કામમાં આળસ ન આવે તે માટે શું કરવું. કાર્યક્ષેત્રમાં નવું કૌશલ્ય શીખો

જ્યારે રશિયન અર્થશાસ્ત્રીઓ દેશમાં શ્રમ ઉત્પાદકતા વધારવાનો માર્ગ શોધી રહ્યા છે (તેના સ્તરની દ્રષ્ટિએ, આપણે યુરોપ અને એશિયાના લગભગ તમામ દેશોમાં નોંધપાત્ર રીતે પાછળ છીએ), અમેરિકન મનોવૈજ્ઞાનિકો એક કારણ સમજાવવામાં સક્ષમ હોવાનું જણાય છે. આ સૂચકમાં ઝડપી ઘટાડો. અને આ કારણ કંટાળાને છે.

આ નિષ્કર્ષ ભલે ગમે તેટલો મામૂલી અને સ્યુડોસાયન્ટિફિક લાગે, તેમ છતાં, બહુવિધ અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે તે કંટાળો છે જે સામાન્ય કામદારો અને ઉચ્ચ લાયકાત ધરાવતા વ્યાવસાયિકો બંનેને દૂર કરે છે જે યોજનાઓ અને પ્રોજેક્ટ્સની નિષ્ફળતા, સોદાઓ, મીટિંગ્સ અને મહત્વપૂર્ણ વાટાઘાટોને રદ કરી શકે છે. , અને ઓછા સક્ષમ કામદારો અને તે પણ ઔદ્યોગિક તોડફોડ સામે કાર્યોનું સ્થળાંતર. આ અવલોકનોએ અમેરિકન એચઆર (કર્મચારી વ્યવસ્થાપન નિષ્ણાતોને) વિચારવા માટે પ્રેરિત કર્યા: શું કંટાળો ખરેખર તણાવ કરતાં વધુ ખરાબ છે?

"જેમ કે કોઈ વ્યક્તિ કામ પર કંટાળો આવે છે, તે આંશિક રીતે અથવા સંપૂર્ણ રીતે કામ કરવાની પ્રક્રિયામાંથી "બંધ" થઈ જાય છે, એટલે કે, તેણે શું અને કેવી રીતે કરવું જોઈએ તે ભૂલી જવા લાગે છે," કહે છે. ન્યુરોસાયકોલોજિસ્ટ રિચાર્ડ ચાઈફેટ્ઝ, માનવ સંસાધન અને પ્રેરણા કાર્યક્રમોમાં વિશેષતા. "આના પરિણામો શાબ્દિક રીતે આપત્તિજનક હોઈ શકે છે." એકંદર કામગીરીમાં ઘટાડાથી લઈને ગંભીર ભૂલો અને અકસ્માતો પણ.

સુખ બોનસમાં નથી

2011ના ગેલપ અભ્યાસ મુજબ, 71% કામ કરતા અમેરિકનો કાં તો તેમની નોકરીમાં રસ ધરાવતા ન હતા અથવા તેમને પસંદ નહોતા. તે જ સમયે, ઉચ્ચ શિક્ષણ ધરાવતા અને 35 થી 50 વર્ષની વયના લોકોએ કામ માટે ઓછામાં ઓછો ઉત્સાહ દર્શાવ્યો હતો.

"આ કેસમાં પ્રેરણાનો મુદ્દો તદ્દન વિવાદાસ્પદ છે, કારણ કે મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે વ્યક્તિ જે પ્રેમ કરે છે તે કરે છે," કહે છે. Rabota.ru એલેક્ઝાન્ડ્રા ગ્રોસ પોર્ટલના એડિટર-ઇન-ચીફ. - કોઈ વીમો અથવા વધારાનું પોષણ - સામાન્ય રીતે, ના, સૌથી વધુ વ્યવહારદક્ષ સામાજિક પેકેજ પણ - તમારા નુકસાનને "કવર" કરશે કે તમે કંઈક કરી રહ્યા છો જે હકીકતમાં, તમે નફરત કરો છો. મારે મારી જાતને એવા અરજદારો સાથે વ્યવહાર કરવો પડ્યો કે જેઓ ખૂબ જ પગારદાર હોદ્દા પર કામ કરતા હતા, પરંતુ તે જ સમયે મને ખૂબ જ નાખુશ લોકો જેવું લાગ્યું અને ક્યાંક જવાનું સપનું જોયું.

યુનિવર્સિટી ઓફ એરિઝોના (ASU) ખાતે ગ્રેજ્યુએટ સ્કૂલ ઓફ બિઝનેસ દ્વારા હાથ ધરવામાં આવેલા સંશોધનમાં એ પણ દર્શાવવામાં આવ્યું છે કે નાણાં અને સામગ્રી બોનસની વર્ચ્યુઅલ રીતે કામની પ્રક્રિયામાં કર્મચારીઓની વ્યસ્તતા પર કોઈ અસર થતી નથી. ફોર્બ્સ સાથેની મુલાકાતમાં જણાવ્યું હતું ASU પ્રોફેસર એન્જેલો કિનીકી, પેથોલોજીકલ કંટાળાને કોઈપણ કર્મચારીને તેની સ્થિતિ, યોગ્યતા, તેના વ્યક્તિગત ખાતાના કદ અથવા પગારને ધ્યાનમાં લીધા વિના સંપૂર્ણપણે દૂર કરી શકે છે. મૂળભૂત રીતે, કારણો નીચે મુજબ છે:

"પ્રથમ, આ લોકો તેઓ જે કરે છે તેનો અર્થ અને કોઈ અંતિમ ધ્યેય જોતા નથી," કિનીકી કહે છે, "અને બીજું, તેમની દૈનિક જવાબદારીઓ ખૂબ એકવિધ છે. એક જ વસ્તુનું સતત પુનરાવર્તન વ્યક્તિને નિસ્તેજ અને ઉદાસીનતાની સ્થિતિમાં મૂકે છે - પછી ભલે તે ટેક્સી ડ્રાઇવર હોય કે સામાન્ય ડિરેક્ટર.

ઉત્સાહનો બીજો "કિલર" છે, વિચિત્ર રીતે, અતિશય સ્વતંત્રતા અને નિયંત્રણનો અભાવ. કિનિત્સ્કીના જણાવ્યા મુજબ, જ્યારે કોઈ કર્મચારીને તેના ઉપરી અધિકારીઓના ધ્યાનની સંપૂર્ણ અભાવ લાગે છે - તેની ભૂલો અને તેના શોષણ બંને તરફ - તે પ્રથમ અને ઓછા અને ઓછા પ્રયત્નો કરવા માટે ઓછો અને ઓછો ડરતો હોય છે, એટલે કે, તે "બેદરકારીથી" કામ કરે છે.

એલેક્ઝાન્ડ્રા ગ્રોસ કહે છે, "ટીમમાંના સંબંધો-કર્મચારીઓ અને મેનેજમેન્ટ બંને વચ્ચે-સૌથી મહત્વપૂર્ણ પ્રેરક પરિબળોમાંનું એક છે." — અમારા સર્વેક્ષણ મુજબ, આ પરિબળ 25-30 સમાન પરિબળોમાંથી ટોચના પાંચમાં ક્યાંક છે, તેથી મેનેજમેન્ટનું ધ્યાન અને સાથીદારો સાથે સારો, આરામદાયક સંચાર ઘણીવાર એકમાત્ર વસ્તુ બની જાય છે જે લોકોને ખરેખર કામ કરવા માટે બનાવે છે.

ખુરશીઓ સાથે સાંકળો

અન્ય બાબતોમાં, દરેક કર્મચારીએ ટીમ અને કંપની માટે તેના મહત્વને સમજવું જોઈએ, કિનીકી ઉમેરે છે. જો એન્ટરપ્રાઇઝ "ત્યાં કોઈ બદલી ન શકાય તેવા નથી" ના સિદ્ધાંત અનુસાર કાર્ય કરે છે, તો રસ અને, જેમ કે હવે કહેવાનું ફેશનેબલ છે, ટીમની "કોર્પોરેટ ભાવના" ધીમે ધીમે પરંતુ ચોક્કસપણે શૂન્ય તરફ વળશે.

"તમારે સમજવાની જરૂર છે કે જો કોઈ વ્યક્તિ કામ પર કંટાળો આવે છે, તો તેનો અર્થ એ નથી કે તેની પાસે કરવાનું કંઈ નથી," ચાઇફેટ્ઝ સમજાવે છે. - તમે કંટાળો પણ આવી શકો છો કારણ કે તમારું કાર્ય ખૂબ સરળ અથવા ખૂબ "મિકેનિકલ" છે. મુશ્કેલ કાર્યોની ગેરહાજરી "સંડોવણી" માં ઘટાડો તરફ દોરી જાય છે તે જ રીતે અતિશય વર્કલોડ (વધતા તણાવ અથવા "બર્નઆઉટ" ના કિસ્સામાં).

"સૌથી દુઃખની વાત એ છે કે શ્રેષ્ઠ કર્મચારીઓ પણ - જેઓ, મારી યાદમાં, હંમેશા શક્તિ અને ઉત્સાહથી ભરેલા છે - ધીમે ધીમે નાણાકીય કટોકટીને કારણે હતાશ અને કંટાળો આવે છે," કહે છે.

માર્ક રોયલ, હે ગ્રૂપના સીઈઓ અને ધ એનિમી ઓફ એન્થ્યુસિઆઝમના લેખક

. - અસ્થિર અર્થવ્યવસ્થામાં નોકરી બદલવી અને શોધવી એ વધુને વધુ જોખમી વ્યવસાય બની રહ્યો છે, તેથી ઘણાને ફક્ત કામ વિના છોડી દેવાના ડરથી નફરતની નોકરીમાં બેસવાની ફરજ પાડવામાં આવે છે. સ્વાભાવિક રીતે, આ નિરાશા અને લાચારીની લાગણી તરફ દોરી જાય છે - ત્યાં કયા પ્રકારનો કાર્ય ઉત્સાહ છે?

જો કે, ગ્રોસ માને છે કે રશિયન મજૂર બજાર પર પરિસ્થિતિ સંપૂર્ણપણે અલગ દેખાય છે. નિષ્ણાતના મતે, કટોકટીનો સૌથી મુશ્કેલ સમય આપણી પાછળ છે, જેનો અર્થ છે કે ડરવાની કોઈ જરૂર નથી; અને સૌથી અગત્યનું, સ્વેચ્છાએ તમારી જાતને એવી નોકરી માટે બંધક બનાવશો નહીં જે તમને નફરત છે અને તમારા માટે રસપ્રદ નથી.

- આજે રશિયામાં ઉમેદવારનું બજાર છે. અને તે ગયા વર્ષે પણ આવ્યો ન હતો, પરંતુ કદાચ 2010 ના અંતમાં. આનો અર્થ એ છે કે લોકો બજારમાં પ્રવેશતા જરા પણ ડરતા નથી; તેઓ માત્ર છોડતા નથી, પરંતુ કામ કરવાનું ચાલુ રાખે છે અને તે જ સમયે સતત અન્ય વિકલ્પો શોધે છે. ગ્રોસ કહે છે કે તેમના રિઝ્યુમ રિક્રૂટિંગ પોર્ટલ અથવા અરજદારના ડેટાબેઝમાં મળી શકતા નથી એનો અર્થ એ નથી કે તેઓ નવી નોકરી શોધી રહ્યા નથી. "તેઓ ખુલ્લા છે, તેઓ જાણે છે કે ત્યાં અન્ય તકો છે, તેઓએ તેમને શોધવા માટે ઓછામાં ઓછા કેટલાક પ્રયત્નો કરવા પડશે.

એલેના વ્લાદિમીરસ્કાયા, રુનેટ ભરતી એજન્સી PRUFFI ના સ્થાપક:

- એક સામાન્ય માન્યતા છે કે તમારે દર 3 વર્ષે તમારી નોકરી બદલવાની જરૂર છે. અંગત રીતે, હું માનું છું કે જ્યારે તમે આંતરિક રીતે તેના માટે તૈયાર અનુભવો છો ત્યારે તમારે તમારી નોકરી બદલવી જોઈએ. સામાન્ય રીતે, આ ત્યારે થાય છે જ્યારે તમે કારકિર્દીની મડાગાંઠ પર પહોંચી ગયા હોવ કે જેને તમે તમારી વર્તમાન કંપનીમાં દૂર કરી શકતા નથી અથવા નથી ઇચ્છતા. જો કે, શરૂ કરવા માટે, હું તમને સલાહ આપીશ કે તમારા તાત્કાલિક સુપરવાઇઝરનો સંપર્ક કરો અને કહો કે તમે તમારી જાતને છ મહિનામાં આવી અને આવી સ્થિતિમાં જોશો. મોટેભાગે, કર્મચારીઓની પ્રસ્થાન એ હકીકતને કારણે થાય છે કે તેમના ઉપરી અધિકારીઓને કોઈ ખ્યાલ નથી કે તેઓ ક્યાંક વધવા માંગે છે.

જ્યારે તે કામ પર કંટાળાજનક હોય છે, ત્યારે કામના દિવસો કામકાજના દિવસના અંતની પીડાદાયક રાહમાં ફેરવાય છે. અલબત્ત, કામને મનોરંજન કહેવું મુશ્કેલ છે, પરંતુ કામની પ્રવૃત્તિમાં રસ એ મનોવૈજ્ઞાનિક સુખાકારીનું મહત્વનું પાસું છે.

જ્યારે આપણને એવું કંઈક કરવા માટે દબાણ કરવામાં આવે છે જે આપણે કરવા નથી માંગતા, અથવા કંઈક ચોક્કસ કરવા માંગીએ છીએ પરંતુ તેને ન કરવાનું કહેવામાં આવે છે, ત્યારે કંટાળો આવે છે. આ અભિપ્રાય જર્મન મનોવિશ્લેષક ઓટ્ટો ફેનિશેલે શેર કર્યો છે. એવું ન વિચારો કે માત્ર આળસ કરનારાઓ જ કંટાળાથી પીડાય છે - વાસ્તવમાં, કંટાળાને ભાવનાત્મક વેક-અપ કૉલ તરીકે આવે છે, જે જીવનના સંજોગો તરફ ધ્યાન દોરવા માટે રચાયેલ છે. તેથી, એક મહેનતુ વ્યક્તિ પણ કામ પર કંટાળી શકે છે, અને આ પરિસ્થિતિમાં સૌથી ખરાબ વસ્તુ જે કરી શકાય છે તે છે ચુકાદામાં સરકી જવું: "હા, મારી સાથે બધું બરાબર છે, શા માટે કંટાળો આવે છે?" નિંદા અને પ્રોત્સાહન દ્વારા કંટાળાને દૂર કરી શકાતો નથી. કામમાં ફરીથી રસ મેળવવા અને તેનો આનંદ લેવા માટે ચાલો તેના કારણોને સમજીએ.

1. કોઈ વ્યક્તિગત વિકાસ યોજના અને સંભાવનાઓ નથી

અમેરિકન કંપનીઓ IBM અને હેવલેટ-પેકાર્ડ કર્મચારીઓના વિકાસ પર ખૂબ ધ્યાન આપે છે: તેમની પાસે કંપનીમાં શીખવાની અને વિકાસ કરવાની તક છે. હેડહંટરના સર્વે અનુસાર 67% રશિયન કંપનીઓ કર્મચારીઓને પણ તાલીમ આપે છે. તેમાંથી ત્રીજા ભાગના લોકો તાલીમ માટે અરજીઓ સ્વીકારે છે અને તેનો ઉપયોગ કંપનીમાં અથવા બહારના પ્રદાતાઓ પાસેથી અભ્યાસક્રમો પસંદ કરવા અથવા ગોઠવવા માટે કરે છે. આ કિસ્સામાં, કારકિર્દીનો માર્ગ વધુ પારદર્શક અને સ્પષ્ટ બને છે. કમનસીબે, બધી સંસ્થાઓ વ્યક્તિગત કારકિર્દી વૃદ્ધિ યોજનાઓ બનાવતી નથી. પરંતુ આનો અર્થ એ નથી કે વિકાસ અશક્ય છે.

અસ્પષ્ટ સંભાવનાઓવાળી કંપનીમાં કામ કરવું એ એક શંકાસ્પદ આનંદ છે, તેથી ધુમ્મસને દૂર કરવાની જરૂર છે. મારે કયા પગલાં લેવા જોઈએ?

તમારી વિકાસ જરૂરિયાતો સ્પષ્ટ કરો

જો કંપની તમને ઉપરથી વિકસાવતી નથી, તો સૂચનાઓની રાહ જોશો નહીં. તમારે બરાબર શું જોઈએ છે તે સમજવું મહત્વપૂર્ણ છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમારી સ્થિતિ બદલો, અલગ શેડ્યૂલ પર કામ કરો, તમારી લાયકાતમાં સુધારો કરો - એવું કંઈક જે તમને લાગે કે તમને કામમાં સારું લાગે છે.

કંપનીની ક્ષમતાઓ સાથે જરૂરિયાતોની તુલના કરો

શું કંપની તમારી કારકિર્દીની આકાંક્ષાઓને પરિપૂર્ણ કરવાની તકો પૂરી પાડી શકે છે? મેનેજમેન્ટ અથવા એચઆરનો સંપર્ક કરવાનો સમય છે. આધુનિક કંપનીઓને કંટાળી ગયેલા લોકોને પગાર ચૂકવવા કરતાં કર્મચારીઓનો વિકાસ કરવો વધુ નફાકારક લાગે છે. કંપની તમને કેવી રીતે વૃદ્ધિ કરવામાં મદદ કરી શકે છે તે શોધો.

એક્શન પ્લાન બનાવો

ચોક્કસ, ફેરફારો કરવા માટે, તમારે કંઈક કરવાની જરૂર છે: ઉદાહરણ તરીકે, અન્ય વિભાગમાં વધારાની તાલીમ અથવા ઇન્ટર્નશિપમાંથી પસાર થવું, અન્ય કાર્યો પર સ્વિચ કરો, કંપનીને સામનો કરતી સમસ્યાઓના નવા ઉકેલ સાથે આવો. જ્યારે તમે સમજો છો કે તમે શું કરી રહ્યા છો અને શા માટે, તમે ક્યાં જઈ રહ્યા છો અને તમારી રાહ શું છે, કામ ફરીથી રસપ્રદ બનશે.

2. બધું, નવી વસ્તુઓ પણ, ઝડપથી અને સરળતાથી બહાર આવે છે

કામના પ્રથમ મહિના રસપ્રદ અને મહાન હતા, પરંતુ પછી રસ ઓછો થવા લાગ્યો? તમારે એવું ન વિચારવું જોઈએ કે આ ધોરણ છે: ધોરણ, તેનાથી વિપરીત, તમારા પોતાના આનંદ માટે સતત કામ કરવાનું છે, નહીં તો કામનો અર્થ ખોવાઈ જાય છે.

ઑસ્ટ્રિયન મનોવૈજ્ઞાનિક વિક્ટર ફ્રેન્કલે, જીવનના અર્થ પરના તેમના કાર્યો માટે પ્રખ્યાત, એવા લોકો વિશે લખ્યું કે જેઓ તેમની પ્રવૃત્તિઓમાં ઉચ્ચ હેતુ જોતા નથી, તેમના જીવનને અર્થહીન માને છે. ફ્રેન્કલ જણાવે છે કે આ પરિસ્થિતિમાં તે સમજવું અગત્યનું છે: વ્યવસાયનો કોઈ અર્થ નથી. "નિર્ણાયક બાબત એ છે કે તે કેવી રીતે કાર્ય કરે છે, શું તે પોતાને જે સ્થાને શોધે છે તેને અનુરૂપ છે," મનોવૈજ્ઞાનિક તેમના પુસ્તક "મન્સ સર્ચ ફોર મીનિંગ" માં લખે છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, આજુબાજુ જુઓ: તમને નોકરીએ રાખનાર કંપની વિશે તમને ખરેખર કેવું લાગે છે? કદાચ તમે હજી પણ તમારી જાતને અહીં સાબિત કરી શકો છો? અથવા પ્રથમ ત્રણ મહિનામાં નવીનતા બંધ થઈ ગઈ અને કાર્યો અર્થહીન લાગવા લાગ્યા?

જે લોકો સૌથી વધુ મુશ્કેલીઓનો અનુભવ કરે છે તે એવા છે જેઓ ફક્ત તેમની જવાબદારીઓનો સામનો કરી શકતા નથી. જેઓ તેમની સાથે ખૂબ સરળતાથી સામનો કરે છે અને કંટાળો આવવાનું શરૂ કરે છે તેઓએ તેમની સામાન્ય કાર્ય પદ્ધતિ પર પુનર્વિચાર કરવો જોઈએ અને મેનેજમેન્ટ સાથે તેના વિશે વાત કરવામાં અચકાવું જોઈએ નહીં:

• અન્ય પ્રોજેક્ટ સાથે મદદ ઓફર કરે છે;
• અમલીકરણ માટે નવા વિચારોનો અવાજ;
• નવા કાર્યો આપવા માટે કહો.

ચોક્કસ કંપની તમને મહત્વપૂર્ણ પ્રોજેક્ટ્સ સાથે નિયમિતપણે સપ્લાય કરવામાં સમર્થ થવાથી જ આનંદિત થશે, અને તે જ સમયે તમે તમારી વર્ક ડ્રાઇવ જાળવી શકશો. અને માર્ગ દ્વારા, તમારી કારકિર્દી વધારો.

3. પડકારરૂપ અને વ્યૂહાત્મક કાર્યોનો અભાવ

સામાન્ય સ્થિતિમાં, ખિન્નતા ઘણી વાર સેટ થાય છે - એવું લાગે છે કે તે વધવાનો સમય છે અને તમે કંઈક વધુ જટિલ ઇચ્છો છો: વધુ જવાબદારી, વિવિધ સ્તરે કાર્યો... પરંતુ મેનેજમેન્ટ સાથે વાત કરવાનું નક્કી કરવું ડરામણી છે.

સૌ પ્રથમ, તમારે સમજવાની જરૂર છે: કોઈ પણ તમને સતત એક સ્થિતિમાં રહેવાની ફરજ પાડતું નથી. કારકિર્દી વૃદ્ધિ એ લગભગ દરેક કર્મચારી માટે ઇચ્છનીય પ્રક્રિયા છે, તે નથી?

અભ્યાસમાં, જે આંતરરાષ્ટ્રીય પ્રોજેક્ટ “અંડરસ્ટેન્ડિંગ કરિયર” ના ભાગ રૂપે હાથ ધરવામાં આવ્યો હતો, ઉત્તરદાતાઓને પૂછવામાં આવ્યું હતું કે કારકિર્દી શેના પર નિર્ભર છે. અને સર્વેક્ષણ કરાયેલા 92% એચઆર મેનેજરોને ખાતરી છે કે કારકિર્દી વ્યક્તિના વ્યક્તિગત અને વ્યવસાયિક ગુણો પર આધારિત છે. માત્ર 24% માને છે કે કારકિર્દીની વૃદ્ધિ સિનિયર મેનેજમેન્ટ પર આધારિત છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, કારકિર્દીની સીડી ઉપર આગળ વધવું એ તમારા હાથમાં છે, અને તે અનિવાર્યપણે જવાબદારીઓ અને શક્તિઓના વિસ્તરણ સાથે છે. તેથી, જો તમે તમારી વર્તમાન સ્થિતિમાં કંટાળી ગયા હોવ, તો વૃદ્ધિ માટેની તમારી તૈયારીનું મૂલ્યાંકન કરવાનો સમય છે.

જો તમે વ્યવસાય માટે વધુ જવાબદારી માટે તૈયાર છો, તો તમે પહેલેથી જ કંપની માટે સંભવિત રીતે વધુ મૂલ્યવાન કર્મચારી છો. મેનેજમેન્ટ વધુ જટિલ સમસ્યાઓ હલ કરવાની અને વ્યવસાય માટે વ્યૂહાત્મક રીતે મહત્વપૂર્ણ નિર્ણયો લેવામાં સામેલ થવાની તમારી ઇચ્છાની પ્રશંસા કરશે - તે માટે જાઓ!

4. એકવિધ કામનો થાક

કદાચ મોટાભાગે, જેમને એકવિધ પ્રવૃત્તિઓમાં જોડાવાની ફરજ પાડવામાં આવે છે તેઓ કામ પર કંટાળાથી પીડાય છે. સંખ્યાઓ અને દસ્તાવેજો સાથે એકવિધ કાર્ય, તેમજ ઉત્પાદનમાં કામ કરવા માટે ગંભીર સહનશક્તિની જરૂર છે. ચોક્કસ તમારી પાસે છે, જો તમે આના જેવું કંઈક કરી રહ્યા છો, તો સંભવતઃ, ખંત એ તમારો મજબૂત મુદ્દો છે!

અને એકવિધ કાર્ય દરમિયાન કંટાળાને નાથવા માટે, સંખ્યાબંધ પગલાં લેવા જોઈએ, જે કામની પ્રવૃત્તિના મનોવિજ્ઞાનના નિષ્ણાતો દ્વારા સૂચવવામાં આવે છે.

ઉત્પાદનક્ષમતા

કેટલીકવાર એકવિધ કાર્યનો ભાગ સ્વયંસંચાલિત થઈ શકે છે, પોતાને બોજમાંથી મુક્ત કરી શકે છે. શું તમારા કામમાં આવી તક છે? શું એવા સાધનો અથવા સોફ્ટવેર છે જે તમારું કામ સરળ બનાવી શકે? કંપની ટેક્નોલોજીમાં પાછળ ન પડે તેની ખાતરી કરવા માટે મેનેજમેન્ટ સાથે આ મુદ્દાઓની ચર્ચા કરો.

તૂટે છે

લાંબા સમય સુધી મોટર અથવા માહિતીનો ભાર તમારી સુખાકારીને ફાયદો કરતું નથી, તેથી બ્રેક લેવો મહત્વપૂર્ણ છે, પછી ભલે એવું લાગે કે તમે ઉત્સાહિત થઈ રહ્યા છો અને થોડા વધુ કલાકો માટે "હળ" કરવા તૈયાર છો. તમારા સ્માર્ટફોનમાં બ્રેક રીમાઇન્ડર્સ ઉમેરો, તમારા કાર્યસ્થળને થોડા સમય માટે છોડી દો - ખસેડો, વિંડોની બહાર લેન્ડસ્કેપ જુઓ, પાણી પીવો.

પ્રસન્નતા

એકવિધ કાર્ય માટે, પ્રેરણા જાળવતી પ્રવૃત્તિ અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે. અને જો તમારા કામમાં એકવિધ કામનો સમાવેશ થાય છે, તો તમારી દિનચર્યા વધુ કડક હોવી જોઈએ: વહેલા પથારીમાં જવાનો અને વહેલા ઉઠવાનો પ્રયાસ કરો, કસરતને અવગણશો નહીં, દિવસમાં ઘણી વખત ખાઓ.

5. તમારે પ્રવૃત્તિનો દેખાવ બનાવવો પડશે

આળસુ અને મહેનતુઓ માટે અસહ્ય માટે એક ઉત્તમ વિકલ્પ: તમારે કામના કલાકો "બહાર બેસવા"ની જરૂર છે, ફક્ત પ્રસંગોપાત કોઈપણ કાર્યો કરવા. તમે સોલિટેર ચેમ્પિયન બની શકો છો, પરંતુ તે અસંભવિત છે કે તેનાથી તમારી કારકિર્દીને ખરેખર ફાયદો થશે. પસંદગી તમારી છે: વ્યવસાયી વ્યક્તિની છબી બનાવો (જે ખરેખર કંટાળાજનક છે) અથવા ખરેખર વિકાસ કરો. તમે શા માટે એવી પરિસ્થિતિમાં છો કે જ્યાં તમારી પાસે કામ કરવા માટે થોડું છે તે શોધો.

પ્રેરણાનો અભાવ

તમને કામ કરવાની ફરજ પાડવામાં આવતી નથી, પરંતુ તમે જાતે પહેલ બતાવતા નથી - અને તેઓ આ તરફ આંખ આડા કાન કરે છે. એવું લાગે છે કે તમારે તમારા કાર્ય જીવનમાં નવો અર્થ શોધવાની જરૂર છે: યાદ રાખો કે તમે આ નોકરી શા માટે લીધી અને તમે તમારા કારકિર્દીના માર્ગમાં શું પ્રાપ્ત કરવા માંગો છો. જો પરિસ્થિતિ જ્યાં છે ત્યાં સુધારી શકાય છે, તે વધુ દૃશ્યમાન બનવાનો અને વ્યવસાય માટે કંઈક અર્થપૂર્ણ કરવાનો સમય છે.

જવાબદારીનો ડર

ચોક્કસપણે તમારા મગજમાં ઓછામાં ઓછું એકવાર વિચાર આવ્યો છે કે તે પહેલ સજાપાત્ર છે. વાસ્તવમાં, આગળ મૂકવામાં આવેલા વિચારો અને તેમના વધુ અમલીકરણની જવાબદારી લેવાની ક્ષમતા એ પ્રમોશન અને પગાર વૃદ્ધિનો સૌથી ટૂંકો રસ્તો છે. તમે નાના કાર્યોથી શરૂઆત કરી શકો છો.

રક્ષણાત્મક પ્રતિક્રિયા

કેટલીકવાર કાર્યનો દેખાવ એક મહત્વપૂર્ણ રક્ષણાત્મક કાર્ય કરે છે: જ્યારે તમે ઑફિસમાં આવી શકો છો અને જીવનમાંથી "છુપાવી" શકો છો, "વધુ સારા સમય" ની રાહ જોઈ રહ્યા છો. તમે અત્યારે તમારી વ્યક્તિગત મુસાફરીના કયા તબક્કે છો તે સમજવા માટે તમારા પ્રિયજનોના સમર્થનની નોંધણી કરો અને પછી કારકિર્દીના પ્રશ્નો પૂછવાનું શરૂ કરો.

જો કંટાળાના કોઈ કારણો ન હોય, પરંતુ કંટાળો હોય, તો કદાચ આ કાર્ય ખરેખર આનંદપ્રદ ન હોઈ શકે. કારકિર્દી માર્ગદર્શન પરીક્ષણ આવા કિસ્સાઓ માટે જ છે: તે તમને પ્રવૃત્તિના કયા ક્ષેત્રો યોગ્ય છે તે સમજવામાં મદદ કરે છે અને 15 વ્યવસાયો ઓફર કરે છે જે વિચારવા યોગ્ય છે.

એવું બને છે કે કામ પર સ્થિરતા છે. ત્યાં કોઈ કામ નથી, અથવા મેં કોઈક રીતે આજ માટે આયોજિત તમામ કાર્ય ખૂબ જ ઝડપથી પૂર્ણ કર્યા છે, અને કામકાજના દિવસના અંત પહેલા પૂરતા સમય કરતાં વધુ સમય બાકી છે. અને હવે પ્રશ્ન ઊભો થાય છે - કામ પર શું કરવું? તમે હમણાં જ ઉઠી અને છોડી શકતા નથી, કારણ કે તમારી પાસે પ્રમાણિત કાર્યકારી દિવસ છે. મારો અંતરાત્મા મને ખુલ્લેઆમ બેસવાની અને કંઈ કરવાની મંજૂરી આપતો નથી, કારણ કે લોકો મારી આસપાસ કામ કરી રહ્યા છે, અનેતે કામ પર કંટાળાજનક છેઆ. તો આ કિસ્સામાં તમારે શું કરવું જોઈએ?

હકીકતમાં, જ્યારે તમારી પાસે કામ પર કરવાનું કંઈ ન હોય ત્યારે તમારા સમય સાથે શું કરવું તે માટે ઘણા વિકલ્પો છે.

સૌથી ઉપયોગી વસ્તુ છેસ્વ-શિક્ષણ. તમે કેટલીક અભ્યાસ સામગ્રી ખરીદીને તમારી જાતને શિક્ષિત કરી શકો છો. સદનસીબે, આજનું બજાર કોઈપણ ક્ષેત્રમાં વિવિધ સાહિત્ય પ્રદાન કરે છે. અને તે શું હશે તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી - એકાઉન્ટિંગ અથવા વિદેશી ભાષા શીખવાનો એક સરળ અભ્યાસક્રમ. તમે જે પણ વિષય પસંદ કરો છો અને માસ્ટર કરો છો તે કોઈપણ એમ્પ્લોયરની નજરમાં તમને વધુ મૂલ્ય આપશે (અને ભવિષ્યમાં, કદાચ, તમને નોંધપાત્ર સફળતા પ્રાપ્ત કરવામાં અથવા ઓછામાં ઓછા પગારમાં નક્કર વધારો કરવામાં મદદ કરશે).

જો તમે તમારી સત્તાને મજબૂત કરવા માંગો છો અથવા તમારા સહકાર્યકરોમાં તમારી લોકપ્રિયતા (સકારાત્મક) રેટિંગ વધારવા માંગો છો, તો તમે તેમની પોતાની બાબતોને ઉકેલવામાં મદદ કરી શકો છો. આ, અલબત્ત, તે હકીકતને જોખમમાં મૂકે છે કે તેઓ તમારા માથા પર બેસી શકે છે અને તેને મંજૂર કરી શકે છે, તેથી અહીં તમારે કુશળતાપૂર્વક કાર્ય કરવાની જરૂર છે અને તરત જ તે સ્પષ્ટ કરવાની જરૂર છે કે તમારી મદદ કરવાની ઇચ્છા, ઇચ્છા ઉપરાંત, વિપુલતાના કારણે છે. મફત સમય (અથવા, તેના બદલે, તમારી ક્ષમતા તમારા કાર્યોને ખૂબ જ ઝડપથી અને અસરકારક રીતે સામનો કરે છે), જે મોટાભાગે ભવિષ્યમાં જોવામાં આવશે નહીં, તેથી આ મદદ એક વખતની છે.

અને જો તમારી નોકરી તેને મંજૂરી આપે છે, તો તમે નજીકના ભવિષ્ય માટે આયોજિત કાર્ય સરળતાથી કરવાનું શરૂ કરી શકો છો (ઉદાહરણ તરીકે, નવા કરારો તૈયાર કરવા). અથવા વ્યવસ્થિત બનાવો અને તમારા કાર્યસ્થળ અને દસ્તાવેજોને યોગ્ય સ્વરૂપમાં મૂકો. જો તમારા કામની લાઇનમાં આ કરવાનું સામેલ હોય તો તમે ક્લાયન્ટ્સ શોધવાનું શરૂ કરી શકો છો.

જો તમે સર્જનાત્મક વ્યક્તિ છો, તો તમે તમારું પોતાનું પુસ્તક લખવાનું શરૂ કરી શકો છો. તે અસંભવિત છે કે તે છાપવામાં આવે અને વિશાળ વિશ્વમાં પ્રકાશિત થાય, પરંતુ તેના વંશજો માટે તે "શિકારીની નોંધો" કરતાં ઓછું મૂલ્યવાન નહીં હોય.

જો તમે તમારા કામ માટે ચૂકવણીથી સંપૂર્ણપણે સંતુષ્ટ નથી, તો તમારા માટે એક ઉત્તમ વિકલ્પ એ છે કે કામ પર પાર્ટ-ટાઇમ કામ કરવું. રિમોટ વર્ક (અથવા પીસ વર્ક) સંબંધિત અસંખ્ય ઑફરો છે, જે તમે તમારી કામની ખુરશી પર બેસીને કરી શકો છો (અલબત્ત, જો તમારી પાસે ખાલી સમય હોય તો). ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે વિદેશી ભાષાઓમાં સારા છો, તો તમે જે વિદેશી ભાષા બોલો છો તેમાં તમે અનુવાદો અથવા પરીક્ષણો લઈ શકો છો.

કંઈ ન કરવાનું ક્લાસિક સંસ્કરણ (જે ઉપયોગી છે, માર્ગ દ્વારા) વાંચન છે. જરૂરી નથી કે વ્યાવસાયિક સાહિત્ય, ક્લાસિક્સ લો, કારણ કે સારા જૂના સ્ટેન્ડલ અથવા પુશ્કિનને ફરીથી વાંચવા કરતાં વધુ સારું શું હોઈ શકે? તમારી પોતાની નજરમાં તમારી જાતને ઉન્નત કરો.

જો તમે હજી સુધી આ શીખ્યા નથી, તો કીબોર્ડ પર ટચ ટાઇપિંગ પદ્ધતિ (જો તમારી પાસે કમ્પ્યુટર હોય તો) સ્વ-શિખવવાનું નિશ્ચિત કરો. આ તમારી ઉત્પાદકતામાં વધારો કરશે, અને તે બહારથી અદભૂત લાગે છે. તરત જ વ્યાવસાયીકરણની પ્રેરણા આપે છે. આ બિંદુએ તમે કર્ણ વાંચનમાં તાલીમ ઉમેરી શકો છો. અલબત્ત, તમારે આ રીતે ગંભીર સાહિત્ય વાંચવું જોઈએ નહીં, પરંતુ જો તમારે ઝડપથી દસ્તાવેજોના મોટા જથ્થામાં જોવાની અથવા સામાન્ય અર્થને સમજવાની જરૂર હોય, તો આ જ્ઞાન બદલી ન શકાય તેવું હશે.

જો તમે કૌટુંબિક વ્યક્તિ છો, તો તમે કૌટુંબિક એકાઉન્ટિંગ (કૌટુંબિક બજેટની ગણતરી, બીજા શબ્દોમાં) કમ્પાઇલ અને ગોઠવવાનું શરૂ કરી શકો છો. વસ્તુ જરૂરી અને ઉપયોગી છે. છેવટે, આ સરળ વિજ્ઞાનની મદદથી તમે તમારા ખર્ચને ઘટાડી શકો છો. અને જેમ તેઓ કહે છે, જેની પાસે પુષ્કળ પૈસા છે તે શ્રીમંત છે, અને જેની પાસે પૂરતું છે. જો તમારા માટે આ શક્ય ન હોય તો, તમે આગળના અઠવાડિયા માટે એક મેનૂ બનાવી શકો છો - આ ભવિષ્યમાં તમારો સમય બચાવશે, તમારે ઘરે બેસીને તમારા પરિવારને શું ખવડાવવું તે વિશે તમારા મગજમાં રેક કરવાની જરૂર રહેશે નહીં.

કામ પર જિમ્નેસ્ટિક્સ.

ઠીક છે, કોઈપણ માટે સૌથી ઉપયોગી પ્રવૃત્તિ છે, અલબત્ત,કામ પર શારીરિક કસરત. તમારે તે એટલું સખત કરવાની જરૂર નથી કે તમે એક ટન સ્નાયુ મેળવો. તમારા શરીરને સારી સ્થિતિમાં રાખવા માટે માત્ર બે કસરતો પૂરતી છે. કંટાળાને દૂર કરવા માટેનો આ ઉપાય ખાસ કરીને એવા લોકો માટે અનિવાર્ય છે કે જેમની પાસે બેઠાડુ નોકરી છે (કોમ્પ્યુટર પર અથવા કાગળનું કામ કરે છે). તમને માર્ગદર્શન આપવા માટે અહીં કેટલીક ટીપ્સ આપી છે:

તમારી મુદ્રાથી સાવચેત રહો, ઝાંખું ન કરો.

તમારા કુંદોને સુંદર અને મક્કમ બનાવવા માટે, તમારી ખુરશી પરથી ઉઠ્યા વિના, બેસતી વખતે, તમારા ગ્લુટેલ સ્નાયુઓને તાણ કરો. થોડી સંખ્યામાં પુનરાવર્તનોથી પ્રારંભ કરો, ધીમે ધીમે 100 સુધી કામ કરો.

તમારી ગરદનને સખત થતી અટકાવવા માટે, સમયાંતરે તેને જુદી જુદી દિશામાં વાળીને અને ગોળાકાર પરિભ્રમણ દ્વારા તાલીમ આપો. માર્ગ દ્વારા, જો તમારે ડબલ ચિનથી છુટકારો મેળવવો હોય, તો તમારે ફક્ત તમારી ગરદનના સ્નાયુઓ જ નહીં, પણ તમારા મોંને પણ તણાવ કરવો જોઈએ. તેથી, આ પ્રકારના સ્નાયુને મજબૂત કરવા માટે, તમારે અવાજોને તીવ્રતાથી ઉચ્ચારવો જોઈએ (I-O-U-Y).

બધી કસરતો તીવ્ર સ્થિતિમાં નહીં, પરંતુ શાંત, મધ્યમ સ્થિતિમાં કરો, નહીં તો તમને ઝડપથી પરસેવો આવશે, અને કામ પરના દરેકને કપડાં બદલવાની અને સ્નાન કરવાની તક નથી.

જો તમારી પાસે કામ કરવા માટે કેટલાક જિમ્નેસ્ટિક્સ સાધનો લાવવાની તક હોય, તો તે મહાન હશે. ફિટબોલ કસરતો સાથે પ્રારંભ કરો. તેનાથી તમારી પીઠ અને નિતંબના સ્નાયુઓ મજબૂત થશે.

અન્ય સારા અને ભારે ન હોય તેવા જિમ્નેસ્ટિક્સ સાધનો છે ડમ્બેલ્સ (અથવા ડમ્બેલ્સ માટે અનુકૂળ કંઈક, ઉદાહરણ તરીકે, લિટર પ્લાસ્ટિકની પાણીની બોટલ). તેઓ તમારા હાથ, છાતી અને તમારી પીઠના કેટલાક સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવશે.

શરીરના નિયમિત પરિભ્રમણ, પહેલા ડાબે, પછી જમણે, તેમજ શરીરને આગળ પાછળ, પછી વર્તુળમાં નમાવવું, સામાન્ય સ્થિતિ પર પણ સારી અસર કરશે.

આંખની કસરતો સાથે તમારી શારીરિક કસરતો પૂર્ણ કરો. અમે બધાએ શાળામાં સરળ કસરતો કરી હતી - પાળીમાં ડાબી બાજુએ જુઓ, પછી જમણી બાજુએ, પછી ઉપર, પછી નીચે, અમારી આંખો વડે આઠની આકૃતિ બનાવો, ગોળાકાર હલનચલન કરો, અમારી આંખો ખૂબ જ કડક રીતે બંધ કરો અને તેને પહોળી ખોલો. દરેક ચળવળ ઘણી વખત પુનરાવર્તિત થવી જોઈએ. અંતે, થોડીવાર આંખો બંધ કરીને બેસો.

આ બધી કસરતો તમને દિવસભર સજાગ અને ઉત્પાદક રહેવામાં મદદ કરશે.

જ્યારે કંઈ કરવાનું ન હોય ત્યારે કામ પર શું કરવું? ઓહ, આ પ્રશ્ન કદાચ ઘણા લોકોના મનમાં છે. તે ઘણીવાર થાય છે કે કામ પર અથવા ઘરે કરવાનું કંઈ જ નથી. અમે ટીવી, કોમ્પ્યુટર મોનિટરની સામે બેસીએ છીએ, તેમની તરફ ખાલી નજર કરીએ છીએ, કંઈક અગમ્ય વિશે વિચારીએ છીએ.

પરિચય

તમે સળંગ ઘણા દિવસો સુધી ઉત્સાહપૂર્વક એક જ વસ્તુ કરી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, કમ્પ્યુટર રમકડું ડાઉનલોડ કરો જે તમને ખરેખર મોહિત કરશે. જો કે, થોડા દિવસો પસાર થાય છે, રમત હવે એટલી રસપ્રદ લાગતી નથી, અને પછી ઉદાસી શરૂ થાય છે. હું બિલકુલ કંઈ કરવા માંગતો નથી. જો ઓફિસમાં આવું થાય તો તે વધુ ખરાબ છે. તો જ્યારે તમારી પાસે કરવાનું કંઈ ન હોય ત્યારે તમે કામ પર શું કરો છો? ચાલો આ પ્રશ્નનો જવાબ આપવાનો પ્રયત્ન કરીએ.

વિરોધાભાસ

આ કદાચ શરૂઆતમાં વિરોધાભાસી લાગે છે. એવું લાગશે, કેવી રીતે? તમે કામ પર છો, તમારે તે કરવું જોઈએ, અને કેટલાક વૈકલ્પિક વિકલ્પો શોધી રહ્યા નથી! વાસ્તવમાં, વસ્તુઓ કંઈક અલગ છે. શક્ય છે કે ગ્રાહક સાથે આ બાબત પર પહેલાથી જ સંમતિ થઈ ગઈ હોય, રિપોર્ટ સબમિટ કરવામાં આવ્યો હોય અને મીટિંગ નક્કી કરવામાં આવી હોય. બધા પત્રોની સમીક્ષા કરવામાં આવી છે અને જરૂરી જવાબો આપવામાં આવ્યા છે. ત્યાં કોઈ ગ્રાહકો નથી, પરંતુ કાર્ય શેડ્યૂલ બદલાયું નથી. તેથી જ તેની પાસે એક શિડ્યુલ છે કે દરેક વ્યક્તિએ ચોક્કસ સમયે આવવું અને જવું પડશે.

આવી ક્ષણો પર, તમે અનૈચ્છિક રીતે આશ્ચર્ય કરો છો કે જ્યારે કરવાનું કંઈ ન હોય ત્યારે કામ પર શું કરવું. તમે કેવી રીતે સમય પસાર કરી શકો છો, તમારા પ્રિયજન સાથે શું કરવું? સૌ પ્રથમ, તમે તમારા ભાવિ જીવન વિશે વિચારી શકો છો. અને શબ્દના ફિલોસોફિકલ અર્થમાં નહીં, ના. કલ્પના કરો કે તમે આવતા અઠવાડિયે કે મહિનામાં શું કરવા માંગો છો. તમે તમારા કામકાજની યોજના બનાવી શકો છો. તમે વારાફરતી એવા લક્ષ્યો અને કાર્યોની સૂચિ લખી શકો છો જે તમે પ્રાપ્ત કરવાનું સપનું જુઓ છો અને નજીકના ભવિષ્યમાં પૂર્ણ કરવા માંગો છો.

ખોટી માન્યતાઓ વિશે થોડું

કદાચ આ મનોરંજન કેટલાકને અર્થહીન લાગશે. જો કે, આ એક ખોટી માન્યતા છે. તમારા માટે લક્ષ્યો નક્કી કરવાથી કામ પર શું કરવું તે પ્રશ્નનો જવાબ જ નહીં મળે જ્યારે કંઈ કરવાનું ન હોય. આ રીતે, તમે પ્રાથમિક માર્ગને ઓળખી શકશો કે જેને અપનાવવાની જરૂર છે, અને તમારા ખાલી સમયમાં, થોડા સમય પછી, નવા મન સાથે, તમારા ધારેલા લક્ષ્યો વિશે વિચારો અને નક્કી કરો કે ખરેખર કયા કાર્યોને પૂર્ણ કરવાની જરૂર છે. , અને જે માત્ર એક ક્ષણિક ઈચ્છા બની ગઈ છે. તે એક પ્રકારનું "બે માં એક" મિશ્રણ હોવાનું બહાર આવ્યું છે - કંઈક ઉપયોગી સાથે કંઈક સુખદ. એક તરફ, તેઓએ કામ પરનો સમય ઘટાડ્યો, બીજી તરફ, તેઓએ શું પ્રાપ્ત કરવાની જરૂર છે અથવા શું પરિપૂર્ણ કરવાની જરૂર છે તેની રૂપરેખા આપી.

સુનિશ્ચિત કરો અને સતત કાર્યો પૂર્ણ કરો

તમે કામ પર આ પ્રકારની વસ્તુ કરી શકો છો (અલબત્ત, તમારા નુકસાન માટે નહીં) એક કરતા વધુ વાર. પુનરાવર્તન કરો, દરેક વખતે નોંધ કરો કે તમે ખરેખર શું પ્રાપ્ત કર્યું છે, છેલ્લી વખતે તમે કયા કાર્યોને હલ કર્યા હતા. આ તમને તમારામાં વધુને વધુ વિશ્વાસ કરવાનું શરૂ કરવામાં મદદ કરશે. આ તમારા, અતિશયોક્તિ વિના, અમર્યાદિત શક્યતાઓનું સ્પષ્ટ ઉદાહરણ હશે જેને ફક્ત વિકસાવવાની જરૂર છે. તમારે ફક્ત તમે જે કરી રહ્યા છો તેના પર વિશ્વાસ કરવો પડશે, અને પછી દરેક નવા સમય સાથે તમે જોશો કે જૂના લક્ષ્યો જે અગાઉ અપ્રાપ્ય લાગતા હતા તે તમારા દ્વારા પ્રાપ્ત થઈ ચૂક્યા છે, અને નવા કાર્યો તેમના પુરોગામીની જેમ જ ઉકેલી શકાય તેવા છે.

1 માં 2

વધુમાં, તે જાણીને આનંદ થશે કે તમે હજુ પણ સમસ્યાઓ હલ કરવાની તાકાત મેળવી છે, તમારા લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરી છે અને તમે જે ઇચ્છતા હતા તે પ્રાપ્ત કર્યું છે. આમ, તમે માત્ર તમારા માટે નવી તકો જ શોધી શકશો નહીં, તમારી પોતાની શક્તિઓમાં વિશ્વાસ કરશો, વધુ સફળ કે સફળ બનશો, પરંતુ તમે તમારા મનને આવી ક્ષણો પર વારંવાર ઉદ્ભવતા હતાશાને પણ દૂર કરી શકશો. સમાજશાસ્ત્રીઓના સર્વેક્ષણો અનુસાર, હતાશા એ એકદમ સામાન્ય કારણ છે જેના કારણે લોકો આશ્ચર્ય કરે છે કે જ્યારે કામ પર અથવા ઘરે કંઈ કરવાનું ન હોય ત્યારે શું કરવું.

અગાઉ, અમે તમે ઓફિસમાં શું કરી શકો તે વિશે વાત કરી હતી. પરંતુ અમે કામ પર શું કરવું તે વિશે વાત કરી રહ્યા હતા જ્યારે કરવાનું કંઈ નથી અને ઇન્ટરનેટ નથી. જો તે અસ્તિત્વમાં હોય તો તમે શું કરી શકો? તમે તમારા બ્રાઉઝરનો ઉપયોગ સિનેમા ભાડામાં આવી હોય તેવી નવી મૂવી જોવા માટે કરી શકો છો. તમારા મનપસંદ મ્યુઝિકલ ગ્રુપ અથવા ગાયક/ગાયકના લાઇવ કોન્સર્ટ જોવાનું રસપ્રદ રહેશે. આ ઉપયોગી પણ થશે, કારણ કે તમારા ફ્રી ટાઇમમાં કામ પર તેને જોયા પછી (અમે સિનેમા અથવા થિયેટરમાં ભંડાર વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ), તમારે હવે તે બીજી વખત કરવાની જરૂર રહેશે નહીં, પરંતુ તે જોવા માટે તરત જ સિનેમામાં જઈ શકો છો. તમારી પસંદગીની ફિલ્મ.

તમારી જાતને કામ કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવા માટે તમારી જાતને સારી યાદોમાં લીન કરો

આ બધી સૂચિબદ્ધ પદ્ધતિઓ એ પ્રશ્નનો જવાબ છે કે જ્યારે કંઈ કરવાનું ન હોય ત્યારે કામ પર શું કરવું. ફોટા પાડવાની પણ મજા આવશે. તમે જે ઇવેન્ટમાં ભાગ લીધો હતો તેમાંથી તમે બાળકો સાથેના તમારા ફોટા જોઈ શકો છો. સામાન્ય રીતે, તમારા માટે બધી સુખદ ઘટનાઓમાંથી. આ તમને પહેલા શાસન કરતા વાતાવરણમાં નિમજ્જિત કરવામાં મદદ કરશે. શક્ય છે કે આ તમને પ્રોત્સાહન પણ આપશે અને તમને કામ કરવા માટે દબાણ કરશે.

જો તમારે નજીકના ભવિષ્યમાં આ અથવા તે ઉત્પાદન ખરીદવાની જરૂર હોય, પરંતુ તમે તેના પર શંકા કરો છો અથવા એક જ સમયે ઘણી ઑફર્સમાંથી એક પસંદ કરો છો, તો સમયને મારવા માટેનો એક શ્રેષ્ઠ માર્ગ કામ પરના ઉત્પાદનોની તુલના કરવાનો રહેશે. આ તમને ઉત્પાદક રીતે સમય પસાર કરવાની મંજૂરી આપશે, કારણ કે, સિનેમાના કિસ્સામાં, તમારે તે ઘરે કરવું પડશે નહીં. આમ, ખરીદી કરવા માટે ઉત્પાદન પસંદ કરવાથી જ્યારે કંઈ કરવાનું ન હોય ત્યારે શું કરવું તે પ્રશ્નનો જવાબ જ નહીં, પણ નાણાંની બચત પણ થશે. કેવી રીતે? પરંતુ મુદ્દો આ છે: તમને સ્ટોરમાં બરાબર શું જોઈએ છે તે જાણીને, તમે સલાહકારોને એકદમ બિનજરૂરી ઉત્પાદન ખરીદવા માટે તમને સમજાવવાનું કારણ આપશો નહીં.

નિષ્કર્ષ

સામાન્ય રીતે કહીએ તો, તમે કામ પર સમય પસાર કરવા માટે શું કરવાનું પસંદ કરો છો તેના પર આધાર રાખે છે કે શું તમને કામ પર વ્યક્તિગત હેતુઓ માટે ઇન્ટરનેટનો ઉપયોગ કરવાની મંજૂરી છે. જો એમ હોય, તો પછી તમે, અંતરાત્માની ઝંખના વિના, સોશિયલ નેટવર્ક પર રહેવા અથવા ઇમેઇલ દ્વારા કોઈ પ્રિય વ્યક્તિ સાથે વાતચીત કરવા માટે થોડો સમય ફાળવી શકો છો.

ઇન્ટરનેટનો ઉપયોગ કરીને, તમે કેટલીક વ્યક્તિગત સમસ્યાઓ હલ કરી શકો છો, જે સંબંધિત છે, ઉદાહરણ તરીકે, કેટલાક ઘરગથ્થુ ઉપકરણોની જરૂરિયાત સાથે. હકીકત એ છે કે સમય દરેક મોડેલના ફાયદા અને ગેરફાયદાના વિગતવાર વિશ્લેષણ માટે સમર્પિત કરી શકાય છે, અને પછી તેના આધારે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ પસંદ કરવા માટે, અગાઉ ચર્ચા કરવામાં આવી હતી.

જ્યારે ઇન્ટરનેટ પર કરવાનું કંઈ ન હોય ત્યારે કામ પર શું કરવું? આ અંગે વાતચીત પણ થઈ હતી. ઉદાહરણ તરીકે, તમે એક સૂચિનું સંકલન કરવાનું શરૂ કરી શકો છો જે લક્ષ્યોની રૂપરેખા કરશે કે જે ચોક્કસ નજીકના ભવિષ્યમાં હાંસલ કરવાની જરૂર છે. રમતગમત સાથે સંકળાયેલા લોકો તેમના વર્કઆઉટ શેડ્યૂલને પણ ધ્યાનમાં લેવા માંગે છે. અને હાર્ડવેર પ્રેમીઓ કે જેઓ તેમનો મફત સમય રમતગમત અને જીમ, ફિટનેસ ક્લબ અને ફિટનેસ સેન્ટરમાં ફાળવે છે તેઓ પણ પોતાને માટે લખી શકે છે કે તેઓ કઈ કસરતો અને કેટલી માત્રામાં કરવા માંગે છે, તેમની કસરતોની ગતિશીલતાની રૂપરેખા આપી શકે છે, પોષણ વગેરે વિશે વિચારી શકે છે. સામાન્ય રીતે, બધું તમારા હાથમાં છે. તે માત્ર નોંધવું યોગ્ય છે કે આ કિસ્સામાં બહારની પ્રવૃત્તિઓ કામના ખર્ચે ન આવવી જોઈએ. નહિંતર, તમને તમારા ઉપરી અધિકારીઓ સાથે સમસ્યા થઈ શકે છે. તમારે તમારા વ્યવસાય વિશે ફક્ત ત્યાં જ જવું જોઈએ જો કાર્ય ખરેખર થઈ ગયું હોય. નહિંતર, તમારે એવી પ્રેરણા શોધવી જોઈએ જે તમને સક્ષમ સ્થિતિમાં પાછા ફરવા પ્રોત્સાહિત કરે. પરંતુ આ થોડો અલગ વિષય છે, તેથી અમે આ લેખમાં તેના પર વિચાર કરીશું નહીં, પરંતુ જ્યારે કામ પર કરવાનું કંઈ ન હોય ત્યારે શું કરવું તે પ્રશ્નનો જવાબ આપવામાં આવ્યો છે.

કામ કરવા માટે ચેઇનસો લાવો અને તેને તમારી બાજુના ટેબલ પર મૂકો. જો કોઈ પૂછે, તો રહસ્યમય રીતે, "માત્ર કિસ્સામાં."

3 મિનિટ સુધી ઉન્માદથી હસો, પછી અચાનક અટકી જાઓ અને જેઓ તમને જોઈ રહ્યા છે તેમની તરફ શંકાસ્પદ રીતે જુઓ.%cut%

કામ કરવા માટે થોડું પ્લાસ્ટિસિન લાવો અને તેમાંથી નાના લોકો બનાવવાનું શરૂ કરો. આ ખૂબ જ કાળજીપૂર્વક કરો અને દરેકને તમારા સાથીદારો જેવા બનાવવાનો પ્રયાસ કરો. જ્યારે કર્મચારીઓને તમે જે કરો છો તેમાં રસ પડે છે, ત્યારે તેમને કહો કે આ રીતે - સર્જનાત્મકતા દ્વારા, ડૉક્ટરની ભલામણ પર, તમે તણાવ દૂર કરો છો અને સ્મિત કરો છો. કર્મચારીઓએ સમજવું જોઈએ કે તમે તેમને ઘડાઈ રહ્યા છો, જેના માટે તમારે તેમને આ વિશે સંકેત આપવો જોઈએ. કામકાજના દિવસના અંતે, જ્યારે તમે શિલ્પનું કામ પૂર્ણ કરી લો, ત્યારે તમારા ચહેરા પર દૂષિત અભિવ્યક્તિ સાથે આકૃતિઓની મજાક ઉડાવવાનું શરૂ કરો (સોય મારવી, પગમાં આગ લગાડવી, માથું ફાડી નાખવું વગેરે), કંઈક એવું કહો: હવે તમે' ફરી એટલી મજા નથી આવી રહી, પેટ્રોવ (તમારા સહકર્મીઓના છેલ્લા નામનો ઉપયોગ કરો).

કામ કરવા માટે પ્લાસ્ટિસિન (લાઇટ શેડ્સ) લાવો અને તેને ગૂંથવાનું શરૂ કરો. પછી શાંતિથી પોશાક પહેરો, કચડી પ્લાસ્ટિસિન લો અને તેને દરવાજા પર ચોંટાડવાનું શરૂ કરો (જેમ કે તેઓ ફિલ્મોમાં પ્લાસ્ટિસિન જોડે છે). જ્યારે તમારા સાથીદારો ધ્યાન આપે છે, ત્યારે તમારા ચહેરા પર ગંભીર અભિવ્યક્તિ સાથે, તેમને તેમના કામથી વિચલિત ન થવા આમંત્રણ આપો, અને, પ્લાસ્ટિસિનમાં વાયરને અટવાઇ ગયા પછી, "તમે મારી સાથે મજાક કરવાનું નક્કી કર્યું છે" શબ્દો સાથે દરવાજાની પાછળ છુપાવો. "...

ડોળ કરો કે તમે કોઈ સાથીદાર સાથે વાત કરી રહ્યા છો, જ્યારે તમે બહેરા મૂંગાની જેમ શાંતિથી તમારું મોં ખોલો છો. અવિશ્વસનીય રીતે ગુસ્સે થવાનું શરૂ કરો કે તે જવાબ આપતો નથી.

જ્યારે તમારો સાથીદાર ઑફિસમાં પ્રવેશે છે, ત્યારે ડોળ કરો કે તમે જંગલી ચીસો, શપથ અને શબ્દસમૂહ સાથે ટેલિફોન વાર્તાલાપ સમાપ્ત કરી રહ્યાં છો, "તમે અહીં ફરીથી કૉલ કરવાની હિંમત કરશો નહીં, બેસ્ટર્ડ, તે તમને પોતે બોલાવશે!" 30 સેકન્ડ પછી, સમજાવો કે તેની મમ્મીએ ફોન કર્યો અને તમે કહ્યું કે તે તેને પાછો બોલાવશે.

પેનની પાછળથી કંઈક લખવાનો પ્રયાસ કરો અને ગુસ્સે થવાનું શરૂ કરો કે આ મૂર્ખ જેલ પેન કામ કરતી નથી. જ્યારે કોઈ સાથીદાર તમને સુધારે છે, ત્યારે તમારી જાતને કપાળ પર થપ્પડ આપો, તેનો આભાર માનો, મૂર્ખ હોવા બદલ માફી માગો, પૃષ્ઠ ફેરવો અને ફરીથી પ્રારંભ કરો.

તમારા જોડિયા ભાઈ તરીકે કામ પર તમારો પરિચય આપો અને કહો કે તમે તમારા ભાઈ બીમાર હોય ત્યારે તેના માટે ભરણપોષણ કરો છો.

તમારી પેનને સાથીદાર પાસે મૂકો. જ્યારે તે તેને ઉપાડીને તમને આપવા માંગે છે, ત્યારે "આ મારું છે!!!" બૂમો પાડતા તેની પાસે દોડી જાઓ. દરેકને કહો કે તમારા સાથીદારે તમારી પેન કેવી રીતે ચોરી કરવાનો પ્રયાસ કર્યો.

સાથીદાર સાથેની વાતચીતમાં, તમે જ્યાં પણ હોવ, અચાનક કહો: "મને લાગે છે કે મારો ફોન વાગી રહ્યો છે" અને "મુર્કા" કહીને બારી પર જાઓ.

મીટિંગમાં બોલતી વખતે, સમયાંતરે નર્વસ ટિક આઉટ કરો, ભૂતની જેમ ઝબૂકવું.

તમારા સહકાર્યકરોના કોઈપણ પ્રશ્નો માટે, ભલે તેઓ પૂછે: "તમારા ઉપભોક્તા સંતોષ અહેવાલમાં કોઈ ગ્રાફ કેમ નથી, પરંતુ તેના બદલે સ્કેન કરેલા ક્રોસવર્ડ કોયડાઓ છે?", જવાબ આપો, સ્ક્વિન્ટિંગ કરો: "કાશ હું તમને 1945 માં જોઈ શક્યો હોત."

સવારે ઑફિસમાં આવો, ધીમે ધીમે ચાલો, અને ફક્ત કોઈ વ્યક્તિ હેલો કહેવા માટે તેમનું મોં ખોલશે, બૂમો પાડશે: "તમે મારા પર બૂમ પાડવાની હિંમત કરશો નહીં!", પછી સ્મિત કરો અને તમને સારા દિવસની શુભેચ્છા આપો.

સંપૂર્ણ ટાલવાળા કર્મચારી સુધી જાઓ અને હાઇલાઇટ્સ અને પરવાનગીઓ વિશે પૂછવાનું શરૂ કરો. તેણે ઈશારો કર્યા પછી કે તે જાણતો નથી, કારણ કે... તે ટાલ છે, ભયભીત ચહેરો બનાવે છે અને કહે છે: "ભગવાન, મને માફ કરજો, મને લાગ્યું કે તમે તમારા વાળ આ રીતે ઈરાદાપૂર્વક કાપી નાખ્યા છે. હું ખરેખર જાણતો ન હતો. હું ખરેખર દિલગીર છું. મારી નિષ્ઠાવાન સંવેદના" અને આંસુથી ભાગી ગયો.

શરમાળ કર્મચારી પાસે જાઓ અને પૂછો, "તમે કઠોળ ખાધા છો?" તે ગમે તે કહે, કહો, "મને લાગે છે કે તમે કઠોળ ખાધા છે, તમે જાણો છો કે હું શું કહેવા માંગુ છું?" અને બાળકની જેમ હસવું.

ઑફિસની આસપાસ તમારા સાથીદારને અનુસરો અને એર ફ્રેશનરથી તે સ્પર્શે તે બધું જ સ્પ્રે કરો.

જ્યારે કોઈ શૌચાલયમાંથી પાછું આવે છે, ત્યારે બૂમો પાડો અને "ઈવ, ઇવ - શું ભયાનક છે!" ઓફિસની બહાર દોડવું.

તમારા બધા સાથીદારો સાથે વાત કરો જાણે કે તમે કોઈ ખૂનની તપાસ કરી રહેલા ઘડાયેલું ડિટેક્ટીવ છો અને તેઓ બધા શંકાસ્પદ છે. સમયાંતરે "વર્તુળ સંકુચિત થઈ રહ્યું છે" વાક્ય કહો.

જ્યારે લોકો ઑફિસમાં તમારો સંપર્ક કરે છે, ત્યારે સામાન્ય રીતે જવાબ આપો, અને જવાબ આપ્યા પછી તરત જ, તમારા શ્વાસ નીચે શાંતિથી "48મું" ગણગણવું અને હસવું. અને તેથી તમારો સંપર્ક કરનાર દરેક સાથે, તે મુજબ નંબર બદલવો.

જ્યારે ઓફિસમાં કોઈ તમારો સંપર્ક કરે છે, ત્યારે પ્રદર્શનાત્મક રીતે સંગીત માટે વિશાળ હેડફોન કાઢો અને તેને લગાવો.

ઑફિસમાં જ્યારે કોઈ તમારો સંપર્ક કરે છે, ત્યારે ગુસ્સાથી પૂછો: "શું તે ડેજા વુ છે કે આ કોઈ પ્રકારની મૂર્ખ મજાક છે?"

કામકાજના દિવસના અંતે, જ્યારે દરેક વ્યક્તિ ઘરે જાય છે, ત્યારે બને તેટલી ઝડપથી પોશાક પહેરો અને, કોઈને ગુડબાય કહ્યા વિના, ઓફિસની બહાર દોડી જાઓ, જ્યારે કોઈની ટોપી પકડીને તેને દરવાજાની વિરુદ્ધ દિશામાં ફેંકી દો. દરવાજો બહાર દોડીને, તમે કરી શકો તેટલી કઠણ બૂમો પાડો.

કોઈ દેખીતા કારણ વગર, તમારી આંગળીઓ તમારા કાનમાં લગાવો અને મોટેથી ગાવાનું શરૂ કરો "ઉલુ લ્યુ લ્યુલ્યા, ઉલુ લ્યુ લ્યુલ્યા."

ટેબલ પર બેસીને, સમયાંતરે તમારું માથું ઊંચું કરો અને ગુસ્સાથી બૂમો પાડો: "કોણ?!" તેઓ કોણ હતા!?". કર્મચારીઓના મૂંઝવણભર્યા દેખાવના જવાબમાં, નારાજગીથી "સેવેજીસ" બોલો, રડો અને તમારા માથાને તમારા હાથથી ઢાંકો.

ઓફિસની આસપાસ રોબોટની જેમ ફરો અને રોબોટની જેમ વાત કરો.

તમારા ઘૂંટણ પર ઓફિસની આસપાસ ચાલો અને ફ્લોર પર લેન્ડમાઈન વિશે કંઈક ગણગણાટ કરો.

વાટાઘાટો દરમિયાન, વક્તાને ધ્યાનથી સાંભળો અને, જલદી તે તેના ભાષણમાં વિરામ લે, તેને બૂમ પાડો: "તમે મૌન કેમ છો!? આ વાહિયાત મહત્વપૂર્ણ છે!

જ્યારે તમે ટેબલ પર બેઠેલા તમારા સાથીદારો પાસેથી પસાર થાઓ છો, ત્યારે ટેબલની નીચે જુઓ અને મૂર્ખતાથી હસ્યા પછી, આ વાક્ય સાથે છોડી દો: "હી-હી-હી, મેં તે જ વિચાર્યું."

મીટિંગમાં નસકોરા લેવાનું શરૂ કરો અને ડોળ કરો કે તે તમારી બાજુમાં કોઈ બેઠેલું છે અને તમે નહીં.

વાટાઘાટો દરમિયાન, બધા પ્રશ્નોના જવાબ આપો: "અહીં કોઈને પણ બૂમો પાડશો નહીં."

સવારે તમારા સાથીદાર પાસે જાઓ, સ્મિત કરો, કૃપા કરીને તેને કહો કે તે તમને શું સપનું જોવે છે, અને જલદી તે કહેવાનું શરૂ કરે છે, મોટેથી બૂમો પાડો: "વિકૃત!" અને ઓફિસની બહાર દોડી જાય છે.

તમારા પગરખાં અને મોજાં ઉતારો અને તેમને ટેબલની ધાર પર મૂકો.

વાતચીતમાં તમારા બોસનો ઉલ્લેખ કરો, તેમને અમારા ફુહરર કહીને.

તમારા સાથીદારના વર્કસ્ટેશન પર જાઓ જ્યારે તે કમ્પ્યુટર પર કામ કરી રહ્યો હોય અને ચૂપચાપ તેનું મોનિટર બંધ કરી દો. જ્યારે તે ગુસ્સે થઈ જાય, ત્યારે તેને સ્પેનિશ (જર્મન) માં જવાબ આપો અને કમ્પ્યુટરમાંથી કીબોર્ડ વાયરને અનપ્લગ કરો, પછી તમારા ડેસ્ક પર પાછા ફરો.

ડોળ કરો કે તમે ફોન કૉલ કરી રહ્યા છો અને તમામ પ્રકારની અસ્પષ્ટ વાતો કરવાનું શરૂ કરો, જેમ કે કોકેશિયન ભાષામાં - સમયાંતરે જોરથી હસો અને તમારી આંખો સ્લીપલી સ્ક્રિવ કરો. મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે તમારી બાજુમાં બેઠેલા સાથીદારોના નામ આ અસ્પષ્ટતામાં દાખલ કરો. વાતચીત પછી, જો તેઓ પૂછે કે તમે ક્યાં કૉલ કર્યો છે, તો કહો: "મને ખબર નથી કે તમે શું વાત કરી રહ્યા છો" અને ડોળ કરો કે તમે ખૂબ વ્યસ્ત છો. જો તેઓ કંઈપણ પૂછતા નથી, તો વધુ ભાવનાત્મક રીતે પુનરાવર્તન કરો.

ઑફિસની આસપાસ ફરો, દરેકને ટક્કર આપો. અવિચારી દેખાવ માટે, કહો: "તે મશરૂમ્સમાંથી છે. તે હવે પસાર થશે."

જ્યારે પણ તમારા સાથીદારો ફોન પર વાતચીત અથવા વાત કરવાનું શરૂ કરે ત્યારે ધમાલ અથવા ધમાલ લાવો અને અવાજ કરવાનું શરૂ કરો. જો તેઓ તમને રોકવા માટે કહે, તો તમારે કહેવું જોઈએ, "તે પણ તમને પસંદ નથી કરતી."

બેઠેલા સાથીદારની પાસે જાઓ જે કોઈ કામમાં વ્યસ્ત હોય, તમારો હાથ તેના માથા અથવા શરીરથી એક સેન્ટીમીટર લંબાવો અને બાળકની જેમ હસવાનું શરૂ કરો. જ્યારે તે પૂછે કે તે શું છે, ત્યારે કહો: "શું, શું, હું તેને સ્પર્શતો નથી."

શાસક સાથે વ્યક્તિ સુધી ચાલો અને તેના ચહેરાને માપવાનું શરૂ કરો. તેઓ પૂછે તો કહે કે તમે દંભી છો.

એક પછી એક તમારી બાજુમાં બેઠેલા બે અથવા ત્રણ સાથીદારોનો સંપર્ક કરો અને રોલ્ડ કફલિંક શોધવામાં મદદ માટે પૂછો. તે જ સમયે, શારીરિક રીતે તેમને ઊભા થવામાં અને ફ્લોર તરફ વાળવામાં મદદ કરો, જ્યાં જોવું તે નિર્દેશ કરો. જ્યારે દરેક તમારી કફલિંક શોધવામાં વ્યસ્ત હોય, ત્યારે તમારી સીટ પર પાછા ફરો અને તમારા પોતાના વ્યવસાયને ધ્યાનમાં લેવાનું શરૂ કરો. જ્યારે તેઓ તમારો સંપર્ક કરે, ત્યારે તેમને જણાવો કે તમે વ્યસ્ત છો અને તે કફલિંક તમારા પ્રયાસને યોગ્ય નથી.

સાથીદાર સાથેની વાતચીતમાં, સમયાંતરે સંપૂર્ણપણે હાનિકારક શબ્દસમૂહ પછી નારાજ ચહેરો બનાવો, પછી પૂછો: "તમે શું કહ્યું?", જાણે કે તેણે તમારી માતાનું અપમાન કર્યું હોય. પછી, આશ્ચર્યચકિત દેખાવના જવાબમાં, કહો: "મેં તે સાંભળ્યું" અને મીઠી દેખાવ સાથે વાતચીત ચાલુ રાખો. એક મિનિટ પછી પુનરાવર્તન કરો.

ઑફિસની આસપાસ ફરો અને કંઈક શોધો અને પૂછો કે શું કોઈએ મોટું નાક ધરાવતો વામન જોયો છે.

તમારા ડેસ્ક પર બેસીને, આસપાસ જોતા જોરથી સુંઘવાનું શરૂ કરો. જ્યારે તેઓ તમારી તરફ ધ્યાન આપે છે, ત્યારે કૂદી જાઓ અને તમારી ટાઈ ખોલો.
અને, તમારા અવાજમાં બળતરા સાથે, જાહેર કરો કે તમે હવે આ દુર્ગંધ સહન કરી શકશો નહીં, બહાર નીકળો તરફ આગળ વધો, રસ્તામાં તમારા સાથીઓને સુંઘો. થોડા સમય પછી, એર ફ્રેશનર સાથે પાછા આવો અને, તેને હવામાં છાંટીને, પાગલપણે હસવાનું શરૂ કરો. પછી અચાનક ગંભીર બનો અને તમારી જગ્યાએ પાછા ફરો, અને જ્યારે કોઈ તમારી તરફ વળે છે, ત્યારે "મને મારા કામથી પરેશાન કરશો નહીં, હું ખૂબ જ વ્યસ્ત છું" વાક્ય સાથે જવાબ આપો અને ફોન કૉલ કરવાનું શરૂ કરો.

જ્યારે તમે ઓફિસમાં પ્રવેશો છો, ત્યારે તમારા સાથીદારોના ડેસ્કની આસપાસ રહસ્યમય રીતે ચક્કર લગાવો, તમારા શ્વાસ હેઠળ કંઈક ગુંજારિત કરો, અને તેમાંથી કોઈ એક આંખનો સંપર્ક કરે કે તરત જ રોકાઈ જાઓ અને અત્યંત ગંભીર ચહેરા સાથે તેની આંખોમાં જુઓ.

જર્મન, પોર્ટુગીઝ, ડેનિશ, સામાન્ય રીતે, ઓફિસમાં કેટલીક ઓછી જાણીતી ભાષાઓમાં સહકર્મીઓના તમામ પ્રશ્નો અને શુભેચ્છાઓના જવાબ આપો.

સાથીદારો સાથે વાત કરતી વખતે, અચાનક હાસ્યમાં ફટકો, અને પછી ગંભીર ચહેરા સાથે કહો, "મને ખબર ન હતી કે તમે પણ કર્યું છે," પાછળ ફેરવો અને ચાલ્યા જાઓ.

તમારા સાથીદારોને તેમના મધ્યમ નામોથી સંબોધો. ફક્ત બીજા કોઈના અનુસાર.

તમારા કાન સાથે પેપર ક્લિપ અથવા પેપર હોલ્ડર જોડો અને ઓફિસની આસપાસ ચાલો. જ્યારે કોઈ તમને આ તરફ નિર્દેશ કરે અથવા તમને પૂછે, ત્યારે માયાળુ સ્મિત કરો, શરમાળતાથી કહો, "મેં સાંભળ્યું, મેં સાંભળ્યું" અને છોડી દો.

તમારા વાળ ઓઢાડીને અને તમારા શર્ટના બટન ખોલીને, ઓફિસમાં ફરો, તમારી આંખો મીંચીને અને સ્લીલી સ્મિત કરો. જે કોઈ તમને ઠપકો આપે છે તે કહો કે "તે આગળ હશે" અને વૃદ્ધ વ્યક્તિની જેમ હસો.

દર કલાકે બરાબર 23 મિનિટે, ઉઠો અને કોયલ હોવાનો ડોળ કરો - મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે કોયલની સંખ્યા કલાકને અનુરૂપ નથી.

સહકર્મી સાથે વાત કરતી વખતે, પરવાનગી સાથે, તેની પેન લો (પ્રાધાન્યમાં પાર્કર) અને તેની સાથે તમારું નાક/કાન ચૂંટવાનું શરૂ કરો.

તમારા સાથીદાર પાસે જાઓ અને તેની સાથે સંપૂર્ણપણે સામાન્ય વ્યવસાયિક વાર્તાલાપ શરૂ કરો, ફક્ત તેના કાનમાં પ્રશ્નો પૂછો અને તેને અવાજમાં બોલવા માટે કહો.

તમારી જાતને તમારા મોબાઇલ ફોનથી તમારા કાર્યસ્થળ પર કૉલ કરો અને, જ્યારે તે રિંગ કરે છે, ત્યારે મોટેથી ગુસ્સે થવાનું શરૂ કરો કે કોઈ ફોન ઉપાડતું નથી, અને તમે આવા નર્વસ વાતાવરણમાં કામ કરી શકતા નથી.