إذا كنت تتنفس من خلال فمك فإن العواقب. لماذا التنفس من الفم ضار؟ أسباب لم تفكر بها من قبل

تم تصميم الجهاز التنفسي البشري بحيث يحدث الشهيق والزفير عن طريق الأنف ، وأحيانًا عن طريق الفم. ولكن ، كما اتضح ، فإن التنفس من الفم ضار ، علاوة على ذلك ، ليس من الناحية الجمالية - المشي وفمك مفتوحًا.
تساهم العديد من الأسباب في مثل هذا التنفس غير المنتظم.

بيئة خارجية.الأنف هو في الأساس مرشح. يحتوي الأنف على شعر ناعم يعمل كحاجز للجراثيم والغبار والبكتيريا. الهواء ، الذي يمر عبر ترشيح الأنف ، يدخل الرئتين نقيًا. استنشاق عن طريق الفم ، تدخل الكائنات الحية الدقيقة الجسم ، وهي العوامل المسببة للأمراض المختلفة.

تدفئة.الهواء ، الذي يمر عبر الأنف ، يسخن ويدفأ في الرئتين. يمنع نزلات البرد وأمراض الرئة المختلفة. يتم استنشاق هواء الفم باردًا مع العديد من مسببات الأمراض.

تنفس الطفل.في كثير من الأحيان ، يتنفس الأطفال من خلال أفواههم ، وفي جسمهم الذي لا يزال يتشكل ، لا تتشكل الجمجمة بشكل صحيح. يتغير الوجه: تضيق الجيوب الأنفية ، وتزداد سماكة المنطقة المدارية ، ويتسع الحاجز الأنفي ، وفي النهاية تظهر الذقن الثانية.

أيضًا ، عند التنفس من خلال الفم ، يصاب الأطفال بعيب في الكلام بسبب خلل في أجزاء الوجه والفك من الجمجمة. أثناء بزوغ الأسنان الدائمة ، قد يعاني الطفل من مشاكل بسبب تضيق صفوف الفك. سوف تنمو الأسنان مزدحمة.

مشكلة المرأة.يجب أن يكون التنفس من الفم مصدر قلق ، أولاً وقبل كل شيء ، للنساء. عند التنفس عن طريق الفم ، تكون الشفاه دائمًا في حالة جافة ، وعليها إما أن تلعق أو تستخدم أحمر شفاه صحي. ليس جميلًا جدًا ولا يبعث على السرور من الناحية الجمالية أن تمشي بطبقة بيضاء على الشفاه.

أحلام.فقط عند التنفس عن طريق الأنف يستطيع الإنسان أن ينام بهدوء ويرى أحلامًا جيدة ، ويستريح الجسم تمامًا ويشبع بالأكسجين النقي.

رياضات.في كثير من الأحيان ، يتنفس الرياضيون من خلال أفواههم أثناء التمرين ، مما يعطل الإيقاع ويسبب تجويع الأكسجين في الجسم.

إصابة جسدية.الحاجز الأنفي المنحرف يجعل التنفس صعبًا. الأنف مسدود باستمرار ، والتنفس صعب ، ولا بد من تناول دواء لتوسيع الجيوب من أجل التنفس بشكل صحيح. الجراحة مطلوبة لتصحيح الحاجز الأنفي.

كيف تتعامل مع الأسباب؟ لماذا لا تستطيع التنفس من فمك؟

سيساعد أطباء الأنف والأذن والحنجرة وأخصائيي تقويم الأسنان ومعالجي النطق وأخصائيي العلاج الطبيعي وأخصائيي الحساسية وعلماء النفس في التغلب على هذه المشكلة. بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى استشارة طبيب الأنف والأذن والحنجرة. سيقوم الطبيب بتشخيص المرض ووصف العلاج المناسب واختيار طريقة أكثر فعالية لتصحيح مشكلة التنفس.

لا يمكن القضاء على التنفس الفموي وعلاجه إلا بعد تصحيح انسداد التنفس الأنفي. هناك نوعان من العلاج: جراحي وطبي.

• المنطوق هو إزالة الاورام الحميدة أو اللحمية. يفضل إزالة اللحمية في مرحلة الطفولة.
• العلاج الدوائي - يستخدم مع العلاج الطبيعي.
• إلى جانب الإجراءات الطبية ، من الضروري القيام بتمارين التنفس. في غضون 4-6 ثوانٍ ، استنشق بالتناوب ، أولاً فتحة الأنف اليسرى ، أغلق فتحة الأنف اليمنى بإصبعك ، ثم فتحة الأنف اليمنى ، وأغلق فتحة الأنف اليسرى.

تمرين آخر لإيقاف التنفس عن طريق الفم: ضع طرف اللسان على الحنك العلوي ، خذ نفسًا هادئًا وبطيئًا ، وزفر ، واضغط على أجنحة الأنف بأصابعك ، ونطق المقاطع: با بو بو.

من الضروري الانتباه إلى التنفس غير السليم من خلال الأنف منذ طفولة الطفل. من المهم تعليمه إبقاء فمه مغلقًا والتنفس من خلال أنفه. إذا كان الطفل لا يعاني من مشاكل في التنفس الأنفي ، فمن الضروري أن تشرح له أن المشي بفم مفتوح ليس جميلاً.

لا تؤجل زيارة الطبيب إذا تم الكشف عن التنفس غير الطبيعي. الصحة تعتمد على ذلك. والصحة ، كما يقولون ، لا يمكن شراؤها بأي ثمن. اعتني بصحتك!

يتكون الجهاز التنفسي البشري من عدة أقسام مترابطة بشكل وثيق. أي انتهاك في أنشطتها يؤثر سلبًا على الصحة. حتى مثل هذا التافه مثل التغيير في التنفس السليم يمكن أن يسبب مشاكل خطيرة ، ويؤدي ببساطة إلى تفاقم كل من مظهر الشخص ورفاهيته. دعونا نناقش كيف يمكن التنفس من خلال الفم والأنف؟ ما هي أسباب التنفس من الفم المعروفة ، هل هي ضارة؟ لنتحدث عن ذلك على موقع www.site ، وننظر أيضًا في العواقب المحتملة للتنفس من الفم.

كما تعلم ، يؤدي الأنف البشري عدة وظائف في وقت واحد. إنه ينظف الهواء تمامًا ويسخنه ويرطبه. ترجع الاحتمالات المماثلة للأنف إلى هيكلها التشريحي. إذا كان سيلان الأنف أو أي عائق آخر للتنفس الأنفي يتعارض مع مرور الهواء عبر الأنف ، يحاول الشخص تعويض هذه المشكلة بالتنفس الفموي المختلط أو تمامًا. يبدأ العديد من الأشخاص الذين يواجهون مشاكل في التنفس باستمرار في التنفس من خلال أفواههم طوال الوقت.

أسباب التنفس من الفم

يمكن أن يتشكل التنفس الفموي لعدة أسباب وفي أعمار مختلفة. أظهرت الدراسات أن هذه المشكلة في الأطفال غالبًا ما تكون بسبب تطور التهاب الأنف التحسسي ، بالإضافة إلى تضخم اللحمية.

بشكل عام ، يمكن أن يتطور التنفس الفموي مع إعاقة التنفس الأنفي ، وسوء الإطباق ، والعمل المعيب للعضلات الدائرية للفم ، وكذلك مع تقنيات التنفس غير الصحيحة المكتسبة.

إذا كان المريض يعاني من انسداد في التنفس الأنفي ، فقد تكون الممرات الأنفية أو البلعوم الأنفي مسدودة كليًا أو جزئيًا لفترة طويلة أو حتى بشكل دائم. يمكن تفسير هذه العقبة بالعديد من العوامل: التهاب الأنف التحسسي ، الحاجز المنحرف ، تضخم اللوزتين الأنفية البلعومية أو الزوائد الأنفية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يلعب دور العقبة في تضخم التوربينات السفلية ، وتشكيل الزوائد اللحمية ، وظهور الارتريزيا. في بعض الأحيان ، يتدخل التنفس الأنفي بواسطة أجسام غريبة ، ومسالك هوائية ضيقة جدًا (بسبب الاستعداد الوراثي) ، ووجود التهاب الأنف الحركي الوعائي ، والتهاب الجيوب الالتهابي ، والتهاب الأنف الناجم عن الأدوية.

في بعض الأحيان يكون التنفس من الفم ناتجًا عن شذوذ في اللدغة ، ومع ذلك ، فإن شذوذ اللدغة يمكن ، على العكس من ذلك ، أن يتسبب في عادة التنفس من خلال الفم.

أما القصور الوظيفي للعضلات الدائرية للفم ، فيمكن أن يكون سببه الولادة المبكرة ، ومضاعفات الولادة ، والأمراض الجسدية الخطيرة في سن مبكرة ، وكذلك وجود شذوذ في لجام الشفة العليا ، وما إلى ذلك.

غالبًا ما تصبح تقنية التنفس غير الصحيحة مشكلة للأشخاص الذين يعانون بانتظام من التهابات الجهاز التنفسي الفيروسية الحادة في مرحلة الطفولة. يستمر هؤلاء المرضى في التنفس من خلال أنفهم حتى بعد التخلص من عوائق التنفس الأنفي. العادة هي "الطبيعة الثانية" كما يقولون ...

لماذا التنفس من الفم خطير ، ما هي عواقب ذلك؟

مع عادة التنفس عن طريق الفم ، يواجه الشخص تدريجياً مشكلة خطيرة: بداية تغيرات في نمو العضلات ، وكذلك العظام ، والتي بدورها تسبب اضطرابات صحية أخرى.

يتسبب التنفس الفموي في وضع اللسان بشكل غير صحيح ويؤدي إلى انخفاض نبرة اللسان (ما يسمى بمشكلة "اللسان الرخو"). مع مثل هذا المرض ، ينزل اللسان باستمرار إلى الحلق ليلاً ، ليصبح سبب فشل الجهاز التنفسي. في النهار ، يقع اللسان عادة بين الأسنان ، ونتيجة لذلك تتطور اللدغة بشكل غير صحيح.

غالبًا ما يؤدي التنفس المستمر من الفم إلى الشعور بضغط في الوجه وألم في الرأس والوجه. يشكو المرضى الذين يعانون من مثل هذا الاضطراب باستمرار من اضطرابات النوم ، وتنخفض جودة حياتهم بشكل عام من حيث الحجم.

يمكن أن تؤثر تأثيرات التنفس من الفم على السمع. بالطبع ، ليس هو نفسه ، ولكن العمليات المرضية أثناء التنفس الفموي يمكن أن تسبب خللاً في الأنبوب السمعي. تؤدي الاضطرابات التنفسية المزمنة في النهاية إلى ظهور اضطرابات الكلام. في المرضى الذين يعانون من مثل هذه المشكلة ، يكون شكل الوجه مضطربًا ، وتتدهور الوضعية ، وتصبح الأسنان في وضع غير صحيح. تؤدي الوضعية غير الصحيحة إلى توتر العضلات ، ونتيجة لذلك يشكو المرضى من الألم والتعب.

بالطبع - التنفس من الفم ضار!

التنفس الفموي: العلاج أو كيفية التعامل مع المشكلة

مع تطور التنفس الفموي ، من المفيد بدء العلاج في أقرب وقت ممكن لتجنب المشاكل المذكورة أعلاه. يجب على المريض بالتأكيد طلب المساعدة من طبيب الأنف والأذن والحنجرة (ENT). يساعد التشخيص الكامل الأطباء على اختيار طرق فعالة لعلاج هذا الاضطراب. لا يمكن ضبط أسلوب التنفس الصحيح إلا بعد إزالة انسداد التنفس الأنفي.

سيساعد المتخصصون مثل أخصائي الأنف والأذن والحنجرة ومعالج النطق وأخصائي العلاج الطبيعي وتقويم الأسنان وكذلك أخصائي الحساسية والجراح وطبيب الأسرة في التعامل مع اضطرابات التنفس الأنفية.

يكتشف الأنف والأذن والحنجرة أسباب التنفس عن طريق الفم ويختار الطرق المناسبة لتصحيحها. يتخذ أخصائيو العلاج الطبيعي تدابير لتصحيح الوضع ، والقضاء على توتر العضلات ، وكذلك تعليم المريض مهارات التنفس المناسبة.

يتعامل معالج النطق مع علاج اضطرابات النطق ، ويختار أيضًا تمارين خاصة تغرس مهارات التنفس المناسبة.

أخصائي تقويم الأسنان هو طبيب يزيل العيوب الشاذة ، ومن الأفضل علاج مثل هذه المشكلة في مرحلة الطفولة.

من الضروري تكوين التنفس الأنفي في مرحلة الطفولة المبكرة. لذلك ، من المهم للغاية علاج سيلان الأنف في الوقت المناسب والاهتمام بظهور العلامات الأولى للتنفس الفموي أو المختلط.

يُخصص أحد الدروس الأولى في علم تنفس اليوغي لتعلم كيفية التنفس من خلال الأنف والتغلب على عادة التنفس من خلال الفم.

تسمح آلية الجهاز التنفسي للشخص بالتنفس من خلال أنفه وفمه. لكن إحدى الطرق تعطي الصحة والقوة ، والأخرى تؤدي إلى المرض والضعف.

بالطبع ، لن يكون من الضروري أن نوضح للقارئ أن الطريقة الطبيعية للتنفس هي من خلال الأنف ، لكن جهل الإنسان المتحضر فيما يتعلق ببعض الأشياء البسيطة أمر مذهل بكل بساطة. نلتقي باستمرار بأشخاص يتنفسون من أفواههم أثناء المشي ويسمحون لأطفالهم باتباع نفس نمط التنفس الرهيب والضار.

ترجع العديد من الأمراض التي يتعرض لها الإنسان المتحضر إلى هذه العادة العامة جدًا المتمثلة في التنفس من خلال الفم. فالأطفال الذين يُسمح لهم بالتنفس بهذه الطريقة يكبرون ضعفاء وقصير العمر ، وكأنهم ممزقون في رجولتهم وداخلهم ، وعرضة للأمراض المزمنة. أمهات القبائل المتوحشة لا تفعل ذلك بدافع البصيرة على ما يبدو. يبدو أنهم يعرفون غريزيًا أن الخياشيم هي القنوات الحقيقية لحمل الهواء إلى الرئتين ، ويقومون بتدريب أطفالهم على إغلاق أفواههم والتنفس من خلال أنوفهم. يرفعون رؤوسهم للأمام أثناء النوم ، الأمر الذي يجبرهم بشكل لا إرادي على مسك شفاههم والتنفس من خلال أنفهم. إذا فعلت أمهات الشعوب المتحضرة الشيء نفسه ، فإنهم سيعودون بفائدة كبيرة على شعوبهم.

تنتشر العديد من الأمراض المعدية عن طريق هذه العادة المؤسفة المتمثلة في التنفس عن طريق الفم ، ويمكن أن تُعزى العديد من حالات نزلات البرد وأمراض النزلات إلى نفس السبب. وكثير ممن يتنفسون من خلال أنفهم نهاراً ، طاعوناً للأدلة ، ويتنفسون عن طريق الفم ليلاً ويتعرضون لأمراض من هذا القبيل.

أظهرت الدراسات التي أجريت بعناية أن هؤلاء الجنود والبحارة الذين ينامون وأفواههم مفتوحة أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المعدية من أولئك الذين يتنفسون من خلال أنفهم. في إحدى الحالات ظهر وباء الجدري بين البحارة والجنود على متن سفينة حربية ، وفقط المرضى الذين تنفسوا من أفواههم ماتوا منه ، ولكن لم يمت شخص واحد ممن تنفسوا في أنوفهم.

الجهاز التنفسي له جهاز أمان خاص به - مرشح وامتصاص الغبار - في فتحات الأنف. فإن كان التنفس عن طريق الفم ، فلا شيء في الطريق بين الشفتين والرئتين ينقي الهواء وينقيه من الأتربة والشوائب الأخرى. من الفم إلى الرئتين ، المسار مفتوح تمامًا ، ومن هذا الجانب ، فإن جهاز التنفس الخاص بنا غير محمي بأي شيء. بالإضافة إلى ذلك ، يؤدي هذا التنفس غير السليم إلى حقيقة أن الهواء يدخل الرئتين غير دافئ على الإطلاق ، وهو أمر ضار للغاية. غالبًا ما ينتج التهاب الرئتين عن استنشاق الهواء البارد من خلال الفم المفتوح. الشخص الذي ينام ليلاً بفم مفتوح يستيقظ دائمًا وهو يشعر بجفاف في الفم والحنجرة. هذا الإهمال للمتطلبات المباشرة للطبيعة يعاقب عليه المرض.

تذكر ، من ناحية ، أن الفم لا يوفر أي حماية للجهاز التنفسي ، وأن الغبار والعوامل المعدية والهواء البارد يدخلون بحرية إلى الرئتين من خلال هذا الباب. من ناحية أخرى ، فإن تجويف الأنف وممراته في حد ذاتها تشهد بالفعل على العناية الكبيرة التي أولتها الطبيعة في هذا الصدد بالذات. فتحات الأنف عبارة عن قناتين ضيقتين متعرجتين ، مع شعيرات خشنة تعمل كمرشح أو غربال للهواء بالمرور من خلاله - الشوائب التي تم إيقافها بواسطة هذا الفلتر عند استنشاقها يتم دفعها للخارج عند الزفير. لا تخدم الخياشيم هذه الوظيفة المهمة فحسب ، بل تقوم أيضًا بتسخين الهواء البارد قبل دخوله إلى الرئتين. الممرات الطويلة والضيقة من التجويف الأنفي مبطنة بغشاء مخاطي دافئ وتسخن الهواء المار لدرجة أنه لم يعد بإمكانه إتلاف الأنسجة الرقيقة في الحنجرة أو الرئتين.

ما من حيوان إلا الإنسان ينام وفمه مفتوحًا ويتنفس من فمه ، والإنسان فقط ، والرجل المتحضر في ذلك ، يحرف تمامًا تعليمات الطبيعة المباشرة في هذا ، لأن الهمج يتنفسون دائمًا بشكل صحيح. من الممكن أن يكون العالم المتحضر قد اكتسب هذه العادة غير الطبيعية نتيجة لنمط حياة غير طبيعي ، ورفاهية تبعث على الاسترخاء ودفء مفرط في المنازل.

جهاز التنظيف والترشيح في تجويف الأنف يجعل الهواء نظيفًا بدرجة كافية لمثل هذه الهياكل الحساسة مثل الرئتين والحنجرة. تنتقل الشوائب والغبار العالق في منخل الشعر والأغشية المخاطية عن طريق الزفير ، أو إذا تراكمت بسرعة كبيرة ، فإن الطبيعة تعطسها.

يختلف الهواء الذي يمر إلى الرئتين عبر فتحات الأنف عن الهواء الخارجي ، تمامًا كما يختلف الماء المصفى عن الماء المتسخ. جهاز التنقية المعقد لتجويف الأنف ، والذي يحتفظ في حد ذاته بجميع الشوائب الغريبة من الهواء المستنشق ، ضروري للرئتين كما أن مساعدة الفم ضرورية للمعدة لحمايتها من حصى الكرز وعظام السمك ، وإضافات مماثلة للطعام. التنفس عن طريق الفم أمر غير طبيعي على الأقل مثل الأكل من خلال الأنف.

من العواقب الضارة للتنفس عن طريق الفم أنه بسبب الخمول النسبي ، يفقد التجويف الأنفي حساسيته الخاصة ، ولا يتم تحريره بالطاقة الكافية من الجزيئات المترسبة عليه ، ويصبح عرضة للأمراض الموضعية. تمامًا مثل الطريق المهجورة التي سرعان ما تتناثر فيها القمامة وتكتظ بالأعشاب ، فإن تجويف الأنف ، الذي يُترك دون الاستخدام العادي ، ممتلئ بالنفايات والمخلفات المسببة للأمراض.

بالنسبة لأولئك الذين عادة ما يتنفسون من خلال الأنف ، فإنه أمر مزعج للغاية عندما يتم انسداد الأنف فجأة ويضطرون إلى التنفس من خلال الفم. من أجل مساعدتهم على الحفاظ دائمًا على الطريقة الصحيحة للتنفس ، قد يكون من المفيد إضافة كلمة أو كلمتين هنا حول طريقة سهلة وموثوقة للحفاظ دائمًا على تجويف الأنف في النظافة والترتيب المناسبين.

الطريقة المعتادة في ذلك في الشرق هي سحب بعض الماء من الأنف ، ثم تمريره عبر الممرات الأنفية إلى الحلق ثم بصقه عن طريق الفم. يغمر اليوغيون الهندوس وجوههم في كوب من الماء ويسحبون بعضًا منه ، لكن هذه الطريقة تتطلب بعض المهارة.

حيلة أخرى جيدة هي فتح النوافذ لتهوية الغرفة ، وإغلاق فتحة الأنف بإصبعك وسحب الهواء من خلال فتحة الأنف الأخرى. ثم افعل الشيء نفسه ، مع إغلاق فتحة الأنف الثانية وفتح الأولى. كرر هذا عدة مرات ، مع تغيير الخياشيم على التوالي. هذه الطريقة تنظف تجويف الأنف تمامًا.

اعتاد بعض الناس على التنفس من خلال أفواههم بدلاً من أنفهم. لا يعتبر التنفس من الفم غير صحيح من الناحية الفسيولوجية فحسب ، بل إنه يتسبب أيضًا في أضرار جسيمة للصحة. ستناقش هذه المقالة العواقب المحتملة التي يمكن أن تحدث إذا كنت تتنفس باستمرار من خلال فمك.

ما هي عواقب التنفس عن طريق الفم؟

تطور سوء الإطباق

يجب على الآباء الانتباه إلى كيفية تنفس أطفالهم. إذا كان يتنفس من الفم ، فمن الممكن تشكيل سوء الإطباق. والحقيقة هي أنه عادة ، مع وجود فك مغلق ، يجب أن يكون اللسان مجاورًا للحنك العلوي. وإذا تنفس الطفل من فمه ، فإن لسانه يظل باستمرار في الأسفل.

نتيجة لذلك ، يتطور الفك بشكل غير صحيح. يبرز الفك السفلي إلى الأمام ، بينما يظل الفك العلوي متخلفًا. بالإضافة إلى ذلك ، وبسبب هذا ، فإن نمو الأسنان مضطرب. يمكنك تصحيح فرط تصل إلى عشر سنوات.

التهاب الحلق المتكرر

مع التنفس السليم من خلال الأنف ، يتم تطهير الهواء من البكتيريا ، وتسخينه ، وعندها فقط يدخل الرئتين. في حالة عدم تنفس الشخص بشكل غير صحيح ، تدخل مسببات الأمراض والهواء البارد إلى الفم ، والذي ليس لديه وقت للتدفئة. إذا ضعفت مناعة الإنسان ، فقد يؤدي ذلك إلى ظهور التهاب في الحلق ، وهذا المرض خطير للغاية على مضاعفاته.

أنفنا 4 عتبة ترشيح الهواء المستنشق ، مما يسمح بإيصاله إلى الرئة في صورة مُنَقَّى ومُسخَّن. إذا كان الشخص يتنفس من خلال الأنف ، فإن الهواء يمر بهذه العتبات ، وهذا بدوره يمكن أن يؤدي بشكل منهجي إلى أمراض أعضاء الأنف والأذن والحنجرة (التهاب اللوزتين ، والتهاب اللوزتين ، والتهابات الأذن ، وما إلى ذلك).

موقف سيئ

اتضح أن التنفس غير السليم يمكن أن يسبب الانحدار. إذا تنفس الإنسان من أنفه ، فمن الناحية الفيزيولوجية ، هذا هو التنفس الصحيح ، وصدره مقوم. وإذا تنفس الشخص من فمه لفترة طويلة ، فمع مرور الوقت تمتد رقبته ويتقدم رأسه إلى الأمام ، ونتيجة لذلك يبدأ في الانحناء ، فإن هذا لا يؤثر على وضعه بأفضل طريقة.

في المتوسط ​​، يصنع الشخص حوالي 1000 أنفاس / زفير في الساعة 25000 في اليوم أو نحو ذلك 9000000 لمدة عام كامل. المرأة على وشك 12% تأخذ نفسا / زفير أكثر من الرجال.

ماذا تفعل إذا كنت معتادًا على التنفس من خلال فمك؟

يبدأ الناس بالتنفس من خلال أفواههم بعد إصابتهم بمرض مزمن مصحوب بسيلان في الأنف. سيساعدك التمرين التالي على تعلم كيفية التنفس بشكل صحيح:

• تحتاج أولاً إلى تنظيف الأنف من الإفرازات.
• ثم تحتاج إلى إمساك يديك بمؤخرة رأسك وتوجيه مرفقيك إلى الأمام.
• بعد ذلك ، خذ نفسًا بطيئًا من خلال أنفك وافرد مرفقيك.
• ثم قم بالزفير من خلال أنفك والعودة إلى وضع البداية.

يجب أن يتم هذا التمرين بانتظام 10 مرة في الصباح وفي المساء. راقب تنفسك باستمرار وحاول التنفس من أنفك وبمرور الوقت ستفطم نفسك عن التنفس من الفم.

يجب أن يمر التنفس الفسيولوجي الصحيح للشخص عبر الأنف. عند المرور عبر تجويف الأنف والجيوب الأنفية ، يتم تنظيف تدفق الهواء من الغبار والجزيئات الكبيرة من الملوثات ، ويتم تسخينه أو تبريده إلى درجة حرارة مريحة ، ويتم ترطيبه. تساهم هذه العملية في التبادل الكامل للغازات في الرئتين وتشبع الدم بالأكسجين.

عندما يدخل الهواء عن طريق الفم يحدث ركود في التجويف الأنفي ، مما يؤدي إلى جفاف الأغشية المخاطية في الجهاز التنفسي ، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي الالتهابية.

التنفس المستمر عن طريق الفم مصحوب بالأعراض التالية:

1. افتح الفم باستمرار.
2. وجه طويل.
3. خياشيم ضيقة.
4. شفاه جافة ومتشققة.
5. تغيير جرس الصوت.
6. اضطراب الشهية.
7. صداع الراس.
8. الأرق والشخير والاستيقاظ المتكرر أثناء الليل.
9. انتهاك الذاكرة والانتباه.
10. سعال جاف نادر.

كقاعدة عامة ، تتشكل عادة التنفس من خلال الفم لدى البشر في سن مبكرة. الدور الرئيسي في هذا هو انسداد الممرات الأنفية. بعد ذلك ، وبسبب هذا ، قد يصاب الأطفال بدغة غير طبيعية ، وتخلف في الفكين العلوي والسفلي ، وانحناء الأسنان ، وتضيق ممرات التجويف الأنفي.

الأسباب

يمكن أن يكون سبب ظهور التنفس المستدام من خلال الفم عمليات طبيعية ومرضية في الجسم. تشمل الأسباب الطبيعية ما يلي:

• لجام اللسان القصير.
• الاستخدام المطول للهايات وزجاجات الرضاعة ؛
• مص الإبهام في الطفولة
• عادة مشكلة.

في بعض الحالات ، من الممكن حدوث حالات قصيرة المدى للتنفس عن طريق الفم أثناء الجري أو العمل البدني المكثف ، بسبب التغيرات الهرمونية أثناء الحمل ، في وضعية الاستلقاء.

الأسباب المرضية:

• تورم الغشاء المخاطي مع نزلات البرد والتهابات الأنف.
• تكاثر اللحمية.
• أجسام غريبة في الجهاز التنفسي العلوي ؛
• أمراض الحساسية
• الأمراض الخلقية التي تنتهك سالكية الممرات الأنفية ؛
• الاورام الحميدة أو الزوائد في الأنف.

كل هذه الظروف تعطل الحركة السليمة للهواء في ممرات وجيوب الأنف ، مما يجعل التنفس الطبيعي صعبًا ويؤدي إلى تدهور الحالة العامة. حتى لو كان الشخص مرتاحًا لعوامل الاستفزاز ، فإن عادة التنفس من خلال الفم قوية جدًا ، والتخلص منها يمثل مشكلة كبيرة.

التشخيص

يتم التعامل مع مشاكل الجهاز التنفسي العلوي من قبل طبيب الأنف والأذن والحنجرة (ENT). عندما تكون هناك شكاوى حول عدم القدرة على التنفس عن طريق الأنف ، يحدد الطبيب العلامات السريرية الأخرى الموجودة لدى المريض. بعد استجواب وجمع كافة البيانات المتعلقة بالحالة الصحية العامة ، ووجود ردود فعل تحسسية ، يقوم الطبيب بإجراء فحص بصري للممرات الأنفية والحاجز الغضروفي ، وسبر الجيوب الأنفية العلوية والجبهة.

لتوضيح التشخيص ، يتم استخدام طرق الفحص المفيدة:

1. تصوير شعاعي للتجويف الأنفي في نتوءين.
2. التنظير الداخلي باستخدام مسبار بكاميرا وشاشة.
3. التصوير بالرنين المحوسب والمغناطيسي.
4. قياس الأنف السمعي (طريقة تعتمد على انعكاس الموجة الصوتية من جدران تجويف الأنف ، وتظهر درجة انفتاح مجرى الهواء).
5. قياس ضغط الهواء (طريقة تسمح لك بتقدير حجم وسرعة مرور الهواء).

بناءً على نتائج الفحص ، يتم إجراء تشخيص دقيق واختيار تكتيكات الإجراءات الطبية.

علاج او معاملة

يجب اتخاذ جميع الإجراءات العلاجية فقط بعد فحص كامل وتوضيح أسباب التنفس عن طريق الفم. اعتمادًا على المرض ، يتم اختيار أساليب علاجه:

• للأمراض الالتهابية في تجويف الأنف ، يتم وصف الشطف والري بمحلول مطهر ومحلول ملحي ، والاستنشاق ، والعلاج المضاد للميكروبات ؛
• غالبًا ما يتطلب تكاثر الأنسجة الغدانية وانحناء الحاجز الأنفي والأورام التدخل الجراحي ؛
• في عمليات الحساسية ، توصف مضادات الهيستامين وقطرات مضيق الأوعية ، فمن الضروري الحد من الاتصال مع مسببات الحساسية.

الاستخدام المتكرر وغير المنضبط للعلاجات الباردة يمكن أن يؤدي فقط إلى تفاقم الحالة عن طريق تجفيف وترقق الغشاء المخاطي للأنف.

بالإضافة إلى الأدوية ، لتصحيح التنفس المعتاد عن طريق الفم ، يلزم القيام ببعض تمارين وتمارين التنفس لتقوية عضلات الوجه والفكين. يتم اختيارهم معًا من قبل أخصائي أنف وأذن وحنجرة وأخصائي تقويم الأسنان ، الذي يجب أن يعلم التقنية الصحيحة لأداء الجمباز. يجب أن يتم التحكم في الأطفال في التنفيذ من قبل البالغين للحصول على التأثير المطلوب.

معقد للحفاظ على التنفس الأنفي:

• تمارين لعضلات الفك العلوي.
• تمارين لعضلات الفك السفلي.
• تمارين للعضلة الدائرية (العضلة العاصرة) للفم.
• تمارين لتقوية اللسان.

نتيجة لهذا الجمباز ، يتم تقوية العضلات التي تضعف عن طريق التنفس من خلال الفم ، وتتوسع الممرات الأنفية ، وتتحسن التهوية وتبادل الغازات في أنسجة الرئة. يعتمد الحصول على نتائج التمارين التي يتم إجراؤها على عمر المريض ودرجة ضعف الأنسجة وصحة تنفيذها. يتم الحصول على تأثير جيد على تقوية العضلات عن طريق مضغ الخضار والفواكه النيئة والصلبة.

في بعض الحالات التي يحددها الأطباء ، يتم وصف استخدام لوحة الدهليز الخاصة. يحافظ هذا الجهاز على الموضع الصحيح للسان والفك السفلي ، ويدرب العضلة الدائرية للفم. يتم استخدامه في الأطفال أثناء النوم أو عند أداء الجمباز الموصوف.

الوقاية

من الأسهل دائمًا الوقاية من أي مرض بدلاً من علاجه لاحقًا. لذلك ، لا تنتظر حتى يصبح التنفس من الفم عادة ثابتة.

1. لا ينبغي السماح للأطفال بالنوم مع وجود مصاصة في أفواههم.
2. الرضاعة الطبيعية هي أفضل طريقة لتطوير عضلات الفم السليمة.
3. تشخيص وعلاج أمراض الأنف في الوقت المناسب.
4. ضبط النفس بصعوبة في التنفس الأنفي.

سلانكو آنا يوريفنا