ทำไมจำความฝันไม่ได้ ทำไมคนจำความฝันของพวกเขาไม่ได้? ฉันจำความฝันของตัวเองไม่ได้

ทำไมเราจำความฝันของเราไม่ได้? สิ่งนี้ก็แปลกเช่นกันเพราะความฝันสามารถสดใสและเข้มข้นกว่าชีวิตประจำวันได้มาก หากเหตุการณ์บางอย่างที่เกิดขึ้นในความฝันเกิดขึ้นกับเราในความเป็นจริง เช่น การตกลงมาจากหลังคาหรือความสัมพันธ์ที่โรแมนติกกับดาราหนัง เรื่องราวนี้จะคงอยู่ในความทรงจำของเราอย่างแน่นอน

มีหลายทฤษฎีที่ช่วยให้เข้าใจว่าทำไมความฝันถึงถูกลบออกจากความทรงจำอย่างรวดเร็ว

ในอีกด้านหนึ่ง การลืมเป็นกระบวนการที่จำเป็นจากมุมมองของวิวัฒนาการ: สำหรับมนุษย์ถ้ำ ความฝันที่ในขณะที่วิ่งหนีสิงโต เขากระโดดจากหน้าผาจะไม่จบลงด้วยดี

เราเคยชินกับความจริงที่ว่าอดีตถูกจัดระเบียบตามลำดับเวลาเชิงเส้น ความฝันนั้นโกลาหล เต็มไปด้วยความสัมพันธ์และการบิดเบี้ยวที่ไร้เหตุผล

ทฤษฎีวิวัฒนาการอีกประการหนึ่งซึ่งพัฒนาโดยนักค้นพบ DNA ฟรานซิส คริก กล่าวว่าหน้าที่หลักของความฝันคือการลืมความทรงจำที่ไม่จำเป็นซึ่งสะสมอยู่ในสมองเมื่อเวลาผ่านไป

เรายังลืมความฝันเพราะเราไม่ชินกับการจำสิ่งที่เกิดขึ้นในความฝัน

เราเคยชินกับความจริงที่ว่าอดีตของเราถูกจัดระเบียบตามลำดับเวลา เป็นเส้นตรง: สิ่งแรกเกิดขึ้น จากนั้นอีกสิ่งหนึ่งในสาม ... ความฝันนั้นโกลาหล เต็มไปด้วยความสัมพันธ์และการผลัดเปลี่ยนแบบสุ่มที่ไร้เหตุผล

นอกจากนี้ ชีวิตประจำวัน การต้องตื่นนอนและรีบเร่งในการทำธุรกิจไม่ได้มีส่วนทำให้การท่องจำ - สิ่งแรกที่เรานึกถึง (ถ้าเราคิดเลย) หลังจากตื่นนอน: “จะเริ่มที่ไหนดี ฉันควรทำวันนี้หรือไม่” ด้วยเหตุนี้ ความฝันจึงสลายไปเหมือนควัน

จะทำอย่างไรเพื่อจำความฝัน?

ก่อนเข้านอน ให้ตั้งนาฬิกาปลุกสองแบบ: นาฬิกาปลุกแรกปลุกให้ตื่น อีกตัว (ดนตรี) ตั้งนาฬิกาปลุกไว้กับสิ่งที่คุณเห็นในความฝัน เสียงที่สองควรดังขึ้นเร็วกว่าครั้งแรกเล็กน้อย

1. ก่อนเข้านอน วางปากกาและกระดาษแผ่นหนึ่งไว้บนโต๊ะข้างเตียงใกล้เตียง หรือใช้แอพโน้ตบุ๊กบนสมาร์ทโฟนของคุณเพื่อจดทุกสิ่งที่คุณจำได้จนกว่าคุณจะเริ่มลืม

2. เมื่อสัญญาณ "ดนตรี" ดังขึ้นและคุณเอื้อมมือไปหยิบกระดาษและดินสอ ให้พยายามขยับตัวให้น้อยที่สุด

3. จดจำความรู้สึกของการนอนหลับ อารมณ์ของมัน เขียนสิ่งที่อยู่ในใจ ทำในรูปแบบอิสระ อย่าให้ลำดับเหตุการณ์

4. วางสมุดโน้ตไว้ใกล้ๆ ตลอดทั้งวัน: บางทีความฝันอาจยังคง "จีบ" กับเราอยู่ การนอนหลับอย่างมีสีสันเป็นคำที่ Arthur Mindell คิดค้นขึ้น: เศษเสี้ยวของความฝันสามารถปรากฏขึ้นได้ตลอดทั้งวันหรือแม้แต่หลายวัน "หยอกล้อ" เราและสมองของเรา

5. เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะเล่นความฝันซ้ำแล้วซ้ำเล่า คุณจะจดจำความฝันได้ง่ายขึ้นมาก

ตามสถิติ คนทั่วไปไม่จำความฝัน 4/5 ของพวกเขา อย่างไรก็ตาม ความสามารถนี้ค่อนข้างจะพัฒนาได้

หน่วยความจำความฝัน

นักวิทยาศาสตร์บอกว่าทุกคืนทุกคนเห็นความฝัน การบอกว่า “เราฝัน” ความฝันเป็นลำดับที่ n แท้จริงแล้วบุคคลหนึ่งหมายถึงจำนวนความฝันที่เขาจำได้ ความถูกต้องของนิพจน์ "เพื่อฝัน" ก็เป็นที่น่าสงสัยเช่นกันเพราะแม้แต่คนที่ตาบอดแต่กำเนิดก็สามารถสัมผัสกับความฝันได้ นอกเหนือจากภาพที่มองเห็นได้ ในความฝัน คุณสามารถฟังเพลง ดมกลิ่นดอกไม้ ลิ้มรสอาหาร หรือสัมผัสถึงใครบางคนได้ ดังนั้นปัญหาของคนที่ไม่เห็นความฝันในเวลากลางคืนไม่ใช่ความฝันที่ "ไม่มา" กับพวกเขาด้วยเหตุผลบางอย่าง แต่พวกเขาไม่สามารถจำความฝันได้ในตอนเช้า ทำไมปัญหาดังกล่าวจึงเกิดขึ้น?

นักวิทยาศาสตร์จากสหรัฐอเมริกาได้ทำการทดลองกับหนู ในระหว่างนั้นพวกเขาได้บันทึกสถานะของเซลล์ประสาทและสังเกตระหว่างการจับคู่เซลล์ประสาทที่เกิดขึ้น เมื่อตื่นขึ้น กระบวนการนี้จะมีลักษณะดังนี้: ประการแรก เซลล์ประสาทในฮิบโปแคมปัสถูกกระตุ้น และหลังจากนั้นไม่กี่วินาที เซลล์ประสาทในนีโอคอร์เทกซ์จะซิงโครไนซ์กับเซลล์ดังกล่าว

ดังนั้น เราสามารถสรุปได้ว่าความทรงจำนั้นก่อตัวขึ้นในสมองส่วนฮิปโปแคมปัส จากนั้นจึงย้ายไปยังที่เก็บ - นีโอคอร์เทกซ์ ซึ่งเป็นชั้นนอกของเปลือกสมอง เห็นได้ชัดว่าความเร็วในการโต้ตอบระหว่างสองโซนนี้ส่งผลต่อความน่าเชื่อถือของการจัดเก็บข้อมูล ต่อไป นักวิจัยได้ศึกษาปฏิสัมพันธ์ของทั้งสองโซนระหว่างการนอนหลับ ในช่วงเวลาที่เรียกว่า REM (ระยะเวลาการเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว) บุคคลเห็นความฝันส่วนใหญ่ สองชั้นจะประสานกันน้อยกว่ามาก ความทรงจำควรจะก่อตัวขึ้น แต่หายไปทันทีหรือควรจะดูเลือนลาง

จากนี้ไป คนๆ หนึ่งจะจำสิ่งที่เขาฝันแทบไม่ได้เลยเนื่องจากกลไกทางธรรมชาติที่แปลกประหลาดซึ่งไม่อนุญาตให้เก็บความฝันไว้ในความทรงจำของเยื่อหุ้มสมองชั้นนอกของสมอง บางทีการต่อต้านการเก็บความทรงจำแห่งความฝันอาจมีฟังก์ชันป้องกัน และคนๆ นั้นก็กำจัดข้อมูลที่ไม่จำเป็นออกไป ซึ่งก็คือความฝัน แต่น่าเสียดายที่นักวิทยาศาสตร์มีข้อมูลไม่เพียงพอที่จะทดสอบทฤษฎีนี้

ชีววิทยาแห่งความฝัน

จากมุมมองทางชีววิทยา บุคคลสามารถลืมความฝันของเขาได้เนื่องจากลักษณะเฉพาะของสมอง

นักวิจัยบางคนเชื่อว่าในบางคน พื้นที่บริเวณขอบของคอร์เทกซ์ขมับและคอร์เทกซ์ข้างขม่อมนั้นทำงานหนักกว่าในพื้นที่อื่นมาก พวกเขาได้ข้อสรุปนี้โดยทำการทดลองกับคนสองประเภท - ผู้ที่มักจะจำความฝันของพวกเขาและผู้ที่แทบจะไม่จำเลย

ในสมองของยุคหลัง พบกิจกรรมที่ไม่เพียงพอของโซนนั้น และในอดีต ภูมิภาคนี้ได้รับการพัฒนามากจนง่ายต่อการจดจำข้อมูลจำนวนมากในความฝัน อย่างไรก็ตามผู้ที่จำสิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขาในความฝันได้อย่างง่ายดายต้องเผชิญกับผลข้างเคียง - ตามกฎแล้วการนอนหลับที่รบกวนและละเอียดอ่อน การนอนหลับลึกที่สงบและวัดผลได้เป็นปกติสำหรับผู้ที่ลืมความฝันเท่านั้น

จากหลักฐานของข้อเท็จจริงนี้ นักวิทยาศาสตร์ได้ยกตัวอย่างผู้ป่วยที่ได้รับบาดเจ็บที่รอยต่อของกลีบสมอง และความเสียหายนี้ทำให้สูญเสียความสามารถในการจำความฝันโดยสิ้นเชิง

ผู้ที่นอนหลับไม่สนิทมักจะตื่นกลางดึกและตอบสนองต่อสิ่งเร้าจากสิ่งแวดล้อมอย่างรวดเร็วระหว่างการนอนหลับ ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นอย่างแม่นยำเนื่องจากการอยู่ไม่นิ่งของภูมิภาค parietotemporal คุณลักษณะที่นำไปสู่การทำงานของสมองที่เกิดขึ้นเองไม่เพียง แต่ในระหว่างการนอนหลับ แต่ยังอยู่ในระหว่างตื่น

ในระหว่างการศึกษาเรื่องการนอนหลับ นักวิทยาศาสตร์วัดการทำงานของสมองโดยใช้คลื่นไฟฟ้าสมอง ผู้เข้าร่วมการทดลองฟังเพลงผ่อนคลายขณะนอนหลับ แต่บางครั้งนักวิจัยก็พูดชื่อผู้นอนหลับอย่างเงียบๆ การตอบสนองต่อชื่อของตนเองนั้นใกล้เคียงกันสำหรับทุกคน อย่างไรก็ตาม ในบรรดาผู้ที่ตื่นอยู่ การทดลองที่คล้ายคลึงกันแสดงให้เห็นว่าการตอบสนองต่อชื่อนั้นสูงกว่าในคนที่จำเนื้อหาในฝันได้

ระยะการเคลื่อนตาเร็ว

ตามเนื้อผ้าเชื่อกันว่าช่วง REM มีประสิทธิภาพมากที่สุดในแง่ของการจำความฝัน เฉพาะในช่วงเวลานี้ตามที่นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าบุคคลสามารถฝันได้ ช่วง REM จะเพิ่มระยะเวลาและความถี่ตลอดทั้งคืน โดยช่วงเวลาการนอนหลับแรกที่สั้นที่สุด (ไม่เกินสิบนาที) มาก่อน และการนอนหลับครั้งสุดท้ายอาจนานถึงหนึ่งชั่วโมง

สำหรับความฝันนั้นในช่วง REM อาจมีได้หลายแบบและส่วนใหญ่มักถูกแยกจากกันด้วยการตื่นในระยะสั้น - ในขณะนี้ถ้าคุณรวบรวมความมุ่งมั่นทั้งหมดของคุณคุณสามารถจำได้ - และจะดีกว่า จดบันทึกทันที - ความฝันในทุกรายละเอียด ความทรงจำของความฝันนั้นอาจถูกเก็บรักษาไว้หากเวลาตื่นนอนเพียงพอที่จะ "บันทึก" ความฝันในนีโอคอร์เท็กซ์ มิฉะนั้น คุณจะจำความฝันสุดท้ายได้เพียงเรื่องเดียวเท่านั้น

ทำไมต้องจำความฝัน?

ร่างกายของเราได้รับการออกแบบในลักษณะที่บางครั้งมันจำความฝันไม่ได้ แต่ทำไมในสาระสำคัญจำพวกเขา? ท้ายที่สุด เวลาผ่านไปนานเมื่อการทำนายฝันเป็นลางสังหรณ์แห่งอนาคต การทำนายโชคชะตาจากความฝันก็ยังไม่ได้รับความนิยมสูงในตอนนี้ แนวความคิดของฟรอยด์แนะนำว่าเศษเสี้ยวของความฝันที่บุคคลสามารถจดจำได้นั้นสำคัญที่สุด ในขณะที่ส่วนอื่นๆ ที่ "ถูกระงับ" นั้นไม่มีประโยชน์ที่จะศึกษาในทางปฏิบัติ อย่างไรก็ตาม ยังมีเหตุผลที่จำความฝันได้

นักวิจัยด้านความฝันชาวรัสเซีย วลาดิมีร์ โกรมอฟ เชื่อว่าความฝันสามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่อสภาวะทางอารมณ์ของเราหลังจากตื่นนอน: “หลังจากฝันร้าย เรารู้สึกว่าเรา “ลุกขึ้นยืนผิดทาง” ในขณะที่ความฝันที่น่ารื่นรมย์ทำให้เกิดอารมณ์ขึ้น ความร่าเริง และความมั่นใจในตนเอง ” ปัญหาคือว่าถ้าคนๆ หนึ่งจำฝันร้ายที่เขามีไม่ได้ เขาจะงงว่าทำไมเขาถึงอารมณ์เสียทั้งวัน

Zominy แม้แต่ความฝันอันไม่พึงประสงค์ คุณสามารถสร้างประโยชน์ให้กับร่างกายของคุณได้ - หลังจากวิเคราะห์สาเหตุของความวิตกกังวลแล้ว การลบรอยฝันร้ายจะง่ายกว่ามาก นอกจากนี้ หากไม่จำความฝัน คุณอาจพลาดความฝันอันน่าอัศจรรย์ที่ไม่บ่อยนัก หรือแม้แต่ความฝันที่ชัดเจนที่อาจเป็นหนึ่งในประสบการณ์ที่สดใสที่สุดในชีวิต

หากคุณจำความฝันไม่ได้อย่างเป็นธรรมชาติ การเริ่มบันทึกความฝันก็เป็นเรื่องที่สมเหตุสมผล ในนั้นผู้ฝันต้องบันทึกไม่เพียง แต่แผนการในฝันของเขาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคุณลักษณะเฉพาะของพวกเขาด้วยเพื่อจำแนกความฝันในภายหลัง และมันช่วยให้จำพวกเขาได้ การทำไดอารี่อย่างรวดเร็วจะพัฒนานิสัยการจำอย่างน้อยหนึ่งความฝันต่อคืน อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ใช่ข้อจำกัด ด้วยการฝึกฝนในฝันให้ดี คุณสามารถ "ใช้เวลา" ได้มากกว่าในความเป็นจริง โดยจดจำความฝันได้เจ็ดถึงแปดครั้งต่อคืน ดังนั้นแปดชั่วโมงที่มีชื่อเสียงจึงมีความหมายมากขึ้น อย่างไรก็ตาม การท่องจำมากเกินไปอาจทำให้สมองได้รับข้อมูลมากเกินไป

อย่างไรก็ตาม การเก็บไดอารี่ความฝันจะกระตุ้นให้คุณมองเห็นความฝันที่น่าสนใจและน่าจดจำที่สุดอยู่เสมอ ดังนั้นกระบวนการท่องจำจึงควรเข้าหาด้วยความกระตือรือร้นอย่างยิ่ง

นักวิทยาศาสตร์พบว่าระหว่างการนอนหลับ สมองของมนุษย์บางส่วนยังคงออฟไลน์ ในขณะที่อีกครึ่งหนึ่งหลับเร็ว

ฮิปโปแคมปัสเป็นหนึ่งในพื้นที่ของสมองที่ทำหน้าที่เป็น "สวิตช์" ชนิดหนึ่งที่ทำหน้าที่ในการนอนหลับและยังรับผิดชอบในการส่งข้อมูลไปยังหน่วยความจำระยะยาวจากระยะสั้น ฮิปโปแคมปัสเป็นรูปโค้งและตั้งอยู่ภายในซีกโลกแต่ละซีกของสมองมนุษย์

คุณสมบัติการย้ายหน่วยความจำอธิบายว่าทำไมความทรงจำในความฝันถึงเร็วจนแทบจะเป็นสายฟ้าแลบ แต่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าสิ่งนี้ไม่ใช่หลักฐานว่าฮิปโปแคมปัสไม่ทำงานตลอดทั้งคืน ในทางกลับกัน ในขณะที่คนนอนหลับ เขาจะตื่น และตามที่พวกเขาแนะนำ เขาเป็นคนที่เก็บความทรงจำเพื่อรวมเข้าด้วยกัน จึงเข้ามาแทนที่การตรึงความประทับใจใหม่

นักวิทยาศาสตร์ที่ศึกษาพื้นที่การนอนหลับของมนุษย์เชื่อว่าฮิปโปแคมปัสที่ส่งข้อมูลเกี่ยวกับการนอนหลับไปยังเยื่อหุ้มสมองจะไม่ได้รับคำแนะนำใด ๆ เป็นการตอบแทน ดังนั้นการโต้ตอบจะกลายเป็นทางเดียวและ "ไฟล์" กับความฝันจะถูกส่งไปยัง "ตะกร้า" ของเปลือกสมองเพื่อการจัดเก็บระยะยาว

ผู้เชี่ยวชาญสังเกตว่าข้อมูลใหม่ที่เข้ามาจะไม่ได้รับการลงทะเบียน และหลังจากตื่นนอน สมองอาจใช้เวลาถึงสองนาทีเพื่อใช้ความสามารถในการเข้ารหัสหน่วยความจำ

อย่างไรก็ตาม สำหรับคนจำนวนมาก "อุปกรณ์" ของสมองดังกล่าวไม่ใช่ปัญหาในการจดจำความฝันของพวกเขาในทุกรายละเอียด หลังจากตื่นนอน พวกเขาไม่เพียงแต่จำมันได้เท่านั้น แต่ยังสังเกตสถานะทางอารมณ์อย่างใดอย่างหนึ่งที่เหลือจากการนอนด้วย หลังเจอเรื่องแย่ๆ คนเราจะรู้สึกหนักใจ เหนื่อย ก้าวร้าวบางครั้ง และความฝันที่ดีทำให้เขารู้สึกมีกำลังใจและความมั่นใจเต็มเปี่ยม

อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่ามีแบบฝึกหัดพิเศษที่ช่วยให้คุณจำความฝันได้ดีที่สุด

ประการแรกจำเป็นต้องแยกการตื่นขึ้นอย่างรวดเร็วและการเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว พวกเขาสามารถทำหน้าที่เป็นปุ่ม "ลบ" เดียวกันและลบความทรงจำทั้งหมดอย่างแท้จริง สำหรับหลายๆ คน นี่คือเสียงนาฬิกาปลุกที่แหลมคม เสียงกริ่งประตู เสียงบ้านๆ ฯลฯ

เมื่อรู้สึกว่าความฝันกำลังจะจากไป คุณต้องสงบและผ่อนคลาย นอนลงบนเตียงอย่างน้อยหนึ่งหรือสองนาที จดจ่อกับความทรงจำ จดจำสิ่งที่คุณฝันถึง บางทีอาจมีเศษเล็กเศษน้อยปรากฏขึ้นและภาพทั้งหมดของความฝันยามค่ำคืนจะค่อยๆชัดเจนขึ้น

คุณต้องฝึกความจำเพื่อให้สามารถจำความฝันได้อย่างน้อยหนึ่งความฝัน (อาจมีหลายความฝันในตอนกลางคืน) ดังนั้นภาพกลางคืนจะออกมาชัดเจนและมีความหมายมากขึ้น และเนื่องจากบางครั้งความฝันก็เป็นไปตามธรรมชาติของการทำนาย หรือเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงปัญหาบางอย่าง จึงไม่ควรมองข้ามความสำคัญของความฝัน

คุณจำสิ่งที่คุณฝันถึงเมื่อคืนนี้ได้ไหม? คุณมักจะมีความฝันที่น่าจดจำหรือไม่? บางคนดูเหมือนจะจำความฝันทั้งหมดของพวกเขาทุกคืน ในขณะที่บางคนแทบจะจำความฝันไม่ได้เลย อะไรทำให้เกิดความแตกต่างเหล่านี้
การศึกษาล่าสุดโดยกลุ่มนักประสาทวิทยาชาวฝรั่งเศสอาจให้คำอธิบายสำหรับคำถามนี้ นักวิจัยได้เลือกผู้เข้าร่วม 2 กลุ่มคือ กลุ่มที่มักจำความฝันของตนได้ และกลุ่มที่ไม่ค่อยจำความฝันหรือจำความฝันไม่ได้เลย โดยใช้เทคนิคที่เรียกว่า PET นักวิทยาศาสตร์ติดตามการทำงานของสมองของผู้เข้าร่วมในขณะที่ตื่นและขณะนอนหลับ
ตามที่นักวิจัยได้กำหนดไว้ ในช่วงเวลาที่สมองของเราอยู่ในช่วงหลับตื้น ความฝันที่สดใสและน่าจดจำที่สุดก็เกิดขึ้น ในช่วงเวลานี้ สมองสองส่วนมีการเคลื่อนไหวมากที่สุด: บริเวณขมับ-ขม่อม และบริเวณที่อยู่ตรงกลาง-ส่วนหน้าของคอร์เทกซ์ในกลีบสมองส่วนหน้า
กิจกรรมระดับสูงในพื้นที่เหล่านี้หมายความว่าอย่างไร ผู้เขียนได้เสนอการตีความที่เป็นไปได้หลายประการ บางทีความแตกต่างเหล่านี้อาจสะท้อนว่าสมองของเราเกี่ยวข้องกับความฝันอย่างไร โดยเฉพาะอย่างยิ่ง นี่อาจหมายความว่าคนที่มักจะจำความฝันของตนได้มักจะมีความฝันที่น่าตื่นเต้นมากกว่า
คำอธิบายอีกประการหนึ่งที่ผู้เขียนเสนอการทดลองคือผู้ที่จำความฝันของตนได้บ่อยกว่าคนอื่น ๆ มักจะตื่นนอนตอนกลางคืน ซึ่งทำให้พวกเขาสามารถเข้ารหัสความฝันของตนในความทรงจำ ) .
แน่นอนว่าคำอธิบายทั้งสองนี้ไม่ได้แยกจากกัน เป็นไปได้ว่าจะจำได้เฉพาะความฝันที่สดใสและน่าสนใจที่สุดเท่านั้น แต่ยังมีโอกาสมากกว่าที่ความฝันดังกล่าวสามารถปลุกคน ๆ หนึ่งซึ่งเสริมความแข็งแกร่งให้กับพวกเขาเป็นสองเท่าในความทรงจำของเราและเพิ่มโอกาสในการนึกถึงพวกเขาในวันถัดไป

สิ่งนี้อธิบายได้ว่าทำไมความฝันที่เราเห็นระหว่างการนอนหลับเบา ๆ มักจะจำได้มากกว่าตอนหลับลึก เราสามารถฝันได้ในทุกช่วงของการนอนหลับ แต่ความฝันของเราระหว่างการนอนหลับเบาๆ มักจะสดใส แปลกประหลาด และน่าจดจำ ในขณะที่ในช่วงอื่นๆ ของการนอนหลับ ความฝันมักจะน่าเบื่อและเป็นเรื่องธรรมดามากกว่า เนื่องจากพื้นที่ขนาดใหญ่ของสมองยังคงเคลื่อนไหวระหว่างการนอนหลับเบา แทนที่จะพักผ่อนเหมือนกับช่วงหลับลึก ความฝันของเราในช่วงเวลานี้จึงสัมพันธ์กับความรู้สึก เหตุการณ์ที่น่าจดจำ สิ่งที่น่าตื่นเต้น และกระตุ้นการตอบสนองทางอารมณ์ ในช่วงเวลาดังกล่าว เรามักจะเห็นฝันร้ายและฝันร้ายได้เช่นกัน เพราะมันเกี่ยวข้องโดยตรงกับการทำงานของบริเวณสมองที่รับผิดชอบต่ออารมณ์และความรู้สึกของเรา
นอกจากนี้ เรามักจะจำความฝันจากระยะหลับง่ายได้ ไม่เพียงเพราะว่ามันแปลกและน่าสนใจกว่าเท่านั้น แต่เพราะเรามักจะตื่นขึ้นหลังจากช่วงสั้นๆ มากกว่าหลังจากช่วงหลับลึกและความจำสำเร็จ ในการจับพวกมัน
ดังนั้นสำหรับคนที่บ่นว่าจำความฝันไม่ได้ ข่าวดีก็คือพวกเขาคงนอนหลับฝันดีและมีสุขภาพดี ดังนั้น หากคุณจำความฝันไม่ได้ ก็อย่าเสียใจกับเรื่องนี้

ZetaTalk: นอน (ทำไมต้องนอน)

สิ่งมีชีวิตบนโลกนอนหลับเนื่องจากการมีอยู่ของปัจจัยหลายอย่างที่ไม่มีอยู่ในโลกอื่นที่สิ่งมีชีวิตที่วิวัฒนาการไม่จำเป็นต้องนอนหลับ ปัจจัยเหล่านี้คืออะไรและชีวิตที่พัฒนาบนดาวเคราะห์ดวงอื่นจัดการอย่างไรโดยไม่หลับ เกือบทุกโลกที่ชีวิตวิวัฒนาการหมุนไป เนื่องจากการหมุนเป็นไปตามธรรมชาติสำหรับดาวเคราะห์ที่มีแกนกลางที่เป็นของเหลวหรือหลอมเหลว - อุ่น ไม่เย็น - เป็นเงื่อนไขที่จำเป็นสำหรับชีวิต ดังนั้นในโลกนี้จึงมีกลางวันและกลางคืน แต่การมีอยู่เพียงกลางคืนไม่ได้บงการความจำเป็นในการนอน บนโลก ปัจจัยที่ขับเคลื่อนชีวิตวิวัฒนาการไปสู่การนอนหลับปกติคือการมีอยู่ของนักล่า ตัวใหญ่ ตะกละตะกลาม และดุร้าย หากวันนี้มีแมวป่าตัวใหญ่และฝูงหมาป่า หมีตัวใหญ่ และฉลามในมหาสมุทร เมื่อนั้นโลกจะมีอันตรายมากขึ้น ลองนึกภาพยุคของไดโนเสาร์ ไทรันโนซอรัส และเสือเขี้ยวดาบ สิ่งมีชีวิตที่ไม่ใช่สัตว์กินเนื้อมีชีวิตที่สั้นและไม่หวานมากในการวิ่งหนี ซึ่งพวกมันอาศัยการสืบพันธุ์จำนวนมากโดยไข่หรือการเกิดมีชีพเพื่อสืบพันธุ์ในสกุล เช่นเดียวกับพืชพันธุ์ที่ผลิตเมล็ดจำนวนมากเพื่อให้พืชไม่กี่ต้นสามารถเติบโตได้สำเร็จในช่วงเวลาที่พวกมันสามารถรับประทานได้และเพื่อผลิตเมล็ดใหม่ ก็ไม่มีความหวังเพียงเล็กน้อยสำหรับการให้กำเนิดสายพันธุ์ที่ไม่ใช่สัตว์กินเนื้อหากพวกเขาทำเช่นนั้น ไม่ได้ . อย่างไรก็ตาม นอกจากฝูงกีบเท้าที่สามารถวิ่งหนีหรือยืนเป็นวงกลมเพื่อขับไล่การโจมตีและป้องกันตัวเองได้ และนอกจากแมลงที่ขยายพันธุ์ได้ง่ายด้วยการวางไข่จำนวนมากแล้ว ยังมีเทคนิควิวัฒนาการอีกแบบหนึ่งที่ทำให้พวกมันสามารถ เอาตัวรอด-นอน.

ดังที่ดาร์วินชี้ให้เห็น คุณลักษณะเหล่านั้นที่ทำให้สัตว์สามารถอยู่รอดได้ถูกส่งไปยังคนรุ่นต่อไป สิ่งมีชีวิตเหล่านั้นที่คลานเข้าไปในรอยแตกและผล็อยหลับไปในลักษณะนี้จึงสามารถหลีกเลี่ยงความสนใจของผู้ล่าในความมืดได้ เมื่อประสาทรับกลิ่นทำให้ผู้ล่าหาอาหารได้ และการขาดการมองเห็นทำให้ "อาหาร" ไม่ถูกกินอย่างรวดเร็ว . สัตว์นอนหลับไม่ส่งเสียง พักผ่อน สะสมพลังงาน มันเกิดขึ้นเพียงว่าการนอนหลับกลายเป็นเทคนิควิวัฒนาการเชิงบวก และยีนเหล่านี้ยังถูกส่งไปยังผู้ล่าด้วยการแตกแขนงและข้ามต้นไม้แห่งวิวัฒนาการ ซึ่งไม่ใช่เส้นตรง แต่เป็นกิ่งก้านที่ไขว้กัน เหยื่อของวันนี้ ผ่านการวิวัฒนาการ อาจกลายเป็นผู้ล่าในวันพรุ่งนี้ วิวัฒนาการใช้ประโยชน์จากสภาวะการนอนหลับ ซึ่งช่วยสัตว์ต่างๆ ไปตลอดทาง สิ่งมีชีวิตที่ตื่นตัวสูงในขณะที่ตื่นอยู่มักจะ:

1.หาของกินเอง
2. หลีกเลี่ยงการถูกกิน
3. พบคู่หูและ
4. เลี้ยงลูกในระยะใกล้อย่างปลอดภัย

สัตว์ที่เชื่องช้าเมื่อตื่น ตรงกันข้าม:

1.หิวโหย
2. กลายเป็นอาหารของผู้ล่า
3. ไม่ผสมพันธุ์
4. ไม่ได้เลี้ยงลูก

เพื่อให้มีความตื่นตัวสูงในระหว่างวัน ร่างกายจำเป็นต้องทำหน้าที่บางอย่างระหว่างการนอนหลับ ไม่ใช่ว่าร่างกายที่กำลังพัฒนาตัดสินใจทำเช่นนี้ เพียงแต่ร่างกายที่กลายพันธุ์และทำซึ่งได้รับการคัดเลือกโดยวิวัฒนาการโดยความสำเร็จเพื่อเผยแพร่ยีนดังกล่าว กระบวนการของกิจกรรมที่สำคัญใดที่ร่างกายต้องดำเนินการซึ่งสามารถเลื่อนออกไปจนกว่าจะถึงสภาวะการนอนหลับ? หนึ่งในกระบวนการดังกล่าวคือการเรียงลำดับเหตุการณ์ในสมองในแต่ละวัน การทำงานทางสรีรวิทยายังเกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับ เช่น การทำงานของไต ตับ หรือทางเดินอาหาร แต่งานของร่างกายนี้ไม่ค่อยสนใจผู้อยากรู้อยากเห็นซึ่งมีความสนใจในความฝันมากกว่า

การนอนหลับเกินกำหนด ความปรารถนาที่จะหนีจากความเป็นจริง ทำให้คนเซื่องซึม ร่างกายได้เรียนรู้ที่จะปรับตัวให้เข้ากับการนอนหลับโดยทำหน้าที่ทางสรีรวิทยาในเวลานี้ และร่างกายคาดหวังว่าความตื่นตัวที่เหมาะสมจะมาถึง ดังนั้น หากเกิดการนอนเกินเวลา การสิ้นสุดของการดำเนินการนอนหลับจะไม่ถูกรวมไว้ด้วยเสมอ การนอนน้อยเกินไปหรือนอนมากเกินไปอาจสร้างความไม่สมดุลของสารเคมีในร่างกายทำให้ร่างกายรู้สึกแย่ได้ ฮิวแมนนอยด์ยักษ์จากดาวเคราะห์ดวงที่ 12 ไม่หลับอย่างที่เราได้กล่าวไปแล้ว แต่พวกมันมีสภาวะสงบ วิวัฒนาการของพวกมันแตกต่างจากมนุษย์ และสามารถเข้าใจสิ่งนี้ได้โดยการดูรูปร่างของศีรษะ: หัวของมันยาวและแคบ มนุษยชาติถูกสร้างขึ้นเพื่อความอยู่รอดบนโลก และวิศวกรบางคนได้สร้างสมอง จิตสำนึก และจิตใต้สำนึกที่แยกจากกัน ซึ่งเป็นส่วนต่างๆ ของร่างกายที่แตกต่างกันของสมอง หุ่นฮิวแมนนอยด์ยักษ์ไม่มีการแบ่งแยกนี้ แต่พวกมันช้าและว่องไวน้อยกว่ามนุษย์ประสาทจำนวนมาก หากคุณโต้ตอบกับพวกเขาทุกวัน คุณจะเห็นได้ชัดเจน