لدي صديق. فتاة جميلة حلوة ولكنها عاطفية جدا وحساسة. عند أدنى صراع في العمل ، تندفع في البكاء ، وتهرب من المكتب ، وتلعن الجميع وكل شيء. بطريقة ما حذفت صفحتها على الشبكات الاجتماعية ، وسرعان ما بدأت صفحة جديدة. شرحت: "لقد أصبت بالذهان بعد ذلك. لقد أصيب الجميع به. كل شخص يحتاج إلى شيء ، ويتعلم كيف يعيش وما إلى ذلك. ليس لديهم ما يكفي من الاعصاب ".
بعد قراءة هذه القصة ، فكرت. يقوم الشخص بإجراء تشخيصات نفسية لنفسه ، وحتى يتعافى منها بمفرده في مثل هذه الفترة القصيرة. هذا لا يحدث. دعونا نفهم ذلك.
كيف يختلف الذهان عن الانهيار العصبي؟
غالبًا ما يتم الخلط بين مصطلحي "الذهان" و "الانهيار العصبي / رد الفعل العاطفي".
غالبًا ما نسمع: "لقد أصابني الفزع" ، "لقطات مجنونة" ، مما يعني أن الشخص لا يستطيع كبح جماح نفسه. في الحقيقة ، إنه مفاجئ فورة الغضب الهستيريا ، وهي ظاهرة نموذجية للشخص السليم عقليًا. يمكن تصحيح هذه المشاكل من قبل الشخص نفسه والطبيب النفسي.
ذهان- حالة أكثر تعقيدًا وخطورة يعالجها طبيب نفسي. تحتها مفهومة اضطراب عقلي، انتهاك صارخ للنشاط العقلي ، واضطراب في إدراك العالم الحقيقي (الانتباه والذاكرة والتفكير) وعدم تنظيم السلوك.
يشمل الذهان الفصام ، والجنون العظمة ، والهوس ، والاكتئاب ، والمراقي ، والذهان الكحولي. للتوضيح الكامل ، دعنا نفك تشفير هذه الأمراض.
في انفصام فى الشخصية،الشخص لديه أفكار مجنونة ، هلوسات سمعية وبصرية ، انخفاض في الإرادة ، لامبالاة (صامت ، يتجمد في أوضاع غريبة) ، اضطراب في التفكير ، الإدراك (لا يمكن حل مشكلة بسيطة) ، سوء الكلام الفوضوي.
في اضطراب بجنون العظمةالشخص مقتنع بأن الأجانب والسحرة والقناصين واللصوص وما إلى ذلك يؤثرون عليه أو يتبعونه. يتطور الشك بنشاط (حتى الأفكار الوهمية) وتتشكل الأفكار التي يتم المبالغة في تقديرها بالنسبة لشخص ما ، وهي أيضًا ذات طبيعة وهمية.
في الذهان الهوسيهناك مزاج مرتفع بشكل غير كافٍ ، وزيادة في النشاط الجنسي ، والوقوع في الحب مع كل من حوله ، وإعادة تقييم وهمي للذات ("أنا منقذ العالم") ، وإثارة حركية (من نشاط محايد بلا هدف إلى عدوانية ، والبحث عن صراعات مع الآخرين).
الذهان الاكتئابي، على العكس من ذلك ، يتميز بانخفاض الحالة المزاجية والشهية (حتى التعذيب الذاتي - فقدان الشهية) ، انخفاض الدافع الجنسي ، الرغبة في الانتحار ، انخفاض في احترام الذات إلى مستوى الأفكار الوهمية.
في كثير من الأحيان ، يمكن أن يتناوب الذهان الهوس والاكتئاب.
كما نرى ، يشير مصطلح "الذهان" إلى عدد من الاضطرابات النفسية التي يتعامل معها الطبيب النفسي.
نوبات الغضب والعدوان ونوبات الغضب وهوس الاضطهاد هي أيضًا من سمات الشخص السليم عقليًا. تحت تأثير الإجهاد ، تُستنفد موارد النفس البشرية ، وينتج كل هذا انهيار عصبي.
مثل هذا الشخص قادر على التعرف على الانهيار العصبي في نفسه ، بعد تأثير ، قد يختبر التوبة ، ويسعى إلى التعويض. على سبيل المثال ، إذا كان وقحًا في نوبة من الغضب. بالإضافة إلى ذلك ، يسعى للتعامل مع الانفعالات العاطفية.
محاربة الانهيار العصبي أمر ممكن. لتبدأ ، تحتاج إلى التعقب تسعة علامات:
- التهيج المفرط
- التعب المزمن
- يبدو أنه لا يوجد سوى أعداء في الجوار ؛
- النقد الذاتي المستمر
- طلبات الآخرين تسبب الغضب.
- الكلمات التي تبدو بريئة من الآخرين ، التي تحدث إليك ، بدأت فجأة في الإساءة إليك ؛
- اضطرابات الجهاز الهضمي والصداع.
- الإفراط في الشك وهوس الاضطهاد ؛
- الاكتئاب والأرق المستمر.
إذا كان هناك انهيار عصبي: ما العمل
- إذا وصل التناقض بين المطلوب والفعلي إلى ذروته ، وحدث انهيار عصبي ، فإن أفضل طريقة هي المرور بالموقف. لا ينبغي أن يكون مدفوعا العواطف في الداخل ، وإلا فسيتم التعبير عنها في الأمراض النفسية الجسدية. تحتاج إلى التخلص من عواطفك وإفرازاتك.
- بعد إطلاق الطاقة السلبية ، بدل انتباهك - اغسل وجهك ، اشرب الماء ، افتح النافذة.
- إذا كان ذلك ممكنًا ، فالنوم سيساعد على استعادة القوة.
الذهان والانهيار العصبي - عندما يزول ضبط النفس
إذا أصيب شخص آخر بانهيار عصبي ، فماذا أفعل؟
عدوان
بمساعدة السلوك العدواني ، يحاول جسم الإنسان التخلص من التوتر الشديد. في حالة التأثر (إذا لم يكن العدوان عليك):
- إزالة الغرباء من الغرفة.
- دع الشخص "يطلق البخار" - اصرخ ، واضرب الوسادة ، وبدد الأشياء ؛
- تعيين العمل المتعلق بالنشاط البدني ؛
- أظهر دائمًا موقفًا خيرًا ، مشاركتك. لا تلومه: "حسنًا ، أنت دائمًا تتصرف هكذا" ، "ألا يمكنك الصراخ؟". يجدر القول عن مشاعره: "أنت غاضب جدًا الآن ، أفهم كم هو غير سار بالنسبة لك. يمكننا الخروج بشيء معًا "؛
- بعد أن يطلق الشخص البخار ، اعرض عليه أن يغتسل ويشرب الماء. هذه الطريقة جيدة بشكل خاص للأطفال.
رجفة عصبية
يظهر أحيانًا في شخص عانى للتو من موقف متطرف (حادث ، هجوم من قبل مجرم ، كان مشاركًا في نزاع أو حادثة مروعة أخرى). بفضل الارتعاش ، يخفف الجسم من الإجهاد المتراكم. لا يمكن وقف هذا الارتعاش ، وإلا فإنه سيسبب آلامًا في العضلات ، وفي المستقبل سيتحول إلى أمراض نفسية جسدية. يحدث الارتعاش فور وقوع الحادث أو بعد فترة من الوقت ، يرتجف الجسم كله أو أجزائه الفردية. على سبيل المثال ، لا يمكن لأي شخص حمل قلم في يديه ، فتح قفل ، إشعال سيجارة. في مثل هذه الحالة ، أنت بحاجة إلى:
- قم بتقوية الارتعاش حتى يمر أسرع. خذ الضحية من كتفيها ورجها لمدة 15 ثانية. في هذا الوقت ، تحدث معه حتى لا يتخذ أفعالك للعدوان.
- بعد أن يختفي ، دع الضحية ترتاح ، يمكنك ذلك ضع للنوم.
نوبة ضحك
يمكن أن تستمر من عدة دقائق إلى ساعات. في ذلك يمكننا أن نلاحظ الأوضاع المسرحية ، والعديد من الحركات الحركية ، والنشاط العالي ، والخطاب السريع الغني عاطفياً ، والبكاء والصراخ. ماذا أفعل؟
- ابعد الغرباء ، ابق وحيدًا مع الشخص (إذا كان آمنًا).
- فاجئ الضحية - صب الماء فوقه ، صفعه ، أسقط شيئًا ثقيلًا (مع الانهيار) ، نثر الأوراق من على الطاولة ، يمكنك حتى الصراخ بحدة.
- أرشد الضحية بعبارات قصيرة وبنبرة واثقة: "اغسل نفسك" ، "اشرب بعض الماء" ، "تعال إلى هنا".
- بعد نوبة غضب ، يعاني الشخص من انهيار. تأكد من استراحته ، إذا أمكن ، ضعه في الفراش.
كما نرى ، فإن الانهيارات العصبية تأخذ نصيب الأسد من الطاقة ، وتضر بالتواصل (تفسد العلاقات بين الأشخاص المقربين ، وتشكل تهديدًا للأعمال التجارية ، وتطور الصراع البشري).
كيف تمنع الانهيار العصبي؟
1. التبديل
إذا شعرت أن الانهيار العصبي وشيك ، وسرعان ما ستكسر الحطب ، فعليك التبديل إلى شيء آخر. كلما كان جهدك أقوى ، يجب أن يكون المفتاح أقوى. صب لنفسك بعض الشاي ، وانظر إلى نفسك في المرآة ، واذهب إلى غرفة أخرى ، واغسل وجهك.
الذهان والانهيار العصبي - عندما يزول ضبط النفس
اليوغاالتدليك ، والعمل البدني الشاق في جميع أنحاء المنزل / الكوخ. يُشفى الاستياء بالمغفرة ، ويُشفى الذنب بالاعتذار.
3. استخدام آليات الدفاع
وفقًا لفرويد ، لدينا آليات دفاعية تساعد في محاربة الطاقة السلبية ، وتحويلها إلى قناة إيجابية. هذه الآليات تشمل الفكاهة والإبداع. عندما نضحك على مخاوفنا ومخاوفنا وإخفاقاتنا ومواقفنا غير السارة ، يصبح الأمر أسهل على الفور ، علينا فقط أن ننظر إلى الموضوع من الجانب الآخر. بمساعدة الإبداع ، تحرر الكتاب والشعراء والفنانين منذ فترة طويلة ، على سبيل المثال ، من الحزن.
حاول رسم غضبك أو مخاوفك أو مزاجك بالكامل. والآن ما الذي يمكن فعله لجعل الصورة أكثر لطفاً؟ اصنع ملصقة حول الموضوع: كيف ينشأ الاستياء وماذا نفعل به؟ إذا كنت تشعر بالحزن ، فتذكر كلمة مثل الإيثار. ساعد شخصًا أسوأ منك - الجدة التي نسيها الجميع ، وأم للعديد من الأطفال الذين ليس لديهم وقت كافٍ للقيام بذلك ، وجمع الأشياء مع أصدقائها واصطحابهم إلى دار أيتام ، فهناك الكثير من الخيارات.
4. تذكر أن ترتاح
للراحة اليومية ، 5-10 دقائق مفيدة دائمًا. استرخاء طوال اليوم. امنح نفسك دائمًا بعض الوقت للاسترخاء بعد العمل (تغيير الأنشطة ، وممارسة الرياضة ، والمشي ، وقراءة الأدب اللطيف ، حمام، التدليك ، افعل ما تحب). في عطلات نهاية الأسبوع ، كافئ نفسك (وعائلتك) بالرحلات الميدانية والمشي لمسافات طويلة والأنشطة الرياضية والثقافية.
عالمة النفس أولغا فوستوشنايا
الطحال والطحال ، الأبيض يبدو أسود ، لا شيء يرضي. يبدو أن العالم كله يحمل السلاح ضدك. الصمت والأصوات العالية مزعجة ، والروائح مزعجة ، والناس ، والضحك ، والدموع - كل شيء وكل شيء يزعج. من الصعب التحكم في السلوك والعواطف ، أريد الصراخ ، أريد أن يترك الجميع بمفردهم ، أريد أن أختبئ من الجميع وكل شيء. معروف؟ ما هذا؟ إنه انهيار عصبي.
ما هو الانهيار العصبي؟
في الطب ، مثل هذا المرض غير موجود ، هناك عصاب. هذه مجموعة من الأمراض التي تظهر نتيجة التعرض الطويل للإجهاد والتعب المزمن وعدد من العوامل الأخرى. يتميز العصاب باضطرابات عقلية مؤقتة قابلة للانعكاس.العصاب :
- وهن عصبي.
- عصاب هستيري
- اكتئاب عصابي
- اضطراب الوسواس القهري
ما الذي يسبب الانهيار العصبي؟
الأسباب المؤدية إلى هذا الشرط هي:- مشاكل في الحياة الشخصية: وفاة أحد الأحباء ، مرض خطير ، طلاق ، خيانة زوجية ، مشاجرات مستمرة ، انفصال عن الشريك. هذه هي الأسباب الأكثر شيوعًا للانهيار العصبي.
- مشاكل العمل ، الحمل الزائد ، العلاقات المتوترة مع الزملاء ، الإخفاقات والفشل في أداء العمل ؛
- الصعوبات المالية: فقدان الوظيفة ، الديون ، القروض ، الدخل المنخفض ؛
- نمط حياة خاطئ: قلة أو انتهاكات مستمرة للنظام ، قلة النوم ، النشاط البدني ، التعرض النادر للهواء النقي ، قلة الوقت للراحة ، الاسترخاء ؛
- الإفراط في تعاطي الكحول والمخدرات وتدخين التبغ ؛
- الاستعداد الوراثي
- أصول مختلفة لأمراض الجهاز العصبي المركزي والغدة الدرقية.
- نقص فيتامين.
- السمات الشخصية للفرد: الانطباع المفرط ، الأنانية ، الشك ، السذاجة ، العزلة وغيرها.
أعراض الانهيار العصبي
السمات الرئيسية لجميع أنواع العصاب هي:- التهيج؛
- فقدان السيطرة على الحالة النفسية والعاطفية ؛
- صعوبة في التنفس؛
- اضطراب النوم
- إعياء؛
- انخفاض الدافع الجنسي.
- حالة الانزعاج النفسي.
في العلامات الأولى لأي من العصاب ، من الضروري تقديم نداء عاجل إلى أخصائي ، ولا ينبغي بأي حال من الأحوال أن يعالج المرء نفسه بنفسه.
في وهن عصبي تسود العلامات التالية:
- زيادة التهيج ، والإثارة ، والتعب.
- في أدنى مجهود عقلي أو جسدي ، هناك زيادة في معدل ضربات القلب ، وزيادة التعرق ، وتصبح الأطراف باردة ؛
- قلة الشهية ، مشاكل النوم - صعوبة في النوم ، النوم مزعج ، قصير في كثير من الأحيان ؛
- الاستياء ، البكاء ، قلة التركيز ، بعض الهفوات في الذاكرة ؛
- الاعتماد على الأرصاد الجوية
- صداع متكرر.
- رعاش الجسم كله.
- حرق وتنميل ووخز وضعف في الأطراف. في كثير من الأحيان - مشية مذهلة ، التلعثم.
- يعاني المريض من فرط الاحتقان ، والسلوك المتحدي المميز ؛
- الغضب والميل إلى الهستيريا والمبالغة.
- قد يقلد المريض نوبات الصرع لجذب الانتباه.
يُلاحظ هذا النوع من العصاب عند الأشخاص المنغلقين الذين لا هوادة فيهم والذين يخفون عواطفهم ومشاعرهم. يعاني المرضى من الأرق ، والشعور بالقلق ، والذعر في بعض الأحيان في الليل ، وبعد النوم - الشعور بالضعف ، والتعب ، والنشاط ينخفض بشكل ملحوظ. يكون المريض في حالة طحال بشكل دائم تقريبًا.
أعراض اضطراب الوسواس القهري :
يعاني المريض من أفكار هوسية مزعجة ، وحتى أفكار انتحارية ، ونوبات متكررة من تسرع القلب ، والتعرق ، والقشعريرة ، والشعور بالذنب ليست شائعة.
عند النساء ، تكون أعراض الأمراض العصبية أكثر وضوحًا ، ويتطور المرض بشكل أسرع. هناك اضطرابات في الدورة الشهرية ، وهي حالة من القلق المتزايد. حلوة ومتوازنة ، بدأت فجأة في الصراخ على أطفالها وأقاربها وزملائها. بعد ذلك ، عانى من هذا الانهيار لفترة طويلة ، وانسحب إلى نفسه.
يمكن للمرأة أن تفقد الوزن بشكل كبير أو ، على العكس من ذلك ، زيادة الوزن. المرضى لديهم شعور مبالغ فيه بالذنب والخوف والميل إلى التحذير. يعاني البعض من اللامبالاة ، حتى اللامبالاة الكاملة تجاه الأعمال المنزلية والأحباء والعمل. صداع ، ضيق تنفس ، تعرق متزايد ، تسرع القلب. لوحظت جميع العلامات المميزة لخلل التوتر العضلي الوعائي.
أكثر النساء عرضة للإصابة بالعُصاب هي النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 30 و 45 عامًا ، وكذلك أثناء الحمل وبعده. الانهيارات العصبية المتكررة في سن اليأس أثناء الحيض.
في النساء في منتصف العمر ، تبدأ فترة إعادة التفكير في الحياة ، وتلاحظ علامات الشيخوخة ، ويتراكم بعض التعب من العمل والحياة. كل هذا معًا يمكن أن يؤدي إلى انهيار عصبي.
كيف يحدث الانهيار العصبي؟
يعتمد ظهور الانهيار العصبي على العديد من العوامل الخارجية والداخلية. تراكم المشاعر السلبية ، مشاكل صغيرة وكبيرة ، قلة أو قلة وقت للراحة ، مواقف متوترة في المنزل والعمل ، مشاكل مالية ، ميل للمبالغة ، قلق ، توتر - كل هذا يميل إلى التراكم من أجل إطلاق كل السلبية المتراكمة.غالبًا ما يشار إلى الحالة قبل الانهيار العصبي بحالة "القنبلة غير المنفجرة".
عواقب الانهيار العصبي
يعد الانهيار العصبي إشارة مقلقة للغاية بشأن حالة صحتك العقلية والجسدية. مع البقاء لفترة طويلة في حالة توتر عصبي ، بسبب عدد من التأثيرات الفسيولوجية (صعوبة التنفس ، الهبات الساخنة ، الدوخة ، ارتفاع ضغط الدم) ، تتآكل الأعضاء الداخلية بشكل أسرع ، وليس لديها الوقت للتعامل مع وظائفها الأساسية.يؤدي الإرهاق والإرهاق إلى نقص الطاقة والخمول وهو أمر محفوف بتطور أمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض الجهاز البولي التناسلي والدماغ والجهاز العصبي المركزي. يؤدي الغضب والتهيج إلى زيادة ضغط الدم ، مما قد يؤدي لاحقًا إلى تطور الرجفان الأذيني والذبحة الصدرية وتصلب الشرايين.
يجد الشخص المصاب بالعُصاب صعوبة في معالجة تدفق المعلومات ، ولديه صعوبة في الذاكرة ، وخاصة الذاكرة قصيرة المدى ، ومن الصعب إيجاد الحلول واختيارها. المرضى الذين لا يسعون للعلاج في الوقت المناسب قد يصابون بالاكتئاب - لديهم نوبات هلع وهلوسة. وهذا بدوره يعطي زخمًا لتطوير أمراض عقلية أخرى أكثر حدة. قد يظهر للمريض عيوب في الكلام ، هستيريا ، عدوانية ، غضب.
كيفية علاج الانهيار العصبي: حبوب + أقراص مهدئة
هناك العديد من العلاجات لعلاج ومنع الانهيارات العصبية. نوصي بها كل يوم من شاشات التلفزيون أو الشبكات الاجتماعية أو اللوحات الإعلانية. يبدو أنه ذهب إلى الصيدلية ، وتناول الدواء المعلن عنه ، وتناوله ونسي التوتر والعصاب. لكن هذا أبعد ما يكون عن الحقيقة. مثل جميع الأمراض النفسية ، يتطلب العصاب اختيارًا دقيقًا وفرديًا للأدوية ، ومراقبة من قبل أخصائي.الأدوية العشبية هي أكثر الأدوية المتاحة دون وصفة طبية شيوعًا. بالطبع ، لن يكون لها تأثير سريع ، لكن عملها ناعم ومستمر ، ولا توجد موانع عمليًا.
يمكن أن تشرب الحقن العشبية ، مغلي ، الشاي بالنعناع ، مذروورت ، الأوريجانو في المنزل ، في العمل ، وفي الإجازة. للحصول على تأثير أكثر فعالية وأسرع ، يوصى بتناول الأدوية في شكل أقراص ، قطرات.
جمع العلاجات الطبيعية المهدئة :
- صبغة فاليريان لها تأثير منوم طفيف ، وتبطئ من معدل ضربات القلب ، وتهدئ ؛
- Motherwort له تأثير مهدئ ومريح ، يوصف للوهن العصبي. غير ممكن مع انخفاض ضغط الدم.
- "Negrustin" - في تركيبته عشبة نبتة سانت جون. فعال في الاكتئاب ، ويحسن الحالة النفسية والعاطفية.
- "بيرسن" - مع التوتر والقلق يخفف من حدة التهيج ، ويساعد على تطبيع النوم. كجزء من عقار النعناع ، حشيشة الهر ، بلسم الليمون.
- يتكون "Novo-Passit" من مستخلصات أعشاب طبية ، مفعولها مشابه لعمل "Persen" ، إلا أنه أسرع وأكثر استقرارًا.
كيف تتجنب الانهيار العصبي؟ (فيديو)
تجنب المواقف العصيبة ، وتجاهل الأشياء الصغيرة ، ولا تنزعج من التفاهات - هذه النصائح ، بالطبع ، فعالة ، ولكن كيف يمكنك العيش والعمل وتجنب الإجهاد والصدمات والمخاوف؟ من الأسهل تعليم الجسم مقاومة مثل هذه العوامل. للقيام بذلك ، تحتاج إلى مراقبة نظام النوم والتغذية وقضاء أكبر وقت ممكن في الهواء الطلق قدر الإمكان والمشاركة في التربية البدنية وتعلم الاسترخاء والاستمتاع بالتفاهات.ثلاث علامات تدل على أنك ستفقد أعصابك قريبًا. تخبرنا إيلينا ماليشيفا عن كيفية منع الانهيار العصبي:
في كثير من الأحيان ، تحدث الأحداث والمواقف المجهدة في حياتنا. كل يوم ، تحتاج إلى اتخاذ قرارات صعبة ومعقدة مع الكثير من التوتر العاطفي. وفي بعض الأحيان ، لا يستطيع نظامنا العصبي التأقلم. ثم يحدث الانهيار العصبي الذي تتحمله المرأة أكثر من الرجل. سنقوم بتحليل ماهية الانهيار العصبي لدى النساء ، وكيفية التعرف على علاماته الأولى في الوقت المناسب ، وماذا تفعل والطبيب الذي يجب الاتصال به.
الانهيار العصبي هو مرحلة مؤقتة من الاضطراب ، وعلاماته هي و. الانهيار ليس ثابتًا ، بل هو مؤشر على أن الجهاز العصبي على وشك الحدوث ويحتاج إلى المساعدة بشكل عاجل.
دائمًا تقريبًا ، بعد الانهيار العصبي ، يكون الشخص مقتنعًا بأنه غير قادر على التحكم في عواطفه. إنه تحت سلطة مخاوفه وأوهامه وقلقه ، والتي لا يستطيع الجميع التغلب عليها.
في حد ذاته ، يكون الانهيار العصبي ضروريًا للجسم أكثر من كونه ضارًا.
عندما يكون الشخص على وشك الانهيار العصبي ، متعبًا ومدفوعًا ، يحاول الجسم تخفيف الضغط الزائد من أجل مزيد من الأداء الطبيعي.
هذا هو بالضبط ما يحدث نتيجة لذلك. بفضل الاندفاع العاطفي الذي حدث ، يمكن للنفسية أن تنقذ نفسها ولا تنهار. يتم تضمين وظائف وقائية مماثلة لجسمنا في أنواع معينة من الإغماء والخوف الشديد والصدمة والسعال وغيرها من الحالات.
أسباب الانهيار العصبي عند النساء
من الصعب جدًا تحديد السبب الدقيق للانهيار العصبي. ينشأ بسبب صدمة قوية في حياة الشخص ، وبما أن الصدمات يمكن أن تكون مختلفة ، يمكن أن تكون الأسباب مختلفة تمامًا عن بعضها البعض. ومع ذلك ، لا تزال هناك قائمة بالأسباب المحتملة للتوتر العصبي:
- تغييرات مفاجئة في الحياة الشخصية الراسخة. النساء ، على حق ، يتفاعلن بشكل أكثر حدة مع مثل هذه الأحداث. قد يكون هذا طلاقًا أو مشاكل مع طفل أو مع الوالدين ؛
- جو شديد التوتر في الأسرة - مشاجرات مستمرة في المنزل ، ليس فقط مع زوجها ، ولكن أيضًا مع الأطفال ، والمشاجرات والخلافات مع الوالدين ، وما إلى ذلك ؛
- ظروف العمل غير المريحة - عدم إقامة علاقات في الفريق في العمل ، مطالب متضاربة للسلطات وضغط عاطفي مستمر. جدول عمل غير ملائم وغير منتظم ؛
- الصعوبات المالية - فقدان وظيفتك المفضلة ، تدني الدخل ، توفر القروض. خسارة أي ممتلكات والنفقات المالية اللاحقة.
بالإضافة إلى العوامل الخارجية ، فإن الكود الجيني الداخلي للشخص يؤثر أيضًا على أسباب الانهيار. المرأة بطبيعتها أكثر تأثرًا من الرجل ، لذا فإن استعداداتها الداخلية للاضطرابات تلعب دورًا خاصًا فيها. يمكن أن يكون:
- نقص الفيتامينات والأحماض الأمينية الضرورية للجسم.
- التعرض للعدوى الفيروسية التي تصيب الجهاز العصبي.
- العلاج الذاتي وتعاطي المؤثرات العقلية ، وكذلك تعاطي المخدرات وتعاطي الكحول بشكل متكرر ؛
- السمات الشخصية ، والوصاية المفرطة من جانب الوالدين ، والرفض من قبل الآخرين. رد فعل حاد وعنيف للغاية للأحداث الصادمة.
تلعب الشخصية دورًا رئيسيًا في استقرار النفس. لذلك ، فإن الأشخاص الذين لديهم سمات شخصية معينة هم أكثر عرضة للانتكاس من غيرهم. يمكن ان تكون:
- الشك ، الضعف المفرط ، الانطباع ؛
- الأنانية ، والنزعة الأنانية ، والطموح ، والهيمنة ، ونفاد الصبر لآراء الآخرين وانتقادهم ؛
- الصراحة المفرطة التي لا هوادة فيها ؛
- الالتزام بالمواعيد المفرطة والكمال.
كما ترى ، يمكن أن يكون الحصول على انهيار عصبي أمرًا بسيطًا للغاية. ولن يكون من الواضح دائمًا سبب هذا المرض بالضبط.
أعراض الانهيار العصبي عند النساء
عند علاج أي مرض ، تحتاج إلى معرفة أعراضه من أجل منع تفاقم الوضع في الوقت المناسب. الشيء نفسه ينطبق على الانهيار العصبي. تنقسم أعراضه إلى ثلاثة أنواع: عقلية وجسدية وسلوكية.
الأعراض العقلية
- ردود الفعل الشديدة والمفاجئة للتغييرات الطفيفة أو المنبهات ؛
- زيادة الحساسية والتهيج السمعي.
- التهيج من الضوء الساطع.
- يؤثر شرود الذهن وقلة التركيز سلباً على الأداء ؛
- عدم القدرة على التركيز على أي شيء ؛
- نفاد الصبر أو التردد أو فرط النشاط غير المبرر ؛
- الشعور المستمر بالتململ والقلق.
- مع تغييرات حادة في الخلفية العاطفية من النشاط المفرط إلى المبالغة ؛
- تناقض قيم الحياة ، ورفض رأي الفرد من أجل آراء الآخرين ؛
في الحالات الشديدة بشكل خاص ، قد تظهر أفكار الانتحار ، أو أفكار حول عدم جدوى وعدم جدوى الذات كشخص. يحدث هذا ، على سبيل المثال ، مع. يحدث هذا أيضًا في الاتجاه المعاكس ، عندما ترفع المرأة نفسها إلى مستوى سوبرمان وتقنع نفسها بذلك. مع التغيرات الهرمونية ، فمن الممكن
علامات الانهيار العصبي عند النساء
- كثرة الصداع والهلوسة.
- انزعاج مزعج في البطن والصدر.
- ظهور حالات "طلاق" أثناء رمش العينين ، دوار.
- انتهاك الجهاز الدهليزي.
- الاضطرابات الخضرية - بما في ذلك. يقفز في ضغط الدم ، صعوبة في التبول مع الحوافز المتكررة ، التعرق الغزير ، إلخ ؛
- مشاكل في الجهاز الهضمي.
- تأخر الدورة الشهرية.
- مشاكل النوم - أحلام مضطربة وكوابيس ، وتأخر في النوم ، وما إلى ذلك.
الأعراض الجسدية أكثر وضوحًا من الأعراض العقلية.. إذا واجهت أيًا من الأعراض المذكورة أعلاه ، فعليك استشارة طبيبك على الفور.
الأعراض السلوكية
عندما يحدث الانهيار العصبي ، يتغير سلوك كل من النساء والرجال بشكل كبير. من الصعب على أي شخص التركيز على أي نشاط ، مما يعني أن انخفاض القدرة على العمل سيكون ملحوظًا. عند التواصل مع الأسرة ، سيفقد أعصابه بالإهانات لإثبات رأيه أو وجهة نظره.
في كثير من الأحيان ، يمكن للمرأة ببساطة أن تأخذ المحادثة وتغادرها ، مع ملاحظة أنها لا تولي اهتمامًا كافيًا بشخصها. غالبًا ما تكون هناك مظاهر للسخرية ، وهناك خطر الاعتماد على الأدوية ، والتي يصعب على النساء التخلص منها بشكل خاص. يبدو ملحوظًا جدًا.
إذا رأيت أن زوجتك أو صديقتك تعاني من أعراض مشابهة ، فعليك إقناعها فورًا بطلب المساعدة من الطبيب.
لأنه يمكن أن يعرض للخطر ليس فقط الشخص نفسه ، ولكن أيضًا من حوله. خاصة إذا كانت امرأة لديها طفل صغير. في مثل هذا الموقف المتوتر ، غالبًا ما تكون هناك أمهات شابات يعانين من ذلك ، وبعد ذلك يعانين منه.
علاج الانهيار العصبي في المنزل
يتم إجراء العلاج المهني من قبل طبيب نفساني عصبي، ومع ذلك ، فيما يلي بعض النصائح التي يمكنك استخدامها لمحاولة التهدئة بنفسك:
- حاول أن ترسم على الورق التغييرات التي تحدث لك. كل الهموم والمخاوف. بعد ذلك ، تحتاج إلى رسم المشاعر الإيجابية في الصورة - لحظات الفرح والسعادة ؛
- لا ينبغي نسيان المحنة التي حدثت - يجب التفكير فيها ، بل من الأفضل التحدث إلى شخص ما ؛
- لكي لا تثقل كاهل نفسك بالمشاعر السلبية ، عليك التخلص من مصادرها. تخلص من الأشياء المكروهة ، وقلل من التواصل مع الأشخاص غير السارين ، وتوقف عن الانخراط في أنشطة غير ممتعة ؛
- خذ إجازة صغيرة من العمل واذهب في رحلة. هذه الراحة ستكون مفيدة للغاية للتعافي ؛
- تناول الحبوب أو الأدوية المهدئة وتجنب الجرعات الزائدة.
الشيء الرئيسي الذي يجب تذكره هو أن أي انهيار عصبي - إنه رد فعل طبيعي للإجهاد العقلي للجسمواستخلاص النتائج الصحيحة في الوقت المناسب.
موارد النفس البشرية عظيمة ، لكنها ليست غير محدودة. وفي مرحلة ما تستسلم ، معبرة عن "استسلامها" من خلال الانهيار العصبي. كيف نميزها عن الهستيريا المعتادة؟ لماذا يحدث وما الذي يمكن عمله لعلاجه؟
ما هو الانهيار العصبي؟
الانهيار العصبي (الانهيار العصبي) هو اندلاع مفاجئ للعواطف المرتبطة بالإجهاد المفرط على الجهاز العصبي. الدولة دائما:
- حاد ("عاصف") ؛
- عابر؛
- مصحوبة بعلامات العصاب والاكتئاب.
- أثارتها محفزات خارجية.
تحدث الانهيارات العصبية عند النساء أكثر من الرجال. على الرغم من أن خصائص النفس في هذه الحالة تصبح أكثر أهمية من الجنس: الأشخاص الضعفاء والضعفاء والعاطفيون بشكل مفرط يفقدون أعصابهم بسهولة أكبر ويستسلمون للهجوم. ولكن مع التأثيرات السلبية المطولة ، يمكن أن تنهار الشخصيات القوية ، التي تتمتع بشكل عام بشخصية مستقرة.
من المثير للاهتمام أن الأعطال العصبية غير مذكورة في أنظمة التشخيص المقبولة عمومًا ، أي أنها غير مرتبطة بمرض عقلي. في بعض الأحيان يكون الانهيار مجرد حالة يفقد فيها المريض القدرة على العمل بشكل طبيعي.
يرتبط الانهيار العصبي دائمًا بالضغط المفرط على النفس. مثل هذا الاضطراب هو رد فعل دفاعي لما يحدث حولنا. عادة ما تتحول أسباب الانهيارات العصبية إلى جميع أنواع الحوادث غير السارة:
- الانفصال والطلاق والفشل في الحياة الشخصية ؛
- مشاكل في المدرسة أو في العمل ؛
- صعوبات في المال
- أمراض مزمنة خطيرة
- الانضمام إلى فريق جديد غير ودي ؛
- الحمل البدني والعقلي.
- مشاعر مفرطة.
يمكن أن يكون أي شيء عاملاً يؤدي إلى الانهيار. في الأساس ، يعمل التأثير التراكمي: فكلما طالت مدة تأثير الحدث على النفس ، زادت احتمالية حدوث انهيار عصبي حاد.
الانهيار العصبي: أعراض اضطراب متطور
على الرغم من أن الهجوم نفسه "مذهل" تمامًا ، إلا أنه لا يحدث فجأة. لذلك ، تمكنت من المرور بعدة مراحل من التطوير. تتميز بثلاثة:
- المرحلة الأولى "تحضيرية". خلال هذه الفترة ، يواجه الشخص ارتفاعًا غير معقول في القوة ، ويبدأ في النظر إلى الأشياء بتفاؤل متضخم ، ويعمل كثيرًا. كيف نفهم أن هذا ليس وضعًا طبيعيًا ، ولكنه علامة على المرض؟ إذا حدثت مثل هذه الطفرة بعد صدمة خطيرة (موت أحد الأحباء ، أو الفصل ، أو النقل) أو حدثت على خلفية الإرهاق العام ، فمن شبه المؤكد أنها "هدوء قبل العاصفة". الأكثر إثارة للاهتمام لم يأت بعد. بالمناسبة ، في المرحلة الأولى ، من الممكن حدوث شكاوى من الأرق والحمى والقلق والارتعاش في اليدين.
- المرحلة الثانية هي "الاكتئاب". يتم استبدال النشاط القوي بالتدريج بالسلبية: لا يستطيع الجسم تحمل الإيقاع ويستسلم. السمة الرئيسية لهذه الفترة هي الإرهاق البدني والعصبي. نتيجة لذلك - الاكتئاب واللامبالاة وخيبة الأمل بسبب التوقعات غير المحققة. بالإضافة إلى الكآبة والكآبة ، فإن زلات الذاكرة ونوبات الهلع غير المعقولة والصداع والتهيج ممكنة.
- المرحلة الثالثة هي "الذروة". عندما يستنفد كائن ما الموارد المتاحة له ، لا يمكنه الاستمرار في الوجود في إيقاعه السابق. يحتاج للراحة. على المستوى الجسدي ، يتم التعبير عن ذلك من خلال الدوخة المنتظمة ، والغثيان ، وزيادة معدل ضربات القلب ، وارتفاع الضغط ، واضطرابات الأكل ، والإمساك أو الإسهال. قد تنخفض الرغبة الجنسية ، وفي النساء يحدث فشل في الدورة الشهرية. في المرحلة الثالثة ما يحدث عادة هو ما يسمى الانهيار العصبي - انفجار عاطفي حاد ذو طبيعة مدمرة.
يمكنك إيقاف تطور الاضطراب في أي مرحلة. ولكن ، كما تظهر الممارسة ، يتجاهل الغالبية إشارات الجسد ، ويخافون من "التخلف عن الركب": عدم الحصول على ترقية ، وعدم الحصول على موافقة الأحباء ، وعدم أن يصبحوا أبًا جيدًا بما يكفي ، وما إلى ذلك. نتيجة لذلك ، عاجلاً أو لاحقًا ، تظهر أعراض الانهيار العصبي من العدم ، مما يتسبب في حيرة الأقارب والأصدقاء الذين يعتقدون أن كل شيء على ما يرام.
الانهيار العصبي: علامات النوبة
الهجوم هو إشارة إلى أن النفس قد وصلت إلى نقطة قصوى. لا يمكنها تحمل أكثر من ذلك بكثير ، وعلامات الانهيار العصبي هي الطريقة الأخيرة لتوصيل المشكلة. تظهر الأعراض التالية:
- تنهدات بلا توقف.
- يد عنيفة ترتجف.
- القلب.
- صرخات.
- تكسير الأطباق ورمي الأشياء.
يمكن أن يبدأ الهجوم لأي سبب: زجاج مكسور ، جهاز تحكم عن بعد في التلفزيون مفقود ، عدم فهم الطفل ... عادةً ما يكون مجرد تافه يثير حنق الشخص. تصبح القشة الأخيرة التي تفيض بكوب صبر النفس. من الخارج ، غالبًا ما يبدو الانهيار العصبي غير كافٍ إلى حد ما: ينظر الآخرون إلى المرأة التي تعاني من حالة هيستيرية بسبب تساقط القهوة على فستانها على أنها غريبة. بالنسبة لها ، مثل هذا الحادث غير المهم هو آخر دليل على عدم قيمتها ، وإفلاسها ، وفشلها.
يحدث الانهيار العصبي عندما لا يمكنك تحمله بعد الآن. علاوة على ذلك ، إذا سقطت النساء في الغالب في حالة هستيرية ، فإن الرجال يفضلون مظهر من مظاهر العدوان المفتوح. يمكنهم تدمير أثاث المنزل ، وضرب الزوجة أو الأطفال ، في حالة خفيفة - رمي شيئًا ما من على الطاولة أو ضرب الحائط بقبضتهم بصوت عالٍ. لكن المشاعر ليست غريبة على الرجال ، والدموع ، والبكاء ، والبكاء ممكنة تمامًا.
تعتمد أعراض الانهيار العصبي التي ستظهر في موقف معين على الشخص نفسه: تربيته وشخصيته وعاداته. ومع ذلك ، على أي حال ، فإن الحالة الداخلية سترتبط بشعور باليأس واليأس.
الانهيار العصبي: العواقب
الانهيار العصبي لا يمر دون أن يلاحظه أحد. بالطبع ، المرحلة الحادة ليست بلا نهاية ويتم استبدالها باضطراب مزمن يصاحبه اكتئاب مطول وقلق مستمر وسخط عام. دائمًا تقريبًا ، بعد الانهيار العصبي ، يحدث أحد الأمور التالية:
- الأمراض الجسدية التي تؤثر على الصحة الجسدية.
- Hypochondria ومحاولات العثور على نوع من المرض في نفسه.
- الذهان والعصاب ، الإرهاق العصبي النفسي.
- مزاج قصير ، تقلبات مزاجية متكررة ، تدهور في الشخصية.
- تكوين عادات هدامة تسبب الإدمان (التدخين ، إدمان الكحول ، القمار ، الإفراط في الأكل ، إدمان المخدرات).
- مشاكل في العلاقات مع الأصدقاء والأقارب والمعارف والزملاء.
- الإغلاق ، عدم الرغبة في التواصل ، العزلة غير المصرح بها.
- قلة التقدم الوظيفي وفقدان الاهتمام بالعمل.
- العدوان تجاه الأطفال والحيوانات وأحيانًا الكبار.
- انتحار.
ترتبط عواقب الهجوم بعدم وجود أزمة. إذا كان الشخص لا يعرف ما يجب فعله في حالة الانهيار العصبي وكيفية التصرف بكفاءة لتقليل العواقب ، فيمكنه ببساطة تحمل هجوم والاستمرار في العيش وفقًا لسيناريو مدمر. بعد مرور بعض الوقت ، سوف يتفاقم الاضطراب مرة أخرى ، ولكن سيكون من الصعب التعافي منه. كل هجوم يعيد الشخص نفسيا وعاطفيا: الانهيار العصبي يؤدي إلى إفقار النفس ، مما يجعلها أقل مرونة وتكيفًا.
الانهيار العصبي: كيف نعالج؟
أضمن أسلوب هو زيارة طبيب نفساني على الأقل. من الممكن تمامًا العثور على متخصص ليس فقط في منطقتك ، ولكن أيضًا في أي مكان في العالم ، باستخدام الإنترنت. في هذه الحالة ، سيكون من الممكن الحفاظ على أقصى قدر من عدم الكشف عن هويتك ولن تقلق من أن المشاكل الشخصية ستصبح علنية في مدينة صغيرة. على الرغم من عدم التحدث دائمًا مع طبيب نفساني. في الحالات المتقدمة ، يلزم زيارة معالج نفسي لديه إذن بوصف الأدوية.
تُستخدم الأدوية التالية على نطاق واسع لمنع النوبات المتكررة:
- المهدئات العادية. هذا هو الخيار الأخف ، حيث يمكنك شراء الأدوية بدون وصفة طبية. عادة ما ينصح بتناول الجلايسين ، كورفالول ، فالوسيردين. الأموال مناسبة للتهدئة السريعة وتحسين النوم ، ولكن لا يمكن توقع تأثير خطير منها.
- مستحضرات عشبية. وهذا يشمل الصبغات (موذورت ، الفاوانيا) ، وكذلك نوفو-باسيت أو بيرسن الأكثر حداثة. تعمل الأدوية بقوة كبيرة ، وتثبط ردود الفعل المعرفية والعاطفية. كما أنها تقلل من القدرة على التركيز وتثير النعاس.
- مجمعات الفيتامينات والمعادن. يتم استخدامها كإضافة للعلاج الرئيسي. أثبتت مستحضرات المغنيسيوم ، وكذلك الفيتامينات المتعددة Gerimax و Supradin ، أنها جيدة.
- الأدوية المضادة للإجهاد المتاحة دون وصفة طبية. يتم وصفها لتقليل القلق وتخفيف التوتر وتحفيز عمل الجهاز العصبي. غالبًا ما يوصى بتناول أفوبازول.
- مضادات الاكتئاب والمهدئات والأدوية القوية الأخرى. يمكنك فقط شرائها بوصفة طبية. على سبيل المثال ، Phenazepam أو Pyrazidol. استخدم هذه الأدوية فقط في الحالات الحرجة ، عندما لا تعمل الطرق الأخرى.
يعتمد نجاح العلاج الدوائي بشكل أساسي على مدى كفاءة دمج الأدوية مع بعضها البعض ومدى ملاءمتها لمريض معين. لذلك ، قبل علاج الانهيار العصبي ، قد ينصح الأخصائي الشخص بالخضوع لفحص طبي.
الانهيار العصبي: العلاج في المنزل
ليس كل الناس على استعداد للذهاب إلى المعالجين النفسيين واستعادة صحتهم العقلية بمساعدة أخصائي. إذا كان لدى الشخص عقل صافٍ وشعر بالقوة في نفسه ، فقد يحاول أن يقوم بالعلاج الذاتي. إذن - كيف تعالج الانهيار العصبي في المنزل؟
- عمل الجسم. الرياضة لا غنى عنها للاضطرابات العصبية. يجب عليك التسجيل في صالة الألعاب الرياضية ، أو البدء في حضور دروس اليوجا ، أو الانضمام إلى مجموعة رقص. حتى التمرين البسيط يقلل من مستوى التوتر ، "يفرغ" النفس ، ويساعد الحمل الواقع على العضلات على تسريع عملية التمثيل الغذائي وتطبيع الرفاهية العاطفية. بالإضافة إلى ذلك ، لا تسمح لك التخصصات الرياضية بأن تصبح ضعيفًا: الشيء الرئيسي هو عدم السماح لنفسك بتفويت التدريب "اليوم فقط".
- ممارسات التنفس. القدرة المتطورة على التحكم في التنفس تجعل من الممكن أن تظل هادئًا دائمًا. في لحظة التوتر ، يكفي أن تأخذ أنفاسًا عميقة قليلة وأن تعد إلى عشرة - وسوف ينخفض مستوى القلق على الفور. يمكن الجمع بين تمارين التنفس والتأمل: فهي أيضًا لها تأثير مهدئ.
- استرخاء. مع إيقاع الحياة المجهد ، يوصى بتخصيص خمس عشرة دقيقة على الأقل يوميًا للاسترخاء: خذ حمامًا رغويًا ، واذهب للتدليك ، واستمع إلى الموسيقى الممتعة ، واستمتع برائحتك المفضلة ... الاسترخاء المنتظم سيساعد الجسم باستمرار يخفف التوتر ويمنعه من التراكم والتطور إلى انهيار عصبي.
- تخلص من أكبر عدد ممكن من الضغوطات في حياتك. لا يحتاج الشخص الذي على وشك الانهيار العصبي إلى معالجة ، أو يتعارض مع الأصدقاء ، أو أفكار حول نقص المال ... يجب أن يتم قبوله كحقيقة أنه لا يمكن حل أي شيء الآن وتحتاج فقط إلى الإبطاء. يجب أن تعيش عند الحد الأدنى من "السرعة" وأداء المهام الضرورية فقط حتى يعود الوضع إلى طبيعته. بالإضافة إلى ذلك ، يلزم الحد من مشاهدة الأخبار وأفلام الرعب وأفلام الإثارة والمحتويات الأخرى ذات السمات السلبية.
- نتحدث عن مشاكلك. يمكنك التحدث مع أحد أفراد أسرتك أو مع نفسك جالسًا أمام المرآة. يتم مساعدة البعض من خلال تسجيل المونولوجات الخاصة بهم ثم الاستماع إلى الصوت "من الجانب". الخيار الجيد هو الاحتفاظ بمذكرات وتحليل ما الذي يثير بالضبط تدهور الحالة النفسية وكيف يمكنك التعامل معها.
تحتاج إلى الاستماع إلى صوتك الداخلي. غالبًا ما يكون هو الذي يظهر الطريق للخروج من الوضع الحالي.
يمكن لكل شخص أن يواجه موجة مفاجئة من عواطفه ، لا يمكن السيطرة عليها تمامًا. هذا انهيار عصبي ، ومن الأفضل عدم تأخير علاجه. الصحة النفسية لا تقل أهمية عن الصحة البدنية.
الانهيار العصبي هو الانهيار المرتبط بشكل أساسي بالإجهاد النفسي القوي الذي نشأ ، أو البقاء لفترة طويلة في موقف مرهق ، أو صدمة نفسية.
في كثير من الأحيان ، يمكن أن تنشأ هذه التجارب في الشخص بسبب الأنشطة المهنية (عندما لا ينجح شيء ما في العمل) ، أو إرهاق الكائن الحي بأكمله ، أو الاستياء ، أو المشاجرات مع الأحباء ، أو أحلام الأحلام أو الآمال في شيء ما.
يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب لتطور هذه الحالة المرضية. ومع ذلك ، وفقًا للخبراء ، من المهم جدًا تحديد العلامات الأولى للانهيار العصبي في الوقت المناسب وبدء العلاج.
ماذا يشير الجهاز العصبي؟
قد يبدو الأمر مفاجئًا ، لكن الأطباء يشيرون إلى الانهيار العصبي على أنه عاطفة إيجابية ، ونتيجة لذلك يتم تنفيذ الوظيفة الوقائية لجسم الإنسان. يمكن أيضًا أن تُعزى الدموع والمناعة المكتسبة ، والتي تصبح نتيجة الإجهاد العاطفي المطول ، إلى هذا النوع من التفاعل.
بطريقة غير قياسية مماثلة ، يحاول الجهاز العصبي التنبيه بأن هناك خطرًا معينًا يهدد جسم الإنسان ، أو أن بعض الاضطرابات المرضية تبدأ بالحدوث في الجهاز ، مما يتطلب تدخلًا طبيًا عاجلاً.
العوامل المسببة لتطور الاضطراب
يمكن أن تكون أسباب تطور الانهيار العصبي مجموعة متنوعة من الظواهر التي تحدث يوميًا في حياة كل شخص. في هذه الحالة ، فإن الإجهاد والإرهاق العصبي والعقلي لهما أهمية كبيرة.
حددت رابطة العلماء الأمريكية مجموعة من الأسباب الكامنة التي تؤدي في معظم الحالات إلى انهيار عصبي لدى البشر. وتشمل هذه:
أيضًا ، يمكن أن تكون أسباب الانهيار نتيجة نمط حياة الشخص الخاطئ ، والتأثير السلبي للبيئة والسمات الفطرية للجسم:
- الوراثة (كان لدى الأقارب في السابق مشاكل تؤثر على عمل الجهاز العصبي) ؛
- أمراض الغدة الدرقية والجهاز العصبي المركزي.
- خلل أو نقص في الناقلات العصبية ؛
- نقص الفيتامينات والأحماض الأمينية والعناصر النزرة المأخوذة مع الطعام ؛
- هزيمة الفيروسات المسببة للأمراض والتي تؤثر على الدماغ البشري ؛
- النوم غير المنتظم والراحة.
- كثرة الشرب والتدخين
- الخصائص الفردية لشخصية الشخص (الشخصية ، المزاج).
يمكن أن يظهر الانهيار العصبي في كل من النساء والرجال ، ومع ذلك ، في معظم الحالات ، تكون النساء أكثر عرضة للإصابة بالاضطرابات العقلية من هذا النوع ، لأن مجالهم العاطفي أكثر كثافة وليس ثابتًا.
كيف يبدو - من الداخل والخارج
من أجل اتخاذ التدابير في الوقت المناسب لمنع الاضطراب والتقدم فيه ، من الضروري أن تكون على دراية بعلامات الانهيار العصبي. من المعتاد تقسيم جميع الأعراض إلى ثلاثة مستويات: جسدية وعقلية وسلوكية.
الأعراض التي تنتمي إلى المجموعات العقلية والسلوكية لعلامات الانهيار العصبي:
تشمل الأعراض الجسدية ما يلي:
- مسار طويل ومظهر مكثف.
- الشعور بعدم الراحة في منطقة البطن والصدر.
- " " يظهر؛
- يقفز في ضغط الدم.
- متكرر؛
- اضطرابات الدهليز:
- رفض الأكل أو العكس بالعكس.
- قلة النوم؛
- تطور المراق (القلق بشأن الحالة الصحية للفرد) ؛
- انتهاك الحيض عند النساء.
الكشف في الوقت المناسب عن الفشل في النفس
لطالما حدد علماء النفس الحديثون العلامات الرئيسية التي يمكن من خلالها تحديد الانهيار العصبي لدى الشخص:
- التعب السريع والشعور بالتعب في الشخص.
- أي طلبات يمكن أن تسبب تهيجًا واستياء ؛
- الشخص المعرض للانهيار العصبي ينتقد نفسه تمامًا ؛
- يمكن أن يكون التهيج الشديد والعصبية أيضًا نذيرًا للانهيار ؛
- الشعور بأن الشخص محاط بالمتضررين فقط ؛
- شعور دائم بأنهم يريدون فعل سيء لشخص ما أو الإساءة إليه (بالقول أو الأفعال) ؛
- اضطراب في الجهاز الهضمي.
- صداع مستمر
- الأرق والاكتئاب هي أيضا ظروف مصاحبة للانهيار العصبي.
- يتطور الشعور بالعجز ، قبل الانهيار مباشرة ؛
- هناك تقلبات مستمرة في وزن الجسم.
ملامح الاضطراب في الأنثى
في معظم الحالات ، يحدث الانهيار العصبي في الجنس الأنثوي فقط. علاوة على ذلك ، يعتبر سن 30 إلى 40 عامًا الأكثر خطورة ، لأن النساء في هذه الفئة العمرية هم الأكثر إثارة للإعجاب والعاطفة.
لا يمكن أن يُعزى أحد الأعراض التي نادرًا ما يظهر إلى تطور أمراض الجهاز العصبي. يمكن اعتبار العلامات التي تظهر معًا وبشكل منتظم فقط نذير تطور الانهيار ، الأمر الذي يتطلب تدخلاً عاجلاً من قبل أخصائي طبي.
في كثير من الأحيان ، ترتبط الاضطرابات العقلية التي تظهر عند النساء بالتغيرات في النظام الهرموني ، على سبيل المثال ، أثناء الحمل.
بالإضافة إلى العلامات الرئيسية ، قد تعاني المرأة من الأعراض التالية التي تدل على انهيار عصبي:
- انتهاك الدورة الشهرية أو غيابها التام ؛
- زيادة أو فقدان الوزن المفاجئ.
- الشعور بأن الصدر ممتلئ وثقيل للغاية.
من المهم جدًا مراقبة رفاهيتك بعناية ، وإذا ظهرت الأعراض المذكورة أعلاه بشكل إجمالي ، فاطلب المساعدة الطبية على وجه السرعة.
يا هؤلاء الأطفال ...
غالبًا ما ترتبط الانهيارات العصبية بتخلف الجهاز العصبي وعدم استعداده للأحداث المستمرة في الحياة اليومية. تولى أهمية كبيرة للوضع في الأسرة وتنشئة الوالدين.
وفقًا للأطباء ، قد يحدث الانهيار العصبي لدى الطفل بسبب سوء معاملة والديه.
في كثير من الأحيان ، يرتكب الآباء الأخطاء التالية في تربية أطفالهم:
- يتم إرسال الطفل في وقت واحد إلى عدد كبير من الدوائر ، ولهذا السبب ، يتم وضع حمولة متزايدة على جسده ؛
- عند ملاحظة مظاهر السمات الشخصية السلبية لدى الطفل ، يبدأ الآباء على الفور في القضاء عليها ؛
- قلة حب الأم ورعايتها ؛
- تؤدي الوصاية المفرطة أيضًا إلى انتهاك المجال العاطفي للطفل ؛
- المشاجرات العائلية المستمرة والصراعات.
الرجال لديهم مخاطرهم.
من النادر حدوث انهيار عصبي عند الذكور ، ولكنه يحدث بالفعل. يرجع ذلك إلى حقيقة أن الضغط النفسي والعقلي 
زيادة يومية ، من الصعب جدًا على الجسم الذكري التعامل مع هذا ويمكن أن تكون نتيجة ذلك انهيارًا عصبيًا.
من بين الأسباب التي يمكن أن تثير الانهيار في الرجل ما يلي:
- مشاكل في العمل
- انخفاض النشاط الجنسي
- قلة الحياة الجنسية المنتظمة ؛
- يستلم؛
- أمراض جسدية
- الصدمة النفسية.
كلما أسرعنا في القضاء على السبب الذي يثير تطور الانهيار ، زادت احتمالية تجنب العواقب السلبية للاضطراب العقلي.
ساعد نفسك وأحبائك
في وقت حدوث الانهيار العصبي ، من الضروري تزويد الشخص بالإسعافات الأولية ، والتي تتمثل في تنفيذ الإجراءات التالية:
- من المهم عدم تصعيد الموقف والسيطرة على نفسك (يجب ألا تُظهر للمريض أن الشخص المجاور له قلق جدًا وعصبي أيضًا) ؛
- أثناء الانهيار العصبي ، يجب أن تحاول التحدث إلى شخص بنغمات هادئة ، ولا تقم بحركات مفاجئة بيديك ولا تصرخ في وجهه ؛
- يمكنك الجلوس بجانب شخص وأخذ يده ، وهذا سوف يخفف قليلاً من الموقف المتوتر ؛
- من المهم أن تكون على نفس المستوى أثناء المحادثة (أي الجلوس أو الوقوف معًا) ؛
- يجب ألا تقدم نصيحة لشخص أو تحاول إثبات شيء له ، فهذا لن يؤدي إلا إلى تفاقم حالته ؛
- إن أمكن ، من الضروري صرف انتباه الشخص (حاول لفت انتباهه إلى الطبيعة المحيطة) ؛
- من الأفضل أن تكون في الهواء الطلق أثناء الانهيار ، فهذا سيساعد الشخص على التعافي بسرعة أكبر.
علاج فعال
يتم إجراء العلاج الكفء للانهيارات العصبية على أساس الأسباب بالضبط التي سبقت هذه الحالة للمريض. مع الذهان التفاعلي ، يجب إجراء العلاج تحت إشراف صارم من المتخصصين في المؤسسات المتخصصة.
يتكون العلاج من تناول مضادات الذهان والمهدئات. في حالة الإرهاق ، من الأفضل إجراء العلاج في المصحات.
إجراءات الاسترخاء الخاصة والطبيعة المحيطة في هذه الحالة ستفيد فقط وستساهم في الشفاء العاجل.
أي علاج لن يعطي أي نتائج بدون علاج نفسي. يمكن القيام به بشكل فردي وفي مجموعات. إذا رغبت في ذلك ، يمكن لأقارب المريض أن يكونوا حاضرين أيضًا في الفصول النفسية. الدعم من الأحباء لن يكون أبدًا غير ضروري!
ما هو الخطر؟
يمكن أن تؤثر عواقب الانهيار العصبي بشكل كبير على الصحة العقلية والفسيولوجية للشخص. 
على وجه الخصوص ، قد تظهر آلام القلب ، والتغيرات في عمل إيقاع القلب ، والقفزات في ضغط الدم ، وغالبًا ما يصاب الرأس ، ويزداد احتمال الإصابة بالقرحة والأمراض النفسية الجسدية الأخرى.
من أجل عدم تفاقم الموقف والحفاظ على صفاء الذهن ، يجب أن تولي اهتمامًا كبيرًا لصحتك وتغذيتك وروتينك اليومي - فهذه هي المكونات الرئيسية على طريق التعافي والحفاظ على الجسم كله في حالة نشطة .
إجراءات إحتياطيه
الوقاية من الانهيار العصبي هي اتباع التوصيات التالية:
- المشي المتكرر والطويل في الهواء الطلق (التنزه في الحديقة ، وما إلى ذلك) ؛
- حاول تجاهل الإخفاقات والمشاكل السابقة ؛
- لكي لا تفكر في الأمور السيئة ، يمكنك القيام بعمل جديد (الحياكة والتطريز وزراعة الزهور) ؛
- من المهم الراحة بانتظام والنوم 8 ساعات على الأقل في اليوم ؛
- من الضروري تجنب المواقف العصيبة والصراعات ، سواء في العمل أو في دائرة الأسرة.
الانهيار العصبي ليس تهديدًا خطيرًا للإنسان ، لكن رغم ذلك يجب السيطرة على هذه الحالة العقلية لتجنب العواقب السلبية!
