Домой Офтальмология Какие витамины нужно принимать женщине после 40. Как избавиться от выпадения волос

Офтальмология

Какие витамины нужно принимать женщине после 40. Как избавиться от выпадения волос

Каждая женщина хочет оставаться здоровой и красивой. Витамины для женщин после 40 помогут сохранить здоровье и оставаться в форме.

Разновидности витаминов

Женщина к 40 годам ощущает нехватку в организме полезных веществ. Кожа стареет, волосы не имеют первоначального блеска, становятся ломкими и редкими. Всем интересно знать, какие виды витаминов существуют:

Водорастворимые. Витамины, которые быстро уходят из организма вместе с водой. К таким относятся витамины групп С и В.
Жирорастворимые. Содержатся в тканях человека. Более устойчивы к вымыванию, но их недостаток приводит к осложнениям, таким как сердечно-сосудистые болезни, снижение иммунитета. К данной группе биологически активных веществ относятся А, Д, Е, К.

Вернуться к оглавлению

Какова польза витаминов?

Каждый вид витаминов положительно влияет на женский организм. Так, витамин А улучшает зрение и здоровье кожи. Лучшие качества этого витамина проявляются в замедлении процесса старения, стимулировании образования новых клеток. Это то, к чему стремится женский пол (сохранению молодости). Этот витамин содержится в следующих продуктах питания:

молочных продуктах;
фруктах, в частности, абрикосах (кураге);
моркови;
шпинате и петрушке.

Витамин С находится в:

цитрусовых (апельсинах, лимонах);
шиповнике;
черной смородине;
перце зеленом.

Он отвечает за иммунитет, вывод вредных веществ из организма, повышает эластичность стенок сосудов.
Витамин В находится в таких продуктах питания, как:

бобовые (горох, фасоль);
рыба и морепродукты;
зелень (укроп, петрушка);
йогурт, молоко;
картофель и томат;
хлеб.

Эти продукты положительно воздействуют на центральную нервную систему, улучшают обмен веществ, работу мозга и сердца.

За крепкие кости, красивые волосы, упругие ногти отвечает Витамин Д. Особенно важны эти витамины в возрасте после 40 лет.

Большое количество их содержится в:

рыбе и морепродуктах;
сыре;
твороге;
яйцах.

Незаменимым элементом в нашем организме является калий (К). Он отвечает за работу сердца, улучшает водный баланс, помогает работе почек. Его можно найти в таких продуктах, как:

чай, кофе, какао;
курага, изюм;
крупа (овсяная, гречневая, рисовая, перловая);
овощи (морковь, капуста, картофель);
фрукты (дыни, авокадо, бананы).

Данные вещества не только содержатся в продуктах питания, но и применяются в качестве самостоятельных препаратов.

Незаменимым в жизни женщины является витамин F. Он называется «красивым» витамином, так как отвечает за красоту. Он снижает уровень холестерина в крови, участвует в усваивании жиров и нормализует липидный обмен в коже. Чтобы организм получал фтор, нужно употреблять в пищу оливковое, подсолнечное, соевое масла, а также авокадо и рыбий жир.

Вернуться к оглавлению

Лекарственные препараты — БАДы

БАД — это биологически активная добавка к пище, содержащая полезные вещества по отдельности либо в комплексе. Женский организм очень хрупкий и нежный. Поэтому употребление в пищу активных добавок просто необходимо для поддержания здоровья. Применяют различные витаминные и минеральные комплексы, например:

Препарат Минолейз содержит в себе 12 витаминов и 9 минералов, что обеспечивает существенное питание организма.
Витамины А, Е, Д активно используются для приготовления масок для ухода за волосами.
Эликсир Эвалар оказывает общеукрепляющее воздействие.
«Золотое мумие», которое содержит льняное масло, экстракт ламинарии, укрепляет иммунитет.
Хронолонг содержит экстракт соевых бобов, фолиевую кислоту и другие компоненты. Оказывает омолаживающий эффект.
Дуовит и Витрум влияют на общее состояние женщины, ее гормональный фон, придают силы и энергию.

Витамины для женщин после 40 рекомендуется применять после консультации с врачом. Некоторые комплексы содержат вещества, на которые у женщины может проявляться аллергия. В таком случае лучше обратиться к специалисту. Пройти обследование и по его результатам подобрать правильные препараты, для того чтобы они приносили пользу организму и ни в коем случае не оказывали отрицательного эффекта. Лучшие витамины для себя каждая женщина выбирает индивидуально.

С возрастом потребность организма в определенных витаминах и минералах растет. После 40 женский организм истощается, что может привести к многочисленным проблемам со здоровьем.

Важно знать, какие витамины принимать женщинам после 40 лет, чтобы сохранить не только здоровье, но и привлекательный внешний вид.

Приближающаяся менопауза требует от дам ответственного подхода, как к питанию, так и к выбору БАДов.

Изменения в организме

Практически у каждой женщины, переступившей порог в 40 лет, наблюдается снижение функциональности яичников и уменьшение выработки половых гормонов. Поскольку количество эстрогена, защищающего нервную систему, снижается, женщина становится более раздражительной, у нее появляются резкие смены настроения. И, к сожалению, чем старше она становится, тем острее ощущается дефицит эстрогена и ярче проявляются симптомы старения. Подобные процессы являются вполне естественными для такого возраста и,как правило, влекут за собой следующие изменения:

Нерегулярный менструальный цикл;
Приливы жара;
Нарушение сна;
Снижение сексуального либидо;
Дискомфорт во время интимной близости;
Ухудшение зрения.

Эти симптомы принадлежат так называемой пременопаузе, которая может продолжаться 3-4 года. Чтобы уменьшить их проявление и замедлить природные процессы старения в организме нужно принимать витамины женщинам поле 40 лет.

Изменения кожи и волос

Наиболее отчетливо 40-летние дамы наблюдают изменения в своем внешнем виде. В первую очередь, заметно ухудшается состояние кожи. Вследствие нерегулярной выработки половых гормонов кожа становится сухой, тонкой и дряблой. Из-за уменьшения влаги и коллагеновых волокон эпидермис истончается, морщины на лице становятся более глубокими. В основном женщины после 40 лет жалуются на следующие проблемы:

Снижение упругости кожи;
Мимические морщины;
Изменение овала лица;
Ослабление и ломкость волос;
Облысение.

Виды витаминов

Важно обеспечить необходимую поддержку организма в период пременопаузы. При симптомах начавшихся необратимых процессов следует обратиться к врачу-гинекологу с вопросом, какие витамины принимать женщинам после 40 лет. Наиболее оптимальным вариантом станут препараты растительного происхождения, обладающие комплексным действием. Но не стоит полностью полагаться на чудодейственный эффект фармакологических средств. Вместе с поливитаминными комплексами специалисты рекомендуют женщинам зрелого возраста изменить свой ежедневный рацион питания, включив в него необходимые для данного возраста витамины и минеральные вещества.

Витамин А

Мощный антиоксидант, служащий источником питания для кожи, волос и костей. Он способствует ускоренной выработке коллагена, улучшает кровоснабжение и замедляет старение кожи. Основными источниками витамина А являются:

Сливочное масло;
Печень свиньи и трески;
Жирная рыба;
Яйца.

Стронций

Этот компонент оказывает сильное укрепляющее действие на костную ткань. Позаботиться о его достаточном поступлении в организм нужно женщинам, в семье которых были случаи остеопороза и других похожих заболеваний;

Кальций

Также как и стронций, кальций важен для профилактики остеопороза. При верном сочетании с витамином D3 достигается максимальное усвоение кальция. Этим витамином особенно богаты следующие продукты:

Молоко;
Рыба;
Зеленые листовые овощи;
Каши.

Витамин К

Этот витамин поистине заслуживает звания компонента бодрости и долголетия. Одну его половину организм вырабатывает самостоятельную, а вторую должен получать из пищи. Благодаря этому веществу укрепляются стенки кровеносных сосудов, нормализуется работа почек и стабилизируется процесс минерализации костных тканей. Источники витамина К в продуктах питания.

Конечно, 40 лет - это далеко не старость. Женщина уже, как правило, достигла пика своей карьеры, накопила жизненный опыт. Если дети уже большие, то можно больше времени уделить самой себе. Но, к сожалению, уже иногда подводит здоровье. В этом возрасте происходит гормональная перестройка организма, появляются первые признаки угасания репродуктивной функции. Организму требуется помощь, чтобы поддерживать на необходимом уровне усвоение полезных веществ. Замедлить старение, восполнить дефицит отдельных элементов в тканях организма помогут витамины, предназначенные для женщин после 40 лет.

Содержание:

Изменения, происходящие в организме женщины после 40 лет

Гормональные изменения связаны с постепенным повышением уровня пролактина. Это гормон, вырабатываемый в гипофизе мозга. В репродуктивном возрасте в соотношении гормонов преобладал эстроген, женский половой гормон, который производят яичники. В 40 лет наступает период, предшествующий менопаузе (пременопауза). Менструальный цикл в этом возрасте уже может давать сбои. Женщина еще способна забеременеть и родить ребенка, но беременность нередко протекает тяжелее, вероятны осложнения.

Возможны отклонения в сроках наступления, продолжительности менструаций. Выделения становятся скудными или, наоборот, слишком обильными.

Становятся более заметными изменения во внешности. Обмен веществ не такой интенсивный, как в 20-30 лет, поэтому женщина начинает полнеть. Усвоение питательных веществ замедляется. Это становится причиной появления недостатка кальция, цинка и других элементов, необходимых для восстановления клеток и поддержания в нормальном состоянии тканей организма. Дефицит кальция восполняется за счет уменьшения его содержания в костях. Они становятся более хрупкими. Волосы теряют пышность, зубы требуют лечения.

Гормональные изменения непосредственно связаны с работой органов эндокринной системы. Снижение активности яичников и других эндокринных желез может привести к гормональным сбоям, что отражается на состоянии молочных желез, повышается риск появления опухолей . Недостаток естественного питания и возрастные изменения ослабляют сосуды. Это способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

Видео: Возрастные изменения после 40 лет

Роль витаминов в укреплении женского здоровья

Для того чтобы замедлить процесс угасания половой активности, снизить риск гормональных нарушений, укрепить иммунитет, сохранить физическую и умственную активность, витамины для женщин после 40 лет принимать особенно необходимо. Эти биологически активные вещества играют очень важную роль в организме. Они ускоряют выработку ферментов, необходимых для расщепления пищи на полезные и вредные компоненты. Благодаря им поддерживается обмен веществ. Возрастные изменения снижают выработку ферментов, ухудшая процесс усвоения полезных веществ.

Большинство витаминов в организме человека не вырабатывается. Они поступают в основном с растительной пищей и, в меньшей степени, с животной.

Если в детородном возрасте организм больше нуждается в витаминах, поддерживающих работу репродуктивной системы, то после 40 лет требуется восполнение витаминов для укрепления костной системы, улучшения зрения, омолаживания кожи , укрепления волос , образования новых клеток.

Для поддержания молодости в этом возрасте нужно особенно внимательно следить за своим питанием, употреблять витаминизированные продукты, не злоупотреблять сладкой и жирной пищей. Восполнить недостаток веществ можно с помощью специальных препаратов. Важно соблюдать указанную в инструкции дозировку.

Виды витаминов

Существуют витамины, которые растворяются в воде. Они постоянно выводятся из организма с избытком жидкости (например, B и C). Их запас в организме должен пополняться. Недостаток витаминов приводит к преждевременному старению, появлению серьезных заболеваний сердца, печени и других органов.

Жирорастворимые витамины накапливаются в жировой ткани органов, а также в печени. Если содержание таких витаминов (A и D) превысит норму, может наступить состояние гипервитаминоза. Передозировка (гипервитаминоз) нередко вызывает аллергические реакции и отравление.

Признаки авитаминоза

Особенно опасно состояние авитаминоза (полного отсутствия витаминов). Причинами авитаминоза могут явиться заболевания пищеварительной системы, при которых витамины не усваиваются, неправильное питание, а также прием некоторых лекарств (например, антибиотиков).

О появлении авитаминоза можно судить по следующим признакам:

нарушение пищеварения, боли в желудке;
снижение зрения;
ухудшение состояния кожи (появление прыщей, шелушение);
выпадение волос;
ослабление десен, разрушение зубной эмали;
снижение иммунитета;
частые простудные заболевания;
появление ранок в углу рта (заед), восприимчивость к кожным инфекциям;
заболевания наружных половых органов (грибок, воспалительные заболевания);
ослабление памяти, внимания;
снижение трудоспособности, утомляемость;
бессонница ночью, сонливость днем.

Какие витамины особенно нужны женщине после 40

В возрасте 40 лет и старше организм женщины особенно нуждается в витаминах A (ретинол), C (аскорбиновая кислота), B12 (цианокобаламин) и других витаминах группы B, а также витамине E.

Витамин A

Является одним из немногих витаминов животного происхождения. Он способствует выработке в организме белкового вещества, от которого зависит состояние кожи, сухожилий, хрящевой и костной тканей. Этот белок (коллаген) обеспечивает эластичность кожи, ее прочность и упругость. С возрастом содержание коллагена в коже уменьшается, за счет чего она становится сухой, усиливается ее дряблость.

Для того чтобы кожа подольше оставалась прочной и упругой, женщина должна обязательно употреблять в пищу мясо, животные жиры, яйца. Много коллагена содержится в жирной рыбе, печени трески, красной икре. Этот витамин способствует укреплению стенок сосудов, благодаря чему ускоряется кровоснабжение, насыщение тканей кислородом, улучшается состояние сердечной мышцы.

В растениях содержится вещество, которое, попадая в организм, превращается в витамин A. Это так называемый провитамин A (бета-каротин). Поэтому необходимо употреблять в пищу морковь, тыкву, абрикосы, сладкий перец, зелень петрушки и сельдерея. Все эти продукты богаты каротином.

Следует заметить: Витамин A в избытке может нанести организму вред. Принимая препараты на его основе, надо строго придерживаться дозы, назначенной врачом. В отличие от него, каротин абсолютно безвреден.

Видео: Значение витамина A для обновления кожи, поддержания женского здоровья

Витамин С

Это вещество стимулирует усиление защиты организма от инфекции. Поэтому очень важно употреблять его при простуде. Кроме того, прием витамина усиливает выработку коллагена. Улучшается кровоснабжение и обмен веществ в коже, что улучшает ее питание. Кожа остается эластичной, сохраняет приятный цвет.

В рационе женщины всегда должны присутствовать свежие фрукты, ягоды и овощи (капуста, яблоки, смородина и другие), богатые этим витамином.

Витамин B12

Участвует в выработке ферментов, расщепляющих жир, препятствуя накоплению его под кожей и в печени. Прием витамина необходим для поддержания нормального состояния костной ткани. При недостатке этого витамина в организме у женщины ощущается постоянная усталость. Наблюдается депрессивное состояние, раздражительность, бессонница. Витамин содержится в мясе и рыбе, в меньших количествах - в шпинате, морской капусте. Дополнительный прием витамина особенно необходим, если женщина не ест мясную пищу.

Витаминные комплексы ("Алфавит", "Дуовит", например) содержат не только необходимые витамины, но и минеральные компоненты, входящие в состав всех тканей. Это такие элементы, как кальций, цинк, кобальт, йод, железо магний, калий и другие.

Видео: Как сохранить молодость после 40 лет

Человеческий организм, как и любой механизм, нуждается в постоянном уходе, ремонте и смазке, иначе он быстро одряхлеет, придет в негодность и начнет буквально разваливаться на запасные части. В молодости такие ассоциации с машиной возникают достаточно редко, ввиду прекрасного самочувствия и крепкого здоровья, в основной массе, а вот с годами дело усугубляется, так как тело настойчиво требует пристального внимания, агрегаты начинают барахлить, а внешний вид уже не так нравиться, как было в юности. Особенно этот процесс может проходить болезненно для женщин, так как все ближе и ближе период менопаузы, а, следовательно, общее ухудшение состояния, депрессии, частые боли и перепады настроения, приливы, угроза лишнего веса и остальные «прелести», которых так хотелось бы избежать. Потому чрезвычайно важно правильно выбрать лучшие витамины для женщин после 40, 50 и 60 лет, чтобы свести к минимуму все негативные симптомы перехода к зрелому и пожилому возрасту.

Изменения, ожидающие ваш организм после сорока: ожидаем прихода «ягодного возраста»

Сегодня уже никого не удивить, когда идущие рядышком мать со взрослой дочкой, выглядят на самом деле, словно подруги или же сестры. Современная медицина воистину творит чудеса, причем сделать свой возраст относительным можно даже без всяческих хирургических омолаживающих процедур, о которых вы, несомненно подумали. Однако и при помощи здорового образа жизни, умеренных занятий физкультурой, а также специальных диет, фитнеса и активного отдыха добиться сохранения было красоты и молодости будет не так-то и просто, ведь для поддержки организма стоит обратить внимание на витаминные комплексы, о которых современные люди как-то незаслуженно забывают.

Причем именно к сорока годам в организме женщины начинают происходить необратимые процессы, которые и приводят обычно к раннему старению, а также к резкому ухудшению здоровья, если не уделить себе достаточно внимания и не насытить свое тело необходимой энергией, великолепным настроением и силой. Так какие витамины пить женщине после 40 лет, чтобы если и не полностью избежать проблем, то хотя бы сгладить их негативные симптомы.

Нужно запомнить

Женщины, достигшие сорока лет и больше, зачастую жалуются на ухудшение зрения, причем это вовсе не редкостное явление. Существуют специальные витамины в виде капель, которые могут обеспечить вашим глазкам приток нужных минералов и иных полезных веществ.

Функция половой системы в этом возрасте значительно снижается, а яичники прекращают вырабатывать так необходимый для организма женщины эстроген. Так как именно он и стоит на страже и защите нервной системы от окружающего стресса, то все проблемы тут-то как раз и начинаются. Восполнить недостаток данного гормона необходимо, и в этом как раз и помогут удачные витаминные комплексы.
На самом деле, именно ввиду снижения функции яичников, у многих женщин сразу происходят изменения кожи, появляются первые мимические морщинки, коллаген и эластин не выделяется в нужном количестве, дерма пересыхает, начинает шелушится, истончается и так далее.
Именно с недостатком эстрогена также связанны многие проблемы женщин, относительно волос, которые становятся слабыми, тонкими, ломкими и выпадают в неограниченном количестве.

Уникальные витамины для женщин после 40 : какие лучше и в чем разница

Именно начиная с сорока, хотя этот возраст может варьироваться в пределах даже до пяти-десяти лет, начинается период, который предшествует наступлению менопаузы, когда как раз и нужно поддержать свой организм, к примеру, можно приобрести множество имеющихся на рынке препаратов, растительного происхождения, а также комплексного витаминного действия. Однако выбирать витамины для себя нужно правильно, и тогда проблемы сами будут таять, словно последний апрельский снежок, под лучами весеннего солнышка. Стоит разобраться, какие витамины принимать после 40 лет женщинам, а также как разобраться для чего они.

В первую очередь опытные специалисты рекомендуют такие удивительные препараты, как фитоэстрогены, которые на самом деле очень похожи по своей структуре и строению с натуральным женским гормоном. Такие витамины подарят вторую молодость вашей дерме, сделают ее менее сухой, упругой, не дадут появиться новеньким морщинкам. Кроме того, именно такой комплекс может помочь сбалансировать свой вес, замедляет образование не красивых пигментных пятнышек, и даже сохранить сексуальность надолго.
Еще одним невероятно полезным препаратом является витамин, группы А, мощнейший из всех природных антиоксидантов. Он также отвечает за зрение, волосы, ногти и кожу. Однако стоит понимать, что этот вид препаратов нужно принимать строго по предписанию медика, так как он в больших количествах становится попросту токсичным.
Природно-нежный и румяный цвет лица, эластичность стенок ваших сосудов, а также и кожи заодно, вот что является областью «труда» самого знаменитого из всех- существующих витаминов, витамина С.
Необходим также витамин В 12 который участвует в укреплении тканей, а также и в строении костей, не давая им становится ломкими и хрупкими.
Также очень важно, чтобы в комплекс входил и витамин D, который также отвечает за кости, в частности, за то, насколько качественно всасывается кальций в кишечнике.
Долголетие, а также постоянную легкость и бодрость дарит витамин К, который чрезвычайно важен и после сорока, и гораздо позже.

Учитываем детали

Все продукты, которые содержат витамин С, для его более качественного усвоения, требуется есть только в сыром виде. Все дело в том, что при термической обработке, то есть, во время приготовления на плите, он попросту разрушается, и никакого толку от поглощения данных продуктов не будет.

Оптимальные витамины для женщин после 50 лет выбрать просто: берем от жизни только лучшее

Если с начало данного периода в жизни каждой женщины стало уже более-менее все понятно, стоит продолжить знакомство с витаминными комплексами, которые придется принимать, если вы желаете всегда выглядеть привлекательно, в чувствовать всегда на тридцать, а то и вовсе на двадцать лет. Для этого-то как раз и нужно понять, какие витамины принимать после 50 лет женщине, чтобы надолго сохранить молодость и прекрасное расположение духа.

Начать разбираться стоит с самого состояния организма, а также с тех самых изменений в нем, о которых уже шла речь выше. Во-первых, к пятидесяти годам у большинства представительниц прекрасного пола как раз и наступает та самая, грозящая издалека, словно кулаком, приливами и дурным настроением, менопауза, последствия которой и нужно сгладить. Наступление климакса стоит обязательно встретить во всеоружии, запасшись необходимыми веществами для поддержки костной, нервной и сердечно-сосудистой системы, ни в коем разе не допуская остеопороза. Хорошие витамины для женщин после 50 лет также в обязательном порядке будут содержать мощные, просто убойные антиоксиданты, которые так качественно умеют «ставить на место» противные свободные радикалы, что и способствуют быстрому и раннему старению.

Очень важно еще и обратить внимание на то, что витамины для женщин после 55 лет выбрать будет не сильно-то и сложно, такт как основной их задачей станет активно и качественно замедлить процесс, причем вполне естественный, старения, который и происходит в организме. Разобраться будет совсем не сложно, так как все предельно понятно, главное уделить этому вопросу достаточно внимания, и досконально воспринять полученную информацию.

Витамин Д, лучшим источником которого всегда было и остается, конечно же, наше благодатное солнышко, помогает женщина после пятидесяти пяти справится со многими проблемами. Он предотвращает вымывание кальция из костей, и повышает его всасывание из желудка и кишечника, помогает поддерживать в прекрасном состоянии ногти и волосы, а также, еще и увлажняет кожу, обеспечивая великолепный внешний вид и внутреннее здоровье.
Витамин группы К – второй, по важности для женского организма в данном возрасте. Он значительно укрепляет зубы и кости, а еще умеет качественно нормализовать свертываемость крови, что также важно. Последний пункт, это как раз то, что и отвечает за образование синяков под глазами, да и не только.
Полиненасыщенные жирные кислоты, к примеру, витамины, группы F, более всего известны людям, под определениями омега-6, а также омега-3, о которых, несомненно, слышала каждая женщина мира. Эти вещества действуют изнутри на структуру кожи, восстанавливая и предотвращая отечность, которая так часто пугает нас по утрам, когда мы смотримся в зеркало.

Период менопаузы – это просто этап в жизни каждой женщины. Он нередко сопровождается эмоциональной нестабильностью, непредсказуемыми приливами жара и неприятными ощущениями слизистой влагалища. С этими симптомами отлично справляется мультивитаминный биокомплекс Lady’s formula «Менопауза Усиленная Формула», призванный не толькостабилизировать нормальный гормональный фон, но и сохранить жизненную активность и женскую привлекательность. Этот комплексный биокомплекс включает в себя не только традиционные магний, кальций, селен, железо и эссенциальные жирные кислоты, витамины В9 (фолиевая кислота), В12, А, Е, но и наиболее популярные экстракты лекарчтвенных растений для облегчения неприятных симптомов менопаузы.

Клевер красный — источник избирательно действующих изофлавонов, нормализует гормональный фон, улучшает обмен веществ, нормализует настроение, повышает жизненный тонус, улучшает состояние кожи и волос.
Витекс священный устраняет стресс, повышает настроение и работоспособность.
Ангелика китайская нормализует сон, избавляет от головной боли и приливов за счёт работы с периферическими сосудами.
Корень маки перуанской – нормализует мочеиспускание, увлажняет слизистые оболочки, сохраняет либидо и сексуальность.
Маитаке — японская панацея от любых женских проблем, включая набор лишний вес, особенно в период менопаузы.

Вместе с Lady’s formula «Менопауза Усиленная Формула» о женщинах заботится сама природа.

Лучшие витамины для женщин после 60 лет: выбрать стоит только самое подходящее

Если разбираться действительно досконально, то большого различия, между необходимыми витаминными женскими комплексами для пятидесяти и шестидесяти лет нет, да и быть не может. Все изменения в организме постоянно нарастают, но суть их- от этого вовсе не меняется. Причем вам нужно только качественно поддержать свое тело, вести активный образ жизни, умеренно заниматься физкультурой (ни в коем разе не путать со спортом), а также правильно питаться и регулярно бывать на свежем воздухе.

Набор витаминов, в принципе, один и тот же, однако стоит разобраться также и в тех комплексах, которые на сегодняшний день продаются в современных аптеках. Ведь именно из того, что доступно, нам и придется выбирать нечто для себя любимой, и чтобы потом не жалеть о неверном выборе, стоит обязательно учесть все нюансы и детали.

Отличные и недорогие витаминные комплексы, которые стоит выбрать для разных возрастов

Отличный продукт, имеющийся во всех аптеках страны, это старый-добрый «Дуовит», который содержит пять микроэлементов, а также полный комплект из двенадцати разнообразных витаминов, которые с легкостью могут покрыть суточную норму потребления. Такие витамины отлично подходят для ногтей и волос, а также для тех, кто страдает от депрессий. Однако есть и нюансы – многие женщины считают, будто сама таблетка чрезмерно крупная, из-за чего проглотить ее целиком просто невозможно. Ну что же, производителю стоит поработать над дизайном и формой.
Великолепный вариант для дам постарше, это, конечно же, и «Алфавит 50+», который предписан совершенно всем, если нет индивидуальных противопоказаний, или гиперфункции щитовидной железы. Причем этот комплекс состоит из таблеточек с разным составом, которые нужно принимать по схеме. Качество данного набора вовсе не вызывает сомнений, потому стоит обдумать приобретение подобного.
Витамины для женщин от сорока пяти и старше, под названием «Ци-Клим» станут настоящим другом при регулярном применении. Они могут значительно помочь бороться с симптоматикой климакса, к примеру, с постоянными приливами, жуткой жарой и даже раздражительностью, от которой обычно страдает вся семья. Отзывы о препарате самые противоречивые, и многие с опаской относятся к данному, достаточно новому, препарату. Однако опасения напрасны, а женщин настораживает именно то, что такой комплекс легко снимает такие симптомы, которые ранее были просто непреодолимой частью жизни.

Согласно статистическим данным именно эти три позиции и являются лидерами, среди возрастных женских витаминных комплексов. Причем из регулярное применение улучшает структуру и состояние волос и ногтей, дает коже упругость и увлажненность, поддерживает настроение на высоком уровне, а также ускоряет обменные процессы, улучшая общее состояние здоровья. Все это на самом деле так, однако не стоит забывать, что прежде, чем принимать какой-либо комплекс, стоит сперва проконсультироваться со своим домашним доктором, который один может точно сказать, стоит ли вам баловаться такими вещами, или лучше подобрать нечто иное.

Дополнительно принимать витамины для женщин после 40 иногда просто необходимо. В этот период начинается процесс старения, снижается выработка эстрогенов - главных гормонов, которые отвечают за поддержание красоты, молодости и репродуктивной функции. Процесс невозможно остановить, но женщины стараются его замедлить и как можно дольше сохранять организм в тонусе. Поэтому так важно принимать женщинам после 40 специальные комплексы витаминов, обязательно включающих А, B12, С, Е, Д.

Стоит задуматься о приеме витаминных добавок в следующих случаях:

быстрая утомляемость ;
ухудшение реакции иммунной системы ;
недостаточное количество энергии ;
изменения в силу возраста ;
для профилактики ранней менопаузы ;
диагностирован авитаминоз, гиповитаминоз .

Также они используются при психоэмоциональных и вегетососудистых нарушениях, в период менопаузы или перед ее наступлением. Важно принимать витамины для женщин 40 в том случае, когда происходят нарушения в организме, связанные со снижением уровня эстрогенов.

Комплексы, предназначенные для женщин при менопаузе

Период угасания репродуктивной функции у некоторых представительниц прекрасного пола переносится очень тяжело. Недомогание, приливы и общее ухудшение состояния отмечаются в большом количестве случаев. С целью облечения симптоматики необходим прием специальных витаминов для женщин после 40 лет. На фармацевтическом рынке масса средств, но назначение должно осуществляться квалифицированным специалистом.

Вот лишь некоторые из них:

. Популярное средство, которое назначают женщинам с началом менопаузы. В составе пустырник, минералы и витамины, в том числе и . Улучшает эмоциональный фон, повышает работоспособность.
Менопейс . Много положительных отзывов об этом препарате. Он производится в Великобритании. В составе присутствуют минералы и . Данный комплекс помогает ослабленному организму синтезировать эстрогены, снижает частоты климактерических проявлений, приводит в нормальное состояние баланс половых гормонов. Такие витамины лучше принимать в начале менопаузы.
Витатресс . Создан отечественными фармацевтами. В составе присутствуют , представители . Он нормализует деятельность нервной системы и активизирует работу сердечно-сосудистого аппарата. Можно добиться хорошего результата, если начать принимать средство «на заре» климакса.
Фемикапс . Эти витамины для женщин после 40 производятся в Финляндияи. В основе - растительные компоненты. Примула вечерняя, пассифлора, витамины группы В и токоферол оказывают благотворное влияние на нервную систему. Успокаивающее действие и борьба с бессонницей обеспечены.

Самые полезные витамины для женщин

Существует список витаминов, особенно важных для женщин после 40. Каждый из них обладает своим свойством. В организме начинается гормональная перестройка, а потому так необходима поддержка.

А - мощный антиоксидант, который благотворно влияет на внешний вид и здоровье волос, кожи, костей, поддерживает зрение. Замедляется процесс старения, ускоряется продукция эластина и коллагена. Благодаря этому улучшается кровоснабжение кожного покрова, укрепляются капилляры. Используется, когда кожа шелушится и становится сухой. Можно пить этот витамин только после согласования с врачом, так как он токсичен в больших дозировках.
С - влияет на эластичность кожи, укрепляет сосудистые стенки, возвращает естественный цвет лица, стимулируется продуцирование коллагена.
В12 - активно участвует в процессах обмена жиров, белков и углеводов. способствует синтезу тканей, укрепляет кости и участвует в процессе их роста. А это важные моменты для женщин в период климакса.
Д - укрепляет кости, улучшает абсорбцию кальция в кровь из кишечника и не дает развиться депрессии. Активно защищает кожные покровы от старения.
К - придает ощущение бодрости и способствует долголетию. Половина этого важного вещества вырабатывается организмом. помогает укрепить сосудистые стенки, улучшает свертываемость. Способствует поддержанию нормальной работы почек, минерализации ткани кости. Из-за дефицита элемента появляются темные круги, которые не могут убрать даже самые лучшие крема.

Каждая женщина должна вовремя задаться вопросом, какие витамины принимать. Можно сначала просто обеспечить свой организм всеми важными веществами, употребляя полезные продукты. Особенно ослаблен организм весной, ведь после зимы запас витаминов в нем минимален. Отсутствие солнца и доступа к свежим овощам, фруктам сказываются на организме. Восполнить недостаток необходимых элементов можно и с помощью специальных комплексов. Сейчас их слишком много, поэтому лучший вариант - сначала обратиться к врачу. Он подберет подходящий состав, учитывая все индивидуальные особенности.