В мире существуют проблемы, связанные с женским здоровьем. Сейчас никто и не думает скрывать их, как это было раньше. Просто наука и техника, а вместе с ними и медицина не стоят на месте. Развиваясь, они позволяют каждой женщине в любое удобное время обследоваться и предотвратить различные заболевания, касающиеся именно женского здоровья.
Сейчас роль женщины в обществе существенно изменилась. И если раньше женщины должны были доказывать свою правоту перед мужчинами, то на данный момент им не стоит этого делать. Просто из домохозяйки женщина превратилась в бизнес-леди, вполне успешную и менее независимую от других людей. Женщина умело сочетает в себе роль матери и вместе с тем ходит на работу. Все это не может не повлиять на ее здоровье.
Как же сохранить женское здоровье?
Врачи говорят о том, что вы должны почаще уделять себе внимание, принимать различные меры по сохранению молодости. Изначально нужно понимать правдивость выражения о том, что первую половину жизни женщины накапливают различные болезни, а уже потом всеми способами пытаются их вылечить.
Если вы не хотите развития подобное сценария, уже в молодом возрасте надо заботиться о своем здоровье. Только так вы сможете предупредить развитие заболеваний в будущем. Что для этого нужно делать? Следите за своим питанием, обязательно проводите профилактику простудных заболеваний и контролируйте свой гормональный фон. Именно эти советы должны помочь вам в дальнейшем, то есть уберечь от проблем в более старшем возрасте.
Мы расскажем, как сохранить свое здоровье в среднем возрасте. Надо учитывать то, что женский организм, в отличие от мужского, устроен намного сложнее. Состояние здоровья женского организма определяется благодаря правильной работе гормональной системы. В это понятие входит взаимодействие двух главных женских гормонов (эстрогена и прогестерона) с другими гормонами.
Когда женщина достигает возраста 40-45 лет, в ее организме начинаются некие изменения. В основном они касаются работы органов репродуктивной системы. Это связано с тем, что в организме снижается уровень выработки половых гормонов. Заметить подобные изменения просто – появляются проблемы с менструальным циклом, то есть организм начинает готовиться к новому этапу – климаксу.
Признаки климакса
Женщина ощущает, что очень сильно устает на работе. Придя домой, она может жаловаться на депрессию. Что касается сна, то зачастую женщин в климактерический период мучит бессонница, во время которой повышается потоотделение. Не стоит думать, что подобные состояния пройдут сами. Нужно сразу же рассказать об этом лечащему гинекологу. Он обязательно назначить заместительную терапию, которая призвана излечить все симптомы климакса в течение нескольких лет.
Конечно, в период климакса женщина может страдать от плохого самочувствия, но ведь это не повод бросать работу и сидеть дома. Не так ли? Для того, чтобы быть уверенной в своем здоровье, врачи советуют обязательно проходить маммографию, сдавать анализ крови, который покажет уровень содержания холестерина, не забывать посещать гинеколога. Также надо по возможности отказаться от вредных привычек, выполнять физические упражнения, снабжать свой организм полезными витаминами и микроэлементами.
Советы по сохранению женского здоровья:
— попытайтесь реже пользоваться средствами личной гигиены, содержащими антибактериальные компоненты. Дело в том, что подобная продукция уничтожает полезные бактерии, тем самым нарушая естественный баланс в организме.
— обязательно пейте черный чай. Ученые доказали, что именно он способен защитить от кариеса, а также улучшить работоспособность всего организма.
— следите за состоянием вашего гормонального фона. После 35 лет ходите на консультации к гинекологу и эндокринологу.
— отличным источником антидепрессантов станет употребление мяса или творога.
— не забывайте заниматься сексом. Подобное занятие поможет вам дольше оставаться молодой.
— помните о том, что женский организм нуждается в фолиевой кислоте. Не пренебрегайте употреблением продуктов, содержащих витамины В6 и В12. Только так вы сможете предупредить возрастные изменения, связанные со зрением.
Напоследок нужно сказать о том, что не стоит думать, что в 40 лет жизнь заканчивается. Радуйтесь каждому дню, и тогда ваше здоровье будет в порядке.
За несколько лет до полного прекращения менструаций в организме женщины начинают происходить изменения. Поначалу они почти незаметны, но со временем начинают приносить все больше неудобств. Чтобы сохранить здоровье, бодрость и энергию, нужно точно знать, что происходит с вашим телом и очень серьезно относиться к собственному самочувствию.
Ступени возраста
Как и любая гормональная перестройка, климакс занимает определенное время. Врачи выделяют несколько этапов этого длительного процесса.
Пременопауза
Пременопауза начинается примерно в 38-45 лет. До климакса еще далеко, но яичники уже начинают работать со сбоями, менструации становятся нерегулярными и либо слишком скудными, либо, что бывает реже, непривычно обильными. В это время женщина все еще способна зачать, выносить и родить ребенка, хотя с каждым месяцем шансов становятся все меньше. Большинство женщин во время пременопаузы не испытывает никаких неприятных ощущений. Поэтому многие полагают, что в этот период не нужно принимать никаких мер по сохранению здоровья. На самом деле именно во время пременопаузы необходимо начинать бороться с наступающим климаксом.
Это время, когда менструации полностью прекращаются. Как правило, это происходит в 45-55 лет. С этого момента неприятные симптомы климакса набирают силу, и некоторые женщины начинают испытывать различные недомогания – приливы, перепады давления, проблемы со сном. Меняется и внешность – кожа становится более сухой и не такой эластичной, как в молодости, редеют волосы, появляются морщины, а контролировать вес становится все сложнее. Приблизить наступление климакса могут частые , курение, тяжелые инфекционные заболевания и некоторые другие факторы, одним из способов отсрочить является прием средств для стимуляции яичников.
Постменопауза
Это период выраженного недостатка эстрогена, который продлится до конца жизни. Он характеризуется полным прекращением работы яичников. После того, как организм перестроится и привыкнет к изменениям, он снова начнет функционировать нормально, и все болезненные симптомы менопаузы исчезнут.
Климакс без проблем
Ни в коем случае нельзя думать, что с приходом климакса жизнь заканчивается. Безусловно, теперь придется уделять больше внимания своему здоровью, но при соблюдении несложных правил и рекомендаций можно пережить менопаузу с минимумом неудобств. Как же сохранить здоровье в этот непростой период?
Пользуйтесь специальными средствами гигиены
Во время менопаузы слизистая оболочка влагалища становится тонкой и хрупкой, а обычное мыло или гель для душа еще больше разрушают слизистую (из-за щелочи в их составе). Это ведет к нарушению изменению pH и, как следствие, появляется сухость, раздражение, дискомфорт. Смените привычное средство на специальное средство для интимной гигиены – например, «Лактацид Femina+», которое помогает восстановить естественный уровень pH слизистой интимной области, устранить сухость и дискомфорт.
В это время женский организм особенно беззащитен перед различными инфекциями интимной сферы. Из-за истончения слизистой оболочки возникают микротравмы, в которые беспрепятственно проникают бактерии. Состав естественной смазки также меняется, и она уже не так надежно защищает от вредоносных микроорганизмов. Правильная интимная гигиена помогает поддерживать правильный pH, который естественным образом защищает от проникновения вредных бактерий.
Соблюдайте диету
Многие женщины во время климакса набирают вес, поэтому пересмотрите рацион. Ешьте больше свежих фруктов и овощей, откажитесь от жирного, сладкого и острого. Кроме того, именно после 40 лет занятия спортом должны стать частью вашей жизни. Иначе вес будет неуклонно расти, даже если в молодости он был стабильным.
Помогите яичникам
Чтобы воздействовать не на следствие, а на причину, нужно нормализовать уровень эстрогена. Это можно сделать двумя способами. Одним из способов сохранения молодости – гомеопатические средства для активизации функций яичников. Эти препараты не содержат гормонов, однако обладают способностью воздействовать на яичники, не давая им угаснуть.
«Рeменс» на защите женского здоровья
Одно из самых эффективных и проверенных временем средств – гомеопатический препарат Ременс . В его состав входят компоненты растительного происхождения, которые эффективно снимают приливы и потливость, благотворно влияют на организм женщины – улучшают кровообращение органов малого таза, активизируют работу яичников, нормализуют сон и давление, устраняют головные боли и резкие изменения настроения. Поскольку Ременс не содержит гормонов, у него мало противопоказаний и почти нет побочных эффектов. Но его нужно принимать по строгой схеме. Первые улучшения могут быть заметны уже через две недели после начала приема , а стойкий положительный эффект проявится через 2-3 месяца. Для удобства покупательниц «Ременс» выпускается в виде экономичных капель и в виде таблеток, которые можно носить с собой. Обе формы одинаково действенны.
Капли «Ременс» - Регистрационный номер: П N013117/01
Таблетки «Ременс» - Регистрационный номер: ЛС-000469
Думаю многих заинтересует статья как сохранить женское здоровье? Консультация у лучших ведущих врачей поможет выяснить, что нужно делать женщинам, чтобы оставаться здоровыми.
1. Старайтесь не набирать лишний вес. Наиболее распространенные проблемы у женщин – это диабет, ожирение и синдром поликистозных яичников.
Из этих фактов следует сделать вывод, что одним из главных критериев борьбы за здоровье является управление своим весом, и ключ к этому – здоровое сбалансированное питание.
Оно предполагает отказ от всего искусственного, переработанного, рафинированного, употребление натуральных продуктов, большое количество фруктов, овощей, орехов – растительной пищи, присутствие в рационе белковой пищи. При этом есть нужно в меру.
2. Заводите семью вовремя. Откладывание создания семьи и заведения детей из-за карьеры, финансов и так далее приводит к тому что женщины сейчас рожают довольно поздно, в возрасте 35–45 лет.
Однако реальность такова, что природа не может ждать, пока женщина сделает карьеру, купит себе дом, квартиру, дачу, машину, совершит кругосветное путешествие, накопит деньги и так далее.
Последствиями откладывания рождения детей и создания семьи являются проблемы с беременностью, резкое снижение рождаемости. Поэтому, если есть возможность, то лучше заводить семью и детей своевременно.
3. Любите себя. Женщины часто ставят свои потребности ниже других, стараясь, в первую очередь угодить семье, детям, начальнику.
Однако, постоянно приносить в жертву свои интересы вредно для здоровья. Это приводит к хронической усталости, депрессии, стрессам, проблемам со здоровьем и мешает сохранить женское здоровье.
4. Смотрите, что вы употребляете. Вредные привычки, такие как курение, употребление алкоголя, наркотиков приносят, несомненно, огромный вред здоровью, способствуют преждевременному старению. Откажитесь от вредных привычек.
6. Просите о помощи. Женщины часто отказываются от помощи работы по дому членов семьи во вред себе, так как считают это слабостью. Следует принимать помощь и даже просить ее.
7. Двигайтесь больше. Физические упражнения не только способствуют стройной фигуре, но и помогают избежать диабет, болезни сердца, улучшают настроение. Сидячий образ жизни негативно влияет на здоровье женщины, в том числе и на детородные органы.
8. Берегите кости. С возрастом кости становятся тоньше, что делает женщин более склонными к остеопорозу и переломам.
Диеты, деторождение, некоторые лекарства, климакс ускоряют потерю костной массы. Физические упражнения, прием витамина D и кальция важно и поможет сохранить женское здоровье в любом возрасте.
9. Пользуйтесь солнцезащитными кремами. Чрезмерное увлечение загаром может привести к преждевременному старению кожи. Предотвратить это поможет солнцезащитный крем.
Здоровье женщины очень хрупкое, ведь именно у женского пола в течении жизни в организме происходит множество изменений. Медики и ученые все время ищут способы сохранения здоровья женщины. На это раз они выявили 16 правил, которые необходимы для поддержания и даже укрепления женского здоровья.
1. Не быть чистюлей.
Естественно, поддерживать свое тело в чистоте необходимо, однако чрезмерно этим увлекаться нельзя. В Британии ученые провели ряд исследований, показавшие большой минус чрезмерной чистоплотности. Женщины, пользующиеся вместо обычного мыла антибактериальными средствами, болеют намного чаще. Это связано стем, что антисептические вещества способны нарушить бактериальный баланс. Более того антисептики способны убить полезные бактерии, необходимые для поддержания здоровья женщины. Именно поэтому, гинекологи не советуют использовать для ежедневного использования интимные антисептические средства.
2. Предохраняться.
Помимо этого, дискомфорт в желудке может говорить о синдроме раздраженного кишечника. О причинах этого заболевания мало что известно, однако оно способно доставить болезненные ощущения. Иногда синдром требует лечения с оперативным вмешательством.
16. Чаще заниматься сексом.
По утверждениям американских врачей, хороший секс способен омолаживать организм. Около двухсот , необходимо для того, чтобы выглядеть на 5-6 лет моложе. Секс также . Кроме того, занятия любовью необходимы для здоровья женщины. От секса улучшается общее самочувствие, и снижается риск развития различных гинекологических заболеваний.
Его. С этим утверждением никто не будет спорить. Игнорируя в молодости советы старших, не думая о будущем, женщины день за днем теряют то, что не купишь за деньги – свое здоровье. Для того чтобы сохранить его, нужно не только правильно питаться, вести здоровый образ жизни, но и периодически посещать врачей.
Заботьтесь о своем иммунитете. Помните о том, что риск заражения половыми инфекциями заметно повышается при его снижении.
Не забывайте о ежедневной гигиене органов. Желательно после каждого посещения туалета, до и после полового акта проводить гигиенические подмывания. Использовать при этом лучше всего кипяченую воду. Старайтесь не применять антибактериальные средства. Они уничтожают бактерии и сдвигают естественный баланс в сторону патогенных микроорганизмов.
Избегайте абортов, а также их последствий. Конечно же, не стоит говорить о тех случаях, когда аборт является необходимостью (на весы поставлена жизнь матери, ребенок был зачат в состоянии глубокого алкогольного или наркотического опьянения и т.п.). Помните о том, что не только беременность может быть расплатой за приятное времяпровождение, но и инфицирование ЗППП, СПИДом или гепатитом).
Всегда используйте презерватив во время секса. Носите с собой их в сумочке, в кармане куртки или брюк. Все же лучше перестраховаться, чем позже искать виновного в сложившейся ситуации.
Женщины и девушки, имеющие одного постоянного партнера, могут использовать и средства современной контрацепции. Многие из них позволяют избегать на протяжении нескольких лет, но принимать и использовать их можно только после согласования с врачом-гинекологом.
Даже если вас ничего не беспокоит, дважды в год посещайте гинеколога. Многие заболевания могут месяцами или даже годами протекать бессимптомно.
Обязательно следите за своим гормональным фоном. Гормон мелатонин лучше вырабатывается у тех, кто ложится спать не позже 23 часов. Помогает вырабатывать правильные гормоны и пища. Старайтесь больше употреблять нежирные молочные продукты, морскую капусту, рыбу, тыкву и сою.
Занимайтесь сексом как можно чаще, а главное - с удовольствием. Это будет лучшей профилактикой миомы и кисты.
Не стремитесь больше, чем нужно. Ваш вес должен быть пропорционален росту. Низкий уровень индекса массы плохо влияет на женское здоровье.
Старайтесь каждое утро находить свободные 15 минут, чтобы делать зарядку. Во время занятий в вашу кровь поступает соматотропин (гормон молодости).
Избавьтесь от вредных привычек. Пиво вредит производству гормона деторождения – эстрагена. Поэтому любительницам этого хмельного напитка довольно сложно и выносить малыша. Кофе вызывает избыток такого гормона, как адреналин. От него ноги покрываются «апельсиновой коркой». Лучше всего пить черный чай. Он защитит от кариеса, а также будет благотворно влиять на работу сердца и на состояние здоровья в целом.
После 35-45 лет нужно более тщательно заботиться о себе. Наступление климактерического периода довольно негативно отражается на женском здоровье. Поэтому при первых симптомах (сильной потливости, раздражительности, излишней сонливости, гипертонии) надо незамедлительно обращаться к лечащему врачу. Позаботьтесь в этот период о своей внешности (коже, волосах и ногтях). Посещение врачей и косметолога поможет приостановить процесс старения и сделает его менее заметным для окружающих.
