บ้าน โลหิตวิทยา บรรทัดฐานการนอนหลับสำหรับเด็กอายุไม่เกินหนึ่งปีจากหนึ่งปีถึงสามปี บรรทัดฐานการนอนหลับสำหรับเด็กอายุไม่เกินหนึ่งปีจากหนึ่งปีถึงสาม ปัญหาการนอนหลับและการนอนหลับอาจเกิดขึ้นได้

โลหิตวิทยา

บรรทัดฐานการนอนหลับสำหรับเด็กอายุไม่เกินหนึ่งปีจากหนึ่งปีถึงสามปี บรรทัดฐานการนอนหลับสำหรับเด็กอายุไม่เกินหนึ่งปีจากหนึ่งปีถึงสาม ปัญหาการนอนหลับและการนอนหลับอาจเกิดขึ้นได้

ระยะเวลาการนอนหลับรวมของทารกอายุเจ็ดเดือนคือสิบสี่ถึงสิบห้าชั่วโมงต่อวัน

ในช่วง 7-8 เดือนของปีแรกของชีวิต ทารกกำลังพัฒนารูปแบบการนอนที่แน่นอน ซึ่งเขาจะปฏิบัติตามในปีหน้า ระยะเวลาของการนอนหลับในเวลากลางวันขึ้นอยู่กับอารมณ์ของเด็ก ลักษณะทางสรีรวิทยาและสภาพแวดล้อมของเด็ก

ดังนั้น เด็กที่สงบสติอารมณ์จะนอนหลับมากกว่าเด็กที่มีสมาธิสั้น ในช่วงระยะเวลาของการงอกของฟันหรืออาการหวัด ระบบการนอนหลับในแต่ละวันอาจถูกรบกวน บรรทัดฐานอายุถือเป็น: การนอนหลับตอนเช้าเป็นเวลาสองชั่วโมงตามกฎตั้งแต่สิบเอ็ดโมงเช้าถึงหนึ่งในตอนบ่ายและนอนตอนบ่ายตั้งแต่บ่ายสามถึงห้าโมงเย็น การนอนหลับวันละสามครั้งก็เป็นสิ่งที่สมเหตุสมผลในวัยนี้เช่นกัน แต่จำนวนชั่วโมงของการนอนหลับจะลดลงเหลือครึ่งหนึ่ง เป็นความจริงที่เถียงไม่ได้ว่าระหว่างเดินเล่น เด็กๆ นอนหลับได้ดีกว่าที่บ้านมาก ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะนำทารกที่กระสับกระส่ายใส่รถเข็นและปล่อยให้มันสูดอากาศบริสุทธิ์ การนอนหลับจะมาเร็วขึ้นมาก

ทารกอายุ 7-8 เดือนควรนอนตอนกลางคืนเท่าไหร่

หากคุณส่งทารกเข้านอนหลังเก้าโมงเย็น โดยปกติการนอนของเขาจะคงอยู่จนถึงเจ็ดโมงเช้า ดังนั้นระยะเวลาจะเท่ากับสิบชั่วโมง สำหรับการให้อาหารตอนกลางคืน เด็กสามารถตื่นนอนได้หลังจากตีสองในตอนเช้า และหลังจากที่อิ่มท้องแล้วก็จะหลับสบายจนถึงเช้า การนอนหลับตอนกลางคืนได้รับอิทธิพลจากการรับรู้ของวันที่ผ่านมา หากมีแขกอยู่ในบ้านและทารกตื่นเต้นมากเกินไป การเข้านอนอาจย้ายไปเวลาอื่นในภายหลัง ในช่วงตื่นนอนตอนกลางคืน คุณต้องพยายามไม่รบกวนการนอนของทารก สำหรับให้อาหารและเปลี่ยนเสื้อผ้า แสงที่หรี่จากโคมไฟกลางคืนก็เพียงพอแล้ว

วิธีช่วยให้ลูกของคุณปรับปรุงรูปแบบการนอนหลับ

อย่าพาลูกเข้านอนทันทีหลังจากให้นม ถือไว้ตรงไม่กี่นาที

หากคุณทำกิจวัตรในการเข้านอนซ้ำทุกวัน ทารกจะถูกปรับให้เข้ากับโหมดบางอย่างล่วงหน้า ก่อนเข้านอน - อาบน้ำ นวดผ่อนคลาย ใส่ชุดนอน ให้อาหาร และร้องเพลงกล่อม ก่อนเข้านอนกลางวัน - ให้อาหาร โยกตัวในอ้อมแขนของแม่ และนอนบนเตียงกับของเล่นนุ่ม ๆ ที่คุณชื่นชอบ

เพื่อให้การนอนหลับแข็งแรงและไม่รบกวน คุณควรให้อาหารเด็กอย่างมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นก่อนเข้านอน ตัวอย่างเช่น ก่อนนอน ให้โจ๊กนมกับเนยเป็นอาหารเสริม บัควีทข้าวโอ๊ตหรือข้าวโพดที่เหมาะสม ธัญพืชหลากหลายชนิดเหล่านี้ถูกย่อยอย่างรวดเร็วและทำให้ทารกอิ่มตัวเป็นเวลานาน

ความฝันอันแสนหวานของเศษขนมปังอันเป็นที่รักนำมาซึ่งการพักผ่อนไม่เพียง แต่สำหรับร่างกายของเด็กเท่านั้น แม่อยู่กับเขาและในที่สุดทุกคนก็ตื่นขึ้นด้วยอารมณ์ดี อะไรจะดีไปกว่านี้? มันเกิดขึ้นและบ่อยครั้งที่ทารกไม่นอนในช่วงเวลาที่กำหนดโดยบรรทัดฐานทั่วไป ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้นและเด็กควรนอนเท่าไหร่ใน 8-9 เดือน?

มันเกิดขึ้นที่รูปแบบการนอนหลับของเด็กอยู่ไกลจากบรรทัดฐานที่ยอมรับกันโดยทั่วไป และสิ่งนี้ทำให้พ่อแม่และลูกต้องเหนื่อย

อัตราการนอนหลับสำหรับเด็กอายุ 8-9 เดือน

ระยะเวลาการนอนหลับเฉลี่ยต่อวันสำหรับเด็กอายุ 8-9 เดือนคือ 14-15 ชั่วโมง แบ่งเวลานอนกลางคืน 10 ชั่วโมง ส่วนที่เหลือ 4-5 ชั่วโมงจะแบ่งในตอนกลางวัน มีตารางแสดงกิจวัตรประจำวันที่ต้องการ รูปแบบการนอนหลับที่สบายและเหมาะสมกับวัยมากที่สุดมีดังนี้:

22.00–6.00 น. - พักผ่อนกลางคืน;
8.30–10.00 น. - พักครั้งแรก
14.30-16.30 น. - พักครั้งที่สอง
20.00–22.00 น. - สองสามชั่วโมงหลังจาก "จากไป" เพื่อการนอนหลับหนึ่งคืน ทารกถูกปลุกให้ตื่นเพื่อป้อนอาหารครั้งสุดท้าย

การนอนกลางวันแบ่งเป็น 2 ช่วง ระหว่างเวลาพักความตื่นตัวคือ 2.5-3 ชั่วโมง นี่เป็นทฤษฎี แต่ในทางปฏิบัติมันทำงานอย่างไร? เราแสดงรายการตัวเลือกที่เป็นไปได้สำหรับโหมดสลีป ซึ่งค่อนข้างยอมรับได้:

นอนกลางวัน 2 เวลา - ระยะเวลาเฉลี่ยทุกๆ 1.5-2 ชั่วโมง โหมดนี้พูดถึงพัฒนาการอันยอดเยี่ยมของทารก ซึ่งพัฒนาการทางอารมณ์และจิตใจของเขาสอดคล้องกับบรรทัดฐาน เวลาปลุกอาจอยู่ที่ประมาณ 3.5 ชั่วโมง เมื่อเป็นเช่นนี้ จะสามารถลบช่วงการนอนหลับเบื้องต้นออกได้และเหลือเพียงส่วนหลักเท่านั้นจากเวลา 22:00 น. กิจวัตรนี้สะดวกกว่าสำหรับผู้ปกครองด้วย เพราะบางครั้งลูกน้อยตื่นมากินข้าวตอน 22:00 น. ก็ไม่อยากนอนอีก
นอนกลางวัน 3 เวลา - แบ่งเป็น 2 ช่วงพักสั้นๆ ครั้งละ 40 นาที (เวลา 9:00 น. และ 19:00 น.) และพักผ่อนเต็มที่ 1 ครั้งในพื้นที่รับประทานอาหารกลางวัน จะนานกว่า 2 ถึง 3 ชั่วโมง ระยะเวลาขึ้นอยู่กับว่าแม่เดินพร้อมกับรถเข็นเด็กในสวนสาธารณะหรือไม่ การนอนวันละ 3 ครั้ง บ่งบอกถึงความอ่อนล้าอย่างรวดเร็วของเด็ก ซึ่งยังเป็นเรื่องยากสำหรับเขาที่จะ "เดิน" เป็นเวลานาน โหมดนี้ยังเป็นตัวบ่งชี้ปกติของการพัฒนาอีกด้วย เมื่อแม่และลูกคุ้นเคยกับกิจวัตรนี้แล้ว พวกเขาสามารถอยู่กับมันได้นานเท่าที่จำเป็น

ระบบการนอนกลางวันที่เหมาะสมที่สุดสามารถคำนวณได้เป็นรายบุคคล ขึ้นอยู่กับสรีรวิทยาของเด็กและกิจกรรมประจำวันของเขา สิ่งที่สำคัญที่สุดคือทารกควรมีความแข็งแรงและฟื้นตัวเต็มที่ในช่วงเวลาที่เหลือ

คุณภาพของการนอนหลับในเวลากลางวันขึ้นอยู่กับความเข้มข้นของการเดินและระยะเวลาโดยตรง

การเบี่ยงเบนจากบรรทัดฐาน

วิเคราะห์สาเหตุที่เป็นไปได้ของความตื่นเต้นของเศษขนมปังและพยายามกำจัดพวกมัน ตัวอย่างเช่น เด็กได้รับพลังจากเสียงเพลงดังหรือเด็กโตถูกล่อให้เล่นเกมที่กระตือรือร้น ฯลฯ
ปรับสภาพอากาศภายในห้อง บ่อยครั้งที่เด็กนอนไม่หลับเพราะความร้อน เงื่อนไขการนอนหลับที่สะดวกสบายยิ่งขึ้น - อากาศบริสุทธิ์และเย็นในห้องนอน
ยึดมั่นในกิจวัตรประจำวัน การปฏิบัติตามกฎที่กำหนดไว้อย่างเคร่งครัดไม่ควรได้รับผลกระทบจากวันหยุดสุดสัปดาห์หรือวันหยุด ทันทีที่ย้ายออกจากระบอบการปกครอง คุณเสี่ยงที่จะบ่อนทำลายระบบที่มีอยู่ทั้งหมด
ช่วยให้ทารกปฏิบัติตามระบบการปกครอง (เราแนะนำให้อ่าน :) เห็นลูกซนก่อนเข้านอนก็เลยนอนช้าไปหน่อย คุณสามารถดึงดูดใจเด็กด้วยการอ่านหนังสือหรืออุ้มเด็กไว้ในอ้อมแขนของคุณ ในขณะที่พูดด้วยน้ำเสียงที่สงบ ทารกควรเข้านอนในเวลาที่กำหนดอย่างเคร่งครัด

หากเด็กไม่ต้องการเข้านอนจริงๆ คุณสามารถลองใช้วิธีอื่นได้ แต่อย่าเปลี่ยนเวลานอน

จะช่วยให้เด็กนอนหลับได้อย่างไร?

เด็กอายุ 8-9 เดือนมีความกระฉับกระเฉงอย่างมากและสิ่งนี้นำไปสู่ความจริงที่ว่าเป็นเรื่องยากมากที่จะนอนไม่อยู่ เป็นเรื่องยากสำหรับเด็กที่จะสร้างระบบประสาทขึ้นใหม่ แม้ในขณะที่อยู่ในเปล เขายังต้องการเกมและการกระทำ ไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับผู้ปกครองที่จะสงบสติอารมณ์ถั่วลิสงที่อาละวาด

วิธีการนอนซุกซนเล็กน้อยมีอะไรบ้าง? สิ่งสำคัญคือต้องแจกจ่ายเกมให้เหมาะสมตลอดทั้งวัน ในตอนเย็นอย่าลืมแยกเกมที่มีเสียงดังและแอคทีฟทั้งหมดออก เมื่อพ่อกลับมาจากที่ทำงาน เขาต้องการดูแลและจั๊กจี้ลูก แต่เกมที่เล่นอยู่ก็ไม่เหมาะสมในกรณีนี้เช่นกัน เด็กในเวลานี้ควรหมกมุ่นอยู่กับสภาพแวดล้อมที่สงบและสงบซึ่งจะทำให้เขาง่วงนอน การรวมพิธีกรรมบางอย่างที่จะสังเกตได้ทุกวันมีประโยชน์และมีประสิทธิภาพมาก ทารกจะเข้าใจทันทีว่าเวลานอนจะมาถึงในไม่ช้าและจะวางเขาลงได้ง่ายขึ้น ตามพิธีกรรม คุณสามารถเลือกอาบน้ำ สวมชุดนอน อ่านนิทาน นวดตัว ฯลฯ

มันจะง่ายกว่าที่จะนอนอยู่ไม่สุขหากคุณรวมการแกว่งไปมาในอ้อมแขนของคุณหรือในเปลในกระบวนการ บางครั้งลูกก็ซนเฉพาะกับแม่เท่านั้น ถ้าจะให้นอนกับพ่อหรือสมาชิกในครอบครัวก็อาจเป็นประโยชน์ เป็นไปได้มากว่าความตั้งใจจะไม่เกิดขึ้นและทารกจะหลับอย่างสงบภายใน 5 นาที

ในกรณีที่ไม่มีผลลัพธ์ เราเชื่อมต่อรถเข็นเด็กกับการกระทำ คุณสามารถเขย่าทารกในนั้นแล้วเลื่อนไปที่เปล เด็กวัยหัดเดินที่คุ้นเคยกับการนอนในรถเข็นเด็กในระหว่างวันจะหลับไปในตอนเย็นทันที

ความผิดปกติของการนอนหลับ

มีอีกปัญหาหนึ่งเกี่ยวกับอายุที่เรากำลังศึกษาอยู่ ทารกอายุ 8 เดือนอาจนอนหลับไม่สนิทตลอดทั้งคืน เขานอนกระสับกระส่ายมักจะตื่นขึ้นและร้องไห้ ค่ำคืนที่นอนไม่หลับทิ้งรอยประทับไว้ในสภาวะประหม่าของพ่อแม่ ซึ่งนอกจากความเหนื่อยล้าแล้ว พวกเขายังเป็นห่วงลูกอย่างมาก

ความผิดปกติของการนอนหลับแสดงออกดังนี้:

เด็กผล็อยหลับไปในเวลากลางคืนเวลานอนเพิ่มขึ้น เมื่อตื่นขึ้นมากลางดึก และสิ่งนี้เกิดขึ้นหลายครั้ง ทารกไม่สามารถหลับได้ด้วยตัวเองและเริ่มร้องไห้เรียกแม่ของเขา แม่ถูกบังคับให้ลุกขึ้นอีกครั้งและอีกครั้งเพื่อปลอบประโลมทารก หลังจากรอการนอนที่ดูเหมือนปกติ คุณแม่ก็สงบลง แต่เปล่าประโยชน์ หลังจากผ่านไปครู่หนึ่ง สถานการณ์ก็ซ้ำรอยเดิม
มีระยะการนอนหลับลึกน้อยลง ผู้ปกครองต้องดูพิธีกรรมตอนเย็นอย่างใกล้ชิดซึ่งส่วนใหญ่จะถูกละเมิด - ตัวอย่างเช่นทารกชอบที่จะหลับ, ดูดนม, หรือเขาคุ้นเคยกับการเมารถในอ้อมแขนของเขา, เขาคุ้นเคยกับ นอนกับแม่ของเขา

หากเด็กไม่สามารถนอนหลับได้หากไม่มีพ่อแม่คุณต้องเตรียมพร้อมสำหรับการละเมิดขั้นตอนและระยะเวลาการนอนหลับ

สาเหตุที่ทำให้ตื่นกลางดึก

ในกรณีนี้ไม่จำเป็นต้องสงสัยโรคใด ๆ ทารกอายุ 9 เดือนที่มีสุขภาพดีที่ตื่นขึ้นมาทุก ๆ ชั่วโมงเป็นเรื่องปกติ สถานการณ์นี้ขึ้นอยู่กับสาเหตุหลายประการ:

ฟันกำลังตัด ในวัยนี้ฟันกำลังปีนขึ้นไปอย่างแข็งขันในเด็ก ฟันซี่เดียวสามารถทรมานทารกหรือหลายซี่ในคราวเดียว แน่นอนว่าเด็ก ๆ นั้นลำบากมากและไม่ง่ายเลยที่จะผ่านช่วงนี้ไป มีน้ำลายมากขึ้น เด็กๆ มองหาสิ่งของที่จะขีดข่วนเหงือก การเคี้ยวอาหารจะเจ็บปวด บ่อยครั้งที่อาการเหล่านี้มาพร้อมกับไข้และการเปลี่ยนแปลงของอุจจาระ แน่นอนว่าทั้งหมดที่กล่าวมาส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับ เมื่อสังเกตเห็นการตื่นนอนของทารกบ่อยครั้ง คุณอาจสงสัยว่ามีการงอกของฟัน
การให้นมลูก. ทารกที่กินนมแม่จะกระสับกระส่ายมากกว่าทารกที่กินนมผง ทารกต้องรู้สึกและพบว่าแม่อยู่ใกล้ ๆ เพราะความสัมพันธ์ระหว่างการให้นมนั้นใกล้ชิดกันมาก ทันทีที่ทารกรู้สึกถึงความอบอุ่นของแม่ ดื่มนม เขาก็ผล็อยหลับไปอย่างหวานอีกครั้งในทันที
โรคต่างๆ เด็กอาจถูกทรมานด้วยอาการของโรคต่างๆ ซึ่งรวมถึงโรคหูน้ำหนวก อาการจุกเสียด โรคหวัด และอื่นๆ การร้องไห้เสียงดังอย่างต่อเนื่องกลางดึกบ่งบอกถึงความเจ็บปวด ปัญหาสามารถแก้ไขได้ด้วยการมีส่วนร่วมของกุมารแพทย์เท่านั้น
สิ่งเร้าภายนอก เด็กอาจรู้สึกไม่สบายตัวในเสื้อผ้า - ตัวอย่างเช่น ตะเข็บถูผิวหนังหรือรอยย่น เจ้าตัวน้อยยังนอนไม่ค่อยสบายในห้องที่ร้อนหรือเย็นเกินไป สิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบสภาพภายนอกของการนอนหลับ จากนั้นทารกจะนอนหลับนานและหนักแน่น
จัดกิจวัตรประจำวันไม่ถูกต้อง (เราแนะนำให้อ่าน :) เด็กสามารถนอนหลับระหว่างวันและเดินไม่เสร็จ และในตอนกลางคืนเขาต้องการที่จะตามให้ทัน
ความตื่นเต้นและอารมณ์ที่สดใสในระหว่างวันรวมถึงการมีเกมที่กระฉับกระเฉงและมีเสียงดังก่อนนอน

เหตุผลดังกล่าวจะหายไปเองโดยมีเงื่อนไขว่าการพักผ่อนในวันต่อ ๆ ไป การละเมิดที่ดำเนินต่อไปเป็นเวลานานและรบกวนคุณต้องได้รับการแก้ไข กุมารแพทย์ควรแนะนำการตัดสินใจที่ถูกต้อง

ดร. Komarovsky แนะนำให้ปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้เพื่อให้การวางทารกใช้เวลาน้อยที่สุด:

ห้องควรมีการระบายอากาศที่ดีซึ่งหมายความว่ามีออกซิเจนอิ่มตัว ถ้าเป็นไปได้ ควรนอนโดยแง้มหน้าต่างไว้ อุณหภูมิสูงสุดที่เป็นไปได้ในห้องคือ 24 องศา ระดับความชื้นควรอยู่ที่ประมาณ 50-70% ทารกที่เคยเปิดใจในความฝันไม่จำเป็นต้องปกปิดด้วยตัวเอง การใส่ชุดนอนก่อนนอนจะมีเหตุผลมากกว่า
เกมเงียบๆ ก่อนนอนเป็นกุญแจสำคัญในการทำให้เวลานอนสงบ อ่านเรื่องราวดีๆ. ทารกอายุ 8 เดือนสามารถฟังนิทานได้ครั้งละ 2-3 เรื่อง
รับบริการนวดผ่อนคลายก่อนนอน
เป็นการดีกว่าที่จะอาบน้ำให้ลูกน้อยในอ่างขนาดใหญ่เพื่อให้เขาสามารถใช้พลังงานที่เหลืออยู่ทั้งหมดแล้วหลับสบาย
ซื้อที่นอนออร์โธปิดิกส์สำหรับเด็กเพื่อความฝันอันแสนหวานและน่ารื่นรมย์
ร้องเพลงกล่อมลูกน้อยของคุณรัก
สวมผ้าอ้อมแบบใช้แล้วทิ้งในเวลากลางคืน
ก่อนเข้านอนควรเดินเล่นรับอากาศบริสุทธิ์สักหน่อย

ผู้ปกครองเองจะได้เห็นและชื่นชมประโยชน์ของการปฏิบัติตามกฎการจัดการนอนหลับที่ Komarovsky เสนอ ช่วยทารกฝึกทักษะที่สำคัญและจำเป็น

แม้ว่าจะยังเร็วเกินไปที่จะคิดถึงปัญหาเรื่องเกรด อิทธิพลของคอมพิวเตอร์ และงานเลี้ยงยามดึก แต่จงสนุกไปกับช่วงเวลาที่ข้อกังวลหลักคือทำให้แน่ใจว่าลูกของคุณนอนหลับและรับประทานอาหารเพียงพอ แต่คุณไม่ควรพักผ่อนอย่างเต็มที่เช่นกัน เบื้องหลังความเรียบง่ายที่ดูเหมือนของการสังเกตระบบการนอนหลับนั้นมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อพัฒนาการและสุขภาพของทารก

บรรทัดฐานการนอนหลับ

เนื่องจากเด็กแต่ละคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว และแนวคิดเรื่องระบบการนอนที่เข้มงวดนั้นค่อนข้างล้าสมัย เป็นการยากที่จะพูดอย่างแม่นยำในหนึ่งชั่วโมงว่าทารกควรนอนใน 8 เดือนมากแค่ไหน แต่แน่นอนว่ามี ปริมาณการนอนหลับที่แนะนำ

ตามมาตรฐานนี้ ทารกอายุแปดเดือนควรได้รับการนอนหลับ 14-16 ชั่วโมงต่อวันเพื่อให้มีความแข็งแรงเพียงพอและรักษากิจกรรมในระหว่างวัน ในขณะเดียวกัน การพักผ่อนจะไม่ถูกแบ่งออกเป็นช่วงเวลาสั้น ๆ ที่ถูกขัดจังหวะด้วยการให้อาหารบ่อยครั้งอีกต่อไป ลูกน้อยของคุณโตพอที่จะนอนหลับตลอดทั้งคืนโดยไม่ต้องตื่น เว้นแต่จะมีเหตุผลภายนอกสำหรับสิ่งนี้: เด็กมากกว่าครึ่งใน 8 เดือนนอนหลับ 10-11 ชั่วโมงในเวลากลางคืน เหลือเพียงเศษเสี้ยวของ เวลานอนกลางวัน ดังนั้นในวัยนี้ คุณอาจจะนอนหลับฝันดีสำหรับตัวคุณเอง แต่ถ้าเด็กได้รับการพักผ่อนอย่างสบาย

ในระหว่างวันเด็กต้องนอนหลับโดยไม่ล้มเหลวเพื่อไม่ให้ทำงานหนักเกินไป: ด้วยอัตราการพัฒนา 8 เดือนจึงค่อนข้างง่ายที่จะได้รับโดยไม่ต้องนอน แต่เป็นการยากที่จะบอกว่าเวลานอนกลางวันควรอยู่นานเท่าใด: มีคนแนะนำให้เข้านอนครั้งละ 1.5-2 ชั่วโมงสองครั้ง บางคนแนะนำให้พักในช่วงบ่ายเป็นเวลานาน ไม่ว่าในกรณีใดควรเตรียมพร้อมสำหรับความจริงที่ว่าทารกต้องการนอนในระหว่างวันเพราะการพักผ่อนในเวลากลางวันสำหรับร่างกายของเขายังคงมีความจำเป็นมากกว่าความตั้งใจ

หากจำนวนชั่วโมงการนอนหลับต่อวันอยู่ภายในหรือใกล้เคียงกับเกณฑ์ปกติ คุณไม่ควรกังวลหากทารกไม่ต้องการเข้านอนในช่วงเวลาหนึ่งในระหว่างวัน คุณอาจเคยเห็นภาพถ่ายและวิดีโอที่เด็ก ๆ นอนในตำแหน่งที่แปลกประหลาดที่สุดและสถานที่ที่คาดไม่ถึง: ร่างกายของเด็กไม่ได้ช่วยอะไรในเรื่องการนอนหลับและเมื่อมีความจำเป็นแม้แต่ของเล่นที่น่าตื่นเต้นที่สุดก็ไม่สามารถป้องกันได้ นอนหลับ.

จะเข้าใจได้อย่างไรว่าถึงเวลานอนแล้ว?

การส่งเด็กเข้านอนที่ยังไม่เหนื่อยเป็นปัญหา แต่ถึงแม้จะฟังดูแปลก แต่ก็ยากยิ่งกว่าที่จะเข้าใจว่าเขาเหนื่อยหรือไม่ นอกจากสัญญาณที่ชัดเจนว่าถึงเวลาต้องส่งทารกเข้านอนแล้ว (หาว ขยี้ตา หรือหลับใน) ยังมีสัญญาณอื่นๆ อีกสองสามอย่างที่ควรจะนำมาประกอบกับพวกเขา

เสียงครวญครางและคร่ำครวญ. บางทีทารกอาจต้องการนอน แต่ไม่สามารถหลับได้หากไม่มีพิธีกรรมทุกคืน
ขาดความสนใจและเฉยเมย. หากทารกไม่สนใจของเล่นชิ้นโปรด และปฏิกิริยาต่อการกระทำของคุณช้าและไร้ความกระตือรือร้น เขาก็ควรเข้านอน
ขาดสติ. เมื่อลูกพร้อมจะนอนแต่ยังใช้พลังงานกายไม่หมด เขายังสามารถตื่นได้ตามปกติ แต่การควบคุมสมองเหนือสถานการณ์จะอ่อนแอลง สถานการณ์ดังกล่าวสามารถระบุได้ด้วยรูปลักษณ์ที่ขาดหายไปหรือกิจกรรมที่ผิดปกติซึ่งดูเหมือนทารกจะไม่ทราบ
กิจกรรมที่เพิ่มขึ้น. น่าแปลกที่เด็ก ๆ ที่เหนื่อยล้าจากการทำงานหนักเกินไปสามารถเริ่มใช้พลังงานมากขึ้น คุณจะเห็นความสนใจในเกมและการอุทิศตนเพิ่มขึ้น แทนที่จะเพ้อเจ้อ แต่อย่าถูกหลอกโดยการพัฒนาของเหตุการณ์นี้: ถ้าคุณไม่พาเด็กเข้านอนในขณะนี้เรื่องจะจบลงด้วยความโกรธเคืองครั้งใหญ่

ในเด็กอายุ 8 เดือนจะมีการกำหนดตารางการนอนหลับที่แน่นอนซึ่งแม้ว่าจะไม่ทำซ้ำจนถึงนาทีที่ใกล้ที่สุดทุกวัน แต่จะช่วยให้คุณคาดการณ์ได้อย่างสมบูรณ์เมื่อเด็กจะพร้อมที่จะพักผ่อนและเขาจะนอนมากแค่ไหน

ถ้าลูกไม่นอนตอนกลางคืน

สาเหตุของการนอนไม่ดีตอนกลางคืนในช่วง 8 เดือนอาจเป็นได้ทั้งอาการไม่สบายหรือปัญหาสุขภาพ หลังมักเกี่ยวข้องกับลักษณะที่ปรากฏของฟัน ท้องหรือประสาทวิทยา และแน่นอนว่าต้องได้รับคำปรึกษาจากแพทย์ แต่มีบางสิ่งที่คุณสามารถควบคุมและแก้ไขตัวเองได้โดยการปรับปรุงคุณภาพการพักผ่อนของลูกน้อยและควบคุมว่าเขาจะนอนมากแค่ไหน

รักษาอุณหภูมิให้สบาย (22-24°C) เนื่องจากเด็กอาจตื่นขึ้นจากความร้อนหรือความเย็น
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณนอนหลับสบายในเปลของเขา
ทารกไม่น่าจะนอนหลับสนิทในขณะท้องว่าง ดังนั้นควรให้นมก่อนนอนเพียงพอ
อย่าส่งเสียงดังในห้องที่ทารกนอนหลับ - ในวัยนี้ ทารกจะตอบสนองต่อเสียงดังมากกว่าในช่วงเดือนแรก
ระบายอากาศในห้องก่อนเข้านอน
จำไว้ว่าการเดินตอนเย็นจะทำให้หลับง่ายขึ้น
และอย่าลืมเกี่ยวกับพิธีกรรมการอาบน้ำ: เขาเป็นคนที่ตั้งค่าให้ทารกนอนหลับตั้งแต่เดือนแรกดังนั้นการกระโดดข้ามอย่างกะทันหันอาจทำให้เกิดปัญหากับการหลับได้

การอดนอนแบบเรื้อรังอาจนำไปสู่ความบกพร่องทางพัฒนาการ ดังนั้นอย่าปล่อยให้การนอนหลับของทารกดำเนินไปตามปกติ ทำให้การควบคุมอ่อนแอลง ใช่ ลูกของคุณต้องการการนอนหลับน้อยลง นอนนานขึ้น และไม่เหนื่อยเหมือนเมื่อก่อน แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าเขาไม่ต้องการความช่วยเหลือจากคุณในการพักผ่อนและนอนหลับ

การนอนหลับที่ดีของเด็กถือเป็นตัวบ่งชี้สุขภาพขั้นพื้นฐานที่สุด ทุกอย่างค่อนข้างง่าย: ทารกนอนหลับจนกว่าเขาจะหิว หากให้นมลูกแล้วยังไม่หลับ แสดงว่ามีบางอย่างผิดปกติ ในขณะเดียวกัน อาจมีหลายสาเหตุ เริ่มจากปัญหาสุขภาพและจบลงด้วยความไม่สะดวกบนเตียงของคุณเอง หลายคนสงสัยว่าอายุ 9 เดือนควรนอนเท่าไหร่และควรนอนเท่าไหร่ใน 9 เดือน และนี่คือสิ่งที่เราจะพูดถึงกันต่อไป

คุณสมบัติของการนอนหลับของเด็ก

ยิ่งเด็กโตขึ้นเท่าไร เขาก็ยิ่งตื่นตัวนานขึ้นเท่านั้น แต่ในขณะเดียวกัน เด็กที่มีสุขภาพแข็งแรงไม่ควรกรีดร้องและกรีดร้องตลอดเวลา ในกรณีของเกมดังกล่าว เด็กอาจมีปัญหาสุขภาพที่รบกวนเขาตลอดเวลา หรือเขาไม่ชอบสถานที่ที่เขาใช้เวลา สิ่งสำคัญคือทารกต้องมีมุมของตัวเองตั้งแต่แรกเกิดคือเรือนเพาะชำ หากไม่มีวิธีแยกเรือนเพาะชำออกจากห้องของผู้ปกครอง คุณควรปฏิบัติตามข้อกำหนดบางประการที่จะช่วยให้คุณไม่ต้องนึกถึงปัญหาการนอนหลับและเรื่องนั้นใน 9 เดือน

ในห้องที่มีเศษเล็กเศษน้อยอุณหภูมิของอากาศไม่ควรเกิน 20 องศาตามลำดับจะดีกว่าที่จะเย็นกว่าร้อนเกินไป แพทย์เชื่อว่าการแต่งตัวให้ทารกอบอุ่นดีกว่าการตากอากาศให้แห้ง นอกจากนี้ยังไม่พึงปรารถนาที่จะติดตั้งของเล่นเนื้อนุ่ม พรม เฟอร์นิเจอร์หุ้ม และสิ่งของอื่นๆ ในห้องที่มีฝุ่นสะสมและทำความสะอาดได้ยาก

เปลมีผลกระทบอย่างมากต่อการนอนหลับของเด็ก นั่นคือเหตุผลที่ควรให้ความสำคัญกับเฟอร์นิเจอร์ไม้ ไส้ควรเป็นที่นอนที่เรียบและแน่นโดยไม่มีหมอน

จำไว้ว่าไม่ควรปลุกเด็กโดยเฉพาะอย่างยิ่งเด็กที่ตัวเล็กเกินไป - ตัวเขาเองจะตัดสินใจเมื่อถึงเวลาต้องตื่น ท้ายที่สุด การนอนหลับอย่างมีสุขภาพดีมีความสำคัญมากกว่ากิจกรรมอื่นๆ

นอนปกติ

คุณแม่ทุกคนพึงระลึกว่าลูกต้องกิน ขยับตัวให้มาก สุขอนามัยส่วนบุคคลเป็นสิ่งสำคัญ หลายคนกังวลเกี่ยวกับปัญหาการนอนหลับและบรรทัดฐาน แต่ฉันอยากตอบคำถามจริงๆ ว่าเด็กควรนอนเท่าไหร่ใน 9 เดือน เท่าที่พวกเขาต้องการและจำเป็น นี่ไม่ได้หมายความว่าในวัยนี้ ทารกควรนอน 13 ชั่วโมง การนอนหลับของเด็กเป็นกระบวนการพักผ่อน ซึ่งหมายความว่าทารกจะเข้านอนก็ต่อเมื่อเขาเหนื่อยและต้องการพักผ่อนเท่านั้น

แต่แน่นอนว่าเด็กๆ ต้องการทราบเวลานอนโดยประมาณที่กำหนดไว้สำหรับช่วงอายุหนึ่งๆ และลองนึกดูว่าเด็กควรนอนกี่ครั้งใน 9 เดือน วันนี้ ผิดปกติพอ ไม่มีหนังสือเล่มเดียวสำหรับพ่อแม่รุ่นเยาว์ที่สมบูรณ์โดยไม่ระบุมาตรฐานเฉพาะ ไม่สามารถพูดได้ว่าการคำนวณทางคณิตศาสตร์ในเรื่องนี้ถูกต้อง แต่สามารถใช้เป็นตัวบ่งชี้โดยประมาณได้

คุณเป็นหนี้ทั้งวันทั้งคืนเท่าไหร่? และเวลานอนของเด็กวัยอื่นๆ

ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว เป็นไปไม่ได้ที่จะบอกว่าเด็กควรนอนมากแค่ไหนใน 9 เดือน เพราะตัวบ่งชี้นี้เป็นของแต่ละคน ยิ่งเด็กโตก็ยิ่งนอนน้อยลง ทารกสามารถนอนหลับได้อย่างต่อเนื่อง สำหรับเด็กอายุประมาณ 1 ปี ใช้เวลาประมาณ 15 ชั่วโมง เด็กอายุ 3 ถึง 5 ขวบนอนหลับให้เพียงพอใน 13 ชั่วโมง 10-11 ชั่วโมงก็เพียงพอสำหรับเด็กนักเรียน 9 ชั่วโมงก็เพียงพอสำหรับอายุ 14-17 ปี และการนอนหลับ 7 ชั่วโมงต่อวันสำหรับผู้ใหญ่

		นอนตอนกลางคืน	กันต่อวัน
ตั้งแต่เกิด	1-3 ชั่วโมงพร้อมอาหารระหว่างมื้อ	5-6 ชั่วโมงอย่างต่อเนื่อง เหมาะ 1-3 พร้อมอาหาร	16-20 ชั่วโมง
0t 1 ถึง 3 เดือน	มากถึง 5 ครั้งต่อวัน เวลาทั้งหมด - 5-7 ชั่วโมง		14-17 ชั่วโมง
3 ถึง 5 เดือน		10-12 ชั่วโมง	14-17 ชั่วโมง
5 ถึง 8 เดือน		10-12 ชั่วโมง	13-15 ชั่วโมง
8 ถึง 11 เดือน		10-12 ชั่วโมง	12-15 ชั่วโมง
		10-12 ชั่วโมง	12-14 ชั่วโมง
	1-3 ชั่วโมง วันละครั้ง	10-11 ชั่วโมง	11-14 ชั่วโมง
	1-2 ชั่วโมง วันละครั้ง อาจนอนไม่หลับ	10-11 (11-13) ชั่วโมง	11-13 ชั่วโมง
	1-2 ชม. อาจไม่มีการนอนกลางวันโดยสมบูรณ์	9-11 (10-13) ชั่วโมง	10-13 ชั่วโมง
	ไม่นอน

ทำไมเด็กถึงต้องการพักผ่อน?

บรรทัดฐานข้างต้นเป็นเพียงค่าเฉลี่ยที่รวบรวมระหว่างการศึกษาการนอนหลับของเด็ก นี่ไม่ได้หมายความว่าเด็กควรได้รับการปรับให้เข้ากับขีดจำกัดที่กำหนดไว้เหล่านี้ เพื่อให้เข้าใจว่าเด็กต้องนอนนานแค่ไหน ให้พิจารณาว่าเหตุใดจึงจำเป็น

ทำไมเด็กต้องนอน:

การนอนหลับช่วยหลีกเลี่ยงการทำงานหนักเกินไป ระหว่างการนอนหลับ ทารกจะไม่สะสมเมื่อยล้า
ในความฝันการพัฒนาสมองของเด็กการเจริญเติบโตและการเติมพลังให้กับอวัยวะอื่น ๆ ของร่างกายเด็กเกิดขึ้น
หลังจากนอนหลับเด็กตื่นขึ้นมาด้วยอารมณ์ดี

จำไว้ว่า: ไม่สำคัญว่าลูกน้อยของคุณจะนอนนานแค่ไหน เพราะตัวบ่งชี้สุขภาพหลักและการนอนหลับที่เพียงพอคือรอยยิ้มของเขาหลังจากตื่นนอน ไม่สำคัญว่าทารกจะนอนหลับไม่เพียงพอตามมาตรฐานที่กำหนด ถ้าเขารู้สึกดี สนุกกับชีวิต และสนุกสนาน นี่คือบรรทัดฐานที่จำเป็นของเขา

สาเหตุของปัญหาการนอน

หลังจากได้รับคำตอบสำหรับคำถามที่ว่า 9 เดือนที่ลูกควรนอนเท่าไหร่ พ่อแม่หลายคนที่มีอาการสยองขวัญก็เริ่มมองหาสาเหตุที่ลูกนอนน้อยกว่าปกติและจะทำอย่างไรกับมัน เกี่ยวกับทุกอย่างตามลำดับ

เราทุกคนทราบดีว่าการนอนหลับทั้งของเด็กและผู้ใหญ่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณภาพและระยะเวลา สามารถได้รับอิทธิพลจากปัจจัยต่างๆ ทั้งทางร่างกายและจิตใจ คุณไม่ควรปลุกหากเด็กนอนหลับน้อยกว่าปกติที่ประกาศไว้ เมื่อเขาตื่นขึ้น ตื่นตัว และรู้สึกดีมาก ซึ่งหมายความว่ามีจังหวะและกิจวัตรของตัวเอง

สาเหตุของการรบกวนการนอนหลับของเด็ก ได้แก่ ความแตกต่างของ biorhythms สภาพอากาศ ความเป็นอยู่ที่ดี และแม้แต่วิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ดังนั้นยิ่งเด็กเดิน เคลื่อนไหว และทำกิจกรรมทางกายมากเท่าใด เขาจะหลับเร็วขึ้นและแข็งแรงขึ้นเท่านั้น แต่ภาระทางอารมณ์ที่มากเกินไปของร่างกายของเด็กจะนำไปสู่การไม่เต็มใจที่จะนอน

ปัญหาการนอนหลับที่พบบ่อยคือ:

เด็กตื่นขึ้นมากระหายน้ำ
กัดฟัน.
ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่
ความกลัว

เราต่อสู้กับความไม่เต็มใจที่จะนอน ความคิดเห็น

ถ้าลูกไม่อยากนอน แสดงว่ายังเหนื่อยไม่พอ เพื่อเพิ่มความเหนื่อยล้าจำเป็นต้องเพิ่มการออกกำลังกายของเศษขนมปัง

ก่อนนอนประมาณครึ่งชั่วโมงคุณต้องหยุดความเครียดทางอารมณ์ ผู้ปกครองหลายคนบอกว่าเด็ก ๆ ต้องสงบสติอารมณ์และผ่อนคลายเพื่อที่จะมีความปรารถนาที่จะผ่อนคลาย

และสุดท้าย แต่ปัญหาหลักของผู้ปกครองคือพวกเขาพบปัญหาที่ไม่มีอยู่จริง เป็นไปไม่ได้ที่จะทำให้ทารกหลับไปเมื่อคุณต้องการ

ตามคำแนะนำง่ายๆ เหล่านี้ ผู้ปกครองจำนวนมากที่มีบุตรที่มีสุขภาพดีอ้างว่ายิ่งเด็กมีงานยุ่งมากในระหว่างวันมากเท่าไร เขาก็ยิ่งเหนื่อยเร็วขึ้นเท่านั้น และด้วยเหตุนี้จึงนอนหลับอย่างเต็มอิ่มและยาวนาน

สำหรับเด็กอายุแปดขวบ การนอนหลับอย่างมีสุขภาพไม่เพียงรับประกันกิจกรรมที่ดีในวันถัดไปเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการพัฒนาทางจิตใจตามปกติด้วย อย่างไรก็ตาม ในวัยนี้ผู้ปกครองหลายคนบ่นเกี่ยวกับปัญหาการนอนหลับของเด็ก จะแก้ปัญหาได้อย่างไร? สิ่งที่ต้องทำเพื่อให้ความฝันของลูกชายหรือลูกสาวกลับมาแข็งแรงและสมบูรณ์อีกครั้ง

เด็กอายุ 8 ขวบควรนอนเท่าไหร่

อะไรคือบรรทัดฐานของการนอนหลับสำหรับเด็กอายุ 8 ขวบที่ถือว่าถูกต้อง? หลังจาก 7 ปีในเด็ก - การปฏิเสธการนอนหลับตอนกลางวันสามารถเป็นบรรทัดฐานได้ แต่ในขณะเดียวกัน การนอนหลับตอนกลางคืนควรมีอย่างน้อย 9 ชั่วโมง หากทารกไม่นอนในระหว่างวันเนื่องจากไม่มีเวลาและมีภาระหนัก การนอนตอนกลางคืนของเขาอาจยาวนานกว่านั้นมาก นอกจากนี้ การอดนอนในตอนกลางวันอาจนำไปสู่ปัญหาการนอนหลับตอนกลางคืน

อย่าโหลดเด็กด้วยแวดวงและกิจกรรมเพิ่มเติม ปล่อยให้เขาพักผ่อนหลังเลิกเรียน ทำการบ้าน และเล่นที่บ้านหรือไปที่ส่วนใดส่วนหนึ่ง อย่ากีดกันลูกของคุณในวัยเด็ก!

จะทำอย่างไรถ้าลูกกลัวการนอนคนเดียว

สำหรับเด็ก ความกลัวและความวิตกกังวลคือการตอบสนองทางอารมณ์ตามปกติ พวกเขาเองสามารถทำให้ตัวเองหวาดกลัวด้วยเรื่องสยองขวัญและเรื่องราวสยองขวัญ คุณสามารถช่วยทารกจากความวิตกกังวลสร้างเทพนิยายที่ดีและผู้พิทักษ์ที่ดีกับเขา เปิดไฟทิ้งไว้ในห้องจะช่วยให้ลูกน้อยลืมความกลัว

อธิบายให้ทารกฟังว่าห้องและเตียงเป็นของเขา ทุกคืนเขาจะมาที่มุมแสนสบายของเขา

สาเหตุของความกลัวของเด็กอาจเป็นกิจกรรมตอนเย็นมากเกินไป ดูทีวี ก่อนนอนใช้เวลาทำกิจกรรมเงียบๆ โดยไม่ดูทีวี พยายามให้ลูกเข้านอนเวลาเดิมทุกวัน

พ่อหลายคนบ่นว่าลูกชายวัย 8 ขวบยังนอนกับแม่อยู่ ผลที่ตามมาอาจแตกต่างกันหรือไม่มีอยู่เลยสำหรับทั้งเด็กชายและเด็กหญิง ในกรณีที่เลวร้ายที่สุด มันจะกลายเป็นนิสัย และถึงแม้จะเป็นวัยรุ่น ลูกก็จะไม่หลับสบายหากไม่มีแม่

อันที่จริง การนอนร่วมกันที่ยืดเยื้อของแม่และลูกเป็นความผิดพลาดของพ่อแม่ คุณควรค่อย ๆ หย่านมเด็กจากเตียงพ่อแม่ตั้งแต่อายุยังน้อย ในวัยนี้เด็ก ๆ มีความมั่นใจมากขึ้นในการปกป้องตำแหน่งของพวกเขา พวกเขาเริ่มสงสัยพ่อแม่เพราะพวกเขาไม่เข้าใจว่าทำไมผู้ใหญ่ถึงเปลี่ยนใจและบังคับให้เขานอนคนเดียว ค้นหาช่วงเวลาดีๆ สำหรับเด็กขณะนอนหลับบนเตียงแยก อธิบายตำแหน่งของคุณอย่างมั่นใจ แต่ไม่มีความก้าวร้าวและเกลี้ยกล่อมให้ลูกน้อยปฏิเสธที่จะนอนร่วมกับแม่หรือพ่อ

สาเหตุของการนอนไม่หลับในวัยเด็กเมื่ออายุ 8 ปี

ผู้ปกครองของเด็กอายุ 8 ขวบหลายคนบ่นเกี่ยวกับปัญหาการนอนหลับ บ่อยครั้งที่เด็กอายุ 8 ขวบนอนหลับไม่สนิทเนื่องจากอายุในช่วงเปลี่ยนผ่าน ในช่วงเวลานี้ โลกทัศน์ของเขาก่อตัวขึ้น เขาอาจเริ่มสงสัยพ่อแม่และผู้ใหญ่คนอื่นๆ ซึ่งนำไปสู่ความก้าวร้าวและอารมณ์ที่เพิ่มขึ้น ซึ่งจะนำไปสู่การนอนหลับไม่ดี ในการแก้ปัญหานี้ คุณสามารถรอจนถึงจุดสิ้นสุดของยุคเปลี่ยนผ่านหรือบรรเทาการสำแดงของมันได้ ในการทำเช่นนี้ให้สื่อสารกับลูกน้อยของคุณปล่อยให้เขาเป็นอิสระกลายเป็นผู้มีอำนาจที่เถียงไม่ได้

หากทารกตื่นเต้นมากเกินไปเนื่องจากกิจกรรมที่มากเกินไป ก็ควรยกเลิกความบันเทิงยามเย็นทั้งหมด ก่อนนอนคุณสามารถอาบน้ำอ่านหนังสือหรือฟังเพลง

ไม่ว่าในกรณีใดคุณไม่ควรได้รับอนุญาตให้ดูทีวีหรือใช้คอมพิวเตอร์และอุปกรณ์อื่น ๆ ก่อนเข้านอน หลังจากที่พวกเขาเป็นเรื่องยากสำหรับเด็กที่จะหลับไปเขาตื่นเต้นมากเกินไปและอาจตื่นขึ้นในการนอนหลับเนื่องจากฝันร้าย

อีกสาเหตุหนึ่งของฝันร้ายในวัยเด็กและการร้องไห้ตอนกลางคืนอาจเป็นปัญหาทางเดินอาหาร หากทารกกินอาหารมื้อหนักก่อนเข้านอนระบบทางเดินอาหารจะไม่สามารถผ่อนคลายได้แม้ในเวลากลางคืนและจะทำงานตามลำดับเซลล์ประสาทก็จะตอบสนองต่อสิ่งนี้เช่นกัน