ง่ายต่อการเตรียมไก่แอสปิคกับแครอทและแตงกวาดอง ส่วนผสม: เจลาติน - 20-30 กรัม, น้ำ - เนื้อไก่ 200 มล. - 500 มล.

สำหรับของว่างจาน Aspic

แพนเค้กง่ายๆ แต่ทุกคนโปรดปรานที่ทำจากมันฝรั่งขูด ส่วนผสม: มันฝรั่ง - 6 ชิ้น (700 กรัม), หัวหอม - 2 ชิ้น, ไข่ - 1 ชิ้น, แป้ง - 2 ช้อนโต๊ะ ...

การอบ, ฟริตเตอร์

กะหล่ำปลีม้วนธรรมดากับเนื้อสับปรุงอย่างถูกต้องจะกลายเป็นมงกุฎแห่งการทำอาหาร... ส่วนผสม: กะหล่ำปลี 1 หัวใหญ่เนื้อสับ..

ประการที่สอง เนื้อ กะหล่ำปลียัดไส้

สูตรง่ายๆสำหรับเนื้อวัวสากล (ชาย) ตุ๋นกับมะเขือเทศและหัวหอม ส่วนผสม: เนื้อสันใน - 1 กก. มะเขือเทศสด..

อย่างที่สอง เนื้อ

vinaigrette ธรรมดาสามารถทำอร่อยมาก ... หากมีความปรารถนาและจินตนาการเพียงเล็กน้อย ส่วนผสม: มันฝรั่ง - 4 ชิ้น, แครอท (ขนาดกลาง) - 2 ชิ้น,..

สลัด, สลัดผัก

ง่ายต่อการเตรียมและเป็นที่ชื่นชอบของเด็กและผู้ใหญ่ขนม ส่วนผสม: ไข่ไก่ - 4 ชิ้น, เนย (ครีม) หรือ ..

ขนมอบ, ขนมอบหวาน

สูตรง่าย ๆ สำหรับเกี๊ยวไส้ชีสกระท่อม ส่วนผสมของแป้ง: ไข่ขาว - 3 ชิ้น, น้ำ - ครึ่งแก้ว, นม - ครึ่งแก้ว, เกลือ - 1/2 ช้อนชา...

ครั้งที่สอง วาเรนิกิ

อาหารเรียกน้ำย่อยที่ยอดเยี่ยมและทำง่าย ส่วนผสม: บาแกตต์ - 4 ชิ้น, มะเขือเทศ - 2 ชิ้น, กระเทียม - 2 กลีบ, ใบโหระพา..

สำหรับของว่าง แซนวิช บรัสเช็ตต้า ของว่างผัก

Borscht บีทรูทสีแดงธรรมดากับหมู เนื้อวัว หรือเนื้อไก่ ส่วนผสม: เนื้อสัตว์ (หมู เนื้อวัว หรือไก่) - 500 gr..

อย่างแรก ซุปกับเนื้อ Borscht

สูตรคลาสสิกง่ายๆสำหรับ belyashi จากแป้งยีสต์กับเนื้อสับ ส่วนผสม: ส่วนผสมแป้ง: แป้ง - 2 ถ้วย, มาการีนหรือผัก ...

ขนมอบ ขนมอบไม่หวาน Belyashi

มัฟฟินกล้วยหอมสูตรง่าย ๆ สำหรับคนรักขนมหวานสำหรับชา ส่วนผสม: เนย - 100 gr, น้ำตาล - 250-270 gr, วนิลา..

เบเกอรี่, ขนมอบหวาน, คัพเค้ก

ผู้ชายทุกคนสามารถทำสลัดแสนอร่อย แต่ง่ายต่อการเตรียมสำหรับวันหยุดวันที่ 8 มีนาคมสำหรับคนรักของเขา ปริมาณขั้นต่ำ..

สลัด, สลัดเนื้อ

ดอกกะหล่ำตุ๋นในกระทะกับกุ้งและครีมเปรี้ยว ส่วนผสม: กะหล่ำดอก - 300 กรัม กุ้งปอกเปลือก - 30 gr...

ประการที่สอง ผัก อาหารทะเล

เค้กฟองน้ำกับลูกเกดที่เตรียมค่อนข้างง่าย แป้งประกอบด้วยนมข้น ส่วนผสม: นม (ข้น, ทั้งหมด,...

ขนมอบ, ขนมอบหวาน, บิสกิต

แซนวิชของว่างที่ยอดเยี่ยม - คานาเป้เสียบไม้ยาว ปลาแดง มะกอกและมะนาว ส่วนผสม : ก้อนยาว (หั่นบาง, ขาว) –..

สำหรับอาหารเรียกน้ำย่อย, แซนวิช, อาหารเรียกน้ำย่อยปลา

สูตรสำหรับคุกกี้ "ไม้พุ่ม" จากแป้งกับโซดา slaked ทอดในน้ำมันพืช ส่วนประกอบ : แป้ง (ข้าวสาลีเกรดสูงสุด) - 2 ถ้วย..

เบเกอรี่, คุกกี้

จะเป็นอย่างไรถ้าคุณทำอาหารให้ครอบครัวเป็นประจำและเบื่อกับสูตรอาหารแบบเดิมๆ แล้ว แต่คุณไม่อยากทานแบบเดิมๆ ตลอดทั้งสัปดาห์ล่ะ จะเป็นอย่างไรหากคุณไม่มีจินตนาการพอที่จะสร้างสรรค์สิ่งใหม่ ๆ ทุกวัน เป็นไปได้ไหมที่จะปรุงอาหารทุกวันให้อร่อย ดีต่อสุขภาพ หลากหลายและประหยัดในเวลาเดียวกัน? แน่นอนใช่!

ในส่วนนี้เราได้รวบรวมแนวคิดมากมายสำหรับอาหารเช้า กลางวัน ชายามบ่าย และอาหารเย็น
ที่นี่คุณจะได้พบกับซุปที่เรียบง่ายและอร่อยให้เลือกมากมาย อาหารจานหลักแบบดั้งเดิมและแปลกใหม่ที่ทุกคนคุ้นเคยและของหวานที่น่าทึ่งที่สุด อาหารมากมายที่คุณสามารถนำไปใช้ในการทำงาน ปิกนิก หรือปรุงอาหารในโอกาสอื่นๆ กับเรา คุณสามารถสร้างเมนูดั้งเดิมได้ทุกวัน!

เว็บไซต์นี้จัดทำขึ้นเพื่อทำอาหารในเตาอบ แต่มันเป็นไปได้จริง ๆ ไหมที่จะทานอาหารที่อบที่นั่นเป็นเวลานานอย่างเต็มที่? มันไม่น่าเบื่อเหรอ? ทำได้และไม่น่าเบื่อเลย!
จากสูตรอาหารสำหรับเตาอบทุกวัน แม่บ้านมักจะคุ้นเคยกับมันฝรั่งอบเท่านั้น แต่พวกเขาต้องการเซอร์ไพรส์คนที่คุณรักทุกวันด้วยการค้นพบการทำอาหารที่น่าสนใจ หากเป็นเรื่องเกี่ยวกับคุณ แสดงว่าคุณไม่ได้ทำผิดพลาดกับที่อยู่ - บนเว็บไซต์ของเรามีอาหารมากมายที่แสนอร่อย อร่อย ดีต่อสุขภาพ สวยงาม ปรุงง่ายและราคาประหยัด คุณจะได้เรียนรู้วิธีอบมันฝรั่งชนิดเดียวกันด้วยวิธีต่างๆ - ในเครื่องเทศ กับชีส ยัดไส้ และด้วยวิธีอื่นๆ อีกมากมาย

ผัก, สตูว์, ขนมปัง, ซีเรียล, พาสต้า, เห็ดและพาย - ทุกสิ่งที่คุณกินทุกวันสามารถปรุงได้ไม่เพียง แต่บนเตา แต่ยังอยู่ในเตาอบด้วย ทำไมต้องทอดหรือต้มในเมื่ออบได้? วิธีนี้จะช่วยให้คุณประหยัดเวลาและความพยายามได้มาก ไม่จำเป็นต้องใส่ใจกับชีสเค้กหรือแพนเค้กแต่ละชิ้น - ทุกอย่างอบในแผ่นเดียวในครั้งเดียว นอกจากนี้ทุกอย่างกลับกลายเป็นว่าอร่อยและชุ่มฉ่ำเป็นพิเศษในเตาอบ!

ไก่แดง, หมูต้ม, บาร์บีคิว, ปลาอบ, พายหลากหลายชนิดพร้อมเนื้อ, ปลา, ผักหรือผักหวานอบ - ทั้งหมดนี้ทำได้ง่ายในเตาอบ
และหม้อปรุงอาหาร - โดยทั่วไปแล้วเป็นปาฏิหาริย์ - วางส่วนผสมทั้งหมดเป็นชั้น ๆ เทน้ำสลัดส่งไปที่เตาอบและในครึ่งชั่วโมงทุกอย่างก็พร้อม นี่คือตู้เสื้อผ้าวิเศษ!

เมนูสำหรับทุกวันมีทั้งอาหารเช้า กลางวัน และเย็นกับครอบครัว แต่คุณไม่ต้องละอายที่จะเลี้ยงพวกเขากับแขกที่ไม่คาดคิด - พวกเขาจะขอบคุณทักษะของคุณและขอสูตรอย่างแน่นอน

เนื่องจากเมื่อเร็ว ๆ นี้แฟชั่นสำหรับอาหารเพื่อสุขภาพกำลังได้รับแรงผลักดัน มีสูตรอาหารมากมายสำหรับโภชนาการที่เหมาะสมอยู่แล้ว ความนิยมมากที่สุดของพวกเขาควรพิจารณาในรายละเอียดเพิ่มเติมและเป็นไปได้ที่จะเริ่มต้นสร้างความพึงพอใจให้กับตัวคุณเองและคนที่คุณรักด้วยผลงานชิ้นเอกในการทำอาหารที่เหมาะสม

“เราคือสิ่งที่เรากิน” เป็นวลีทั่วไปและได้รับการกล่าวครั้งแรกโดยหมอที่มีชื่อเสียงจากกรีกโบราณ ฮิปโปเครติส โภชนาการที่เหมาะสมเป็นหนึ่งในพื้นฐานหลักของสุขภาพ แต่สิ่งสำคัญคือต้องไม่เพียงแค่รู้ทฤษฎีเท่านั้น แต่ยังต้องนำไปใช้ในทางปฏิบัติให้สำเร็จด้วย สูตรง่าย ๆ สำหรับโภชนาการเพื่อสุขภาพสำหรับทุกวันจะช่วยให้คุณไม่เพียงแต่กระจายอาหาร แต่ยังให้รางวัลตัวเองด้วยขนมอร่อยและน่าสนใจโดยไม่ต้องใช้ความพยายามมาก

อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ

อาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน มันจะทำให้คุณรู้สึกสดชื่นได้อย่างสมบูรณ์แบบหลังจากตื่นเช้าและเติมพลังให้กับคุณตลอดทั้งวัน อาหารเช้าแสนอร่อยและดีต่อสุขภาพ ได้แก่ คอทเทจชีส ซีเรียล ไข่เจียว และไข่คน
กล้วย syrniki

• คอทเทจชีส 400 กรัม 5%;
• 1 ไข่;
• กล้วยสุก 1 ลูก;
• 4 ช้อนโต๊ะ แป้งข้าวจ้าว;
• วานิลลินเล็กน้อย;
• สารให้ความหวาน

เพื่อไม่ให้ชีสเค้กกระจาย แต่กลายเป็นรูปทรงเรียบร้อย (เครื่องซักผ้า) คุณต้องอุ่นกระทะล่วงหน้าและจำไว้ว่าต้องแห้ง

ตีไข่ให้เข้ากันดี บดชีสกระท่อมด้วยเครื่องปั่นซึ่งจะทำให้คอทเทจชีสมีความโปร่งสบาย เพิ่มกล้วยลงในส่วนผสมของเต้าหู้และน้ำซุปข้น ในมวลที่เป็นเนื้อเดียวกันที่เกิดขึ้นให้เพิ่มไข่ตีสารให้ความหวานและวานิลลิน เสร็จแล้วเริ่มทอดได้เลย

เนื่องจากชีสเค้กเป็นอาหาร จึงมีแป้งน้อย แป้งอาจเริ่มเกาะติดมือ ชุบน้ำเปล่าให้ชุ่ม ปั้นเป็นก้อนกลมแล้วกดเบา ๆ ลงบนกระทะที่ไม่ติดกระทะ

ทอดที่อุณหภูมิต่ำจนเป็นสีเหลืองทอง จากนั้นพลิกอีกด้านหนึ่งแล้วทอดอีกครั้งใต้ฝาจนได้สีที่ต้องการอีกด้านหนึ่ง ชีสเค้กนุ่ม ๆ พร้อมแล้ว คุณสามารถเติมด้วยน้ำเชื่อมปราศจากน้ำตาลหรือแยมแคลอรี่ต่ำ ทานให้อร่อย!

ในหมายเหตุ!เมื่อลดน้ำหนักให้เลือกคอทเทจชีสมากถึง 5% คุณไม่ควรซื้อเฉพาะที่ปราศจากไขมันเท่านั้นที่มีสารอาหารและวิตามินน้อยกว่ามากและรสชาติจืดชืดมากกว่า

คลาสสิกของประเภทนี้คือข้าวโอ๊ต หนึ่งในตัวเลือกอาหารเช้าที่ชื่นชอบสำหรับนักกีฬา การลดน้ำหนัก และแม้แต่คนที่ง่ายที่สุดที่ไม่ได้ตรวจสอบความสมดุลของสารอาหารในร่างกายโดยเฉพาะ

แต่เมื่อคุณกินสิ่งเดิม ๆ ไปเรื่อย ๆ มันจะน่าเบื่อ อาหารเพื่อสุขภาพไม่สามารถทิ้งได้ ดังนั้นจึงง่ายที่จะสร้างทางเลือกใหม่ให้อร่อย
ข้าวโอ๊ตกับคอทเทจชีส

• ข้าวโอ๊ต 40 กรัม
• 150 มล. นม / น้ำ;
• ชีสกระท่อมนุ่ม 125 กรัม
• ถั่ว / เบอร์รี่ / ผลไม้;
• สารให้ความหวาน

เทข้าวโอ๊ตที่มีส่วนผสมของนมและน้ำทิ้งไว้ 2 นาที ลงในไมโครเวฟ ถัดไปปรุงโจ๊กด้วยชีสกระท่อม เราใส่ผลเบอร์รี่, ถั่วตามรสนิยมของเรา, คุณสามารถเทน้ำเชื่อมกับหญ้าหวานหรือเติมสารให้ความหวาน เนื่องจากคอทเทจชีสโจ๊กจะได้รสชาติดั้งเดิมและน่าพึงพอใจมากขึ้น

รับประทานอาหารกลางวันด้วยโภชนาการที่เหมาะสม

มื้อที่สองมีความสำคัญไม่น้อยไปกว่ามื้อแรก เป็นส่วนประกอบที่สำคัญที่อุดมสมบูรณ์และน่าพอใจของอาหารของเรา ตามกฎแล้วเมื่อนั่งทำงานทุกคนต่างตั้งตารอที่จะเริ่มทานอาหารมื้อนี้เพื่อเพลิดเพลินกับอาหารร้อน: ซุปหอมกรุ่นหรือแค่สลัด

เพื่อไม่ให้ปวดท้องหรืออาหารไม่ย่อยในช่วงที่เหลือของวัน มื้อเที่ยงก็ควรมีสุขภาพที่ดีด้วย! ในกรณีนี้สูตรพื้นฐานสำหรับโภชนาการที่เหมาะสม - ซุปผักโขมและเห็ด

ซุปครีมเห็ด

• เห็ด 500 กรัม (ควรเป็นเห็ดแชมปิญอง);
• มันฝรั่ง 600 กรัม
• หัวหอม 200 กรัม
• น้ำซุปผัก 1.5 ลิตร
• นมหนึ่งแก้ว / ครีม 20%;
• เกลือ / พริกไทย / ปรุงรสเพื่อลิ้มรส

ซุปเห็ดสามารถปรุงได้ทั้งในน้ำซุปเนื้อสัตว์และผัก เนื่องจากน้ำซุปเป็นอาหาร น้ำซุปจึงเป็นผัก เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้ต้มหัวหอม แครอท มันฝรั่งและขึ้นฉ่าย ปรุงรสด้วยพริกไทยและเกลือ หลังจากที่ผักสุกแล้ว สามารถนำออกได้ ยกเว้นมันฝรั่ง

สับหัวหอมอย่างประณีตแล้วทอดในกระทะที่แห้งจนเป็นสีใสเติมน้ำหนึ่งหยดแล้วปล่อยให้เคี่ยว

หั่นเห็ดเป็นชิ้น ๆ ควบคู่ไปกับหัวหอมเกลือและพริกไทย ผัดจนของเหลวทั้งหมดระเหย

ถัดไปจะต้องใส่เห็ดผัดกับหัวหอมลงในมันฝรั่งด้วยน้ำซุปผักและบดด้วยเครื่องปั่นจนเนียน เทครีมและนมลงในมวลที่ได้ ปรุงรสตามชอบแล้วนำไปต้ม

ในหมายเหตุ! Croutons เข้ากันได้ดีกับซุปครีม และเพื่อให้เป็นอาหารได้เพียงแค่เอาขนมปังข้าวไรย์ธรรมดาโดยไม่มีสารเติมแต่งที่ไม่จำเป็นก็เพียงพอแล้ว ตัดเป็นสี่เหลี่ยมแล้วอบในเตาอบโดยไม่ใช้น้ำมัน

ซุปครีมผักโขม

• ผักโขม 200 กรัม
• มันฝรั่ง 300 กรัม
• หัวหอม 100 กรัม
• arugula 100 กรัม
• ผักกาดหอม 1 พวง;
• กระเทียม 4 กลีบ;
• น้ำซุปผัก 1.5 ลิตร
• แก้วครีม 10% / นม;
• เกลือ / พริกไทยเพื่อลิ้มรส

การเตรียมวิตามินนี้และที่สำคัญที่สุดคืออาหารรสเลิศจะใช้เวลาไม่เกิน 30 นาที

ต้มน้ำซุปผักจากแครอท หัวหอม มันฝรั่ง และพริกไทยสองสามเม็ด หลังจากน้ำซุปพร้อมแล้ว ให้นำผักทั้งหมดออก ยกเว้นมันฝรั่ง

ในขณะที่ฐานผักของซุปกำลังปรุงอยู่ ให้สับใบผักโขมให้ละเอียด สับหัวหอม

ตัดมันฝรั่งต้มเป็นชิ้น ๆ ใส่ผักโขมและหัวหอมที่เตรียมไว้แล้วสับจนเป็นเนื้อเดียวกัน

เทมวลที่ได้ลงในน้ำซุปผักใส่ครีมแล้วนำไปต้ม

ปรุงรสน้ำซุปให้หอม คุณสามารถเพิ่มผักใบเขียวหรือขนมปังกรอบเมื่อเสิร์ฟ

น่าสนใจ!ผักโขมจัดอยู่ในหมวดหมู่ของอาหารที่ต่อสู้กับไขมันส่วนเกิน และถือว่าเป็นหนึ่งในสลัดผักที่ดีต่อสุขภาพ

รับประทานอาหารเย็นด้วยโภชนาการที่เหมาะสม

ด้วยโภชนาการที่เหมาะสม เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะไม่ลืมทานอาหารเย็น ท้ายที่สุด การหยุดพักระหว่างมื้ออาหารเป็นเวลานานทำให้เกิดอันตรายร้ายแรงต่อสุขภาพ โดยเฉพาะระบบย่อยอาหาร

สำหรับมื้อเย็นควรเลิกทานคาร์โบไฮเดรตแบบเบาและอาหารที่มีไขมันมากเกินไป จานที่เหมาะจะเป็นผักและโปรตีนไม่ว่าจะเป็นปลาเนื้อหรือชีสกระท่อม พวกเขาจะอิ่มตัวร่างกายของเราและปกป้องกล้ามเนื้อจาก catabolism ตลอดทั้งคืน โชคดีที่มีสูตรอาหารออกกำลังกายมากมายสำหรับการรับประทานอาหารที่เหมาะสมและดีต่อสุขภาพ ซึ่งสอดคล้องกับอาหารมื้อเย็นมื้อเบา

สลัด "ประณีต"

• ใบผักกาดหอม;
• เชอร์รี่ 200 กรัม
• 1 อะโวคาโด;
• กุ้ง 200 กรัม
• ชีสไขมันต่ำ 50 กรัม
• ถั่วไพน์ 50 กรัม
• 100 กรัม โยเกิร์ตธรรมชาติ / น้ำสลัดซีซาร์.

สับมะเขือเทศเชอรี่ อะโวคาโด ใบผักกาดหอมให้ละเอียด ต้มกุ้งกับพริกไทยปอกเปลือกและเพิ่มสลัด เพื่อให้ได้มวลที่เกิดขึ้นบนเครื่องขูดหยาบให้ขูดชีส โรยหน้าด้วยถั่วไพน์นัท

คุณสามารถปรุงรสสลัดด้วยโยเกิร์ตไขมันต่ำตามธรรมชาติ และเพื่อเพิ่มรสชาติ คุณสามารถใช้ซีซาร์ซอสแบบโฮมเมดได้ มันขึ้นอยู่กับโยเกิร์ตธรรมชาติรวมทั้งกระเทียมสับเกลือและปาปริก้า มันจะแทนที่มายองเนสที่เป็นอันตรายด้วยปัง สลัดแสนอร่อยสำหรับมื้อเย็นพร้อมแล้ว!

อาหาร "เนื้อในภาษาฝรั่งเศส"

• เนื้อไก่ 600 กรัม
• 3 มะเขือเทศขนาดใหญ่
• 2 หัวหอม;
• ชีสไขมันต่ำ 150 กรัม
• โยเกิร์ตธรรมชาติ/ครีมเปรี้ยว 10%;
• เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส.

เพื่อให้เนื้อนุ่มและฉ่ำเนื้อจะต้องหั่นเป็นเส้นบาง ๆ แล้วตีให้เข้ากัน ใส่แม่พิมพ์ เกลือ และปรุงรส

ปิดแม่พิมพ์ด้วยกระดาษฟอยล์ก่อนเพื่อไม่ให้จานไหม้!

สับหัวหอมอย่างประณีตเป็นวงแหวนใส่เนื้อชั้นที่เรียบร้อย หั่นมะเขือเทศเป็นวงกลม นี่จะเป็นชั้นถัดไปบนหัวหอม

ทามะเขือเทศด้วยโยเกิร์ตธรรมชาติ

สัมผัสสุดท้ายของจานจะเป็นชีสขูดบนเครื่องขูดหยาบ

อบในเตาอบจนเป็นสีเหลืองทองบนชีส!

รื่นเริง แต่ในขณะเดียวกันจานเบา ๆ ก็พร้อม! ทานให้อร่อย!

จดจำ!"เนื้อในภาษาฝรั่งเศส" แบบคลาสสิกทำจากเนื้อหมู แต่ถ้าเป้าหมายคือการลดน้ำหนักด้วยโภชนาการที่เหมาะสม ก็ควรปฏิเสธหมูที่มีไขมัน เลือกไก่งวงหรือไก่

ชีสเค้กไก่
ในบรรดาสูตรอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับโภชนาการที่เหมาะสมจานไก่ครองตำแหน่งผู้นำคนหนึ่ง ผิดปกติแล้ว ชีสเค้กไม่เพียงแต่รวยเท่านั้น พวกเขาสามารถทำจากเนื้อสัตว์และโดยไม่ต้องกลัวปอนด์พิเศษกินอาหารเย็นตามกฎทั้งหมด:

• เนื้อไก่ 800 กรัม
• 5 ไข่;
• 2 แครอท;
• 2 ช้อนโต๊ะ ข้าวโอ๊ต / รำข้าวไรย์;
• กระเทียม 4 กลีบ;
• ผักใบเขียว;
• เกลือ / พริกไทยเพื่อลิ้มรส

บดเนื้อไก่ด้วยเครื่องปั่นจนสับละเอียดหรือสับละเอียดมาก ขูดแครอทอย่างประณีตสับหัวหอมและกระเทียมอย่างประณีตคุณสามารถบดในเครื่องปั่น

เพิ่มผักและผักใบเขียวให้กับไก่สับ เพิ่มรำให้กับมวลแล้วเกลือและปรุงรส

ปูถาดรองอบด้วยกระดาษฟอยล์หรือกระดาษรองอบ.

รังคนตาบอดทำช่องตรงกลางวางบนแผ่นอบ อบในเตาอบเป็นเวลา 30 นาที

หลังจากครึ่งชั่วโมงเทไข่ลงในรัง ใส่ในเตาอบอีก 15 นาที

คุณสามารถโรยจานสำเร็จรูปด้วยสมุนไพรสดที่คุณชื่นชอบได้ ทานให้อร่อย!

ทานของหวานเพื่อสุขภาพ

บนอินเทอร์เน็ต ในนิตยสารและหนังสือเคลือบเงา ขณะนี้มีหลายวิธีในการปรุงอาหารเพื่อสุขภาพ สูตรอาหารที่มีโภชนาการที่เหมาะสมพร้อมรูปถ่ายมีความโดดเด่นด้วยการเข้าถึงความสะดวกในการเตรียมและรสชาติที่น่าทึ่ง ดังนั้น ความลังเลที่จะเปลี่ยนไปใช้โภชนาการที่เหมาะสมสามารถอธิบายได้จากความเกียจคร้านและการละเลยสุขภาพของตนเองเท่านั้น

บทความมีสูตรขนมที่เหมาะกับเมนูตลอดทั้งสัปดาห์ และเพื่อไม่ให้มีข้อสงสัยในการเลือกอาหารที่เหมาะสมอีกต่อไป ให้มีสูตรอื่นที่อร่อยมากๆ อีก

ไอศครีมกล้วย
ฤดูร้อนมาถึงแล้ว ซึ่งหมายความว่ามันยากขึ้นเรื่อยๆ ที่จะผ่านไอศกรีม แต่น่าเสียดายที่ในร้านมีสารเติมแต่งที่เป็นอันตรายอย่างสมบูรณ์ มีทางออกเสมอ

สิ่งที่คุณต้องมีคือกล้วย ตัดเป็นวงกลมเล็ก ๆ แล้วใส่ในช่องแช่แข็งเป็นเวลาหลายชั่วโมง หลังจากที่กล้วยแช่แข็ง บดจนเนียนในเครื่องปั่น

คุณสามารถเพิ่มมะพร้าว โกโก้ ถั่ว

สูตรง่ายๆ นี้ใช้แทนไอศกรีมที่ซื้อจากร้านได้อย่างสมบูรณ์ ท้ายที่สุด ความคงเส้นคงวาของกล้วยแช่แข็งนั้นช่างยอดเยี่ยม!

ในหน้านี้ คุณจะพบกับสูตรอาหารที่ง่ายที่สุดที่เตรียมไว้ ดังนั้น อย่างเร่งรีบ เร็วมาก เกือบจะอยู่ในระหว่างดำเนินการ เหมาะสำหรับแม่บ้านที่มีงานยุ่ง นักเรียนที่ต้องการอาหารว่างก่อนเรียนหรือปริญญาตรี สำหรับมื้อเช้า กลางวันหรือเย็น ตัวอย่างเช่นอันนี้อร่อยอย่างไม่น่าเชื่อและเตรียมง่ายและรวดเร็วมาก!

สูตรอาหารนั้นเรียบง่าย ทำตามได้ง่าย แม้แต่มือใหม่ก็สามารถรับมือได้ แม่บ้านมือใหม่ก็จะพบสูตรอาหารที่ง่ายที่สุดที่ฉันเคยเริ่มตั้งแต่อายุยังน้อยและเด็กมาก ในตอนที่ฉันไม่รู้วิธีทำมันฝรั่งและไข่คนด้วยซ้ำ เรามาเริ่มกันเลยไหม?

ใครไม่รู้ว่าบีทรูทมีประโยชน์ต่อร่างกายมาก? แต่มีไม่กี่คนที่รู้วิธีทำสลัดแสนอร่อยด้วย ดังนั้นเราจึงรวมเข้าด้วยกันอย่างน่าพอใจและมีประโยชน์และเลี้ยงครัวเรือนด้วยอาหารที่ดีต่อสุขภาพและอร่อย สูตรที่มีประโยชน์และเรียบง่าย

สดใส อร่อย ง่าย รวดเร็ว - นี่คือวิธีที่คุณสามารถระบุลักษณะอร่อยนี้ได้ ปรุงง่าย กินได้เร็ว ลูกๆ และสามีจะชอบ และทานเองอย่างมีความสุข เราแนะนำให้ลองอบเค้กที่ยอดเยี่ยมนี้ คุณสามารถเก็บผลเบอร์รี่ได้

ไม่เพียง แต่เรียบง่ายและอร่อยเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสลัดเพื่อสุขภาพด้วยกระเทียมป่าที่คุณจะชอบอย่างแน่นอน! วิตามิน ความสด และความเบา - ร่างกายที่เหนื่อยล้าหลังจากฤดูหนาวต้องการอะไรอีก? ฉันแนะนำให้แวะดูวิธีทำอาหาร - ทุกอย่างง่าย!

หากคุณต้องการทานอาหารว่างพร้อมชาหรือนมสักแก้ว หรือให้ลูกทานอาหารที่โรงเรียน คุณก็สามารถทำขนมปังน้ำตาลโปร่งสบายจากแป้งยีสต์ มันง่ายและรวดเร็วมาก เป็นสูตรที่ง่ายและทุกคนสามารถทำได้

ซุปที่เข้มข้นและอร่อยนี้ ชาวอิตาเลียนปรุงได้ทุกที่และในแต่ละจังหวัดมีน้ำซุปของตัวเอง แม้แต่พ่อครัวชาวอิตาลีทุกคนก็จะปรุงด้วยวิธีของเขาเอง แต่มีความลับที่ไม่เปลี่ยนแปลงของ minestrone ที่แท้จริง - ค้นหาตอนนี้

ปล่อยให้เค้กนี้ดูไม่สวย - แต่อร่อยอะไรอย่างนี้! และเนื่องจากมันถูกจัดเตรียมอย่างรวดเร็วและง่ายดาย และกลายเป็นว่ายอดเยี่ยมมาก ฉันขอแนะนำอย่างยิ่งให้คุณปรุงเป็นอาหารเช้าสำหรับครัวเรือนของคุณหรือสำหรับอาหารค่ำ ผลิตภัณฑ์ที่ง่ายที่สุด 19 นาที - และเค้กของคุณอบ อีก 20 นาที - และคุณกำลังกินมันอยู่แล้ว!

หม้อหุงช้าเองเป็นผู้ช่วยที่ดีและช่วยประหยัดเวลาได้มากในครัวและการทำงานของคุณ ดังนั้นการปรุงอาหารในนั้นจึงเป็นเรื่องที่น่าพอใจและง่ายคุณสามารถทำอาหารเช้าแสนอร่อยในตอนเช้าได้อย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องรบกวนหรือให้อาหารครอบครัวของคุณในตอนบ่ายอย่างรวดเร็ว เนื้อกับมันฝรั่งนั้นง่ายต่อการเตรียม - ใช้ความพยายามน้อยที่สุด, เนื้อชิ้นหนึ่ง, แครอท, มันฝรั่ง, พริก - และคุณมีอาหารจานอร่อยที่ยอดเยี่ยมที่จะดึงดูดทั้งเด็กและผู้ใหญ่

คัพเค้กชิ้นเล็กๆ เหล่านี้ เรียกว่ามัฟฟิน (มาจากอาหารอเมริกัน) อร่อย! พวกเขาเตรียมอย่างเรียบง่าย อร่อย นุ่ม สำหรับชาหรือนมสักแก้วเป็นอาหารเช้า - เป็นสิ่งที่ดี ลูก ๆ ของคุณยินดีที่จะรับขนมอบง่ายๆ เหล่านี้ และคุณสามารถพาพวกเขาไปทำงานหรือไปโรงเรียนกับคุณได้

อาหารเช้าที่ง่ายที่สุดเท่าที่จะจินตนาการได้ ใช้เวลาเพียง 10 นาทีในการทำขนมปังกรอบ ชงชา และเพียงเท่านี้ คุณก็สามารถรับประทานอาหารเช้ามื้อใหญ่ก่อนวันทำงานได้ สิ่งที่คุณต้องมีคือขนมปังสองสามชิ้น ชีสและไส้กรอก 1 ชิ้น และไข่สองสามฟอง และถ้าไม่มีไส้กรอกและชีส คุณยังจะได้อาหารเช้าจานด่วน

แพนเค้กแอปเปิ้ลกับนมและครีมเปรี้ยว ที่เติมซินนามอนก็อร่อยและนุ่ม ปรุงง่ายและรับประทานได้ทันที! เป็นอาหารที่ดีสำหรับอาหารเช้า เมนูสำหรับเด็ก หรืออาหารว่างพร้อมชาหรือนมสักแก้ว สูตรที่น่าจับตามอง

พวกเราหลายคนชอบแครกเกอร์รสเผ็ดสำหรับเบียร์ และเด็ก ๆ มักพกโคลนที่ซื้อมาจากร้านซึ่งอัดแน่นไปด้วยสารปรุงแต่งที่เป็นอันตรายตลอดเวลา เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบที่เป็นอันตรายของสารเติมแต่งทุกชนิด คุณสามารถปรุงแครกเกอร์กับเครื่องปรุงรสที่บ้านได้อย่างง่ายดาย เด็กสามารถกินได้ ผู้ชายจะชอบพวกเขาด้วยเบียร์พวกเขาสามารถใช้สำหรับซุปถั่ว ดูสูตร

คุณรักพาสต้าเหมือนที่ชาวอิตาเลียนทำหรือไม่? อย่างไรก็ตาม ไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะปรุงบะหมี่โฮมเมดแสนอร่อยหรือพาสต้าอิตาเลียนแท้กับกุ้งได้ง่ายๆ ตามสูตรของเรา มะเขือเทศ บวบ และชีส ไม่เชื่อ?

เราเสนอให้พิจารณาแซนวิช 4 ประเภท - กับปลาทะเลชนิดหนึ่งมันฝรั่งขูดตับและถั่ว เรียบง่าย น่าพอใจ อร่อยและไม่แพง เหมาะสำหรับมื้อเช้าหรือมื้อเย็น นอกจากนี้ การเพิ่มสลัด คุณสามารถรับประทานอาหารว่างในมื้อกลางวันได้สำเร็จ

สูตรสมูทตี้ค่อนข้างง่ายต่อการเตรียมอร่อยและดีต่อสุขภาพ คุณเพียงแค่ต้องเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมเพียงไม่กี่นาที - และเครื่องดื่มที่ยอดเยี่ยมก็พร้อม! เด็ก ๆ จะดื่มด้วยความยินดีและผู้ใหญ่ก็ไม่น่าจะปฏิเสธอาหารอันโอชะเช่นนี้

สูตรทำพิซซ่าง่ายๆ อร่อย เตรียมเร็ว กับสินค้าราคาไม่แพง ทำอาหารให้ครอบครัวของคุณพวกเขาจะขอบคุณคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งเด็ก ๆ ชอบอาหารจานนี้ สูตรแป้งไม่ซับซ้อนเตรียมเร็วอร่อยมากเราแนะนำ

การเตรียม Borscht ดังกล่าวทำได้ง่ายและใช้เวลาไม่นาน สิ่งสำคัญคือไก่ไม่ได้กลายเป็นลูกสมุนมิฉะนั้นคุณจะรอเป็นเวลานานกว่าที่ Borscht จะพร้อม โดยหลักการแล้ว หากคุณไม่รู้ว่าไก่ได้อายุเท่าไหร่ ให้ต้มล่วงหน้าเพื่อที่คุณจะได้น้ำซุปสำเร็จรูปและเนื้อเกือบพร้อมสำหรับทำบอร์ชท์ คุณก็จะมีเวลาหาอาหารกินที่บ้าน อาหารเย็น.

การเตรียมเนื้อไก่ที่อร่อยมากและค่อนข้างง่ายปรากฎว่านุ่มฉ่ำและอร่อย เหมาะสำหรับเครื่องเคียง ไม่ว่าจะเป็นมันบด บัควีท หรือข้าวต้ม ทั้งเด็กและผู้ใหญ่จะรักมัน

สลัดที่ง่ายที่สุดกับกะหล่ำปลีสดผักใบเขียวจะเหมาะกับทุกจาน มีสุขภาพดีฉ่ำและอร่อยจะตกแต่งเครื่องเคียง เนื้อสัตว์หรือปลา

ซุปนี้จะแทนที่ทั้งหลักสูตรแรกและหลักสูตรที่สองทันที เป็นเรื่องง่ายมากที่จะเตรียม มากมาย และอร่อย เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับมื้อกลางวัน ในขณะเดียวกันก็ไม่แพงเลยและเตรียมอย่างรวดเร็ว -

อาหารจานนี้จัดทำขึ้นอย่างรวดเร็วน่าพอใจและอร่อยมากคุณสามารถเลี้ยงครอบครัวด้วยอาหารเช้าและอาหารกลางวันและเป็นอาหารเย็นที่เหมาะสมมาก ผลิตภัณฑ์นั้นง่ายที่สุดการทำอาหารใช้เวลาไม่นานและผลลัพธ์ก็น่าพอใจอย่างแน่นอน

จานค่อนข้างง่ายเตรียมเร็วใช้เวลาน้อยอร่อยและอร่อย เป็นของว่างและแม้แต่อาหารกลางวันก็ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะใช้และเลี้ยงครัวเรือนของคุณ

อาหารเช้าจานด่วนที่ยอดเยี่ยมเมื่อคุณต้องวิ่งไปทำงานและต้องการหาอะไรกิน ได้รับการจัดเตรียมอย่างรวดเร็วมีคุณค่าทางโภชนาการและมีสุขภาพดี ขอแนะนำให้ลองอาหารเช้าแบบง่ายๆ คุณจะชอบมันแน่นอน และเด็ก ๆ จะกินมันอย่างมีความสุข รสชาติที่ละเอียดอ่อนของชีส ผสมผสานกับมะเขือเทศสดและบวบละลายในปาก จะไม่ทำให้คุณเฉย!

ใครไม่ชอบพิซซ่าหอม สด นุ่ม อร่อย? จะพบคนแบบนี้ไม่มาก! และเมื่อมันยังคงปรุงอย่างรวดเร็ว เรียบง่าย และง่ายดาย แต่มันกลับกลายเป็นว่าอร่อยมาก - มันเหมาะกับเราใช่ไหม? ตุนแป้งสำเร็จรูปไว้ แล้วคุณจะได้ทำพิซซ่าแสนอร่อยและทำให้คนที่คุณรักพอใจด้วยอาหารจานอร่อย เราควรจะเริ่มเลย?

นี่เป็นสูตรเนื้อไก่ที่เรียบง่ายมาก ๆ ปรากฎว่าอร่อยฉ่ำและมีกลิ่นหอมเนื่องจากมีการเพิ่มสมุนไพรอิตาลี (ซื้อในถุงในร้านแบบสำเร็จรูป) คุณสามารถปรุงเนื้อเป็นอาหารอิสระเพิ่มสลัดมะเขือเทศอย่างรวดเร็วหรือมันฝรั่งบดพาสต้าโจ๊กที่คุณเลือกและอาหารเย็นที่ยอดเยี่ยมก็พร้อม - รวดเร็วและง่ายดาย! พร้อม?

สลัดที่ง่ายที่สุดสามารถเตรียมได้ภายใน 5 นาทีและให้อาหารแก่ครัวเรือนมากมาย และลูก ๆ จะกินมันอย่างมีความสุขเป็นอาหารเช้าและสามีจะไม่ปฏิเสธ รวดเร็ว เรียบง่าย และน่าพอใจ - เมื่อไม่มีเวลาและไม่มีอะไรจำเป็น มันจะช่วยคุณได้อย่างแน่นอน! สูตรสลัดง่ายๆ แสนอร่อย

มะเขือยาวมีรสชาติอร่อยและดีต่อสุขภาพ ฉันแนะนำให้ปรุงมะเขือยาวทอดกับกระเทียม - รวดเร็วง่ายไม่แพงและอร่อย ใช้เวลาไม่นานเลย สูตรเรียบง่าย และรสชาติเยี่ยม .

อาหารที่ดีที่สุดและอร่อยสุด ๆ สำหรับทุกวัน

คุณต้องเตรียมอาหารทุกวัน ในยุคที่เร่งรีบของเรา เมื่อแทบไม่มีเวลาสำหรับสิ่งนี้ เราต้องการแต่เพื่อเอาใจทั้งตัวเองและคนที่รักด้วยของอร่อย

อาหารสำหรับทุกวันไม่ได้เป็นเพียง Borscht มาตรฐาน ซุปหรือมันฝรั่งเท่านั้น ทุกครั้งที่มีโอกาสที่จะทำให้ครัวเรือนประหลาดใจด้วยการเพิ่มจินตนาการและความอดทนเล็กน้อยให้กับอาหารประจำวัน

อย่างที่คุณทราบ ผู้หญิงสามารถทำอะไรได้สามอย่าง: ทรงผม เรื่องอื้อฉาว และสลัด แน่นอน คุณสามารถกินโคลสลอว์ง่ายๆ ปรุงรสด้วยน้ำมันดอกทานตะวันได้ แต่เพิ่มความแปลกใหม่เข้าไปอีกหน่อย เช่น กุ้งหรือเห็ดทรัฟเฟิล และอาหารจานง่ายๆ สำหรับทุกวันจะกลายเป็นผลงานชิ้นเอกของการทำอาหารอย่างแท้จริง อย่าจำกัดตัวเองให้อยู่กับไข่คนธรรมดา อย่าทำให้ครอบครัวของคุณขาดความสุขในการกิน ไม่เพียงแต่อร่อยเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอาหารที่ปรุงด้วยความรักด้วย!

การทำเค้กแสนอร่อยอย่างน่าอัศจรรย์ทุกวันไม่ใช่ปัญหา ตราบใดที่พวกเขาไม่ต้องการการอบ เพื่อให้คุณสามารถเอาใจบ้านของคุณทุกวันด้วยขนมหวาน คุณเพียงแค่ต้องเข้าใจเคล็ดลับการทำอาหารเล็กๆ น้อยๆ เพื่อให้ได้ความอร่อยที่แท้จริง

การจะเข้าใจศิลปะการทำอาหารที่น่าประหลาดใจนั้นอยู่ในอำนาจของผู้หญิงทั่วไป ไม่จำเป็นต้องเป็นซูเปอร์โฮสต์ คุณเพียงแค่ต้องฝันเพียงเล็กน้อย และที่สำคัญที่สุด - มีความปรารถนาที่จะเซอร์ไพรส์ แล้วทุกอย่างจะออกมาดี!

คุณรักการว่ายน้ำหรือไม่? หากคุณเป็นหนึ่งในบรรดาผู้ที่ยักไหล่อย่างไม่มั่นใจกับคำถามนี้ สูตรของเราก็มีไว้สำหรับกรณีดังกล่าวเท่านั้น เราจะบอกคุณถึงวิธีการปรุงไม่ใช่แค่ pilaf แต่ PILA กับฟักทอง ZUKINI เครื่องปรุงรสที่มีกลิ่นหอมและเครื่องเทศแบบตะวันออกคุณสามารถปรุงอาหารจานเด็ดและน่าสนใจมากมายจากไก่ นี่เป็นสูตรด่วน คุณจะต้องใช้เครื่องเทศและเครื่องปรุงรสเมดิเตอร์เรเนียน ขาไก่ที่ปรุงด้วยวิธีนี้มีรสชาติที่ละเอียดอ่อน ความลับหลักของจานอยู่ที่การเตรียมน้ำดองที่มีกลิ่นหอม