Если вы еще не решили, во сколько уложить ребенка спать в новогоднюю ночь и волнуетесь, что шум праздника и фейерверков разбудят малыша, обратите внимание на следующие рекомендации.
Losevsky Pavel / Фотобанк Лори
До 4-6 месяцев . В этом возрасте у детей еще не устоялся постоянный ритм сна и бодрствования. Так что если малыш вдруг проснулся под бой курантов и явно бодрствует, расслабьтесь и получайте удовольствие. Такая ночь бывает раз в году.
До 3-4 лет. В этом возрасте все же стоит уложить ребенка в привычное для него время. Биоритмы большинства детей ориентированы на ранний подъем, скорее всего, ребенок проснется в свои привычные 7-8 утра и не выспится . Это особенно актуально для «режимных» детей, которые уже не спят днем, для семей, в которых дети всегда встают рано. Все подарки ребенок с радостью обнаружит утром под елкой. И, возможно, даст родителям подремать еще часок, разбирая новые игрушки.
От 4-5 лет. Ваши дети встречают Новый год «по-взрослому»? Тогда нужно обеспечить им 2-3 часа дневного сна перед праздником. Если уложить на дневной так и не удалось, объявляйте отбой сразу после боя курантов .
5-7 лет и старше . Ребенок уже может поспать подольше утром и выспаться после позднего отхода ко сну. Но и в этом возрасте желательно организовать хотя бы непродолжительный дневной перед новогодней ночью. Даже если ребенок не заснет днем, а просто спокойно полежит в полумраке и отдохнет, это позволит ему не переутомиться к полуночи.
Старше 10-12 лет. Дети уже легко перенесут разовый сбой режима. Но важно к концу каникул вернуться к привычному распорядку дня, чтобы не начинать школьное полугодие с недосыпа и усталости.
Если ребенок лег спать позже обычного, ожидайте сбоя режима и, как следствие, некоторого ухудшения в его поведении. Не волнуйтесь, детский организм легко компенсирует недосып. Будьте терпеливы и постарайтесь вернуться к привычному ритму как можно быстрее.
Когда за окном гремит салют, а соседи за стеной не расходятся до утра, белый шум в комнате спящего малыша может стать вашим спасением.
Белый шум – это ровный шумовой фон. Например, шум близкого водопада, журчание воды, льющейся из душа, шум пылесоса или вентилятора.
Белый шум помогает детям спать дольше и крепче, способствует более быстрому засыпанию, помогает успокоить малыша . А в новогоднюю ночь нам особенно важно еще одно его свойство: монотонные, повторяющиеся звуки способны «отсекать» лишний резкий шум.
Лайфхаки:
Если у вас нет специальной машины или игрушки с генератором белого шума, используйте приложение на телефоне или планшете. Хорошим решением может стать увлажнитель воздуха, который издает ровный и комфортный шумовой фон.
Белый шум можно использовать в течение всего ночного сна, соблюдая важные условия: громкость белого шума не превышает 50 дБ (ориентир на слух – громкость льющейся из душа воды или сильного дождя за окном).
Источник белого шума должен находиться не ближе метра от места, где спит ребенок. Но в новогоднюю ночь – и не дальше 1 метра.
Является ли белый шум гарантией того, что малыш не проснется от грохота салюта? Нет. Многое будет зависеть от индивидуальных особенностей сна ребенка , его возраста и воли случая (на какую фазу сна придется фейерверк).
Например, в стадии никакие праздничные пушки за окном не страшны. Продолжительность стадий сна – величина не постоянная, и точно рассчитать, во сколько нужно уложить ребенка, чтобы полночь пришлась на время глубокого сна, невозможно.
Плотные шторы очень выручают, когда ребенку трудно уснуть от света уличных фонарей, фар проезжающих мимо дома машин или утреннего света. Возможно, в новогоднюю ночь за вашим окном будут яркие фейерверки и много светящихся окон неспящих соседей – в домах напротив. Плотные шторы скроют от ребенка все это ночное веселье. Новогодняя ночь для него будет обычной ночью . А вы сможете насладиться атмосферой праздника.
Если малыш уже понимает речь, умеет разговаривать, расскажите ему заранее о предстоящем праздновании. Объясните, что в эту ночь будут взрывать петарды и кричать на улице. Если ребенок проснется ночью от шума, он не испугается, ведь родители предупредили, что так может случиться.
В комментариях расскажите о вашем опыте и планах с детьми в новогоднюю ночь.
Говорят, что Наполеон спал по 5 часов в сутки. А Петр Первый и, кстати, «железная леди» Маргарет Тэтчер - только по 4 часа. Леонардо да Винчи в общей сложности и вовсе хватало двух, так как он освоил технику короткого сна: по пятнадцать минут каждые три часа.
ФОТО
Можно ли научиться меньше спать? Тогда и проблем, кажется, не будет - ни в новогоднюю ночь, ни в любую другую. А сколько всего можно успеть! Например, философы-аскеты с давних времен боролись со сном: кто-то даже подкладывал себе под голову камень вместо подушки. А немецкий поэт-мистик Новалис и вовсе практиковал отдых на острие кола. Человечество сломало немало копий, чтобы себе доказать: без сна можно обходиться. Кое-кому это даже удавалось. Но не без последствий. Первопроходцем стал радиокомментатор из Нью-Йорка Петер Трипп. В 1959 году он пошел на рекорд и бодрствовал в течение 8 суток. Но уже на четвертые вместо ручек и бликов света на письменном столе ему стали видеться гигантские насекомые. По выходе из эксперимента его ждала не толпа восторженных слушателей, а психиатрическая помощь. В 1965 году мировой рекорд обновил 17-летний калифорниец Рэнди Гарднер. Он не спал 10 суток. Ему помогали приятели. Они посменно развлекали парня музыкой, буйными танцами и разнообразным грохотом. И Рэнди держался. Но стал дико раздражительным, а к исходу эксперимента едва ли не бросался на людей.
Маргарет Таквир из Пенсильвании спит меньше всех в мире - 2 часа в сутки! Ее мозг, как выяснили ученые, устроен необычно. Все стадии сна словно сжаты по времени, и Маргарет успевает отлично выспаться в «экспресс-режиме». Большинству же из нас нужно поспать хотя бы часов семь. Потому что хронический недостаток сна приводит к сбою в обмене веществ (да-да, от недосыпа толстеют!), нарушению работы нервной системы, сдвигам в иммунной, возникновению диабета и даже психозов. Так что умышленно бороться со сном совсем неправильно. Ну разве что в Новый год .
Самый надежный способ ПРОВЕСТИ НОЧЬ в мощном потоке АДРЕНАЛИНА - просто ВЛЮБИТЬСЯ»
Помните старый анекдот? Накануне праздника нашему артисту звонят из Голливуда и сообщают, что знаменитый Стивен Спилберг приглашает его на главную роль. А тот, вместо того чтобы умереть от счастья, отвечает: «Какой Спилберг?! У меня же елки!» Среди моих друзей немало артистов, и у многих из них есть свои приемы, как оставаться бодрым всю новогоднюю ночь. Одна подруга, певица, в «день Х» непременно высыпается, а потом принимает контрастный душ с апельсиновым гелем. У другой своя хитрость: не пить воды! Во-первых, говорит она, не отекут глаза, а во-вторых, жажда сну не способствует. Третья, перед тем как отправляться «к станку», плавает в бассейне и съедает ровно три банана - для подзарядки энергией. Кстати, «заряжаться» кофе и прочими кофеиносодержащими напитками - особенно сладкими вроде колы - не имеет никакого смысла: за резким скачком бодрости (а также содержания сахара в крови) очень скоро последует такой же резкий спад - и вы на ходу заснете. То же самое относится к алкоголю и вообще к обильному новогоднему меню. Поэтому самым разумным будет обойтись без излишеств, а из бодрящих напитков предпочесть, например, несладкий зеленый чай: он обладает наиболее ровным стимулирующим эффектом.
Постарайтесь накануне бессонной ночи выделить хоть 20 минут для сиесты, лучше - в момент естественного спада активности организма - между 13 и 16 часами. Вообще выспаться заранее вряд ли получится: наш мозг не умеет аккумулировать отдых впрок. Зато, если регулярно ложиться спать до полуночи, организм в целом придет в неплохую форму, а это поможет ему смягчить эффект форс-мажорного бодрствования. Это пресловутое золотое «правило трех восьмерок»: 8 часов в сутки - для работы, 8 - для отдыха и 8 часов - для сна.
А чем можно взбодриться в разгар праздничной ночи? Например, правильными ароматами - розмарина, грейпфрута, лимона и прочих цитрусовых: просто нанесите несколько капель эфирного масла на носовой платок.
Попробуйте акупрессуру. На внешней стороне кисти руки в треугольной ложбинке между большим и указательным пальцами найдите активную (болезненную) точку и массируйте ее «ввинчивающим» движением пару минут - этот прием снимает усталость. Возможно, вам поможет простое дыхательное упражнение: встаньте прямо и, сделав полный вдох, задержите дыхание как можно дольше. Затем с силой выдохните через рот. Так вы насыщаете кровь кислородом, а на выдохе из легких удаляются скопившиеся вредные вещества. Есть еще гимнастика для лица: энергично растирайте уши, а затем попробуйте несколько раз сильно сжать и разжать веки… Ну а макияж потом можно освежить.
Мистики посоветуют вам выбирать украшения «со смыслом». Например, считается, что алмаз придает своему владельцу твердость духа, приносит успех и, кстати, предохраняет от алкоголизма. Сапфир развивает ясность мысли; оникс и тигровый глаз прогоняют усталость, а желтый цитрин аккумулирует энергию и не дает заснуть. Верить в это или нет - выбор, конечно, за вами. Про себя же лично я знаю, что надену только любимые украшения. И постараюсь влюбиться - этот адреналин точно не даст заснуть в новогоднюю ночь!
Уложить малыша спать в новогоднюю ночь: 4 совета от Елены Мурадовой
Традиционно в канун Нового года многих мам и пап волнует вопрос: нужно ли укладывать детей спать в этот вечер «по режиму»? Или все-таки дождаться боя курантов всей семьей?
Родители беспокоятся, что малышей разбудит грохот салютов и шумные соседи. Можно ли этого избежать? Разбираемся вместе с основателем и руководителем Центра детского сна и развития BabySleep, мамой троих детей Еленой Мурадовой .
Приближается самый волшебный праздник – Новый год, пора подарков, чудес и семейных застолий. Существуют ли вообще праздники и выходные дни, если вы родители одного или нескольких маленьких детей – это, конечно, вопрос риторический.
 | «В прошлом году (малышу было 2 года 11 месяцев) пробовали встретить Новый год вместе, но поняли, что это бессмысленно. Ребенок не до конца понимает суть происходящего и только устает». «Мы уложили как обычно, но в 12 ночи ребенок подскочил от взрывов петард и очень долго не мог успокоиться». «Дети привыкли идти спать с родителями около 22 часов, а родители же хотят Новый год встретить. Решили, что потерпят 1 раз. В итоге капризы, слезы. Но а как же праздник?» «Моим двойняшкам будет 4 месяца, даже не знаю, чего ждать от этой ночи». |
Если вы еще не решили, во сколько уложить ребенка спать в новогоднюю ночь и волнуетесь, что шум праздника и фейерверков разбудят малыша, обратите внимание на следующие рекомендации:
- Если у вашего малыша еще не устоялся постоянный ритм сна и бодрствования (как правило, до 4-6 месяцев), если малыш вдруг проснулся под бой курантов и явно бодрствует – расслабьтесь и получайте удовольствие. Такая ночь бывает раз в году!
- Малышей до 3– 4 лет все же стоит уложить в привычное для них время. Биоритмы большинства детей ориентированы на ранний подъем, то есть скорее всего ребенок проснется в свои привычные 7– 8 утра и не выспится. Это особенно актуально для «режимных» малышей, детей, которые уже не спят днем, для семей, в которых дети всегда встают рано. Все подарки малыш с радостью обнаружит утром под елкой. И возможно, увлеченный новыми игрушками ребенок даст родителям возможность подремать еще часок.
- Детям от 4– 5 лет, встречающих Новый год «по-взрослому», нужно обеспечить 2– 3 часа дневного сна перед праздником. Если уложить на дневной сон так и не удалось, объявляйте отбой сразу после боя курантов.
- У детей 5– 7 лет и старше уже появляется способность поспать подольше утром и выспаться после позднего отхода ко сну. Но и в этом возрасте желательно организовать хотя бы непродолжительный дневной сон. Даже если ребенок не заснет днем, а просто спокойно полежит в полумраке и отдохнет, это позволит ему не переутомиться к полуночи.
- Дети старше 10– 12 лет уже легко перенесут разовый сбой режима. Но важно к концу каникул вернуться к привычному распорядку дня, чтобы не начинать школьное полугодие с недосыпа и усталости.
Когда за окном гремит салют, а соседи за стеной не расходятся до утра, белый шум в комнате спящего малыша может стать вашим спасением.
Что такое белый шум и как он работает?
Уважаемые родители! В связи с большой загруженностью сотрудников Центра BabySleep, задать вопрос в комментариях к статьям вы можете в рабочие дни (необходима регистрация на сайте). В выходные и праздничные дни возможность комментирования ограничена. Надеемся на ваше понимание.
Новый год — праздник семейный, добрый и долгожданный. Предпраздничная суета, подарки, нарядная елка – все это так увлекательно для любого ребенка. Только торжества могут сильно поменять привычный режим вашего чада. Как отметить Новый год без капризов и истерик и не переутомить ребенка разберемся ниже.
Все родители знают, как непросто бывает приучить ребенка к определенному режиму, который будет полезен малышу и удобен маме с папой. Шутки с нарушенным режимом плохи. Капризы, плач, плохое настроение чада может испортить любой праздничный настрой, ведь у всех есть желание приятно отметить долгожданный праздник.
Совсем кроха
Если ваш малыш — еще совсем крошка, то единственное, чем для него праздник может отличаться от буден, наличием яркой мигающей елки и украшений. Малышам очень нравится все яркое, поэтому вы с легкостью можете дать ему шарик или елочную игрушку, главное – убедиться в ее безопасности.
Если ребенок уже ползает, то позвольте ему разобрать коробку с украшениями, следя за тем, чтобы они не оказались во рту.
Кроха ляжет спать, как обычно, а вы спокойно отметите праздник. Помните, что после боя курантов за окнами начинаются долгие салюты, которые могут напугать малыша. Позаботьтесь о его спокойствии заранее, возьмите на руки, если есть возможность, уйдите в самое тихое место в доме.
Подросший малыш
В этом возрасте ребенок уже осознает, что происходит что-то радостное и необычное. Разговаривайте с малышом, рассказывайте ему о празднике, Деде Морозе, подарках и волшебстве. Даже тон вашего голоса даст ребенку понять, что праздник – дело приятное и радостное.
Помните, что торжественные события, поздравления, гости могут взбудоражить ребенка, он долго не сможет заснуть. Поэтому начните подготовку ко сну несколько раньше обычного. Пусть кроха поест, искупается хотя бы за час до привычного времени, чтобы спокойно заснуть, согласно режиму.
Дайте понять вашим гостям, что вы соблюдаете режим ребенка, чтобы они могли подстроиться под него.
Если вы сами собрались в гости, то лучше всего будет вернуться ко сну малыша домой, так как в новом месте, где все так интересно, ребенку будет трудно успокоиться. Либо же также начните готовить малыша ко сну заранее, удалившись от остальных людей. Труднее будет, если вы после отмечания соберетесь идти домой, ребенок неизбежно проснется, когда вы будете его одевать и раздевать уже дома. Поэтому, если есть возможность, такой ситуации лучше избежать.
3-4 года
В этом возрасте ребенок уже полностью понимает, что приближается праздник, он уже знает истории про Деда Мороза, ждет утренника, нарядной елки и украшения дома. Позвольте чаду вдоволь поучаствовать в создании праздничной атмосферы, он будет чувствовать свою причастность к празднику и применять к себе семейные традиции.
Мамам на заметку!
Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет...
Добиться того, чтобы малыш заснул в привычное время, сложнее, чем с более младшими детками. Поэтому посвятите ребенку больше времени, играйте, празднуйте с игрушками, водите хороводы, фантазируйте, активно играйте на улице, катайтесь на санках, лепите снеговиков. Это позволит ребенку почувствовать праздничную атмосферу и подустать к вечеру. Укладывайте ребенка спать немного заранее, чтобы дать ему успокоиться.
Приход Деда Мороза все еще может быть стрессом для ребенка. Даже, если ваше чадо не боялось Мороза на утреннике, домашняя атмосфера более привычная, ребенок чувствует себя дома в безопасности, поэтому вторжение в эту атмосферу новогоднего волшебника может восприняться ребенком несколько иначе. Он может волноваться, испугаться, испытать бурю эмоций, после которых ему трудно будет заснуть. Если вы решились на приход Мороза, сделайте это заранее, а лучше за день до праздника.
Если малыш требует отмечать праздник с вами, расскажите, что ночью под его елкой окажутся подарки, ребенок захочет скорее заснуть, чтобы утро наступило быстрее.
5-10 лет
Ребенок уже с нетерпением ждет праздника, все понимает и активно участвует в подготовке к Новому году: наряжает елку, помогает шить костюмы, учит стихи и песни. В этом возрасте можно позволить чаду стать полноправным участником торжества.
Важно заранее поговорить с ребенком и объяснить, что праздник наступает в полночь, после салюта дети должны лечь спать. Кроме того нужно пояснить малышу, что для того, чтобы не спать допоздна, нужно хорошо выспаться днем.
Скорее всего, ребенок не будет бодр до заветных 12.00, поэтому пытайтесь его занять и отвлечь, чтобы малыш не расстроился, пропустив самое интересное.
Если ребенок совсем устал и засыпает, пообещайте, что обязательно разбудите его к бою курантов. Главное – выполнить свое обещание.
Новый год – особенный праздник, волшебный и очень семейный, если ваш ребенок достиг возраста осознанного восприятия торжества, не лишайте его возможности почувствовать близость и единение с семьей и традициями. Приобщая малыша к празднику, вы сами становитесь немного детьми и снова верите в чудо.
