Тот, кто знает, что существует Творец, не должен постоянно бояться упустить из рук контроль за ситуацией. Мир есть кому контролировать.

Страх потери контроля (над ситуацией или собой). Все, что мы можем сказать о природе этого страха в модели, предполагающей отсутствие у мира Создателя, так это только то, что контролировать любой процесс трудно, необычайно трудно - поскольку все случайно и, по определению, неподконтрольно. Можно стараться "держать руку на пульсе" событий и даже временно преуспеть в этом занятии, но ситуация в результате только ухудшится, так как именно тот, кто управляет, и подвержен страху это управление потерять. Рано или поздно любой человек - даже при наличии у него силы, способностей, авторитета и харизмы - теряет контроль над другими людьми, собой, своим здоровьем, своей жизнью и даже тем, что остается после его смерти: нет продолжателей, все забыто или извращено - других результатов не бывает.

Что бы человек ни предполагал, какие бы планы ни строил, итог получится печальным, ибо, как заметил один литературный герой: "Аннушка уже пролила масло", - что предвещало близкую смерть писателя Берлиоза, независимо от его сиюминутных видов на будущее.

Но не так обстоит дело в модели "Творец существует". Он не только существует, но и все находится под Его контролем. Никакая ситуация не может развиваться хаотически. Все идет так, как и должно идти. Надо только суметь проявить свою способность к принятию свободного решения.

Конечно, и в этой модели не все свободно от страха потери сознательного участия в ситуации (так мы переиначили страх потери контроля). Если Всевышний безразличен ко мне - или, другими словами, если Он не любит меня, - то какое мне дело, контролирует Он события или нет? Он же не мой старший брат, который не даст меня в обиду! Откуда я знаю, что у Него на уме? Короче говоря, в модели "Творец существует, но Он меня не любит" боязнь пропасть из-за собственной слабости все еще настолько весома, что продолжает формировать во мне определенные комплексы, ведущие к неврозам.

Поэтому модель "Творец существует" надо дополнить одним очень важным тезисом: Он меня любит и всегда делает все, что ведет к моей пользе.

Тезис о Его любви ко всему, что Им сотворено, можно сказать, краеуголен. На нем стоит весь иудаизм. Из него вытекают крайне важные следствия. И доказать его - как теорему - можно, исходя из аксиомы о существовании и единственности Творца

Среди психологических аспектов человеческого.бытия в мире, созданном Творцом, Который любит Свои издания, отметим два обстоятельства. Первое: я знаю, что Он ко мне относится с любовью, но еще я знаю, что должен попросить Его проявить эту любовь ко мне.

Как это понимать? Приведем пример из жизни нью-йоркского миллионера, отправившего своего любимого сына учиться в Париж. При этом он определил ему некоторую регулярную сумму, получить которую, впрочем, тот может только после телефонного звонка папе. Секретарь спросил отца: разве не удобнее дать распоряжение в парижское отделение банка, чтобы там автоматически перечисляли сыну все, что полагается? А еще удобнее дать сразу всю годовую сумму и не заставлять всех заниматься работой по переводу денег. Сын вполне самостоятелен, не доверять ему нельзя - хотя бы потому, что через несколько лет отец сам начнет постепенно вводить его в дело. На это миллионер ответил: ты прав, так всем было бы легче. Но не мне! Во-первых, он вряд ли станет часто разговаривать со мной по телефону. А во-вторых, мне надо научить его быть партнером, умеющим работать в постоянном контакте... Всевышний любит нас и "хочет", чтобы мы к нему обращались со своими просьбами.

Второе обстоятельство. Создатель не дает нам ничего такого, что в конечном счете может привести нас к удалению от Творца. Другими словами, Он не спешит исполнять то, что нам может повредить (или, по крайней мере, не нужно). Вот схема работы подобного механизма: допустим, человек испытывает некоторую нужду; пока он не просит об этом Всевышнего, нужда удовлетворена не будет, но даже если он попросит Творца и Тот услышит просьбу - даже в таком случае просьба может остаться невыполненной, если в ней нет никакой пользы для просителя". . Человек, просящий у Создателя помощи, должен быть честен перед самим собой. Он должен отдавать себе отчет - доверяет ли Создателю, готов ли получить помощь именно от Создателя и т.д. С другой стороны, обращаясь к Творцу с просьбой, надо быть готовым к любому ответу . На практике это правило сказывается в том, что многие события нашей жизни мы склонны воспринимать как трагедии, большие или маленькие, не всегда понимая, с последствием чего в нашем поведении мы сталкиваемся. Согласно "атеистической модели", многие события своей жизни люди, живущие в согласии с этой моделью, склонны объяснять случайностью, невезением и прочими причинами, лежащими не в них, а где-то снаружи, в то время как чисто еврейским подходом будет спросить себя: что я из этого могу извлечь, чему научиться? Подобные вопросы задавать себе можно (и нужно) также и в тех случаях, когда я не просил того, что со мной произошло.

Боязнь сойти с ума, и потерять над собой контроль, внушение.

Спрашивает: Юлия

Пол: Женский

Возраст: 18

Хронические заболевания: Заболеваний нету, есть только как симптом ВСД (Панические атаки), сейчас ВСД уже не так часто меня трогает.

Здравствуйте, доктор!
Хотела бы описать Вам мою ситуацию, а так же спросить как мне поступить в дальнейшем.

У меня появилась боязнь сойти с ума, я себе это внушаю, и я это осознаю, так же боюсь потерять контроль над своими действиями.
Ещё бывает такое чувство что я как будто летаю где то, и не понимаю что происходит, существую ли я, и вообще существует ли мир, по настоящему это или нет, но это чувство ненадолго.Но оно меня тревожит очень.
Я не думаю что это связано как то с физическим состоянием, я думаю что это нервы может какие то? Хотя сейчас поводов нервничать нету. Или может это самовнушение всё?
Я не знаю как перестать мне самовнушать всё, я себе всегда и всё внушаю, даже после каждого просмотра фильма (ужасы например, или где девушка сошла с ума), я после фильма начинаю думать что я такая же сумашедшая, и начинаю в это верить, как будто даже действия начинаю совершать подобные, но тоже навязанные мною.
Началось это недавно, наверное неделю уже.
4-3 дня я нахожусь дома, не выхожу на улицу, т. к. Очень холодно там, общаюсь с друзьями через соц. Сети. Общение у меня есть.
Особенно когда на едине дома сижу, все эти фобии обостряются.
Так же, я ипохондрик - вечно забочусь о своём здоровье, и думаю что больна чем то, если что то заболит.
Я могу воспринимать естественные вещи (например, боль в голове), как не просто обычную боль, я начинаю думать что опухоль или ещё что то, и не только с головой.

Если я и внушаю себе всё это состояние, то как я могу себе помочь? Не внушать себе как?! Как жить просто, и не задумываться о таком?
Может мне попить что то надо?

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса .
Также не забывайте благодарить врачей.

Здравствуйте, Юлия.
Скорее всего, речь идет о тревожном невротическом расстройстве. Клиника невроза у каждого человека неповторима и может включать самые разнообразные признаки. Несмотря на яркую симптоматику невроза - он не приводит к сумашествию и никак не влияет на работу органов и полностью безвреден, как для психики, так и для тела человека.

Так же большое значение имеет налаживание режима дня, занятия спортом, улучшение условий жизни и внутрисемейных отношений. Более подробно о лечении тревожного расстройства: http://preobrazhenie.ru/psychiatry/lechenie-trevojnogo-rasstroystva Скорее всего, речь идет о тревожном невротическом расстройстве. Клиника невроза у каждого человека неповторима и может включать самые разнообразные признаки. Несмотря на яркую симптоматику невроза - он не приводит к сумашествию и никак не влияет на работу органов и полностью безвреден, как для психики, так и для тела человека.
Главное в лечении невротических расстройствах - это психотерапия, где человек, на первых порах, обучается методам релаксации и саморегуляции организма. А затем - нужна более глубокая работа по пониманию механизмов невроза - как психологической защиты и наработка новых навыков, более конструктивных и полезных для жизни.
Для этого необходимо пройти хотя бы 1 очную консультацию врача-психотерапевта, а саму психотерапию можно проходить и онлайн по скайпу. При необходимости могут назначаться лекарства: антидепрессанты, транквилизаторы, нейролептики.
Так же большое значение имеет налаживание режима дня, занятия спортом, улучшение условий жизни и внутрисемейных отношений. Более подробно о лечении тревожного расстройства: http://preobrazhenie.ru/psychiatry/lechenie-trevojnogo-rasstroystva

Поиск по сайту

Если вы не нашли нужной информации среди ответов на этот вопрос , или же ваша проблема немного отличается от представленной, попробуйте задать дополнительный вопрос врачу на этой же странице, если он будет по теме основного вопроса. Вы также можете задать новый вопрос , и через некоторое время наши врачи на него ответят. Это бесплатно. Также можете поискать нужную информацию в похожих вопросах на этой странице или через страницу поиска по сайту . Мы будем очень благодарны, если Вы порекомендуете нас своим друзьям в социальных сетях .

Медпортал сайт осуществляет медконсультации в режиме переписки с врачами на сайте. Здесь вы получаете ответы от реальных практикующих специалистов в своей области. В настоящий момент на сайте можно получить консультацию по 45 направлениям: аллерголога , венеролога , гастроэнтеролога , гематолога , генетика , гинеколога , гомеопата , дерматолога , детского гинеколога , детского невролога , детского хирурга , детского эндокринолога , диетолога , иммунолога , инфекциониста , кардиолога , косметолога , логопеда , лора , маммолога , медицинского юриста , нарколога , невропатолога , нейрохирурга , нефролога , онколога , онкоуролога , ортопеда-травматолога , офтальмолога , педиатра , пластического хирурга , проктолога , психиатра , психолога , пульмонолога , ревматолога , сексолога-андролога , стоматолога , уролога , фармацевта , фитотерапевта , флеболога , хирурга , эндокринолога .

Мы отвечаем на 95.62% вопросов .

Оставайтесь с нами и будьте здоровы!

Юлия

Меня беспокоит моё душевное состояние. Постоянное чувство усталости которое выливается в гнев на супруга, старшего ребёнка десяти лет. Чувства отчаяния, вины, что я успеваю слишком мало дел сделать в течении дня. Когда происходят приступы гнева, мгновенно появляются суицидальные мысли, хочется сейчас же себя убить. Не очень часто, где-то 2-3 раза в месяц возникают слуховые галлюцинации, будто кто-то, вернее не кто-то, а мой муж меня окликает по имени. Я сама пугаюсь этих окликов. Так же постоянно преследует чувство, что меня мой муж не ценит, не хочет общаться, что у него одна цель, использовать меня как домработницу. При всех моих подозрениях и мнительности, я отдаю себе отчёт в том, что это всего лишь мои навязчивые мысли. Но, когда приходит очередной приступ гнева, паники, ощущения безысходности, желания спрятаться и ни с кем не общаться, я не могу себя контролировать. Спасаюсь тем, что сразу же принимаю успокоительное. Без него мне не прийти в себя. Очень боюсь однажды потерять контроль над собой. Пытаюсь поговорить с мужем, но он резко уходит от разговора, говорит, что я психопатка, что меня нужно положить в психбольницу. После этих слов меня охватывает чувство сильного одиночества, я замыкаюсь в себе, мне не хочется ни с кем разговаривать, я плачу и ухожу из дома бродить по улицам. Свежий воздух приводит меня в чувства и я возвращаюсь домой.Посоветуйте, пожалуйста, как мне себе помочь. О себе: 34 года,замужем, высшее образование, 10 месяцев назад родила второго ребёнка. Сижу дома с детьми. До рождения ребёнка была очень активна, много работала. Даже когда ребёнок уже родился, по инерции работала. Сейчас не сил работать, какая-то психологическая зажатость, хотя возможность работать есть на дому. Работа творческая, связана с общением с людьми. Присутствует страх общения с людьми. Собственного голоса пугаюсь. Помогите мне пожалуйста. С уважением, Юлия.

Ну, с таким равнодушным отношением к Вашим проблемам ("я психопатка, меня нужно положить в психбольницу"), Ваши упреки мужу совершенно обоснованы. Как бы, и правда, не оказалось, что он Вам совершенно не сочувствует. А что касается Вашего эмоционального состояния, то оно вполне может быть связано с послеродовым периодом - слышали о "послеродовой "? Обязательно нужно обратиться к грамотному врачу-психотерапевту или психиатру, лучше не полагаться на то, что все само пройдет. Лечатся такие состояния очень хорошо и больше не возобновляются (разве что могут спровоцировать очередные роды). Всего доброго!

Консультация психотерапевта на тему «Потеря контроля над собой» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.

О консультанте

Подробности

Врач-психотерапевт, психиатр, психолог-психоаналитик, кандидат медицинских наук, доцент, член экспертного совета и ведущий постоянных рубрик журнала «Наша Психология», член общественной организации «Российское общество психиатров».

Страх сойти с ума – психическое расстройство, настигающее очень мнительных, неудовлетворённых жизнью людей. Навязчивое состояние может развиться при неврозе или вегетососудистой дистонии. Человеку слишком сложно адаптироваться к окружающей среде и принять вещи такими, какими они являются, сложно радоваться жизни.

Страх сумасшествия преследует мнительных людей

Что из себя представляет фобия

Страх сойти с ума или совершить неконтролируемый поступок называется лиссофобией. Годами ранее под этим названием понимали боязнь быть укушенным лисицей, т. к. животные были разносчиками бешенства, а это, как известно, смертельное заболевание.

Люди, которые бояться заразиться бешенством, досконально изучают проблематику и симптоматику заболевания и беспрерывно проверяют себя на его наличие. Признаки лисофобии – это страхи перед млекопитающими и грызунами. Человек настолько напуган, что избегает любых телесных контактов с животными, боится праха мёртвых зверей. Больному кажется, будто через прикосновение или запах он может заразиться бешенством либо какими-то другими заболеваниями, которые переносят животные.

Лиссофоб способен настолько усугубить собственное состояние, что сам поверит в происходящее и от изучения симптоматики перейдёт к практике: может начать имитировать заболевание, показывая всем своё плохое самочувствие.

Боязнь сойти с ума

Сильный страх сойти с ума на фоне невроза может перерасти в серьёзное психическое расстройство. Но не стоит путать психические состояния при шизофрении с сумасшествием. Сумасшедшие не отвечают за свои действия и не могут их прокручивать в голове до бесконечности.

Шизофреники могут страдать от раздвоения личности, видеть присутствующих рядом с ними друзей, которые для других не существуют. Такой человек практически не способен проанализировать своё состояние, т. к. проблески сознания присущи не всем формам расстройства.

Страх сойти с ума может развиться при двух невротических состояниях, но они не имеют никакого отношения к сумасшествию.

1. Пограничные расстройства. Представляют собой изменения в психике, связанные с непринятием себя как личности. Потеря устойчивой психологической защиты своего я, которая мешает в повседневной жизни. При пограничном расстройстве у особы сохраняется критическое отношение к себе, что хорошо, но повлиять на своё состояние самостоятельно и мыслить адекватно она не может, требуется помощь специалиста.
2. Невротическое расстройство. Такое состояние люди способны устранить самостоятельно. Его причиной часто становится обыденность жизни: конфликты, усталость, неспособность решить бытовые проблемы.

Стоит понимать, что страх потери контроля над ситуацией – проблема, характерная для большей половины населения земного шара. Каждый человек боится изменений, плохих новостей, дурных событий. Из-за повседневной суеты нервы на пределе, и возникает некое расстройство психики, которое можно легко устранить путём изменения поведения и круга общения.

Причины возникновения, последствия

Причины, вызывающие страх потерять контроль, могут быть различными. Часто это заболевания:

• сердечно-сосудистой системы;
• обсессивно-компульсивные расстройства.

Молодые люди часто подвержены стрессу: они ощущают свою беспомощность перед жизнью, не могут удовлетворить потребности в учёбе, деньгах. Поэтому развивается синдром ненужности этому миру, появляется апатия. Многие люди, страдающие страхом потери контроля над собой, ищут утешение в алкоголе, курении, сигаретах и наркотических средствах. Неудовлетворённость в себе, боязнь причинить вред близким, постоянные укоры совести приводят к опасному психологическому состоянию – наркозависимости.

Постоянное прокручивание проблемы в голове приводит к развитию ОКР. Особа не в состоянии побороть плохие мысли, чувство ненужности.

Некоторые пациенты ощущают невозможность жить: просыпаясь, человек не знает, зачем ему вставать с кровати и что-либо делать. Чувство беспомощности исходит изнутри, человек не принимает себя, не видит причины жить.

В худшем случае расстройства психики, потери над собой контроля, страх потери близких приводит к суициду.

Люди боятся убить человека в приступе агрессии, ведь нахождение в постоянном стрессе от своих мыслей приводит к конфликтам с реальным миром, где остальные люди не понимают его страха и долгого ухода в себя, его бессмысленных ритуалов, которые проводит человек, дабы избавиться от боязней.

Больной может бояться убить человека в приступе агрессии

Симптоматика

Симптомы проявления у человека невроза, дополненного страхом сойти с ума, могут быть разнообразными. Непосредственно при изнуряющих мыслях личность может испытывать панические атаки, сопровождающиеся симптомами:

• тревоги;
• желанием убежать и спрятаться;
• сильным раздражением: человеку кажется, будто всё в этот момент ему мешает – звуки слишком громкие, свет яркий, появляется желание свернуться калачиком и лежать.

Общая симптоматика:

• приступы одышки;
• боязнь транспорта;
• тошнота;
• головная боль, появляющаяся постоянно;
• обморочные состояния;
• депрессия часто затяжная;
• апатия: людей, страдающих боязнью потерять рассудок, не радует ничего вокруг, даже любимые и близкие;
• ощущение ненужности и обречённости;
• раздражительность, беспричинные приступы агрессии.

Человек постоянно ищет подтверждения своей болезни, принимая во внимание даже незначительные изменения в организме. Пытается сразу же опровергнуть, что он ненормален или имеет какое-либо расстройство. Начинает искать зацепки, думая о том, как он жил ранее, без проблемы. Боится рассказать своим близким о плохих мыслях, которые его съедают изнутри из-за боязни быть непонятым, отвергнутым. Считает, что его сразу упекут в психушку и накачают успокоительными препаратами.

Такой мысленный круговорот происходит до бесконечности. Люди придумывают для себя ритуалы, в ходе которых отпускают все мысли, им становится легче, но вскоре всего этого становится недостаточно.

Телесные симптомы невроза

Диагностика

Диагностировать страх сойти с ума возможно только в случае, если человек сам открыто признаётся в своих чувствах, ведь страх потери сознания сопровождается множеством симптомов, которые пациент может утаить от врача.

Стоит понимать, что своевременная диагностика заболевания неврозом на ранних стадиях способна излечить психосоматическое расстройство и предоставить человеку свободу от болезни. Назначить лечение и поставить диагноз сможет квалифицированный врач невролог или психотерапевт, к которому вы обратитесь за помощью.

Лечение

Следует понимать, что потерять контроль над собой не всегда так страшно, как кажется, такой страх испытывают миллионы людей. Каждый день мы чем-то рискуем, и иногда потеря контроля над собой полезна в плане психологической разгрузки. Речь идёт о потере контроля над эмоциями: можно расплакаться прямо на людях и не бояться осуждения, устроить истерику с битьём посуды, разорвать старую одежду. Такой метод психологической разгрузки поможет выпустить наружу все застоявшиеся эмоции, после чего придёт желанное облегчение, уйдут страх и паника. Выплеснув все обиды наружу, вы испытаете облегчение, появится стимул жить, а всё за счёт выброса адреналина в кровь.

Преодолеть страх помогут сеансы психотерапии, где вы подробно опишите свои боязни, душевное и физическое состояние. Психотерапевт по необходимости выпишет вам успокоительные препараты, которые снимут раздражительность и расслабят. Также могут порекомендовать массаж, направленный на расслабление мышц спинного отдела.

Самостоятельно можно прибегнуть к методу отпускания проблемы. Суть его заключается в следующем: необходимо изложить страхи и проблемы на альбомном листе. Возьмите ручку и садитесь за написание письма без адресата.

Напишите, как вам сложно жить, объясните, почему так происходит, опишите все свои обиды и тут же простите своих обидчиков. Когда всё написано, с листом поступите любым способом. Уничтожьте. Можете сжечь или разорвать на мелкие кусочки.

Профилактические методы

Избавиться от страха сойти с ума можно путём применения профилактических мер. Избавиться от угнетающих мыслей можно с помощью вытеснения из повседневной жизни стресса. Попытайтесь избегать неловких, вгоняющих вас в нервное расстройство, ситуаций. Общие рекомендации представлены ниже.

1. Занимайтесь спортом. Спорт повышает концентрацию гормона эндорфина в крови, к тому же будет повод отвлечь мозг от навязчивых мыслей.
2. Исключите из своего рациона жирную пищу, тогда вы похудеете и сможете порадовать себя новой одеждой.
3. Не злоупотребляйте алкоголем и курением. Выпить один или два бокала алкогольного напитка для поднятия настроения можно, а вот злоупотреблять не стоит.

Бокал вина не навредит, но злоупотреблять алкоголем не стоит

Заключение

Очень сложно жить с навязчивыми мыслями о заболевании и постоянно бояться происходящего: каша в голове ещё никого не доводила до добра. Не бойтесь обратиться за помощью к доктору или близким людям – лучше предупредить заболевание, чем его лечить.

Ведете ли вы ежедневник? А если ведете, то как? Садитесь вечером за стол и скрупулезно записываете планы на следующие дни, следя, чтобы все пометки соответствовали датам месяца? Или открываете записную книжку на первой попавшейся странице и торопливо строчите нужную информацию, а потом не помните, где и что записали? Обратите внимание — ваше отношение к жизни очень зависит от того, насколько строгие рамки вы ставите для себя ежедневно. Если день расписан поминутно, это, конечно, мобилизует и помогает выполнить больше дел, но иногда такой подход буквально загоняет нас в ловушку: составляя подчас невыполнимые планы, мы расстраиваемся, считаем себя ленивыми, ни на что не способными и, главное, боимся потерять контроль над жизнью.

Мы словно отметаем случайности, не верим в неожиданные обстоятельства, потому что панически боимся, что не сможем действовать в них правильно.

Живя исключительно в соответствии с записями в ежедневниках, блокнотах и органайзерах, мы создаем иллюзию того, что абсолютно все находится под нашим строгим контролем. И самое страшное для нас — этот контроль потерять . Мы словно отметаем случайности, не верим в неожиданные обстоятельства, потому что панически боимся, что не сможем действовать в них правильно. В конце концов, постоянное стремление ежедневно программировать свою жизнь играет с нами злую шутку — действительность невозможно загнать в рамки, которые мы сами придумываем, и порой понимание этого больно бьет по голове.

Если вы чувствуете, что в вашей склонности все записывать (даже самые банальные дела, типа «помыть посуду»), планировать день-неделю-месяц буквально поминутно и искренне переживать, когда реальность расходится с вашим о ней представлением, есть нечто нездоровое, то вам следует понять следующее:

Вы лишаете себя спонтанности

Вы делаете свою жизнь скучной. Она сводится только к «выполнено-не выполнено», и место случаю вы совсем не оставляете. А ведь самые прекрасные вещи, как правило, происходят с нами, когда мы разрешаем себе быть чуточку непредсказуемыми, когда делаем то, чего не ждут от нас не только другие, но даже мы сами.

И, кроме того, вы совсем не задумываетесь, какой палитры чувств и эмоций лишаетесь, записывая в ежедневнике, что с 5 до 7 у вас домашние дела, а с 7 до 9 прогулка по парку. Получается, что с 5 часов вы будете напряжены и сосредоточены, а лишь с 7 позволите себе расслабиться. Контролируя собственное время, вы контролируете и свои ощущения, подчас лишая их новизны.

Вы не можете контролировать все

Ни погодные условия, ни состояние человеческого здоровья, ни курс доллара вам не подвластны. Вы в любом случае будете подстраивать свои планы под то, что происходит вокруг. Поэтому гораздо проще отказаться от идеи тотального контроля над собственной жизнью, осознав, что в ней есть вещи, которые всегда будут зависеть от кого-то или чего-то другого.

Парадокс в том, что те, кто стремится брать жизнь под контроль, ошибаются еще чаще и больше.

Чаще ошибаются те, кто контролируЕт свою жизнь целиком и полностью

Основная причина, по которой мы стараемся жить в соответствии с планом, — это страх допустить ошибку, сделать что-то не так, не успеть, не достичь желаемого. Но парадокс в том, что те, кто стремится брать жизнь под контроль, ошибаются еще чаще и больше. Дело в невозможности контролировать все и вся. Как мы уже сказали, есть вещи, абсолютно нам неподвластные. И, сталкиваясь с ними, человек также сталкивается с разрушением иллюзии о собственном всемогуществе и делает один неверный шаг за другим.

Желая уберечь себя от тревог, вы тревожитесь еще больше

Почти для всех стремление установить контроль над ситуацией — это способ уберечь себя от тревог. «Я все контролирую, не может произойти ничего непредвиденного», — думают такие люди и сильно ошибаются. Гораздо большей тревожности добавляют мысли: «А действительно ли все под контролем? Ничего ли я не упустил? Надо проверить еще, вдруг что-то идет не так». Как итог — неумение расслабиться, влекущее за собой хронический стресс.

Вы угнетаете себя своими планами

Возможно, в выходной вам хочется залезть под одеяло, чтобы никто вас не трогал, ничего не просил и даже не заводил разговоров. Но по плану — уборка, поход в магазин за продуктами, визит к тете и т. д. Опять никакого расслабления. Вы смотрите в свой ежедневник и понимаете, что просто обязаны выполнить все, что там записано, ведь так правильно, но душа просит другого. И снова настроение на нуле, вы чувствуете себя подавленным и угнетенным.

В умеренном планировании нет ничего плохого.

В умеренном планировании нет ничего плохого. Отдаваться только на волю случая — довольно безответственно, надо самостоятельно делать свое сегодня и завтра. Но вот фанатичное желание один за другим вычеркивать пункты плана, не давая себе передышки на спонтанность, способно довести до стресса кого угодно. Особенно когда в это вычеркивание вмешивается случай. А такое с подобными людьми чаще всего и бывает.