Почему хочется покончить с собой. смертельных ядов и их действие на человека

Сначала мы расскажем грустную, но не такую уж редкую историю. Два года назад 19-летняя Д. провела нелегкие полгода в попытках расстаться с парнем. Когда она попыталась сделать это первый раз, он стал угрожать, что убьет себя. Он твердил: «Я не могу жить без тебя, я умру без тебя» — но звучало это не романтично, а жутко.

«Мне казалось: я в ловушке… Я боялась, что если он и правда что-нибудь с собой сотворит, люди будут винить в этом меня. Это заставляло меня чувствовать себя виноватой в том, что я его не люблю».

Бойфренд Д. начинал с туманных намеков, но постепенно его угрозы становились все более детальными. «Например, однажды он написал мне, что заперся в гараже, заведя машину, и собирается сидеть здесь, пока не отравится выхлопными газами».

Окончательно порвать с тем парнем Д. смогла только по телефону из другого города, потому что стала бояться, что он навредит не только себе, но и ей. Она заручилась помощью подруги, которая согласилась с ней побыть, и позвонила сначала парню — сказать, что все кончено, а потом его матери — чтобы та за ним проследила и не дала сделать что-то плохое.

Эта ситуация, к сожалению, не уникальна. И многие не знают, как себя вести, оказавшись в ней. Даже если ты больше не желаешь быть вместе с этим человеком, ты не хочешь, чтобы с ним что-нибудь случилось.

1. Убедись, что тебе самой ничто не угрожает

Даже если парень угрожает убить себя, а не тебя, очень важно быть уверенной, что ты в безопасности. Если он потянулся за острым предметом, прежде всего думай о том, чтобы он не пырнул тебя. Понятно, что его сознание в такой момент затуманено, и человек действует импульсивно. Держись от него подальше, не надо геройствовать и отнимать нож или лезвие. Подумай о своем здоровье и своем будущем. Постарайся успокоить его, говоря ровным тоном, а когда окажешься в безопасности — позвони 03(с мобильного — 112) и сообщи о попытке суицида.

Если тяжелый разговор произошел по телефону или по переписке и он требует, чтобы ты приехала, угрожая в противном случае убить себя, не ходи туда! Скажи, что понимаешь его и жалеешь, что ваш разрыв причиняет ему боль, но ничем не можешь в этой ситуации помочь, только обратиться к врачам, чтобы они ему помогли.

2. Относись к угрозам серьезно

Худшее, что можно в этой ситуации сделать — это отмахнуться и сказать что-то вроде: «Ну давай, прыгай. Ты просто пытаешься мной манипулировать». Даже если ты считаешь, что парню на самом деле слабо что-то с собой сотворить, не воспринимай его слова как что-то несерьезное.

« Даже если кто-то шутит по поводу суицида, я воспринимаю каждую шутку как индикатор невысказанной правды, — говорит социальный работник и психотерапевт Кейт Дежардинс. — Такие слова должны быть восприняты со всей серьезностью. Ты часто слышишь: „Ой, да они просто драматизируют“, „Они просто пытаются привлечь внимание“. Это трагедия, если для людей это главный способ, которым они умеют привлекать внимание».

Кейт объясняет, что для человека, который не обучен профессионально справляться с такими ситуациями, лучшее в этой ситуации — подтвердить, что он понимает, какую боль испытывает угрожающий суицидом, а затем доверить дело профессионалам. В нашем случае — звони в «скорую», если считаешь, что парень правда способен на глупости, там тебя соединят со скорой психиатрической.

«Иногда человек наносит себе неопасные, но заметные порезы не для того, чтобы покончить с жизнью, а для того, чтобы выразить моральную боль физически».

А еще важно видеть разницу между суицидом и несуицидальным самоповреждением. Иногда человек наносит себе неопасные, но заметные порезы не для того, чтобы покончить с жизнью, а для того, чтобы выразить моральную боль физически. Все, что ты можешь сделать в этой ситуации — это сказать: «Видишь, эти отношения стали для нас нездоровыми, и мы должны подумать о том, чтобы ты мог получить помощь». Пусть парень понимает, что ты веришь, как ему больно, и сочувствуешь, просто не можешь жертвовать личным счастьем и жить с нелюбимым, лишь бы он был доволен.

3. К кому обратиться в такой ситуации

Позвони кому-то из его близких: друзьям или родственникам — и расскажи им, что происходит, чтобы они могли помочь человеку, поговорить, поддержать — да и просто приглядеть за ним.

Если это серьезные попытки или затянувшийся суицидальный шантаж — звони в скорую. Если врачи сочтут, что пациент опасен сам для себя, его согласия на госпитализацию не потребуется. В любом случае, ты можешь заглянуть в ПНД и посоветоваться с психиатром, потому что человек без специальной подготовки может недооценить опасность ситуации.

4. Ни в коем случае не иди на поводу у шантажиста и не соглашайся к нему вернуться!

Даже если он клянется, что успокоится и прекратит попытки суицида, если ты вернешься — не делай этого. Не поддавайся на манипуляцию. Если ты твердо решила, что тебе эти отношения не нужны — следуй своему решению. Отношения, в которые тебя вернули шантажом, не могут быть здоровыми, и у твоего партнера явно проблемы более серьезные, чем ваш разрыв.

Конечно, когда человек так поступает, он не думает: «Дай-ка я поступлю как манипулятор и злоупотреблю ее гуманностью». Но, к несчастью, именно так он себя и ведет. А значит, способен на манипуляторство и удары ниже пояса в принципе.

5. Помни, что в этом нет твоей вины

Повторимся: за шантажным суицидом стоят более серьезные психологические проблемы. Возможно, это депрессия, тревожные состояния, зависимости, расстройства пищевого поведения. Если бы дело было исключительно в тебе, человек вел бы себя по‑взрослому. Возможно, страдал бы, но перенес разрыв достойно.

Если у вас есть причины полагать, что кто-то из ваших знакомых хочет совершить самоубийство, вам следует как можно скорее помочь этому человеку. Суицид, или намеренное самоубийство, - это серьезная опасность даже для тех, кто не до конца не понимает, что это решение необратимо. Если ваш друг сказал вам, что думает о суициде, или вы сами догадываетесь об этом, вам следует действовать - от этого может зависеть жизнь человека. Позвоните в службу психологической помощи своего региона или в скорую помощь. Там вам расскажут, что следует делать. Эксперты сходятся во мнении о том, что суицид - это и медицинская, и социальная проблема, и предупредить самоубийства можно, однако для этого нужно повсюду распространять информацию об этом явлении.

Шаги

Как разговаривать с человеком

Поймите, какой принцип лежит в основе недопущения самоубийства. Предупреждать самоубийство лучше всего удается в том случае, когда факторы риска подавляются, а факторы защиты укрепляются. Чтобы помешать человеку совершить суицид, следует работать над укреплением факторов защиты, поскольку факторами риска вы не можете управлять в такой же степени.

Дайте человеку понять, что он вам дорог. С чувством изоляции, которое является серьезным фактором риска, помогает бороться эмоциональная поддержка и общение с друзьями, семьей и ближайшим окружением. Чтобы человек выбрал жизнь, он должен чувствовать себя частью чего-то, поэтому вам следует объяснить ему, как он вам важен. Подумайте, как вы можете поддержать человека и избавить его от лишнего стресса.

Постарайтесь разделить увлечения молодых людей. Если человек, который хочет совершить самоубийство, молод, выясните, в чем заключаются его интересы и как вы можете поддержать разговор о них. Ваша основная задача - показать человеку, что он вам интересен и что вы серьезно относитесь к его увлечениям и советам. Задавайте вопросы, которые предполагают развернутые ответы о том, что интересует человека.

• Можно задавать следующие вопросы: "Как тебе удалось столько узнать о...?", "Ты можешь рассказать мне о...?", "Мне нравится, как ты одеваешься; как тебе удается подбирать одежду? Можешь посоветовать мне что-нибудь?", "Я посмотрела фильм, который ты мне посоветовала. Можешь подсказать еще что-то похожее?", "Какой у тебя любимый фильм? Почему он тебе нравится?", "Каким хобби ты был бы готов заниматься всю жизнь?"

1. Если человек пожилой, создайте у него чувство значимости. Если вы знаете, что человек думает о самоубийстве, потому что считает себя беспомощным или обузой, постарайтесь создать у него ощущение собственной значимости или снимите с него груз ответственности.

   • Попросите человека научить вас чему-то, например, готовить ваше любимое блюдо, вязать или играть в карточную игру.
   • Если человек болен или не может перемещаться сам, предложите свозить его куда-нибудь или привезите домашнюю еду сами.
   • Проявляйте интерес к жизни человека и спрашивайте у него совета. Можно задавать следующие вопросы: "Какой была твоя жизнь в подростковом возрасте?", "Какое у тебя любимое воспоминание?", "Что стало самым большим изменением в твоей жизни?", "Что бы ты посоветовала человеку, которого дразнят в школе?", "Как тебе удавалось справляться с ответственностью материнства?"

2. Не бойтесь говорить о самоубийстве. В некоторых культурах и семьях тема суицида считается табу - об этом не принято говорить. Возможно, вы боитесь, что разговор о суициде подтолкнет человека к действиям. Все эти факторы и некоторые другие могут мешать вам открыто говорить о самоубийстве. Не стоит бояться, поскольку откровенный разговор о самоубийстве часто наталкивает человека на мысль о том, что стоит пересмотреть свои планы.

   Подготовьтесь к разговору о самоубийстве. Узнав больше о суициде и нацелясь на укрепление отношений с человеком, который думает о самоубийстве, подготовьтесь к разговору. Назначьте встречу в комфортной обстановке в безопасном месте и поговорите о том, что вас тревожит.

   • Избавьтесь от отвлекающих факторов, выключив технику, переведя телефон в беззвучный режим и удалив из помещения других людей, включая детей.

3. Будьте откровенны. Будьте готовы поддерживать человека, не осуждая и не обвиняя его. Выслушайте человека и будьте готовы принять то, что он вам скажет. Разговор не должен привести к появлению между вами барьера. Дайте человеку понять, что вы этого не хотите, что вы открыты к диалогу и вы переживаете за него.

   Говорите прямо и четко. Нет необходимости подслащать пилюлю. Открыто говорите о том, что думаете. Попробуйте начать разговор так, чтобы сделать акцент на вашем отношении, объяснить, на что вы обратили внимание, и сказать, что вы переживаете за человека. Затем спросите, не посещают ли человека мысли о самоубийстве.

   • Можно начать так: "Маша, мы с тобой дружим уже три года. В последнее время ты кажешься подавленной, и ты стала больше пить. Я за тебя очень переживаю, и я боюсь, что ты думаешь о самоубийстве".
   • Или так: "Сын, когда ты родился, я пообещал, что всегда буду рядом. Ты не ешь и не спишь, и я несколько раз слышал, как ты плачешь. Я бы сделал все, лишь бы только не потерять тебя. Ты думаешь о том, чтобы покончить жизнь самоубийством?"
   • Или так: "Ты всегда был для меня примером, но недавно ты сказал что-то о том, что хочешь причинить себе вред. Ты для меня много значишь. Если ты думаешь о суициде, пожалуйста, поговори со мной об этом".

4. Дайте человеку помолчать. Какое-то время человек может молчать. Скорее всего, он будет удивлен, что вы знаете, что у него на уме, или ему нужно будет обдумать, что он такого сделали, что вы поняли его намерения. Человеку может потребоваться время на то, чтобы собраться с мыслями и ответить вам.

   Проявите настойчивость. Если человек отмахнется от вас или не ответит, снова повторите то, что вас тревожит. Дайте ему еще одну возможность ответить вам. Сохраняйте спокойствие и не терзайте человека расспросами, однако дайте ему понять, что вы хотите поговорить о том, что происходит.

   Позвольте человеку говорить. Выслушайте его и примите те чувства, которые он выражает, даже если вам больно это слышать. Не пытайтесь спорить с человеком или давать наставления. Предложите варианты выхода из проблемной ситуации, если это возможно.

   Поддержите чувства человека. Обсуждая с кем-то чувства, важно принимать их, а не пытаться втолковать что-то или объяснить человеку, что эти чувства иррациональны.

   • Например, если человек говорит, что думает о суициде из-за смерти питомца, не следует указывать ему на то, что он слишком остро реагирует. Если человек рассказывает, что расстался со своей единственной любовью, не следует говорить ему, что он еще молод и что вокруг много других людей.

5. Не пытайтесь назвать человека слабаком. Это может показаться очевидным, однако важно помнить, что нельзя бросать вызов человеку. Вы можете думать, что это способ доказать ему, что он ведет себя глупо, или дать ему возможность понять, что жизнь следует ценить. Однако ваши слова могут подтолкнуть человека к действиям, и в этом случае вы, скорее всего, будете чувствовать себя виноватым в смерти.

   Поблагодарите человека за то, что он откровенен с вами. Если он признается в том, что его посещают мысли о самоубийстве, поблагодарите его за то, что он смог доверить вам эту информацию. Можно также спросить, рассказывал ли он об этом кому-нибудь еще и предлагал ли кто-нибудь ему помощь.

   Предложите обратиться за помощью. Постарайтесь убедить человека позвонить на линию психологической помощи и поговорить со специалистом. Специалист горячей линии расскажет, как можно бороться с кризисом.

   • Не удивляйтесь, если человек откажется, и в любом случае запишите номер психологической помощи в его телефон, чтобы он мог позвонить туда, если передумает.

6. Спросите у человека, есть ли у него план. Попросите подробно рассказать вам, о чем человек думает. Это будет самой сложной частью разговора, поскольку это сделает мысль о самоубийстве более реальной. Если вы будете знать, что именно задумал человек, вам будет проще предотвратить суицид.

   • Если человек уже разработал план, крайне важно обратиться за сторонней помощью.

7. Договоритесь о чем-нибудь с человеком. Прежде чем завершить разговор, пообещайте друг другу что-нибудь. Вы должны пообещать всегда быть готовым к разговору - и днем, и ночью. Попросите человека пообещать вам, что он позвонит вам, прежде чем совершить необдуманное действие.

   • Обещания может быть достаточно для того, чтобы человек обратился за помощью до того, как совершит необратимые действия.

Действия, которые позволят не допустить самоубийства

1. Минимизируйте возможности причинения себе вреда в острой ситуации. Не оставляйте человека одного, если вам кажется, что его состояние критическое. Сразу же позвоните в скорую помощь, на горячую линию психологической помощи или близкому другу.

   Избавьтесь от всего, чем можно причинить себе вред. Если кто-то собирается совершить самоубийство, заберите все, что человек мог бы использовать для этих целей. Особенно важно спрятать все предметы, которые фигурировали в плане человека.

   Обратитесь за помощью. Человек в критическом состоянии, скорее всего, попросит вас никому не рассказывать о его намерениях. Не думайте, что вы обязаны хранить эту тайну. Это угрожает жизни человека, поэтому вы все сделаете правильно, если расскажете об этом кому-то еще. Возможно, вам нужно будет позвонить:

   • на линию психологической помощи при суицидальных мыслях;
   • психологу или духовному наставнику (священнику, пастору, раввину);
   • врачу человека, который думает о самоубийстве;
   • в службу спасения (если человеку в настоящий момент что-то угрожает).

Тенденции в суицидальных мыслях

1. Разберитесь в проблеме суицида. Самоубийство - это завершающее действие процесса преодоления инстинкта самосохранения.

   Поймите, как развиваются суицидальные мысли. Триггером к самоубийству может что-то внезапное, а само действие может быть импульсивным, однако мысли о нем появляются и изменяются постепенно, и очень часто это можно заметить. Как правило, есть несколько стадий:

   • Стрессовая ситуация, которая вызывает грусть и депрессию.
   • Мысли о суициде, в которых человек пытается понять, есть ли смысл жить дальше.
   • План совершения самоубийства определенным способом.
   • Подготовка к самоубийству, которая включает в себя поиск необходимых предметов и раздавание ценных вещей другим людям.
   • Попытка самоубийства, при которой человек пробует лишить себя жизни.

2. Ищите признаки депрессии и тревожности в сложные времена. У всех людей случаются вещи, которые меняют жизнь и могут вызывать беспокойство и депрессию. Большинство людей понимает, что проблемы - это нормально, а затруднения имеют временный характер. Однако некоторые люди настолько погружаются в депрессию, что не могут видеть дальше текущего момента. У них нет надежды, и они не думают, что есть способ избавиться от боли.

   • Люди с суицидальными мыслями пытаются положить конец боли, вызванной временной ситуацией, необратимыми действиями.
   • Многие люди даже считают, что одно то, что у них есть мысли о самоубийстве, делает их психически больными, а если человек сошел с ума, он должен совершить суицид. Это неправильно по двум причинам. Во-первых, самоубийства совершают и люди без психических отклонений. Во-вторых, люди с психическими расстройствами - это тоже достойные люди, которые способны на многое.

3. Всерьез относитесь ко всем упоминаниям самоубийства. Возможно, вы слышали, что люди, которые планируют суицид, не говорят об этом. Это не соответствует действительности! Если человек говорит о суициде, он может просить помощи так, как умеет, и если никто не поможет, он останется наедине со своими мыслями.

Что можно и нужно говорить :

Говорите. Очень много говорите. Обсуждайте все детали. В основном - задавайте как можно больше вопросов: почему ты решил так сделать, почему именно так, что ты чувствуешь. Это поможет выговориться и создать ощущение того, что его понимают.

Если человек заводит разговор о самом суициде, о похоронах, о том, как будут плакать родственники - говорите об этом без страха и спрашивайте о подробностях. Чем больше человек скажет, тем меньше сделает.

Аккуратно разбивайте иллюзии. Если человеку кажется, что он его смерть красива и эстетична - напомните, что именно станет с его телом после того, как он повесится, что кишечник опорожнится, что язык будет огромным и синим. Или если ему кажется, что "так для всех будет лучше" - расскажите о том, как родственники будут страдать от чувства вины и горя, и будут винить себя в произошедшем.

Выражать свою грусть и нежелание расставаться с человеком. "Я очень хочу, чтобы ты жил", "Я очень тебя люблю, я не хочу, чтобы ты умер", "Ты мой лучший друг, я готова всё что угодно сделать, чтобы помочь тебе", "Если я тебя потеряю, это будет просто ужасно".

Вообще активно говорить, что вам не всё равно. Человек с суицидальными намерениями чаще всего чувствует одиночество, и часто очень активно ищет хотя бы одного человека, которому бы была небезразлична его судьба.

Активно предлагать помощь с реальными жизненными проблемами : занять денег, помочь убраться, сходить в магазин за продуктами.

Обсудите другие возможные выходы из ситуации. В суицидальном состоянии у человека сильно сужается видение, и он часто не видит никаких выходов, кроме смерти. Предложите ему ещё какие-то варианты, и обсудите их плюсы и минусы.

Предложите ему профессиональную помощь: сходить к психологу или психиатру, который занимается проблемами суицидов. Будет особенно здорово, если вы сами найдете контакты такого специалиста.

Вообще как можно больше разговаривать и находиться рядом. Лучше всего физически проводить время вместе, например, приходить в гости или звать куда-то. Если нет возможности быть рядом, то регулярно звонить или общаться в мессенджерах.

Что ни в коем случае нельзя говорить :

Обвинять в эгоизме. "А как же твои родители? А как же я?" Человек с суицидальными намерениями и так, скорее всего, чувствует себя ничтожеством, и чувство вины и стыд ещё больше растопчут его.

Принижать его проблемы. "Да было бы из-за чего так переживать, да брось, всё ещё образуется". Может и образуется, но человеку сейчас плохо, и ваше "сочувствие" будет просто жестокостью и чёрствостью.

Сравнивать его проблемы с другими людьми. "А вон у Машки вообще муж пьёт и бьёт, а у тебя просто...", см. предыдущий пункт. Человеку всё равно, что там у Машки, ему плохо.

Взывать к воле. "Возьми себя в руки, не кисни". Бесполезный совет, мог бы - взял бы. Скорее всего, сил у человека на это нет.

Ругать за что бы то ни было. Жесточайшее табу.

Демонстрировать, в каком вы ужасе от услышанного. Если вам страшно - отойдите в сторонку и не грузите человека своими переживаниями, ему и так плохо. О грусти и нежелании терять человека - можно и нужно говорить, а вот пугаться и тревожиться - нет.

Брать человека "на слабо". Вы не хотите видеть, как человек продемонстрирует свою решимость после фразы "да не сделаешь ты этого".

Рассуждать о греховности самоубийства, взывать к религии или морали. Если человек верующий, то о Боге и греховности поговорить можно, но очень аккуратно. Но лучше этого избегать - ни к чему вешать дополнительный груз вины на страдающего человека.

Что делать, если человек прямо сейчас собирается прыгать?

Всё вышеперечисленное действительно для ситуаций активного суицида.

Ваша главная задача - отговорить человека прыгать прямо сейчас . Так и спрашивайте: "а почему ты хочешь сделать это сейчас? почему не завтра? почему ты уверена, что он тебя не любит, давай ему позвоним! давай ты слезешь и всё подробно мне расскажешь, из-за чего ты хочешь убить себя?"

Звоните в скорую как можно быстрее, даже если человек слез и опасности жизни нет. Всё равно он в плохом состоянии.

По оценке Всемирной Организации Здравоохранения, около 5% россиян страдают депрессией. А, по мнению психиатров, ещё столько же не попадает в поле зрения врачей. Как поступить, если один из этих людей – ваш друг или родственник?

Мне кажется, что мой близкий думает о суициде. Как узнать наверняка?

Спросите его. Эксперты ВОЗ считают, что в этом нет ничего страшного, и что таким вопросом вы не «подадите идею» и не спровоцируете самоубийство. Напротив, человек почувствует, что его понимают, за него беспокоятся.

Он не хочет говорить. Как понять это по поведению?

Человек, который хочет покончить с собой может:

• Говорить что-то вроде «Если я умру, никто не расстроится» или «Я не вижу смысла в жизни».
• Искать способы уйти из жизни. Например, пытаться купить сильнодействующие лекарственные препараты или читать в интернете статьи о самоубийствах.
• Прощаться.
• Раздавать ценные вещи, писать завещание.
• Сравнивать себя с другими, более успешными, по его мнению, людьми.
• Отдаляться от .

А кто в зоне риска, помимо людей с депрессией?

• Все, у кого есть любое психическое ;
• Люди с наркотической и алкогольной зависимостью;
• Те, кто пережил тяжёлую моральную травму;
• Люди с неизлечимыми заболеваниями;
• Одинокие и пожилые люди;
• Те, кто уже пытался уйти из жизни.

А если он всё время угрожает самоубийством, но не делает этого?

Значит, скорее всего, скоро попробует. Угрозы могут быть о помощи, а не давлением на жалость или попыткой привлечь внимание. К любым словам о самоубийстве нужно отнестись серьёзно.

А имею ли я право спасать человека против его воли?

Это сложный этический вопрос. Иногда человек осознанно принимает решение уйти из жизни: например, чтобы избежать мучений при неизлечимой болезни. Есть мнение, что в подобных ситуациях человек имеет право распоряжаться собственным телом. В Швейцарии, Бельгии, Голландии, Люксембурге и некоторых штатах США это право закреплено законодательно.

Но если мы человек страдает , тут всё однозначно: его нужно спасать. С медицинской точки зрения, депрессия – это такая же болезнь, как и все остальные. Пройти мимо человека в суицидальном кризисе – всё равно, что пройти мимо диабетика, котором нужен инсулин.

И да, от самоубийства отговорить можно. Большинство самоубийц не принимают однозначного решения и сомневаются до самого конца.

И что же мне делать?

Скажите, что он вам дорог и попытайтесь его понять. Жизнь и так кажется ему невыносимой, не осуждайте его («Нельзя так говорить, это грех») и не обесценивайте его чувства («Подумаешь, какая ерунда. Мне бы твои проблемы»).

Не пытайтесь отвлечь от мыслей о смерти: это скорее вызовет острое ощущение одиночества и непонимания со стороны окружающих. Лучше обсудите возможные выходы из ситуаций: у человека в депрессии сужено мышление, он может их просто не замечать. Скажите, что есть люди, которым будет непросто пережить его смерть – и вы в их числе.

Уберите из дома все опасные предметы, старайтесь не оставлять его одного. И, самое главное, предложите помощь : проблема слишком серьёзна, чтобы пренебрегать помощью профессионала.

Он говорит, что покончит с собой прямо сейчас!

Повторяйте всё, о чём мы сказали в предыдущем пункте и постарайтесь незаметно вызвать скорую. Например, если вы разговариваете с этим человеком по телефону, можно незаметно отправить кому-нибудь смс или передать записку.