એનએલપીની મનોવૈજ્ઞાનિક તકનીકો. Promagik - મૂળભૂત NLP તકનીકો

સંક્ષેપ NLP આજે ઘણા લોકો સાંભળે છે. કેટલાક તેના રહસ્યો શોધવાનું શરૂ કરી રહ્યા છે, અન્ય લોકો પહેલાથી જ લાંબા સમયથી તકનીકોમાં નિપુણતા મેળવી ચૂક્યા છે અને તેને જીવનમાં લાગુ કરે છે. જો તમે પ્રથમ શ્રેણીના છો, તો આ લેખ તમારા માટે છે. તે હંમેશા શરૂ કરવું મુશ્કેલ છે, તેથી અમે મનોવિજ્ઞાનમાં આ લોકપ્રિય વલણના મુખ્ય મુદ્દાઓને તોડવાનો પ્રયાસ કરીશું.

ન્યુરો-લિંગ્વિસ્ટિક પ્રોગ્રામિંગનો પરિચય

ન્યુરોલિન્ગ્વિસ્ટિક પ્રોગ્રામિંગ અથવા NLP આજે શું છે તે એક વાક્યમાં કહેવું લગભગ અશક્ય છે. તે એક વિજ્ઞાન પણ છે, કારણ કે તેનો ઉપયોગ શિક્ષણ, વ્યવસાય, ઉપચાર, સંદેશાવ્યવહાર અને વિકાસમાં થાય છે, અને બીજી બાજુ, તે એક કળા છે, કારણ કે તેની માલિકી ધરાવનાર દરેક વ્યક્તિ એનએલપીમાં પોતાનું કંઈક લાવે છે. ન્યુરોલિન્ગ્વિસ્ટિક પ્રોગ્રામિંગની શોધ ગણિતશાસ્ત્રી રિચાર્ડ બેન્ડલર અને ભાષાશાસ્ત્રી જોન ગ્રાઈન્ડરની છે. તેમના સંશોધનમાં, તેઓએ પ્રશ્ન પૂછ્યો કે મનોરોગ ચિકિત્સા કેવી રીતે અસરકારક કામ કરે છે, અને તેનો જવાબ શોધવામાં ખૂબ જ સફળ થયા.

કુશળ NLP વપરાશકર્તાના હાથમાં, તે તકનીકોનો સમૂહ છે, એટલે કે. "સાધનો" જે લોકોની વિચારવાની રીતને બદલવાનું શક્ય બનાવે છે. તેની પાસે રહેવાથી, અમારી પાસે મનોરોગ ચિકિત્સા ક્ષેત્રે વિવિધ સમસ્યાઓની સારવાર કરવાની, અમારી બુદ્ધિની ક્ષમતાઓ વિકસાવવાની અને લોકો પર અચેતન અસર કરવાની તક છે. તેથી જ ન્યુરોલિન્ગ્વિસ્ટિક પ્રોગ્રામિંગને ઘણીવાર મેનીપ્યુલેશન તરીકે જોવામાં આવે છે. અને આમાં થોડું સત્ય છે.

NLP ની વ્યાખ્યાનો અર્થ છે વાણી દ્વારા માનવ માનસમાં પ્રોગ્રામિંગ પ્રક્રિયાઓ. સાચું, આ વિજ્ઞાનના સાધનોના સમૂહમાં અમૌખિક સંદેશાવ્યવહાર અને અનુભૂતિની ચેનલો પણ શામેલ છે. પરંતુ મૂળ નામ પહેલાથી જ મુખ્ય અને વ્યાખ્યાયિત તરીકે સ્થાપિત કરવામાં આવ્યું છે. મેનીપ્યુલેશન માટે, જ્યારે એનએલપીનો ઊંડો અભ્યાસ શરૂ કરો, ત્યારે મુખ્ય મુદ્દાઓ યાદ રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે:

• જો તમે લોકો સાથે સંવાદમાં પ્રવેશ કરો છો, અથવા તો ફક્ત તેમના પ્રશ્નોના જવાબ આપો છો, તો પછી તમે પહેલેથી જ તેમને પ્રભાવિત કરી રહ્યાં છો;
• જ્યારે તમે અન્ય લોકો સાથે સંકળાયેલા અમુક ધ્યેયો હાંસલ કરવાનો પ્રયાસ કરો છો, ત્યારે તમે મદદ કરી શકતા નથી પરંતુ તેમની સાથે ચાલાકી કરી શકતા નથી. આમ, લગભગ જન્મથી જ આપણે શીખીએ છીએ અને બીજાઓને સફળતાપૂર્વક ચાલાકી કરીએ છીએ.
• જો તમે તમારી ક્રિયાઓની જવાબદારી લેતા નથી, તો મેનીપ્યુલેશન ખરાબમાં ફેરવાય છે, સારામાં નહીં.

બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, એનએલપી પરના તમામ આરોપો એક પ્રકારના મેનીપ્યુલેશનના હથિયાર તરીકે કોઈ અર્થમાં નથી. કોઈપણ સંચારની પ્રક્રિયામાં, બદલામાં કંઈક આપ્યા વિના કંઈપણ પ્રાપ્ત કરવું અશક્ય છે.

ન્યુરો-લિંગ્વિસ્ટિક પ્રોગ્રામિંગની મૂળભૂત બાબતો

કોઈપણ વિજ્ઞાનની જેમ, એનએલપીમાં પણ તેની પોતાની ધારણાઓ અને થીસીસ હોય છે જેના પર તમારે તમારા કાર્યનો આધાર રાખવાની જરૂર છે. ચાલો કેટલાક NLP નિયમો જોઈએ:

• નકશા જેવી વસ્તુ છે. પ્રથમ નિયમ જણાવે છે કે આ એવો પ્રદેશ નથી કે જ્યાં ભૂપ્રદેશ, રસ્તા, હવામાન વગેરે પ્રદર્શિત થાય છે, નકશો એ એક ખ્યાલ છે જે પ્રત્યેક વ્યક્તિની વર્તણૂક અને માનસિક સ્થિતિનો અભ્યાસ કરવાના હેતુથી ન્યુરોલિન્ગ્વિસ્ટિક પ્રોગ્રામિંગની મૂળભૂત તકનીકોને પ્રતિબિંબિત કરે છે;
• માનવ મન અને શરીર એક અભિન્ન પ્રણાલી છે, જેના ભાગો અલગથી કાર્ય કરી શકતા નથી. તેથી, તમે જે વ્યક્તિને પ્રભાવિત કરવાનું નક્કી કરો છો તેની આંતરિક સ્થિતિના તમામ ઘટકો પર તમારે ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. આ ઘટકો દ્રશ્ય, ઘ્રાણેન્દ્રિય, વિઝ્યુઅલ, ગસ્ટેટરી અને કાઇનેસ્થેટિક માહિતી છે;
• ત્રીજો મહત્વનો નિયમ એ છે કે વ્યક્તિના સમગ્ર જીવનનો અનુભવ તેની નર્વસ સિસ્ટમમાં નોંધવામાં આવે છે. અને યોગ્ય અભિગમ સાથે, તમે આ અનુભવને ચેતનાના ઊંડાણમાંથી વધારી શકો છો અને તેનો ઉપયોગ તમારા પોતાના હેતુઓ માટે કરી શકો છો.

જો તમે ન્યુરો લિંગ્વિસ્ટિક પ્રોગ્રામિંગને સરળ રીતે શીખવા માંગતા હો, તો કેટલીક NLP તકનીકો શીખો અને તેને તમારા જીવનમાં લાગુ કરવાનો પ્રયાસ કરો. ઘણી મૂળભૂત NLP તકનીકો છે: એન્કરિંગ, રિફ્રેમિંગ, સ્પીચ સ્ટ્રેટેજી, ઇન્સર્ટેડ મેસેજ ટેક્નિક, સ્વિંગ ટેકનિક અને અન્ય. દરેક તકનીકનું પોતાનું કાર્ય અને વિશિષ્ટ લક્ષણો છે. આ તમામ એનએલપી તકનીકોનો સાર, ચારેય દ્રષ્ટિના પ્રભાવના આધારે, નીચેના તબક્કામાં રહેલો છે:

• તમારી જાતને કોઈ સમસ્યા હોવાનું જુઓ;
• તમારી જાતને આ સમસ્યા વિના જુઓ;
• અન્ય વ્યક્તિને જોવું જે તમને પ્રેમ કરે છે અને તમારામાં વિશ્વાસ રાખે છે;
• તમારા અનુભવોને આ પ્રેમાળ વ્યક્તિના અનુભવોમાં ભાષાંતર કરો, તેની ભાષા અને આસપાસની વાસ્તવિકતાની તેની સમજનો ઉપયોગ કરો;
• આ સ્થિતિને યાદ રાખો અને જ્યારે પણ સમસ્યા ફરીથી ઊભી થાય ત્યારે તેના પર સ્વિચ કરો.

થોડી પ્રેક્ટિસ

ચાલો શીખવા માટે સૌથી સરળ અને સૌથી લોકપ્રિય તકનીક - એન્કરિંગને ધ્યાનમાં લઈએ. એન્કરિંગ ટેકનિકનો ઉપયોગ મનમાં ચોક્કસ લાગણી અથવા છાપને ઠીક કરવા માટે થાય છે. મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે ટોચની ભાવનાત્મક સ્થિતિની ક્ષણ પસંદ કરવી અને "એન્કર" મૂકવું. ભવિષ્યમાં, જ્યારે તમારી આસપાસની કોઈ વ્યક્તિ આ "એન્કરને" પ્રભાવિત કરશે, ત્યારે તે જ લાગણીઓ તમારી ચેતનામાં ફરીથી અને ફરીથી ઉદ્ભવશે. તે કેવી રીતે કામ કરે છે? ચાલો ટીકાનો જવાબ કેવી રીતે આપવો તે અંગેની કવાયતનું ઉદાહરણ જોઈએ. તેનો સાર પોતાને અને વ્યક્તિના આંતરિક સ્વને અલગ કરવામાં આવેલું છે, જેની વિઝ્યુઅલ દિવાલ દ્વારા ટીકા કરવામાં આવે છે.

1. કલ્પના કરો કે તમે એક સેકન્ડ જોશો કે જે ટીકાની ક્ષણે, જાડા કોંક્રિટ અથવા ઈંટની દિવાલની પાછળ જાય છે.
2. તમારા પર નિર્દેશિત ટીકાની સામગ્રીનું મૂલ્યાંકન કરો.
3. કલ્પના કરો કે દિવાલની પાછળનો બીજો "તમે" તમને સંકેતો આપે છે કે તમે જે સાંભળો છો તેના પર કેવી પ્રતિક્રિયા આપવી. ઉદાહરણ તરીકે, જો ટીકા વાજબી હોય, તો એક પ્રતિભાવ વિકલ્પ આપો, આભાર કહો. અને જો ટીકા વાજબી નથી, તો કાં તો વ્યક્તિને સમજાવો, અથવા ખાલી છોડી દો.
4. આગળ, વ્યક્તિએ બે "હું" ને એકસાથે મર્જ કરવાનું લાગુ કરવું જોઈએ, જેના પછી વ્યક્તિનું મન ટીકા પર પ્રતિક્રિયા કરવાની રીતો બનાવે છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તમે તમારી જાત સાથે સલાહ લઈ રહ્યા છો, પરંતુ દિવાલની છબી તમને તમે જે સાંભળ્યું છે તેનાથી અમૂર્ત અને તમારી પ્રતિક્રિયા વિશે વિચારવાની મંજૂરી આપે છે.

જો તમારા જીવન અથવા કાર્યમાં સતત સંચારનો સમાવેશ થાય છે, તો તમારા માટે નવા નિશાળીયા માટે NLP તકનીકો શીખવા માટે તે ફક્ત મહત્વપૂર્ણ છે. આ તમને જીવનની ઘણી સમસ્યાઓને સરળતાથી દૂર કરવામાં મદદ કરશે, પરંતુ તમારી જાતને અને તમારી લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવાનું પણ શીખી શકશો. ન્યુરોલિન્ગ્વિસ્ટિક પ્રોગ્રામિંગનો ઉપયોગ કરવામાં ઓછામાં ઓછી મૂળભૂત કુશળતા ધરાવવાથી, તમે તમારા જીવનના માસ્ટર બનશો, અન્ય લોકો દ્વારા આદર અને તમારામાં વિશ્વાસ હશે.

NLP - ન્યુરો લિંગ્વિસ્ટિક પ્રોગ્રામિંગ (NLP) - આ તકનીકો છે, વ્યક્તિની આંતરિક માન્યતાઓ, વલણ, જીવન મૂલ્યો અને પ્રાથમિકતાઓને બદલવા માટે તેને પ્રભાવિત કરવાની પદ્ધતિઓ. NLP ની પ્રેક્ટિસ હાલમાં લગભગ દરેક જગ્યાએ હાથ ધરવામાં આવે છે, જેમાં છુપાયેલી NLP તકનીકોનો સમાવેશ થાય છે જેનો ઉપયોગ માત્ર સાયકોથેરાપ્યુટિક અને સાયકોટ્રેનિંગ પ્રેક્ટિસમાં જ નહીં, પણ સામાન્ય, સામાજિક જીવનમાં અને રોજિંદા જીવનમાં પણ થાય છે.

કોમ્બેટ એનએલપી એ લોકોને વશ કરવા અને તેમને ગુપ્ત રીતે નિયંત્રિત કરવા માટે ચાલાકી કરવાની એક પદ્ધતિ છે: તેમની ચેતના, વિચાર, લાગણીઓ અને વર્તન.

NLP (ન્યુરો-ભાષાકીય પ્રોગ્રામિંગ તકનીકો) અને લડાઇ NLP કેવી રીતે દેખાયા

મનોવૈજ્ઞાનિક તકનીક "ન્યુરો-લિંગ્વિસ્ટિક પ્રોગ્રામિંગ" (એનએલપી અથવા પુનઃપ્રોગ્રામિંગ, કારણ કે દરેક વ્યક્તિ પાસે પહેલાથી જ અમુક પ્રકારનો આંતરિક પ્રોગ્રામ (જીવન સ્ક્રિપ્ટ) હોય છે, જે મુખ્યત્વે અચેતન સામાજિક અને માતાપિતાના પ્રોગ્રામિંગ દ્વારા બનાવવામાં આવે છે) વ્યક્તિની ઊંડી માન્યતાઓને બદલવા માટે બનાવવામાં આવી હતી, તેને અટકાવે છે. જીવનમાં સફળ અને ખુશ થવાથી.

છેલ્લી સદીમાં, અમેરિકન મનોવૈજ્ઞાનિક અને લેખક રિચાર્ડ બેન્ડલર અને ભાષાશાસ્ત્રી (લેખક પણ) જ્હોન ગ્રાઈન્ડર, ફ્રેન્ક પ્યુસેલિકના સહ-લેખક સાથે, ફ્રેડરિક પર્લ અને એરિકસોનિયન હિપ્નોસિસ (મિલ્ટન એરિકસન) દ્વારા ગેસ્ટાલ્ટ ઉપચારની પદ્ધતિઓ પર આધારિત, સર્જન કર્યું. મનોવૈજ્ઞાનિક સહાયમાં નવી દિશા - NLP (ન્યુરોલિન્ગ્વિસ્ટિક પ્રોગ્રામિંગ) તાલીમ. .

કોમ્બેટ એનએલપી- આ શરૂઆતમાં સાયકોથેરાપ્યુટિક તકનીકોનો ઉપયોગ છે જે વ્યક્તિને પ્રભાવિત કરવા અને ચાલાકી કરવા માટે, તેને માનવ ઝોમ્બીમાં ફેરવે છે... અને તેનો ઉપયોગ તેના પોતાના, ક્યારેક ગેરકાયદેસર, હેતુઓ માટે કરે છે, ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે ISIS માટે ભરતી કરવામાં આવે છે, વિવિધ સંપ્રદાયો, વાસ્તવિક અથવા વર્ચ્યુઅલ ગેરકાયદે સમુદાયો...

એનએલપી મનોવિજ્ઞાન: માનવ ન્યુરોલિન્ગ્વિસ્ટિક પ્રોગ્રામિંગ અને લડાઇ એનએલપીની પદ્ધતિઓ અને તકનીકો

સામાન્ય રીતે ન્યુરોલિન્ગ્વિસ્ટિક પ્રોગ્રામિંગની પદ્ધતિઓ અને તકનીકોમાં અને ખાસ કરીને એનએલપી સામે લડવા માટે, તેઓ મૌખિક, ભાષાકીય સ્વરૂપો (લેખિત અને આંતરિક સહિત ભાષણના સ્વરૂપો) અને બિન-મૌખિક - શારીરિક ભાષા (ચહેરાના હાવભાવ, હાવભાવ, મુદ્રાઓ,) વચ્ચેના જોડાણોનો ઉપયોગ કરે છે. હીંડછા...), આંખની દિશા અને હિલચાલ, તેમજ પ્રતિનિધિ, માનવ સંવેદનાત્મક પ્રણાલીઓ, તમામ પ્રકારની મેમરી (સંચાલનથી ભાવનાત્મક સુધી) અને મનમાં દોરેલી છબીઓ.

ઉદાહરણ તરીકે, લડાઇ એનએલપીનો ઉપયોગ જીવનના કોઈપણ ક્ષેત્રમાં થઈ શકે છે - વ્યવસાય, વાણિજ્ય, વિચારધારા, રાજકારણ, આંતરિક અને બાહ્ય બંનેમાં, યુદ્ધમાં, સમાજમાં અને રોજિંદા જીવનમાં પણ, કુટુંબમાં, બાળક-પિતૃ સંબંધોમાં.

લગભગ કોઈ પણ વ્યક્તિને પ્રોગ્રામ કરી શકાય છે (ફરીથી પ્રોગ્રામ કરી શકાય છે), ખાસ કરીને ઓછું શિક્ષણ ધરાવતા લોકો (ડિપ્લોમા હજી શિક્ષણ નથી), અથવા નીચા સ્તરની બુદ્ધિ...
હતાશ, તાણ હેઠળ, ન્યુરોટિક ડિસઓર્ડર સાથે, નબળા-ઇચ્છાવાળા, અતિશય વિશ્વાસ ધરાવતા લોકો... અને ખાલી અતિશય તણાવ, થાકેલા, ખાસ કરીને અપરિપક્વ વ્યક્તિત્વ અને નબળા માનસ ધરાવતી વ્યક્તિ માટે (કિશોર બાળકો, મહત્તમતાવાદી યુવાનો, શિશુ, બિન-વિચારશીલ પુખ્ત વયના લોકો) , હાંસિયામાં ધકેલાયેલા લોકો અને વૃદ્ધ લોકો ) - પુનઃપ્રોગ્રામ કરવું, ઝોમ્બિફાઇડ વ્યક્તિત્વમાં ફેરવવું ખૂબ જ સરળ છે, ખાસ કરીને લડાઇ NLP ક્ષેત્રના વ્યાવસાયિક માટે.

શા માટે લોકોને પ્રભાવિત કરો, લડાયક NLP નો ઉપયોગ કરીને વ્યક્તિ સાથે ચાલાકી કરો

"જીવનના માસ્ટર", વિશ્વની રચનાથી સત્તામાં રહેલા લોકો, અમર્યાદિત, શાબ્દિક શક્તિ, લોકો પર સંપૂર્ણ પ્રભાવ મેળવવા માંગતા હતા. અને આજ્ઞાકારી "નાના લોકો" બનાવવા માટે, માનસિક સહિત વિવિધ શારીરિક, લોકોને પ્રભાવિત કરવાની અને ચાલાકી કરવાની પદ્ધતિઓ અને તકનીકોનો બધી સદીઓથી ઉપયોગ કરવામાં આવ્યો છે.

સંભવતઃ, ઘણા વાચકો જોશે કે સત્તાની ઇચ્છા, પ્રભાવની સંભાવના, વ્યક્તિને પ્રભાવિત કરવી, તેની પાસેથી આજ્ઞાપાલનની માંગ કરવી, તેની સાથે ચાલાકી કરવી લગભગ તમામ લોકોમાં સહજ છે.
ઉદાહરણ તરીકે, કુટુંબમાં, માતાપિતા બાળકો પાસેથી આજ્ઞાપાલનની માંગ કરે છે, પતિ તેની પત્ની પર સત્તા મેળવવા માંગે છે અને તેનાથી વિપરીત; શિક્ષક વિદ્યાર્થીઓ સાથે ચાલાકી કરે છે, અને તેઓ તેની સાથે ચાલાકી કરે છે; ડૉક્ટર વારંવાર દર્દી પર પ્રભુત્વ ધરાવે છે, માંગણી કરે છે કે આદેશોનું પાલન કરવામાં આવે...

લડાયક NLP નો ઉપયોગ કરવો વધુ સરળ છે જો તમે કોઈ એક વ્યક્તિ પર નહીં, પણ ભીડને પ્રભાવિત કરો છો, ઉદાહરણ તરીકે, રાજકીય હેતુઓ માટે - આધુનિક રંગ ક્રાંતિ, રેલીઓ, વિરોધ પ્રદર્શનો બનાવવા... સંચાર, પ્રચાર, મીડિયાના માધ્યમોનો ઉપયોગ કરતી વખતે તે વધુ સારું કામ કરે છે. - ટેલિવિઝન, રેડિયો, અખબારો... અને અલબત્ત ઇન્ટરનેટ...

ટીવી, રેડિયો, બેનરો, રસ્તાઓ પરના બિલબોર્ડ... અથવા આધુનિક સુપરમાર્કેટ પર દેખીતી રીતે હાનિકારક જાહેરાતોમાં પણ, તમે NLP તકનીકો (લડાઇ NLP સહિત) નો ઉપયોગ કરીને વ્યક્તિની ચેતનાની હેરફેર શોધી શકો છો.
ઉદાહરણ તરીકે, ઉપર જણાવ્યા મુજબ, પ્રોગ્રામિંગ અર્ધજાગ્રત સ્તરે યાદશક્તિનો ઉપયોગ કરવા માટે ભાષણ (લેખિત ભાષા સહિત), છબી, શારીરિક ભાષા (દૃષ્ટિની દિશા સહિત, જમણી કે ડાબી ગોળાર્ધની સાપેક્ષ) અને પુનરાવર્તનનો ઉપયોગ કરે છે.

યોગ્ય રીતે પસંદ કરેલા સૂત્રો, પેકેજો પરના શિલાલેખ અને ક્રિયા માટે કૉલ્સ, તેમજ છાજલીઓ પર યોગ્ય રીતે મૂકેલા માલ, વ્યક્તિના અર્ધજાગ્રતને પ્રભાવિત કરે છે, તેને આપમેળે ખરીદી કરવા દબાણ કરે છે, ઘણીવાર બિનજરૂરી.

આવો વ્યવસાય પણ છે - મર્ચેન્ડાઇઝર - છાજલીઓ પર માલ પ્રદર્શિત કરવામાં નિષ્ણાત, ઉદાહરણ તરીકે, જે ઉત્પાદન "વેચવું" જરૂરી છે તે વારંવાર પુનરાવર્તન સાથે ડિસ્પ્લે વિંડો પર મૂકી શકાય છે ...

નોંધ કરો કે દરેક ટીવી જાહેરાતમાં સંખ્યાબંધ પુનરાવર્તનો હોય છે (સામાન્ય રીતે ઓછામાં ઓછા ત્રણ - શરૂઆતમાં, મધ્યમાં અને અંતે), ઉદાહરણ તરીકે, ઉત્પાદનનું નામ. તમે, તેનો અહેસાસ કર્યા વિના, ફિલ્મ જોતી વખતે, કહો, જાહેરાતને સતત ઘણી વખત જોઈ શકો છો. ઉપરાંત, કોઈપણ જાહેરાત (ઉત્પાદન પ્રસ્તુતિ) પેકેજિંગથી લઈને શેરીમાં બિલબોર્ડ સુધીની તેની પોતાની છબીઓ, રંગો, માહિતીનું પ્લેસમેન્ટ વગેરે હોય છે. અર્ધજાગ્રત યાદશક્તિને પ્રભાવિત કરવા માટે, જેથી વ્યક્તિ અજાગૃતપણે, વિચાર્યા વિના, ક્યારેક બિનજરૂરી અથવા બિનજરૂરી માલ ખરીદે છે. આ ખાસ કરીને દવાઓના માર્કેટિંગમાં વિકસિત છે.

નેટવર્ક માર્કેટિંગથી લઈને સુપરમાર્કેટમાં પ્રોડક્ટ પ્રમોશન સુધીનું કોઈપણ માર્કેટિંગ એક અથવા બીજી રીતે લડાયક NLP તકનીકોનો ઉપયોગ કરે છે, અનિવાર્યપણે મેનીપ્યુલેશનની પદ્ધતિઓ અને વ્યક્તિ પર પ્રભાવ.

તમે તેને છેતરપિંડી ન કહી શકો, કારણ કે... ત્યાં કોઈ સ્પષ્ટ છેતરપિંડી અથવા વિશ્વાસનો ભંગ નથી. ઠીક છે, જો અડધા કિલોગ્રામ ચીઝની નીચે કિંમત ટૅગ હોય તો શું ગુનાહિત છે, જ્યાં મોટા અક્ષરોમાં - 50 રુબેલ્સ, અને ખૂબ જ નાના અક્ષરોમાં - 100 ગ્રામ માટે ... શું છેતરપિંડી?! અથવા ઘરગથ્થુ એપ્લાયન્સ સ્ટોરમાં - વ્યાજમુક્ત હપ્તા યોજના - ખ્યાલોની અવેજીમાં - ક્રેડિટ અને હપ્તા યોજનાઓ ગુનો નથી, પરંતુ તમારા ખાતા અને વીમાને સંચાલિત કરવા માટેની સેવાઓ માટે ચૂકવણી વિશેની સરસ છાપ છુપાવવી એ ફક્ત "નાનકડી" છે...

સ્વ-મેનીપ્યુલેશન અને લડાઇ એનએલપીની અસરોને કેવી રીતે ટાળવી

સ્વ-મેનીપ્યુલેશનને ટાળવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ વ્યવહાર વિશ્લેષણ અને ન્યુરોલિન્ગ્વિસ્ટિક પ્રોગ્રામિંગ અથવા સાયકોટ્રેનિંગની સમાન પદ્ધતિ દ્વારા તમારા જીવનના દૃશ્યને બદલવાનો છે.

લડાઇ એનએલપીની અસરોનો પ્રતિકાર કરવા માટે, સામાન્ય રીતે એનએલપી પદ્ધતિઓ અને તકનીકો કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તેનો અભ્યાસ કરવો જરૂરી નથી; તે સમજવા માટે, તમારી જાતને, તમારા આંતરિક "હું" અને તમારા નબળા મુદ્દાઓ, કહેવાતા, પરિચિત થવા માટે પૂરતું છે. "નિયંત્રણ બટનો", તમારી નબળાઈઓ...
સૌથી સામાન્ય માનવીય નબળાઈ, જેનો વારંવાર NLP પ્રભાવ તકનીકોમાં ઉપયોગ થાય છે, તે છે મફતની અર્ધજાગ્રત ઈચ્છા (સરળ રીતે - ફ્રીબીઝ).

ઉપરાંત, ઘણી વખત લડાઇ એનએલપીમાં તેઓ વ્યક્તિની આવી નબળાઈઓનો ઉપયોગ તેની ચેતનાની બદલાયેલી સ્થિતિ તરીકે કરે છે, સમાધિમાં જાય છે (ઉદાહરણ તરીકે, વર્તમાન સમયે "અહીં અને અત્યારે" અસ્તિત્વમાં નથી, પરંતુ ભૂતકાળ અથવા ભવિષ્યમાં) , વ્યક્તિગત, જીવનની અસ્થિરતા, કમનસીબી અને દીર્ઘકાલીન દુર્ભાગ્ય , સફળતા માટે પ્રેરણાનો અભાવ, ધ્યાનનો અભાવ, માન્યતા, ભાવનાત્મક હૂંફ અને સ્વીકૃતિ, સહાનુભૂતિ (કરુણા)… સંકુલ, આંતરિક ડર, ન્યુરોટિક સ્થિતિઓ… ક્રોનિક થાક અને ન્યુરોસાયકિક ઓવરસ્ટ્રેન… - બધા આનો ઉપયોગ લડાઇ NLP ક્ષેત્રના નિષ્ણાતો દ્વારા “તમને નિયંત્રિત કરવા માટેના બટનો તરીકે કરી શકાય છે, એટલે કે. તમારી સામે...

જો તમને મનોવિજ્ઞાનમાં સહેજ પણ રસ હોય, તો તમે કદાચ ન્યુરોલિન્ગ્વિસ્ટિક પ્રોગ્રામિંગ (NLP) વિશે પણ સાંભળ્યું હશે. આ લેખમાં અમે NLP ના ત્રણ મૂળભૂત નિયમો સમજાવવાનો પ્રયત્ન કરીશું અને ઘણી તકનીકો પ્રદાન કરીશું જે તમને જીવનમાં સિસ્ટમની કામગીરીને ચકાસવામાં મદદ કરશે. કોઈને ચૂકવણી કરવાની અથવા કંઈપણ ખરીદવાની જરૂર નથી: ફક્ત લેખ વાંચો અને NLP તપાસો.

1. NLP ના ત્રણ મૂળભૂત નિયમો

પ્રાયોગિક તકનીકો તરફ આગળ વધતા પહેલા, ચાલો ન્યુરોલિન્ગ્વિસ્ટિક પ્રોગ્રામિંગના ત્રણ નિયમો જોઈએ જેના પર તમામ શૈક્ષણિક સામગ્રી, અભ્યાસક્રમો, તકનીકો અને અભ્યાસ પદ્ધતિઓ આધારિત છે. ત્રણ નિયમોમાં નિપુણતા પ્રાપ્ત કર્યા પછી, તે તમારા માટે ભવિષ્યમાં વધુ સરળ અને સ્પષ્ટ હશે.

1. ચેતના શરીરને પ્રભાવિત કરે છે, અને ઊલટું.

આ ધારણામાં, NLP આધ્યાત્મિક પ્રથાઓ જેવી જ છે. તમારે સમજવું જોઈએ કે તમારી ચેતના તમારા શારીરિક સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારીને સીધી અસર કરે છે, અને ઊલટું. ચાલો એક સરળ ઉદાહરણ આપીએ. ધારો કે તમે ગીચ સાર્વજનિક પરિવહન પર મુસાફરી કરી રહ્યાં છો. તમે અસ્વસ્થતા અનુભવો છો અને તમારો મૂડ બગડે છે. મન પર શરીરના પ્રભાવનું આ એક સરળ ઉદાહરણ છે.

જ્યારે તમે સારી મૂવી જુઓ છો, રસપ્રદ અને સુખદ લોકો સાથે વાતચીત કરો છો, તમારા મનપસંદ સંગીત પર નૃત્ય કરો છો, તમારો મૂડ, સુખાકારી અને શારીરિક સ્થિતિ સુધરે છે. પ્લેસિબો અસર વિશે જરા યાદ રાખો: વીસમી સદીમાં, વૈજ્ઞાનિકોએ શોધ્યું કે ફલૂના દર્દીઓના ફોકસ જૂથ કે જેમને દવાઓને બદલે સુગર ડમી મળી હતી તેઓ નિયમિત ગોળીઓ લેનારાઓ કરતાં વધુ ખરાબ સ્વસ્થ થયા નથી. આપણા વિચારોની શક્તિ અમર્યાદિત છે. તમારે ફક્ત યોગ્ય તરંગમાં ટ્યુન કરવાની જરૂર છે.

એનએલપીમાં નિપુણતા મેળવનાર વ્યક્તિ માત્ર અન્યને પ્રભાવિત કરી શકે છે, પરંતુ શરીરની શારીરિક સ્થિતિને બદલવામાં અને તેમના સ્વાસ્થ્યને સીધો પ્રભાવિત કરવામાં પણ સક્ષમ છે.

1. ઉદ્દેશ્ય વિશ્વ વ્યક્તિલક્ષી છે

એક જટિલ ફોર્મ્યુલેશન જે ખૂબ જ સરળ પોસ્ટ્યુલેટને છુપાવે છે - આપણે બધા વિશ્વને અલગ રીતે જોઈએ છીએ. શક્ય તેટલું ઉદ્દેશ્ય બનવાનો પ્રયાસ કરીને, અમે હજી પણ અમારા વ્યક્તિલક્ષી અનુભવને ચોક્કસ પરિસ્થિતિની ધારણા પર લાદીએ છીએ. ફિલસૂફીમાં, આને "ઉદ્દેશાત્મક વાસ્તવિકતા અને વ્યક્તિલક્ષી વાસ્તવિકતા" વચ્ચેનો સંબંધ કહેવામાં આવે છે. તે જ સમયે, ઉદ્દેશ્ય વાસ્તવિકતાનું માત્ર બહારથી જ મૂલ્યાંકન કરી શકાય છે, અને આપણે બધા આ વિશ્વમાં અને સમાજમાં રહેતા હોવાથી, આપણી પાસે ઉદ્દેશ્ય અનુભવ નથી.

NLP નું મુખ્ય કાર્ય તમને વ્યક્તિલક્ષી અન્ય વ્યક્તિના પ્રિઝમ દ્વારા વિશ્વને જોવાનું શીખવવાનું છે. આ રીતે તમે તેની ક્રિયાઓનો ઈરાદો સમજી શકશો અને વાતચીતને વધુ અસરકારક બનાવી શકશો. ઉદ્દેશ્ય બનવાનો પ્રયાસ કરવો અર્થહીન છે, કારણ કે તે અવાસ્તવિક છે.

1. દરેક ક્રિયા પાછળ સકારાત્મક હેતુ હોય છે

આપણે જે પણ કરીએ છીએ તે અમુક હકારાત્મક ઈરાદાથી કરીએ છીએ. NLP ક્ષમાવિદો માને છે કે દરેક વ્યક્તિ કેટલાક હકારાત્મક, પરંતુ સ્વાર્થી હેતુઓથી કાર્ય કરે છે. જ્યારે આપણે નિઃસ્વાર્થપણે બીજાઓને મદદ કરીએ છીએ, ત્યારે પણ આપણે "સારા વ્યક્તિ" તરીકે ઓળખ અથવા પ્રતિષ્ઠા ઈચ્છીએ છીએ. આપણે સ્વાસ્થ્ય માટે દોડીએ છીએ, પરંતુ આપણે આપણી ઈચ્છાઓને સંતોષવા માટે ગુસ્સે થઈએ છીએ, વગેરે.

આ સંપૂર્ણપણે સામાન્ય છે. NLP માં, તમારે એ સમજવાનું શીખવું જોઈએ કે તમારી આસપાસના લોકોની ક્રિયાઓ પાછળ કયા સકારાત્મક હેતુઓ રહેલા છે.

1. નવા નિશાળીયા માટે એનએલપી તકનીકો

ન્યુરોલિન્ગ્વિસ્ટિક પ્રોગ્રામિંગ એ એક ઊંડું વિજ્ઞાન છે જે માસ્ટર થવા માટે લગભગ આખું જીવન લઈ શકે છે. જો કે, અમે તમને કેટલીક સરળ તકનીકોનું વચન આપ્યું છે જે તમે હમણાં જ લાગુ કરી શકો છો. નીચે કેટલીક સરળ કસરતો છે જે ઓછામાં ઓછા પ્રયત્નો સાથે પરિણામ આપશે.

1. ધ્યેય નિર્માણ તકનીકસ્માર્ટેફ

આ એક તકનીક પણ નથી, પરંતુ લક્ષ્યોને યોગ્ય રીતે બાંધવા માટે એક ટેમ્પલેટ, મોડેલ અથવા સ્ટેન્સિલ છે. શું તમે જાણો છો કે યોજનાની મોટાભાગની સફળતા યોગ્ય રીતે ઘડવામાં આવેલા લક્ષ્ય પર આધારિત છે. કદાચ તમારી ઇચ્છાઓ એક સરળ શરત - બ્રહ્માંડ હેઠળ સાકાર થવાનું નક્કી કરવામાં આવશે, અને તમારે પોતે જ સમજવું જોઈએ કે તમે બરાબર શું ઇચ્છો છો.

SMARTEF તકનીકનો ઉપયોગ કરીને લક્ષ્ય બનાવવું ખૂબ જ સરળ છે. આ કરવા માટે, તેણે નીચેની આવશ્યકતાઓને પૂર્ણ કરવી આવશ્યક છે:

• વિશિષ્ટતા. ધ્યેય અસ્પષ્ટ ન હોવો જોઈએ, પરંતુ ચોક્કસ હોવો જોઈએ. શું તમને નવી કાર જોઈએ છે? તરત જ તેને રંગ, ચોક્કસ મોડેલ, ગોઠવણી અને ફેરફારમાં રજૂ કરો. હજી વધુ સારું, કાર ડીલરશીપ પર જાઓ અને તમારી કાર પસંદ કરો.
• માપનક્ષમતા. તે ક્ષણની કલ્પના કરો જ્યારે તમે પહેલેથી જ તમારું લક્ષ્ય પ્રાપ્ત કરી લીધું હોય. જ્યારે આવું થાય, ત્યારે તમે તેને પ્રાપ્ત કરવા માટે કેટલો સમય, પૈસા અથવા પ્રયત્નો ખર્ચશો, તમે કેટલા સંતુષ્ટ થશો?
• આકર્ષણ. અમે પહેલેથી જ લખ્યું છે કે અમે હકારાત્મક કારણોસર બધું કરીએ છીએ. તમારું શોધો - એક કે જે આ લક્ષ્યને ફીડ કરે છે. સાક્ષાત્ ઇચ્છાઓ આપણને લાભ થવી જોઈએ.
• વાસ્તવવાદ. આગામી 10 વર્ષમાં પ્લુટો પર જવાનું સ્વપ્ન જોવાનો કોઈ અર્થ નથી. ધ્યેય પ્રાપ્ત કરી શકાય તેવું હોવું જોઈએ, અને તમારે તે પ્રાપ્ત કરવા માટે જરૂરી તમામ સંસાધનો અને સાધનોને સ્પષ્ટપણે સમજવું જોઈએ.

• સમય ફ્રેમ. સમયમર્યાદા વિનાના લક્ષ્યો ક્યારેય સાકાર થતા નથી. હંમેશા સમયમર્યાદા સેટ કરો: મે સુધીમાં નવી નોકરી, આ પાનખરમાં યુરોપની સફર, વગેરે.
• પર્યાવરણીય મિત્રતા. એક પરિમાણ જે દર્શાવે છે કે ધ્યેય હાંસલ કર્યા પછી તમે શું મેળવશો (ગૌણ લાભો) અને જો તમે ઇચ્છિત પરિણામ પ્રાપ્ત ન કરો તો તમે શું ગુમાવી શકો છો. આ એક પ્રકારનું જોખમ સંચાલન છે.
• વર્તમાનમાં હકારાત્મક શબ્દરચના. તે ધ્યેય બોલવું અને પ્રસ્તુત કરવું મહત્વપૂર્ણ છે જે પહેલેથી જ સાકાર થઈ ગયું છે. તે જ સમયે, ધ્યેયની રચના ફક્ત હકારાત્મક હોવી જોઈએ. ચાલો કહીએ: "હું બીમાર થવા માંગતો નથી" ને બદલે તમારે "હું સ્વસ્થ છું" ની કલ્પના કરવાની જરૂર છે.

1. વોલ્ટ ડિઝની તરફથી એનએલપી તકનીક

શું અહીં વિશ્વના સૌથી પ્રખ્યાત એનિમેટર્સમાંના એકને જોવું અણધાર્યું છે? તેમની સર્જનાત્મકતા ટેકનિકને એનએલપી નિષ્ણાતો દ્વારા લક્ષ્યો હાંસલ કરવા અને કાર્યોને યોગ્ય રીતે સેટ કરવા માટે અસરકારક સાધન તરીકે લેવામાં આવી હતી.

તેમાં આનો સમાવેશ થાય છે: તમારો દરેક નવો વિચાર, વિચાર અથવા ધ્યેય ત્રણ આંતરિક ફિલ્ટર્સમાંથી પસાર થવું જોઈએ: સ્વપ્ન જોનાર, વાસ્તવિકવાદી અને વિવેચક. સ્વપ્નદ્રષ્ટા વર્તમાનમાં કોઈ ધ્યેયની કલ્પના કરવા, પૂર્ણ થયેલ કાર્ય અથવા કોઈ વિચાર સાકાર કરવા માટે જવાબદાર છે. આ બરાબર તમારો ભાગ છે જેણે પહેલેથી જ કલ્પના કરી છે કે તમે નવી કારમાં પવનની જેમ કેવી રીતે ડ્રાઇવ કરો છો.

છેલ્લું આંતરિક ફિલ્ટર વિવેચક છે. તેણે અમલીકરણના તબક્કા પહેલા જ યોજના અને વિચારમાં રહેલી નબળાઈઓને ઓળખવી જોઈએ. સારમાં, તે સ્વપ્નદ્રષ્ટાથી વિરુદ્ધ છે અને વાસ્તવિકતાનું મૂલ્યાંકન કરે છે અને ધ્યેય પ્રાપ્ત કરવા માટે તેની દરખાસ્તો કરે છે.

1. વર્તમાન પરિસ્થિતિઓ અને યાદો સાથે કામ કરવું

એનએલપીમાં આપણે માત્ર ભવિષ્યને સુધારવા માટે જ નહીં, પણ પહેલેથી જ આવી ગયેલી પરિસ્થિતિઓના સંબંધમાં આપણી વિચારસરણી અને વર્તનની પેટર્નને સુધારવા માટે પણ કામ કરી શકીએ છીએ. હવે આપણે એવી નકારાત્મકતા વિશે વાત કરીશું જે આપણને આરામ કરતા અટકાવે છે, નકારાત્મક યાદો વિશે.

એક રસપ્રદ હકીકત, પરંતુ એનએલપીમાં ઘણી વસ્તુઓનું શાબ્દિક અર્થઘટન કરવાનો રિવાજ છે. ચાલો કહીએ કે "મેમરી ગેપ્સ" અથવા "ખાલી જગ્યા" અભિવ્યક્તિએ નિષ્ણાતોને યાદો સાથે કામ કરવા માટે એક રસપ્રદ તકનીક વિકસાવવામાં મદદ કરી. જો તમે કંઈક ભૂલી જવા માંગતા હો, તો તમારા માથાની પરિસ્થિતિની કલ્પના કરો અને ધીમે ધીમે તેને હળવા કરો, શાબ્દિક રીતે "ખાલી જગ્યા" પર. ફક્ત પ્રયાસ કરો - નકારાત્મકતા ખૂબ ઝડપથી દૂર થઈ જશે. અને જો તમે કંઈક ઝડપથી યાદ રાખવા માંગતા હો, તો તમારા માથામાં ચિત્રને તેજસ્વી રંગોથી ભરવાનો પ્રયાસ કરો અથવા તેને "અંધારું" કરો.

નકારાત્મક લાગણીઓ અને યાદોને ઘટાડવાની બીજી પદ્ધતિ એ ભવિષ્યનું મોડેલિંગ કરવાની તકનીક છે. આ એક સરળ કસરત છે જેને "50 વર્ષ પછી" કહેવાય છે. તેનો સાર સરળ છે - જરા કલ્પના કરો કે આ પરિસ્થિતિ 20, 50 વર્ષમાં કેટલી મહત્વપૂર્ણ હશે? એક નિયમ તરીકે, આ વિશેની બધી ચિંતાઓ ખાલી દૂર થઈ જાય છે. જો તમે મારા પર વિશ્વાસ ન કરતા હો, તો માત્ર પ્રયાસ કરો!

અમે તે NLP કસરતો અને તકનીકો એકત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કર્યો છે જે તમે હમણાં લાગુ કરી શકો છો અને પરિણામો જોઈ શકો છો. ફક્ત તેનો પ્રયાસ કરો - કોઈ વધારાના સંસાધનોની જરૂર નથી. પરંતુ જો તમને વધુ જોઈએ છે, તો અમારા નિષ્ણાત તમને આ વિષયમાં વધુ ઊંડાણપૂર્વક સમજવામાં મદદ કરશે. સારા નસીબ!

NLP તમને તમારા લક્ષ્યોને ઝડપથી અને વધુ અસરકારક રીતે હાંસલ કરવામાં મદદ કરે છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તેની સહાયથી તમે જે ઇચ્છો તે પ્રાપ્ત કરી શકો છો, વધુ શીખી શકો છો અને સૌથી અગત્યનું, તમે જે ઇચ્છો તે બની શકો છો. NLP ની ભાવનામાં અસરકારક સંચાર તકનીકો તમને અન્ય લોકો સાથે ઝડપથી પરસ્પર સમજણ પ્રાપ્ત કરવાની મંજૂરી આપે છે. તે જ સમયે તેઓ સક્રિય થાય છે; તે માનસિક ક્ષમતાઓ ("ન્યુરો-") જે તમે જાણતા પણ ન હતા કે અસ્તિત્વમાં છે. વધુમાં, NLP તમને તમારા લક્ષ્યો હાંસલ કરવા માટે ખૂબ જ વિશિષ્ટ રીતે ભાષા ("-ભાષાકીય") નો ઉપયોગ કરવામાં મદદ કરે છે. છેવટે, તેના માટે આભાર, તમે તમારા મનની સ્થિતિ, તમારા માનસને સંચાલિત કરવાનું શીખી શકો છો અને તમારી માન્યતાઓ અને મૂલ્યોને ઇચ્છિત પરિણામો ("પ્રોગ્રામિંગ") સાથે સુસંગત બનાવી શકો છો.

ચાલો આપણે સંક્ષિપ્તમાં મુખ્ય પ્રારંભિક ધારણાઓ અને NLP તકનીકોને તેમની એપ્લિકેશનના ક્રમમાં ધ્યાનમાં લઈએ.

તેથી, પ્રથમ, ચાલો NLP માં પ્રારંભિક ધારણાઓને ટૂંકમાં રજૂ કરીએ. નોંધ કરો કે એરિક્સોનિયન હિપ્નોસિસ માનવ સ્વ-અભિવ્યક્તિના સ્ટીરિયોટાઇપ્સના ઉપયોગ પર આધારિત છે. અસ્તિત્વમાં રહેલા સ્ટીરિયોટાઇપ્સને ઉદભવ, પછી ઇન્ડક્શન અને ટ્રાન્સના ઉપયોગ માટેની સ્થિતિ તરીકે ગણવામાં આવે છે. પૂર્વધારણા, વાસ્તવિકતાનો નકશો, અનુભૂતિની ચેનલો, ચેતના અને અર્ધજાગ્રત જેવા ખ્યાલો અહીં મહત્વપૂર્ણ છે.

દબાણ એ એક મૂળભૂત અંતર્ગત ધારણા, વિચાર અથવા નિવેદન છે જે સંદેશાવ્યવહાર અર્થપૂર્ણ બને તે માટે મંજૂર થવું જોઈએ.

વાસ્તવિકતા નકશો - દરેક વ્યક્તિના વિશ્વ વિશેના અનન્ય વિચારો, વ્યક્તિગત ધારણાઓ અને અનુભવોથી બનેલા.

દ્રષ્ટિ, શ્રવણ અને સંવેદના - દ્રષ્ટિની કહેવાતી ચેનલો દ્રષ્ટિના સૌથી મહત્વપૂર્ણ ફિલ્ટર્સમાંનું એક છે. એનએલપીમાં, અનુભૂતિની નીચેની ચેનલોને અલગ પાડવામાં આવે છે: દ્રશ્ય, શ્રાવ્ય, કાઇનેસ્થેટિક.

NLP નો ઉપયોગ કરતી વખતે કામગીરીનો લાક્ષણિક ક્રમ નીચે મુજબ છે: માપાંકન - જોડાવું - અગ્રણી - સમાધિ ઇન્ડક્શન - ચેતનાની હેરફેર - સૂચન - સમાધિમાંથી ખસી જવું.

ચાલો દરેક તબક્કા પર નજીકથી નજર કરીએ.

માપાંકનએક શબ્દ છે જે એનએલપીમાં એ હકીકતની જાગૃતિનો સંદર્ભ આપે છે કે લોકો જુદા જુદા રાજ્યોમાં છે. તે એક કૌશલ્ય છે જે આપણે બધા પાસે છે અને દરરોજ તેનો ઉપયોગ કરીએ છીએ, અને તે એક કૌશલ્ય છે જે વિકસાવવા અને શુદ્ધ કરવા યોગ્ય છે.

તમે જે રીતે અન્ય લોકો જુદી જુદી સ્મૃતિઓ અને વિવિધ અવસ્થાઓનો અનુભવ કરે છે તેમાં સૂક્ષ્મ તફાવતો જોશો. ઉદાહરણ તરીકે, જો કોઈ વ્યક્તિ ભયાનક અનુભવને યાદ કરે છે, તો તેમના હોઠ પાતળા થઈ શકે છે, તેમની ત્વચા નિસ્તેજ થઈ શકે છે અને તેમના શ્વાસ ઓછા થઈ શકે છે; જ્યારે, એક સુખદ ઘટનાને યાદ રાખીને, તે બીજી રીતે બદલાઈ શકે છે: તેના હોઠ ભરાઈ જશે, તેનો ચહેરો ગુલાબી થઈ જશે અને તેના સ્નાયુઓ આરામ કરશે, તેનો શ્વાસ વધુ ઊંડો બનશે.

તમારે તમારા ઇન્ટરલોક્યુટરને અનુભવવાનું શીખવાની જરૂર છે, પછી તેની સાથે સંપર્ક સ્થાપિત કરવાનું વધુ સરળ બનશે.

પ્રવેશ – આ પદ્ધતિઓની એક સિસ્ટમ છે જેનો ઉપયોગ ઝડપથી તાલમેલ સ્થાપિત કરવા માટે થાય છે, વ્યક્તિની વર્તણૂકના અમુક ઘટકોને વાર્તાલાપ કરનારની વર્તણૂકના ઘટકો સાથે સમાયોજિત કરવા અને વધુ માર્ગદર્શન હાથ ધરવા.

ગોઠવણ - તાલમેલ વધારવા માટે અન્ય વ્યક્તિના વર્તનની વિગતો ઉધાર લેવી

એકાગ્રતા સંબંધોમાં વિશ્વાસ, સંવાદિતા અને સહકારની સ્થિતિ છે.

ગોઠવણોના ઘણા પ્રકારો છે

પ્રથમ પ્રકાર - મુદ્રામાં ગોઠવણ. જ્યારે તમે તાલમેલ બનાવો છો, ત્યારે તમારે પહેલા તમારા જીવનસાથી જેવી જ મુદ્રા અપનાવવી જોઈએ, એટલે કે તમારે તમારા જીવનસાથીની મુદ્રાને પ્રતિબિંબિત કરવાની જરૂર છે. બીજો પ્રકાર - શ્વાસ માટે ગોઠવણ- તે થાય છે સીધાઅને પરોક્ષસીધુંગોઠવણ - તમે ફક્ત તે જ રીતે શ્વાસ લેવાનું શરૂ કરો છો જે રીતે તમારા જીવનસાથી શ્વાસ લે છે, તે જ ગતિએ. પરોક્ષગોઠવણ - તમે તમારા જીવનસાથીની શ્વાસની લય સાથે તમારી વર્તણૂકના કેટલાક અન્ય ભાગનું સંકલન કરો છો; ઉદાહરણ તરીકે, તમે તમારા જીવનસાથીના શ્વાસ સાથે સમયસર તમારા હાથને સ્વિંગ કરી શકો છો અથવા તેના શ્વાસ સાથે સમયસર બોલી શકો છો, એટલે કે તે શ્વાસ બહાર કાઢે છે. તાલમેલ બનાવવા માટે ડાયરેક્ટ એડજસ્ટમેન્ટ વધુ અસરકારક છે, તેથી અમે અહીંથી શરૂ કરીશું.

ત્રીજો પ્રકાર - હલનચલન માટે ગોઠવણ. તે અગાઉના પ્રકારનાં ગોઠવણ કરતાં વધુ જટિલ છે, કારણ કે મુદ્રા અને શ્વાસ બંને પ્રમાણમાં અપરિવર્તિત અને સતત કંઈક છે, તેને ધીમે ધીમે નકલ કરવાનું શરૂ કરવા માટે ગણી શકાય. ચળવળ એ પ્રમાણમાં ઝડપી પ્રક્રિયા છે, આ સંદર્ભમાં, પ્રથમ, અવલોકન, અને બીજું, તમે. તમારા જીવનસાથી તમારી ક્રિયાઓને કેવી રીતે સમજી શકશે નહીં તે વિશે અગાઉથી વિચારવાની જરૂર છે.

જાળવણી ક્રિયાપ્રતિક્રિયાનો એક પ્રકાર છે જેમાં અન્ય વ્યક્તિ (અથવા લોકો) તમારા રાજ્યમાં ફેરફારને પગલે તેમની સ્થિતિ બદલી નાખે છે. "લીડ" કરવા માટે સક્ષમ થવા માટે, સારી ગોઠવણ જરૂરી છે.

સમાધિ જ્યારે વ્યક્તિનું ધ્યાન બાહ્યને બદલે અંદરની તરફ દોરવામાં આવે છે ત્યારે તેનું ધ્યાન મર્યાદિત ધ્યાન ધરાવતું રાજ્ય છે.

ત્યાં લાક્ષણિક બાહ્ય ચિહ્નો છે જેના દ્વારા વ્યક્તિ નક્કી કરી શકે છે કે વ્યક્તિ સમાધિની સ્થિતિમાં છે કે નહીં (ઉદાહરણ તરીકે: ચહેરા અને શરીરના સ્નાયુઓનું આરામ, વિદ્યાર્થીઓનું વિસ્તરણ, ધીમી ઝબકવાની હલનચલન, ધીમી શ્વાસ, વિલંબિત મોટર પ્રતિક્રિયાઓ , વગેરે)

સમાધિના ચિહ્નોનો ઉપયોગ નીચે મુજબ છે. જો ઇન્ટરલોક્યુટરને સમાધિમાં નિમજ્જનની લાક્ષણિકતાના ચિહ્નો જોયા હોય, તો પછી તાલમેલ અને સમાધિને મજબૂત બનાવતી વખતે, તેને તેના વિશે જાણ કરવી જરૂરી છે. ત્યાં મોટી સંખ્યામાં ટ્રાંસ ઇન્ડક્શન તકનીકો છે; અમે સંક્ષિપ્તમાં મુખ્ય મુદ્દાઓ પર વિચાર કરીશું.

1. મિલ્ટન એરિક્સનનું સાત તબક્કાનું મોડેલ:

1) સમાધિ માટે ઇન્ટરલોક્યુટરનું ઓરિએન્ટેશન;

2) વાર્તાલાપ કરનારનું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું, સંબંધ બાંધવો;

3) વાર્તાલાપ કરનારની ચેતના અને અર્ધજાગ્રતતાનું વિભાજન;

4) ઇન્ટરલોક્યુટરના સમાધિને મજબૂત અને ઊંડું બનાવવું;

5) સેટિંગ (ઉદાહરણ તરીકે, "કંઈ ન કરવું");

6) ટ્રાંસનો ઉપયોગ;

7) સમાધિમાંથી પાછા ફરો.

2. ચેતના માટે છટકું- આ કંઈક વિશિષ્ટ પર વાર્તાલાપકર્તાના સભાન ધ્યાનની એકાગ્રતા છે, કેટલીક પ્રવૃત્તિમાં તેની ચેતનાની સંડોવણી. તમે જે કરો છો અથવા કહો છો તે બધું જ્યારે વ્યક્તિની ચેતના અન્ય કોઈ વસ્તુથી આકર્ષિત હોય છે, કોઈ વિશિષ્ટ વસ્તુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, તેના દ્વારા જોવામાં આવતી નથી, પ્રક્રિયા કરવામાં આવતી નથી અને યાદ રાખવામાં આવતી નથી. તે. ચેતનાને વિચલિત કરીને, વ્યક્તિના અર્ધજાગ્રત પર કાર્ય કરવાની એક મહાન તક ખુલે છે.

3. સોક્રેટિક પદ્ધતિ અથવા "હા-હા-હા". માનવ વિચારની જડતાનો ઉપયોગ કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમારે એવા પ્રશ્નનો સકારાત્મક જવાબ મેળવવાની જરૂર છે જેનો ઇન્ટરલોક્યુટર નકારાત્મક જવાબ આપી શકે. આ કરવા માટે, પહેલા ઘણા પ્રશ્નો પૂછો કે જેના માટે ઇન્ટરલોક્યુટર ચોક્કસપણે સકારાત્મક જવાબ આપશે.

4. તકનીક "5-4-3-2-1"- પણ હકારાત્મક પ્રતિભાવો પર આધારિત

5. ધ્રુવીય પ્રતિક્રિયા- એવા લોકોને લાગુ પડે છે કે જેઓ અણગમોથી "બધું જ બીજી રીતે કરે છે".

6. પાછલી સમાધિ અવસ્થામાં પહોંચવું.

7. બ્રેકિંગ પેટર્ન- સંભાષણમાં મૂંઝવણ અને સમાધિની સ્થિતિનું કારણ બને તેવા વર્તનની પેટર્નને તોડવાનો અને સૂચન માટે તેનો ઉપયોગ કરવાનો સમાવેશ થાય છે.

8. ચેટિંગ.બોટમ લાઇન એ છે કે તમારા ઇન્ટરલોક્યુટર પર સમાધિ પ્રેરિત કરવા માટે, તમારે ઘણી વાતો કરવાની જરૂર છે, ઘણીવાર એકથી બીજા પર કૂદકો મારવો અને અંતે એક સૂચન કરવું.

9. ઓવરલેપિંગ વાસ્તવિકતાઓ.આ ટેકનિકના માળખામાં, એક વાર્તા પ્રથમ કહેવામાં આવે છે, પછી તેમાં બીજી, ત્રીજીમાં બીજી, ચોથીમાં ત્રીજી, વગેરે. આ રીતે એક પછી એક વાર્તામાં ડૂબી જાય છે. પરિણામે, તમારો વાર્તાલાપ એ સમજવાનું બંધ કરે છે કે દરેક આગલી ધારણા શું સંબંધિત છે, તમે આ ક્ષણે કયા પ્રકારની વાસ્તવિકતા વિશે વાત કરી રહ્યા છો. તમારા ઇન્ટરલોક્યુટરનું સભાન ધ્યાન આ રીતે ઓવરલોડ થાય છે, પરિણામે, દરેક આગલી વાર્તામાં સીધું સૂચન દાખલ કરી શકાય છે.

1. વાણી વ્યૂહરચના. વિવિધ વાણી વ્યૂહરચનાઓનો ઉપયોગ કરીને, તમે તમારા વાર્તાલાપકર્તાને એવી છાપ ઊભી કરો છો કે તમે ખરેખર શું થઈ રહ્યું છે તેના પર ટિપ્પણી કરી રહ્યાં છો. તેને લાગે છે કે તમે કોઈ મુદ્દા પર તેની સાથે ફક્ત સલાહ લઈ રહ્યા છો. તે જ સમયે, તેને શંકા નથી હોતી કે તમે તેને તમે ઇચ્છો તે દિશામાં નમાવી રહ્યા છો, કે તમે તેની ચેતના સાથે ચાલાકી કરી રહ્યા છો. ભાષણ વ્યૂહરચનામાં વિવિધ તકનીકોનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે.

ઉપયોગ સત્ય- સ્પષ્ટ નિવેદનો, નિવેદનો કે જે સપાટી પર પડેલું સત્ય છે, અને તે જ સમયે વાસ્તવિકતા સાથે સખત અનુરૂપ છે. ટ્રુઇઝમનો ઉપયોગ કરીને, તમે લોકોને તમારી સાથે અને તમારી ક્રિયાઓ સાથે સંમત થવા માટે ઉત્તેજિત કરો છો, અને તમારા વાર્તાલાપ કરનાર તરફથી સકારાત્મક પ્રતિક્રિયા ઉત્તેજીત કરો છો.

સત્યવાદનું ઉદાહરણ: “લોકો ના પ્રભાવ હેઠળ નિર્ણયો લઈ શકે છે સંવેદનાઓ...લોકો પડી શકે છે સમાધિ…લોકો સમાધિ અવસ્થામાં શાંત અનુભવી શકે છે...લોકો કરી શકે છે સારું લાગેસમાધિમાંથી બહાર આવ્યા પછી." ટ્રુઝમનો ઉપયોગ કરીને, તમારા ઇન્ટરલોક્યુટર પાસેથી તમને જોઈતી વર્તણૂકીય પ્રતિક્રિયા જણાવો.

પસંદગીનો ભ્રમ.આ તકનીકનો ઉપયોગ કરતી વખતે, વ્યક્તિની સામે પસંદગીનો ભ્રમ બનાવવામાં આવે છે. તમારા ઇન્ટરલોક્યુટર તરફથી એક અથવા બીજી પ્રતિક્રિયા ઉત્તેજીત કરવા માટે, તેને ફક્ત ઘણી સંભવિત ઘટનાઓ, ક્રિયાઓ, અનુભવોની પસંદગી પ્રદાન કરવા માટે પૂરતું છે, જે તમને પૂરતી હદ સુધી અનુકૂળ છે.

વિરોધાભાસનો ઉપયોગ કરીને . આ ટેકનીક "શું સાથે... - તે સાથે..." વાક્યનો ઉપયોગ કરીને પહેલાથી જ થઈ રહી છે તેની સાથે આપણને જોઈતી ઘટનાના જોડાણનો ઉપયોગ કરે છે. પરિણામે એક પ્રકારનો વિરોધ સર્જાય છે.

ઉદાહરણ તરીકે: "જેટલો લાંબો સમય તમે વિચારો છો, તેટલી વધુ તમને ખાતરી થશે કે પ્રોજેક્ટ નફાકારક છે."

2.ઇન્સર્ટેડ મેસેજ ટેક્નિક (IMT). આ ટેકનિકના માળખામાં, વિવિધ વાર્તાઓ (ઉપમાઓ, રૂપકો, અવતરણો સહિત) નો ઉપયોગ સમાધિને પ્રેરિત કરવા અને ઉપયોગ કરવા માટે કરવામાં આવે છે, જેના ટેક્સ્ટમાં સૂચનનો ટેક્સ્ટ વિખેરી નાખવામાં આવે છે.

સૌ પ્રથમ, જરૂરી સૂચનનો ટેક્સ્ટ સંકલિત કરવામાં આવે છે. પછી તે તટસ્થ સામગ્રીની કેટલીક વાર્તામાં "ઓગળી" જાય છે. અને, વાર્તાલાપ કરનારને વાર્તા કહેતા, તેઓ એવા શબ્દોને પ્રકાશિત કરે છે જે સૂચનના ટેક્સ્ટને અમુક રીતે બનાવે છે. ટીવીએસ ચેતના માટે શ્રેષ્ઠ ટ્રેપ છે.

3. એન્કર ટેકનોલોજી

એન્કર તકનીક કન્ડિશન્ડ રીફ્લેક્સ પર આધારિત છે. એરિકસોનિયન હિપ્નોસિસ અને એનએલપીમાં "એન્કર" એ એક ઉત્તેજના છે જે રચાયેલી કન્ડિશન્ડ રીફ્લેક્સની પદ્ધતિને ટ્રિગર કરે છે. એન્કર કુદરતી રીતે થાય છે, પરંતુ ઈરાદાપૂર્વક સેટ કરી શકાય છે, જેમ કે લોકોનું ધ્યાન ખેંચવા માટે ઘંટડી વગાડીને અથવા પ્રશ્નનો જવાબ આપતી વખતે વ્યક્તિના હાથને સ્પર્શ કરીને. "એન્કર" શબ્દ તેના ઉપર વર્ણવેલ અર્થમાં રશિયન ભાષાના સાહિત્યમાં એરિકસોનિયન હિપ્નોસિસ અને NLP પર NLP પરના પ્રથમ અનુવાદક, ઇનેસા એમ. રેબેકો દ્વારા રજૂ કરવામાં આવ્યો હતો. "એન્કર" ને હકારાત્મક કહેવામાં આવે છે જો તે પ્રતિક્રિયાના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે અથવા હકારાત્મક લાગણીઓ સાથે સંકળાયેલું છે, અને નકારાત્મક જો તે ચોક્કસ પ્રતિક્રિયાના લુપ્ત થવામાં ફાળો આપે છે અથવા નકારાત્મક લાગણીઓ સાથે સંકળાયેલ છે.

એન્કરિંગએક એવી પ્રક્રિયા છે જેના દ્વારા કોઈપણ ઘટના (ધ્વનિ, શબ્દ, હાથ ઊંચો કરવો, સ્વર, સ્પર્શ), આંતરિક અથવા બાહ્ય, વ્યક્તિની ચોક્કસ સ્થિતિ સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે અને તેના અભિવ્યક્તિને ટ્રિગર કરી શકે છે.

નીચેના એન્કરિંગ નિયમો સામાન્ય રીતે ઉપયોગમાં લેવાય છે:

1. મહત્તમ અનુભવ.
2. બિન-માનક ઉત્તેજના.
3. પ્રજનન ચોકસાઈ.

સમાધિનો ઉપયોગ કરતી વખતે "એન્કર" નો ઉપયોગ કરવાની કળા "એન્કર" સેટ કરવા માટે યોગ્ય રીતે પસંદ કરેલ ક્ષણ પર આધારિત છે, એક યોગ્ય રીતે પસંદ કરેલ પ્રકાર "એન્કર" અને પહેલેથી જ સેટ કરેલ "એન્કર" ના સફળ પ્રજનન પર આધારિત છે.

4. રિફ્રેમિંગ

અંગ્રેજી શબ્દ "રિફ્રેમિંગ" અસ્પષ્ટ છે; તેનું ભાષાંતર "ચિત્રની ફ્રેમ બદલવી" અને "એક જ ફ્રેમમાં ચિત્ર બદલવું" એમ બંને રીતે કરી શકાય છે. મનોવિજ્ઞાન અને મનોરોગ ચિકિત્સામાં, શબ્દ "રિફ્રેમિંગ" એ સમસ્યા પ્રત્યે ભાવનાત્મક વલણમાં ફેરફારનો ઉલ્લેખ કરે છે જે આ સમસ્યાની મૌખિક રજૂઆતમાં ફેરફારના પરિણામે થાય છે (સમસ્યાની સામગ્રી બદલાતી નથી, અને સમસ્યા પોતે જ , સારમાં, ક્યાંય જતું નથી). રિફ્રેમિંગની વિભાવનાને સીધી રીતે સમજાવવા માટે, તમે ચિત્રને એક રંગની ફ્રેમમાં જોઈ શકો છો, અને પછી તે જ ચિત્રને અલગ રંગની ફ્રેમમાં જોઈ શકો છો, અને તે સ્પષ્ટ થઈ જશે કે ચિત્ર પ્રત્યેનું વલણ ખરેખર ફ્રેમ પર આધારિત છે. જેની સાથે તે ઘેરાયેલું છે. પરંતુ રિફ્રેમિંગ એ વાણીની ટેકનિક હોવાથી, હું મારી જાતને એક બીજું ઉદાહરણ આપીશ. ત્યાં રિફ્રેમિંગ તકનીકો છે જે તમને કામ કરવાની મંજૂરી આપે છે પ્રક્રિયાભાગીદારની વિચારસરણી, વિશિષ્ટને ધ્યાનમાં લીધા વિના સામગ્રીવિચારો જેઓ વધુ જટિલ પ્રકારના રિફ્રેમિંગ વિશે જાણવા માગે છે તેઓ આર. બેન્ડલર અને જે. ગ્રાઈન્ડરનું પુસ્તક વાંચી શકે છે, “રિફ્રેમિંગ - રીફ્રેમિંગ યુઝિંગ સ્પીચ સ્ટ્રેટેજી.” અધ્યાપનશાસ્ત્રમાં રિફ્રેમિંગના ઉપયોગ માટેનો એક રસપ્રદ અભિગમ લિન્ડા લોયડના પુસ્તક સ્કૂલ મેજિકમાં સમાયેલ છે.

પ્રથમ રિફ્રેમિંગ વિકલ્પ છે રિફ્રેમિંગ અર્થ. તમે તેનો ઉપયોગ કરી શકો છો જ્યારે કોઈ અમને સૂત્ર દ્વારા વર્ણવેલ સમસ્યા સાથે રજૂ કરે છે: "જ્યારે A થાય છે, ત્યારે મને B લાગે છે." તે સ્પષ્ટ છે કે ઘટના A આ વ્યક્તિ માટે નકારાત્મક અર્થ ધરાવે છે અને નકારાત્મક વલણનું કારણ બને છે. મારે જોવું પડશે હકારાત્મકઘટના A નો અર્થ.

બીજો રિફ્રેમિંગ વિકલ્પ છે સંદર્ભ રિફ્રેમિંગ. જો સમસ્યાનું સૂત્ર દ્વારા વર્ણન કરવામાં આવ્યું હોય તો આ તકનીકનો ઉપયોગ કરી શકાય છે: "હું ખૂબ A છું, તે ખૂબ B છે." ઉદાહરણ તરીકે, અમુક મિલકત A વ્યક્તિ માટે નકારાત્મક અર્થ ધરાવે છે. અમે તેને આ સમસ્યા પ્રત્યે તેનું વલણ બદલવામાં મદદ કરી શકીએ છીએ, પરંતુ આ માટે આપણે કોઈ અન્ય સંદર્ભ શોધવાની જરૂર છે જેમાં મિલકત A હકારાત્મક બને.

રિફ્રેમિંગનો ઉપયોગ કરવા માટે, તમારે એક ટન ખરાબમાં પણ સારાને જોવા માટે સક્ષમ બનવાની જરૂર છે, અને કોઈ ચોક્કસ સમસ્યાને ઉકેલવા માટે સર્જનાત્મક અભિગમ અપનાવવો જોઈએ.

ગ્રંથસૂચિ

1. હેરી એલ્ડર, બેરીલ હિથર. એનએલપી. પ્રારંભિક અભ્યાસક્રમ. એક સંપૂર્ણ વ્યવહારુ માર્ગદર્શિકા. પ્રતિ. અંગ્રેજીમાંથી - કે.: "સોફિયા", 2000. -224 પૃષ્ઠ.

2. ગોરાયનોવા ઓ.વી. સંમોહન પર સ્વ-સૂચના મેન્યુઅલ. આધુનિક અસરકારક તકનીકો. – રોસ્ટોવ એન/ડી: ફોનિક્સ, 2005.-320.

3. V.I. એલ્માનોવિચ - ન્યુરોલીંગ્વિસ્ટિક પ્રોગ્રામિંગ (નવા નિશાળીયા માટે મેન્યુઅલ), લેડ સેન્ટર, ભાગ 1 - સેન્ટ પીટર્સબર્ગ: 1994.

4. એસ. ગોરીન. શું તમે હિપ્નોસિસનો પ્રયાસ કર્યો છે? - સેન્ટ પીટર્સબર્ગ: લેન 1995.

5. V.I. એલ્માનોવિચ - ન્યુરોલીંગ્વિસ્ટિક પ્રોગ્રામિંગ (નવા નિશાળીયા માટે માર્ગદર્શિકા), લેડ સેન્ટર, ભાગ II - સેન્ટ પીટર્સબર્ગ: 1994

નિઃશંકપણે, ન્યુરોલિન્ગ્વિસ્ટિક પ્રોગ્રામિંગ એ આજે ​​વ્યક્તિ માટે તેના પોતાના વ્યક્તિત્વ અને તેની આસપાસના લોકોને પ્રભાવિત કરવાની સૌથી વધુ લોકપ્રિય અને માંગવામાં આવતી રીતોમાંની એક છે. છેવટે, એનએલપી વ્યક્તિને પોતાની જાતને વધુ સારી રીતે સમજવા અને કોઈપણ નકારાત્મક લક્ષણોથી છુટકારો મેળવવાનું શીખવા દે છે, જ્યારે તે જ સમયે સકારાત્મક ગુણો કેળવે છે; તમે જેમની સાથે વાતચીત કરો છો તેમની ઊંડી સમજણને પ્રોત્સાહન આપે છે; સંચાર પ્રક્રિયાને વધુ સુખદ અને અસરકારક બનાવવાની સાથે સાથે સંપૂર્ણપણે અલગ કેટેગરીના લોકોને પ્રભાવિત કરવાનું શક્ય બનાવે છે. વધુમાં, NLP નું જ્ઞાન માત્ર મનોવિજ્ઞાન, મનોરોગ ચિકિત્સા અને અન્ય સંબંધિત વિજ્ઞાનમાં જ સફળતાપૂર્વક લાગુ પાડવામાં આવે છે. NLP નો ઉપયોગ સામાન્ય રોજિંદા જીવન માટે આદર્શ છે. અને જેથી કોઈપણ આ શીખી શકે, હવે ઘણા વિકલ્પો છે: વિડિયો અને ઑડિઓ સામગ્રી, ઈન્ટરનેટ સંસાધનો, તાલીમ અને વેબિનાર્સ, વિશેષ તાલીમ કાર્યક્રમો, સામયિકો, પુસ્તકો વગેરે.

અને, અલબત્ત, કોઈપણ તાલીમ કાર્યક્રમો અને સામગ્રીનો આધાર હંમેશા સૈદ્ધાંતિક પાયો હોય છે, જેમાં મોટાભાગની માહિતી હોય છે. પરંતુ કોઈપણ સિદ્ધાંતનું કોઈ મૂલ્ય રહેશે નહીં જો તેને વ્યવહાર સાથે જોડવામાં ન આવે, કારણ કે માત્ર પ્રેક્ટિસ જ્ઞાનના સફળ ઉપયોગ માટે જરૂરી કુશળતા વિકસાવે છે. અમે આ લેખ NLP ની વ્યવહારુ બાજુને સમર્પિત કર્યો છે. તેમાં આપણે કેટલીક શ્રેષ્ઠ અને સૌથી લોકપ્રિય NLP તકનીકો અને તકનીકો જોઈશું. જો તમે રોજિંદા જીવનમાં નિયમિતપણે પ્રેક્ટિસ કરો છો, તો તમે આમાંથી કોઈપણ પદ્ધતિને પૂરતા પ્રમાણમાં માસ્ટર કરી શકો છો.

આ લેખ સંક્ષિપ્તમાં 13 તકનીકોની તપાસ કરે છે. જો તમે બીજી 72 તકનીકો વિશે શીખવા માંગતા હોવ અને આવી તકનીકોને જીવનમાં કેવી રીતે લાગુ કરવી તે શીખવા માંગતા હો, તો અમે ભલામણ કરીએ છીએ કે તમે અમારા અભ્યાસક્રમ "ધ બેસ્ટ કોમ્યુનિકેશન ટેક્નિક" પર ધ્યાન આપો.

સબમોડેલિટીઝમાં ફેરફાર

સબમોડેલિટી એ એવા તત્વો છે જે આસપાસની વાસ્તવિકતા વિશેની આપણી ધારણાનું સર્વગ્રાહી ચિત્ર બનાવે છે. તેમની મદદથી દરેક વસ્તુ પ્રત્યેનો આપણો અભિગમ એન્કોડેડ થાય છે. સબમોડેલિટીઝને બદલવાની ટેકનીક આપણને કંઈક પ્રત્યેના આપણું વલણ બદલવાની મંજૂરી આપે છે, અને આપણે જે અનુભવો અનુભવીએ છીએ તેની શક્તિને જ નહીં, પણ તેમના મૂલ્યાંકન અને અનુગામી સંવેદનાઓને પણ પ્રભાવિત કરી શકીએ છીએ. આ ઉપરાંત, આ ટેકનિક લાંબા સમય પહેલા બનેલી કેટલીક પરિસ્થિતિનું મૂલ્યાંકન બદલવા, પ્રેરણા વિકસાવવા, અન્ય વ્યક્તિ પ્રત્યેનું વલણ બદલવા વગેરે માટે પણ યોગ્ય છે.

એક નિયમ તરીકે, આ તકનીકની યોજના હંમેશા લગભગ સમાન હોય છે: તમારે એવી પરિસ્થિતિ (વ્યક્તિ) લેવાની જરૂર છે કે જેના તરફ તમારે તમારું વલણ બદલવાની જરૂર છે, અને તેનાથી વિપરીત, તમે અનુભવો છો તે સંબંધમાં પરિસ્થિતિ (વ્યક્તિ) લેવાની જરૂર છે. હકારાત્મક લાગણીઓ. પછી તમારે આ પરિસ્થિતિઓ (લોકો) અને તેમની પેટા-પદ્ધતિઓ વચ્ચે ઘણા તફાવતો શોધવાની જરૂર છે, અને પ્રથમ પરિસ્થિતિની પેટા-પદ્ધતિઓને બીજાની સબમોડેલિટી સાથે બદલવાની જરૂર છે. આ પછી, એક તપાસ કરવામાં આવે છે: જો પરિસ્થિતિ ઇચ્છિત દિશામાં બદલાઈ ગઈ હોય, તો રિપ્લેસમેન્ટ સફળ હતી; જો નહીં, તો તમારે પાછલા પગલા પર પાછા ફરવાની જરૂર છે અને તેને ફરીથી કાર્ય કરવાની જરૂર છે.

સાચા ધ્યેય સેટિંગનું મોડલ "SMARTEF"

લક્ષ્યો હાંસલ કરવાની પ્રક્રિયામાં એક વિશાળ ભૂમિકા યોગ્ય રીતે ઘડવામાં અને ઇચ્છિત પરિણામ નક્કી કરવાની ક્ષમતા દ્વારા ભજવવામાં આવે છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, જીવનમાં કંઈપણ બદલવા માટે, તમારે ખાસ કરીને શું જોઈએ છે તેનો સ્પષ્ટ ખ્યાલ હોવો જરૂરી છે. તે SMARTEF તકનીક છે જે પરિણામને યોગ્ય રીતે નક્કી કરવામાં અને ઘડવામાં મદદ કરે છે. SMARTEF માપદંડો સાથેના ધ્યેયનું પાલન તેના અમલીકરણની સંભાવનાને મોટા પ્રમાણમાં વધારે છે. ધ્યેય હોવું જોઈએ:

• વિશિષ્ટ (તમારે બધી વિગતો ધ્યાનમાં લેવી આવશ્યક છે);
• માપી શકાય તેવું (જ્યારે ધ્યેય પ્રાપ્ત થાય છે ત્યારે તમારે ક્ષણના તમામ સૂચકાંકોથી સ્પષ્ટપણે પરિચિત હોવા જોઈએ);
• આકર્ષક (ધ્યેય તમારી માન્યતાઓ અને મૂલ્યોને અનુરૂપ હોવું જોઈએ, તમને પ્રોત્સાહિત કરે છે);
• વાસ્તવિક (તમારે ખાતરીપૂર્વક જાણવું જોઈએ કે ધ્યેય પ્રાપ્ત કરી શકાય તેવું છે અને તમારે તેને પ્રાપ્ત કરવા માટે શું કરવાની જરૂર પડશે);
• સમય-બાઉન્ડ (ધ્યેય હાંસલ કરવા માટે તમારે સ્પષ્ટપણે સમયમર્યાદા સેટ કરવી આવશ્યક છે);
• પર્યાવરણીય મિત્રતા (તમારે વૈશ્વિક દ્રષ્ટિએ તમારા ધ્યેયને ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ, અને તેને હાંસલ કરવા/ન મેળવવાના ગૌણ લાભોનો પણ ખ્યાલ રાખવો જોઈએ);
• વર્તમાન કાળમાં સકારાત્મક શબ્દરચના (ધ્યેય સેટ કરતી વખતે, તમારે વિશિષ્ટ શબ્દોના પરિમાણોને ધ્યાનમાં લેવું આવશ્યક છે).

અમે અમારા પાઠ "એન્કરિંગ, પર્ફોર્મન્સ અને સ્ટેટ મેનેજમેન્ટ" માં SMARTEF ટેકનિકને પહેલેથી જ સ્પર્શી લીધું છે. જો તમે ઈચ્છો, તો તમે તેના પર પાછા આવી શકો છો અથવા પદ્ધતિનો વધુ વિગતવાર અભ્યાસ કરી શકો છો.

વોલ્ટ ડિઝનીની રચનાત્મક વ્યૂહરચના

આ તકનીક અમેરિકન એનિમેટર અને ફિલ્મ નિર્દેશક વોલ્ટ ડિઝનીના વ્યવસાય અને સર્જનાત્મકતાના ક્ષેત્રોમાં ઘણા વર્ષોના અનુભવ પર આધારિત છે. તેમની વ્યૂહરચનાનો સાર એ ત્રણ અલગ-અલગ સ્થિતિમાંથી કોઈપણ મુદ્દાનો સંપર્ક કરવાની ક્ષમતા છે: એક સ્વપ્નદ્રષ્ટા, વાસ્તવિકવાદી અને વિવેચક. આ અભિગમને લેખક દ્વારા "કલ્પના" કહેવામાં આવતું હતું. ત્રણ ઘટકોમાંથી દરેક કોઈપણ સમસ્યાના અસરકારક ઉકેલની શોધમાં પોતાનું યોગદાન આપે છે.

સ્વપ્નદ્રષ્ટાનું મુખ્ય કાર્ય પ્રારંભિક તબક્કે પોતાને પ્રગટ કરે છે, જ્યારે નવા લક્ષ્યો અને વિચારો ફક્ત રચાય છે, અને ભવિષ્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. સ્વપ્ન જોનાર વ્યક્તિને તેની યોજનાના તમામ ઘટકો એકસાથે કેવી રીતે બંધબેસે છે તે જોવામાં મદદ કરવી જોઈએ. વાસ્તવવાદીનું કાર્ય ઇચ્છિત યોજનાના અમલીકરણ માટે યોગ્ય સાધનોની શોધમાં વ્યક્ત કરવામાં આવે છે, જેથી એક અમૂર્ત વિચાર કંઈક નક્કર સ્વરૂપ લઈ શકે. વાસ્તવવાદી વ્યક્તિને વિચાર પ્રક્રિયામાંથી ક્રિયા તરફ આગળ વધવામાં મદદ કરે છે. એક વિવેચક, બદલામાં, નિર્ણાયક દ્રષ્ટિકોણથી લક્ષ્ય પ્રાપ્ત કરવા માટે ઉભરતા વિચાર અથવા આયોજિત યોજનાનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે જરૂરી છે. વિવેચકને તેની યોજનામાં નબળા મુદ્દાઓ શોધવામાં મદદ કરવા, સંભવિત સમસ્યાઓ અથવા ચૂકી ગયેલા મુદ્દાઓને ઓળખવાનો પ્રયાસ કરવા માટે કહેવામાં આવે છે. વિવેચક યોજનાની પર્યાવરણીય મિત્રતા, તેની વાસ્તવિકતા, ગૌણ લાભો વગેરે જેવી બાબતો તરફ પણ વ્યક્તિનું ધ્યાન દોરે છે.

વોલ્ટ ડિઝનીની સર્જનાત્મક વ્યૂહરચનાનો ઉપયોગ કરીને કોઈપણ કાર્યની નજીક જવાથી વ્યક્તિની અસરકારકતા અને વ્યક્તિગત ઉત્પાદકતામાં ઘણો વધારો થાય છે. અને તમે આ વ્યૂહરચનાથી વધુ વિગતવાર પરિચિત થઈ શકો છો.

લોજિકલ સ્તરો સાથે કામ

NLP ના પ્રથમ વિકાસકર્તાઓમાંથી એક, રોબર્ટ ડિલ્ટ્સના સંશોધનના પરિણામો અનુસાર, વ્યક્તિની વાસ્તવિકતા અને તે કેવી રીતે જીવે છે તેની સમજના ઘણા સ્તરો છે. તે બધા એકબીજા સાથે સમાંતર અને નજીકથી એકબીજા સાથે જોડાયેલા છે. આ બધા સ્તરો પર શું થઈ રહ્યું છે તે વિશે જાગૃત થવું વ્યક્તિ માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે, કારણ કે તે જીવનના કોઈપણ પાસાને અસર કરે છે: નિર્ણય લેવાની, સંબંધની રચના, સંવેદનાઓ અને સુખાકારી, અને વર્તમાન ઘટનાઓ પણ. તે જાણવું પણ અગત્યનું છે કે તાર્કિક સ્તર ચોક્કસ માળખાને આધીન છે. પ્રથમ, ઉચ્ચ સ્તર નીચલા સ્તરો વિના અસ્તિત્વમાં નથી, કારણ કે તેમના દ્વારા અનુભૂતિ થાય છે, અને બીજું, નીચલા સ્તરો ઉચ્ચ લોકો પર આધાર રાખે છે અને તેમનું પાલન કરે છે.

સામાન્ય રીતે વ્યક્તિ તેના લક્ષ્યો બનાવે છે અને નીચલા સ્તરે સમસ્યાઓનો અહેસાસ કરે છે અને તેથી વ્યક્તિ આ સ્તરે તેમની સાથે કામ કરવાનું શરૂ કરી શકે છે. પરંતુ, ઉપરોક્ત દાખલાઓ, ધ્યેયો અને સમસ્યાઓને ધ્યાનમાં રાખીને ઉચ્ચતમ સ્તરે કામ કરવું જોઈએ, કારણ કે કોઈપણ સમસ્યાનું સમાધાન શોધવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ એ છે કે તેના મૂળ શોધીને તેની સાથે સીધો વ્યવહાર કરવો.

તાર્કિક સ્તરો સાથે કામ કરવું એ તમારા લક્ષ્યો સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરવા અને જીવનમાં પરિવર્તન લાવવા માટે અત્યંત અસરકારક તકનીક છે. વ્યક્તિ જે ઈચ્છે છે તે દરેક વસ્તુ તેના ઉચ્ચ સ્તરો સાથે સંમત હોવી જોઈએ, એટલે કે. માન્યતાઓ, મૂલ્યો અને વિશ્વ દૃષ્ટિકોણ સાથે સુસંગત. ઉચ્ચતમ સ્તરે સમસ્યાઓનો સામનો કરવો જરૂરી સંસાધનોને ઓળખવામાં અને તેમની ઉર્જા સંભવિતતા વધારવામાં મદદ કરે છે.

તમે આ લિંક પર પણ લોજિકલ સ્તરો સાથે કામ કરવા વિશે વધુ માહિતી મેળવી શકો છો.

"સ્વિંગ"

પ્રસ્તુત ટેકનિક, ટૂંકા સમયમાં, કોઈ પણ વસ્તુ માટે વ્યક્તિના વિનાશક પ્રકારનો પ્રતિભાવ બદલવા અને તેને વધુ રચનાત્મક સાથે બદલવાની સેવા આપે છે. પરંતુ આ તકનીકનું પરિણામ માત્ર પ્રતિક્રિયાના પ્રકારમાં ફેરફાર જ નહીં, પણ વ્યક્તિમાં સકારાત્મક અને ઉત્પાદક સ્વ-છબીની સ્થાપના પણ છે. "ધ સ્વિંગ" નો ઉપયોગ જીવનના ઘણા ક્ષેત્રોમાં થઈ શકે છે, ખરાબ ટેવો દૂર કરવાથી લઈને સમસ્યારૂપ વર્તણૂક સુધારવા સુધી.

"સ્વિંગ" તકનીકની રચના નીચે મુજબ છે: પ્રથમ, સંદર્ભ નક્કી કરવામાં આવે છે, એટલે કે. એવી પરિસ્થિતિ કે જેમાં વ્યક્તિ પ્રતિક્રિયા બદલવા માંગે છે. પછી તમારે ટ્રિગરિંગ પરિબળોને ઓળખવાની જરૂર છે, એટલે કે. તે પરિબળો જે રીઢો રીતે પ્રતિક્રિયા કરવાની ઇચ્છાનું કારણ બને છે. આ બિંદુ સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે ઘણીવાર વ્યક્તિને તેની જાણ પણ હોતી નથી. ટ્રિગર પરિબળોનું નિર્ધારણ પણ ચોક્કસ પદ્ધતિ અનુસાર થાય છે. આ પછી, તમારે રાજ્યની છબી બનાવવાની જરૂર છે જે તમે પ્રાપ્ત કરવા માંગો છો. મોટેભાગે આ ત્રીજાનો ઉપયોગ કરીને કરવામાં આવે છે. આગળનો તબક્કો એ "સ્વિંગ" છે જે પૂર્ણ કરવાની જરૂર છે. તેનો અર્થ એ છે કે એક ચિત્રને બીજા સાથે ખૂબ જ ઝડપથી બદલવું (ઇચ્છનીય એક સાથે અનિચ્છનીય છબી). "સ્વિંગ" પૂર્ણ થયા પછી, તમારે નવી સ્થિતિ તપાસવાની અને ભવિષ્યમાં સમાયોજિત કરવાની જરૂર છે.

સ્વિંગ તકનીકને વધુ વિગતવાર અભ્યાસ (આ કરી શકાય છે) અને તાલીમની જરૂર છે.

નવું વર્તન જનરેટર

આ તકનીક, પાછલી એક જેવી જ, વ્યક્તિને બાહ્ય વાસ્તવિકતાના અભિવ્યક્તિઓ માટે સ્વચાલિત પ્રતિક્રિયાઓ બદલવામાં મદદ કરવા માટે બનાવવામાં આવી છે, ત્યાં તેને ઘણી બિનજરૂરી સમસ્યાઓથી બચાવે છે. તેના માટે આભાર, વ્યક્તિનો આત્મવિશ્વાસ વધે છે, પ્રતિક્રિયાઓ બદલાય છે અને જીવનમાં સકારાત્મક ફેરફારો થાય છે.

આ ટેકનીકનો સફળ ઉપયોગ અનેક તબક્કાઓમાંથી પસાર થાય છે. પ્રથમ તમારે તે પરિસ્થિતિને ઓળખવાની જરૂર છે કે જેના પર કામ કરવાની જરૂર છે અને તેને જીવો, નાનામાં નાની વિગતોમાં તમારા મનમાં તેની કલ્પના કરો. આગળ, તમારે તમારા વિશે બનેલી ફિલ્મના રૂપમાં સમાન પરિસ્થિતિની કલ્પના કરવાની જરૂર છે, અને તે લાગણીઓ અનુભવે છે જે તે ઉત્તેજિત કરે છે. આ પછી, તમારે તમારી જાતને એક સિનેમા ઓપરેટર તરીકે કલ્પના કરવાની જરૂર છે જે હોલમાં બેસીને તમારા વિશેની ફિલ્મ સાથે પ્રોજેક્ટર પર ફિલ્મ મૂકે છે. પછી તમારે તમારી જાતને એક દિગ્દર્શક તરીકે કલ્પના કરવાની અને સ્ક્રિપ્ટ બદલવાની શક્યતાને સમજવાની જરૂર છે; ઘણા નવા વિકલ્પો સાથે આવો અને સૌથી યોગ્ય વિકલ્પ પસંદ કરો.

નવો તબક્કો સૂચવે છે કે તમે ફરીથી સિનેમા ઓપરેટર છો, તમારા માટે નવી ફિલ્મ મૂકી રહ્યા છો, સિનેમા હોલમાં બેઠા છો. પછી તમે કલ્પના કરો કે તમારી જાતને હોલમાં બેસીને તમારી સહભાગિતા સાથે નવી ફિલ્મ જોવાની. પરિણામે, તમારે તમારી જાતને નવી ફિલ્મના હીરો તરીકે કલ્પના કરવી જોઈએ અને તમારી કલ્પનામાં તમામ વિગતોમાં તેની કલ્પના કરીને અને તમારી લાગણીઓને સાકાર કરીને નવી પરિસ્થિતિ જીવવી જોઈએ. તે મહત્વનું છે કે તમે નવા પરિણામથી સંતુષ્ટ છો. જો તે તમને સંતુષ્ટ કરતું નથી, તો તમારે પાછલા મુદ્દાઓ પર પાછા ફરવું જોઈએ અને તેમના દ્વારા ફરીથી કાર્ય કરવું જોઈએ.

પરિણામ એ નવી પ્રતિભાવ પેટર્નનો ઉદભવ હોવો જોઈએ, પરંતુ એક જે ફાયદાકારક હશે. તમારે નવી પ્રતિક્રિયાઓનો ઉપયોગ કરીને પરિસ્થિતિને ઘણી વખત રિપ્લે કરીને તેને એકીકૃત કરવાની જરૂર છે. તમે આ પૃષ્ઠ પર આ બધું કેવી રીતે કરવું તે વિશે વધુ શોધી શકો છો.

છ-પગલાની રીફ્રેમિંગ

આપણામાંના ઘણા લોકો પરિસ્થિતિથી પરિચિત છે જ્યારે અમુક સમસ્યાઓ ખૂબ, ખૂબ લાંબા સમય સુધી હલ થતી નથી, અને આપણે આનું કારણ સમજી શકતા નથી. હકીકત એ છે કે આ આપણા પોતાના અર્ધજાગ્રત દ્વારા અવરોધાય છે, જે કેટલાક કારણોસર એવું લાગે છે કે તે હવે જે રીતે છે તે શ્રેષ્ઠ છે. છ-પગલાની રીફ્રેમિંગ તકનીક તમારા અર્ધજાગ્રતના મૂડને બદલવા માટે ખૂબ જ યોગ્ય છે. તે ખાસ ધ્યાનની સ્થિતિ પર આધારિત છે, જેમાં અર્ધજાગ્રત આવનારી માહિતીને સૌથી વધુ ગ્રહણશીલ હોય છે, જ્યારે સામાન્ય સ્થિતિમાં તેની ઍક્સેસ વિવિધ ઉપવ્યક્તિત્વ () દ્વારા અવરોધિત હોય છે.

છ-પગલાની રીફ્રેમિંગ ફ્રેમવર્ક એકદમ સરળ છે.

પ્રથમ પગલું.તમારે ફ્લોર પર સૂવાની અને આરામ કરવાની જરૂર છે, વૈકલ્પિક રીતે શરીરના તમામ સ્નાયુઓને તણાવ અને આરામ કરવાની જરૂર છે, તે પછી તમે શ્વાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને લગભગ પાંચ મિનિટ ત્યાં સૂઈ જાઓ.

બીજું પગલું.મોટી સફેદ સ્ક્રીનનું વિઝ્યુલાઇઝેશન.

ત્રીજું પગલું.એકવાર સ્ક્રીન રજૂ થઈ જાય, તમારે તમારા અર્ધજાગ્રત મનને પૂછવાની જરૂર છે કે શું તે સહકાર આપવા તૈયાર છે. જવાબ સ્ક્રીન પર દેખાવો જોઈએ.

ચોથું પગલું.જો જવાબ હા છે, તો તમે અર્ધજાગ્રતને કોઈપણ પ્રશ્નો પૂછી શકો છો, જેનું સ્વરૂપ સરળ જવાબો (હા/ના) સૂચવે છે.

પાંચમું પગલું.અર્ધજાગ્રત સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરવાની પ્રક્રિયામાં, તમારે તેમાંથી તે શોધવાની જરૂર છે કે તે વર્તમાન સમસ્યારૂપ પરિસ્થિતિમાંથી શું લાભ મેળવે છે, અને આ જરૂરિયાતને સંતોષવા માટે વધુ યોગ્ય માર્ગ શોધવાની વિનંતી સાથે તમારા વ્યક્તિત્વના સર્જનાત્મક ઘટક તરફ વળો.

છઠ્ઠું પગલું.તમારે આરામ કરવો જોઈએ, અર્ધજાગ્રતને માહિતી પર પ્રક્રિયા કરવાની મંજૂરી આપીને, ધીમે ધીમે એકથી દસ સુધીની ગણતરી કરો અને ઊભા થાઓ. રિફ્રેમિંગ સમાપ્ત થઈ ગયું છે.

તમારો અંગત ઇતિહાસ બદલવો

વ્યક્તિગત ઇતિહાસ બદલવાની તકનીકનો ઉપયોગ, નિયમ તરીકે, એવા કિસ્સાઓમાં થાય છે જ્યાં વર્તન કે જેને બદલવાની જરૂર છે તે ભૂતકાળમાં બનેલી કેટલીક ઘટનાઓ સાથે સંકળાયેલી હોય છે, અને તે વર્તમાન અને ભૂતકાળ વચ્ચેના જોડાણો પર આધારિત છે. તેનો ઉપયોગ તમને બિનજરૂરી અને મર્યાદિત માન્યતાઓ, સ્ટીરિયોટાઇપ્સ, ટેવો, વલણ, પ્રતિભાવની પદ્ધતિઓ વગેરેથી છુટકારો મેળવવાની મંજૂરી આપે છે.

પદ્ધતિનો સાર નીચે મુજબ છે. તમારે સમસ્યાની પરિસ્થિતિ અથવા અનિચ્છનીય સ્થિતિને ઓળખવાની અને તેના પર એન્કર સેટ કરવાની જરૂર છે. સ્થાપિત એન્કરનો ઉપયોગ વ્યક્તિ (અથવા પોતાને) તે જ ક્ષણે માર્ગદર્શન આપવા માટે થવો જોઈએ જ્યારે સમસ્યારૂપ પરિસ્થિતિ અથવા અનુભવ પ્રથમ દેખાયો, અને જ્યારે પણ તે શોધવામાં આવે, ત્યારે જે બન્યું તેનો સંદર્ભ ધ્યાનમાં લેવો જોઈએ. ઘણી (4-5) સમાન પરિસ્થિતિઓ અથવા અનુભવો મળ્યા પછી, તમારે એન્કરને ઓછું કરવાની અને પ્રથમ પરિસ્થિતિમાં પાછા ફરવાની જરૂર છે, તેને દૂર કરવા માટે જરૂરી સંસાધનો નક્કી કરવા અને ટ્રિગરિંગ પરિબળો શોધવાની જરૂર છે. આગળ, તમારે મળેલા સંસાધનની ઍક્સેસ શોધવાની અને તેને એન્કર કરવાની જરૂર છે, પહેલાની પરિસ્થિતિ પર પાછા ફરો અને અસ્તિત્વમાં રહેલા સંસાધનનો ઉપયોગ કરીને તેની ધારણાને બદલવાની જરૂર છે ( માટે સરસ.

આ બધું થઈ ગયા પછી, તમારે નવા અનુભવોમાંથી આગળ વધવાની અને પ્રાપ્ત પરિણામનું મૂલ્યાંકન કરવાની જરૂર છે. જો તે જરૂરિયાતોને પૂર્ણ કરતું નથી, તો તમારે સંસાધનોને ઓળખવાના પાછલા તબક્કા પર પાછા ફરવું જોઈએ અને તેને ફરીથી કામ કરવું જોઈએ. પછી તમારે પરિણામને એકીકૃત કરવાની અને પર્યાવરણીય તપાસ હાથ ધરવાની અને ભવિષ્ય સાથે સુમેળ કરવાની જરૂર છે.

આ બધું કેવી રીતે કરવામાં આવે છે તે વિશે તમે અહીં વધુ જાણી શકો છો.

ફોબિયા માટે ઝડપી સારવાર

એનએલપીમાં ફોબિયા માટે ઝડપી સારવાર તકનીકનો ઉપયોગ કોઈપણ મજબૂત અનુભવો માટે એન્કરને તટસ્થ કરવા માટે થાય છે, એટલે કે. વ્યક્તિને ફોબિયાથી મુક્ત કરો: ઝેનોફોબિયા, ઍગોરાફોબિયા, નિક્ટોફોબિયા, ફોટોફોબિયા, ક્લોસ્ટ્રોફોબિયા અને અન્ય ઘણા. આ તકનીકના સફળ ઉપયોગનું પરિણામ એ છે કે વ્યક્તિની ભયમાંથી મુક્તિ, ઊર્જાનું પ્રકાશન અને ઘણી નવી તકોનો ઉદભવ.

ફોબિયાની ઝડપથી સારવાર માટેની તકનીકના અમલીકરણની પ્રક્રિયામાં ઘણા પગલાંઓ શામેલ છે:

• તમારે સકારાત્મક સ્થિતિમાં પ્રવેશ મેળવવાની અને તેને એન્કર કરવાની જરૂર છે, એક શક્તિશાળી સંસાધન એન્કર બનાવવું. વધુમાં, જો એન્કર કાઇનેસ્થેટિક હોય તો તે શ્રેષ્ઠ છે.
• નકારાત્મક સ્થિતિમાં (બ્લેક એન્ડ વ્હાઇટ પિક્ચર) અને તેમાં આવ્યા પછી (કલર પિક્ચર) પહેલા તમારી જાતની કલ્પના કરીને, અનુભવોનું ડિસોસિએટીવ વિશ્લેષણ કરવું જરૂરી છે.
• તમારે તમારી જાતને બહારથી જોવાની જરૂર છે, જાણે મૂવી થિયેટરમાં તમારી પાછળ બેઠો હોય.
• તમારે ઝડપથી બ્લેક એન્ડ વ્હાઇટ ફિલ્મ જોવાની જરૂર છે, જેમાં પ્રથમ ચિત્ર, ઇવેન્ટ પોતે અને રંગીન ચિત્ર સાથે સમાપ્ત થાય છે.
• પછી તમારે આખી કાળી અને સફેદ ફિલ્મ જોવાની જરૂર છે, પરંતુ બીજા રંગીન ચિત્રથી શરૂ કરીને અને પ્રથમ સાથે સમાપ્ત થાય છે, અને પ્રથમ ચિત્રમાં સંક્રમણ દરમિયાન તમારે વિયોજનની બીજી ડિગ્રી પર જવાની જરૂર છે (ફિલ્મ જોતા તમારી જાતને જુઓ. ). પ્રથમ ચિત્ર પર ગયા પછી, ફિલ્મ તરત જ સમાપ્ત થવી જોઈએ.
• તમારે ફોબિયાનું કારણ શું હતું તે વિશે વિચારવાની જરૂર છે અને તમારી શારીરિક સ્થિતિમાં ફેરફારની નોંધ લેવી જોઈએ.
• તમારે ડરના સ્ત્રોત સાથેની ક્રિયાપ્રતિક્રિયાની કલ્પના કરીને અને નવા પ્રતિભાવ વિકલ્પો વિશે વિચારીને નકારાત્મક પરિસ્થિતિને ભવિષ્યમાં રજૂ કરવાની જરૂર છે. સલામતીની લાગણીના સૂચકાંકો અથવા સાવચેત વર્તન માટે નિર્દેશકોને સ્પષ્ટપણે વ્યાખ્યાયિત કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.

તમે આ પૃષ્ઠ પર ફોબિયાની ઝડપથી સારવાર માટેની તકનીક વિશે વધુ જાણી શકો છો.

પુનઃપ્રિંટિંગ

આ તકનીકનું નામ "છાપ" શબ્દ પરથી આવ્યું છે, જેનો અર્થ થાય છે "છાપ", એટલે કે. કોઈપણ અનુભવ અથવા અનુભવોનો સમૂહ જેના પરિણામે વ્યક્તિએ ચોક્કસ માન્યતાઓ વિકસાવી. ઘણી વખત છાપની પરિસ્થિતિઓ મૃત અંત હોય છે અને વ્યક્તિને અર્થહીન, નિરાશાહીન, નિરાશાહીન, વગેરે અનુભવે છે. અંકિત કરવાનો મુદ્દો એ છે કે આંતરિક માન્યતાઓને બદલવા અને સ્થાપિત વર્તણૂકીય પેટર્નને અપડેટ કરવા માટે જરૂરી સંસાધનો શોધવાનું છે.

પુનઃપ્રિન્ટિંગ ટેકનિકનો ઉપયોગ, સૌ પ્રથમ, છાપના લક્ષણોને ઓળખવા પર આધારિત છે, જેમાં તેની સાથે સંકળાયેલા કોઈપણ અનુભવો અને જે માન્યતાઓ ઊભી થઈ છે તેના પ્રથમ દેખાવ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો સમાવેશ થાય છે. આ પછી, તમારે માનસિક રૂપે તમારી જાતને તે ક્ષણ પર લઈ જવાની જરૂર છે જે છાપના ઉદભવ પહેલા હતી, વર્તમાન સ્થિતિમાં પાછા ફરો અને તેની પહેલાની સ્થિતિમાંથી છાપને જુઓ. આગળનો તબક્કો એ સકારાત્મક હેતુઓ અથવા ગૌણ લાભોની શોધ છે જે સ્થાપિત પ્રતિક્રિયાઓ અને છાપના લક્ષણો પાછળ છુપાયેલા છે અને કેટલાક અન્ય સમાન મહત્વપૂર્ણ ઘટકો કે જેના માટે વધુ વિગતવાર અને વિવેકપૂર્ણ અભ્યાસની જરૂર છે.

ફરીથી છાપવાની સુવિધાઓ અને તેના અમલીકરણ માટેની પ્રક્રિયા અહીં મળી શકે છે.

ભૂતકાળનું પુનર્મૂલ્યાંકન

ભૂતકાળનું પુનઃમૂલ્યાંકન કરવાની તકનીક વ્યક્તિના ભૂતકાળમાં બનેલી કોઈપણ ઘટનાનું મૂલ્યાંકન બદલવામાં મદદ કરે છે. તે ખૂબ અસરકારક છે કારણ કે ... તેની મદદથી તમે આવી પડેલી મુશ્કેલીઓ અને તેમની સાથે સંકળાયેલી માન્યતાઓના મૂલ્યાંકનને પ્રભાવિત કરી શકો છો, ચોક્કસ લોકો સાથેના સંબંધો બદલી શકો છો અને બાળપણની ધારણાના પાસાઓને પણ બદલી શકો છો. જરૂરી ક્રિયાઓના સંક્ષિપ્ત અલ્ગોરિધમમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• તે સમયનો સમયગાળો નક્કી કરવો જરૂરી છે જેમાં પરિવર્તન અને વિસ્તરણની જરૂર છે. તે વ્યક્તિ, સ્થળ, સમય વગેરે સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે. શરતો
• આપણે એક શક્તિશાળી સંસાધન એન્કર બનાવવાની જરૂર છે. જો તે કાઇનેસ્થેટિક હોય તો તે શ્રેષ્ઠ છે.
• ફ્લોર પર સ્થિત સીધી રેખાના રૂપમાં પ્રશ્નના સમયગાળાની કલ્પના કરવી જરૂરી છે, આ સમયગાળાની સૌથી નોંધપાત્ર ક્ષણો નક્કી કરો, તેમને નામ આપો અને વાસ્તવિક ક્રમનું અવલોકન કરીને તેમને રેખા પર ચિહ્નિત કરો.
• બધી નોંધાયેલી પરિસ્થિતિઓને હકારાત્મક અને નકારાત્મકમાં વિભાજિત કરવી જરૂરી છે. પછી, લાઇન સાથે ચાલતા, તમારે સકારાત્મક પરિસ્થિતિઓનો નવેસરથી અનુભવ કરવો જોઈએ, અને નકારાત્મક પરિસ્થિતિઓને અલગ કરવાની કલ્પના કરવી જોઈએ, એટલે કે. તમારી જાતને બહારથી જુઓ.
• નકારાત્મક પરિસ્થિતિઓને અલગ-અલગ રીતે ધ્યાનમાં લેતી વખતે, તમે શરૂઆતમાં બનાવેલ સંસાધન એન્કરનો ઉપયોગ કરી શકો છો. કેટલીકવાર આ તમને નકારાત્મક ઘટનાઓને પણ અલગ ખૂણાથી જોવાની અને તેમાંના સકારાત્મક પાસાઓને જોવાની મંજૂરી આપે છે.
• ભૂતકાળની ઘટનાઓની નવી ધારણાની ઇકોલોજીકલ તપાસ કરવી જરૂરી છે અને, જો પરિણામ બધી આવશ્યકતાઓને સંતોષતું નથી, તો પાછા જાઓ અને પાછલા મુદ્દાઓ પર ફરીથી કામ કરો.
• ભવિષ્ય સાથે સુમેળ સાધવો જરૂરી છે, પ્રાપ્ત પરિણામને આવી શકે તેવી પરિસ્થિતિઓમાં રજૂ કરવું.

ભૂતકાળનું પુનઃમૂલ્યાંકન કરવાની તકનીકને વધુ વિગતવાર ગણવામાં આવે છે.

સમયરેખા પસંદગી

જ્યારે કોઈ વસ્તુની પસંદગી હોય ત્યારે પ્રસ્તુત તકનીકે તે પરિસ્થિતિઓને ઉકેલવા માટેનું એક વિશ્વસનીય સાધન સાબિત કર્યું છે, પરંતુ વ્યક્તિને ખબર નથી હોતી કે શ્રેષ્ઠ વસ્તુ શું છે. વધુમાં, દરેક સંભવિત વિકલ્પોના લાંબા ગાળાના પરિણામોની આગાહી કરવા માટે સમયરેખા પસંદગી તકનીકનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.

આ તકનીકનો સફળતાપૂર્વક ઉપયોગ કરવા માટે તમારે જે પ્રથમ વસ્તુ કરવાની જરૂર છે તે એ છે કે તમારી પાસે પસંદગી છે તે સમજવું: તમારે તમારા માટે સ્પષ્ટપણે વ્યાખ્યાયિત કરવાની જરૂર છે કે કયા વિકલ્પો અસ્તિત્વમાં છે. આગળ, તમારે અનુમાન કરવાની જરૂર છે કે તમે જે પસંદગી કરો છો તેની અસર કેટલા સમય સુધી થઈ શકે છે અને માનસિક રીતે આ સમયગાળાને પ્રતિબિંબિત કરતી ફ્લોર પર એક રેખા દોરો. પછી તમારે તમારા માટે સમયમર્યાદા નક્કી કરવાની જરૂર છે જેના દ્વારા તમારે પસંદગી કરવાની જરૂર છે; આ તારીખ અને વર્તમાન દિવસ વચ્ચે, તમારે પસંદગી માટેનો સૌથી શ્રેષ્ઠ સમય નક્કી કરવાની જરૂર છે. પછી તમારે માનસિક રીતે ભવિષ્યમાં આગળ વધવું જોઈએ અને તમારી પસંદગીનું કારણ બની શકે તેવી ઘટનાઓને નોંધવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ; આ ઘટનાઓને બહારથી જોઈને તેનું મૂલ્યાંકન આપો. તમે એકીકરણનો પણ આશરો લઈ શકો છો - ઇચ્છિત માર્ગમાંથી પસાર થાઓ, જાણે બહારથી અવલોકન કરતા હોય કે જેઓ તેને પસાર કરી ચૂક્યા છે. આ બધાના અંતે, તમારે પ્રારંભિક બિંદુ પર પાછા ફરવાની જરૂર છે અને તે વિશે વિચારવાની જરૂર છે કે કોઈક રીતે માર્ગને સુધારવાની અથવા નવો, વધુ કાર્યક્ષમ બનાવવાની તક છે કે કેમ. તમારી પસંદગીઓનું મૂલ્યાંકન કરો: સમયરેખા સાથે મુસાફરી કરવાથી તમે શું શીખ્યા? હકારાત્મક પાસાઓની સંખ્યા તમને યોગ્ય પસંદગી સૂચવે છે.

સમયરેખા પર પસંદગી કરવાની તકનીકની વિગતવાર ચર્ચા કરવામાં આવી છે.

સ્વ-સંમોહન તકનીક

સ્વ-સંમોહનની ટેકનિક ખૂબ જ અસરકારક છે કારણ કે તે વ્યક્તિને તેની કોઈપણ સમસ્યામાં સૌથી ઊંડા સ્તરે કામ કરવાની મંજૂરી આપે છે, કારણ કે અર્ધજાગ્રત સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા આ માટે સૌથી યોગ્ય સ્થિતિમાં થાય છે. આ તકનીકનો ઉપયોગ કરીને, વ્યક્તિ તેના વ્યક્તિત્વના એવા ગુણોને બદલી શકે છે જે તેને અનુકૂળ ન હોય, તેના વિચારો કે વર્તનને પ્રભાવિત કરી શકે છે, ખરાબ ટેવોથી છૂટકારો મેળવી શકે છે, નવો અને અસરકારક વલણ કેળવી શકે છે, કોઈપણ ઘટનાઓનું મૂલ્યાંકન બદલી શકે છે, વગેરે.

સ્વ-સંમોહનનો ઉપયોગ કરતા પહેલા, સૌ પ્રથમ, તમારે આરામદાયક સ્થિતિ લેવી જોઈએ જે આરામને પ્રોત્સાહન આપે છે અને જેમાં તમે લાંબા સમય સુધી રહી શકો છો. પછી તમારે તમારી જાતને ચોક્કસ સમય જણાવવાની જરૂર છે કે જેના માટે તમે તમારી જાતને હિપ્નોટિક સ્થિતિમાં મૂકવા માંગો છો. તમારે તમારા ડાઇવનું ધ્યેય સ્પષ્ટપણે અને વિશિષ્ટ રીતે સેટ કરવાની પણ જરૂર છે. તે હકારાત્મક રીતે ઘડવું જોઈએ અને તમને પરિચિત સ્વરૂપમાં મોટેથી બોલવું જોઈએ. આગળનો તબક્કો એ નક્કી કરવાનો છે કે તમે જાગ્યા પછી કઈ સ્થિતિમાં રહેવા માંગો છો, અને તેને મોટેથી કહો. આ બધું ઉત્પાદક કાર્ય માટે અર્ધજાગ્રતને ગોઠવવા માટે કરવામાં આવે છે.

ટ્રાંસમાં પ્રવેશવાની પ્રક્રિયા તમારી પ્રતિનિધિ સિસ્ટમને અનુરૂપ હોવી જોઈએ, એટલે કે. દ્રશ્ય, શ્રાવ્ય અથવા કાઇનેસ્થેટિક દ્રષ્ટિ માટે રચાયેલ હોવું જોઈએ. કૃત્રિમ ઊંઘની સ્થિતિમાં પ્રવેશવા માટે, તમારે તમારી આંખો બંધ કરવાની જરૂર છે અને થોડા સમય માટે અવાજો, કલ્પિત વસ્તુઓ અથવા સંવેદનાઓ પર તમારું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂર છે.

એ નોંધવું બિલકુલ મુશ્કેલ નથી કે કોઈપણ NLP ટેકનિક એ વ્યક્તિના કાર્ય માટે એક અનોખું સાધન છે, બંને પોતાની જાત સાથે અને તેની પોતાની લાક્ષણિકતાઓ અને અન્ય લોકો સાથે અને તેમને વ્યક્તિગત રીતે શું ચિંતા કરે છે. NLP તકનીકોનો ઉપયોગ કરીને શું પ્રભાવિત કરી શકાય છે તે આપણે એક કરતા વધુ વાર જોયું છે.

સ્વાભાવિક રીતે, અમે બધી હાલની તકનીકોને ધ્યાનમાં લીધી નથી અને બધી વિગતોમાં નહીં. જો તમે ઈચ્છો, તો તમે અન્ય તકનીકો શોધી શકો છો અને તેમાંથી દરેકનો એક કરતાં વધુ દિવસ માટે વિગતવાર અભ્યાસ કરી શકો છો. પરંતુ આ મુખ્ય વસ્તુ નથી. મુખ્ય બાબત એ છે કે હવે તમને NLP તકનીકો સામાન્ય રીતે શું છે, તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો અને તે શા માટે થઈ શકે છે અને થવો જોઈએ તેની જાણકારી છે.

નવી કૌશલ્યો શીખો, પ્રેક્ટિસ કરો અને તેને હાંસલ કરો, અને સમય જતાં તમે તમારી જાતને અને તમારી આસપાસના લોકોને ખરેખર જાદુઈ રીતે પ્રભાવિત કરવાની તમારી ક્ષમતાથી આશ્ચર્યચકિત થઈ જશો!