મસાજને કારણે તમે ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવી શકો છો. જો કે, ઘણા લોકો તેના ફાયદાઓને ઓછો અંદાજ આપે છે. અનુભવી નિષ્ણાત દ્વારા કરવામાં આવતી મસાજ તમને માથાનો દુખાવો, થાક, સ્નાયુઓની ખેંચાણ અથવા સેલ્યુલાઇટથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરશે. પ્રથમ સત્ર પછી, હકારાત્મક ફેરફારો અવલોકન કરી શકાય છે. અમારા લેખ માટે આભાર, તમે શોધી શકો છો કે ત્યાં કયા પ્રકારનાં મસાજ છે.

સામાન્ય માહિતી

મસાજની રોગનિવારક અસર છે. આ પ્રકારની ઉપચારનો ઉપયોગ કરતી વખતે, વ્યવસ્થિતતા મહત્વપૂર્ણ છે. મસાજમાં સ્નાયુઓને સક્રિય કરવા અથવા આરામ કરવા માટે વિશેષ તકનીકોનો ઉપયોગ શામેલ છે. આ પ્રકારની થેરાપીનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે તણાવને દૂર કરવા અથવા રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવા માટે થાય છે. ત્યાં વિવિધ છે જેમાં ઉપયોગ માટેના સંકેતો અને વિરોધાભાસ બંને છે. આ પ્રકારની ઉપચારનો આશરો લેતા પહેલા, તમારા ડૉક્ટર સાથે સંપર્ક કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. નહિંતર, મસાજ લાભ લાવશે નહીં, પરંતુ નુકસાન અને સ્થિતિને વધુ ખરાબ કરશે. ડૉક્ટર તમારા માટે મસાજ ઉપચારનો સૌથી યોગ્ય પ્રકાર અને પદ્ધતિ પસંદ કરશે. તે પણ મહત્વનું છે કે તમે મદદ માટે જે મસાજ ચિકિત્સકનો સંપર્ક કરો છો તેની પાસે અનુભવ અને સારી સમીક્ષાઓ છે.

ઉપચારાત્મક મસાજના નીચેના પ્રકારો છે:

• બાલિનીસ;
• સ્વીડિશ;
• થાઈ;
• આરોગ્ય
• કરી શકો છો;
• વિરોધી સેલ્યુલાઇટ;
• સ્વ-મસાજ;
• રમતગમત;
• બિંદુ
• તાંત્રિક અને અન્ય.

તેમાંથી દરેક ચોક્કસ સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે. ઉપસ્થિત ચિકિત્સક સાથે પરામર્શ અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે અંતિમ પરિણામ યોગ્ય ઉપચાર પર આધારિત છે.

કેટલીક પરિસ્થિતિઓમાં, તમે મસાજ પાર્લરની મુલાકાત લઈ શકતા નથી. આ પ્રકારની ઉપચાર બિનસલાહભર્યા છે:

• ખોરાક, દારૂ અથવા દવાઓ લીધા પછી તરત જ;
• તાજેતરની શસ્ત્રક્રિયા પછી (એક અપવાદ ફક્ત ત્યારે જ હોઈ શકે જો ત્યાં ડૉક્ટરનો રેફરલ હોય);
• જો તમને હૃદય રોગ છે (આ કિસ્સામાં, મસાજ ફક્ત ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવ્યા મુજબ જ કરી શકાય છે);
• જે લોકોને કેન્સર છે;
• ચેપની હાજરીમાં;
• નસોના શિરાયુક્ત વિસ્તરણ સાથે.

મસાજનો ઉપયોગ ઘણીવાર ચોક્કસ રોગની સારવાર માટે થાય છે. અમારા લેખમાં વર્ણવેલ પ્રકારો અને તકનીકો તમને સમજવામાં મદદ કરશે કે કઈ ઉપચાર તમારા માટે યોગ્ય છે.

નીચેની મસાજ તકનીકો જાણીતી છે:

• સ્લાઇડિંગ;
• kneading;
• કંપન
• સ્ટ્રોકિંગ;
• સ્ક્વિઝિંગ

દરેક તકનીક ચોક્કસ સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માટે યોગ્ય છે.

રીફ્લેક્સોલોજી

ક્લાસિકલ મસાજના સૌથી સામાન્ય પ્રકારો. તેમાંથી એક રીફ્લેક્સોલોજી છે. અભ્યાસક્રમ પછી, તમારી સુખાકારીમાં નોંધપાત્ર સુધારો થાય છે.

કેટલાક લોકો તબીબી સારવારના વિકલ્પ તરીકે રીફ્લેક્સોલોજીનો ઉપયોગ કરે છે. દર્દીઓ માને છે કે તે દવાઓ લેવા કરતાં વધુ અસરકારક છે. રીફ્લેક્સોલોજીમાં હાથ અને પગ પર અમુક કહેવાતા જૈવિક બિંદુઓ પર દબાણનો સમાવેશ થાય છે. તે તેલ અથવા લોશનના ઉપયોગ વિના હાથ ધરવામાં આવે છે. આ પ્રકારની ઉપચાર, કેટલાક અન્ય લોકોથી વિપરીત, દર્દીને અસ્વસ્થતાનું કારણ નથી.

રીફ્લેક્સોલોજી પ્રાચીન ચાઇનીઝ ઉપદેશો પર આધારિત છે. તેમના મતે, લોહી શરીરમાંથી વહે છે અને ખાસ ચેનલો દ્વારા ફરે છે. તેમના પર એવા બિંદુઓ છે જે તમામ આંતરિક અવયવો સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરે છે. તે બધા એકબીજા સાથે જોડાયેલા છે. તેમને પ્રભાવિત કરીને, તમે શરીરની સામાન્ય સ્થિતિમાં નોંધપાત્ર સુધારો કરી શકો છો અને કેટલીક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવી શકો છો. તે જાણીતું છે કે રીફ્લેક્સોલોજી પીડાને દૂર કરી શકે છે અને બળતરાને દૂર કરી શકે છે.

રીફ્લેક્સોલોજીનો ખ્યાલ મોટે ભાગે એવી માન્યતા પર આધારિત છે કે ક્વિનો અભાવ હીલિંગ પ્રક્રિયાને અટકાવી શકે છે અથવા ધીમી કરી શકે છે. અમુક જૈવિક બિંદુઓને પ્રભાવિત કરીને, તમે તેને સક્રિય કરી શકો છો. કેટલાક દેશોમાં, રિફ્લેક્સોલોજી ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવી શકે છે. રોગનિવારક મસાજના પ્રકારો, જે પ્રાચીન ચાઇનીઝ ઉપદેશો પર આધારિત છે, રશિયામાં ઓછા લોકપ્રિય નથી.

આ સિસ્ટમ તદ્દન જટિલ છે. નિષ્ણાતો એક આકૃતિ બનાવે છે જે સ્પષ્ટપણે બતાવી શકે છે કે કોઈ ચોક્કસ આંતરિક અંગની સ્થિતિ સુધારવા માટે મસાજ દરમિયાન હાથ અને પગના કયા ભાગો પર વિશેષ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે.

જો કે, એવા કોઈ વૈજ્ઞાનિક પુરાવા નથી કે આ સિદ્ધાંતો ચોક્કસ રોગોની સારવારમાં સંપૂર્ણપણે સચોટ અને અસરકારક છે.

સ્વીડિશ મસાજ

મસાજ શું છે તે દરેકને ખબર નથી. તેથી જ તેમના તમામ પ્રકારો માંગમાં નથી. સ્વીડિશ સૌથી સૌમ્ય માનવામાં આવે છે. જેઓ પહેલાં ક્યારેય મસાજ પાર્લરની મુલાકાત લીધી નથી તેમના માટે તે ઘણીવાર ભલામણ કરવામાં આવે છે. આ પ્રજાતિને ઔષધીય માનવામાં આવે છે. સ્વીડિશ વિવિધ પ્રકારની મેન્યુઅલ થેરાપી ફક્ત અન્ય કોઈપણ તબીબી મસાજની જેમ લાયક વ્યાવસાયિક દ્વારા જ કરી શકાય છે. વિશેષ અભ્યાસક્રમોમાં તાલીમ પૂર્ણ કરી શકાય છે.

તે રમતો અને એરોમાથેરાપી સહિત અન્ય પ્રકારની પશ્ચિમી મસાજ માટેનો આધાર છે. મોટાભાગના લોકો 50 અથવા 60 મિનિટની ઉપચારમાંથી પસાર થાય છે. જો કે, શક્ય તેટલી ઝડપથી પરિણામો મેળવવા માટે, એક કલાક કરતા વધુ સમય ચાલતા સત્રોને પ્રાધાન્ય આપવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

સ્વીડિશ મસાજ ધીમી અને નમ્ર અથવા મહેનતુ અને ઉત્સાહી હોઈ શકે છે - તે બધું મસાજ ચિકિત્સકની વ્યક્તિગત શૈલી અને તેઓ શું પ્રાપ્ત કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે તેના પર આધાર રાખે છે. આ પ્રકારની સારવાર દરમિયાન, નિષ્ણાત એક ખાસ તેલનો ઉપયોગ કરે છે અને વિવિધ તકનીકોનો ઉપયોગ કરે છે. તેમના માટે આભાર, તે સ્નાયુની પેશીઓને ગરમ કરે છે અને દર્દીને તણાવથી રાહત આપે છે. સ્વીડિશ મસાજ છૂટછાટને પ્રોત્સાહન આપે છે.

પ્રક્રિયા કરવા પહેલાં, નિષ્ણાતે દર્દીને કોઈપણ શારીરિક ઇજાઓ અથવા બીમારીઓની હાજરી વિશે પૂછવું જોઈએ. સ્વીડિશ મસાજ દરમિયાન, દર્દીને સામાન્ય રીતે ટુવાલ હેઠળ નગ્ન રહેવાની જરૂર હોય છે. નિષ્ણાત શરીરના ફક્ત જરૂરી ભાગને જ જાહેર કરે છે. જો નગ્નતા દર્દીને પરેશાન કરે છે, તો તે તેના અન્ડરવેર છોડી શકે છે.

નિષ્ણાતની પસંદગી કરતી વખતે, તમારે ઓફિસની સ્વચ્છતા પર ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. આ વ્યક્તિ પાસે તબીબી પુસ્તક છે કે કેમ અને તેણે મસાજ ચિકિત્સક તરીકે અભ્યાસક્રમો પૂર્ણ કર્યા છે કે કેમ તે અગાઉથી શોધવાનું મહત્વપૂર્ણ છે. એક સારા નિષ્ણાત એ ઉપચારની અસરકારકતાની ચાવી છે.

સ્વીડિશ મસાજ સામાન્ય રીતે પીઠની સારવારથી શરૂ થાય છે. પ્રક્રિયાનો પ્રથમ તબક્કો ઓછામાં ઓછો 10 મિનિટ ચાલે છે. નિષ્ણાત વિવિધ મસાજ તકનીકોનો ઉપયોગ કરે છે, જેમાં ઘૂંટવું, ઘર્ષણ અને સ્ક્વિઝિંગનો સમાવેશ થાય છે.

જ્યારે પાછળના સ્નાયુઓને ગરમ કરવાની પ્રક્રિયા પૂર્ણ થાય છે, ત્યારે નિષ્ણાત દરેક પગના પાછળના ભાગમાં જાય છે. કેટલાક મસાજ થેરાપિસ્ટ અલગ ક્રમમાં કામ કરે છે, અને તે બધાની પોતાની શૈલી હોય છે અને તે વિવિધ તકનીકોનો ઉપયોગ કરે છે.

લસિકા મસાજ

દરેક જણ જાણે નથી કે ત્યાં કયા પ્રકારનાં મસાજ છે, અને તેથી તેઓ માને છે કે આવી પ્રક્રિયાઓની મદદથી ઘણી સમસ્યાઓ હલ કરી શકાતી નથી. આ અભિપ્રાય ખોટો છે. કોઈપણ પ્રકારની મસાજની રોગનિવારક અસર હોય છે. તેમાંથી દરેક તમને ચોક્કસ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માટે પરવાનગી આપે છે.

લસિકા મસાજ તે પ્રકારોમાંથી એક છે જે તંદુરસ્ત લસિકા પ્રવાહને પ્રોત્સાહન આપવા માટે રચાયેલ છે. આ પ્રકારની સારવારના સમર્થકો માને છે કે તે શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. આ પ્રકારની મસાજ સામાન્ય રીતે ખૂબ જ નમ્ર હોય છે. તેમાં વિરોધાભાસ છે કારણ કે તે લસિકા તંત્રની સ્થિતિને અસર કરે છે અને વ્યક્તિની સુખાકારીને નોંધપાત્ર રીતે બગાડી શકે છે. આ પ્રકારની ઉપચાર પસંદ કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.

લસિકા મસાજ સોજો ઘટાડે છે અને લસિકા તંત્રને સાફ કરે છે. તે અન્ય ઇન્ટર્સ્ટિશલ પ્રવાહીના પ્રવાહને પણ ઉત્તેજિત કરે છે.

કેટલાક નિષ્ણાતો લસિકા તંત્ર સ્પષ્ટ છે તેની ખાતરી કરવા માટે શસ્ત્રક્રિયા પહેલાં આ પ્રકારની મસાજનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરે છે. સોજો ઘટાડવા માટે શસ્ત્રક્રિયા પછી તેનો ઉપયોગ પણ થઈ શકે છે.

બળતરા અને ચેપી રોગોથી પીડિત લોકોએ લસિકા મસાજનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ નહીં. તે રોગના ફેલાવામાં ફાળો આપી શકે છે. તે લોહી ગંઠાઈ જવાની સમસ્યા અને હૃદય રોગવાળા લોકો માટે પણ બિનસલાહભર્યું છે.

આ પ્રકારની મસાજ છેલ્લી સદીથી પ્રેક્ટિસ કરવામાં આવે છે. ક્લાયન્ટે હંમેશા પ્રક્રિયા દરમિયાન અનુભવેલી કોઈપણ પીડાની જાણ કરવી જોઈએ. તેઓએ એ પણ ધ્યાન રાખવું જોઈએ કે લસિકા ગાંઠોમાં સોજો એ ગંભીર સ્થિતિની નિશાની હોઈ શકે છે જેને તબીબી સારવારની જરૂર હોય છે.

નિષ્ણાતની શોધ કરતી વખતે, તેણે ક્યાં અભ્યાસ કર્યો તે પૂછવાનું ભૂલશો નહીં. પ્રતિષ્ઠિત મસાજ ચિકિત્સક આવા ડેટા પ્રદાન કરવામાં ખુશ થશે. તેની પાસે મેડિકલ રેકોર્ડ હોવો જોઈએ. ડિપ્લોમા પણ હોવો જોઈએ, જે સૂચવે છે કે નિષ્ણાતે મસાજ થેરાપિસ્ટ તરીકે અભ્યાસક્રમો પૂર્ણ કર્યા છે.

એન્ટિસેલ્યુલાઇટ મસાજ

સેલ્યુલાઇટ એ એક સમસ્યા છે જેનો ઘણી સ્ત્રીઓ સામનો કરે છે. તેનાથી છુટકારો મેળવવો એકદમ મુશ્કેલ છે. ત્યાં ઘણી પ્રક્રિયાઓ છે જે ત્વચાને સ્થિતિસ્થાપક બનાવે છે. તેમાંથી એક સામાન્ય એન્ટિ-સેલ્યુલાઇટ મસાજ છે.

પ્રક્રિયા તમને ત્વચાના સૌથી સમસ્યારૂપ વિસ્તારોને પણ બહાર કાઢવા દે છે. અભ્યાસક્રમ પછી, તેઓ સ્થિતિસ્થાપક અને સ્થિતિસ્થાપક બને છે, સારવાર કરેલ વિસ્તારમાં રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે.

ચરબીના કોષોને જોડતી પેશીઓ નબળી પડી શકે છે. આવી ઉપચારના ઘણા પ્રકારો છે. એન્ટિ-સેલ્યુલાઇટ મસાજ મેન્યુઅલી અથવા વિશિષ્ટ ઉપકરણોનો ઉપયોગ કરીને કરી શકાય છે.

મસાજ સાથે સેલ્યુલાઇટની સારવારમાં ઘણા સઘન સત્રોનો સમાવેશ થાય છે. તેથી ઊંડા અને મહેનતુ. કેટલાક દાવો કરે છે કે તે શરૂઆતમાં પીડાદાયક હોઈ શકે છે, પરંતુ સમય જતાં દર્દી તેની આદત પામે છે અને પ્રક્રિયા દરમિયાન આરામ કરે છે.

બાળકમાં ઉધરસની સારવારમાં એક્યુપ્રેશર

જે બાળકો ગંભીર ઉધરસની ફરિયાદ કરે છે તેમના માટે એક્યુપ્રેશર એ દવાઓનો ઉપયોગ કર્યા વિના ડિસઓર્ડરથી છુટકારો મેળવવાનો ઉત્તમ માર્ગ છે. તે ખાસ કરીને ઠંડા સિઝનમાં લોકપ્રિય છે.

ઘણા માતા-પિતાને એ જાણીને આશ્ચર્ય થશે કે ઉધરસની સારવારમાં એક્યુપ્રેશર કેટલું અસરકારક છે. તેના માટે આભાર, બાળક ટૂંકી શક્ય સમયમાં સ્વસ્થ થઈ જાય છે. તેની તબિયતમાં પણ નોંધપાત્ર સુધારો થાય છે.

એક્યુપ્રેશરમાં ફક્ત તમારા હાથનો ઉપયોગ અને દવાઓને સંપૂર્ણપણે દૂર કરવાનો સમાવેશ થાય છે. તે આર્થિક, સલામત અને અસરકારક છે. જ્યારે તે હાથ ધરવામાં આવે છે, ત્યારે ખાસ તેલનો ઉપયોગ થાય છે. તે મહત્વનું છે કે મસાજ ડ્રાફ્ટ્સ વિના ગરમ રૂમમાં થાય છે.

એક્યુપ્રેશર સાથે, નિષ્ણાત અથવા માતાપિતા મહત્વપૂર્ણ વિસ્તારો પર કામ કરે છે જે ચહેરા, હાથ અને છાતીના વિસ્તાર પર સ્થિત છે. આ પ્રકારની થેરાપીની શરૂઆત ચીનમાં થઈ હતી. તે ત્યાં ઘણા વર્ષોથી ઉપયોગમાં લેવાય છે અને તે સૌથી અસરકારક માનવામાં આવે છે.

મસાજ કપનો ઉપયોગ કરીને સ્પાઇનલ મસાજ

માનવ શરીરની રીફ્લેક્સ મિકેનિઝમ્સને કારણે કરોડરજ્જુની કપીંગ મસાજ અસરકારક છે. વિચાર એ છે કે કપીંગથી નાના હેમરેજ થાય છે, અને લોહી અને પેશીઓના ભંગાણ ઉત્પાદનો ત્વચામાં ચેતા રીસેપ્ટર્સને બળતરા કરે છે. આ રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે અને સોજો અને બળતરા ઘટાડે છે.

મસાજ માટે મેડિકલ કપનો ઉપયોગ થાય છે. તમે તેમને કોઈપણ ફાર્મસીમાં ખરીદી શકો છો. પીઠ પરના પીડાદાયક વિસ્તારને વેસેલિન અથવા ગરમ વનસ્પતિ તેલ સાથે લ્યુબ્રિકેટ કરવામાં આવે છે અને જાર થોડી સેકંડ માટે ગરમ થાય છે, અને પછી ઝડપથી ત્વચા પર લાગુ થાય છે. આ પછી, મસાજ ચિકિત્સક સ્પાઇન સાથે ઉપકરણને ખસેડવાનું શરૂ કરે છે.

કપિંગ પ્રક્રિયાની અવધિ 5-7 મિનિટ છે. ઉચ્ચ ગુણવત્તાની મસાજ કર્યા પછી, શરીર પર કોઈ ઉઝરડા ન હોવા જોઈએ.

કપિંગ મસાજ માત્ર ઓસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસની સારવારમાં જ નહીં, પણ સ્નાયુઓમાં દુખાવો, ન્યુરિટિસ, અસ્થમા, ક્રોનિક બ્રોન્કાઇટિસ અને અન્ય રોગોથી છુટકારો મેળવવામાં પણ અસરકારક છે. ત્વચારોગ, ખરજવું અને સૉરાયિસસ જેવા ચામડીના રોગોની હાજરીમાં પ્રક્રિયા બિનસલાહભર્યા છે. તે લોકો માટે આગ્રહણીય નથી જેમને વિવિધ પ્રકારની ગાંઠો છે. ઓસ્ટિઓઆર્થરાઈટિસના તીવ્ર તબક્કામાં કપિંગ મસાજ બિનસલાહભર્યું છે, કારણ કે પ્રક્રિયા વધુ પડતા ઉત્તેજના, ચેતાના મૂળમાં સોજો અને બળતરાનું કારણ બને છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, તે ક્રોનિક ઑસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસ માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે. ક્યારેક કપિંગ મસાજનો ઉપયોગ પીડાદાયક સંવેદનાની શરૂઆત પછીના પ્રથમ કલાકોમાં થાય છે. આ કિસ્સામાં, પેથોલોજીકલ પ્રક્રિયા વિક્ષેપિત થાય છે, અને દર્દી પ્રથમ સત્ર પછી શાબ્દિક રીતે પુનઃપ્રાપ્ત થાય છે.

ઘરે મસાજ હાથ ધરવા

કેટલાક લોકો, વિવિધ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ હોવા છતાં, મસાજ પાર્લરની મુલાકાત લેવાની તક નથી. મોટેભાગે આ મફત સમય અથવા પૈસાના અભાવને કારણે થાય છે. તમે ઘરે મસાજ પણ કરી શકો છો. જો કે, આ કરવા માટે તમારે તેની મૂળભૂત તકનીકો અને પ્રકારોનો અભ્યાસ કરવાની જરૂર પડશે જેથી તમારી જાતને અથવા મદદની જરૂર હોય તેવા પ્રિયજનને નુકસાન ન પહોંચાડે.

તે મહત્વનું છે કે મસાજ ફક્ત ગરમ ઓરડામાં જ હાથ ધરવામાં આવે છે, હવાનું તાપમાન જેમાં ઓછામાં ઓછું 21 ડિગ્રી સેલ્સિયસ હોય છે. તે જરૂરી છે કે તેમાં પૂરતો પ્રકાશ હોય. દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે પલંગ પર દર્દીને મસાજ કરવામાં આવે છે. જો કે, જો ઘરમાં આવા ઉપકરણ નથી, તો તમે કોઈપણ સખત સપાટીનો ઉપયોગ કરી શકો છો. જે વ્યક્તિ મસાજ કરશે તેણે તેની ઊર્જા બચાવવા અને બિનજરૂરી હલનચલન ન કરવાનું શીખવાની જરૂર છે. નહિંતર, બિનઅનુભવી મસાજ ચિકિત્સકના હાથ થાકી જશે.

વ્યવસાયિક મસાજ અને સ્વ-મસાજમાં ઘણો તફાવત છે. અલબત્ત, લાયક નિષ્ણાત દ્વારા કરવામાં આવતી કોઈપણ ઉપચાર વધુ અસરકારક રહેશે. જો કે, દરેક જણ અજાણી વ્યક્તિ પાસેથી મસાજ માટે જવા માટે તૈયાર નથી. આ કિસ્સામાં, તમે તમારી જાતને મદદ કરી શકો છો અથવા તેના વિશે કોઈ પ્રિય વ્યક્તિને પૂછી શકો છો.

મસાજ કરતી વખતે, તમે ખાસ ક્રીમ, તેલ અને લોશનનો ઉપયોગ કરી શકો છો. એક નિયમ તરીકે, તેમની પાસે વોર્મિંગ અસર છે. મોટેભાગે, છોકરીઓ પોતાને ઘરે એન્ટિ-સેલ્યુલાઇટ મસાજ આપે છે. આ કિસ્સામાં, સૌથી અસરકારક પ્રક્રિયા એ છે કે ખાસ કપનો ઉપયોગ કરવો. તે વધુપડતું ન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. નહિંતર, ઘરે કપિંગ મસાજ પીડાદાયક હશે, અને તેના અંતે, શરીર પર ઉઝરડા રહેશે.

શું હોમ મસાજ માટે વિશેષ તાલીમ જરૂરી છે?

ઘરે કરવામાં આવતી મસાજ અસરકારક રહેશે નહીં જો તે કરતી વ્યક્તિ કોઈ ચોક્કસ પ્રકારની ઉપચાર વિશે સામાન્ય માહિતીથી પરિચિત ન હોય. આરામની પ્રક્રિયાઓ કોઈપણ વિશેષ કુશળતા વિના ઘરે કરી શકાય છે. તબીબી મસાજ માટે વધુ ગંભીર તૈયારીની જરૂર છે. આ કિસ્સામાં, તાલીમ જરૂરી છે. આ એ હકીકતને કારણે છે કે કોઈ વ્યક્તિ, વિશેષ જ્ઞાન વિના, પોતાની જાતને અને તેના પ્રિયજનોને કોઈપણ રોગથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરવામાં નિષ્ફળ જ નહીં, પણ પરિસ્થિતિને વધુ તીવ્ર બનાવશે.

ચાલો તેનો સરવાળો કરીએ

મસાજમાં ઘણા સકારાત્મક ગુણો છે. તેના માટે આભાર, તમે શરીરની કોઈપણ સમસ્યાથી છુટકારો મેળવી શકો છો, કામ પર સખત દિવસ પછી આરામ કરી શકો છો અને બીમારીમાંથી સ્વસ્થ થઈ શકો છો. ઘણા લોકોને મસાજ થેરપી અસરકારક લાગતી નથી. આ અભિપ્રાય ખોટો છે. તમે અમારા લેખમાં કયા પ્રકારનાં મસાજ છે તે શોધી કાઢ્યું છે. એક પસંદ કરતા પહેલા, તે તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન નહીં કરે તેની ખાતરી કરવા માટે તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.

હેલો, પ્રિય મિત્રો, તમે વેબસાઇટ પર છો. વાંચનનો આનંદ માણો! મસાજ એ માનવ શરીરની ત્વચા અને પેશીઓ પર ડોઝ કરેલ યાંત્રિક અસરોની એક સિસ્ટમ છે. મસાજ માનવ હાથ દ્વારા અને પાણી, હવા અથવા અન્ય માધ્યમોનો ઉપયોગ કરીને વિશિષ્ટ ઉપકરણોનો ઉપયોગ કરીને કરવામાં આવે છે.

આ પ્રક્રિયાનો સામનો કરી રહેલા કાર્યોના આધારે, મસાજના પ્રકારોને અલગ પાડવામાં આવે છે. મુખ્ય છે: રોગનિવારક, આરોગ્યપ્રદ, રમતગમત. આ લેખમાં આપણે રોગનિવારક મસાજ અને તેના લક્ષણો વિશે વાત કરીશું.

રોગનિવારક મસાજના પ્રકાર તેના કાર્યાત્મક ધ્યાનના આધારે બદલાય છે. આ પ્રકારની મસાજનો ઉપયોગ દવાઓના વિવિધ ક્ષેત્રોમાં થાય છે, મુખ્યત્વે પુનર્વસન સમયગાળા દરમિયાન અને સેનેટોરિયમ-રિસોર્ટ સારવારમાં. દવાઓ, ભૌતિક ઉપચાર અને ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક પ્રક્રિયાઓ સાથે સંયોજનમાં, ઉપચારાત્મક મસાજ ઉત્તમ રોગનિવારક પરિણામો પ્રાપ્ત કરે છે.

નર્વસ અને રક્તવાહિની તંત્રની વિકૃતિઓ, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની સમસ્યાઓ, મેટાબોલિક ડિસઓર્ડર, શ્વસન રોગો અને પાચન તંત્રની સમસ્યાઓ માટે ઉપચારાત્મક મસાજનો અભ્યાસ કરવામાં આવે છે. સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાન અને દંત ચિકિત્સા જેવા દવાના ક્ષેત્રોમાં મસાજનો ઉપયોગ થાય છે.

નીચેના પ્રકારના રોગનિવારક મસાજને અલગ પાડવાનો રિવાજ છે:

1. ક્લાસિક.તે રીફ્લેક્સ ક્રિયા વિના કરવામાં આવે છે. મસાજ ક્ષતિગ્રસ્ત વિસ્તાર પર અથવા તેની નજીક સીધા જ કરવામાં આવે છે.

2. સેગમેન્ટલ-રીફ્લેક્સ.આ પ્રકારની મસાજનો હેતુ પેશીઓ અને આંતરિક સિસ્ટમો અને વ્યક્તિના અવયવોની સ્થિતિ પર રીફ્લેક્સ અસર છે. આ મસાજ ચોક્કસ વિસ્તારોને પ્રભાવિત કરીને કરવામાં આવે છે - ડર્માટોમ્સ.

3. કનેક્ટિવ પેશી.તેની અસર માનવ પેશીઓના સબક્યુટેનીયસ પેશી, તેમજ જોડાયેલી પેશીઓને ધ્યાનમાં રાખીને કરવામાં આવે છે.

4. પેરીઓસ્ટીલ.તેનો હેતુ ચોક્કસ ક્રમમાં બિંદુઓને પ્રભાવિત કરવાનો છે, જેના કારણે પેરીઓસ્ટેયમમાં રીફ્લેક્સ ફેરફાર થાય છે.

5. સ્પોટ.જૈવિક રીતે સક્રિય બિંદુઓ પર આરામ અને ઉત્તેજક અસરોની પદ્ધતિ.

6. હાર્ડવેર. પ્રક્રિયા દરમિયાન ખાસ સાધનોનો ઉપયોગ શામેલ છે.

ઉપચારાત્મક મસાજ એવા લોકો દ્વારા થવો જોઈએ કે જેમણે માધ્યમિક તબીબી શિક્ષણ મેળવ્યું હોય અને ખાસ તાલીમ લીધી હોય. દરેક રોગ માટે ચોક્કસ ચોક્કસ મસાજ તકનીકની જરૂર હોય છે; ખોટી રીતે પસંદ કરેલી યોજનાના કિસ્સામાં, મસાજ માત્ર મદદ કરી શકતું નથી, પણ દર્દીની સ્થિતિને વધુ ખરાબ પણ કરી શકે છે. મસાજ ચોક્કસ પ્રકારના રોગો માટે બિનસલાહભર્યું છે અને તેને સૂચવતી વખતે આ ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ.

મસાજ એ શારીરિક અને રીફ્લેક્સ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરીને શરીરને સાજા કરવાની એક રીત છે, જે ખૂબ લાંબા સમયથી જાણીતી છે - પ્રખ્યાત ગ્રીક વૈજ્ઞાનિક અને ડૉક્ટર હિપ્પોક્રેટ્સે તેના વિશે લખ્યું હતું. આ પ્રક્રિયાનું નામ, જે ફ્રેન્ચ શબ્દ મસાજ પરથી આવે છે - "રુબ કરવું" - તેના સારને સંપૂર્ણ રીતે પ્રગટ કરે છે, જેમાં માનવ શરીરના જુદા જુદા ભાગો પર દબાવવા, ઘસવું, સ્પંદનોનો સમાવેશ થાય છે, બંને ખુલ્લા હાથથી અને વિશિષ્ટ ઉપકરણો સાથે. . તેના અસ્તિત્વના હજારો વર્ષોમાં, મસાજ એક વાસ્તવિક કલામાં ફેરવાઈ ગઈ છે, જેની મદદથી તમે શરીરને દવાઓથી ઝેર આપ્યા વિના કોસ્મેટિક, તબીબી અને મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યાઓ હલ કરી શકો છો. ચાલો જોઈએ કે કયા પ્રકારના મસાજ છે. નીચે તમને તેમના વર્ણનો સાથે મસાજના પ્રકારોની સૂચિ મળશે.

ક્લાસિક: તકનીક

કેટલાક પ્રકારના મસાજ એટલા સમાન હોય છે કે તેઓ ફક્ત વર્ણન દ્વારા જ ઓળખી શકાય છે. અને તેમ છતાં ત્યાં એક વર્ગીકરણ છે જે મુજબ તેઓ તેમના અંતિમ લક્ષ્યોના આધારે વિભાજિત થાય છે.

ક્લાસિક એ સૌથી લોકપ્રિય અને સાર્વત્રિક વિવિધતા છે, જેનો ઉપયોગ વિવિધ પ્રકારના તીવ્ર અને ક્રોનિક રોગોની સારવાર માટે થાય છે:

• પીડા
• સંલગ્નતા;
• પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંનેમાં જાતીય ક્ષેત્રની તકલીફો અને વિકૃતિઓ;
• સોજો
• સંયુક્ત સમસ્યાઓ;
• સ્નાયુબદ્ધ સિસ્ટમના રોગો.

વિડિયો

વિડિઓમાં તમે જોઈ શકો છો કે ક્લાસિક મસાજ કેવી રીતે કરવામાં આવે છે:

ક્લાસિક મસાજ એ શરીર પર મેન્યુઅલ પ્રભાવના સૌથી પ્રાચીન પ્રકારોમાંનું એક છે, જે અન્ય ઘણી વિવિધતાઓનો આધાર બન્યો છે. તે દરમિયાન, મસાજ ચિકિત્સક ગૂંથવું, સ્ક્વિઝિંગ, સ્ટ્રોકિંગ, વાઇબ્રેશન અને રબિંગની તકનીકોનો ઉપયોગ કરે છે. મુખ્ય માપદંડ દર્દીની આરામ અને સામાન્ય સ્થિતિ છે. આ સૂચકાંકો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને, નિષ્ણાત પ્રક્રિયાની શ્રેષ્ઠ અવધિ અને અસરોની શક્તિ (આંચકો, ઊંડા અને મધ્યમ-ઊંડા) નક્કી કરે છે. પરંતુ એવા નિયમો પણ છે જે દરેક માટે ફરજિયાત છે:

1. ક્લાસિક - હંમેશા નરમ અને આરામદાયક તકનીકોથી શરૂ થાય છે, ત્યારબાદ મધ્યમ-તીવ્રતા અને પર્ક્યુસિવ અસરો;
2. પ્રક્રિયા શરીરના મોટા ભાગોથી શરૂ થવી જોઈએ, ધીમે ધીમે અંગો તરફ આગળ વધવું;
3. મહત્વપૂર્ણ - નિષ્ણાતના હાથની હિલચાલ ફક્ત લસિકા ગાંઠોની દિશામાં કરવામાં આવે છે;
4. કોલર વિસ્તાર મસાજ કરવા માટે પ્રથમ છે, જેમાંથી માલિશ કરનાર નીચે જાય છે.

ક્લાસિક મસાજ દરમિયાન, જો જરૂરી હોય તો, વધારાના ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરી શકાય છે: ક્રીમ, માસ, કોસ્મેટિક ટાઇલ્સ. તેમની રચનામાં સમાવિષ્ટ ઘટકો પ્રત્યે દર્દીની સંભવિત એલર્જીને ધ્યાનમાં રાખીને તેમની પસંદગી કરવી આવશ્યક છે. આ પ્રકાર શીખવું મુશ્કેલ નથી: ફક્ત એક વ્યાવસાયિક સાથે બે પરામર્શ લો, અને તમે તમારા ઘરને સુખદ આરામની પ્રક્રિયા સાથે ખુશ કરી શકશો. માહિતી શોધવા માટે લિંકને અનુસરો.

રોગનિવારક: સમસ્યા વિસ્તારો અને સમગ્ર શરીર

રોગનિવારક મસાજનો હેતુ માત્ર દર્દીના શરીરને સામાન્ય મજબૂત બનાવવા અને તેની માનસિક સ્થિતિને સુમેળ બનાવવાનો નથી, પરંતુ અમુક રોગોની સારવાર પણ છે. જ્યારે તે ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવે ત્યારે તે શ્રેષ્ઠ છે - માત્ર એક ચિકિત્સક દર્દીની સ્થિતિનું ઉદ્દેશ્ય મૂલ્યાંકન કરી શકશે અને યોગ્ય સારવાર યુક્તિઓ પસંદ કરી શકશે: પ્રક્રિયાઓની આવર્તન, પ્રભાવનું ક્ષેત્ર. રોગનિવારક મસાજ માટે ઘણા સંકેતો છે: વિવિધ ઇજાઓ, આંતરિક અવયવોના રોગો, રક્તવાહિની અને શ્વસન તંત્ર, માથાનો દુખાવો, ઓસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસ.

અન્ય પગલાં સાથે સંયોજનમાં, તે સંધિવા, હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોક પછી, રેડિક્યુલાઇટિસ અને લકવો સાથે સારી રીતે મદદ કરે છે. ત્યાં પણ contraindications છે. દર્દીને મસાજ ચિકિત્સક પાસે મોકલતા પહેલા, ડૉક્ટરે ખાતરી કરવી જોઈએ કે તે નીચેની બિમારીઓથી પીડાતો નથી:

• તાવ સાથે બળતરા પ્રક્રિયા;
• તીવ્ર રક્તવાહિની નિષ્ફળતા;
• ઝેર
• તીવ્ર તબક્કામાં એલર્જી;
• હાયપરટેન્સિવ અથવા હાયપોટેન્સિવ કટોકટી;
• આંતરિક અથવા બાહ્ય રક્તસ્રાવ;
• ટ્યુબરક્યુલોસિસનું સક્રિય સ્વરૂપ;
• સોજો લસિકા ગાંઠો;
• સારવાર પહેલાં સૌમ્ય અને જીવલેણ ગાંઠો;
• એન્યુરિઝમ્સ;
• દર્દીની વધેલી ઉત્તેજના દ્વારા જટિલ માનસિક બિમારીઓ;
• પ્યુર્યુલન્ટ, બળતરા, ફંગલ અને અન્ય ત્વચા રોગો.

મોટાભાગના વિરોધાભાસની સૂચિ અસ્થાયી છે - તે સ્થાનીકૃત અથવા સંપૂર્ણપણે દૂર થયા પછી, તમે સારવાર પર પાછા આવી શકો છો.

વિડિઓ રોગનિવારક મસાજ અને તેના પ્રકારો વિશે વાત કરે છે:

રોગનિવારક મસાજના ઘણા પ્રકારો છે: પ્રભાવના ક્ષેત્ર અનુસાર તેને માથા, પગ, પીઠ, કોલર વિસ્તાર, વગેરેની મસાજમાં વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે, અને ઉપયોગમાં લેવાતી તકનીકો અનુસાર - એક્યુપ્રેશર, રીફ્લેક્સ, કનેક્ટિવ પેશી, periosteal, હાર્ડવેર. અલગથી, અમે આંતરડાની પેટની મસાજને પ્રકાશિત કરી શકીએ છીએ, જે વર્ણવેલ છે.

આરામનું વર્ગીકરણ: કયા પ્રકારો છે તેની સૂચિ

શરીર પર આ પ્રકારના હીલિંગ મેન્યુઅલ પ્રભાવનો હેતુ તેના નામ દ્વારા સૂચવવામાં આવે છે. એકદમ દરેક માટે, ખાસ કરીને મોટા શહેરોના રહેવાસીઓ માટે આરામદાયક મસાજની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તે દર્દીને સંપૂર્ણ પુનઃપ્રાપ્તિની લાગણી આપે છે, શક્તિમાં વધારો કરે છે, તાણ દૂર કરે છે, ડિપ્રેશનથી રાહત આપે છે; ઊંઘને ​​સામાન્ય બનાવે છે, જીવનની પૂર્ણતાની લાગણી પુનઃસ્થાપિત કરે છે.

અન્ય તમામ પ્રકારોની જેમ, હળવા મસાજની શરીર પર સામાન્ય અસર પડે છે: સ્નાયુઓના તણાવને દૂર કરે છે, બ્લડ પ્રેશર, લોહી અને લસિકા પરિભ્રમણને સામાન્ય બનાવે છે, સોજો ઘટાડે છે અને કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો અટકાવે છે. આરામદાયક મસાજ શરીરની સમગ્ર સપાટી પર અને વ્યક્તિગત ક્ષેત્રો પર બંને કરી શકાય છે: પીઠ, માથું, અંગો. વધુમાં, નિષ્ણાતો એક મોટા વિશે વાત કરે છે. વાતાવરણ યોગ્ય હોવું જોઈએ: મંદ પ્રકાશ, સુખદ આરામ આપતું સંગીત, આવશ્યક તેલની સુગંધ દર્દીમાં માનસિક તાણ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

આરામદાયક મસાજનો વિડિઓ:

નીચેના પ્રકારનાં આરામપ્રદ મસાજ લોકપ્રિય છે:

અકલ્પનીય ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી અસર સાથે તિબેટીયન

એક પ્રાચીન તાણ વિરોધી તકનીક, જે તેના વતનમાં કુ નેય તરીકે ઓળખાતી હતી. અનુવાદિત, આનો અર્થ છે "તેલનો ઉપયોગ કરીને માલિશ કરો." દરેક સત્ર દરમિયાન, માસ્ટર વ્યક્તિગત રીતે પસંદ કરેલ તેલને માથા સહિત માલિશ કરાયેલ વ્યક્તિના શરીરની સમગ્ર સપાટી પર લાગુ કરે છે અને દરેક વિસ્તાર પર કાળજીપૂર્વક કામ કરે છે. પ્રક્રિયાના અંતે, તે તેની હથેળીઓ વડે સાંધાઓ સ્થિત હોય તેવા વિસ્તારોને ગરમ કરે છે - આ તેલમાં રહેલા પોષક તત્વોને છિદ્રોમાં ઊંડે સુધી પ્રવેશવામાં મદદ કરે છે.

ચિરોમાસેજ

તેનું વતન સ્પેન છે, અને ખાસિયત એ છે કે ચિરોમાસેજમાં કોઈ સ્પષ્ટ સિસ્ટમ નથી. દરેક સત્ર દરમિયાન, નિષ્ણાત વિવિધ તકનીકોનો ઉપયોગ કરી શકે છે અને શરીરના વિવિધ ભાગો પર કામ કરી શકે છે, પ્રયોગ કરી શકે છે અને સર્જનાત્મક બની શકે છે. આ દર્દીની નર્વસ સિસ્ટમ પર હકારાત્મક અસર કરે છે અને વધારાના આરામના પરિબળ તરીકે કાર્ય કરે છે.

સ્ટોનથેરાપી

મસાજનો એક નવો પ્રકાર, રોગનિવારક અને આરામદાયક અસર જેની ઊર્જા બિંદુઓ પર તેની અસર છે. આ ગરમ અને ઠંડા પથ્થરોની મદદથી કરવામાં આવે છે: આવા વિરોધાભાસ તેમના ક્રમિક વિસ્તરણ અને સંકોચનને કારણે રક્ત વાહિનીઓને સખત કરવામાં મદદ કરે છે. સ્ટોન થેરેપીમાં ખનિજોનો ઉપયોગ થાય છે જે ગરમી અને ઠંડીનું સારી રીતે સંચાલન કરે છે: આરસ અને બેસાલ્ટ ખડકો.

થાઈ આરામ

ઊર્જા રેખાઓ અને તેમના પર સ્થિત એક્યુપંક્ચર બિંદુઓના સિદ્ધાંતના આધારે. પ્રક્રિયા દરમિયાન, મસાજ ચિકિત્સક મુખ્યત્વે દબાણનો ઉપયોગ કરીને આ બિંદુઓ પર કાર્ય કરે છે, અને આ ફક્ત તેના હાથથી જ નહીં, પણ તેના ઘૂંટણ, કોણી, હાથની પીઠ, આગળના હાથ અને કેટલીક જાતોમાં, આખા શરીરથી પણ કરે છે.

થાઈ: ચહેરા, માથા, પરંપરાગત

થાઈ મસાજ એ એક સંપૂર્ણ દિશા છે જેમાં ઘણી જાતો શામેલ છે. ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી અસર ઉપરાંત, તે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે, ઝેર દૂર કરે છે, પ્રતિરક્ષા સુધારે છે, સ્નાયુઓને મજબૂત કરે છે અને આંતરિક અવયવોને સાજા કરે છે. તેની આંગળીઓના પેડ્સનો ઉપયોગ કરીને, અનુભવી માસ્ટર દર્દીના શરીર પર વધેલા તાપમાન સાથે વિસ્તારો શોધે છે - આ ઉર્જા બિંદુઓ છે - અને તેના પર દબાવો. સત્ર, એક નિયમ તરીકે, 2.5 કલાક સુધી લાંબો સમય ચાલે છે, અને તે દરમિયાન મસાજ ચિકિત્સક પીડારહિત અને નરમાશથી કરોડરજ્જુને ખેંચે છે, ટ્વિસ્ટ કરે છે અને સાંધાને સીધા કરે છે. પ્રક્રિયાની અવધિ નક્કી કરતી વખતે, માસ્ટર તેના ક્લાયંટની સ્થિતિ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.

વિડિઓ પર - થાઈ મસાજના પ્રકારો:

થાઈ મસાજ નીચેના પ્રકારોમાં આવે છે:

• પરંપરાગત: સત્ર પહેલાં, વ્યાવસાયિક નક્કી કરે છે કે કયા સ્નાયુ જૂથો ખાસ કરીને ચુસ્ત છે અને મુખ્યત્વે તેમના પર કામ કરે છે. પરિણામો હાંસલ કરવા માટે, યોગ મસાજ તકનીકોનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, અન્ય લોકોમાં: માસ્ટર ટ્વિસ્ટ કરે છે અને શરીરને ખેંચે છે. સત્ર ખાસ સાદડી પર હાથ ધરવામાં આવે છે, અને દર્દીને છૂટક, બિન-પ્રતિબંધિત કપડાં પહેરવાનું કહેવામાં આવે છે: શોર્ટ્સ અને ટી-શર્ટ.

થાઈ મસાજ તકનીકો

• માથા અને કોલર વિસ્તારની મસાજત્વચા પર કાયાકલ્પ અસર કરે છે, તેને નરમ બનાવે છે, આંખો હેઠળના શ્યામ વર્તુળો અને બેગને દૂર કરે છે. તેની ઉચ્ચારણ ઉપચારાત્મક અને આરામદાયક અસર છે, કારણ કે માથું અને ખભાની કમર એવી જગ્યાઓ છે જ્યાં તણાવ એકઠા થાય છે. હેડ મસાજ ઊંઘને ​​સામાન્ય બનાવવામાં મદદ કરે છે, પીઠનો દુખાવો દૂર કરે છે અને મુદ્રામાં સુધારો કરે છે.

• પગની મસાજપગથી ઘૂંટણ સુધી પગને ઘસવું, દબાવવા અને ઘસવું શામેલ છે. પ્રક્રિયા માસ્ટરના હાથથી અને ખાસ લાકડીઓથી બંને હાથ ધરવામાં આવે છે, જેની સાથે તે ઉર્જા બિંદુઓ પર દબાણ કરે છે. શરૂઆતમાં, આ તકનીક પીડાનું કારણ બની શકે છે, પરંતુ પરિણામ ચોક્કસપણે તમને ખુશ કરશે: તમે તણાવની મુક્તિ, તમારા પગમાં હળવાશની લાગણી અનુભવશો.

• વજન ઘટાડવા માટે- વિશેષ ક્રિમ અને મસાજ ચિકિત્સકના હાથની મહેનતુ હલનચલન સાથે શરીરના ઝડપી વોર્મિંગથી શરૂ થાય છે. આ પછી, માસ્ટર પિંચિંગ તરફ આગળ વધે છે, જે ચરબીના થાપણોને તોડવામાં, શરીરની પાતળીતાને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં અને સેલ્યુલાઇટથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે.

• તેલ- સૌથી આઘાતજનક લાગે છે - થાઈ મસાજના તમામ પ્રકારોમાં સૌથી વધુ આરામદાયક. તે દરમિયાન, સ્ટ્રેચિંગ અને ટ્વિસ્ટિંગ તકનીકોનો ઉપયોગ કરવા માટે પ્રતિબંધિત છે; અસર ફક્ત ગૂંથવા અને સ્ટ્રોકિંગ સુધી મર્યાદિત છે. ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી અસર તેલની સુગંધ દ્વારા સુવિધા આપવામાં આવે છે, શરીર પર ઉદારતાથી લાગુ પડે છે - સત્ર પહેલાં, ક્લાયંટ પોતે તેને ઓફર કરેલા ઘણામાંથી પસંદ કરે છે.

• હર્બલ બેગ સાથે મસાજ- શરીરને પુનઃસ્થાપિત કરવાની એક સરસ રીત. તે ઔષધીય વનસ્પતિઓથી ભરેલી લેનિન બેગમાં હાથ ધરવામાં આવે છે. જડીબુટ્ટીઓ અને ફૂલો ક્લાયન્ટ માટે સુખદ તાપમાને પૂર્વ-ઉકાળવામાં આવે છે.

સ્ત્રીઓ અને પુરુષો માટે કોસ્મેટિક (કોસ્મેટોલોજીમાં હાથ ધરવામાં આવે છે).

કોસ્મેટોલોજીમાં મસાજ યુવા અને સૌંદર્યને જાળવી રાખે છે, ત્વચાની અપૂર્ણતાને દૂર કરે છે. તેની દરેક જાતો અવિશ્વસનીય અસર આપે છે - તે ઝોલ, ડબલ ચિન, ચહેરાના સમોચ્ચને પુનઃસ્થાપિત કરવા અને સ્નાયુ ટોનને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે. નિયમિત કોસ્મેટિક મસાજથી ત્વચા મુલાયમ અને સ્વસ્થ બને છે.દર્દીની જરૂરિયાતોને આધારે, કોસ્મેટોલોજિસ્ટ તેને નીચેની પ્રક્રિયાઓમાંથી એક ઓફર કરી શકે છે.

1. શાસ્ત્રીયસ્ટ્રોકિંગ અને રબિંગનો સમાવેશ થાય છે, જે મસાજ ક્રીમ અને તેલની ટોચ પર કરવામાં આવે છે.
2. માયોસ્ટીમ્યુલેટીંગ(પ્લાસ્ટિક) ચહેરાના સ્નાયુઓ પર ઊંડે પ્રવેશી યાંત્રિક અસરનો સમાવેશ કરે છે; 35 વર્ષ પછી ભલામણ કરેલ.
3. જેકેટ મસાજ(પ્લક્ડ) માં સ્પંદન સાથે પ્લકિંગનો સમાવેશ થાય છે. તે ક્રીમ અને તેલનો ઉપયોગ કર્યા વિના ટેલ્કમ પાવડરનો ઉપયોગ કરીને હાથ ધરવામાં આવે છે. આ એક રોગનિવારક મસાજ છે જે ખીલ, સેબોરિયા, પોસ્ટ-ખીલ અને કોમેડોન્સને દૂર કરે છે. પ્રક્રિયાની અવધિ 20 મિનિટથી વધુ નથી.
4. શિલ્પ: નિયમિત સત્રો પ્રખ્યાત સૌંદર્ય ઇન્જેક્શનને બદલી શકે છે, વય-સંબંધિત અપૂર્ણતાને દૂર કરી શકે છે અને ચહેરા પર જુવાન રચના પરત કરી શકે છે.
5. લસિકા ડ્રેનેજમસાજ એ લસિકાના પ્રવાહને ઉત્તેજીત કરવા અને બાહ્ય ત્વચાના ઉપલા સ્તરોમાં લસિકા અને તેના પરિભ્રમણને સામાન્ય બનાવવા માટે છે. પ્લાસ્ટિક સર્જરી પછી સૂચવવામાં આવે છે. લિંકમાં વર્ણવેલ છે. તે જાણવું અગત્યનું છે કે લસિકા ડ્રેનેજ મસાજમાં વિરોધાભાસ છે અને તે આ લેખમાં વર્ણવેલ છે.
6. લિફ્ટિંગ મસાજસર્જિકલ હસ્તક્ષેપ વિના ત્વચાને કડક બનાવે છે, ઊંડી કરચલીઓ દૂર કરે છે, સેબેસીયસ ગ્રંથીઓની કામગીરીને સામાન્ય બનાવે છે, ત્વચાના સ્ટ્રેટમ કોર્નિયમને દૂર કરે છે અને તેને સ્થિતિસ્થાપક બનાવે છે.

એક્યુપ્રેશર મસાજ, જેના વિશે જાણી શકાય છે, તે ચહેરાની ત્વચા પર પણ અસરકારક અસર કરે છે.

વિડિઓમાં - કોસ્મેટિક મસાજ:

કોસ્મેટિક મસાજ માટેના વિરોધાભાસ એ ચહેરાના ચેતાની બળતરા, ત્વચાના વિવિધ જખમ, રોસેસીયા, ચહેરાના વધુ પડતા વાળ, નિયોપ્લાઝમ અને ફૂગ છે.

હાર્ડવેર

ક્લાસિક મસાજની તુલનામાં, હાર્ડવેર મસાજના ચોક્કસ ફાયદા છે. આ સ્નાયુઓ પર ઉન્નત ઊંડી અસર છે, જે મેન્યુઅલ તકનીકોથી પ્રાપ્ત કરી શકાતી નથી. પરિણામ ખૂબ વહેલું આવે છે અને વધુ સ્પષ્ટ અસર ધરાવે છે. મસાજના સૌથી લોકપ્રિય પ્રકારો છે:

• વાઇબ્રોમાસેજ: સ્નાયુઓમાં અને ત્વચાની સપાટી પર સ્થિત બળતરા રીસેપ્ટર્સનો સમાવેશ થાય છે;
• હાઇડ્રોમાસેજ: દર્દીના પાણી અને હવાના શરીર પર જટિલ અસર ધરાવે છે;
• શૂન્યાવકાશ: માલિશ કરેલ વિસ્તારમાં વાયુ દબાણ વૈકલ્પિક રીતે વધારવા અને ઘટાડવાના સિદ્ધાંત પર બનેલ છે.

સૂચિબદ્ધ કોઈપણ પ્રક્રિયાઓની ડબલ અસર છે: તે આંતરિક અવયવોને સાજા કરે છે અને ત્વચાના સ્વરને મજબૂત બનાવે છે, અને સેલ્યુલાઇટ અને વધારાનું વજન પણ દૂર કરે છે.

વિડિઓ પર - હાર્ડવેર મસાજ:

મસાજના અસામાન્ય પ્રકારો અને તેમના અમલીકરણ

ક્લાસિક, કોસ્મેટિક અને હાર્ડવેર ઉપરાંત, આધુનિક મસાજ પાર્લરો ઘણા નવા વિદેશી પ્રકારના મસાજ ઓફર કરે છે, જે માત્ર શારીરિક અને મનોવૈજ્ઞાનિક સુખાકારી પ્રદાન કરે છે, પરંતુ ક્લાયન્ટને અન્ય કોઈપણ દેશની સંસ્કૃતિ સાથે સંપર્કમાં આવવા દે છે.

• લોમી-લોમીહવાઇયન ટાપુઓથી અમારી પાસે આવ્યા. જેમ કે થાઈ મસાજ દરમિયાન, માસ્ટર સત્ર દરમિયાન તેની હથેળીઓ, કોણી, આગળના હાથ અને આંગળીઓના ફલેંગ્સનો ઉપયોગ કરી શકે છે.
• ટર્કિશસાબુના ફીણ સાથે: હમ્મામ, સાબુની મસાજ અને આખા શરીરને છાલવા સહિતની સુખદ કાયાકલ્પ સારવાર.
• શિરોધરા- બે માસ્ટર્સ દ્વારા એક સાથે કરવામાં આવતી ભારતીય ધાર્મિક વિધિ. આ પ્રક્રિયા દરમિયાન, માસ્ટર ત્રીજી આંખના વિસ્તાર (કપાળની મધ્યમાં) પર વિશિષ્ટ વાસણમાંથી ગરમ તેલ રેડે છે.
• એસેલેન મસાજ- એક જટિલ સિસ્ટમ કે જે ગેસ્ટાલ્ટ ઉપચાર, ફિટનેસ, રીફ્લેક્સ અને સ્વીડિશ મસાજ અને ઊંડા શ્વાસ લેવાની તકનીકોના સિદ્ધાંતોને જોડે છે.
• રેકી- એક પ્રક્રિયા જેમાં મસાજ ચિકિત્સક શરીરના એક્યુપંક્ચર બિંદુઓ પર દબાણ લાવે છે. નકારાત્મક ઉર્જાથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે.

વિડિઓ: લોમી-લોમી મસાજ:

સ્ત્રીઓ માટે

સ્ત્રી શરીરની લાક્ષણિકતાઓ અને આના સંબંધમાં સમયાંતરે ઊભી થતી સમસ્યાઓ માટે વિશેષ અભિગમની જરૂર છે. બેઠાડુ અને બેઠાડુ જીવનશૈલી પેલ્વિક વિસ્તારમાં નબળા પરિભ્રમણ તરફ દોરી જાય છે, જ્યાં સ્ત્રી અંગો સ્થિત છે: ગર્ભાશય, અંડાશય અને ફેલોપિયન ટ્યુબ. પરિણામ બળતરા અને કન્જેસ્ટિવ પ્રક્રિયાઓ, સ્નાયુઓની નબળાઇ અને પરિણામે, સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાન રોગો છે. ડૉક્ટર સારવાર સંકુલમાં સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાન મસાજનો સમાવેશ કરી શકે છે, જે લસિકા પ્રવાહને સામાન્ય બનાવવામાં અને સ્નાયુઓમાં ખોવાયેલા સ્વરને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે.

સ્ત્રી શરીરની મસાજનો વિડિઓ:

સત્ર સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાન ખુરશીમાં અથવા મસાજ ટેબલ પર હાથ ધરવામાં આવે છે, જ્યાં દર્દીને નિયમિત પરીક્ષા માટે અથવા ઘૂંટણ-કોણીની સ્થિતિમાં રાખવામાં આવે છે. પ્રથમ સત્ર ત્રણ મિનિટથી વધુ ચાલતું નથી, જે દરમિયાન ડૉક્ટર સ્ત્રીને યોગ્ય રીતે શ્વાસ લેવા અને આરામ કરવાનું શીખવે છે. સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાન મસાજ એ ખૂબ જ નમ્ર ઉપચાર છે જે વંધ્યત્વ સહિત સ્ત્રી જનન વિસ્તારના ઘણા રોગોથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે.

પુરુષો માટે

આધુનિક જીવનના નકારાત્મક પરિબળો પણ પુરુષોના સ્વાસ્થ્યને નકારાત્મક અસર કરે છે. મોટેભાગે, માનવતાના અડધા ભાગના પ્રતિનિધિઓ પ્રોસ્ટેટ રોગો અને તેના પરિણામોથી પીડાય છે:

• વંધ્યત્વ;
• શક્તિનો બગાડ;
• પ્રોસ્ટેટ કેન્સરનું જોખમ;
• પેશાબ સાથે સમસ્યાઓ;
• ચીડિયાપણું, ગુસ્સો;
• કોથળીઓ

પ્રોસ્ટેટ રોગોની રોકથામ અને સારવાર માટે, એક ખાસ મસાજ વિકસાવવામાં આવી છે, જે યુરોલોજિસ્ટ દ્વારા કરવામાં આવે છે. સત્રોની સંખ્યા 15 સુધી પહોંચે છે, અને તેમની અવધિ 1-2 મિનિટ છે.

ચિલ્ડ્રન્સ: વર્ણન અને તે શા માટે જરૂરી છે

આ મસાજનું નામ છે જેનો હેતુ 0 થી 3 વર્ષની વયના બાળકોમાં ઉદ્ભવતી સમસ્યાઓનું નિરાકરણ કરવાનો છે. માતાપિતા પણ તે કરી શકે છે, પરંતુ નિષ્ણાતને પ્રક્રિયા સોંપવી વધુ સારું છે. સત્રો મદદ:

1. કોલિકથી છુટકારો મેળવો;
2. રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવી;
3. રિકેટ્સના વિકાસને અટકાવો;
4. રક્ત પરિભ્રમણ સુધારવા;
5. સ્નાયુ ટોન રાહત;
6. નર્વસ સિસ્ટમની સ્થિતિને સામાન્ય બનાવવી;
7. જન્મજાત ઓર્થોપેડિક સમસ્યાઓનું નિરાકરણ: ​​હિપ ડિસલોકેશન, ટોર્ટિકોલિસ, એક્સ- અને ઓ-આકારના પગની વિકૃતિ વગેરે.

શિશુ મસાજમાં વપરાતી મુખ્ય તકનીક સ્ટ્રોકિંગ છે; એક વર્ષ પછી તમે પૅટિંગ, વાઇબ્રેશન અને રબિંગનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

વિડિઓ: બેબી મસાજ:

વજન ઘટાડવા માટે: એન્ટિ-સેલ્યુલાઇટ

હની મસાજ તાજેતરમાં ખૂબ જ લોકપ્રિય બની છે. લિંક દ્વારા જોઈ શકાય છે. તેને કરવા માટેની તકનીક એટલી સરળ છે કે તમે તે જાતે કરી શકો છો: તમારા હાથમાં થોડી માત્રામાં (લગભગ બે ચમચી) મધ લો, તેને ગરમ કરવા માટે તેને થોડું પકડી રાખો, પછી તેને શરીરના સમસ્યાવાળા વિસ્તારોમાં લાગુ કરો: જાંઘ , પેટ, નિતંબ, ખભા. મધ ઘટ્ટ થવાનું શરૂ થાય ત્યાં સુધી ત્વચાને નરમ, સરળ હલનચલનથી મસાજ કરો.આ પછી, તમારી હથેળીઓને તમારા શરીર પર રાખવાનું શરૂ કરો અને તીક્ષ્ણ હલનચલન સાથે તેને છાલ કરો. પ્રક્રિયાના અંતે, તમે અસરગ્રસ્ત વિસ્તારોને ક્લિંગ ફિલ્મથી લપેટી શકો છો અને 40-60 મિનિટ સુધી સૂઈ શકો છો - આ પ્રાપ્ત અસરને વધારશે. જો કે, કેટલાક લોકો સાવચેત છે.

મસાજ એ દવાઓ અથવા શસ્ત્રક્રિયા વિના આરોગ્ય જાળવવાનો એક માર્ગ છે. તે ભાવનાત્મક સ્થિતિમાં સુધારો કરે છે અને સખત મહેનત, નર્વસ આંચકો, ઇજા અને માંદગી પછી પુનઃસ્થાપિત કરે છે. આદર્શરીતે, દરેક વ્યક્તિએ વર્ષમાં ઓછામાં ઓછા બે વાર મસાજ સત્રો મેળવવું જોઈએ - આ ઊર્જા પ્રવાહને સામાન્ય બનાવવામાં મદદ કરશે, તાણ અને ચુસ્તતાથી છુટકારો મેળવશે, રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં સુધારો કરશે અને સુખ અને સંવાદિતાની લાગણીઓને પુનઃસ્થાપિત કરશે.

બોડી મસાજ એ ખૂબ જ અસરકારક અને ઉપયોગી પ્રક્રિયા છે, તેને કરવાની ઘણી રીતો છે. પદ્ધતિ, ઉપયોગમાં લેવાતા સાધનો અને પ્રભાવની તકનીકોના આધારે, મસાજના મુખ્ય પ્રકારોને વર્ગીકૃત કરી શકાય છે. તેમાંના દરેકનું વિગતવાર વર્ણન નીચે આપવામાં આવ્યું છે.

ક્લાસિક મસાજ તકનીક

મુખ્ય વિવિધમાં કહેવાતા શામેલ છે. આ સામાન્ય મસાજની જેમ શરીરના તમામ સ્નાયુ જૂથોની ક્રમિક વર્કઆઉટ છે.

અંદાજિત એક્ઝેક્યુશન અલ્ગોરિધમ:

રમતગમત

શારીરિક કસરતની કલ્પના કરવી અશક્ય છે, ખાસ કરીને વ્યાવસાયિક સ્તરે, મસાજ તકનીકો વિના.

સ્પોર્ટ્સ મસાજ સમગ્ર શરીરને અસર કરી શકે છે, તેમજ તેના ચોક્કસ ભાગ પર કરવામાં આવે છે.

પ્રભાવની પદ્ધતિઓના આધારે ત્યાં અલગ પડે છે નીચેની શ્રેણીઓ.

સ્પોર્ટ્સ મસાજ શું છે?

1. પ્રારંભિક પ્રક્રિયાતાલીમ પહેલાં શરીરના સ્નાયુઓના સક્રિય વોર્મ-અપ માટે રચાયેલ છે. હાથ પરના કાર્યના આધારે, એક પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. સૌ પ્રથમ, આ વોર્મ-અપ મેનિપ્યુલેશન્સ છે જે લોડ કરતા પહેલા સ્નાયુઓને કન્ડિશન કરવા માટે જરૂરી છે. જો સ્પર્ધા પહેલા થર્મલ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરીને સ્નાયુઓને ખેંચવાની જરૂર હોય તો વોર્મિંગ મસાજનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે.
2. તાલીમ પ્રક્રિયાચોક્કસ શારીરિક શ્રમ પછી હાથ ધરવામાં આવે છે, કોઈ તાલીમ દરમિયાન કહી શકે છે. આ ભારને વિતરિત કરવામાં અને અતિશય મહેનત અને સ્નાયુઓની ઇજાને ટાળવામાં મદદ કરે છે.
3. પુનઃસ્થાપન મસાજસ્પર્ધા પછી પ્રદર્શન કર્યું. આ મેનિપ્યુલેશન્સ જરૂરી છે જેથી સ્નાયુઓ વધુ ધીમેથી ઠંડુ થાય અને અગવડતા ન થાય. યોગ્ય રીતે કરવામાં આવતી મસાજ એથ્લેટ્સમાં સફળતાને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરે છે, કારણ કે શરીર આવા આરામ પછી વધુ તાણને વધુ સારી રીતે પ્રતિસાદ આપશે.

તદુપરાંત, આ માત્ર પ્રક્રિયાઓનો કોર્સ નથી, પરંતુ એક સાથે અનેક નિષ્ણાતોની જટિલ અસર છે. જો જરૂરી હોય તો, ઓર્થોપેડિસ્ટ દ્વારા નિયંત્રણ, પ્રયોગશાળા અને પુનઃપ્રાપ્તિની ગતિશીલતાના એક્સ-રે અભ્યાસ જરૂરી છે.

પૂર્વીય તકનીકો

મેનિપ્યુલેશન્સના સૂચિબદ્ધ પ્રકારો મસાજની યુરોપિયન શાળાને આભારી હોઈ શકે છે.અસર સ્પર્શેન્દ્રિય પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરીને થાય છે, વધારાના ઉપકરણોનો ઉપયોગ કર્યા વિના (હાર્ડવેર અને સંયુક્ત મસાજ સિવાય). હલનચલનની શ્રેણી પણ થોડી મર્યાદિત છે, કારણ કે મુખ્યત્વે ચાર પ્રકારના મેનિપ્યુલેશન્સનો ઉપયોગ થાય છે.

તે જ સમયે, પૂર્વીય શાળાનો અભિગમ સંપૂર્ણપણે અલગ છે.

સૌ પ્રથમ, આધ્યાત્મિક જોડાણ હાથ ધરવામાં આવે છે, અને પછી શારીરિક સંપર્ક.

મહત્તમ પરિણામોની ખાતરી કરવા માટેઘણી વધુ હિલચાલનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, અને તે સંપૂર્ણપણે પરંપરાગત નથી, કારણ કે હાથ ઉપરાંત, પગ, ઘૂંટણ, કોણી અને નિતંબથી પણ દબાણ કરી શકાય છે.

ઓરિએન્ટલ મસાજના મુખ્ય પ્રકારો:

1. સ્પોટ(અસર સક્રિય ઉર્જા કેન્દ્રો પર લક્ષિત છે).
2. મેરીડીયોનલ(ચળવળ ચોક્કસ દિશામાં થાય છે - શરીરના મેરિડીયન).
3. થાઈ("ક્લાસિક" સાથે મેન્યુઅલ થેરાપી).
4. તિબેટીયન(એકયુપ્રેશર અને શાસ્ત્રીય તકનીકોનું મિશ્રણ, ત્યાં ઘણી જાતો છે)
5. સ્ટોનથુરાપિયા(મેનીપ્યુલેશન્સ ખાસ પત્થરો સાથે હાથ ધરવામાં આવે છે).
6. ચિરોમાસેજ(યુગલ મસાજ, જટિલ અસરો).
7. સંપર્કવિહીન(ખાસ મેન્યુઅલ તકનીકો).
8. મુદ્રિત(લાકડાની લાકડીઓ સાથે ચોક્કસ આવર્તનના મારામારી સાથે પ્રક્રિયા થાય છે.
9. ક્રાયોમાસેજ(બરફના ટુકડાનો ઉપયોગ કરો)

સૂચિબદ્ધ પદ્ધતિઓ ખૂબ જ વૈવિધ્યસભર અને બહુપક્ષીય છે. તેમના ઉપયોગ માટે ચોક્કસ તૈયારીની જરૂર છે, માત્ર ભૌતિક જ નહીં, પણ આધ્યાત્મિક પણ.

વિડિઓ પર: મસાજના અસામાન્ય પ્રકારો

પ્રાચ્ય પ્રક્રિયાઓની ઘણી વધુ જાતો પણ છે, જે ફક્ત વિવિધ તકનીકોમાં જ નહીં, પણ અસામાન્ય વસ્તુઓ અને ઉપકરણોના ઉપયોગમાં પણ અલગ પડે છે.

અને Pupa સૌંદર્ય પ્રસાધનો, Lierak ના સૌંદર્ય પ્રસાધનોની સમીક્ષા તપાસો.

મસાજ હંમેશા સંબંધિત અને માંગમાં હોય છે, કારણ કે આ પ્રક્રિયા આપણા શરીર પર શાબ્દિક જાદુઈ અસર કરે છે.
હાલની સમસ્યાને હલ કરવા માટે આવી પ્રક્રિયા માટે, શ્રેષ્ઠ પ્રકારની મસાજ પસંદ કરવી જરૂરી છે.
મૂળભૂત વર્ગીકરણ અને સૌથી સામાન્ય તકનીકોનું સંક્ષિપ્ત વર્ણન અમારા લેખમાંની માહિતીમાં મળી શકે છે.

મસાજ (ફ્રેન્ચ મસાજમાંથી - ઘસવું) એ માનવ શરીરની સપાટી પર યાંત્રિક માત્રાના પ્રભાવની વૈજ્ઞાનિક રીતે આધારિત તકનીકોનો સમૂહ છે, જે મસાજ ચિકિત્સક, ઉપકરણ અથવા પાણીના પ્રવાહના હાથ દ્વારા કરવામાં આવે છે.

મસાજની ક્રિયાની પદ્ધતિ શારીરિક કસરત જેવી જ છે.

મસાજને નિષ્ક્રિય જિમ્નેસ્ટિક્સ કહી શકાય.

મસાજ વર્ગીકરણ

નીચેના પ્રકારના મસાજને અલગ પાડવામાં આવે છે.
I. હેતુ દ્વારા:
1. ઔષધીય (ઘણા રોગો માટે વપરાય છે).
2. આરોગ્યપ્રદ (સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપવા, કાર્યાત્મક સ્થિતિમાં સુધારો કરવા અને જટિલતાઓને રોકવા માટે વપરાય છે).
3. રમતગમત:
a) પ્રારંભિક (પ્રશિક્ષણ અથવા સ્પર્ધાની તૈયારી માટે રમતવીરો દ્વારા ઉપયોગમાં લેવાય છે);
b) પુનઃસ્થાપન (રમત પ્રશિક્ષણ અથવા સ્પર્ધા પછી વપરાય છે);
c) તાલીમ (તાલીમ ઉપરાંત વપરાય છે).
4. કોસ્મેટિક (ચહેરાની મસાજ):
a) આરોગ્યપ્રદ (આરોગ્યપ્રદ હેતુઓ માટે અને ત્વચાને વૃદ્ધત્વ અટકાવવા માટે વપરાય છે);
b) ઔષધીય (મેક્સિલોફેસિયલ વિસ્તારના રોગો માટે વપરાય છે).
5. સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાન - ઉપચારાત્મક બાયમેન્યુઅલ મસાજ (સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાનમાં વપરાય છે).

II. પદ્ધતિ અનુસાર:
- ક્લાસિકલ (ચાર મૂળભૂત શાસ્ત્રીય તકનીકોનો ઉપયોગ કરીને પેશીઓ પર સ્તર-દર-સ્તર અસરો પર આધારિત).
- સેગમેન્ટલ-રીફ્લેક્સ (રીફ્લેક્સોજેનિક ઝોન, વધેલી સંવેદનશીલતાવાળા વિસ્તારો પરની અસરના આધારે).
- બિંદુ (જૈવિક રીતે સક્રિય બિંદુઓ પર અસર).
- અન્ય પ્રકારો: પેરીઓસ્ટીલ, કનેક્ટિવ પેશી, આંતરડાની, પ્રાચ્ય, સ્વીડિશ, ફિનિશ. આ પ્રકારના મસાજનો અહીં ભાગ્યે જ ઉપયોગ થાય છે.

III. તકનીક દ્વારા:
1. મેન્યુઅલ.
2. ઇન્સ્ટ્રુમેન્ટલ (બ્રશ, કપ, માલિશ કરનાર).
3. હાર્ડવેર.
4. હાઇડ્રોમાસેજ.

મસાજની ક્રિયા જટિલ પરસ્પર નિર્ભર રીફ્લેક્સ, ન્યુરોહ્યુમોરલ અને ડોઝ કરેલ યાંત્રિક ક્રિયાને કારણે થતી સ્થાનિક પ્રક્રિયાઓ પર આધારિત છે.

ખાસ તકનીકો દ્વારા પેશીઓ પર લાગુ યાંત્રિક બળતરા યાંત્રિક ક્રિયાની ઊર્જાને નર્વસ ઉત્તેજના (ન્યુરોરેફ્લેક્સ પ્રતિક્રિયાઓની સાંકળમાં પ્રારંભિક કડી) ની ઊર્જામાં રૂપાંતરિત કરવા માટે રચાયેલ મિકેનોરેસેપ્ટર્સની ઉત્તેજનાનું કારણ બને છે. સેન્ટ્રીપેટલ (અફરન્ટ) આવેગના સ્વરૂપમાં રીસેપ્ટર્સની ઉત્તેજના સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ (કરોડરજ્જુ, સેરેબેલમ, મગજના સ્ટેમની કાર્યાત્મક રચનાઓ અને મગજનો આચ્છાદન) માટે સંવેદનશીલ માર્ગો સાથે પ્રસારિત થાય છે, જ્યાં તે સામાન્ય જટિલ પ્રતિક્રિયામાં રચાય છે અને તેનું કારણ બને છે. શરીરમાં વિવિધ કાર્યાત્મક ફેરફારો.

મસાજ તકનીકો કરતી વખતે, પેશીઓમાં ગરમી ઉત્પન્ન થાય છે. તેથી, મસાજ થર્મલ ઉત્તેજના તરીકે કાર્ય કરે છે અને થર્મલ રીસેપ્ટર સિસ્ટમને ઉત્તેજિત કરે છે. પરિણામી ઉત્તેજના મેડ્યુલા ઓબ્લોન્ગાટામાં સ્થિત નિયમનકારી વાસોમોટર કેન્દ્રમાં પ્રસારિત થાય છે, અને પછી, સહાનુભૂતિશીલ અને પેરાસિમ્પેથેટિક ચેતા તરફ જવાથી, વાહિનીઓના લ્યુમેનમાં રીફ્લેક્સ ફેરફારનું કારણ બને છે.

મસાજ ત્વચામાં રસાયણોની રચનાને પ્રોત્સાહન આપે છે, હિસ્ટામાઇન અને એસિટિલકોલાઇન, જે ધમનીઓને વિસ્તૃત કરે છે, શરીરના સંરક્ષણને ગતિશીલ બનાવે છે, સ્નાયુઓની પ્રવૃત્તિને ઉત્તેજીત કરે છે, ચેતા ઉત્તેજનાના એક ચેતા કોષમાંથી બીજામાં અને ચેતા કોષમાંથી સ્નાયુ કોષમાં ટ્રાન્સમિશનના દરમાં વધારો કરે છે. (મસાજની ન્યુરોહ્યુમોરલ મિકેનિઝમ).

ન્યુરોરેફ્લેક્સ અને ન્યુરોહ્યુમોરલ ઉપરાંત, મસાજની સ્નાયુ રુધિરકેશિકાઓ પર યાંત્રિક અસર હોય છે, જે તેમની દિવાલોમાં સ્થિત રૂગેટ કોશિકાઓને કારણે સંકુચિત થઈ શકે છે. જો કે, રુધિરકેશિકાઓના લ્યુમેનને રાસાયણિક બળતરાથી પણ અસર થાય છે: એડ્રેનાલિન, નોરેપીનેફ્રાઇન, લેક્ટિક એસિડ, એટીપી.

વિવિધ રોગો માટે, મસાજ ગેસ વિનિમય, ખનિજ અને પ્રોટીન ચયાપચયના સામાન્યકરણ પર ફાયદાકારક અસર કરે છે, શરીરમાંથી ચયાપચયના ઉત્પાદનોને દૂર કરવા પ્રોત્સાહન આપે છે, રક્ષણાત્મક અને અનુકૂલનશીલ મિકેનિઝમ્સને ઉત્તેજિત કરે છે, તેમજ ચોક્કસ અને બિન-વિશિષ્ટ રોગપ્રતિકારક શક્તિના પરિબળો (એનએ. બેલાયા, 1983).

સૌથી વધુ શારીરિક મસાજ લાયક નિષ્ણાતના હાથ દ્વારા કરવામાં આવે તેવું માનવામાં આવે છે. પ્રક્રિયાની અવધિ અને તીવ્રતા પેથોલોજીકલ પ્રક્રિયાની પ્રકૃતિ અને પ્રવૃત્તિ, રોગનું ક્લિનિકલ સ્વરૂપ, માલિશ કરાયેલ વિસ્તારનું સ્થાન, ઉંમર અને સહવર્તી રોગો પર આધારિત છે. તેના આધારે, રોગનિવારક મસાજ માટે સંકેતો અને વિરોધાભાસ છે.

સામાન્ય સંકેતો

તીવ્ર રોગોમાં મસાજ માટે સામાન્ય સંકેતો છે: દર્દીની સંતોષકારક સ્થિતિ; રોગના તીવ્ર તબક્કાની સમાપ્તિ; પ્રારંભિક અને અંતમાં સ્વસ્થતાના સમયગાળા; રોગની તીવ્રતા અને ફરીથી થવાના સંકેતોની ગેરહાજરી, તેમજ સહવર્તી રોગોની વૃદ્ધિ; પ્રક્રિયા માટે દર્દીની સંમતિ.

ક્રોનિક રોગો માટે મસાજ માટેના સામાન્ય સંકેતો: તીવ્રતાના તબક્કાની સમાપ્તિ, દર્દીની સંતોષકારક સ્થિતિ; તાવના તાપમાનની ગેરહાજરી, અંતર્ગત અને સહવર્તી રોગોના વિઘટનના ચિહ્નો.

દરેક ચોક્કસ કિસ્સામાં, સંકેતો રોગના કોર્સની લાક્ષણિકતાઓ, એક અથવા બીજી સિસ્ટમ, અંગ, વિસ્તાર, વગેરેને મુખ્ય નુકસાન દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે. આ સંદર્ભમાં, રક્તવાહિની તંત્રને મુખ્ય નુકસાન સાથે, મસાજ માટેના સંકેતો. છે (N. A. Belaya, 1987): કોરોનરી હૃદય રોગ, મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શન, કાર્ડિયોસ્ક્લેરોસિસ, હાયપરટેન્શન, હાયપોટેન્શન, મ્યોકાર્ડિયલ ડિસ્ટ્રોફી, હૃદયની ખામી, ધમનીઓ અને નસોના રોગો.

શ્વસનતંત્રના રોગો માટે મસાજ માટેના સંકેતો: ક્રોનિક બિન-વિશિષ્ટ ફેફસાના રોગો - ક્રોનિક ન્યુમોનિયા, બ્રોન્કાઇટિસ, એમ્ફિસીમા, ન્યુમોસ્ક્લેરોસિસ, શ્વાસનળીના અસ્થમા.

જઠરાંત્રિય માર્ગના પેથોલોજીમાં મસાજ માટેના સંકેતો, આ સિસ્ટમના ક્રોનિક રોગો સાથે, તીવ્રતા વિના, વ્યક્તિગત પાચન અંગોને નુકસાનને પ્રતિબિંબિત કરતા સિન્ડ્રોમ્સ છે: અન્નનળી, ગેસ્ટ્રાઇટિસ, ડ્યુઓડેનાઇટિસ, એન્ટરિટિસ, કોલાઇટિસ, તેમના સંયોજન (ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોકોલાઇટિસ, વગેરે), કોલેંગાઇટિસ, હેપેટાઇટિસ, સ્વાદુપિંડનો સોજો, ગેસ્ટ્રિક અને ડ્યુઓડીનલ અલ્સર, ક્રોહન રોગ, અલ્સેરેટિવ કોલાઇટિસ, એલર્જીક અને સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગો અને અન્ય રોગવિજ્ઞાનવિષયક પરિસ્થિતિઓ. ઉપરોક્ત સિન્ડ્રોમ ઘણીવાર ખોરાકના ઝેરી ચેપ, તીવ્ર અને ક્રોનિક આંતરડાના ચેપ, તીવ્ર અને ક્રોનિક વાયરલ હેપેટાઇટિસ, કોલેંગાઇટિસ, એમેબિયાસિસ અને અન્ય રોગો સાથે વિકસે છે.

સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમના રોગો, મુખ્યત્વે આઘાતજનક મૂળના, સામાન્ય સોમેટિક હોસ્પિટલોમાં જોવા મળે છે. ઇજાઓ, સેરેબ્રોવેસ્ક્યુલર અકસ્માતના પરિણામો, સેરેબ્રલ એથરોસ્ક્લેરોસિસ, સેરેબ્રલ પાલ્સી, ઓસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસના ન્યુરોલોજીકલ અભિવ્યક્તિઓ, પોલિયોના પરિણામો વગેરે માટે મસાજ સૂચવવામાં આવે છે.

મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની ઇજાઓ માટેના સંકેતો નરમ પેશીઓના ઉઝરડા, અસ્થિબંધન અને રજ્જૂના મચકોડ, અસ્થિભંગ અને તેના પરિણામો છે. મસાજનો ઉપયોગ રુમેટોઇડ સંધિવા, એન્કાયલોઝિંગ સ્પોન્ડિલિટિસ-સ્ટ્રમ્પલ-મેરી રોગ, અસ્થિવા, સ્કોલિયોટિક રોગ અને સપાટ પગ માટે થાય છે.

સામાન્ય વિરોધાભાસ

મસાજ માટે સામાન્ય વિરોધાભાસ છે: રોગનો તીવ્ર તબક્કો, તાવનું તાપમાન, હાયપોટોનિક (કોલેપ્ટોઇડ) સ્થિતિ, ચક્કર, ગંભીર નબળાઇ, રક્તસ્રાવ અને તેની તરફ ઝોક, વેસ્ક્યુલર થ્રોમ્બોસિસ, ગંભીર કાર્ડિયાક એરિથમિયા, ત્રીજી ડિગ્રીની રુધિરાભિસરણ નિષ્ફળતા, લોહી. રોગો, પ્યુર્યુલન્ટ પ્રક્રિયાઓ કોઈપણ સ્થાનિકીકરણ, અતિશય માનસિક અથવા શારીરિક થાક, સૌમ્ય અને જીવલેણ ગાંઠો, સામાન્ય ગંભીર સ્થિતિ, ક્વિંકની એડીમા અને એલર્જીના અન્ય ગંભીર અભિવ્યક્તિઓ.

રક્તવાહિની રોગો માટે વિરોધાભાસ છે: તીવ્ર મ્યોકાર્ડિયલ ઇસ્કેમિયા જે અચાનક થાય છે, હાયપરટેન્સિવ અથવા હાયપોટેન્સિવ કટોકટી, વિઘટનના તબક્કામાં નીચલા હાથપગની ધમનીઓના થ્રોમ્બસ-ઓબ્લિટેટિંગ રોગો, વેસ્ક્યુલર એન્યુરિઝમ્સ, એઓર્ટા, હૃદય, તીવ્ર બળતરા, નોંધપાત્ર વેરિઅન્સિસ, થ્રોમ્બોસિસ. ટ્રોફિક ડિસઓર્ડર, બળતરા લસિકા ગાંઠો, રક્ત વાહિનીઓ, ત્રીજી ડિગ્રીની પલ્મોનરી હૃદયની નિષ્ફળતા સાથે.

શ્વસન રોગવિજ્ઞાનના કિસ્સામાં મસાજ માટે વિરોધાભાસ: તીવ્ર તાવની સ્થિતિ, તીવ્ર તબક્કામાં એક્સ્યુડેટીવ પ્યુરીસી, તીવ્ર તબક્કામાં બ્રોન્કાઇક્ટેસિસ (સડો સાથે), ત્રીજી ડિગ્રીની પલ્મોનરી હૃદયની નિષ્ફળતા, ક્ષય રોગનું સક્રિય સ્વરૂપ, નિયોપ્લાઝમ, તીવ્ર ઇજા અને બળે છે. શ્વસન અંગો.

ચેપી રોગોના વિકાસ સાથે, બિનસલાહભર્યા છે: હેમોપ્ટીસીસ, તીવ્ર બ્રોન્કોસ્પેઝમ, II-III ડિગ્રીનો ક્રોપ, ગળફામાં ઉત્પાદન સાથે અદમ્ય ઉધરસ, કૃત્રિમ વેન્ટિલેશન, છાતીની ત્વચા પર બળતરા પ્રક્રિયાઓ (પાયોડર્મા, બેડસોર્સ), વગેરે.

જઠરાંત્રિય માર્ગના પેથોલોજીઓ માટે મસાજ સૂચવવા માટેના વિરોધાભાસ: પેટના ધબકારા પર દુખાવો, ઉબકા, ઉલટી અને બળતરા પ્રક્રિયાની તીવ્રતાના સંકેતો, રક્તસ્રાવની વૃત્તિ, તેમજ પેલ્વિક પોલાણમાં તીવ્ર બળતરા પ્રક્રિયાઓ, સ્ત્રીઓમાં ગર્ભાવસ્થા, પ્રારંભિક પોસ્ટપાર્ટમ અને ગર્ભપાત પછીનો સમયગાળો, ટ્યુબરક્યુલોસિસ પેરીટોનિયમ અને આંતરડા, પેટના અવયવોની ગાંઠો.

રોગનિવારક મસાજનો ઉપયોગ તીવ્ર (સબક્યુટ) યકૃતની નિષ્ફળતા, મૂત્રપિંડની નિષ્ફળતા, ઝેરી હિપેટિક એન્સેફાલોપથી, પ્રસારિત ઇન્ટ્રાવાસ્ક્યુલર કોગ્યુલેશન સિન્ડ્રોમ, ગંભીર ઝાડા (કોલિટિક) સિન્ડ્રોમ, જલોદર, પેટની ચામડીના રોગો અને સંબંધિત વિસ્તારો માટે થતો નથી.

સેન્ટ્રલ અને પેરિફેરલ નર્વસ સિસ્ટમના રોગોમાં, મસાજ માટેના વિરોધાભાસો છે: વિવિધ સ્થાનિકીકરણની તીવ્ર પીડા, જેમાં કોઝલ્જીઆ, ગેન્ગ્લિઓનિટીસ સાથે તીવ્ર રેડિક્યુલોન્યુરિટિસ, ઓસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસ અથવા અન્ય ઉત્પત્તિને લીધે તીવ્ર રેડિક્યુલર સિન્ડ્રોમ, એન્સેફાલીટીસ, ટ્રોફિક તબક્કામાં મેઇલીટીસ, ટ્રોફિક વિકૃતિઓ સાથે. વિવિધ સ્થાનિકીકરણના ગાંઠો, ડાયેન્સફાલિક કટોકટી, અંતઃસ્ત્રાવી પ્રણાલીની વિકૃતિઓ સાથે સંકળાયેલ વાસોમોટર ડિસઓર્ડર, લાગણીશીલ આઉટબર્સ્ટ સાથે ન્યુરોસિસ, વળગાડ, હુમલા, જાતીય ન્યુરોસિસ, ચીડિયા નબળાઇને કારણે નપુંસકતા, અતિશય માનસિક અથવા શારીરિક થાક. જો નશો (તાપમાન) ના લક્ષણો ચાલુ રહે, પ્રક્રિયા બગડે (મેનિન્જિયલ, ફોકલ અને પેથોલોજીકલ લક્ષણોનો દેખાવ), જો નિદાન અજાણ હોય, અંતર્ગત રોગ સાથે સંકળાયેલ ગૂંચવણો અને કેટલીક અન્ય પરિસ્થિતિઓમાં મસાજ પણ કરવામાં આવતી નથી.

વિવિધ રોગો માટે મસાજ માટેના વિરોધાભાસ છે: ત્વચા પર કોઈપણ મૂળના ફોલ્લીઓની હાજરી, હેમરેજિક એક્સેન્થેમ્સ, "ઉઝરડા", સ્ટેફાયલો-, સ્ટ્રેપ્ટો- અને અન્ય ત્વચાનો સોજો, બેડસોર્સ, ઘા, એસેપ્ટિક ડ્રેસિંગ્સ. ક્ષય રોગ અને ચામડીની ગાંઠો, ખરજવું, નખ, ખોપરી ઉપરની ચામડી અને ચામડીના ફંગલ રોગો અને અન્ય કેટલાક રોગો માટે માલિશ કરવામાં આવતી નથી.

રોગનિવારક મસાજના પ્રકાર

પહેલેથી જ નોંધ્યું છે તેમ, ક્લિનિકલ પ્રેક્ટિસમાં, ક્લાસિકલ, સેગમેન્ટલ રીફ્લેક્સ અને એક્યુપ્રેશર મેન્યુઅલ મસાજનો મુખ્યત્વે ઉપયોગ થાય છે.

ક્લાસિક મસાજ

ક્લાસિકલ મસાજની મુખ્ય તકનીકો સ્ટ્રોકિંગ, રબિંગ, ગૂંથવી અને વાઇબ્રેશન છે.

સ્ટ્રોકિંગ

આ ટેકનીકથી, મસાજ કરનાર હાથ ત્વચા પર સરકે છે, તેના પર દબાવવામાં આવે છે અને તેને ફોલ્ડમાં એકત્રિત કરતા નથી. પ્લેનર (સુપરફિસિયલ, ડીપ), ગ્રેસિંગ (સતત, તૂટક તૂટક), તેમજ ફોર્સેપ્સ, રેક, કોમ્બ-આકારના સ્ટ્રોકિંગ, ક્રોસ-આકારના સ્ટ્રોકિંગ અને ઇસ્ત્રી છે. આ તકનીકો મસાજ શરૂ કરે છે, તેઓ અન્ય મુખ્ય તકનીકો વચ્ચે શામેલ છે અને તેઓ પ્રક્રિયા પૂર્ણ કરે છે. સ્ટ્રોકિંગના પરિણામે, લસિકા અને રક્ત પ્રવાહ વેગ આપે છે, પરસેવો ગ્રંથીઓનું કાર્ય સુધરે છે, અને હેમોસ્ટીમ્યુલેટીંગ અસર થાય છે (વી.એન. મોશકોવ, 1954). આ તકનીકની અસર ત્વચાના સુપરફિસિયલ સ્તરો (એપિડર્મિસ અને ડર્મિસ) ને ધ્યાનમાં રાખીને કરવામાં આવે છે.

ટ્રીટ્યુરેશન

આ ઊંડા દબાણ અને અંતર્ગત પેશીઓના વિસ્થાપન સાથે શરીરની સપાટી સાથે હાથની હિલચાલ છે. પરિણામે, ફરતા હાથની સામે ત્વચાનો ફોલ્ડ બદલાઈ જાય છે અને બને છે. સળીયાથી આંગળીઓ, કોણીની ધાર અથવા હથેળીના આધારને સીધી રેખા અથવા સર્પાકારમાં કરવામાં આવે છે. સહાયક તકનીકોનો પણ ઉપયોગ થાય છે: પેઇર અને કાંસકો જેવા ઘસવું, સોઇંગ, હેચિંગ, પ્લાનિંગ. આ ટેકનીક ગૂંથવાની પહેલાની છે અને ચામડીના તમામ સ્તરોને અસર કરે છે, જેમાં સબક્યુટેનીયસ ફેટ અને ફેસિયાનો સમાવેશ થાય છે.

ગૂંથવું

સ્નાયુઓને લક્ષ્ય બનાવવા માટે રચાયેલ છે. આ તકનીકનો સાર એ છે કે મસાજ કરાયેલ સ્નાયુને હાથથી પકડવામાં આવે છે, ઉપાડવામાં આવે છે અને ખેંચવામાં આવે છે, અને પછી સ્ક્વિઝ કરવામાં આવે છે અને, જેમ કે તે સ્ક્વિઝ્ડ થાય છે. ત્યાં રેખાંશ અને ત્રાંસી kneading છે. સહાયક તકનીકોમાં શામેલ છે: ફેલ્ટિંગ, રોલિંગ, સ્લાઇડિંગ, સ્ટ્રેચિંગ, સ્ક્વિઝિંગ, પ્રેસિંગ, ટ્વિચિંગ.

કંપન

ઉચ્ચારણ રીફ્લેક્સ અસર સાથેની સૌથી ગહન તકનીક. સતત અને તૂટક તૂટક કંપન વચ્ચે તફાવત કરવામાં આવે છે. સતત કંપન શરીરને સતત ઓસીલેટરી હિલચાલની શ્રેણી પ્રદાન કરે છે. આ ટેકનીક કરતી વખતે, મસાજ ચિકિત્સકનો હાથ, પેશી પર દબાવીને, મસાજ કરેલ વિસ્તારને છોડતો નથી અને 100 થી 300 પ્રતિ મિનિટ સ્પંદનોની આવર્તન સાથે ધ્રૂજતી હલનચલન ઉત્પન્ન કરે છે. સતત કંપન માટેની સહાયક તકનીકોમાં સ્થિર અને અસ્પષ્ટ કંપન, ધ્રુજારી, ધ્રુજારી અને નડિંગનો સમાવેશ થાય છે. તૂટક તૂટક કંપન તકનીકો: પંચરિંગ, ટેપિંગ, પૅટિંગ, ચોપિંગ અને ક્વિલ્ટિંગ. તેઓ વાસોડિલેશન, હાઇપ્રેમિયા, ચેતા અંતની સંવેદનશીલતામાં ઘટાડો, ઓક્સિજન અને પોષક તત્ત્વોના પ્રવાહમાં વધારો અને અન્ય ફાયદાકારક અસરોનું કારણ બને છે.

મસાજ કરતી વખતે સામાન્ય આવશ્યકતા એ છે કે શરીર અથવા તેના વિસ્તારની શ્રેષ્ઠ સ્થિતિને કારણે સરેરાશ શારીરિક સ્થિતિ પ્રાપ્ત કરવી, જેમાં સ્નાયુઓમાં મહત્તમ આરામ થાય છે.

તે યાદ રાખવું આવશ્યક છે કે ત્વચાના વિવિધ વિસ્તારોમાં સ્પર્શેન્દ્રિય સંવેદનશીલતાના વિવિધ થ્રેશોલ્ડ હોય છે. દબાણ પ્રત્યે ત્વચાની ઓછામાં ઓછી સંવેદનશીલતા મધ્યરેખાની સાથે પાછળના ભાગમાં જોવા મળે છે - તે પરંપરાગત રીતે 1 તરીકે લેવામાં આવે છે, પેટની મધ્ય રેખામાં 1.06 ની સંવેદનશીલતા હોય છે, છાતી પરની મધ્યરેખા - 1.39, ખભાની ફ્લેક્સર સપાટી - 3.01, પગની ડોર્સમ - 3.38, કાંડાનો સાંધો - 3.80, કપાળ - 7.54 (L.A. કુનિચેવ, 1979).

સેગમેન્ટલ રીફ્લેક્સ મસાજ

1889 માં, રશિયન ચિકિત્સક જી.એ. ઝખારીને આંતરિક અવયવોના રોગોને કારણે ત્વચા પર દેખાતા સંવેદનશીલતા (હાયપરરેસ્થેસિયા) ના વિસ્તારોનું વર્ણન આપ્યું. આ ઝોનનું વધુ વિગતવાર વર્ણન ગેડ દ્વારા 1898 માં કરવામાં આવ્યું હતું. આ ઝોન, જેને ઝાખારીન-ગેડ ઝોન કહેવામાં આવે છે, તેનો ઉપયોગ ઘણીવાર મસાજ માટે થાય છે. તેમનું અસ્તિત્વ આંતરિક અવયવોના સેગમેન્ટલ ઇનર્વેશન સાથે ગાઢ રીતે જોડાયેલું છે.

આંતરિક અવયવો અને કરોડરજ્જુના વિકાસના ભાગો વચ્ચેના કાર્યાત્મક સંબંધો સેગમેન્ટલ રીફ્લેક્સ મસાજના ઉપયોગ માટેનો આધાર છે.

વિચારણા હેઠળની મસાજનો પ્રકાર શરીરના સેગમેન્ટલ સ્ટ્રક્ચરની સુવિધાઓના ઉપયોગ પર આધારિત છે: ચોક્કસ ઝોનમાં રીસેપ્ટર્સની બળતરા (ઝાખરીન - ગેડ) કરોડરજ્જુના સમાન ભાગો દ્વારા જન્મેલા અનુરૂપ અંગો અને સિસ્ટમો પર અસર કરે છે. .

A.E. દ્વારા પ્રસ્તાવિત સેગમેન્ટલ રીફ્લેક્સ મસાજ તકનીકો સૌથી વધુ ઉપયોગમાં લેવામાં આવે છે. શશેરબેક અને તેનો સ્ટાફ - કોલર અને કટિ મસાજ. વિહન્ગવાલોકન Collar massage (કોલર મસાજ) આ દવા આવી હાઇપરટેન્શન, આધાશીશી, ઊંઘની વિકૃતિઓ, ઉપલા હાથપગમાં ટ્રોફિક વિકૃતિઓ, કટિ મસાજ - નીચલા હાથપગના વેસ્ક્યુલર રોગો માટે, ગોનાડ્સના હોર્મોનલ કાર્યને ઉત્તેજીત કરવા માટે અને બીજી સ્થિતિઓ માટે છે.

સેગમેન્ટલ-રીફ્લેક્સ પદ્ધતિ સાથે, ક્લાસિકલ મસાજની તમામ તકનીકો અને તેના પ્રકારોનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, સ્ટેજ, પ્રવૃત્તિ, પેથોલોજીકલ પ્રક્રિયાના સ્થાનિકીકરણ અને દર્દીની સ્થિતિને ધ્યાનમાં લેતા.

એક્યુપ્રેશર

તે ઝેન જુ થેરાપી (ચીની પરંપરાગત દવા)નો એક પ્રકાર છે. એક્યુપ્રેશરમાં દબાણ, ઘસવું અથવા સ્થિર સતત કંપનનો ઉપયોગ કરીને જૈવિક રીતે સક્રિય બિંદુઓ (બીએપી) ને પ્રભાવિત કરવાનો સમાવેશ થાય છે જ્યાં સુધી પૂર્ણતા, ભારેપણું, નિષ્ક્રિયતા, દુખાવો અને ઇલેક્ટ્રિક પ્રવાહ પસાર થવાની લાગણી દેખાય છે.

એક્યુપ્રેશરના ત્રણ પ્રકાર છે:

1) મજબૂત - અવરોધક વિકલ્પ, જેમાં એનાલજેસિક અને રાહત અસર હોય છે (BAP પર પ્રભાવનો સમય - 5 મિનિટ);
2) મધ્યમ - અવરોધક વિકલ્પ, જેમાં આરામદાયક અસર હોય છે (BAP પર પ્રભાવનો સમય - 2-3 મિનિટ);
3) નબળા - ઉત્તેજક વિકલ્પ, જેમાં ઉત્તેજક અને શક્તિવર્ધક અસર હોય છે (BAP પર પ્રભાવનો સમય - 11.5 મિનિટ).

મસાજ માટે, વિવિધ કોર્પોરલ અને ઓરીક્યુલર પોઈન્ટનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.

આકૃતિ પગના જૈવિક સક્રિય બિંદુઓ દર્શાવે છે. તેમને માલિશ કરીને, તમે પીડાને દૂર કરી શકો છો અને અમુક અંગો પર હીલિંગ અસર કરી શકો છો.

મસાજ ફક્ત નિષ્ણાત દ્વારા જ થવો જોઈએ.

પ્રક્રિયા શરૂ કરતા પહેલા, તેણે તેના હાથ તૈયાર કરવા માટે સંખ્યાબંધ કસરતો કરવી આવશ્યક છે (A.F. Akhabadze, V.Ya. Arutyunov, 1986):
1. તમારા અંગૂઠા પર ઉભા થાઓ, બાજુઓ તરફ હાથ કરો - ઉપર (શ્વાસમાં લો), નીચે, હાથ નીચે કરો (શ્વાસ છોડો).
2. તમારા હાથને કોણીના સાંધા પર વાળો, હાથને ખભા પર રાખો, ખભાના સાંધામાં ગોળાકાર હલનચલન કરો.
3. તમારા હાથ ઉપર ઉભા કરો, તે જ સમયે તમારી આંગળીઓને તમારી મુઠ્ઠીમાં બળપૂર્વક ક્લેન્ચ કરો અને અનક્લેન્ચ કરો.
4. તમારા હાથને આરામ આપો, તમારા હાથને ઉપર અને બાજુઓ પર ઉભા કરો અને નીચે કરો, તમારા હાથને હલાવો.
5. તમારી હથેળીઓને તમારી છાતીની સામે જોડો, તમારી આંગળીઓના છેડા પર તણાવ સાથે દબાવીને, તમારા હાથને જમણી અને ડાબી તરફ નમાવો.
6. તમારા હાથને એકસાથે લાવો અને, તાણ સાથે, તમારી આંગળીઓના છેડા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને, તમારી આંગળીઓના છેડાને ખસેડ્યા વિના તમારા હાથને બાજુઓ પર ખસેડો.
7. તમારા હાથ આગળ લંબાવો અને તમારા હાથ વડે ગોળાકાર હલનચલન કરો.
8. છાતીની સામે હાથ, ફ્લેક્સ અને આંગળીઓને આંતર- અને મેટાકાર્પોફેલેન્જલ સાંધા પર લંબાવો.
9. તમારી આંગળીઓને એકબીજા સાથે જોડો અને કાંડાના સાંધામાં બાજુની હલનચલન કરો.
10. તમારી આંગળીઓને મુઠ્ઠીમાં બાંધો અને કાંડાના સાંધામાં રોટેશનલ હલનચલન કરો.

મસાજ એ રોગોની રોકથામ અને સારવાર, ક્ષતિગ્રસ્ત શરીરના કાર્યોને પુનઃસ્થાપિત કરવા, કાર્ય કરવાની ક્ષમતા (શારીરિક અને માનસિક થાકના કિસ્સામાં) અને શારીરિક સુધારણાનો એક માધ્યમ છે.

સામાન્ય, સેગમેન્ટલ રીફ્લેક્સ, એક્યુપ્રેશર મસાજની મૂળભૂત બાબતોનું જ્ઞાન, તેમના પર્યાપ્ત હેતુ, પુનઃસ્થાપન સારવારની અન્ય પદ્ધતિઓ સાથે સંયોજન, મસાજ પ્રક્રિયાઓનું યોગ્ય અમલીકરણ (પદ્ધતિ અનુસાર) સારવાર અને MR ની અસરકારકતામાં નોંધપાત્ર વધારો કરે છે, અને ઘટાડી શકે છે. વિવિધ પેથોલોજીકલ પરિસ્થિતિઓમાં અપંગતાની ટકાવારી.

ટોચનું ચિત્ર (કોનિગ, વાંકુરા અનુસાર): 1 - માથાનો દુખાવો, ચક્કર, લાંબા સમય સુધી શ્રમ; 2 - ઓર્કિટિસ; 3 - વાઈ, આંગળીઓમાં દુખાવો; 4 - હાયપરટેન્શન, ધબકારા, પીડા અને પગમાં ખેંચાણ; 5 - યોંગગુઆન બિંદુ; 6 - માથાનો દુખાવો, મેનોરેજિયા, વાછરડાના સ્નાયુમાં ખેંચાણ; 7 - અનિદ્રા, એકમાત્ર માં દુખાવો.
નીચેનો આંકડો (બર્ગસન, ટિજેક અનુસાર): 1 - મગજની પ્રતિક્રિયાઓ, 2 - આંખ; 3 - બાહ્ય કાન; 4 - ખભા; 5 - યકૃત; 6 - પિત્તાશય; 7 - પરિશિષ્ટ; 8 - જાંઘ અને ઘૂંટણ; 9 - હાડપિંજર સિસ્ટમ; 10 - સેક્રમ; 11 - સિયાટિક ચેતા; 12 - નાના આંતરડા; 13 - મૂત્રાશય; 14 - આંતરડા; 15 - મૂત્રપિંડ પાસેની ગ્રંથિ; 16 - સ્વાદુપિંડ; 17 - પેટ; 18 - પેરાથાઇરોઇડ ગ્રંથિ; 19 - થાઇરોઇડ ગ્રંથિ; 20 - ફેફસાં; 21 - શ્વાસનળી; 22- કફોત્પાદક ગ્રંથિ; 23 - સર્વાઇકલ સ્પાઇન; 24 - હૃદય; 25 - થાઇમસ ગ્રંથિ; 26 - બરોળ; 27 - કિડની; 28 - ureter; 29 - જનન વિસ્તાર.

પિરોગોવા એલ.એ., ઉલાશ્ચિક વી.એસ.