ઘર એન્ડોક્રિનોલોજી આગામી મહિના માટે તમારા સમયગાળાની ગણતરી કેવી રીતે કરવી. માસિક ચક્ર: સમજો અને ગણતરી કરો

એન્ડોક્રિનોલોજી

આગામી મહિના માટે તમારા સમયગાળાની ગણતરી કેવી રીતે કરવી. માસિક ચક્ર: સમજો અને ગણતરી કરો

માસિક ચક્ર અને તેની નિયમિતતા સ્ત્રીઓના સ્વાસ્થ્યનું સૂચક છે. કોઈપણ સ્ત્રી માટે, માસિક ચક્રની ગણતરી કેવી રીતે કરવી તે જાણવું જરૂરી છે.

આ ઘણા કારણોસર મહત્વપૂર્ણ છે:

સ્વચ્છતાના દૃષ્ટિકોણથી. માસિક સ્રાવની શરૂઆતના દિવસે બરાબર અથવા ઓછામાં ઓછા અંદાજે જાણીને, સ્ત્રી પોતાને અસ્વસ્થ પરિસ્થિતિમાં ન મળે તે માટે તૈયારી કરી શકે છે.
સગર્ભાવસ્થાની યોજના કરતી વખતે, માસિક સ્રાવના ચોક્કસ સમયગાળાને જાણીને, ઓવ્યુલેશનની તારીખની ગણતરી કરવી સરળ છે અને ત્યાંથી વિભાવનાની શક્યતા નોંધપાત્ર રીતે વધે છે.
બીજી બાજુ, માસિક ચક્રને જાણીને, તમે તે દિવસોની ગણતરી કરી શકો છો જે અનિચ્છનીય ગર્ભાવસ્થાથી સુરક્ષિત છે.
સૌથી અગત્યનું, તમારા ચક્રને જાણવું તમને સમયસર કોઈપણ અનિયમિતતા શોધવામાં મદદ કરશે. તેથી અવધિમાં ફેરફાર અથવા માસિક સ્રાવનો ખોટા સમયે દેખાવ એ રોગોના વિકાસના લક્ષણો છે.

માસિક સ્રાવ એ સ્ત્રીના શારીરિક ચક્રનો ચોક્કસ સમયગાળો છે જે દરમિયાન તેનું શરીર બિનફળદ્રુપ ઇંડા અને એન્ડોમેટ્રીયમથી છુટકારો મેળવે છે. માસિક સ્રાવ ચક્રીય છે અને સ્ત્રીના શરીરમાં ચોક્કસ સમયગાળા પછી પુનરાવર્તિત થાય છે.

માસિક ચક્ર

સ્ત્રી શારીરિક ચક્ર નીચેના તબક્કાઓમાં વહેંચાયેલું છે:

માસિક સ્રાવ, અથવા ગર્ભાશય પોલાણમાંથી સીધા રક્તસ્રાવનો સમયગાળો.
ફોલિક્યુલર તબક્કો. માસિક સ્રાવના તબક્કાથી શરૂ કરીને, તે 2 અઠવાડિયા સુધી ચાલે છે. નવા ઇંડાની પરિપક્વતા માટે એક નવું ફોલિકલ રચાય છે.
. ફોલિકલ પરિપક્વ થાય છે, ગર્ભાધાન માટે તૈયાર પરિપક્વ ઇંડા છોડે છે.
લ્યુટેલ તબક્કો. 10 થી 16 દિવસ સુધી ચાલે છે. આ સમયગાળા દરમિયાન, સ્ત્રીઓનું શરીર ગર્ભાવસ્થા માટે તૈયારી કરે છે. ઘણી છોકરીઓ આ તબક્કા દરમિયાન પ્રીમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમ અનુભવે છે.

કેવી રીતે ગણવું?

ચક્રની શરૂઆત એ પ્રથમ દિવસ છે જ્યારે રક્તસ્રાવ શરૂ થાય છે. આગામી પીરિયડ દેખાય તે પહેલાંનો અંત છેલ્લો દિવસ માનવામાં આવે છે.

અસ્થિર ચક્રના કિસ્સામાં, સૌથી મોટું અને સૌથી નાનું મૂલ્ય પસંદ કરવું અને તેમની પાસેથી ગણતરી હાથ ધરવી જરૂરી છે. ઉદાહરણ તરીકે, સૌથી લાંબો સમય 34 દિવસ છે, અને સૌથી ટૂંકો 22 છે. લાંબામાંથી આપણે 10 (34-10=24) બાદ કરીએ છીએ, અને ટૂંકામાંથી 18 (22-18=4), એટલે કે સમયગાળામાં 4 થી 24 દિવસ સુધી ગર્ભવતી થવાની ઉચ્ચ સંભાવના છે.

માસિક સ્રાવની અવધિ

માસિક સ્રાવનો સમયગાળો દરેક સ્ત્રી માટે બદલાય છે. એક જ સ્ત્રી માટે પણ, માસિક સમયગાળો બદલાઈ શકે છે, ટૂંકો કે લાંબો હોઈ શકે છે.

જો તમારું ચક્ર પ્રજનન સમસ્યાઓ અને શરીરની સામાન્ય સ્થિતિને કારણે વિક્ષેપિત થાય છે, તો તમારે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી આવશ્યક છે:

હોર્મોનલ ફેરફારો;
સ્ત્રી ભાગની બળતરા રોગો;
શરીરના વજનમાં તીવ્ર ઘટાડો/વધારો;
જનન વિસ્તારના રોગોની હાજરી;
ક્રોનિક રોગો.

ચક્ર વિક્ષેપના લક્ષણોમાં શામેલ હશે:

માસિક સ્રાવ વચ્ચેના અંતરાલમાં ઘટાડો અથવા વધારો;
કોઈપણ દિશામાં ચક્રમાં દિવસોની સંખ્યા બદલવી;
રક્તસ્રાવની પ્રકૃતિમાં ફેરફાર;
બે મહિના અથવા વધુ માટે પૂર્ણ (ગર્ભાવસ્થા સિવાય);
માસિક સ્રાવ વચ્ચે રક્તસ્રાવનો દેખાવ;
માસિક સ્રાવનો સમયગાળો ત્રણ અઠવાડિયાથી વધુ અથવા ત્રણ દિવસથી ઓછો હોય છે.

જો સૂચિબદ્ધ લક્ષણોમાંથી કોઈપણ દેખાય, તો તમારે સ્ત્રીરોગચિકિત્સકની સલાહ લેવી જોઈએ અને નિદાનની તપાસ કરાવવી જોઈએ. ડૉક્ટરની પરીક્ષા અને નિદાન રોગ અને તેની ઘટનાના કારણો નક્કી કરવામાં મદદ કરશે. ચોક્કસ નિદાનની સ્થાપના કર્યા પછી, ડૉક્ટર સારવારનો કોર્સ લખશે.

એક વખતના ચક્રના ઉલ્લંઘનના કિસ્સાઓમાં, ખૂબ ચિંતા કરશો નહીં. 7 દિવસથી વધુ સમય માટે કોઈપણ દિશામાં વિચલનોને પેથોલોજી માનવામાં આવતું નથી. જીવનની આધુનિક ગતિ, તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ, થાક અને ઊંઘનો અભાવ માસિક સ્રાવની પ્રકૃતિને અસર કરી શકે છે. ઓછામાં ઓછા બે મહિના સુધી અવલોકન કરવું જરૂરી છે. વધુમાં, સ્રાવ, રંગ અને ગંધની પ્રકૃતિનું અવલોકન કરવું જરૂરી છે.

નિવારક પગલાં તરીકે, તમારે વર્ષમાં 2 વખત સ્ત્રીરોગચિકિત્સકની મુલાકાત લેવી જોઈએ.

સ્ત્રીના માસિક ચક્ર વિશે વિડિઓ

માસિક સ્રાવ એ એક શારીરિક પ્રક્રિયા છે જે દરેક પરિપક્વ છોકરીમાં થાય છે. અને તમારા સમયગાળાની આગલી તારીખની યોગ્ય રીતે ગણતરી કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. છેવટે, જટિલ દિવસોની નિયમિતતા અને વ્યવસ્થિત પ્રકૃતિ સ્ત્રીના સ્વાસ્થ્ય વિશે બોલે છે. કોઈપણ નિષ્ફળતા પ્રજનન પ્રણાલીમાં સમસ્યાઓ અને વધુ સૂચવી શકે છે.

ઉપરાંત, તમારા આગામી માસિક સ્રાવની તારીખ જાણીને, તમે અનિચ્છનીય ગર્ભાવસ્થાને ટાળી શકો છો. તેથી, તે હંમેશા સુસંગત રહેશે કે કેમ તે પ્રશ્ન.

પ્રથમ, તમારે આકૃતિની જરૂર છે કે સમગ્ર માસિક ચક્ર દરમિયાન સ્ત્રીના શરીરમાં શું થાય છે અને શા માટે તેણીને આ નફરતભર્યા નિર્ણાયક દિવસોની જરૂર છે.

માસિક સ્રાવ યોનિમાંથી આવે છે. તેઓ માસિક થાય છે અને સૂચવે છે કે સ્ત્રી ગર્ભવતી નથી. છોકરીનો સમયગાળો તરુણાવસ્થા દરમિયાન 12-16 વર્ષની આસપાસ શરૂ થાય છે.

માસિક ચક્રના સમગ્ર સમયગાળા દરમિયાન, સ્ત્રી શરીર ત્રણ તબક્કાઓ અનુભવે છે:

પ્રથમ તબક્કો. તે રક્તસ્રાવના પ્રથમ દિવસે શરૂ થાય છે અને તેને ચક્રનો પ્રથમ દિવસ ગણવામાં આવે છે. હોર્મોનના પ્રભાવ હેઠળ, એન્ડોમેટ્રીયમ (ગર્ભાશય પોલાણ) નકારવામાં આવે છે, અને સ્ત્રીનું શરીર પોતે જ નવી સંભવિત વિભાવના માટે તૈયાર થવાનું શરૂ કરે છે. પ્રથમ તબક્કાની અવધિ 3 થી 7 દિવસની છે.
બીજો તબક્કો, ફોલિક્યુલર. તે માસિક સ્રાવના અંત પહેલા પણ શરૂ થાય છે અને લગભગ બે અઠવાડિયા સુધી ચાલે છે. આ સમયગાળા દરમિયાન, સ્ત્રીના શરીરમાં ફોલિકલ્સ પરિપક્વ થવાનું શરૂ કરે છે. બીજા અઠવાડિયાના અંતે, પ્રબળ ફોલિકલ પરિપક્વ થાય છે, અને તેમાં ઇંડા વધે છે.
ત્રીજો તબક્કો. આ તબક્કો ત્રણ દિવસ ચાલે છે. આ સમયગાળા દરમિયાન, હોર્મોનના પ્રભાવ હેઠળ, પ્રબળ ફોલિકલમાંથી પરિપક્વ અને ગર્ભાધાન માટે તૈયાર ઇંડા મુક્ત થાય છે. તે ફેલોપિયન ટ્યુબ તરફ આગળ વધે છે અને ત્યાં તેના પ્રિય ટેડપોલ-ટેઈલની રાહ જુએ છે. તે બે દિવસ સુધી સ્ટેન્ડબાય મોડમાં રહી શકે છે, ત્યારબાદ અસંતુષ્ટ ઇંડા મૃત્યુ પામે છે. તે જાણીતું છે કે શુક્રાણુ પાંચ દિવસ સુધી જીવે છે. તે આ સમયગાળા દરમિયાન છે કે જે સ્ત્રીઓએ સગર્ભાવસ્થાનું સપનું જોયું છે તેઓ કલ્પના કરવા અને તેમની યોજનાઓને સાકાર કરવા માટે શ્રેષ્ઠ દિવસોની ગણતરી કરી શકે છે.
ચોથો તબક્કો, લ્યુટેલ. જ્યારે, ચોથા તબક્કાનો સમયગાળો શરૂ થાય છે. તે દરમિયાન, પ્રોજેસ્ટેરોન ઉત્પન્ન થાય છે, જે ફળદ્રુપ ઇંડાના પ્રત્યારોપણ માટે એન્ડોમેટ્રીયમ તૈયાર કરવાનું મિશન ધરાવે છે. આ તબક્કાની અવધિ લગભગ 16 દિવસ સુધી ચાલે છે. જો વિભાવના થાય છે, તો શરીર સક્રિયપણે hCG ઉત્પન્ન કરવાનું શરૂ કરે છે, જે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ગર્ભને સાચવે છે. જો વિભાવના થતી નથી, તો નવું માસિક ચક્ર શરૂ થાય છે.

તેથી મહિનાથી મહિને. કુદરતી પ્રક્રિયા. હવે ચાલો માસિક ચક્રના ધોરણો નક્કી કરીએ. માસિક ચક્રની સામાન્ય અવધિ 21-35 દિવસ છે. કાઉન્ટડાઉન માસિક સ્રાવના પહેલા દિવસથી શરૂ થાય છે અને પછીના એક દિવસના પહેલા દિવસે સમાપ્ત થાય છે.

તમારા સમયગાળાની તારીખની યોગ્ય રીતે ગણતરી કેવી રીતે કરવી

સામાન્ય અવધિ 21-35 દિવસ છે. દરેક સ્ત્રીનું પોતાનું ચક્ર હોય છે. સમય જતાં, તમે માસિક સ્રાવની શરૂઆતના વલણને ટ્રૅક કરી શકો છો અને સમજી શકો છો કે તમારી કઈ તારીખ છે.

ચાલો સંખ્યાઓ સાથે ઉદાહરણ આપીએ.

નિર્ણાયક દિવસોની શરૂઆત પહેલી જૂનથી થઈ હતી. આ કાઉન્ટડાઉનનો પહેલો દિવસ હશે. તમારું ચક્ર 28 દિવસ લાંબુ છે, એટલે કે તમે દર 28 દિવસે તમારા સમયગાળાની અપેક્ષા રાખો છો. પછી બધું સરળ છે: 1 જૂન સુધીમાં તમે 28 ઉમેરો છો, તે તારણ આપે છે કે જૂન 28 થી એક નવું માસિક ચક્ર શરૂ થશે.

તમારે ઘણી વિશેષતાઓની જરૂર પડશે:

કૅલેન્ડર;
લાલ પેન અથવા અન્ય મનપસંદ રંગ;
અને તમારી સારી યાદશક્તિ, વિચારદશા.

તેથી, જ્યારે તમારા સમયગાળાનો પ્રથમ દિવસ આવે છે, ત્યારે તમે તમારા કૅલેન્ડર પર આ તારીખને વર્તુળ કરો છો. પછી લાલ શાહીથી તે બધા દિવસો સુધી વર્તુળ કરો જ્યાં સુધી તમને સ્પોટિંગ ચાલુ રહે. આ તમારા નિર્ણાયક દિવસોનો સમયગાળો જાણવા માટે કરવામાં આવે છે. તે દરેક માટે વ્યક્તિગત છે, પરંતુ, જેમ આપણે પહેલેથી જ કહ્યું છે, તે 7 દિવસથી વધુ ન હોવું જોઈએ.

આદર્શ રીતે, તમારે યાદ રાખવાની જરૂર છે કે છેલ્લા ચક્રમાં તમારો સમયગાળો ક્યારે આવ્યો હતો. અમે ગણતરી કરીએ છીએ કે માસિક સ્રાવની શરૂઆતથી કેટલા દિવસો પસાર થયા છે (પ્રથમ દિવસથી) અને પછીનું રક્તસ્ત્રાવ ક્યારે શરૂ થયું. જો માસિક ચક્ર સ્થિર છે, તો આ સમયગાળો તમારું વ્યક્તિગત ચક્ર છે.

ઉદાહરણ તરીકે, છેલ્લી વખત જ્યારે તમારો સમયગાળો મહિનાની 3જી તારીખે હતો. આ વખતે તેની શરૂઆત 30મીએ થઈ હતી. તો તમારું 27 દિવસ બરાબર છે. હવે માસિક સ્રાવની દરેક શરૂઆતની તારીખમાં 27 દિવસ ઉમેરો - આ આગામી માસિક સ્રાવની શરૂઆતની તારીખ હશે.

અસ્થિર માસિક ચક્રના કારણો

અલબત્ત, આગામી માસિક સ્રાવની શરૂઆતની ગણતરી કરવાની કૅલેન્ડર પદ્ધતિ એ છોકરીઓ માટે આદર્શ છે જેમનું શરીર ઘડિયાળની જેમ ટિક કરે છે અને બધું નિષ્ફળતા વિના આવે છે.

જો સ્ત્રી સ્વસ્થ છે, પરંતુ કોઈ સમસ્યા છે, તો તેના ઘણા કારણો છે.

સકારાત્મક કારણો કે જેને બહારના હસ્તક્ષેપની જરૂર નથી:

માસિક ચક્રની રચના દરમિયાન નિષ્ફળતાઓ. આ છોકરીઓમાં તરુણાવસ્થાની શરૂઆતમાં થાય છે. આ સમયગાળો સામાન્ય માનવામાં આવે છે, કારણ કે શરીર પરિચારિકાની નવી લયને સમાયોજિત કરે છે અને ચક્ર સ્થાપિત કરવા માટે સમયની જરૂર પડે છે. સામાન્ય રીતે આ બે વર્ષ સુધી ટકી શકે છે. આ પરિસ્થિતિને ખાસ ધ્યાન આપવાની જરૂર નથી, પરંતુ જ્યારે છોકરીના જીવનમાં પ્રથમ માસિક સ્રાવ શરૂ થાય ત્યારે તે વધુ સારું છે, તે સ્ત્રી ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવાનું યોગ્ય છે. તે તમારા નિર્ણાયક દિવસોથી સંબંધિત તમામ મુદ્દાઓ પર સલાહ આપશે.

ખામી સાથેની બીજી પરિસ્થિતિ માસિક સ્રાવના અંતે દેખાઈ શકે છે, સ્ત્રીઓમાં તે પહેલાં. આવું થાય છે કારણ કે શરીરમાં હોર્મોનલ પૃષ્ઠભૂમિ બદલાય છે, અંડાશયમાં ફોલિકલ્સ ઓછા અને ઓછા ઉત્પન્ન થાય છે. પરિણામે, માસિક સ્રાવ કાયમ માટે બંધ થઈ જાય છે. આબોહવાની અવધિ દરમિયાન અપ્રિય લક્ષણો ટાળવા માટે અહીં તમારે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવાની જરૂર છે.

અન્ય તમામ કારણો રંગમાં એટલા "મેઘધનુષ્ય" નથી.

અહીં તેમાંથી થોડા છે:

એક સૌથી દુ:ખદ કારણ સ્ત્રીના શરીરમાં છે. ઉદાહરણ તરીકે, એન્ડ્રોમેટ્રિટિસ, કોલપાઇટિસ. ક્યાં તો સમસ્યાઓ અંતઃસ્ત્રાવી પ્રણાલી સાથે સંબંધિત છે;

નિષ્ફળતા છોકરીઓમાં થઈ શકે છે જેમણે વજનમાં તીવ્ર વધારો કર્યો છે અથવા ગુમાવ્યો છે;

સક્રિય શારીરિક પ્રવૃત્તિ;

દવાઓ લેવી;

તાણ અને ચેતા પણ અપ્રિય પરિણામ છે;

આબોહવાની પરિસ્થિતિઓ.

તેથી જ તમારા ચક્રને જાણવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તદુપરાંત, કૅલેન્ડર પદ્ધતિ તે ક્યારે શરૂ થઈ શકે છે તેનો ઉત્તમ વિચાર આપે છે અને આ દિવસોમાં તમારે અનિચ્છનીય ગર્ભાવસ્થાને ટાળવા માટે ખાસ કરીને સેક્સ પ્રત્યે સાવચેત રહેવું જોઈએ. અથવા ઊલટું, તમે વિભાવના માટે અનુકૂળ દિવસોની ગણતરી કરી શકો છો.

આજકાલ, ઘણા ઓનલાઈન કેલેન્ડર તમને તમારા સમયગાળાની તારીખની ગણતરી કરવામાં મદદ કરી શકે છે. અથવા તમારા ફોન પર એપ્લિકેશન ઇન્સ્ટોલ કરો. માસિક સ્રાવની ગણતરી કરવા માટે તમારા ફોન પરની એપ્લિકેશન તમને ફળદ્રુપ સમયગાળો ક્યારે શરૂ થાય છે અને સલામત દિવસો ક્યારે શરૂ થાય છે તે જોવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ તમારે એ સમજવાની જરૂર છે કે બધું શરતી છે, જેથી બિનઆયોજિત ગર્ભાવસ્થાના સ્વરૂપમાં તમારા જીવનમાં મુશ્કેલીઓ ન આવે.

તમારા ચક્રનો ટ્રૅક રાખવો અને તમારા નિર્ણાયક દિવસોની યોગ્ય ગણતરી કરવામાં સક્ષમ બનવું એ ફેશનેબલ છે. તમે હંમેશા તમારા દિવસોથી વાકેફ રહેશો, અને તેઓ તમને આશ્ચર્યચકિત કરી શકશે નહીં. અને ગણતરી કરવાની ક્ષમતામાં એક અસંદિગ્ધ ફાયદો એ દિવસોનું જ્ઞાન હંમેશા રહ્યો છે અને હંમેશા રહેશે. અને આ બંને છોકરીઓ માટે મહત્વપૂર્ણ છે જેમને બાળકો થવાની કોઈ ઉતાવળ નથી, અને તે સ્ત્રીઓ માટે જેઓ ખરેખર તેના વિશે સપના કરે છે. તેથી તમારો આગામી સમયગાળો ક્યારે શરૂ થશે તે જાણવું ઉપયોગી છે.

તેમના અધિકારો માટેના સંઘર્ષમાં, સ્ત્રીઓ સઘન રીતે રોજગારી મેળવે છે, જેના કારણે સ્ત્રી તેની મૂળ ભૂમિકા - માતા ગુમાવે છે. માસિક કૅલેન્ડર એ મોટાભાગની સ્ત્રીઓ માટે જરૂરી માપદંડ છે, કારણ કે વર્તમાન સંજોગોમાં બાળકનો જન્મ હંમેશા ઇચ્છતો નથી. પરંતુ એવા યુગલો છે જે ગર્ભવતી થઈ શકતા નથી. તેમના માટે, સ્ત્રી માસિક કેલેન્ડર વિશેનું જ્ઞાન પણ સુસંગત રહેશે.

માસિક ચક્ર

દરેક માસિક સ્રાવમાં ત્રણ તબક્કા હોય છે. પ્રથમ તબક્કો એ ફોલિકલમાં ઇંડાની પરિપક્વતા અને ફળદ્રુપ ઇંડાના પ્રત્યારોપણ માટે ગર્ભાશયના મ્યુકોસાની તૈયારી (આ મૂળભૂત તાપમાનમાં વધારો કરે છે); બીજો તબક્કો ઓવ્યુલેશન છે (ગર્ભાધાન માટે તત્પરતા), જ્યારે ઇંડા અંડાશયને ફેલોપિયન ટ્યુબમાં છોડી દે છે; ત્રીજો તબક્કો એ ઇંડાનું અધોગતિ છે અને ત્યારબાદ મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન (માસિક સ્રાવ) નો અસ્વીકાર થાય છે.

દરેક છોકરી અને સ્ત્રીની માસિક સ્રાવ અને માસિક ચક્રની પોતાની અવધિ હોય છે. માસિક સ્રાવનું પોતાનું વ્યક્તિગત પાત્ર છે. તે અંતઃસ્ત્રાવી પ્રણાલીની સ્થિતિ, સામાન્ય આરોગ્ય, શરીરનું વજન, તાણના પરિબળો, ઇકોલોજી અને પોષણની ગુણવત્તા પર આધાર રાખે છે. ઉદાહરણ તરીકે, શરીરના ઓછા વજન સાથે, સ્ત્રી હંમેશા ગર્ભવતી થવાનું મેનેજ કરતી નથી. હોર્મોનલ ગોળામાં વિક્ષેપ (અંતઃસ્ત્રાવી વિકૃતિઓ) અનિયમિત, પીડાદાયક, અલ્પ અથવા ખૂબ ભારે માસિક પ્રવાહ તરફ દોરી જાય છે, જે વિભાવનામાં અવરોધ તરીકે પણ કામ કરી શકે છે. ડૉક્ટર જે યોગ્ય દવાઓ અને પ્રક્રિયાઓ લખશે તે તમને આ વિચલનોનું કારણ શોધવામાં મદદ કરશે. સારવારનું પરિણામ સ્ત્રીની પ્રજનન પ્રણાલીની પુનઃસ્થાપના હોવી જોઈએ (ઉદાહરણ તરીકે, ગર્ભપાત અથવા સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાનના રોગોને કારણે), માસિક ચક્રનું નિયમન અને માસિક પીડાને દૂર કરવી. આપણા માટે એ જાણવું અગત્યનું છે કે જ્યારે આપણી પાસે સમયગાળો સ્થિર માસિક ચક્ર હોય ત્યારે માસિક કેલેન્ડરની યોગ્ય રીતે ગણતરી કરવી શક્ય છે. તેથી, આ પદ્ધતિ (કેલેન્ડર) મેનોપોઝની શરૂઆત પહેલાં સ્થિર ચક્ર ધરાવતી તંદુરસ્ત સ્ત્રીઓ માટે સુસંગત છે.

ગણતરીના નિયમો

દરેક સ્ત્રી તેના પોતાના માસિક કૅલેન્ડરની ગણતરી કરી શકે છે. ચાલો વિચાર કરીએ કે શા માટે તેને સામાન્ય રીતે હાથ ધરવાની જરૂર છે. માસિક સ્રાવ કૅલેન્ડરની મદદથી, સ્ત્રી "ખતરનાક" અને "સલામત" દિવસો શોધી શકે છે. વિભાવના "ખતરનાક" દિવસે થઈ શકે છે. અને તેમ છતાં એવું માનવામાં આવે છે કે ઇંડા ફક્ત 24 કલાક જીવે છે, ગર્ભાધાનનો દિવસ અસ્પષ્ટપણે નક્કી કરવો મુશ્કેલ છે. આ કરવા માટે, આપણે ફોલિકલમાંથી ઇંડાને ફેલોપિયન ટ્યુબમાં છોડવાનો સમય જાણવો જોઈએ. પરંતુ તેની પરિપક્વતા તમામ સ્ત્રીઓ માટે તેની પોતાની લાક્ષણિકતાઓ ધરાવે છે. આધુનિક સંશોધન સૂચવે છે કે માસિક ચક્રના 12મા અને 16મા દિવસની વચ્ચે ઓવ્યુલેશન થઈ શકે છે જ્યારે તે 28 દિવસ ચાલે છે. આપણે એ પણ ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ કે શુક્રાણુ ઘણા દિવસો સુધી જીવે છે. તેથી, જો ઓવ્યુલેશનના દિવસ પહેલા જ જાતીય સંભોગ થયો હોય, તો આપણે સંભવિત વિભાવનાનો સમય 3 દિવસ વધારવો જોઈએ. તેથી, ઇંડાના સંભવિત ગર્ભાધાનનો સમય 7 દિવસ છે.

માસિક સ્રાવના કૅલેન્ડરની ગણતરી કરવા માટે, આપણે માસિક સ્રાવની અવધિ જાણવાની જરૂર છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમારું ચક્ર 28 દિવસનું છે. 1 થી 5 માં દિવસ સુધી અમને માસિક સ્રાવ આવે છે. 6ઠ્ઠા થી 12મા દિવસ સુધી આપણી પાસે "સલામત" દિવસો છે, જે દરમિયાન વિભાવના લગભગ અશક્ય છે. આગામી 7 દિવસ ઇંડાના સંભવિત ઓવ્યુલેશનના દિવસો છે: 13 થી 20 મા દિવસ સુધી. આ પછીના માસિક સ્રાવના 8 "સલામત" દિવસ પહેલા આવે છે.

સ્ત્રી માસિક કૅલેન્ડરની ગણતરીમાં એક સૂક્ષ્મતા છે. ઘણીવાર, તંદુરસ્ત સ્ત્રીઓમાં પણ, માસિક ચક્રમાં 1-2-3 દિવસની ભિન્નતા હોય છે. તેથી, ડોકટરો તમારા ચક્રનું કૅલેન્ડર રાખવાની ભલામણ કરે છે. પ્રાગના પ્રોફેસર જી. નોસ, જેઓ ઓવ્યુલેશનની ક્ષણને ઓળખવામાં સક્ષમ હતા, વર્ષ માટે કૅલેન્ડર બનાવવાની સલાહ આપે છે. અને પછી સ્ત્રી તેના ચક્રના મૂલ્યોમાં વિચલનોનું અવલોકન કરી શકશે. પરિવર્તનશીલ ચક્રના કિસ્સામાં "ફળદાયી" ("ખતરનાક") દિવસો નક્કી કરવા માટે, તમારે સૌથી નાનીમાંથી 19 અને સૌથી મોટી સંખ્યામાંથી 12 બાદ કરવાની જરૂર છે. ઉદાહરણ તરીકે, એક ચક્ર 24-29 દિવસ છે. 24-19=5; 29-12=17. 5 થી 17 દિવસ સુધી ગર્ભાધાન શક્ય છે.

માપન મૂળભૂત તાપમાન (BT)

સવારે ઉઠ્યા પછી બીટી માપવામાં આવે છે. મોં, ગુદામાર્ગ અથવા યોનિમાં માપવામાં આવે છે. આ એક સંશોધન પદ્ધતિ છે જે ઇંગ્લેન્ડમાં પ્રોફેસર માર્શલ દ્વારા 1953માં વિકસાવવામાં આવી હતી. તે સેક્સ હોર્મોન્સ (પ્રોજેસ્ટેરોન) ની જૈવિક અસર પર આધારિત છે - હાયપરથર્મિક અસર. મૂળભૂત શરીરનું તાપમાન માપવાથી આપણે અંડાશયની કામગીરી અને ફોલિકલ્સમાં ઇંડાની પરિપક્વતાનો નિર્ણય કરી શકીએ છીએ.

ઓવ્યુલેશન પછી, આગામી માસિક સ્રાવ દેખાય ત્યાં સુધી મૂળભૂત તાપમાન 4-6 વિભાગો (36.6-36.8ºC ના મૂળભૂત તાપમાન સાથે સ્ત્રીઓમાં 37.1-37.3ºC) વધે છે. મૂળભૂત તાપમાનમાં વધારાના 3 જી દિવસથી, ગર્ભાધાન લગભગ અશક્ય છે. વિભાવના માટે શ્રેષ્ઠ સમયગાળો મૂળભૂત તાપમાનમાં વધારો થયાના 2-3 દિવસ પહેલા અને 2-3 દિવસ પછી છે. આ પ્રક્રિયાને વધુ સ્પષ્ટ રીતે રજૂ કરવા માટે, તમારા માટે શેડ્યૂલ બનાવવું વધુ સારું છે. "Y" અક્ષ પર - તાપમાન મૂલ્યો, "X" અક્ષ પર - ચક્રના દિવસો.

માસિક ચક્ર કેલેન્ડરનો ઉપયોગ કરીને, તમે તમારા અજાત બાળકના લિંગની યોજના બનાવી શકો છો. એવું માનવામાં આવે છે કે જો ચક્રની મધ્યમાં વિભાવના બરાબર થાય છે, તો તમે છોકરાની માતા બનશો. આ શુક્રાણુઓની સારી ગતિશીલતાને કારણે છે. જો તે ઓવ્યુલેશનના એક કે બે દિવસ પહેલા હોય, તો મોટે ભાગે તમારી પાસે છોકરી છે. તમે ભાવિ જન્મ તારીખની પણ ગણતરી કરી શકો છો. ચાલો વિભાવનાના સંભવિત દિવસમાં 280 દિવસ ઉમેરીએ. અથવા, Naegele ના સૂત્ર મુજબ, છેલ્લા માસિક સ્રાવની તારીખથી 3 મહિના બાદ કરો અને 7 દિવસ ઉમેરો.

જો તમારા માટે જરૂરી ગણતરીઓ કરવી મુશ્કેલ હોય, તો પછી તમે સ્ત્રી માસિક કૅલેન્ડરની ગણતરી કરવા માટે તૈયાર પ્રોગ્રામનો ઉપયોગ કરી શકો છો. પ્રોગ્રામ ડાઉનલોડ કરી શકાય છે, અને તેને "કન્સેપ્શન કેલ્ક્યુલેટર" કહેવામાં આવે છે.

દરેક સ્ત્રી મહિનામાં એકવાર માસિક સ્રાવ સાથે વ્યવહાર કરે છે. આ ઘટના દર્શાવે છે કે સ્ત્રી કેટલી સ્વસ્થ છે, અને માત્ર પ્રજનન દૃષ્ટિકોણથી જ નહીં. આ કારણોસર, તમારે તમારા વ્યક્તિગત માસિક કૅલેન્ડરને યોગ્ય રીતે જાળવવા માટે સક્ષમ બનવાની જરૂર છે.

માસિક ચક્રની ફિઝિયોલોજી, માસિક સ્રાવ શું છે?

માસિક ચક્ર - એક નિયમિત, ખૂબ જ જટિલ શારીરિક પ્રક્રિયા જે દર 21-30 દિવસમાં એકવાર પુનરાવર્તિત થાય છે (પરંતુ મોટાભાગે તે 28 દિવસની હોય છે). માસિક ચક્ર પોતે મેનીફેસ્ટ કરે છે, હકીકતમાં, માસિક સ્રાવ (ગર્ભાશયમાંથી રક્ત સ્રાવ). માસિક સ્રાવ સામાન્ય રીતે 11-15 વર્ષની ઉંમરે શરૂ થાય છે અને લગભગ 45-55 વર્ષની આસપાસ મેનોપોઝ દરમિયાન સમાપ્ત થાય છે. ઉપરાંત, ગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાન દરમિયાન કોઈ માસિક સ્રાવ નથી.

માસિક ચક્ર જટિલ પ્રક્રિયાઓ દ્વારા નિયંત્રિત થાય છે જે આપણા મગજમાં ઉદ્ભવે છે, જ્યાં ખાસ પદાર્થો ઉત્પન્ન થાય છે. આ પદાર્થો સમગ્ર સ્ત્રી શરીરને અસર કરે છે!!!, પરંતુ મોટાભાગે તમામ અંડાશય અને ગર્ભાશયને અસર કરે છે. અંડાશયમાં એક ફોલિકલ પરિપક્વ થાય છે, જેમાં ઇંડા હોય છે, જે થોડા સમય પછી પેટની પોલાણમાં પ્રવેશ કરે છે, અને પછી ફેલોપિયન ટ્યુબમાં જાય છે - આ ઓવ્યુલેશન છે. જો સ્ત્રીનું માસિક ચક્ર 28 દિવસ ચાલે છે, તો પછી ચક્રની શરૂઆતથી 13-15 દિવસે ઓવ્યુલેશન થશે. માસિક ચક્ર દરમિયાન, ગર્ભાશય પણ હોર્મોન્સના પ્રભાવ હેઠળ વિભાવના માટે તૈયાર કરે છે: દિવાલો જાડી થાય છે, અને એન્ડોમેટ્રીયમનો એક ખાસ સ્તર વધવા માંડે છે. જો ત્યાં કોઈ વિભાવના નથી, તો સ્ત્રી શરીર "વિકલ્પો" થી છુટકારો મેળવે છે જેની તેને હવે જરૂર નથી, જેમ કે માસિક સ્રાવ દ્વારા એન્ડોમેટ્રીયમ. માસિક સ્રાવ પોતે (રક્ત સ્રાવ) 3 થી 7 દિવસ સુધી ચાલે છે. માસિક સ્રાવ પહેલા, સ્ત્રીઓને હૃદયના ધબકારા વધવા, બ્લડ પ્રેશર વધવા અને ચીડિયાપણું અનુભવી શકે છે.

નર્વસ ઓવરલોડ અને તણાવ, માંદગી (સૌથી સરળ શરદી પણ), અતિશય કડક આહાર અથવા તેનાથી વિપરીત, અતિશય આહારને કારણે માસિક ચક્ર બદલાઈ શકે છે અથવા વિક્ષેપિત થઈ શકે છે. માસિક અનિયમિતતા હંમેશા માસિક સ્રાવની ગેરહાજરીનો અર્થ નથી. ત્યાં ખૂબ ભારે સ્રાવ પણ હોઈ શકે છે, અલ્પ સ્રાવ હોઈ શકે છે અથવા ચક્રની અવધિમાં ફેરફાર હોઈ શકે છે.

માસિક ચક્ર (પીરિયડ્સ) નું કૅલેન્ડર કેવી રીતે રાખવું?

પહેલો દિવસમાસિક ચક્ર - આ માસિક સ્રાવનો પ્રથમ દિવસ છે.

છેલ્લા દિવસે માસિક ચક્ર ફરીથી માસિક સ્રાવનો પ્રથમ દિવસ છે, પરંતુ પછીનો દિવસ છે.

તેમની વચ્ચે હોવું જોઈએ 25-30 દિવસ. જો ત્યાં ઓછા અથવા વધુ દિવસો હોય, તો તરત જ ડૉક્ટરને જુઓ!

ઓવ્યુલેશન(ઇંડા છોડવા) માસિક ચક્રના પ્રથમ દિવસથી 13-15 દિવસે થાય છે.

માસિક ચક્ર કેલેન્ડર જાળવવાની રીતો.

સૌથી સહેલો રસ્તો એ છે કે પોકેટ કેલેન્ડર રાખો અને દિવસોને ચિહ્નિત કરવા માટે કાયમી માર્કર (લેમિનેશન પર લખો) નો ઉપયોગ કરો.

તમારા સ્માર્ટફોન માટે એક વિશેષ એપ્લિકેશન ડાઉનલોડ કરવાની બીજી સરસ રીત છે. Android માટે ચોક્કસપણે એક છે. ત્યાં તમને ચક્રનો પ્રથમ અને છેલ્લો દિવસ દાખલ કરવા માટે કહેવામાં આવે છે, અને પ્રોગ્રામ પોતે જ દરેક વસ્તુની ગણતરી કરશે. જો તમારે તમારી જાતને સુરક્ષિત રાખવાની જરૂર હોય તો તમે "સલામત દિવસો" દર્શાવતો પ્લાનર પણ બનાવી શકો છો અને જો તમે બાળક મેળવવા માંગતા હોવ તો ઓવ્યુલેશન પણ બનાવી શકો છો.

માસિક ચક્ર વિશે રસપ્રદ તથ્યો.