પગના પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis: લક્ષણો, ફોટા અને સારવાર. પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis: પગનાં તળિયાંને લગતું ફાસીયાના કારણો, લક્ષણો અને સારવાર

પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis, અથવા પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis, પગની સ્થિતિસ્થાપક પેશીઓમાં બળતરા પ્રક્રિયા છે. આનાથી હીલના નીચેના ભાગમાં દુખાવો થાય છે, ઘણીવાર સોજો આવે છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, પેઇન સિન્ડ્રોમ પગનાં તળિયાંને લગતું (પ્લાન્ટર) ફેસિયામાં બળતરા અને ડીજનરેટિવ ફેરફારોને કારણે થાય છે. આ તે છે જ્યાં આ રોગને તેનું નામ મળે છે - પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis. તેને સરળ રીતે ફેસીટીસ, હીલ ફાસીટીસ અથવા પગની ફાસીટીસ પણ કહેવામાં આવે છે.

લોકપ્રિય રીતે, આ રોગને "હીલ સ્પુર" કહેવામાં આવે છે. પરંતુ આ સંપૂર્ણ રીતે સાચું નથી, કારણ કે હીલ સ્પુર (હાડકાની વૃદ્ધિ) એ પગનાં તળિયાંને લગતું ફાસીટીસનું પરિણામ છે.

પગની રચના વિશે સંક્ષિપ્તમાં

પગમાં 26 હાડકાં, સ્નાયુઓ, રક્તવાહિનીઓ, રજ્જૂ અને ચરબીના વિવિધ સ્તરો હોય છે. સૌથી મોટું હાડકું એ હીલ છે. હીલ ટ્યુબરકલ એ છે જ્યાં રજ્જૂ અને સ્નાયુઓ એક સાથે આવે છે. ફેસિયા પણ અહીં સ્થિત છે, એટલે કે, એક ખાસ અસ્થિબંધન પેશી જે ધનુષ્યની જેમ લંબાય છે અને પગને ઓવરલોડ થવાથી અટકાવે છે. આવશ્યકપણે, ફેસિયા આંચકા શોષક તરીકે કામ કરે છે, પગની કમાનને ટેકો આપે છે અને વ્યક્તિને ચાલવામાં મદદ કરે છે. જ્યાં પગનાં તળિયાંને લગતું ફાસિયા હીલ ટ્યુબરકલ સાથે જોડાય છે ત્યાં ખાસ તાણ હંમેશા નોંધવામાં આવે છે.

આ વિભાગના મહત્વ અને તે જે તણાવ અનુભવે છે તેને ધ્યાનમાં લેતા, આપણે નિષ્કર્ષ પર આવી શકીએ કે આ તે છે જ્યાં સૌથી વધુ સમસ્યાઓ ઊભી થાય છે. ફેસિયા ઇજાગ્રસ્ત અથવા ખેંચાઈ શકે છે. કેટલાક ઘા તેમના પોતાના પર રૂઝાય છે, જ્યારે અન્યને સારવારની જરૂર છે. જો તમે સમસ્યાને અવગણશો, તો આ બળતરા પ્રક્રિયાના વિકાસ તરફ દોરી શકે છે.

રોગના કારણો

અતિશય તણાવ કે જેનાથી પગ ખુલ્લા હોય છે તે ઘણી બધી વિવિધ સમસ્યાઓમાં પરિણમી શકે છે. પગ અને હીલ વિસ્તાર મોટે ભાગે અસરગ્રસ્ત છે. કુદરતે બધું જ આપ્યું છે જેથી માનવ પગ સીધા ચાલતી વખતે સર્જાતા તણાવને સહેલાઈથી સહન કરી શકે. જો કે, ઘણા લોકો પોતે એવી પરિસ્થિતિઓ બનાવે છે જેમાં લોડ ખૂબ વધારે થઈ જાય છે.

ફુટ ફાસીસીટીસ એ સૌથી સામાન્ય ઓર્થોપેડિક રોગોમાંની એક છે. રોજિંદા જીવનમાં, અસ્થિબંધન સૌથી વધુ ઘસારો અને આંસુને આધિન છે. તમારા પગ પર વધુ પડતું દબાણ મૂકવાથી તેમને નુકસાન થઈ શકે છે અથવા તોડી શકે છે. પરિણામે, અસ્થિબંધન સોજો આવે છે, જેના કારણે એડીમાં દુખાવો અને સોજો આવે છે.

જોખમી જૂથો

જે લોકોનું વજન વધારે છે, સપાટ પગ છે, અસ્વસ્થતાવાળા પગરખાં પહેરે છે, નીચલા હાથપગના વેસ્ક્યુલર રોગોથી પીડાય છે, તેમજ વૃદ્ધ લોકો અને જેઓ તેમના અંગોને ભારે ભારમાં ખુલ્લા કરે છે, ઉદાહરણ તરીકે, એથ્લેટ્સ (વેઇટલિફ્ટર, લાંબા અંતરના દોડવીરો) જોખમ. એવા લોકો માટે કોઈ અપવાદ નથી કે જેમની કાર્ય પ્રવૃત્તિમાં લાંબા સમય સુધી તેમના પગ પર રહેવાનો સમાવેશ થાય છે.

40 થી 70 વર્ષની વયના લગભગ તમામ સક્રિય પુરુષો અને સ્ત્રીઓ આ રોગ માટે સંવેદનશીલ હોય છે. પરંતુ પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis પુરુષો કરતાં સ્ત્રીઓમાં વધુ સામાન્ય છે. આ બાબત એ છે કે સ્ત્રીઓ તેમના અંગોને ઘણી વાર તાણ કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ઊંચી હીલ અને ચુસ્ત જૂતા પહેરવાથી હીલ ફાસીટીસ થઈ શકે છે. આ બધા પગ પર ભાર વધે છે. સગર્ભા સ્ત્રીઓ ઘણીવાર પગના ફાસીટીસના હુમલાનો અનુભવ કરે છે, ખાસ કરીને ગર્ભાવસ્થાના અંતમાં.

અલગથી, જેઓ વધારે વજનથી પીડાય છે તેમને પ્રકાશિત કરવા યોગ્ય છે. વધારે વજન ધરાવતા લોકો ઘણીવાર ફેસીટીસ, ફ્લેટ ફીટ અને પગની અન્ય સમસ્યાઓ જેવી સમસ્યાઓથી પીડાય છે.

ઉંમર સાથે, હીલ ફાસીટીસ થવાનું જોખમ ઘણી વખત વધે છે. વય-સંબંધિત ડીજનરેટિવ ફેરફારો નીચલા હાથપગમાં રક્ત પરિભ્રમણને બગાડવામાં ફાળો આપી શકે છે, અને આ ઘણી મુશ્કેલીઓનું કારણ બને છે.

fasciitis સાથે રોગો

ડાયાબિટીસ, એથરોસ્ક્લેરોસિસ અને સંધિવાથી પીડિત લોકો ઘણીવાર ફેસીટીસનો અનુભવ કરે છે. કેટલીકવાર ગંભીર ચેપી રોગ, ઉદાહરણ તરીકે, ક્લેમીડીયા અને ગોનોરિયા, આવી પેથોલોજીના વિકાસમાં ફાળો આપી શકે છે.

જો પગ ખોટી સ્થિતિમાં હોય, તો હીલ વધેલા તાણનો અનુભવ કરશે, એટલે કે, આવી પરિસ્થિતિમાં, ફાસીસીટીસ ટાળી શકાતી નથી. આમ, સપાટ પગ અને સંધિવા, જેમાં પાદાંગુષ્ઠ અંદરની તરફ જાય છે અને અંગૂઠા બહારની તરફ બહાર નીકળે છે, ફાસીટીસનો ચોક્કસ તબક્કો પહેલાથી જ હાજર હોય છે.

અંગોની કોઈપણ ઇજાઓ અને મચકોડ એ એક પરિબળ હોઈ શકે છે જે હીલ ફાસીટીસના વિકાસને અસર કરે છે. જો કે, મોટે ભાગે જે પગને ઇજા ન હતી તે આ રોગથી પીડાય છે. તે તેના પર છે કે વ્યક્તિના શરીરનું સંપૂર્ણ વજન સ્થાનાંતરિત થવાનું શરૂ થાય છે, જે અતિશય તાણની રચના અને હીલ ફાસિસીટીસના દેખાવ તરફ દોરી જાય છે.

અભિવ્યક્તિના લક્ષણો

• પગના પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis ધરાવતા દર્દીઓની મુખ્ય ફરિયાદ એડીના તળિયે દુખાવો અને જડતા છે. પીડા પીડાદાયક અથવા તીક્ષ્ણ હોઈ શકે છે. કેટલાક દર્દીઓ મિડફૂટ વિસ્તારમાં પણ પીડા અનુભવે છે.
• હીલ પર વજન મૂકતી વખતે બર્નિંગ સનસનાટીભર્યા.
• ઊંઘ પછી સવારમાં દુખાવો, જ્યારે વ્યક્તિ પથારીમાંથી બહાર નીકળે છે અને તેના પ્રથમ પગલાં લે છે.
• એડીની જડતાના કારણે સીડીઓ ચડવું ખૂબ મુશ્કેલ હોય છે.
• લાંબી પ્રવૃત્તિ પછી, પગની ઘૂંટીઓ અને એચિલીસ કંડરા વિસ્તારમાં પીડા વધી શકે છે. સામાન્ય રીતે તે પ્રવૃત્તિ દરમિયાન અનુભવાતું નથી, પરંતુ આરામ કર્યા પછી જ.

આ લક્ષણો સમય જતાં ધીમે ધીમે વિકસે છે.

આ રોગ સામાન્ય રીતે માત્ર એક પગને અસર કરે છે, પરંતુ તે બંને પગને અસર કરી શકે છે.

ક્લિનિકલ ચિત્ર

આવા પેથોલોજી કરી શકે છે ઘણા સમયદેખાશે નહીં, પરંતુ એક દિવસ સિગ્નલ ચોક્કસપણે દેખાશે, અને તે અચાનક અને મજબૂત હોઈ શકે છે. હીલ ફાસીટીસનું મુખ્ય લક્ષણ પગમાં થતો દુખાવો છે. શરૂઆતમાં તે સહન કરી શકાય છે અને જ્યારે અંગો થોડો આરામ કરે છે ત્યારે જતું રહે છે. જો કોઈ વ્યક્તિ યોગ્ય કાર્ય કરે છે અને થોડા સમય માટે તેના પગને વધુ પડતો નથી લગાડતો, તો ફેસિયામાં માઇક્રોટ્રોમાસ જાતે જ દૂર થઈ શકે છે. પરંતુ વધુ વખત નહીં, આવા લક્ષણોને ફક્ત અવગણવામાં આવે છે. આ તે છે જે ગૂંચવણોનું કારણ બને છે.

સંપટ્ટમાં નાની ઇજાઓ બળતરા તરફ દોરી શકે છે. આ ભવિષ્યમાં હાડકાની વૃદ્ધિનું કારણ બની શકે છે. આ એક ખૂબ જ અપ્રિય ઘટના છે જેને ગંભીર અને લાંબા ગાળાની સારવારની જરૂર છે.

હાડકાની વૃદ્ધિ પોતે જ ખૂબ જ તીવ્ર પીડાનું કારણ બને છે, જે ચાલતી વખતે તીવ્ર બને છે. લોકપ્રિય રીતે, આ ઘટનાને હીલમાં કાંટો અથવા સ્પુર કહેવામાં આવે છે.

મોટેભાગે, ફેસીટીસના લક્ષણો દિવસ દરમિયાન ઘટે છે અને સાંજે વધુ ઉચ્ચારણ બને છે. દિવસના અંત સુધીમાં, પગની થાક ખૂબ જ મજબૂત હશે, જે અપ્રિય સંવેદના તરફ દોરી જશે.

હીલ સ્પર્સ વિશે વધુ

જે લોકોનો રોગ વિકાસના ગંભીર તબક્કે પહોંચે છે તેઓ ખોટી રીતે ચાલવાનું શરૂ કરી શકે છે. હીલ સ્પુર સંપૂર્ણપણે પગ પર પગ મૂકવું અશક્ય બનાવે છે, તેથી મુખ્ય વજન અંગૂઠામાં સ્થાનાંતરિત થાય છે. આ ખૂબ જ થાકેલા પગ તરફ દોરી જાય છે અને વધુમાં, કરોડરજ્જુ સાથે સમસ્યાઓ.

સૌથી ગંભીર કિસ્સાઓમાં, જ્યારે બંને પગ પર ફેસિયાને નુકસાન થાય છે અને પેશીનું ઓસિફિકેશન પહેલેથી જ થયું હોય છે, ત્યારે શેરડી અથવા ક્રેચની જરૂર પડી શકે છે.

ફાસીટીસના મુખ્ય લક્ષણો પર તાત્કાલિક ધ્યાન આપવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો રોગનું સમયસર નિદાન કરવામાં આવે છે, તો આ સમસ્યાને ઝડપથી અને ગંભીર પરિણામો વિના હલ કરવાનું શક્ય બનાવશે.

તમારે સ્વ-દવા ન લેવી જોઈએ, જો કે ફાસીટીસ સામે ઘણી સારી લોક પદ્ધતિઓ છે. જો તમે તમારા પગમાં દુખાવો અનુભવો છો, તો તમારે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ અને એક્સ-રે લેવો જોઈએ. આ તમને પગના વિસ્તારમાં શું થઈ રહ્યું છે તેનું ચિત્ર જોવાની મંજૂરી આપશે. તારણોના આધારે, ડૉક્ટરે ફાસીસીટીસ માટે યોગ્ય સારવાર સૂચવવી જોઈએ. જો તે હજી સુધી ગંભીર તબક્કામાં પહોંચ્યું નથી, તો તમે તમારી જાતને પરંપરાગત દવાઓ સુધી મર્યાદિત કરી શકો છો, પરંતુ મોટેભાગે તેનો ઉપયોગ વધારાના ઉપચાર તરીકે થાય છે.

રોગનું નિદાન કેવી રીતે થાય છે?

પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis નું નિદાન દ્રશ્ય નિરીક્ષણ અને પગમાં દુખાવોનું સ્થાન તપાસવાથી શરૂ થાય છે. ડૉક્ટર તમને તમારા પગને વાળવા, ઊભા રહેવા, ચાલવા અને બીમારીઓ અને ઈજાઓ વિશે પૂછી શકે છે, જો કોઈ હોય તો.
હીલ ફેસીટીસની સારવાર કરતા પહેલા, સ્નાયુઓની મજબૂતાઈ અને ચેતા સ્વાસ્થ્યનું વધુ મૂલ્યાંકન તપાસ દ્વારા કરવામાં આવે છે:

• પ્રતિબિંબ
• સ્નાયુ ટોન
• સ્પર્શ, દ્રષ્ટિ
• ચળવળ સંકલન
• સંતુલન

તમારી પીડા અન્ય સમસ્યા, જેમ કે સ્ટ્રેસ ફ્રેક્ચર અથવા પિન્ચ્ડ નર્વને કારણે નથી થતી તેની ખાતરી કરવા માટે એક્સ-રે અથવા એમઆરઆઈ જરૂરી છે. કેટલીકવાર એક્સ-રે એડીના હાડકામાંથી આગળ નીકળતો સ્પુર બતાવશે. આંકડા મુજબ, હીલ સ્પુર ધરાવતા 40% લોકો પીડા અનુભવતા નથી, અને તેથી ચોક્કસ ક્ષણ સુધી તેના અસ્તિત્વ વિશે જાણતા નથી.

સારવાર પદ્ધતિઓ

પગનાં તળિયાંને લગતું ફાસીયા અસ્થિબંધનમાં બળતરા ઘટાડવી એ ઉપચારનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે, પરંતુ તે અંતર્ગત સમસ્યાને હલ કરતું નથી. પગના ફાસીટીસની રૂઢિચુસ્ત સારવાર ઘણા મહિનાઓ સુધી ચાલે છે. બળતરા દૂર કરવા અને પીડા (આઇબુપ્રોફેન, નેપ્રોક્સેન, ડીક્લોફેનાક) દૂર કરવા માટે દવાઓ સૂચવવામાં આવે છે.

જો સ્વ-સારવાર અપેક્ષિત પરિણામો લાવતું નથી, અને બળતરા વિરોધી દવાઓ પીડાને દૂર કરતી નથી, તો કોર્ટીકોસ્ટેરોઇડ ઇન્જેક્શન સીધા અસ્થિબંધનના ક્ષતિગ્રસ્ત વિસ્તારમાં આપવામાં આવે છે. સ્નાયુમાં સ્ટેરોઇડના શ્રેષ્ઠ માર્ગને સુનિશ્ચિત કરવા માટે, ડૉક્ટર પીડારહિત ઇલેક્ટ્રિક પ્રવાહ લાગુ કરે છે.

ફિઝીયોથેરાપી

શારીરિક ઉપચાર એ પગના ફેસીટીસ માટે સારવારનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. પ્રક્રિયાનો હેતુ એચિલીસ કંડરાને મજબૂત કરવાનો અને ફેસિયાને આરામ કરવાનો છે.
ભૌતિક ચિકિત્સક તમને તમારા નીચલા પગના સ્નાયુઓને ટોન કરવા માટે કસરતો પણ બતાવી શકે છે. કાદવ ઉપચાર અને દરિયાઈ મીઠું સાથે ગરમ સ્નાનનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.

જો દુખાવો ચાલુ રહે અને અન્ય પદ્ધતિઓ કામ ન કરતી હોય, તો તમારા ડૉક્ટર એક્સ્ટ્રાકોર્પોરિયલ શોક વેવ થેરાપીની ભલામણ કરી શકે છે. આ ઉપચારમાં, ધ્વનિ તરંગો અસ્થિબંધનમાં હીલિંગને ઉત્તેજીત કરવા માટે હીલ્સ પર બોમ્બમારો કરે છે.

સહાયક ઓર્થોસિસ

ઓર્થોપેડિક જૂતા અને ઉપકરણો રૂઢિચુસ્ત ઉપચારની બીજી પદ્ધતિ છે. હીલ સ્પર્સની સારવાર માટે વપરાતી નાઇટ ઓર્થોસિસ એ એક બુટ છે જે પગને ફ્લેક્સ્ડ સ્થિતિમાં રાખે છે અને અકિલિસ કંડરાને ખેંચવામાં મદદ કરે છે. આ સારવારની યુક્તિ સવારમાં હીલના દુખાવા અને જડતા અટકાવી શકે છે.

સર્જિકલ હસ્તક્ષેપ

ડોકટરો આ પ્રક્રિયા ફક્ત આત્યંતિક કેસોમાં જ સૂચવે છે. માત્ર એવી પરિસ્થિતિમાં જ્યાં રૂઢિચુસ્ત પદ્ધતિઓ ઇચ્છિત પરિણામ આપતી નથી અને દર્દીની સ્થિતિ વધુ ખરાબ થાય છે, શસ્ત્રક્રિયા કરી શકાય છે. આંકડા મુજબ, 70% થી વધુ દર્દીઓ શસ્ત્રક્રિયા પછી સંપૂર્ણપણે સ્વસ્થ થાય છે. જો કે, રીલેપ્સ અત્યંત દુર્લભ છે.

શસ્ત્રક્રિયા ફક્ત એવા કિસ્સાઓમાં સૂચવવામાં આવે છે જ્યાં પીડા ખૂબ તીવ્ર હોય. સર્જન એડીના હાડકામાંથી ફેસિયાને આંશિક રીતે અલગ કરે છે, પરંતુ આ પગની કમાનને નબળી બનાવે છે અને સંપૂર્ણ કાર્ય ખોવાઈ શકે છે. બીજી શસ્ત્રક્રિયામાં વાછરડાના સ્નાયુને લંબાવવાનો સમાવેશ થાય છે. આ પ્રક્રિયાને વાછરડાની મંદી કહેવામાં આવે છે.

સૌથી સામાન્ય રીતે ઉપયોગમાં લેવાતી પેશી ડિસેક્શન ન્યૂનતમ આક્રમક છે. એન્ડોસ્કોપિક ઓપરેશન દર્દીઓ દ્વારા ખૂબ જ સરળ રીતે સહન કરવામાં આવે છે, અને તે પછી પુનઃપ્રાપ્તિ ઝડપથી થાય છે. પ્રક્રિયા લઘુચિત્ર સાધનો અને વિશિષ્ટ કેમેરાનો ઉપયોગ કરીને હાથ ધરવામાં આવે છે, જે ડૉક્ટરને સર્જિકલ સાઇટ પર થતી પ્રક્રિયાને મોનિટર કરવાની મંજૂરી આપે છે.

તેમ છતાં, શસ્ત્રક્રિયા એ છેલ્લો ઉપાય માનવામાં આવે છે. બાબત એ છે કે ગૂંચવણોને નકારી શકાય નહીં.

શક્ય ગૂંચવણો

અમુક ટકા દર્દીઓ ફરિયાદ કરે છે કે સર્જરી પછી ચાલવું તેમના માટે વધુ પીડાદાયક બને છે. વધુમાં, આવી જટિલ પ્રક્રિયા દરમિયાન, ચેતાને ઇજા થઈ શકે છે. સુકાઈ ગયેલા ચેતા કોષોમાંથી ન્યુરોમા દેખાઈ શકે છે - આ સૌમ્ય રચના છે, પરંતુ ખૂબ જ અપ્રિય છે.

સ્ટીરોઈડના ઈન્જેક્શન અને કેટલીક અન્ય સારવારો પગનાં તળિયાંને લગતું ફાસિયાને નબળું પાડી શકે છે અને અસ્થિબંધનને સંભવિત ફાટી શકે છે.
શસ્ત્રક્રિયા રક્તસ્રાવ, ચેપ અને એનેસ્થેસિયાની પ્રતિક્રિયાનું જોખમ ધરાવે છે.

દર્દીઓ માટે પૂર્વસૂચન

મોટા ભાગના લોકોને પગના ફાસિસીટીસના દુખાવાથી રાહત મેળવવા માટે સર્જરીની જરૂર હોતી નથી. શારીરિક ઉપચાર, ઘરેલું સારવાર અને તબીબી પ્રક્રિયાઓ દ્વારા તેમની સ્થિતિ સુધરે છે. જો કે, સારવારમાં કેટલાક મહિનાઓથી બે વર્ષ સુધીનો સમય લાગી શકે છે.

વંશીય વિજ્ઞાન

ફાસિસીટીસના વિકાસના પ્રારંભિક તબક્કે, તમે પરંપરાગત દવાનો આશરો લઈ શકો છો. પરંતુ તમારે ધ્યાનમાં લેવાની જરૂર છે કે પરંપરાગત દવાઓ સાથે સંયોજનમાં તેનો ઉપયોગ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. આ કિસ્સામાં, તમે સારા પરિણામો પ્રાપ્ત કરી શકો છો.

પ્રાચીન કાળથી, એવું માનવામાં આવે છે કે હીલ સ્પર્સ માટે શ્રેષ્ઠ ઉપાય એ દરિયાઈ મીઠું છે. તેનો ઉપયોગ સ્નાન તરીકે થાય છે. મીઠું ઉપરાંત, તમે આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

મીઠું છિદ્રોને વિસ્તૃત કરે છે અને અસ્થિબંધનની સ્થિતિસ્થાપકતા વધારે છે.

તમે લીલાક ફૂલોથી ગરમ પાણીમાં તમારા પગને વરાળ કરી શકો છો. જો ઇચ્છિત હોય, તો તમે તેમાંના ટિંકચરનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો. એવું માનવામાં આવે છે કે કોબીના પાંદડા, કાચા બટાકાની ગ્રુઅલ, બોરડોક પર્ણ અને હોર્સરાડિશ હીલ સ્પર્સ સામેની લડાઈમાં મદદ કરી શકે છે.

વધુ વજન સાથે પીડા કેવી રીતે દૂર કરવી

આ રોગવાળા વ્યક્તિ માટે એક પગમાં દુખાવો અનુભવવો તે લાક્ષણિક છે. પરંતુ, એવી કેટલીક પ્રક્રિયાઓ છે જેનો ઉપયોગ બંને અંગો માટે થાય છે - અસ્થિબંધનને ખેંચવા માટે મસાજ. સવારે પ્રથમ વખત કરો, પછી સમગ્ર દિવસમાં વધુ ત્રણ વખત કરો.

કસરતો તમે તમારા પોતાના પર કરી શકો છો

એચિલીસ કંડરા માટે

ઇજાગ્રસ્ત પગને તંદુરસ્ત પગની પાછળ મૂકો. તમારા પાછળના પગના અંગૂઠાને તમારા આગળના પગની એડી તરફ દોરો અને દિવાલ તરફ ઝુકાવો. તમારા આગળના ઘૂંટણને વાળો, તમારી પીઠ સીધી રાખો અને તમારી હીલને ફ્લોર પર નિશ્ચિતપણે મૂકો. 10 ની ગણતરી માટે પકડી રાખો.

પગનાં તળિયાંને લગતું સંપટ્ટ માટે

ખુરશી પર બેસો, તમારા સ્વસ્થ ઘૂંટણ પર તમારા વ્રણ પગને પાર કરો. અસરગ્રસ્ત બાજુ પર હાથનો ઉપયોગ કરીને, તમારા અંગૂઠાને તમારી શિન તરફ પાછા ખેંચો જ્યાં સુધી તમને સ્નાયુમાં ખેંચાણ ન લાગે. તમારે તણાવ અનુભવવો જોઈએ. 10 ની ગણતરી માટે પકડી રાખો.

હીલ fasciitis નિવારણ

• દરરોજ રમતો રમો અથવા સ્નાયુઓ અને અસ્થિબંધનને મજબૂત કરવા માટે વિશેષ શારીરિક કસરત કરો.
• પગની કમાનને ટેકો આપવા માટે પગરખાં ઢીલા ફિટિંગવાળા, સારી ગુણવત્તાના, શોક શોષક અને ઇન્સોલ્સવાળા હોવા જોઈએ.
• તમારા શરીરને મેદસ્વી ન બનાવો. જો તમારું વજન પહેલેથી જ વધારે છે, તો વધારાનું વજન ઘટાડવા માટે દરેક પ્રયાસ કરો.
• તાલીમ આપતા પહેલા, પગના અસ્થિબંધનને ખેંચવા માટે મસાજની હિલચાલ અને કસરત કરવાની ખાતરી કરો.

પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis એક અપ્રિય રોગ છે. નીચલા અંગમાં થતી પેથોલોજીકલ પ્રક્રિયાઓ વ્યક્તિને ઘણી અસુવિધા લાવી શકે છે, જેમાં ચળવળને પ્રતિબંધિત કરવાનો સમાવેશ થાય છે. પરંતુ જો તમે પ્રથમ લક્ષણોને અવગણશો નહીં અને સમયસર નિષ્ણાતની સલાહ લો તો આ રોગ ખરેખર સાજો થઈ શકે છે.

પ્રારંભિક તબક્કે પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis સારવારડૉક્ટર ભલામણ કરશે કે તમે ઘરે સ્વ-સારવાર શરૂ કરો. ઘણા લોકો માટે, પદ્ધતિઓમાંથી એક અથવા તેનું સંયોજન અસરકારક છે.

ઘરે તમે નીચેની પ્રવૃત્તિઓનો ઉપયોગ કરી શકો છો:

પગને આરામ આપવો. હીલના દુખાવાનું કારણ બને તેવી કોઈપણ પ્રવૃત્તિઓને રોકો અથવા મર્યાદિત કરો.

આરામદાયક પગરખાં પહેરો. સારા કમાનના ટેકા અને સોફ્ટ સોલ્સ અથવા શૂ ઇન્સર્ટ (ઓર્થોટિક્સ)વાળા જૂતાનો ઉપયોગ કરો. શૂ ઇન્સર્ટ્સ પ્લાસ્ટિક, રબર અથવા ચામડાના બનેલા હોઈ શકે છે.

તમારી હીલ પર બરફ લગાવો. બરફ બળતરા ઘટાડી શકે છે. વૈકલ્પિક ગરમ અને ઠંડા પાણી સાથે કોન્ટ્રાસ્ટ બાથ પણ અસરકારક હોઈ શકે છે. ગરમી લક્ષણોને વધુ ખરાબ કરી શકે છે, તેથી હંમેશા ઠંડા ફુવારો સાથે સમાપ્ત કરો.

પીડા અને બળતરા ઘટાડવા માટે આઇબુપ્રોફેન (જેમ કે એડવિલ અથવા મોટરિન), નેપ્રોક્સેન (જેમ કે એલેવ), એસ્પિરિન અથવા અન્ય બળતરા વિરોધી દવા લો.

નાઇટ ટાયરનો ઉપયોગ કરો. આ સ્પ્લિંટ્સ પગનાં તળિયાંને લગતું જોડાયેલી પેશીઓના અસ્થિબંધન અને હીલના કંડરાને હળવા સ્ટ્રેચિંગ પ્રદાન કરે છે, જે તેમને ઊંઘ દરમિયાન કડક થતા અટકાવે છે.

સ્ટ્રેચિંગ અને સ્ટ્રોન્ગિંગ એક્સરસાઇઝ કરો. હીલ કંડરા અને પગનાં તળિયાંને લગતું પેશી માટે ખેંચવાની કસરતો તેમની લવચીકતા વધારશે. પગ અને નીચલા પગના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવાની કસરતો પગની કમાનને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરશે.

એથ્લેટ્સને પગની સમસ્યાઓ મુખ્યત્વે ઘસાઈ ગયેલા અથવા અસ્વસ્થતાવાળા જૂતાની તાલીમના પરિણામે થાય છે. નિષ્ણાતો દર 3 મહિને અથવા 800 કિમી પછી સ્પોર્ટ્સ શૂઝને અપડેટ કરવાની ભલામણ કરે છે. વ્યાયામ દરમિયાન અસમાન અથવા સખત સપાટીને ટાળવા જેવી વ્યવહારિક માર્ગદર્શિકાઓનું પાલન કરીને, તમે પગનાં તળિયાંને લગતું ફાસિસીટીસના વિકાસ અને પુનરાવૃત્તિને અટકાવી શકો છો.

જો તમારું વજન વધારે હોય અને તમારા પગ પર અયોગ્ય તાણ હોય, તો તમારા ડૉક્ટર તમારા માટે વજન ઘટાડવાનો પ્રોગ્રામ લખી શકે છે.

પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis સફળતાપૂર્વક ઇલાજ કરવા માટે તમારે આની જરૂર પડશે:

ધીરજ અને સાતત્ય. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis નિયમિત સ્ટ્રેચિંગ, યોગ્ય જૂતા પહેરવા અને તમારા પગને આરામ આપવાથી ઠીક થઈ જાય છે.

સારવારની સમયસર શરૂઆત. તમારે પીડાને અવગણવી જોઈએ નહીં, એવી આશા રાખવી જોઈએ કે તે તેની જાતે જ દૂર થઈ જશે. તમે સારવાર માટે જેટલો સમય રાહ જુઓ છો, તેટલો સમય તમારા પગના દુખાવાને ઉકેલવામાં લાગશે.

ઉપચાર પ્રક્રિયામાં ઘણા મહિનાઓથી એક વર્ષનો સમય લાગે છે, પરંતુ તમારે સારવારના પ્રથમ અઠવાડિયામાં પીડા-રાહતના પગલાં લેવાનું શરૂ કરવું જોઈએ. જો આ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કર્યાના 6 અઠવાડિયા પછી તમારી સ્થિતિમાં સુધારો થયો નથી, તો તમારા ડૉક્ટર તમારા માટે અન્ય વિકલ્પો પસંદ કરશે.

પગના પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis એક દાહક પ્રક્રિયા છે જે પગનાં તળિયાંને લગતું એપોન્યુરોસિસ હીલ સાથે જોડાય છે તે વિસ્તારમાં નરમ પેશીઓને અસર કરે છે. ICD અનુસાર આ રોગનું આંતરરાષ્ટ્રીય વર્ગીકરણ છે. તેના કોડ -10 નો અર્થ એ છે કે આ રોગ સ્નાયુબદ્ધ સિસ્ટમની પેથોલોજી, તેમજ હાડપિંજર સિસ્ટમ અને કનેક્ટિવ પેશીઓ સાથે સંબંધિત છે.

જ્યારે કેલ્શિયમ ક્ષાર એડીના વિસ્તારમાં એકઠા થાય છે, ત્યારે ઓસ્ટિઓફાઇટ્સ, વૃદ્ધિ જે પીડાનું કારણ બને છે, રચાય છે. અગવડતા સમયાંતરે અદૃશ્ય થઈ જાય છે, પછી શારીરિક પ્રવૃત્તિ સાથે તીવ્ર બને છે.

રોગના કારણો

નીચેના નકારાત્મક પરિબળો પેથોલોજીને ઉત્તેજિત કરી શકે છે:

• સ્થૂળતા;
• સંધિવા
• અયોગ્ય ચાલવું;
• પગ પર યાંત્રિક તાણમાં વધારો;
• લાંબા અંતરની દોડ;
• સપાટ પગ;
• પગની ઊંચી કમાન;
• બેઠાડુ જીવનશૈલી.

બળતરાના કારણો ચુસ્ત અને અસ્વસ્થતાવાળા જૂતા પહેરવાથી થઈ શકે છે.

આ રોગ વ્યાવસાયિક પ્રવૃત્તિ દ્વારા ઉશ્કેરવામાં આવી શકે છે. ફેક્ટરી કામદારો, હેરડ્રેસર, રમતવીરો, નર્તકો અને સર્જનોને મોટાભાગે ફેસીટીસનું નિદાન થાય છે. જો કે, પેથોલોજીકલ પ્રક્રિયાનું કારણ પણ અલગ મૂળ હોઈ શકે છે. વૃદ્ધ લોકો (45-65 વર્ષના) જોખમમાં છે. સ્ત્રીઓ આ રોગ માટે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે.

આ વિડિઓમાં, એલેના માલિશેવા ફાસીટીસ અને તેની સારવારની પદ્ધતિઓ વિશે વાત કરે છે:

પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis ના લક્ષણો

રોગના ચિહ્નો લાક્ષણિક છે. લક્ષણોના આધારે, તમે સરળતાથી નિદાન કરી શકો છો. જમણી કે ડાબી બાજુની ફેસીટીસ ધરાવતા દર્દીઓ રોગના નીચેના લક્ષણોનો અનુભવ કરે છે:

• પથારીમાંથી બહાર નીકળવાનો પ્રયાસ કર્યા પછી હીલના વિસ્તારમાં સવારે તીક્ષ્ણ પીડા;
• જ્યારે તેના પરનો યાંત્રિક ભાર વધે છે ત્યારે એકમાત્ર અસ્વસ્થતા અનુભવે છે;
• સીધી સ્થિતિમાં ઊભા રહેવાથી અથવા લાંબા સમય સુધી બેસવાને કારણે પગમાં પેઇન સિન્ડ્રોમ દેખાય છે.

મારે કયા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ?

જો તમને તમારા પગમાં સતત અસ્વસ્થતા હોય અથવા હીલ સ્પુરની હાજરી હોય, તો તમારે ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવી જોઈએ. પ્રથમ ચિકિત્સકનો સંપર્ક કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. ડૉક્ટર જરૂરી પ્રયોગશાળા અને ઇન્સ્ટ્રુમેન્ટલ પરીક્ષાઓ લખશે.

જો ક્લિનિકમાં સ્ટાફ હોય તો ઓર્થોપેડિસ્ટ દ્વારા વધુ સહાય પૂરી પાડવામાં આવશે. તે સાંધા, હાડકાં અને અસ્થિબંધનની પેથોલોજી સાથે વ્યવહાર કરે છે. પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis સારવાર આવા ડૉક્ટર મુખ્ય વિશેષતા ભાગ છે. પગનાં તળિયાંને લગતું પ્રકાર, ખાસ કરીને, તેના ફેરફારોની સારવાર ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ દ્વારા પણ કરી શકાય છે.

આમાંના દરેક ડોકટરો દર્દીના તબીબી ઇતિહાસથી પરિચિત થાય છે, પરીક્ષણો અને ડાયગ્નોસ્ટિક્સના પરિણામોનો અભ્યાસ કરે છે. પ્રાપ્ત ડેટા અને દર્દીની લાક્ષણિકતાઓના આધારે, ડૉક્ટર સારવારનો જરૂરી કોર્સ સૂચવે છે.

ડાયગ્નોસ્ટિક્સ

રોગનો પ્રકાર નક્કી કરવા માટે, દર્દીને નીચેના પગલાં સૂચવવામાં આવી શકે છે:

• પગની એમઆરઆઈ;
• રેડિયોગ્રાફી;

સફળ સારવાર માટેની મુખ્ય સ્થિતિ એ હીલિંગ ક્રિયાઓની સંપૂર્ણ શ્રેણીનો ઉપયોગ છે. તેમાં ગોળીઓ લેવા, શારીરિક પ્રક્રિયાઓ અને પરંપરાગત વાનગીઓનો સમાવેશ થાય છે.

રોગની સારવાર

ડ્રગ થેરાપીમાં ખાસ એજન્ટોનો ઉપયોગ શામેલ છે. દવાઓનો અભ્યાસક્રમ NSAIDs તરીકે વર્ગીકૃત કરાયેલી દવાઓના ઉપયોગ પર આધારિત છે. તેઓ જેલ, ગોળીઓ અને મલમના સ્વરૂપમાં ઉપલબ્ધ છે.

તમારે ખાસ જિમ્નેસ્ટિક્સની પણ જરૂર છે, જે તમે વિડિઓમાં જોઈ શકો છો:

પરંપરાગત દવા

આ વર્ગના સૌથી સામાન્ય પ્રતિનિધિઓ નીચેની દવાઓ છે:

• ઓર્ટોફેન;
• નુરોફેન;
• ડીક્લોફેનાક;
• વોલ્ટેરેન.

અસ્થિબંધન અને પગને નુકસાન પહોંચાડવા માટેની કોઈપણ દવાઓ જમ્યા પછી જ લેવી જોઈએ જો તે ટેબ્લેટ સ્વરૂપમાં હોય. ખાલી પેટ પર દવા લેવી સખત પ્રતિબંધિત છે. ક્રિમ અને મલમનો ઉપયોગ કરીને કરવામાં આવતી સારવારમાં કોઈ ખાસ પ્રતિબંધોની જરૂર નથી. અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં દવાઓ લાગુ કરવી આવશ્યક છે. ઉપચારનો આ હોમ કોર્સ સ્વતંત્ર રીતે હાથ ધરવામાં આવી શકે છે.

જો બિન-સ્ટીરોઇડ બળતરા વિરોધી દવા હકારાત્મક પરિણામ લાવતી નથી, તો કોર્ટીકોસ્ટેરોઇડ દવાઓનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. ઇન્જેક્શન આપો અથવા ફક્ત તમારા ડૉક્ટર દ્વારા નિર્દેશિત ગોળીઓ લો. જો તમે આ દવાઓ લેવા માટે અમુક નિયમોનું પાલન ન કરો, તો તેઓ હીલના હાડકાના વિકારોને ઉત્તેજિત કરશે. આ પ્રતિક્રિયા ઘણીવાર વિવિધ ગૂંચવણોનું કારણ બને છે.

ફિઝીયોથેરાપી

પેથોલોજીકલ પ્રક્રિયા પર આંતરિક અસર ઉપરાંત, ચોક્કસ પ્રક્રિયાઓનો ઉપયોગ કરવો પણ જરૂરી છે. આ પગલાં સંપટ્ટમાંથી બળતરાની પ્રતિક્રિયાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે અને અસરગ્રસ્ત સાંધામાં ચયાપચયના સામાન્યકરણને સુનિશ્ચિત કરે છે.

અમે કેટલીક નિર્ધારિત પ્રક્રિયાઓની સૂચિબદ્ધ કરીએ છીએ:

• અલ્ટ્રાસાઉન્ડ;
• એક ઉપકરણ સાથે ઉપચાર જે આંચકા તરંગ અસરો પ્રદાન કરે છે.

કુદરતી બાયોએક્ટિવ ઘટકો સાથે માટીના ઉપયોગથી પણ તમારી સારવાર કરી શકાય છે. રોગની સારવાર માટે લેસર સૂચવવામાં આવી શકે છે.

નીચેની પ્રક્રિયાઓનો ઉપયોગ કરીને પેશીઓની બળતરા, તેમજ પીડા રાહત, રાહત મળે છે:

• બરફ લાગુ કરવો;
• મસાજ મેનિપ્યુલેશન્સ;
• બોટોક્સનો ઉપયોગ;
• ગરમ સ્નાનનું આયોજન;
• જિમ્નેસ્ટિક્સ;
• બળતરા સામે વોર્મિંગ મલમ સાથે ઘસવું;
• પીડાનાશક દવાઓ લેવી - આઇબુપ્રોફેન, નેપ્રોક્સેન.

લોક ઉપાયો સાથે સારવાર

અસરગ્રસ્ત હીલને પ્રભાવિત કરવાના વધારાના સાધન તરીકે, લોક સલાહનો ઉપયોગ કરીને, ઘરે સારવારનું આયોજન કરવું જોઈએ. તમે મધનું કોમ્પ્રેસ બનાવી શકો છો અથવા પિત્ત ખરીદી શકો છો. પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis સામે લડવા માટે એક અસરકારક રીત છે:

• ગરમ બટાકા કે જેને છૂંદવાની જરૂર છે;
• લોખંડની જાળીવાળું horseradish;
• સંપૂર્ણપણે કચડી લસણ;
• પેટ્રોલેટમ

લાલ વડીલબેરીનું ટિંકચર, જેનો ઉપયોગ ઘસવા માટે થવો જોઈએ, તે આ પેથોલોજી માટે ઉપયોગી ઉત્પાદન તરીકે ઓળખાય છે. તેને તૈયાર કરવા માટે, તમારે તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની લેવાની જરૂર છે, તેમાં આલ્કોહોલ રેડવું અને એવી જગ્યાએ 2 અઠવાડિયા માટે છોડી દો જ્યાં અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણો ન હોય. સૂર્યમુખીના પલ્પના ટિંકચરની સમાન અસર છે.

લોકોનો અનુભવ આવા પગલાંની અસરકારકતા દર્શાવે છે - એક પુખ્ત વ્યક્તિ સારવારના 8 મહિના પછી રાહત અનુભવી શકે છે. જો કે, પેથોલોજીને યોગ્ય રીતે અને ગૂંચવણો વિના ઇલાજ કરવા માટે, આરોગ્ય પ્રક્રિયાઓની સંપૂર્ણ શ્રેણી શામેલ કરવી જરૂરી છે.

જો, મલમ, ડાઇમેક્સાઈડ, પેચ, મસાજ, તાલીમ, બુબ્નોવ્સ્કી કસરતો અને ગોળીઓ લીધા પછી, દર્દીની સ્થિતિમાં સુધારો થતો નથી, તો તેણે તરત જ ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ, જે કદાચ શસ્ત્રક્રિયા સૂચવે છે.

છેલ્લો અધ્યાય

શસ્ત્રક્રિયા પછી, વ્યક્તિને હીલ તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરવા માટે સ્થિતિસ્થાપક સ્ટીકરોનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

નિવારણ

પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis નિવારણ એક ખાસ insole સાથે આરામદાયક પગરખાં પહેરવા સમાવેશ થાય છે. રમતગમતની પ્રવૃત્તિઓ અને ઘરના ઉપયોગ માટે, તમારે તમારા જૂતા બદલવાની જરૂર છે, કારણ કે જ્યારે લાંબા સમય સુધી પહેરવામાં આવે છે, ત્યારે પગરખાં પગને ટેકો આપતા નથી.

જો વધારે વજન ફાસીટીસનું ઉત્તેજક બને છે, તો તમારે વજન ઘટાડવાની જરૂર છે. એક વિશેષ આહાર, તેમજ દૈનિક કસરત, આમાં મદદ કરશે.

પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis એક રોગ છે જે પગનાં તળિયાંને લગતું ફાસીયાના પેશીઓમાં બળતરા અને ડીજનરેટિવ ફેરફારોને કારણે થાય છે અને કસરત દરમિયાન એડીમાં દુખાવો થાય છે.

ICD-10	M72.2
ICD-9	728.71
રોગો ડીબી	10114
MeSH	D036981
ઈમેડિસિન	pmr/107
મેડલાઇનપ્લસ	007021

કારણો

પગનાં તળિયાંને લગતું ફેસિયા (પ્લાન્ટર એપોન્યુરોસિસ) એક ગાઢ જોડાણયુક્ત પેશી છે જે હીલના હાડકા અને અંગૂઠાના ફાલેન્જીસને જોડે છે. તેનું મુખ્ય કાર્ય પગની રેખાંશ કમાનની રચના અને ટેકો આપવાનું છે. જો કોઈ વ્યક્તિ ઊભો રહે છે, તો તેના વજનનો અડધો ભાગ પગનાં તળિયાંને લગતું એપોનોરોસિસ પર દબાણ લાવે છે. ઉચ્ચ ભાર એ હીલ ટ્યુબરકલ સાથે જોડાયેલા વિસ્તારમાં માઇક્રો-ટીયર્સને ઉશ્કેરે છે.

ઘણા કિસ્સાઓમાં, જ્યારે સીધી સ્થિતિમાં ઊભા રહે છે (ઊંઘ દરમિયાન), ઇજાઓ તેમના પોતાના પર ફરી જાય છે. પરંતુ બિનતરફેણકારી પરિબળોના પ્રભાવ હેઠળ, ફેસીયાના ભંગાણ પુનરાવર્તિત થાય છે. પરિણામે, પગનાં તળિયાંને લગતું ફાસીટીસ વિકસે છે, જેનું કારણ એપોનોરોસિસનું સતત માઇક્રોટ્રોમેટાઇઝેશન છે, જે એસેપ્ટિક પેશીઓની બળતરા અને પીડા તરફ દોરી જાય છે.

હીલના પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis મોટે ભાગે 40 વર્ષથી વધુ ઉંમરની સ્ત્રીઓને અસર કરે છે. નીચેના બિનતરફેણકારી પરિબળો રોગના વિકાસની સંભાવનાને વધારે છે:

• વધારે વજન;
• એડી અથવા એચિલીસ કંડરા પર લાંબા સમય સુધી તાણ મૂકતી રમતો રમવી;
• સપાટ પગ અથવા ખૂબ ઊંચી કમાનો;
• ચાલતી વખતે પગને અંદરની તરફ ફેરવો;
• અસ્વસ્થતાવાળા પગરખાં પહેરવા;
• મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમના રોગો;
• ઇજાઓ;
• સંધિવા

ક્રોનિક પ્લાન્ટર ફાસીટીસ સમય જતાં હીલ સ્પુરની રચના તરફ દોરી શકે છે, હાડકાની વૃદ્ધિ (ઓસ્ટિઓફાઇટ) કે જે કેલ્શિયમ ક્ષારના જુબાનીના પરિણામે થાય છે.

લક્ષણો

પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis મુખ્ય લક્ષણ એડી વિસ્તારમાં દુખાવો છે. અપ્રિય સંવેદના ઉદ્દભવે છે અથવા પરિશ્રમ સાથે તીવ્ર બને છે. સવારે તેઓ સૌથી વધુ ઉચ્ચારવામાં આવે છે, પછી ધીમે ધીમે શમી જાય છે. આ ફેસિયાના ભંગાણને કારણે છે જે રાત્રિની ઊંઘ દરમિયાન એકસાથે ઉગાડવામાં આવે છે. વધુમાં, જ્યારે વ્યક્તિ તેના પ્રથમ પગલાં લે છે ત્યારે લાંબા સમય સુધી બેસીને પીડા તીવ્ર બને છે.

હીલ સ્પુરની રચના પગના પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis ના લક્ષણોની તીવ્રતામાં વધારો કરી શકે છે કારણ કે હાડકાની વૃદ્ધિ આસપાસના પેશીઓ પર દબાણ લાવે છે. ઘણા કિસ્સાઓમાં, ઑસ્ટિઓફાઇટ પોતે જ પ્રગટ થતું નથી.

ડાયગ્નોસ્ટિક્સ

ફરિયાદો અને પરીક્ષાના વિશ્લેષણના આધારે પ્લાન્ટર ફાસીટીસનું નિદાન કરવામાં આવે છે. વધુમાં, રેડિયોગ્રાફી સૂચવવામાં આવે છે, જે તમને હીલ સ્પુર શોધવા માટે પરવાનગી આપે છે.

પરીક્ષા દરમિયાન, પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis જેમ કે રોગોથી અલગ પડે છે:

• ટર્સલ ટનલ સિન્ડ્રોમ;
• સંધિવાની;
• રીટર સિન્ડ્રોમ અને તેથી વધુ.

સારવાર

પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis માટે સારવાર તેના લક્ષણોની તીવ્રતા દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે. હળવા કિસ્સાઓમાં, ઉપચારની મુખ્ય દિશાઓ પગનાં તળિયાંને લગતું એપોનોરોસિસને અનલોડ કરવાની અને નરમ પેશીઓની બળતરાને દૂર કરવાની છે.

પગનાં તળિયાંને લગતું ફાસીયાને અનલોડ કરવું શારીરિક પ્રવૃત્તિ ઘટાડીને અને ચાલતી વખતે સમયાંતરે આરામ કરીને પ્રાપ્ત થાય છે. ઉપચારની મુખ્ય પદ્ધતિઓ જિમ્નેસ્ટિક્સ, ટેપિંગ અને પગ માટે ખાસ ઉપકરણોનો ઉપયોગ છે.

ફાસિસીટીસ માટેની કસરતોનો હેતુ એપોનોરોસિસની સ્થિતિસ્થાપકતાને ખેંચવા, મજબૂત કરવા અને વધારવાનો છે. તેઓ ગરમ થયા પછી દરરોજ સવારે થવું જોઈએ. નિયમિત કસરત પગનાં તળિયાંને લગતું સંપટ્ટ લંબાવવામાં મદદ કરે છે. પરિણામે, પીડા ઓછી થાય છે અને ભાવિ ઇજાઓ અટકાવવામાં આવે છે.

શારીરિક ઉપચાર પછી, પગને ટેપ કરવામાં આવે છે - રેખાંશ કમાનને ટેકો આપવા અને એપોનોરોસિસને ઠીક કરવા માટે સ્થિતિસ્થાપક બેન્ડ (ટેપ) અથવા પેચનો ઉપયોગ. ટેપ લાગુ કરતી વખતે, જ્યારે તે નીચેથી પગની આસપાસ વળે ત્યારે તેનું તાણ વધારવું જરૂરી છે.

ઘરે પગનાં તળિયાંને લગતું ફાસિસીટીસની સારવારની અસરકારકતા વધારવા માટે, કૌંસ અથવા ઓર્થોસિસનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે - ઉપકરણો કે જે પગને જમણા ખૂણા પર ઠીક કરે છે. તેઓ આખી રાત પહેરવામાં આવે છે અને એપોનોરોસિસને ટૂંકી થવા દેતા નથી. દિવસના સમયે, fasciitis ધરાવતા દર્દીઓને ઓર્થોપેડિક પગરખાં અથવા કમાનના ટેકાવાળા ઇન્સોલ્સ અને હીલની મધ્યમાં ડિપ્રેશન પહેરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

પેશીઓની બળતરાને દૂર કરવા અને પીડા ઘટાડવા માટે, નીચેનાનો અભ્યાસ કરવામાં આવે છે:

• માલિશ;
• બરફ લાગુ કરવો;
• વોર્મિંગ અને બળતરા વિરોધી દવાઓ સાથે ઘસવું;
• કાદવ કાર્યક્રમો;
• ગરમ પગ સ્નાન;
• analgesics - ibuprofen, acetylsalicylic acid, naproxen.

ગંભીર કિસ્સાઓમાં પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis સારવાર કેવી રીતે? ગંભીર અગવડતા અને નોંધપાત્ર હાડકાની વૃદ્ધિ માટે, નીચેની પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે:

• એનેસ્થેટીક્સ સાથે સંયોજનમાં પગની પેશીઓમાં ગ્લુકોકોર્ટિકોઇડ્સનું ઇન્જેક્શન;
• હીલ સ્પર્સનો નાશ કરવા માટે આઘાત તરંગ ઉપચાર;
• સોજો પેશી પર લેસર અથવા અલ્ટ્રાસાઉન્ડ અસર.

જો પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis ની રૂઢિચુસ્ત સારવાર બિનઅસરકારક છે, તો ઓપરેશન કરવામાં આવે છે જે દરમિયાન ઓસ્ટિઓફાઈટ અને ફેસીયાના બદલાયેલા ભાગોને દૂર કરવામાં આવે છે.

આગાહી

પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis એક અનુકૂળ પૂર્વસૂચન ધરાવે છે. અદ્યતન કેસોમાં, હીલ સ્પુરના અસ્થિભંગને કારણે રોગનો કોર્સ વધુ ખરાબ થઈ શકે છે.

નિવારણ

પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis અટકાવવા માટે મૂળભૂત પગલાં:

• ઓર્થોપેડિક જૂતા પહેર્યા;
• પર્યાપ્ત શારીરિક પ્રવૃત્તિ;
• સામાન્ય વજન જાળવી રાખવું;
• મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની પેથોલોજીની સારવાર.

પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis (પ્લાન્ટર ફેસિયાની બળતરા) 40 વર્ષ અને તેથી વધુ ઉંમરની સ્ત્રીઓમાં વારંવાર નિદાન થાય છે. ડોકટરો રોગના મુખ્ય કારણોને બોલાવે છે:

• લાંબા સમય સુધી અસ્વસ્થતાવાળા પગરખાં પહેરવા.
• શરીરનું વધુ વજન હોવું.
• ડાયાબિટીસ મેલીટસ, સંધિવા અને અન્ય રોગો.
• નીચલા હાથપગમાં સપાટ પગ, રુધિરાભિસરણ અને મેટાબોલિક વિકૃતિઓ.
• અગાઉ પગની ઇજાઓ (આ ખાસ કરીને વ્યાવસાયિક રમતો સાથે સંકળાયેલા લોકો માટે લાક્ષણિક છે).

તેને ઓળખવું અને સમયસર સારવાર શરૂ કરવી મુશ્કેલ બની શકે છે, કારણ કે પ્રારંભિક તબક્કામાં રોગ પગમાં સોજો અને થાકના સ્વરૂપમાં પોતાને પ્રગટ કરી શકે છે. થોડા સમય પછી, દર્દીઓ હીલના વિસ્તારમાં પીડામાં વધારો જોઈ શકે છે, જે આરામ પર પણ ચાલુ રહેશે. તેથી જ જો તમે ઓછામાં ઓછા એક જોખમ જૂથમાં છો, અને તમે તમારા પગમાં અપ્રિય સંવેદનાઓ જોવાનું શરૂ કરો છો, તો તમારે શક્ય તેટલી વહેલી તકે નિષ્ણાતનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.

ડોકટરોની ચેતવણીઓ હોવા છતાં, ઘણા દર્દીઓ જેમને ફાસીટીસનું નિદાન થયું છે તેઓ પરંપરાગત વાનગીઓનો ઉપયોગ કરીને ઘરે સારવાર લેવાનું પસંદ કરે છે. સમીક્ષાઓના આધારે, તબીબી પિત્ત, મીઠું, આયોડિન, મધ, પ્રોપોલિસ વગેરે જેવા ઉપાયો પીડા, નરમ પેશીઓના સોજો, રક્ત પરિભ્રમણ અને ચયાપચયને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે. આ ઘટકોના આધારે બનાવેલી દવાઓ અભ્યાસક્રમોમાં લેવી આવશ્યક છે, ઉપલબ્ધતાના વિરોધાભાસને ધ્યાનમાં લેતા. કેટલાક દર્દીઓ કે જેમણે સારવારની લોક અને પરંપરાગત બંને પદ્ધતિઓનો વ્યાપકપણે ઉપયોગ કર્યો હતો તેઓએ ખૂબ જ ઝડપથી રાહત અનુભવી અને મોટાભાગના અપ્રિય લક્ષણો અદૃશ્ય થઈ ગયા. તેથી જ આપણે પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis દૂર કરવા માટે સામાન્ય લોક પદ્ધતિઓ યાદી જોઈએ.

બળતરા સામે તબીબી પિત્ત

તબીબી પિત્ત, જેનો ઉપયોગ પ્રાચીન સમયમાં સાંધાના રોગોની સારવાર તરીકે થતો હતો, તે ફાસીટીસના અપ્રિય લક્ષણોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તમે આ દવા કોઈપણ ફાર્મસીમાં શોધી શકો છો, અને તમારે તેને ખરીદવા માટે ડૉક્ટર પાસેથી પ્રિસ્ક્રિપ્શનની જરૂર નથી. નીચેની પિત્ત-આધારિત વાનગીઓ એડીના દુખાવાને દૂર કરશે, નરમ પેશીઓની સોજો ઘટાડશે અને ચયાપચયને સામાન્ય બનાવશે:

પિત્ત અને વોડકાને 1:1 રેશિયોમાં મિક્સ કરો. તમારા દુખાવાવાળા પગને ગરમ પાણીમાં બાફી લો અને પછી અસરગ્રસ્ત વિસ્તારોમાં ઔષધીય રચનામાં પલાળેલી પટ્ટી લગાવો. ટોચ પર ચર્મપત્ર અથવા મીણ કાગળ મૂકો, એક સ્થિતિસ્થાપક પાટો લાગુ કરો અને ઊનના મોજાં પર મૂકો. 20-25 દિવસ (સામાન્ય રીતે આ સમય પછી નોંધપાત્ર રાહત થાય છે) માટે રાત્રે આવા વોર્મિંગ કોમ્પ્રેસ કરવાનું વધુ સલાહભર્યું છે.
વોડકા, શેમ્પૂ અને પિત્તનું કોમ્પ્રેસ માત્ર પીડાને દૂર કરશે નહીં, પણ ત્વચાને નરમ અને સ્થિતિસ્થાપક પણ બનાવશે. આ ઉપાય તૈયાર કરવા માટે, તમારે 20 ગ્રામ વોડકા (અથવા આલ્કોહોલ) અને શેમ્પૂ, તેમજ 50 ગ્રામ તબીબી પિત્તની જરૂર પડશે. આ રચના જાળી પર પણ લાગુ પડે છે અને વ્રણ સ્થળો પર લાગુ પડે છે.
પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis માટે પિત્તનો ઉપયોગ કરીને અન્ય લોક વાનગીઓ છે, જો કે, ઉપરોક્ત માત્ર અસરકારક જ નહીં, પણ બનાવવા માટે સરળ પણ કહી શકાય.

ઇંડા અને સરકો

સરકો, ઇંડા અને મધમાંથી બનાવેલ મલમ અગાઉ તેના બળતરા વિરોધી અને પુનઃસ્થાપન ગુણધર્મો માટે પ્રખ્યાત હતું. પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis માટે આવા ઉપાય તૈયાર કરવા માટે, તમારે ચિકન ઇંડા લેવાની જરૂર છે અને તેને ઘણા દિવસો સુધી સરકો સાથે કન્ટેનરમાં મૂકવાની જરૂર છે (સરકો કંઈપણ હોઈ શકે છે - સફરજન, ચોખા, વગેરે). આ સમય દરમિયાન, શેલ ઓગળી જશે, અને ઇંડા-સરકોનું સાર કપમાં રહેશે. પરિણામી ઘટકને મોટા કન્ટેનરમાં રેડવું આવશ્યક છે, તેમાં 30-50 ગ્રામ કુદરતી માખણ ઉમેરો અને સારી રીતે ભળી દો. ફિનિશ્ડ દવાને પાટો અથવા જાળીના ટુકડા પર લાગુ પાડવી જોઈએ અને હીલ સ્પુર પર રાતોરાત લાગુ પાડવી જોઈએ, જેનાથી પગના દુખાવાને આરામ અને હૂંફ મળે છે.

પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis માટે એસ્પિરિન

પરિચિત એસ્પિરિનમાં પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis પર બળતરા વિરોધી અને analgesic અસર હોય છે, જે મોટાભાગના અપ્રિય લક્ષણોને દૂર કરે છે. એસ્પિરિન પર આધારિત લોક ઉપાયો સાથે સારવારના કોર્સ સાથે, તમે માત્ર હીલના વિસ્તારમાં તીવ્ર પીડાથી છુટકારો મેળવી શકતા નથી, પણ રોગથી અસરગ્રસ્ત પેશીઓમાં રક્ત પરિભ્રમણ અને ચયાપચયને પણ સુધારી શકો છો.

250 મિલી પ્રવાહી દીઠ 10 ગોળીઓના ગુણોત્તરમાં ઘટકોને મિશ્રિત કરીને એસ્પિરિન અને વોડકાનો ઉકેલ તૈયાર કરવાનો સૌથી સહેલો રસ્તો છે. જલદી ઉત્પાદન (1-1.5 દિવસ) રેડવામાં આવે છે, તે જાળીના ટુકડા પર લાગુ કરવું જોઈએ અને રાતોરાત વ્રણ હીલ પર લાગુ કરવું આવશ્યક છે. સામગ્રીને ઝડપથી સૂકવવાથી બચાવવા માટે, ટોચ પર પોલિઇથિલિન મૂકો, તેને સ્થિતિસ્થાપક પટ્ટીથી ઠીક કરો અને ઊની મોજાં પર મૂકો. રાહત અંદાજે 7-14 દિવસમાં થાય છે. જો સોલ્યુશન સુકાઈ જાય છે અને ત્વચાને કાટ કરે છે, તો તેને સવારે સમૃદ્ધ ક્રીમ અથવા કુદરતી માખણથી સારવાર કરવી જોઈએ.

આયોડિન સાથે પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis સારવાર

આયોડિન-આલ્કોહોલ સોલ્યુશન પર આધારિત લોક ઉપચાર એવા દર્દીઓમાં ખૂબ માંગ છે જેમને પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis હોવાનું નિદાન થયું છે. તેમનો મુખ્ય તફાવત તૈયારીની સરળતા, તેમજ પ્રભાવશાળી કાર્યક્ષમતા છે. સારવાર દરમિયાન, ઘણા દર્દીઓએ હીલમાં તીવ્ર પીડાની ફરિયાદ કરવાનું બંધ કરી દીધું, ચાલતી વખતે સરળતાનો દેખાવ, સોજોમાં ઘટાડો અને સળગતી સંવેદના નોંધ્યું.

આયોડિન સ્નાન

સારવારની આ પદ્ધતિને ખાસ સમય અને સામગ્રી ખર્ચની જરૂર પડશે નહીં, કારણ કે દવા તૈયાર કરવા માટે તમારે 2-5 ચમચી લેવાની જરૂર છે. l આયોડિન સોલ્યુશન અને તેને 3 લિટર ગરમ પાણીમાં પાતળું કરો. દરરોજ 20 મિનિટ માટે સ્નાન કરવું જોઈએ. પ્રક્રિયા પૂર્ણ કર્યા પછી, પગ સૂકાં સાફ કરવામાં આવે છે, હીલ પર આયોડિન મેશ લાગુ કરવામાં આવે છે અને ઊની મોજાં પહેરવામાં આવે છે. વધુમાં, તમે 5-10 મિનિટ માટે સાંદ્ર આયોડિન સોલ્યુશનમાં તમારી હીલ્સને ડૂબાડી શકો છો. આ સારવાર સાથે, સક્રિય ઘટક ત્વચામાં પ્રવેશ કરે છે, નરમ પેશીઓની બળતરા પ્રક્રિયાને અટકાવે છે.

હીલ સ્પર્સ માટે દરિયાઈ મીઠું

સમુદ્ર અને ટેબલ મીઠું પણ પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis સારવારમાં સારી રીતે કામ કર્યું છે. આ પદાર્થમાં બળતરા વિરોધી અને વોર્મિંગ અસર છે, જે તમને સોફ્ટ પેશીઓમાં ચયાપચય અને રક્ત પરિભ્રમણને સામાન્ય બનાવવા દે છે.

દરિયાઈ મીઠું, આયોડિન અને મધ સાથે કોમ્પ્રેસ કરે છે

આ ઉપાય તૈયાર કરવા માટે, તમારે 50 મિલી આયોડિન-આલ્કોહોલ સોલ્યુશન, એક ચમચી મધ અને એક ચમચી મીઠુંની જરૂર પડશે. બધા ઘટકો સારી રીતે મિશ્રિત હોવા જોઈએ, પછી જાળીના ટુકડા અથવા કપાસના સ્વેબ પર લાગુ કરો, વ્રણ સ્થળ પર લાગુ કરો અને સ્થિતિસ્થાપક પટ્ટી વડે સુરક્ષિત કરો. રાત્રે આ પ્રક્રિયા કરવા માટે વધુ સલાહ આપવામાં આવે છે, પગને હૂંફ અને શાંતિ પ્રદાન કરે છે.

મીઠું મસાજ

ફ્રાઈંગ પેનમાં મીઠું ગરમ ​​કરીને દરરોજ મસાજ કરવાથી ફાસીટીસના દુખાવામાં રાહત મળશે. સારવારના કોર્સ દરમિયાન, કેટલાક કિસ્સાઓમાં, રોગનો સંપૂર્ણ નાબૂદ જોવા મળ્યો હતો.

મીઠું સ્નાન

મીઠું સ્નાન તૈયાર કરવું ખૂબ જ સરળ છે જે હીલ સ્પુરની પીડા અને બળતરાને દૂર કરશે. આ કરવા માટે, તમારે ગરમ પાણીમાં ટેબલ અથવા દરિયાઈ મીઠાના પેકને ઓગળવાની જરૂર છે, પાણી થોડું ઠંડુ થાય ત્યાં સુધી રાહ જુઓ અને તમારી વ્રણ હીલ્સને તેમાં નિમજ્જન કરો. પાણી ઓરડાના તાપમાને ઠંડું ન થાય ત્યાં સુધી પ્રક્રિયા ચાલુ રહે છે. સારવારનો કોર્સ 10-14 દિવસ છે.

બર્ડોક પર આધારિત લોક ઉપચાર

બરડોકના તાજા પાંદડા પણ પગનાં તળિયાંને લગતું ફાસિસીટીસ સાથે બળતરા પ્રક્રિયાને રોકી શકે છે, રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે અને નરમ પેશીઓમાંથી ઝેર અને કચરો દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. છોડ રોગથી અસરગ્રસ્ત પગને હીલિંગ ગુણધર્મો પ્રદાન કરવાનું શરૂ કરે તે માટે, તમારે ફક્ત આ કુદરતી ઉપાયને વ્રણ હીલ પર લાગુ કરવાની જરૂર છે, તેને સ્થિતિસ્થાપક પટ્ટીથી સુરક્ષિત કરો અને ઊની મોજાં પહેરો. જલદી જ બર્ડોક પર્ણ સુકાઈ જાય, તમારે એક તાજું લેવું જોઈએ અને પ્રક્રિયાને પુનરાવર્તિત કરવી જોઈએ.

એરંડાના તેલના ચમચાના ઉમેરા સાથે ભૂકો કરેલા બોરડોકના પાનથી ફાસીટીસના અપ્રિય લક્ષણોમાં રાહત મળી શકે છે, તેમજ હીલ સ્પુર વિસ્તારમાં તિરાડ અને બળતરા ત્વચાને નરમ કરી શકે છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, સારવારની શરૂઆતના 7-14 દિવસમાં સુધારો નોંધનીય બને છે.

પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis સામેની લડાઈમાં મધ અને પ્રોપોલિસ

મધમાખી ઉત્પાદનો (મધ અને પ્રોપોલિસ) નો ઉપયોગ પ્લાન્ટર ફાસીટીસથી છુટકારો મેળવવા માટે લોક પદ્ધતિઓ તરીકે પણ થાય છે. આ ઘટકોમાંથી તમે ઉકાળો, કોમ્પ્રેસ, મલમ બનાવી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, તમે 1:1 રેશિયોમાં ઘટકોને મિશ્ર કરીને મધ અને ઘઉંના લોટમાંથી કુદરતી મલમ બનાવી શકો છો. પરિણામી સમૂહને સારી રીતે ભેળવી, સપાટ કેકનો આકાર આપવો જોઈએ અને હીલ સ્પુર પર લાગુ કરવો જોઈએ. સારવાર દરમિયાન, મધમાં સમાયેલ સક્રિય ઘટકો મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને સામાન્ય બનાવે છે, દુખાવો દૂર કરે છે અને સોજોવાળા પેશીઓની સોજો ઘટાડે છે.

પ્રોપોલિસ-વેસેલિન મલમ તૈયાર કરીને સમાન અસર પ્રાપ્ત કરી શકાય છે. આ કરવા માટે, તમારે ઘટકોને અનુક્રમે 1:2 રેશિયોમાં ભેગા કરવાની જરૂર છે અને તેમને સારી રીતે ભળી દો. તમે ફિનિશ્ડ માસમાં થોડી માત્રામાં માખણ ઉમેરી શકો છો. ફેસીટીસ માટે પ્રોપોલિસ દવા સંપૂર્ણ રૂઝ આવે ત્યાં સુધી દરરોજ પગના દુખાવા પર લાગુ કરવામાં આવે છે (પ્રક્રિયા દરમિયાન, તમારે તમારા પગને હૂંફ અને આરામ આપવાની જરૂર છે).

નિષ્કર્ષમાં, તે કહેવું યોગ્ય છે કે પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis માટે લોક ઉપચાર સારવારની મુખ્ય પદ્ધતિ તરીકે ઉપયોગ કરી શકાતો નથી. રોગને સંપૂર્ણપણે દૂર કરવા માટે, પરંપરાગત પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરવો જરૂરી છે - મસાજ, ફિઝીયોથેરાપી, દવાઓ. દુ:ખાવાવાળા પગ માટે રાહત આપવી, આરામદાયક વસ્ત્રો પહેરવા અને ઊંઘ-જાગવાની સમયપત્રક જાળવવી પણ જરૂરી છે. માત્ર આ કિસ્સામાં સ્થિતિમાં નોંધપાત્ર સુધારો પ્રાપ્ત કરી શકાય છે અને રોગના વિકાસને અટકાવી શકાય છે.