title: Купить:
feed_id: 3854
pattern_id: 1079
book_author: Гайдар Аркадий
book_name: Тимур и его команда
- Но, Оля, ты ничего, ничего не понимаешь! - с отчаянием воскликнула
Женя. Она вздрагивала. Она хотела объяснить, оправдаться. Но она не могла.
Она была не вправе. И, махнув рукой, она не сказала сестре больше ни слова.
Сразу же она легла в постель. Но уснуть не могла долго. А когда уснула,
то так и не слыхала, как ночью постучали в окно и подали от отца телеграмму.
Рассвело. Пропел деревянный рог пастуха. Старуха молочница открыла
калитку и погнала корову к стаду. Не успела она завернуть за угол, как из-за
куста акации, стараясь не греметь пустыми ведрами, выскочило пятеро
мальчуганов, и они бросились к колодцу
- Качай!
- Давай!
- Бери!
- Хватай!
Обливая холодной водой босые ноги, мальчишки мчались во двор,
опрокидывали ведра в дубовую кадку и, не задерживаясь, неслись обратно к
колодцу.
К взмокшему Симе Симакову, который без передышки ворочал рычагом
колодезного насоса, подбежал Тимур и спросил:
- Вы Колокольчикова здесь не видали? Нет? Значит, он проспал. Скорей,
торопитесь! Старуха пойдет сейчас обратно.
Очутившись в саду перед дачей Колокольчиковых, Тимур стал под деревом и
свистнул. Не дождавшись ответа, он полез на дерево и заглянул в комнату. С
дерева ему была видна только половина придвинутой к подоконнику кровати да
завернутые в одеяло ноги.
Тимур кинул на кровать кусочек коры и тихонько позвал:
- Коля, вставай! Колька!
Спящий не пошевельнулся. Тогда Тимур вынул нож, срезал длинный прут,
заострил на конце сучок, перекинул прут через подоконник и, зацепив сучком
одеяло, потащил его на себя.
Легкое одеяло поползло через подоконник. В комнате раздался хрипловатый
изумленный вопль. Вытаращив заспанные глаза, с кровати соскочил седой
джентльмен в нижнем белье и, хватая рукой уползающее одеяло, подбежал к
окну.
Очутившись лицом к лицу с почтенным стариком, Тимур разом слетел с
дерева.
А седой джентльмен, бросив на постель отвоеванное одеяло, сдернул со
стены двустволку, поспешно надел очки и, выставив ружье из окна дулом к
нему, зажмурил глаза и выстрелил.
...Только у колодца перепуганный Тимур остановился. Вышла ошибка. Он
принял спящего джентльмена за Колю, а седой джентльмен, конечно, принял его
за жулика.
Тут Тимур увидел, что старуха молочница с коромыслом и ведрами выходит из
калитки за водой. Он юркнул за акацию и стал наблюдать.
Вернувшись от колодца, старуха подняла ведро, опрокинула его в бочку и
сразу отскочила, потому что вода с шумом и брызгами выплеснулась из уже
наполненной до краев бочки прямо ей под ноги.
Охая, недоумевая и оглядываясь, старуха обошла бочку. Она опустила руку в
воду и поднесла ее к носу. Потом побежала к крыльцу проверить, цел ли замок
у двери. И, наконец, не зная, что и думать, она стала стучать в окно
соседке.
Тимур засмеялся и вышел из своей засады. Надо было спешить. Уже
поднималось солнце. Коля Колокольчиков не явился, и провода все еще
исправлены не были.
...Пробираясь к сараю, Тимур заглянул в распахнутое, выходящее в сад
окно.
У стола возле кровати в трусах и майке сидела Женя и, нетерпеливо
откидывая сползавшие на лоб волосы, что-то писала.
Увидав Тимура, она не испугалась и даже не удивилась. Она только
погрозила ему пальцем, чтобы он не разбудил Ольгу, сунула недоконченное
письмо в ящик и на цыпочках вышла из комнаты.
Здесь, узнав от Тимура, какая с ним сегодня случилась беда, она позабыла
все Ольгины наставления и охотно вызвалась помочь ему наладить ею же самой
оборванные провода.
Когда работа была закончена и Тимур уже стоял по ту сторону изгороди,
Женя ему сказала:
- Не знаю за что, но моя сестра тебя очень ненавидит
- Ну вот, - огорченно ответил Тимур, - и мой дядя тебя тоже!
Он хотел уйти, но она его остановила:
- Постой, причешись. Ты сегодня очень лохматый.
Она вынула гребенку, протянула ее Тимуру, и тотчас же позади, из окна,
раздался негодующий окрик Ольги:
- Женя! Что ты делаешь? .
Сестры стояли на террасе.
- Я тебе знакомых не выбираю, - с отчаянием защищалась Женя. - Каких?
Очень простых. В белых костюмах. "Ах, как ваша сестра прекрасно играет!"
Прекрасно! Вы бы лучше послушали, как она прекрасно ругается. Вот смотри! Я
уже обо всем пишу папе.
- Евгения! Этот мальчишка - хулиган, а ты глупа, - холодно выговаривала,
стараясь казаться спокойной, Ольга. - Хочешь, пищи папе, пожалуйста, но если
я хоть еще раз увижу тебя с этим мальчишкой рядом, то в тот же день я брошу
дачу, и мы уедем отсюда в Москву. А ты знаешь, что у меня слово бывает
твердое?
- Да... мучительница! - со слезами ответила Женя. - Это-то я знаю.
- А теперь возьми и читай. - Ольга положила на стол полученную ночью
телеграмму и вышла.
В телеграмме было написано:
"На днях проездом несколько часов буду Москве число часы телеграфирую
дополнительно тчк Папа".
Женя вытерла слезы, приложила телеграмму к губам и тихо пробормотала:
- Папа, приезжай скорей! Папа! Мне, твоей Женьке, очень трудно.
Во двор того дома, откуда пропала коза и где жила бабка, которая
поколотила бойкую девчонку Нюрку, привезли два воза дров.
Ругая беспечных возчиков, которые свалили дрова как попало, кряхтя и
охая, бабка начала укладывать поленницу. Но эта работа была ей не под силу
Откашливаясь, она села на ступеньку, отдышалась, взяла лейку и пошла в
огород. Во дворе остался теперь только трехлетний братишка Нюрки - человек,
как видно, энергичный и трудолюбивый, потому что едва бабка скрылась, как он
поднял палку и начал колотить ею по скамье и по перевернутому кверху дном
корыту.
Тогда Сима Симаков, только что охотившийся за беглой козой, которая
скакала по кустам и оврагам не хуже индийского тигра, одного человека из
своей команды оставил на опушке, а с четырьмя другими вихрем ворвался во
двор.
Он сунул малышу в рот горсть земляники, всучил ему в руки блестящее перо
из крыла галки, и вся четверка рванулась укладывать дрова в поленницу.
Сам Сима Симаков понесся кругом вдоль забора, чтобы задержать на это
время бабку в огороде. Остановившись у забора, возле того места, где к нему
вплотную примыкали вишни и яблони, Сима заглянул в щелку.
Бабка набрала в подол огурцов и собиралась идти во двор.
Сима Симаков тихонько постучал по доскам забора.
Бабка насторожилась. Тогда Сима поднял палку и начал ею шевелить ветви
яблони.
Бабке тотчас же показалось, что кто-то тихонько лезет через забор за
яблоками. Она высыпала огурцы на межу, выдернула большой пук крапивы,
подкралась и притаилась у забора.
Сима Симаков опять заглянул в щель, но бабки теперь он не увидел.
Обеспокоенный, он подпрыгнул, схватился за край забора и осторожно стал
подтягиваться. Но в то же время бабка с торжествующим криком выскочила из
своей засады и ловко стегнула Симу Симакова по рукам крапивой. Размахивая
обожженными руками, Сима помчался к воротам, откуда уже выбегала закончившая
свою работу четверка.
Во дворе опять остался только один малыш. Он поднял с земли щепку,
положил ее на край поленницы, потом поволок туда же кусок бересты.
За этим занятием и застала его вернувшаяся из огорода бабка. Вытаращив
глаза, она остановилась перед аккуратно сложенной поленницей и спросила:
- Это кто же тут без меня работает? Малыш, укладывая бересту в поленницу,
важно ответил:
- А ты, бабушка, не видишь - это я работаю. Во двор вошла молочница, и
обе старухи оживленно начали обсуждать эти странные происшествия с водой и с
дровами. Пробовали они добиться ответа у малыша, однако добились немногого.
Он объяснил им, что прискочили из ворот люди, сунули ему в рот сладкой
земляники, дали перо и еще пообещали поймать ему зайца с двумя ушами и с
четырьмя ногами. А потом дрова покидали и опять ускочили. В калитку вошла
Нюрка.
- Нюрка, - спросила ее бабка, - ты не видала, кто к нам сейчас во двор
заскакивал?
- Я козу искала, - уныло ответила Нюрка. - Я все утро по лесу да по
оврагам сама скакала.
- Украли! - горестно пожаловалась бабка молочнице. - А какая была коза!
Ну, голубь, а не коза. Голубь!
- Голубь, - отодвигаясь от бабки, огрызнулась Нюрка. - Как почнет шнырять
рогами, так не знаешь, куда и деваться. У голубей рогов не бывает.
- Молчи, Нюрка! Молчи, разиня бестолковая! - закричала бабка. - Оно,
– Но, Оля, – пробормотала Женя, – что с тобою?
– Я запрещаю тебе подходить к этому мальчишке, – твердо повторила Ольга. – Тебе тринадцать, мне восемнадцать. Я твоя сестра… Я старше. И, когда папа уезжал, он мне велел…
– Но, Оля, ты ничего, ничего не понимаешь! – с отчаянием воскликнула Женя. Она вздрагивала. Она хотела объяснить, оправдаться. Но она не могла. Она была не вправе. И, махнув рукой, она не сказала сестре больше ни слова.
Сразу же она легла в постель. Но уснуть не могла долго. А когда уснула, то так и не слыхала, как ночью постучали в окно и подали от отца телеграмму.
Рассвело. Пропел деревянный рог пастуха. Старуха молочница открыла калитку и погнала корову к стаду. Не успела она завернуть за угол, как из-за куста акации, стараясь не греметь пустыми ведрами, выскочило пятеро мальчуганов, и они бросились к колодцу.
– Хватай!
Обливая холодной водой босые ноги, мальчишки мчались во двор, опрокидывали ведра в дубовую кадку и, не задерживаясь, неслись обратно к колодцу.
К взмокшему Симе Симакову, который без передышки ворочал рычагом колодезного насоса, подбежал Тимур и спросил:
– Вы Колокольчикова здесь не видали? Нет? Значит, он проспал. Скорей, торопитесь! Старуха пойдет сейчас обратно.
Очутившись в саду перед дачей Колокольчиковых, Тимур стал под деревом и свистнул. Не дождавшись ответа, он полез на дерево и заглянул в комнату. С дерева ему была видна только половина придвинутой к подоконнику кровати да завернутые в одеяло ноги.
Тимур кинул на кровать кусочек коры и тихонько позвал:
– Коля, вставай! Колька!
Спящий не пошевельнулся. Тогда Тимур вынул нож, срезал длинный прут, заострил на конце сучок, перекинул прут через подоконник и, зацепив сучком одеяло, потащил его на себя.
Легкое одеяло поползло через подоконник. В комнате раздался хрипловатый изумленный вопль. Вытаращив заспанные глаза, с кровати соскочил седой джентльмен в нижнем белье и, хватая рукой уползающее одеяло, подбежал к окну.
Очутившись лицом к лицу с почтенным стариком, Тимур разом слетел с дерева.
А седой джентльмен, бросив на постель отвоеванное одеяло, сдернул со стены двустволку, поспешно надел очки и, выставив ружье из окна дулом к нему, зажмурил глаза и выстрелил.
…Только у колодца перепуганный Тимур остановился. Вышла ошибка. Он принял спящего джентльмена за Колю, а седой джентльмен, конечно, принял его за жулика.
Тут Тимур увидел, что старуха молочница с коромыслом и ведрами выходит из калитки за водой. Он юркнул за акацию и стал наблюдать.
Вернувшись от колодца, старуха подняла ведро, опрокинула его в бочку и сразу отскочила, потому что вода с шумом и брызгами выплеснулась из уже наполненной до краев бочки прямо ей под ноги.
Охая, недоумевая и оглядываясь, старуха обошла бочку. Она опустила руку в воду и поднесла ее к носу. Потом побежала к крыльцу проверить, цел ли замок у двери. И, наконец, не зная, что и думать, она стала стучать в окно соседке.
Тимур засмеялся и вышел из своей засады. Надо было спешить. Уже поднималось солнце. Коля Колокольчиков не явился, и провода все еще исправлены не были.
…Пробираясь к сараю, Тимур заглянул в распахнутое, выходящее в сад окно.
У стола возле кровати в трусах и майке сидела Женя и, нетерпеливо откидывая сползавшие на лоб волосы, что-то писала.
Увидав Тимура, она не испугалась и даже не удивилась. Она только погрозила ему пальцем, чтобы он не разбудил Ольгу, сунула недоконченное письмо в ящик и на цыпочках вышла из комнаты.
Здесь, узнав от Тимура, какая с ним сегодня случилась беда, она позабыла все Ольгины наставления и охотно вызвалась помочь ему наладить ею же самой оборванные провода.
Когда работа была закончена и Тимур уже стоял по ту сторону изгороди, Женя ему сказала:
– Не знаю за что, но моя сестра тебя очень ненавидит.
– Ну вот, – огорченно ответил Тимур, – и мой дядя тебя тоже!
Он хотел уйти, но она его остановила:
– Постой, причешись. Ты сегодня очень лохматый.
Она вынула гребенку, протянула ее Тимуру, и тотчас же позади, из окна, раздался негодующий окрик Ольги:
– Женя! Что ты делаешь? .
Сестры стояли на террасе.
– Я тебе знакомых не выбираю, – с отчаянием защищалась Женя. – Каких? Очень простых. В белых костюмах. «Ах, как ваша сестра прекрасно играет!» Прекрасно! Вы бы лучше послушали, как она прекрасно ругается. Вот смотри! Я уже обо всем пишу папе.
– Евгения! Этот мальчишка – хулиган, а ты глупа, – холодно выговаривала, стараясь казаться спокойной, Ольга. – Хочешь, пиши папе, пожалуйста, но если я хоть еще раз увижу тебя с этим мальчишкой рядом, то в тот же день я брошу дачу, и мы уедем отсюда в Москву. А ты знаешь, что у меня слово бывает твердое?
– Да… мучительница! – со слезами ответила Женя. – Это-то я знаю.
– А теперь возьми и читай. – Ольга положила на стол полученную ночью телеграмму и вышла.
В телеграмме было написано:
«На днях проездом несколько часов буду Москве число часы телеграфирую дополнительно тчк Папа».
Женя вытерла слезы, приложила телеграмму к губам и тихо пробормотала:
– Папа, приезжай скорей! Папа! Мне, твоей Женьке, очень трудно.
Во двор того дома, откуда пропала коза и где жила бабка, которая поколотила бойкую девчонку Нюрку, привезли два воза дров.
Ругая беспечных возчиков, которые свалили дрова как попало, кряхтя и охая, бабка начала укладывать поленницу. Но эта работа была ей не под силу. Откашливаясь, она села на ступеньку, отдышалась, взяла лейку и пошла в огород. Во дворе остался теперь только трехлетний братишка Нюрки – человек, как видно, энергичный и трудолюбивый, потому что едва бабка скрылась, как он поднял палку и начал колотить ею по скамье и по перевернутому кверху дном корыту.
Тогда Сима Симаков, только что охотившийся за беглой козой, которая скакала по кустам и оврагам не хуже индийского тигра, одного человека из своей команды оставил на опушке, а с четырьмя другими вихрем ворвался во двор.
Он сунул малышу в рот горсть земляники, всучил ему в руки блестящее перо из крыла галки, и вся четверка рванулась укладывать дрова в поленницу.
Сам Сима Симаков понесся кругом вдоль забора, чтобы задержать на это время бабку в огороде. Остановившись у забора, возле того места, где к нему вплотную примыкали вишни и яблони, Сима заглянул в щелку.
Бабка набрала в подол огурцов и собиралась идти во двор.
Сима Симаков тихонько постучал по доскам забора.
Бабка насторожилась. Тогда Сима поднял палку и начал ею шевелить ветви яблони.
Бабке тотчас же показалось, что кто-то тихонько лезет через забор за яблоками. Она высыпала огурцы на межу, выдернула большой пук крапивы, подкралась и притаилась у забора.
Сима Симаков опять заглянул в щель, но бабки теперь он не увидел. Обеспокоенный, он подпрыгнул, схватился за край забора и осторожно стал подтягиваться. Но в то же время бабка с торжествующим криком выскочила из своей засады и ловко стегнула Симу Симакова по рукам крапивой. Размахивая обожженными
Закаливание фото
Зиму у нас особо не жалуют: холод, слякоть, постоянные заторы на дорогах, мокро, грязно… 70% людей на планете не любят это время года. А вот оставшиеся 30% обожают холодную погоду. И надо сказать, что эти 30% «холодолюбов» имеют резон.
Ведь именно холодными воздухом, водой, даже прохладными оттенками цветовой гаммы лечат разные физические и психические недуги. И зима - самое время вспомнить, об этом.
В нашей статье «закаливание , все о пользе холода «, вы узнаете о пользе закаливания, правилах и способах закаливания организма водой и холодом а также интересные методики.
Закаливание организма
Самое первое целебное воздействие холода — закаливание . Обливание холодной водой (закаливание водой ), моржевание, обтирание мокрым полотенцем - все эти закаливающие процедуры направлены на поднятие иммунитета, улучшение кровообращения и общего состояния. Правда, начинать закаляться стоит летом, а за зиму надо к нему морально подготовиться.
История возникновения этого метода уходит в глубину веков. В работах Плутарха описывается довольно суровый способ закаливания мальчиков в Древней Спарте: с семи лет их заставляли ходить босиком в любую погоду, а в теплое время года обнаженными. В 12 лет детям выдавались легкие плащи, которые они были обязаны носить круглый год, даже в суровый мороз. Мыться горячей водой они могли лишь раз в 12 месяцев.
В Киевской Руси закаливание было чуть ли не национальной традицией. Для укрепления здоровья славяне издревле использовали с последующим растиранием снегом либо зимние купания в реке или озере. Закаливание делает человека сдержанным, уравновешенным, придает бодрость, улучшает настроение, повышает работоспособность и выносливость. Человек, обливающийся холодной водой, не восприимчив к перепадам температуры, отлично переносит жару и холод.
Холод - стресс для организма, однако существуют два вида - эустресс и дистресс . Последний может быть вызван негативными эмоциями, неприятными событиями и действует разрушающе. А вот эустресс (например, обливание холодной водой) - позитивный и является для человеческого организма хорошим стимулятором.
Оба стресса связаны с синтезом кортизола - гормона, регулирующего обмен веществ. При эустрессе его вырабатывается немного, как раз столько, чтобы усилить обменные процессы, улучшить кровоснабжение и работу иммунной системы. А вот при дистрессе синтезируется большое количество кортизола, из-за чего работа различных органов может разбалансироваться.
Северянки выглядят моложе южанок - холод замедляет процессы старения и позволяет организму выглядеть молодо.
Правила закаливания
Обливаться холодной водой советуют часто и длительно болеющим людям. Тем, у кого нарушен обмен веществ, кто страдает хроническими бронхитом и ринитом. Полезно закаливаться нервным и впечатлительным личностям, холерикам и меланхоликам. Людям с заболеваниями сердца и сосудов нежелательно закаляться без постоянной консультации врача.
Существует и отдельная категория граждан, которым закаливание противопоказано, - это люди с холодовой аллергией. Она может возникнуть при заболеваниях печени, желчевыводящих путей, при и системной красной волчанке. Типичные проявления аллергии на холод - крапивница и высыпания на теле после прогулки на морозном воздухе.
Если вы решили подружиться с холодом, не нужно сразу обливаться ледяной водой - это может вызвать дистресс. Стартовать нужно с воды комнатной температуры (36,5-36,6°С), но никак не холодной! Время обливания - максимум 5 минут. Кстати, лучше всего окунаться или обливаться с головой, чтобы тренировались сосуды всего тела. С каждым днем температура воды должна понижаться на 1-1,5 градуса.
Для удобства можно купить специальный термометр для ванн и измерять температуру воды. Допустимый предел для домашнего закаливания - 15- 18°С. С одной стороны повышается давление, но с другой - происходит дополнительный выброс клеток крови и иммунной системы. Растет уровень лейкоцитов, эритроцитов, лимфоцитов, организм лучше справляется с нагрузкой, появляется выносливость, укрепляется нервная система.
Закаливание отлично тренирует сосуды, они становятся более эластичными и менее восприимчивыми к перепадам давления. Те, кого не прельщают низкие температуры и обливание холодной водой, могут принимать контрастный душ . Но сразу становиться под холодную струю не рекомендуется.
Для начала стоит привыкнуть к прохладной температуре (36,5°С) и лить воду не на все тело, а на , . При контрастном душе раздражаются кожные рецепторы, стимулируется кровообращение, организм очищается от шлаков. Соответственно, улучшается работа нервной, иммунной и кровеносной систем. Кроме того, перепады температуры способствуют тренировке сосудов.
Моржевание
Кроме обливаний холодной водой и контрастного душа есть более экстремальный вид закаливания - моржевание . Но не всем полезно прыгать в полынью - моржом может стать человек с абсолютно здоровым сердцем. Нежелательно нырять в прорубь людям с гипертонической и ишемической болезнями.
Хотя под наблюдением врача даже гипертоники могут практиковать моржевание. В чем же польза моржевания ? При моржевании холодная вода вызывает спазм мелких сосудов, при этом ухудшается периферическое кровообращение, но улучшается кровообращение легких и коры головного мозга.
Главное после купания в проруби (не больше 1-2 минут) - тщательно растереться полотенцем. Такое механическое раздражение приводит к расширению подкожных капилляров, и человек в прямом смысле излучает тепло. В этот момент очень важно как следует укутаться: из-за большой потери тепла можно быстро замерзнуть.
Существует еще одна старая методика закаливания - при помощи холодного воздуха. Для этой процедуры понадобится вентилятор. Сначала он ставится на расстоянии двух шагов и включается на 1-2 минуты. С каждым днем (в течение недели) расстояние уменьшается, скорость ветра увеличивается, и охлаждение обнаженного тела происходит плавно и равномерно.
После достижения минимального расстояния необходимо вернуться на исходную позицию (около 2-х метров от вентилятора) и повторить весь процесс. Но перед нажатием кнопки «пуск» обтереться мокрым полотенцем так, чтобы кожа была влажной. Под воздействием прохладной струи воздуха вода испаряется, быстрее охлаждая тело. Эффект закалки с помощью вентилятора такой же, как при обливании холодной водой - ускоряется кровообращение, улучшается работа иммунной и нервной систем.
Криотерапия
Криотерапия (в переводе с греческого — «лечение холодом») как отдельное направление возникло в 70-х годах прошлого века. Японский врач Тосимо Ямаучи в своей клинике довольно успешно лечил больных ревматоидным полиартритом при помощи сверхнизких температур (-160- 180°С). С тех пор криотерапию применяют во многих областях медицины, особенно в дерматологии и косметологии. В салонах красоты предлагают криомассаж , причем не только лица, но и всего тела. Результат почти мгновенный: исчезают отеки, покраснения и острые воспаления кожи.
Процедуры абсолютно безболезненны, сеансы длятся от 2 до 10 минут. С помощью криопроцедур можно удалять бородавки. Вымораживание в комплексе с гомеопатией и ферментной терапией помогает сделать незаметными рубцы, причем как выступающие, так и западающие. Особой популярностью сейчас пользуются криосауны. Кому-то это может показаться фантастикой, ведь в помещении с температурой - 160°С человек не только не замерзает, но и оздоравливается, и избавляется от различных проблем.
Холодовых рецепторов кожи в 10-15 раз больше, чем тепловых. На одном квадратном сантиметре кожи до 14 нервных окончаний, реагирующих на холод, и лишь 1-2 - на тепло.
Холод снимает боль в мышцах, улучшает кровоснабжение, закаляет, стимулирует обмен веществ и работу иммунной системы, снимает усталость. Для криокамеры нужны: купальник, шапка, рукавицы, носки, обувь. В криосауне температура понижается постепенно от -110°С до -180°С Эффект потрясает человек просто пышет здоровьем!
Лечение холодом назначают при ревматизме, радикулите, ожирении, хроническом бронхите, дерматите. возобновляют и укрепляют эрекцию, повышают потенцию и либидо, омолаживают организм, улучшают обменные процессы кожи лица, разглаживают морщинки. Кроме того, криосауна - мощное средство , гриппа и стресса.
Криотерапия помогает справиться с гормональными нарушениями. Значительно улучшается состояние при мастопатии. Однако гормональный баланс после криосауны восстанавливается лишь на полгода. Ведь главная функция криотерапии - профилактическая. Врачами замечено, что после холодной сауны люди с сахарным диабетом снижают дозы инсулина. Положительный эффект виден и у больных , нейродермитом, бронхиальной астмой.
Небесная прохлада
Еще одна область, в которой используется холод, точнее, прохлада - биоэнергетика . В эзотерике земная энергия - теплая, а божественная - прохладная. Хотя некоторые биоэнерготерапевты используют холодные потоки энергии, но лишь в случае, когда работают с онкобольными.
Массированный холодный поток энергии направляется на больное место, замораживая, блокируя и обволакивая поврежденные клетки. Прохлада способна очищать и предметы. Любые вещи «загрязняются», поглощая энергию от ссор, стрессов, а также от работы бытовых приборов, под воздействием электрических и магнитных волн. Чаще всего от этого страдают украшения (особенно выполненные из различных камней), которые мы носим, не снимая.
Рекомендуется хотя бы раз в месяц класть их на 3-7 часов в морозильную камеру (биоэнерготерапевты предпочитают непарные числа). Таким образом отрицательная энергия, которую накопили цепочки или кольца, замораживается. За счет молекулярной кристаллизации воды у вещи просто стирается память.
А вот заговоренные талисманы, изначально призванные дарить прохладу, лучше не помещать в холодное место. Это может значительно ослабить вложенную в них информацию. Вместо холодильника можно использовать прохладную проточную воду, которая смывает всю негативную энергетику. Таким способом особенно хорошо очищать нательный крестик. Кстати, любая вода, побывавшая в замороженном состоянии, за счет кристаллизации молекул приносит очищение и исцеление организма.
Некоторые авторы оздоровительных методик, например Мирзакарим Норбеков , советуют представить свой больной орган сначала теплым (лечебная энергия), а потом холодным (закрепляющий эффект). Такой метод работает по принципу контрастного душа - от резких смен температур стимулируется кровообращение, разрушаются энергетические блоки, восстанавливается циркуляция крови.
Для стимуляции и улучшения работы мозга целители (одним из таких является ) используют цветотерапию - прохладные синий, голубой, серебристый оттенки. Например, для успокоения, умиротворения и душевной гармонии рекомендуется созерцать картины, написанные в холодных тонах. Прохладные оттенки в одежде повышают умственные способности, гармонизируют состояние души, приносят умиротворение. Но если человек часто мерзнет, ему не рекомендуется носить светлые одежды.
Важной частью здорового образа жизни является закаливание, основная цель которого – повышение уровня устойчивости организма к влиянию неблагоприятных факторов и укрепление иммунитета. Особенности мужского закаливания состоят в том, что оно более решительное и суровое, нежели женское. Но при этом правила закаливания для представителей сильного пола предусматривают определенные меры предосторожности с учетом особенностей строения мужского организма.
Во время закаливания организм подвергается определенной температурной нагрузке, тем самым человек подготавливает себя к воздействию холода, становится менее восприимчивым к болезнетворным факторам. То есть если ваши ноги привыкли к регулярным обливаниям холодной водой, то в холодное время года вы будете менее подвержены простудам.
О правилах безопасного закаливания для мужчин рассказал врач-уролог Центра Израильской медицины Мейрханов Даулет Абугалиевич .
ЭЗ: Как известно, начинать закаливающие процедуры лучше всего летом. Но как правильно приступить к закаливанию?
– Действительно, лето – самое благоприятное время для начала закаливания. Начинать процедуры нужно в период относительного здоровья, когда нет обострений хронических заболеваний, в противном случае иммунная система, которая и без того находится в подавленном состоянии, будет окончательно ослаблена.
Важно понимать, что обливание холодной водой во время гриппа может стать эффективным способом лечения лишь в том случае, если организм привык к обливаниям в здоровом состоянии.
ЭЗ: Один из самых популярных способов закаливания – обливание холодной водой, но, насколько мне известно, при неправильно подходе эта процедура способна серьезно нарушить мужское здоровье, в том числе и половую функцию.
– Без сомнения, приступать к закаливанию нужно постепенно: сначала стоит умываться холодной водой и работать над закаливанием ног (принимать ножные ванны), день за днем понижая температуру воды: начинать надо с комнатной температуры, через неделю (если не возникла простуда) вода может быть холодной, из-под крана. После того как ноги и лицо привыкли к холодной воде, нужно переходить непосредственно к обливанию, но делать это так же начиная с использования воды комнатной температуры, понижая ее в течение двух недель до холодной. Для сравнения: женщинам лучше всего начинать закаливающие процедуры с обтирания. Следующий этап закаливания – контрастный душ. Сначала омойте тело теплой водой, затем холодной, первое время ни в коем случае нельзя направлять холодную струю воды на половые органы. Чередуйте воду 3–5 раз за процедуру, держите струю по 5–7 секунд, постепенно увеличивая продолжительность воздействия. Заканчивать всегда нужно холодной водой, это повысит эффективность процедуры.
ЭЗ: Насколько я знаю, для мужчин в плане закаливания полезно не только обливание. Расскажите об этом!
– Да, следующий этап мужского закаливания – холодное питье. Для укрепления здоровья нужно пить не только теплые, нейтральные, но и холодные напитки, иногда даже с кусочками льда. Причем употреблять такое питье важно ежедневно и круглогодично. Начинать лучше всего с холодной воды, постепенно добавляя в нее кусочки льда или хорошенько охлаждая напиток в холодильнике. Спустя две недели можно попробовать пить небольшими порциями и мелкими глотками воду с кусочками льда. Примерно через две недели вы заметите, что способны спокойно, без дискомфорта, даже с определенной долей удовольствия выпивать ледяную воду. С этого момента ангины будут вам совершенно не страшны, даже в том случае, если раньше вы были склонны к ним.
ЭЗ: А что Вы можете сказать по поводу физических нагрузок?
– Они тоже очень важны. При этом эффективнее всего, если мужчина будет делать физические упражнения на открытом воздухе, так как воздушные ванны – дополнительная возможность закаливания. Постарайтесь, чтобы во время занятий на вас было минимальное количество одежды. Например, в холодное время года можно надеть лишь однослойное трико и футболку с коротким рукавом. При достаточных нагрузках человек не будет замерзать, со временем можно увеличить продолжительность тренировки до часа. Но надо защищать область поясницы, следить, чтобы не переохлаждались почки – их легко застудить. Полезно ходить и бегать босиком. Но если в теплое время года это может себе позволить любой человек, то в более прохладное – только те, кто уже прошел курс закаливания.
ЭЗ: Помимо закаливающего эффекта, чем еще полезно воздействие холодной воды?
– Также холодная вода плодотворно влияет на структуру кожи, повышая ее тонус. Кроме того, попадая на кожу, холодная вода влияет на рецепторы, которые посылают нервные импульсы головному мозгу и тем самым тренируют нервную систему. Кроме того, улучшается функционирование сердечно-сосудистой и мочеполовой систем, нормализуется обмен веществ. При обливании быстрее выводятся токсины и вредные вещества, снижается негативное воздействие на организм алкоголя и курения, к органам поступает большее количество кислорода, что позволяет организму работать активнее. И наконец, от таких процедур поднимается настроение, повышается физическая активность, исчезает усталость.
ЭЗ: Каковы основные принципы закаливания?
– Самые главные принципы – постепенность и регулярность. Процедуры необходимо принимать систематически, изо дня в день, независимо от погодных условий, нехватки времени и так далее. Только при таком подходе организм научится вырабатывать стойкую положительную реакцию на воздействие холода. Нужно помнить, что эффект от закаливания длительностью 2–3 месяца исчезает уже через 3 недели после прекращения процедур. Один из важных составляющих эффективности закаливания является самоконтроль. Очень важно прислушиваться к своим ощущениям и на их основании менять время проведения процедур и температуру. Показатели для самоконтроля: общее самочувствие, масса тела, пульс, качество сна, аппетит, изменения в половой сфере.
ЭЗ: Чего категорически нельзя делать при закаливании? Есть запреты?
– Конечно. Например, многие мужчины, используя различные методы закаливания, уверены, что им теперь не страшна никакая болезнь, и перестают соблюдать элементарные правила предосторожности. Между тем, несмотря на стойкость иммунитета, не стоит мокрым или потным находиться на сквозняке, резко менять температурный режим, например, при пользовании кондиционером. Также не рекомендую чрезмерно охлаждать голову, в том числе обливать ее холодной водой. Особенно это касается тех людей, которые страдают от перепадов артериального давления. Что касается ныряния в прорубь и обтирания снегом, то здесь мужчинам нужно учитывать тот факт, что длительное охлаждение половых органов негативно сказывается на их функциях, следовательно, подобные процедуры лучше практиковать с осторожностью.
Немного истории
Закаливание как способ повышения иммунитета возникло еще в глубокой древности. Особенно много внимания уделялось закаливанию мальчиков – будущих защитников народа. Так, например, в Древней Греции и Древнем Риме существовал культ здоровья, и закаливание было обязательной процедурой. Согласно свидетельству Плутарха, закаливание мальчиков в Древней Спарте начиналось в раннем возрасте. Уже с семи лет будущие мужчины воспитывались в общественных домах, где их стригли наголо, приучали ходить босиком в любую погоду, а в теплое время – совершенно обнаженным. Горячей водой им разрешалось мыться лишь несколько раз за год. После наступления 12-летия мальчики получали плащ, который должны были носить круглый год, независимо от температуры воздуха.
В Древнем Китае широко практиковалась профилактика болезней: мероприятия по укреплению здоровья контролировались непосредственно представителями государственной власти. Так, будущие воины практически с раннего детства были способны выполнить определенный комплекс физических упражнений, соблюдали диету, ежедневно использовали водные процедуры, не боялись ни жары, ни холода.
В Древней Индии одним из важнейших направлений в медицине было предупреждение заболевания. Для этого широко внедрялась практика выполнения различных упражнений, например, йоги. Все древние индусы с детства знали учение о трех субстанциях: воздухе, огне и воде, носителями которых в организме считались прана, желчь и слизь. Поддерживание баланса этих элементов позволяло им находиться в полном здравии. В случае нарушения равновесия человек заболевал.
Немаловажное значение закаливанию придавалось и на Руси. С древних времен славянские народы с целью укрепления здоровья использовали баню с последующим растиранием снегом или купанием в реке в любое время года. Баня была обязательным атрибутом русской армии и широко использовалась как средство воспитания «крепости духа и здравия тела».
«По страницам произведений А.П. Гайдара»
Разработала Самарина Г.А.,
библиотекарь начальной школы
2007 г.
Цель
: расширить знания детей о писателе А. П. Гайдаре, привить любовь к его творчеству.
Действующие лица : мальчик Тимур и девочка Маша; герои произведений Гайдара: Женя, Тимур, старуха-молочница, 5 ребят; Ивашка, сторож; красноармеец, Димка, Жиган, командир, комиссар, дежурный.
Оформление интерьера библиотеки или зала, в котором будет проводиться мероприятие
: выставка книг А.П. Гайдара.
Сидит мальчик и играет в компьютер. Входит девочка Маша.
Маша:
Эх, Тимур, и не надоело тебе целый день у компьютера сидеть?
Тимур
: Ты что, Маша, это же так здорово! Ты только посмотри, какого я монстра победил!
Маша:
Зачем мне твои монстры. Взял бы лучше книгу почитал. Это занятие гораздо полезнее.
Тимур
: Да что там читать – то. Ничего интересного нет.
Маша:
Ну, почитай произведения Аркадия Петровича Гайдара.
Тимур
: А кто такой Гайдар?
Маша:
Как тебе не стыдно! Не знать такого писателя! Аркадий Петрович Голиков жил в «пламенное время». На его юность выпали и революция, и гражданская война. В 14 лет он ушёл в Красную Армию, а в 14 с половиной лет он уже командовал ротой курсантов на фронте. В 17 лет Гайдар был командиром 58-го отдельного полка по борьбе с бандитизмом.
Тимур
: Подожди, я что-то не понял. Почему ты его называешь то Голиковым, то Гайдаром?
Маша:
Настоящая фамилия Аркадия Петровича – Голиков, а Гайдар – это псевдоним.
Существует много версий происхождения этого псевдонима. Расскажу тебе некоторые версии:
Гайдар – это старинный артиллерийский термин, означающий «вперёдсмотрящий»;
В период, когда Аркадий Петрович командовал отдельным полком где-то в степях Минусинска, жители называли его «Гайдар Голиков», что означает: начальник Голиков;
Широкое распространение получила версия писателя Бориса Емельянова: по–монгольски Гайдар - «всадник, скачущий впереди».
Тимур
: Как интересно! А что он писал?
Маша:
А вот хотя бы про твоего тёзку Тимура.
Тимур
: Да ну!?
Маша:
Да. Повесть так и называется «Тимур и его команда».
Тимур
: А что это за команда такая? И что они делали?
Маша:
Сюжет повести возник из размышлений Гайдара о том, что приближается новая война, и детям надо будет помочь определить своё место в ней. «Тимур и его команда» была как бы новая игра, в которой очень хитро и весело организована подготовка детей к военным временам. Рождённая Тимуром идея помощи семьям тех, кто на фронте, окрыляет мальчишек и девчонок благородным порывом. И то, что показалось бы скучной, тягостной нагрузкой у себя дома, полно увлекательности, потому что всё нужно сделать сообща, быстро и тайно.
Поначалу окружающие принимают Тимура и его товарищей за хулиганов. Гайдар даже придумал для тимуровской команды песню:
«Мы не шайка, мы не банда.
А без шума, не под гром,
Мы, весёлая команда,
Людям делаем добро!..»
(Инсценировать отрывок)
Они остановились у домика, где жила старуха-молочница. Тимур оглянулся. Людей вблизи не было. Он вынул из кармана свинцовый тюбик с масляной краской и подошёл к воротам, где была нарисована неровная звезда. Он уверенно обровнял лучи, заострил и выпрямил.
-Скажи, зачем?- спросила Женя. – Ты объясни мне проще: что всё это значит?
Тимур сунул тюбик в карман и, глядя Жене в лицо, сказал: - А это значит, что из этого дома человек ушёл в Красную Армию. И с этого времени этот дом находится под нашей охраной и защитой.
Рассвело. Пропел деревянный рог пастуха. Старуха-молочница открыла калитку и погнала корову к стаду. Не успела она завернуть за угол, как из-за куста акации, стараясь не греметь пустыми вёдрами, выскочило пятеро мальчуганов, и они бросились к колодцу:
-Качай!
-Давай!
-Бери!
-Хватай!
Обливая холодной водой босые ноги, мальчишки мчались во двор, опрокидывая вёдра в дубовую бочку и, не задерживаясь, неслись обратно к колодцу.
Тут Тимур увидел, что старуха-молочница с коромыслом и вёдрами выходит из калитки за водой. Он юркнул за акацию и стал наблюдать. Вернувшись от колодца, старуха подняла ведро, опрокинула в бочку и сразу отскочила, потому что вода с шумом и брызгами выплеснулась из уже наполненной до краёв бочки прямо ей под ноги.
Охая. Недоумевая и оглядываясь, старуха обошла бочку. Она опустила руку в воду и поднесла её к носу.
Тимур
: Надо же. Какие молодцы эти ребята. И правда даром время не теряли. А главное, сколько дел хороших сделали!
Маша:
Тимур, расшифруй мне, пожалуйста, эти таинственные буквы:
Р В С.
Тимур
: Откуда я знаю, что это такое. Расскажи сама, ты же наверняка знаешь.
Маша: Ну хорошо. «Р В С» - это название ещё одной повести Гайдара. В ней рассказывается, как два деревенских мальчика спасли раненого командира Красной Армии. Писатель взял небольшой эпизод из событий гражданской войны и показал, как важно человеку, в том числе и ребёнку, сделать выбор. Ребята совершают отважный поступок, но не осознают себя героями.
(инсценировать отрывок)
Между тем о красных не было слуху, и мальчуганам приходилось быть начеку.
И всё же часто они пробирались к сараям и подолгу проводили время возле незнакомца.
Он охотно болтал с ними.
Так и решили. Торопливо вырвал незнакомец листок из книжки. И, пока он писал, увидел Димка в левом углу три загадочные буквы «Р.В.С.».
Вот,- проговорил тот, подавая, возьми, Жиган… Да не попадись смотри.
Знаю сам…Что мне, впервой, что ли?
На кривых улочках его сразу же остановил патруль и показал штаб.
Дежурный посмотрел на Жигана, развернул записку и, заметив в левом углу всё те же три загадочные буквы «Р.В.С.», сразу же подвинул огонь и только прочитал – к телефону: «Командира! Комиссара!» А сам торопливо заходил по комнате.
Вошли двое.
- Не может быть! – удивлённо крикнул один.
Он! Конечно, он! – радостно перебил другой. – Его подпись, его бланк. Кто привёз?
Какой он?
Чёрный… в сапогах… и звезда у его прилеплена, а из неё красный флажок.
Ну да, да, орден!
Только скорей бы, -добавил Жиган,- светать скоро будет… А тогда бандиты…убьют, коли найдут.
Тимур : Слушай, Маша, а откуда ты всё это знаешь?
Маша: В отличие от тебя, я не сижу целыми днями за компьютерными играми, а читаю книги. Я же тебе говорила, что чтение книг – это полезнее твоих игрушек.
Тимур : Ладно. Я обещаю, что буду меньше времени тратить на игры. Слушай, Маша, а что Гайдар писал только о войне? Неужели у него ничего нет о мирном времени?
Маша: Почему же нет? Конечно, есть. Это и «Голубая чашка», и «Чук и Гек» и другие произведения. А ещё Гайдар рассказал детям сказку про «Горячий камень», который, если поднять его на высокую гору и разбить на части, мог вернуть человеку молодость и помочь начать жизнь сначала. Мальчик Ивашка, обливаясь потом, обжигая руки о горячий камень, вытаскивает его из болота и тащит на гору, стараясь не для себя, а для старика – хромого, одинокого сторожа колхозного сада, хлебнувшего на своём веку горя. Но старик, оказывается, совсем не хочет начинать жизнь сначала.
(Инсценировать отрывок )
И вот перед закатом к, измученному и продрогшему, Ивашке, который, съёжившись, сушил грязную, промокшую одежду возле горячего камня, пришёл на гору старик.
Что же ты, дедушка, не принёс ни молотка, ни топора, ни лома? – вскричал удивлённый Ивашка. – Или ты надеешься разбить камень рукою?
Нет, Ивашка, - отвечал старик,- я не надеюсь разбить его рукой. Я совсем не буду разбивать камень, потому, что я не хочу начинать жизнь сначала.
Ты, конечно, думал, что я стар, хром, уродлив и несчастен, - говорил старик Ивашке. - А на самом деле я самый счастливый человек на свете. И на что мне другая жизнь, другая молодость? Когда и моя прошла трудно, но ясно и честно!
Да, дедушка! – тихо сказал Ивашка. – Но раз так, то, зачем же я старался и тащил этот камень в гору, когда он очень спокойно мог бы лежать на своём болоте?
Пусть лежит на виду,- сказал старик, - и ты посмотришь, Ивашка, что из этого будет.
И много около него народу побывало. Подойдут, посмотрят, подумают, качнут головой и идут восвояси.
Маша
: Эту сказку Аркадий Гайдар написал за два месяца до своей гибели и как будто сказал всем своим читателям: «И у меня жизнь была хорошая, и ничего в ней не нужно менять».
Тимур
: Оказывается, я очень многого не знаю. Маша, из всего рассказанного я понял, что писатель хотел, чтобы мы, читая его произведения, и став взрослыми, научились быть смелыми, отважными и добрыми не в игре, а в реальной жизни.
Маша, расскажи, пожалуйста, как погиб Аркадий Петрович.
Маша : В первые же дни Великой Отечественной войны Гайдар уехал на фронт специальным корреспондентом «Комсомольской правды».
Осенью 1941 года он попал в окружение в тылу врага и стал пулемётчиком партизанского отряда.
26 октября писатель шёл дозорным впереди маленькой группы партизан. На их пути фашисты устроили засаду. Гайдар первым увидел фашистских автоматчиков и успел предупредить своих боевых товарищей. Но сам он погиб. Было ему тогда 37 лет. Но и за эти недолгие годы он и книгами, и жизнью, и смертью своею сумел сказать маленьким читателям о самом главном: о долге и верности, о дружбе и самоотверженной любви к Родине.
Тимур
: Больше ни о чём мне не рассказывай. Я сейчас же пойду в библиотеку и возьму книги Аркадия Петровича Гайдара. Спасибо тебе, Маша, за то, что ты познакомила меня с произведениями такого замечательного писателя.
Конечно, очень жаль, что Гайдар так рано ушёл из жизни. Сколько бы ещё интересных книг он мог нам написать.
А сейчас я предлагаю (обращаясь к зрителям
) почтить память геройски погибшего писателя минутой молчания.
Использованная литература:
1. Гайдар А.П. Повести и рассказы. – Восточно-Сибирское издательство,1971.;
2. Гайдар А.П. Чук и Гек. РВС.: Рассказы.- Москва: Детская литература, 1988.;
3. Детская литература. Учебное пособие для учащихся школьных отделений пед.училищ. Под ред. А.В. Терновского.-М.: Просвещение, 1977.;
4. Тубельская Г.Н. Детские писатели России. Сто имён. Ч.1.А-Л. - Москва: Школьная библиотека, 2002.;
5. Что такое. Кто такой: В 3т. Т.1.-Москва: «Педагогика – Пресс», 1992г.
