જ્યારે પત્ની તેના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખે છે (પરીક્ષણ કરાવે છે, તેના દાંતની સારવાર કરાવે છે), ભાવિ પિતાએ પણ તેના શરીરને સાફ કરવું જોઈએ. આ માણસના જીવનમાં સૌથી મહત્વપૂર્ણ વસંત સફાઈ હશે. છેવટે, તે તંદુરસ્ત અને ખુશ બાળકના જન્મ માટે જરૂરી છે! ભાવિ પિતાના શરીરને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે સાફ કરવું?
શરીરની સફાઈ
જો કોઈ માણસનું શરીર પ્રદૂષિત હોય તો વિટામિનના ડબ્બા પીવું એ પરસેવાથી તરબોળ, ધોયા વગરના શરીર પર અત્તર છાંટવા જેવું જ છે. તેથી, વિભાવના પહેલાં, માણસના શરીરને શુદ્ધ કરવું આવશ્યક છે. તમે સફેદ માટીથી શરૂઆત કરી શકો છો. આ પદાર્થ જઠરાંત્રિય માર્ગમાંથી ઝેર, ઝેર, રેડિઓન્યુક્લાઇડ્સ અને વાયુઓને સારી રીતે શોષી લે છે. સફેદ માટીનો લાંબા સમયથી ગંભીર નશો માટે ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. યાદ રાખો: કૃત્રિમ એન્ટિસેપ્ટિક્સ તમામ પેથોજેનિક બેક્ટેરિયા તેમજ તંદુરસ્ત કોષોને મારી નાખે છે. પરંતુ માટી માત્ર હાનિકારક ઝેર અને સૂક્ષ્મજીવાણુઓનો નાશ કરે છે, શરીરમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ વિકસાવે છે અને શરીરના કોષોને નવીકરણ કરે છે.
માટી સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક નથી, તેથી તમારે તેનો વધુ પડતો ઉપયોગ કરવાની ચિંતા કરવાની જરૂર નથી. તમારું શરીર જરૂરી માત્રામાં પોષક તત્વોને શોષી લેશે. તેથી, સફાઇ મિશ્રણ કેવી રીતે તૈયાર કરવું: 10 ગ્રામ માટી પાવડર લો અને 1/2 કપ ઠંડા પાણીમાં હલાવો. આ સોલ્યુશનને ભોજનના અડધા કલાક પહેલાં દિવસમાં ઘણી વખત મૌખિક રીતે લો: સવારે ખાલી પેટ અને સાંજે. પ્રવેશનો કોર્સ 6 દિવસનો છે, પછી 12 દિવસનો વિરામ અને ફરીથી 6 દિવસનો પ્રવેશ.
તાજા રસ- શરીરને ખૂબ સારી રીતે સાફ કરો અને વિટામિન્સથી શરીરને પોષણ આપો. યાદ રાખો કે સફરજનના રસમાં વિટામિન C, A અને B હોય છે. તેમાં ફોલિક અને પેન્ટોથેનિક એસિડ પણ ઘણો હોય છે. તે ખનિજોથી પણ ભરપૂર છે - સોડિયમ, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન, સિલિકોન, તાંબુ, સલ્ફર, ફોસ્ફરસ, વગેરે. વજન ઘટાડતી વખતે તાજા સફરજનનો રસ વ્યક્તિ માટે ઉપયોગી છે (અને પિતાએ તેનું વજન જોવાની જરૂર છે). તાજા ગાજરનો રસ પણ ખૂબ આરોગ્યપ્રદ છે, તે પાચનને પ્રોત્સાહન આપે છે, ભૂખમાં સુધારો કરે છે અને દાંતની રચનાને મજબૂત બનાવે છે. ગાજરનો રસ પાણીની જેમ જ પી શકાય છે, તે એકદમ હાનિકારક છે. 
તાજા બીટરૂટ એ એક અનોખું પીણું છે. તેમાં સફાઇ ગુણધર્મો છે. બીટમાં બીટેઈન નામનો ઓર્ગેનિક પદાર્થ હોય છે, જે ફૂડ પ્રોટીનને તોડવામાં અને શોષવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ આ સ્થિતિમાં તમારે ક્યારે રોકવું તે જાણવાની જરૂર છે. જો, રસ પીતી વખતે, માણસને સ્વાદમાં ફેરફારનો અનુભવ થાય છે, તો પછી જ્યુસ સાથેની આવી સારવાર બંધ કરવી જોઈએ. આનો અર્થ એ છે કે શરીર પહેલેથી જ આ રસમાંથી ઉપયોગી પદાર્થોથી સંતૃપ્ત થઈ ગયું છે. વ્યાયામ અને સફાઇ
શરીરને સાફ કરતી વખતે, તમારે ઘણું પાણી પીવાની જરૂર છે - દરરોજ લગભગ 2 લિટર. શારીરિક પ્રવૃત્તિ પણ ભાવિ પપ્પા સાથે દખલ કરશે નહીં. એકસાથે પરસેવો સાથે, બધા ઝેર શરીરમાંથી નીકળી જશે. સિવાય કે, અલબત્ત, પિતા તેની ખરાબ ટેવો સાથે શરીરમાં ઝેર ઉમેરે છે. બાળકનું આયોજન કરતી વખતે, તમારે ચોક્કસપણે તેમને છોડી દેવું જોઈએ! લેખ પણ વાંચો:સ્ત્રીના ગર્ભાશયમાં નવા જીવનનો જન્મ એ એક આનંદકારક ઘટના છે, જે આનંદની સાથે, ઘણી બધી મુશ્કેલીઓ, ચિંતાઓ અને જવાબદારીઓ લાવે છે. પ્રત્યેક ઇમાનદાર સગર્ભા માતા તેના બાળકના સ્વાસ્થ્ય વિશે દર મિનિટે ચિંતા કરે છે અને તેના વિકાસ પર સતત દેખરેખ રાખે છે. ગર્ભાવસ્થા, અલબત્ત, કોઈ રોગ નથી, પરંતુ આ સમયગાળા દરમિયાન શરીર પર ચોક્કસ ભાર હજુ પણ થાય છે. સગર્ભાવસ્થા પહેલા શરીરને સાફ કરવું એટલે ખાવાની ટેવ બદલવી, રમત રમવી અને ખરાબ ટેવો છોડી દેવી. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તે જીવનની અલગ રીત તરફનું સંક્રમણ છે.
તાજેતરમાં, પરિણીત યુગલો, પ્રસૂતિ-સ્ત્રીરોગચિકિત્સકની સલાહ પર, બાળકની કલ્પના કરતા પહેલા પરીક્ષા લેવાનું પસંદ કરે છે. આ યોગ્ય અભિગમ છે, ખાસ કરીને સ્ત્રીઓ માટે, કારણ કે જન્મ પછી બાળક બે વર્ષ સુધી માતાની પ્રતિરક્ષા દ્વારા સુરક્ષિત રહે છે. સામાન્ય ભલામણોમાં, ખાસ કરીને એવા યુગલો માટે કે જેઓ લાંબા સમયથી બાળકની કલ્પના કરી શક્યા નથી, નિષ્ણાતો સક્રિય જીવનશૈલીને પ્રકાશિત કરે છે.
રમતગમત
શારીરિક પ્રવૃત્તિ પેલ્વિક અંગોને રક્ત પુરવઠાને પ્રોત્સાહન આપે છે. સ્ત્રી તેના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે અને આગામી જન્મ પહેલાં લવચીકતા સુધારે છે. સગર્ભા માતા વિવિધ રમતોના કાર્યક્રમોમાંથી પસંદ કરી શકે છે. તેમની વચ્ચે:
- ફિટનેસ - કાર્ડિયો અને સ્ટ્રેન્થ ટ્રેઇનિંગનું યોગ્ય ફેરબદલ તમને આવી મહત્વપૂર્ણ ઘટના પહેલાં ઝડપથી આકાર અને સ્વાસ્થ્ય પાછું મેળવવામાં મદદ કરશે;
- Pilates - સ્ટ્રેચિંગ અને લવચીકતાની કસરતો સગર્ભા માતાને ચપળ બનાવશે, પાછળના તબક્કામાં કરોડરજ્જુ અને સાંધામાં દુખાવો અટકાવશે અને બાળજન્મને સરળ બનાવશે;
- યોગ એ શારીરિક અને આધ્યાત્મિક બંને રીતે ગર્ભાવસ્થા પહેલા શરીરની સારી સફાઈ છે. યોગ્ય શ્વાસ અને સહનશક્તિ એ આ કૌશલ્યના મૂળભૂત સિદ્ધાંતો છે. તદુપરાંત, જ્યારે શરીર તંગ અને આકારનું હોય છે, ત્યારે વિચારો શુદ્ધ થાય છે;
- કસરત મશીનો અને દોડ એ પણ કાર્ડિયો અને સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ છે. તમારી જાતને અનુભવી ટ્રેનરના હાથમાં સોંપવું, પરિસ્થિતિનું વર્ણન કરવું વધુ સારું છે અને તે તમારા માટે કસરતો અને સાધનો પસંદ કરશે જે તમારા સ્નાયુઓને મજબૂત કરશે, તમને ઝડપથી ગર્ભવતી થવામાં અને સરળતાથી જન્મ આપવામાં મદદ કરશે.
ભારે શારીરિક પ્રવૃત્તિ ટાળવી વધુ સારું છે - સગર્ભા માતા માટે અઠવાડિયામાં 2-3 કલાકની કસરત પૂરતી છે.
દારૂ અને ધૂમ્રપાન
અલબત્ત, જો કોઈ સ્ત્રી ધૂમ્રપાન કરતી નથી અથવા દારૂ પીતી નથી, તો આ માહિતી તેના માટે નથી. જો કે, ધૂમ્રપાન શરીરને ઝેર આપે છે તે ઉપરાંત, તે પ્રજનનક્ષમતા પણ ઘટાડે છે, અને પુરૂષ ધૂમ્રપાન કરનારાઓમાં, શુક્રાણુની ગતિશીલતા સંપૂર્ણપણે ઘટી જાય છે, તેથી વિભાવના થતી નથી. નિષ્કર્ષ: ગર્ભાવસ્થા પહેલાં, બંને સગર્ભા માતાપિતાએ સિગારેટ છોડી દેવી જોઈએ.
દારૂ માટે. ઝેર હોવા ઉપરાંત, આલ્કોહોલિક પીણા વિટામિન અને ખનિજ સંતુલનને પણ વિક્ષેપિત કરે છે. સગર્ભા માતાને આની બિલકુલ જરૂર હોતી નથી, કારણ કે તેણીને, તેનાથી વિપરીત, તેના પોષક તત્ત્વોના પુરવઠાને ફરીથી ભરવાની જરૂર છે. આલ્કોહોલિક પીણાઓના વારંવાર વપરાશ સાથે, સ્ત્રી પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ, બી વિટામિન્સ અને અન્ય મહત્વપૂર્ણ વિટામિન્સ અને ખનિજોની અછત અનુભવે છે.
જો ગર્ભાવસ્થા તમારી તાત્કાલિક યોજનામાં છે, તો તમારે તરત જ દારૂ છોડી દેવો જોઈએ. શરીરને પોતાને શુદ્ધ કરવા માટે સમયની જરૂર છે, પરંતુ આનો અર્થ એ નથી કે તમે 50 ગ્રામ રેડ વાઇન પણ પી શકતા નથી. જો કે, નશામાં હોય ત્યારે બાળકને ગર્ભ ધારણ કરવો એ આવી પેથોલોજીઓ વિકસાવવાનું ઉચ્ચ જોખમ છે, જેને લોકપ્રિય રીતે "ક્લફ્ટ લિપ" અને "ક્લેટ પેલેટ" કહેવામાં આવે છે. આ સાબિત થયું નથી, પરંતુ અવલોકનો અનુસાર, આવા બાળકો વધુ વખત એવા લોકોમાં જન્મે છે જેઓ દારૂનો દુરૂપયોગ કરે છે.
પોષણ
યોગ્ય પોષણ એ માતા અને બાળક બંનેના સ્વાસ્થ્યની ચાવી છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, સ્ત્રી અસામાન્ય ગેસ્ટ્રોનોમિક પસંદગીઓ વિકસાવે છે અને કેટલીકવાર તે આરામ કરી શકે છે અને કેટલીક બિનઆરોગ્યપ્રદ સ્વાદિષ્ટ ખાય છે. જો કે, તમે ગર્ભવતી થાવ તે પહેલાં, તમારા આહાર પર દેખરેખ રાખવાથી નુકસાન થશે નહીં. મૂળભૂત નિયમો:
- કોલેસ્ટ્રોલ વધારતા ખોરાકનો ઇનકાર: ફાસ્ટ ફૂડ, તળેલું, ચરબીયુક્ત, મસાલેદાર, ખારું;
- આહારમાં વધુ પ્રાણી અને વનસ્પતિ પ્રોટીન: માછલી, માંસ, ઇંડા, કઠોળ, દાળ;
- ડેરી ઉત્પાદનોનો વપરાશ: દૂધ, દહીં, કુટીર ચીઝ - કેલ્શિયમનો ભંડાર અને પાચનનું સામાન્યકરણ;
- મેનૂમાં લાલ માછલી અને હેરિંગનો સમાવેશ થવો જોઈએ - ફેટી એસિડ્સ, નર્વસ સિસ્ટમને મજબૂત બનાવવી, મગજની પ્રવૃત્તિમાં સુધારો કરવો;
- શાકભાજી અને ફળો ખાઓ - સાઇટ્રસ ફળો, સફરજન, ટામેટાં, કોબી, ડુંગળી, લસણ મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને સુધારે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે;
- કોમ્પોટ્સ અને તાજા રસ પીવો - વિટામિન્સનો વિસ્ફોટ અને પોટેશિયમથી શરીરને સંતૃપ્ત કરો;
- સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે ખાસ જટિલ વિટામિન્સ અને ખનિજો, તેમજ ફોલિક એસિડ લેવાનું ફરજિયાત છે - તમે અગાઉથી શરૂ કરી શકો છો અને તમારી ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તેમને પી શકો છો, પરંતુ તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી.
ત્યાં કોઈ કડક આહાર અથવા ભૂખ હડતાલ ન હોવી જોઈએ - વજન ઓછું કરવું હવે યોગ્ય નથી. જો તમને વધારે વજનની સમસ્યા હોય, તો તમારે એકમાત્ર નિયમ યાદ રાખવાની જરૂર છે - થોડું ખાઓ, પરંતુ ઘણી વાર. આદર્શ દિનચર્યા એ ત્રણ મુખ્ય ભોજન અને બે નાસ્તા છે. આ પદ્ધતિ સાથે, વધારાના પાઉન્ડ કુદરતી રીતે દૂર થઈ જશે, કોઈપણ આમૂલ પદ્ધતિઓની મદદ વિના.તમારે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પણ ખાવાની જરૂર છે.
સગર્ભા માતાઓ માટે તે જાણવું ઉપયોગી થશે કે વિભાવના પહેલાં અને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન બે વાર ખાવું ખોટું છે. આવી સલાહ અને અન્ય લોકોના મંતવ્યો કે માતાએ વધુ પડતું ખાવું અથવા ડબલ ભાગ ખાવું જોઈએ તેને અવગણવું જોઈએ. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, ભાગ વધારવાની જરૂર નથી - તે માતા અને બાળક બંને માટે એક માટે ખાવા માટે પૂરતું છે. આ સરળ ભલામણને અનુસરીને, તમારે સારી રીતે ખવડાવેલા બાળકને જન્મ આપવામાં તકલીફ નહીં પડે, અને જન્મ પછી તેને આકારમાં આવવામાં ઘણો સમય લાગશે.
ગર્ભાવસ્થા પહેલાં સફાઇ આહાર
અમે કોઈપણ કડક સફાઈ પદ્ધતિઓ વિશે વાત કરી રહ્યા નથી, પરંતુ વિભાવના પહેલાં ઝેરના જઠરાંત્રિય માર્ગને સાફ કરવાથી નુકસાન થશે નહીં. તમારે ભૂખ્યા રહેવાની જરૂર નથી: બાફેલું અથવા બેક કરેલું માંસ અને માછલી, હળવા સૂપ, કુટીર ચીઝ, ફળો, કેસરોલ્સ અને અન્ય યોગ્ય રીતે તૈયાર ખોરાક તમને સંપૂર્ણ અનુભવવામાં અને તમારી જાતને શુદ્ધ કરવામાં મદદ કરશે. વધુમાં, તમે સાફ કરી શકો છો:
- મધ અને તજ ખાલી પેટ પર અને સૂવાનો સમય પહેલાં. સાંજે, એક ગ્લાસ ઠંડા પાણીમાં આ બંને ઘટકોની એક ચમચી ઉમેરો, બધું મિક્સ કરો અને સવાર સુધી છોડી દો. નાસ્તાના અડધા કલાક પહેલાં, પીણું મૌખિક રીતે લેવામાં આવે છે;
- સફરજન જો પિત્તાશયની કોઈ સમસ્યા ન હોય તો, એક મહિના માટે ખાલી પેટ પર સફરજનના એક દંપતી એ ગર્ભાવસ્થા પહેલા શરીરની શ્રેષ્ઠ સફાઈ છે. તમે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આ કરી શકતા નથી, કારણ કે તમને માત્ર ઉલટી થઈ શકે છે, પરંતુ સફરજનનો આહાર ખૂબ જ ઉપયોગી છે;
- અળસીના બીજ. સવારે, તમારે 2% દહીં સાથે ફ્લેક્સ સીડ્સ અથવા ફ્લેક્સ સીડ પાવડરનો ડેઝર્ટ ચમચી રેડવાની જરૂર છે અને અડધા કલાક માટે છોડી દો. પછી મિશ્રણ નશામાં છે અને 20 મિનિટ પછી તમે તમારું મુખ્ય ભોજન શરૂ કરી શકો છો. બે મહિનાથી વધુ સમય માટે અભ્યાસક્રમ ચાલુ રાખવા યોગ્ય નથી;
- અળસીનું તેલ. એસિડથી સમૃદ્ધ સૌથી ઉપયોગી ઉત્પાદન નીચેની યોજના અનુસાર લેવામાં આવે છે: 1 ચમચી. l ખાલી પેટ પર. એક ગ્લાસ ઠંડુ પાણી સાથે થોડું પીઓ, અને અડધા કલાક પછી નાસ્તો કરો.
આ બધી સફાઈ પદ્ધતિઓમાં એક જ નિયમ સમાન છે તે છે પુષ્કળ પ્રવાહી પીવું. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સોજો એ અયોગ્ય પાણી સંતુલન જેટલું બેઠાડુ જીવનશૈલીનું પરિણામ નથી. જો ગર્ભાવસ્થા થાય છે, તો સફાઈ બંધ કરવી વધુ સારું છે. કોઈ પણ સંજોગોમાં, તમારા પ્રસૂતિવિજ્ઞાની-સ્ત્રીરોગચિકિત્સક પાસેથી તે શોધવાનું વધુ સારું છે કે શું આ કોર્સ ચાલુ રાખવા યોગ્ય છે.
સગર્ભાવસ્થા પહેલા શરીરને સાફ કરવું અને ત્યાંથી બાળકને જન્મ આપવાની તૈયારી કરવી એ સિવાય બીજું કંઈ સરળ નથી. સાચું ખાવાથી, ખરાબ ટેવો છોડીને અને રમતો રમીને, માતા પહેલેથી જ તેના બાળકની સંભાળ લઈ રહી છે, જે હમણાં માટે ફક્ત તેની યોજનાઓમાં જ જીવે છે.
ડોકટરો સગર્ભા માતાઓને વિભાવનાના એક વર્ષ પહેલાં શરીરની શારીરિક સફાઈ શરૂ કરવાની સલાહ આપે છે. ભાવિ માતાના શરીરને શુદ્ધ કરવા માટે શું જરૂરી છે? શરૂઆતમાં, ખરાબ ટેવો છોડી દો અને તમારા આહારની કાળજી લેવાનું શરૂ કરો.
બાળક માટે પોષણ
સગર્ભા માતાએ શવર્મા, હોટ ડોગ્સ, તળેલી પેસ્ટી અને ગોરા, ચિપ્સ અને અન્ય ફાસ્ટ ફૂડ ઉત્પાદનો છોડી દેવાની જરૂર છે.
યાદ રાખો કે આ બધી વાહિયાત કોલેસ્ટ્રોલ, વિવિધ ચરબીના થાપણો અને અન્ય ઝેરના સ્વરૂપમાં શરીરમાં એકઠા થાય છે. ધૂમ્રપાન કરેલા માંસ, અથાણાં અને અન્ય તૈયાર ઉત્પાદનો વિશે પણ ભૂલી જાઓ. હળવા સૂપ, અનાજ અને સલાડ પર વિશેષ ધ્યાન આપો.
તમારા મેનૂમાં વધુ ફોર્ટિફાઇડ ખોરાક ઉમેરો. તમે જે ખાસ કરીને પહેલાં પસંદ નહોતું તે ખાઓ: ગાજર, બીટ, સફરજન, કોબી, મૂળો, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, મૂળા. પરંતુ તમારે કેળા, કેરી, અનાનસ અને અન્ય સ્વાદિષ્ટ વસ્તુઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત ન કરવું જોઈએ જે અહીં ઉગતા નથી.
તમારા આહારમાં ગાજર, બીટ અને સફરજનમાંથી તાજા સ્ક્વિઝ્ડ જ્યુસ ઉમેરો.
યાદ રાખો કે તમારે દિવસમાં ચાર ભોજન અને ખાવા માટે વિશેષ શેડ્યૂલની જરૂર છે. ભોજન છોડશો નહીં!
અલબત્ત, તમારે બધી ખરાબ ટેવો ભૂલી જવાની જરૂર છે. ધૂમ્રપાન, ડ્રગ્સ અને આલ્કોહોલ પ્રશ્નની બહાર છે! ખરાબ ટેવોને સ્વસ્થ શોખથી બદલો.
આત્માની સફાઇ
તમારી ભાવનાત્મક અને માનસિક સ્થિતિ માટે પણ યોગ્ય મૂડ મેળવો. તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે! છેવટે, જો તણાવના સમયગાળા દરમિયાન બાળકની કલ્પના કરવામાં આવે છે, તો આ તેના માનસ અને વર્તનને વધુ અસર કરી શકે છે.
તેથી, કલ્પના કરતા પહેલા, લોકો અને જીવન પ્રત્યેનો તમારો અભિગમ બદલો, નાનકડી બાબતોથી ગભરાશો નહીં, અન્ય લોકોના ઝઘડા અને કૌભાંડોમાં સામેલ થશો નહીં.
પ્રકૃતિ સાથે વધુ વાતચીત કરો, પાર્કમાં ચાલો, મિત્રો સાથે નદી પર જાઓ.
ભૂલી ના જતા: જનીન ઉપરાંત માતા-પિતાના પાપો પણ બાળકના માથે ચઢે છે. તેથી, આત્માની શુદ્ધિ એ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ મુદ્દો છે. તે વિશ્વના ઘણા ધર્મોનો એક ભાગ છે. તેથી, વિભાવના પહેલાં, સગર્ભા માતાએ કબૂલાતમાં જવું જોઈએ, જ્યાં તેણીએ તેના કથિત પાપોને કાગળના ટુકડા પર લખવા જોઈએ અને તે કબૂલાત કરનારને આપવી જોઈએ કે જેને તમે તેને વાંચવા માટે કબૂલ કરશો.
આ પહેલાં, ત્રણ દિવસ માટે ઉપવાસ અને પ્રાર્થના વાંચવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
તે ખાસ કરીને તે સ્ત્રીઓ માટે મહત્વપૂર્ણ છે કે જેઓ ચિંતાઓ અને ડરથી ખૂબ જ સતાવે છે અને જેઓ લાંબા સમય સુધી ગર્ભવતી થઈ શકતી નથી તેઓ વિભાવના પહેલાં કબૂલાતમાં જાય છે. અગાઉના ગર્ભપાત માટે સગર્ભા માતાઓને માફી માટે પૂછવું પણ યોગ્ય છે.
સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે એક સ્ત્રી જે માતા બનવા માંગે છે તે સમજે છે અને સમજે છે કે તેણીને બાળકની કલ્પના કરતા પહેલા શરીરની આધ્યાત્મિક અને શારીરિક શુદ્ધિકરણમાંથી પસાર થવાની જરૂર છે. આનાથી તેણીને સંપૂર્ણ વિશ્વાસ મળશે કે તેણીએ જે બાળકની કલ્પના કરી છે તે એક સ્વસ્થ, સ્માર્ટ અને દયાળુ નાના વ્યક્તિ તરીકે જન્મશે અને તેનો જન્મ સરળ અને કોઈપણ જટિલતાઓ વિના થશે.
હેલો, પ્રિય માતા. મારા બ્લોગના પૃષ્ઠો પર તમને જોઈને મને ખૂબ આનંદ થયો.
ગર્ભાવસ્થા પહેલાં શરીરને સાફ કરવું એ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ અને ફરજિયાત પ્રક્રિયા છે. કારણ કે આ તમને તંદુરસ્ત બાળકોને જન્મ આપવામાં અને ગર્ભાવસ્થાને સરળ બનાવવામાં મદદ કરશે.
તમે અને તમારા પતિએ તમામ પરીક્ષાઓ પાસ કરી છે. તમારી તબિયત ઠીક છે. આ સરસ છે !!!
શરીરને શું પ્રદૂષિત કરી શકે છે:
- ધૂમ્રપાન
- દારૂ;
- દૂધ (દૂધની ઉંમર પછી - શરીર દ્વારા સંપૂર્ણપણે તૂટી ગયું નથી);
- માંસ (વધુમાં; આપણું શરીર માંસને સારી રીતે પ્રક્રિયા કરતું નથી);
- દવા;
- ઇકોલોજી;
- દવાઓ;
- અને અન્ય.
આજે શાકભાજી અને ફળોને રસાયણોથી સારવાર આપવામાં આવે છે. હા, આ એક સ્વીકાર્ય માત્રા છે, પરંતુ તે હજુ પણ આપણા શરીરમાં જમા થાય છે.
તેથી, તમારા બાળકોના સ્વાસ્થ્ય માટે, આ પ્રક્રિયાને અવગણશો નહીં. તદુપરાંત, આજે ઘણા બધા સફાઈ વિકલ્પો છે જે તમે તમારા માટે સૌથી યોગ્ય પસંદ કરી શકો છો.
એક સમયે હું શક્ય તેટલી વહેલી તકે બાળક ઇચ્છતો હતો કે મેં આ પ્રક્રિયાની અવગણના કરી. પરિણામે, હું ગંભીર ટોક્સિકોસિસથી પીડાતો હતો.
તમારે શું સાફ કરવું જોઈએ?
- ત્વચા અને ચહેરો;
- દાંત;
- આંતરડા
- કિડની;
- યકૃત;
- પિત્તાશય;
- લસિકા ગાંઠો.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, શરીર પોતે જ સક્રિયપણે પોતાને શુદ્ધ કરવાનું શરૂ કરે છે - આ ટોક્સિકોસિસ છે. જો આપણે આ અગાઉથી કરીએ છીએ, તો તે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન હોઈ શકે તેટલું પીડાદાયક અને અપ્રિય નહીં હોય.
ઘણી સ્ત્રીઓને આશ્ચર્ય થાય છે કે ગર્ભાવસ્થા પહેલાં શરીરને કેવી રીતે સાફ કરવું. એ નોંધવું જોઇએ કે ગર્ભાવસ્થા માટે શરીરને તૈયાર કરવું એ એક જવાબદાર બાબત છે.
ડોકટરો ભલામણ કરે છે કે સગર્ભા માતા આયોજિત વિભાવનાના એક વર્ષ પહેલાં શરીરની શારીરિક સફાઈ શરૂ ન કરે. સગર્ભા માતાના શરીરને શુદ્ધ કરવા માટે શું કરવું જોઈએ? સૌ પ્રથમ, તમારે બધી ખરાબ ટેવો છોડી દેવાની અને છેલ્લે તમારા આહારને સામાન્ય બનાવવાની જરૂર છે.
યોગ્ય પોષણ અને ખરાબ ટેવો છોડી દેવી
સગર્ભાવસ્થા પહેલાં તમારા શરીરને કેવી રીતે શુદ્ધ કરવું તે અંગેના તમારા પ્રશ્નનો જવાબ આપતી વખતે, સૌ પ્રથમ તમે શું ખાવ તે વિશે વિચારો. શવર્મા, હોટ ડોગ્સ, તળેલી બેલ્યાશી અને પેસ્ટી, ચિપ્સ અને અન્ય ફાસ્ટ ફૂડ ભૂતકાળની વાત બનીને રહી જવા જોઈએ. કોલેસ્ટ્રોલ, વધારાની ચરબી અને તમામ પ્રકારના ઝેર શરીરમાં એકઠા ન થાય તેની ખાતરી કરવા માટે બધું જ કરવું જોઈએ. અમે ધૂમ્રપાન, ખારી અને અન્ય અથાણાંવાળી વાનગીઓ પર પ્રતિબંધ મૂકીએ છીએ. અમે હળવા વનસ્પતિ સૂપ, પોર્રીજ અને સલાડ પર સ્વિચ કરીએ છીએ.
અમે વિટામિન ઉત્પાદનો સાથે અમારા આહારને સંતૃપ્ત કરીએ છીએ. ગાજર, બીટ, કોબી, સફરજન, મૂળા, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ અને મૂળા (મધ્યસ્થતામાં) ખાસ કરીને ફાયદાકારક રહેશે. તે જ સમયે, વિટામિન્સના વિદેશી સ્ત્રોતો, જેમ કે કેળા, કેરી, અનાનસ અને અન્ય વિદેશી વાનગીઓ, ઓછી માત્રામાં તમારા મેનૂમાં શામેલ હોવા જોઈએ. સફરજન, ગાજર અને બીટમાંથી તાજા સ્ક્વિઝ્ડ કરેલા રસ દરરોજ તમારા ટેબલ પર હોવા જોઈએ.
ભોજન દિવસમાં ચાર વખત હોવું જોઈએ, અથવા તો વધુ સારું, દિવસમાં પાંચ વખત સુતા પહેલા કીફિરના અનિવાર્ય ગ્લાસ સાથે. ભોજન છોડવાની જરૂર નથી. દારૂ કે સિગારેટ નહીં. પરંતુ એક સામાન્ય સ્ત્રીના જીવનમાં જે પોતાને અને તેના પ્રિયજનોને પ્રેમ કરે છે, જે તેના સ્વાસ્થ્ય અને તેના પ્રિયજનોની સુખાકારીની કાળજી રાખે છે, આવી વસ્તુઓ સૈદ્ધાંતિક રીતે થઈ શકતી નથી. તેના જીવનમાં તેઓ એક ઉત્તેજક શોખ દ્વારા બદલવામાં આવે છે. મધ્યમ ગતિએ વ્યાયામ એ તમને જરૂર છે.
શારીરિક પ્રવૃત્તિ, સ્વચ્છ હવા અને ઓછામાં ઓછી દવાઓ
શારીરિક પ્રવૃત્તિ સામાન્ય રીતે ફાયદાકારક છે. તે અસરકારક વિભાવનાને પ્રોત્સાહન આપે છે. આથી જ ગ્રામીણ મહિલાઓ જે મેન્યુઅલ મજૂરીમાં રોકાયેલી હોય છે તેમને ગર્ભવતી બનવાની અસમર્થતા સાથે સંકળાયેલી સમસ્યાઓનો સામનો કરવાની શક્યતા ઘણી ઓછી હોય છે. અને, અલબત્ત, જ્યારે શરીર ગર્ભાવસ્થા માટે તૈયારી કરી રહ્યું હોય ત્યારે તાજી હવા અને સ્વચ્છ પાણી (બાટલીમાં ભરેલું, સારી ગુણવત્તા) ફરજિયાત છે.
તમારી જાતને સકારાત્મક રીતે સેટ કરીને શહેરની બહાર વધુ સમય પસાર કરવાનો પ્રયાસ કરો. અતિશય ગભરાટ, ઉતાવળ અને વ્યવસાયિક જીવનના અન્ય અનિવાર્ય ઘટકો સગર્ભાવસ્થાની તૈયારીના સમયગાળા દરમિયાન અને જ્યારે તે થઈ ચૂક્યું હોય ત્યારે બંને અનિચ્છનીય છે. તે જ સમયે, સમસ્યાને શામક દવાઓની મદદથી ઉકેલી શકાતી નથી.
આયોજિત ગર્ભાવસ્થા પહેલાના સમયગાળામાં સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે મજબૂત દવાઓ, એન્ટિબાયોટિક્સ અને પેન્ટોવિગર જેવા તમામ પ્રકારના "ચમત્કાર" વિટામિન્સનો ઉપયોગ ન કરવો (માર્ગ દ્વારા, તમારે તે બિલકુલ ન લેવું જોઈએ). દવાઓ લીધા પછી, વિભાવના પહેલાં ઓછામાં ઓછા બે મહિના પસાર થવા જોઈએ જેથી શરીરને તેમના ભંગાણ ઉત્પાદનોમાંથી પોતાને મુક્ત કરવાનો સમય મળે.
કમનસીબે, વિટામિન્સ સહિતની ઘણી દવાઓ, એક સમસ્યાને દૂર કરે છે અને ઘણી બધી અન્ય બનાવે છે. અને ગર્ભાવસ્થા પહેલા સમસ્યાઓની બિલકુલ જરૂર નથી. શરીરને સડતા ઉત્પાદનો અને અન્ય સંપૂર્ણપણે બિનઆરોગ્યપ્રદ આંતરડાના રહેવાસીઓને શુદ્ધ કરવામાં મદદ કરવા માટે તમે સફાઇ એનિમા આપી શકો છો.
જો તમે બધું યોગ્ય રીતે કરો છો અને ઓવરલોડ વિના આહાર, આરામ, શારીરિક અને માનસિક પ્રવૃત્તિનું પાલન કરો છો, તો પછી વિભાવનાના સમય સુધીમાં તમે સંપૂર્ણ રીતે તૈયાર થઈ જશો અને સુરક્ષિત રીતે ગર્ભવતી થઈ શકશો, વહન કરી શકશો અને તંદુરસ્ત બાળકને જન્મ આપી શકશો.
