การยืดของ lordosis เอว ประเภทหลักของการรักษา lordosis

ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของกระดูกสันหลังครอบครองหนึ่งในสถานที่ชั้นนำท่ามกลางโรคอื่น ๆ ของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก นี่เป็นเพราะภาระมหาศาลที่เกิดขึ้นกับกระดูกสันหลังในกระบวนการของชีวิต ในระหว่างการวิวัฒนาการ รูปร่างและโครงสร้างที่เป็นเอกลักษณ์ทำให้บุคคลนั้นสามารถเดินตัวตรงได้ เช่นเดียวกับความคล่องตัวและความยืดหยุ่น

คุณสมบัติของโครงสร้างของกระดูกสันหลัง

กระดูกสันหลังของผู้ใหญ่ประกอบด้วยกระดูกสันหลังที่รวมกันด้วยเครื่องมือเอ็นร่วมเป็นคอลัมน์ตามเงื่อนไข แบ่งเป็นแผนกต่างๆ ดังนี้

• เกี่ยวกับคอ (มี 7 กระดูกสันหลัง);
• หน้าอก (12 กระดูกสันหลัง);
• เอว (5 กระดูกสันหลัง);
• ศักดิ์สิทธิ์ (หมายถึงกระดูกรูปสามเหลี่ยมที่เกิดจากกระดูกสันหลังผสมห้าชิ้น)
• ก้นกบ (มักแสดงโดยกระดูกสันหลังที่เชื่อมติดกัน 3-5 ชิ้น)

สิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการลดภาระแนวตั้งของกระดูกสันหลังเมื่อเดิน กระโดด วิ่ง เกิดจากการก่อตัวที่เรียกว่าหมอนรองกระดูกสันหลัง พวกมันตั้งอยู่ระหว่างกระดูกสันหลังและมีโครงสร้างต่างกันซึ่งแสดงโดยนิวเคลียสและวงแหวนไฟโบรซัส

กระดูกสันหลังนั้นโดดเด่นด้วยความซับซ้อนและเอกลักษณ์ของโครงสร้าง องค์ประกอบโครงสร้างหลักคือร่างกาย (องค์ประกอบที่ทนทานที่สุด) และส่วนโค้งของกระดูกสันหลังซึ่งมีกระบวนการพิเศษ (ข้อต่อกระดูกสันหลังสองข้อบนและล่าง) มีรูระหว่างร่างกายกับส่วนโค้งเนื่องจากมีช่องรองรับไขสันหลัง, รากประสาทและหลอดเลือดในกระดูกสันหลัง

กระดูกสันหลังของคนที่มีสุขภาพดีนั้นไม่ตรงอย่างแน่นอน มีความโค้งทางสรีรวิทยาด้านหน้าและด้านหลังเรียกว่าในทางการแพทย์และตามลำดับ พวกเขาผลัดกัน แทนที่กันจากแผนกหนึ่งไปยังอีกแผนกหนึ่ง:

• lordosis ปากมดลูก;
• lordosis เอว;
• kyphosis ศักดิ์สิทธิ์

โครงสร้างดูดซับแรงกระแทกนี้ประกอบกับกล้ามเนื้อที่ทำให้กระดูกสันหลังมั่นคง ทำให้ร่างกายมนุษย์เคลื่อนไหวได้โดยไม่เสี่ยงต่อการบาดเจ็บ

ในสถานการณ์ที่ความเบี่ยงเบนทางสรีรวิทยาเด่นชัดมากขึ้นหรือในทางตรงกันข้ามหายไปเรากำลังพูดถึงพยาธิสภาพของกระดูกสันหลัง ภาวะที่ความโค้งรุนแรงขึ้นเป็นเรื่องปกติ ความโค้งของส่วนโค้งของปากมดลูกและเอวที่เรียกว่าภาวะ hypolordosis นั้นได้รับการวินิจฉัยไม่บ่อยนัก

Lordosis ถูกทำให้ตรง, เรียบ, แบน - หมายความว่าอย่างไร

ขึ้นอยู่กับระยะของโรค การยืดตัวของ lordosis ทางสรีรวิทยาอาจไม่สามารถมองเห็นได้จากภายนอก อย่างไรก็ตาม ในขั้นตอนนี้ อาจมีอาการปวดหัว เหนื่อยล้าเพิ่มขึ้น และความรู้ความเข้าใจลดลง การตรวจสุขภาพในเด็กนักเรียนเป็นประจำทำให้สามารถระบุพยาธิสภาพได้ในระยะเริ่มแรกเมื่อ lordosis ทางสรีรวิทยาตรงซึ่งอำนวยความสะดวกอย่างมากในการแก้ไข

ควรสังเกตว่าการทำให้เรียบของ lordosis ทางสรีรวิทยาสามารถเกิดขึ้นได้ทั้งในกระดูกสันหลังส่วนคอและกระดูกสันหลังส่วนเอว อาการของโรคก็แตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับการแปลของพยาธิวิทยา

ดังนั้นสำหรับภาวะ hypolordosis ของกระดูกสันหลังส่วนคออาการและอาการแสดงทางคลินิกดังต่อไปนี้:

การทำให้บริเวณเอวเรียบขึ้นนั้นเต็มไปด้วยลักษณะของอาการที่ซับซ้อน:

• ปวดหลังบ่อย
• ความแข็งในส่วนที่เกี่ยวข้องของกระดูกสันหลัง
• เปลี่ยนท่าทางท่าทาง;
• ปัสสาวะบ่อยเนื่องจากความดันที่เพิ่มขึ้นของอวัยวะในช่องท้องในกระเพาะปัสสาวะ
• การละเมิดฟังก์ชั่นการกรองของไตทำให้เกิดอาการบวมน้ำรวมถึงการเสื่อมสภาพของค่าเลือดในห้องปฏิบัติการ
• ส่วนที่ยื่นออกมาและไส้เลื่อนของหมอนรองกระดูกสันหลัง
• ความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร
• เสี่ยงต่อโรคนิ่วในถุงน้ำดี

ทำไม lordosis ของกระดูกสันหลังส่วนเอวหรือกระดูกสันหลังส่วนคอจึงยืดตรง?

การเกิดภาวะ hypolordosis อาจมีสาเหตุหลายประการในหมู่คนหลักคือ:

• ข้อบกพร่อง แต่กำเนิดในการพัฒนาระบบกล้ามเนื้อและกระดูกของทารกในครรภ์
• การบาดเจ็บจากการคลอด;
• โรคเช่นวัณโรค, โรคกระดูกอ่อน, เนื้องอกของกระดูกสันหลัง;
• อยู่ในตำแหน่งที่ไม่สะดวกเป็นเวลานาน (องค์กรที่ไม่เหมาะสมในสถานที่ทำงาน);
• โรคอักเสบของกล้ามเนื้อ
• วิ่ง ;
• โรคแพ้ภูมิตัวเอง;
• kyphosis ทางพยาธิวิทยาที่มีอยู่
• อาการบาดเจ็บที่กระดูกสันหลัง

บ่อยครั้งก่อนที่จะเริ่มการรักษาภาวะ hypolordosis ก่อนอื่นจำเป็นต้องกำจัดปัจจัยที่มาก่อนลักษณะที่ปรากฏ

วิธีการวินิจฉัยและการรักษาโรค

คุณยังสามารถวินิจฉัยภาวะกระดูกพรุนทางสรีรวิทยาที่บ้านได้อีกด้วย ยืนโดยให้หลังพิงกำแพง คุณต้องจับมือระหว่างผนังกับบริเวณเอวและปากมดลูก หากไม่สามารถสอดแขนเข้าไปได้ คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อยืนยันการวินิจฉัย หลังการตรวจ ผู้เชี่ยวชาญจะกำหนดเส้นทางการเอ็กซเรย์หรือวิธีการวิจัยอื่น ๆ ขึ้นอยู่กับสถานการณ์เฉพาะ

เครื่องมือหลักของการบำบัดแบบอนุรักษ์นิยมที่มุ่งต่อสู้กับภาวะ hypolordosis ได้แก่:

• การนวดกดจุดสะท้อน;
• กายภาพบำบัด

การออกกำลังกายเพื่อการบำบัดเป็นวิธีการแก้ไขปัญหาเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรก ก่อนเริ่มการรักษา ซึ่งรวมถึงชุดของแบบฝึกหัด จำเป็นต้องผ่านการทดสอบที่จำเป็นทั้งหมดและไม่รวมการมีอยู่ของแบบฝึกหัดใดๆ

โปรแกรมการฝึกอบรมรวบรวมโดยผู้เชี่ยวชาญที่มีความสามารถซึ่งมีใบรับรองเฉพาะและประสบการณ์ในการทำงานกับพยาธิวิทยานี้ ต่อไปนี้คือตัวอย่างแบบฝึกหัดที่คุณสามารถทำได้ที่บ้าน:

ก่อนเริ่มทำการบ้านอย่างอิสระ จำเป็นต้องฝึกฝนเทคนิคภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญ เพื่อป้องกันผลกระทบด้านลบของการออกกำลังกายที่ไม่ถูกต้อง รวมถึงการเกิดการบาดเจ็บ

การรักษาที่ซับซ้อนของภาวะ hypolordosis ในระยะเริ่มแรกของโรค รวมถึงการใช้วิธีการต่างๆ พร้อมกัน สามารถกำจัดโรคได้อย่างสมบูรณ์และฟื้นฟูการเคลื่อนไหวที่สูญเสียไปยังส่วนที่ได้รับผลกระทบของกระดูกสันหลัง

เหตุใดจึงเป็นอันตรายหาก lordosis ปากมดลูกเรียบ? ดูในวิดีโอนี้:

กระดูกสันหลังที่แข็งแรงไม่สามารถตรงได้อย่างสมบูรณ์ มีเส้นโค้งตามธรรมชาติที่ช่วยกระจายแรงกดเมื่อเดินและบรรทุกสัมภาระ ช่วยรักษาสมดุล โค้งดังกล่าวทำหน้าที่เป็นโช้คอัพของกระดูกสันหลัง

บนกระดูกสันหลังที่แข็งแรงมี 4 โค้ง:

• lordosis ปากมดลูก;
• kyphosis ทรวงอก;
• lordosis เอว;
• kyphosis ศักดิ์สิทธิ์

หากเราพิจารณากระดูกสันหลังในลักษณะที่เป็นผลมาจาก lordosis ปากมดลูกและเอวจะเกิดการโค้งงอนูนและโค้งเว้าจะเกิดขึ้นอันเป็นผลมาจาก kyphosis ของทรวงอกและศักดิ์สิทธิ์ แต่เนื่องจากอิทธิพลของปัจจัยต่างๆ ทำให้ lordosis สามารถยืดออกหรือทำให้เรียบขึ้นได้ ซึ่งถือว่าเป็นภาวะทางพยาธิวิทยาและต้องมีการแก้ไข

lordosis ปากมดลูกเป็นความโค้งทางกายวิภาคของกระดูกสันหลังส่วนคอที่มีส่วนนูนไปข้างหน้า มุมความโค้งที่ถูกต้องของ lordosis ปากมดลูกคือ 20-40 องศา การเบี่ยงเบนจากบรรทัดฐานนี้ในทุกทิศทางต้องได้รับการรักษา หากค่าของมุมโก่งตัวในบริเวณปากมดลูกบนเอ็กซ์เรย์คือ 10–12 องศา แสดงว่ามีการวินิจฉัยลอร์ดโอซิสที่ปากมดลูกหรือภาวะ hypolordosis ที่ยืดออก มันพัฒนาเป็นผลมาจากความผิดปกติของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ในระยะแรกพยาธิวิทยานี้สามารถแก้ไขได้ง่ายด้วยแบบฝึกหัดพิเศษของแบบฝึกหัดการรักษา แต่ถ้าการรักษาไม่เริ่มทันเวลา ภาวะกระดูกพรุนที่ปากมดลูกที่ยืดตรงอาจนำไปสู่ความโค้งของกระดูกสันหลังโดยทั่วไปและทำให้เกิดการละเมิดท่าทางได้

เมื่อการโก่งตัวตามธรรมชาติของคอเรียบขึ้น กระดูกสันหลังส่วนนี้จะมีภาระมากเกินไป เพื่อชดเชยการโก่งตัวของ lordosis เอวเพิ่มขึ้นกระดูกสันหลังของบริเวณทรวงอกจะถูกแทนที่ - หน้าอกนูนไปข้างหน้า เป็นผลให้จุดศูนย์ถ่วงเปลี่ยนแปลงและมีอาการปวดอย่างรุนแรงในกล้ามเนื้อปริมาณเลือดไปยังกระดูกสันหลังทั้งหมดจะถูกรบกวน การละเมิดสถิตยศาสตร์ในรูปแบบของการทำให้ตรงของ lordosis ปากมดลูกนำไปสู่ความล้มเหลวของการจัดหาเลือดและความอดอยากของโครงสร้างสมอง

Lumbar lordosis ยืดออก หมายความว่าอย่างไร

การยืดของ lumbar lordosis เป็นตำแหน่งที่ผิดธรรมชาติของกระดูกสันหลังโดยมีส่วนโค้งของเอวที่หายไป ลอโดซิสที่เอวที่ยืดออกจะไม่ดูดซับน้ำหนักแนวตั้งบนกระดูกสันหลัง แรงกดบนกระดูกสันหลังและหมอนรองกระดูกสันหลังจะเพิ่มขึ้น และมีความเสี่ยงต่อการเปลี่ยนแปลงความเสื่อมในกระดูกและเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนของกระดูกสันหลัง hypolordosis ของเอวทำให้เกิดการละเมิดท่าทางทำให้เกิดความเจ็บปวดและการหยุดชะงักของการทำงานของอวัยวะภายใน ประการแรกมีความผิดปกติของอวัยวะในอุ้งเชิงกรานซึ่งเป็นการละเมิดในระบบย่อยอาหาร

lordosis เอวที่ยืดตรงนั้นมาพร้อมกับความเจ็บปวดอย่างต่อเนื่องในบริเวณเอว ตำแหน่งที่ผิดปกติของกระดูกสันหลังส่วนเอวเปลี่ยนจุดศูนย์ถ่วงและเพิ่มภาระในข้อต่อของรยางค์ล่าง

จำเป็นต้องทำการวินิจฉัยตนเองเป็นระยะสำหรับภาวะ lordosis เอว เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้ยืนโดยให้หลังแบนพิงผนัง กดส่วนหลังของศีรษะและก้น ในตำแหน่งนี้ฝ่ามือควรผ่านได้อย่างอิสระระหว่างหลังส่วนล่างและหลัง หากไม่สามารถยื่นฝ่ามือออกมาได้แสดงว่านี่เป็นสัญญาณของลอร์ดโอซิสที่ยืดออก

lordosis ทางสรีรวิทยาตรงขึ้นมันคืออะไร?

lordosis ทางสรีรวิทยาเป็นการโก่งตัวตามธรรมชาติของกระดูกสันหลังในกระดูกสันหลังส่วนคอและกระดูกสันหลังส่วนเอว หน้าที่ของมันคือการกระจายน้ำหนักที่ด้านหลังอย่างสม่ำเสมอและป้องกันการบาดเจ็บที่กระดูกสันหลัง

บุคคลเกิดมาพร้อมกับกระดูกสันหลังตรง Lordosis เกิดขึ้นในช่วงปีแรกของชีวิตเมื่อเด็กเริ่มจับศีรษะคลานทั้งสี่แล้วนั่งลง กระบวนการนี้เสร็จสิ้นเมื่ออายุ 16-18 ปี โดยมีการสร้างโครงกระดูกขั้นสุดท้าย มุมปกติของความโค้งของบริเวณปากมดลูกคือ 20-40 องศาส่วนเอว - 20-30 เมื่อเส้นโค้งตามธรรมชาติถูกทำให้เรียบโดยน้อยกว่า 20 องศา เราสามารถพูดได้ว่า lordosis ทางสรีรวิทยาถูกทำให้ตรง นั่นคือเรากำลังพูดถึง lordosis ทางพยาธิวิทยา มีการกระจัดของกระดูกสันหลังและหมอนรองกระดูกสันหลังซึ่งเป็นผลมาจากการที่ส่วนหลังบางส่วนจะเท่ากันและการโค้งงอตามธรรมชาติจะยืดออก

ภาวะนี้ถือเป็นอันตรายและต้องได้รับการรักษาทันที

ผลที่ตามมาของ lordosis ทางสรีรวิทยาที่ยืดตรง:

• การเปลี่ยนแปลงของจุดศูนย์ถ่วงและผลที่ตามมาคือความโค้งของท่าทาง
  อาการทางระบบประสาทและความเจ็บปวด
• ภาระในส่วนที่อยู่ใกล้เคียงของกระดูกสันหลังเพิ่มขึ้นและมีอันตรายจากการเปลี่ยนแปลงความเสื่อม - dystrophic ในเนื้อเยื่อกระดูกอ่อน
• ด้วยการรักษาที่ไม่เหมาะสมนำไปสู่การหยุดชะงักของอวัยวะภายใน

สาเหตุของพยาธิวิทยา

จนถึงปัจจุบันสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของภาวะลอร์ดโอซิสที่ราบเรียบคือการนั่งทำงานที่โต๊ะเป็นเวลานาน ในท่านั่ง lordosis เอวจะเรียบและภาระในบริเวณ lumbosacral จะเพิ่มขึ้น เมื่อทำงานที่คอมพิวเตอร์ มันอยู่ต่ำกว่าระดับสายตา ดังนั้นบุคคลหนึ่งจึงเหยียดคอไปข้างหน้าและลงโดยไม่ได้ตั้งใจ การอยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลานานทำให้เกิดการเคลื่อนตัวของกระดูกสันหลังอย่างค่อยเป็นค่อยไปและ lordosis จะกลายเป็นตรง

สาเหตุทั้งหมดของการยืด lordosis สามารถแบ่งออกเป็น 3 กลุ่ม:

ประถม - พยาธิวิทยาถูกกระตุ้นโดยโรคต่าง ๆ หรือการบาดเจ็บของกระดูกสันหลัง:

• ไส้เลื่อน intervertebral;
• osteochondrosis;
• การบาดเจ็บของกระดูกสันหลัง, กล้ามเนื้อและเอ็น;
• เนื้องอกที่ด้านหลัง;
• โรคกระดูกพรุน
• โรคกระดูกพรุน

รอง - สาเหตุคือความผิดปกติ แต่กำเนิดของการพัฒนาการบาดเจ็บจากการคลอด:

• ความผิดปกติในการก่อตัวของกระดูกสันหลัง
• สมองพิการ;
• dysplasia สะโพก;
• โรคกระดูกอ่อน

พยาธิวิทยา - ผลจากการอ่อนตัวของกล้ามเนื้อหลัง:

• ท่าที่ไม่ถูกต้องในเด็กในช่วงการเจริญเติบโต
• นั่งผิดท่านานหลายชั่วโมง
• น้ำหนักเกิน;
• ภาระที่มากเกินไปบนกระดูกสันหลังหรือในทางกลับกัน

hypolordosis แสดงออกอย่างไร?

เมื่อคอโค้งงอตามธรรมชาติสัญญาณภายนอกของพยาธิวิทยาจะปรากฏขึ้น:

• ศีรษะเอียงไปข้างหลังเล็กน้อย
• การลงจอดของศีรษะลดลง
• ศีรษะถูกผลักไปข้างหน้าเล็กน้อย
• คอยาวขึ้น
• เปลี่ยนการเดิน
• ความคล่องตัวที่ จำกัด ของคอและหน้าอก

ในระยะเริ่มต้นของการทำให้บริเวณปากมดลูกราบเรียบจะรู้สึกไม่สบายเพียงเล็กน้อยในบริเวณคอ แต่ด้วยความก้าวหน้าต่อไปของความโค้ง อาการทางระบบประสาทที่ร้ายแรงก็เกิดขึ้น ท้ายที่สุดแล้วเส้นเลือดสำคัญจะผ่านกระดูกสันหลังส่วนคอซึ่งให้ออกซิเจนและสารอาหารแก่สมอง

อาการของภาวะ hypolordosis:

• ปวดคอซึ่งรุนแรงขึ้นเมื่อขยับศีรษะ
• อาการกระตุกของกล้ามเนื้อคอ;
• เพิ่มความเหนื่อยล้า
• ความจำเสื่อม
• ความสามารถในการทำงานลดลง
• อาการวิงเวียนศีรษะ

การยืดของ lordosis ของกระดูกสันหลัง lumbosacral มักพบใน osteochondrosis และไส้เลื่อน intervertebral ในระยะแรกของการปรับให้เรียบสัญญาณภายนอกของพยาธิวิทยาจะสังเกตเห็นได้ชัดเจน:

• ท้องยื่นออกมาข้างหน้า;
• เข่าแยกออกจากกันผิดธรรมชาติ
• ความโค้งของท่าทาง
• การเบี่ยงเบนไปข้างหลังของกระดูกเชิงกราน ในระยะขั้นสูง ร่างกายทั้งหมดจะเบี่ยงกลับ

กระดูกสันหลังส่วนเอวรับภาระหลัก การขาดการโก่งตัวตามธรรมชาติทำให้เกิดการทำงานหนักเกินไปของอุปกรณ์เอ็นและรัดตัวของกล้ามเนื้อของกระดูกสันหลัง ในกรณีนี้ คุณอาจรู้สึกว่า:

• ปวดเมื่อยหรือดึงในบริเวณเอว
• การหยุดชะงักของระบบทางเดินอาหาร
• ความเหนื่อยล้าเมื่อเดินและยืน
• อาการชาที่หลังส่วนล่างและแขนขาส่วนล่าง

มาตรการบำบัดรักษา

งานของการรักษาด้วยยาคือการบรรเทาอาการปวดและการอักเสบในเนื้อเยื่อ เพื่อจุดประสงค์นี้ยากลุ่มจะถูกกำหนดในรูปแบบของยาเม็ดและขี้ผึ้ง แต่ยาไม่สามารถทำให้การโค้งงอทางพยาธิวิทยาเป็นปกติได้ดังนั้นวิธีการรักษาหลักสำหรับการรักษา lordosis ที่แก้ไขได้คือการทำกายภาพบำบัดและการออกกำลังกายเพื่อการรักษา

การออกกำลังกายบำบัด

ใน 80% ของกรณี ด้วยความช่วยเหลือของการบำบัดด้วยการออกกำลังกายที่สามารถรักษาให้หายขาดได้ แพทย์เลือกชุดออกกำลังกายโดยคำนึงถึงลักษณะและสาเหตุของภาวะ hypolordosis เพื่อยืด lordosis ทางสรีรวิทยาของบริเวณปากมดลูกและ lordosis เอวมีการพัฒนาคอมเพล็กซ์ต่าง ๆ ของแบบฝึกหัดการรักษา คอมเพล็กซ์นี้รวมถึงการออกกำลังกายเพื่อฟื้นฟูท่าทางการดึงกระดูกสันหลัง คอมเพล็กซ์แรกดำเนินการภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้นจากนั้นคุณสามารถออกกำลังกายที่บ้านได้ด้วยตัวเอง

แบบฝึกหัดการรักษาสำหรับภาวะ hypolordosis มีวัตถุประสงค์เพื่อ:

• การฟื้นฟูการไหลเวียนโลหิต
• การฝึกรัดตัวของกล้ามเนื้อ
• การทำให้การเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลังเป็นปกติ
• ลดความเจ็บปวด

กายภาพบำบัด

การยืดตัวของ lordosis ทำได้สำเร็จด้วยกายภาพบำบัด มีประสิทธิภาพมากที่สุด:

• นวด;

มาตรการป้องกัน

เพื่อรักษาสุขภาพของกระดูกสันหลัง คุณต้องเข้ารับการตรวจโดยศัลยแพทย์อย่างน้อยปีละครั้ง และสำหรับเด็กในช่วงที่มีการเติบโตอย่างเข้มข้น (ในวัยเปลี่ยนผ่าน) - ปีละ 2 ครั้ง หากตรวจพบโรคของกระดูกสันหลังควรดำเนินการให้ทันท่วงที

กฎพื้นฐานสำหรับการรักษา lordosis ทางสรีรวิทยาในสถานะที่ถูกต้องทางกายวิภาคคือท่าทางที่ถูกต้อง คุณต้องเดินแยกไหล่อย่างอ ถ้าต้องนั่งเยอะก็ควรซื้อเก้าอี้ออร์โธปิดิกส์ เปลี่ยนท่าเป็นระยะๆ ลุกขึ้นมาออกกำลังกาย เมื่อทำงานกับคอมพิวเตอร์ หน้าจอควรอยู่ที่ระดับสายตา (ไม่ต่ำกว่า) ระยะห่างที่แนะนำไปยังจอภาพคือ 30 ซม.

เมื่อยกของหนัก คุณต้องเคลื่อนไหวช้าๆ โดยให้หลังตรงและแขน พยายามกระจายน้ำหนักอย่างสม่ำเสมอ

Lordosis เรียกว่าความโค้งของกระดูกสันหลังโดยนูนไปข้างหน้า มันเกิดขึ้นในสองส่วนของกระดูกสันหลัง - ปากมดลูกและเอว

ในบางกรณีอาจเรียกได้ว่าเป็นเรื่องปกติ แต่บางครั้งก็ถือเป็นความโค้งนั่นคือกระบวนการทางพยาธิวิทยา

มันควรจะมีอยู่ในบรรทัดฐานด้วย แต่ในกรณีนี้ไม่ควรเด่นชัดมาก (เพิ่มเติมในภายหลัง) Lordosis เป็นพยาธิสภาพของกระดูกสันหลังมักจะปรากฏตัวในวัยเด็กหรือด้วยการปรากฏตัวของโรคอื่น ๆ ของโครงกระดูก

มี lordosis ปกติ (ทางสรีรวิทยา) และประเภททางพยาธิวิทยา

ลอโรซิสทางสรีรวิทยา

มันถูกสร้างขึ้นในเด็กปีแรกของชีวิตเมื่อทารกควบคุม "เทคนิค" ของการนั่ง

หน้าที่ของมันคือบรรเทาภาระของกระดูกสันหลังบ้างและการใช้งานนั้นเป็นไปไม่ได้หากไม่มีส่วนนูนไปอีกด้านหนึ่ง (kyphosis) ในส่วนทรวงอกและส่วนเอวของคอลัมน์

lordosis ปกติมีส่วนนูนเล็กน้อยซึ่งส่วนบนอยู่ที่ระดับกระดูกสันหลังส่วนเอว 3-4

มะเดื่อ: การก่อตัวของ lordosis เอวทางสรีรวิทยาในเด็ก

พยาธิวิทยา lordosis

คำนี้หมายความว่าส่วนนูนของกระดูกสันหลังไปข้างหน้านั้นเด่นชัดเกินไป หรือ kyphosis ของทรวงอกหรือศักดิ์สิทธิ์ถูกทำให้เรียบ

บ่อยครั้งที่พยาธิวิทยาพัฒนาขึ้นในวัยเด็กเมื่อโครงกระดูกกระดูกยังไม่อิ่มตัวด้วยแคลเซียมเพียงพอซึ่งเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงดังกล่าว

lordosis ทางพยาธิวิทยามี 2 ประเภท:

• หลัก.นี่คือ lordosis ของสาเหตุที่ไม่กระทบกระเทือนจิตใจ มันเกิดขึ้นจากการอักเสบ, กระบวนการเนื้องอก, โรคความเสื่อมของกระดูกสันหลังและกล้ามเนื้อที่ยึดไว้ นอกจากนี้ยังพบความผิดปกติในการพัฒนากระดูกสันหลังการกระจัดของกระดูกสันหลังที่สัมพันธ์กัน (spondylolisthesis)
• รอง.สาเหตุของการเกิด lordosis ทุติยภูมิคือการบาดเจ็บความคลาดเคลื่อน ankylosis ของข้อต่อสะโพกหนึ่งหรือทั้งสอง

มะเดื่อ: ประเภทของ lumbar lordosis - สรีรวิทยา (ขวา) และพยาธิวิทยา (ซ้าย)

สาเหตุของการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยา

อาจมีสาเหตุหลายประการที่ทำให้เกิดภาวะนี้: นี่เป็นกระดูกสันหลังที่มากเกินไปเนื่องจากโรคอ้วนและพยาธิสภาพของกล้ามเนื้อและกระดูกตลอดจนระบบเอ็นซึ่งอาจมีมา แต่กำเนิด บาดแผล การอักเสบหรือความเสื่อม

ในเด็ก

• การบาดเจ็บจากการคลอด;
• dysplasia สะโพก (และขั้นตอนสุดท้ายของความคลาดเคลื่อนของสะโพกพิการ แต่กำเนิด);
• กระดูกอ่อน rachitic;
• การเติบโตอย่างรวดเร็วในวัยรุ่น

รูปถ่าย: hyperlordosis เด่นชัดในเด็ก

ในผู้ใหญ่

Lordosis ในผู้ใหญ่เกิดขึ้นด้วยเหตุผลดังต่อไปนี้:

• ankylosing spondylitis;
• achondroplasia;
• โรคกระดูกพรุน;
• osteochondrosis;
• เนื้องอกกระดูกสันหลัง: ระยะแรกหรือระยะแพร่กระจาย;
• โรคข้อเข่าเสื่อม;
• โรคติดเชื้อที่มีผลต่อกระดูกสันหลัง: วัณโรค, โรคแท้งติดต่อ;
• หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท;
• โรคทางระบบที่มีแผลที่กระดูกสันหลัง: โรคไขข้อ, โรคลูปัส erythematosus, เบาหวาน;
• โรคอ้วนซึ่งมีการสร้างภาระเพิ่มเติมบนกระดูกสันหลัง
• กระดูกสันหลังแตกหัก
• โรคของระบบกล้ามเนื้อเนื่องจากกระดูกสันหลังไม่อยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง

หลังตั้งครรภ์

Lumbar lordosis เป็นพยาธิสภาพทั่วไป

ส่วนใหญ่เกิดขึ้นในผู้หญิงที่กระดูกสันหลัง "ถูกทำลาย" แม้กระทั่งก่อนการตั้งครรภ์จากความผิดปกติแต่กำเนิดต่างๆ ของการพัฒนา โรคทางระบบ เนื้องอก หรือโรคความเสื่อม

นอกจากนี้ยังสามารถพัฒนาในสตรีมีครรภ์ที่มีสุขภาพดีได้อย่างสมบูรณ์

Lordosis เกิดขึ้นเนื่องจากความจริงที่ว่าภายใต้น้ำหนักของช่องท้องที่กำลังเติบโตความโค้งทางสรีรวิทยาจะทวีความรุนแรงขึ้น

โดยปกติเงื่อนไขนี้สามารถย้อนกลับได้

อาการและอาการแสดงของพยาธิวิทยาคืออะไร?

Lumbar lordosis ถือเป็นสรีรวิทยาภายในบางมุมเท่านั้น

การเบี่ยงเบนไปในทิศทางใดทิศทางหนึ่งถือเป็นพยาธิวิทยา หากกระดูกสันหลังตรงเล็กน้อยที่หลังส่วนล่างเงื่อนไขนี้เรียกว่าภาวะ hypolordosis หากมุมตรงกันข้ามมีขนาดใหญ่เกินไปนี่คือภาวะ hyperlordosis

อาการของทั้งสองเงื่อนไขนี้แตกต่างกัน

อาการทั่วไปจะเป็นดังนี้:

• ปวดหลัง;
• การยื่นออกมาของช่องท้อง
• โรคเมตาบอลิซึม
• ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง
• การหยุดชะงักของอวัยวะในช่องท้อง
• ปวดขา;
• ความยากลำบากในการนอนหลับที่เหมาะสม

รูป: ความรุนแรงของภาวะกระดูกพรุนที่เอว

อาการของภาวะเมื่อ lordosis เพิ่มขึ้น:

• ก้นยื่นออกมา;
• ท้องยื่นออกมา
• แยกขา;
• กระดูกเชิงกรานเอียงกลับ
• กล้ามเนื้อหลังส่วนล่างตึงมาก
• เป็นไปไม่ได้ที่จะนอนคว่ำเพราะในตำแหน่งนี้กระดูกสันหลังอยู่ในแนวเดียวกันและทำให้เกิดอาการปวด
• คุณสามารถโค้งงอได้ด้วยความช่วยเหลือของข้อต่อสะโพกเท่านั้น
• ถ้าคนนอนหงายมีระยะห่างระหว่างหลังส่วนล่างกับพื้นค่อนข้างมาก

สัญญาณของ lordosis เอวเรียบ (hypolordosis):

• ปวดหลังส่วนล่าง;
• กลับแบน;
• ความเหนื่อยล้าในท่านั่งหรือยืน
• เปลี่ยนการเดิน
• รู้สึกชาในบริเวณที่เป็นลอร์ดอซิสเรียบ

ผลกระทบที่อาจเกิดขึ้น

Hyperlordosis เต็มไปด้วยการพัฒนาของภาวะแทรกซ้อนดังกล่าว:

• ไส้เลื่อน intervertebral;
• โรคข้อเข่าเสื่อม;
• การพัฒนากระบวนการอักเสบในกล้ามเนื้อที่ยึดกระดูกสันหลัง
• การก่อตัวของความไม่แน่นอนของแผ่นดิสก์ intervertebral;
• การเคลื่อนไหวทางพยาธิวิทยาของกระดูกสันหลัง

ความเรียบของ lordosis อาจทำให้เกิดผลที่ตามมา:

• spondylarthrosis;
• โรคกระดูกพรุน;
• การบีบอัดของไขสันหลัง;
• การหยุดชะงักของอวัยวะภายในของช่องท้อง
• ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง

จะระบุปัญหาได้อย่างไร?

บุคคลสามารถสงสัย lordosis เกี่ยวกับเอวได้ด้วยตัวเอง แต่การวินิจฉัยจะต้องได้รับการยืนยันโดยแพทย์ผู้บาดเจ็บด้วยความช่วยเหลือจากการตรวจและการเอ็กซ์เรย์

วิธีค้นพบด้วยตัวคุณเอง?

นี่ไม่ใช่วิธีการวินิจฉัยที่ถูกต้อง ดังนั้นจึงสามารถสงสัยได้เฉพาะภาวะ hyperlordosis เท่านั้น

ในการทำเช่นนี้ คุณต้องยืนโดยให้หลังพิงกำแพง โดยยึดด้วยสะบักและบั้นท้าย

จากนั้นสมาชิกในครอบครัวจะประเมินว่ามือของเขาผ่านระหว่างหลังส่วนล่างของตัวแบบกับผนังหรือไม่ มีพื้นที่ว่างเท่าใด

ป้ายเอ็กซเรย์

การวินิจฉัยขั้นสุดท้ายของ lordosis และความรุนแรงนั้นพิจารณาจากการถ่ายภาพรังสีที่ฉายภาพโดยตรงและด้านข้าง

ดังนั้นมุมของ lordosis ปกติคือ 150-170 ° หากเป็น 145 องศาหรือน้อยกว่า พวกเขาจะพูดถึงภาวะ hyperlordosis ด้วยการเพิ่มมุมมากกว่า 169-172 °การวินิจฉัยของ "Hypolordosis"

ในกรณีนี้มักจะสังเกตเห็นการเพิ่มขึ้นของมุมของ kyphosis ในบริเวณทรวงอก

จากสัญญาณรังสี เช่นเดียวกับจากการศึกษาเช่น เอกซเรย์คอมพิวเตอร์และการถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก ไม่เพียงแต่สามารถกำหนดระดับของภาวะลอร์ดโอซิสของบริเวณเอวเท่านั้น แต่ยังระบุสาเหตุของภาวะนี้ด้วย เพื่อประเมินภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นได้ จากกระดูกสันหลัง

การรักษา lordosis เอว

การบำบัดโรคขึ้นอยู่กับสาเหตุที่ทำให้เกิดเนื่องจากการจัดการกับผลที่ตามมาโดยไม่กำจัดสาเหตุเท่านั้นเป็นวิธีที่ไม่ได้ผล:

• หากเหตุผลคือน้ำหนักเกิน นอกเหนือจากการรักษาที่ซับซ้อนของ lordosis เองแล้วยังมีการใช้การบำบัดด้วยอาหารบางครั้งการใช้ยาและแม้แต่การผ่าตัดรักษาโรคอ้วน
• หากสาเหตุของการเกิดภาวะ hyperlordosis เป็นกระบวนการเสื่อมในกระดูกสันหลัง การรักษาโรคนี้นอกจากการใช้ chondroprotectors และยาอื่น ๆ
• ด้วย coxarthrosis ชุดของมาตรการจะใช้เพื่อปรับปรุงการทำงานของข้อต่อสะโพก

นอกจากนี้ แผนการรักษาภาวะ lordosis ยังรวมถึงมาตรการที่มุ่งปรับปรุงการทำงานของอวัยวะของระบบย่อยอาหาร ระบบหัวใจและหลอดเลือด และระบบทางเดินหายใจ ซึ่งย่อมต้องทนทุกข์ทรมานจากการพัฒนาของพยาธิสภาพของกระดูกนี้

การออกกำลังกายและยิมนาสติก

หากไม่มีแบบฝึกหัดใด ๆ คุณจะไม่สามารถแก้ไข lordosis เกี่ยวกับเอวได้

ผลในเชิงบวกสามารถทำได้หากผู้เชี่ยวชาญเลือกแบบฝึกหัดทั้งหมดและผู้ป่วยดำเนินการอย่างเป็นระบบ

การออกกำลังกายประเภทหลัก:

• นอนหงายวางเท้าบนเก้าอี้หรือระนาบอื่นเพื่อให้มุมฉากระหว่างเข่าและสะโพกของคุณ ภายใต้การควบคุมของมือที่วางอยู่ใต้หลังส่วนล่าง (กำหนดพื้นที่ว่างที่นั่น) เราขยับกระดูกเชิงกรานไปข้างหน้าและหดกระเพาะอาหารเพื่อลดภาวะซึมเศร้านี้
• ตำแหน่งเริ่มต้น - นอนหงายแขนออกไปด้านข้าง เรายกขาที่เหยียดออกพยายามโยนมันไว้ด้านหลังศีรษะเพื่อให้หัวเข่าอยู่ในระดับหู
• เรายืนโดยให้หลังพิงกำแพง ภายใต้การควบคุมของมือที่วางอยู่ใต้หลังส่วนล่าง เราพยายามแตะผนังด้วยบริเวณนี้ ในเวลาเดียวกัน ส้นเท้า กระดูกเชิงกราน และหัวไหล่ไม่ควรขยับออกห่างจากมัน
• เราแยกเท้าให้กว้างเท่าไหล่ ขณะที่หายใจเข้า เราพยายามใช้ฝ่ามือเอื้อมเท้าของเรา
• squats ลึก ๆ ดำเนินการตามแรงบันดาลใจ
• นอนบนท้องใต้นั้นซึ่งอยู่เหนือระดับกระดูกเชิงกรานมีลูกกลิ้งหนาที่เลือกเป็นรายบุคคล เราวางมือไว้ด้านหลังศีรษะ เกี่ยวกับแรงบันดาลใจ เราเข้าใจหน้าอก โดยกางศอกไปด้านข้าง จับลำตัวในท่านี้สักสองสามวินาที จากนั้นหายใจออกแล้วนอนคว่ำหน้าอีกครั้ง

นอกจากการออกกำลังกายเพื่อการรักษาที่ซับซ้อนแล้ว ยังใช้โยคะซึ่งรวมถึงแบบฝึกหัดต่อไปนี้:

• โยกตัวไปมาด้วยกระดูกเชิงกรานและหลังส่วนล่าง ขณะที่หน้าอกยึดอยู่กับฝ่ามือ และไม่มีส่วนร่วมในการเคลื่อนไหว
• ตำแหน่งเข่า-ฝ่ามือ ขาและฝ่ามือ แยกความกว้างไหล่ หายใจเข้า - การเคลื่อนไหวของกระดูกเชิงกรานโดยที่ก้นกบขึ้น, ศีรษะถูกชี้ไปที่ส่วนบนของศีรษะ, ไหล่จะวางกลับ เมื่อหายใจออกศีรษะจะลดลงหลังค่อม
• นอนหงายงอเข่าวางเท้าบนพื้นที่ความกว้างของกระดูกเชิงกรานมือด้านหลังศีรษะ ในขณะที่คุณหายใจออก โดยไม่ต้องยกหลังส่วนล่างขึ้นจากพื้น ให้เหยียดแขนออก เรากลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น
• เราทำให้การออกกำลังกายครั้งก่อนซับซ้อนขึ้นโดยยกขาตรง เราเอื้อมมือออกไปหาเธอด้วยมือของเรา
• "สะพาน" พร้อมโค้งหลัง

วิดีโอ: แบบฝึกหัดการแก้ไข

นวด

ขั้นตอนการนวดช่วยให้การไหลเวียนโลหิตเป็นปกติและปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดดำ บรรเทาอาการปวดและผ่อนคลายกล้ามเนื้อกระตุก

ในกรณีนี้การนวดยังมีประโยชน์ในการเตรียมกระดูกสันหลังสำหรับการยืดส่วนโค้งทางพยาธิวิทยา

เมื่อใช้ lordosis จะใช้การนวดประเภทต่อไปนี้:

• การแพทย์คลาสสิก;
• การระบายน้ำเหลือง
• จุด.

เมื่อใช้ควบคู่กับการบำบัดด้วยการออกกำลังกายจะได้ผลดีที่สุด

การรักษาพยาบาล

สำหรับการรักษา lumbar lordosis ใช้ยากลุ่มต่อไปนี้:

• ยาแก้ปวด (มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ): Ibuprofen, Celecoxib, Movalis สามารถใช้ได้ทั้งในรูปแบบของยาเม็ดหรือการฉีด (ที่มีอาการปวดอย่างรุนแรง) และในรูปแบบของขี้ผึ้งและเจล (Fastum-gel, Voltaren,)
• วิตามินของกลุ่ม B ("Neurubin", "Neurovitan")
• ยาคลายกล้ามเนื้อ ("Mydocalm")
• ในบางกรณี มีการใช้ฮอร์โมนกลูโคคอร์ติคอยด์ ("Prednisolone", "Hydrocortisone")
• บีบอัดด้วย "Dimexide" ใช้ภายนอก

โรคนี้นอนได้อย่างไร?

ด้วยความโค้งที่เด่นชัดของกระดูกสันหลังไปข้างหน้า คุณต้องมีที่นอนออร์โธปิดิกส์พิเศษที่ออกแบบมาสำหรับน้ำหนักของคุณ มิฉะนั้น การนอนของคุณจะส่งผลเสียต่อคุณ และทำให้ lordosis "ลึกขึ้น"

ในขณะที่คุณซื้อที่นอน คุณสามารถนอนหงายได้ โดยคุณต้องวางลูกกลิ้ง ความหนาของลูกกลิ้งควรสัมพันธ์กับระดับความโค้งของกระดูกสันหลัง

เป็นไปไม่ได้ที่จะใช้ลูกกลิ้งในระหว่างตั้งครรภ์เช่นเดียวกับการพัฒนาของโรคเรื้อรังหรือเฉียบพลันของอวัยวะภายใน

รูป: ตำแหน่งของร่างกายบนที่นอนออร์โธปิดิกส์

การบำบัดด้วยตนเอง

ผลกระทบของกระดูกสันหลังอย่างเข้มข้นกำหนดเป้าหมายต่อไปนี้:

• ปรับปรุงความยืดหยุ่นของหมอนรองกระดูกสันหลัง;
• การดึงส่วนของกระดูกสันหลัง
• การผ่อนคลายกล้ามเนื้อกระตุกเพิ่มเสียงของกล้ามเนื้อหลังที่เหลือ

การลากจะดำเนินการก็ต่อเมื่อส่วนกระดูกสันหลังมีความเสถียรและไม่มีการเสียรูปอย่างมีนัยสำคัญ

จะดีกว่าถ้าการบำบัดนี้ดำเนินการในสภาพแวดล้อมทางน้ำ

สวมผ้าพันแผล

วิธีการรักษานี้มักใช้ในการรักษา:

• เด็กอ้วน
• ผู้ป่วยที่มีระดับ lordosis เด่นชัด;
• ระหว่างตั้งครรภ์
• ถ้าโรคนี้เกิดจากการอ่อนตัวของกล้ามเนื้อหลัง

ผ้าพันแผลถูกเลือกเป็นรายบุคคล

แก้ไขส่วนที่เสียหายของกระดูกสันหลัง ป้องกันการเปลี่ยนรูปของโครงกระดูกเพิ่มเติม

ผ้าพันแผลช่วยให้หญิงตั้งครรภ์เป็นระยะเวลาหลังจาก 16 สัปดาห์

ในกรณีนี้จะเดินได้ง่ายขึ้นและป้องกันความผิดปกติที่รุนแรงของข้อต่อ intervertebral ในช่วงหลังคลอด

การสวมผ้าพันแผลเป็นมาตรการป้องกันการคลอดก่อนกำหนด

1. รักษาท่าทางที่เหมาะสม: หลังของคุณควรจะตรงเมื่อนั่ง
2. กลับเป็นผนังเรียบเป็นระยะโดยยืดออก
3. มีส่วนร่วมในกีฬาที่ไม่เกี่ยวกับบาดแผล: พิลาทิส ว่ายน้ำ โยคะ ยิมนาสติก
4. หยุดพักเมื่อทำงานอยู่ประจำทำแบบฝึกหัดต่อไปนี้: บิด (หมุน) กระดูกสันหลัง, หมุนกระดูกเชิงกราน
5. การออกกำลังกายตอนเช้าควรรวมถึงการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง เนื่องจากมันสำคัญมากสำหรับการรักษาท่าทางที่เหมาะสมในทุกช่วงอายุ

รูป: การจัดระเบียบสถานที่ทำงานอย่างเหมาะสม

อย่างไรก็ตามไม่ควรคาดหวังการรักษา lordosis เอวในระยะสั้น

เฉพาะการทำกิจกรรมอย่างเต็มรูปแบบซึ่งบทบาทหลักเป็นของการออกกำลังกายและการบำบัดด้วยตนเองจะช่วยฟื้นฟูความโค้งทางสรีรวิทยาของกระดูกสันหลัง

ดังนั้น lumbar lordosis อาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ

มีสัญญาณลักษณะที่ปรากฏส่วนใหญ่แล้วในระยะหลังของโรค

หากคุณใช้วิธีที่ถูกต้องในการรักษา พยาธิสภาพของกระดูกในหลาย ๆ ด้านนั้นสามารถรักษาได้ค่อนข้างดี

Lumbar lordosis เป็นความโค้งตามธรรมชาติที่อาจใหญ่เกินไปหรือในทางกลับกันทำให้เรียบขึ้นด้วยเหตุผลหลายประการ ในทั้งสองกรณี เรากำลังพูดถึงพยาธิวิทยา ดังนั้นการระบุปัญหาให้ทันเวลาและดำเนินการแก้ไขจึงเป็นสิ่งสำคัญ

lordosis คืออะไร

กระดูกสันหลังได้รับการออกแบบมาเพื่อให้บุคคลสามารถรับน้ำหนักที่เกี่ยวข้องกับการเดินตัวตรงได้ กระดูกสันหลังของทารกแรกเกิดเกือบจะตรง โค้งเกิดขึ้นเมื่อทารกเริ่มนั่งเดิน Lordosis ของกระดูกสันหลังส่วนเอวถือว่าเป็นเรื่องปกติหากค่าอยู่ในช่วง 150 ถึง 170 องศา

สิ่งนี้ถูกกำหนดโดยผลลัพธ์ของ X-ray, CT หรือ MRI หากมุมไม่เบี่ยงเบนไปจากบรรทัดฐานก็จะรักษา lordosis เกี่ยวกับเอวไว้ การเปลี่ยนแปลงใด ๆ ในทิศทางเดียวหรืออย่างอื่นถือเป็นพยาธิสภาพ. มันคืออะไรเมื่อ lordosis เอวเรียบหรือแข็งแรงขึ้นอย่างเห็นได้ชัดในการละเมิดท่าทางปวดหลัง

กายวิภาคศาสตร์ปกติ

บทบาทของการโค้งงอของกระดูกสันหลังจะลดลงเป็นการชดเชยแรงดันที่กระทำต่อโครงกระดูกระหว่างการโหลดในแนวตั้ง พวกมันถูกสร้างขึ้นอย่างสมบูรณ์ภายในสิ้นปีแรกของชีวิตและช่วยให้คุณรักษาร่างกายให้อยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง พยาธิวิทยาเกิดขึ้นจากหลายสาเหตุ - การบาดเจ็บ การเจ็บป่วย ระหว่างตั้งครรภ์ มีหลายวิธีในการแก้ไข lumbar lordosis ซึ่งสามารถทำได้ด้วยความช่วยเหลือของการรักษาด้วยยากายภาพบำบัดมีแบบฝึกหัดพิเศษที่ช่วยปรับปรุงการเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลังใน lumbar lordosis

การจำแนกประเภท

การเปลี่ยนแปลงทางพยาธิสภาพในความโค้งของกระดูกสันหลังมีสองประเภทหลัก มันอาจจะมากกว่าปกติหรือตรงกันข้ามแสดงออกอย่างอ่อนแอ ในกรณีที่สองพวกเขาพูดถึง lordosis เอวที่ราบเรียบหรือ hypolordosis มันเกิดขึ้นบ่อยในผู้สูงอายุ ส่วนใหญ่มาพร้อมกับโรคเช่น osteochondrosis การเดินของผู้ป่วยเปลี่ยนไปแข็งทื่อปวดหลัง

สถานการณ์ตรงกันข้ามคือการเว้าโค้งของกระดูกสันหลังมากเกินไป lordosis เอวที่เด่นชัดเกิดขึ้นหลังจากประสบกับโรคกระดูกอ่อน, การบาดเจ็บ, โรคที่ทำให้กล้ามเนื้อโครงร่างอ่อนแอลง ขึ้นอยู่กับสิ่งนี้รูปแบบที่เป็นอัมพาต, rachitic, บาดแผลมีความโดดเด่น

ทั้ง lumbar lordosis และ hyperlordosis ที่แก้ไขแล้วมีมา แต่กำเนิดหรือได้มา

Lumbar hyperlordosis

พยาธิวิทยาประเภทนี้กล่าวเมื่อความโค้งของกระดูกสันหลังเกินมุม 170 องศา ต้นกำเนิดของความผิดปกตินี้มักจะย้อนกลับไปในวัยเด็ก ช่วงเวลาที่เด็กเรียนรู้ที่จะเดินมีอิทธิพลอย่างมากต่อการก่อตัวของโครงกระดูก

สาเหตุที่ทำให้ lordosis เอวมีความเข้มแข็งก็เป็นท่าที่ไม่ถูกต้องและออกกำลังกายน้อยในวัยเรียน ด้วยเหตุนี้ หมอนรองกระดูกสันหลังจึงเคลื่อนไปข้างหน้า กระบวนการเกี่ยวกับกระดูกสันหลังจะเข้าใกล้และหนาขึ้นทั้งหมดนี้นำไปสู่การเสียรูปของกระดูกสันหลัง การบีบปลายประสาท อาการปวดหลังที่ทำให้เคลื่อนไหวได้ยาก ถ้า lumbar lordosis เพิ่มขึ้น แสดงว่าอาจมีความโค้งแบบอื่นร่วมด้วย พยาธิวิทยาประเภทนี้ต้องดำเนินการอย่างทันท่วงที

เอว hypolordosis

ในทารก lordosis เอวจะเรียบและเริ่มก่อตัวในปีที่สองของชีวิตเท่านั้น ในหมู่เด็กนักเรียนความโค้งที่อ่อนแอของหลังส่วนล่างถือเป็นพยาธิสภาพแล้ว การพัฒนาได้รับการอำนวยความสะดวกโดยขาดการควบคุมท่าทางที่ถูกต้องการออกแรงอย่างหนัก ในผู้ใหญ่สาเหตุของกระบวนการทางพยาธิวิทยาอาจเป็น osteochondrosis ไส้เลื่อน intervertebral

การปรากฏตัวของภาวะ hypolordosis นั้นง่ายต่อการตรวจสอบ แค่ยืนขึ้นเอนหลังพิงกำแพงแล้วเอามือแตะระหว่างหลังส่วนล่างกับผนังก็เพียงพอแล้ว ระยะห่างนี้ไม่ควรมากหรือน้อยกว่าความกว้างของฝ่ามือ

ด้วยกระดูกสันหลังที่ยืดตรงและด้วยภาวะ hyperlordosis คำถามเกี่ยวกับวิธีการกำจัดแก้ไขการโค้งงอควรได้รับการแก้ไขโดยไม่ชักช้า มิฉะนั้น อาจทำให้การไหลเวียนโลหิตบกพร่อง การกดทับของไขสันหลัง

สาเหตุ

ทั้งในเด็กและผู้ใหญ่ อาจเกิดภาวะกระดูกพรุนที่เอวทางพยาธิวิทยาได้เนื่องจากอาการป่วยร่วม

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของโรค:

ในเด็กเล็กการก่อตัวของกระดูกสันหลังที่ราบเรียบหรือเพิ่มขึ้นนั้นมีรากกรรมพันธุ์ มันสามารถเชื่อมโยงกับ dysplasia ของสะโพก, โรคกระดูกอ่อน

อาการของ lordosis เอว

สัญญาณของพยาธิสภาพนี้สามารถเห็นได้ด้วยตาเปล่า ดังนั้นจึงสามารถปรึกษาแพทย์ได้ทันท่วงทีและเริ่มการรักษาตั้งแต่ระยะเริ่มต้น มีอาการทั่วไปของโรคไม่ว่ามุมของการโค้งงอจะเปลี่ยนไปอย่างไร

ในกรณีนี้บุคคลอาจมี:

• ปวดเมื่อยโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างการออกแรงทางกายภาพ
• หย่อนสมรรถภาพทางเพศในผู้ชาย
• ความเหนื่อยล้าเพิ่มขึ้น
• การทำงานของระบบย่อยอาหารบกพร่อง
• การละเมิดการเดินปกติ

ด้วยกระดูกสันหลังที่ยืดตรงทำให้รู้สึกชาที่หลังส่วนล่างเพิ่มขึ้นในอาการที่ระบุไว้เมื่อยล้าเกิดขึ้นเมื่อบุคคลนั่งหรือยืน คุณสามารถดูว่าช่องท้องส่วนล่างยื่นออกมาข้างหน้าเล็กน้อยได้อย่างไร

Hyperlordosis มีลักษณะโดยการใช้กล้ามเนื้อหลังส่วนล่างมากเกินไปอาการปวดอย่างรุนแรงที่เกิดขึ้นเมื่อนอนบนท้อง หากคุณนอนหงาย จะมีระยะห่างที่เพียงพอระหว่างหลังส่วนล่างกับพื้นผิวของเตียง

วีดีโอ

วิดีโอ - ทำไม lordosis ถึงยืดออก?

การวินิจฉัย lordosis

อย่าพยายามวินิจฉัยตัวเอง แม้แต่ศัลยแพทย์หรือแพทย์ผู้บาดเจ็บที่ได้รับการปรึกษาเพื่อขอความช่วยเหลือก็ไม่สามารถผ่านการตรวจด้วยสายตาได้หลังจากการประเมินเบื้องต้น การวินิจฉัยด้วยเครื่องมือของ lumbar lordosis จะช่วยให้ระบุสภาพได้แม่นยำยิ่งขึ้น

ภาพที่มีความแม่นยำมากขึ้นจะแสดงด้วยการถ่ายภาพรังสี ในขณะที่ช่วยตรวจจับ lumbar lordosis นั้นถูกทำให้ตรงหรือแข็งแรงขึ้น การตรวจเอกซเรย์คอมพิวเตอร์สามารถเปิดเผยสาเหตุของพยาธิวิทยาได้ ในกรณีที่ยากโดยเฉพาะอย่างยิ่ง MRI, ENMG (electroneuromyography) ใช้สำหรับการวินิจฉัย หากการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยามาพร้อมกับกระบวนการอักเสบ การตรวจทางห้องปฏิบัติการจะกำหนดเพิ่มเติม

การรักษา lordosis เอว

เมื่อสังเกตเห็นความโค้งของกระดูกสันหลังเพียงเล็กน้อยคุณควรติดต่อผู้เชี่ยวชาญทันที หลังจากสร้างการวินิจฉัยที่ถูกต้องแล้วเท่านั้นคุณสามารถเริ่มแก้ปัญหาได้ การรักษา lordosis เอวเริ่มต้นด้วยวิธีการอนุรักษ์นิยม หากไม่มีผลดีให้ทำการผ่าตัด

การบำบัดแบบอนุรักษ์นิยมเป็นกิจกรรมที่หลากหลาย รวมถึง:

• การรักษาทางการแพทย์.
• หลักสูตรกายภาพบำบัด.
• กายภาพบำบัด.
• คอร์สนวด.
• การบำบัดด้วยตนเอง
• อาหารพิเศษ.

ในการเริ่มต้นก่อนที่จะรักษา lordosis เกี่ยวกับเอวจำเป็นต้องระบุสาเหตุของพยาธิวิทยาและเริ่มกำจัดให้หมดสิ้นโดยใช้วิธีการรักษาทางการแพทย์หากจำเป็น ด้วย osteochondrosis ที่มีอยู่ spondylarthrosis แพทย์สั่งยาจากกลุ่ม chondoprotectors การตรวจหากระบวนการติดเชื้อต้องใช้ยาปฏิชีวนะ โรคอ้วนรักษาโดยแพทย์ต่อมไร้ท่อก่อนที่จะรักษา lordosis เอวพร้อมกับอาการปวดอย่างรุนแรงจำเป็นต้องใช้ยาต้านการอักเสบในรูปแบบของยาเม็ดหรือยาฉีด ขี้ผึ้งและเจลทาเฉพาะที่สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดเล็กน้อยได้ หลังจากบรรเทาอาการปวดแล้วจะมีมาตรการเพื่อช่วยให้กระดูกสันหลังอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง

กายภาพบำบัด

กายภาพบำบัดช่วยแก้ไข lordosis ทั้งเอวและปากมดลูก

ที่นิยมมากที่สุดในหมู่พวกเขา:

• นวด;
• อิเล็กโตรโฟรีซิส;
• อัลตราซาวนด์;
• การบำบัดด้วยแม่เหล็ก;
• การใช้งานโคลน

ประสิทธิภาพของขั้นตอนใด ๆ เหล่านี้จะสูงขึ้นหากหลังจากนั้นมีการวางอุปกรณ์เกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูกพิเศษไว้ที่หลังส่วนล่าง เนื่องจากการตรึงนี้จะช่วยให้การยืด lordosis ของกระดูกสันหลัง lumbosacral ดีขึ้นและช่วยรักษาการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกที่เกิดขึ้นระหว่างกระบวนการบำบัด

นอกจากนี้ยังสามารถกำหนด hirudotherapy, การฝังเข็ม, การบำบัดด้วยตนเอง

การออกกำลังกาย

ชุดออกกำลังกายสำหรับ lumbar lordosis ได้รับการพัฒนาโดยผู้เชี่ยวชาญเป็นรายบุคคล อย่าลืมคำนึงถึงระดับของพยาธิวิทยาอายุลักษณะสุขภาพของผู้ป่วย ก่อนเริ่มเรียนคุณต้องแน่ใจว่าไม่มีอาการปวดและรู้สึกดี เริ่มต้นการออกกำลังกายบำบัดด้วยการโหลดน้อยที่สุดโดยค่อยๆ เพิ่มขึ้น การฝึกอบรมควรเป็นประจำ การละเว้นจะได้รับอนุญาตเนื่องจากการเจ็บป่วยเท่านั้น เสื้อผ้าและรองเท้าได้รับการคัดเลือกในลักษณะที่ใส่สบายและอบอุ่น หากมีอาการปวด ไม่สบาย ชั้นเรียนจะหยุด

ยิมนาสติกที่มี lordosis เอวนั้นดำเนินการเพื่อเสริมความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อ กระดูกสันหลังทั้งหมดอยู่ในระหว่างดำเนินการ แม้ว่าจุดเน้นหลักจะอยู่ที่บริเวณที่มีพยาธิสภาพ การฝึกอบรมสำหรับ lumbar lordosis รวมถึงการออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อ การฝึกหายใจ และการใช้กำลัง

การผ่าตัดรักษา

หากไม่สามารถจัดตำแหน่ง lordosis เอวทางสรีรวิทยาโดยใช้วิธีการอนุรักษ์นิยมพวกเขาจะหันไปใช้การผ่าตัด ด้วยความช่วยเหลือของโครงสร้างโลหะพิเศษทำให้กระดูกสันหลังอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง. ในการแพทย์แผนปัจจุบัน มีความเป็นไปได้ที่จะฝังรากฟันเทียมของหมอนรองกระดูกสันหลัง การแก้ไข lumbar lordosis โดยวิธีการผ่าตัดจะดำเนินการตามรูปแบบที่พัฒนาขึ้นเป็นรายบุคคล

หลังจากนั้นจำเป็นต้องมีหลักสูตรการฟื้นฟูสมรรถภาพ ระยะเวลาของมันคือเกือบหนึ่งปี ในช่วงเวลานี้คุณต้องสวมผ้าพันแผล, รัดตัว, ปฏิบัติตามอาหารบางอย่าง

เส้นโค้งธรรมชาติเหล่านี้ (lordosis) มีไว้เพื่ออะไร?
มีวลีทั่วไปคือ: "Lordosis is straightened or smoothed" เส้นโค้งตามธรรมชาติเหล่านี้จำเป็นต่อการทำให้นิ่มลง ดูดซับแรงในแนวตั้งที่กระทำต่อกระดูกสันหลังส่วนใหญ่ในระหว่างการเคลื่อนไหว หากกระดูกสันหลังของคุณตั้งตรง ช่วงเวลาแนวตั้งที่เกิดของแรงกระทำบนกระดูกสันหลังในเวลาเดียวกัน นั่นคือ เกือบจะในทันที แต่ต้องขอบคุณเส้นโค้งตามธรรมชาติ (ปากมดลูกและกระดูกสันหลังส่วนเอวและทรวงอก kyphosis) กระดูกสันหลังของเราเช่นสปริงถูกบีบอัดภายใต้อิทธิพลของภาระ เป็นผลให้การกระทำของโมเมนต์ของแรงถูกกระจายในระยะเวลานาน - การบีบอัด (การดูดซึม) ของกระดูกสันหลังของเรา นี้ช่วยให้คุณลดภาระพร้อมกันบนกระดูกสันหลัง - หลายครั้ง!
เมื่อเรานั่ง ในกรณีส่วนใหญ่ ส่วนโค้ง (lordosis) ของกระดูกสันหลังส่วนเอวจะยืดให้ตรง พวกเราหลายคนสามารถจดจำช่วงเวลาที่ในขณะขับรถ เมื่อล้อตกลงไปในหลุมลึกหรือหลุมบ่อ ความรู้สึกไม่สบายหรือความเจ็บปวดเกิดขึ้นที่กระดูกสันหลังจากการบรรทุกเกินพิกัด (การกระแทก) ในแนวดิ่งที่เกิดขึ้นในขณะนั้น นี่เป็นผลจากความจริงที่ว่าในท่านั่ง กระดูกสันหลังตรงของเรา ซึ่งก็คือ ลอร์ดโอซิสที่เอว ไม่ได้ช่วยบรรเทาภาระที่เกิดขึ้น

การยืดตัวของ lordosis เกิดขึ้นเนื่องจากการนั่งบนเก้าอี้ไม่เป็นไปตามธรรมชาติและสรีรวิทยาของบุคคลตำแหน่ง.

เก้าอี้ถูกประดิษฐ์ขึ้นเมื่อหลายศตวรรษก่อน หากคุณกำลังนั่งตอนนี้ ให้วางมือบนหลังส่วนล่างของคุณ พวกเราเกือบทั้งหมดจะพบว่าส่วนโค้งของเอวนั้นยืดตรงหรือแบนราบ นี้เป็นผลจากท่านั่งของเรากับคุณ การบังคับตัวเองหรือบุตรหลานให้นั่งโดยให้หลังตั้งตรงอย่างต่อเนื่อง เพื่อไม่ให้ส่วนโค้งเอวไม่ราบเรียบจะไม่ทำให้เกิดผลลัพธ์ ตำแหน่งที่ผิดปกติสำหรับร่างกายจะทำให้กล้ามเนื้อหลังทำงานหนักเกินไปซึ่งมีหน้าที่ในการสร้าง lordosis (โค้ง) และท่าทางที่ถูกต้อง

หากบุคคลพบว่า lordosis ของเขา (ปากมดลูกหรือเอว) ยืดหรือเรียบ กระดูกสันหลังส่วนนี้จะไม่นิ่มลงอย่างเหมาะสมและดูดซับแรงในแนวตั้งบนกระดูกสันหลัง ดังนั้น กระดูกสันหลังและหมอนรองกระดูกสันหลังจะมีแรงกดมากขึ้นหลายเท่าขณะรับน้ำหนัก
โดยปกติ lordosis ปากมดลูกและเอวมีความโค้งในระดับหนึ่งซึ่งถือว่าเป็นเรื่องปกติ เมื่อผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์พูดถึง lordosis พวกเขาหมายถึงการเบี่ยงเบนทางพยาธิวิทยาจากระดับความโค้งปกติ (lordosis) มันสามารถแบน, ยืดตรง (hypolordosis) หรือโค้งมากเกินไป (hyperlordosis)
lordosis ทางพยาธิวิทยาแบ่งออกเป็นระดับประถมศึกษาและมัธยมศึกษา
lordosis ทางพยาธิวิทยาหลัก เกิดขึ้นภายใต้อิทธิพลของสาเหตุในทันที นี่อาจเป็นความผิดปกติแต่กำเนิด อาการบาดเจ็บที่กระดูกสันหลัง น้ำหนักเกิน เนื้องอก หรือการก่อตัวของการอักเสบ
lordosis ทางพยาธิวิทยาทุติยภูมิ มันเกิดขึ้นจากสาเหตุที่อยู่นอกส่วนนี้ของกระดูกสันหลัง ตัวอย่างเช่น: ความคลาดเคลื่อนของสะโพก, อาการบาดเจ็บที่ข้อสะโพก, การตั้งครรภ์, kyphosis Kyphosis หรือการก้มตัวอาจทำให้เกิดพยาธิสภาพของ lordosis ปากมดลูกและการตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดพยาธิสภาพของ lordosis เกี่ยวกับเอว
เมื่อ lordosis ถูกทำให้ตรงหรือแบน กระดูกสันหลังแต่ละส่วนและหมอนรองกระดูกสันหลังจะมีความเครียดมากเกินไป สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงความเสื่อมในกระดูกและเนื้อเยื่อข้อ (กระดูกอ่อน) ของกระดูกสันหลังเมื่อเวลาผ่านไป ไส้เลื่อน intervertebral, osteochondrosis ฯลฯ อาจเกิดขึ้น
หากลอร์ดโอซิสโค้งมากเกินไป อาจนำไปสู่การกดทับของรากประสาทจากด้านใน (เว้า) ของลอร์ดโอซิสได้ ในทางกลับกัน สามารถขัดขวางการไหลของกระแสประสาทไปยังอวัยวะภายในที่สอดคล้องกัน ซึ่งจะขัดขวางการทำงานปกติของมัน นี่คือสิ่งที่เป็นอันตรายต่ออาการทางพยาธิวิทยาของความผิดปกติในส่วนต่าง ๆ ของกระดูกสันหลัง นอกจากนี้ การเปลี่ยนแปลงดังกล่าวอาจนำไปสู่อาการปวดกระดูกสันหลังอย่างรุนแรง

————————————————————————————————–

วิธีการเลือกตัวแก้ไขท่าทาง:

ตามกฎแล้วการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดนี้เกิดขึ้นกับพื้นหลังของการออกกำลังกายที่ไม่เพียงพอและกล้ามเนื้อคอและหลังที่พัฒนาไม่เพียงพอ ปัจจัยเหล่านี้ทำให้สถานการณ์รุนแรงขึ้นและเร่งให้เกิดช่วงเวลาที่สามารถระบุได้ว่าภาวะปากมดลูกจะยืดออก กับพื้นหลังของ lordosis ที่ถูกแก้ไข มันสามารถแสดงออกได้
เพื่อกำหนดระดับและประเภทของพยาธิวิทยาได้แม่นยำยิ่งขึ้นจึงทำการเอ็กซเรย์ (จากด้านข้าง) หลังจากนั้นแพทย์สามารถกำหนดประเภทของพยาธิวิทยาได้อย่างแม่นยำจากภาพ: ลอร์ดโอซิสที่ปากมดลูกจะยืดตรง เรียบ หรือโค้งมากเกินไป
ในระยะแรกของการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยานี้ หากไม่มีเอ็กซ์เรย์ มีเพียงผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นที่สามารถวินิจฉัยการยืดของลอร์ดโดซิสที่ปากมดลูกได้ ท่ามกลางอาการของโรคนี้อาจรู้สึกไม่สบายเล็กน้อยบางครั้งปวดคอ
หากสถานการณ์ดังกล่าวเมื่อ lordosis ปากมดลูกถูกยืดออก จะไม่ได้รับการรักษาในระยะเริ่มแรก การเปลี่ยนแปลงความเสื่อมในกระดูกสันหลังและหมอนรองกระดูกสันหลังอาจเริ่มต้นขึ้น ผลของการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาดังกล่าวอาจทำให้หลอดเลือดที่ส่งไปเลี้ยงสมองบีบตัว รวมถึงการบีบรากประสาทพร้อมกับความเจ็บปวดอย่างรุนแรง

เส้นประสาทหลายแขนงผ่านกระดูกสันหลังส่วนคอไปยังสมองและอวัยวะอื่นๆ (คอ หู ตา ฯลฯ) การกดทับของรากประสาทอาจทำให้การทำงานปกติหยุดชะงัก

หากสาเหตุของการเกิดภาวะกระดูกพรุนที่ปากมดลูก (lordosis ถูกยืดตรง แบนราบ หรือโค้งมากเกินไป) เป็นอาการบาดเจ็บหรืออักเสบ การผ่าตัดอาจได้รับการแนะนำเป็นการรักษาเพื่อขจัดสาเหตุที่แท้จริง
ในกรณีอื่นๆ แนวทางการรักษาควรเป็นระบบ ควรสังเกตถึงความสำคัญของการเริ่มการรักษาโดยเร็วที่สุดหลังจากค้นหาสาเหตุที่ทำให้ lordosis ปากมดลูกยืดหรือเรียบ ในช่วงเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลง lordosis วิธีการรักษาแบบบูรณาการจะให้ผลลัพธ์ที่ดีมาก
หนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือการบำบัดด้วยตนเองซึ่งดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น นอกจากนี้ยังดำเนินการตามขั้นตอนการดึงกระดูกสันหลัง
วิธีการรักษา ได้แก่ การทำกายภาพบำบัด การนวดเพื่อสุขภาพ แนะนำให้ว่ายน้ำ ขอแนะนำให้สวมผ้าพันแผล, เครื่องรัดตัวกระดูกและข้อที่ถูกต้อง

Corrector สำหรับการวิเคราะห์หลังของผู้เชี่ยวชาญ เครื่องแก้ไขท่าทางแม่เหล็ก Posture Support ได้รับคำแนะนำที่ดีที่สุดจากแพทย์ออร์โธปิดิกส์ชั้นนำของอิสราเอลและเยอรมัน

— ซื้อเครื่องรัดตัวแม่เหล็กจากผู้ขายอย่างเป็นทางการ พร้อมจัดส่ง: 1290 รูเบิล(ลิงค์) —

——————————————————————————————————————————

หากเกิดขึ้นที่คุณมีลอร์ดโอซิสของปากมดลูกที่ยืดหรือเรียบ ในกรณีนี้ เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องพิจารณาแนวทางการใช้ชีวิตโดยทั่วไปของคุณใหม่ จำเป็นต้องเข้าใจว่าการยืดปากมดลูกให้ตรงนั้นเป็นผลมาจากไลฟ์สไตล์ของคุณ เว้นแต่สาเหตุมาจากการคลอด การบาดเจ็บ หรือโรคอื่น
คุณต้องอุทิศเวลาให้กับการออกกำลังกายมากขึ้น หากไม่มีการเคลื่อนไหวร่างกายในแต่ละวันเพียงพอ อวัยวะในร่างกายของเราก็ไม่ได้รับออกซิเจนและสารอาหารอื่นๆ ที่เหมาะสม การนั่งเป็นเวลานานทำให้เกิดโรคต่างๆ ของกระดูกสันหลัง และเป็นผลให้เกิดปัญหาตามมากับอวัยวะภายใน ดังนั้น ในกรณีนี้ วิธีเดียวที่แท้จริงและมีประสิทธิภาพในการหลีกเลี่ยงการวินิจฉัย "ลอร์ดโอซิสที่ปากมดลูกตรง" จะเป็นวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉงมากขึ้น เพื่อกำจัดพยาธิสภาพของ lordosis ปากมดลูกจำเป็นต้องกำจัด สาเหตุหลักของการเกิดขึ้นของพวกเขา(ดูส่วนย่อยถัดไป)

สาเหตุหลักของการแก้ไข lordosis

หากคุณต้องนั่งที่โต๊ะเป็นเวลาหลายชั่วโมงต่อวัน อันเป็นผลมาจากกิจกรรมของคุณ นี่คือปัญหาของคุณ และคุณจะต้องจัดการกับผลที่ตามมาจนกว่าคุณจะกำจัดมันออกไป ประการแรกคือการยืดของ lordosis ปากมดลูกและเอว จากนั้นการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาในเนื้อเยื่อข้อต่อและกระดูกของกระดูกสันหลังของกระดูกสันหลังส่วนคอและกระดูกสันหลังส่วนเอวอาจเริ่มพัฒนา

คำถามเกิดขึ้น: จะกำจัดผลกระทบด้านลบจากการนั่งที่โต๊ะเป็นเวลานานได้อย่างไร?
ในการทำเช่นนี้ เรามาวิเคราะห์สั้น ๆ ว่าการยืดของ lordosis ของปากมดลูกเกิดขึ้นได้อย่างไรขณะนั่ง

เมื่อนั่ง กล้ามเนื้อหลังเริ่มมีความเครียดมากเกินไป และบุคคลนั้นเริ่มงอหลัง ดังนั้นจึงพยายามลดภาระของกล้ามเนื้อ
โดยเฉพาะอย่างยิ่งการก้มหลังอย่างรวดเร็วโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับการนั่งเป็นเวลานานตามกฎตั้งแต่ตอนที่เด็กไปโรงเรียน หรือในผู้ใหญ่เมื่องานส่วนใหญ่เกิดขึ้นในท่านั่ง

การยืดของ lordosis เอว, การวาด:

นั่งโต๊ะนานๆ กล้ามหลังเริ่มล้า ทำให้เกิดอาการปวดแสบปวดร้อน (กรดแลคติกสร้างขึ้น) . เพื่อบรรเทาความตึงเครียดในกล้ามเนื้อหลังผู้นั่งมักจะวางมือบนโต๊ะ ดังแสดงในภาพด้านบน ส่งผลให้กระดูกสันหลังส่วนอกส่วนบนมีความโค้ง ก้มตัวพัฒนา คอในตำแหน่งนี้โค้งไปข้างหน้า มีการยืดของ lordosis ปากมดลูก และ lordosis เอวจะยืดออก ผู้ที่นั่งได้รับนิสัยจากตำแหน่งที่ไม่ถูกต้องและเก็บไว้หลังจากนั้น

โดยทั่วไป บริเวณเอวที่ยืดตรง (lordosis) จะไม่นิ่มลงและดูดซับแรงในแนวตั้งบนกระดูกสันหลัง ในอนาคตสิ่งนี้นำไปสู่ความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นจากการเปลี่ยนแปลงความเสื่อม (การทำลาย) ของกระดูกและเนื้อเยื่อข้อต่อของกระดูกสันหลังส่วนเอว!

การนั่งบนเก้าอี้โดยทั่วไปไม่ใช่ตำแหน่งทางสรีรวิทยาของบุคคล เมื่อบุคคลยืนขึ้นเขามีจุดรองรับ (ฟุต) สองจุด ในท่านั่งมีเก้าอี้รองรับเพียงตัวเดียว ดังนั้นกล้ามเนื้อหลังจึงต้องกระชับมากขึ้นเพื่อรักษาตำแหน่งแนวตั้งของร่างกายและกระดูกสันหลังส่วนคอ

โดยเฉพาะอย่างยิ่งเพื่อขจัดสาเหตุหลักของความผิดปกติของการทรงตัวจึงได้สร้างเครื่องจำลองขึ้น ใช้โดยตรงขณะนั่งบนเก้าอี้ (!)

การใช้งานได้พิสูจน์แล้วว่าในระหว่างการใช้งาน lordosis เอวตามธรรมชาติ ไม่ยืด เนื่องจากมุมระหว่างสะโพกกับกระดูกเชิงกรานมีความเป็นธรรมชาติมากกว่าการนั่งบนเก้าอี้ปกติ เป็นผลให้คนนั่งเมื่อใช้เครื่องจำลองถูกบังคับให้นั่งตัวตรง เป็นผลให้ไม่รวมการก่อตัวของการก้มตัวและความผิดปกติเชิงลบในกระดูกสันหลังส่วนคอ! คุณสามารถดูรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้เครื่องจำลองท่าทาง “Doctor Cypress”

อีกทางเลือกหนึ่งในการกำจัดสาเหตุของการละเมิดท่าทางในเด็กระหว่างการนั่งเป็นเวลานานคือการใช้พิเศษ “เก้าอี้ออร์โทพีดิกส์ที่มีข้อเข่า” . หลักการทำงานของมัน เช่นเดียวกับเครื่องจำลอง DOCTOR CYPARIS ขึ้นอยู่กับ ที่นั่งพนักพิง , บวก - เน้นเป็นพิเศษที่หัวเข่า ทำให้ตำแหน่งมีเสถียรภาพมากขึ้น

เก้าอี้ออร์โธปิดิกส์โดยเน้นที่หัวเข่า, การวาดภาพ:

เก้าอี้ออร์โทพีดิกส์นี้เน้นที่หัวเข่าเหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย สำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่

เช่นเดียวกับเมื่อใช้เครื่องจำลอง “ ด็อกเตอร์ ไซปาริส”, เก้าอี้ออร์โธปิดิกส์ ขจัดการยืดผม โค้งเอวตามธรรมชาติ (ดูภาพด้านบน). ท่านั่งที่มั่นคงช่วยป้องกันการก้มตัวและท่าก้มตัว คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเก้าอี้ออร์โธปิดิกส์ได้

ตารางเปรียบเทียบวิธีการหลักในการแก้ไข lordosis ที่แก้ไข

.	ข้อดี: ราคาที่ดีที่สุด ฝึกและเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ไม่อนุญาตให้ lordosis ยืดตัว พัฒนา "หน่วยความจำของกล้ามเนื้อ" ของตำแหน่งที่ถูกต้องของหลังและกระดูกสันหลัง ข้อเสีย: ด้วยการเติบโตของเด็กคุณต้องซื้อตัวแก้ไขที่ใหญ่ขึ้น การใช้งาน: 30 นาทีวันละหลายครั้ง	1200 - 1,500 รูเบิล . เป็นการดีกว่าที่จะเลือก บริษัท ที่เชื่อถือได้ด้วยเม็ดมีดแม่เหล็กเช่น: ตัวแก้ไขท่าทางแม่เหล็ก Posture Sport
	ประโยชน์: ฝึกและเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่รับผิดชอบในการแก้ไข lordosis ที่แก้ไขได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด พัฒนา "หน่วยความจำของกล้ามเนื้อ" ของตำแหน่งที่ถูกต้องของหลังและกระดูกสันหลัง การใช้งาน: เริ่มตั้งแต่ 30 นาที (จากนั้นนานกว่านั้น) จนถึงหลายครั้งต่อวัน	จาก 3500 รูเบิล (รุ่นออกแบบต่างๆ)
“ เก้าอี้ออร์โทพีดิกส์ที่มีข้อเข่า” (ลิงค์)	ประโยชน์: ฝึกและเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่รับผิดชอบในการรักษา lordosis ตามธรรมชาติ พัฒนา "หน่วยความจำของกล้ามเนื้อ" ของตำแหน่งที่ถูกต้องของหลังและกระดูกสันหลัง การใช้: for ถาวรใช้สำหรับนั่งทำงานบนโต๊ะ นี่คือตัวเลือกที่ดีที่สุด!	จาก 5500 รูเบิล - โครงสร้างโลหะจะดีกว่าโครงสร้างไม้ลั่นดังเอี๊ยดและคลายเมื่อเวลาผ่านไป เบาะผ้าเป็นที่ต้องการ หนังเทียมมีรอยร้าวและน้ำตาเมื่อเวลาผ่านไป

ดังนั้นคุณต้องกำจัดก่อน เหตุผลหลัก การปรากฏตัวของ lordosis: ยืดเยื้อ ผิดนั่งบนเก้าอี้! จากนั้นให้ใส่ใจกับจุดสำคัญอื่น ๆ ของการแก้ไขท่าทาง

เพื่อขจัดสาเหตุของการปรากฏตัวของ lordosis นี้ จำเป็นต้องเลือกความสูงของเก้าอี้อย่างถูกต้อง ควรสอดคล้องกับความสูงของขาส่วนล่างของผู้นั่ง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าจอคอมพิวเตอร์ของคุณอยู่ที่ระดับสายตา หากคุณมีความบกพร่องทางสายตา โดยการเลือกแว่นตาหรือเลนส์ คุณต้องแน่ใจว่าคุณสามารถดูรายละเอียดที่เล็กที่สุดบนจอภาพได้โดยไม่มีปัญหาใดๆ มิฉะนั้นศีรษะจะเอนไปข้างหน้าโดยไม่สมัครใจ และสิ่งนี้จะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงใน lordosis ปากมดลูกตามธรรมชาติไปสู่พยาธิวิทยา

การละเมิดท่าทางใด ๆ ระหว่างการนั่งเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทั้งในปากมดลูกและเอว เพื่อแก้ไขการผิดท่าทางขณะนั่งและป้องกันการละเมิดในอนาคต จำเป็นต้องพัฒนาตำแหน่งที่ถูกต้องที่มั่นคงของด้านหลัง.

หลังจากกำจัดสาเหตุหลักของการปรากฏตัวของ lordosis ปากมดลูกและเอวแล้ว คุณควรให้ความสนใจกับสิ่งต่อไปนี้:

แรก.

เสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังซึ่งมีหน้าที่โดยตรงสำหรับท่าทางที่ถูกต้อง

สำหรับคนส่วนใหญ่โดยเฉพาะผู้ที่ทำงาน "อยู่ประจำ" กล้ามเนื้อหลังไม่แข็งแรงพอ และหากไม่มีการพัฒนาตามปกติของกล้ามเนื้อกระดูกสันหลังที่ยาวและเป็นรูปสี่เหลี่ยมขนมเปียกปูน จะไม่สามารถรักษาตำแหน่งที่ถูกต้องของหลังได้

แบบฝึกหัดเหล่านี้ทำได้ง่ายมาก ไม่ต้องการการฝึกอบรมเพิ่มเติม และออกกำลังกายที่บ้านได้อย่างง่ายดายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังทุกกลุ่ม นอกเหนือจากการเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังแล้ว พวกเขายังมุ่งเป้าไปที่การขจัดสภาวะตึงเครียดที่นำไปสู่การทำงานหนักเกินไปของกล้ามเนื้อ และลดการไหลเวียนโลหิตในพวกเขา เช่นเดียวกับในเนื้อเยื่อของกระดูกสันหลังด้วย เทคนิคเหล่านี้ได้พิสูจน์ประสิทธิภาพมาแล้วกว่าพันปีของการฝึกฝน ดังนั้นจึงสามารถแก้ไขความผิดปกติของการทรงตัวเช่นการยืด lordosis ของกระดูกสันหลังได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ที่สอง.

การพัฒนา "ความจำของกล้ามเนื้อ" ในตำแหน่งที่ถูกต้องของหลังและกระดูกสันหลัง

“หน่วยความจำของกล้ามเนื้อ” ช่วยให้กล้ามเนื้อหลัง “โดยอัตโนมัติ” รักษาตำแหน่งที่ถูกต้องของกระดูกสันหลัง แม้ว่ากล้ามเนื้อหลังจะได้รับการพัฒนามาอย่างดี แต่ท่าที่ถูกต้องก็ต่อเมื่อกล้ามเนื้อรองรับกระดูกสันหลังในตำแหน่งที่ถูกต้องเท่านั้น นั่นคือมีผล - "ความจำของกล้ามเนื้อ"

หน่วยความจำของกล้ามเนื้อเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้กล้ามเนื้อหลังซึ่งรับผิดชอบโดยตรงสำหรับท่าทางที่ถูกต้องโดยอัตโนมัติ โดยไม่มีการควบคุมจากภายนอกและไม่มีการควบคุมตนเอง (เนื่องจากเป็นไปไม่ได้เสมอ) รักษาตำแหน่งที่ถูกต้องของกระดูกสันหลัง บางครั้งคุณอาจพบคนที่มีกล้ามเนื้อที่พัฒนาได้ดีมาก แต่ก็มีท่าที่ก้มลงอย่างชัดเจน

เพื่อ - พัฒนา “ความจำของกล้ามเนื้อ” ของตำแหน่งที่ถูกต้องของร่างกายของเด็กหรือผู้ใหญ่ในท่านั่งนั้นได้พิสูจน์ตัวเองอย่างดี “ตัวแก้ไขท่าทางอิเล็กทรอนิกส์”. อุปกรณ์ขนาดเล็ก (3 x 3 ซม.) นี้ติดอยู่กับเสื้อผ้าหรือติดกับร่างกายโดยตรง เมื่อร่างกายอยู่ในตำแหน่งที่ไม่ถูกต้อง มันจะส่งสัญญาณสั่น ดังนั้น - เตือนถึงตำแหน่งที่ไม่ถูกต้องของร่างกาย ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดสำหรับการแก้ไขท่าทางคือการผสมผสานระหว่างการใช้เครื่องแก้ไขท่าทางอิเล็กทรอนิกส์กับวิธีการแก้ไขอื่น ๆ รวมถึงการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่รับผิดชอบตำแหน่งที่ถูกต้องของร่างกาย รายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวแก้ไขท่าทางนี้สามารถพบได้ในบทความของเว็บไซต์:

เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังซึ่งมีหน้าที่ในการทรงตัวที่ถูกต้องจะต้องทำเป็นประจำซึ่งท่าออกกำลังกายเหล่านี้สามารถทำได้ที่บ้าน เมื่อกล้ามเนื้อหลังแข็งแรงเพียงพอ การออกกำลังกายสามารถทำได้น้อยลงเพื่อรักษาระดับของกล้ามเนื้อและการเสริมสร้างกล้ามเนื้อโดยรวม

เพื่อพัฒนาผลของ “ความจำของกล้ามเนื้อ”, เหมาะสำหรับใช้เป็นครั้งคราว . เมื่อสวมใส่ หลายคนมักเข้าใจผิดว่าพยายามใส่ตลอดเวลา สวม Corrector สำหรับด้านหลัง คุณต้องใช้ 30 - 40 นาที 4 - 5 ครั้งต่อวัน ตัวแก้ไขทำในลักษณะที่เมื่อสวมใส่บุคคลจะถูกบังคับให้อยู่ในท่าที่ถูกต้อง มิฉะนั้นสายรัดของตัวแก้ไขด้านหลังจะสร้างแรงกดบนไหล่ซึ่งจะทำให้คุณนึกถึงตำแหน่งที่ไม่ถูกต้องของข้อต่อและการงอกระดูกสันหลังทรวงอกมากเกินไป ในช่วงเวลาสั้น ๆ ด้วยการใช้เครื่องแก้ไขเป็นระยะ ๆ บุคคลจะพัฒนาผลของ "ความจำของกล้ามเนื้อ" เป็นผลให้ในอนาคตตัวเขาเองสามารถเริ่มรักษาท่าทางที่ถูกต้องของหลังได้โดยไม่ต้องเตือนเพิ่มเติม แต่สิ่งนี้เป็นไปได้เฉพาะกับกล้ามเนื้อหลังที่แข็งแรงเพียงพอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกล้ามเนื้อหลังที่ยาวและกล้ามเนื้อรูปเพชร (ดึงไหล่กลับ) ดังนั้นตัวแก้ไขด้านหลังจึงไม่ใช่ยาครอบจักรวาลสำหรับความผิดปกติของท่าทาง แม้ว่าอย่างไรก็ตามด้วยกล้ามเนื้อที่พัฒนาเพียงพอแล้ว Corrector ขณะสวมใส่ทำให้กล้ามเนื้อทำงานและรักษาท่าทางที่ถูกต้อง แต่นี่เป็นเพียงในกรณีที่ท่าทางเป็นสิ่งที่ต้องรักษาไว้ สำหรับกล้ามเนื้อกระดูกสันหลังที่พัฒนาไม่ดีโดยไม่ต้องออกกำลังกายเพื่อพัฒนาและเสริมกำลัง - ไม่พอ.

สรุปได้ว่า:

อันดับแรก.เสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังที่รับผิดชอบในการแก้ไขท่าทางด้วยการออกกำลังกาย (สามารถทำได้ที่บ้าน)

ที่สอง.พัฒนาการของผลกระทบของ “ความจำของกล้ามเนื้อ” ด้วยความช่วยเหลือของการสวมใส่เครื่องแก้ไขหลังเป็นระยะ (แต่ไม่คงที่)

ชุดออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับการแก้ไขท่าทางต่างๆ รวมถึงที่บ้าน สามารถดูได้อย่างชัดเจนจากภาพถ่ายและในเวอร์ชัน VIDEO โดยคลิกที่ลิงก์: และ

เมื่อเลือกตัวแก้ไขด้านหลังมีคุณสมบัติบางอย่างที่คุณต้องใส่ใจ นี่คือประสิทธิภาพคุณภาพต่ำไม่ใช่ผู้ผลิตที่ขยันขันแข็ง ฯลฯ วิธีการและเหตุผลในการเลือกตัวแก้ไขสิ่งที่คุณควรให้ความสนใจอย่างแน่นอนจะกล่าวถึงในรายละเอียดในบทความ ภาวะขาดน้ำ
ภาวะ hypolordosisอาจเป็นสาเหตุหลักเมื่อโรคใด ๆ กลายเป็นสาเหตุของการยืดของ lordosis เอว สาเหตุของรองเอว hypolordosisกระดูกสันหลังอาจขาดหรือขาดน้ำหนัก เช่น เมื่อผู้ป่วยนอนเป็นเวลานาน นักบินอวกาศ กลับจากวงโคจรด้วยเหตุผลเดียวกัน อาจกลายเป็นว่าลอร์ดโอซิสที่เอวนั้นยืดหรือเรียบ

อาการปวดหลังส่วนเอวถือเป็นภาระสูงสุด เมื่อ lumbar lordosis ถูกทำให้ตรงหรือเรียบ กระดูกสันหลังไม่สามารถทำให้อ่อนลงและดูดซับแรงในแนวตั้งที่เกิดขึ้นระหว่างการเคลื่อนไหวได้เพียงพอ ในกรณีนี้ กระดูกสันหลังแต่ละส่วนและหมอนรองกระดูกสันหลังจะมีแรงกดดันมากขึ้น ด้วยเหตุนี้กระบวนการเสื่อมจึงเริ่มพัฒนาในบริเวณเอวและโรคต่าง ๆ เช่น osteochondrosis, หมอนรองกระดูกเคลื่อน ทั้งหมดนี้มาพร้อมกับความเจ็บปวดอย่างรุนแรงและเป็นการละเมิดสภาพร่างกายทั่วไปของร่างกาย

ความผิดปกติของท่าทางประเภทอื่นและการแก้ไขสามารถพบได้ในบทความ:

สาเหตุหลักในการยืดกระดูกสันหลังส่วนเอวคือการนั่งที่โต๊ะเป็นเวลานาน หากคุณกำลังนั่งตอนนี้ ให้วางมือบนหลังส่วนล่างของคุณ คุณจะไม่พบเส้นโค้งเอวทางสรีรวิทยาที่นั่น เขายืดตัวขึ้นเนื่องจากการนั่ง สำหรับการกำจัดสาเหตุนี้ ให้ดูส่วนย่อย: ไม่ใช่

6. การออกกำลังกายสำหรับ lordosis เอว วิดีโอ

(!!) – – มุมมองที่เป็นเอกลักษณ์ของความสุขของเรา

– วิธีรับมือกับความเครียดด้วยการกระทำตามเหตุตามความรู้โบราณ