ફોલિક એસિડ એ એક મહત્વપૂર્ણ વિટામિન છે. એક નિયમ તરીકે, સામાન્ય આહારમાં તે ઘણું નથી, તેથી વિટામિન B9 ની ઉણપ અસામાન્ય નથી. સંતુલનને ફરીથી ભરવા માટે, તમારે ફોલિક એસિડની સાચી માત્રા જાણવાની જરૂર છે અને વધારાના ફોલેટનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરવામાં સક્ષમ બનવાની જરૂર છે.
વિટામિન B9 (તબીબી નામ ફોલિક એસિડ છે) મનુષ્યો માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વોમાંનું એક છે, જે શરીરમાં ઘણી પ્રક્રિયાઓ માટે જરૂરી છે. ફોલિક એસિડ કોષોના વિકાસ અને ડીએનએ અખંડિતતાને જાળવવામાં મદદ કરે છે, તેથી વિટામિન કેન્સરના વિકાસને અટકાવે છે.
વધુમાં, ફોલિક એસિડ હિમેટોપોઇઝિસમાં સામેલ છે અને હૃદય અને રક્ત વાહિનીઓના કાર્યમાં મદદ કરે છે. રક્ત પુરવઠામાં સુધારો કરીને, એસિડ રોગપ્રતિકારક શક્તિ પર ફાયદાકારક અસર કરે છે, નર્વસ સિસ્ટમની કામગીરી અને શરીરની સામાન્ય સ્થિતિમાં સુધારો કરે છે.
બાય ધ વે
આપણા આંતરડા ફોલિક એસિડ પોતે જ ઉત્પન્ન કરી શકે છે, પરંતુ ખૂબ ઓછી માત્રામાં, તેથી આ વિટામિનનો મોટો ભાગ ખોરાકમાંથી આવવો જોઈએ.
સ્વાગત સુવિધાઓ
અન્ય કોઈપણ દવાઓની જેમ, ફોલિક એસિડ નિયમિતપણે લેવું આવશ્યક છે. તે જ સમયે, અન્ય દવાઓ સાથે તેની ક્રિયાપ્રતિક્રિયાને ધ્યાનમાં લો. ઉદાહરણ તરીકે, એસિડ ફેનિટોઇનની અસર ઘટાડે છે, તેથી, તેની માત્રા વધારવી જરૂરી છે.
સંખ્યાબંધ પદાર્થો શરીર દ્વારા ફોલિક એસિડના શોષણને ઘટાડે છે:
- એન્ટાસિડ્સ
- કોલેસ્ટીરામાઇન,
- કેટલીક એન્ટિબાયોટિક્સ (સલ્ફોનામાઇડ્સ, ક્લોરામ્ફેનિકોલ, ટેટ્રાસાયક્લાઇન્સ, નિયોમીસીન, પોલિમિક્સિન)
અસર આના દ્વારા પણ ઘટાડી શકાય છે:
- સાયટોસ્ટેટિક દવાઓ ( મેથોટ્રેક્સેટ),
- એન્ટીબેક્ટેરિયલ એજન્ટો (પાયરીમેથામાઇન),
- મૂત્રવર્ધક પદાર્થ (ટ્રાયમટેરીન).
આ વિકલ્પ સાથે, ફોલિક એસિડને બદલે, ડોકટરો કેલ્શિયમ ફોલિનેટ સૂચવે છે.
નિવારણ માટે કેવી રીતે લેવું
નિવારણ માટે, B9 ના નાના દૈનિક ડોઝનો ઉપયોગ થાય છે: 400 એમસીજી માટે પુખ્ત.
કિશોરો માટેઆ ડોઝ એનિમિયા, ઇમ્યુનોડેફિસિયન્સી અને મંદ શારીરિક વિકાસને રોકવા માટે સૂચવવામાં આવી શકે છે.
સ્ત્રીઓસગર્ભાવસ્થાનું આયોજન કરનારાઓને ગર્ભની તમામ પ્રકારની ખોડખાંપણ ઘટાડવા માટે છ મહિના સુધી ઔષધીય હેતુઓ માટે દિવસમાં એકવાર 1 મિલિગ્રામ એસિડનું સેવન કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
લેવાનો શ્રેષ્ઠ સમય ક્યારે છે
"ફોલ્કા" મૌખિક રીતે લેવું આવશ્યક છે ભોજન પછી, દવા માટેની તમામ સૂચનાઓમાં સૂચવ્યા મુજબ.
હકીકત એ છે કે વિટામિન્સ લેવા ખાલી પેટ પરગેસ્ટ્રિક મ્યુકોસાની બળતરા તરફ દોરી શકે છે: અન્ય એસિડની જેમ, ફોલિક એસિડ તેની એસિડિટીમાં વધારો કરે છે. આ પેટના રોગોને ઉશ્કેરે છે - ગેસ્ટ્રાઇટિસ, અલ્સર, વગેરે.
જો તમે વિટામિન લો છો ખાતી વખતે, ખોરાક પચવામાં વધુ મુશ્કેલ હશે, કારણ કે એસિડ ઝીંક સાથે અદ્રાવ્ય સંકુલ બનાવે છે.
મહત્વપૂર્ણ: જો તમે ગોળી ચૂકી ગયા હો, તો તમારે ડબલ ડોઝ લેવાની જરૂર નથી
અભ્યાસક્રમોમાં પ્રવેશ
શરીરમાં ફોલિક એસિડનું શ્રેષ્ઠ સ્તર જાળવવા માટે, દરરોજ તેનું સેવન કરવું જરૂરી છે.
સલાહ:
સવારના નાસ્તા દરમિયાન પુષ્કળ પ્રવાહી સાથે કોઈપણ વિટામિન્સ પીવું વધુ સારું છે. આ રીતે શરીર સરળતાથી અપાચિત વિટામિન વધારાને દૂર કરી શકે છે.
તમારે દરરોજ કેટલી ફોલિક એસિડ ગોળીઓ લેવી જોઈએ?
ગોળીઓની સંખ્યા તેમાં સક્રિય પદાર્થના સમૂહ પર આધારિત છે, કારણ કે ફોલિક એસિડ હવે વિવિધ ડોઝમાં વેચાય છે.
મોટેભાગે, ફોલિક એસિડ ફાર્મસીઓમાં 1 મિલિગ્રામની માત્રામાં વેચાય છે. ઔષધીય હેતુઓ માટે, તમારે 1-2 ગોળીઓનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે. દિવસ દીઠ. સગર્ભા સ્ત્રીઓ - નિવારણ માટે દરરોજ 1 ગોળી.
ફોલિક એસિડ અને વિટામિન ઇ: ડોઝ રેજીમેન
વિટામિન ઇ અને ફોલિક એસિડ - ઉપયોગી તત્વોની જોડી જે એકબીજાને પૂરક બનાવે છે.મોટેભાગે, સ્ત્રીરોગચિકિત્સકો ગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ તબક્કાની છોકરીઓ અથવા જેઓ હમણાં જ તેનું આયોજન કરી રહ્યા છે તેમને વિટામિન્સનું આ સંયોજન સૂચવે છે.
વિટામિન E અને B9 બાળકના આંતરિક અવયવોના સંપૂર્ણ વિકાસ અને સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમના વિકાસની બાંયધરી આપે છે. વિટામીન E પ્રજનન પ્રણાલી માટે સીધું જ જવાબદાર છે, છોકરીની પ્રજનન ક્ષમતામાં વધારો કરે છે, ટૂંકા ગાળામાં કસુવાવડના જોખમને ઘટાડે છે, અને પ્લેસેન્ટાને એક્સ્ફોલિએટ થતા અટકાવે છે.
જ્યારે ફોલિક એસિડનું સેવન કરવામાં આવે છે, ત્યારે આંતરડાની દિવાલ મજબૂત થાય છે, માતાની સ્થિતિ સુધરે છે: કાર્યક્ષમતા વધે છે, પ્રતિરક્ષા મજબૂત થાય છે અને નર્વસ સિસ્ટમ પુનઃસ્થાપિત થાય છે.
શ્રેષ્ઠ માત્રા:
- વિટામિન B9 (ફોલિક એસિડ) - દિવસ દીઠ 0.8 મિલિગ્રામ.;
- વિટામિન ઇ (ટોકોફેરોલ) - દિવસ દીઠ 0.3 મિલિગ્રામ..
શું પ્રિસ્ક્રિપ્શન વિના ફોલિક એસિડ લેવું શક્ય છે?
કોઈપણ ફાર્મસી તમને કહેશે કે આ દવા ડૉક્ટરના પ્રિસ્ક્રિપ્શન વિના ઉપલબ્ધ છે.
જો તમે તમારી જાતને ફોલિક એસિડમાં ઉણપ અનુભવો છો, તો પછી સૌથી નાની દૈનિક માત્રા તમને નુકસાન પહોંચાડશે નહીં, કારણ કે શરીર દ્વારા વધારાનું તેના પોતાના પર દૂર કરવામાં આવે છે.
શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ એ આહાર પૂરવણીઓ છે જેમાં પહેલેથી જ ફોલિક એસિડ હોય છે. વિટામિન કોમ્પ્લેક્સની જેમ, આહાર પૂરવણીઓમાં અન્ય ઘણા ઉપયોગી પદાર્થો હોય છે.
સલાહ
:
ફોલિક એસિડની દૈનિક માત્રા વિવિધ પરિબળો દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે: લિંગ, ઉંમર, જીવનશૈલી અને શરીરની સ્થિતિ; પસંદગીમાં ફક્ત ડૉક્ટર જ તમને મદદ કરી શકે છે.
વ્યાપક માન્યતા હોવા છતાં કે ફોલેટ સરળતાથી શરીરમાંથી વિસર્જન થાય છે અને ઓવરડોઝ અશક્ય છે, તે ધ્યાનમાં લેવું આવશ્યક છે કે વિટામિનમાં સંખ્યાબંધ વિરોધાભાસ છે:
- B9 પ્રત્યે વધેલી સંવેદનશીલતા,
- જીવલેણ એનિમિયા,
- ઓન્કોલોજી,
- વિટામિન B12 ની ઉણપ.
પ્રકાશન સ્વરૂપો
ફાર્મસીઓમાં ફોલિક એસિડ પાવડર અથવા ગોળીઓના સ્વરૂપમાં મળી શકે છે (સામાન્ય રીતે 1 મિલિગ્રામ, 25 અને 50 પેક દીઠ ટુકડાઓ).
જો કે, પ્રકાશનના અન્ય સ્વરૂપો છે:
100 એમસીજી
- નિવારણ માટે ડૉક્ટર દ્વારા ન્યૂનતમ ડોઝ સૂચવવામાં આવી શકે છે;
- 100 mcg એટલે કેટલા mg: 0.1 મિલિગ્રામ
400 એમસીજી
- ગોળીઓમાં ડોઝ 400 એમસીજી:
1 ટેબ. દરરોજ (જો ત્યાં કોઈ ઉણપ ન હોય), અથવા અડધી ટેબ્લેટ (એસિડની 1/2 ટેબ્લેટ) દરરોજ 1 મિલિગ્રામની માત્રા સાથે - 4 વર્ષથી વધુ ઉંમરના બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકો માટે જાળવણી સારવાર તરીકે; ગર્ભવતી સ્ત્રીઓ ગર્ભની ખામીને રોકવા માટે - 400 mcg એટલે કેટલા mg: 0.4 મિલિગ્રામ;
- ફોલિક એસિડ 400 એમસીજી કેટલી ગોળીઓ છે:
1 ટેબ. 400 mcg ની માત્રા અથવા 1 mg ની માત્રા સાથે એક ક્વાર્ટર ટેબ્લેટ એ પ્રજનન વયની અને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્ત્રીઓ માટે ભલામણ કરેલ દૈનિક માત્રા છે.
800 એમસીજી
- ગોળીઓમાં ડોઝ 800 એમસીજી:
1 ટેબ. અથવા 1 ટેબ્લેટ કરતાં થોડી ઓછી. ગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાન દરમિયાન 1 મિલિગ્રામની માત્રા સૂચવવામાં આવે છે. - 800 mcg એટલે કેટલા mg: 0.8 મિલિગ્રામ
1 મિલિગ્રામ
- ગોળીઓમાં ડોઝ 1 મિલિગ્રામ:
1 ટેબ. એનિમિયાની સારવાર માટે, સગર્ભા સ્ત્રીઓ - 1.2 થી 2.5 ગોળીઓ સુધી. પ્રથમ ત્રિમાસિકમાં દરરોજ. - 1 મિલિગ્રામ કેટલા માઇક્રોગ્રામ છે: 1000 એમસીજી
4 મિલિગ્રામ
- 4 મિલિગ્રામની ગોળીઓમાં ડોઝ:
ગર્ભાવસ્થાના આયોજનને આભારી છે. આવા ડોઝથી ડરવાની જરૂર નથી: જો ડૉક્ટરે તમારા માટે આ વોલ્યુમ સૂચવ્યું હોય, તો તેનો અર્થ એ કે તમને અથવા તમારા બાળકને B9 ની કમી છે.
5 મિલિગ્રામ
- 5 મિલિગ્રામની ગોળીઓમાં ડોઝ:
પુખ્ત 1 ટેબ્લેટ. વિટામિનની ઉણપની સારવાર માટે દરરોજ, બાળકો માટે - વયના આધારે નાના ડોઝમાં - 5 મિલિગ્રામ એટલે કેટલા ગ્રામ: 0.005 ગ્રામ
બાળકો માટે ફોલિક એસિડની માત્રા
ફોલિક કાર્બન ડાયોક્સાઇડ શરીરના વિકાસ અને યોગ્ય વિકાસ માટે જરૂરી છે, કારણ કે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ બાળપણમાં સીધી વિકસિત થાય છે, મુખ્ય જીવન-સહાયક પ્રણાલીઓ રચાય છે, તેથી બાળકને તેના નિર્માણ માટે તમામ જરૂરી વિટામિન્સ આપવાનું મહત્વપૂર્ણ છે.
બાળક
શિશુઓને દરરોજ 25 એમસીજી ફોલિક એસિડની ભલામણ કરવામાં આવે છે. સામાન્ય વિકાસ સાથે, બાળક માતાના દૂધમાંથી તમામ પોષક તત્વો મેળવે છે, પરંતુ જો ડૉક્ટર નવજાત શિશુમાં પોષક તત્ત્વોનો અભાવ દર્શાવે છે, તો B9 વધુમાં સૂચવવામાં આવે છે. અકાળે જન્મેલા બાળકોને વારંવાર ફોલિક એસિડની જરૂર પડે છે.
કિશોર
કિશોરાવસ્થા દરમિયાન, જાતીય વિકાસના સામાન્ય કોર્સ માટે બાળકો માટે B9 જરૂરી છે: વિટામિન B9 યુવાન શરીરને હોર્મોનલ સંતુલન સ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે. કિશોરાવસ્થા દરમિયાન, ચહેરા અને શરીરની ત્વચા સાથે ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે: ખીલ, ખીલ, લાલાશ. ફોલિક એસિડની મદદથી તમે ત્વચાની લાલાશ અને બળતરા સામે લડી શકો છો.
વિટામિનની ઉણપને રોકવા માટે, આ ઉંમરે બાળકોને 150-200 એમસીજી લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, જે 400 એમસીજીની માત્રા સાથે અડધી ટેબ્લેટ છે. પરંતુ તમારે યાદ રાખવાની જરૂર છે કે જો શરીરને પુનઃસંગ્રહની જરૂર હોય, તો ડૉક્ટર એસિડની ઉપચારાત્મક માત્રા નક્કી કરે છે.
સ્કૂલબોય
6 થી 10 વર્ષની શાળાના બાળકો માટે ફોલિક એસિડ દરરોજ 100 એમસીજીની માત્રામાં સૂચવવામાં આવે છે; 10 થી 14 વર્ષ સુધી - 150 એમસીજી.
શાળાના બાળકોને તેમના શૈક્ષણિક વર્કલોડનો સામનો કરવા અને ભાવનાત્મક તાણને દૂર કરવામાં બાળકોને મદદ કરવા મગજની પ્રવૃત્તિને નિયંત્રિત કરવા માટે વિટામિન B9 ની જરૂર છે.
બાળકોને કેટલા ફોલિક એસિડની જરૂર છે: સારાંશ
સ્ત્રીઓ માટે દૈનિક મૂલ્ય
શરીરમાં વિટામિન્સનું સંતુલન જાળવવા માટે, પુખ્ત સ્ત્રીને દરરોજ ઓછામાં ઓછું 400 mcg ફોલેટ લેવાની જરૂર છે.
વિટામિન બી 9 શરીરને મજબૂત બનાવે છે, આંતરિક પ્રક્રિયાઓને સામાન્ય બનાવે છે અને સામાન્ય સ્થિતિમાં સુધારો કરે છે તે ઉપરાંત, ફોલિક એસિડ (ફોલિક એસિડ, જેમ કે માતાઓ તેને કહે છે) સ્ત્રીઓ માટે વિશેષ મહત્વ છે:
- પ્રજનન અંગો પર ફાયદાકારક અસર કરે છે,
- વાળ ખરવાનું બંધ કરે છે, ત્વચાને કાયાકલ્પ કરે છે અને ટોન કરે છે;
- હોર્મોનલ સ્તરને સામાન્ય બનાવે છે;
- મેનોપોઝના લક્ષણો ઘટાડે છે;
દિવસમાં કેટલી વાર લેવી
ડોકટરો નીચેના જીવનપદ્ધતિ અનુસાર અન્ય તમામ વિટામિન્સની જેમ ફોલિક એસિડ (વિટામિન B9) લેવાની સલાહ આપે છે: દિવસમાં 1 વખત, પ્રાધાન્ય સવારે, ભોજન સાથે. થોડી માત્રામાં પાણી સાથે પીવો.
ગર્ભાવસ્થાની યોજના કરતી વખતે દૈનિક ધોરણ
ડોકટરો હંમેશા સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે ફોલેટ સૂચવે છે. સામાન્ય રીતે, સ્ત્રીને દરરોજ 400-600 mcg એસિડ મળવું જોઈએ, આ 1 મિલિગ્રામની માત્રા સાથે અડધી ટેબ્લેટ છે.
સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે દૈનિક મૂલ્ય
મારે કેટલા અઠવાડિયા ફોલિક એસિડ લેવું જોઈએ?
શરીર દ્વારા ફોલેટ એકઠું થતું નથી તે હકીકતને કારણે, ગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ અઠવાડિયામાં એસિડની જરૂર હોય છે, ડોકટરો તેને બાળકના આયોજનના તબક્કે લેવાની ભલામણ કરે છે.
મહત્વપૂર્ણ!ગર્ભાવસ્થાના પહેલા 12 અઠવાડિયામાં સ્ત્રીના શરીરને વિટામિન B9ની સૌથી વધુ જરૂર હોય છે.
નર્સિંગ માતાઓ માટે દૈનિક મૂલ્ય
સ્તનપાન કરતી વખતે, એક યુવાન માતાએ દરરોજ ઓછામાં ઓછા 500-800 એમસીજી "લોક" ની માત્રામાં આ દવા પીવી જોઈએ. તેને આહાર પૂરવણીઓ અથવા મલ્ટિવિટામિન્સના ભાગ રૂપે લેવાનું વધુ સારું છે, કારણ કે આ ક્ષણે માત્ર માતાના શરીરને જ નહીં, પણ બાળકના પોષક તત્વોની પણ જરૂર હોય છે.
પુરુષો માટે દૈનિક મૂલ્ય
જો પુરુષ શરીર દરરોજ ઓછામાં ઓછું 700 mcg ફોલિક એસિડ મેળવે છે, તો પછી રંગસૂત્રોમાં વિવિધ પ્રકારની અસાધારણતા સાથે શુક્રાણુની રચનાનું જોખમ 25-30% ઓછું થાય છે.
પુરુષોમાં વંધ્યત્વ ટાળવા માટે, વિટામિન ઇ સાથે B9 લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
જ્યારે દંપતી ગર્ભાવસ્થાનું આયોજન કરે છે, ત્યારે માણસે 2-3 મહિના અગાઉ ફોલિક એસિડ લેવાની જરૂર છે.
નિષ્કર્ષ
- વિટામિન B9 (બીજા શબ્દો માં ફોલિક એસિડ)રુધિરાભિસરણ તંત્ર અને રોગપ્રતિકારક શક્તિની રચનામાં ભાગ લે છે.
- ફોલિક એસિડ મુખ્યત્વે જરૂરી છે સ્ત્રીઓ,જેણે નક્કી કર્યું ગર્ભવતી થાઓ, કારણ કે તે ગર્ભની રચના અને વિકાસની પ્રક્રિયાના સામાન્યકરણમાં ભાગ લે છે.
- માટે ફોલિક એસિડ પુરુષોજઠરાંત્રિય માર્ગની સારી કામગીરી માટે, યાદશક્તિમાં સુધારો કરવા અને પ્રજનનક્ષમતા વધારવા માટે જરૂરી છે.
- ફોલિક એસિડ સૂચવવામાં આવે છે બાળકોભૂખ, મગજ કાર્ય અને રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં સુધારો કરવા માટે.
ના સંપર્કમાં છે
સંયોજન
ડોઝ ફોર્મનું વર્ણન
ગોળીઓ:બાયકોન્વેક્સ, આકારમાં ગોળ, પીળી ફિલ્મના શેલથી ઢંકાયેલું.
વિરામ પર:સ્પ્લેશ સાથે આછો પીળો રંગ.
ફાર્માકોલોજિકલ અસર
ફાર્માકોલોજિકલ અસર- ફોલિક એસિડની ઉણપને પૂર્ણ કરે છે.ફાર્માકોડાયનેમિક્સ
વિટામિન બી (વિટામિન બી સી, વિટામિન બી 9) આંતરડાની માઇક્રોફલોરા દ્વારા સંશ્લેષણ કરી શકાય છે. શરીરમાં, ફોલિક એસિડ ટેટ્રાહાઇડ્રોફોલિક એસિડમાં ઘટાડો થાય છે, જે વિવિધ મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓમાં સામેલ સહઉત્સેચક છે. મેગાલોબ્લાસ્ટની સામાન્ય પરિપક્વતા અને નોર્મોબ્લાસ્ટની રચના માટે જરૂરી છે. એરિથ્રોપોઇઝિસને ઉત્તેજિત કરે છે, એમિનો એસિડ્સ (ગ્લાયસીન, મેથિઓનાઇન સહિત), ન્યુક્લિક એસિડ્સ, પ્યુરિન, પિરિમિડીન્સ, કોલિન, હિસ્ટીડાઇનના ચયાપચયમાં સંશ્લેષણમાં ભાગ લે છે.
ફાર્માકોકીનેટિક્સ
ફોલિક એસિડ જઠરાંત્રિય માર્ગમાંથી સારી રીતે અને સંપૂર્ણ રીતે શોષાય છે, મુખ્યત્વે ડ્યુઓડેનમના ઉપરના ભાગોમાં. લગભગ સંપૂર્ણપણે પ્લાઝ્મા પ્રોટીન સાથે જોડાય છે. તે એન્ઝાઇમ ડાયહાઇડ્રોફોલેટ રીડક્ટેઝના પ્રભાવ હેઠળ યકૃતમાં સક્રિય થાય છે, ટેટ્રાહાઇડ્રોફોલિક એસિડમાં ફેરવાય છે. Tmax - 30-60 મિનિટ. રક્ત-મગજ અને પ્લેસેન્ટલ અવરોધો દ્વારા સ્તન દૂધમાં પ્રવેશ કરે છે.
કિડની દ્વારા મુખ્યત્વે ચયાપચયના સ્વરૂપમાં વિસર્જન થાય છે; જો લેવાયેલી માત્રા ફોલિક એસિડની દૈનિક જરૂરિયાત કરતાં નોંધપાત્ર રીતે વધી જાય, તો તે અપરિવર્તિત વિસર્જન થાય છે.
હેમોડાયલિસિસ દ્વારા દૂર.
દવા 9 મહિના ફોલિક એસિડ માટે સંકેતો
ફોલિક એસિડની ઉણપ;
સગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ ત્રિમાસિકમાં ગર્ભમાં ન્યુરલ ટ્યુબ ખામીના વિકાસને રોકવા.
બિનસલાહભર્યું
દવાના ઘટકો પ્રત્યે અતિસંવેદનશીલતા;
ઘાતક એનિમિયા;
જીવલેણ નિયોપ્લાઝમ્સ;
કોબાલામીનની ઉણપ;
બાળપણ
ગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાન દરમિયાન ઉપયોગ કરો
સગર્ભાવસ્થાની તૈયારીના સમયગાળા દરમિયાન (આયોજિત ગર્ભાવસ્થાના 1-3 મહિના પહેલા) અને વિભાવના પછીના પ્રથમ થોડા અઠવાડિયામાં (પ્રથમ ત્રિમાસિક) ફોલિક એસિડ જરૂરી છે.
આડઅસરો
એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ:ત્વચા પર ફોલ્લીઓ, ખંજવાળ, બ્રોન્કોસ્પેઝમ, એરિથેમા, હાયપરથેર્મિયા.
જઠરાંત્રિય માર્ગમાંથી:ઉબકા, પેટનું ફૂલવું, મોંમાં કડવાશ, મંદાગ્નિ.
લાંબા ગાળાના ઉપયોગ સાથે, હાયપોવિટામિનોસિસ B12 નો વિકાસ શક્ય છે.
ક્રિયાપ્રતિક્રિયા
ફેનિટોઈનની અસર ઘટાડે છે (તેની માત્રા વધારવી જરૂરી છે).
પીડાનાશક દવાઓ (લાંબા ગાળાના ઉપચાર), એન્ટિકોનવલ્સેન્ટ્સ (ફેનિટોઈન અને કાર્બામાઝેપિન સહિત), એસ્ટ્રોજેન્સ અને મૌખિક ગર્ભનિરોધક ફોલિક એસિડની જરૂરિયાતમાં વધારો કરે છે.
એન્ટાસિડ્સ, કોલેસ્ટીરામાઇન, સલ્ફોનામાઇન (સલ્ફાસાલાઝીન સહિત) ફોલિક એસિડનું શોષણ ઘટાડે છે.
મેથોટ્રેક્સેટ, પાયરીમેથામાઇન, ટ્રાયમટેરીન, ટ્રાઇમેથોપ્રિમ ડાયહાઇડ્રોફોલેટ રીડક્ટેઝને અટકાવે છે અને ફોલિક એસિડની અસર ઘટાડે છે (આ દવાઓનો ઉપયોગ કરતા દર્દીઓને તેના બદલે કેલ્શિયમ ફોલિનેટ સૂચવવું જોઈએ).
જ્યારે ક્લોરામ્ફેનિકોલ, નિયોમીસીન, પોલિમિક્સિન, ટેટ્રાસાયક્લાઇન્સનો એક સાથે ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, ત્યારે ફોલિક એસિડનું શોષણ ઓછું થાય છે.
ઉપયોગ અને ડોઝ માટેની સૂચનાઓ
અંદર,ભોજન પછી.
ફોલિક એસિડની ઉણપ માટે - દરરોજ 400 એમસીજી (1 ટેબ્લેટ).
ગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ ત્રિમાસિક ગાળામાં ગર્ભમાં ન્યુરલ ટ્યુબની ખામીના વિકાસને રોકવા માટે - 400-800 એમસીજી (કોષ્ટક 1-2).
ઓવરડોઝ
દરરોજ 1000 mcg થી વધુ માત્રામાં ફોલિક એસિડના લાંબા ગાળાના સેવન (1-2 મહિનાથી વધુ) અને વિટામિન અને ખનિજ સંકુલ સાથે સંયુક્ત ઉપયોગના પરિણામે તે થઈ શકે છે.
ખાસ નિર્દેશો
હાયપોવિટામિનોસિસને રોકવા માટે, સંતુલિત આહાર સૌથી વધુ પ્રાધાન્યક્ષમ છે. ફોલિક એસિડથી સમૃદ્ધ ખોરાક - લીલા શાકભાજી (લેટીસ, પાલક, ટામેટાં, ગાજર), તાજા લીવર, કઠોળ, બીટ, ઈંડા, ચીઝ, બદામ, અનાજ.
ફોલિક એસિડનો ઉપયોગ B12-ની ઉણપ (ઘાતક), નોર્મોસાયટીક અને એપ્લાસ્ટીક એનિમિયા તેમજ ઉપચાર માટે પ્રત્યાવર્તન એનિમિયાની સારવાર માટે થતો નથી. ઘાતક (બી 12 ની ઉણપ) એનિમિયા, ફોલિક એસિડ, હેમેટોલોજીકલ પરિમાણોમાં સુધારો, ન્યુરોલોજીકલ જટિલતાઓને માસ્ક કરે છે. જ્યાં સુધી ઘાતક એનિમિયાને નકારી કાઢવામાં ન આવે ત્યાં સુધી, 100 mcg/દિવસ કરતાં વધુ માત્રામાં ફોલિક એસિડનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી (ગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાનના અપવાદ સિવાય).
ફોલિક એસિડ એ વિટામિન B9 નું કૃત્રિમ સ્વરૂપ છે. માનવ સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, ખાસ કરીને આયોજન અને ગર્ભાવસ્થાના સમયગાળા દરમિયાન તેની ઉણપ સખત રીતે અસ્વીકાર્ય છે. - કિંમત દરેક માટે સુલભ છે, તેથી કોઈ પણ સંજોગોમાં તેની અવગણના કરવી જોઈએ નહીં.
માનવ શરીર તેના પોતાના પર ફોલિક એસિડનું સંશ્લેષણ કરી શકતું નથી. તે વિટામિન B9 સમૃદ્ધ ખોરાક ખાવાથી ફરી ભરી શકાય છે. ફોલિક એસિડ આહાર પૂરવણીઓના સ્વરૂપમાં પણ ઉપલબ્ધ છે.
ફાર્મસીમાં ફોલિક એસિડની કિંમત વેચાણના ક્ષેત્ર અને ઉત્પાદક પર આધારિત છે અને 50 ટુકડાઓના પેકેજ દીઠ 17 થી 42 રુબેલ્સ સુધી બદલાઈ શકે છે.
હું ફોલિક એસિડ ધરાવતી દવાઓ (બીજું નામ ફોલેસિન છે) અથવા વિટામિન B9 સાથે વિટામિન કોમ્પ્લેક્સ ક્યાંથી ખરીદી શકું? આ દવાની ખૂબ મોટી પસંદગી છે. કિંમતો પરની વર્તમાન માહિતી ઇન્ટરનેટ પર, તમારા પ્રદેશની વેબસાઇટ્સ પર મળી શકે છે.
ભાવ યાદીઑનલાઇન સ્ટોરમાં ફોલિક એસિડ માટે
નીચે ફાર્મસીઓમાં અંદાજિત કિંમતો સાથે વિવિધ ફોલિક એસિડ તૈયારીઓની સૂચિ છે. અમે એ પણ ધ્યાનમાં લઈશું કે કઈ દવાઓમાં ફોલિક એસિડ હોય છે - દવાઓ.
ફોલિક એસિડ - ફાર્મસીઓમાં કિંમત
વિટામિન બી 9 ના વિવિધ સ્વરૂપો અને ડોઝની કિંમત 27 થી 928 રુબેલ્સ સુધીની હોઈ શકે છે. ફોલિક એસિડ 400 એમસીજી શ્રેષ્ઠ દૈનિક માત્રા ગણવામાં આવે છે.
કોષ્ટક દવાના પ્રકાશન ફોર્મ, ઉત્પાદક અને કિંમતની સૂચિ આપે છે:
| દવાનું નામ | કિંમત, રુબેલ્સ |
| ટેબ્લેટ્સ 1 મિલિગ્રામ નંબર 50 “વિટામિર”, એલએલસી ક્વાડ્રેડ-એસ | 27.00-36.00 |
| ટેબ્લેટ્સ યુરોફાર્મ 1 મિલિગ્રામ નંબર 10 | 31.00 |
| ટેબ્લેટ્સ યુરોફાર્મ 5 એમજી નંબર 20 | 59.00 |
| ટેબ્લેટ નંબર 50 “વેલેન્ટા” | 57.00 |
| ફોલિક એસિડ ફોર્ટ નંબર 20 5 મિલિગ્રામ “રેપ્લેક ફાર્મ” | 120.00 |
| ગોળીઓ 9 મહિના 400 એમસીજી નંબર 30 “વેલેન્ટા” | 121.00 |
| કેપ્સ્યુલ્સ Blagomin વિટામિન B9 નંબર 90 | 122.00 |
| વિટામીન B6 અને B12 નંબર 40 સાથેની ગોળીઓ Evalar ફોલિક એસિડ | 143.00 |
| વિટામિન સી અને બી12 નંબર 90 સાથે કેપ્સ્યુલ્સ બ્લેગોમેક્સ ફોલિક એસિડ | 211.00 |
| બ્લેગોમેક્સ કેપ્સ્યુલ્સ ફોલિક એસિડ અને વિટામિન B6, B12 નંબર 90 સાથે રૂટિન | 313.00 |
| ટેબ્લેટ્સ ડોપ્પેલહર્ટ્ઝ એક્ટિવ ફોલિક એસિડ + B6, B12, C, E નંબર 30 | 397.00 |
| ટેબ્લેટ્સ નેચરસ બાઉન્ટી 400mkg નંબર 100 | 697.00 |
| સોલ્ગર ગોળીઓ નં. 100 | 799.00 |
ફોલિક એસિડના સંભવિત અવેજીઓમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- ફોલેસિન - 100 રુબેલ્સથી કિંમત
- 9 મહિના ફોલિક એસિડ - 108 રુબેલ્સથી કિંમત
- મામીફોલ
- ફોલિક એસિડ ફોર્ટ
તમે અવેજી લેવાનું શરૂ કરો તે પહેલાં, તમારે તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
ફોલિક એસિડ અને વિટામિન ઇ
ફોલિક એસિડની સાથે, ડોકટરો ઘણીવાર એવી સ્ત્રીઓને વિટામિન ઇ સૂચવે છે જે ગર્ભાવસ્થાની યોજના બનાવી રહી છે અને ગર્ભાવસ્થાના પ્રારંભિક તબક્કામાં છે.
આ બે વિટામીનની અસરો અલગ અલગ છે, પરંતુ તે બંને ગર્ભાવસ્થાના સામાન્ય કોર્સ અને બાળકના વિકાસ માટે મહત્વપૂર્ણ છે. વિટામિન B9 અને E બંને પતિ-પત્નીના પ્રજનન કાર્યમાં સુધારો કરે છે.
આ પદાર્થો જાતીય ઇચ્છાને પણ ઉત્તેજન આપે છે. વિટામિન ઇ ઓક્સિજન સાથે લોહીને સંતૃપ્ત કરે છે, જે આત્મીયતા દરમિયાન જનન અંગોના કાર્ય માટે જરૂરી છે. એસિડ્સ - પુરુષમાં શુક્રાણુના પ્રવેશની માત્રા અને ગુણવત્તાને ઉત્તેજીત કરે છે.
આ વિટામિન્સની મોટી ઉણપ સાથે, ગર્ભવતી થવાની ક્ષમતામાં મોટા પ્રમાણમાં ઘટાડો થાય છે, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન બાળકમાં પેથોલોજીના વિકાસનું જોખમ ઘણી વખત વધી જાય છે, અને કસુવાવડ પણ થઈ શકે છે.
શરીરમાં વિટામિન ઇની પૂરતી માત્રા એ પુરુષોમાં પ્રોસ્ટેટાઇટિસ અને સ્ત્રીઓમાં યોનિમાર્ગ માટે સારી નિવારણ છે. જે યુગલો સ્વસ્થ બાળકનું સ્વપ્ન જુએ છે તેઓએ વિટામિન ઇ સાથે ફોલિક એસિડ ચોક્કસપણે લેવું જોઈએ.
સૂચનાઓ 400 એમસીજીની શ્રેષ્ઠ માત્રા સૂચવે છે. જો કે, લિંગ, ઉંમર અને આરોગ્યની સ્થિતિના આધારે ડોઝ બદલાઈ શકે છે. પરીક્ષા પછી, ડૉક્ટર વ્યક્તિગત ડોઝ અને સારવારની અવધિ પસંદ કરશે.
ફોલિક એસિડ મૌખિક રીતે લેવામાં આવે છે. શરીરમાં વિટામિનના વધુ સારા શોષણ અને સંચય માટે, તમારે ધૂમ્રપાન, દારૂ પીવાનું અને એન્ટિબાયોટિક્સ અને હોર્મોનલ દવાઓ લેવાનું બંધ કરવું જોઈએ. આથો દૂધના ઉત્પાદનો સાથે ફોલિક એસિડ સાથે દવાઓ લેવાની પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે.
દૈનિક ધોરણ, સૂચનાઓ અનુસાર, નીચે મુજબ હોઈ શકે છે:
- વિટામિન B9 ની ઉણપને રોકવા માટે, પુખ્ત વયના લોકો - 150-200 mcg, બાળકો - 50 થી 100 mcg.
- 3 મહિનાના સમયગાળામાં, ડોઝ 400-800 એમસીજી/દિવસ હોઈ શકે છે, એક માણસ માટે - 400 એમસીજી.
- ગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાનના પ્રારંભિક તબક્કા દરમિયાન, ધોરણ 300 થી 400 એમસીજી/દિવસ સૂચવવામાં આવે છે.
- જેઓ ડિપ્રેશનથી પીડિત છે તેઓને અન્ય B વિટામિન્સ સાથે સંયોજનમાં 800-1200 mcg ની માત્રા સૂચવી શકાય છે.
ખાસ કરીને ગર્ભાવસ્થાની યોજના કરતી વખતે, સ્ત્રીઓને ફોલિક એસિડની પૂરતી માત્રાની જરૂર હોય છે - આ કિસ્સામાં કિંમત તંદુરસ્ત બાળકનો જન્મ છે.
ફોલિક એસિડની તૈયારીઓ ગોળીઓ, કેપ્સ્યુલ્સ, પાવડર અને પ્રવાહીના સ્વરૂપમાં ઉપલબ્ધ છે. મુખ્ય સક્રિય ઘટક ફોલિક એસિડ છે. ગોળીઓમાં ખાંડ, બટાકાની સ્ટાર્ચ અને કેલ્શિયમ સ્ટીઅરેટનો ઉપયોગ સહાયક તરીકે થાય છે.
ટેબ્લેટ ફોર્મ: સપાટ સપાટી, આછો લીલો રંગ, 0.001 ગ્રામની 10, 30, 50 ગોળીઓનું પેકેજિંગ.
સમાનાર્થી: Pteroylglutamic એસિડ, Cytofol, Folacid, Folacin, Folamin, Folcidin, Foldine, Folsan, Folicil, Millafol, Folvit, Piofolin.
ફોલિક એસિડ તૈયારીઓ
ફોલિક એસિડ ગોળીઓ.શરીરમાં વિટામિન્સને ફરીથી ભરવા માટેનો સૌથી શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ. તે સ્થાનિક અથવા વિદેશી ઉત્પાદન હોઈ શકે છે. ફાયદાઓમાં 20-100 રુબેલ્સની નીચી કિંમત છે. ગોળીઓમાં માત્રા: 1 મિલિગ્રામ વિટામિન B9.
"ફોલાસિન" અને "એપો-ફોલિક"ગોળીઓમાં. તેમાં 5 મિલિગ્રામ B9 હોય છે અને તે પદાર્થની તીવ્ર ઉણપ માટે સૂચવવામાં આવે છે. દવા ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવવી જોઈએ.
"ફોલિયો". 400 mcg વિટામિન B9 અને 200 mcg આયોડિન ધરાવતી ટેબ્લેટની તૈયારી. સ્ત્રીઓ માટે દરરોજ 2 ગોળીઓ અને પુરુષો માટે દરરોજ 1 ગોળી લો.
મલ્ટિવિટામિન સંકુલ.તેમાંથી “વિટ્રમ પ્રિનેટલ”, “એલિવિટ” (1000 એમસીજી સમાવે છે), “મેટર્ના”, “વિટ્રમ પ્રિનેટલ ફોર્ટ” (800 એમસીજી ધરાવે છે), “મલ્ટિ-ટેબ્સ પેરીનેટલ”, “પ્રેગ્નાવિટ” (750 એમસીજી ધરાવે છે), “ફોલિબર ” , “Doppelhertz સક્રિય ફોલિક એસિડ”, “Fenuls Zinc”, “Maltofer”, “Evalar Folic acid with and B12”.
ડૉક્ટર પ્રશ્નોના જવાબો આપશે: ફોલિક એસિડ કેવી રીતે અને ક્યારે લેવું, અલગ દવા તરીકે અથવા અન્ય વિટામિન્સ સાથે સંયોજનમાં, કયા ડોઝમાં.
વિટામિન B9 લેવા માટે વિરોધાભાસ
ફ્રુક્ટોઝ અસહિષ્ણુતા, ગ્લુકોઝ-ગેલેક્ટોઝ માલાબસોર્પ્શન અને B12-ઉણપ એનિમિયાથી પીડાતા લોકો માટે ફોલિક એસિડ બિનસલાહભર્યું છે. ઉપરાંત, તેનો ઉપયોગ એવા લોકો દ્વારા થવો જોઈએ નહીં જેમને સુક્રોઝ અને આઇસોમાલ્ટેઝની ઉણપ હોય અને દવાના ઘટકો પ્રત્યે અતિશય સંવેદનશીલતા હોય.
તેથી, જેમ આપણે જોયું તેમ, ફોલિક એસિડ - દવાના સ્વરૂપ અને ઉત્પાદકના આધારે કિંમત બદલાઈ શકે છે. પરંતુ આ એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ અને સસ્તું સ્વાસ્થ્ય ઉપાય છે.
ગર્ભાવસ્થાના આયોજનના તબક્કે પણ, સ્ત્રીને ગુમ થયેલ વિટામિન્સ અને સૂક્ષ્મ તત્વો લેવા વિશે વિચારવાની જરૂર છે, જે બાળકને જન્મ આપવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. ફોલિક એસિડ ફરજિયાત ઘટકોની સૂચિમાં શામેલ છે જે સગર્ભા માતા દ્વારા માત્ર ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન જ નહીં, પણ તેની શરૂઆત પહેલાં પણ લેવી જોઈએ. ફોલિક એસિડ કેટલું અને કેવી રીતે લેવું? ડોકટરો દરરોજ 400 એમસીજી પીવાની ભલામણ કરે છે, પરંતુ આ મુદ્દાને વધુ વિગતવાર ધ્યાનમાં લેવા યોગ્ય છે.
વિટામિન B9 ના ફાયદા
ફોલિક એસિડ (વિટામીન B9 તરીકે પણ ઓળખાય છે) માનવ સ્વાસ્થ્ય માટે અત્યંત ફાયદાકારક છે. તે તેની મદદથી છે કે શરીર નવા કોષો ઉત્પન્ન કરે છે, રોગપ્રતિકારક તંત્રની કામગીરીને સમાયોજિત કરે છે, અને પાચન કાર્ય અને રક્તવાહિની તંત્ર સામાન્ય થાય છે. વિટામિન B9 યકૃતના કાર્ય, એમિનો એસિડ સંશ્લેષણ પર હકારાત્મક અસર કરે છે, પ્રોટીન ચયાપચયમાં ભાગ લે છે, બ્લડ પ્રેશરને સામાન્ય બનાવે છે અને સ્ટ્રોકનું જોખમ ઘટાડે છે.
અને ફોલિક એસિડ પણ:
- ભૂખ ઉત્તેજિત કરે છે;
- ડીએનએ અને આરએનએના સંશ્લેષણમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે;
- પેટમાં હાઇડ્રોક્લોરિક એસિડ છોડવામાં મદદ કરે છે;
- અંડાશય અને સ્તન કેન્સરનું જોખમ ઘટાડે છે.
ગર્ભાવસ્થા આયોજન
જે મહિલાઓ તેમના પરિવારમાં ઉમેરવાનું સ્વપ્ન ધરાવે છે તેઓ ચોક્કસપણે ફોલિક એસિડ લેવું જોઈએ. ગર્ભાવસ્થાની યોજના કરતી વખતે પણ વિટામિનની ઉણપની ભરપાઈ કરવી જરૂરી છે. કેટલુ? વિભાવનાની અપેક્ષિત તારીખના 2-3 મહિના પહેલાં ફોલિક એસિડ લેવાનું શરૂ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
ભવિષ્યના ઉપયોગ માટે વિટામિન B9 નો સંગ્રહ કરી શકાતો નથી, તેથી તેને દરરોજ ફરી ભરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, ફોલિક એસિડની જરૂરિયાત બમણી થઈ જાય છે, કારણ કે હવે સગર્ભા માતા અને તેના બાળક બંનેને આ વિટામિનની જરૂર છે. સગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ ત્રિમાસિક ગાળામાં જ્યારે બાળકની નર્વસ સિસ્ટમ ઝડપથી વિકસી રહી હોય ત્યારે વિટામિનની જરૂરી માત્રામાં પીવું ખાસ કરીને મહત્વનું છે.
ફોલિક એસિડનો અભાવ આ તરફ દોરી શકે છે:
- ગર્ભમાં જન્મજાત ખોડખાંપણનો વિકાસ;
- ફળ સહન કરવામાં અસમર્થતા;
- પ્લેસેન્ટલ વિક્ષેપ;
- ગર્ભમાં સેરેબ્રલ હર્નીયા અને અન્ય ઘણા પરિણામો.
ગંભીર પરિણામોને ઘટાડવા અથવા સંપૂર્ણપણે દૂર કરવા માટે, તમારે ગર્ભાવસ્થાની યોજના કરતી વખતે પણ, શક્ય તેટલું વહેલું ફોલિક એસિડ લેવાનું શરૂ કરવું જોઈએ. અમે કેટલું પીવું, તેમજ ઘટકના ધોરણો અને ડોઝનું વિશ્લેષણ કરીશું.
ગર્ભાવસ્થાની યોજના કરતી વખતે, પ્રથમ પગલું એ છે કે શરીરમાં વિટામિન બી 9 ની માત્રાને સામાન્ય બનાવવી. દૈનિક જરૂરિયાત 0.4 mg, અથવા 400 mcg છે.આ ધોરણ સગર્ભા માતાના આખા શરીરની સુમેળપૂર્ણ કામગીરી માટે પૂરતું છે. તે જ સમયે, જો ગર્ભાવસ્થા અણધારી રીતે થાય તો તમારે ચિંતા કરવાની જરૂર નથી, કારણ કે ફોલિક એસિડ પહેલેથી જ શરીરમાં પ્રવેશી રહ્યું છે. પરંતુ જો તમે "રસપ્રદ પરિસ્થિતિ" વિશે સાંભળો છો, તો ડોઝ 800 mcg સુધી વધારવો જોઈએ.
સ્તનપાન દરમિયાન, તમારે ફોલિક એસિડનો ઉપયોગ કરવાનું બંધ ન કરવું જોઈએ, કારણ કે તે હજી પણ બાળકને પસાર થાય છે, પરંતુ માત્ર માતાના દૂધ દ્વારા.
તમારે સવારે ભોજન સાથે કે પછી ફોલિક એસિડ લેવું જોઈએ, ટેબ્લેટને પુષ્કળ પાણીથી ધોઈ લો. જેઓ બાળકની કલ્પના કરવાનું વિચારી રહ્યા છે તેમના માટે આ દવા લેવી જરૂરી છે.
વિરોધાભાસ અને સાવચેતીઓ
અન્ય કોઈપણ દવાઓની જેમ, ફોલિક એસિડમાં પણ વિરોધાભાસ છે. જીવલેણ ગાંઠોની હાજરીનો અર્થ આ ઘટક લેવા પર પ્રતિબંધ હોઈ શકે છે. હકીકત એ છે કે વિટામિન B9 ગાંઠ કોષોના વિકાસને ઉત્તેજીત કરી શકે છે, જે કોઈપણ માટે અનિચ્છનીય છે, ખાસ કરીને સગર્ભા માતા માટે.
- કોબાલામીનની ઉણપ સાથે (વિટામિન બી 12),
- હિમોસિડેરોસિસ (પેશીઓમાં હેમોસાઇડરિન રંગદ્રવ્યનું વધુ પડતું જમાવટ),
- હેમોક્રોમેટોસિસ (આયર્ન મેટાબોલિઝમ ડિસઓર્ડર),
- ઘાતક એનિમિયા (વિટામિન બી 12 નું નબળું શોષણ),
- દવામાં સમાવિષ્ટ દવાઓ પ્રત્યે અતિસંવેદનશીલતા.
ફોલિક એસિડ સહિતની કોઈપણ ગોળીઓ લેતા પહેલા, તમારે તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
આ વિટામિનનો ઓવરડોઝ દુર્લભ છે.
જો કોઈ સ્ત્રી લાંબા સમય સુધી ફોલેસિન (વિટામિન B9) મોટી માત્રામાં લે છે, તો તે નીચેના પરિણામો તરફ દોરી શકે છે:
- કિડનીની તકલીફ,
- ઝીંકની ઉણપ,
- ફોલ્લીઓ
- મોઢામાં ધાતુ અને કડવો સ્વાદ,
- મૂડમાં ફેરફાર.
વિટામિન કોમ્પ્લેક્સ અને ગોળીઓ
આજકાલ, ઘણા વિટામિન કોમ્પ્લેક્સ ઓફર કરવામાં આવે છે, જેમાં વિટામિન બી 9 સહિત આવશ્યક પદાર્થોની મોટી સૂચિ શામેલ છે. વપરાશની આ પદ્ધતિ ખૂબ અનુકૂળ છે કારણ કે તમારે દરેક માઇક્રોએલિમેન્ટને અલગથી પીવાની જરૂર નથી, અને પછી યાદ રાખો કે તમે શું પીધું અને કેટલું.
સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે, વિટામિન કોમ્પ્લેક્સ પણ છે જેમાં જરૂરી ઘટકોની ગણતરી કરવામાં આવે છે.
વ્યક્તિગત ફોલિક એસિડ ગોળીઓ પસંદ કરતી વખતે, પરિસ્થિતિ થોડી અલગ છે. મૂળભૂત રીતે, ગોળીઓ 1 મિલિગ્રામ અને 5 મિલિગ્રામમાં પેક કરવામાં આવે છે (5 મિલિગ્રામ એ ઘટકની ગંભીર ઉણપ માટે ઉપચારાત્મક માત્રા છે). ક્રમમાં, ઉદાહરણ તરીકે, 0.4 મિલિગ્રામ એસિડ મેળવવા માટે, ટેબ્લેટને લગભગ અડધા ભાગમાં વહેંચવી જોઈએ (0.1 મિલિગ્રામના વધારાના ઉપયોગથી નુકસાન થશે નહીં). આ પદ્ધતિ ખૂબ અનુકૂળ નથી, તેથી વિટામિન બી 9 હજુ પણ ઘણીવાર મલ્ટિવિટામિન સંકુલ સાથે જોડાણમાં વપરાય છે.
વિટામિન B9 ની ઉણપ પણ ખોરાક દ્વારા સરભર કરી શકાય છે. જો તમે ગોળીઓમાં ફોલિક એસિડ લો અને તે જ સમયે આ સૂક્ષ્મ તત્વની ઉચ્ચ સામગ્રી ધરાવતી વાનગીઓ ખાઓ, તો પણ તે ચોક્કસપણે ખરાબ થશે નહીં.
ફોલિક એસિડની સૌથી વધુ સામગ્રી માટે પ્રથમ સ્થાને ગ્રીન્સ છે. સ્પિનચ, લેટીસ, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, ડુંગળી - આ બધા ઉત્પાદનો માત્ર સ્વાદિષ્ટ જ નથી, પણ વિટામિન B9 માં પણ ખૂબ સમૃદ્ધ છે.ઉપયોગી પદાર્થોનો એક વાસ્તવિક સ્ટોરહાઉસ, અને કોઈપણ માંસ અથવા સાઇડ ડિશમાં ઉત્તમ ઉમેરો. તમામ ગ્રીન્સમાંથી, સ્પિનચ હાઇલાઇટ કરવા યોગ્ય છે.
100 ગ્રામ પાલકમાં 263 mcg ફોલિક એસિડ હોય છે, જે મનુષ્ય માટે તેની દૈનિક જરૂરિયાતના 65% છે.
માંસ ઉત્પાદનો પણ ફોલેસિન જેવા ઉપયોગી પદાર્થની સામગ્રીમાં પાછળ નથી. તે 100 ગ્રામ બીફ લિવરમાં 240 mcg, પિગ લિવરમાં 225 ગ્રામ અને કૉડ લિવરમાં 110 ગ્રામની માત્રામાં હોય છે. યકૃત પોતે એક મૂલ્યવાન ઉત્પાદન છે. સગર્ભાવસ્થાની યોજના કરતી વખતે, તમારે આ તંદુરસ્ત વાનગીનો ઓછામાં ઓછો 100 ગ્રામ ખાવો જોઈએ, કારણ કે માતા કેટલી સારી અને પૌષ્ટિક રીતે ખાય છે, તેનું બાળક વધુ મજબૂત અને સ્વસ્થ હશે.
અલગથી, શતાવરીનો છોડ ધ્યાનમાં લેવા યોગ્ય છે, કારણ કે તેમાં 262 ગ્રામ ફોલેસિન, તેમજ કોપર, આયર્ન, કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ, ફોસ્ફરસ, વિટામિન એ, બી, સી, ઇ છે. ફોલિક એસિડની દ્રષ્ટિએ શતાવરીનો છોડ તમામ શાકભાજીમાં અગ્રેસર છે. સામગ્રી વધુમાં, તે સિસ્ટીટીસ, પ્રોસ્ટેટીટીસ અને વિવિધ પ્રકારના ચેપ માટે ઉત્તમ ઉપચાર છે.
દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે બદામ ખૂબ જ પૌષ્ટિક અને ઉચ્ચ-કેલરી ઉત્પાદન છે. પરંતુ તેમાં ઘણા ઉપયોગી પદાર્થો પણ છે, ખાસ કરીને સ્ત્રી શરીર માટે. વિટામિન B9 સામગ્રીમાં અગ્રણી મગફળી છે, જેમાં 100 ગ્રામ દીઠ 240 mcg હોય છે, જે દૈનિક જરૂરિયાતના 60% છે.ફોલિક એસિડ અખરોટમાં પણ જોવા મળે છે - 77 mcg, hazelnuts - 68 mcg, પિસ્તા - 51 mcg, કાજુ - 25 mcg.
ભાવિ પિતા વિશે ભૂલશો નહીં
તે સામાન્ય રીતે સ્વીકારવામાં આવે છે કે ગર્ભાવસ્થાની યોજના કરતી વખતે, ફક્ત એક મહિલાએ જ યોગ્ય ખાવું જોઈએ, વિટામિન્સ લેવું જોઈએ, તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જીવવી જોઈએ, વગેરે. પરંતુ છેવટે, પરિવારના પિતા સહિત બે લોકો વિભાવનામાં ભાગ લે છે, પરંતુ તેઓ તેના સ્વાસ્થ્ય વિશે ભૂલી જાય છે, અને નિરર્થક. ફોલિક એસિડ લેવાથી પપ્પાને પણ ફાયદો થશે.
હકીકત એ છે કે ફોલેસિનનું સેવન કરતી વખતે, વિવિધ ખામીઓ (રંગસૂત્ર સમૂહની ભૂલ, માથા અથવા પૂંછડીની ગેરહાજરી) સાથે શુક્રાણુઓની સંખ્યા ઘટે છે. શુક્રાણુઓની ગુણવત્તા સુધરે છે, જેનો અર્થ છે કે તંદુરસ્ત બાળકની કલ્પનાની સંભાવના વધે છે. જો કોઈ માણસ ધૂમ્રપાન કરે છે, તો ગર્ભાવસ્થાની યોજના કરતી વખતે, આ ખરાબ ટેવ છોડવાનો સમય છે.
ભાવિ પિતા પોતાના સ્વાસ્થ્યને બગાડે છે તે ઉપરાંત, નિકોટિન ફોલિક એસિડને શોષી લેવાથી પણ અટકાવે છે. પછી તે તારણ આપે છે કે પિતા તરફથી તમામ પ્રયત્નો નિરર્થક છે.
પુરુષો માટે વિટામિન બી 9 ની માત્રા સ્ત્રીઓ માટે સમાન છે - 400 એમસીજી. પરંતુ તમારે સંભવિત વિરોધાભાસ અને ડ્રગના ઓવરડોઝ વિશે યાદ રાખવું જોઈએ. સ્ત્રીની જેમ જ, પુરુષે ગર્ભધારણના ઘણા મહિના પહેલા ફોલિક એસિડ લેવાનું શરૂ કરવું જોઈએ.
