ભૂમધ્ય સમુદ્રમાં તરવાના ફાયદા. આરોગ્ય માટે શ્રેષ્ઠ સમુદ્ર

તેથી હું પાછો આવ્યો છું :))

મેં લખવાનું આયોજન કર્યું સમુદ્ર વિશેનો લેખ અને મહિલાઓ માટે સમુદ્રના ફાયદા,પરંતુ, હંમેશની જેમ, અન્ય એક મહત્વપૂર્ણ પાસું બહાર આવવાનું શરૂ થયું કે જેના પર હું તમારું ધ્યાન દોરવા માંગુ છું.

મારા પાછા ફર્યા પછી, મને શુભેચ્છાઓ અને પ્રશ્નો સાથે ઘણા પત્રો મળ્યા: શું તમે આરામ અને આરામ કરવાનું મેનેજ કર્યું?

હું દરિયામાં હતો, વેકેશન પર નહીં, વેકેશન પર નહીં, પરંતુ સમુદ્રમાં :))) હું ખરેખર શ્વાસ લેવા, તરવા, ચાલવા માંગતો હતો.

હું લાંબા સમયથી આવી મુસાફરીને વેકેશન તરીકે જોતો નથી :)))) સફર પર જવા માટે, તમારે શક્તિ અને શક્તિથી ભરપૂર હોવું જોઈએ, આવા વેકેશનની તૈયારી કરવાની શક્તિ હોવી જોઈએ, અને ફ્લાઇટ, નવી જગ્યાએ, નવા વાતાવરણમાં આરામદાયક થવા માટે. આ વેકેશન નથી. આ રીતે વેકેશન માણવા માટે ઘણી એનર્જી લાગે છે.

મારા માટે, આરામ એ મૌન છે, તેજસ્વી રંગોની ગેરહાજરી, ઉચ્ચ તાપમાન - મધ્ય રશિયા, એક ડાચા. આ વેકેશન છે. અને બાકીનું બધું આબેહૂબ છાપ છે, જેને ઊર્જાની પણ જરૂર છે.

અને જો તમે સફર માટે તૈયાર નથી, તો તમને અપેક્ષિત છાપ મળવાની શક્યતા નથી.

અમે ખરેખર આશા રાખીએ છીએ કે સમુદ્ર કિનારે એક સુંદર દેશમાં, અમારી બધી સમસ્યાઓ અમને છોડી દેશે, કે બડબડાટ અને હંમેશા પોતાને અને જીવનથી અસંતુષ્ટ રહેવાથી, અમે એક નમ્ર, પ્રેમાળ અને સુંદર સ્ત્રીમાં ફેરવાઈ જઈશું.

કમનસીબે, આ બનશે નહીં. સ્થાનો બદલવાથી સમસ્યાઓ, બળતરા અને અસંતોષ દૂર થતા નથી. સુંદર પણ.

અહીં સ્ત્રીઓના તાજેતરના પત્રોના ઉદાહરણો છે:

"હું બીચ પર બેઠો છું, મને બધું ગમતું નથી - અને બીચ ખૂબ આરામદાયક નથી, ત્યાં થોડી માખીઓ છે, પવન મજબૂત છે, નજીકના પડોશીઓ ખૂબ સુખદ નથી ..."

"હું ફક્ત 3 મહિના પહેલા જ દરિયામાં હતો, તે પહેલા પણ, અને પછી હું ફક્ત તે દેશ, ખોરાક, હોટેલ અને સમુદ્ર અને પૂલમાં પાણીના તાપમાન વિશે ફરિયાદ કરી શકતો હતો... મને આશા છે કે મારી આગામી સફર સંપૂર્ણપણે અલગ છાપ છોડશે."

જો તમને ફરિયાદ કરવાની અને દરેક બાબતમાં અસંતુષ્ટ રહેવાની ટેવ હોય, તો ખાતરી રાખો કે વેકેશનમાં તમારા માટે નિરાશ અને અસંતુષ્ટ રહેવા માટે ઘણી બધી પરિસ્થિતિઓ હશે.

જો તમને આરામનો અનુભવ ન હોય, તો તમે સમુદ્રમાં આરામ કરી શકશો નહીં. તમારે ઘરે અભ્યાસ કરવાની જરૂર છે. અથવા વધુ સ્પષ્ટ રીતે, એવી રીતે જીવવું કે તણાવ ન કરવો અને પછી હેતુસર આરામ ન કરવો :)))

જો હું પ્રકૃતિને કેવી રીતે માણવું તે જાણું છું, તો હું તે સમુદ્રમાં કરી શકું છું; જો મને કેવી રીતે સાંભળવું અને અનુભવવું તે ખબર હોય, તો હું તે ઘરની બહાર કરી શકું છું.

જો હું જાણું છું કે કેવી રીતે આરામ કરવો, મારા શરીરને આરામ કરવો, તેની સંભાળ રાખવી, તેની જરૂરિયાતો અનુભવવી, તો સમુદ્રમાં આ અનુભવ વધુ ઊંડો બની શકે છે.

પણ જો હું સ્ટ્રેસમાં રહું તો આ તણાવ દરિયામાં જ રહેશે. જો હું આખો સમય ફરવા માટે ટેવાયેલું છું, તો પછી સમુદ્ર કંઈપણ બદલશે નહીં, પરંતુ અતિશય પ્રવૃત્તિમાં વધારો કરશે; હું સૌથી વધુ મેળવવા માંગું છું. આથી, બર્નિંગ, અતિશય આહાર, અપચો અને વિવિધ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ, વત્તા ભય અને ચિંતા.

મેં પહેલેથી જ લખ્યું છે કે કંઈપણ તમારી આંતરિક સ્થિતિને બદલશે નહીં: ન તો લગ્ન, ન બાળક, ન માણસ, ન સમુદ્ર સાથેની સુંદર હોટેલ. ફક્ત તમારી જાતને. કોઈ ઘટના તમને ખુશ નહીં કરે. જો તમે અત્યારે નાખુશ છો.

તમારે ઘરમાં તમારા હૃદયની હૂંફ સ્વીકારવી, આભાર માનવો અને અનુભવવાની જરૂર છે, પછી જ્યારે તમે ક્યાંક પહોંચશો ત્યારે તમને સાચો આનંદ મળશે.

અને જો તમે જાણો છો કે ઘરે કેવી રીતે આરામ કરવો અને જીવનનો આનંદ માણવો, તો સમુદ્ર ફક્ત શરીર માટે જ નહીં, પણ આત્મા માટે પણ આરામ બની શકે છે. અને તમારા માટે ઓપન-એર હેલ્થ સ્પા સલૂનમાં ફેરવો :))

સમુદ્ર ભવ્ય અને સુંદર, શક્તિશાળી અને પરિવર્તનશીલ છે, જે ઘણી બધી લાગણીઓ અને સંવેદનાઓને જન્મ આપે છે.

દરિયાના પાણીમાં તરવું ખૂબ જ ઉપયોગી છે, કારણ કે પાણીમાં ફરવાથી, તમે રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો કરો છો અને તમારા અંગોને ઓક્સિજન વધુ સારી રીતે પૂરો પાડવામાં આવે છે, મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ સક્રિય થાય છે, અને કોષોની સ્થિતિ સુધરે છે. બધા સ્નાયુઓ કડક છે.

અને, અલબત્ત, સમુદ્રના પાણીની રચના અનન્ય છે, જેમાં ઘણાં ખનિજો અને ટ્રેસ તત્વો છે. દરિયાનું પાણી ત્વચા અને સાંધા બંને માટે સારું છે.

દરિયાઈ હવા પણ ફાયદાકારક છે, તેમાં આયોડિન હોય છે.

દરિયા કિનારે ચાલવું, ખાસ કરીને ખુલ્લા પગે ચાલવું પણ ઉપયોગી છે. આપણા પગ પર રીફ્લેક્સ પોઈન્ટ્સની વિશાળ સંખ્યા છે, જે તમામ રેતી અને કાંકરા દ્વારા સક્રિય થાય છે.

કોઈ સ્ક્રબ કે પીલીંગની જરૂર નથી, આવી ચાલ્યા પછી તમારી હીલ્સ બાળક જેવી થઈ જાય છે.

અને આવા વોક પગના સ્નાયુઓને, ખાસ કરીને વાછરડાના સ્નાયુઓને કેટલી સારી રીતે તાલીમ આપે છે; કોઈપણ ફિટનેસ ટ્રેનર તમને કહેશે કે આ સ્નાયુઓને ટોન કરવું કેટલું મુશ્કેલ છે. તમારે હોલમાં પરસેવો કરવાની જરૂર પડશે, પરંતુ અહીં સૂર્યાસ્ત સમયે તમે આનંદ સાથે ચાલી શકો છો, તમારા પગની માલિશ કરતી તરંગોનો અનુભવ કરી શકો છો.

એબીએસ અને નિતંબના સ્નાયુઓને પણ તાલીમ આપવામાં આવે છે. તમારે કંઈ ખાસ કરવાની જરૂર નથી, ફક્ત ચાલો અને આનંદ કરો.

દરિયાના પાણીમાં મીઠું હોય છે, અને મીઠું સ્નાયુઓને આરામ કરવામાં મદદ કરે છે.

અને અલબત્ત, મસાજ.

કોઈ તમને દરિયાની જેમ મસાજ નહીં આપે, એક પણ મસાજ થેરાપિસ્ટ નહીં. તરંગ તમારા શરીરના દરેક કોષને જાગૃત કરશે અને માત્ર સ્નાયુઓને જ નહીં, પણ રક્તવાહિનીઓને પણ હળવા હાથે મસાજ કરશે, ચયાપચયને સક્રિય કરશે અને કોષોની સ્થિતિમાં સુધારો કરશે. જ્યારે મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ સુધરે છે, ત્યારે કોષો ઝડપથી નવીકરણ થાય છે, છિદ્રો સાફ થાય છે, હાનિકારક પદાર્થો દૂર થાય છે અને શરીર શુદ્ધ થાય છે.

ચહેરાની સંભાળના ઉત્પાદનોની જરૂર નથી, ત્વચા સાફ થઈ ગઈ છે અને બસ, બધા પોષક તત્વો પાણી અને હવામાં છે. પોષણ અને moisturize કરવાની કોઈ જરૂર નથી, બધું જ moisturizes. ઓછામાં ઓછું હું દરિયામાં કોઈપણ સૌંદર્ય પ્રસાધનોનો ઉપયોગ કરતો નથી - ન તો સુશોભન કે વ્યક્તિગત કાળજી.

હું રક્ષણાત્મક ક્રિમનો ઉપયોગ ન કરવાનો પણ પ્રયાસ કરું છું, કારણ કે હું 12 થી 17 કલાક સુધી ખુલ્લા તડકામાં નથી.

હાથ અને પગ બંને પર નખ માટે સમુદ્રનું પાણી શ્રેષ્ઠ સ્નાન છે. હું ઓપન-એર સ્પા વિશે વાત કરી રહ્યો છું.

રેતી અને કાંકરા શરીર, હાથ અને પગ માટે શ્રેષ્ઠ સ્ક્રબ અને છાલ છે.

હું પહોંચ્યો અને મારા વાળ પણ જુદા દેખાતા હતા, હું ગયો ત્યારે તેટલો શુષ્ક નહોતો. ઉપરાંત, મેં કંડીશનરનો ઉપયોગ પણ નથી કર્યો, માત્ર થોડો શેમ્પૂ. અને કુદરતી સૂકવણી, મેં હેરડ્રાયરનો ઉપયોગ કર્યો નથી.

નર્વસ સિસ્ટમ રેતીના ગડગડાટ, સ્પ્લેશિંગ તરંગો અને પ્રકૃતિના અન્ય અવાજો દ્વારા શાંત થશે.

સૂર્યોદય અને સૂર્યાસ્તથી આંખો શાંત થઈ જશે. આ અસાધારણ પેઇન્ટિંગ્સ લાંબા સમય સુધી તમારી યાદમાં રહેશે અને શિયાળામાં તમને હૂંફ અને આનંદ આપશે.

તમે ધ્યાનપૂર્વક ચિંતન કરી શકો છો, ક્ષિતિજ પર ડોકિયું કરી શકો છો, સર્ફનો અવાજ સાંભળી શકો છો, જે માર્ગ દ્વારા, શ્વાસ લેવા સમાન છે, અને તમારા આત્માને શાંતિ અને આનંદથી ભરી શકો છો.

અને અલબત્ત, માહિતીનો ઘોંઘાટ છોડી દો, સોશિયલ નેટવર્ક પર કોઈ ફોટા નહીં, ઇન્ટરનેટ, તમારી જાતને, તમારી લાગણીઓને સાંભળો, તમારી સાથે રહો.

તમારા પોતાના શરીરને સાંભળો, તમારી સુંદરતા જુઓ જે કુદરતે તમને આપી છે, જુઓ કે કુદરત તમારી સંભાળ કેટલી સરળતાથી લઈ શકે છે અને તમને શ્રેષ્ઠ આપી શકે છે. તમારી ઇચ્છાઓ સાંભળો.

તમારું "માથું" છોડી દો અને તમારું બધું ધ્યાન તમારા શરીરમાં મૂકો, તમારી લાગણીઓને શરણાગતિ આપો: સાંભળો, જુઓ, સ્વાદ કરો, અનુભવો, અનુભવો.

અને તમને એક અવિસ્મરણીય અનુભવ મળશે.

તમારી લાગણીઓને મુક્ત કરો, દરેક કોષ સાથે આ વિશ્વને અનુભવો, બ્રહ્માંડ સાથે એક અનુભવ કરો. અને તમે અનુભવશો કે તમારો આત્મા કેવી રીતે શાંતિ અને શાંતિથી ભરાઈ જશે.

અને જો તમે હજી પણ દરિયામાં જાવ છો, તો પછી સમુદ્ર પર જાઓ કારણ કે તે ઉનાળો છે, એટલા માટે નહીં કે દરેક જણ હવે તે કરી રહ્યું છે, સોશિયલ નેટવર્ક પર સેલ્ફી અને ફોટાઓનો પર્વત પોસ્ટ કરવા માટે નહીં, પરંતુ કારણ કે તમે તેને તમારા માટે ઇચ્છો છો, તમારું શરીર અને આત્મા.

આ એક વિદ્યાર્થી તરફથી મને મળેલો પત્ર છે: :

“આજે મને અચાનક સમજાયું કે મારે દરિયામાં જવું છે. હું હમણાં જ ઇચ્છતો હતો, માત્ર એટલા માટે નહીં કે અત્યારે ઉનાળો છે, પરંતુ કારણ કે મને રેતીના સ્નેહભર્યા તરંગો અને હૂંફની એક પ્રકારની જરૂરિયાત અનુભવાઈ. અને મને અનુભૂતિથી એટલો આનંદ થયો કે મેં મારી જાતને અને મારી લાગણીઓને વધુને વધુ સાંભળવાનું શરૂ કર્યું, અને ઓટોપાયલટ પર જીવવાનું બંધ કરી દીધું. આભાર".

ધ્યાન આપો! સામગ્રી કોપીરાઈટ અને કોપીરાઈટ એક્ટ દ્વારા સુરક્ષિત છે. લેખકની લેખિત સંમતિ વિના આ સામગ્રીનો કોઈપણ ઉપયોગ (પ્રકાશન, અવતરણ, પુનઃમુદ્રણ) કરવાની પરવાનગી નથી. તૃતીય-પક્ષ સંસાધનો પર આ સામગ્રી પ્રકાશિત કરવા વિશેના પ્રશ્નો માટે, કૃપા કરીને ઇમેઇલ કરો: [ઇમેઇલ સુરક્ષિત]

તાત્યાના ઝુત્સેવા

ના સંપર્કમાં છે

ખાસ દરિયાઈ હવા ઓક્સિજન અને ઓઝોન, દરિયાઈ ક્ષારના નાના કણો અને આયોડિન આયનથી સમૃદ્ધ છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. આબોહવા વયસ્કો અને બાળકો માટે અનુકૂળ છે.

દરિયા કિનારે રજાઓના ફાયદા શું છે:

1. રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત થાય છે અને શક્તિ પુનઃસ્થાપિત થાય છે.
2. સાંધાના રોગો, સંધિવા, આર્થ્રોસિસ મટે છે.
3. શ્વસન રોગો માટે નિવારક અને ઉપચારાત્મક અસરો.
4. સૉરાયિસસ અને ચામડીના રોગોને મટાડવામાં મદદ કરે છે.
5. નર્વસ સિસ્ટમના રોગોને અટકાવે છે, ડિપ્રેશન અને અનિદ્રાથી રાહત આપે છે. સમુદ્ર અને સર્ફના અવાજો જોવાથી તમને આરામ મળે છે, અને શાંતિની લાગણી દેખાય છે. સુંદર લેન્ડસ્કેપ્સ, સમુદ્રમાં તરવાનો આનંદ - દરેક વસ્તુ વ્યક્તિને શાંત, દયાળુ બનાવે છે અને તેને આક્રમક સ્થિતિમાંથી મુક્ત કરે છે.
6. અંતઃસ્ત્રાવી પ્રણાલીની સમસ્યાઓમાં રાહત આપે છે.
7. શુષ્ક આબોહવા એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ અને અસ્થમાથી રાહત આપે છે, અને એલર્જી પીડિતો માટે ઉપયોગી છે.
8. રક્ત પરિભ્રમણ અને આંતરિક અવયવોની કામગીરીમાં સુધારો થયો છે. કારણ કાંકરા અને રેતી પર ચાલતી વખતે પગની મસાજ છે.
9. દરિયાઈ પાણીના સ્નાનનો ઉપયોગ કરવાથી નખની છાલ મટાડી શકાય છે. પ્રક્રિયાઓ પછી તેઓ મજબૂત બનશે અને ઝડપથી વૃદ્ધિ પામશે.

નૉૅધ!જો તમે સલામતીના નિયમોની અવગણના ન કરો, વધુ પડતા સૂર્યસ્નાન ન કરો અને તમારી ત્વચાને સૂકવવાનું ટાળો તો તમને દરિયામાં રજાઓથી ફાયદો થશે.

બાળકો માટે દરિયા કિનારે રજાઓની રોગનિવારક અસરો:

• બાળકના શરીરનું સખ્તાઈ સ્નાયુઓની હાઈડ્રોમાસેજ અને રક્તવાહિનીઓ માટે જિમ્નેસ્ટિક્સ દ્વારા થાય છે. આવા જિમ્નેસ્ટિક્સનો સાર શું છે? જ્યારે પાણીમાં ડૂબી જાય છે, ત્યારે શરીરની સપાટી પર સ્થિત વાહિનીઓ સાંકડી થાય છે, અને આંતરિક અવયવો લોહીથી સંતૃપ્ત થાય છે.

  ઠંડી પછી, હૂંફની લાગણી દેખાય છે. હૃદય ઝડપથી ધબકે છે અને શ્વાસ વધુ ઊંડો થાય છે.

• શરદીની રોકથામ દરિયાઈ હવાના સંપર્ક પર આધારિત છે. ઓઝોનેટેડ, તેમાં શેવાળ ફાયટોનસાઇડ્સ, મીઠાના સૂક્ષ્મ કણો, ઘણા નકારાત્મક હવા આયનો છે - આ બધું ઉપલા શ્વસન માર્ગ પર હકારાત્મક અસર કરે છે.
• ચયાપચયની પ્રક્રિયાઓ અને ચયાપચયનું સામાન્યકરણ બાળકની શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને ઠંડા પાણીના પ્રભાવ હેઠળ શરીરમાંથી ગરમીના સ્થાનાંતરણને કારણે થાય છે. દરિયાના પાણીમાં વધુ સક્રિય રમતો એટલે બાળક માટે વધુ આરોગ્ય!
• પાણીમાં બ્રોમિન અને આયોડિન ક્ષારની સામગ્રીને કારણે નર્વસ સિસ્ટમ મજબૂત બને છે. બ્રોમિન ચીડિયાપણું અને થાક દૂર કરવામાં મદદ કરે છે અને આયોડીનની હાજરી ચિંતામાં ઘટાડો કરે છે.

  સ્નાન કર્યા પછી શરીર પર રહેલો "મીઠું ડગલો" શાંત અસર કરે છે. તમારા બાળકને ધોવા માટે તમારો સમય કાઢો; ચેતાના અંત પર મીઠું લાંબા સમય સુધી અસર કરે છે.

  દરિયામાં રજાઓ બાળકના બૌદ્ધિક વિકાસમાં છલાંગ લગાવે છે. આ દરિયાની હવા અને પાણીમાં ટ્રેસ તત્વોના સંપર્કને કારણે છે, જે મેમરી અને ક્ષમતાઓના વિકાસને અસર કરે છે.

  બાળકને ઘણી સકારાત્મક છાપ મળે છે, અને રેતી અને કાંકરા સાથે રમીને ઉત્તમ મોટર કુશળતાને તાલીમ આપે છે.

નૉૅધ!ઔષધીય હેતુઓ માટે, દરિયાના પાણીથી સાઇનસ અને ગળાને કોગળા કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જો તમે દરિયાકિનારાના પાણીનો ઉપયોગ કરો છો, તો તમને ચેપ અથવા વોર્મ્સ થઈ શકે છે.

વહેલી સવારે અથવા સાંજે ચાલવું વધુ ફાયદાકારક છે, આ સમયે હવામાં આયોડિનનું પ્રમાણ સૌથી વધુ હોય છે.

દરિયામાં રજાઓમાં દરિયાના પાણી - થેલાસોથેરાપી, દરિયાઈ હવા - એરોથેરાપી, સૌર કિરણોત્સર્ગ - હેલીયોથેરાપી, રેતી સ્નાન - સ્મમોથેરાપી અને કાદવ સાથે સારવારનો સમાવેશ થાય છે.

શું દરિયામાં તરવું સ્વસ્થ છે?

દરિયામાં ફક્ત તરવું હૃદય અને ચામડીના રોગોને મટાડે છે, અને ઓસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસ માટે પણ તરવું ફાયદાકારક છે.

ગરમ સમુદ્રમાં દરિયાઈ પાણીની વિશેષતાઓ:

દરિયાના નામ	માનવ શરીર પર લક્ષણો અને અસરો
ચેર્નીમાં પાણી.	લોહીની સૂક્ષ્મ તત્વ રચનાની જેમ, તે હૃદયના દર્દીઓને લાભ આપે છે. હ્રદય અને રક્તવાહિનીઓને હાઇડ્રોજન સલ્ફાઇડ સંયોજનોથી ફાયદો થાય છે જે દરિયાની ઊંડાઈમાં દેખાય છે.
ભૂમધ્ય સમુદ્રમાં.	મધ્યમ ખારાશના દરિયાઈ પાણીની રચના અસ્થમા, વનસ્પતિ-વાહિની વિકૃતિઓ અને શ્વસન માર્ગની વિકૃતિઓની સારવારને પ્રોત્સાહન આપે છે.
લાલ રંગમાં.	ઘણા સુક્ષ્મસજીવો અને શેવાળ. તે શ્વસન રોગો, વંધ્યત્વ અને સ્થૂળતા પર એક મહાન ઉપચારાત્મક અસર ધરાવે છે.
મૃત.	પાણી અને હીલિંગ કાદવની ખનિજ રચનામાં અનન્ય. ક્ષારની હાજરી માટે રેકોર્ડ ધારક. મખમલની મોસમ દરમિયાન શ્રેષ્ઠ રજા.
શું એઝોવનો સમુદ્ર ઉપયોગી છે?	તમે એ હકીકત પરથી સમજી શકો છો કે સામયિક કોષ્ટકમાંથી સમુદ્રના પાણીમાં 97 ખનિજો હોય છે. સ્નાન કર્યા પછી, આખા શરીરની કામગીરીમાં સુધારો થાય છે.
બાલ્ટિકમાં.	પાણી ઘણીવાર ઠંડુ અને ગંદુ હોય છે; તર્યા વિના આરામની ભરપાઈ સમુદ્ર અને પાઈન હવા સાથેના હવા સ્નાન દ્વારા કરવામાં આવે છે.

નૉૅધ!શ્રેષ્ઠ પાણીનું તાપમાન 20-27 ડિગ્રી છે. સવારે 10 વાગ્યા પહેલા અને સાંજે 5 વાગ્યા પછી બીચ પર જવાનું ટાળવું વધુ સ્વાસ્થ્યપ્રદ છે. ખાધા પછી તરત જ તરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.

સ્નાન અદ્ભુત રીતે આરામ આપે છે; ત્વચાની મસાજ પાણીમાંથી પોષક તત્વોના શોષણ સાથે છે.

શું સમુદ્ર દ્વારા જીવવું ઉપયોગી છે?

સમુદ્ર દ્વારા જીવવાનો અર્થ છે:

• આખું વર્ષ હીલિંગ હવા અને પાણી, હળવી આબોહવા અને ઉત્તમ ઇકોલોજીનો આનંદ માણો. પરંતુ શિયાળામાં વધુ ભેજ અને તીવ્ર પવન હોય છે.
• વિકસિત ઈન્ફ્રાસ્ટ્રક્ચર અને ટ્રાન્સપોર્ટ નેટવર્કનો ઉપયોગ. પરંતુ મોટી સંખ્યામાં વેકેશનર્સ સાથે, કતાર અને ભીડવાળી સ્થિતિ તમને પરેશાન કરશે.
• સલામત પરિસ્થિતિઓ અને અનુકૂળ આર્થિક પરિસ્થિતિમાં રહેવું. પરંતુ તહેવારોની મોસમમાં ભાવ વધે છે.
• મોટે ભાગે મોસમી આવક હોય છે. પરંતુ તમારા પોતાના વ્યવસાયને સમૃદ્ધ કરવાની તક છે.

ઉપયોગી વિડિયો

સંબંધિત પોસ્ટ્સ

દરિયા કિનારે રજાના ફાયદા શું છે? દરિયા કિનારે આરામ કરવા માટે સંકેતો અને ભલામણો. દરિયા કિનારે રજાઓની રોગનિવારક, કોસ્મેટિક અને સાયકોથેરાપ્યુટિક અસરો

પ્રથમ સન્ની દિવસોની શરૂઆત સાથે, અમે પાણીની નજીક આરામ કરવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ અને સમુદ્રમાં જવાનું, મોજાઓના અવાજનો આનંદ માણવા અને દરિયાના ગરમ પાણીમાં છાંટા મારવાનું સ્વપ્ન કરીએ છીએ.

દરિયામાં રજાના ફાયદા શું છે?

આરોગ્ય અસર

દરિયામાં રજાઓ ઘણા ફાયદાઓ ધરાવે છે અને દરેક વ્યક્તિ માટે મહાન લાભો લાવે છે. દરિયા કિનારે શ્વાસ લેવાનું ખાસ કરીને સરળ છે, કારણ કે હવામાં ઓઝોન અને ઓક્સિજનના પરમાણુઓ, આયોડિન આયનો અને સસ્પેન્ડેડ દરિયાઈ ક્ષાર હોય છે. દરિયાઈ પાણીની રાસાયણિક રચનામાં લગભગ સમગ્ર સામયિક કોષ્ટકનો સમાવેશ થાય છે, જ્યારે સહેજ આલ્કલાઇન પ્રતિક્રિયા સાથે આયનાઇઝ્ડ દ્રાવણના ગુણધર્મો ધરાવે છે. આનો અર્થ એ છે કે ખનિજો અને ક્ષારના ઉપયોગી માઇક્રોસ્કોપિક કણો જે દરિયાનું પાણી બનાવે છે તે માનવ શરીરમાં સરળતાથી પ્રવેશ કરે છે અને ફાયદાકારક અસર કરે છે, બધી મહત્વપૂર્ણ પ્રક્રિયાઓને સક્રિય કરે છે અને મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને વેગ આપે છે.

દરિયાઈ આબોહવા ખાસ કરીને બાળકો અને બીમારી અથવા સખત મહેનત પછી નબળા પડી ગયેલા લોકોના સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માટે ઉપયોગી છે. સમુદ્ર પર રજા શક્તિ પુનઃસ્થાપિત કરે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ માટે ડૉક્ટરો દરિયા કિનારે રજાઓ ગાવાની ભલામણ કરે છે.

દરિયા કિનારે રજાઓ માટે સંકેતો

• મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ, આર્થ્રોસિસ અને સંધિવાની સારવાર;
• નિવારણ અને વારંવાર શરદી અને તીવ્ર શ્વસન વાયરલ ચેપ, ઉપલા શ્વસન માર્ગના રોગોની સારવાર;
• ઇએનટી અંગોના રોગોની સારવાર અને નિવારણ (વારંવાર ગળામાં દુખાવો અને સાઇનસાઇટિસ);
• સૉરાયિસસ અને ત્વચા સમસ્યાઓ;
• એલર્જી અને શ્વાસનળીના અસ્થમા (શુષ્ક આબોહવા);
• અંતઃસ્ત્રાવી સિસ્ટમ સાથે સમસ્યાઓ;
• ડિપ્રેશન, અનિદ્રા અને નર્વસ સિસ્ટમના રોગોની સારવાર;
• શરીરનો થાક, રિકેટ્સ અને વિટામિનની ઉણપ.

જેઓ ગરમીમાં બિનસલાહભર્યા છે અને સૂર્યના લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં છે, ડોકટરો ઑફ-સિઝનમાં દરિયામાં જવાની ભલામણ કરે છે, જ્યારે હવાનું તાપમાન હવાના સ્નાન માટે પરવાનગી આપે છે. જો પાણી તરવા માટે પૂરતું ગરમ ​​ન હોય તો, કિનારા પર ચાલવું અને હીલિંગ દરિયાઈ હવા નિર્વિવાદ લાભ લાવશે, ઝેર દૂર કરશે અને ઓક્સિજનથી લોહીને સમૃદ્ધ બનાવશે. વૃદ્ધ લોકો અને સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે મખમલની મોસમ દરમિયાન આરામ કરવો તે ખાસ કરીને સુખદ છે, જેમના માટે ઉનાળાની ગરમી અને સીધો સૂર્યપ્રકાશ જોખમી છે. કિડનીની બિમારીથી પીડિત લોકો, રક્તવાહિની તંત્રની ગંભીર સમસ્યાઓ, ત્વચાની ગાંઠો અથવા એપીલેપ્સીએ ડોકટરોની ભલામણોને ધ્યાનમાં રાખીને દરિયામાં જવાનું ટાળવું જોઈએ અથવા પાણી અને સૂર્યના સંપર્કમાં મર્યાદિત રહેવું જોઈએ.

• પાણીમાં હાયપોથર્મિયા ટાળો;
• સવારે અને સાંજના કલાકોમાં બીચ પર આરામ કરો;
• પાણીની પ્રક્રિયાઓ અચાનક શરૂ કરશો નહીં, પાણીમાં પ્રથમ રોકાણને 5 મિનિટ સુધી મર્યાદિત કરો, ધીમે ધીમે સ્નાનનો સમય વધારવો અને તેને હવા સ્નાન સાથે વૈકલ્પિક કરો;
• જો તમે છાંયડો અથવા સ્વિમિંગમાં હોવ તો પણ સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરો;
• બાળકોને અડ્યા વિના છોડશો નહીં અને તેમને બર્ન્સ અને હાયપોથર્મિયાથી બચાવો;
• ગરમીમાં બીચ પર આલ્કોહોલિક પીણાં પીશો નહીં;
• અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોત્સર્ગની હાનિકારક અસરોથી તમારી ત્વચા અને વાળને સુરક્ષિત કરો;
• ફક્ત એવા વિસ્તારોમાં જ તરવું જ્યાં તરવું પ્રતિબંધિત નથી.

કોસ્મેટિક અસર

સમુદ્રમાં રહ્યા પછી, એક સુંદર દરિયાઈ તન અને આરામના દેખાવ ઉપરાંત, અમે નોંધ્યું છે કે ત્વચા સરળ અને સ્થિતિસ્થાપક બની ગઈ છે, સેલ્યુલાઇટનો દેખાવ ઘટ્યો છે, અને હીલ્સ સ્પષ્ટ અને ગુલાબી થઈ ગઈ છે. તે કંઈપણ માટે નથી કે મોંઘા સલુન્સમાં સ્ત્રીઓને સીવીડ રેપ આપવામાં આવે છે, અને સેલ્યુલાઇટ સામેની લડતમાં દરિયાઈ મીઠાથી મસાજ એ સૌથી અસરકારક પદ્ધતિ માનવામાં આવે છે. દરિયાના પાણીમાં રહેવાની એક અદ્ભુત આરામની અસર હોય છે; દરિયાઈ મોજા આપણી ત્વચાને હળવા હાથે મસાજ કરે છે, જે તેને બનાવતા તમામ ફાયદાકારક ટ્રેસ તત્વો અને ખનિજોને શોષી લે છે.

દરિયા કિનારે ચાલવું એ એક વિશાળ હીલિંગ અસર છે. હીલિંગ અને સખત અસર ઉપરાંત, રેતાળ અથવા કાંકરાના કિનારા પર ચાલતી વખતે, પગની માલિશ કરવામાં આવે છે, બાહ્ય ત્વચાના કેરાટિનાઇઝ્ડ સ્તરને એક્સ્ફોલિયેટ કરવામાં આવે છે, રક્ત પરિભ્રમણ અને આંતરિક અવયવોની કામગીરીમાં સુધારો થાય છે. મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે સલામતીના નિયમોનું પાલન કરવું અને સૂર્ય અને પાણીના સંપર્કને સુમેળમાં જોડવું, શુષ્ક ત્વચા અને અતિશય સૂર્યસ્નાન ટાળવું.

સાયકોથેરાપ્યુટિક અસર

અસ્વસ્થ ચેતા અને અસંતુલિત માનસ ધરાવતા લોકો, દરિયામાં રજાઓ પછી, શાંત અને સ્વસ્થ બને છે. સમુદ્ર એ સકારાત્મકતાનો મહાસાગર છે; પાણીની સપાટીને જોઈને અને સર્ફનો અવાજ સાંભળીને, વ્યક્તિ આરામ કરે છે, શાંતિનો અનુભવ કરે છે અને પ્રકૃતિ સાથે સુમેળ અનુભવે છે. પરોઢ અથવા સૂર્યાસ્તના ચિત્રો, જ્યારે સૂર્ય ક્ષિતિજ સાથે ભળી જાય છે, પાણીની સપાટી પરનો ચંદ્ર માર્ગ, અમને આક્રમકતાથી રાહત આપે છે અને અમને શાંત અને દયાળુ બનાવે છે. અને દરિયાઈ મોજામાં ફ્રોલિક કરતી વખતે આપણે જે આનંદ અનુભવીએ છીએ તે આપણને હકારાત્મક લાગણીઓની સંપૂર્ણ શ્રેણી લાવે છે, જેના ફાયદા સૂચિબદ્ધ કરવા મુશ્કેલ છે.

તમારી જાતને સમુદ્રમાં આરામ કરવાનો આનંદ નકારશો નહીં! દરિયા કિનારે થોડા અઠવાડિયા શક્તિ અને આરોગ્ય પુનઃસ્થાપિત કરી શકે છે, અને આખા વર્ષ માટે ઉત્સાહનો હવાલો આપી શકે છે. છેવટે, શ્રેષ્ઠ વેકેશન એ દરિયામાં વેકેશન છે.

ઉનાળાની રજાઓ મોટાભાગે સમુદ્ર સાથે સંકળાયેલી હોય છે. દરેક ત્રીજી વ્યક્તિ ઓછામાં ઓછા થોડા સમય માટે કૌટુંબિક અને વ્યવસાયિક સમસ્યાઓ વિશે ભૂલી જવાનું અને સૌમ્ય મોજામાં ડૂબકી મારવાનું, ગરમ રેતી પર દોડવાનું અને દરિયાની તાજી પવનનો આનંદ લેવાનું સપનું જુએ છે. તે લાંબા સમયથી જાણીતું છે કે સમુદ્ર પર રજા માત્ર સુખદ જ નહીં, પણ ઉપયોગી પણ છે.

દરિયામાં રજાના ફાયદા શું છે?

શરીર દરિયા કિનારે આરામ કરે છે, મોજાઓનો અવાજ નર્વસ સિસ્ટમ પર શાંત અસર કરે છે.

1. તેની રચનામાં સમુદ્રનું પાણી માનવ રક્તની રચનાની ખૂબ નજીક છે. ખારા સમુદ્રના પાણીમાં જોવા મળતા દરેક ટ્રેસ તત્વ શરીર પર હીલિંગ અસર ધરાવે છે.
2. મેગ્નેશિયમ નબળી પ્રતિરક્ષાને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે, કેલ્શિયમ હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે, પોટેશિયમ બ્લડ પ્રેશરને સામાન્ય બનાવવામાં મદદ કરે છે. વધુમાં, મીઠું પાણી આખા શરીરને સાફ કરે છે.
3. દરિયાઈ તરંગો, જો તે ખૂબ જ મજબૂત ન હોય તો, એક પ્રકારના મસાજ ચિકિત્સક તરીકે કાર્ય કરે છે, અને તેઓ માત્ર સ્નાયુઓને જ નહીં, પણ રક્તવાહિનીઓ પણ મસાજ કરે છે.
4. કરોડરજ્જુ પર સમુદ્રના ફાયદાકારક અસરો વિશે ભૂલશો નહીં. સ્વિમિંગ દ્વારા, તમે કરોડરજ્જુની ઘણી સમસ્યાઓ દૂર કરી શકો છો, શરીરની તમામ સિસ્ટમોને મજબૂત બનાવી શકો છો અને વજન પણ ઘટાડી શકો છો.
5. સમુદ્ર સ્નાન ત્વચા પર ફાયદાકારક અસર કરે છે અને ઝડપથી નાના ઘાવ અને સ્ક્રેચમુદ્દે રૂઝ આવે છે.
6. ગળા અને નાકની સારવારમાં સમુદ્રનું પાણી શ્રેષ્ઠ સહાયક છે. કોઈપણ જે વહેતા નાકથી ઝડપથી છુટકારો મેળવવા માંગે છે તેને વધુ વખત ડાઇવ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
7. એકવાર તમે કિનારે પહોંચ્યા પછી, તમારે ચોક્કસપણે કાંકરા અથવા રેતી પર ચાલવું જોઈએ, તેઓ તમારા પગને ઉત્તમ મસાજ આપશે.
8. શ્વસનતંત્રના રોગોની રોકથામ અને સારવાર માટે સમુદ્રની હવા હીલિંગ છે. તેમાં ઓક્સિજન અને ઓઝોન હોય છે, જે હાનિકારક સૂક્ષ્મજીવોનો નાશ કરે છે.

કાળો સમુદ્ર પર રજાના ફાયદા શું છે?

કાળો સમુદ્ર એ સૌથી હીલિંગ દરિયાઈ તટપ્રદેશોમાંનું એક છે, એટલે કે, ખનિજોથી સમૃદ્ધ છે. વધુમાં, તે હળવા દરિયાકાંઠાના વાતાવરણનો આનંદ માણે છે. તેમાં વિવિધ પ્રકારના ખનિજ ઝરણા અને હીલિંગ કાદવ છે.

કાળો સમુદ્રનું વાતાવરણ ખૂબ જ વૈવિધ્યસભર છે. તે બાળકો અને પલ્મોનરી રોગોથી પીડાતા લોકો માટે ઉત્તમ છે. કાળો સમુદ્ર કિનારાની હવા ખનિજો અને શેવાળ ફાયટોનસાઇડ્સથી સંતૃપ્ત છે.

સમુદ્ર દ્વારા વેકેશન પસંદ કરતી વખતે, તમારે એક ક્ષણ માટે પણ વિચારવું જોઈએ નહીં કે દરિયામાં વેકેશન ફાયદાકારક છે કે કેમ. આ સફર સમગ્ર પરિવારને માત્ર રંગબેરંગી છાપ જ નહીં, પણ મહાન લાભો પણ લાવશે.

લાખો લોકો તેમની રજાઓ માટે દરિયા કિનારે રિસોર્ટ પસંદ કરે છે, અને તેઓ ભૂલથી નથી. દરિયામાં રહેવાના ફાયદા માત્ર આરામમાં જ નથી, પણ માનવ સ્વાસ્થ્ય માટે સમુદ્રના ફાયદાકારક ગુણધર્મોમાં પણ છે. સમુદ્ર માનવ શરીર પર ફાયદાકારક અસર કરે છે. સમુદ્રના પાણીની રાસાયણિક રચનામાં શક્તિશાળી ગુણધર્મો છે. માર્ગ દ્વારા, તે ખૂબ જ આશ્ચર્યજનક છે કે સમુદ્રના પાણીની રચના લગભગ માનવ રક્તની રચના જેવી જ છે. તેમ છતાં, અહીં આશ્ચર્યજનક શું છે? છેવટે, સમુદ્ર એ બાયોસ્ફિયરનો એક ભાગ છે.

↓ લેખની સામગ્રી ↓

સમુદ્રના સ્વાસ્થ્ય લાભો - ઐતિહાસિક પૃષ્ઠભૂમિ

ઇતિહાસ આપણને કહે છે કે ડોકટરોએ તેમના દર્દીઓને વિવિધ રોગોની સારવાર માટે સમુદ્રમાં જવાની ભલામણ કરી હતી. તેઓએ તેમના દર્દીઓને દરિયાના પાણીમાં કેટલો સમય, કેટલી વાર અને કઈ પરિસ્થિતિમાં રહેવું જોઈએ તેની વિગતો આપતા પ્રિસ્ક્રિપ્શનો પણ લખ્યા હતા.

તબીબી હેતુઓ માટે દરિયાઈ પાણીનો ઉપયોગ તેનું પોતાનું નામ પણ છે - થેલેસોથેરાપી.

1769 માં, લોકપ્રિય બ્રિટિશ ચિકિત્સક રિચાર્ડ રસેલે એક મહાનિબંધ પ્રકાશિત કર્યો જેમાં તેમણે "લસિકા ગાંઠોના રોગો" ની સારવાર માટે દરિયાના પાણીનો ઉપયોગ કરવાના ફાયદા માટે દલીલ કરી, જેમાં તેમણે સ્કર્વી, કમળો, રક્તપિત્ત અને ગ્રંથિ તાવનો સમાવેશ કર્યો, કારણ કે ચેપી મોનોન્યુક્લિયોસિસ તે સમયે હતો. કહેવાય છે. તેણે દરિયાના પાણીમાં તરવાનું જ નહીં, પીવાનું પણ પ્રોત્સાહન આપ્યું.

આજે, તબીબી અને સ્પા રિસોર્ટ દરિયા કિનારે વિપુલ પ્રમાણમાં સ્થિત છે. એવું માનવામાં આવે છે કે આવા રિસોર્ટમાં લોકો માત્ર તેમની સમસ્યાઓથી વિચલિત થતા નથી, પરંતુ કેટલાક કિસ્સાઓમાં સંધિવા પણ મટાડે છે.

પરંતુ શું ખરેખર સમુદ્રના પાણીની હીલિંગ અસરોના પુરાવા છે? શું દરિયાનું પાણી વ્યક્તિની ત્વચાની સ્થિતિ અને માનસિક સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે?

ત્વચાની સ્થિતિ સુધારવા માટે સમુદ્રના ફાયદા

દરિયાનું પાણી નદીના પાણીથી અલગ છે કારણ કે તેમાં સોડિયમ, મેગ્નેશિયમ અને કેલ્શિયમ તેમજ વિવિધ ક્લોરાઇડ્સ અને સલ્ફેટ સહિતના ખનિજોની નોંધપાત્ર માત્રા વધુ હોય છે. આ જ કારણ છે કે દરિયાનું પાણી ત્વચા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે, ઉદાહરણ તરીકે, સોરાયસિસ જેવા રોગો માટે.

સૉરાયિસસની સારવાર માટે સમુદ્રના ફાયદા

સૉરાયિસસ એ ક્રોનિક સ્વયંપ્રતિરક્ષા (જ્યારે રોગપ્રતિકારક તંત્ર તંદુરસ્ત કોષો પર હુમલો કરે છે) ત્વચા રોગ છે. સૉરાયિસસ ધરાવતા લોકો ખંજવાળ, ભીંગડાંવાળું કે જેવું તકતીના રૂપમાં ચામડીના કમજોર ફોલ્લીઓથી પીડાય છે.

ખનિજ ઝરણા સહિત કુદરતી, ખનિજ-સમૃદ્ધ પાણીમાં નહાવાને કહેવામાં આવે છે balneotherapyઅને પ્રાચીન સમયથી સૉરાયિસસની સારવાર માટે ઉપયોગમાં લેવાય છે.

તરફેણમાં પુરાવા પણ છે ક્લાઇમેટોથેરાપી(જ્યારે દર્દીને સારવાર માટે ચોક્કસ ભૌગોલિક સ્થાન પર મોકલવામાં આવે છે) મૃત સમુદ્રમાં, જે આ રોગ સામે અસરકારક ઉપાય છે.

સૉરાયિસસથી પીડિત લોકો દાવો કરે છે કે તેઓ દરિયામાં તર્યા પછી સારું લાગે છે, પરંતુ ધ્યાનમાં રાખો કે સૌર કિરણોત્સર્ગ સૉરાયિસસના લક્ષણોને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે.

ખરજવુંની સારવાર માટે સમુદ્રના ફાયદા

દરિયાઈ પાણીમાં નહાવું એ એક્ઝીમા માટે પણ ફાયદાકારક છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને લગતી બીજી બીમારી છે.

ગંભીર ખરજવું ધરાવતા લોકો ક્લોરિનેટેડ પૂલમાં અસ્વસ્થતા અનુભવી શકે છે અને દરિયામાં તરવું એ એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે.

પરંતુ ખારા પાણી પ્રત્યે ખરજવું પીડિતોની પ્રતિક્રિયાઓ અલગ-અલગ હોય છે, કેટલાકને તે સુખદાયક લાગે છે અને અન્યને અસ્વસ્થતા લાગે છે.

ખરજવું પીડિતોની ત્વચાને મેગ્નેશિયમના શોષણથી ફાયદો થાય છે તે વિચારને સમર્થન આપવા માટે કેટલાક પુરાવા છે - સંભવતઃ કારણ કે તે ત્વચાને ઓછી શુષ્ક બનાવે છે. મેગ્નેશિયમ સમૃદ્ધ દરિયાઈ પાણી ત્વચામાં ભેજ જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે, તેને વધુ મજબૂત અને સ્થિતિસ્થાપક બનાવે છે.

↓ અંગત અનુભવ ↓
હું મારા પોતાના અનુભવથી શીખ્યો છું કે દરિયાના સ્વાસ્થ્યને શું ફાયદા થાય છે. એક બાળક અને કિશોર તરીકે, હું ન્યુરોડાર્મેટાઇટિસથી ખૂબ પીડાતો હતો. મારા માતા-પિતા મને નિયમિતપણે ક્રિમીઆ (એવપેટોરિયા) અને એઝોવ સમુદ્ર (બર્દ્યાન્સ્ક) પર લઈ જતા. દરિયામાં મારા રોકાણ દરમિયાન, ન્યુરોોડર્મેટાઇટિસના તમામ લક્ષણો ઝડપથી લગભગ સંપૂર્ણપણે અદૃશ્ય થઈ ગયા અને જ્યારે હું મોસ્કો પાછો ફર્યો ત્યારે ફરીથી દેખાયા. જેમને ત્વચાની સમાન સમસ્યાઓ છે, તેઓ સમુદ્ર પર જાઓ, જ્યાં આબોહવા શુષ્ક છે!

હું છીછરા પાણીમાં સ્પ્લેશ કરું છું. કાળો સમુદ્ર, બ્લેગોવેશેન્સ્કાયા ગામ, અનાપા.

દરિયાઈ પાણીના એન્ટિસેપ્ટિક ગુણધર્મો

દરિયાનું પાણી સોડિયમ અને આયોડિનથી ભરપૂર હોવાથી તેમાં એન્ટિસેપ્ટિક ગુણ હોય છે. આનો અર્થ એ છે કે દરિયાનું પાણી ક્ષતિગ્રસ્ત ત્વચાને ઠીક કરવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ બીજી તરફ, ચામડી પર ખુલ્લા જખમો સાથે દરિયામાં તરવાના ફાયદા શંકાસ્પદ હોઈ શકે છે, કારણ કે બેક્ટેરિયલ ચેપની સંભાવના છે.

સોચીમાં હોટેલ્સ પર વિશેષ ઑફર્સ

એલર્જિક નાસિકા પ્રદાહ (પરાગરજ તાવ) અને સાઇનસાઇટિસ માટે સમુદ્રના ફાયદા

સાઇનસાઇટિસ (એક અથવા વધુ પેરાનાસલ સાઇનસના મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનની બળતરા) અને પરાગરજ તાવથી પીડિત ઘણા લોકોને મીઠાવાળા દ્રાવણ સાથે અનુનાસિક સિંચાઈથી ફાયદો થાય છે. પરાગરજ તાવ અથવા સાઇનસની બળતરા અને ચેપથી પીડિત ઘણા લોકો દ્વારા અનુનાસિક પોલાણને ખારા ઉકેલ સાથે સિંચાઈ અથવા કોગળાનો ઉપયોગ સહાયક ઉપચાર તરીકે થાય છે.

દરિયામાં તરવું અને દરિયાના પાણીમાં વ્યક્તિની આસપાસના મીઠાના સંપર્કમાં આવવાથી એલર્જિક નાસિકા પ્રદાહ અને સાઇનસાઇટિસના લક્ષણો તેમજ શ્વસનતંત્રના અન્ય રોગોના લક્ષણોમાં ઘટાડો થાય છે.

આ એટલા માટે છે કારણ કે સાઇનસના અસ્તરને મીઠામાં ખુલ્લા કરવાથી બળતરા ઓછી થઈ શકે છે, જો કે હજી સુધી આ માટે કોઈ વિશ્વસનીય વૈજ્ઞાનિક પુરાવા નથી.

જે લોકો દરિયાની નજીક રહે છે અને સમયાંતરે તેમાં તરીએ છે તેમની શ્વસનતંત્ર તંદુરસ્ત હોય છે. સમુદ્રના પાણીમાં માનવ શરીરના પોતાના પ્રવાહી જેવી જ રચના હોય છે, તેથી તે શ્વસન માર્ગને બળતરા કર્યા વિના સાફ કરે છે.

રક્તવાહિની સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકો માટે સમુદ્રના ફાયદા અને નુકસાન

દરિયામાં રજાઓનો અર્થ માત્ર તરવું જ નહીં, પણ સૂર્યના સંપર્કમાં આવવાનો પણ છે, જે ગરમ સમુદ્રમાં ખૂબ સક્રિય છે. સૂર્યમાં ત્રીસ મિનિટ એ હૃદય અને વાહિની રોગોની ઉત્તમ નિવારણ છે.સૂર્યના પ્રભાવ હેઠળ, વિટામિન ડી, જે રક્ત વાહિનીઓ માટે ખૂબ જ જરૂરી છે, ઉત્પન્ન થાય છે.

• પ્રવાસનું આયોજન કરતા પહેલા, તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો!હૃદય અને રુધિરવાહિનીઓના રોગો ખૂબ જ કપટી છે - તે કોઈપણ રીતે પોતાને પ્રગટ કરી શકતા નથી.
• ભલે તમને લાગે કે તમારા હૃદયથી બધું સારું છે, પરંતુ તમે હવે યુવાન નથી, જ્યારે દરિયામાં વેકેશન પર છો આત્યંતિક અથવા અસામાન્ય પ્રવૃત્તિઓ ટાળો. તમારા પૌત્ર-પૌત્રોને દર્શાવવાની જરૂર નથી કે તમે બોય પર કેવી રીતે તરી શકો છો. જો તમે અડધા મીટરની ઊંડાઈએ સમુદ્રમાં સ્વિમિંગ કરવા માટે આરામદાયક છો, તો આમ કરો.
• સમુદ્રની સફર માટે, "મખમલ" મોસમ પસંદ કરોજ્યારે સૂર્ય એટલો સક્રિય નથી હોતો, ત્યારે તે એટલો ગરમ અને ભરાયેલો નથી હોતો. દરિયા કિનારે આવેલા રિસોર્ટમાં વસંત અને પાનખરમાં પૂરતો સૂર્ય હોય છે, અને માત્ર ઉનાળામાં જ નહીં!
• દિવસના ગરમ સમયમાં, છાયામાં છુપાવો, હેડડ્રેસ વિશે ભૂલશો નહીં. દિવસના સૌથી ગરમ કલાકો દરમિયાન તડકામાં રહેવું પણ તંદુરસ્ત વ્યક્તિ માટે હાનિકારક છે. તમે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે પૂરતા સૂર્યના કિરણો મેળવી શકો છો અને વહેલી સવારે અથવા સાંજે સૂર્યાસ્ત સમયે દરિયાની હવામાં શ્વાસ લઈ શકો છો.
• આહારનું પાલન કરો- સીફૂડ, માછલી, શાકભાજી અને ફળો - આ તે છે જે હૃદય માટે સારું રહેશે.
• આરામના પ્રથમ ચાર દિવસમાં કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગની સૌથી વધુ સંભાવના- ફ્લાઇટ દરમિયાન તણાવ અને અલગ વાતાવરણના સંપર્કમાં અસર થઈ શકે છે.
• જો તમારી પાસે બિનઆરોગ્યપ્રદ હૃદય અને રક્તવાહિનીઓ છે, તો સ્વિમિંગ કરતી વખતે સાવચેત રહો - અચાનક પાણીમાં ડૂબકી મારશો નહીં. પાણી અને હવા વચ્ચે તાપમાનનો તફાવત જેટલો વધારે છે, તે વધુ જોખમી બની શકે છે.
• વધારાની દવાઓ લો, જે તમે નિયમિતપણે લો છો અને તીવ્રતાના કિસ્સામાં. દરિયાની સફર માટે હૃદયની દવાઓ લેવા વિશે તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.

ધ્યાન અને આરામ માટે સમુદ્રના ફાયદા

પ્રકૃતિમાં વ્યાયામ કરવાથી વ્યક્તિના માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે બીજે ક્યાંય પણ વ્યાયામ કરતાં ઘણા ફાયદા થાય છે. આ શારીરિક પ્રવૃત્તિના તમામ ફાયદાઓને પ્રકૃતિમાં હોવાની પુનઃસ્થાપન અસર સાથે જોડે છે. તેથી દરિયામાં તરવું ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે આરામ કરે છે, શાંત કરે છે અને તાણ ઘટાડે છે.

તેમના 2014 ના પુસ્તક બ્લુ માઇન્ડમાં, દરિયાઈ જીવવિજ્ઞાની વોલેસ જે. નિકોલ્સે પુરાવા સંકલિત કર્યા છે કે શા માટે લોકો પાણીની અંદર અથવા પાણીની અંદર હોય ત્યારે ધ્યાન અને આરામની સ્થિતિમાં હોય છે. એક કારણ સ્વિમિંગ અને ડાઇવિંગ દરમિયાન ઉપયોગમાં લેવાતી શ્વાસ લેવાની શૈલી છે. તે પેરાસિમ્પેથેટિક નર્વસ સિસ્ટમને ઉત્તેજિત કરે છે (એવી સિસ્ટમ કે જે અંગના કાર્યને નિયંત્રિત કરે છે અને મગજને શાંત કરે છે) અને મગજની આવર્તન અને મગજને હકારાત્મક અસર કરતા હોર્મોન્સને અસર કરે છે.

પાણીમાં વજનહીનતાની લાગણી મગજ પર શાંત અસર કરી શકે છે, તેના કાર્યની આવૃત્તિમાં ફેરફાર અથવા ધીમી પડી શકે છે.

આ બધું જીવનની સમસ્યાઓથી વિચલિત કરવામાં મદદ કરે છે, જાગૃતિની લાગણી આપે છે - એક એવી સ્થિતિ જેમાં વ્યક્તિ, ચિંતન કરે છે, તેની આસપાસની બાબતોથી વાકેફ છે.

હાઇડ્રોથેરાપી (વોટર થેરાપી) અને સ્વિમિંગ ડિપ્રેશન અને ચિંતાના લક્ષણો ઘટાડે છે. એક અભ્યાસ દર્શાવે છે કે બાલેનોથેરાપીની અસર વ્યાપકપણે ઉપયોગમાં લેવાતા એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ (પેરોક્સેટીન) ની અસર સાથે તુલનાત્મક હતી.

તમે નીચેનો વિડિયો જોઈને અત્યારે સમુદ્રની આરામ અને શાંત અસર અનુભવી શકો છો. સર્ફનો અવાજ અને પાણીના હળવા સ્પ્લેશની અસર દૂરથી પણ થાય છે - વિડિયો જોઈને અને એડિટિંગ કરીને મને આ વાતની ખાતરી થઈ ગઈ. આ વિડિયો અનાપા નજીકના બ્લાગોવેશચેન્સ્કાયા ગામ નજીક કાળા સમુદ્ર પર ફિલ્માવવામાં આવ્યો હતો.

આગળનો વિડિયો સીધો અનાપામાં ફિલ્માવવામાં આવ્યો હતો. અહીંનો દરિયો એટલો શાંત નથી અને કિનારો પથરાળ છે, રેતાળ નથી. પરંતુ સર્ફનો અવાજ, દરિયાના પાણી અને ફીણની અવિરત હિલચાલ અને દૂરના ક્ષિતિજને જોવાની ક્ષમતા દૂરથી પણ આકર્ષક છે; ફક્ત વિડિઓ જુઓ.

દરિયામાં તમારી રજાએ તમારા સ્વાસ્થ્યને કેવી અસર કરી?

પાણી ઠંડું હોય કે ઠંડું હોય તો દરિયામાં તરવાના ફાયદા

હાઇડ્રોથેરાપીનો પુનઃસ્થાપનમાં વ્યાપકપણે ઉપયોગ થાય છે, પરંતુ અહીં હું જ્યારે પાણી ઠંડું કે ઠંડું હોય ત્યારે દરિયામાં તરવાના ફાયદાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીશ.

ઠંડા પાણીમાં તરવું ત્વચાની નીચે તાપમાન રીસેપ્ટર્સને સક્રિય કરે છે, જે એન્ડોર્ફિન્સ, એડ્રેનાલિન અને કોર્ટિસોલ જેવા હોર્મોન્સ છોડે છે. આ હોર્મોન્સની અમુક મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સ્થિતિઓ પર ફાયદાકારક અસરો હોય છે, જેમ કે ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ, જે સમગ્ર શરીરમાં ક્રોનિક પીડા અને કોમળતાનું કારણ બને છે.

ઠંડા પાણીના સમયાંતરે સંપર્કમાં આવવાથી પેરાસિમ્પેથેટિક નર્વસ સિસ્ટમની કામગીરીમાં પણ સુધારો થઈ શકે છે, જે આંતરિક અવયવોની કામગીરી માટે જવાબદાર છે. આ હોર્મોન્સ ડોપામાઇન અને સેરોટોનિનના ઉત્પાદનમાં વધારો થવાને કારણે છે.

ઠંડા સમુદ્રમાં તરવું શરીરનું તાપમાન જાળવવા માટે વધુ કેલરી ખર્ચ કરશે, જો કે ચરબીના સમૂહ પર ઠંડા પાણીની એકંદર અસર વિવાદાસ્પદ છે.

ઠંડા પાણીના વારંવાર સંપર્કમાં આવવાથી પણ શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે.

દરિયામાં તરવું એ સ્વાસ્થ્યપ્રદ અને ફાયદાકારક આદત છે.

વજનહીનતા, છૂટછાટની અદ્ભુત લાગણી ફક્ત અનુપમ છે. ડેડ સી.

કેવી રીતે યોગ્ય રીતે તરવું

તે કોઈ રહસ્ય નથી કે સમુદ્રમાં તરવું, અથવા તેના બદલે નિયમિત સ્વિમિંગ, સ્નાયુઓની શક્તિમાં વધારો કરે છે, રક્તવાહિની તંત્રની સ્થિતિમાં સુધારો કરે છે અને એકંદર સહનશક્તિમાં વધારો કરે છે.

સમુદ્રમાં તરવા માટેના સામાન્ય નિયમો:

• તે યાદ રાખવું જોઈએ તડકામાં લાંબા સમય સુધી રહેવા પછી તરત જ ડોકટરો સ્વિમિંગની ભલામણ કરતા નથી., કારણ કે આ કિસ્સામાં મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શન ઉશ્કેરવામાં આવી શકે છે. પાણીમાં પ્રવેશતા પહેલા, તમારે છાયામાં ઠંડુ કરવું જોઈએ.
• ધીમે ધીમે તમારી જાતને પાણીમાં નિમજ્જન કરવું જરૂરી છેજેથી તમારા શરીરને અનુકૂલન કરવાનો સમય મળે.
• હાયપોથર્મિયા વિશે યાદ રાખો - હાયપોથર્મિયાશરીર માટે નકારાત્મક પરિણામો તરફ દોરી શકે છે. તમારા શરીરને સાંભળો અને જો તમને ઠંડી લાગે તો તરત જ પાણીમાંથી બહાર નીકળો.
• ઘણા લોકો પૂલની મુલાકાત લે છે, પરંતુ સ્વિમિંગ પૂલના નિયંત્રિત વાતાવરણ અને સમુદ્રના કુદરતી વાતાવરણ વચ્ચેનો તફાવત જાણવો મહત્વપૂર્ણ છે.. તમારી હિલચાલને માર્ગદર્શન આપવા માટે સમુદ્રમાં કોઈ દોરડાં નથી, અને તમે જે સ્થિતિમાં તરી રહ્યા છો તેની સાથે હવામાન થોડી મિનિટોમાં બદલાઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જોરદાર પવન ફૂંકાશે અને મોજાઓ ઉછળશે. તમારે આ યાદ રાખવાની અને તમારી શક્તિઓનું મૂલ્યાંકન કરવાની પણ જરૂર છે.
• ની પર ધ્યાન આપો બીચ પર ચિહ્નો, ઘોષણાઓ અને વિશેષ ચિહ્નો.
• જો તમે બીચ પર આવો અને તે જુઓ કોઈ સ્નાન કરતું નથી, પાણીમાં ઉતાવળ કરશો નહીં. કદાચ કોઈ કારણ છે કે હવે પાણીમાં પ્રવેશવું યોગ્ય નથી. બચાવકર્તાઓને પૂછો.
• બીચ પર લાઇફગાર્ડ છે કે કેમ તે તપાસો.જો તમે પુખ્ત વયના છો અને તરવૈયા તરીકે આત્મવિશ્વાસ અનુભવો છો, તો તમારે કદાચ લાઇફગાર્ડની જરૂર નહીં પડે. જો કે, જો તમે બાળક સાથે બીચ પર હોવ અથવા જો કોઈ તમને જોઈ રહ્યું હોય તો વધુ સુરક્ષિત અનુભવો છો, તો યોગ્ય નિર્ણય એ છે કે બીચ પર લાઇફગાર્ડની નજીક તરવું જ્યાં તેઓ સતત ફરજ પર હોય. જો તમે જાણશો કે નજીકમાં કોઈ મદદ કરી શકે છે તો તમે સુરક્ષિત અનુભવશો.
• બીચ પર તમારી સાથે ફર્સ્ટ એઇડ કીટ રાખવાની ખાતરી કરો.જો તમે બાળકો સાથે હોવ તો આ ખાસ કરીને મહત્વનું છે. બાળકોને શેલ અથવા ખડકો દ્વારા સરળતાથી ઉઝરડા કરી શકાય છે અથવા જેલીફિશ દ્વારા ડંખ મારવામાં આવે છે. પુખ્ત વયના લોકો માટે બીચ પર અથવા પાણીમાં ખુલ્લા પગે કોઈ તીક્ષ્ણ વસ્તુ પર પગ મુકીને પોતાને ઈજા પહોંચાડવી એ પણ સામાન્ય છે. પ્લાસ્ટર, પાટો, એન્ટિસેપ્ટિક્સ, આયોડિન, બ્રિલિયન્ટ ગ્રીન, એન્ટિસેપ્ટિક અને સિમ્પલ વાઇપ્સ વગેરે - જો કંઈક થાય તો આ સરળ સેટ તમને ઝડપથી મદદ કરશે.

બીચ પર ખોરાક અને પીણું:

• દારૂ પીશો નહીં!જો તમે બીચ પર આલ્કોહોલ પીવાનું આયોજન કરો છો, તો પુષ્કળ પાણી પીઓ અને તમારા શરીરને આલ્કોહોલની અસરો સામે ટકી રહેવાની તક આપવા માટે ખોરાક વિના ન જાઓ. નશામાં તરવું ખતરનાક છે!
• પૂરતું પાણી પીવો!બીચ પર ગરમ હવામાનમાં, તમારું શરીર ખૂબ જ સરળતાથી નિર્જલીકૃત થઈ શકે છે, ભલે તમે પાણીથી ઘેરાયેલા હોવ.
• જો તમે બીચ પર ઘણો સમય પસાર કરવા જઈ રહ્યા છો, તો તેને તમારી સાથે લઈ જાઓ ખોરાક અને પાણીનો પુરવઠો. બધા દરિયાકિનારા ખાવા માટે કંઈક ખરીદવાની તક આપતા નથી. તે મહત્વનું છે કે તમે બીચ પર અને સ્વિમિંગ દરમિયાન પૂરતા પ્રમાણમાં ખાઓ અને પીવો.
• ખાધા પછી, તરવા જતા પહેલા 20-30 મિનિટ રાહ જુઓ.જો તમે ભારે નાસ્તો કરો છો અને તરત જ સ્વિમિંગ પર જાઓ છો, તો તમને ઉબકા આવી શકે છે, અને સ્વિમિંગ કરતી વખતે આ સૌથી સુખદ લાગણી નથી. જો તમે માત્ર પાણીમાં છાંટા પાડવાનું આયોજન કરી રહ્યાં છો, તો તમારે અગાઉથી ક્યારે ખાધું તેની ચિંતા કરવાની જરૂર નથી. પરંતુ જો તમે જોરશોરથી તરવા જઈ રહ્યા હોવ, તો પાણીમાં ઉતરતા પહેલા જમ્યા પછી ઓછામાં ઓછા અડધો કલાક રાહ જોવી તે મુજબની છે.

જો તમે તમારી જાતને છીછરા પાણીમાં તરવા માટે મર્યાદિત ન કરવા માંગતા હો, પરંતુ ખુલ્લા સમુદ્રમાં તરવાનો ઇરાદો રાખો છો:

• જો તમે જઈ રહ્યા છો વધુ ઊંડાણોમાં તરવુંયાદ રાખો કે આ માટે તમારે એકદમ આત્મવિશ્વાસુ અને મજબૂત તરવૈયા હોવા જોઈએ. ભરતી અથવા પ્રવાહ તમને ખૂબ દૂર સુધી લઈ જઈ શકે છે; મોજામાં તરવું ખૂબ મુશ્કેલ છે. તેથી, એ હકીકત માટે તૈયાર રહો કે તમારે ઘણી શક્તિની જરૂર પડશે, અને તમારી તૈયારી અને શારીરિક ક્ષમતાઓનું પર્યાપ્ત મૂલ્યાંકન કરો.
• જો તમે હજી પણ કિનારાથી દૂર જવાનું નક્કી કરો છો, તો પસંદ કરો કિનારે સીમાચિહ્ન. મોટે ભાગે, તમને વર્તમાન દ્વારા બાજુ પર લઈ જવામાં આવશે; જ્યારે તમે પાછા તરશો ત્યારે એક સીમાચિહ્ન તમને તમારા અભ્યાસક્રમને વધુ સચોટ રીતે રાખવામાં મદદ કરશે.
• અનુસરો હવામાન આગાહી. શાંત, સન્ની હવામાનમાં, સમુદ્રમાં તરવું સલામત છે, પરંતુ વાવાઝોડા અને વરસાદમાં સ્વિમિંગ છોડવું વધુ સારું છે, પછી ભલે તમે કોઈપણ હવામાનમાં સ્વિમિંગના ચાહક હોવ. જો હળવો વરસાદ હોય, તો તમે તરી શકો છો, પરંતુ ધ્યાનમાં રાખો કે આવા હવામાનમાં દરિયામાં તરવાનું જોખમ નબળી દૃશ્યતા છે, અને લાંબા અંતરનું સ્વિમિંગ અસુરક્ષિત હોઈ શકે છે.
• જો તમે દરિયામાં દૂર જવાની યોજના બનાવો છો, તો તમારી સલામતી માટે તમે જે કરી શકો તે શ્રેષ્ઠ છે એકલા નહીં, પરંતુ કોઈની સાથે સફર કરો, એક મિત્ર અથવા ફક્ત એક પરિચિત કે જે તમારી સાથે તમારા તરવામાં જોડાવા માંગે છે.

ખતરનાક દરિયાઈ જીવો

યાદ રાખો કે દરિયાઈ જીવો ખતરનાક બની શકે છે. માનવીને નુકસાન પહોંચાડી શકે તેવા જીવો પણ જુદા જુદા દરિયામાં રહે છે. તેથી, હું મનોરંજન માટે લોકપ્રિય દરેક સમુદ્રના ખતરનાક રહેવાસીઓ વિશે અલગથી વાત કરીશ:

• સમુદ્રમાં યોગ્ય રીતે સૂર્યસ્નાન કેવી રીતે કરવું:

  • સૌથી વધુ પ્રતિકૂળ સમયગાળોટેનિંગ અને સૂર્યસ્નાન માટે - સવારે 11 થી સાંજના 4 વાગ્યા સુધી.
  • બીચ પર સનસ્ક્રીન નિયમિતપણે લગાવવું જોઈએ.જો તમે સનસ્ક્રીન વિના બીચ પર કલાકો વિતાવશો, તો મોટા ભાગે તમે સનબર્ન થઈ જશો. બીચ પર જતા પહેલા તમારા શરીર પર સનસ્ક્રીન લગાવો અને દિવસભર ઉપયોગ કરવા માટે તેને તમારી સાથે લેવાની ખાતરી કરો. પાણી અને રેતી એ સૂર્યના કિરણોના મજબૂત પરાવર્તક છે, જે સનબર્નની સંભાવનાને વધારે છે. સનસ્ક્રીન પર કંજૂસાઈ ન કરો, તમારી ત્વચા સુરક્ષિત છે તેની ખાતરી કરવા માટે તેને વધુ લાગુ કરો.
  • વાપરવુ વોટરપ્રૂફ સનસ્ક્રીનજેથી તે પાણીમાં ધોઈ ન જાય. તમારી ત્વચાને UVA અને UVB કિરણોથી સુરક્ષિત રાખતા SPF 30 કે તેથી વધુ સાથે બ્રોડ-સ્પેક્ટ્રમ સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરવો શ્રેષ્ઠ છે.
  • સનસ્ક્રીન લગાવો ઓછામાં ઓછી ત્રીસ મિનિટસૂર્યમાં જતા પહેલા અને પછી અરજી કરો દર બે થી ત્રણ કલાકેજ્યારે તમે પહેલેથી જ સૂર્યમાં છો.
  • ભૂલી ના જતા સૂર્યના સંપર્કમાં આવતા તમામ વિસ્તારોમાં સનસ્ક્રીન લગાવો. હોઠ માટે, એસપીએફ પ્રોટેક્શનવાળા મલમનો ઉપયોગ કરો, તમારા કાન અને માથાની ચામડી પર જ્યાં વાળ ન હોય ત્યાં સનસ્ક્રીન લગાવો. જો તમે પાણીમાં ટી-શર્ટ પહેરો છો, તો પણ તમારા આખા શરીર પર સનસ્ક્રીન લગાવો.
  • આંખોની આસપાસની ત્વચાને સૂર્યપ્રકાશથી સુરક્ષિત રાખવી જોઈએ શ્યામ ચશ્મા.

  ઉનાળામાં ત્વચા ખૂબ જ ઝડપથી ગંદી થઈ જતી હોવાથી તેની સફાઈનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે. સાબુ ​​વિના ગરમ પાણીથી ધોયા પછી, ટોનિકથી ત્વચાને સાફ કરવું અને પછી હળવા ટેક્સચર મોઇશ્ચરાઇઝર લાગુ કરવું શ્રેષ્ઠ છે, કારણ કે ચીકણું ક્રીમ ત્વચાના કોષોને "શ્વાસ" લેવાની મંજૂરી આપતી નથી.

  ભૂમધ્ય સમુદ્રનું પાણી. સાયપ્રસ, પ્રોટારસ. પાણીનો રંગ એકદમ વિચિત્ર છે, કોઈક રીતે અવાસ્તવિક છે, જાણે કે પાણીમાં પેઇન્ટ રેડવામાં આવ્યો હોય. ફોટો રંગને સચોટ રીતે દર્શાવતો નથી, હકીકતમાં તે વધુ તેજસ્વી છે.

  દરિયાઈ હવાના ફાયદા

  સમુદ્રની હવા એ માનવ સ્વાસ્થ્યનો વાસ્તવિક સ્ત્રોત છે. દરિયા કિનારે દરરોજ ચાલવાથી આપણા શરીરને ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવા અને દવાઓ લેવા કરતાં વધુ લાભ થાય છે. એટલા માટે ડોકટરો દરિયામાં ઓછામાં ઓછા બે અઠવાડિયાના વાર્ષિક વેકેશનની ભલામણ કરે છે: આરોગ્યમાં પરિણામી વધારો શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરશે, સ્વર વધારશે, જે લાંબા સમય સુધી ચાલશે અને સમગ્ર વર્ષ દરમિયાન ઘણા ચેપનો પ્રતિકાર કરવામાં મદદ કરશે.

  દરિયાઈ હવા ક્ષાર (આયોડિન, સોડિયમ, સોડિયમ ક્લોરાઇડ) થી સંતૃપ્ત થાય છે, જે આપણું શરીર માત્ર શ્વાસ સાથે જ નહીં, પણ ત્વચાના ખુલ્લા વિસ્તારોથી પણ અનુભવે છે. આ સંયોજનોનું શોષણ કોષના પુનર્જીવન અને સામાન્ય અંતઃકોશિક દબાણની જાળવણીને પ્રોત્સાહન આપે છે, જે વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયાને ધીમું કરવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. આ સંદર્ભમાં, દરિયાકાંઠે લાંબી ચાલ શરીરને સાજા કરવા માટે આદર્શ છે, જ્યારે સમુદ્ર થોડો ખરબચડો હોય અથવા ગંભીર ખરાબ હવામાન પછી: આ સમયે શરીર માટે જરૂરી પદાર્થોની સાંદ્રતા મહત્તમ હોય છે.

  દરિયાકાંઠે ચાલવા માટેનો સૌથી યોગ્ય સમય સવાર અને સૂર્યાસ્ત છે. ચાલતી વખતે, તમે રોકી શકો છો અને શ્વાસ લેવાની સરળ કસરતો કરી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, ધીમે ધીમે હવા શ્વાસમાં લો, પહેલા તમારું પેટ ભરો અને પછી તમારી છાતી. પછી તમારા શ્વાસને થોડી ક્ષણો માટે પકડી રાખો અને તમારા ઘૂંટણને સહેજ વાળીને તમારી છાતી અને ડાયાફ્રેમ બંનેને સંપૂર્ણપણે ખાલી કરો.

  સમુદ્ર પછી, ઝાડની વચ્ચે ચાલવું ઉપયોગી છે: અહીંની હવા તટસ્થ અથવા નકારાત્મક રીતે ચાર્જ કરવામાં આવે છે, જે સમુદ્રમાંથી સકારાત્મક ચાર્જ થયેલી હવાને સંતુલિત કરે છે અને શાંત અસર કરે છે.