Жизнь родителей, имеющих маленьких детей похожа на вулкан, который постоянно выбрасывает пепел, а извержение может случиться в любой момент, особенно когда его не ждешь.
Часто самой большой роскошью для пап и мам становится сон, так как дети плохо спят по ночам. В среднем, к малышу в 11 месяцев мама (или папа) встают один-два раза за ночь, но часто встречаются ситуации, когда вставать приходится бессчетное количество раз, или ребенок ночью не спит совсем.
С проблемой беспокойного сна у ребенка сталкивался, наверное, каждый второй родитель
Такие ситуации заставляют родителей волноваться о здоровье малыша и искать причины ночной бессонницы. Как правило, подобные ситуации не имеют под собой серьезных проблем, но может случиться и так, что ночные гуляния возникают и в результате болезней.
Анализ режима дня
Перед тем, как отправляться к врачу в поисках болезней, необходимо подвергнуть анализу режим малыша. Как правило, в 11 месяцев ребенок спит днем два-три раза. Если последний сон приходится на вечернее время, то, скорее всего, папа с мамой будут гулять по очереди всю ночь, потому что человечек выспался и ему необходимо веселиться и развлекаться ночью.
Причиной плохого сна может стать и совершенно противоположная ситуация, когда днем малыш не спал или спал недостаточно. Детская нервная система очень слаба и лабильна, и если малыш в 11 месяцев не получил достаточного дневного отдыха, происходит перевозбуждение нервной системы и он не может заснуть ночью. В отличие от первого варианта, ребенок будет вялым, капризным, будет проситься на руки, плакать.
Плохо спать ночью младенец в 11 месяцев может и в том случае, если он днем мало гулял или спит в душном помещении, у него наполнился подгузник или мокрые пеленки. Капризничает и плохо спит малыш, если у него неудобные спальные принадлежности или он привык спать с мамой, а ее нет рядом.
Конечно, жизнь человека не электронный календарь, и сбои в режиме дня могут случиться по разным причинам, но родители должны внимательно и серьезно относиться к режиму ребенка в 11 месяцев, так как постоянные нарушения дневного распорядка могут привести к развитию невроза и других нарушений нервной системы.
Анализ питания
Причиной плохого сна может быть голод
Большое значение для хорошего самочувствия маленького человека в 11 месяцев, а, следовательно, и качества ночного сна, имеет питание грудного младенца. Если малыш находится на грудном вскармливании, то маме необходимо следить достаточно ли у нее молока, чтобы малыш был сыт. Часто небольшой объем молока дает ребенку успокоение на непродолжительное время, но спустя час он опять хочет кушать и плохо спит. Если молока в груди после кормления не остается, а ребенок просыпается каждый час ночью, необходимо попробовать дать ему смесь. Сытый младенец смесь есть не станет, голодный съест с аппетитом и заснет ночью крепким сном.
Бывают ситуации, когда матери кажется, что молока у нее достаточно, так как после кормления оно остается и даже попадает на одежду, но ребенок возбужден и капризен. Такое явление наблюдается при гипоплазии молочной железы, когда снижена продукция грудного молока. Чтобы определить проблему, необходимо полностью сцедить молоко перед кормлением и посмотреть на объем, который получился. Ребенку в 11 месяцев необходимо примерно 150 мл молока на одно кормление. Если продуцирующие молоко клетки молочной железы работают недостаточно, объем молока получится значительно меньше.
Привести к ночному беспокойству могут некоторые продукты, которыми питается мать во время грудного вскармливания, а также прикормы, употребляемые непосредственно малышом. Как правило, каждая мать к 11 месяцам жизни своего малыша уже отлично знает набор продуктов, который ей не следует употреблять, чтобы не вызвать вздутия живота или аллергической реакции у малютки. Но сам малыш в этом возрасте многие продукты пробует впервые, и детский организм может по-разному реагировать на незнакомую пищу. Поэтому детские врачи рекомендуют вводить прикормы по одному и в небольшом количестве, чтобы желудочно-кишечный тракт маленького человечка смог приспособиться к новой пище.
Прорезывание зубов
В 11 месяцев у маленького человечка причиной ночного беспокойства часто бывают зубы, которые при прорезывании вызывают сильный зуд и боль в деснах, ребенок плачет и плохо спит. В половине случаев прорезывание зубов может сопровождаться подъемом температуры до тридцати восьми градусов, нередко возникает кашель, диарея, рвота и другие проявления, которые родители ошибочно принимают за болезни.
Заметить прорезывание не всегда удается, пока зубки не появились над поверхностью десны, но можно предположить его по некоторым признакам. Как правило, в это время у ребенка начинается обильное выделение слюны, рубашки становятся мокрыми через несколько минут после смены, ребенок тащит в рот разные предметы и с азартом начинает чесать об них десны.
Заболевания
Насморк и другие воспалительные процессы ЛОР-органов у детей могут затруднять носовое дыхание и, соответственно, ребенок плохо спит и часто просыпаться ночью. Использовать сосудосуживающие капли и спреи, которые восстанавливают проходимость носовых ходов, без назначения врача можно только непродолжительное время (не более трех дней). Поэтому, если насморк беспокоит маленького человека часто и длительно, и именно заложенность носа является причиной того, что малыш плохо спит ночью, необходимо обратиться к врачу для подбора безопасного лечения.
Беспокойный сон может быть показателем того, что малыш заболел
Причиной плохого сна в возрасте 11 месяцев могут стать и более серьезные заболевания, которые будут сопровождаться болью или дискомфортом в пораженном органе. К 11 месяцам малыш еще не может сказать, что и где у него болит.
Если ребенок, до этого времени спал ночью хорошо, а в 11 месяцев вдруг спит плохо и капризничает ночью, при этом у него не нарушается режим дня и питания, он спит в комфортных условиях и сухом подгузнике, и такие явления стали происходить каждую ночь, необходимо обязательно обратиться к педиатру для обследования, чтобы не пропустить начало серьезных заболеваний.
В большинстве случаев при болезни малыш ведет себя необычно и в дневное время: плачет, отказывается есть и гулять, может днем спать больше обычного времени или, наоборот, плохо засыпать.
Екатерина Морозова — многодетная мама, редактор рубрики «Дети» в журнале Colady
А А
Для маленького ребенка очень важен крепкий и здоровый ночной сон. Во сне происходит много важных процессов. В частности, рост малыша. И если ребенок плохо спит, то это не может не волновать любящую мать. Женщина начинает , не желая мириться с таким положением вещей, но разобраться не так-то просто. Однако причину все-таки стоит выяснить. Ведь нездоровый сон может привести к нехорошим последствиям.
К чему приводят проблемы со сном у новорожденных?
Нестабильный сон может вызвать нарушение в работе иммунной системы. Неполноценный сон сильно сказывается на нервной системе малыша, отсюда капризы и плохой сон даже днем. Кто-то подумает: «Ну, ничего, потерплю, позже все наладится, выспимся еще». Но не стоит пускать все на самотек. Важно знать, что никакие нарушения сна не появляются беспричинно. Это явное свидетельство о неправильном образе жизни и режиме дня ребенка или же о нарушениях в состоянии здоровья малыша.
Если кроха спит плохо с рождения, то причину стоит искать в состоянии здоровья. Если ваш ребенок всегда хорошо спал, и нарушения сна возникли внезапно, то причина, скорее всего, кроется в сбое режима сна и бодрствования, но и в этом случае версию со здоровьем тоже необходимо рассматривать.
Если причина плохого сна вашего крохи в неправильно организованном режиме дня, то нужно попробовать его наладить. Стоит составить оптимальный режим для вас с малышом и строго его придерживаться. Постепенно ваш ребенок привыкнет к нему, и ночи станут спокойнее. А стабильная повторяемость каждодневных процедур и действий придаст малышу спокойствия и уверенности.
Как наладить режим? Самые важные моменты!
Ребенку до полугода обычно требуется трехразовый дневной сон, а после 6 месяцев малыши чаще всего уже переходят на два раза. Если же в этом возрасте ваш ребенок все еще не перешел на двухразовый сон, то постарайтесь мягко помочь ему в этом, растягивая время досуга и игр, чтобы ребенок не пересыпал много днем.
Во второй половине дня придерживайтесь тихих игр, чтобы не перевозбуждать еще неокрепшую нервную систему ребенка. Иначе о спокойной ночи можете забыть, как и о крепком сне.
Если раньше вы укладывались спать ближе к 12 ночи, то сразу же уложить малыша в 21-22.00 вам не удастся. Делать приучение придется медленно. Каждый день укладывайте ребенка немного пораньше и со временем доберетесь до желаемого времени.
Купание вечером отлично укрепляет ночной сон в любом возрасте.
Плохой ночной сон у здорового младенца
Лучше всего формировать режим малышу еще в период новорожденности. До месяца у вас, конечно же, этого не получится, потому что в этом возрасте бодрствование со сном хаотично перемешано. Но даже и при этом может существовать подобие режима: младенец ест, затем немного бодрствует и через короткое время засыпает, просыпается уже перед следующим кормлением. В таком возрасте ничто не может нарушить сон здорового малыша кроме голода, мокрых пеленок (подгузников) и болей в животике из-за газов. Вам под силу устранение этих проблем.
Если все правила соблюдены, причины плохого сна устранены, но сон не налаживается, то возможно, что ребенок болен. Чаще всего это инфекционные и вирусные заболевания (грипп, ОРЗ или ОРВИ, различные детские инфекции). Реже гельминтозы, дисбактериоз, либо врожденные заболевания (опухоли мозга, гидроцефалия и т. д.). В любом случае необходима консультация и обследование у врачей, и дальнейшее лечение.
Отзывы молодых мам
Ирина:
Моему сыночку сейчас 7 месяцев. Спит периодически очень плохо, так же как ты описываешь. Бывало время, когда засыпал днем на 15-20 минут. Детки до года у многих так спят. У них режим меняется. Сейчас у нас днем более менее нарисовался режим. Стала на ночь кормить его смесью, а не грудью. Вот стал спать лучше. Среди ночи тоже докармливаю смесью. Засыпает потом моментально. А если даю грудь, то всю ночь способен на ней провисеть. Попробуй тоже на ночь накормить лучше, или днем укладывать спать через 2-3 часа бодрствования. В общем, подстраивайся под своего ребенка:)
Марго:
Вероника:
Стоит попробовать утомить ребенка днем. С 8-месячным малышом это не очень просто, по сравнению с ребёнком, который уже вовсю ходит, но можно бассейн попробовать или беби-гимнастику, например. Потом покормить и выйти на свежий воздух, многие малыши на улице хорошо спят, или можно вместе с ребёнком лечь спать. Проверено — моя так крепче засыпает и редко просыпается, если я рядом с ней. Если же дневной сон так и не получится наладить, то и ночного толком не будет… Тогда уже придется по врачам да по анализам.
Катя:
В этот период я около недели давала доченьке обезболивающее (Нурофен) перед сном и гелем десна мазала! ребенок спал просто отлично!
Елена:
Есть гомеопатический препарат «Дормикинд» для нормализации сна у деток маленьких (из серии «Дентокинд», знаете, если пользовались чем-то для зубок). Нам очень он помог в сочетании с пятой частью глицина 2р в день. Принимали так 2 недели, тьфу-тьфу сон нормализовался и ребенок стал спокойнее.
Людмила:
У нас тоже в таком возрасте появилась проблема со сном. Сынок у меня очень активный, сильно за день перевозбуждался. Просыпался потом ночью с плачем по 2-3 раза, меня даже не узнавал. То же самое повторялось и в дневной сон. У деток в этом периоде очень много новых впечатлений, активно развивается мозг, а нервная система не успевает за этим всем.
Наташа:
У меня подобные симптомы были именно при запоре у сына. Вроде он и не плакал так особо, ножки даже не поджимал, пукал тоже нормально, без напряжения, а просыпался ночью каждый час. Видимо ничего не болело, но очень беспокоил дискомфорт. Так было у него пока не решили проблему запора.
Вера:
У нас ситуация такая была — как исполнилось нам 6 месяцев, то стали капризными по делу и без, сон стал просто отвратительный и днем и ночью. Я все думала, когда же это пройдет — и врачу про это говорила, и анализы мы сдавали. И так продолжалось у нас до 11 месяцев, пока я у Комаровского не нашла то, что дефицит кальция может давать подобные проблемы. Стали мы принимать кальций и через 4 дня все прошло — дите стало спокойное, не капризничающее и счастливое. Вот и думаю теперь — то ли это кальций помог, то ли просто переросли. Пили эти препараты 2 недели. Так что посмотрите, у Комаровского есть неплохая тема про сон у ребенка.
Танюша:
Если ребенок совсем мало спит днем, то он и ночью будет плохо спать. Поэтому днем старайтесь, чтобы ваш малыш спал больше и дольше. Ну а совместный сон при ГВ это отличнейший вариант.
Как пеленать младенца и укладывать его спать
Беседы с доктором Комаровским: Новорожденный
Видеогид: После родов. Первые дни новой жизни
Если Вам понравилась наша статья и у Вас возникли мысли по этому поводу, поделитесь с нами! Для нас очень важно знать Ваше мнение!
Беспокойный детский сон по ночам - проблема довольно распространенная. Многие мамы и папы мечтают, чтобы ребенок сам выспался как следует и дал им, родителям, поспать хотя бы 8 часов. Не все мамы и папы знают, почему их чадо плохо спит ночью, часто просыпается, вздрагивает, беспокойно ворочается. С этими вопросами родители обращаются к авторитетному детскому врачу и автору книг и статей о здоровье детворы Евгению Комаровскому.
О проблеме
Причин нарушения ночного детского сна довольно много. Это и начинающаяся болезнь, когда ее симптомы еще не замечают окружающие, и эмоциональные потрясения, обилие впечатлений.
Малыш может беспокойно спать и часто просыпаться и плакать, если ему холодно или жарко, если его перекармливают. До 4 месяцев причина ночного беспокойства может крыться в кишечных коликах, до 10 месяцев и старше ребенок может плохо спать из-за неприятных ощущений, вызванных прорезыванием зубов.
Новорожденный и грудной малыш до года может плохо спать, если он испытывает голод. У всех без исключения детей плохой сон может быть симптомом серьезного заболевания - рахита , энцефалопатии, диагноза неврологического характера.
Дефицит сна опасен для детского организма. От постоянного недосыпа разбалансируются многие органы и системы, ребенок испытывает дефицит многих ферментов и гормонов, которые вырабатываются именно во время сна. Поэтому наладить сон - задача первостепенная.
О нормах детского сна
Между понятиями «детский сон» и «сон всей семьи» Евгений Комаровский ставит жирный знак равенства. Если малыш хорошо спит, то и у его родителей получается высыпаться. Все семейство в результате чувствует себя отлично. В противном случае страдают все домочадцы.
В педиатрии принято оценивать качество суточного сна ребенка по определенным усредненным нормам:
- Обычно новорожденный спит до 22 часов в сутки.
- Ребенок в возрасте от 1 до 3 месяцев - около 20 часов.
- В возрасте от 6 месяцев крохе требуется не менее 14 часов сна, из них на ночной должно приходиться от 8 до 10 часов.
- Годовалый ребенок, чтобы оставаться здоровым, должен спать не менее 13 часов в сутки, из них около 9-10 часов отводится на ночь.
- Если малышу от 2 до 4 лет - во сне ребенок должен проводить около 12 часов.
- После 4 лет - не менее 10 часов.
- В 6 лет чадо должно спать ночью 9 часов (или 8 часов, но тогда обязательно ложиться еще на часок днем).
- После 11 лет ночной сон должен быть никак не меньше 8-8,5 часов.
При этом, напоминает Комаровский, необходимо учитывать и те часы, которые ребенок спит днем. Тут единых стандартов нет, все довольно индивидуально. В целом ребенку до года достаточно 2-3 небольших «тихих часов» днем. Малышу до 3 лет - одного-двух. Ситуация, когда ребенок в 2 года не спит днем - не очень нормальная, поскольку он еще слишком мал, чтобы выдержать весь день без отдыха. Если чадо в 5 лет отказалось от дневного сна , это вполне может быть вариантом нормы, поскольку сон во многом зависит и от темперамента самого маленького человечка.
Как наладить сон?
Наладить сон по ночам не так сложно, как это кажется на первый взгляд. Евгений Комаровский на этот случай предлагает десять «золотых правил здорового детского сна».
Правило первое
Выполнять его желательно сразу, как только вы с малышом приехали из роддома. Нужно максимально быстро и бесповоротно расставить приоритеты. Ребенок должен интуитивно понимать, что есть время, когда все окружающие отдыхают.
Комаровский рекомендует сразу определиться, какой промежуток подходит для сна всем домочадцам. Это может быть с 21 часа до 5 утра или с полуночи до 8 утра. Ребенка следует укладывать на ночной сон именно в это время (временные рамки никуда не сдвигать).
От всех членов семьи потребуется дисциплина и соблюдение ими самими установленного правила.
Понятно, что первое время кроха может просыпаться ночью, чтобы поесть. Но уже к 6 месяцам большинство малышей не нуждается в ночном кормлении, и мама сможет получить свои 8 часов сна, не просыпаясь на трапезу сына или дочки.
Часто родители жалуются, что малыш спит только на руках. Как только его перекладывают в кроватку, он сразу просыпается и начинает выражать недовольство. Этот случай - отсутствие дисциплины у самих родителей. Достаточно помнить, что укачивание на руках никаким образом не влияет на здоровье и крепость сна, это лишь прихоть самих родителей. Поэтому выбор за ними - качать или не качать. Мнение Комаровского - ребенок должен спать в своей кроватке и ложиться в нее в одно и то же время.
Правило второе
Это правило вытекает из предыдущего. Если семья определилась, во сколько должен начинаться ночной сон, то самое время продумать режим дня для самого младшего домочадца. Во сколько он будет купаться, гулять, спать днем. Очень быстро новорожденный привыкнет именно к такому расписанию, которое предложили ему родители, и проблем со сном не будет ни днем, ни ночью.
Правило третье
Нужно заранее определиться, где и как будет спать ребенок. Комаровский считает, что для малыша до 3 лет наилучший вариант - собственная детская кроватка, причем до года она вполне может находиться в спальне родителей, ведь так маме будет удобнее ночью кормить кроху и переодевать, если случится непредвиденное.
После года, говорит Евгений Олегович, для ребенка лучше всего отвести отдельную комнату и переставить его кровать туда (если, конечно, такая возможность существует). Совместный сон с родителями, который сейчас пытаются практиковать многие мамы и даже папы - не лучший вариант. Евгений Комаровский считает, что никакого отношения к крепкому сну такой отдых не имеет, да и здоровья ни маме с папой, ни ребенку не добавляет. А потому в нем попросту нет смысла.
Правило четвертое
Пользоваться им не потребуется, если режим дня крохи хорошо продуман его родителями. Но если по ночам карапуз много ворочается, спит «урывками» по 30 минут или по часу, и при этом доктора не нашли у него никаких физических заболеваний или неврологических диагнозов, скорее всего, он просто чрезмерно высыпается днем. Евгений Комаровский рекомендует не стесняться и решительно будить заспавшегося малыша днем, чтобы час-два «ушли» в пользу ночного отдыха.
Правило пятое
Сон и пища - основные потребности малыша в первый год жизни. А потому родителям нужно найти правильный баланс между ними. Для этого Комаровский советует оптимизировать режим питания. От рождения до 3 месяцев малыш биологически может нуждаться в кормлении по ночам 1-2 раза. От 3 месяцев до полугода - достаточно кормить ночью один раз. После полугода - кормить ночью не надо вообще, говорит доктор.
С реализацией этого правила на практике больше всего проблем возникает в семьях, которые стараются кормить ребенка по требованию. Если есть четкий режим или часто рекомендуемый смешанный режим (по требованию, но через определенные промежутки времени - не меньше 3 часов), то малыш привыкает кушать именно так. Но если при каждом писке ему сразу дают грудь, то не стоит удивляться, что кроха просыпается каждые 30-40 минут и плачет. Он может это делать уже потому, что просто хронически переедает, у него болит животик.
Лучше всего в предпоследнее кормление предложить малышу легкий перекус, а в последнее перед отходом к ночному сну - сытно и плотно покормить его.
Правило шестое
Чтобы крепко спать ночью, нужно хорошенько устать днем. Поэтому с ребенком нужно больше и чаще гулять на свежем воздухе, заниматься развивающими играми, соответствующими возрасту, практиковать гимнастику, делать массаж и закаливать кроху. Однако вечером, за несколько часов до отхода ко сну, лучше ограничить активные игры, сильные эмоции. Лучше почитать книжку, послушать песенки, посмотреть (недолго) любимый мультик. Комаровский напоминает, что лучшего снотворного, чем мамина колыбельная, в природе не существует.
Правило седьмое
Оно регламентирует микроклимат в помещении, в котором спит ребенок. Малышу не должно быть жарко или холодно, он не должен дышать слишком сухим или слишком влажным воздухом. Комаровский рекомендует придерживаться следующих параметров микроклимата: температура воздуха - от 18 до 20 градусов, влажность воздуха - от 50 до 70%.
Спальню следует проветривать, следить за чистотой воздуха. На батарею отопления в квартире лучше поставить специальные задвижки, которые позволят предотвратить пересыхание воздуха зимой.
Правило восьмое
Чтобы сон крохи стал более крепким, не стоит забывать о массаже перед вечерним купанием. Само купание Комаровский советует проводить в большой взрослой ванне, наполненной прохладной водой (не выше 32 градусов). После такой процедуры хороший аппетит и здоровый сон гарантированы.
Правило девятое
Родителям, которые хотят высыпаться по ночам, следует позаботиться о том, чтобы ребенок спал с комфортом. Особое внимание следует обратить на качество матраса. Он не должен быть слишком мягким и продавливаться под весом малыша. Лучше, если он будет наполнен экологически чистыми материалами с пометкой «гипоаллергенно».
Постельное белье должно быть сшито из натуральных тканей. Не стоит покупать яркие простыни и пододеяльники с мультяшными персонажами. Для малыша куда более полезно, если в белье нет текстильных красителей, оно будет обычного белого цвета. Стирать белье надо специальным детским порошком и тщательно полоскать. Подушка малышу не требуется как минимум до 2 лет, говорит Евгений Комаровский. После этого возраста подушка должна быть небольшой (не более 40х60).
Правило десятое
Это самое деликатное правило, которое сам Евгений Комаровский называет самым важным из всей десятки. Спокойный сон может быть только у малыша, которому сухо и комфортно. А потому очень придирчиво следует отнестись к выбору одноразового подгузника . Лучше отдать предпочтение дорогим подгузникам с «умным» впитывающим слоем, проверенным поколениями и безопасным.
Если перед родителями стоит задача наладить сон ребенку, который уже давно вырос из подгузников, то маме с папой придется потрудиться. Во-первых, чаду нужно будет увеличить физические нагрузки и существенно уменьшить приток новых впечатлений (временно не покупать новые игрушки, книжки и не показывать новые фильмы). Иногда стоит отказаться от дневного сна в пользу ночного.
Точно такой же тактики следует придерживаться и родителям малышей, которые, как говорят в народе, перепутали день и ночь. Только беспощадное дневное ограничение сновидений поможет в течение недели перевести ребенка на нормальный режим, когда он начнет отдыхать по ночам.
Столкнувшись хоть раз в жизни с расстройством сна у ребенка, родители начинают задумываться о причине произошедшего и стараются исправить положение дел. Согласно статистическим данным, у каждого шестого малыша нарушен сон. Почему это происходит, почему ребенок плохо спит ночью? Из статьи можно будет узнать о причинах нарушения сна и о том, как наладить идеальный сон ребенка.
Исследования
Многочисленные исследования в области нарушения детского сна показывают, что бодрствование детей по ночам - это одна из самых часто встречаемых проблем у детей в возрасте до 4 лет. Ученые утверждают, что примерно 25 % детей от 1 до 3 лет бодрствуют в ночное время 5 и более раз в неделю.
Психологи, неврологи и педиатры отмечают, что это самая распространенная жалоба родителей. Если у ребенка нет никаких неврологических нарушений и он полностью здоров, ему ставится диагноз инсомния, назначается массаж и успокаивающие лекарственные препараты. Однако врачи отмечают, что эти меры не гарантируют решение проблемы.
Прежде чем искать методы, как бороться с проблемой, необходимо выяснить причины ее возникновения.
Детский сон
Сон - очень важен в развитии ребенка. Новорожденный малыш очень много спит (до 20 часов в сутки) и просыпается только на короткое время для того, чтобы подкрепиться. При этом его сон - это активный процесс, он размахивает ручками и ножками. Этими движениями он часто будит себя - и это основная причина, почему днем и ночью ребенок плохо спит, часто просыпается и плачет. Такой вид сна называется активным, и он необходим для развития мозга новорожденного, для формирования наследственных и приобретенных инстинктов, которые отвечают за формирование личности.
К месяцу формируются структуры мозга, которые отвечают за биоритмы, ребенок начинает различать ночь и день, в основном он это делает по уровню освещенности, тишине и другим факторам. Что делать: ребенку месяц и плохо спит ночью, перепутав темное время суток со светлым? Родителям необходимо подчеркнуть различия между ночью и днем. Например, темно, спокойно, тихо - ночью.
В 3 месяца ребенок, если проснулся ночью, то может бодрствовать сам и не будить маму. Поэтом необходимо следить, чтобы он умел сам себя успокаивать и чувствовал себя в безопасности. Только в этом случае он, «погуляв» ночью, уснет самостоятельно.
К 2 годам мозг ребенка практически развит, поэтому продолжительность активного сна уменьшается, и он становится более спокойным.
Физиологический вид нарушения сна
К физиологическим видам нарушения сна относятся плач во сне (всхлипывание) и вздрагивание.
Всхлипывание (похныкивание или плач) ребенка во сне считается врачами нормой. Такая реакция организма выполняет ряд функций:
- В первые месяцы после рождения ребенок получает большое количество информации о мире, которая обрабатывается мозгом малыша во сне. Все впечатления за день отражаются во сне в виде всхлипываний и похныкиваний.
- Плач выполняет «проверяющую» функцию: ребенку очень важно в любом возрасте чувствовать себя в безопасности, знать, что мама рядом. Похныкивая, он проверяет, так ли это. Если подтверждения нет, то он просыпается окончательно и плачет уже в состоянии бодрствования.
- Не нужно активно и немедленно реагировать на ночные самовыражения малыша. Если его чрезмерно опекать, он никогда не научится самоуспокаиваться. Ребенку необходимо привыкать к одиночеству в ночное время.
- Ночные пробуждения - это естественный элемент сна ребенка, это происходит несколько раз за ночь и по разным причинам (вздрагивание, плохой сон), и ребенок способен сам успокоиться и уснуть заново.
- Необходимо понаблюдать за малышом и запомнить, в какое время и сколько раз он просыпается ночью. И в это время постараться быть рядом и успокаивающими действиями не дать ему проснуться.
- Необходимо придумать фразу для сна и приучить к ней малыша с первых дней его жизни. Например, «Спи, малыш. Я рядом. Все хорошо!»
- Если ребенок плохо спит ночью, плачет и просыпается, необходимо не разбудить его окончательно. То есть не включать свет, не давать пить. Следует дать соску, включить успокаивающую музыку, если он привык засыпать под нее.
- Детям старше 1 годика помогают уснуть специальные сонные ассоциации (любимая игрушка, соска и так далее).
Вздрагивание - это естественный процесс, связанный с переходом из стадии легкого сна в более глубокий, происходит это после засыпания приблизительно через 40 минут-1 час. Ребенок вздрагивает и себя будит. У маленьких детей это проявляется особенно сильно, так как нервная система не имеет еще тормозных механизмов. Чем ребенок становится старше, тем меньше вздрагиваний во сне происходит.
Что делать, если ребенок плохо спит ночью, вздрагивает во сне и будит себя:
- Если ребенок возрастом до 6 месяцев, то можно попробовать его пеленать. Это позволит удержать ножки и ручки от вздрагивания. При этом существуют различные способы пеленания: «австралийское», «только ручки», «свободное». Но следует иметь в виду, что ножки не должны быть плотно сведены, иначе это может привести к серьезным осложнениям в развитии тазобедренных суставов.
- После засыпания ребенка следует остаться с ним примерно на час и придерживать его ручки своими руками. Как только почувствуется вздрагивание, необходимо успокоить малыша.
Поведенческий вид нарушения сна
Если поведение ребенка и родителей неправильно организовано, то проявляются поведенческие нарушения сна.
Неверные ассоциации при засыпании - это условия, при которых ребенок прекрасно себя чувствует и засыпает.
Нарушениями являются такие ситуации, когда ребенка сразу после того, как он заплакал, берут на руки и укачивают. В дальнейшем это проявляется в неумении малыша засыпать самостоятельно. То есть для него обязательно присутствие взрослого.
Ребенок плохо спит ночью из-за неправильно организованного поведения. Что делать?
Необходимо с первых дней жизни обеспечить малышу комфортные условия для сна. Если же он привыкнет засыпать на руках, во время укачивания, то в дальнейшем он будет настаивать на этих условиях для сна, потому что именно к ним он привык.
Нарушение установок сна. Это расстройство характерно для детей после 1 года. Эти детки уже умеют вставать и выбираться кроватки.
Годовалый ребенок плохо спит ночью, потому что были установлены неправильные правила поведения, а именно:
- Он не хочет укладываться спать вовремя и придумывает разнообразные поводы (хочет есть, пить, на горшок и так далее).
- Встает с постели и перебегает в кровать к родителям.
- Проснувшись в своей кроватке, устраивает истерику, потому что хочет спать с родителями.
Год ребенку - плохо спит ночами: что делать? Рекомендации:
Необходимо переменить отношение ребенка к распорядку дня и строго соблюдать сонный ритуал. Ребенок в возрасте одного года не имеет чувства времени, именно поэтому так важен ритуал перед сном, который даст ему ориентиры, которые понятны малышу и подсознательно подготовят его к расставанию с родителями на ночь.
Если ребенок в год плохо спит ночью, необходимо продумать распорядок действий, из которых будет состоять ритуал, и соблюдать весь этот порядок примерно за час до сна каждый день.
У ребенка выработается рефлекс, он будет понимать, если его купают, читают сказку, кормят, приглушили свет - значит, скоро надо будет спать. Вскоре все эти последовательные действия у него будут вызывать сонливость.
Важно последовательно выполнять все действия. Если вдруг не хватает времени на какой-то этап, нужно сократить его длительность, но не нарушать порядок.
Если малыш зевает, то надо забыть о ритуале и быстро уложить его спать, так как если он переутомится, его будет сложно заставить лечь в кровать.
Кроме того, следует планировать в одно и то же время и дневной сон, только так настроятся и заработают внутренние часы ребенка.
Нарушения пищевого поведения выражается в том, что малыш проснулся и не может заснуть без еды или питья. Это связано с тем, что ребенку, когда он просыпался, не давали возможность заснуть самостоятельно, а предлагали сразу бутылочку. Такая опека приводит к рефлексу и наблюдается картина, когда ребенок в 2 года плохо спит ночью, просыпается и требует поесть. Медики утверждают, что ребенок после 6 месяцев не нуждается в ночном кормлении. Кроме того, такие перекусы приводят к таким негативным последствиям, как кариес, воспаление внутреннего уха из-за того, что молоко попадает в него при кормлении в горизонтальном положении, гормональные нарушения.
Ребенок плохо спит ночью и плачет. Основные ошибки родителей
Перед родителями часто остро встает вопрос: «Как уложить ребенка спать?» Ученые установили 6 наиболее распространенных ошибок родителей в укладывании малыша. А ведь даже небольшие изменения в режиме ребенка могут привести к проблемам со сном. Итак, ошибки родителей, которые они допускают при укладывании:
- Слишком позднее укладывание. Чем больше ребенок переутомился, тем сложнее ему заснуть. Поэтому следует соблюдать строгий режим сна и бодрствования и укладывать малыша спать в одно и то же время. Медики считают, что оптимальное время отхода ко сну - это 21-22 часа.
- Сон в движении. Современные родители часто прибегают к укачиванию малышей в слинге или в электрокачели. Но это приводит к плохим последствиям - ребенок не спит глубоким восстанавливающим сном. Это очень поверхностный легкий сон, после которого он чувствует себя не выспавшимся и уставшим.
- Разнообразные отвлекающие детали. Не укладывать малыша в кровать с игрушками. Они отвлекают его от сна и, если ему все-таки удалось поспать, он будет часто просыпаться.
- Непоследовательность в действиях. Необходимо строго придерживаться правил. Если решили, что ребенок должен спать в своей кроватке, то не разрешать ему укладываться в родительскую постель.
- Нарушение ритуала засыпания. Строго соблюдать все действия ритуала, причем в определенной последовательности. Например, купание, еда, чтение сказки, поцелуй на ночь.
- Слишком раннее переселение ребенка в большую кровать. Следует учитывать психологическую готовность ребенка сменить свою детскую уютную кроватку. Ученые считают, что примерно это происходит в три года. Он должен «созреть» для большой кровати.
Правильное засыпание
Если ребенок плохо спит ночью, необходимо приучить его правильно засыпать. Самое главное - научить ребенка самостоятельно отходить ко сну, при минимальном участии родителей.
Можно использовать современные видеоняни и радионяни, при этом наблюдать за малышом издалека и не попадать ему в поле зрения. Ребенок учится самостоятельности и самоуспокоению.
Можно приучить ребенка засыпать с мягкой игрушкой. Но она должна быть без пуговиц, лент, веревок. Сразу после засыпания игрушку из кроватки лучше убрать.
Правила крепкого сна
Если ребенок плохо спит ночью (1 год и старше), ему следует обеспечить следующие условия:
- Создать для него во второй половине дня все условия для наибольшей активности.
- За несколько часов до сна вывести его на прогулку.
- За 40 минут до сна - обязательное купание.
- 30 минут до сна - сытный ужин.
- В детской температура воздуха должны быть 19-20 ˚C, а влажность - 70 %.
Если проблема возникает не только со сном, но и с засыпанием - необходимо петь ему одну и ту же песенку, укладывать его с одной и той же игрушкой (причем видеть он ее должен только во время укачивания). Это разовьет у него полезную привычку, и как только он будет слышать мотив песни и видеть своего «друга по засыпанию», он будет легко отходить ко сну.
Подушка для сна. Есть ли в ней необходимость?
Врачи утверждают, что подушка детям до 2 лет не нужна. Если положить грудничка на бок, то видно, что его голова лежит на кроватке и шея при этом остается ровной, это происходит, потому что голова его большая, а плечики короткие. И такие пропорции сохраняются примерно до двухгодовалого возраста. Поэтому, если ребенок плохо спит ночью и днем, не стоит думать, что это из-за отсутствия подушки.
Полезные позы для сна
Поза для сна имеет большое значение для детей возрастом до 1 годика. Педиатры всего мира не рекомендуют грудничков укладывать спать на животик. Это опасно для их жизни, так как может привести к синдрому внезапной смерти.
Причина этого страшного состояния - остановка дыхания. Почему это происходит, до сих пор не выяснено. Но доказано, что дети до года, которые спят на животе, значительно чаще погибают. Педиатры советуют укладывать малыша на спину, а голову поворачивать на бок. После года поза для сна не имеет никакого значения - как удобно малышу, пусть так и спит.
Вместо заключения
Всем родителям следует помнить, что неважно, какой у малыша возраст - пара месяцев или несколько лет. Чтобы хорошо спать, в любом возрасте детям нужно одно и то же: быть активными в течение дня, быть здоровыми, быть счастливыми и любимыми. Ребенку важно, чтобы его окружали счастливые люди, позитивные и радостные впечатления - одним словом - «счастливое детство», которое родители способны подарить ему с самого первого дня его жизни.
Когда ребенок 11 месяцев плохо спит, это вызывает закономерную обеспокоенность домашних. В этот период малыш обычно делает первые попытки ходить, активен днем, переходит на одноразовый дневной сон и отнимает у мамы практически все свободное время.
Если же ребенок в 11 месяцев плохо спит и ночью, у матери совсем не остается времени на отдых, или домашний дела, запланированные на вечер, когда он заснет. Тревожиться, почему грудничок плохо спит ночью, если нет видимых поводов для беспокойства, мать начинает еще и потому, что после 4 месяцев, когда тоже наблюдаются проблемы со сном, он довольно долгое время спал относительно спокойно, если не считать периодов болезни.
Чтобы выяснить, почему вновь произошел сбой сна, и нет ли здесь признаков патологий, родители обращаются за консультацией к педиатру.
Режим дня и ночи ребенка в возрасте 11-ти месяцев
Период роста сопровождается изменениями, и в норме видимых причин для тревоги не наблюдается. Но это понимает только педиатр, обладающий специальными медицинскими знаниями. Для специалиста причины, почему 11-месячный ребенок плохо спит ночью, имеют логическое и научное объяснение. А вот обеспокоенные родители, особенно если это первенец, начинают усматривать в беспокойном сне причины для сильной обеспокоенности.
Первая причина, по которой это может происходить – неправильный или некорректный распорядок дня и ночи. В одиннадцать месяцев он должен измениться, период дневного сна сокращается и в количестве раз, и в продолжительности.
Дневной в норме продолжается 2-2,5 часа, ребенок спит на протяжении дня 1 раз, период отдыха располагается примерно посередине между пробуждением и вечерней церемонией засыпания.
Ночной отдых длится 11-12 часов и в сумме время сна составляет от 13 до 14,5 часов.
Если дневная нагрузка распределена рационально, и активные игры не приходятся на вечернее время, новые знания, впечатления, физические нагрузки, кормление и вечерний ритуал перед сном так утомляют маленький организм, что он крепко спит ночью.
Сложность переходного периода состоит в том, что в первой его фазе малышу еще тяжело обходиться одним отдыхом в день, и он может прикорнуть на короткое время и второй раз. В этом случае он будет спать ночью плохо, потому что днем мозг отключается дольше, чем на положенное время. Но и недостаток отдыха в светлое время суток не исправит положения, потому что наступит перевозбуждение нервной системы, малыш будет засыпать с трудом, глубокая фаза сна наступит не сразу.
Секрет хорошего сна 11-месячного малыша состоит в правильно составленном распорядке дня, который и поможет ему и его родителям преодолеть трудности переходного периода и войти в новую колею.
Анализируем причины
Понятие относительной нормы в педиатрии составлено на основании научных исследований и выведенных из них среднестатистических данных. Но развитие каждого младенца имеет индивидуальные особенности, в силу которых один спит всю ночь без еды, а другого надо покормить на рассвете, и он еще прекрасно заснет. То же относится и к дневному сну.
Один 11-тимесячный будет спать 2 раза в день 1-1,5 часа, другой категорически откажется укладываться второй раз. Главное, в такой ситуации не настаивать на том, что «положено», а определить, какой режим оптимален. Уложенный насильно, укачиваемый часами на руках, ребенок будет капризничать, ворочаться и спать беспокойно в первые часы, пока не устанет и не заснет крепко.
Для того чтобы ночью ребенок спал физиологически спокойным сном, обеспечивающим полноценный отдых всем, в т.ч. родителям, необходимо и знать важные составляющие. Во все времена мать знала, что младенец беспокоится если он:
- замерз;
- перегрелся;
- голоден:
- болен;
- хочет пить;
- потревожен громким шумом.
Последовательно устраняя вероятный повод для беспокойства, можно добиться того, что он перестанет плакать и заснет. 11-месячный малыш уже может подать вербальные или визуальные сигналы маме, сообщить о том, почему ему дискомфортно.
Но, если делать это непосредственно перед укладыванием, можно показать ему пути для оттягивания похода в кроватку. Поэтому устранить все причины нужно во время бодрствования, до того, как начнется ежевечерняя церемония отхода ко сну.
Питание
Правильное и рациональное питание – один из главных секретов спокойного отдыха. Пищеварительная система почти годовалого ребенка более совершенна, чем в месяц, когда она только начинает формироваться, но колики и повышенное газообразование могут все еще причинять значительное беспокойство.
Оптимально – не кормить чадо прямо перед сном, но и ложиться спать голодным оно не должно, потому что чувство голода может разбудить его среди ночи. Переполненный желудок тоже может вызвать негативные ощущения, от которых малыш может плакать и кричать.
Поэтому нужно выбрать оптимальное время для вечернего кормления, а если прошло больше времени, чем положено, или малыш выразит желание поесть, ему можно дать небольшой прикорм – тертое яблочко, творожок, овощное пюре или детский кефир.
Патологии
Ни один ребенок не может спать спокойно, если он болен. На наличие заболевания указывают:
- температура;
- заложенность носа;
- беспокойное поведение;
- вялость, апатия;
- покрасневшие глазки;
- жалобы;
- капризность и плаксивость.
Следует внимательно осмотреть ребенка, если он беспокоен и остальные признаки в наличии, вызвать врача, или дать жаропонижающее и прочистить носик.
Это может быть и прорезывание зубов, и простуда. и инфекция, характерная для детского возраста. Возможное нездоровье – одна из самых вероятных причин плохого детского сна. Если ребенка регулярно наблюдает врач, нет особых оснований предполагать врожденные патологии, но инфекционные болезни передаются воздушно-капельным или тактильным путем и проявляются после инкубационного периода. Поэтому показать малыша врачу не помешает.
Нервное возбуждение
Плохой сон и днем и ночью часто бывает результатом нервного перевозбуждения. Обилие впечатлений и повысившаяся эмоциональная восприимчивость, вместе с возможностью исследовать большее пространство при успешных попытках передвигаться самостоятельно, приводят к нервическому состоянию, при котором нервная система возбуждается особенно сильно.
Отсутствие самоконтроля, который позволяет успокоиться взрослому, в этом возрасте еще отсутствует. В обязанности мамы входит успокоить ребенка, привести его в относительное эмоциональное равновесие, особенно если он перед этим испытывал сильные эмоции, позитивные или негативные.
Комфорт
Удобство – непременное условие. Пеленка или простынка из натуральной ткани, не вызывающей потоотделения или раздражения. Приглушенное освещение днем, темнота ночью. Если подгузник, то свежий и чистый. Оптимальная температура, проветренная, но без сквозняков, комната. Не голодный, но и непереполненный желудок. Спокойная и уравновешенная обстановка без криков и наказаний. Удобная подушка. Все то, от чего не откажется и взрослый человек, когда хочет нормально отдохнуть и спать удобно.
Ребенку во все времена требовалась мать, ее любовь и ласка. Тактильный контакт необходим младенцу не меньше материальной пищи. Если уделять маленькому человеку больше внимания, брать его на ручки и ласкать, это оказывает благотворное воздействие не только на его психику, но и на кровообращение, и на обменные процессы. В детском возрасте ребенок наиболее привязан к матери, и не стоит раздражаться, если он не хочет засыпать с кем-то из домашних, а требует именно ее.
Самостоятельное засыпание
Нежелание укладываться в одиночестве в своей кроватке проявляется у ребенка в любом возрасте, и даже дошкольник может требовать, чтобы с ним сидел или ложился кто-то из взрослых. Такие проблемы возникают у тех, кто изначально не перекладывал малыша в кроватку, стремясь не разбудить его, поспать лишнюю минутку, или не вставать к постельке ночью.
Чем ребенок будет старше, тем сложнее будет приучать его к самостоятельному засыпанию. А это непременное условие успешного перехода к более взрослому этапу жизни, и независимости.
Мнение педиатров
Педиатры считают, что крайний срок перехода на самостоятельный сон – возраст 5 лет. Но есть и другое мнение, согласно которому малыш непременно должен спать в отдельной кроватке, а мама может присутствовать рядом, пока он не заснет крепким сном.
В сложные возрастные периоды, во время нездоровья или прорезывания зубов, время с мамой можно увеличить, в нормальных условиях – постепенно сводить к минимуму, вырабатывая привычку к самостоятельности. Но это, как и любой процесс возрастных изменений режима, нужно проводить постепенно и деликатно.
