Профилактика болезни Альцгеймера и деменции должна быть вопросом №1 для всех, кто не спешит списывать себя со счетов, планируя после пенсии наслаждаться жизнью.
Бояться есть чего.
Деменция приобретает масштабы эпидемии.
В 2014 году на планете насчитывалось 36 миллионов человек, страдающих болезнью Альцгеймера – самой распространенной причиной деменции. Более того, лишь 25% больных знают о своей проблеме.
Деменция – одно из самых ужасных заболеваний, при котором человек теряет контроль над собственной логикой, памятью и поведением.
Кроме неописуемых страданий больных и их близких, деменция наносит колоссальный ущерб всему обществу. Финансовый груз деменции огромен: только в Америке болезнь Альцгеймера ежегодно обходится в $220 миллиардов прямых и непрямых расходов!
Хотя цифры шокируют, будущее дает нам надежду.
Новые исследования рождают неожиданные способы профилактики деменции и болезни Альцгеймера. Здоровый образ жизни , правильное питание, диетические добавки – все это может защитить Вас.
Предлагаем Вашему вниманию 15 научно обоснованных способов профилактики болезни Альцгеймера и деменции:
1. Выучите второй (третий, четвертый) язык
Помимо расширения Ваших культурных горизонтов и доступа к информации, изучение иностранных языков способствует активизации мыслительных процессов и памяти.Ученые доказали, что полиглоты страдают деменцией реже, а симптомы болезни Альцгеймера развиваются у них в среднем на 4-5 лет позже «одноязычных» ровесников.
2. Пейте свежие фруктовые и овощные соки
О пользе фруктовых и овощных соков (особенно свекольного) постоянно говорят исследователи и врачи. Эти уникальные витаминно-минеральные коктейли благотворно влияют на все функции нашего организма.Исследование 2006 года, проведенное в Университете Вандербильта, подтвердило, что употребление свежих соков чаще 3 раз в неделю сокращает вероятность болезни Альцгеймера на целых 76%.
3. Употребляйте больше витамина К
На Западе витамин К прозвали «забытым витамином», но он играет важную роль в профилактике болезни Альцгеймера и преждевременного старения.Поскольку многие производители «забывают» добавлять витамин К в свои поливитамины, нажимайте на зеленые листовые овощи (шпинат, капуста).
4. Контролируйте стресс
Некоторые исследования показывают, что психоэмоциональный стресс предрасполагает к развитию болезни Альцгеймера и деменции. Особенно опасно нервничать при наличии у Вас других факторов риска.Недавно сообщалось, что у людей с легкими когнитивными нарушениями, которые подвергаются стрессам, риск деменции возрастает на 135%.
5. Регулярно упражняйтесь для защиты от болезни Альцгеймера
Физические упражнения помогают сохранить объем гиппокампа – зоны мозга, которая в первую очередь страдает от болезни Альцгеймера.Лучшие способы профилактики деменции – спортивная ходьба, плавание, велосипед, бег, танцы. Если у Вас крупное хозяйство и дефицит свободного времени – не переживайте, садовые работы тоже входят в список!
6. Больше смейтесь
Не зря русская народная мудрость называет смех лекарством. Ученые доказали, что позитивное настроение и смех полезны для нашего мышления. Иногда можно просто подурачиться с детьми, а то и самому стать ребенком.7. Пробегайте 25 километров в неделю
В продолжение пункта №5: давно известно, что заядлые бегуны значительно реже страдают деменцией. Насколько реже? Ответ дало исследование американских ученых, проведенное в 2014 году.8. Ешьте больше фруктов
Во многих фруктах и ягодах содержится флавоноид физетин (fisetin) – вещество с противовоспалительными свойствами, которое предотвращает старение клеток и развитие деменции. Особенно ценными источниками физетина являются манго и клубника.9. Медитируйте для профилактики деменции
Иногда полезно отстраниться от действительности и расслабить нервы. Исследование 2013 года показало, что любители йоги и медитации меньше подвержены атрофическим изменениям головного мозга.Медитация способствует снижению нервного напряжения, что подтверждают анализы на «гормон стресса» кортизол до и после занятий. А стресс, как мы говорили, необычайно вреден для здоровья. Релаксируйте почаще!
10. Полюбите морскую рыбу
Морская рыба – известный источник омега-3 жирных кислот. Эти незаменимые природные вещества участвуют в построении клеточных мембран, предотвращают образование тромбов, защищают нейроны.Научно доказано, что высокое содержание омега-3 в организме сокращает заболеваемость деменцией и отсрочивает болезнь Альцгеймера.
11. Бросьте сигареты
Если Вы регулярно читаете новостную рубрику сайт, то вряд ли продолжаете курить. Сердечно-сосудистые заболевания, несколько видов рака, заболевания пищеварительного тракта, ХОБЛ, нейродегенерация – сигареты разрушают организм сразу с нескольких сторон.В октябре 2014 Всемирная организация здравоохранения официально подтвердила, что курильщики страдают деменцией на 45% чаще некурящих. До 14% всех случаев деменции на Земле – на совести табачных компании!
12. Следуйте средиземноморской диете
Основу средиземноморской диеты составляет рыба, птица, овощи, орехи, семена и оливковое масло. Этот рацион идеально подходит для сердечно-сосудистой системы и головного мозга.Достоверно известно, что сторонники средиземноморской диеты реже страдают не только болезнью Альцгеймера, но и сосудистой деменцией.
13. Спите 7-8 часов в сутки
Американские врачи рекомендуют каждому взрослому человеку спать не менее 7-8 часов в сутки, чтобы нервная система успевала восстановиться.Хроническая нехватка сна приводит к сотням больших и малых сбоев в физиологии нашего организма. Среди них – повышение выработки «гормона стресса» кортизола, который напрямую связан с болезнью Альцгеймера.
При недосыпании головной мозг медленнее очищается от клеточных отходов, в том числе от бета-амилоида – маркера деменции.
14. Ограничьте сахар
С недавнего времени врачи тесно связывают сахарный диабет с болезнью Альцгеймера. Некоторые даже пытаются ввести термин сахарный диабет 3 типа – это болезнь Альцгеймера, которая возникает в результате инсулинорезистености клеток головного мозга.Контролируйте свой сахар, если хотите встретить здоровую старость!
15. Знайте врага в лицо
Ранняя диагностика деменции – ключ к эффективному лечению.На нашем сайте Вы найдете детальное описание ранних симптомов болезни Альцгеймера и других типов деменции. Вовремя заметив неладное и обратившись для обследования, Вы подарите себе долгие десятилетия полноценной жизни и не станете обузой для родных.
Берегите себя и будьте здоровы!
Константин Моканов
Каждый мужчина пытается найти тот образ, который поможет подчеркнуть ему свой имидж. Всегда пользовалась популярностью мужская стрижка налысо. До сегодняшнего времени она сохранила свое значение. Лысые парни создают грозный и серьезный вид.
Сегодня мы узнаем о вариантах исполнения этой стрижки, и какая технология лучше. Узнаем все плюсы и минусы. Также посмотрим, кому она подходит и как за ней следить.
Стрижка наголо пользуется огромной популярностью у многих мужчин. Это связано не только с тем, что у сильного пола нет другого выхода, есть много причин, из-за которых они предпочитают полностью состригать волосы.
- В летнее время с такой стрижкой не жарко.
- Это один из способов оздоровления кожи. Сбривая волосы, устраняются мертвые клетки.
- Не нужно тратить деньги на приобретение моющих средств.
- Не нужно мыть и улаживать волосы.
- Лысина помогает бороться с такими проблемами как шелушение, педикулез и себорея.
- На коррекцию стрижки не нужно тратить много времени.
- Стричь голову можно в домашних условиях.
Важно отметить, что некоторые мужчины решают побрить голову налысо, так как у них уже есть участки лысины. Чтобы не лечить спящие или больные луковицы, они просто избавляются от волос.
Однако есть значительные минусы лысины. Например, многие считают, что наголо бреются только «плохие парни». При пересечении границы, таможенники могут усомниться в личности, проверяя документы. Мало того, так как волосы держат тепло, их отсутствие приводит к тому, что усиливается теплообмен.
Некоторые считают, что мужчины с лысой головой отпугивают от себя бандитов. Также в драке, за шевелюру можно ухватиться, а это не очень хорошо.
Стрижка под 0 конкурирует со стрижками , и .
Дома или в парикмахерской?
Конечно, каждый сам решает, где и как стричься налысо. Выбрить волосы может даже неопытный мастер, но перед началом, ему лучше ознакомиться с советами опытных парикмахеров. В интернете есть много роликов, как брить налысо. Чтобы не морочить себе голову, мужчины предпочитают обращаться к специалистам.
Важно помнить, что стрижка под ноль может вам не подойти, поэтому используйте специальную программу, которая покажет, как вы будите выглядеть в этом образе. Если же вы приняли решения удалять волосы, тогда вам понадобиться машинка с насадками номера от 0 до 3. Можно вообще не использовать насадки. Начинать стричь нужно со лба и макушки, плавно переходя к затылку и вискам.
Имея густую и длинную шевелюру, избавьтесь от основной длины с помощью ножниц. Стричь нужно против роста волос. Некоторые пытаются выполнить эту процедуру с помощью обыкновенного станка, однако нужно знать технологию выполнения стрижки с этим инструментом. Например, нужно принять горячий душ, чтобы распарить поры кожи. Это поможет избежать порезов на голове.
Мнение эксперта
Элен Голдман
Мужский стилист-имиджмейкер
Если вы стрижете себя сами, тогда лучше купить беспроводную машинку и большое зеркало.
Форма лица и стрижка
Стрижка под ноль подходит любому мужчине, независимо от его типа волос. Однако важно помнить о некоторых ограничениях. Если у вас некрасивая форма головы, тогда без волос она будет смотреться не привлекательно.
Также нужно обратить внимание да существующие недостатки, шрамы или родинки. Оголенная голова сразу привлекает внимание окружающих и если на ней будут какие-то дефекты, весь образ мужественности сразу теряется.
Идет ли Вам стрижка налысо?
Да Нет
Такая стрижка подчеркивает мужественность мужчины, его уверенность в себе, что в свою очередь, привлекает многих женщин. Побрив голову наголо, мужчина заявляет о том, что он не боится мнения других людей, и готов отстаивать свою жизненную позицию, даже если она не нравиться окружающим.
К такому образу идеально подходит щетина. Однако перед тем, как отрастить щетину, убедитесь, что ваша структура волос позволяет вам иметь такой аксессуар. Мужчины могут делать татуировки на голове, чтобы украсить свой образ и подчеркнуть свою независимость от мнения окружающих.
Совет! Форма лица не играет особой роли для этой стрижки, главное чтобы была правильная форма головы.
Фотогалерея
Лысину любят многие известные звезды. Многие фанаты хотят им подражать, поэтому делают себе такую стрижку. В интернете есть много разных фотографий лысых парней, которым идеально подходит новый образ. Перед тем, как избавиться от волос, посмотрите разные фото – это поможет вам сделать правильный выбор.
Наличие растительности на голове по существующему утверждению прибавляет привлекательности мужчинам и красоту женской половине человечества. Однако вкусы у всех разные: кто-то любит носить роскошную копну волос на голове, а кто-то предпочитает стричься покороче. К примеру, солдаты всегда носят короткие прически, люди творческих профессий предпочитают отращивать волосы. Стрижка наголо считается оригинальным подходом к своему имиджу. Совсем лысую голову сложно назвать стрижкой, однако такой ее вид значительным образом спасает многих людей от проблемы выпадения волос.
Кому подходит стрижка «под ноль»? Независимо от пола данная стрижка подходит людям, имеющим правильную форму черепа.
Преимущества стрижки «под ноль»
Большинство людей, кто состриг свои волосы и носит стрижку под ноль, могут назвать ряд причин, по которым они решились на такой эксперимент. Перечислим эти преимущества:
- Экономный и быстрый процесс.
- Ходить с лысой головой не жарко.
- На мытье волос не тратится время, а также средства на приобретение шампуней, бальзамов и других средств по уходу.
- Как один из способов оздоровления кожного покрова головы (в процессе бритья с головы «уходят» мертвые клетки).
- Возможность поддержания кожного покрова в чистоте (отличный способ борьбы с такими болезнями, как педикулез, себорея, шелушение).
Кроме положительных моментов можно выделить возможные минусы стрижки «под ноль»:
- Негативная реакция окружающих (многие думают, что налысо стригутся только бандиты или заключенные, отчего люди обходят стороной лысых).
- Могут возникнуть проблемы с проверкой документов на таможне (таможенные сотрудники могут усомниться в вашей личности, сверяя фото с длинными волосами в паспорте с реальным лысым человеком).
- Голова теряет тепловую защиту, за счет чего происходит усиленный тепловой обмен для поддержания приемлемой температуры головы и всего организма.
Среди других важных моментов (возможно, шуточных) заслуживают внимания следующие:
- В любой драке лысого человека не могут схватить за волосы.
- Если человек тонет, то за волосы уже нельзя ухватиться.
- Лысая голова способна отпугнуть «нежелательный» контингент.
- Все проблемы с волосами – это не про вас.
- Бритье налысо делает мужчину брутальным и придает мужественности (вспомните знаменитых «лысых», Брюс Уиллис, красавчик Джейсон Стэтхэм, Федор Бондарчук, Гоша Куценко, Дмитрий Нагиев и другие).
- В бассейне не потребуют надевать плавательную шапочку (некоторым лысая голова придает гидродинамику во время плавания и аэродинамику во время велосипедных прогулок).
- Никогда не будет проблем с распутыванием шевелюры, если какой-нибудь недоброжелатель приклеит жвачку к волосам.
Касательно стрижки налысо малышей существует такое мнение, что после нее новые волосы начинают расти более густыми и привлекательными. Однако в действительности, это не совсем так. Медики установили, что качество растительности на голове малыша определяется на генном уровне, поэтому стрижка «под ноль» не сможет изменить их качество в лучшую сторону, а порой может нанести ущерб.
Во-первых, после сбривания волос у малышей они часто начинают хуже отрастать, к тому же проходят длительный период восстановления. Это связано с тем, что бритвой или машинкой повреждается кожный покров головы малыша, а мелкие капилляры из-за сильного натяжения кожи могут даже лопаться.
Во-вторых, данная процедура для совсем маленьких детей может быть большим стрессом, и вызвать психологическую травму. Поэтому перед стрижкой ребенка налысо родителям следует хорошенько подумать.
Кому из мужчин подойдет стрижка налысо?
Постричься под ноль может каждый мужчина независимо от типа волос, однако ограничением могут быть кожные изъяны головы. Обладателям таких дефектов лучше не рисковать с такой стрижкой, поскольку это может отпугнуть окружающих.
Совет! Скрыть недостатки на лысой голове могут татуировки, соответствующие имиджу.
Почему девушки стригутся налысо?
Этому выбору есть различные объяснения, одним из которых является необходимость внесения кардинальных перемен во внешности. Некоторые мужчины считают, что очень короткая стрижка у женщины делает ее более сексуальной и привлекательной.
Некоторые девушки стригутся под ноль в целях практичности (волосам не нужен ежедневный уход), однако «голый практицизм» не так свойственен прекрасной половине человечества, нежели сильной. Поэтому среди основных причин стричься наголо у девушек является:
- создание нового образа;
- проявление неординарности;
- демонстрация принадлежности к определенной группе людей;
- поиск мироощущения, своеобразный выход из депрессивного состояния.
Некоторые специалисты утверждают, что растительность на голове (особенно это касается женщин) способна вбирать в себя отрицательную энергию (несмотря на мнение, что в волосах таится магическая сила). Это может стать объяснением тому, что девушки в состоянии депрессии или стресса убирают с головы все лишнее, изменяя, таким образом, свою жизнь.
Подобные изменения в образе и стиле дают начало новой более успешной жизни. Примером могут быть звезды в мире кино и шоу-бизнеса, которые достигли больших успехов после того, как они постриглись налысо. Можно вспомнить таких личностей, как Юлия Чичерина, Маша Макарова (солистка группы «Маша и Медведи»), рок-певица Шинейд О’Коннор, актриса Натали Портман, Деми Мур, Шарлиз Терон, российская певица Слава и другие. Многие кинозвезды просто вынуждены лишаться своей роскошной шевелюры ради роли в кино. Безусловно, многие из этих девушек долго не могли решиться на столь ответственный поступок, однако это того стоило.
Совет! Лысая голова подходит не всем женщинам. Для того чтобы стрижка смотрелась более привлекательной, необходимо обладать правильными чертами лица и ровной формой черепа.
Кстати, с психологической точки зрения мужчине проще сбрить волосы на голове, чем девушке.
Техника стрижки «под ноль»
Существует несколько видов стрижки «под ноль».
Стрижка под ноль
Выполнять стрижку необходимо на сухих волосах.
Данная стрижка выполняется с помощью специальной машинки (механическая или электрическая) без использования насадок. Перед сбриванием волос, их необходимо расчесать в направлении их природного роста. Если шевелюра длинная, то ее необходимо подстричь на нужную длину. После чего необходимо приподнять волосы на лбу, установить машинку на лобном выступе по кромке роста волос и не торопясь продвигать ее к макушке. Бритье происходит против роста шевелюры. Стрижка осуществляется полосками (от границ роста до макушки). Чтобы обеспечить одинаковую длину стрижки, необходимо состригать каждую последующую полоску, захватив немного предыдущей. Дополнительно уделяется внимание волосам на макушке и затылочным завихрениям, которые стригутся против направления их роста. По окончании стрижки проводят окантовку в височной части головы, за и над ушами, на шее.
Внимание! Чтобы избежать негативного отношения клиента к стрижке под ноль, рекомендуется начинать стричь с затылка по направлению вверх. В данном случае еще сохраняется возможность оставить общую длину волос. Клиент во время стрижки может резко поменять свое решение, а исправить ситуацию, когда уже острижена полоса спереди, уже невозможно!
Бритье головы
Перед бритьем необходимо сначала выполнить стрижку «под ноль», описанную выше. После чего наносится пена для бритья, распределяется по всей голове. Затем выполняется бритье в первый раз – по направлению роста волос (от макушки ко лбу, вниз и в стороны), второй раз – в обратном направлении. Затем пена наносится еще раз и повторяется процедура.
Важно! Отличный результат достигается с помощью бритвенного станка, который гарантирует безопасность работы. А вот применение опасной бритвы требует от мастера определенных навыков, аккуратности в работе.
Для создания интересного образа часто прибегают к выполнению различных рисунков на лысой голове. Это могут быть незамысловатые узоры, надписи, простые линии, а иногда и целые картины.
Уход за стрижкой
Стрижка «под ноль» не требует особого ухода, единственное, за чем следует следить, так это за регулярностью похода к парикмахеру. Постоянное отрастание волос делает образ неухоженным и непривлекательным. Несмотря на всю простоту исполнения стрижки, лучше всего обратиться к мастеру, который не только выполнит эту работу быстро и качественно, но и даст ценный совет о необходимости стрижки налысо. Такая прическа может стать одним из способов «перевоспитания» непослушной шевелюры. К примеру, у вас возникло желание отрастить длинные и роскошные волосы, которые можно будет укладывать, как только вам заблагорассудится, но ваша растительность не позволяет сделать этого из-за «непослушности». А стрижка под ноль позволит вам изменить направление роста волос!
Прическа для мужчины является значимой деталью его имиджа, отражающей его деятельность и социальный статус.
Военные люди всегда носили короткие прически. Творческие личности предпочитают длинные или средней длины прически. А кто-то вообще отказывается от растительности на голове и делает выбор в сторону мужских причесок налысо. Это считается очень креативным подходом к своему образу. Такую прическу сложно назвать стрижкой, но если по каким-то причинам у Вас стали выпадать волосы, то этот вид очень Вас спасет. Но стоит помнить, что эта стрижка подойдет тем молодым людям, у которых правильная форма головы.
Кому из молодых людей подойдет данная стрижка?
Мужская прическа под ноль подходит для всех типов волос, единственное ограничение существует для обладателей с кожными дефектами головы, в этом случае лучше избежать подобных стрижек, чтобы не испугать окружающих людей. Но если парню очень хочется быть , то мастер может посоветовать ему набить какую-то татуировку, которая скроет его недостатки. Естественно, образ должен соответствовать Вашему внешнему виду.
Стрижка налысо для мужчины позволит выразить все черты лица, особенно глаза, а также с помощью ярких аксессуаров создаст незабываемый мужественный образ.
Как создать желаемую прическу?
- стрижка делается с помощью обыкновенной механической машинки. Как правило, в зимний период применяются высокие номерки насадок, а летом – низкие или без насадки;
- стричь нужно начинать ото лба до макушки небольшими полосами, а затем плавно по часовой стрелке переходить на височную и затылочную зоны;
- после стрижки всей области головы, проводят тушевку шеи и окантовку над ушами;
Мужская стрижка налысо всегда выглядит впечатляюще в отличие от стильных и модных причесок. Она делает своего обладателя брутальным, необычным и не требует особого ухода. Единственное, чего стоит придерживаться, так это регулярно стричь голову, так как отросшие волосы придадут Вашему образу неухоженный вид. Пусть даже мужская стрижка наголо выглядит очень простой в исполнении, но лучше все-таки обратиться в парикмахерскую, ведь мастер сделает свою работу быстро и качественно, а Вы останетесь довольны результатом.
Эту прическу можно вполне считать тактичным методом перевоспитания волос. Например, если Вы хотите отрастить шикарную шевелюру, зачесывать и укладывать ее в разные стороны при этом, формируя экстравагантный ежик, то побрившись наголо, Вам удастся изменить направления роста волос.
Post Views: 5 200
