Список обязательных вещей, которые следует делать каждый день. Писать реальные письма и дарить реальные открытки

Когда мы маленькие, каждый наш день начинается под аккомпанемент родительских поучений: «Почисти зубы!», «Съешь кашу!», «Убери игрушки!». Мы становимся немного старше, но заботливые родители не останавливают свою заезженную пластинку, просто слегка меняют репертуар: «Вставай, на пары опоздаешь!», «Выкинь окурки из пепельницы!», «Шапку надень!». А потом мы вырастаем, берём жизнь в свои руки и растерянно осознаём, что теперь никто уже не будет нам указывать, что делать, когда и как. И тут на помощь приходит вот такой список обязательных ежедневных занятий:

1. Показать дорогим для вас людям свою любовь и признательность. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на хмурость и злобу. Одна улыбка, доброе слово или поцелуй с утра могут сделать день прекрасным не только для вас, но и для ваших близких. Не упускайте эту возможность.

2. Посвятить 10–15 минут наведению чистоты. Не нужно пытаться сразу , не нужно бегать с тряпкой за каждой пылинкой. Но ежедневная небольшая уборка позволит вам содержать свой дом в чистоте, а голову в порядке.

3. Выпить стакан воды. Уже выпили? Повторите!

4. Каждый день делать один шаг на пути к вашей цели. Постоянное поступательное движение в правильном направлении позволяет даже при небольших ежедневных усилиях продвинуться достаточно далеко.

5. Выучить что-то новое. Деградация мозга начинается именно в тот день, когда вам не удалось узнать совершенно ничего нового. Постарайтесь оттягивать наступление этого дня как можно дольше.

6. Отжиматься. Лучшее упражнение для поддержания своего тела в надлежащем состоянии. Моментально поднимает тонус лучше всяких .

7. Постараться хвалить каждый день хотя бы одного человека (разумеется, заслуженно). Таким образом, совершенно незаметно вы в течение года сделаете счастливыми 365 человек. Отличный результат!

8. Организовать для себя пять минут тишины. Хотя бы пять грёбаных минут посреди всего этого безумия.

9. Общаться. По-настоящему, а не через мониторы. Сегодня так легко отгородиться от всех посредством чата, социальных сетей и электронной почты, что порой понимаешь, что живого общения у тебя даже меньше, чем секса.

10. Медитировать или хотя бы просто задуматься о тех положительных вещах, которые присутствуют в вашей жизни. Попробуйте каждый вечер, прежде чем ложиться спать, сделать несколько глубоких медленных , расслабиться, настроиться на позитивную волну. Это в сочетании с физическими упражнениями утром поможет вам лучше спать и быть энергичными целый день.

11. Заниматься любыми видами физической активности. Не нужно стремиться к рекордам или слепо следовать всем капризам современной фитнес-моды. Но хотя бы 30 минут (лучше больше) ежедневных прогулок, бега, плавания, йоги, тренажёров - выберите, что вам по душе - кардинально изменят ваше состояние.

12. Притворяться супергероем. До тех пор, пока действительно им не станете.

13. Есть овощи и фрукты. Салаты, рагу, супы, десерты и прочие кулинарные произведения из садов и огородов. Редкий случай, когда все учёные, даже британские, в один голос твердят, что это полезно.

14. Проводить время вне помещения. Ходите , ездите на велосипеде, гуляйте с собакой. Одним словом, отрывайтесь от монитора и проветривайте свои несчастные лёгкие.

15. Просто сказать спасибо за очередной день своей жизни. Каждый новый рассвет несёт с собой возможность новой жизни, и только от нас зависит, воспользуемся ли мы этим шансом.

Примерно такие ответы стали самыми популярными среди читателей Reddit на вопрос о тех действиях, которые каждый человек должен делать постоянно и до конца своей жизни. А какой список составили бы читатели Лайфхакера?

Мой парень быстро кончает - что делать? Преждевременная эякуляция - явление не из приятных, но от него можно избавиться с помощью различных методов.

В статье:

Причины почему муж быстро кончает

Существует 7 основных причин, которые могут провоцировать раннее семяизвержение. Если мужчина быстро кончает, то женщина обязательно должна знать, что провоцирует это.

Наиболее распространенный провокатор проблемы - это повышенная чувствительность головки полового органа. Такая чувствительность может быть врожденной или приобретенной.

Спровоцировать неприятное явление может нехватка тестостерона . Преждевременное семяизвержение в этом случае может быть последствием нарушения работы эндокринной системы.

Не понаслышке знакомы с проблемами преждевременной эякуляции молодые люди, которые часто употребляют алкоголь .

Проблема может быть также спровоцировано отравлением токсическими веществами и приемом определенных медикаментов .

Причиной могут быть различные заболевания , которые спровоцированы некорректной работой внутренних органов, либо травмами тазовых костей.

Психологическое состояние также негативно сказывается на мужском здоровье. Это может быть неуверенность в себе, частые ссоры между партнерами, измены, упреки со стороны девушки. Стресс может стать как причиной преждевременного семяизвержения, так и эректильной дисфункции.

Постоянное напряжение, недосыпание, проблемы на работе и в семье негативно сказываются на мужской силе. Страх перед половым актом и неопытность нередко становятся причинами ранней эякуляции.

Если мужчина быстро кончает, что надо делать?

Если ваш муж быстро кончает, то избавиться от этого неприятного явления можно с помощью различных методов. Довольно эффективны различные способы . Весьма распространенный метод «сжимания», при котором необходимо пережать основание головки члена. Второй по эффективности метод «стоп-старт», который подразумевает прерывание непосредственно полового акта на несколько секунд.

Однако подобные техники могут быть небезопасны, так как удерживание эякуляции - это неестественный процесс, он может спровоцировать некоторые психологические проблемы, чем больше мужчина концентрируется на увеличении продолжительности полового акта, тем меньше он получает наслаждения.

Среди мужчин все более популярен становится имбилдинг. Эти простые упражнения, которые можно выполнять дома, помогут укрепить мышцы и научиться контролировать свое тело. также будут не менее эффективны. Стоит отметить, что занятия спортом сделают парня намного уверенней.

Если у него нет возможности регулярно посещать спортзал или выполнять установленный комплекс упражнений, пусть уделяет хотя бы 15-30 минут в сутки простой зарядке. Для того чтобы парень быстро не кончал, девушка может сделать много. Во-первых, станьте инициатором разнообразия. Если во время полового акта вы будете активно менять позы, то это поможет увеличить его длительность.

Посоветуйте своему мужчине распространенную даосскую технику, которая подразумевает при приближении оргазма выполнения 2-х не сильных фрикций, после чего необходимо глубоко и плавно проникнуть во влагалище партнерши. Не давите на своего возлюбленного, чем больше понимания и готовности помочь будет с вашей стороны, тем лучше.

Какие таблетки помогут?

Что сделать, чтобы парень быстро не кончал? Конечно же, в первую очередь отправьте его на прием к врачу, если подобное явление наблюдается регулярно. На сегодняшний день существуют разнообразные , врач подберет оптимальный препарат, который поможет вашему мужу.

На сегодняшний день существуют различные таблетки, спреи, мази, которые помогут избавиться от преждевременной эякуляции. Одним из наиболее популярных лекарств является . Особенность препарата в том, что он не только влияет на длительность полового акта, но и позволяет контролировать сам процесс эякуляции. В среднем, данная особенность препарата позволяет увеличить время полового акта в три раза!

Различные клинические исследования, проведенные в более чем 20 странах мира, показывают, что Дапоксетин действительно значительно влияет на продолжительность полового акта. Исследование компании-производителя (SPIER Pharmaceuticals, Индия) подтверждает, что на протяжении 12 часов активное вещество, содержащееся в препарате, действует безотказно. Стоит отметить, что препарат не быстродействующий и ему необходим минимум час, а то и два для того, чтобы он всосался в кровь. Также, было замечено значительное улучшение настроение принимавших препарат, из-за увеличения концентрации в крови гормона счастья (серотонин).

Также, Дапоксетин можно вместе с препаратами, направленными на устранение плохой эрекции. Например, препарат Super p-Forse - отличное сочетание Дапоксетина и Виагры, который позволит не просто быстро не кончать, но и умножить мужскую силу (потенцию) с уменьшением времени перезарядки. Приобрести Дапоксетин, Сиалис, Виагру или вы можете в нашем интернет-магазине по приемлемой цене. Почувствуйте преимущества полноценного сексуального акта уже сегодня!

Что делать женщине - народные методы

Не стоит недооценивать народную медицину. Конечно, в большинстве случаев подобные рецепты используются только в качестве дополнительного лечения, но положительный эффект они также могут оказать. Для продления полового акта необычайно полезны . В них содержится ментол, который считается природным анальгетиком.

Всем знакома удивительная сила малины и смородины, которая помогает победить простуду. Однако волшебный отвар может также понизить чувствительность пениса и позволит и немного продлить половой акт. Все это происходит благодаря фелиамину , который содержится в листьях этих растений.

Обязательно заваривайте чайную ложку лепестков синего василька одним стаканом крутого кипятка. Такой отвар поможет укрепить мужскую силу, продлить половой акт. Такое лечение в домашних условиях доступно каждому, а женщина с помощью таких простых и эффективных рецептов сможет значительно улучшить мужское здоровье.

Если ваш мужчина быстро кончает, то это ваша общая проблема, и не стоит отворачиваться от партнера. Протяните ему руку помощи, поддержите морально, приложите все усилия для того, чтобы вместе преодолеть эту неприятную проблему. Ведь преждевременная эякуляция - это не приговор, и на сегодняшний день существует очень много эффективных методов, которые помогут вам обоим получать настоящее наслаждение от секса.

Очень часто мы попадаем в вихрь повседневных дел и забот и забываем, что действительно важно. В этой статье мы расскажем вам о том, как составить список дел на жизнь, который всегда будет напоминать вам о главных вещах.

Все умирают, но не все по-настоящему живут.
Уильям Росс

Возможно, вам знакомо английское выражение Bucket List - это список всего, что вы хотите успеть сделать в жизни.

Сегодня мы поговорим о том, почему так важно составлять списки дел на жизнь, и подскажем вам, что обязательно стоит добавить в свой список.

Зачем составлять список дел на целую жизнь

90% людей, живущих на планете Земля, дни напролёт занимаются текущими делами, которые бесконечным шквалом обрушиваются на каждого из нас. И иногда к нам приходит ощущение, что наши дни проходят совершенно бесполезно: мы живём либо работой, либо домашними делами и просыпаемся каждый день для того, чтобы этот повседневный вихрь закружил нас снова.

Чего вы достигли за прошедшие три месяца? Какие цели ставите перед собой на ближайшие три месяца? Могу поспорить, что большинство дел окажется из разряда повседневных - рабочие или домашние дела-дела-дела. Но давайте представим: если мы узнаем, что нам осталось жить всего пару дней, эти дела по-прежнему будут иметь большое значение для нас?

Список дел на жизнь, в отличие от наших списков дел на день-неделю-месяц, напоминает нам о том, что действительно важно. Он поможет нам взять по максимуму от каждого проходящего дня.

Как составить свой список дел на жизнь

Сколько времени вам понадобится на то, чтобы создать список дел на жизнь? В среднем это занимает от 30 минут до часа, если вы просто перечислите цели, не конкретизируя их. Если вы подойдёте к делу более ответственно и распишете каждую свою цель подробно, то потратите на составление списка несколько часов. Но это, поверьте, стоит потраченного времени.

Возможно, у вас уже есть подобный список, в таком случае эта статья поможет вам дополнить его.

А теперь возьмите ручку и бумагу или создайте новый документ на компьютере. После этого начните записывать всё, что придёт вам на ум, когда вы будете читать следующие вопросы:

• Что бы вы сделали сегодня, если бы узнали, что завтра вас уже не станет?
• Что бы вы сделали, если бы у вас было неограниченное количество времени, денег и прочих ресурсов?
• Что вы всегда хотели сделать, но пока ещё не сделали?
• Какие места (страны, города и т. д.) вы хотели бы посетить?
• Каковы ваши главные цели и заветные мечты?
• Каким человеком вы хотите стать?
• Какой опыт мечтаете получить?
• О чём вы хотите вспоминать в старости?
• Какие навыки вы хотите приобрести?
• Что бы вы хотели сделать совместно с близкими людьми?
• Есть ли у вас кумиры, с которыми вы мечтаете встретиться лично?
• Чего вы хотите достигнуть во всех сферах жизни?
• Чего вам не хватает для того, чтобы ваша жизнь обрела смысл?

Не останавливайтесь до тех пор, пока ваш список не будет состоять по крайней мере из 101 пункта. Если вы чувствуете, что вы в тупике, то постарайтесь раскрепоститься: в вашем списке не место сомнениям и мыслям о возможных неудачах. В нём будет всё, о чём вы мечтаете, чего хотите достичь, всё, что хотите увидеть и прочувствовать.

101 дело, которое нужно успеть сделать в жизни

Предложенный ниже список, надеемся, вдохновит вас и подскажет несколько пунктов, которые вам захочется внести в свой собственный список. :)

1. Путешествовать по всему миру

tomertu/Shutterstock.com

Путешествия - это то, что помогает нам получать новые впечатления, расширять свой кругозор, выходить из зоны комфорта и знакомиться с новыми людьми.

Если вы хотите путешествовать, то внесите это желание в свой список, но обязательно конкретизируйте, в каких именно странах вы хотите побывать. Например:

2. Выучить новый язык

Учить новый язык всегда нелегко, но представьте, как здорово, когда вы сможете свободно говорить с иностранцем! Люди, которые свободно изъясняются на нескольких языках, заслуживают уважения. Почему бы и вам не быть в их числе? :)

3. Найти работу в другой области

Firmorama Design Studio/Flickr.com

Вспомните, о какой профессии вы всегда мечтали. Может быть, сейчас самое время, чтобы попробовать найти работу своей мечты? А может быть, у вас есть любимое хобби, которое вы хотите сделать делом жизни?

Хотя вовсе не обязательно так кардинально менять свою жизнь, если вас полностью устраивает текущее место работы, а если вы хотите развить новые навыки или попробовать себя в чём-то другом, то можете записаться волонтёром или стать фрилансером.

4. Достичь своего идеального веса

Jeanette Goodrich/Flickr.com

Все мы хотим выглядеть здоровыми и привлекательными. Я не призываю вас морить себя голодом в погоне за своим идеалом, но правильно питаться и заниматься спортом может каждый из нас.

5. Пробежать марафон

swissnature3/Flickr.com

Если вы поставите себе такую амбициозную цель, то её воплощение потребует от вас определённой подготовки и множества усилий. Пробежать марафон - это настоящий подвиг. Если сейчас вам кажется, что это очень сложно, подумайте о выгодах, которые вы получите: вы станете более выносливым и упорным, улучшите не только своё физическое, но и психическое здоровье.

6. Принять участие в триатлоне

jonny baker/Flickr.com

Плавание, велогонка и бег - триатлон позволит вам проверить себя на выносливость, и у вас будет повод собой гордиться!

7. Попробовать новый вид спорта

Francois Peeters/Flickr.com

Заниматься спортом - это отличный способ оставаться здоровым и поддерживать себя в хорошей форме. Выберите тот вид спорта, который будет вам по душе.

8. Нырнуть с аквалангом

Увидеть своими глазами подводный мир и всех его обитателей - это одно из таких впечатлений, которые остаются на всю жизнь!

9. Покататься на лыжах с горы

Shawn DeGroot/Flickr.com

Это занятие, от которого, безусловно, захватывает дух и которое дарит невероятные впечатления, но не забывайте, что оно не всегда бывает безопасно для новичков. Так что перед тем, как начать кататься в одиночку, вам следует пройти определённую подготовку.

10. Пройти тропу инков

Это самый знаменитый маршрут, входящий в пятёрку лучших в мире. Невероятные красоты, которые встретятся вам на пути, стоят того, чтобы увидеть их своими глазами.

11. Заняться верховой ездой

bravery914/Flickr.com

Это отличный вид спорта, который поможет вам расслабиться и отдохнуть. Кроме того, вы научитесь заботиться о другом живом существе и, скорее всего, приобретёте верного друга.

12. Прыгнуть с парашютом

Каждый второй человек в мире мечтает прыгнуть с парашютом. :) Наверняка мечтаете сделать это и вы.

Причины, по которым люди хотят покорять горы, могут быть различными: некоторые хотят повысить свою выносливость или побороть чувство страха, а другие просто получают от этого удовольствие.

Безусловно, взобраться на гору - это настоящий подвиг, который достоин того, чтобы быть в вашем списке.

14. Научиться играть в шахматы

TheTelephoneGirl/Flickr.com

Игра в шахматы - это не просто способ хорошо провести время. Это игра, которая научит вас быть более внимательным, мыслить логически и всегда думать, прежде чем действовать.

15. Навестить школьных учителей

gualtiero boffi/Shutterstock.com

Конечно, вполне вероятно, что многих школьных учителей вы уже давно забыли. Но наверняка среди них есть хотя бы один, который научил вас чему-то важному, вдохновил вас на что-то или просто помогал жизненными советами.

Найдите время, чтобы навестить их, например, в День учителя.

16. Разрешить другому узнать, как много этот человек значит для вас

Vera F/Shutterstock.com

Не стесняйтесь говорить «Я тебя люблю» самому главному человеку в вашей жизни.

17. Сделать кому-нибудь приятный сюрприз

Michael Fletcher/Flickr.com

Когда вы в последний раз устраивали кому-нибудь сюрприз? Помните, как это приятно? Так что приготовьте романтический ужин или отправьте цветы любимой девушке.

18. Сделать доброе дело, не ожидая ничего взамен

Это проблема большинства из нас: если мы оказываем кому-либо услугу, то всегда ждём, что нам что-то дадут взамен.

Попробуйте хотя бы раз сделать доброе дело, не ожидая ничего взамен. В вашем городе наверняка есть детские дома или приюты для животных, которые нуждаются в вашей помощи.

19. Изменить чью-то жизнь

Koosha Jafari/Flickr.com

Наверняка среди близких вам людей есть такие, чью жизнь вы можете изменить к лучшему: ваши родители, любимый человек, ваши дети или ваши друзья. Если вы можете исполнить их мечту, помочь им достичь цели или справиться со сложной проблемой, то действуйте.

20. Стать для кого-то наставником

Photographee.eu/Shutterstock.com

Это взаимовыгодный обмен: обучая чему-то других, мы при этом развиваемся сами. Неважно, в какой области вы эксперт, вы всегда можете обучить другого тому, что знаете и умеете.

21. Заниматься тем, что любите

Наша жизнь слишком коротка, чтобы заниматься тем, что нам не нравится. Если ваша работа не приносит вам удовольствия, вам следует её сменить.

Постарайтесь понять, чем вы хотите заниматься по жизни. Рисовать? Петь? Стать тренером в фитнес-центре? Постарайтесь найти возможности заниматься тем, что вам действительно нравится.

22. Открыть своё дело

KieferPix/Shutterstock.com

Конечно, предпринимательство - это сфера, сопряжённая с большими рисками и неопределённостью. Но если вы чувствуете, что у вас есть предпринимательская жилка, и вы всегда мечтали начать свой собственный бизнес, то вы обязательно должны сделать это.

23. Полетать на воздушном шаре

Увидеть мир с высоты птичьего полёта, почувствовать себя свободным и получить массу новых впечатлений. Смело вносите полёт на воздушном шаре в ваш список. :)

24. Спеть на публике

Candice Linkie/Flickr.com

Если вы обожаете петь, то не держите свою страсть в себе! В следующий раз, когда вам подвернётся возможность (корпоратив на работе, семейный праздник и т. д.), не стесняйтесь - спойте.

25. Попробовать себя в роли волонтёра

Dave Bezaire & Susi Havens-Bezaire/Flickr.com

В мире так мало доброты, но у вас всегда есть шанс привнести в него что-то светлое.

Большинство наших знакомых и друзей - это школьные и институтские товарищи, коллеги по работе, люди, которые живут по соседству или с которыми мы вместе отдыхали и т. д.

Мало кто из нас решается завести знакомство с незнакомцем, даже если он нам понравился. Перестаньте стесняться и действуйте. Библиотеки, кафе, концерты, музеи, даже очередь в супермаркете - в мире так много мест, в которых вы можете найти настоящего друга или даже свою вторую половинку, так что не провороньте ваш шанс. :)

27. Купить чашечку кофе незнакомому человеку

В следующий раз, когда вы придёте в кофейню, купите две чашечки кофе, одну оставьте себе, а второй угостите незнакомца. Как минимум вы найдёте себе компанию и не будете пить кофе в одиночестве. :)

28. Прогуляться/потанцевать босиком под дождём

Все мы знаем: прежде чем выйти на улицу, нужно одеться и обуться, а если идёт дождь - взять с собой зонтик.

Конечно, зонт - штука хорошая, помогает нам не промокнуть и не свалиться с простудой. Но хотя бы раз в жизни нарушьте «правило зонта и обуви»: выбегите на улицу в дождь босиком и танцуйте! Это невероятные ощущения, вы сможете снова на время вернуться в беззаботное детство. И, конечно же, хорошо, если вы прихватите с собой на танцы парочку друзей или любимого человека.

29. Побегать босиком по песку

Ещё одно маленькое событие, которое может вернуть нас в детство и подарить заряд бодрости и хорошего настроения.

30. Встретить рассвет и проводить закат

Coleman Sheehy Jr/Flickr.com

Рассветы и закаты - одни из самых прекрасных подарков природы.

Люди аплодируют фейерверку, но не восходу солнца.

Не забывайте, что прекрасное рядом с нами каждый день.

31. Увидеть северное сияние

Люди приезжают с разных уголков земли, чтобы полюбоваться этим прекрасным зрелищем. Увидеть северное сияние можно в Норвегии, Исландии, Шотландии, Финляндии, Канаде и не только.

32. Стать свидетелем солнечного затмения

Ещё одно чудо природы, которое стоит увидеть.

33. Увидеть звездопад

davejdoe/Flickr.com

…и загадать желание, которое обязательно сбудется. :) Это излюбленная мечта всех романтиков, но даже если вы таковым не являетесь, то всё равно не сможете остаться равнодушным к столь великолепному зрелищу.

34. Посадить дерево и наблюдать за тем, как оно растёт

Знаете ли вы, что существуют на нашей планете деревья-старожилы, которым несколько тысяч лет? И все эти деревья когда-то посадили люди.

Посадите своё дерево и наблюдайте за тем, как оно растёт. В среднем, чтобы вырасти, дереву необходимо от 10 до 20 лет.

35. Завести домашнего любимца

Это поможет вам стать более ответственным и заботливым, а дома вас всегда будет ждать преданный друг.

36. Издать свою книгу

Eri Crapulence/Flickr.com

Если вам есть что сказать миру, то создайте своё собственное произведение. Кто знает, может быть, в одно прекрасное утро вы проснётесь знаменитым.

37. Выступить с речью перед 1 000 (или больше) человек

net_efekt/Flicker.com

Выступать перед публикой - один из самых больших страхов многих людей.

Но когда вы научитесь держать себя и войдёте во вкус, вы поймёте, что выступать перед людьми - это очень захватывающе.

38. Закатить мегавечеринку

Moyan Brenn/Flickr.com

Хотя бы раз в жизни такое событие должен устроить каждый. Пригласите ваших друзей и знакомых, а также друзей ваших друзей и знакомых ваших знакомых.

Помните, что праздники мы устраиваем себе сами. Даже если сейчас далеко до вашего дня рождения или другого знаменательного события, вечеринку можно устроить и без повода. :)

39. Кардинально поменять свой имидж

keelytyler/Flickr.com

Всем нам время от времени требуются перемены. Если вы чувствуете, что сейчас именно такое время, то поменяйте причёску, обновите свой гардероб, запишитесь в спортзал. Главное - не бойтесь экспериментировать, попробуйте что-нибудь новое.

40. Попробовать различные виды вин

Один из благороднейших напитков стоит того, чтобы вы его попробовали.

41. Записаться на курсы этикета

Amanda King/Flickr.com

В наше время очень важно быть вежливым и уметь вести себя в обществе. Чтобы записаться на курсы этикета, вам не нужно быть знаменитостью или членом высшего общества.

В первую очередь обратите внимание на те курсы, в программе которых есть деловой этикет.

42. Помочь кому-нибудь найти свою любовь

Julia/Flickr.com

Если среди ваших друзей или знакомых есть парень и девушка, которые никак не могут найти свою вторую половинку, то познакомьте их. Кто знает, может быть, это судьба?

Конечно, здесь всё целиком и полностью зависит от тех, кого вы знакомите, но вы тоже можете сыграть в этом свою небольшую роль - стать катализатором, который ускорит химическую реакцию.

43. Сходить на свидание вслепую

Многие считают, что ходить на свидания вслепую - это прерогатива отчаявшихся людей. Но это предубеждение. Свидания вслепую - это просто один из забавных способов познакомиться с новым человеком, в этом нет ничего постыдного или ущербного.

Так что если человек, с которым вы познакомились, например, через социальные сети, пригласит вас на свидание, то не спешите отказываться.

44. Продолжить своё образование

Svein Halvor Halvorsen/Flickr.com

Неважно, насколько давно вы окончили школу или университет, неважно, сколько вам сейчас лет - заниматься своим образованием необходимо на протяжении всей жизни.

Если у вас уже есть диплом о высшем образовании, то никто не мешает вам получить второй. И, конечно же, не забывайте о самообразовании.

45. Научиться играть на одном из музыкальных инструментов

Lester Guijarro/Flickr.com

Гитара, фортепиано, виолончель, скрипка… В мире так много прекраснейших музыкальных инструментов, и никогда не поздно начать играть на них.

46. Выиграть в лотерею

Heike Brauer/Shutterstock.com

Не обязательно замахиваться на многомиллионные суммы, потому что все мы знаем, что шансы выиграть хоть и присутствуют, но невелики.

Но никто не отменял беспроигрышные лотереи. Пусть вы выиграете какую-нибудь мелочь, но вам всё равно будет приятно.

47. Заняться танцами

Vladimir Pustovit/Flickr.com

Танцы - это не только удовольствие, но и отличный способ поддерживать себя в хорошей форме. Сальса, например, помогает сжечь около 200 килокалорий всего за 30 минут, а это равносильно пробежке.

48. Изучить боевое искусство

Боевые искусства - это отличный способ самообороны. Кроме того, тренируясь, вы научитесь самодисциплине и настойчивости, закалите свой характер.

49. Отправиться в путешествие автостопом

Отличная возможность отдохнуть, не затрачивая при этом денег на дорогу.

50. Попробовать пеший туризм

Почувствовать себя свободным, насладиться прекрасными видами, побыть наедине с природой. Пеший туризм - это увлекательное приключение, которое вы можете устроить себе сами.

51. Отправиться в спонтанное путешествие

Вместо того чтобы покупать путёвку «всё включено» с предсказуемым маршрутом, достаньте карту мира, ткните (не глядя, конечно же) в любое место и отправляйтесь туда. :)

52. Поплавать с дельфинами

Если ищете впечатлений, которые останутся с вами на всю жизнь, то обязательно поплавайте с дельфинами. Говорят, что это занятие способно избавить человека от депрессии.

53. Пожить в другой стране хотя бы полгода

Конечно, здорово отправиться на время отпуска в другую страну. Но за несколько недель вы не сможете полностью познакомиться с другой страной и культурой, прочувствовать её. Другое дело, если вы решите пожить в этой стране.

Вы сможете увидеть её изнутри, не глазами восторженного туриста, которому всё в новинку, а глазами жителя, который может рассказать не только о местных достопримечательностях.

54. Сыграть роль в кинокартине

Многие из нас любят смотреть фильмы, и многие хотя бы раз в жизни хотели сами попробовать себя в качестве актёра.

Не обязательно нацеливаться на Голливуд - в наше время практически у всех есть видеокамера, так что можете снять любительский фильм с друзьями.

55. Дать интервью СМИ

Roland Lausberg/Flickr.com

Вас покажут по телевизору, о вас напишут в газете, или вы услышите собственный голос по радио. Такое приятно любому человеку! Пусть мир узнает о ваших даже небольших достижениях.

56. Связать шарф

Свяжите шарф и подарите его близкому человеку. Это будет подарок от души, и он намного ценнее, чем купленный в магазине.

57. Обустроить квартиру мечты

Мы проводим в своих домах и квартирах половину жизни, а те, кто работает из дома, и вовсе две трети. Так почему бы не сделать из своей квартиры красивое и вдохновляющее место, которое будет вас радовать?

Вам не нужно быть миллионером, ведь для того, чтобы сделать свою квартиру уютной и радующей глаз, вовсе не обязательно тратить на ремонт баснословные суммы.

58. Приготовить ужин для любимого человека

Приготовьте для близкого человека его любимое блюдо. Поверьте, с ним не сравнятся изысканные блюда из самых дорогих ресторанов.

59. Испечь торт или пирог на чей-нибудь день рождения

Brady Lea/Flickr.com

Конечно, намного легче отправиться в магазин и купить готовый торт или пирог. Но лакомство, приготовленное самостоятельно, - это подарок от чистого сердца.

Даже если вы ещё ни разу не пекли торт или пирог, то не отчаивайтесь, ведь в Интернете есть множество рецептов, которые вам в этом помогут.

60. Побыть наедине с природой

Мы живём в бетонных джунглях, именуемых мегаполисами, и так редко выбираемся на природу. Исправьте это! Отправьтесь в поход, полюбуйтесь водопадом, разбейте лагерь в каких-нибудь дебрях… Почувствуйте природу!

61. Поиграть в снежки

Kevin Frost/Flickr.com

Все мы очень любили это дело в детстве, но кто сказал, что мы должны оставить увлекательную игру, став взрослыми? Дождитесь снега и действуйте. :)

62. Сфотографировать одно и то же место в разные времена года

Это увлекательно: вы сможете пронаблюдать за тем, как засыпает и вновь пробуждается природа. И кто знает, может, в вас тихонечко дремлет великий фотограф?

63. Прочитать книгу из неожиданной для вас области

Как правило, мы читаем только те книги, которые нам интересны. Но хотя бы раз сделайте исключение из этого правила и прочитайте книгу, которая выходит за рамки вашего круга интересов. Например, если вы программист, то прочтите книгу о вязании, а если вы бухгалтер - книгу по журналистике.

Согласно книге «Эффект Медичи», инновационные идеи приходят к нам тогда, когда мы выходим за рамки своей привычной области и оглядываемся по сторонам.

64. Оказать поддержку больным или старым людям

Ed Yourdon/Flickr.com

Мы не волшебники и не можем излечить больного человека, но мы можем окружить его заботой и вниманием, ухаживать за ним, просто быть рядом и поддерживать его.

Таким образом вы не только поможете больным людям - вы станете больше ценить собственную жизнь и, возможно, совсем по-другому взглянете на мир.

65. Запустить воздушного змея

Это простое и приятное занятие позволит вам отлично провести время с близкими людьми и подарит положительные эмоции на весь день.

66. Поспать на траве

Поспать на открытом воздухе - это хороший способ отдохнуть телом и душой, стать ближе к природе. Прежде чем решиться на это мероприятие, вам следует:

• прихватить с собой коврик и подушку;
• выбрать безопасное место (без змей и диких животных);
• взять с собой спрей от комаров и солнцезащитный крем.

67. Поблагодарить какую-либо компанию за качественный продукт или услугу

Многие из нас жалуются, когда сталкиваются с плохим обслуживанием или приобретают продукт низкого качества. Но задумайтесь, часто ли мы благодарим компании за хорошо выполненную работу?

Своим «спасибо» вы можете порадовать сотрудников, вдохновить их создать нечто ещё более замечательное. Напишите электронное письмо, позвоните по телефону или выразите благодарность лично - у вас это займёт всего 5 минут.

68. Попробовать стать вегетарианцем на 21 день

Marji Beach/Flickr.com

Кстати, если вы планируете похудеть, то вегетарианская диета считается одной из самых эффективных. Попробуйте стать вегетарианцем хотя бы на 21 день, заключите пари с самим собой. Справитесь? :)

69. Обнимать маму как можно чаще

abigail morellon/Flickr.com

Без комментариев. Вы и так знаете, насколько это важно.

70. Приготовить своё любимое блюдо самостоятельно

У всех нас есть самое-самое любимое блюдо. Возможно, его готовили вам в детстве или вы попробовали его в каком-нибудь в ресторане. Хотя бы раз в жизни вы должны приготовить его самостоятельно.

71. Сделать 1 000 бумажных журавликов и подарить их людям

Дарите добро и хорошее настроение, ведь делать это так просто и важно.

72. Побороть свой самый большой страх

Seth Oliver Photographic Art/Flickr.com

Единственное, чего нам следует бояться, - это самого страха, безрассудного, безликого, неоправданного ужаса, который парализует необходимые усилия по превращению отступления в наступление.
Франклин Делано Рузвельт

У всех нас есть страхи и даже фобии. Кто-то боится высоты, кто-то пауков, кого-то приводит в ужас вид крови, страх неудачи, боязнь быть отвергнутым, страх перед сценой.

Конечно, бывают страхи, которые защищают нас от опасности, но большинство страхов иррациональны. Хорошая новость: страхи можно побороть, подчинить их себе. Управляйте вашими страхами, а не будьте ведомыми ими.

73. Рассказать о списке дел на жизнь по крайней мере 10 людям и предложить им создать подобный

αmєrιcαnԍιrlσ77/Flickr.com

Так вы сможете узнать о целях и мечтах ваших близких, а может, в ваших списках найдутся похожие пункты, которые вы сможете выполнить вместе.

Будь тем изменением, которое хочешь видеть в мире.
Махатма Ганди

Расскажите миру о том, что вы хотите сделать. Сегодня, в век бума социальных сетей, сделать это довольно несложно, плюс ко всему вы сможете быстро найти единомышленников.

77. Полюбоваться цветением сакуры в Японии

phtg_knsei/Flickr.com

В Японии существует такая традиция - любоваться цветами (по-японски «ханами»). Наблюдать за цветением сакуры - невероятно прекрасное зрелище, которое просто невозможно описать словами, поэтому стоит наблюдать его самостоятельно.

78. Простить людей, которые когда-то причинили вам боль

Простить - значит освободить «заключённого» и обнаружить, что «заключённым» был ты.

Не несите обиду в своём сердце, простите тех людей, которые когда-то сделали вам больно. В конечном итоге, затаивая обиду, злость и желание мести, вы истязаете только самих себя.

79. Отпустить всё, что делает вас несчастным

Детские обиды. Прошлые отношения, которые мы до сих пор не можем забыть. Оскорбления, которые нам бросали в пылу ссоры.

У каждого из нас есть прошлое, и никто не в силах изменить его. Но мы можем контролировать свои мысли и не вспоминать о негативном снова и снова.

Если вы посмотрели плохое кино, то вряд ли вы когда-нибудь будете пересматривать его. Так зачем же вы всё время вспоминаете о том, что делает вас несчастным?

80. Организовать пикник для себя и друзей

Вместо того чтобы снова проводить выходные в каком-нибудь торговом центре, питаясь фастфудом и смотря очередную дурацкую комедию, лучше отправьтесь с друзьями на пикник, дышите свежим воздухом, наслаждайтесь природой и вкусной и полезной едой.

81. Сделать что-нибудь забавное и глупое

Serghei Starus/Flickr.com

Я понял, в чём ваша беда: вы слишком серьёзны. Умное лицо - это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица. Улыбайтесь, господа. Улыбайтесь!
Из к/ф «Тот самый Мюнхгаузен»

Наша повседневная жизнь может быть довольно скучной и однообразной. Вы просыпаетесь в одно и то же время, умываетесь, пьёте кофе, едете на работу по давно изученному маршруту…

Оживите свой день! Заведите беседу с незнакомцем, устройте сюрприз своим коллегам и улыбайтесь-улыбайтесь-улыбайтесь!

82. Лететь первым классом (хотя бы один раз)

Да, это дорого. Иногда даже чертовски дорого. Но иногда стоит побаловать себя.

83. Выиграть в дартс

А чтобы выиграть, вам придётся хорошо потренироваться. Конечно, это не изменит вашу жизнь, но вы отдохнёте и хорошо проведёте время.

84. Увидеть извергающийся вулкан

В мире около 6 000 вулканов. Три четверти вулканов находятся под водой, 1 500 - на земле. Около 50 из них извергаются каждый год.

Решиться на такую авантюру смогут только смелые, но и им не следует забывать о технике безопасности.

85. Полетать на вертолёте

Парить над землёй, наслаждаясь великолепными видами, - заманчивая перспектива, не так ли? А если вы романтик, то можете полетать вместе со своей второй половинкой - этот день вы оба запомните надолго.

86. Встретиться с тем, с кем вы всегда мечтали встретиться

Kodzaeva/Flickr.com

Автор вашей любимой книги, артист, которым вы восхищаетесь… Мы часто думаем, что никогда не сможем встретиться с ними лично, но они тоже обычные люди, которые гуляют по улицам, ходят на мероприятия и даже иногда (ну это по большому секрету) ездят в метро.

87. Как можно чаще говорить членам своей семьи, что вы любите их

Семья - это ваши самые близкие люди. Очень часто мы не находим времени на то, чтобы выразить им свою любовь, и это следует исправить как можно скорее.

88. Покататься на американских горках

Многие считают, что жизнь похожа на американские горки: у неё тоже есть свои взлёты и падения. Попробовать такую «жизнь в жизни» и испытать совершенно новые ощущения - это то, что стоит попробовать каждому человеку.

89. Отправиться в круиз

И вовсе вам не придётся скучать на борту, ведь там вас поджидает столько сюрпризов, развлечений и новых знакомств.

90. Попробовать поработать официантом

Это бесценный опыт, который поможет вам в будущем в любой профессиональной деятельности. Вы научитесь быть вежливым, терпеливым и стойко переносить человеческую глупость.

91. Влюбиться

Giulio Bernardi/Flickr.com

Без комментариев. :)

92. Построить крепкие отношения, основанные на любви и уважении, и завести ребёнка

babak_meisam/Flickr.com

Влюбиться - это ещё полдела, гораздо сложнее построить крепкие отношения, в которых оба человека являются соратниками и во всём поддерживают друг друга. Но если вы всё-таки сумеете это сделать, то вас можно будет назвать счастливым человеком.

И, конечно же, вам стоит оставить кого-нибудь после себя.

93. Организовать своей второй половинке романтический отпуск

Романтическое свидание - это слишком просто и под силу любому. А вот организовать целый романтический отпуск…

Возможно, у вас уже был медовый месяц, но почему бы не повторить его?

94. Научиться делать сальто

…и гордиться собой!

95. Побывать в старинном замке

Miami Love 1/Flickr.com

В мире столько стран, в которых есть удивительные старинные замки. Вам стоит увидеть собственными глазами хотя бы один из них.

96. Изменить мир

Kelsey Elisa/Flickr.com

Пляж будет чистым, если каждый человек будет убирать мусор за собой. Мир меняют не герои. Помните, что каждый человек может внести свой, пусть и меленький вклад, который сделает мир чуточку лучше.

97. Помочь тому, кто в нужде

Всегда есть кто-то, кому намного хуже, чем вам. И вы всегда можете помочь ему.

98. Изучить язык жестов

Очень пригодится, если вы хотите лучше понимать людей.

99. Увидеть Мону Лизу (Лувр, Париж)

Ilia Goranov/Flickr.com

И сфотографироваться на её фоне, конечно же.

100. Побывать на костюмированной вечеринке

Отличный способ перевоплотиться в героя или героиню любимой с детства сказки, например. Почувствовать себя ведьмой или принцессой, разбойником или рыцарем - это должно быть очень забавно, не так ли?

101. Жить каждым днём

Balazs Kovacs Images/Shutterstock.com

И радоваться, несмотря на всё, что может преподнести нам этот безумный мир. :)

А что вы обязательно внесёте в свой список дел на жизнь? Делитесь в комментариях.

Вопросом о том, что надо делать во время беременности, задаются все женщины, впервые собирающиеся стать мамами. В этот ответственный период многое тревожит, к изменяющемуся физическому состоянию прибавляются психологические страхи. И хорошо, если рядом оказывается мама или опытная подруга. Она может поддержать и рассказать, что должна делать беременная, но чаще всего женщины, ожидающие появления на свет ребенка, черпают информацию из книг.

Превращение в маму - это, возможно, самое значительное событие в жизни женщины, более значительное, чем выбор профессии или замужество. Оцениваемое в большинстве культур как вступление во взрослую жизнь, материнство представляет собой, может быть, самую тесную связь одного человеческого существа с другим. С момента наступления беременности и навсегда женщина ощущает себя единым целым со своим ребенком.

О том, что нужно делать при беременности, подробно рассказывается на этой странице.

Начало беременности: что нужно делать в первые недели

К сожалению, многие женщины - может быть, даже большинство - оказываются неподготовленными к материнству. Многие тешат себя иллюзиями, что они смогут стать идеальными матерями. Многочисленные исследования показали, что только одна из четырех женщин реально смотрит на материнство. 70% представляют себе материнство как бесконечную смену кадров фильма, в котором дети все время милы и очаровательны и хорошо себя ведут, родители неизменно сохраняют ровное настроение, понимают детей. Для многих будущих мам единственным опытом общения с детьми было общение с племянниками или племянницами, когда-их просили немного посидеть с детьми, которые в это время вели себя наилучшим образом.

Естественно, это доставляло удовольствие и не было связано с ответственностью. Многие женщины, чей опыт впоследствии заставил их более реально смотреть на вещи, хотели бы быть прекрасными матерями, потому что хорошо помнили свое собственное не слишком счастливое детство.

Исследователи говорят, что тем, кто реально смотрит на вещи, легче удается адаптироваться к превратностям материнства. Дельный совет будущим мамам по поводу того, что надо делать в начале беременности – это не пугаться того, что женщина, возможно, не станет идеальной матерью, по крайней мере, на первых порах. Не все сразу: материнство - это не просто, но возможно. Надо только очень этого хотеть и не пугаться трудностей, с которыми предстоит встретиться. Как правило, первые трудности поджидают будущую маму еще до рождения малыша, во время беременности.

Самое главное, что надо делать во время беременности, это культивировать положительные эмоции. В ожидании ребенка природа отводит девять месяцев на подготовку к кардинальным изменениям в жизни. Меняется все - от времени, когда женщина встает по утрам, до взаимоотношений с людьми, которые много для нее значат. Привыкнуть к этому за один день нельзя, но на это отведены девять месяцев.

Не стоит думать, что малыш все это время просто бессмысленно плавает в утробе матери. Это совсем не так. За эти девять месяцев он проживает целую жизнь, вырастая из двух родительских клеток до полноценного организма. Никогда больше, кроме как в период от зачатия до родов и на первом году жизни, человек не растет так интенсивно. И в это сложное и ответственное время он как никогда нуждается в участии и заботе.

Во многом ребенок повторяет режим жизни мамы. Если мать спит, то ребенок тоже засыпает - и просыпается одновременно с лей, он чувствует, когда мама в хорошем настроении, и радуется вместе с ней; а если мама расстраивается, то ребенок переживает это столь же тяжело.

Способность плода чувствовать эмоции появляется практически через два месяца после зачатия, а к четырем месяцам будущий малыш уже обладает сознанием. Поэтому беременная женщина должна думать не о том, что она должна делать, а о том, чего не делать, чтобы не навредить будущему ребенку.

Что ещё полезно делать беременной на ранних сроках

Если мама узнала о беременности не сразу, в первые недели она не предполагала, что нужно делать, и поэтому не могла разговаривать с зарождающимсяребенком. Но это никогда не поздно начать, главное - чтобы общение с ребенком доставляло ей радость. Ребенок должен чувствовать, что она думает о нем, заботится, понимает его. Чем чаще беременная общается с ребенком, обращается к нему, тем лучше и теснее устанавливается контакт между ними.

Однако не следует думать, что беременная должна целыми днями только и делать, что разговаривать с малышом. Чтобы ребенок хорошо себя чувствовал, необходимо, чтобы в первую очередь хорошо себя чувствовала мама. Поэтому, заботясь о себе, она заботится о здоровье и благополучии своего малыша.

Во время беременности женщине просто необходимо научиться чувствовать себя счастливой, оберегать себя, а значит, и своего малыша, от отрицательных эмоций. Все, что сделано для себя, скажется на ребенке. Это в равной степени относится как к хорошему, так и к плохому.

Когда женщина испытывает негативные эмоции, то у нее не только портится настроение, но происходят куда более сложные изменения на биохимическом уровне, в результате которых изменяется гормональный фон, падает или повышается артериальное давление, изменяется ритм деятельности сердца. Все это не проходит бесследно не только для нее самой, но и для малыша. Так учащение сердцебиения приводит к тому, что изменяется доставка кислорода к тканям организма как женщины, так и ребенка.

Беременным полезно делать аутотренинг, так что, замечая все то хорошее, что дарит жизнь, будущая мама почувствует себя самой счастливой на свете. Самый простой способ поддерживать себя в хорошем настроении - это почаще улыбаться. Улыбка перед зеркалом, взгляд довольного собой человека - ощущение счастья и спокойствия зависит не только от окружающих обстоятельств, но и от нас самих.

Во время беременности женщине позволено побыть немного эгоисткой. Только не стоит увлекаться. Беременная вправе требовать к себе внимания больше, чем обычно (за двоих), но не стоит заставлять окружающих носиться с ней как с тяжелобольным младенцем. Ведь, как известно, беременность - это не болезнь. Но и до обычного состояния далеко. Так что и вести себя следует соответственно. При ранних сроках беременности можно и сильно не задумываться, что нужно делать, можно просто позволять себе маленькие капризы, заботиться о себе как о бесценном сокровище. Чем больше беременная заботится о себе, тем больше она заботится о ребенке.

В период беременности надо стараться поддерживать себя в благостном состоянии духа как никогда. Не следует лишать себя маленьких радостей: съесть что-нибудь вкусненькое, купить приятную мелочь, прогуляться по парку, да мало ли чего может захотеться беременной женщине и ее малышу! Однако потакать своим капризам нужно в меру: не все, чего хочется, полезно.

Например, многие женщины думают, что если им очень хочется курить во время беременности, то лучше выкурить сигарету, чем заставлять себя бороться с этим желанием. Они полагают, что подавление в себе этого желания вызовет больше вреда, чем выкуренная сигарета. Однако это не совсем так. Дело в том, что ребенок чувствует, что курение ему вредно, и настолько не переносит курения, что даже тогда, когда мать только подумает, не затянуться ли ей сигаретой, сердце ребенка начинает биться чаще, он совершает беспокойные движения, настолько ему неприятно курение. От поведения мамы зависит физическое и психическое здоровье малыша.

Что ещё надо делать беременной на ранних сроках, так это поддерживать хорошее настроение. Многим будущим мамам в этом помогает музыка. Следует слушать медленную спокойную музыку. Именно не слишком быстрая и не лихорадочно веселая музыка способствует тому, что сердце начинает биться спокойнее, появляются умиротворение и приятная легкость. Произведения, исполняемые в темпе, или, тем паче, агрессивно-тяжелая музыка вызывают учащение сердцебиения, подъем артериального давления, что при беременности особенно опасно. Влияет музыка не только на настроение мамы, но и на ее будущего ребенка. Проведенные исследования показали, что ребенок не выносит жестких ритмов, он морщится, беспокоится, сердце его начинает биться чаще. Зато малыш любит легкую, мелодичную музыку. Особенно ему нравится классика, плод буквально «млеет» от Вивальди, Моцарта. Так что каждая мама может купить себе кассету с классической музыкой и наслаждаться.

И если раньше она, возможно, терпеть не могла классику, то во время беременности могут появиться новые пристрастия в музыкальных вкусах: ведь в организме женщины происходят сложные изменения, затрагивающие не только физиологию, но и духовную сторону жизни. Так что попробовать послушать классику следует в любом случае.

Некоторые будущие мамы хотят продолжать свой привычный образ жизни и после наступления беременности. Это справедливо лишь по отношению к той его стороне, которая отвечает понятию «здоровый образ жизни». Например, если женщина до беременности ходила в бассейн, делала зарядку, то и во время беременности она может продолжать делать то же самое. Но если раньше она почти каждую ночь проводила в ночном клубе, позволяла пропустить себе лишний стаканчик спиртного, то с наступлением беременности от этого лучше отказаться. О вреде курения мы здесь уже говорили. Дети, родившиеся от курящих матерей, хуже развиваются в речи, у них медленнее формируются моторные навыки. Хуже развиваются и малыши, родившиеся от матерей, которые во время беременности жили рядом с курящими людьми, то есть являлись пассивными курильщиками.

Говоря о том, что необходимо делать на ранних сроках беременности, важно поддерживать себя в хорошем настроении, однако будущая мама должна не только культивировать положительные эмоции, но и научиться ограждать себя от отрицательных. Жизнь не прекращается с наступлением беременности. В ней по-прежнему будут происходить как приятные события, так и не очень. Но будущую маму это волновать не должно. Недопустимо позволять отрицательным эмоциям и переживаниям влиять на настроение. Для этого можно применять такой прием психологической защиты, как «колпак». Прием этот несложен, важно понять его необходимость и важность для будущей мамы.

«Колпак» поможет оградить себя от неприятных переживаний. Для этого каждый раз, когда происходит что-то неприятное, ситуация становится стрессовой, женщине необходимо представить себе, что она закрыта большим стеклянным колпаком, в котором ей тепло, уютно, комфортно. Через толстое стекло колпака не могут пробраться никакие заботы и проблемы. Мир не рухнет, если беременная будет периодически «отключаться», защищая свою нервную систему от стрессов и отрицательных эмоций.

Этот «колпак» должно «надевать» в любых ситуациях, которые грозят вывести из душевного равновесия. Чем чаще беременная надевает «колпак», тем спокойнее будет ребенок. Проблемы будут всегда, и, чтобы к ним не прибавился еще и нервный, беспокойный ребенок, стоит заботиться о спокойствии на протяжении всей беременности.

Многих будущих мам интересует вопрос не только о том, что нужно делать беременным, но и как обращаться к малышу. Этот вопрос каждый решает для себя сам. Врачи будут называть нерожденного малыша плодом до момента его рождения. Но ведь это по науке. Мама же может обращаться к нему так, как ей больше нравится, главное - чтобы это обращение было ласковым, спокойным. Можно говорить ему: «малыш», «малютка», можно называть его «зайчонком», «лапочкой». Можно обращаться и по имени, если его уже выбрали, или «примерять» разные имена, если в семье еще не определились, как будут звать ребенка.

Внутри беременной будет происходить сложная работа, и порой нарождающиеся материнские чувства будут сталкиваться со страхами и сомнениями, как атомы в реакторе. Не стоит пугаться этого. В каждую пору жизни мы вступаем неопытными: в детство, юность, во взрослую жизнь. Никто не может передать нам свой опыт: каждый человек набирается его сам, и ошибки при этом неизбежны. Беременность - один из самых сложных моментов в жизни женщины, и пройти его каждая женщина должна сама. Врачи, муж, родные, друзья могут только поддержать, но основная нагрузка лежит на хрупких плечах самой беременной. Это долгий путь - от непривычного ощущения того, что внутри появилось что-то живое, до возникновения всепоглощающей любви к ребенку, которого никто еще не видит, но который растет и шевелится под сердцем.

Ни одна беременность не похожа на другую. Даже у одной и той же женщины каждая беременность будет протекать по-разному, тем более у разных женщин. Но, тем не менее, врачи выделили три стадии смены эмоционального настроя будущих мам, которые по времени соответствуют триместрам беременности. Вот то, чего можно ожидать в первом триместре.

На раннем этапе беременность может быть всего лишь положительным результатом теста, что вызовет у будущей мамы смесь радости со смутным чувством тревоги. Потом она начинает прислушиваться к себе, следить за своим аппетитом, переменами настроения и многими другими вещами, на которые раньше не обращала внимания. Исследования показали, что в это время большинство женщин не думают о своем будущем ребенке как о реальном живом существе, которое растет внутри, под сердцем. Сначала свое состояние они оценивают как бы умом, а не сердцем, еще не испытывают привязанности и, тем более, любви к своему будущему ребенку. Возможно, этим сама природа сама диктует, что делать при беременности, ограждает женщин от сильных переживаний, возникающих при выкидыше, вероятность которого очень велика именно в первый триместр.

Но, по мере того как беременная начинает осознавать происходящее с нею не как сон, а как реальные события, она начинает задумываться о своем малыше. Именно в то время, когда она окончательно уверится в факте своей беременности, у нее начнут появляться беспокойные мысли о будущем ребенке. Это особенность первого периода - появление чего-то нового, необычного всегда связано с переживаниями и тревогами.

Наиболее частые страхи в этот период связаны со здоровьем будущего малыша. В этот период беременности мама еще не чувствует шевелений плода, и ей трудно оценить его состояние. В этом должен помочь врач. Он оценит риск возможных осложнений, исходя из состояния здоровья, возраста; назначит необходимое обследование. Только врач может сказать, насколько гладко протекает беременность. Не стоит слишком часто общаться на эту тему с более опытными подругами, так как они начнут рассказывать о себе, и будущая мама непроизвольно начнет сравнивать свое состояние с тем, что было у них. А это делать нежелательно. Во-первых, потому, что, как уже говорилось, двух одинаковых беременностей не бывает; во-вторых, потому, что здоровье подруги до беременности было иным; а в-третьих, потому, что не всему, что говорят подруги, можно верить. Так что если страхи стали навязчивыми и беременная действительно, серьезно обеспокоена, то самое лучшее, что можно сделать, - это обратиться к врачу, который наблюдает за ходом беременности.

В целом первые три месяца беременности мама будет больше занята собой, нежели будущим ребенком. Ее будут волновать вопросы ее самочувствия, она будет думать о предстоящих месяцах беременности и о том, как изменится жизнь с рождением ребенка, как его появление отразится на отношениях с мужем, с друзьями как повлияет рождение ребенка на ход карьеры, в конце концов, как изменится сексуальная жизнь. Эти и многие другие вопросы, касающиеся в основном самой беременной, будут волновать ее в первые три месяца беременности. Не стоит переживать и волноваться по разным поводам и, тем более, без повода, ведь стрессы негативно сказываются на здоровье малыша. Особенно важно следить за своим душевным состоянием именно в первом триместре беременности, когда закладываются основные органы и системы плода. Нужно быть оптимисткой, не стесняться задавать вопросы врачу и помнить, что беременная вправе рассчитывать на поддержку и понимание со стороны мужа, родственников и друзей, если она, конечно, не делала тайны из своего «интересного положения».

Что нужно делать беременным женщинам с наступлением второго триместра

Не менее животрепещущий вопрос – что нужно делать с наступлением второго триместра беременности, когда позади первые три месяца «вдвоем», когда приходят новые переживания и тревоги. Во втором триместре происходят два знаменательных события: во-первых, беременность становится заметной окружающим, а во-вторых, женщина начинает ощущать движения своего малыша внутри себя, их врачи называют шевелениями. Теперь будущая мама воспринимает своего ребенка как действительно реальное существо. Это начало новых взаимоотношений с ним. Через некоторое время она научится определять, когда малыш спит, когда бодрствует, когда у него икота, она даже может почувствовать, в каком положении ему больше всего нравится спать. Некоторые родители по этим движениям даже составляют себе некоторое представление о характере будущего ребенка: робкий, игривый, застенчивый. В это время папа впервые может почувствовать, что его ребенок реален, что тот уже может двигаться, толкаться, икать, спать.

Во втором триместре, когда беременность уже немного изменяет фигуру, женщина начинает выделяться из толпы. Она чувствует себя так, словно принадлежит к особому клубу. Как правило, люди более добры и терпимы к беременным, будущая мама словно находится на особом положении. Иногда ее может даже раздражать излишнее внимание к ее беременности. Беременная не должна позволять себе грубость к окружающим, так как в конечном итоге это может вылиться в негативные переживания. Тем более она не должна расстраиваться, если в какой-то момент столкнулась с агрессией. Ее ничто не должно волновать, кроме собственного здоровья и здоровья будущего ребенка, и она не позволит кому бы то ни было расстраивать ее.

Зачастую женщины в период беременности становятся более сентиментальными, они более уязвимы и восприимчивы. Беременная должна быть готова к тому, что ее психика будет изменяться, в чем по большей части виноваты гормоны, количество и соотношение которых в организме беременной женщины резко изменяется относительно обычного состояния. Тем не менее следует контролировать свои эмоции, культивируя положительные и «закрываясь» от негативных. Теперь женщина связана с ребенком более тесными узами, она поглаживает свой животик, разговаривает с малышом, и уже гораздо больше заботится о ребенке, чем о своем состоянии.

Разговоры с ребенком должны носить теплый, заботливый характер. Важно не столько то, о чем идет речь, сколько интонация. Вспомните знаменитый фильм «Трое мужчин и младенец», когда один из героев читает малышу спортивные новости таким тоном, словно рассказывает сказку перед сном, и ребенок засыпает. С неродившимся малышом то же самое. Он чувствует состояние мамы, интонацию ее голоса. Более того, ученые выяснили, что плод в утробе матери часто «прислушивается» к разговорам. Так что, даже если беременная не обращается к малышу напрямую, он все равно чувствует ее состояние. Об этом следует помнить всегда. Прислушиваясь к советам по поводу того, что нужно делать беременной во втором триместре, учитывайте, что в этот период плод особенно чувствителен к эмоциям матери. Хуже всего на него действуют ссоры родителей. Дело в том, что у мамы во время ссор вырабатываются «гормоны стресса», которые не только изменяют настроение, но и вызывают изменения частоты пульса, дыхания, могут поднять артериальное давление, и все это негативно сказывается на состоянии плода. Ребенок начинает нервничать вслед за мамой, он беспокоится, и даже когда она вернется в обычное состояние, будущему малышу еще долго предстоит переживать последствия стресса.

Что надо делать беременной женщине в третьем триместре

И вот наконец-то подошла пора третьего триместра – что надо делать беременным в этот период? Когда время родов неумолимо приближается, воскресают старые страхи. Большинство женщин в последние месяцы беременности мучат страхи, терзавшие их в первом триместре. Они тревожатся за свое здоровье, за здоровье ребенка, их страшат предстоящие роды, волнует большой вес, их беспокоит, не обвиснет ли грудь и не останутся ли растяжки на животе. Беременную снова мучит мысль о том, справится ли она с ролью матери. Если раньше об этом думалось как о далеком будущем, то теперь срок превращения в маму неотвратимо приближается и страхи возвращаются с новой силой. Вот почему так важно разрешить как можно больше проблем в самом начале беременности, не откладывая это до родов. Исследования показывают, что женщины, у которых к моменту родов накопилось большое количество нерешенных вопросов, которых тревожит неизвестность, переносят роды тяжелее. Поэтому так важно установить доверительные отношения с врачом, который контролирует беременность.

Беременную может беспокоить, как ее старшие дети отнесутся к появлению в доме новорожденного. Ей страшно подумать, как она будет управляться со всеми. Что же нужно делать беременным женщинам, у которых уже есть дети? Им необходимо привыкать к мысли, что они станут мамой большего количества детей и рядом с их кроватью появится колыбелька малыша. Будущая мать наверняка уже выбрала имя ребенку и так сроднилась с ним за прошедшие девять месяцев, что мысль о том, что скоро можно будет не просто увидеть своего долгожданного малютку, но и обнять, помогает справиться с любыми страхами. Беременность не время для тревог и волнений, тем более последние месяцы этого удивительного состояния.

Что нужно делать беременной девушке и женщине старшего возраста

То, какие переживания будет испытывать женщина во время беременности, во многом определяется возрастом будущей мамы и тем фактом, насколько желанна была наступившая беременность. Дело в том, что женщины более старшего возраста, которые решились завести ребенка, воспринимают факт беременности как бесценный подарок судьбы, как нечто волшебное. Молодые женщины в большинстве случаев не оценивают состояние беременности подобным образом. Зачастую для них это вообще незапланированная случайность. Для женщин постарше беременность - как правило, всегда ожидаемое, желанное событие. Однако, чем более высоко будущая мама оценивает наступившее состояние, тем более сильные страхи и сомнения могут посещать ее. Что же делать во время беременности зрелой женщине?

Беременность в поздние годы - это осознанное решение взрослого, сформировавшегося человека. Это, как правило, плод долгих размышлений и взвешиваний всех «за» и «против». Чем старше пара, тем серьезнее она подходит к этому решению, его принимают два взрослых человека, имеющие большой жизненный опыт. Женщина, осознанно решившая отложить рождение ребенка на более поздний срок, как правило, в молодые годы занималась своей карьерой. Поэтому ей часто приходилось проявлять мужские качества, и теперь, с наступлением беременности, она наконец может почувствовать себя женщиной, и это приносит ей несказанную радость. К тому же беременность - это способ реализовать себя. И если раньше, в молодые годы, женщина была занята своим продвижением и у нее не было такой возможности, это белое пятно в жизни, скорее всего, не давало ей чувствовать себя полностью счастливой. Для таких дам беременность означает подъем на вершину женственности.

Вопросов о том, что надо делать беременной женщине зрелого возраста, немало. Как правило, такие дамы уже полностью самоутвердились в этом мире и достигли определенного уровня, могут себе позволить не возлагать на ребенка свои несбывшиеся мечты, как часто делают молоденькие мамы, у которых до рождения ребенка не было возможности достичь каких-то вершин. Поэтому во время ожидания малыша они часто погружаются в мечты о том, что их ребенок сможет добиться того, чего не добились они. Это зачастую ведет к разочарованиям в дальнейшем, уже после рождения малыша. В отличие от молодой женщины, мать более старшего возраста менее склонна ждать от ребенка, что он станет воплощением ее чаяний. Она также не считает, что ее дитя «тянет ее назад», когда она пытается завершить то, что не успела. Большинство поздно родивших матерей уже позаботились о том, чтобы стать профессионалами. Такие женщины не переживают о том, что наступившая беременность помешает им покорить вершины карьеры.

Однако и молодых, и более старших женщин часто волнует один и тот же вопрос: смогу ли я стать ребенку хорошей матерью, полюблю ли я его так, как любят другие мамы своих детей? В начале беременности этот вопрос возникает редко, но, по мере того как срок родов приближается, беременную все больше и больше волнуют подобные мысли.

Часто под влиянием различных фильмов, книг женщины ждут от себя, что любовь к малышу появится сразу после того момента, как они узнают о своей беременности. Однако тест положителен, будущая мама побывала у врача, который подтвердил, что она беременна, и поставил предположительный срок родов, а чувство любви к малышу почему-то до сих пор не охватило ее волной безмерного счастья. Она терпеливо ждет его появления, а вместо этого ее начинает одолевать утренняя тошнота, мутит, изменяется аппетит, она то злится, то беспричинно радуется, окружающие люди не понимают перепадов ее настроения, у нее меняются отношения с мужем, родными и подругами; в общем, происходит все, что угодно, кроме обещанного мировым искусством кино и литературы чувства огромной любви и привязанности к своему малышу. Это приводит в состояние недоумения и тревоги. Молодая беременная девушка не знает, что нужно делать, она старается лучше прислушиваться к себе, но ничего услышать не может.

Конечно, так происходит не у всех, и некоторые женщины с первых же минут ощущают всепоглощающую любовь к своему еще не родившемуся малышу, особенно если у них уже есть ребенок. Но что же делать тем, кто не относится к этим счастливицам? Такое состояние свойственно не только тем, для кого беременность является случайностью. Не стоит этого пугаться.

Трудно сразу полюбить того, кто доставляет столько неудобств. На первых порах может случиться так, что будет не до любви. Даже очень желанная беременность может вызвать депрессию, особенно если она будет протекать тяжело. Будущая мама не должна корить себя за это, но и допускать чувства раздражения и злобы на не родившегося еще ребенка, который доставляет столько мук, она тоже не может. Ей лучше отвлечься и подумать о том, что будет после родов, когда появится симпатичный малыш, как она будет счастлива, когда он начнет узнавать ее, будет улыбаться ей, когда начнет радостно «агукать» при ее появлении; о том, как она будет с ним гулять, учить его разговаривать, и о многих других светлых и радостных моментах, ожидающих после родов. Необходимо отвлечь себя от состояния, которое приносит много неприятностей. Нелегко полюбить того, с кем еще ни разу не встречались, поэтому можно пофантазировать над тем, как будет выглядеть малыш. У мамы есть время привыкнуть к нему, как к новой части себя. Пусть эта часть еще очень маленькая, но она подрастет, и родители сами смогут убедиться, что девять месяцев разговаривали с самым прекрасным ребенком на свете.

Статья прочитана 645 раз(a).

За всю свою жизнь мы делаем много вещей, занимаемся разными делами, иногда даже машинально, не задумываясь ни о чем. Живем так, словно мы запрограммированные, на несколько десятков функций, компоненты большой системы. С профильтрованным от рекламы мозгом, мы не можем отличить истинные желания от навязанных. Хотим того же что и все. Так ведь проще!

Но кто сказал, что все должны хотеть побывать в Париже или свозить свою любимую в Венецию? Почему мечта многих увидеть пирамиды Гизы, и прогуляться по Тайм сквер? Разве нет других мест? Разве нет других желаний? Всем ли нам нужно хотеть одного!?

Мы решили отойти от стандартных банальностей, отпустить свою фантазию и подготовили для вас список из, как нам кажется, не банальных вещей, которые нужно сделать перед смертью. И думаем, у нас получилось. Пользуйтесь!

50 небанальных вещей, которые нужно сделать за свою жизнь:

1. Нарисовать свою картину

И неважно, что это не будет работой да Винчи. Купите холст, раму, мольберт, и нарисуйте свою картину жизни. Написать книгу может каждый, а вы нарисуйте картину

2. Спасти чью -то жизнь

Сдайте кровь, пожертвуйте на операцию. Научитесь качественно оказывать неотложную помощь, и кто знает, может именно вы спасете чью-то жизнь.

3. Пожертвовать некоторые из своих вещей для бедных или нуждающихся

Мы много выбрасываем ненужных на наш взгляд вещей, в которых могут нуждаться другие.

4. Посадить дерево или сад

Даже если у вас нет места, это можно сделать в парке, в лесу. И неважно, что это никто может и не увидит, и не даст вам медаль. Вы ж делаете это для планеты, для будущего, которое у нас обязательно будет, если мы будем так поступать.

5. Взять из приюта себе кошку или собаку

Только не ищите кучу отговорок, что вы это не можете сделать. Вы можете. Просто не хотите. И даже если у вас уже есть собака. Ничего страшного,все равно возьмите и подарите кому-то, у кого их нет, или кто сейчас одинок и нуждается в друге. Ведь это так прекрасно иметь домашнего питомца, который будет встречать вас с работы. Ими будут радоваться ваши гости, ваши дети. В вашем доме всегда будет жить радость и безусловная любовь ваших питомцев.

6. Независимо от вероисповедания и ваших взглядов на веру, посетите одно святое (или несколько) место, доступное вам.

Это даст возможность задуматься над своей жизнью. Может после, этого вы что-то измените в своей жизни, наведете порядок в своей голове, задумаетесь о смысле жизни. Для тех, кто совсем ни во что не верит, ну можете пойти на могилу своих родственников или знакомых, тех, кто уже умер. Посидите там и подумаете, что ваша жизнь здесь не бесконечна, и вы не Бог, и когда-то наступит момент и вашей смерти. Так может пора уже начать жить и сделать что-то стоящее, чем покупать новый смартфон, смотреть тупые сериалы, быть потребителем, и все отрицать.

7. Попросить прощения и простить

Не будьте горды и эгоистичны, наберитесь смелости и попросите прощения у тех, кого обидели сегодня, вчера, год, два, десять лет назад, в школе, в университете, на бывшей работе. Простите тех, кто когда-то обидел вас, и вы до сих пор помните это и злитесь. Вам обязательно станет легче, вы станете добрее, это продлит вам жизнь, и вы не затухнете из-за злобы и ненависти. Отпустите прошлое. Ведь многих оно держит очень крепко. В конце концов, никто не знает, что с нами будет завтра, и когда мы точно уйдем навсегда с этого мира. Пусть другие люди не держат зла на вас, и вы не держите. И да, не говорите, что ни на кого не обижаетесь. И что никто вас не никогда не обижал, и вы не таите на этих людей злобу. Иногда воспоминания всплывают и боль, и груз от них не дает нам жить дальше, не дает нам быть счастливыми и открытыми миру.

8. Попутешествовать автостопом

Рискните, оно того стоит!

9. Не быть потребителем и не вестись на рекламы

Тут главное – понять, где истинно ваши желания, а где насажанные вам извне.

10. Изучить иностранный язык и завести себе настоящих друзей из страны, язык которой вы изучили.

Каждый новый язык – это еще одна личность в вас. Новый язык – это целый пласт культуры, обычаев, отношений и впечатлений. Не оставляйте себя такого удовольствия.

11. Попутешествовать с помощью коучс е рфинга

Коучсерфинг – это сеть открытых и готовых помочь людей. Вам бесплатно предоставят ночлег и другую помощь во время вашего путешествия. И не важно, в какую страну – там всегда найдется парочка подходящих вариантов. Плюс, с его помощью вы сможете осуществить и предыдущий пункт. Сайт сети: couchsurfing.org

12. Устроится волонтером

Что может быть лучше, чем помогать другим. Уберите парк, помогите бездомным, проявите свои человеческие качества.

13. Сделать один безумный поступок, который вы всегда боялись сделать

Что вам мешает? Забудьте о преградах! Только вперед!

14. Прочитать книгу Дена Бютнера и прожить минимум на 10 лет дольше.

Можно взять и любую другую зарекомендовавшую себе книгу. Но в этой, собраны простые и очень эффективные способы продлить себе жизнь. И это доказывают многочисленные исследования самых старых долгожителей планеты. Все есть в книге. Живите долго и здорово!

15. Учить стихи, выучить красивый стих

Учите стихи, это ведь так красиво! Выберите хотя бы один очень тронувший вас стих и заучите его на память и постоянно цитируйте. Я так сделал со стихом « » Редьярда Киплинга.

16. Прожить одному 7 дней без интернета, телевизора, телефона и компьютера вдалеке от цивилизации и средств коммуникации.

Звучит как подвиг, правда! Это и есть маленький подвиг. Всего 7 дней, а вернутся вы можете, уже совсем другим человеком. Но в то же время, что такое 7 дней…

17. Завести дневник, записывать свои мысли, идеи. А потом передать его в наследство своим детям или внукам, чтобы они лучше узнали тебя и твой внутренний мир.

Я бы хотел получить такой от своего отца или дедушки.

18. Выбрать один день в неделю и посвятить его близким и друзьям

Соберитесь вместе с близкими друзьями, родственниками, приготовьте какое-то новое блюдо и приятно проведите время. Пусть это станет вашей традицией.

19. Найти человека (или несколько), который имеет такую же мечту как у вас. И вместе, достичь ее.

Начать можно с чего-то мелкого. И кто знает, может, вы встретите не только друга по достижению целей, но и спутника жизни. Ведь у вас будет столько общего

20. Помочь кому-либо безвозмездно, без возвышения себя, без чувства гордости.

Например, другу и соседке или простому прохожему. Но только так, чтобы об этом никто не узнал и ваш уровень гордыни не зашкаливал от этого.

21. Купить букет цветов и раздарить прохожим

Мелочь, а приятно

22. Сделать пожертвование в детдом старыми вещами из детства, или денежный взнос или свое время.

Ведь в мире есть столько обделенных судьбой, нуждающихся во внимании и тепле. Не будьте равнодушны.

23. Организовать или просто поучаствовать во флэш-мобе

Это может быть все что угодно, почувствуйте себя в роли актера или танцора индийских сериалов. Хоть это сейчас тренд, но смеха и радости это принесет немало.

24. Найти старую фотографию со своими друзьями, собрать их вновь на том же месте и сделать такую же фотографию но только где вы уже взрослые.

Может некоторых из друзей на вашей старой фотке вы уже с десяток лет не видели – будет отличный повод снова увидится. Ведь друзья – это вторая, семья!

25. Составить генеалогическое древо хотя бы до 10 поколения, а лучше больше.

Вы должны знать, кто ваши предки и чтить память о них. Кто знает – может с вас начнется слава вашего рода или в вас течет благородная кровь. Сделайте это пока ваши старые родственники еще живы.

26. Если вы профессионал в какой-то сфере, то найдите себе ученика и обучите его всем навыкам и тонкостям своей профессии.

Передайте ваш дар, не прячьте его только в себе, пусть гуляет по миру и делает жизнь других легче и лучше. Станьте мастером для своего подмастерья.

27. Хотя бы раз в жизни целый день не врать, не лицемерить. Говорить все, что думаешь и чувствуешь.

Сложный вызов. Но постарайтесь выйти за рамки, не стоит бояться последствий. Через 10 лет вы вряд ли, вспомните о тех проблемах, которые возникли из-за вашей искренности. Либо этот день изменит вашу жизнь навсегда, и вы больше никогда не будете лукавить ни перед другими, ни перед собой. Ведь интересно!

28. Создать доску своего вдохновения.

Не путать с доской визуализации, это совсем разные вещи. Все мы иногда сердимся, плохо себя чествуем и испытываем злость, агрессию. У нас у всех иногда опускаются руки и нет сил дальше бороться, и добиваться целей. Создайте доску или плакат с фотографиями, рисунками, вещами, которые на 100% и всегда смогут вас развеселить, вдохновить, мотивировать и вдохнут у вас веру в себя.

29. Посетить скотобойню, фабрику по производству меха и место массовой вырубки лесов.

Не стоит жить в иллюзиях, посмотрите за занавес этих ужасных мест, этих современных концлагерей. После такого, вы уже не будете прежним, никто не будет. Разве что у вас камень вместо сердца.

30. Побывать на ЧАЭС в Припяти.

Это уникальный памятник человеческой глупости и недальновидности. Наглядный пример, как не нужно делать и к чему это может привести. Не стройте свои «ЧАЭС» в своей жизни.

31. Сделать подарок своими руками и подарить дорогому и близкому человеку .

Вложите все свое воображение, все свои способности и желание сделать приятно. Но дарите просто так, без ожиданий! Главное внимание.

32. Никогда не изменять своей второй половинке

И не говорите, что вы тогда были в ссоре. Если решились быть вместе, тогда несите ответственность за это решение. А если не уверены в себе, тогда незачем и вступать в брак. Просто не усложняйте себе и другим жизнь. Не причиняйте людям душевную боль.

33. Устройте праздник-сюрприз для дорогих вам людей

И не важно, что у вас может не быть много денег. Просто украсьте дом шариками, испеките торт, выучите песню. Ведь важно не стоимость подарка, а сила чувств, которые вы вкладываете в это, и то удивление и счастье, что вы подарите.

34. Всегда дарите своей маме цветы и открытку в день матери, 8 марта, день ее рождения.

И это минимум! Ведь без нее не было бы вас. Ведь она подарила вам жизнь. Простите ее если есть за что и не сердитесь на нее. Ведь наступит момент, когда ее не станет, тогда вы уже не сможете наверстать упущенные время и слова.

35. Ценить своих друзей

Ведь друг это самое ценное, что у вас есть и будет всегда. Он вам будет еще нужнее, когда ваши дети вырастут и покинут ваш дом, когда ваших родителей не станет. А если у вас есть друзья детства, то цените их в 100 раз сильнее, ведь они вас любили и дружили с вами еще задолго до вашей высокой должности, вашей жены/мужа, детей. Не исключайте их из своей жизни. А если вас судьба разделила и раскинула по миру — найдите, позвоните, попросите прощения и расскажите о своих чувствах и необходимости их участия в вашей жизни.

36. Прожить сутки без электричества вообще

Даже без холодильника =). Еще один, выходящий за все рамки, но очень полезный поступок. Разорвите шаблон, сломайте систему, хотя бы на сутки. Если сорветесь, хоть раз, этот день уже не в счет.

37. Пробыть месяц вегетарианцем

Думаю, после выполнения пункта №29 это будет намного проще, чем кажется. Поверьте – никакого вреда здоровью вы не нанесете, но спасете несколько невинных жизней, и возможно, вам понравится это.

38. Не посещать зоопарки и цирки

В Англии, например, запретили использовать зверей в представлениях. Так зачем и вам смотреть на этих несчастных пленников, радоваться их трюкам, когда за этим стоит жестокость при дрессировке и негуманное отношение. Хотите увидеть диких зверей – идите в исследовательский поход или смотрите просто потрясающие фильмы о природе.

39. Откладывать КАЖДЫЙ день небольшую сумму на протяжении 10 лет и на собранные деньги, вместе с друзьями сделать то, что всегда хотели, но не хватало денег, или посетить то место где вы всегда хотели побывать с друзьями.

Осуществите мечту, хоть и через 10 лет. Это воспитает в вас упорство и целеустремленность. Докажите себе, что вы достойны! Я уже 4 года откладываю.

40. Сказать всем, кого вы любите и цените, как сильно вы их любите и цените.

Самое простое, и одновременно, самое сложное из этого списка. Сделайте это сегодня, и напишите, что почувствовали. Повторять раз в месяц.

41. Родить и воспитать хотя бы двоих детей

Вы будете хорошими родителями!

42.Самому себе сшить одежду и, возможно, одеваться в нее.

Все мы носим одежду, но ведь ее кто-то создает. Станьте и вы создателем своей линии одежды для самого себя. Креативных вам идей! И побольше цвета!

43. Обучится какому-то прикладному навыку

Например пчеловодству, или садоводству, резьбе по дереву или кладке кирпича. В эпоху, когда все можно делать правой рукой, держа ее на мышке, это станет для вас глотком чистого воздуха. Ведь это так приятно уметь делать что-то материальное, пусть даже это починка водопровода.

44. Посадить 7 дубов, вырастить их и через лет 20-30 срубить, сделать доски и постелить в доме своего сына дубовый паркет.

И когда ваш сын будет ходить по этому полу со своими детьми, и пол будет тихо поскрипывать, он будет вспоминать, что этот пол для него сделали вы и ваши внуки и правнуки об этом будут знать

45. Купить себе авоську и ходить с ней по продукты

Все просто, откажитесь от пластиковых пакетов и будет вам счастье.

46. Писать реальные письма и дарить реальные открытки

Я где-то читал, что после эры человечества не останется никаких сведений, так как все хранится в электронном виде. Так может быть стоить дарить близким реальные открытки, писать реальные письма на бумаге и печатать фотографии в альбомы, а не выкладывать на стену в соц. Сетях, писать смс и электронные письма?

47. Сделать свою личную капсулу времени и положить в нее свое послание будущим современникам.

Пошлите частичку себя в путешествие во времени

48. Простить человеку поступок, который вы бы никогда и ни за что не простили. Простить и отпустить!

Это прерогатива сильных духом!

49. Побороть один из самых сильных своих страхов! Стать выше него

Вы потом еще будете с улыбкой вспоминать, как вы могли бояться этого. Просто сделайте шаг навстречу.

50. Раскрыть ваш талант

Не талантливых нет, просто не все подозревают про свои таланты. Ваша задача найти, взрастить и дать расцвести своему таланту, своим способностям. Тут главное терпение и упорство!

51. Добавить к этому списку лично свой пункт и выполнить его

Список был бы не полон без этого пункта.

Дерзайте!

P.S. Наша книга ⇓⇓ ⇓