ما يجب القيام به لتخفيف الانقباضات. كيف تخفف الانقباضات أثناء الولادة؟ كيف يحدث كل هذا

تبدأ كل امرأة حامل ، مع اقتراب اليوم X ، في القلق أكثر فأكثر بشأن ما إذا كان كل شيء يسير بسلاسة. الظروف الرئيسية المقلقة للأمهات الحوامل هي الألم أثناء المخاض. هذا أمر محزن بشكل خاص للفتيات البكرات ، اللائي تمكنن ، خلال المواعيد في عيادة ما قبل الولادة ، من سماع الكثير من القصص حول الولادة الصعبة والمؤلمة بشكل لا يصدق لبعض المعارف. في الواقع ، يوجد اليوم العديد من الطرق لتخفيف الألم أثناء المخاض والولادة. حتى عندما لا تكون المحاولات المستقلة للقيام بذلك فعالة في موقف معين ، سيأتي المتخصصون بالتأكيد للإنقاذ.

بدء العملية

قبل تخفيف الانقباضات ، في المرحلة الأولية ، من الضروري اتخاذ الموقف الصحيح. يجب أن تشعر المرأة أثناء المخاض بالأرضية بشكل جيد مع كامل سطح القدمين وأن تركز على الرحم والبطن. يعد ذلك ضروريًا لتزويد العضو الرئيسي للعملية بأكملها بكمية كبيرة من المساحة الحرة في الجسم. لتخفيف التوتر من عضلات الحوض بالكامل ، يجب على المرأة إرخاء ساقيها تمامًا ، وإذا أمكن ، دفع ركبتيها إلى أقصى حد ممكن.

سيؤدي هذا الموقف إلى تقوس العمود الفقري وتخفيف التوتر. بالإضافة إلى ذلك ، يوصى بوضع يديك على وركيك أو أمام الأشياء الواقفة ، مثل لوح الرأس. أهم شيء في هذه العملية هو إيجاد وضعية تكون فيها المرأة أثناء المخاض قادرة على إرخاء العضلات تمامًا ، بينما تبقى في الفراغ الرأسي.

كيف تخفف آلام التقلصات عندما لا تساعد على الاسترخاء؟ بالطبع ، قم بإشراك شريك في العملية. يجب أن يدعم المرأة أثناء المخاض في الوضع الصحيح. للقيام بذلك ، يمكن للمرأة أن تعلق على رقبتها أو كتفيها بظهرها المقوس وتنشر ركبتيها. سيكون من الجيد أن يقوم الشريك في نفس الوقت بتدليك عجز المرأة أثناء المخاض.

المرحلة القادمة

عندما يدخل نشاط المخاض المرحلة النشطة ، تصبح مسألة كيفية تخفيف الألم أثناء الانقباضات هي الأكثر صلة. خلال هذه الفترة ، يصبح من الصعب البقاء منتصبًا ، ويكون الأمر أكثر إزعاجًا ، لذا يجب عليك الركوع. من المهم في هذا الوقت ترك الركبتين متباعدتين ، وإلا فإن المرأة نفسها يمكنها اختيار وضع مريح: إمالة ظهرها على سطح عمودي مسطح أو إمالة رأسها للأمام.

في هذا الوقت ، من المهم منح الجسم فرصة للراحة دون الاستلقاء على السرير. لتهدئة ظهرك ، يوصى بالجلوس على أطرافه الأربع وثني العمود الفقري تحت الوزن الطبيعي للبطن.

كيف تخفف الانقباضات في هذه المرحلة أثناء ولادة الشريك؟ الوضع التالي سيساعد: المرأة في المخاض وزوجها يجلسان على الأرض ، ويضغطان على ظهورهما لبعضهما البعض ، بينما تتباعد أرجلهما. يجب على الرجل في هذه اللحظة أن يضغط برفق على عجز الشريك بوزنه.

المرحلة النهائية

كيف تخفف الانقباضات أثناء توسع الرحم؟ في هذه المرحلة ، من الضروري إيجاد موضع يتم فيه إزالة الشد من الساقين وليس من الخلف. عادة ، تقرفص النساء في وضع القرفصاء وظهرهن على الحائط أو السرير أو الشريك. في هذه الحالة ، يجب أن تكون الأرجل متباعدة بشكل كبير مع وضع القدمين للأمام.

للوهلة الأولى ، لن يؤدي هذا الموقف إلا إلى إزعاج إضافي ، لكن أثناء الولادة ، يدرك الجسم كل ما يحدث له بشكل مختلف. بالإضافة إلى ذلك ، ينصح الخبراء في هذه المرحلة بالحفاظ على الوضع الرأسي من أجل تحفيز نشاط العمل بطريقة طبيعية. المعنويات الصحيحة للمرأة مهمة للغاية في هذا الوقت ، وسيكون من الجيد أن تلتقي بكل انقباضة بعمق ، وتنتهي بزفير عميق.

التنفس السليم

في بلدنا ، لا تزال معظم النساء يلدن دون مساعدة الشريك ، لذلك يظل موضوع كيفية التنفس أثناء الانقباضات ذا صلة من أجل تخفيف الألم والعملية برمتها. الحقيقة هي أنه من أجل التنفس السليم ، ليست هناك حاجة على الإطلاق إلى المساعدة الخارجية ، وهي تساعد كثيرًا في الحصول على الاسترخاء المطلوب وتخفيف الآلام وتحفيز المخاض.

يعمل هذا في المقام الأول لأن المرأة في المخاض تركز بشكل كامل على التنفس وتحويل انتباهها عن العضلات المتوترة. يساهم هذا في فتح عنق الرحم على نطاق أوسع ، والتهدئة العامة للمرأة أثناء المخاض وتزويد جسدها وجسم الطفل بما يكفي من الأكسجين لحياة طبيعية.

من أجل معرفة كيفية تخفيف الانقباضات أثناء الولادة بالتنفس ، وعدم نسيانها في اللحظة الأكثر أهمية ، يجب أن تبدأي التدريب في الثلث الثاني من الحمل. في عملية تكثيف نشاط المخاض ، من المهم عدم الضغط وعدم محاولة قمع الألم بالقوة ، لأن ولادة الطفل هي عملية طبيعية. بالتدخل معه ، ستؤدي المرأة في المخاض إلى تفاقم الوضع ، وإطالة أمد معاناتها ، الأمر الذي سيؤثر سلبًا على حالة الطفل.

يمكن أن تساعد الأساليب المختلفة لشرح كيفية التنفس أثناء المخاض وتخفيف الألم في مراحل مختلفة من المخاض إذا قمت بتبديلها بشكل صحيح. في البداية ، عند أول علامة على نشاط الرحم ، يجب أخذ نفس عميق ، ويجب أن يستمر هذا الأخير لفترة أطول. يجب أن يتم الاستنشاق ببطء من خلال الأنف ، والزفير من خلال الشفاه يمتد إلى أنبوب.

مع زيادة التقلصات في التردد ، يجب أن يصبح التنفس أكثر تواترًا وضحلًا. في هذا الوقت ، يتم إجراء كل من الشهيق والزفير عن طريق الفم ، كما لو كان بطريقة تشبه الكلب. مع بداية المحاولات ، يصبح التنفس مرة أخرى عميقًا ومدروسًا. يتم إجراء كل زفير جنبًا إلى جنب مع الانقباض ، والضغط على الحجاب الحاجز ضد الرحم وتوجيه كل الجهود نحو منطقة العجان. يتم الاستنشاق عن طريق الأنف والزفير عن طريق الفم. عندما يولد الرأس ، يساعد التنفس الضحل على تأخير المخاض لفترة ، والتي يجب أن تتناوب مع الهدوء.

يقترح أطباء التوليد أنفسهم كيفية تخفيف الانقباضات ، ولكن من الأفضل الاستعداد لهذه العملية مقدمًا ، لأنه في وقت الولادة تضيع المرأة ولا تدرك دائمًا المعلومات المذكورة بسرعة وبشكل صحيح. من المهم جدًا أثناء الحمل أثناء التدريب عدم إعطاء العملية أكثر من 10 دقائق في اليوم ، أولاً في حالة الهدوء ، ثم الانتقال إلى التنفس أثناء الأنشطة النشطة.

تقنيات التنفس

يوجد اليوم ثلاث تقنيات رئيسية تسمح لك بالاستعداد للولادة حتى في مراحل الحمل وهي:

• البطني؛
• مكتمل؛
• التنفس الاقتصادي.

وضعية الانطلاق في جميع الأحوال. مع التنفس البطني ، يجب أن تضع راحة يدك على بطنك في الجزء العلوي منه ، ثم أخرجه واسترخيه تمامًا. في الوقت نفسه ، تحتاج إلى متابعة حركة اليد: عند الزفير ، يجب أن تقترب من الجسم ، وعند الاستنشاق ، المضي قدمًا.

يبدأ التنفس الكامل بزفير عميق ثم شهيق. عليك أن تفعل كل شيء ببطء ، وتحاول أن تشعر بحركة الهواء في الرئتين وكيف تملأهما.

تتعلق التقنية الأخيرة بمقارنة مدة الشهيق والزفير. من الضروري تدريب كفاءة استهلاك الأكسجين بحيث يتجاوز الزفير وقت الاستنشاق مرتين. يمكن تسجيل الوقت على ساعة توقيت أو عن طريق حساب النبض.

خيارات الاسترخاء

من أجل معرفة كيفية تسهيل الولادة والتقلصات ، من الضروري الاستعداد ليس فقط جسديًا ، ولكن أيضًا عقليًا. الحقيقة هي أن العضلات المسترخية تتمدد بشكل أفضل ، مما يعني أنها تخلق إحساسًا أقل بعدم الراحة. لتزويد الجسم بالاسترخاء التام في أكثر اللحظات أهمية ، عليك أن تتعلم كيفية الاسترخاء. تساعد هذه الحالة على زيادة إفراز هرمونات السعادة في الجسم ، والتي تساعد أيضًا في تقليل الألم وزيادة القدرة على التحمل والحفاظ على عقل المرأة أثناء المخاض صافياً في جميع المراحل.

لا يعني الاسترخاء أنك بحاجة إلى التراجع تمامًا عن العملية ، فالاسترخاء يساعد ببساطة في تركيز الجهود على الرحم واستخدام العضلات فقط في الوقت المناسب لذلك. التوتر المستمر ، حتى بين الانقباضات ، يستهلك الكثير من الطاقة ، ونتيجة لذلك قد لا يكون كافياً عند حدوث المحاولات. أيضًا ، يستفز الوجه العابس بشكل لا شعوريًا الجسم إلى نغمة ثابتة ، لذلك ، من أجل الاسترخاء وإطلاق قناة الولادة ، عليك أن تظل هادئًا قدر الإمكان وتهيئ نفسك بشكل إيجابي للقاء مستقبلي مع الطفل. هذه الحالة والإجهاد القسري الدوري هو الذي يساهم في عملية فسيولوجية أفضل.

كيف تسهل الولادة والتقلصات حتى الآن؟ سوف تساعد الذكريات السارة التي يجب أن تتخيلها في رأسك على الاسترخاء والتشتت. في هذا الوقت ، يمكنك التأثير في اتجاهات مختلفة ، كما لو كنت على الأمواج ، أو تشغيل موسيقى ممتعة. أصوات الطبيعة مناسبة أيضًا: غناء الطيور ، صوت الأمواج ، الشيء الرئيسي هو أنها تثير المشاعر السارة. بالطبع ، يجب أن تعتني بالموسيقى مقدمًا وأن تحضر معك جهاز تشغيل.

يساعدك كثيرًا في هذا الوقت على تخيل ألمك ، والذي يمكن تخيله على شكل سحابة أو بالون يغادر جسمك تدريجياً.

كرة خاصة

اليوم ، يوجد في كل مستشفى للولادة تقريبًا في غرفة ما قبل الولادة كرة مناسبة. كيف تخفف الانقباضات معها؟ كرة الجمباز الكبيرة هذه مفيدة جدًا في إرخاء الجسم من خلال تمارين محددة. إذا لم يكن متوفرًا في المستشفى ، يجب عليك الترتيب مسبقًا مع الموظفين وإحضار طفلك أثناء الولادة. من المهم أن تتذكر أنه لا يمكنك استخدام كرة القدم إلا في المراحل الأولى من عملية الولادة.

لذلك ، بمساعدة كرة اللياقة ، يمكنك توفير الراحة للإحساس بنفسك أو مع شريك. في الولادات المزدوجة ، يجب على الشريك دعم المرأة أثناء المخاض أثناء التدريبات وبالتوازي مع تدليك العصعص ومنطقة أسفل الظهر.

بجانب:

1. يمكن للمرأة أن تجلس على الكرة مع المباعدة بين ساقيها وتتأرجح قليلاً ، وتقوم بحركات دائرية بحوضها.
2. يمكنك اللعب على أربع ، وإراحة صدرك ومرفقيك على الكرة. في الوقت نفسه ، ينحني الظهر جيدًا ويسترخي. يمكنك أيضًا تأرجح وركيك في هذا الوضع.
3. يمكن وضع كرة القدم على السرير والاستناد عليها بنفس الطريقة ، واقفًا على قدميك فقط.

لكي تشعر المرأة في المخاض بالراحة عند أداء مثل هذه التمارين ، يجب أن تتوافق الكرة مع حجم طولها. أثناء الجلوس عليها ، يجب أن تكون الركبتان أقل قليلاً من الحوض.

الراحة في عملية الإنقاذ

الاستحمام بالماء الدافئ والتدليك المريح متعة للجميع في أي وضع ، فلماذا لا تستخدم هذه التقنيات من أجل تخفيف آلام الأم الحامل أثناء ولادة فرد جديد من الأسرة؟ من المهم فقط عدم تشغيل الماء الساخن جدًا وعدم الضغط بقوة ، يجب أن تكون الأحاسيس مريحة.

كيف تخفف الانقباضات قبل الولادة بالتدليك؟ للقيام بذلك ، أثناء توتر العضلات الشديد:

• ضرب البطن في حركات دائرية.
• دلك أسفل الظهر بمؤخرة القبضة ؛
• تدليك الأسطح الجانبية للجسم.
• اعجن جانبي البطن بعظم عظمي بارز.

إذا كان لديك شريك في التدليك ، فيجب عليك استخدامه. يجب على الرجل ، بضغط ملحوظ بظهر كتائب أصابعه ، أن يقوم بتدليك منطقة عجز المرأة أثناء المخاض بحركة دائرية من العصعص إلى أسفل الظهر. في المرحلة الأولى من الولادة ، يمكنك دلك منطقة عنق المرأة ، وعظام الفخذ البارزة وجوانب البطن. يساعد تدليك اليدين بالضغط على الراحة. للقيام بذلك ، بحركة دائرية ، من الضروري دلك النقطة الموجودة على ظهر اليد ، الواقعة بين الفهرس والإبهام. يتم ذلك بالتناوب في كل جهة.

العلاج العطري

حتى أثناء الحمل ، تتعرف العديد من النساء على التأثير السلبي للأعشاب المعتادة على جسم المرأة الحامل. يتجلى ذلك في استفزاز المخاض ، لذلك يتعين على معظم الناس التخلي عن شاي الأعشاب ومستحضرات التجميل المفضلة لديهم مع إضافة الزيوت العطرية. ومن المثير للاهتمام ، أنه في مرحلة الولادة ، أصبح كل هذا مفيدًا بالفعل ويمكن للجميع استخدام هذه التقنية.

كيف تسهل الولادة والتقلصات؟ هناك نصائح مختلفة ، وخيارات استخدام الأعشاب فعالة. كل هذا يتوقف على اختيار النبات. على سبيل المثال ، ستعزز رائحة زيت الياسمين نشاط المخاض ، وستعمل رائحة اللافندر أو الليمون أو البرغموت على تهدئة وتوازن المرأة أثناء المخاض والتي تكون في حالة توتر.

بالإضافة إلى التأثير المهدئ ، يمكن أن يكون للزيوت تأثير مطهر ومنشط. عند اختيار هذه الطريقة ، من المهم التأكد من أن الجسم خلال فترة الحمل ليس لديه رد فعل سلبي تجاه هذه الروائح ، حيث أن التغيير في المستويات الهرمونية يؤثر على إدراك العديد من الأشياء المألوفة سابقًا.

لذلك ، من الضروري وضع بضع قطرات من الزيت في مصباح الروائح قبل أسابيع قليلة من الولادة ومراقبة حالتك. إذا لم يكن هناك تدهور في الرفاهية ، فيمكن تطبيق هذه التقنية في المستقبل.

يجب أن يبدأ التحضير للولادة مقدمًا. نظرًا لأن الجسم سيحتاج إلى الكثير من الطاقة لطرد الجنين ، يجب إعادة النوم إلى طبيعته قبل أسبوع. لهذا ، يمكنك إضافة بضع قطرات من زيت اللافندر والقليل من الحليب إلى حمامك المسائي.

قبل الولادة مباشرة ، يجب تحفيز نشاط الجسم عن طريق التدليك بزيت الياسمين. يجب إضافته بأقل قدر ممكن من العلاج المعتاد.

خلال العملية نفسها ، يمكنك استخدام رائحة الياسمين والخزامى ، مما يقلل الألم ويعزز نشاط المخاض. لهذا الغرض ، يجب إحضار مصباح رائحة من المنزل.

التقنيات الشرقية

كيف تخفف الانقباضات أثناء الولادة بالطرق الحديثة؟ لهذا ، يتم استخدام تقنية الوخز بالإبر في العديد من البلدان. يساعد على تحفيز نقاط معينة في الجسم مما يؤدي إلى تقليل الألم. لسوء الحظ ، في بلدنا لا يوجد عمليًا مثل هؤلاء المتخصصين في العيادات ، والشعور بوجود الكثير من الإبر في جسمك في مثل هذه اللحظة الحاسمة لا يساعد حقًا على الاسترخاء والتركيز على العملية.

التحفيز الكهربائي للأعصاب عبر الجلد هو أيضًا طريقة علاج طبيعي. يتم التخدير باستخدام جهاز خاص يقوم بإصلاح زوجين من الأقطاب الكهربائية على ظهر المرأة. درجة تأثيرها ، يمكن للمرأة أثناء المخاض أن تنظم نفسها وفقًا لمشاعرها. يتم توصيل زوج من الأقطاب الكهربائية في العجز ، والآخر - في منطقة أسفل الظهر.

النهج الطبي

هناك أيضًا حالات لا تساعد فيها المرأة أثناء المخاض في التعامل مع الألم المزعج والمشتت ، ولا توجد أي من الطرق المذكورة أعلاه. كيف تتصرفين أثناء الانقباضات لتخفيف الألم في مثل هذه الظروف؟ من المهم جدًا التركيز على حقيقة أن الولادة هي عملية فسيولوجية لجميع الثدييات ، والشعور بانعدام الوزن بعد نهاية العملية برمتها يلقي بظلاله على كل المعاناة السابقة على الفور. علاوة على ذلك ، فإن لقاء طفل رضيع سيمنح المرأة مثل هذه المشاعر الحية التي لا يستطيع أي شخص آخر في العالم أن يعطيها.

إذا لم تستطع المرأة في المخاض الاستعداد بشكل مستقل للولادة مقدمًا أو كانت كل جهودها بلا جدوى ، فإن المتخصصين سيأتون بالتأكيد إلى الإنقاذ. في التوليد الحديث ، يتم استخدام الأدوية التي تلبي جميع متطلبات العالم فقط. إنها آمنة تمامًا لكل من الأم الحامل وطفلها. الأجهزة الطبية مطلوبة لإبقاء المرأة واعية طوال وقت تعرضها حتى يتمكن الطاقم الطبي من التواصل معها بحرية. وبالطبع ، لا ينبغي أن يؤثر أي من الأدوية سلبًا على مسار العملية الفسيولوجية لطرد الجنين.

اليوم ، يمكن إعطاء مسكنات آلام المخاض للجسم من خلال:

• الحقن.
• قطارات.
• الاستنشاق.

كل منهم يمكن أن يكون مضادًا للتشنج ومخدرًا ومجموعة أخرى من التأثيرات ، اعتمادًا على تواتر نوبات الألم وقوتها.

نحن على يقين من أنك تنتظر هذه اللحظة لفترة طويلة جدًا ، تقرأ وتتصفح صفحات الكتب والمجلات والإنترنت. وأخيرًا ، جاء اليوم الذي لم يتبق فيه سوى القليل من الوقت قبل لقاء الطفل. بالطبع ، التقلصات ليست اختبارًا سهلاً في حياة كل امرأة ، لكن الرغبة في ولادة معجزة صغيرة تحت القلب لمدة تسعة أشهر لا ينبغي أن تلقي بظلالها على الألم القادم أثناء الولادة.

كيف تخفف الألم أثناء الانقباضات؟ كيف تخفف التقلصات أو تقلل قليلاً من الألم أثناء التقلصات؟

لنبدأ بحقيقة أنه في أي حالة حياتية من الضروري التزام الهدوء ، والتقلصات قبل الولادة ، والولادة نفسها ليست استثناءً. سيعتمد الشعور بالألم قبل الولادة وأثناءها على مدى هدوءك واسترخائك إلى أقصى حد وبدون ذعر مع بداية الانقباضات. يساعد الاسترخاء أثناء الانقباضات حرفياً ويؤدي إلى توسيع عنق الرحم بشكل مناسب ويسهل مرور الطفل عبر قناة الولادة. القدرة على الاسترخاء ليست عملية سهلة للجسم ومن الضروري تعلم ذلك قبل وقت طويل من الولادة القادمة. تذكر شيئًا واحدًا ، الموقف الإيجابي - يعتمد فقط على أنفسنا. كيف ستكون الحالة المزاجية لمرور الانقباضات والولادة ، مثل التغلب على الألم في بداية عملية الولادة. لا تعلق على الانقباضات وتعطي أمرًا لجسمك بأن التقلصات والولادة ليست ألمًا ، بل هي لقاء ممتع طال انتظاره مع طفل ترغب في رؤيته والتقاطه والضغط على صدرك وقبلة.
وبالطبع فإن التنفس هو أحد المكونات المهمة لتسكين الألم أثناء الانقباضات والمحاولات. إذا كانت لديك شكوك حول حقيقة أن التنفس يمكن أن يخفف الألم أثناء الانقباضات ، فضعها جانبًا. لا توجد حتى الآن طريقة أكثر فعالية وثبتًا يمكنها تقليل الألم عند بدء الانقباضات أو المحاولات (دون مراعاة التدخل الدوائي). كل ما هو مطلوب منك هو التدريب قبل عملية الولادة ، لأنه أثناء الولادة ، صدقني ، لن يكون لديك وقت لذلك. وهكذا ، تمامًا على ما تحتاجه لتركيز انتباهك أثناء الانقباضات والمحاولات - على التنفس! وسنتحدث عن هذا في المقالة التالية.

هناك رأي مفاده أن عملية ولادة طفل حديث الولادة في العالم يجب ببساطة تحملها. نسبيا ، هو كذلك. ومع ذلك ، هناك العديد من الحقائق التي ستوضح لك كيفية تخفيف آلام المخاض والولادة. ستساعدك النصائح التي ستتعلمها من هذه المقالة على تسهيل ولادة طفل. هل نبدأ؟

للحديث عن القضاء على الألم ، يجب أن تفهم أولاً مصدره. في البداية ، أود أن أبدي تحفظًا على أن أي ألم (حتى قطع الإصبع) هو استجابة الجسم لخطر معين. في هذه الحالة ، لا يمكن أن يكون هناك خطر بحد ذاته ، ومع ذلك ، فإن المعلومات حول الجرح (إذا كنا نتحدث عن إصابة / شظية عادية) تدخل الدماغ على الفور.

يحدث موقف مماثل أثناء المعارك. لكي تفهم المرأة أن عملية الولادة "قريبة جداً" ، بدايتها تتميز بالألم. الطبيعة مرتبة.

من الناحية الطبية ، يحدث الألم أثناء الانقباضات والولادة لعدد من الأسباب التالية:

• يفتح الرحم (هنا تظهر بوادر الألم الأولى ، ولكن حتى الآن على المدى القصير ولا تكاد تسبب أي إزعاج للمرأة) ؛
• ضغط رأس الطفل على الرحم (يصبح الألم قويًا جدًا ، لأن الطفل جاهز تمامًا للولادة) ؛
• مرور رأس الطفل عبر قناة الولادة.

لتحمل هذه اللحظة الصعبة في الحياة ، تحتاج المرأة إلى الاستعداد جيدًا مسبقًا.

2. كيفية التحضير للولادة والتقلصات في المنزل

تبدأ العديد من الأمهات الحوامل قبل وقت طويل من الموعد المحدد للبحث عن توصيات بشأن ما يساعد النساء في المخاض على تحمل الألم أثناء المخاض. أعتقد أن هذا هو الخيار المثالي.

مع توفر الوقت ، يمكنك الاستعداد بشكل صحيح لأهم يوم في حياة أي امرأة.

ما هي التدابير التي يمكن اتخاذها:

1. حضور دورات للآباء الصغار (هنا سوف تتعلم التنفس السليم ، وطرق مختلفة للاسترخاء ، ورعاية الطفل بعد الولادة) ؛
2. تمرن على كرة مناسبة (هذه كرة ضخمة ، تمارين تساعد الأم في المستقبل على تحمل فترة الولادة بسهولة أكبر) ؛
3. اجمع حقيبة "حامل" مسبقًا (وإلا فإنك تخاطر بـ "شد" أعصابك) ؛
4. احسب الطريق إلى مستشفى الولادة (سيأخذك الذباب في وسيلة نقل خاصة أو ستذهب "على شبكة الإنترنت" ؛ إلى مستشفى ولادة معين ، أو "كم كنت محظوظًا" ؛ تلد بموجب عقد ، أو "بالترتيب العام "- هذا أيضا يحفظ الأعصاب) ؛
5. ضع نفسك بشكل إيجابي (المزاج الجيد هو نصف المعركة).

إذا ذهبت إلى المستشفى وأنت مستعد ذهنيًا (وجسديًا) ، فستكون الولادة غير مؤلمة قدر الإمكان.

3. كيف تتصرف أثناء الانقباضات

قبل الولادة ، تحتاج كل امرأة إلى "النجاة" من الانقباضات. لسوء الحظ ، هذا ما يخيف النساء في المخاض. في أغلب الأحيان ، تتفوق الانقباضات على الأم الحامل في المنزل ، ثم يطرح السؤال حول كيفية تخفيف الألم.

هناك عدة طرق لمساعدتك في التعامل مع هذا "الاختبار":

1. نفس.لا تحبس أنفاسك على أمل أن تساعدك هذه الطريقة على التخلص من الألم. سوف يختفي الألم من تلقاء نفسه مع مرور الوقت. تحكم في أنفاسك:

• تنفس بعمق: استنشق من خلال الأنف - ازفر عن طريق الفم ، ببطء ؛
• يستنشق الهواء عن طريق الأنف ويطلقه "بأصوات" وبحدة من خلال الفم ؛
• تنفس كالكلب.

2. احصل على وضع مريح. كل امرأة في المخاض لها موقعها الخاص. المواقف الأكثر شيوعًا التي تساعد على "تهدئة" الألم هي التالية:

• احصل على أربع (يمكنك "تأرجح" الوركين قليلاً إلى اليسار واليمين) ؛
• استلق على ظهرك وانشر ساقيك على الجانبين قدر الإمكان (يجب ثني الساقين عند الركبتين) ؛
• اقلب جانبك ، ضع وسادة بين ساقيك للراحة.

3.خذ حمامًا دافئًا.

4. اطلب من زوجك أن يقوم بتدليك:

• قم بتدليك "المنطقة" من العصعص إلى الخصر بقبضة اليد ، مع الضغط قليلاً ؛
• تدليك "المنطقة" من العجز إلى أسفل الظهر بنفس طريقة الطريقة الأولى.

أيضًا ، يمكنك مشاهدة مقاطع فيديو على الإنترنت حول طرق التدليك الصحيحة. لحسن الحظ ، هناك مجموعة كبيرة ومتنوعة منها في اتساع شبكة الويب العالمية.

5. احصل على كرة القدم.

6. اشرب ماءرشفات صغيرة.

4. كيف تتصرفين أثناء الولادة

أثناء الولادة نفسها ، عليك أن تتصرف بهدوء. تعامل مع العملية نفسها على أنها أهم عمل في حياتك يعتمد عليه ترقيتك. من وجهة نظر معينة ، هذا صحيح. ستحصلين على ترقية - ستصبحين أماً سعيدة.

اتبع القواعد غير المعلنة للولادة:

• حافظ على الهدوء؛
• اتبعي نصيحة طبيب التوليد الخاص بك ؛
• تنفس أثناء الانقباضات التالية ، استرح في الفترات الفاصلة بينها ؛
• كن متفائل.

حاول أن "تتحكم في نفسك" ، لا تصرخ ، لأنك تهدر القوة التي ستحتاجها أثناء المحاولات.

5. كيف تتصرف أثناء المحاولات

المحاولات هي أهم لحظة للولادة. والاكثر ايلاما. من المهم هنا أن تثق بطبيبك قدر الإمكان وأن تدفع فقط عندما "يسمح الطبيب بذلك".

غالبًا ما يشبه الدفع عملية التغوط ، ويؤدي إلى الرغبة في الذهاب إلى المرحاض. لا يوصى بفعل ذلك حتى "يعطي الطبيب الضوء الأخضر". والحقيقة هي أنه إذا دفعت المرأة في المخاض "كما يجب" - فإنها تخاطر ببدء عملية ولادة الطفل بنفسها في وقت مبكر ، حتى قبل أن يتم فتح الرحم بالكامل. هذا محفوف بالفواصل. أيضًا ، مع المحاولات المفاجئة ، يمكنك قرص رأس الطفل (بما في ذلك الشريان السباتي). هذا خطير للغاية على حياة الطفل.

لسوء الحظ ، لا توجد هنا نصائح محددة تساعدك على تحمل الألم. إذا أردت ، اصرخ! إذا أردت ، ابكي! افعلي أي شيء طالما أنه لا يؤذي طفلك.

6. الرعاية الطبية

هناك أوقات لا تساعد فيها تقنيات التنفس المرأة أثناء المخاض على التعامل مع الألم. في هذه الحالة ، يأتي الدواء للإنقاذ. يمكن إعطاء المرأة مسكنات للألم إذا أصر الطبيب على هذا البند أو هذا البند المنصوص عليه في العقد المبرم.

يمكن تقديم مخدر:

1. التخدير فوق الجافية (ومع ذلك ، يمكن أن تكون العواقب بعد ذلك غير متوقعة ، وقد تصل إلى الشلل).
2. بروميدول.
3. تخدير موضعي.

يتم وصف التدخل الطبي في الحالات القصوى ، على سبيل المثال:

• إذا كانت عملية الولادة بأكملها مصحوبة بالغثيان والقيء ؛
• إذا كان سلوك المرأة أثناء المخاض فاقدًا للوعي ولا يمكن السيطرة عليه ؛
• إذا كان هناك تهديد لحياة المرأة والطفل.

لا داعي للذعر ، فأنت تعلم جيدًا أنه لم تغادر أي امرأة مستشفى الولادة حتى الآن دون الولادة. وبعد أن ترى سعادتك الصغيرة وتشعر بنبضات قلب مولودك الجديد ، ستنسى كل الآلام على الفور. ستكون في غاية السعادة لأنك تحملت هذا الألم مع طفلك.

للحصول على نصائح حول كيفية النجاة من الانقباضات ، انظر هنا:

ويمكنك مشاهدة فيديو عن طرق غير دوائية لتخفيف الألم أثناء الانقباضات هنا:

إذا وجدت هذه المقالة مفيدة ، فيرجى مشاركتها مع أصدقائك. واشترك في تحديثاتي لأني أقول لك وداعا لبعض الوقت. مع السلامة!

ليوم الولادة ، تستعد كل امرأة مسبقًا. إنها لا تخزن الأشياء للمستشفى فحسب ، بل تتغلب أيضًا على المخاوف النفسية. يعلم الجميع أن الانقباضات - "المتعة" ليست ممتعة ، لكنها تختلف باختلاف كل امرأة في المخاض. يمكن للمرأة أيضًا أن تساعد نفسها وأن تفعل كل ما هو ممكن لضمان مرور الساعات الأخيرة قبل لقاء الطفل بفرح.

لماذا يتم تحمل التقلصات بشكل مختلف

وفقًا للعلماء ، يمكن لجسم الإنسان أن يتحمل الألم في 45 del (وحدات قياس الألم) ، ولكن أثناء الانقباضات يكون لدى المرأة 57 وحدة. وهذا الألم يعاني منه شخص لديه 20 عظمة مكسورة في نفس الوقت ، كما يقول الكثيرون. لكن هذه النظرية غير مبررة علميا. نظرًا لأن الولادة تعتبر عملية طبيعية ، فإن الاستنتاج يشير إلى أن مستوى الألم أثناء المخاض والولادة يرتبط ارتباطًا مباشرًا بإعداد الجسم لهذه العملية. النساء اللواتي كن في دورات للأمهات الجدد أثناء الحمل ، أو يمارسن اللياقة البدنية أو يمارسن الجمباز لتدريب عضلات قاع الحوض ، من المرجح أن يكون لديهن ولادة سهلة.

إذا قامت المرأة أثناء الحمل بالتحضير البدني للولادة ، فمن المرجح أن تحصل على دورة علاج خفيفة

لابد أن كل امرأة ، أو حتى فتاة ، سمعت من امرأة أن الولادة مؤلمة. ونتيجة لذلك ، حتى في سن مبكرة ، تطور الممثلات صورة نمطية عن الولادة "الشريرة". تشعر الفتاة التي تستعد للولادة لأول مرة بإحساس بالخوف من الولادة ، مما يمنع الجسم من الاسترخاء والاستمتاع بوضعه. إذا كانت الأم الحامل تسعى إلى تلقي مشاعر إيجابية ، فسيتم توجيه القوى أثناء الانقباضات إلى الاسترخاء ، وليس توقع الألم الشديد.

عتبة الألم للمرأة مهمة أيضًا. هذا هو مستوى التهيج مع الشعور بالألم الذي يعاني منه الجهاز العصبي للأم الحامل. مع الشعور بالألم من تأثير طفيف ، يتم ملاحظة عتبة ألم منخفضة ، مع أحاسيس مؤلمة من تأثير قوي ، تسمى عالية. وفقًا لعتبة الألم ، يمكن للمرء أن يحكم على شخصية المرأة.

وفقًا لنتائج الدراسة ، أصبح من الواضح أن الأشخاص الذين يعانون من عتبة ألم منخفضة هم أكثر عرضة للانتحار.

اتضح أنه كلما كانت طبيعة المرأة حزينة ، انخفض عتبة الألم لديها. على العكس من ذلك ، كلما ارتفعت عتبة الألم ، كانت المرأة أقوى بطبيعتها. يشير هذا عادة إلى النساء الواثقات من الصفات القيادية. وجد العلماء أن عتبة حساسية الألم يمكن أن تختلف اعتمادًا على استرخاء (زيادة) أو توتر (نقص) المرأة. لذلك ، فإن الأم الحامل ، التي تعاني من الخوف من الولادة القادمة ، تضغط بشكل لا إرادي على النهايات العصبية. الحقيقة هي أن أعضاء المرأة التي تعاني من حالة من الإجهاد تتلقى كمية أقل من الأكسجين وترسل حوافز مزعجة إلى الدماغ مع الشعور بالألم. وفقًا لذلك ، يتم تقليل عتبة الألم لدى المرأة. لذلك ، يوصي الأطباء الأمهات الحوامل بضبط إيجابي مسبقًا.

لا تعرف كل النساء أن الألم المفرط لا يمكن تحمله لعدة أسباب:

• يتم تدمير خلايا المخ ونهاياته العصبية ؛
• الأوعية الدموية والقلب يعانون - كونهم في حالة إجهاد مفرط ، فقد لا يصمدون ؛
• تتغير الحالة النفسية والعاطفية ؛
• قد تحدث صدمة الألم أو حتى الغيبوبة.

بشكل عام ، لدي عتبة ألم عالية - لذلك اعتقدت حتى وقت قريب. كان أول شيء مررت به قبل الانقباضات هو "التدريب" المؤلم ، وبعد ذلك أردت الانتقال إلى المستشفى. حدث هذا لي في نوبة التدريب التالية (أو بالأحرى ، لم يستطع زوجي تحملها). أخذني إلى مستشفى الولادة ، وقالوا لي أن أذهب إلى قسم علم الأمراض ، لأنني لم أكن في حالة مخاض. كنت في علم الأمراض لبضع ساعات فقط ، واستمرت الانقباضات في النمو. مقارنة بالولادات السابقة ، كان هذا اختبارًا حقيقيًا. جعلتني فكرة أن كل شيء قد بدأ للتو أتناول الشوكولاتة بكميات كبيرة. ثم اتضح لي أنني كنت أفعل كل شيء بشكل خاطئ. وقررت عدم الذعر. استرخيت ونمت ، وعندما استيقظت في وقت متأخر من الليل ، وجدت أن الانقباضات تزداد. ذهبت إلى البريد للممرضة ، وجاء الطبيب وفحصني. تخيل دهشتي عندما ذكرت فتحة عنق الرحم على ارتفاع 7 سم ، لكن بعد ذلك أخطأت مرة أخرى - في البداية شعرت بالسعادة ، ثم بدأت أشعر بالذعر لأنني كنت على وشك مقابلة الطفل. جمعت نفسي مرة أخرى في وقت متأخر - عندما قال الطبيب بعد ساعة أن عنق الرحم لم ينفتح تقريبًا. أدركت على الفور أن هذا كان بسبب زيادة الأعصاب ، والاسترخاء. هنا لم تستغرق العملية وقتًا طويلاً - انفجرت الفقاعة ، وشعرت بارتياح حقيقي. بعد 15 دقيقة ، كانت ابنتي مستلقية بجواري وحاولت فحصي.

الإعداد النفسي للولادة وأهميته

يعد الإعداد النفسي للمرأة الحامل ذا أهمية قصوى خلال جميع مراحل الولادة. إذا فهمت المرأة أنها تساعد الطفل من خلال الاسترخاء ، فإن عملية الولادة برمتها لا تهدف إلى التدمير ، بل إلى الخلق. وهذا يعني أنه غير مؤلم. هذا يرجع إلى حد كبير إلى حقيقة أن المرأة تتفهم الموقف وتساعد الطفل وجسمها ، في الاسترخاء عند كل انقباض. تتخيل أنها ستكون قادرة في غضون بضع دقائق على معانقة طفلها ، وهذا يمنحها القوة. تحتاج المرأة إلى التركيز على حقيقة أن الطفل صغير وأن ولادته أصعب بكثير من أن تتحمل والدته الألم. يساعد موقف المرأة الحامل هذا على تسهيل عملية الولادة وتقليل الألم.

إذا فهمت المرأة أن طفلها أصعب بكثير ، فستكون قادرة على الاسترخاء أثناء الانقباضات.

كيفية تسكين الألم أثناء المخاض والولادة

يمكن للمرأة أن تتخذ العديد من الطرق للتخفيف من حالتها. هذه خيارات طبية وأكثر أمانًا.

المسكنات الطبية

يعتبر التخدير فوق الجافية من الإجراءات الطبية الشائعة لتخفيف الآلام.عندما يتم إجراؤها في منطقة أسفل الظهر ، يتم تثبيت قسطرة رفيعة ، يتم من خلالها توفير مخدر. عند إدخال القسطرة ، تجلس المرأة أو تنحني إلى الأمام أو مستلقية على جانبها. من خلال القسطرة ، يسلم طبيب التخدير الدواء إلى الفراغ بين الفقرات ويزول الألم في الجزء السفلي من الجسم. في الوقت نفسه ، يمكن للمرأة أن تتحرك وتشعر باللمس ، مما يسمح لها بالنشاط والمشاركة في المحاولات. عندما يتوقف تأثيره ، يمكن إعطاء الدواء مرة أخرى. يستخدم هذا التخدير لتوسيع عنق الرحم بما لا يقل عن 4-5 سم والتقلصات المؤلمة. بسبب الاستخدام المبكر لمسكنات الألم ، يمكن أن يبطئ المخاض. أكثر أنواع التخدير الموضعي شيوعًا للتخدير فوق الجافية هي:

• ليدوكائين (سعر الأمبولة حوالي 50 روبل) ؛
• روبيفاكين (سعر الأمبولة حوالي 200 روبل) ؛
• بوبيفاكين (سعر الأمبولة 300-400 روبل).

لتعزيزها ، تُضاف أحيانًا المواد الأفيونية التالية إلى محلول التخدير:

• الفنتانيل.
• مورفين؛
• البوبرينورفين.

عند إجراء التخدير فوق الجافية ، لا يتم استبعاد مظاهر الحساسية. بالإضافة إلى ذلك ، أثناء التقلصات أو الولادة ، يتم استخدام ما يلي:

• الأدوية القوية (على سبيل المثال ، بروميدول) - الأدوية التي تُعطى عن طريق الوريد أو العضل. إنها تقضي على الألم ولكنها تسبب الخمول والنعاس. بسببهم ، لا يمكن للمرأة المشاركة في عملية الولادة وإدراك ما يحدث بشكل مناسب. بالإضافة إلى ذلك ، تعبر هذه الأدوية المشيمة ويمكن أن تسبب مشاكل في التنفس والامتصاص عند الطفل ؛
• التخدير الموضعي باستخدام مخدر (على سبيل المثال ، Lignocaine) في موقع التدخل الجراحي ؛
• أدوية التخدير العام ، والتي يتم إعطاؤها عن طريق الاستنشاق أو عن طريق الوريد للعمليات الكبرى (على سبيل المثال ، عملية قيصرية ، تطهير الرحم ، أو إزالة المشيمة بعد ولادة الطفل). في هذه الحالة ، يمكن استخدام التخدير فوق الجافية.

معرض صور الأدوية المستخدمة لتسكين الآلام أثناء الولادة

في بعض الأحيان ، لتعزيز تأثير التخدير فوق الجافية ، يوصف المورفين. البوبرينورفين هو دواء يسمح لك بتعزيز تأثير التخدير فوق الجافية.
بروميدول دواء يستخدم أحيانًا من قبل طبيب التخدير لتخفيف حالة المرأة أثناء الولادة. يستخدم ليدوكائين مع أدوية التخدير الأخرى للتخدير فوق الجافية.

التنفس السليم

يساعد التنفس السليم أثناء الانقباضات على الولادة غير المؤلمة.بفضله ، يمكنك الاسترخاء والهدوء. تراقب المرأة صحة التنفس وتشتت انتباهها عن الانقباضات والأحاسيس المؤلمة. هناك عدة طرق للتنفس أثناء الانقباضات والولادة:

• خذ نفسًا عميقًا من خلال أنفك وعد إلى أربعة. ثم - زفر من خلال فمك ، وعد إلى 6 وتحويل شفتيك إلى أنبوب ؛
• "لقاء" الانقباضات الشديدة مع التنفس الضحل ، مثل الكلب ؛
• اضغط على الزفير ، بعد نفس عميق. بفضل هذا ، سوف يضغط الحجاب الحاجز على الرحم ، وسوف يتدفق الهواء إلى أسفل ، وسيسرع جسمك بالكامل الطفل إلى الخروج.

يتم تدريس تقنيات التنفس في دورات للأمهات الشابات ، والتي تقام في عيادات ما قبل الولادة.

تطبيق الاستحمام

يعلم الجميع أن الماء الدافئ يخفف من تقلصات العضلات ويخفف الألم. يستخدم الكثيرون مسبحًا خاصًا للمعارك ، حيث يقضون كل وقت المعارك. ومع ذلك ، فإن مثل هذه المسابح نادرة بالنسبة لمستشفى الولادة العادي. عادة ، يتم توفير الاستحمام في عنابر العديد من هذه المؤسسات. يمكنك قضاء بعض الوقت فيها تحت تيار ماء دافئ حتى ينفجر الماء.يوصى بتوجيه مجرى الماء على الجانبين في البطن وأسفل الظهر. يجب أن تكون درجة حرارة الماء حوالي 37-38 درجة.

يعتبر المسبح الخاص أمرًا نادرًا في مستشفى الولادة ، لذلك يجب على المرأة الحامل ، في أحسن الأحوال ، أن تكتفي بدش دافئ حتى نزول الماء.

التمارين البدنية والتدليك

من الأفضل البدء في التمرين ليس من لحظة الانقباضات ، ولكن من بداية الحمل.ثم سترى تأثيرها بنفسك: ستزداد مرونة الأنسجة وتقوى العضلات. خلال النهار ، يجب أن تكون المرأة الحامل نشطة - تمشي ، وتتحرك في المنزل ، وتذهب إلى المتجر ، وما إلى ذلك. وهذا الحمل بالتأكيد يدعم شكل الأم الحامل ويجعل العديد من مجموعات العضلات تعمل في وقت واحد. تعتبر تمارين كرة القدم خيارًا جيدًا للجمباز ، حيث يمكنك تعلم المواقف التي تساعد أثناء الانقباضات. هنا بعض منهم:

1. اجلس على الكرة مع المباعدة بين رجليك. حركي حوضك من جانب إلى آخر. تأرجح ببطء - بالطريقة التي تريدها.
2. اتخذ وضعية الكوع والركبة وضع ذراعيك المثنيتين على الكرة. اتكئ عليها مع ثني المرفقين.
3. اجلس على ركبتيك وامسك كرة القدم بكلتا يديك. ضع صدرك ورأسك عليه. في هذا الوضع المريح ، قم بهز حوضك إلى اليمين واليسار.
4. ضع الكرة أعلى - على منضدة أو منضدة أو سرير. اتكئ على الكرة بجبهتك وراحتك. اثنِ ذراعيك في المرفقين.
5. هذا الوضع مناسب إذا كان لديك شريك بجوارك. اجلس على كرة تمرين مع المباعدة بين ساقيك. ضع يديك على شيء أمامك - كرسي ، كرسي ، عتبة نافذة. في هذا الوقت ، يجب أن يدعمك الشريك من الخلف. إذا قام أثناء القتال بتدليك عظم الذنب بيديه ، فسيصبح الألم أضعف.
6. اجلس على ركبتيك ، ضع مقدمة جسمك على الكرة. أثناء القتال ، اطلب من شريكك أن يداعب منطقة العجز.

يمكن للأم الحامل ممارسة الأوضاع الموضحة في الصورة أدناه. سوف يساعدون في التخفيف من حالة المرأة أثناء المخاض.

خيار جيد للمرأة الحامل هو ممارسة كرة القدم ، وممارسة أوضاع مختلفة أثناء الانقباضات.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك ممارسة الجمباز المتخصص:

• بيلاتيس.
• اليوغا.
• تمارين في البركة.
• رياضة بدنية.

في المنزل ، يمكنك إجراء تمارين بدنية للأمهات الحوامل. يجب إجراؤها مرة واحدة يوميًا حتى بداية الولادة.

يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة أثناء الحمل في تخفيف الانقباضات

يعد التدليك ضروريًا أيضًا أثناء الانقباضات - من اللمس أثناء ذلك ، تصل النبضات إلى القشرة الدماغية ، مما يتسبب في استجابة تتنافس مع تقلصات الرحم المؤلمة.تسترخي عملية التدليك ويكون لها تأثير مفيد على الجهاز العصبي ، مما يزيد من حساسية الألم. بمساعدة التدليك ، تسترخي العضلات قليلاً ويتم استبعاد ظهور التشنجات. بفضله ، يتم تسريع إنتاج الإندورفين (هرمونات الفرح) ، ويقل إفراز الكورتيزول ، وهرمون التوتر. يتم إجراء التدليك بالطرق التالية:

التدابير المحظورة لتسهيل التقلصات

تسمع العديد من النساء من أصدقائهن وأقاربهن أنه خلال الانقباضات يمكنك التصرف بالطريقة التي تريدها. ومع ذلك ، وفقًا للخبراء ، يجب ألا تصرخ المرأة أثناء المخاض.في هذه العملية ، يخرج الهواء من الجسم ، وتضعف القوى بشكل ملحوظ. نتيجة لذلك ، لا يتلقى الطفل الكمية المناسبة من الأكسجين ، وهو أمر ضروري للغاية أثناء الولادة. أثناء الانقباضات ، يعاني الطفل من جوع الأكسجين بدونه ، لأن الأوعية التي تثري جسم الطفل بالأكسجين والمواد المغذية تضغط على عضلات الرحم. لذلك ، فإن كل "قطرة" من الهواء مهمة جدًا للطفل أثناء المخاض والولادة. بالانتقال إلى الصراخ أثناء الولادة ، فإن المرأة نفسها تعقد العملية وتمنع الطفل من الولادة في وقت أقرب.

كما أن المرأة التي توشك على مقابلة طفلها لن تكون قادرة على الاستلقاء على ظهرها.بسبب هذا الوضع ، يضغط رحم المرأة الحامل على الأوعية الكبيرة - الوريد السفلي والشريان الأورطي. لذلك ، لا ينتقل الدم بشكل جيد إلى القلب والدماغ والرحم والطفل. بسبب وضعية الكذب ، قد يعاني من نقص الأكسجة ، وفي المرأة - ركود الدم الوريدي في الرحم والأعضاء الداخلية.

ترغب العديد من النساء في الجلوس أثناء الانقباضات - يبدو لهن أنهن بهذه الطريقة يجعلن وضعهن أسهل. بالطبع ، يمكنك الجلوس ، ولكن حتى يبدأ رأس الفتات بالغرق في الحوض. إذا جلست الأم الحامل في هذا الوقت ، فلن يتمكن الطفل من التحرك نحو المخرج عبر قناة الولادة. هذا يمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة - نقص الأكسجة ، وتأخر الولادة ، وما إلى ذلك.

عندما تبدأ المرأة في الدفع ، فإنها تريد حقًا "إخراج" الطفل من نفسها - تدرك المرأة أثناء المخاض أن الأمر سيكون أسهل بهذه الطريقة. ومع ذلك ، يجب ألا تدفع بدون إذن الطبيب - فقد يؤدي ذلك إلى إصابة الطفل.

فيديو: أخصائية في الألم أثناء الانقباضات وكيفية التخفيف من الحالة

سمعت جميع النساء الحوامل أن الانقباضات طويلة ومؤلمة. لذلك ، ليس من المستغرب أنه قبل الولادة بوقت طويل ، تبدأ المرأة في التفكير في كيفية تخفيف الانقباضات. هناك العديد من التقنيات التي تعتبر بديلاً مناسبًا وأقل ضررًا لتسكين الآلام الطبي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تكون الولادة غير مؤلمة نسبيًا إذا تعلمت إحداها. سنناقش أفضل الممارسات في هذه المقالة.

لماذا يؤلم؟

من الصعب الجزم بما يصاحب الولادة من ألم. لكن العديد من الخبراء يميلون إلى الاعتقاد بأن الأمر ليس في الرحم ، لأنه في حد ذاته ليس لديه حساسية عصبية خاصة. على الأرجح آلية نفسية لتطور الألم عند الولادة. الخوف والتوتر وعدم اليقين - كل هذا يؤدي إلى عملية معقدة لتفعيل مركز الألم في القشرة الدماغية. يسمي العلماء هذه العملية بالألم القشري.

إذا كان سبب الألم في الرأس ، فمن الممكن تمامًا التعامل معه ، وفقًا لمؤيدي تخفيف الآلام غير الدوائية أثناء الولادة.

على المستوى الفسيولوجي ، أثناء الانقباضات ، فتح العضلة المستديرة - عنق الرحم. هذه العملية طويلة جدًا ، لأن الرقبة تفتح ببطء ، خاصة في المرحلة الأولى من الانقباضات.

الهاربينجرز هي انقباضات غير منتظمة لا تسبب أي ألم تقريبًا وهي مخيفة أكثر. في هذا الوقت ، يجري العمل التحضيري النهائي في الجسد الأنثوي - يصبح عنق الرحم أكثر ليونة. هذا سيجعل فتحها أسهل. يبدأ إنتاج هرموني الأستروجين والأوكسيتوسين ، لأن انقباض الرحم يعتمد عليهما. في خلايا الرحم نفسه ، يتراكم نوع خاص جدًا من البروتين - الأكتوميوسين ، والذي سيعطي أنسجة الرحم فرصة للتقلص.

تبدأ آلام التشنج في الظهر وأسفل الظهر والبطن عندما يكون الرحم جاهزًا على المستوى الفسيولوجي والمستوى الهرموني. تبدأ الولادة. تعتمد مراضة العملية على العديد من العوامل:

• ملامح الحمل الحالي.
• حجم الجنين ونسبة حجم حوض المرأة أثناء المخاض ؛
• الإدراك الفردي للألم
• المزاج والحالة النفسية للمرأة.
• عدد الولادات في سوابق الدم - كلما زاد عدد المواليد ، قل احتمال تعرضهم لألم حاد لا يطاق.

يمكن لبعض التقنيات أن تقلل الألم ، لكنها بالطبع لا تعفي المرأة منها تمامًا.

لتسهيل الولادة ، من المهم للأم الحامل أن تعرف بالضبط كيف تتطور الخلفية المؤلمة لانقباضات المخاض وتتغير وما الذي يجب القيام به في كل مرحلة من هذه المراحل.

كيف تتغير الأحاسيس؟

تشير المراحل الفسيولوجية لتطور الانقباضات إلى زيادتها وتكثيفها. تسمى الانقباضات الأولى كامنة أو خفية. لقد تمكنوا حقًا من اكتشافهم ليس على الفور وليس من قبل الجميع. تتكرر المعركة بمعدل مرة كل 30-40 دقيقة ، وتستمر حوالي 15-20 ثانية. تدريجيًا ، تتحول المعدة إلى حصوات أكثر فأكثر ، وتزداد مدة الانقباض. وتستمر هذه الفترة حتى فتح العنق بمقدار 3 سم. في أول الولادة ، يمكن أن تستغرق الفترة ما يصل إلى 10 ساعات ، في حالات متعددة - تصل إلى 6-8 ساعات. في نهاية الدورة ، يجب أن تأتي المرأة إلى المستشفى.

معيار الاستشفاء هو تكرار الانقباضات كل 10-15 دقيقة.

يستمر عنق الرحم في الانفتاح. يحدث الفتح من 4 إلى 7 سم بالفعل خلال المرحلة النشطة من الانقباضات. يستمر كل منهم لمدة 40-50 ثانية ويتكرر كل 4-5 دقائق. يلاحظ الكثير أن المعدة تؤلم كثيرًا في هذه المرحلة. تستغرق هذه الفترة حوالي 2-3 ساعات عند النساء اللواتي سبق لهن الولادة ، وما يصل إلى 5 ساعات عند النساء اللواتي وضعن طفلهن الأول.

تسمى الانقباضات الأكثر إيلامًا وقوة بالانقباضات. في بعض الأحيان ، وفقًا للنساء في المخاض ، يكونون أكثر إيلامًا من المحاولات نفسها. لحسن الحظ ، تبدأ في نهاية الانقباضات تقريبًا ولا تدوم طويلًا - من 15 إلى 40 دقيقة للولادة المتعددة ومن نصف ساعة إلى ساعة ونصف في حالات الولادة الأولية. يقوم الرحم بكشف كامل يصل إلى 10-12 سم. بعد ذلك ، تشعر الأم الحامل أنها تريد حقًا الذهاب إلى المرحاض بطريقة كبيرة. هذه هي بداية فترة الإجهاد للولادة ، والتي سيقودها طبيب التوليد.

في إجراءات تخفيف الآلام ، تحتاج النساء عادةً إلى المرحلة النشطة من الانقباضات ومع تقلصات الرحم العابرة التي تسبق الدفع. لكن البعض يشكو من ألم في الفترة الأولى - كامن. وبالتالي ، فإن جميع طرق التخدير الطبيعي للولادة لا تتضمن فقط استخدامها منذ بداية المخاض ، ولكن أيضًا بعض التحضير الأولي أثناء الحمل.

تقنية الولادة غير المؤلمة

في أوقات مختلفة وفي بلدان مختلفة ، كان العلماء وعلماء وظائف الأعضاء وعلماء الانعكاسات وعلماء الأعصاب والأطباء النفسيين وأطباء أمراض النساء في حيرة من مسألة تخفيف الألم أثناء الولادة. تمكن الشامان والمعالجون من مختلف الشعوب القديمة من تسهيل قيام المرأة بمهمتها الطبيعية. لذلك ، في القبائل الهندية في بيرو ، أنجبت النساء دون مساعدة خارجية على الإطلاق ، وبعد الولادة حملن الطفل على الفور للاستحمام في شلال أو بركة ، حيث كان لهذا أهمية دينية معينة. بالمناسبة ، كانت وفيات الأمهات والأطفال أثناء الولادة بين البيروفيين منخفضة للغاية.

اهتم أفضل العقول البشرية ، وعلماء الطب والعلوم الطبيعية ، في أوقات مختلفة ، بالتقنيات المذهلة لعشائر القبائل الهندية ، والكهنة المصريين القدماء ، فضلاً عن التراث التاريخي الغني للشعوب الأخرى. لقد طوروا الأحكام الرئيسية لأساليب الولادة غير المؤلمة ، والتي يستخدمها الآن أطباء التوليد الحديثون في تحضير النساء في المخاض. فيما يلي بعض التقنيات.

بحسب لاماز

أولى طبيب النساء والتوليد الفرنسي فرناند لاماز في الخمسينيات من القرن الماضي اهتمامًا خاصًا لمسألة تخفيف آلام المخاض دون أي أدوية أو تدخلات طبية. شكلت نتائج سنوات عمله العديدة أساس التقنية التي قدمها لجميع الأمهات الحوامل. حتى يومنا هذا ، تعتبر ولادة لاماز المعيار الذهبي لتخفيف آلام المخاض الطبيعي.

وتعتمد الطريقة على زيادة ثقة المرأة في سهولة الولادة التي تنتظرها ، وكذلك على بعض المؤثرات المساعدة في عملية الانتقال من مرحلة الولادة إلى أخرى. يتضمن برنامج Lamaze قائمة كبيرة من الممارسات - وهي تمارين التنفس التي تعلم التنفس السليم أثناء الانقباضات ، وتمارين استرخاء العضلات والاسترخاء بين الانقباضات.

كما يتم تعليم المرأة التأمل والتركيز وأساسيات التدليك المسكن والتدليك الذاتي. ضع الكمادات الساخنة والباردة والعلاج بالروائح لتسكين الآلام. أول من استخدم كرة القدم (أو كما كان يسمى حينها "كرة الأمومة") اقترحه أيضًا الدكتور لاماز.

كما أن الطبيب ، الذي اتخذ أساسًا لتطوير العلماء والأطباء السوفييت ، أضاف إلى المنهجية مبدأ الشراكة في الولادة. يجادل بأن الزوج أثناء الولادة لا ينبغي أن يكون مراقبًا سلبيًا ، فلديه دور مهم يلعبه. مهمة الرجل هي مساعدة المرأة على الولادة بسهولة أكبر. للقيام بذلك ، يجب إتقان جزء من الوضعيات والتمارين ، بالإضافة إلى تقنيات التدليك ، مع المرأة الحامل من قبل زوجها ، إذا كان من المخطط إجراء الولادة وفقًا لاماز.

تتمثل الافتراضات الرئيسية لهذه الطريقة في التأكيد على أن آلام المخاض ليست إلزامية ، وبالتالي يمكن تجنبها تمامًا إذا تم تنسيق تماسك الأجزاء القشرية وتحت القشرية من القشرة الدماغية. تعتقد لاماز أن كل امرأة لديها مثل هذه القوة. يتم إعطاؤها لها بطبيعتها ، ما عليك سوى تنشيط عمليات معينة في الدماغ.

يعتقد الطبيب الفرنسي أنه كلما تعلمت المرأة مقدمًا عن عملية الولادة ، كان من الأسهل عليها أن تضع هذه التقنية موضع التنفيذ. كان من أوائل من بدأوا عملًا تعليميًا واسع النطاق بين النساء الحوامل. وفقًا لمنهجيته ، يتم إجراء 99 ٪ من الولادات المنزلية في جميع أنحاء العالم.

القواعد الأساسية لهذه الطريقة هي كما يلي.

• لا تحفز المخاض ولا تحاول تسريعه ، فالبدء الطبيعي للولادة يضمن انسيابًا أسهل لجميع المراحل الأخرى.
• لا تستلقي أو تجلسي أثناء الحمل. كلما تحركت المرأة ودربت عضلاتها ، كان من الأسهل عليها تحمل الانقباضات والمحاولات. يمكن أن تكون اليوجا مفيدة بشكل خاص للأمهات الحوامل ، والتي تتضمن وضعيات وتمارين لتدريب عضلات الحوض والبطن والأرداف والظهر.
• لا تهمل مساعدة أحبائك. يمكن للشخص الذي تثق به امرأة في العمل أن يخفف من حالتها بشكل كبير بحضور واحد ، ناهيك عن المساعدة في اتخاذ أوضاع مريحة وتدليك المنطقة المقدسة.
• لا تلجأ إلى تناول المسكنات.
• تجنبي الولادة على ظهرك. هذا الموقف مناسب فقط لطبيب التوليد الذي يلد. في وضع الاستلقاء ، يشتد ألم المرأة عدة مرات. أتقن أسلوب الولادة الرأسية واطلب دعم الطبيب الذي سيحضر الولادة.

طريقة بلاتونوف وفلفوفسكي وبختيريف ولوري

تعتمد هذه الطريقة على تأثير التنويم المغناطيسي على المرأة قبل بدء المخاض ، وكذلك على تأثير الكلمة أثناء الولادة. تم تطوير هذه الطريقة في عشرينيات القرن الماضي من قبل مجموعة من العلماء السوفييت بقيادة ك. بلاتونوف ، واستكملها لاحقًا لوري.

منذ الثلاثينيات من القرن الماضي في اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية ، تم استخدام الطريقة في كل مكان - في كل عيادة ما قبل الولادة مع النساء الحوامل ، تم إجراء محادثة أولية مناسبة - الإعداد للولادة. وافق البابا على طريقة الوقاية النفسية لتسكين آلام المخاض باعتبارها "هدية إنسانية للبشرية".

هناك أدلة على أن الطبيب الفرنسي لاماز ، المذكور أعلاه ، وقع في حب أعمال العلماء السوفييت لدرجة أنه نسخ بالفعل عبارات رئيسية منهم. وتجدر الإشارة إلى أن الولادة تحت التنويم المغناطيسي كانت نجاحًا كبيرًا في الاتحاد السوفياتي - وافقت أكثر من 5000 امرأة مصابة بالتنويم المغناطيسي على تجربة الطريقة على أنفسهن ولم يندمن على ذلك.

اليوم ، يعمل المعالجون النفسيون وأخصائيي التنويم المغناطيسي أيضًا على تقنية "الولادة دون خوف وألم". لكن في عيادات ما قبل الولادة ، لا يتم عقد مثل هذه الفصول. يجب على المرأة التي ترغب في الحصول على عقلية إيجابية للولادة الطبيعية والسهلة أن تبدأ في رؤية أخصائي التنويم المغناطيسي قبل الولادة بفترة طويلة ، قبل بضعة أشهر من الولادة.

على الأرجح ، سيتعين عليك دفع تكاليف جلسات التنويم المغناطيسي ، لأن هذا النوع من المساعدة للنساء في المخاض غير مدرج في برنامج التأمين الصحي الإلزامي اليوم.

كيف تعمل؟ الإعداد اللفظي الأولي ، تدريب المرأة على الاسترخاء العميق لا يسمح للقشرة الدماغية بالإفراط في الإثارة مع بداية المخاض. نتيجة لذلك ، لا يوجد ألم ، وهناك أحاسيس صغيرة مؤلمة يسهل تحملها.

إذا لم يتم تضمين التدريب على تقنيات معينة في خطط الأم الحامل ، فستساعدها بعض النصائح المفيدة في تقليل آلام الولادة.

التنفس وفقا لكوباس

أنشأ الدكتور ألكسندر كوباس نظام تنفس كامل أثناء الولادة. استند في طريقته إلى أعمال العلماء السوفييت ، وكذلك الدكتور لاماز. في الواقع ، قام بتنظيم جميع البيانات المتعلقة بتنفس المرأة أثناء المخاض. مبدأ العمل هو انخفاض طبيعي في الألم عندما يتشبع الجسم بالأكسجين. التنفس بعمق وببطء أو بسرعة وإيجاز يمنح الدماغ الكثير من الأكسجين ، مما يحفز إنتاج الإندورفين. هذه الهرمونات لها تأثير مسكن ملحوظ.

في بداية المخاض ، عندما بدأت الانقباضات لتوها ، يوصي كوباس بالتنفس بعمق ومدروس وببطء. يجب أن يكون الزفير دائمًا أطول من الشهيق.سيؤدي ذلك إلى تشبع الجسم بالأكسجين ، وسيساهم في الاسترخاء والوقاية من نقص الأكسجة لدى الجنين.

عندما تدخل الانقباضات إلى المرحلة النشطة ، وتصبح أطول ، يجب أن تكون قادرًا على "تنفس" التشنج باستخدام زفير قصير (مثل إطفاء شمعة ، مثل نفث قاطرة بخارية ، مثل تنفس كلب). بين الانقباضات ، يوصى بالنوع الأول من التنفس - العميق والاسترخاء.

أثناء المحاولات وفي المرحلة الأخيرة السابقة من أطول الانقباضات ، يوصى باستخدام التنفس مثل الكلب ، والدفع - مع التنفس بعد التنفس العميق.

رسالة

الحركات الدائرية المقوسة في العجز يمكن أن تقوم بها المرأة بنفسها بكلتا يديها ، أو ربما بواسطة شريك إذا كانت الولادة مشتركة. تدليك منطقة ما يسمى ب "ميكايليس المعين". يمكنك القيام بأي حركات من مركز معين وهمي في كل الاتجاهات والخطوط إلى الجوانب.