Сны - это удивительный феномен, который сопровождает нас в течение всей жизни. Его пристально изучают ученые всего мира на протяжении вот уже без малого полутора веков, но во многом он до сих пор остается неразгаданным. Кое-какой свет на механизм и причины появления сновидений удалось пролить после того, как появились приборы, позволяющие фиксировать мозговую активность во время сна. Но достоверного ответа на вопрос, почему мы видим сны, и что они обозначают на самом деле, получить еще не удалось.

Немного истории

Феноменом сна первыми заинтересовались античные греческие философы. В частности, о причинах возникновения сновидений рассуждал Аристотель. По его версии, как сновидения мы воспринимаем картины, которые видит душа, на время покидающая тело и отправляющаяся в путешествие в высшие сферы. Это объясняло и вещие сны, которые иногда частично или полностью сбывались в реальности.

Но с распространением материалистических взглядов на мир такой подход перестал устраивать ученых, и они начали активное исследование функций человеческого мозга, пытаясь найти в нем области, отвечающие за формирование сновидений. Причем направления исследований разделились.

Так, академик Павлов пытался объяснить механизм появления сновидений с чисто физиологической точки зрения, рассматривая человека как высшее млекопитающее (животное, наделенное разумом и самоосознанием).

Он анализировал нервные импульсы и активность коры головного мозга во время сна и был одним из первых, кто заметил его цикличность.

Другой известный ученый, психолог и психоаналитик Зигмунд Фрейд считал сновидения побочным продуктом переработки головным мозгом поступивших в него в течение дня сигналов. Информация якобы «переписывается» во время отдыха из сознания в подсознание и одновременно фильтруется, стирая из памяти все ненужное или травмирующее психику.

Доля правды присутствует в каждой из этих версий. Но ни одна из них не в состоянии дать вразумительного ответа на вопросы, возникающие, если копнуть проблему появления сновидений чуть поглубже:

• Почему не все видят сны?
• Почему у одних сновидения цветные, а у других черно-белые?
• Откуда берутся сюжеты, не связанные с конкретными событиями в жизни человека?
• Почему и когда снятся вещие сны?
• Почему некоторые осознают то, что они спят и видят сон, а другие - нет?

Скорее всего, для получения точных ответов на эти вопросы потребуется еще не один год исследовательских работ ученых самых различных направлений: невропатологов, психологов, нейрохирургов и др.

Сегодня даже существуют особое направления медицины - сомнология, которое занимается конкретно исследованиями сна и проблемами бессонницы, все чаще встречающейся в наше время.

Фазы сна

Ответить на часть вопросов и частично разобраться в том, почему люди видят сновидения, ученые смогли после того, как начали изучать изменения, происходящие во всем организме во время сна. Оказывается, изменяется не только мозговая активность, а еще температура тела, показатели артериального давления, частота сердечных сокращений, мышечная активность.

Но самым интересным открытием было изменение положения и темпа движения глазных яблок. Оно дало названия двум ключевым фазам сна: быстрой и медленной.

Если кратко описать происходящее с человеком во время сна, картина будет примерно такой:

Если сон прерывается в медленной фазе, во время глубокого расслабления, то человек не может вспомнить сновидение и ему часто кажется, что его вообще не было. Резкое пробуждение от медленного сна, например, по сигналу будильника, может привести к появлению головных болей, ощущению разбитости, снижению остроты реакции.

Вот почему все большую популярность в последнее время приобретают наручные будильники со встроенным электронным анализатором, которые по различным рефлекторным реакциям организма распознают фазы сна и подают сигнал только в период быстрого сна, когда человек находится в слегка возбужденном состоянии.

Интересно, что общая продолжительность быстрой и медленной фаз у всех примерно одинакова и составляет 90 минут.

Всего в течение ночи насчитывается несколько таких циклов (в зависимости от общей продолжительности отдыха), в каждом из которых человек при нормальном качестве сна будет присутствовать сновидение. Но помнит обычно человек только тот эпизод, который предшествовал пробуждению.

Большинство ученых склоняются к выводу, что сновидение - продукт целого ряда идеально согласованных процессов, происходящих в человеческом организме во время сна, нарушение любого из которых приводит в тому, что человек перестает сновидеть. Сновидение - это следствие сложного нейрохимического взаимодействия коры головного мозга и всего тела.

Интересен тот факт, что если сравнить показатели активности мозга во время сновидения и переживания похожих по содержанию реальных событий, они будут практически одинаковыми. Причем на яркий сон реагирует все тело - может появиться двигательная активность (человек будет бороться или убегать от воображаемого противника), по движениям глаз заметно, куда направлен взгляд спящего, учащается дыхание, может подскочить кровяное давление.

Некоторые люди разговаривают во сне или с криками просыпаются, если им снятся кошмары. В истории известны случаи разоблачения шпионов, которые начинали во сне говорить на родном языке.

Но самое интересное, что мозг способен логично встраивать в сновидение внешние раздражители. Например, если человек слышит шум дождя, то ему будет сниться льющаяся вода: ручей, водопад и т.д.

Другим необычным фактом является то, что во сне восстанавливается связь между сознанием и подсознанием человека, которая во время бодрствования выключена. Он может раз за разом прокручивать во сне события, которых не помнит наяву, так как мозг заблокировал их из-за слишком сильного негативного заряда. Так появляются выматывающие кошмары, которые будут повторяться до тех пор, пока человек не вспомнит и не переосознает событие, разрядив негатив и сделав его нейтральным.

Поэтому одним из самых действенных методов лечения ночных кошмаров являются сеансы гипноза, а большие дозы снотворного только лишают человека быстрой фазы сна, никак не решая самой проблемы.

При отмене препаратов все вернется на свои места, а ситуация может еще больше усугубиться тем, что большинство из них вызывает привыкание и спать без лекарств потом человек не может вовсе.

Приятных сновидений!

Для того чтобы крепко спать и видеть приятные, позитивные сны, необходимо обеспечить себе хорошие условия для полноценного отдыха. Вот несколько простых приемов, которые сделают более быстрым и приятным засыпание, и послужат отличной профилактикой ночных кошмаров:

Выпитый на ночь алкоголь не улучшает качество сна и не способствует тому, чтобы видеть хорошие сновидения. Он тормозит все нервные процессы, погружая человека в состояние, схожее с наркотическим опьянением - он проваливается в черноту.

Если же доза алкоголя была слишком большой и вызвала негативные реакции организма - человеку будет сниться кошмар, но из-за сильной заторможенности мозга он даже не сможет проснуться, чтобы избавиться от него.

Зато правильно подобранные травяные сборы, теплое молоко с медом, ароматерапия с лавандой или мелиссой, теплая ванна или душ перед сном помогут расслабиться и быстрее заснуть. А вызвать приятные сновидения можно позитивными мыслями о том, каким замечательным будет завтрашний день. Тогда и пробуждение станет намного более приятным.

Каждый из нас рано или поздно задумывается о том, почему снятся сны? Этот вопрос волнует человечество уже множество веков.

Вопрос о том, откуда берутся сны, возник не сейчас. Им задавались еще наши давние предки, и в том числе, самые прославленные умы. По мнению Аристотеля, во время сна человеческое тело погружается в состояние покоя и обретает гармонию с окружающим миром. У души появляется дар предвидения.

Ученые 20 столетия полагали, что сны каждую ночь связаны с физиологическими процессами, протекающими в теле при отдыхе. Некоторые выдвигали теорию о рассеивании различных химических веществ, накапливающихся в мозге в течение дня. Правдоподобная версия говорит о том, что человек может видеть сны для того, чтобы его мозг мог освободиться от излишней информации и «перезагрузиться».

Вопрос о том, почему мы видим сны, не имеет на 100% точного ответа. Однако ученые давно доказали, что в фазе быстрого сна кровяное давление на мозг резко возрастает. Главный орган начинает работать активно, и разбуженный в таком состоянии человек может точно пересказать весь сюжет. Иначе говоря, всякий хорошо запомненный человеком сон приснился ему в быстрой фазе. Если людям не запоминаются их сновидения, значит они просто не помнят их. Это может стать ответом на вопрос, почему редко сняться сны, все дело в их забывании.

В вопросе о том, откуда берутся сны, очень важны наблюдения известного ученого Павлова. Именно он первым доказал, что кора больших полушарий мозга ответственна за то, как появляются сновидения. Её нервные клетки контролируют сигналы, передающиеся всем органам и обладающие высокой реактивностью. Если человек переутомился, то клетки включают защиту – они начинают тормозить, в результате чего вся информация, накопленная в них в течение дня, перерабатывается и удаляется. Казалось бы, таким образом можно объяснить, что из-за процесса торможения отделов мозга нам каждый день снятся сны.

Но есть много сновидений, к которым высшая нервная деятельность не может иметь отношения, к примеру, вещие, эротические или не связанные с реальностью никоим образом. По мнению психолога Зигмунда Фрейда, человеку снятся странные сны из-за его подсознания. Кора головного мозга получает ту информацию, о которой ранее ей было неизвестно.

Ученые давно пришли к выводу о том, что редко или часто, но снятся сны всем. Некоторые просто не сохраняются в памяти. И если у вас внезапно стали появляться «ночные видения», не волнуйтесь. Они были и раньше, причем всегда, но незапоминающимися.

Кому снятся яркие сюжеты?

Почему люди видят сны? На этот вопрос можно ответить исходя из того, кто видит их чаще других:

• Постоянно снятся ночные истории людям с ярким восприятием и подвижной психикой, т.е. фантазерам. Во время полного расслабления и отдыха они попросту додумывают известные им события и истории.
• Одна из причин того, почему человек видит сны – постоянный умственный труд. Если вы интенсивно размышляете весь день, то в ночные часы ваш мозг будет продолжать активную работу. Он станет придумывать то, что было неочевидно для сознания при вашем бодрствовании.
• Творческие люди часто говорят: «нам снятся сны». Происходит это потому, что даже во время отдыха они подсознательно стремятся создавать что-либо.
• Впечатлительные люди, меланхолики, люди хранящие свои или чужие тайны – все они будут спать и видеть различные сюжеты.

Научные объяснения

Ежедневно мозг запоминает и реагирует определенным образом на огромное количество событий. Вы ложитесь спать, но в полном покое пребывает только ваше тело. А мозг продолжает повторять и закреплять информацию, делая её своеобразным сценарием.

Сценарий может быть повторением событий прошлого месяца, недавних или нынешних ситуаций. Тревоги, мысли и мечты формируют дополнительную информацию, которая способна привести к возникновению абсолютно нереалистичных сюжетов, нелепых видений и кошмаров. Что такое сон с точки зрения науки? Ни что иное, как обобщённая картинка внутренних переживаний и реальности.

Мнения психологов

Психологи говорят о том, что всякое сновидение отражает психологическое состояние человека. Красивые и позитивные видения будут посещать тех, кто счастлив и беззаботен. Кошмары являются к тому, кто страдает от фобий и страхов. Так как на долю мозга приходится столько отрицательных эмоций, что справиться с ними иным образом он просто не может. Специалисты психологии уверены, что черно-белые сны появляются как раз из-за всевозможных и частых переживаний в реальности.

Почему люди страдают от кошмаров?

Кошмары формируются и отражаются мозгом по нескольким основным причинам. Обычно они являются эмоциональным откликом на какие-либо грандиозные ситуации. Мозг перерабатывает и переживает их снова и снова. Пережили переломный момент? Тогда будьте готовы к тому, что во сне вам будут приходить страшные видения.

Кошмары жизненно необходимы, так как они позволяют мозгу справиться с реальным ужасом и обработать информацию о нем. В противном случае возможны проблемы с психикой. Если кошмары мучают вас регулярно или постоянно, вы просто не можете справиться со всем негативом в своей жизни. Он остается в вашей голове и мучает вас даже во время отдыха. Лучше всего, обратиться за помощью к специалисту-сомнологу или психологу.

Список использованной литературы:

• Ковров Г.В. (ред.) Краткое руководство по клинической сомнологии М: “МЕДпресс-информ”, 2018г.
• Полуэктов М.Г. (ред.) Сомнология и медицина сна. Национальное руководство памяти А.Н. Вейна и Я.И. Левина М.: “Медфорум”, 2016г.
• А.М. Петров, А.Р. Гиниатуллин Нейробиология сна: современный взгляд (учебное пособие) Казань, ГКМУ, 2012г.

Известно, что человек проводит в состоянии сна почти третью часть своей жизни. И это немаленький отрезок времени. Еще в древности люди приписывали снам определенное значение. В Древней Греции в числе других греческих богов на Олимпе был известен Морфей, который мог заставить уснуть даже самого Зевса или Посейдона – грозных и сильных богов. То есть Морфей – своего рода, управитель снов и сновидений.

Почему мы видим сны?

Многие считают, что, когда мы спим, мозг не работает и отдыхает, но это мнение ошибочно. Во сне мозг просто перестает получать информацию извне и потому перерабатывает ту, что накопилась за день, то есть внутреннюю. Насыщенность внутренней информации обусловлено событиями и впечатлениями дня. Все, что не оставило нас равнодушными в течение дня, наши эмоции создают картинку, которая и есть сновидение. На содержание снов оказывают влияние различные переживания, болезненные ощущения в каком-то органе, страх, тревога. Иными словами, мы сами моделируем наши сны.

Бывают ли сны вещими?

С древности на Руси считалось, что сон, приснившийся в определенный день недели, будет вещим. Вещий сон до сих пор является загадочным и необъяснимым явлением. Непонятно как человек может предвидеть события, которые произойдут с ним в будущем. Бывают повторяющиеся сны, и, наверное, они отражают какую-то большую проблему, мучащую вас некоторое время. Если вы творческая личность, то вполне возможно, что во сне к вам придет сюжет, идея вашего будущего произведения.

Каждый человек, как бы скептически он не относился к сновидениям, все равно интересуется значением своих снов. Существует много сонников с трактованием того, что мы видим во сне. Наши сновидения – это, своего рода книга, насыщенная образами, которую, желательно, научиться читать между строк, при этом стараясь учесть каждую мелочь, выстраивая цепочки событий. К примеру, если во сне вы преодолеваете гору, стремитесь к ее вершине, и у вас это получается, то в реальности вы обязательно справитесь с препятствием. То есть, здесь важнее не сам сюжет сна, а то, что вы при этом чувствуете.

Православная церковь на вопрос: стоит ли верить снам, отвечает однозначно: нет. И даже оголтелые атеисты с ней в этом вопросе согласны. Но трудно поспорить с тем фактом, что существуют сны, которые способны предупредить человека о предстоящих неприятностях. Вопрос стоит ли обращать внимание на сновидения остается открытым. А мы попробуем в этом разобраться. Не нужно относиться к этому тексту, как к научному труду, это лишь размышления.

Начнем с фактов, которые уже доказаны наукой.

1. Сон составляет третью часть жизни человека.

2. Сновидения – обязательная часть сна, необходимая для психического здоровья человека.

Отсюда можно сделать вывод, что сновидения – это важная часть жизнедеятельности, как дыхание, пищеварение и прочее. Рассмотрим такой пример, который говорит в пользу того, что обращать внимание на сны нужно.

Представьте, что у человека поднялось давление, кружится голова, то есть имеются признаки заболевания, а врач ему советует не обращать на это внимания. Ситуация, однозначно, глупая. В связи с этим, можно провести аналогию: если вас беспокоят сновидения, которые негативно влияют на реальную жизнь, их не следует оставлять без внимания. Очень важно сделать правильные выводы. Только ни в коем случае нельзя воспринимать сновидения буквально, это может нанести вред психическому здоровью. Следует помнить, что сновидения иносказательны, явления в них завуалированы. Чаще всего, их содержание полностью противоположно внешней форме и человеку, особенно неподготовленному, невозможно расшифровать истинное значение своего сна.

Сны – отличный индикатор душевного здоровья человека, и прекрасный источник информации, к которому подходить нужно достаточно осторожно:

1. Никогда не принимайте сны буквально. Например, если в своих сновидениях вы бежите от проблемы, не считайте это руководством к действию. Возможно, ваш сон означает совсем другое.

2. Не спешите с выводами. Если вам кажется, что вы поняли значение своего сна, еще раз подумайте, а вдруг вы приняли желаемое за действительное.

3. Не ленитесь проверить информацию, полученную во сне. Если вы верующий человек, проверьте свои догадки, соответствуют ли они божественным законам. Если вы атеист, прежде чем следовать советам, данным вам сновидениями, проверьте, не принесет ли это кому-то вреда.

Ошибочные мнения о сновидениях.

В наше время высоких технологий, как ни странно, люди не знают о том, где они находятся третью часть своей жизни. Иногда можно услышать такие заявления о снах и сновидениях, что не знаешь плакать или смеяться. В нашей статье мы рассмотрим самые распространенные ошибочные мнения.

1. Сны видят не все.

Каждый из нас хотя бы раз в жизни слышал от кого-то, что сны ему вообще не снятся. Люди, которые в этом уверены, все же, ошибаются. Почему? Они, просто не помнят своих снов. Причиной может быть внезапное пробуждение, которое произошло в фазе глубокого сна, в которой память сновидений слабо развита или по другим причинам. Но факты говорят о том, что сны эти люди видели, однако, их не запомнили. Наукой доказано, что ночью человек проходит фазу быстрого сна (когда видит сновидения) от трех до шести раз, в зависимости от того, сколько времени длится сон. Сны видят не только люди, но и животные и даже мухи-дрозофилы, что тоже доказано учеными.

2. Запоминать сны – психическое отклонение.

Существует мнение, что человек не должен помнить сны. Однако, это не так. Ведь сновидения зеркально отражают наш внутренний мир, наши эмоции, тревоги, желания. Сновидения способны выделить самые главные проблемы и, порой, дать ответы на вопросы. Можно здесь вспомнить Менделеева с его таблицей элементов. Просто чей-то мозг запоминает сны, а чей-то нет. И оба случая не говорят о ненормальности.

3. Не следует обращать внимания на сны.

Если вам снятся сны с яркими эмоциональными картинками, на них обязательно следует обратить внимание. Чем реальнее и ярче сон, тем более серьезную информацию он в себе несет. Не обращая внимания на сновидение, вы просто отказываетесь обращать внимание на себя и получать полезную информацию от своего подсознания. Это может повлечь за собой неприятные последствия.

4. Есть люди, которые никогда не спят.

Это полный бред. Ученые доказали, что если человек не спит, то через сутки начинается разрушение клеток мозга, через три-пять дней он засыпает на ходу, видя сны с открытыми глазами, называемые галлюцинациями, а через десять-двенадцать дней следует летальный исход. Люди, утверждающие, что никогда не спят, скорее всего, не замечают, как впадают в дрему, при этом им кажется, что они продолжают обдумывать свои проблемы. Скорее всего, они редко впадают в фазу глубокого сна, но даже дремотного состояния их организму хватает для отдыха.

5. Алкоголь способствует крепкому и здоровому сну.

Это тоже большая ошибка. Качество сна под воздействием алкоголя значительно ухудшается. Несомненно, он снимает напряжение, и засыпание при этом происходит быстрее. Но мозг, вместо того, чтобы, как обычно, во время сна восстанавливает организм, занят борьбой с алкогольной интоксикацией. Причем, доза спиртного при этом не имеет значения.

6. Сны неуправляемы.

Несмотря на то, что сейчас существует много информации о том, что снами можно управлять, очень много людей сомневается в этом. Однако, это не так. Есть методики, позволяющие управлять сновидениями и даже дающие возможность осознания, что вы сейчас спите. Но это тема для отдельного разговора.

7. Уделяя меньше времени сну, можно больше успеть.

На самом деле, у невыспавшегося человека низкая работоспособность, он менее энергичен, да и мозг работает не в полную силу, так как организм не успевает восстановиться. Ведь сон – это одна из основных возможностей восстановить силы. Естественно, сокращая сон, вы уменьшаете свой потенциал. Можно, конечно, приучить организм к восстановлению за меньший промежуток сна, но это сложный процесс, к тому же, не застрахованный от ошибок. Так что, если вы решили сэкономить на сне, хорошо подумайте.

8. Оптимальный сон – восемь часов.

Это тоже неверное суждение. Продолжительность сна, необходимая человеку – величина непостоянная на протяжении всей жизни. Например, младенцы спят от восемнадцати часов в сутки, а люди преклонного возраста – от пяти до шести часов. Не надо сбрасывать со счетов индивидуальные особенности организма человека, в зависимости от них время сна может варьироваться от шести до десяти часов. Поэтому не стоит обращать внимания на стандарты, просто прислушайтесь к своему состоянию в течение нескольких дней и определите свою норму сна.

9. Медикаменты – панацея от бессонницы.

Это утверждение просто опасно. Ведь причиной плохого сна могут служить различные факторы. Следует помнить, что бессонница – это симптом каких-то проблем: со здоровьем, с обстановкой и так далее. Используя медикаменты, вы просто избавляетесь от симптома, глушите его, а проблема остается. Вывод, надеюсь, вы сделаете правильный.

10. Кошмары лучше поскорее забыть.

Тоже спорное утверждение, ведь кошмарные сны, своего рода лакмусовая бумажка, показывающая, что ваш внутренний мир не в порядке. Если вы не станете обращать на них внимания или, что еще хуже, заглушать лекарствами, то причина кошмарных снов никуда не денется, а начнет еще больше проявляться. Можно провести аналогию с простудой. Если у человека от переохлаждения поднялась температура, появился насморк и т.д, а он не обратит на это внимания и будет дальше находиться в холоде, то чем это может закончиться?

Это, конечно же, не полный список ошибочных суждений о сновидениях и сне. Важно, если, прочитав все это, вы поняли основную мысль: область сна интересна, хоть и малоизученна, к тому же, является достаточно важной частью жизни человека.

Для чего человеку сон?

Здесь уже можно было найти ответ на этот вопрос, но хотелось бы дополнить все вышесказанное еще одной интересной версией. Во сне человек набирается опыта. Иначе говоря, сновидения таким образом моделируют ситуации, что нам необходимо находить решение этих задач во сне, тем самым, они помогают приобретать определенные навыки, которые помогут в решении реальных проблем. Вот потому наши сновидения разнообразны. Каждую ночь во сне, даже если мы не помним сновидений, мы оказываемся в различных ситуациях, пытаемся найти выход из них, что дает нам возможность использовать резервы, которые не использовались в реальной жизни. Чтобы утверждение было нагляднее, рассмотрим ситуацию на конкретном примере: человек, по какой-то причине долгое время не использует некоторые группы мышц, например, ног. Понятно, что в этом случае мышцы начинают атрофироваться. Но при возникновении опасности, ему просто необходимо бежать от нее, то есть задействовать ноги, иначе он погибнет.

Известно, что «то, что не развивается, то деградирует» и это утверждение можно применить абсолютно ко всему, не только к физическим, но и к личным качествам тоже. А сновидения позволяют личным качествам находиться в тонусе, и способствуют их развитию, одновременно подготавливая человека к различным неожиданным изменениям в его жизни. Серию повторяющихся снов можно объяснить тем, что мы пока не извлекли из сновидения что-то важное для нас. Поэтому сон будет преследовать нас, пока не выполнит возложенную на него функцию. Отсюда можно сделать вывод, что даже кошмарные сны несут определенную, необходимую нам функцию.

Кроме того, читайте на сайте:

чувство собственной значимости

а что, господа, есть какой-нибудь метод, чтобы справиться с ЧСЗ? ужасно мешает. отвлекает... :(…

1 6 704 0

Погружаясь каждую ночь в «царство Морфея», мы видим сны. Кто-то, просыпаясь утром, не помнит о сновидении, а кто-то очень эмоционально воспринимает сюжет и придает ему определенный смысл.

Почему нам снятся сны? До сих пор механизмы и причины такого состояния человека остаются на уровне научных гипотез.

С медицинской точки зрения, сон – это естественный физиологический процесс, а ночные видения – результат активной работы мозга.

• Древние народы полагали, что во время ночного отдыха душа спящего выходит из тела и путешествует по миру.
• Эзотерики приписывают снам мистические свойства – предостережение об опасности или предсказание будущего.
• Психологи считают, что таким образом с нами «говорит» подсознание.

Чем сны отличаются от сновидений

Сон является физиологическим состоянием, присущим как людям, так и животным. Это состояние расслабления и пониженной реакции организма к внешним воздействиям.

Сновидение – совокупность зрительных образов, которые грезятся спящему человеку и вызывают сопутствующие переживания.

Этап сна, во время которого возникает сновидение, именуется фазой «быстрого сна». При этом человек не ощущает границы между воображаемым миром и реальностью.

Часто оба слова употребляются как синонимы, однако сон следует рассматривать как естественный физиологический процесс. «Рассказать свой сон» – значит поведать о сновидении (образах, действиях, переживаниях, возникших во время сна).

«Сновидение, прежде всего, обнаруживает непреложную связь между всеми частями скрытых мыслей тем, что соединяет весь этот материал в одну ситуацию…»

Зигмунд Фрейд

Что означают сны

В период ночного расслабления наш мозг продуцирует всевозможные картинки. В большинстве случаев они являются следствием пережитых накануне эмоций.

• Вечером посмотрели страшный фильм? Вполне вероятно, что ужасные картинки будут преследовать вас и ночью.
• После ссоры с близким человеком может присниться сражение с чудовищем.

Такие сновидения практически ничего не значат, поэтому не стоит придавать им особого значения.

Важнее обращать внимание на совершаемые во сне действия и испытываемые чувства. Если они не связаны с последними жизненными событиями, то могут нести определенную смысловую нагрузку.

Что снилось	Что значит
Радостное ощущение после сна	прямой намек на то, что в ближайшее время все будет хорошо, и намеченные цели будут достигнуты.
Если после сновидения на душе остается неприятный осадок	Примите это как «психологическое послание», предостережение о возможных грядущих неприятностях или болезни.
Повторяющийся сон	пытается донести до вас важную информацию о незавершенных отношениях, возможностях решения острой проблемы, способах изменить жизнь к лучшему. Мозг продолжает решать «головоломку», с которой столкнулся в реальности. Пока вы не проанализируете этот сон, он будет сниться снова и снова.

Мнение психологов о снах

Фундаментальные теории о снах стали появляться лишь на рубеже XIX-XX столетий. Научные исследователи пытались по-разному объяснить феномен сновидений.

Отец течения психоанализа Зигмунд Фрейд считал, что сновидения представляют собой проявления подсознательного и бессознательного в нашей психике.

Погружаясь в сон, человек не перестает мыслить, т. е. его мозг продолжает работать, но только в другом режиме. В сознание перетекает информация, находящаяся в подсознательной и бессознательной областях. Именно этот объем информации является базой для возникновения сновидений.

«Очевидно, что сновидение – это жизнь сознания во время сна»

Зигмунд Фрейд

В большинстве случаев, по мнению фрейдистов, сновидения являются способом реализации наших подавленных желаний и скрытых стремлений. Это специфический механизм, позволяющий «разгрузить» психику через исполнение нереализуемых желаний во сне.

Онейрология – наука, предметом изучения которой является сон и различные аспекты сновидений.

Однако существует прямо противоположное мнение исследователей, объясняющих механизм возникновения снов.

Психиатр Алан Хобсон утверждает, что сон не несет в себе абсолютно никакой смысловой нагрузки. Согласно его теории, именуемой «действенно-синтетической моделью», мозг во время сна интерпретирует случайные электрические импульсы, что приводит к ярким и запоминающимся видениям.

Мнения других ученых и психологов, изучающих феномен:

• Сон как «отправка краткосрочных воспоминаний на длительное хранение» (Чжан Цзе, автор «теории постоянной активации»).
• Сновидения как «способ избавления от ненужного хлама» («теория обратного обучения», Фрэнсис Крик и Грейм Митчисон).
• Биологическая функция сна как отработка и «репетиция» естественных реакций организма (Антти Ревонусуо, автор «теории о защитном инстинкте»).
• Сон как решение накопившихся проблем (Марк Блечнер, автор «теории естественного отбора мыслей»).
• Сновидение как «способ сглаживания негативных переживаний через символические ассоциации» (Ричард Коутс) и др.

Эрнест Хартман, один из основоположников Современной Теории Сновидений, считает сновидение эволюционным механизмом, с помощью которого мозг «смягчает» последствия психологических травм. Это происходит через ассоциативные образы и символы, возникающие во время сна.

Цветные и черно-белые сны

В подавляющем большинстве люди видят цветные сны, и лишь 12 % жителей нашей планеты способны воспринимать образы в сновидениях в черно-белом цвете.

• Яркие, красочные, цветные сны чаще всего видят творческие люди.

В результате исследований было установлено, что на цветовую насыщенность сновидений влияет уровень интеллекта человека. Кроме того, цветные сны свойственны впечатлительным особам, которые эмоционально воспринимают мир и волнительно реагируют на различные события в своей жизни.

• Черно-белые снятся людям с более рациональным складом ума.

Сновидения без цветовой окраски помогают лучше познать свое «Я» и осмыслить происходящее. Поэтому они свойственны прагматикам, которые даже во сне пытаются «переварить» информацию и тщательно что-то обдумывают.

По мнению парапсихологов, цветные сны предвещают будущие события, а черно-белые являются отражением прошлого. Некоторые ученые видят взаимосвязь между настроением человека и сновидением.

Грусть, усталость и тоска «обесцвечивают» сон, а хорошее настроение является залогом яркого и красочного сновидения.

Бытует также мнение, что черно-белых снов не бывает. Люди, акцентируют внимание только на содержании сновидения, а не на красках, поэтому утверждают, что видят черно-белые сны.

Плохие сны

Плохой сон – это сон с негативными образами и переживаниями, из-за которых человек испытывает тревогу и дискомфорт. Такие сновидения запоминаются в деталях и не выходят из головы.

По мнению ученых, плохие сны отражают наплыв негативной информации, с которой мозг не успевает справиться во время бодрствования. Поэтому он продолжает «переваривать» эту информацию в ночное время.

Плохие сны о стихийных бедствиях, катастрофах, войнах и т. п. являются сигналом нервной системы о бессилии человека, невозможности справиться с какой-то задачей.

Медики выявили прямую связь сновидений с проблемами со здоровьем.

• Например, погони часто снятся людям с заболеваниями сердца.
• Сбои в работе органов дыхания отражаются в виде снов, где человека «душат», либо он тонет в воде.
• Блуждания во сне в лабиринтах и лесных чащах могут сигнализировать о наличии депрессии или переутомлении.

Кошмары

В кошмаре человек чувствует приближение смерти. Это его главное отличие от «дурного» сна.

«Ночные кошмары существуют вне границ логики, в них мало веселья, их не растолковать; они противоречат поэзии страха» (Стивен Кинг)

Если человек находится в затруднительной ситуации, долго переживает по поводу какой-то нерешенной проблемы, то негативная энергия находит выход через мрачные сновидения. Стрессовые события проявляются во сне, чтобы человек смог их окончательно «переработать».

Частые сюжеты кошмаров:

• столкновения с чудовищами, монстрами, нечистой силой и т. п.;
• укусы ядовитых пауков или змей;
• преследования и погони;
• стихийные бедствия и автокатастрофы;
• военные действия (атаки, перестрелки, взятие в плен);
• получение травм и увечий;
• смерть близкого человека.

Осознанные сновидения

Практически каждый из нас имеет опыт переживания осознанного сновидения с ясным пониманием того, что все происходящее вокруг – это сон и иллюзия. Такое состояние наблюдается на стадии «быстрого сна», когда мышечный тонус весьма низок.

Специалисты выяснили, что осознанное сновидение сопровождается синхронизацией активности различных областей мозга и возникновением высокочастотных ритмов (около 40 Гц) в височных и лобных участках. Такие гамма-ритмы связаны с состоянием активного бодрствования. Это и объясняет «включенное» сознание человека во время сна.

Термин «осознанные сновидения» был впервые использован голландским психиатром Фредериком ван Эденом в конце XIX века.

Свойство осознавать себя во сне и самостоятельно моделировать сновидение чаще всего является врожденным. Однако геймеры и люди с высоким уровнем самоконтроля также подвержены такому опыту.

Сегодня существуют специальные техники, помогающие осуществлять контроль над сновидениями. Такие способности в полной мере смогут развить в себе лишь личности с высочайшим уровнем интеллекта в познавательной сфере (чаще всего – йоги).

Вещие сны

На основании сновидений люди пытаются предсказывать будущее. Эзотерики наводят убедительные факты существования вещих снов. По мнению же многих исследователей, такие сновидения – не более чем голос интуиции или «сглаживание» негативных эмоций через символические ассоциации.

Память улучшается, когда мы начинаем глубже интересоваться внутренним миром. Соответственно, и сны мы запоминаем лучше.

Психологи установили, что женщины ввиду их эмоциональности и впечатлительности относятся к снам более внимательно, нежели мужчины.

Причины отсутствия снов, и как их вернуть

Это покажется странным, но некоторые люди вообще не видят снов. Почему так происходит? Британские ученые сделали вывод, что это преимущество имеют лишь умные люди, с высоким уровнем IQ.

Если человек не стремится к познанию мира и самого себя, то и сны он видит крайне редко, поскольку его мозг «спит».

Из других причин отсутствия снов можно выделить перегрузку мозга в дневное время. Сознание не генерирует сновидений, чтобы разум мог восстановиться от обилия впечатлений. Вот почему мы нам не снятся сны после долгих путешествий или активного отдыха.

Нервные и психические расстройства, алкогольное опьянение, моральная или физическая усталость – те факторы, которые «разрушают» сон.

Как вернуть способность видеть и запоминать сны?

• Релаксировать перед тем, как лечь в постель.
• Медитировать на ночь.
• Не злоупотреблять алкоголем.
• Чередовать умственный и физический труд.
• Придерживаться режима дня.

Заключение

Заключение

Феномен сновидений так и не изучен до конца. Ясно лишь одно: наши мысли и восприятие мира, эмоции и впечатления отражаются на качестве сна и управляют нашим подсознанием. Так рождаются яркие и эмоциональные сновидения с различными сюжетами, которые делают нашу жизнь загадочнее и интереснее.

Если вы увидели ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .

? Этот вопрос задавали люди с древнейших времен. Вероятно, каждый из нас не раз видел сны и задавался вопросом «О чем говорит этот сон?».
На протяжении многих лет, было проведено значительное количество исследований на тему сновидений. Тем не менее, у ученых до сих пор нет окончательного ответа на вопрос «Почему мы видим сны?». Правда, существует несколько теорий, а также конкретные знания о физиологии сна.
Сны возникают во время (быстрое движение глаз). Сами стадии REM сна занимают примерно от 20% до 25% от времени сна человека. Интересно, что активность мозга во время сна похожа на мозговую деятельность, когда люди окончательно проснулись.
Сны могут длиться от нескольких секунд до 15-20 минут. Как уже говорилось в статье полные циклы сна у здорового человека отмечаются примерно пять раз за ночь. При этом стадия REM сна сопровождается периодами глубокого сна, названного медленным сном (Non-REM сон). Некоторые ученые считают, что именно во время стадии медленного сна происходит «стирание» в памяти людей информации о возникших снах. Каждый из нас знаком с такой ситуацией, когда проснувшись утром, мы знаем, что видели сон, но не помним о чем он был.

Почему мы видим сны? Теории.. .

Существует много теорий, связанных с вопросом «Почему мы видим сны?», некоторые из них физиологические, другие психологические, а некоторые представляют собой сочетание различных идей.
Отношения между сном и дневными мероприятиями и эмоциями
Большинство исследований, как представляется, подтверждают, что повседневная деятельность, происходящая с нами в бодрствующем состоянии, имеет некоторое влияние на сновидения, по крайней мере, часть времени сна.
Во многих случаях люди могут увидеть связь между их снами и надеждами, страхами, беспокойствами и переживаниями, происходящими в ежедневной жизни. Во время различных стадий сна, мозг и тело проходят через процесс «Ремонт и настройка», в котором гормоны повторно уравновешиваются, происходит обновление иммунной системы, давление в системе кровообращения снижается.
Некоторые исследователи полагают, что сновидение является всего лишь частью другой функции, что происходит в нашем мозгу в это время — повторной организации и обработки последних воспоминаний и переживаний. Наши сновидения могут быть одним из механизмов, которые использует наш мозг, чтобы найти согласие между эмоционально заряженными или травмирующими событиями, которые происходят с нами во время нашего бодрствования.
Теория активации
При рассмотрении вопроса «Почему мы видим сны?», теория активации предполагает, что сны являются результатом работы мозга, который пытается организовать случайные сигналы, сообщения, воспоминания и повседневную деятельность в нечто узнаваемое. Эта теория считает, что нет никакой реальной логики или причин, по которой развиваются наши сны.
Фрейдистское объяснение
Теоретически ответ на вопрос «Почему мы видим сны?», который был популярен в свое время, но в настоящее время снизилось к нему внимание, был выдвинут Зигмундом Фрейдом. По его собственным словам, З.Фрейд считал, что сон может быть «скрытым свершением подавленных желаний». Другими словами, он считал, что мы сдерживаем определенные эмоции и действия в нашем сознательном мире, потому что они могут быть социально неприемлемыми. Тем не менее, во время сна, мозг чувствует себя свободным, чтобы исследовать эти действия. Однако ни одно исследование не доказало гипотезу Фрейда.
Оправдание повседневной жизни
Это более поздняя теория о том, почему мы видим сны, которая ставит элементы различных теорий вместе, чтобы создать новую. Во время сна мозг занимают мысли, идеи и эмоции, которые испытывает человек во время бодрствования и смешивает информации вместе в попытке интерпретировать и организовать его таким образом, что согласуется с убеждениями каждого человека.