કેટલાક લોકો ફરિયાદ કરે છે કે તેઓ લગભગ સતત ઊંઘવા માંગે છે. સ્પષ્ટ દિનચર્યાને અનુસરીને, તેઓ હજી પણ ખરેખર આરામ અનુભવી શકતા નથી. આ ઘટનાનું કારણ શું બની શકે છે અને તેની સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો તે વિશે વધુ વિગતવાર વાત કરવી યોગ્ય છે.

શા માટે તમે હંમેશા સૂવા માંગો છો અને નબળાઇ અનુભવો છો - કારણો

ત્યાં સંખ્યાબંધ શારીરિક પરિબળો છે. જો કોઈ વ્યક્તિ તેના કારણે સતત ઊંઘવા માંગે છે, તો જીવન અને આરોગ્ય માટે કોઈ સીધો ખતરો નથી. શારીરિક કારણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

1. ખરાબ રાતની ઊંઘ. જો પુખ્ત વ્યક્તિ નિયમિતપણે ઓછામાં ઓછા આઠ કલાક ઊંઘે તો પણ તે સુસ્તી અનુભવે છે. આ ખરાબ ઊંઘ અને રાત્રે વારંવાર જાગવાના કારણે થાય છે.
2. ઓવરવર્ક. શા માટે વ્યક્તિ ખૂબ ઊંઘે છે અને પૂરતી ઊંઘ નથી લેતી? આનો અર્થ એ છે કે દિવસ દરમિયાન તે એટલો થાકી જાય છે કે રાતના આરામના કલાકોનો ધોરણ પણ સ્વસ્થ થવા માટે પૂરતો નથી.
3. પ્રકાશ અને ગરમીનો અભાવ. આ કારણોસર, આપણે શિયાળામાં, વસંતની શરૂઆતમાં અને પાનખરમાં સૂવા માંગીએ છીએ. તે બહાર સતત વાદળછાયું અને ઠંડુ છે, અને રૂમમાં કૃત્રિમ પ્રકાશ ચાલુ છે. આનાથી શરીર માટે સાંજથી દિવસને અલગ પાડવાનું મુશ્કેલ બને છે, અને પરિણામે, તમે હંમેશાં ઊંઘવા માંગો છો.
4. ઠંડું. જ્યારે તમારા શરીરનું તાપમાન ઘટે છે, ત્યારે તમે ખરેખર સૂવા માંગો છો.
5. ગર્ભાવસ્થા. આ એક સંપૂર્ણપણે કુદરતી કારણ છે. એક છોકરી હંમેશા ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઊંઘવા માંગે છે કારણ કે તેનું શરીર તણાવમાં છે.
6. વાતાવરણીય દબાણમાં ઘટાડો. જ્યારે વરસાદ પડે છે ત્યારે આ લગભગ હંમેશા થાય છે. વ્યક્તિનું બ્લડ પ્રેશર ઘટી જાય છે, તેથી તે સતત ઊંઘવા માંગે છે.
7. ઊંઘની ગોળીઓ અને અન્ય ગોળીઓ લેવી જેનાથી તમને ઊંઘ આવે છે.
8. તાજેતરનું ભોજન. ખાધા પછી, ખાસ કરીને હાર્દિક લંચ, શરીર પાચન પ્રક્રિયાઓ પર ઊર્જા ખર્ચ કરે છે. આને કારણે, મગજમાંથી લોહીનો પ્રવાહ થાય છે, જેના પરિણામે વ્યક્તિ ઊંઘવા માંગે છે.

રોગો જે સતત સુસ્તીનું કારણ બને છે

જો તમને શરીર અને પેથોલોજી સાથે આવી સમસ્યાઓ હોય તો તમે સૂવા માંગો છો:

1. તણાવ અથવા હતાશા. આ પરિસ્થિતિમાં, ઉદાસીનતા અને ઊંઘી જવાની સતત ઇચ્છા એ મુશ્કેલીઓ પ્રત્યે શરીરની રક્ષણાત્મક મનોવૈજ્ઞાનિક પ્રતિક્રિયા છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, મગજ સમસ્યાઓનો અનુભવ કરવાનું પસંદ નથી, પરંતુ "સ્વિચ ઓફ" કરવાનું પસંદ કરે છે.
2. ચેપી રોગો, તીવ્ર અથવા ક્રોનિક. જો કોઈ વ્યક્તિ સતત ખૂબ ઊંઘે છે, તો તેનો અર્થ એ છે કે રોગપ્રતિકારક શક્તિ ચેપ સામે લડી રહી છે અથવા પુનઃસ્થાપિત થઈ રહી છે.
3. એનિમિયા. એનિમિયા સાથે, સામાન્ય કામગીરી માટે જરૂરી કરતાં ઓછો ઓક્સિજન પેશીઓ અને અવયવો સુધી પહોંચે છે, તેથી વ્યક્તિ ઊંઘી જાય છે.
4. મગજના વાહિનીઓના એથરોસ્ક્લેરોસિસ. વ્યક્તિને માત્ર સતત ઊંઘવાની ઇચ્છા જ નથી, પરંતુ માથાનો દુખાવો અને કાનમાં અવાજ પણ થાય છે.
5. આઇડિયોપેથિક હાયપરસોમનિયા. આ વારંવાર સમજાવે છે કે શા માટે યુવાન પુરુષો અને સ્ત્રીઓ દિવસ દરમિયાન સૂવા માંગે છે. રોગના જટિલ સ્વરૂપને નાર્કોલેપ્સી કહેવામાં આવે છે.
6. નશો. જો કોઈ વ્યક્તિ કોઈપણ આલ્કોહોલ, બીયર અથવા ધૂમ્રપાનનો દુરુપયોગ કરે છે, તો તેને ઊંઘની વિકૃતિઓ થવાની ખાતરી આપવામાં આવે છે. દવાઓ મગજમાં ઓક્સિજનની ઉણપનું કારણ બને છે, જે તમને ઊંઘવા માંગે છે.
7. એવિટામિનોસિસ. જો તમને ઊંઘ આવે છે, તો આ વિટામિનની અછતનું લક્ષણ છે.

સુસ્તીના કારણો આંતરિક અવયવોના રોગો હોઈ શકે છે જે સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમના ડિપ્રેશનનું કારણ બને છે:

• હૃદયની નિષ્ફળતા;
• એન્સેફાલોપથી;
• કિડની અને યકૃતના રોગો;
• ન્યુરોઇન્ફેક્શન;
• નિર્જલીકરણ;
• વનસ્પતિ-વેસ્ક્યુલર ડાયસ્ટોનિયા;
• ભારે રક્તસ્રાવ;
• ઓન્કોલોજીકલ રોગો;
• હાઇપોથાઇરોડિઝમ;
• hypocorticism;
• ડાયાબિટીસ

જો તમને ઊંઘ આવતી હોય તો શું કરવું

ઉત્સાહિત કરવાની ઘણી અસરકારક રીતો છે:

1. ઠંડુ પાણિ. તમારા ચહેરા અને ગરદનને સ્પ્રે કરો જેથી તમને ઊંઘ ન આવે.
2. કોફી. એક મજબૂત પીણું ઉકાળો અને તેને ગરમ પીવો. કોફી તમારા ઉર્જા ભંડારને ફરી ભરશે.
3. લીલી અથવા કાળી ચા. આ પીણાં પાછલા પીણાં જેટલાં જ સ્ફૂર્તિદાયક છે, તેથી જો તમે હંમેશા ખરેખર ઊંઘવા માંગતા હો, તો તેને વધુ વખત પીવો.
4. ચળવળ. ફક્ત રૂમની આસપાસ ચાલો, થોડી કસરત કરો, અથવા શ્રેષ્ઠ રીતે, થોડીવાર માટે બહાર અથવા બાલ્કનીમાં જાઓ.
5. વેન્ટિલેશન. તમે જે રૂમમાં છો તેમાં તાજી હવા લાવો. વિન્ડો અથવા વેન્ટ ખોલો.
6. પ્રવૃત્તિમાં ફેરફાર. જો તમે કામ કરતી વખતે ઊંઘી જાઓ છો જેના માટે તમારે સચેત રહેવાની અને વિગતો સમજવાની જરૂર છે, તો થોડો સમય વિરામ લો અને કંઈક ગતિશીલ કરો, ઉદાહરણ તરીકે, તમારા વેકેશનના ફોટા જુઓ.
7. આહાર. શાકભાજી અને ફળો ખાઓ. હળવું ભોજન તૈયાર કરો, વધુ પડતું ખાશો નહીં.
8. ઠંડી. તમારા કપાળ, પોપચા અને મંદિરો પર આઇસ ક્યુબ્સ લગાવો.
9. સાઇટ્રસ. આ છોડના તેલ સાથે એરોમાથેરાપી કરો, તેમની ગંધ ખૂબ જ પ્રેરણાદાયક છે. જો આ શક્ય ન હોય તો, તમારી ચામાં લીંબુનો ટુકડો ઉમેરો.

લોક વાનગીઓ

નીચેના ઉપાયો તૈયાર કરવા અને લેવાનો પ્રયાસ કરો:

1. એક ગ્લાસ અખરોટને પીસી લો. છાલ સાથે માંસ ગ્રાઇન્ડરનો દ્વારા એક લીંબુ પસાર કરો. આ ઘટકોને 200 મિલી મધ સાથે મિક્સ કરો. દિવસમાં ત્રણ વખત એક ચમચી મિશ્રણ ખાઓ.
2. 1 ટીસ્પૂન. ફાર્માસ્યુટિકલ કેમોલી હોમમેઇડ દૂધ એક ગ્લાસ રેડવાની છે. બોઇલ પર લાવો, એક કલાકના એક ક્વાર્ટર માટે ઓછી ગરમી પર સણસણવું. કૂલ, 10 ગ્રામ મધ ઉમેરો, સૂવાના 30 મિનિટ પહેલાં પીવો.
3. 200 મિલી પાણીમાં 5 ગ્રામ આઇસલેન્ડિક શેવાળ રેડો, પાંચ મિનિટ માટે ઉકાળો, ઠંડુ કરો. આખો દિવસ એક સમયે 30 મિલી પીવો. સાંજ સુધીમાં ગ્લાસ ખાલી થઈ જવો જોઈએ.

થાક અને સુસ્તી માટે અસરકારક વિટામિન્સ

જો તમે આ સમસ્યાઓ વિશે ચિંતિત હોવ, તો તમે નીચેની દવાઓ લઈ શકો છો:

1. મોડાફિનિલ. મગજના કાર્યને ઉત્તેજિત કરે છે અને શારીરિક સહનશક્તિ વધારે છે.
2. લોંગડેસીન. તે કોઈપણ ઊંઘની સ્થિતિને દૂર કરવામાં મદદ કરશે.
3. પેન્ટોક્રીન. કામગીરીમાં વધારો કરે છે.
4. એનેરિયન. અતિશય થાક માટે દવા સૂચવવામાં આવે છે.
5. બાયોન 3. સમીક્ષાઓ કહે છે કે દવા સુસ્તીથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે.
6. બેરોકા પ્લસ. વિટામિન સી અને ગ્રુપ બી સાથેનું ઉત્પાદન.
7. આલ્ફાબેટ એનર્જી. વધેલા થાક સામે લડવા માટે વિટામિન કોમ્પ્લેક્સ.

ઘણા લોકો રાજ્યથી પરિચિત હોય છે જ્યારે તેઓ સતત નિંદ્રા અનુભવે છે, તેમની પાસે કામ કરવાની શક્તિ નથી અને કોફી એ ઊર્જાનો એકમાત્ર સ્ત્રોત છે. શક્તિના સંપૂર્ણ નુકશાનની લાગણી 8 કલાકની ઊંઘ પછી પણ ચાલુ રહે છે. વર્ષમાં ઓછામાં ઓછા એક વખત દરેક વ્યક્તિમાં આ ઘટના જોઇ શકાય છે. મોટેભાગે, સફળ અને વ્યસ્ત લોકો તેના માટે સંવેદનશીલ હોય છે. આવું કેમ થઈ રહ્યું છે? અને બધા કારણ કે અનુકરણીય કામદારો સ્વેચ્છાએ શરીરની સામાન્ય બાયોરિધમ્સને વિક્ષેપિત કરે છે અને પોતાને સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ ઉશ્કેરે છે.

વૈજ્ઞાનિકો આ પ્રકારની સુસ્તીને "બ્રાઉન બેર સિન્ડ્રોમ" કહે છે. પરંતુ જો રીંછ ફક્ત શિયાળામાં હાઇબરનેટ કરે છે, તો પછી આ સ્થિતિ મોસમને ધ્યાનમાં લીધા વિના, દિવસ દરમિયાન વ્યક્તિને આગળ નીકળી જાય છે. મનોવૈજ્ઞાનિકોએ ક્રોનિક થાકથી પીડિત લોકો સાથે શ્રેણીબદ્ધ પ્રયોગો હાથ ધર્યા અને જાણવા મળ્યું કે સ્ત્રીઓ પુરુષો કરતાં 4 ગણી વધુ વખત દિવસ દરમિયાન ઊંઘવા માંગે છે.

દિવસના નિદ્રાના કારણો

ઘણા લોકોને દિવસ દરમિયાન એક કલાક નિદ્રા લેવાની ઈચ્છા હોય છે. આ મોટે ભાગે નિર્દોષ પરિસ્થિતિના ઘણા કારણો છે:

• સ્વ-છેતરપિંડી અને ઊંઘનો અભાવ. ઘણા સખત કામદારો વિચારે છે કે તેઓ 24/7 સક્રિય રહી શકે છે. યોગ્ય આરામ મેળવવાનો ઇનકાર, જેમાં રાત્રે 9 કલાકની ઊંઘ જરૂરી છે, તે વ્યક્તિની સામાન્ય કામગીરીમાં વિક્ષેપ પાડે છે અને તણાવનું કારણ બને છે. દિનચર્યામાં આવા ફેરફારો કર્યા પછી, સામાન્ય શેડ્યૂલ પર પાછા ફરવું ખૂબ મુશ્કેલ છે. બહાર નીકળવાનો એક જ રસ્તો છે: તમારે હીરો ન બનવું જોઈએ અને તમારી જાતને સંપૂર્ણ રાતની ઊંઘ નકારવી જોઈએ.
• કંટાળાને. સુખદ છાપના અભાવને કારણે, નિયમિત કાર્યો, કંટાળાજનક મીટિંગ્સ, પ્રવચનો અથવા પાઠોને કારણે સુસ્તી આવી શકે છે. આ કિસ્સામાં, કસરતો, ટોનિક પીણાં અને ઊર્જાસભર સંગીત તમને ઉત્સાહિત કરવામાં મદદ કરશે.
• હાયપોથર્મિયા. જો તમે કામ પર અથવા ઘરે હંમેશા થીજી જાવ છો, તો શરીરની કુદરતી પ્રતિક્રિયા એ હશે કે તમે તમારી જાતને ગરમ ધાબળામાં લપેટીને સૂઈ જાઓ. સમસ્યાનો એકમાત્ર સાચો ઉકેલ એ છે કે હવામાન પરિસ્થિતિઓ અનુસાર પોશાક પહેરવો.

કેફીન અને અન્ય એનર્જી ડ્રિંક્સ સમસ્યાનો ઉકેલ નથી. તે અસ્થાયી ઊર્જા પ્રદાન કરશે, શરીરની આંતરિક શક્તિને વધુ ક્ષીણ કરશે. વિશ્લેષણ કરવાનો પ્રયાસ કરો કે શા માટે તમને હંમેશાં ઊંઘ આવે છે, ખાસ કરીને જો આ સ્થિતિ લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે.

"ઊંઘવાળું" જીવનશૈલી

કેટલીક ક્રિયાઓ જે તમે રોજિંદા જીવનમાં કરો છો તે સુસ્તીનું કારણ બને છે, પરંતુ તમે તે જાણતા પણ નથી. દવામાં, ઊંઘની સ્થિતિને હાયપોક્સિયા કહેવામાં આવે છે - એક પ્રક્રિયા જે દરમિયાન ઓક્સિજન અને પોષક તત્વોથી સમૃદ્ધ રક્ત મગજમાં વહેતું નથી. અતિશય ચીકણું રક્ત રુધિરકેશિકાઓમાંથી પસાર થઈ શકતું નથી. આ હંમેશા બ્લડ પ્રેશરમાં ઘટાડો અને ધીમી પલ્સનું કારણ બને છે. વેસ્ક્યુલર ટોનમાં વધારો હાયપરટેન્શન તરફ દોરી જાય છે, જે સુસ્તીનું કારણ નથી, પરંતુ ઉત્સાહમાં પણ ફાળો આપતું નથી. આ પ્રક્રિયાઓ માત્ર ડૉક્ટરની દેખરેખ હેઠળ જ નિયંત્રિત કરી શકાય છે.

જ્યારે તમારું માથું નમેલું હોય અને તમારા સ્નાયુઓ તંગ હોય ત્યારે ઘણીવાર સુસ્તી આવે છે. તમારા હાથથી તમારા માથાને ટેકો આપવાથી પણ "નિંદ્રા" અસર થાય છે. આવા પોઝ કર્મચારીઓ અને શૈક્ષણિક સંસ્થાઓના વિદ્યાર્થીઓ માટે લાક્ષણિક છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ લાંબા સમય સુધી બેસે છે અથવા ઊભો રહે છે, ત્યારે તે સક્રિય હિલચાલ કરતાં પણ વધુ ઊર્જા ખર્ચે છે, તેથી જ ઓફિસ કામદારો અને ટ્રક ડ્રાઈવરો ખૂબ થાકી જાય છે. તમારે તમારી મુદ્રા જોવાની, યોગ્ય ઊંચાઈના ટેબલ પર કામ કરવાની, બુક સ્ટેન્ડનો ઉપયોગ કરવાની, કામની વચ્ચે તમારા ખભા અને ગરદનને લંબાવવાની જરૂર છે.

તમારા પેટ પર માથું બાજુ પર રાખીને સૂવાથી ગરદનના સ્નાયુઓ પીંચી જાય છે. ઉચ્ચ ગાદલા પર આરામ કરવાથી સમાન પરિણામો આવે છે. તમારી પીઠ પર આડી સ્થિતિમાં સૂવું વધુ સારું છે, તમારા માથાની નીચે એક નાનો ઓશીકું છે, જેને તમારા ખભા ભાગ્યે જ સ્પર્શે છે. રાત્રે વારંવાર ઉછાળવા અને ફેરવવાનું ટાળવા માટે, તમારી પીઠની નીચે વળેલું ટુવાલ મૂકો.

જો તમારો બેડરૂમ અવ્યવસ્થિત છે, તો તમારે આશ્ચર્ય ન કરવું જોઈએ કે તમને દિવસ દરમિયાન શા માટે ઊંઘ આવે છે. આપણી આસપાસની દરેક વસ્તુ આપણી સ્મૃતિમાં અંકિત છે. જ્યારે રૂમમાં અંધાધૂંધી હોય છે, ત્યારે તમારા વિચારોમાં મૂંઝવણ સર્જાય છે. અવ્યવસ્થિત અને બિનજરૂરી વસ્તુઓ ફેંકી દો, તમારા બેડરૂમને સુખદ નાની વસ્તુઓથી ભરો, ઉદાહરણ તરીકે, સુગંધિત એક્સેસરીઝ. સૂકા ફૂલોની ગંધ આપણી ચેતના પર ફાયદાકારક અસર કરે છે અને સ્વસ્થ રાત્રિના આરામમાં ફાળો આપે છે.

કેટલાક લોકો જ્યોતિષશાસ્ત્ર અને સપનાને સમજવામાં એટલા ઉત્સાહી હોય છે કે તેઓ નિદ્રા લેવાની અને તેઓએ જે જોયું તેનો અર્થ શોધવા અને તેમની ચિંતાઓને દૂર કરવા માટે સ્વપ્ન પુસ્તકમાં જોવાની તક ગુમાવતા નથી. વ્યક્તિ આંતરિક સંવાદિતા હાંસલ કરીને, પોતાની જાતે બધી મુશ્કેલીઓનો સામનો કરવામાં સક્ષમ છે.

ખોરાક જે સુસ્તીનું કારણ બને છે

ખાધા પછી ઘણીવાર સુસ્તી આપણને ઘેરી લે છે. શા માટે અમુક ખોરાક ખાવાથી તમને ઊંઘ આવે છે?

સુસ્તીમાં ફાળો આપતું એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ પરિબળ એ નબળો આહાર છે. સૂતા પહેલા એક નાનો નાસ્તો તમારા શરીરને જરૂરી ઉર્જા આપશે અને અવિરત ગાઢ ઊંઘ સુનિશ્ચિત કરશે. કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ રાત્રિભોજન માટે આદર્શ છે. પીનટ બટર વડે ગ્રીસ કરેલી અડધી સર્વિંગ પાસ્તા અથવા આખા અનાજનો પોરીજ, આખા રોટલીનો ટુકડો ખાવાનું ઉપયોગી થશે. રાત્રિભોજનની કુલ કેલરી સામગ્રી 150 kcal કરતાં વધુ ન હોવી જોઈએ.

નાસ્તાની ઉપેક્ષા ન કરો. તમારી બોડી ક્લોક શરૂ કરવા માટે સૂવાના સમયના એક કલાકની અંદર ખાવાની ખાતરી કરો.જો તમે પ્રથમ ભોજનની અવગણના કરો છો, તો મગજને ખ્યાલ આવવા લાગે છે કે શરીર પોષક તત્ત્વોની અછતથી જોખમમાં છે, અને ઝડપથી એડ્રેનાલિન ઉત્પન્ન કરે છે, જે અનિદ્રાનું કારણ બને છે.

સવારના નાસ્તામાં, પ્રોટીન યુક્ત ખોરાક ખાવાની અને મોટી માત્રામાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ટાળવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. ઓછી કેલરીવાળા દહીં અથવા મલાઈ જેવું દૂધ પીરસવાથી શરીરને 20 ગ્રામ પ્રોટીન મળે છે. કાર્યકારી દિવસ શરૂ કરવા માટે આ પૂરતું હશે.

સુસ્તી કેવી રીતે દૂર કરવી?

મુખ્ય વસ્તુ તમારી જાતને યોગ્ય આરામ નકારવાની નથી. શારીરિક અને માનસિક શ્રમ બંને રક્ત ઓક્સિડેશનમાં વધારો કરે છે, જેના પરિણામે તે જાડું થાય છે. કામ કર્યા પછી ખેંચવું સારું છે. જીમમાં ભારે વર્કઆઉટ્સ અને સૌનાની મુલાકાત લેવાનું ટાળવું વધુ સારું છે, આ ફક્ત લોહીની સ્નિગ્ધતામાં વધારો કરશે.

જ્યારે તમે સુતરાઉ લિનનમાં આરામદાયક પલંગ પર સારી રીતે આરામ કરો છો જે હવાને પસાર થવા દે છે અને તમારા શરીરને વધુ ગરમ થવાથી અટકાવે છે, ત્યારે તમને ઊંઘની સમસ્યા અને દિવસની ઊંઘની સમસ્યાનો ડર રહેશે નહીં.

તમારી સમસ્યા પર ઊંઘશો નહીં. જો તમને મુશ્કેલ જીવન સંજોગોનો જવાબ શોધવાનું મુશ્કેલ લાગે, તો મનોવિજ્ઞાની અથવા સોમ્નોલોજિસ્ટની મદદ લો. આધુનિક વ્યાવસાયિકો તમને મદદ કરશે અને તમને સંપૂર્ણ જીવનમાં પરત કરશે.

જો તમે સુસ્તી અનુભવો છો અને સતત સુસ્તી અને નબળાઈ અનુભવો છો, તો ઘણા લોકો તેને બ્રશ કરે છે, એવું માનીને કે તે માત્ર ઊંઘની તીવ્ર અભાવ છે. પરંતુ આ સ્થિતિની સમસ્યા ઘણી ઊંડી હોઈ શકે છે. કાર્યક્ષમતામાં ઘટાડો અને દિવસ દરમિયાન ઊંઘવાની નિયમિત ઇચ્છા કેટલાક ક્રોનિક રોગોનો સંકેત પણ આપી શકે છે. તેથી, દિવસમાં થોડા કપ કોફી મારા માટે આ સમસ્યા હલ કરે છે.

કેટલીકવાર તે રાત્રે જરૂરી 9 કલાકની ઊંઘ લેનારાઓને પણ નિંદ્રામાં લાવે છે. આ હવામાન પર, શરીરની આંતરિક સમસ્યાઓ પર, નર્વસ સિસ્ટમના અતિશય તાણ પર આધારિત હોઈ શકે છે.

જો તમને દિવસ દરમિયાન વારંવાર ઊંઘ આવતી હોય તો તેના પર ધ્યાન આપવાના ઘણા મુખ્ય કારણો છે:

સુસ્તીનાં અન્ય કારણોમાં સામાન્ય રાત્રિની ઊંઘમાં વિક્ષેપનો સમાવેશ થાય છે. જો તમે ભરાયેલા રૂમમાં સૂઈ જાઓ છો, મોડે સુધી પથારીમાં જાઓ છો અને પૂરતી ઊંઘ નથી આવતી, તો તમારું શરીર ધીમે-ધીમે ખરાબ થવા લાગે છે અને તમે દિવસ દરમિયાન પણ સૂવા માંગો છો.

અલબત્ત, કોઈ આખો દિવસ નિદ્રાધીનતાની સ્થિતિમાં રહેવા માંગતું નથી. પરંતુ તમે કોઈપણ પગલાં લો તે પહેલાં, તમારે શું થઈ રહ્યું છે તેનું કારણ સમજવાની જરૂર છે. કદાચ તમને પૂરતી ઊંઘ ન આવી રહી હોય, અથવા કદાચ તમે એવી દવાઓ લઈ રહ્યા છો જેની આ અસર હોય. જો તમને રાત્રે પૂરતી ઊંઘ આવે તો પણ દિવસ દરમિયાન સ્વપ્નો શા માટે તમને ત્રાસ આપે છે? જવાબ તમારી રોજિંદી આદતોમાં હોઈ શકે છે, જેમાં ખરાબ બાબતોનો પણ સમાવેશ થાય છે.

જો તમને દરરોજ ઊંઘ આવતી હોય તો શું કરવું, કામ પર અને પરિવહન બંનેમાં. કંઈ કરવાની ઈચ્છા નથી, ઉદાસીનતા મને ત્રાસ આપે છે, મારે માત્ર નિદ્રા લેવી છે.

પ્રારંભ કરવા માટે, તમારે નીચેની પદ્ધતિઓનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ:

જો ઉપરોક્ત તમામ પદ્ધતિઓ મદદ ન કરતી હોય, તો ડૉક્ટરને જોવાની ખાતરી કરો. તે તમારા સ્વાસ્થ્યની સંપૂર્ણ તપાસ કરશે. તમારે હિમોગ્લોબિન માટે રક્ત પરીક્ષણ લેવાની જરૂર પડશે, કરોડરજ્જુ અને મગજમાં રક્ત પરિભ્રમણ તપાસો. તમારે વિટામિનની ઉણપ માટે પરીક્ષણ કરાવવાની જરૂર પડી શકે છે.

કારણ હોર્મોનલ અસંતુલન પણ હોઈ શકે છે, જેમાં કફોત્પાદક ગ્રંથિ અને થાઇરોઇડ ગ્રંથિ તેમજ મૂત્રપિંડ પાસેની ગ્રંથીઓની કામગીરીના અભ્યાસની જરૂર છે. તમે શા માટે સતત ઊંઘવા માંગો છો તે પ્રશ્નનો ડૉક્ટર ચોક્કસપણે જવાબ આપશે.

જો તમે દરરોજ પૂરતી ઊંઘ મેળવો છો, તો પછી ઊંઘ સામાન્ય નથી. વિગતવાર તપાસ પછી આવી નિષ્ફળતા શા માટે આવી તે તમારા ડૉક્ટર તમને કહી શકશે.

ઊંઘ એ તંદુરસ્ત જીવનશૈલીનું એક મહત્વપૂર્ણ પાસું છે. સામાન્ય રીતે, વ્યક્તિએ 7-9 કલાક સૂવા જોઈએ. પરંતુ કેટલીકવાર લોકો 10-20 કલાક સુધી સૂઈ શકે છે અને છતાં પણ પૂરતી ઊંઘ નથી મેળવી શકતા. આ ધોરણમાંથી પહેલેથી જ સ્પષ્ટ વિચલન છે અને, જો તે નિયમિત બને છે, તો તેનો અર્થ એ છે કે તમારું શરીર તમને કેટલીક સમસ્યાઓ વિશે ચેતવણી આપવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યું છે. જો ઊંઘની સ્થિતિ એક કે બે દિવસ પછી દૂર થતી નથી, તો આ પહેલેથી જ એક રોગ છે જેની સારવાર કરવાની જરૂર છે.

સુસ્તી: કારણો, કયા રોગોના લક્ષણો, આ સ્થિતિથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો

"હું ચાલતી વખતે સૂઈ જાઉં છું", "હું પ્રવચનો પર બેઠો છું અને સૂઈ જાઉં છું", "હું કામ પર સૂવા માટે સંઘર્ષ કરું છું" - આવા અભિવ્યક્તિઓ ઘણા લોકો પાસેથી સાંભળી શકાય છે, જો કે, એક નિયમ તરીકે, તેઓ કરુણાને બદલે ટુચકાઓ જગાડે છે. સુસ્તી મુખ્યત્વે રાત્રે ઊંઘનો અભાવ, વધુ પડતું કામ અથવા જીવનમાં કંટાળો અને એકવિધતાને કારણે છે. જો કે, આરામ કર્યા પછી થાક દૂર થવો જોઈએ, કંટાળાને અન્ય પદ્ધતિઓ દ્વારા દૂર કરી શકાય છે, અને એકવિધતા વૈવિધ્યીકરણ કરી શકાય છે. પરંતુ ઘણા લોકો માટે, લીધેલી પ્રવૃત્તિઓથી સુસ્તી દૂર થતી નથી; વ્યક્તિ રાત્રે પૂરતી ઊંઘ લે છે, પરંતુ દિવસના સમયે, સતત બગાસું પકડીને, તે જ્યાં "બેસવું વધુ આરામદાયક" હશે તે શોધે છે.

લાગણી જ્યારે તમે અનિવાર્યપણે ઊંઘવા માંગો છો, પરંતુ આવી કોઈ તક નથી, પ્રમાણિકપણે કહીએ તો, ઘૃણાસ્પદ છે, જેઓ તમને આ કરતા અટકાવે છે અથવા સામાન્ય રીતે, તમારી આસપાસના સમગ્ર વિશ્વ પ્રત્યે આક્રમકતા પેદા કરવા સક્ષમ છે. વધુમાં, સમસ્યાઓ હંમેશા દિવસ દરમિયાન જ ઊભી થતી નથી. દિવસ દરમિયાન અનિવાર્ય (અનિવાર્ય) એપિસોડ સમાન મનોગ્રસ્તિ વિચારો બનાવે છે: "જ્યારે હું આવીશ, ત્યારે હું સીધો સૂઈ જઈશ." દરેક જણ આમાં સફળ થતું નથી; 10-મિનિટની ટૂંકી ઊંઘ પછી અનિવાર્ય ઇચ્છા અદૃશ્ય થઈ શકે છે, મધ્યરાત્રિમાં વારંવાર જાગરણ આરામની મંજૂરી આપતું નથી, અને ખરાબ સપના વારંવાર આવે છે. અને આવતીકાલે બધું ફરીથી બનશે ...

સમસ્યા મજાકનો કુંદો બની શકે છે

દુર્લભ અપવાદો સાથે, દરરોજ સુસ્ત અને ઉદાસીન વ્યક્તિને સતત "નિદ્રા લેવા" નો પ્રયાસ કરતી જોવી, કોઈ ગંભીરતાથી વિચારે છે કે તે સ્વસ્થ નથી. સાથીદારો તેની આદત પામે છે, તેને ઉદાસીનતા અને ઉદાસીનતા તરીકે સમજે છે, અને આ અભિવ્યક્તિઓને પેથોલોજીકલ સ્થિતિ કરતાં વધુ પાત્ર લક્ષણ માને છે. કેટલીકવાર સતત સુસ્તી અને ઉદાસીનતા સામાન્ય રીતે ટુચકાઓ અને તમામ પ્રકારના ટુચકાઓનો વિષય બની જાય છે.

દવા અલગ રીતે "વિચારે છે". તે અતિશય ઊંઘના સમયગાળાને હાયપરસોમનિયા કહે છે.અને તેના પ્રકારોને ડિસઓર્ડરના આધારે નામ આપવામાં આવ્યું છે, કારણ કે દિવસ દરમિયાન સતત ઊંઘનો અર્થ હંમેશા આખી રાત આરામ કરવાનો નથી, ભલે ઘણો સમય પથારીમાં વિતાવ્યો હોય.

નિષ્ણાતોના દૃષ્ટિકોણથી, આવી સ્થિતિને સંશોધનની જરૂર છે, કારણ કે દિવસના સમયે સુસ્તી, જે વ્યક્તિ રાત્રે પૂરતી ઊંઘી હોય તેવું લાગે છે, તે પેથોલોજીકલ સ્થિતિનું લક્ષણ હોઈ શકે છે જે સામાન્ય લોકો દ્વારા રોગ તરીકે માનવામાં આવતું નથી. . અને આવા વર્તનનું મૂલ્યાંકન કેવી રીતે કરી શકાય જો કોઈ વ્યક્તિ ફરિયાદ ન કરે, કહે છે કે તેને કંઈપણ નુકસાન પહોંચાડતું નથી, તે સારી રીતે ઊંઘે છે અને, સૈદ્ધાંતિક રીતે, સ્વસ્થ છે - ફક્ત કેટલાક કારણોસર તે સતત ઊંઘ તરફ ખેંચાય છે.

અહીં બહારના લોકો, અલબત્ત, મદદ કરે તેવી શક્યતા નથી; તમારે તમારી જાતને શોધવાની અને કારણ શોધવાનો પ્રયાસ કરવાની જરૂર છે, અને, કદાચ, નિષ્ણાતનો સંપર્ક કરો.

સુસ્તીના ચિહ્નો તમારામાં શોધવા મુશ્કેલ નથી;

• થાક, સુસ્તી, શક્તિ ગુમાવવી અને સતત બગાસું ખાવું - નબળા સ્વાસ્થ્યના આ ચિહ્નો, જ્યારે કંઈપણ નુકસાન પહોંચાડતું નથી, ત્યારે તમને કામમાં ડૂબકી મારતા અટકાવે છે;
• ચેતના કંઈક અંશે નિસ્તેજ છે, આસપાસની ઘટનાઓ ખાસ ઉત્તેજક નથી;
• મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન શુષ્ક બની જાય છે;
• પેરિફેરલ વિશ્લેષકોની સંવેદનશીલતા ઘટે છે;
• હૃદયના ધબકારા ઘટે છે.

આપણે એ ન ભૂલવું જોઈએ કે 8 કલાકની ઊંઘનો ધોરણ તમામ વય વર્ગો માટે યોગ્ય નથી.છ મહિનાથી ઓછી ઉંમરના બાળક માટે, સતત ઊંઘ સામાન્ય માનવામાં આવે છે. જો કે, જેમ જેમ તે વધે છે અને શક્તિ મેળવે છે, તેમ તેમ તેની પ્રાથમિકતાઓ બદલાતી જાય છે, તે વધુને વધુ રમવા માંગે છે, વિશ્વની શોધખોળ કરવા માંગે છે, તેથી તેની પાસે દિવસ દરમિયાન ઊંઘવાનો ઓછો અને ઓછો સમય હોય છે. વૃદ્ધ લોકો માટે, તેનાથી વિપરીત, વ્યક્તિ જેટલી મોટી છે, તેને સોફાથી વધુ દૂર ન જવાની જરૂર છે.

હજુ પણ fixable

જીવનની આધુનિક લય ન્યુરોસાયકિક ઓવરલોડ્સની સંભાવના ધરાવે છે, જે શારીરિક કરતાં વધુ પ્રમાણમાં, ઊંઘની વિકૃતિઓ તરફ દોરી શકે છે. અસ્થાયી થાક, જોકે સુસ્તી (જે કામચલાઉ પણ છે) દ્વારા પ્રગટ થાય છે, જ્યારે શરીર આરામ કરે છે ત્યારે ઝડપથી પસાર થાય છે, અને પછી ઊંઘ પુનઃસ્થાપિત થાય છે. એમ એવું કહી શકાય કે ઘણા કિસ્સાઓમાં લોકો પોતે જ તેમના શરીરને ઓવરલોડ કરવા માટે દોષી ઠેરવે છે.

દિવસની ઊંઘ ક્યારે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ચિંતાનું કારણ નથી?કારણો અલગ હોઈ શકે છે, પરંતુ, એક નિયમ તરીકે, આ ક્ષણિક વ્યક્તિગત સમસ્યાઓ છે, કામ પર સમયાંતરે કટોકટીની પરિસ્થિતિઓ, ઠંડી અથવા તાજી હવાના દુર્લભ સંપર્કમાં. અહીં કેટલાક ઉદાહરણો છે જ્યારે "શાંત કલાક" ગોઠવવાની ઇચ્છાને ગંભીર બીમારીનું લક્ષણ માનવામાં આવતું નથી:

• રાત્રે ઊંઘનો અભાવમામૂલી કારણોસર થાય છે: વ્યક્તિગત અનુભવો, તાણ, નવજાતની સંભાળ, વિદ્યાર્થીઓ સાથેનું સત્ર, વાર્ષિક અહેવાલ, એટલે કે, એવા સંજોગો કે જેમાં વ્યક્તિ આરામના નુકસાન માટે ઘણા પ્રયત્નો અને સમય ફાળવે છે.
• ક્રોનિક થાક,જેના વિશે દર્દી પોતે બોલે છે, જેનો અર્થ છે સતત કામ (માનસિક અને શારીરિક), અનંત ઘરનાં કામો, શોખ માટે સમયનો અભાવ, રમતગમત, તાજી હવામાં ચાલવું અને મનોરંજન. એક શબ્દમાં, વ્યક્તિ દિનચર્યામાં ફસાઈ ગયો, તે તે ક્ષણ ચૂકી ગયો જ્યારે શરીર થોડા દિવસોમાં પુનઃપ્રાપ્ત થઈ ગયું, ક્રોનિક થાક સાથે, જ્યારે બધું ખૂબ આગળ વધી ગયું છે, કદાચ, આરામ ઉપરાંત, લાંબા ગાળાની સારવાર કરશે. પણ જરૂરી છે.
• જ્યારે શરીરમાં ઓક્સિજનનો પૂરતો પુરવઠો ન હોય ત્યારે થાક વધુ ઝડપથી અનુભવાય છે,શા માટે મગજ ભૂખમરો અનુભવવાનું શરૂ કરે છે ( હાયપોક્સિયા). આવું થાય છે જો કોઈ વ્યક્તિ લાંબા સમય સુધી બિનવેન્ટિલેટેડ રૂમમાં કામ કરે છે અને તેના ફ્રી ટાઇમમાં તાજી હવામાં થોડો સમય વિતાવે છે. જો તે પણ ધૂમ્રપાન કરે તો શું?
• સૂર્યપ્રકાશનો અભાવ.તે કોઈ રહસ્ય નથી કે વાદળછાયું વાતાવરણ, કાચ પર વરસાદના ટીપાંનો એકવિધ ટેપિંગ, બારીની બહાર પાંદડાઓનો ગડગડાટ દિવસના સુસ્તીમાં મોટા પ્રમાણમાં ફાળો આપે છે, જેનો સામનો કરવો મુશ્કેલ છે.
• સુસ્તી, શક્તિની ખોટ અને લાંબા સમય સુધી ઊંઘની જરૂરિયાત ત્યારે દેખાય છે જ્યારે "ક્ષેત્રો સંકુચિત હોય છે, ગ્રુવ્સ ખુલ્લા હોય છે," અને પ્રકૃતિ પોતે લાંબા સમય સુધી ઊંઘમાં ડૂબી જવાની હોય છે - અંતમાં પાનખર, શિયાળો(તે વહેલું અંધારું થાય છે, સૂર્ય મોડો ઉગે છે).
• હાર્દિક લંચ પછીનરમ અને ઠંડી કંઈક પર તમારું માથું મૂકવાની ઇચ્છા છે. આ આપણા વાસણો દ્વારા ફરતું લોહી છે - તે પાચન અંગો માટે પ્રયત્ન કરે છે - ત્યાં ઘણું કામ છે, અને આ સમયે મગજમાં ઓછું લોહી વહે છે અને તેની સાથે, ઓક્સિજન. તો ખબર પડી કે જ્યારે પેટ ભરેલું હોય ત્યારે મગજ ભૂખે મરતું હોય છે. સદનસીબે, આ લાંબો સમય ચાલતું નથી, તેથી બપોરની નિદ્રા ઝડપથી પસાર થાય છે.
• દિવસ દરમિયાન થાક અને ઊંઘ શરીરની રક્ષણાત્મક પ્રતિક્રિયા તરીકે દેખાઈ શકે છેમાનસિક-ભાવનાત્મક તાણ, તાણ, લાંબી ચિંતા સાથે.
• દવાઓ લેવીસૌ પ્રથમ, ટ્રાન્ક્વીલાઈઝર્સ, એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ, ન્યુરોલેપ્ટીક્સ, ઊંઘની ગોળીઓ અને અમુક એન્ટિહિસ્ટામાઈન કે જેની સીધી અસર અથવા આડઅસર તરીકે સુસ્તી અને સુસ્તી હોય તે સમાન લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે.
• હળવી ઠંડીજે મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં તમારા પગ પર સહન કરવામાં આવે છે, માંદગીની રજા અથવા દવા વિના (શરીર તેની જાતે જ સામનો કરે છે), તે ઝડપી થાક દ્વારા પ્રગટ થાય છે, તેથી કામના દિવસ દરમિયાન તે સૂઈ જાય છે.

• ગર્ભાવસ્થાપોતે જ, અલબત્ત, તે એક શારીરિક સ્થિતિ છે, પરંતુ કોઈ સ્ત્રીના શરીરમાં થતા ફેરફારોને અવગણી શકે નહીં, મુખ્યત્વે હોર્મોન્સના ગુણોત્તર સાથે સંબંધિત છે, જે ઊંઘની વિક્ષેપ સાથે છે (રાત્રે સૂવું મુશ્કેલ છે, અને તે દરમિયાન દિવસ હંમેશા આવી તક હોતી નથી).
• હાયપોથર્મિયા- હાયપોથર્મિયાના પરિણામે શરીરના તાપમાનમાં ઘટાડો. પ્રાચીન કાળથી, લોકો જાણે છે કે જ્યારે તેઓ પોતાને પ્રતિકૂળ પરિસ્થિતિઓ (બરફ તોફાન, હિમ) માં શોધે છે, ત્યારે મુખ્ય વસ્તુ આરામ અને ઊંઘની લાલચને વશ થવાની નથી, પરંતુ તેઓ ઠંડીમાં થાકથી ઊંઘી જવાની અવિશ્વસનીય સંભાવના ધરાવે છે: a. હૂંફની લાગણી ઘણીવાર દેખાય છે, વ્યક્તિને લાગે છે કે તે ગરમ રૂમ અને ગરમ પલંગમાં છે. આ એક ખૂબ જ ખતરનાક લક્ષણ છે.

જો કે, એવી પરિસ્થિતિઓ છે જે ઘણીવાર "સિન્ડ્રોમ" ની વિભાવનામાં શામેલ હોય છે. આપણે તેમને કેવી રીતે સમજવું જોઈએ? આવા રોગની હાજરીની પુષ્ટિ કરવા માટે, તમારે ફક્ત કેટલાક પરીક્ષણો પસાર કરવાની અને કોઈ પ્રકારની ફેશનેબલ પરીક્ષામાં જવાની જરૂર નથી. વ્યક્તિએ, સૌ પ્રથમ, તેની સમસ્યાઓ ઓળખવી જોઈએ અને ચોક્કસ ફરિયાદો કરવી જોઈએ, પરંતુ, કમનસીબે, મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં લોકો પોતાને સ્વસ્થ માને છે, અને ડોકટરો, પ્રમાણિકપણે, ઘણી વાર દર્દીઓના તેમના સ્વાસ્થ્ય વિશેના "તુચ્છ દાવાઓ" ને બાજુ પર મૂકી દે છે.

રોગ કે સામાન્ય?

સુસ્તી, સુસ્તી અને દિવસનો થાક વિવિધ રોગવિજ્ઞાનવિષયક પરિસ્થિતિઓને કારણે પરિણમી શકે છે, પછી ભલેને આપણે તેમને આ રીતે ધ્યાનમાં ન લઈએ:

1. ઉદાસીનતા અને સુસ્તી, તેમજ અયોગ્ય સમયે સૂવાની ઇચ્છા, જ્યારે દેખાય છે ન્યુરોટિક ડિસઓર્ડર અને ડિપ્રેસિવ સ્થિતિઓ,જે મનોચિકિત્સકોની યોગ્યતાની અંદર છે, એમેચ્યોર્સ માટે આવી ગૂઢ બાબતોમાં દખલ ન કરવી તે વધુ સારું છે.
2. નબળાઇ અને સુસ્તી, ચીડિયાપણું અને નબળાઇ, શક્તિ ગુમાવવી અને કામ કરવાની ક્ષમતામાં ઘટાડો એ ઘણીવાર તેમની ફરિયાદોમાં નોંધવામાં આવે છે. સ્લીપ એપનિયા(ઊંઘ દરમિયાન શ્વાસની તકલીફ).
3. ઉર્જા ગુમાવવી, ઉદાસીનતા, નબળાઇ અને સુસ્તી એ લક્ષણો છે , જે આજકાલ વારંવાર ડોકટરો અને દર્દીઓ બંને દ્વારા પુનરાવર્તિત થાય છે, પરંતુ થોડા લોકોએ તેને નિદાન તરીકે લખેલું જોયું છે.
4. ઘણીવાર સુસ્તી અને દિવસ દરમિયાન ઊંઘવાની ઇચ્છા એવા દર્દીઓ દ્વારા નોંધવામાં આવે છે જેમના બહારના દર્દીઓના રેકોર્ડમાં આવા "અર્ધ-નિદાન" નો સમાવેશ થાય છે. અથવા,અથવા આવી સ્થિતિને બીજું ગમે તે કહેવાય.
5. હું લાંબા સમય સુધી પથારીમાં રહેવા માંગુ છું, જે લોકો તાજેતરમાં ઊંઘે છે તેમના માટે રાત્રે અને દિવસ દરમિયાન બંને સૂઈ જાઓ ચેપ - તીવ્ર, અથવા તે ક્રોનિક સ્વરૂપમાં છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિ, તેના સંરક્ષણને પુનઃસ્થાપિત કરવાનો પ્રયાસ કરી રહી છે, તેને અન્ય સિસ્ટમોમાંથી આરામની જરૂર છે. ઊંઘ દરમિયાન, શરીર બીમારી પછી આંતરિક અવયવોની સ્થિતિનું નિરીક્ષણ કરે છે (તેના કારણે શું નુકસાન થયું છે?) જો શક્ય હોય તો બધું સુધારવા માટે.
6. તમને રાત્રે જાગૃત રાખે છે અને દિવસ દરમિયાન તમને ઊંઘ આવે છે "બેચેન પગ સિન્ડ્રોમ". ડૉક્ટરોને આવા દર્દીઓમાં કોઈ ચોક્કસ રોગવિજ્ઞાન જોવા મળતું નથી, અને રાત્રિ આરામ એક મોટી સમસ્યામાં ફેરવાય છે.
7. ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ.આ રોગ કયા કારણોસર અને સંજોગોમાં દેખાય છે, વિજ્ઞાન ચોક્કસપણે જાણતું નથી, કારણ કે, આખા શરીરમાં ભયંકર પીડા, શાંતિ અને ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડવા સિવાય, ડૉક્ટરોને પીડિત વ્યક્તિમાં કોઈ રોગવિજ્ઞાન જોવા મળતું નથી.
8. મદ્યપાન, ડ્રગ વ્યસનઅને "ભૂતપૂર્વ" ની સ્થિતિમાં અન્ય દુરુપયોગ - આવા દર્દીઓમાં, ઊંઘ ઘણીવાર કાયમ માટે વિક્ષેપિત થાય છે, ત્યાગ અને "ઉપાડ" પછીની પરિસ્થિતિઓનો ઉલ્લેખ ન કરવો.

વ્યવહારિક રીતે સ્વસ્થ અને કામ કરવા સક્ષમ ગણાતા લોકોમાં દિવસની ઊંઘ ન આવવાના કારણોની પહેલેથી જ લાંબી સૂચિ ચાલુ રાખી શકાય છે, જે અમે આગળના વિભાગમાં કરીશું, કારણ કે અધિકૃત રીતે પેથોલોજીકલ તરીકે ઓળખાતી પરિસ્થિતિઓને ઓળખીશું.

કારણ ઊંઘની વિકૃતિઓ અથવા સોમનોલોજિકલ સિન્ડ્રોમ છે

ઊંઘના કાર્યો અને કાર્યો માનવ સ્વભાવ દ્વારા પ્રોગ્રામ કરવામાં આવે છે અને તે દિવસની પ્રવૃત્તિઓ દરમિયાન શરીરની શક્તિને પુનઃસ્થાપિત કરે છે. એક નિયમ તરીકે, સક્રિય જીવન દિવસનો 2/3 લે છે, ઊંઘ માટે આશરે 8 કલાક ફાળવવામાં આવે છે. સ્વસ્થ શરીર માટે, જેમાં બધું સલામત અને શાંત છે, જીવન સહાયક પ્રણાલીઓ સામાન્ય રીતે કામ કરી રહી છે, આ સમય પર્યાપ્ત કરતાં વધુ છે - વ્યક્તિ ખુશખુશાલ જાગે છે અને આરામ કરે છે, કામ પર જાય છે, અને સાંજે ગરમ, નરમ પલંગ પર પાછો ફરે છે. .

દરમિયાન, પૃથ્વી પર જીવનની ઉત્પત્તિથી સ્થાપિત ક્રમ પ્રથમ નજરમાં અદ્રશ્ય સમસ્યાઓ દ્વારા નાશ પામી શકે છે, જે વ્યક્તિને રાત્રે ઊંઘવાની મંજૂરી આપતી નથી અને તેને દિવસ દરમિયાન ચાલતી વખતે સૂઈ જવાની ફરજ પાડે છે:

• (અનિદ્રા) રાત્રે ખૂબ જ ઝડપથી સંકેતો બનાવે છે જે દર્શાવે છે કે વ્યક્તિ સારી રીતે કરી રહી નથી: ગભરાટ, થાક, ક્ષતિગ્રસ્ત યાદશક્તિ અને ધ્યાન, હતાશા, જીવનમાં રસ ગુમાવવો અને, અલબત્ત, સુસ્તી અને દિવસ દરમિયાન સતત સુસ્તી.
• સ્લીપિંગ બ્યુટી સિન્ડ્રોમ (ક્લીન-લેવિન)જેનું કારણ હજુ અસ્પષ્ટ છે. લગભગ કોઈ પણ આ સિન્ડ્રોમને રોગ માનતું નથી, કારણ કે હુમલાઓ વચ્ચેના અંતરાલ દરમિયાન, દર્દીઓ અન્ય લોકોથી અલગ નથી અને દર્દીઓને મળતા નથી. આ પેથોલોજી સમયાંતરે બનતી (3 મહિનાથી છ મહિના સુધીના અંતરાલ) લાંબી ઊંઘના એપિસોડ (સરેરાશ, 2/3 દિવસ, જોકે ક્યારેક એક કે બે દિવસ, અથવા તેનાથી પણ વધુ) દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. સૌથી રસપ્રદ વાત એ છે કે લોકો ટોયલેટમાં જઈને ખાવા માટે જાગે છે. તીવ્રતા દરમિયાન લાંબી ઊંઘ ઉપરાંત, દર્દીઓમાં અન્ય વિચિત્રતાઓ જોવા મળે છે: તેઓ આ પ્રક્રિયાને નિયંત્રિત કર્યા વિના ઘણું ખાય છે, કેટલાક (પુરુષો) અતિશય લૈંગિકતા દર્શાવે છે, જો તેઓ ખાઉધરાપણું અથવા હાઇબરનેશનને રોકવાનો પ્રયાસ કરે છે તો તેઓ અન્ય પ્રત્યે આક્રમક બને છે.
• આઇડિયોપેથિક હાયપરસોમનિયા.આ રોગ 30 વર્ષ સુધીના લોકોને ઉપદ્રવ કરી શકે છે, તેથી તે ઘણીવાર યુવાન લોકોની તંદુરસ્ત ઊંઘ માટે ભૂલથી થાય છે. તે દિવસના સુસ્તી દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે, જે ઉચ્ચ પ્રવૃત્તિની જરૂર હોય તેવી પરિસ્થિતિઓમાં પણ થાય છે (ઉદાહરણ તરીકે અભ્યાસ). લાંબી અને સંપૂર્ણ રાતના આરામ છતાં, જાગવું મુશ્કેલ છે, ખરાબ મૂડ અને ગુસ્સો લાંબા સમય સુધી "આટલી વહેલી ઉઠી" વ્યક્તિને છોડતા નથી.
• નાર્કોલેપ્સી- એક જગ્યાએ ગંભીર સ્લીપ ડિસઓર્ડર કે જેની સારવાર કરવી મુશ્કેલ છે. સુસ્તીથી કાયમ માટે છુટકારો મેળવવો લગભગ અશક્ય છે જો તમને આવી પેથોલોજી હોય, તો તે ફરીથી પોતાને પ્રગટ કરશે. ચોક્કસ, મોટાભાગના લોકોએ નાર્કોલેપ્સી શબ્દ ક્યારેય સાંભળ્યો નથી, પરંતુ ઊંઘના નિષ્ણાતો આ ડિસઓર્ડરને હાઇપરસોમનિયાના સૌથી ખરાબ પ્રકારોમાંથી એક માને છે. વાત એ છે કે તે ઘણીવાર દિવસ દરમિયાન આરામ આપતી નથી, જેના કારણે કાર્યસ્થળ પર જ ઊંઘી જવાની અનિવાર્ય ઇચ્છા થાય છે, અથવા રાત્રે, અવિરત ઊંઘમાં અવરોધ ઉભો કરે છે (અકલ્પનીય ચિંતા, આભાસ જ્યારે ઊંઘી જાય છે, જે જાગી જાય છે, ડરી જાય છે. , આવનારા દિવસ દરમિયાન ખરાબ મૂડ અને શક્તિ ગુમાવવી).
• પિકવિક સિન્ડ્રોમ(નિષ્ણાતો તેને મેદસ્વી હાયપોવેન્ટિલેશન સિન્ડ્રોમ પણ કહે છે). પિકવિકિયન સિન્ડ્રોમનું વર્ણન, વિચિત્ર રીતે, પ્રખ્યાત અંગ્રેજી લેખક ચાર્લ્સ ડિકન્સ ("પિકવિક ક્લબના મરણોત્તર પેપર્સ")નું છે. કેટલાક લેખકો દલીલ કરે છે કે તે ચાર્લ્સ ડિકન્સ દ્વારા વર્ણવેલ સિન્ડ્રોમ હતું જે નવા વિજ્ઞાનના સ્થાપક બન્યા હતા - સોમનોલોજી. આમ, દવા સાથે કોઈ લેવાદેવા ન હોવાથી, લેખકે અજાણતાં તેના વિકાસમાં ફાળો આપ્યો. Pickwickian સિન્ડ્રોમ મુખ્યત્વે એવા લોકોમાં જોવા મળે છે જેમનું વજન પ્રભાવશાળી હોય છે (4થી ડિગ્રી સ્થૂળતા), જે હૃદય પર ભારે તાણ લાવે છે, ડાયાફ્રેમ પર દબાણ લાવે છે, શ્વાસની હિલચાલને જટિલ બનાવે છે, પરિણામે લોહી જાડું થાય છે. પોલિસિથેમિયા) અને હાયપોક્સિયા. પિકવિક સિન્ડ્રોમવાળા દર્દીઓ, એક નિયમ તરીકે, પહેલેથી જ સ્લીપ એપનિયાથી પીડાય છે, તેમનો આરામ શ્વસન પ્રવૃત્તિને રોકવા અને ફરી શરૂ કરવાના એપિસોડની શ્રેણી જેવો દેખાય છે (ભૂખમરો મગજ, જ્યારે તે સંપૂર્ણપણે અસહ્ય બની જાય છે, શ્વાસ લેવા દબાણ કરે છે, ઊંઘમાં વિક્ષેપ પાડે છે). અલબત્ત, દિવસ દરમિયાન - થાક, નબળાઇ અને ઊંઘની બાધ્યતા ઇચ્છા. માર્ગ દ્વારા, પિકવિક સિન્ડ્રોમ કેટલીકવાર ચોથા ડિગ્રી કરતા ઓછી સ્થૂળતા ધરાવતા દર્દીઓમાં જોવા મળે છે. આ રોગનું મૂળ સ્પષ્ટ નથી, કદાચ આનુવંશિક પરિબળ તેના વિકાસમાં ભૂમિકા ભજવે છે, પરંતુ હકીકત એ છે કે શરીર માટે તમામ પ્રકારની આત્યંતિક પરિસ્થિતિઓ (આઘાતજનક મગજની ઇજા, તાણ, ગર્ભાવસ્થા, બાળજન્મ) ઊંઘની વિકૃતિઓ માટે પ્રેરણા બની શકે છે. , સામાન્ય રીતે, સાબિત.

એક રહસ્યમય બીમારી કે જે ઊંઘની વિકૃતિથી પણ ઉદ્ભવે છે - ઉન્માદ સુસ્તી(સુસ્ત હાઇબરનેશન) ગંભીર આઘાત અને તાણના પ્રતિભાવમાં શરીરની રક્ષણાત્મક પ્રતિક્રિયા સિવાય બીજું કંઈ નથી. અલબત્ત, સુસ્તી, સુસ્તી અને સુસ્તી એ રહસ્યમય બીમારીના હળવા કોર્સ માટે ભૂલથી થઈ શકે છે, જે સમયાંતરે અને ટૂંકા ગાળાના હુમલાઓ દ્વારા પ્રગટ થાય છે જે દિવસના સમયે ગમે ત્યાં થઈ શકે છે. સુસ્ત ઊંઘ, જે તમામ શારીરિક પ્રક્રિયાઓને અટકાવે છે અને દાયકાઓ સુધી ચાલે છે, તે ચોક્કસપણે આપણે જે વર્ગનું વર્ણન કરી રહ્યા છીએ તેમાં બંધ બેસતી નથી (દિવસની ઊંઘ).

શું સુસ્તી એ ગંભીર બીમારીની નિશાની છે?

સતત સુસ્તી જેવી સમસ્યા ઘણી રોગવિજ્ઞાનવિષયક પરિસ્થિતિઓ સાથે હોય છે, તેથી તેને પછીથી મોકૂફ રાખવાની જરૂર નથી, કદાચ તે રોગનું સાચું કારણ શોધવામાં મદદ કરશે, એટલે કે ચોક્કસ રોગ. નબળાઇ અને સુસ્તી, શક્તિ ગુમાવવી અને ખરાબ મૂડની ફરિયાદો શંકાનું કારણ આપી શકે છે:

1. - સામગ્રીમાં ઘટાડો, જે હિમોગ્લોબિનના સ્તરમાં ઘટાડો કરે છે - એક પ્રોટીન જે શ્વસન માટે કોષોને ઓક્સિજન પહોંચાડે છે. ઓક્સિજનનો અભાવ હાયપોક્સિયા (ઓક્સિજન ભૂખમરો) તરફ દોરી જાય છે, જે ઉપરોક્ત લક્ષણો દ્વારા પ્રગટ થાય છે. આહાર, તાજી હવા અને આયર્ન સપ્લીમેન્ટ્સ આ પ્રકારની સુસ્તીથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે.
2. , , કેટલાક સ્વરૂપો - સામાન્ય રીતે, એવી પરિસ્થિતિઓ કે જેમાં કોષોને સંપૂર્ણ કાર્ય માટે જરૂરી ઓક્સિજનનો જથ્થો પ્રાપ્ત થતો નથી (મુખ્યત્વે, લાલ રક્ત કોશિકાઓ, કેટલાક કારણોસર, તેને તેમના ગંતવ્ય સુધી લઈ જઈ શકતા નથી).
3. સામાન્ય મૂલ્યોથી નીચે (સામાન્ય રીતે બ્લડ પ્રેશર સામાન્ય તરીકે લેવામાં આવે છે - 120/80 mmHg). વિસ્તરેલી વાહિનીઓ દ્વારા ધીમો રક્ત પ્રવાહ પણ ઓક્સિજન અને પોષક તત્વો સાથે પેશીઓના સંવર્ધનમાં ફાળો આપતું નથી. ખાસ કરીને આવા સંજોગોમાં મગજને તકલીફ થાય છે. લો બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા દર્દીઓને વારંવાર ચક્કર આવે છે, તેઓ ઝૂલતા અને હિંડોળા જેવા આકર્ષણોને સહન કરી શકતા નથી અને તેઓ ક્ષતિગ્રસ્ત થઈ જાય છે. હાયપોટેન્સિવ લોકોમાં બૌદ્ધિક, શારીરિક અને માનસિક-ભાવનાત્મક તાણ, નશો અને શરીરમાં વિટામિન્સની અછત પછી બ્લડ પ્રેશર ઘટે છે. હાયપોટેન્શન ઘણીવાર આયર્નની ઉણપ અને અન્ય એનિમિયા સાથે હોય છે, પરંતુ લોકો તેનાથી પીડાય છે (હાયપોટોનિક પ્રકારનું VSD).
4. થાઇરોઇડ રોગોતેની કાર્યાત્મક ક્ષમતાઓમાં ઘટાડો સાથે ( હાઇપોથાઇરોડિઝમ). થાઇરોઇડ કાર્યની અપૂર્ણતા કુદરતી રીતે થાઇરોઇડ-ઉત્તેજક હોર્મોન્સના સ્તરમાં ઘટાડો તરફ દોરી જાય છે, જે એક જગ્યાએ વૈવિધ્યસભર ક્લિનિકલ ચિત્ર આપે છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે: નાની શારીરિક પ્રવૃત્તિ પછી પણ થાક, યાદશક્તિની ક્ષતિ, ગેરહાજર-માનસિકતા, સુસ્તી, સુસ્તી, સુસ્તી, ઠંડી, બ્રેડીકાર્ડિયા અથવા ટાકીકાર્ડિયા, હાયપોટેન્શન અથવા ધમનીનું હાયપરટેન્શન, એનિમિયા, પાચન અંગોને નુકસાન, સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાન સમસ્યાઓ અને ઘણું બધું. સામાન્ય રીતે, થાઇરોઇડ હોર્મોન્સની અછત આ લોકોને ખૂબ બીમાર બનાવે છે, તેથી તમે ભાગ્યે જ તેમની પાસેથી જીવનમાં ખૂબ સક્રિય થવાની અપેક્ષા રાખી શકો છો, તેઓ, એક નિયમ તરીકે, હંમેશા શક્તિ ગુમાવવાની અને ઊંઘની સતત ઇચ્છા વિશે ફરિયાદ કરે છે;
5. સર્વાઇકલ સ્પાઇનની પેથોલોજીસેરેબ્રોસ્પાઇનલ પ્રવાહી (હર્નીયા), જે મગજને ખવડાવવા તરફ દોરી જાય છે.
6. વિવિધ હાયપોથેલેમિક જખમ, કારણ કે તેમાં એવા વિસ્તારો છે જે ઊંઘ અને જાગરણની લયને નિયંત્રિત કરવામાં ભાગ લે છે;
7. સાથે શ્વસન નિષ્ફળતા(લોહીમાં ઓક્સિજનના સ્તરમાં ઘટાડો) અને હાયપરકેપનિયા(કાર્બન ડાયોક્સાઇડ સાથે લોહીનું સંતૃપ્તિ) એ હાયપોક્સિયાનો સીધો માર્ગ છે અને તે મુજબ, તેના અભિવ્યક્તિઓ.

જ્યારે કારણ પહેલાથી જ જાણીતું છે

મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, ક્રોનિક દર્દીઓ તેમની પેથોલોજીથી સારી રીતે વાકેફ હોય છે અને તેઓ જાણે છે કે શા માટે ચોક્કસ રોગ સાથે સીધો સંબંધ ન હોય તેવા લક્ષણો સમયાંતરે ઉદભવે છે અથવા સતત તેની સાથે આવે છે:

• , શરીરમાં ઘણી પ્રક્રિયાઓને વિક્ષેપિત કરે છે: શ્વસનતંત્ર, કિડની અને મગજ પીડાય છે, પરિણામે ઓક્સિજન અને પેશીઓ હાયપોક્સિયાનો અભાવ થાય છે.
• ઉત્સર્જન પ્રણાલીના રોગો(નેફ્રીટીસ, ક્રોનિક રેનલ નિષ્ફળતા) મગજ માટે ઝેરી હોય તેવા લોહીમાં પદાર્થોના સંચય માટે શરતો બનાવે છે;
• ક્રોનિક જઠરાંત્રિય માર્ગના રોગો, નિર્જલીકરણતીવ્ર પાચન વિકૃતિઓને કારણે (ઉલટી, ઝાડા) ગેસ્ટ્રોઇન્ટેસ્ટાઇનલ પેથોલોજીની લાક્ષણિકતા;
• ક્રોનિક ચેપ(વાયરલ, બેક્ટેરિયલ, ફંગલ), વિવિધ અવયવોમાં સ્થાનીકૃત, અને મગજની પેશીઓને અસર કરતી ન્યુરોઇન્ફેક્શન.
• . ગ્લુકોઝ એ શરીર માટે ઊર્જાનો સ્ત્રોત છે, પરંતુ ઇન્સ્યુલિન વિના તે કોશિકાઓમાં પ્રવેશ કરશે નહીં (હાયપરગ્લાયકેમિઆ). સામાન્ય ઇન્સ્યુલિન ઉત્પાદન પરંતુ ઓછા ખાંડના વપરાશ (હાઈપોગ્લાયકેમિઆ) સાથે પણ તે જરૂરી જથ્થામાં સપ્લાય કરવામાં આવશે નહીં. શરીર માટે ગ્લુકોઝનું ઊંચું અને નીચું સ્તર બંને ભૂખમરાની ધમકી આપે છે, અને તેથી, ખરાબ સ્વાસ્થ્ય, શક્તિ ગુમાવવી અને અપેક્ષા કરતાં વધુ ઊંઘવાની ઇચ્છા.
• સંધિવા, જો તેની સારવાર માટે ગ્લુકોકોર્ટિકોઇડ્સનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, તો તેઓ મૂત્રપિંડ પાસેની ગ્રંથીઓની પ્રવૃત્તિને ઘટાડે છે, જે દર્દીની ઉચ્ચ મહત્વપૂર્ણ પ્રવૃત્તિને સુનિશ્ચિત કરવાનું બંધ કરે છે.
• વાઈના હુમલા પછીની સ્થિતિ ( વાઈ) દર્દી સામાન્ય રીતે સૂઈ જાય છે, જાગે છે, સુસ્તી, નબળાઇ, શક્તિ ગુમાવે છે, પરંતુ તેની સાથે શું થયું તે સંપૂર્ણપણે યાદ નથી.
• નશો. ચેતનાની અદભૂતતા, શક્તિ ગુમાવવી, નબળાઇ અને સુસ્તી એ એક્ઝોજેનસ (ખાદ્ય ઝેર, ઝેરી પદાર્થો સાથે ઝેર અને મોટેભાગે, આલ્કોહોલ અને તેના સરોગેટ્સ) અને અંતર્જાત (યકૃતનું સિરોસિસ, તીવ્ર મૂત્રપિંડ અને યકૃતની નિષ્ફળતા) ના લક્ષણોમાં છે. નશો

મગજમાં સ્થાનીકૃત કોઈપણ પેથોલોજીકલ પ્રક્રિયાતેના પેશીઓની ઓક્સિજન ભૂખમરો તરફ દોરી શકે છે, અને, તેથી, દિવસ દરમિયાન સૂવાની ઇચ્છા તરફ દોરી શકે છે (તેથી તેઓ કહે છે કે આવા દર્દીઓ ઘણીવાર રાત સાથે દિવસને મૂંઝવણમાં મૂકે છે). માથાની નળીઓ, હાઇડ્રોસેફાલસ, મગજની આઘાતજનક ઇજા, ડિસીકર્ક્યુલેટરી રોગ, મગજની ગાંઠ અને અન્ય ઘણા રોગો જેવા રોગો, જે તેમના લક્ષણો સાથે, અમારી વેબસાઇટ પર પહેલેથી જ વર્ણવેલ છે, મગજમાં લોહીના પ્રવાહને અવરોધે છે, તેને હાયપોક્સિયાની સ્થિતિ તરફ દોરી જાય છે. .

બાળકમાં સુસ્તી

જો કે, ઉપર સૂચિબદ્ધ ઘણી પરિસ્થિતિઓ બાળકમાં નબળાઇ અને સુસ્તીનું કારણ બની શકે છે તમે નવજાત શિશુઓ, એક વર્ષ સુધીના શિશુઓ અને મોટા બાળકોની તુલના કરી શકતા નથી.

એક વર્ષ સુધીના બાળકોમાં લગભગ ચોવીસ કલાક હાઇબરનેશન (માત્ર ખવડાવવા માટે વિરામ સાથે) માતાપિતા માટે ખુશી છે,જો બાળક સ્વસ્થ છે. ઊંઘ દરમિયાન, તે વૃદ્ધિ માટે શક્તિ મેળવે છે, સંપૂર્ણ મગજ અને અન્ય સિસ્ટમો બનાવે છે જેણે જન્મના ક્ષણ સુધી તેમનો વિકાસ પૂર્ણ કર્યો નથી.

છ મહિના પછી, શિશુમાં ઊંઘની અવધિ ઘટીને 15-16 કલાક થઈ જાય છે, બાળક તેની આસપાસ બનતી ઘટનાઓમાં રસ લેવાનું શરૂ કરે છે, રમવાની ઇચ્છા દર્શાવે છે, તેથી આરામની દૈનિક જરૂરિયાત દર મહિને ઘટશે, વર્ષ સુધીમાં 11-13 કલાક સુધી પહોંચે છે.

જો બીમારીના ચિહ્નો હોય તો નાના બાળકમાં સુસ્તી અસામાન્ય ગણી શકાય:

• છૂટક સ્ટૂલ અથવા લાંબા સમય સુધી ગેરહાજરી;
• લાંબા સમય સુધી સુકા ડાયપર અથવા ડાયપર (બાળકે પેશાબ કરવાનું બંધ કરી દીધું છે);
• માથાની ઇજા પછી સુસ્તી અને ઊંઘની ઇચ્છા;
• નિસ્તેજ (અથવા તો વાદળી) ત્વચા;
• તાવ;
• પ્રિયજનોના અવાજોમાં રસ ગુમાવવો, સ્નેહ અને સ્ટ્રોક માટે પ્રતિસાદનો અભાવ;
• ખાવા માટે લાંબા સમય સુધી અનિચ્છા.

સૂચિબદ્ધ લક્ષણોમાંથી એકના દેખાવે માતાપિતાને ચેતવણી આપવી જોઈએ અને તેમને ખચકાટ વિના એમ્બ્યુલન્સ કૉલ કરવા દબાણ કરવું જોઈએ - બાળક સાથે કંઈક થયું હોવું જોઈએ.

મોટા બાળકમાં, જો તે રાત્રે સામાન્ય રીતે ઊંઘે તો સુસ્તી એ અકુદરતી ઘટના છે.અને, જેમ કે તે પ્રથમ નજરમાં લાગે છે, બીમાર નથી. દરમિયાન, બાળકોના શરીર અદ્રશ્ય પ્રતિકૂળ પરિબળોના પ્રભાવને વધુ સારી રીતે સમજે છે અને તે મુજબ પ્રતિભાવ આપે છે. નબળાઇ અને સુસ્તી, પ્રવૃત્તિમાં ઘટાડો, ઉદાસીનતા, શક્તિ ગુમાવવી, "પુખ્ત રોગો" સાથે થઈ શકે છે:

• કૃમિ ઉપદ્રવ;
• આઘાતજનક મગજની ઇજા (), જેના વિશે બાળકએ મૌન રહેવાનું પસંદ કર્યું;
• ઝેર;
• એસ્થેનો-ન્યુરોટિક સિન્ડ્રોમ;
• રક્ત પ્રણાલીની પેથોલોજી (એનિમિયા - ઉણપ અને હેમોલિટીક, લ્યુકેમિયાના કેટલાક સ્વરૂપો);
• પાચન, શ્વસન, રુધિરાભિસરણ તંત્રના રોગો, અંતઃસ્ત્રાવી પ્રણાલીના પેથોલોજી, સ્પષ્ટ ક્લિનિકલ અભિવ્યક્તિઓ વિના, ગુપ્ત રીતે થાય છે;
• ખાદ્ય ઉત્પાદનોમાં સૂક્ષ્મ તત્વો (આયર્ન, ખાસ કરીને) અને વિટામિન્સનો અભાવ;
• બિનવેન્ટિલેટેડ વિસ્તારોમાં સતત અને લાંબા સમય સુધી રોકાણ (ટીશ્યુ હાયપોક્સિયા).

બાળકોમાં દૈનિક પ્રવૃત્તિમાં ઘટાડો, સુસ્તી અને સુસ્તી એ ખરાબ સ્વાસ્થ્યના સંકેતો છે,જે પુખ્ત વયના લોકો દ્વારા ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ અને ડૉક્ટરને જોવાનું કારણ બનવું જોઈએ, ખાસ કરીને જો બાળક, તેની યુવાનીને કારણે, તેની ફરિયાદો યોગ્ય રીતે ઘડી શકતું નથી. તમારે ફક્ત તમારા આહારને વિટામિન્સથી સમૃદ્ધ બનાવવું પડશે, તાજી હવામાં વધુ સમય પસાર કરવો પડશે અથવા કૃમિને "ઝેર" કરવો પડશે. પરંતુ માફ કરવા કરતાં સલામત રહેવું વધુ સારું છે, તે નથી?

સુસ્તીની સારવાર

સુસ્તી માટે સારવાર?તે હોઈ શકે છે, અને છે, પરંતુ દરેક ચોક્કસ કિસ્સામાં તે અલગ છે, સામાન્ય રીતે, તે છે એક રોગની સારવાર જે વ્યક્તિને દિવસ દરમિયાન ઊંઘ સાથે સંઘર્ષ કરે છે.

દિવસના સુસ્તીનાં કારણોની લાંબી સૂચિને ધ્યાનમાં લેતા, સુસ્તીથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો તે માટે કોઈ સાર્વત્રિક રેસીપી આપવી અશક્ય છે. કદાચ કોઈ વ્યક્તિએ તાજી હવામાં જવા માટે અથવા સાંજે બહાર ફરવા અને પ્રકૃતિમાં સપ્તાહાંત પસાર કરવા માટે વધુ વાર બારીઓ ખોલવાની જરૂર છે. કદાચ આલ્કોહોલ અને ધૂમ્રપાન પ્રત્યેના તમારા વલણ પર પુનર્વિચાર કરવાનો સમય છે.

શક્ય છે કે તમારે તમારા કામ અને આરામના સમયપત્રકને સુવ્યવસ્થિત કરવાની, તંદુરસ્ત આહાર પર સ્વિચ કરવાની, વિટામિન્સ લેવાની અથવા ફેરોથેરાપીમાંથી પસાર થવાની જરૂર પડશે. અને અંતે, પરીક્ષણ કરો અને પરીક્ષા કરો.

કોઈ પણ સંજોગોમાં, તમારે દવાઓ પર વધુ આધાર રાખવાની જરૂર નથી, પરંતુ માનવ સ્વભાવ છે કે તે તમામ સમસ્યાઓના ઉકેલ માટે સૌથી સરળ અને ટૂંકી રીતો શોધે છે. તે દિવસની ઊંઘ સાથે સમાન છે, કારણ કે થોડી દવા ખરીદવી વધુ સારું છે, જ્યારે તમારી આંખો એક સાથે વળગી રહેવા લાગે ત્યારે તે લો, અને બધું જ દૂર થઈ જશે. જો કે, અહીં કેટલાક ઉદાહરણો છે:

સંપૂર્ણપણે અલગ સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકોને દિવસની ઊંઘની સમસ્યા સામે લડવા માટે એક સાર્વત્રિક રીતે સંતોષકારક રેસીપી આપવી મુશ્કેલ છે: થાઇરોઇડ રોગ, કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર પેથોલોજી, શ્વસન અથવા પાચન રોગો.તેનાથી પીડિત લોકો માટે સમાન સારવાર સૂચવવાનું પણ શક્ય બનશે નહીં ડિપ્રેશન, સ્લીપ એપનિયા અથવા ક્રોનિક ફેટીગ સિન્ડ્રોમ.દરેકની પોતાની સમસ્યાઓ છે, અને તે મુજબ, તેમની પોતાની ઉપચાર, તેથી પરીક્ષા અને ડૉક્ટર વિના કરવું સ્પષ્ટપણે અશક્ય છે.

વિડિઓ: સુસ્તી - નિષ્ણાત અભિપ્રાય

ક્રોનિક ફેટીગ સિન્ડ્રોમ એ આધુનિક માણસની સામાન્ય અને સામાન્ય પેથોલોજીકલ સ્થિતિ બની ગઈ છે. ઉદાસીનતા, મહત્વપૂર્ણ વસ્તુઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અસમર્થતા, થાક, સુસ્તી, હંમેશા ઊંઘની ઇચ્છા - આ શક્તિના રોગવિજ્ઞાનવિષયક નુકશાનની સ્થિતિના સૌથી સામાન્ય લક્ષણો છે. મોટાભાગના લોકો, આવી વિક્ષેપ અનુભવતા, શરીરના સ્વરને તાત્કાલિક સુધારવા અને ભાવનાત્મક સ્થિતિને સામાન્ય સ્થિતિમાં લાવવા માટે ડૉક્ટર, મનોવિજ્ઞાની અથવા ફાર્મસી પાસે દોડી જાય છે. જો કે, દવાની હસ્તક્ષેપ સલાહભર્યું છે કે કેમ તે નક્કી કરતા પહેલા, તમારે ડિસઓર્ડરનું કારણ સમજવું જોઈએ.

કુદરતી લયમાં વિક્ષેપ

નિષ્ણાતો માને છે કે શરીરના સામાન્ય સ્વરમાં ઘટાડો થવાનું એક જાણીતું કારણ, જેમાં હંમેશાં કોઈ શક્તિ હોતી નથી અને વ્યક્તિ ઊંઘવા માંગે છે, તે શરીરની કુદરતી લયમાં વિક્ષેપ છે, જે મુજબ તમામ શારીરિક, માનસિક અને વર્તન ફેરફારો થાય છે. લયમાં વિક્ષેપ, એક નિયમ તરીકે, જટિલ સમયપત્રક અનુસાર નિયમિત કાર્યની પૃષ્ઠભૂમિ સામે થાય છે, જ્યારે રાત્રિની પાળી દિવસની સાથે વૈકલ્પિક રીતે થાય છે. ઉપરાંત, આવા ઉલ્લંઘનો એવા લોકો માટે લાક્ષણિક છે કે જેમનું જીવન સતત મુસાફરી અને વ્યવસાયિક પ્રવાસો પર પસાર થાય છે.

એપનિયા, અથવા ઊંઘ દરમિયાન શ્વાસ લેવાનું કામચલાઉ સમાપ્તિ, પણ કુદરતી ચક્રની કામગીરીમાં વિકૃતિઓનું સામાન્ય કારણ માનવામાં આવે છે. આવા ફરજિયાત વિરામ યોગ્ય ઊંઘના ચક્રને નોંધપાત્ર રીતે વિક્ષેપિત કરે છે, અને આવા ડિસઓર્ડરને કારણે, વ્યક્તિ સંપૂર્ણ આરામ કરતો નથી, તે હકીકત હોવા છતાં કે તે સમયસર સૂઈ જાય છે અને આખી રાત સૂઈ જાય છે.

CNS વિકૃતિઓ

સુસ્તીમાં વધારો થવાનું ઓછું સામાન્ય, પરંતુ તદ્દન ગંભીર કારણ સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમની કામગીરીમાં ખલેલ માનવામાં આવે છે. ન્યુરોલોજીસ્ટ આ ડિસઓર્ડરને હાઇપરસોમનિયા અથવા અતિશય ઊંઘ કહે છે. ભલે વ્યક્તિ રાત્રે શાંતિથી સૂઈ જાય, પણ તેને સવારે ઉઠવામાં તકલીફ પડે છે, અને થોડા સમય પછી તે ફરીથી સૂવા માંગે છે. નાર્કોલેપ્સી તરીકે ઓળખાતી અન્ય સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ ડિસઓર્ડર મગજની ઊંઘના ચક્રને નિયંત્રિત કરવામાં અસમર્થતા દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. દિવસ દરમિયાન, દર્દીને શક્તિ ગુમાવવાના અણધાર્યા હુમલાઓનો અનુભવ થાય છે, તે ઊંઘી જાય છે, સ્નાયુઓની સ્વર ઘટે છે, અને ભાગ્યે જ કિસ્સાઓમાં, આભાસ દેખાય છે. આવા વિકારોને ન્યુરોલોજીસ્ટની હસ્તક્ષેપ અને ડિસઓર્ડરની દવાની સારવારની જરૂર છે.

વિશ્લેષકો પરના ભારનું શારીરિક પરિણામ

કેટલાક કિસ્સાઓમાં, સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ, શરીરના ફાયદા માટે કાર્ય કરે છે, બળજબરીથી અવરોધ પ્રક્રિયાઓ શરૂ કરે છે. આ શરીરના અમુક ઓવરલોડ દરમિયાન થાય છે. સૌ પ્રથમ, વિઝ્યુઅલ વિશ્લેષકો પર લાંબા સતત ભાર પછી વ્યક્તિ ઊંઘી જાય છે. લાંબા સમય સુધી કમ્પ્યુટર સાથે કામ કરતી વખતે, ટીવી અને અન્ય સતત લોડ જોતા આ થાય છે. દ્રષ્ટિ અને મગજના અવયવોને સુરક્ષિત કરવા માટે, પ્રવૃત્તિના ફરજિયાત અવરોધને સક્રિય કરવામાં આવે છે, જે ધીમી પ્રતિક્રિયા તરફ દોરી જાય છે. ઓછી વાર નહીં, મગજ શ્રાવ્ય ઓવરલોડ દરમિયાન રક્ષણ ચાલુ કરે છે: ઓફિસમાં, કામ પર મજબૂત અવાજ. આ કિસ્સાઓમાં, વ્યક્તિ દિવસ દરમિયાન વારંવાર ટૂંકા ગાળાની સુસ્તી અને ઉદાસીનતામાં આવી શકે છે, જે વિશ્લેષક ઓવરલોડ માટે તંદુરસ્ત શરીરની કુદરતી પ્રતિક્રિયા માનવામાં આવે છે.

ખાધા પછી સુસ્તી

કેટલીકવાર હાર્દિક બપોરના ભોજન પછી તરત જ વ્યક્તિને અચાનક સુસ્તી આવે છે. તે જ સમયે, બપોરના ભોજન પહેલાં તેની પ્રવૃત્તિ ચિંતાનું કારણ ન હતી, વ્યક્તિએ સારી ભાવનાઓ અને શરીરનું પ્રદર્શન કર્યું, પરંતુ દિવસના મધ્યમાં હાર્દિક લંચ પછી તે અચાનક ખરેખર સૂવા માંગતો હતો. આ સ્થિતિનું કારણ ખોરાકને પચાવવા માટે શરીર દ્વારા જરૂરી સક્રિય ઊર્જા ખર્ચમાં રહેલું છે. ઘણા અવયવો અને તેમની સિસ્ટમો એક સાથે પોષક તત્ત્વોના પ્રોસેસિંગ અને એસિમિલેશનની પ્રક્રિયામાં સામેલ છે, જે ખોરાકની સંતૃપ્તિની પૃષ્ઠભૂમિ સામે એક પ્રકારની ઊર્જાની ભૂખનું કારણ બને છે. આ ઉપરાંત, મગજ પોતે, અતિશય આહારની ક્ષણે, ખાસ પદાર્થો ઉત્પન્ન કરવાના હેતુથી સિગ્નલિંગ સિસ્ટમને બંધ કરે છે. બદલામાં, તેઓ ભૂખ્યા હોય ત્યારે વ્યક્તિને ઊંઘી જતા અટકાવે છે અને તેની પ્રવૃત્તિને ઉત્તેજીત કરશે, તેને ખોરાકની શોધ કરવા માટે નિર્દેશિત કરશે. સારી રીતે કંટાળી ગયેલી વ્યક્તિમાં, આ પ્રક્રિયાઓ અસ્થાયી રૂપે નિષ્ક્રિય છે, જે સમજાવે છે કે તમે કામકાજના દિવસની મધ્યમાં શા માટે સૂવા માંગો છો.

તણાવપૂર્ણ ઉત્તેજના માટે પ્રતિક્રિયા

નિષ્ણાતો એમ પણ માને છે કે અચાનક સુસ્તીનું કારણ તણાવના પરિબળો પ્રત્યે શરીરની પ્રતિક્રિયા છે. આધુનિક વ્યક્તિ સમગ્ર દિવસ દરમિયાન વારંવાર તણાવ અનુભવે છે: ભીડવાળા સબવેમાં, મિનિબસમાં, ક્લિનિક અને સુપરમાર્કેટમાં કતારમાં, કામ પર અને ઓફિસમાં. આ પરિબળો, એકઠા થતા, તાણ પ્રતિકારના થ્રેશોલ્ડને પાર કરવાની ધમકી આપે છે, અને વ્યક્તિ પોતે પહેલેથી જ ગંભીર નર્વસ બ્રેકડાઉનની સ્થિતિ સાથે ધમકી આપે છે. ભાવનાત્મક ઓવરલોડ માટે શરીરની કુદરતી પ્રતિક્રિયા માનસિક પ્રક્રિયાઓના પ્રવાહને ધીમું કરવાની હશે, જેને નિષ્ણાતો મગજ અને માનસિકતાની રક્ષણાત્મક પ્રતિક્રિયા માને છે. આ સમજાવે છે કે તમે શા માટે કામ પર અથવા કૉલેજમાં સૂવા માંગો છો, પરંતુ રજાના દિવસે ઘરે આવા લક્ષણો જોવા મળતા નથી.

કોઈ ચમત્કારની રાહ જોવી...

ડોકટરો ગર્ભાવસ્થાને સ્ત્રીઓમાં સતત સુસ્તીનું સામાન્ય કારણ તરીકે ઓળખે છે, ખાસ કરીને પ્રથમ ત્રિમાસિકમાં. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, રાત્રિની ઊંઘનો સમયગાળો લંબાય છે, સ્ત્રી 7-8 કલાક નહીં, પરંતુ 10-12 કલાક ઊંઘવાનું શરૂ કરે છે, અને માત્ર ત્યારે જ આરામ અનુભવે છે. પરંતુ વધુ વખત એવું બને છે કે લાક્ષણિક લક્ષણો દિવસ દરમિયાન ઘણી વખત દેખાય છે: તમે ઊંઘવા માંગો છો, તમે શારીરિક થાક અને ભાવનાત્મક થાકની લાગણી અનુભવો છો, ચક્કર અને ઉદાસીનતાના હુમલાઓ. આ સ્થિતિ શરીરમાં ઝડપી હોર્મોનલ ફેરફારોની પૃષ્ઠભૂમિ સામે થાય છે, જેને ઊર્જા સંતુલન પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે વિરામની જરૂર છે. તેમના દર્દીઓમાં સમાન લક્ષણો જોયા પછી, સ્ત્રીરોગચિકિત્સકો સામાન્ય રીતે શરીરને ટેકો આપવા માટે વિટામિન્સનો કોર્સ સૂચવે છે.

શારીરિક બીમારીઓ

જ્યારે ચેપી અથવા વાયરલ ચેપ થાય છે, ત્યારે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ પીડાય છે, અને ચેપ સામે લડવા માટે તેનું મહત્તમ સક્રિયકરણ જરૂરી છે. જો કોઈ માંદગી દરમિયાન, એલિવેટેડ તાપમાનની પૃષ્ઠભૂમિ સામે, તમે હંમેશાં સૂવા માંગતા હો, તો આ એક સામાન્ય લક્ષણ છે, જે વાયરસ સામેની લડતમાં શરીરની પ્રતિક્રિયા અને મદદ માનવામાં આવે છે. પુનઃપ્રાપ્ત વ્યક્તિ પણ ઊંઘમાં વધારો અને ઊર્જા ગુમાવી શકે છે. આ સ્થિતિ પુનઃપ્રાપ્તિ સમયગાળા સાથે છે, કારણ કે ઊંઘ દરમિયાન ઊર્જા ખર્ચની જરૂરિયાત નોંધપાત્ર રીતે ઓછી થાય છે. ઊંઘ દરમિયાન, પુનઃપ્રાપ્ત શરીર તેના તમામ દળોને રોગપ્રતિકારક તંત્રને પુનઃસ્થાપિત કરવા અને હિમોગ્લોબિન સહિત રક્ત ચિત્રની લાક્ષણિકતાઓને સામાન્ય બનાવવા માટે નિર્દેશિત કરે છે. તે એનિમિયા છે જે તાજેતરમાં શા માટે તમે દિવસ દરમિયાન ઊંઘવા માંગો છો તે પ્રશ્નનો વારંવાર જવાબ બની ગયો છે.

નશાના કારણે સુસ્તી

કેટલીકવાર વ્યક્તિને એ પણ ખ્યાલ નથી હોતો કે તેની પેથોલોજીકલ સુસ્તીની સ્થિતિ સીધી તેની પોતાની ખરાબ ટેવો સાથે સંબંધિત છે. શરીરના તીવ્ર અને ક્રોનિક ઝેરથી માત્ર રાત્રે જ નહીં, પણ દિવસ દરમિયાન પણ તીવ્ર અને લાંબા સમય સુધી સુસ્તી આવે છે. થોડા લોકો એ હકીકત વિશે વિચારે છે કે આલ્કોહોલ, નિકોટિન, માદક દ્રવ્યો અને ઝેરી પદાર્થો શરીર માટે ઝેરી છે. આલ્કોહોલ એ સૌથી સામાન્ય ઘરેલું ઝેર માનવામાં આવે છે, તેથી ઘણાને બિયરની બે બોટલ પીધા પછી પણ ઊંઘ આવી શકે છે.

નિકોટિન, બદલામાં, અચાનક થાકનું એક સમાન સામાન્ય કારણ છે અને તમે શા માટે ઊંઘવા માંગો છો તે પ્રશ્નનો જવાબ છે. ધૂમ્રપાન વાસોસ્પઝમનું કારણ બને છે, જે રક્ત પુરવઠાને બગાડે છે અને મગજમાં ઓક્સિજનનો પ્રવાહ ધીમો પાડે છે. આ કારણે લગભગ ત્રીજા ભાગના ધૂમ્રપાન કરનારાઓ ક્રોનિક સ્લીપીનેસ સિન્ડ્રોમથી પીડાય છે.

આંતરિક અવયવોના રોગોના પરિણામે...

ક્યારેક વધેલી થાક અને થાક એ આંતરિક અવયવોના ઉભરતા રોગવિજ્ઞાનનું સીધું પરિણામ છે. સૌ પ્રથમ, આ કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમના રોગોને લાગુ પડે છે, જેમાં મગજને રક્ત પુરવઠો વિક્ષેપિત થાય છે. કિડની પેથોલોજીનું નિદાન એ સમજવામાં પણ મદદ કરશે કે શા માટે તમે સૌથી અયોગ્ય સમયે સૂવા માંગો છો. બાદમાં લોહીમાં નાઇટ્રોજન ક્ષારની જાળવણીનું કારણ બને છે, જે ઊંઘ-જાગવાના તબક્કાની સામાન્ય કામગીરીમાં વિક્ષેપ પાડે છે. યકૃતના રોગોની પણ શરીર પર સમાન અસર હોય છે, અને આવા પેથોલોજી કોમામાં વિકસે છે, કારણ કે લોહીમાં ઝેરી પદાર્થોની ઉચ્ચ સામગ્રી એકઠી થાય છે. અકાળે અને અનિયંત્રિત સુસ્તી આંતરિક રક્તસ્રાવ, કેન્સરગ્રસ્ત ગાંઠો અને માનસિક વિકૃતિઓને કારણે પણ થઈ શકે છે. શરીરની સ્થિતિનું સમયસર નિદાન અને યોગ્ય નિદાન ડૉક્ટરને શું કરવું તે નક્કી કરવામાં મદદ કરશે. જો તમે દિવસના અસામાન્ય સમયે સૂવા માંગો છો અને આ સ્થિતિ વધુ અને વધુ વખત જોવા મળે છે, તો તમારે તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.

અંતઃસ્ત્રાવી વિકૃતિઓનું પરિણામ

એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ્સ, તેમના ભાગ માટે, ચેતવણી આપે છે કે અંતઃસ્ત્રાવી ગ્રંથીઓની કામગીરીમાં હોર્મોનલ ડિસઓર્ડર અથવા પેથોલોજીઓ ઘણીવાર ગંભીર સુસ્તી અને ભાવનાત્મકતામાં ઘટાડોનું કારણ છે. ઉદાહરણ તરીકે, થાઇરોઇડ ગ્રંથિની પ્રવૃત્તિના સ્તરમાં ઘટાડો જેવી પેથોલોજી મગજની તીવ્ર ભૂખમરાને કારણે ગંભીર અને સતત થાક, ઉદાસીનતા અને સુસ્તીનું કારણ બને છે. એડ્રેનલ અપૂર્ણતા પણ હોર્મોનલ અસંતુલન તરફ દોરી જાય છે, તેથી તમે દિવસ દરમિયાન શા માટે સૂવા માંગો છો તે પ્રશ્નનો જવાબ પણ હોઈ શકે છે. આ લક્ષણ ડાયાબિટીસ મેલીટસ નામના ગંભીર અંતઃસ્ત્રાવી વિકારના સંકેતોમાંનું એક પણ છે. આમ, જે લોકો સતત પેથોલોજીકલ નિંદ્રાનો અનુભવ કરે છે તેઓએ આવા ડિસઓર્ડર વિશે ગંભીરતાથી ચિંતિત થવું જોઈએ અને તાત્કાલિક તબીબી સહાય લેવી જોઈએ.

ઊંઘની તુચ્છ અભાવ?

હકીકત એ છે કે વ્યક્તિ ઊંઘ વિના જીવી શકતો નથી એ પ્રાચીન સમયથી જાણીતું છે. ડોકટરો નિયમિતપણે વસ્તીનું ધ્યાન એ હકીકત તરફ દોરે છે કે દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 7-8 કલાક સૂવું જરૂરી છે, જેથી સૌથી અયોગ્ય સમયે સૂવાની ઇચ્છા ન થાય. જો કોઈ વ્યક્તિ નિયમિતપણે પોતાને સંપૂર્ણ રાત્રિના આરામથી વંચિત રાખે છે, તો પછી દિવસ દરમિયાન મગજ સ્વેચ્છાએ થોડી સેકંડ માટે બંધ થઈ જશે જેથી રાતની ઊંઘની અછતની ભરપાઈ થઈ શકે. તમે શારીરિક પેથોલોજીઓ અને રોગોમાં પેથોલોજીકલ સુસ્તીનું કારણ શોધવાનું શરૂ કરો તે પહેલાં, તમારે જીવનપદ્ધતિના સંગઠનનું વિશ્લેષણ કરવું અને જો જરૂરી હોય તો તેને ઑપ્ટિમાઇઝ કરવું જરૂરી છે.

માથા અને મગજની ઇજાઓ

ચેતનાના અસામાન્ય નુકશાનનું ઓછું સામાન્ય કારણ માથા અથવા મગજની ઇજાઓ માનવામાં આવે છે: ઉશ્કેરાટ, ખુલ્લી અને બંધ માથાની ઇજાઓ અને હેમરેજિસ. માથાની ગંભીર ઇજાની પૃષ્ઠભૂમિ સામે અચાનક અને અણધારી સુસ્તી એ મદદ માટે તાત્કાલિક હોસ્પિટલમાં જવાનું કારણ હોવું જોઈએ. ઇજાની પૃષ્ઠભૂમિ સામે આવા લક્ષણને તદ્દન ગંભીર ગણવામાં આવે છે, અને માત્ર ડૉક્ટર જ નક્કી કરી શકે છે કે શું કરવું. જો તમે તમારા માથા પર જોરદાર ફટકો માર્યા પછી સૂવા માંગતા હો, તો સંભવતઃ આ ચેતનાના વિકારને કારણે છે, અને આ પહેલેથી જ ચિંતાનું એક ગંભીર કારણ છે, ગંભીર ઉલ્લંઘનનો સંકેત આપે છે અને ઓછા ગંભીર પરિણામોની ધમકી આપે છે. આ સ્થિતિ સૂચવે છે કે લાયક તબીબી સંભાળ વિના કરવું હવે શક્ય નથી.