การขาดธาตุเหล็กแสดงออกอย่างไร การขาดธาตุเหล็กในร่างกายมนุษย์: อาการของการขาด, การรักษาและสิ่งที่ทำให้ขาด

ธาตุเหล็กเป็นส่วนสำคัญของฮีโมโกลบิน ซึ่งช่วยให้เซลล์เม็ดเลือดส่งออกซิเจนไปยังกล้ามเนื้อ สมอง และอวัยวะอื่นๆ ทั้งหมด ดังนั้นจึงค่อนข้างสมเหตุสมผลที่การขาดธาตุเหล็กจะชะลอปฏิกิริยาต่างๆ ในร่างกาย ควบคู่ไปกับความเฉื่อยชา อ่อนแรง หนาวสั่น และอาการป่วยไข้ทั่วไป

การขาดธาตุเหล็กในร่างกายของผู้หญิงเป็นสิ่งสำคัญและขัดขวางการทำงานของร่างกายอย่างรุนแรงการระบาดของโรคขาดธาตุเหล็กเป็นจุดเชื่อมโยงที่ขาดหายไปในสมรรถภาพทางกายของผู้หญิง เมื่อระดับธาตุเหล็กลดลงอย่างรวดเร็ว การเติบโตของตัวบ่งชี้ความแข็งแกร่ง ความอดทน และกำลังจะหยุด ไม่ว่าคุณจะพยายามมากแค่ไหนก็ตาม การมีประจำเดือนหนักและการฝึกหนักทำให้เหล็กสะสมหมดไปอย่างเท่าเทียมกัน ผู้หญิงบางคนต้องทนทุกข์ทรมานจากการขาดสารอาหารรองนี้เรื้อรัง - พวกเขาสูญเสียธาตุเหล็กมากกว่าที่จะได้รับจากอาหาร ในกรณีนี้ การเลือกวิตามินที่มีประสิทธิภาพพร้อมธาตุเหล็กสำหรับผู้หญิงโดยเฉพาะ

ร่างกายขาดธาตุเหล็ก

ตรวจพบการขาดธาตุเหล็กโดยการตรวจเลือดในผู้หญิงและผู้ชาย ระดับเฟอร์ริตินในซีรัมควรอยู่ในช่วง 50-150 ng/ml หากต้องการทราบว่าระดับเฟอร์ริตินของคุณเป็นปกติหรือไม่ ให้ตรวจนับเม็ดเลือดโดยสมบูรณ์ แพทย์หลายคนเข้าใจผิดว่าระดับเฟอร์ริตินในซีรัมในอุดมคติสำหรับผู้หญิงคือ 15 ng/mL แต่สิ่งนี้ไม่เป็นความจริง ผู้หญิงต้องการธาตุเหล็กในปริมาณเท่ากันกับผู้ชาย ระดับเฟอร์ริตินต่ำกว่า 30 ng / ml แสดงว่าร่างกายผู้หญิงขาดธาตุเหล็ก

หากคุณรู้สึกเหนื่อยล้ามากเกินไปและข้ามการออกกำลังกาย ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่มีจิตตานุภาพหรือไม่สามารถทนต่อภาระการฝึกได้ สาเหตุอาจมาจากการขาดธาตุเหล็กในร่างกาย อย่าตกใจ นี่เป็นวิธีแก้ไขที่ง่าย

“ฉันคิดว่าฉันกำลังจะตายและฉันก็ไม่สนใจ...”

ฉันหนาว อารมณ์ของฉันมีน้ำตา และฉันรู้สึกเหนื่อยมากไม่มีเครื่องดื่มชูกำลังพาฉันออกจากสถานะนี้ ไม่มีการออกกำลังกายเพียงครั้งเดียวที่สามารถทำให้ฉันสดชื่นได้ ทุกอย่างย้อนกลับ ฉันนอนอยู่บนเตียงและสงสัยว่าคนอื่นจัดการให้กระฉับกระเฉงได้อย่างไร?

มันยากสำหรับฉันทุกอย่างเลย ไม่ว่าจะเป็นการยืน การเคลื่อนไหว รู้สึกมีความสุข แม้แต่การคิดเมื่อแฟนของฉัน (ตอนนี้สามี) โทรมาขอให้ฉันทำอาหารเย็น ฉันไม่รู้จะพูดอะไร มันยากเกินไปที่จะตัดสินใจ และฉันก็ไม่สามารถออกไปทานอาหารเย็นได้ ฉันก็เลยร้องไห้ ฉันต้องการอธิบายให้เขาฟังว่าฉันรู้สึกไม่ค่อยสบาย แต่ฉันไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้น ฉันไม่เจ็บปวด แต่ฉันรู้สึกขยะแขยง

มือและเท้าเต็มไปด้วยน้ำหนักตะกั่วฉันไปออกกำลังกายเป็นกลุ่มเพราะรู้สึกว่ามินิบาร์นั้นหนักเกินไปสำหรับฉัน ในสัปดาห์เดียวกันนั้นเอง พยาบาลไม่ได้บริจาคเลือดของฉันเพราะระดับธาตุเหล็กของฉันต่ำกว่าปกติอย่างเห็นได้ชัด

แล้วเกิดความคิดขึ้นว่าต้องมีความเชื่อมโยงระหว่างปรากฏการณ์เหล่านี้ฉันเริ่มทานวิตามินที่มีธาตุเหล็กสำหรับผู้หญิงและหลังจากนั้นไม่กี่วันฉันก็กลายเป็นเหมือนคนปกติ - ความมุ่งมั่นและความรู้สึกของความสุขกลับมาความแข็งแกร่งและพลังงานปรากฏขึ้น แม้ว่าการขาดธาตุเหล็กจะยังคงอยู่ แต่สุขภาพของฉันก็ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

อย่างไรก็ตาม ฉันไม่ใช่หมอ และฉันไม่แนะนำให้สุ่มสี่สุ่มห้า หากไม่มีการทดสอบที่เหมาะสมและปรึกษาแพทย์ ให้ทานอาหารเสริมเพื่อเติมธาตุเหล็กในร่างกาย แต่โดยธรรมชาติแล้ว ฉันเป็นนักทดลองและฉันจะบอกคุณว่าฉันต้องทบทวนความรู้เรื่องธาตุเหล็ก

หลายปีที่ผ่านมา ฉันเชื่อว่าอาหารที่เหมาะสมที่มีผักโขมและเนื้อแดงเพียงพอจะช่วยป้องกันการขาดธาตุเหล็กได้ แต่มันไม่เป็นเช่นนั้น การขาดธาตุเหล็กในร่างกายของผู้หญิงไม่ใช่เรื่องตลก และอาหารเพียงอย่างเดียวไม่สามารถกำจัดมันได้ อ่านและพยายามเรียนรู้จากความผิดพลาดของผู้อื่น

หน้าที่ของธาตุเหล็กในร่างกายคืออะไร?

ธาตุเหล็กเป็นส่วนสำคัญของฮีโมโกลบิน ซึ่งช่วยให้เซลล์เม็ดเลือดส่งออกซิเจนไปยังกล้ามเนื้อ สมอง และอวัยวะอื่นๆ ดังนั้นจึงค่อนข้างสมเหตุสมผลที่การขาดธาตุเหล็กจะชะลอปฏิกิริยาต่างๆ ในร่างกาย ควบคู่ไปกับความเฉื่อยชา อ่อนแรง หนาวสั่น และอาการป่วยไข้ทั่วไป

ไม่สำคัญว่าอาหารของคุณจะมีเนื้อแดงมากแค่ไหน หากคุณมีภาวะขาดธาตุเหล็กเรื้อรัง คุณจำเป็นต้องใช้วิตามินกับธาตุเหล็กสำหรับผู้หญิงอย่างแน่นอน หากคุณเป็นนักวิ่งหรือนักกีฬาที่เน้นความแข็งแกร่ง ฝึกซ้อมอย่างหนัก หรือมีประจำเดือนหนัก โอกาสที่คุณจะไม่ได้รับธาตุเหล็กที่จำเป็นจากการรับประทานเนื้อสัตว์เพียงอย่างเดียว

แน่นอนว่าการทานสเต็กอีกชิ้นจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น แต่นี่เป็นเพียงเพราะรสชาติของมันเท่านั้น ไม่ใช่เพราะจานนั้นเพิ่มระดับธาตุเหล็กในเลือดของคุณ หากปริมาณธาตุเหล็กในร่างกายต่ำเรื้อรัง เพื่อทำให้เป็นปกติ คุณจะต้องกินอาหารเสริมธาตุเหล็กเป็นประจำ เช่น ผู้ติดยา

แต่ในผู้ชาย การขาดธาตุเหล็กนั้นพบได้น้อย เพราะพวกเขาไม่ได้เสียเลือดทุกเดือน ไม่เหมือนผู้หญิง อย่างไรก็ตาม นักกีฬาที่มีความอดทน ผู้บริจาคเพศชาย และผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่ามีเลือดออกภายในร่างกาย มีความเสี่ยงที่จะขาดธาตุเหล็ก

แม้แต่การขาดธาตุเหล็กเพียงเล็กน้อยก็ทำให้เกิดปัญหา

แม้ว่าระดับธาตุเหล็กของคุณจะไม่ต่ำพอที่จะทำให้เกิดโรคโลหิตจาง แม้การขาดธาตุอาหารรองเพียงเล็กน้อยก็อาจทำให้เกิดผลที่ไม่พึงประสงค์ที่คุณอาจไม่รู้ด้วยซ้ำ

ระดับธาตุเหล็กต่ำทำให้เกิด:

ความอยากอาหารที่เป็นอันตราย

แพ้ความเย็น

การนอนหลับที่ไม่ก่อให้เกิดการพักและภาวะซึมเศร้า

เวียนหัวและปวดหัว

ความเหนื่อยล้าและหงุดหงิด

ผมร่วง

กล้ามเนื้ออ่อนแรง

และนี่เป็นเพียงรายการสั้นๆ ของปัญหาทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับการขาดธาตุเหล็กในสตรีเมื่อระดับธาตุเหล็กของฉันต่ำเกินไป ฉันเริ่มมีอาการหมดสติและเวียนศีรษะเล็กน้อยเมื่อยืนขึ้น ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากที่จะวางดัมเบลล์ลงบนพื้นหลังจากการแทงหลายครั้งในอุโมงค์ การขาดธาตุเหล็กในสมัยโบราณทำให้ชีวิตของฉันกลายเป็นนรกที่แท้จริง

ระดับธาตุเหล็กปกติหรือเหมาะสมที่สุดในผู้หญิง

เพื่อตรวจระดับธาตุเหล็กในร่างกาย ให้ตรวจ CBC (ตรวจนับเม็ดเลือด) และตรวจเลือดหาเฟอร์ริติน ดูระดับเฟอร์ริตินในเลือด.

เฟอร์ริตินเป็นโปรตีนที่นำธาตุเหล็กไปยังอวัยวะและเนื้อเยื่อ ตัวบ่งชี้ควรมีอย่างน้อย 30 ng / ml แต่ในอุดมคติ - ประมาณ 50-150 ng / ml Dr. George Juetersonke ซึ่งเป็นหมอนวดที่มีความก้าวหน้า ยืนกรานในตัวเลขดังกล่าว ในความเห็นของเขาทุกอย่างที่ต่ำกว่า 30 ng / ml นั้นน้อยเกินไป เติมน้ำมันรถเมื่อไหร่? เมื่อไหร่จะใช้จนหมดและรถจะหยุดครึ่งทาง? หรือคุณคอยจับตาดูมาตรวัดและเติมเชื้อเพลิงตามต้องการหรือไม่? แพทย์ส่วนใหญ่จะไม่บอกคุณว่าคุณขาดธาตุเหล็กจนกว่า "รถ" ของคุณจะพัง ก่อนที่แพทย์จะแนะนำให้คุณทานวิตามินที่มีธาตุเหล็ก คุณอาจเป็นโรคโลหิตจางได้

คุณเป็นผู้หญิงยุคใหม่ที่กระฉับกระเฉง เหตุใดจึงต้องรอให้ชีวิตทนไม่ได้หากคุณสามารถเพิ่มระดับธาตุเหล็กได้ ในขณะที่เนื้อหาในเลือดต่ำกว่าปกติเพียงเล็กน้อยเท่านั้น

น่าเสียดายที่แม้ทุกวันนี้ในสังคมสมัยใหม่และพัฒนาแล้ว เรายังประสบปัญหาในการวินิจฉัยนักบำบัดส่วนใหญ่จะบอกว่าปริมาณเฟอร์ริตินในซีรัมปกติอยู่ในช่วง 15-150 ng / ml ดังนั้น หากคุณมีระดับที่แพทย์บอกว่า "ปกติ" ที่ 15 ng/mL แต่คุณรู้สึกเซื่องซึม อ่อนแอ และว่างเปล่า แพทย์อาจวินิจฉัยว่าคุณเป็นอย่างอื่น...

เมื่อการทดสอบพบว่าระดับเฟอร์ริตินในซีรัมของฉันอยู่ที่ 18 ng/mL แพทย์บอกฉันว่าระดับธาตุเหล็กของฉัน "ปานกลาง" และฉันจำเป็นต้องเริ่มอาหารเสริมธาตุเหล็กหรือวิตามินที่มีธาตุเหล็กสำหรับผู้หญิงโดยเร็วที่สุด ดังนั้นแพทย์ดูแลหลักของฉันจึงเริ่มทดสอบและตรวจนับเม็ดเลือดของฉันจนกว่าระดับเฟอร์ริตินของฉันจะสูงถึง 80 ng/mL ซึ่งเป็นห้าเท่าของที่แพทย์ส่วนใหญ่คิดว่าเพียงพอ

โดยวิธีการที่แพทย์ส่วนใหญ่พิจารณาช่วงที่มีสุขภาพดีของเฟอร์ริตินสำหรับผู้ชายที่ 50-150 ng / ml ในขณะที่สำหรับผู้หญิงบรรทัดฐานคือ 15 ng / ml? เห็นได้ชัดว่าไม่โง่? ขนาดร่างกายและปริมาณของกล้ามเนื้อในผู้ชายและผู้หญิงไม่สัมพันธ์กับความแตกต่างของตัวเลขที่มีนัยสำคัญเช่นนี้

ร่างกายผู้หญิงต้องการธาตุเหล็กน้อยกว่ามากจริงหรือ?ไม่สิ ด่ามัน แม้จะมีคำพูดของแพทย์ แต่ระดับเฟอร์ริตินในเลือดของทั้งชายและหญิงควรอยู่ในช่วง 50-150 ng / ml ให้ความเห็นของแพทย์แตกต่างจากมาตรฐานนี้ แต่ควรอยู่ในขอบเขตสูงสุดของบรรทัดฐานมากกว่าที่จะประสบกับความบกพร่อง

ปริมาณธาตุเหล็กในอาหารหรือจะเพิ่มระดับธาตุเหล็กในร่างกายได้อย่างไร?

มาดูธาตุเหล็กในอาหารกัน ธาตุเหล็กสูงที่สุดในเนื้อสัตว์ ตับ สัตว์ปีก อาหารทะเล ผักใบเข้ม เช่น ผักโขม ถั่ว หัวบีต และเลือดมนุษย์จริงๆ หากคุณเป็นแวมไพร์หรือมนุษย์กินเนื้อ และการผสมผสานกับอาหารที่มีวิตามินซีช่วยเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็ก

อย่างไรก็ตาม หากอาหารของคุณไม่ได้อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก วิธีเดียวที่จะรักษาระดับ Fe ให้เป็นปกติก็คือการเสริมธาตุเหล็กพิเศษหรือวิตามินที่มีธาตุเหล็ก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีประจำเดือนหนักหรือออกกำลังกายอย่างหนัก ฉันคิดว่าตัวเองเป็นคนกินเนื้อ แต่เนื้อแดงห้ามื้อต่อสัปดาห์ไม่ได้ช่วยฉันจากโรคโลหิตจาง ดังนั้นการเสริมธาตุเหล็กจึงมีความสำคัญมากสำหรับฉัน

หากคุณมีระดับธาตุเหล็กต่ำมาก คุณควรทานอาหารเสริมที่มีธาตุเหล็กในปริมาณมากมากกว่าปกติที่แนะนำในแต่ละวัน แม้จะให้ธาตุเหล็กในปริมาณมาก แต่ก็อาจต้องใช้เวลาหลายสัปดาห์ในการทำให้ระดับธาตุเหล็กถึงระดับที่เหมาะสม เมื่อถึงระดับที่ต้องการแล้วสามารถลดปริมาณยาลงเป็นการบำรุงรักษาได้

การติดตามผลการทดสอบเป็นสิ่งสำคัญ อย่าลืมว่าธาตุเหล็กที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงได้เช่นกัน หนึ่งในผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ของการเสริมธาตุเหล็กคืออาการท้องผูก โชคดีที่มีสารเติมแต่งพิเศษที่ไม่มีผลเหมือนกัน นอกจากนี้ ปัญหานี้จะหมดไปด้วยการรับประทานอาหารเสริมที่มีแมกนีเซียมในตอนกลางคืน

คำแนะนำของฉัน: เพื่อแก้ปัญหาเรื่องธาตุเหล็ก ให้ติดต่อผู้เชี่ยวชาญที่มีความสามารถ และถ้าคุณยังไม่พบ ให้เริ่มอย่างน้อยด้วยการทานวิตามินที่มีธาตุเหล็ก

การขาดธาตุเหล็กในสตรี: ภาวะซึมเศร้าหรือโรคโลหิตจาง?

ในสหรัฐอเมริกา ผู้หญิงหนึ่งในสี่กำลังใช้ยารักษาเสถียรภาพทางอารมณ์ ผู้หญิง 1 ใน 4 มีอาการซึมเศร้า วิตกกังวล โรคไบโพลาร์ และอื่นๆ จริงหรือ? ไม่ต้องสงสัยเลยว่านี่คือผลลัพธ์ของปัญหาทางชีววิทยา แต่ถ้าสิ่งเหล่านี้เป็นผลมาจากโรคโลหิตจางหรืออะไรทำนองนั้น การกำจัดสาเหตุก็สามารถกำจัดอาการที่ทำให้ร่างกายทรุดโทรมได้

การวินิจฉัยผิดพลาดนั้นน่ากลัวดังนั้น หากคุณไม่แน่ใจว่าตนเองเป็นโรคโลหิตจางหรือไม่ และไปพบแพทย์ตามอาการที่อธิบายไว้ข้างต้น ก็มีโอกาสที่คุณจะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้า เหนื่อยล้าเรื้อรัง หรืออย่างอื่น จะเกิดอะไรขึ้นหากเมื่อสองสามปีก่อน เมื่อฉันร้องไห้โดยไม่มีเหตุผลและรู้สึกไม่แยแสเป็นส่วนใหญ่ ฉันจะต้องได้รับยาแก้ซึมเศร้า ตอนนี้ฉันจะต้องจัดการกับผลข้างเคียงของยาในพื้นหลังของโรคโลหิตจางเฉียบพลันหรือไม่? ผ่านเพื่อน ญาติ คนรู้จัก มองหาผู้เชี่ยวชาญที่มีความสามารถ

การเชื่อมโยงปัญหาเหล็กกับ Hypothyroidism

ฮอร์โมนไทรอยด์มีบทบาทอย่างมากในการเผาผลาญและภาวะไทรอยด์ทำงานผิดปกติเป็นปัญหาร้ายแรงการผลิตฮอร์โมนไทรอยด์ที่ลดลงและระดับธาตุเหล็กในร่างกายต่ำนั้นสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิด

แพทย์ไม่เห็นด้วยกับสิ่งที่อยู่ข้างหน้า:การผลิตฮอร์โมนไทรอยด์ที่ลดลงทำให้ขาดธาตุเหล็กหรือในทางกลับกัน? ความคิดเห็นทั้งสองถูกต้องแพทย์ของฉันบอกฉันว่าผู้หญิงจำนวนมากได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ โดยที่ในความเป็นจริงพวกเขาขาดธาตุเหล็ก แต่มีผู้ที่โต้แย้งว่าการขาดธาตุเหล็กเป็นผลมาจากภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ อาจเป็นความคิดเห็นทั้งสองที่ถูกต้องบางส่วน

เป็นความจริงที่ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ (และปัญหาทางเดินอาหารและลำไส้ทั้งหมดที่เกิดขึ้นด้วย) อาจรบกวนการดูดซึมสารอาหาร ทำให้ไม่สามารถใช้ธาตุเหล็กที่บุคคลได้รับจากอาหารและอาหารเสริมได้

ในทางกลับกัน ระดับธาตุเหล็กต่ำอาจทำให้การทำงานของต่อมไทรอยด์ลดลง ดังนั้น, หากคุณกำลังจะทำการตรวจเลือดทั่วไป ขอแนะนำให้ตรวจสอบการทำงานของต่อมไทรอยด์ถ้าเป็นไปได้ ให้หาผู้เชี่ยวชาญที่จะช่วยให้คุณเข้าใจปัญหาเหล่านี้ ถ้าแพทย์ไม่ได้ชี้แจงสถานการณ์ ให้มองหาผู้เชี่ยวชาญคนอื่น

ตรวจเลือดเพื่อหาธาตุเหล็ก

ค้นหาแพทย์ที่จะทำให้คุณมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในการแก้ปัญหาการขาดธาตุเหล็กหรือทำความเข้าใจผลการวิเคราะห์ด้วยตัวคุณเอง ระวังสิ่งที่เกิดขึ้นกับสุขภาพของคุณเพราะถ้ามุมมองของแพทย์ของคุณล้าสมัยแล้วจะไม่ใช่เขาที่จะรับผลที่ตามมา แต่เป็นคุณ

แพทย์ที่ดีมักจะพยายามทำให้แน่ใจว่าผู้ป่วยของเขาฉลาดเกี่ยวกับร่างกายของตนเอง และหมอที่ไม่ดีจะทำให้ผู้ป่วยอยู่ในความมืด จำไว้ว่าคุณสามารถเข้ารับการตรวจเลือดได้โดยไม่ต้องมีการแนะนำจากแพทย์เฉพาะทาง หากคุณสงสัยว่ามีปัญหาด้านฮาร์ดแวร์ ให้ค้นหาว่าต้องทำการทดสอบใดบ้างและควรระวังตัวเลขใดเผยแพร่

ดานี ชูการ์ต

หากคุณมีคำถามใด ๆ ถามพวกเขา

ป.ล. และจำไว้ว่า แค่เปลี่ยนการบริโภคของคุณ เรากำลังเปลี่ยนโลกไปด้วยกัน! © econet

ธาตุเหล็กเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการสังเคราะห์โมเลกุลที่ใช้งานได้ของเฮโมโกลบินซึ่งเป็นพาหะหลักของออกซิเจนจากปอดไปยังเนื้อเยื่อ ในเลือดนำไปสู่โรคโลหิตจาง การขาดธาตุเหล็ก- รูปแบบที่พบบ่อยที่สุดของโรคเกิดขึ้นใน 90% ของกรณี

โดยไม่คำนึงถึงสาเหตุ การขาดธาตุเหล็กทำให้คุณภาพชีวิตลดลง: สุขภาพเสื่อมโทรม ประสิทธิภาพการทำงานลดลง สัญญาณและอาการของโรคโลหิตจางแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความรุนแรงและสถานะสุขภาพในปัจจุบัน ในบางกรณี การขาดธาตุเหล็กจะไม่แสดงอาการ

ด้านล่างเราตรวจสอบ อาการขาดธาตุเหล็ก 10 อันดับแรกเริ่มจากที่พบบ่อยที่สุด

1.เมื่อยล้า

การไม่ผ่านแม้จะพักผ่อนเป็นเวลานานเป็นหนึ่งในสัญญาณที่พบบ่อยที่สุดของการขาดธาตุเหล็ก อาการนี้เกิดขึ้นในมากกว่า 50% ของผู้ที่เป็นโรคโลหิตจาง นอกจากนี้ คุณอาจกังวลเกี่ยวกับประสิทธิภาพที่ลดลงและความยากลำบากในการจดจ่อ

สาเหตุคือระดับฮีโมโกลบินต่ำ โปรตีนที่มีธาตุเหล็กนี้มีหน้าที่ในการลำเลียงออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อ ยิ่งเฮโมโกลบินน้อย อวัยวะทั้งหมดจะได้รับออกซิเจนน้อยลง รวมทั้งกล้ามเนื้อและสมอง ส่งผลให้ร่างกายขาดออกซิเจนอย่างต่อเนื่อง ส่งผลให้กระบวนการเมแทบอลิซึมของเซลล์หยุดชะงัก และคุณรู้สึกเหนื่อยแม้หลังจากโหลดเพียงเล็กน้อย

การวินิจฉัยโรคโลหิตจางด้วยอาการนี้เพียงอย่างเดียวเป็นเรื่องยาก เนื่องจากความเหนื่อยล้าถือเป็นบรรทัดฐานในจังหวะชีวิตสมัยใหม่โดยเฉพาะในเมืองใหญ่

2. ผิวซีดและเยื่อเมือก

สีผิวซีดและด้านในของเปลือกตาล่างเป็นสัญญาณของโรคโลหิตจางปานกลางถึงรุนแรง

เลือดสีแดงเกิดจากฮีโมโกลบิน การลดลงของเนื้อหาในเลือดทำให้สีแดงน้อยลง ดังนั้น ผิวของผู้ที่มีภาวะขาดธาตุเหล็กจะซีดและเปลี่ยนเป็นสีเอิร์ธโทน หากคุณลดเปลือกตาล่างลง สีของเยื่อเมือกควรเป็นสีแดงสด สีชมพูอ่อนอาจบ่งบอกถึงการขาดธาตุเหล็ก

3. หายใจถี่

เฮโมโกลบินส่งออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อ เมื่อขาดธาตุเหล็กความเข้มข้นของเฮโมโกลบินจะลดลง เป็นผลให้กล้ามเนื้อไม่ได้รับออกซิเจนเพียงพอที่จะทำงานได้อย่างถูกต้อง ในฐานะกลไกการชดเชย ศูนย์ทางเดินหายใจในสมองจะทำงาน ซึ่งทำให้การหายใจเพิ่มขึ้นแม้จะออกแรงเพียงเล็กน้อย เช่น การเดิน

หากระดับการออกกำลังกายตามปกติของคุณมีอาการหายใจลำบากและขาดอากาศ สาเหตุที่เป็นไปได้ประการหนึ่งคือการขาดธาตุเหล็ก

4. เวียนศีรษะและปวดหัว

การขาดธาตุเหล็กอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะได้ สาเหตุของการพัฒนาอาการนี้คือภาวะขาดออกซิเจนเรื้อรังของสมองซึ่งพัฒนาด้วยระดับฮีโมโกลบินในเลือดต่ำ ในสภาวะที่สมองขาดออกซิเจน การไหลเวียนของเลือดจะถูกรบกวน ประการแรกการไหลเวียนของเลือดดำได้รับความทุกข์ทรมานซึ่งนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของความดันในกะโหลกศีรษะและอาการปวดหัว

อาการปวดศีรษะมีได้หลายสาเหตุ แต่อาการปวดศีรษะที่เกิดซ้ำบ่อยๆ ร่วมกับอาการวิงเวียนศีรษะ อาจเป็นสัญญาณของการขาดธาตุเหล็ก

5. หัวใจเต้นเร็ว

อิศวร (หัวใจเต้นเร็ว) เป็นหนึ่งในอาการที่เป็นไปได้ของโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก จำนวนการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้นนั้นเกิดจากการที่หัวใจเริ่มทำงานด้วยความเข้มข้นที่มากขึ้นเพื่อชดเชยการขาดออกซิเจนโดยการเพิ่มปริมาตรของเลือดที่ไหลผ่านเนื้อเยื่อ นี้สามารถนำไปสู่ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะและรู้สึกว่าหัวใจเต้นเร็วเกินไป

การทำงานอย่างเข้มข้นของหัวใจในภาวะขาดออกซิเจนทำให้กล้ามเนื้อหัวใจสึกเร็ว ดังนั้นด้วยภาวะโลหิตจางอย่างรุนแรง ได้ยินเสียงพึมพำของหัวใจและภาวะหัวใจล้มเหลวอาจเกิดขึ้นได้

6. ผิวแห้ง ผมร่วง

ผิวแห้งและเปราะบางเป็นอาการหนึ่งของการขาดธาตุเหล็ก ด้วยโรคโลหิตจางรุนแรงจะสังเกตได้ว่าผมร่วงเพิ่มขึ้น เหตุผลก็คือการเสื่อมสภาพของการไหลเวียนโลหิตและการสังเคราะห์คอลลาเจนบกพร่อง ในความพยายามที่จะชดเชยการขาดออกซิเจน ร่างกายจำกัดการไหลเวียนของเลือดส่วนปลาย กระแสเลือดหลักไปที่อวัยวะสำคัญ ดังนั้นผิวหนังและเส้นผมไม่เพียงได้รับออกซิเจนน้อยลง แต่ยังได้รับสารอาหารน้อยลงซึ่งทำให้สภาพของพวกเขาแย่ลงอย่างมาก นอกจากนี้ธาตุเหล็กยังจำเป็นต่อการทำงานของเอ็นไซม์ที่สังเคราะห์คอลลาเจน โปรตีนนี้มีหน้าที่ทำให้เกิด turgor (ความสามารถในการต้านทานความเครียดทางกล - ed.) ของผิวหนัง

หากคุณสังเกตเห็นว่าปริมาณขนที่เหลืออยู่บนแปรงเพิ่มขึ้นอย่างมาก อาจเป็นเพราะขาดธาตุเหล็ก

7. กลอสอักเสบ เปื่อย

เนื่องจากขาดธาตุเหล็ก เยื่อบุในช่องปากจึงมักได้รับผลกระทบ คุณอาจถูกรบกวนโดยกระบวนการอักเสบอย่างต่อเนื่องในช่องปาก - เปื่อย, glossitis, ปากแห้ง, รอยแตกที่ไม่หายในมุมปาก เหตุผลนี้เป็นการละเมิดกระบวนการซ่อมแซมในเนื้อเยื่อเยื่อบุผิวภายใต้สภาวะของการขาดธาตุเหล็กซึ่งจำเป็นสำหรับการทำงานของระบบเอนไซม์

ลิ้นสีซีดเป็นสัญญาณของระดับฮีโมโกลบินในเลือดต่ำ ลิ้นบวม เรียบผิดปกติ และเจ็บปวดเป็นอาการของการขาดไมโอโกลบินในกล้ามเนื้อลิ้น Myoglobin เป็นโปรตีนที่มีธาตุเหล็กซึ่งเก็บออกซิเจนไว้ในเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ

8. โรคขาอยู่ไม่สุข

โรคขาอยู่ไม่สุข - ความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะขยับขาตลอดเวลาที่เหลือและระหว่างการนอนหลับ อาจมาพร้อมกับความรู้สึกคลานและมีอาการคันที่ขา อาการจะรุนแรงถึงขีดสุดในเวลากลางคืนซึ่งนำไปสู่การรบกวนการนอนหลับ

สาเหตุของโรคขาอยู่ไม่สุขและความสัมพันธ์กับการขาดธาตุเหล็กยังไม่เป็นที่แน่ชัด อย่างไรก็ตาม จากการศึกษาพบว่า 25% ของผู้ที่เป็นโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กจะเป็นโรคนี้ ความรุนแรงขึ้นอยู่กับความรุนแรงของโรคโลหิตจาง

9. เล็บเปราะ

ด้วยการขาดธาตุเหล็กสภาพของแผ่นเล็บจะแย่ลง เล็บเปราะหักง่ายและแตกง่าย การเสื่อมของแผ่นเล็บพัฒนา - koilonychia ในเวลาเดียวกันเล็บจะบางลงและอยู่ในรูปของช้อน: ขอบของแผ่นเล็บสูงขึ้นและตรงกลางงอเข้าด้านใน นี่เป็นอาการที่ค่อนข้างหายากซึ่งพัฒนาด้วยโรคโลหิตจางแบบรุนแรง

10. อาการอื่นๆ ที่เป็นไปได้

• ความวิปริตของรสชาติ: บุคคลพัฒนาความอยากในสิ่งที่กินไม่ได้ความปรารถนาเกิดขึ้นที่จะกินชอล์ก, ดิน, กระดาษ, น้ำแข็ง
• ความวิตกกังวลเพิ่มขึ้น
• มือและเท้าเย็นตลอดเวลา
• สภาพ subfebrile เป็นเวลานาน - อุณหภูมิร่างกาย 37–37.3 0 С.
• ภูมิคุ้มกันลดลง - หวัดบ่อย

จะทำอย่างไรถ้าคุณมีอาการขาดธาตุเหล็กอย่างน้อยหนึ่งอย่าง

หากคุณคิดว่าคุณมีอาการของโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก ให้ทำเช่นนั้น ให้ความสนใจกับตัวบ่งชี้ต่อไปนี้:

จำนวนเม็ดเลือดแดง (อาร์บีซี)ด้วยโรคโลหิตจางจำนวนเม็ดเลือดแดงลดลงต่ำกว่าปกติ จำนวนเซลล์เม็ดเลือดแดงที่เหมาะสมในผู้หญิงและผู้ชายอย่างน้อย 3.9x10 12 เซลล์ / ลิตร สำหรับเด็ก 3.1-3.5 x10 12 เซลล์ / ลิตร

ระดับฮีโมโกลบิน (HB).จากข้อมูลของ WHO เกณฑ์การวินิจฉัยโรคโลหิตจางในสตรีคือความเข้มข้นของฮีโมโกลบินที่ลดลงต่ำกว่า 115 g/l (น้อยกว่า 110 g/l ในสตรีมีครรภ์) ในผู้ชาย สงสัยจะเป็นโรคโลหิตจางด้วย Hb<135 г/л, для детей уровень Hb для принятия решения 120 г/л.

ปริมาณเฉลี่ยของเฮโมโกลบินในเม็ดเลือดแดง (มช.)แสดงให้เห็นว่าเม็ดเลือดแดงอิ่มตัวด้วยเฮโมโกลบินอย่างไร โดยปกติ ค่า MSI จะอยู่ในช่วง 27–31 หน้า ด้วยโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก ตัวเลขนี้จะลดลง

การขาดธาตุเหล็กเป็นไปได้หรือไม่กับระดับฮีโมโกลบินปกติ?

คุณผ่านการทดสอบเลือดทั่วไปและไม่พบสิ่งผิดปกติในนั้น อย่างไรก็ตาม ในเวลาเดียวกัน อาการต่างๆ เช่น:

• ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง
• ผิวแห้งและผมร่วง
• หวัดบ่อย;
• เบื่ออาหาร (อยากกินชอล์ก ดิน น้ำแข็ง);
• โรคขาอยู่ไม่สุข

สาเหตุที่เป็นไปได้คือการขาดธาตุเหล็กแฝง นอกเหนือจากการมีส่วนร่วมในการขนส่งออกซิเจนแล้ว ธาตุเหล็กยังมีบทบาทเป็นโคเอ็นไซม์ในระบบเอ็นไซม์ต่างๆ ในระยะเริ่มต้นของการขาดธาตุขนาดเล็ก ร่างกายจะใช้เนื้อเยื่อเหล็กเพื่อสังเคราะห์ฮีโมโกลบิน ดังนั้นจึงมีภาวะขาดธาตุเหล็ก แต่ไม่สามารถมองเห็นได้ในการตรวจเลือดทั่วไป

หากต้องการทราบว่าคุณมีภาวะขาดธาตุเหล็กแฝงหรือไม่ ให้ตรวจเลือดเพื่อหาความเข้มข้นของเฟอร์ริติน ธาตุเหล็กในซีรัม และความสามารถในการจับธาตุเหล็กในซีรัมทั้งหมด

• เฟอริติน.คลังธาตุเหล็กในร่างกาย ด้วยการขาดแฝงความเข้มข้นจะลดลง
• เซรั่มธาตุเหล็กแสดงปริมาณธาตุเหล็กในเลือดซีรั่ม ด้วยการขาด - ต่ำกว่าบรรทัดฐาน
• ทรานสเฟอร์ริน.โปรตีนขนส่ง การวิเคราะห์กำหนดระดับความอิ่มตัวของทรานเฟอร์รินด้วยธาตุเหล็ก การลดลงต่ำกว่า 30% บ่งบอกถึงการขาดธาตุเหล็ก
• ความสามารถในการจับธาตุเหล็กรวมของซีรั่มพารามิเตอร์นี้เพิ่มขึ้นเมื่อขาดธาตุเหล็ก

ระดับธาตุเหล็กปกติมีความสำคัญมากสำหรับการรักษาสุขภาพ การขาดมันเป็นสาเหตุของการพัฒนาเงื่อนไขทางพยาธิวิทยาหลายอย่าง ดังนั้นการวิเคราะห์ที่ดำเนินการทุก ๆ หกเดือนจะช่วยให้คุณตรวจสอบระดับของฮีโมโกลบินและป้องกันการพัฒนาของโรคโลหิตจาง

Anastasia Khomyakova นักชีวเคมี

ภาพประกอบ: Anastasia Leman

การขาดธาตุเหล็กในร่างกายมนุษย์ทำให้เกิดผลร้ายแรง: ตั้งแต่อายุยังน้อย โรคโลหิตจาง โรคโลหิตจาง และปัญหาที่ไม่พึงประสงค์อื่นๆ สามารถพัฒนาได้ในเด็ก

เมื่ออายุมากขึ้น การขาดธาตุเหล็กทำให้เกิดโรคเล็บ โรคทางทันตกรรม และรอยแตกที่มุมปาก

นอกเหนือจากปรากฏการณ์เหล่านี้ การขาดธาตุเหล็กสามารถกระตุ้นความรู้สึกผิดในรสชาติ

เพื่อเติมเต็มระดับขององค์ประกอบนี้ในร่างกาย เราขอเสนอรายการวิตามินสำหรับเด็กและผู้ใหญ่

การรับรู้สัญญาณของการขาดธาตุในเลือดในเวลาที่เหมาะสมจะช่วยป้องกันผลกระทบด้านลบของปัญหานี้

Ferrum ถือเป็นองค์ประกอบสำคัญที่ไม่สามารถสังเคราะห์ได้ด้วยตัวเอง

ธาตุเหล็กใช้สำหรับการสร้างเม็ดเลือด การถ่ายเทออกซิเจนจากปอดไปยังอวัยวะและเนื้อเยื่อ

อาการที่ชัดเจนของการขาดส่วนประกอบในผู้หญิงและผู้ชายจะสังเกตเห็นได้ทันที:

• ความซีดของผิวหน้า, การลอกของผิวหนังชั้นนอก, ความแห้งกร้าน
• การละเมิดสติ.
• ประสิทธิภาพลดลงความแข็งแรง
• ความอยากอาหารลดลง
• เปลี่ยนความรู้สึกในรสชาติ
• หายใจถี่แรง.
• ปัญหาการไหลเวียนโลหิต
• ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร
• การหยุดชะงักของต่อมไทรอยด์
• อ่อนเพลียเรื้อรัง หงุดหงิด ความจำไม่ดี

สำหรับอาการที่ระบุไว้สามารถเพิ่มการเปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมนในเลือดซึ่งเป็นปัญหาสำหรับผู้ใหญ่หรือเด็ก

เพื่อตรวจสอบตัวเองอย่างรวดเร็วสำหรับการขาดธาตุ ให้ตอบคำถาม: คุณกินเนื้อสัตว์ ผักและผลไม้บ่อยแค่ไหน มีแนวโน้มว่าจะลดน้ำหนักหรือไม่ และคุณสามารถประมาณการพลังงานสำรองได้เท่าใด

คำตอบทั้งหมดจะบอกคุณว่าขาดธาตุเหล็กหรือระดับธาตุเหล็กเป็นปกติหรือไม่

ความบกพร่องแฝงในเด็ก

การขาดองค์ประกอบที่สำคัญในเด็กที่แฝงอยู่เรียกว่าการขาดธาตุเหล็กแฝง

ภาวะนี้เกิดขึ้นในเด็กเมื่อเนื้อเยื่อสำรองขององค์ประกอบหมดลงอย่างมาก ในเวลาเดียวกันฮีโมโกลบินเป็นเรื่องปกติโรคโลหิตจางไม่พัฒนา

ลองพิจารณาว่า LJD ปรากฏภายนอกอย่างไร - การขาดธาตุเหล็กแฝง:

1. กล้ามเนื้อลีบ.ในเด็ก เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อจะอ่อนแรงลงอย่างมากและหยุดเติบโต

   เมื่อเวลาผ่านไปสิ่งนี้จะสังเกตเห็นได้ชัดเจน แต่ในระยะเริ่มแรกสัญญาณนี้ระบุได้ยาก

2. การเผาไหม้ของอวัยวะเพศในเด็กผู้หญิงมีการอักเสบรุนแรงในช่องคลอดพร้อมกับอาการคันและผื่นแดงที่น่ารำคาญ
3. อาการชักที่มุมปากปรากฏการณ์นี้มักเกิดขึ้นกับเด็กทารก ซึ่งเป็นสาเหตุที่พ่อแม่ถือว่าเด็กมีสุขอนามัยไม่เพียงพอ
4. ความแห้งกร้านและความเหลืองของผิวหนังเมื่อสังเกตเห็นอาการดังกล่าว มารดาจึงรีบวิ่งไปหาแพทย์ระบบทางเดินอาหารโดยทันที โดยเชื่อว่าเด็กมีปัญหาเกี่ยวกับตับ
5. ความแห้งกร้านและความเปราะบางของเล็บและผมอาการนี้อาจเกิดจากการขาดแคลเซียม แต่ถ้าอาการทั้งหมดข้างต้นปรากฏขึ้นพร้อมกัน ก็ควรวิเคราะห์ระดับธาตุเหล็ก

เพื่อยืนยันการวินิจฉัย แพทย์นำเลือดจากนิ้ว ผลลัพธ์แสดงระดับฮีโมโกลบิน

สำคัญ! สำหรับภาวะขาดธาตุเหล็กที่แฝงอยู่นั้น ระดับเฟอร์ริตินจะลดลงและธาตุเหล็กในซีรัมจะลดลงอย่างมีนัยสำคัญ

แพทย์กำหนดให้การรักษาอย่างเพียงพอโดยใช้วิตามินและอาหารที่เหมาะสม ในกรณีนี้อาหารควรเต็มไปด้วยอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก

วิธีชดเชยการขาดวิตามิน

ฮีโมโกลบินในระดับต่ำต้องการการเติมเต็มองค์ประกอบนี้ก่อนกำหนด ด้วยเหตุนี้จึงมีการกำหนดอาหารพิเศษซึ่งรวมถึงอาหารบางชนิด

บันทึก! ด้วยฮีโมโกลบินปกติซึ่งพูดถึง LVD แพทย์จะเลือกอาหารที่มุ่งเป้าไปที่การฟื้นฟูอย่างอิสระ

พิจารณาตัวเลือกสำหรับวิธีการชดเชยการขาดเฟอร์รัมโดยไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายมนุษย์:

หมวดอาหาร	สินค้า
ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์	ปริมาณธาตุเหล็กมากที่สุดพบได้ในตับหมู ไก่ และเนื้อวัว นอกจากนี้ หัวใจหมูยังเหมาะกับการอดอาหารอีกด้วย หากประวัติมีโรคกระเพาะห้ามใช้อาหารดังกล่าวในช่วงที่กำเริบ
อาหารทะเล	หอยนางรมและหอยแมลงภู่เป็นแชมป์ในแง่ขององค์ประกอบ ตามด้วยปลาซาร์ดีน คาเวียร์ดำ และทูน่า
ซีเรียล	รำและข้าวโอ๊ตจะเป็นผลิตภัณฑ์หลักในช่วงการเติมธาตุเหล็ก
ถั่ว ผลไม้แห้ง	เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ลูกพรุน และแอปริคอตแห้งจะช่วยฟื้นฟูความขาดแคลน
เครื่องดื่ม	โกโก้มีธาตุเหล็กประมาณ 14 มิลลิกรัมต่อเครื่องดื่ม 100 กรัม

สาเหตุที่ทำให้ขาดธาตุเหล็ก

ภาวะขาดธาตุเหล็กมีบทบาทพิเศษในระหว่างตั้งครรภ์ เนื่องจากขาดส่วนประกอบ สตรีมีครรภ์และเด็กจึงประสบปัญหาสุขภาพ

ผู้หญิงคนหนึ่งเป็นโรคโลหิตจางซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะขาดออกซิเจนของทารกในครรภ์ในหญิงตั้งครรภ์

ระดับธาตุเหล็กเป็นตัวบ่งชี้ที่สำคัญสำหรับร่างกายมนุษย์ สามารถพูดได้เช่นเดียวกันเกี่ยวกับพืช - เมื่อองค์ประกอบของดินมีธาตุเหล็กไม่เพียงพอ ใบไม้ก็เริ่มจางหายไป และดอกไม้ก็หยุดทำให้พนักงานต้อนรับพอใจ

มาดูกันว่าการขาดธาตุเหล็กนำไปสู่ปัญหาอะไร:

• ความดันโลหิตลดลง
• มีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ
• กล้ามเนื้อลดลง
• การทำงานของระบบประสาทถูกรบกวน
• ภูมิคุ้มกันลดลงและเพิ่มความเสี่ยงของโรคติดเชื้อ
• เด็กอาจมีปัญญาอ่อนซึ่งทำให้เข้าใจโลกรอบตัวได้ยากขึ้น
• สตรีมีครรภ์มีความเสี่ยงที่จะคลอดก่อนกำหนดหรือแท้งบุตร
• เด็กมีปัญหาเรื่องการนอนหลับ ขาดสมาธิ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับวัยเรียนและการเรียนที่ดี
• บุคคลนั้นหงุดหงิดเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงภูมิหลังทางจิตและอารมณ์
• ความน่าจะเป็นที่จะเป็นโรคผิวหนังหรือมีปัญหากับทางเดินอาหารเพิ่มขึ้น 2 เท่า

ทันทีที่ตรวจพบการขาดส่วนประกอบในร่างกาย แนะนำให้เริ่มการรักษาทันที

ซึ่งรวมถึงการกำจัดปัจจัยที่ส่งผลต่อการสูญเสียส่วนประกอบ เช่นเดียวกับโภชนาการการรักษาที่ระบุไว้ข้างต้น

บ่อยครั้ง แพทย์สั่งยาที่มีส่วนผสมของธาตุเหล็ก และแนะนำให้กินเนื้อสัตว์อย่างน้อย 100 กรัมต่อวันเพื่อป้องกันการกำเริบของโรค

วิดีโอที่มีประโยชน์

ธาตุเหล็กเป็นหนึ่งในองค์ประกอบสำคัญที่ช่วยให้ร่างกายทำงานได้เต็มที่ สำหรับการทำงานที่มีประสิทธิผลของทุกระบบ ปริมาณธาตุเหล็กในเลือดและเนื้อเยื่อจะต้องคงอยู่ในปริมาตร จาก 3.5 ถึง 5 กรัมสองในสามของปริมาตรที่ระบุทำให้เลือดอิ่มตัว หนึ่งในสาม - ตับ ม้าม เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ และไขกระดูก

บทบาทของธาตุเหล็กในร่างกาย

เหล็กเป็นเพื่อนและผู้พิทักษ์ของมนุษย์อย่างแท้จริง ในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของโมเลกุลของเฮโมโกลบิน ธาตุนี้จึงมีส่วนเกี่ยวข้องอย่างแข็งขันในการขนส่งเลือดไปยังเนื้อเยื่อและอวัยวะต่างๆ

การขาดธาตุเหล็ก - อาการและสาเหตุ

การขาดธาตุเหล็กเต็มไปด้วยผลกระทบร้ายแรง ซึ่งแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะกำจัดด้วยตัวเอง

สัญญาณทั่วไปของการขาดธาตุเหล็ก ได้แก่ :

• อ่อนเพลียและไม่สบายตัวไม่หายแม้นอนหลับสนิท
• ความตื่นเต้นและความฉุนเฉียวที่มากเกินไป หรือในทางกลับกัน น้ำตานองหน้า;
• ผิวซีด, ผิวลอก;
• เว้า เล็บบาง ผมเปราะและร่วง;
• ปากแห้งและในหลอดอาหารทำให้กลืนอาหารลำบาก
• ท้องอืด, แผลในทางเดินอาหาร;
• อิศวร;
• เพิ่มหรือลดการเผาผลาญ

สาเหตุของการขาดธาตุเหล็กอาจเป็นภาวะทุพโภชนาการและความอดอยาก เลือดออกเป็นเวลานาน การออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้น - ธาตุเหล็กจำนวนมากออกจากร่างกายด้วย เกี่ยวกับปริมาณ.

การขาดธาตุเหล็กยังเกิดจากปัญหาในทางเดินอาหาร การเผาผลาญวิตามินซีที่ไม่เหมาะสม แคลเซียม สังกะสี ฟอสเฟต และวิตามินอีในร่างกายมากเกินไป

การขาดธาตุเหล็กพบได้บ่อยในผู้หญิง เนื่องจากองค์ประกอบนี้มีการบริโภคอย่างแข็งขันในระหว่างตั้งครรภ์จึงจำเป็นสำหรับการพัฒนามดลูกของทารกในครรภ์และในวันที่วิกฤติจะมีเลือดประจำเดือนออกมา

เพื่อหลีกเลี่ยงอาการข้างต้น จำเป็นต้องตรวจสอบปริมาณธาตุเหล็กที่เข้าสู่ร่างกาย

ปริมาณธาตุเหล็กต่อวันคือ:

• สำหรับผู้ใหญ่ ผู้ชาย - 10 มก.
• สำหรับ ผู้หญิง - 16-20 มก.

สำหรับร่างกายเด็กขึ้นอยู่กับอายุ:

• 0-3 เดือน- 4 มก.
• 7-12 เดือน- 10 มก.
• 1-6 ขวบ- 10 มก.
• อายุ 7-10 ปี- 12 มก.
• อายุ 11-17 ปี- 15-18 มก.

ในการควบคุมปริมาณธาตุเหล็กในแต่ละวัน สิ่งสำคัญคืออย่าหักโหมจนเกินไป เนื่องจากธาตุเหล็กที่มากเกินไปก็ส่งผลเช่นกัน: มะเร็งที่เป็นไปได้ ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ โรคตับอักเสบ และโรคร้ายแรงอื่นๆ คุณสามารถตรวจสอบเนื้อหาขององค์ประกอบในร่างกายโดยใช้การตรวจเลือดทางชีวเคมี

วิธีเติมธาตุเหล็ก - อาหารและเครื่องดื่มที่จะช่วย

ธาตุเหล็กพบได้ในอาหารส่วนใหญ่ที่เราบริโภคทุกวัน - ในเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ ปลาและอาหารทะเล ไข่ ซีเรียล ขนมปัง ผัก ผลไม้

อาหารและเครื่องดื่มที่ช่วยเติมเต็มการขาดธาตุเหล็ก:

ผลิตภัณฑ์	ปริมาณ Fe ต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ (เป็นมก. โดยประมาณ)*
เนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์
ตับหมู	20
ตับไก่	18
ตับเนื้อ	7
หัวใจหมู	5
เนื้อวัว	4
เนื้อแกะ	3
เนื้อหมู	2
ไก่	2
ไก่งวง	1,5
ปลาและอาหารทะเล
หอยนางรม	9
หอยแมลงภู่	6,5
ปลาซาร์ดีน	3
ปลาซาร์ดีนกระป๋อง	3
คาเวียร์สีดำ	2,4
ทูน่ากระป๋อง	1,5
ซีเรียล
รำข้าว	6
ข้าวโอ๊ต	6
บัควีท	3
ถั่ว	3
ผลไม้ / ผลไม้แห้ง / ถั่ว
เม็ดมะม่วงหิมพานต์	6,7
ลูกพรุน	3
ลูกพลับ	2,5
แอปริคอตแห้ง	2,5
แอปเปิ้ล	0,1
ทับทิม	0,3
เครื่องดื่ม
โกโก้	14
น้ำบลูเบอร์รี่	0,7
น้ำแอปเปิ้ล	0,1
น้ำทับทิม	0,1

* อ้างอิงจาก USDA - กระทรวงเกษตรของสหรัฐอเมริกา

สารอะไรส่งเสริมการดูดซึมธาตุเหล็ก?

หากไม่มีการสัมผัสเพิ่มเติมทางเดินอาหารสามารถดูดซับได้ไม่เกิน 10% ขององค์ประกอบที่มาพร้อมกับอาหาร ดังนั้นจึงจำเป็นต้องรู้ว่าจะเพิ่มระดับการดูดซึมธาตุเหล็กในร่างกายได้อย่างไร นอกเหนือจากการรับประทานอาหารที่มีธาตุเหล็กสูง

วิธีปรับปรุงการดูดซึมธาตุเหล็ก:

• รวมอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามิน B6 และ B12 ในอาหารของคุณ: วิตามิน B6 พบในน้ำผลไม้, ถั่ว, ผัก, ซีเรียล, ผลิตภัณฑ์นม, วิตามินบี 12 อิ่มตัวด้วยเนื้อวัวและตับหมูเช่นเดียวกับตับจากพวกเขา, หมู และเนื้อไต ปลาทู หอยแมลงภู่ ปลาซาร์ดีน
• ลดการใช้ชาและกาแฟที่เข้มข้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังอาหาร เนื่องจากเครื่องดื่มเหล่านี้มีแทนนินซึ่งจับกับธาตุเหล็กและป้องกันการดูดซึมธาตุเหล็ก
• อย่ารวมอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กกับนม
• เพิ่มน้ำผลไม้ไม่หวานในอาหารของคุณสำหรับอาหารเช้า กลางวัน และเย็น พวกเขามีวิตามินซีซึ่งส่งเสริมการดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีขึ้น
• กินผักดองหรือกะหล่ำปลีดองอย่างน้อยวันละครั้ง
• ตรวจสอบกับแพทย์ทุกครั้งก่อนรับประทานยาเม็ดเหล็ก

ภาวะขาดธาตุเหล็กระหว่างตั้งครรภ์

ในบรรดาสตรีมีครรภ์ โรคโลหิตจาง (anemia) ที่เกิดจากการขาดธาตุเหล็กพบได้บ่อยที่สุด โรคนี้อาจไม่แสดงอาการและอาจมาพร้อมกับหายใจถี่ เวียนหัว อ่อนแรง และถึงกับเป็นลม ด้วยโรคโลหิตจางภาวะแทรกซ้อนของการตั้งครรภ์จึงเป็นไปได้ - การคลอดก่อนกำหนดและโอกาสในการแท้งบุตร

การขาดธาตุเหล็กในมารดายังส่งผลต่อสุขภาพของทารกแรกเกิดด้วย: ทารกที่ขาดธาตุเหล็กมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคไดอะธิซิส ภูมิแพ้ โรคปอดบวมและโรคซาร์สมากกว่าคนรอบข้าง

สตรีมีครรภ์ที่ร่างกายขาดธาตุเหล็กอยู่ภายใต้การควบคุมพิเศษ ธาตุนี้จะถูกเติมเต็มโดยปฏิบัติตามอาหารและยาพิเศษ ซึ่งสามารถดำเนินการได้ภายใต้การดูแลของแพทย์ที่เข้าร่วมเท่านั้น

เด็กขาดธาตุเหล็ก

การขาดธาตุเหล็กในเด็กเกิดขึ้นเมื่อร่างกายได้รับธาตุเหล็กน้อยกว่าที่บริโภคเข้าไป

สาเหตุของการขาดธาตุเหล็กในวัยเด็กคือ:

• โภชนาการที่ไม่เหมาะสม
• ขาดวิตามินซี
• ปัญหาเกี่ยวกับการดูดของลำไส้
• แคลเซียม สังกะสี และวิตามินอีส่วนเกิน
• การบริโภคธาตุเหล็กอย่างแข็งขันในระหว่างการเจริญเติบโต
• บาดเจ็บบ่อยครั้งพร้อมกับมีเลือดออก

อาการของโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กในเด็กนั้นแสดงออกในรูปแบบของความอ่อนแอทั่วไป เหนื่อยล้า อาการง่วงนอนและหงุดหงิด บ่อยครั้ง เด็กสามารถเห็นแมลงวันต่อหน้าต่อตา หมดสติ และบ่นถึงอาการชาที่แขนและขา ด้วยการขาดธาตุที่เด่นชัดหายใจถี่เกิดขึ้นความอยากอาหารหายไปและแม้กระทั่งความปรารถนาที่จะกินอาหารที่กินไม่ได้ - ชอล์กดิน

ในที่สุด

คุณยังสามารถทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยธาตุเหล็กโดยใช้วิธีการพื้นบ้าน:

1. เก็บใบและลำต้นของตำแยก่อนออกดอก ล้างและทำให้แห้ง หลังจากนั้นคุณต้องบีบน้ำออก ใช้น้ำผลไม้ 3 ช้อนโต๊ะต่อวันและเพื่อเพิ่มรสชาติให้สดใสขึ้น
2. ชาเปปเปอร์มินต์ช่วยดูดซึมธาตุเหล็ก โดยเฉพาะเมื่อรวมกับวิตามินซี
3. ในกรณีที่จำเป็นต้องเติมระดับธาตุเหล็กในเลือดอย่างเร่งด่วน ยาต้มใบกระวานและยี่หร่าจะช่วยได้
4. มีประโยชน์สำหรับยาต้มที่ขาดธาตุเหล็กของแบล็กเบอร์รี่และชาวิตามินจากผลไม้ของเถ้าภูเขากุหลาบป่า ขอแนะนำให้บริโภคเครื่องดื่มดังกล่าว 1 แก้ววันละ 3 ครั้ง
5. เครื่องเทศบางชนิดจะช่วยเพิ่มปริมาณธาตุเหล็กในเลือด: ผักชีฝรั่งแห้ง โหระพา ผักชี โหระพา เพิ่มลงในอาหารควรใช้เวลา 20 นาทีก่อนปรุงอาหาร

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่ากฎหลักในการรักษาธาตุเหล็กในร่างกายให้อยู่ในระดับที่เหมาะสมคือการรับประทานอาหารที่สมดุล เจรจาเรื่องอาหารกับแพทย์ของคุณ อย่ารักษาตัวเองและมีสุขภาพดีอยู่เสมอ!

อิทธิพลของธาตุต่อกระบวนการสำคัญในร่างกายมนุษย์นั้นมหาศาล การขาดธาตุเหล็ก ส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดี อาจทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์ในร่างกายได้ทั้งชายและหญิง

ธาตุเหล็กเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของเซลล์ในร่างกายทั้งหมด ประมาณ 70% ของมันถูกพบในเซลล์เม็ดเลือด เม็ดเลือดแดงที่มีเฮโมโกลบิน และในเซลล์กล้ามเนื้อ - myoglobin แร่ธาตุบางส่วนไม่เกิน 6% พบได้ในโปรตีนที่จำเป็นสำหรับการหายใจและปริมาณพลังงาน และส่วนหนึ่งอยู่ในเอนไซม์ที่เกี่ยวข้องกับการสังเคราะห์คอลลาเจน

ร่างกายมนุษย์มีคลังเก็บเหล็กภายในเซลล์ซึ่งเก็บธาตุเหล็กในรูปของเฟอร์ริติน ตัวผู้ประกอบด้วยธาตุเหล็ก 1,000 มก. ในขณะที่ตัวเมียมีธาตุเหล็กเพียง 300 มก. ด้วยปริมาณสำรองที่ลดลงระดับของฮีโมโกลบินจะลดลง

หน้าที่หลักของเหล็ก:

• สร้างฮีโมโกลบินเมื่อมีปฏิสัมพันธ์กับโปรตีนจะสร้างฮีโมโกลบินในเลือดซึ่งหน้าที่หลักคือการขนส่งออกซิเจนจากปอดไปยังเนื้อเยื่อ
• เพิ่มพลังงานผ่านการผลิต myoglobinฮีโมโปรตีนที่พบในเส้นใยกล้ามเนื้อนี้รับออกซิเจนจากเฮโมโกลบินและกระจายไปทั่วเซลล์กล้ามเนื้อ การลดลงของ myoglobin ทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย
• รองรับการทำงานของสมองสมองใช้ออกซิเจน 20% ในเลือด เนื่องจากธาตุเหล็กมีหน้าที่สร้างโปรตีนที่ขนส่งออกซิเจน การทำงานของสมองจึงขึ้นอยู่กับการสะสมของธาตุเหล็ก
• รองรับการเผาผลาญการเผาผลาญอาหารสามารถช้าลงเพื่อรองรับระดับออกซิเจนต่ำ นำไปสู่ความเหนื่อยล้าและความอ่อนแอ สองสัญญาณของการขาดธาตุเหล็ก แต่ด้วยการบริโภคธาตุเหล็กในปริมาณที่เพียงพอ เมแทบอลิซึมจะทำงานได้ตามปกติ
• รองรับภูมิคุ้มกันร่างกายมนุษย์ต้องการธาตุเหล็กเพื่อเพิ่มจำนวน T-cells ซึ่งควบคุมการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันต่อเซลล์มะเร็ง การขาดมันทำให้บุคคลอ่อนแอต่อการติดเชื้อ
• รองรับระบบต่อมไร้ท่อธาตุเหล็กเป็นส่วนประกอบสำคัญของเอนไซม์หลายชนิด เหล่านี้เป็นโปรตีนที่ซับซ้อนซึ่งทำหน้าที่เป็นตัวเร่งปฏิกิริยาในปฏิกิริยาเคมี ร่างกายที่ขาดธาตุเหล็กจะได้รับผลกระทบจากการหยุดชะงักของต่อมไร้ท่อ รวมถึงคอเลสเตอรอลสูงและความผิดปกติของต่อมไทรอยด์

ข้อเท็จจริงบางประการเกี่ยวกับธาตุเหล็กและบทบาทของเหล็ก:

• ในร่างกายของผู้หญิงมีเม็ดเลือดแดง 4.7 ล้านเซลล์ต่อ 1 ลูกบาศ์ก มล. ของเลือด พวกมันถูกผลิตขึ้นในไขกระดูก
• เม็ดเลือดแดงแต่ละเซลล์มีโมเลกุลของเฮโมโกลบิน 280 ล้านโมเลกุล
• ช่วงชีวิตของเม็ดเลือดแดงคือ 90 ถึง 120 วัน เมื่อเซลล์เก่าถูกทำลายและกำจัดโดยตับและม้าม ธาตุเหล็กจะกลับสู่ไขกระดูกเพื่อสร้างเซลล์ใหม่
• นอกจากนี้ ธาตุเหล็กยังสะสมอยู่ในตับ ไขกระดูกเพื่อสังเคราะห์ฮีโมโกลบิน

ปริมาณธาตุเหล็กในผู้ใหญ่

ปริมาณที่แนะนำต่อวันสำหรับผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่คือ 8 มก. และสำหรับผู้หญิง 18 มก. หญิงตั้งครรภ์จำเป็นต้องมี 27 มก. ในร่างกาย แหล่งธาตุเหล็กที่ดีที่สุดไม่ใช่ยาเม็ดสังเคราะห์ที่มีธาตุเหล็ก แต่เป็นอาหารธรรมชาติที่มีธาตุเหล็กอยู่

สาเหตุของการขาดธาตุเหล็กในผู้หญิง

การขาดธาตุเหล็กในร่างกาย (อาการในสตรีมักแสดงออกในภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก โรคติดเชื้อบ่อยครั้ง) ทำให้เกิดปัญหาอื่นๆ อีกหลายประการ มีความเหนื่อยล้าโดยทั่วไป, ง่วง, หายใจถี่, ใจสั่น, เวียนศีรษะ การสูญเสียเลือดนำไปสู่การขาดธาตุเหล็กอย่างรุนแรง

ช่วงเวลาที่อุดมสมบูรณ์

ในช่วงที่มีประจำเดือนหนักและยาวนาน การบริโภคธาตุเหล็กจะเพิ่มขึ้น ในเวลาเดียวกันจำนวนการสร้างบล็อค - เซลล์เม็ดเลือดแดงซึ่งร่างกายไม่สามารถแทนที่ด้วยสิ่งใดก็ลดลง การสูญเสียเลือดอย่างรุนแรงระหว่างมีประจำเดือน ประจำเดือน เป็นเลือดออกผิดปกติของมดลูก

นี่เป็นสาเหตุหนึ่งที่ผู้หญิงมักไปหาหมอ การตกเลือดอย่างหนักเป็นเวลานาน ภาวะมีประจำเดือนมากเกิน ซึ่งระยะเวลาของรอบเดือนนานถึง 2 สัปดาห์ นำไปสู่ภาวะโลหิตจางหากการสูญเสียไม่ได้รับการชดเชยด้วยปริมาณธาตุเหล็กที่เพิ่มขึ้น

เลือดออกในมดลูก

ภาวะโลหิตจางอาจเกิดจากเนื้องอก ซึ่งเป็นเนื้องอกที่ไม่ร้ายแรงซึ่งก่อตัวในเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อของมดลูก Myoma มักจะมีเลือดออกซึ่งนำไปสู่รอบประจำเดือนหนักและบ่อยการสูญเสียเลือด ภาวะต่อมไร้ท่ออาจเป็นสัญญาณของมะเร็งมดลูกในสตรีสูงอายุที่มีเลือดออกในโพรงมดลูก แต่สาเหตุหลักของโรคโลหิตจางในสตรีวัยหมดประจำเดือนคือการสูญเสียเลือดในทางเดินอาหาร

เลือดออกจากสาเหตุอื่นๆ และการแปลเป็นภาษาท้องถิ่น

การสูญเสียเลือดเรื้อรังช้าทำให้เกิดภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก มาจากโรคแผลในกระเพาะอาหาร ติ่งเนื้อในลำไส้ใหญ่ มะเร็งลำไส้ใหญ่ หรือไส้เลื่อนหลอดอาหาร เลือดออกในกระเพาะอาหารเป็นผลมาจากการใช้ยาแก้ปวดบ่อยๆ โดยเฉพาะแอสไพริน

โภชนาการที่ไม่มีเหตุผล

ผู้ที่รับประทานอาหารที่ไม่กินเนื้อสัตว์ มังสวิรัติ มักจะเป็นโรคโลหิตจางได้ง่าย นอกจากนี้ อาหารเสริม เช่น แคลเซียมที่รับประทานอาหารที่มีธาตุเหล็กสูงรบกวนการดูดซึมแร่ธาตุ

ปัจจัยที่ขัดขวางการดูดซึมแร่ธาตุ

ธาตุเหล็กทั้งหมดถูกดูดซึมจากอาหารเข้าสู่กระแสเลือดในลำไส้เล็ก คนที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของลำไส้ โรค celiac ไม่สามารถดูดซับธาตุได้อย่างเต็มที่ หากลำไส้เล็กบางส่วนถูกเอาออกไป จะส่งผลต่อความสามารถในการดูดซับสารอาหารรองและสารอาหารด้วย

อาการลำไส้ใหญ่บวม, การติดเชื้อในกระเพาะอาหาร, โรคที่เกี่ยวข้องกับอาการท้องร่วงเรื้อรังรบกวนการดูดซึมแร่ธาตุ

การทำงานปกติของกรดในกระเพาะอาหารก็จำเป็นเช่นกัน Chlorhydria เป็นโรคที่ไม่มีกรดไฮโดรคลอริกในกระเพาะอาหาร และเมื่อสภาพแวดล้อมไม่เป็นกรดเพียงพอ สารต่างๆ รวมถึงธาตุเหล็กก็ไม่สามารถดูดซึมได้ ปัญหาการดูดซึมผิดปกติเกิดขึ้นจากการรับประทานยา เช่น ยาลดกรด สารปิดกั้นกรด

ปริมาณธาตุเหล็กที่เพิ่มขึ้น

ผู้หญิงมีความเสี่ยงที่จะได้รับธาตุเหล็กมากเกินไปเมื่อประจำเดือนหยุดกะทันหัน ประจำเดือนสามารถอยู่ได้นาน 6 เดือนขึ้นไป นี่เป็นเพราะวัยหมดประจำเดือน การตัดมดลูก ยาคุมกำเนิด

ธาตุเหล็กส่วนเกินซึ่งเพิ่มระดับเป็นพิษจะส่งผลต่อการพัฒนาของ:

• หัวใจวายก่อนวัยอันควร;
• โรคเบาหวาน
• โรคตับ;
• โรคกระดูกพรุน
• ความไม่สมดุลของฮอร์โมน
• การสูญเสียประจำเดือน

การตั้งครรภ์และให้นมบุตร

การขาดธาตุเหล็กในร่างกาย (อาการในสตรีแสดงโดยฮีโมโกลบินลดลงอย่างรวดเร็ว) เกิดขึ้นในสตรีมีครรภ์และระหว่างให้อาหาร ในเวลานี้ ร้านค้าธาตุเหล็กไม่เพียงแต่ถูกบริโภคโดยร่างกายของผู้หญิงเท่านั้น แต่ยังเป็นแหล่งของฮีโมโกลบินสำหรับเด็กที่กำลังเติบโตหรือทารกในครรภ์

ในระหว่างตั้งครรภ์ ปริมาณเลือดจะเพิ่มขึ้น ทำให้เจือจางมากขึ้น ซึ่งทำให้เซลล์เม็ดเลือดแดงลดลง

ผู้หญิงที่เป็นโรคโลหิตจางระหว่างคลอดบุตรมักจะให้กำเนิดบุตรที่เป็นโรคโลหิตจางรุนแรง ปริมาณเลือดที่เสียไประหว่างการคลอดบุตรประมาณ 500cc. ดู ดังนั้นการสูญเสียธาตุเหล็ก 200-250 มก. นอกจากนี้ สารอีก 500-800 มก. ที่มารดามีเข้าสู่กระแสเลือดและเนื้อเยื่อของทารกแรกเกิด

อาการขาดธาตุเหล็กในร่างกายผู้หญิง

การขาดธาตุเหล็กพัฒนาเป็นระยะ ๆ อาการของโรคโลหิตจางจะไม่ปรากฏให้เห็นในทันที

ระยะพรีเล้นท์

ในระยะแรก ความต้องการธาตุเหล็กในร่างกายของผู้หญิงมีมากกว่าการบริโภค ทำให้ปริมาณสำรองในไขกระดูกและตับค่อยๆ ลดลง ระยะนี้มักจะไม่มีใครสังเกตเห็นเพราะไม่มีอาการรุนแรงและไม่มีผลต่อการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง การตรวจเลือดในช่วงเวลานี้บ่งชี้ว่าระดับเฟอร์ริตินลดลง

การสะสมของธาตุเหล็กในช่วงเวลานี้จะลดลงอย่างมากและการลดลงจะนำไปสู่ระยะที่สอง

ระยะแฝง

ในช่วงเวลานี้การขาดสารอาหารเริ่มส่งผลกระทบต่อการผลิตฮีโมโกลบินอาการจะปรากฏขึ้น:

การทดสอบเวลาแฝงเพื่อประเมินภาวะขาดธาตุเหล็กรวมถึงความสามารถในการจับธาตุเหล็กทั้งหมดและการวิเคราะห์ธาตุเหล็กในซีรัม การทดสอบเหล่านี้ใช้ร่วมกันเพื่อประเมินความอิ่มตัวของ Transferrin ซึ่งเป็นตัวบ่งชี้สถานะธาตุเหล็ก ในผู้ที่มีภาวะขาดธาตุเหล็กจะต่ำมาก

ขั้นบกพร่องขั้นรุนแรง

ในขั้นตอนนี้ ปริมาณสำรองจะหมดลงจนถึงจุดที่ไม่สามารถผลิตฮีโมโกลบินที่จำเป็นในการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงได้เพียงพอ การขาดธาตุเหล็กอย่างรุนแรงและเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดความผิดปกติของเอนไซม์ในเซลล์ที่มีธาตุเหล็ก

ภาวะแทรกซ้อนที่เป็นไปได้ของโรคโลหิตจางในสตรี

การขาดธาตุเหล็กในร่างกาย (อาการในผู้หญิงอาจไม่รุนแรง ปานกลาง หรือรุนแรง) ทำให้ความอดทนและประสิทธิภาพลดลง การผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงลดลงทำให้ร่างกายดูดซึมออกซิเจนได้น้อยลง สิ่งนี้นำไปสู่ภาวะหัวใจล้มเหลวและภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะในระยะยาว

สตรีมีครรภ์มีความเสี่ยงที่จะคลอดบุตรเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาเป็นโรคโลหิตจางในช่วงไตรมาสแรก

ภาวะโลหิตจางมีผลร้ายแรงต่อสตรีสูงอายุ เพิ่มความเสี่ยงต่อการหกล้ม ลดความแข็งแรงของร่างกาย เพิ่มความรุนแรงของโรคหัวใจ ซึ่งรวมถึงโอกาสรอดชีวิตจากอาการหัวใจวายลดลง แม้แต่โรคโลหิตจางที่ไม่รุนแรงในวัยนี้ก็เป็นแรงผลักดันให้เกิดภาวะสมองเสื่อม ความบกพร่องทางสติปัญญา

คุณสมบัติของการวินิจฉัย

หากพบอาการที่บ่งบอกถึงการพัฒนาของการขาดธาตุเหล็ก ขอแนะนำให้ทำการตรวจเลือด ซึ่งจะตรวจสอบ:

• ขนาดและสีของเม็ดเลือดแดง ในภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก เซลล์เม็ดเลือดแดงมีขนาดเล็กกว่าปกติและมีสีซีดกว่า
• ฮีมาโตคริต เปอร์เซ็นต์ของเม็ดเลือดแดงที่สัมพันธ์กับระดับเลือด ระดับปกติคือ 34.9 ถึง 44.5% สำหรับผู้หญิงวัยกลางคน
• เฮโมโกลบิน. ระดับต่ำบ่งชี้ว่าเป็นโรคโลหิตจางกำลังพัฒนา ช่วงปกติสำหรับผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่คือ 13.0-15 กรัมต่อเดซิลิตร
• เฟอริติน. ระดับโปรตีนปกติช่วยรักษาธาตุเหล็กในร่างกาย ปริมาณที่ลดลงหมายถึงระดับที่ต่ำ

หากพบสัญญาณของภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก แพทย์อาจสั่งการศึกษาเพิ่มเติม:

• การส่องกล้องตรวจลำไส้ใหญ่ เพื่อแยกเลือดออกภายในลำไส้ส่วนล่าง
• การส่องกล้อง การศึกษาตรวจสอบเลือดออกจากไส้เลื่อนของหลอดอาหาร กระเพาะอาหาร แผล
• อัลตร้าซาวด์ ด้วยวิธีนี้จะระบุสาเหตุของการมีเลือดออกมากเกินไป

หลังจากผ่านการทดสอบแล้วจะมีการกำหนดอาหารเสริมธาตุเหล็ก เมื่อทำการวินิจฉัย เราควรแยกแยะระหว่างโรคโลหิตจางซึ่งเกิดจากโรคภายในและโรคโลหิตจางที่เกิดจากการขาดธาตุเหล็ก

ในการติดเชื้อแบคทีเรียบางชนิด โรคเกี่ยวกับการอักเสบ โรคโลหิตจาง เป็นสาเหตุรอง ดังนั้นการใช้ยาเกี่ยวกับต่อมจึงไม่เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคโลหิตจางที่เกิดจากโรคเรื้อรัง อาการขาดธาตุเหล็ก ได้แก่ หายใจลำบากเมื่อออกแรง เหนื่อยล้า โรคขาอยู่ไม่สุข และการประสานงานที่ไม่ดี

การรักษาโรคโลหิตจาง

การรักษาภาวะขาดธาตุเหล็กในระดับเล็กน้อยและปานกลางจะดำเนินการในคลินิกหรือโรงพยาบาลรายวัน กรณีภาวะโลหิตจางรุนแรงได้รับการรักษาในโรงพยาบาล การบำบัดเริ่มต้นจะดำเนินการด้วยการเตรียมเกลือไอออนของธาตุเหล็ก

สำหรับสิ่งนี้ ปริมาณจะคำนวณตามน้ำหนักของผู้ป่วยและความรุนแรงของโรค:

ผลของการใช้ยาที่มีธาตุเหล็กจะปรากฏขึ้นหลังการรักษาหนึ่งสัปดาห์ หากยาไม่เพิ่มระดับธาตุเหล็ก แสดงว่าสาเหตุของโรคโลหิตจางเกิดจากการมีเลือดออกหรือมีปัญหาการดูดซึมผิดปกติที่ต้องได้รับการรักษา

การเตรียมธาตุเหล็ก

ชื่อยา	หลักการทำงาน
Sorbifer Durules	ใน 1 แท็บ ประกอบด้วยธาตุเหล็ก 2 วาเลนท์ 100 มก. และวิตามินซี 60 นาที รับประทาน 1 เม็ด วันละ 2 ครั้ง
Ferretab	การเตรียมในแคปซูลที่มีธาตุเหล็ก 152 มก. และกรดโฟลิก 540 ไมโครกรัม ได้รับการแต่งตั้งจาก 1 แคป ต่อวัน.
Totem	มีจำหน่ายในรูปแบบของเหลว 1 หลอดมีธาตุเหล็ก 50 มก. ทองแดง 700 ไมโครกรัม แมงกานีส 1.3 มก. ก่อนรับประทานอาหารเนื้อหาของหลอดจะละลายในน้ำ ปริมาณรายวัน - 2-4 หลอด
เฟอรั่ม เล็ก	เม็ดเคี้ยวที่มีธาตุเหล็ก 400 มก.
มัลโทเฟอร์	ใช้สำหรับป้องกันโรคในกลุ่มสตรีสูงอายุสตรีมีครรภ์ที่รับประทานอาหารอย่างเข้มงวดใช้ในรูปหยด 1 มล. มีธาตุเหล็ก 176 มก. เม็ดหลังอาหาร - 1 ชิ้น วันละ 1 ครั้ง สตรีมีครรภ์ - 1 แท็บ วันละ 2-3 ครั้ง
Fkrro-Folgama	ประกอบด้วยเฟอร์รัสซัลเฟตและกรดโฟลิก ในรูปแบบที่ไม่รุนแรงของโรคโลหิตจางให้รับประทาน 1 แคปซูลวันละ 3 ครั้งระยะเวลาการรักษา 4 สัปดาห์ ในระยะต่อมาของโรคโลหิตจาง ปริมาณจะเพิ่มขึ้น

การเยียวยาพื้นบ้านเพื่อปรับปรุงองค์ประกอบของเลือด

คุณสามารถเพิ่มฮีโมโกลบินได้ด้วยความช่วยเหลือของผัก หัวบีทมีธาตุเหล็ก กรดโฟลิก ไฟเบอร์และโพแทสเซียมสูง

• อบหัวที่ล้างแล้ว 2-3 หัวในเตาอบหรือใส่ในไมโครเวฟเป็นเวลา 10-20 นาที ที่กำลังไฟ 750-800 วัตต์ ก่อนนำเข้าไมโครเวฟ ให้ห่อผักในถาดอบ เจาะรูเพื่อปล่อยไอน้ำ
• หลังจากการอบ ให้เย็นและใช้ตามที่กำหนด: ใส่ในสลัด หรือรับประทานเป็นอาหารอิสระ
• คุณสามารถใช้น้ำบีทรูทสดโดยเติมแครอทหรือน้ำแอปเปิ้ลลงไป

การใช้ทับทิมหรือน้ำผลไม้ทุกวันเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มระดับธาตุเหล็กและเสริมสร้างผนังหลอดเลือด

ตำแยเป็นแหล่งธาตุเหล็กที่ดี วิตามิน B, C นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ขจัดน้ำออกจากร่างกาย

• เพิ่ม 2 ช้อนชา ใบแห้งในถ้วยน้ำร้อน
• ชงเป็นเวลา 10 นาที
• สายพันธุ์หากต้องการเพิ่มน้ำผึ้งเล็กน้อย
• ดื่มชาสมุนไพรวันละ 2 ครั้ง

• แช่วันที่ 5-6 ในนมหนึ่งถ้วยแล้วทิ้งไว้ค้างคืน
• ในตอนเช้ากินผลเบอร์รี่และดื่มนมในขณะท้องว่าง

เมล็ด Fenugreek มีแร่ธาตุจำนวนมากที่ช่วยในการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง

• ต้มข้าว 150 กรัม
• เพิ่ม Fenugreek ในรูปแบบของเครื่องเทศ
• กินข้าวเช้าใส่เกลือเล็กน้อย

สามารถเพิ่มใบ Fenugreek ลงในสลัดได้ คุณสามารถทำชาจากเมล็ดพืช สำหรับสิ่งนี้ 2 ช้อนโต๊ะ ล. ล. ต้มเมล็ดในน้ำ 0.5 ลิตรต้ม หลังจากคลายร้อนและคลายเครียด ให้ดื่ม 50 มล. วันละ 3-4 ครั้ง

เสริมสร้างอาหารของคุณด้วยอาหารที่มีธาตุเหล็กสูง

การขาดธาตุเหล็กในร่างกาย (อาการในผู้หญิงบางครั้งสะท้อนให้เห็นในสภาพของเส้นผม) ได้รับการชดเชยด้วยการเสริมวิตามิน อาหารที่มีแร่ธาตุสูง:

แอปเปิลหนึ่งผลที่รับประทานตอนกลางคืนจะช่วยรักษาระดับธาตุเหล็กฮีโมโกลบิน

มังสวิรัติควรทำอย่างไร?

ผู้ที่จงใจละทิ้งผลิตภัณฑ์จากสัตว์ที่มีธาตุเหล็กควรนึกถึงการใช้วิตามินเชิงซ้อนและอาหารเสริมทางชีวภาพ การเสริมวิตามินเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการกำจัดการขาดธาตุเหล็ก องค์ประกอบของพวกเขาไม่ควรรวมถึงธาตุเหล็กเท่านั้น แต่ยังรวมถึงวิตามิน A, C, E, D, กลุ่มวิตามินบีทั้งหมดรวมถึงแมงกานีสทองแดงและสังกะสี

อาหารที่มีธาตุเหล็กเหมาะสำหรับผู้ทานมังสวิรัติ:

เพื่อให้อาการของการขาดธาตุเหล็กไม่รบกวนผู้หญิงจึงจำเป็นต้องใช้อาหารเสริมแร่ธาตุนอกเหนือจากผลิตภัณฑ์จากสัตว์และผัก เพื่อการดูดซึมวิตามินที่ดีขึ้น คุณควรเคลื่อนไหวมากขึ้น เนื่องจากการออกกำลังกายช่วยให้ร่างกายได้รับออกซิเจน

วิดีโอเกี่ยวกับการขาดธาตุเหล็กในร่างกาย

อันตรายของการขาดธาตุเหล็กในร่างกายคืออะไร: