Биотин на самом деле является водорастворимым витамином группы B. Известны также его другие имена - такие как витамин B7 или Н, кофермент R. Он присутствует во многих продуктах и доступен в качестве добавок.
Данный элемент очень важен для организма. Он помогает преобразовать углеводы, поступающие с пищей, в топливо – глюкозу. А она уже используется для усвоения белков и жиров. То есть, для создания тех «кирпичиков», из которых и состоят клетки. Он стимулирует рост клеток, помогает в производстве жирных кислот и помогает в метаболизме аминокислот и жиров в организме.
Также биотин является надежным поставщиком серы. Данное вещество играет важную роль в образовании коллагена. Сера является основой соединительной ткани. Она нужна для здоровья волос, ногтей и кожи. Недаром биотин называют «витамином красоты».
Как же этот элемент помогает росту локонов? Наш волос состоит из кератина, который является одним из видов белков. А они строятся из аминокислот , которые образуются в результате реакции клеточных ферментов и биотина. Поэтому необходимый уровень B7 в организме способствует росту здоровых волос и ногтей.
Более того, для нормального роста волос нужен кислород. Его транспортируют эритроциты. Однако свою «курьерскую» службу красные кровяные тельца могут выполнять только благодаря биотину. Без этого элемента наступило бы кислородное голодание отдельных органов и систем организма.
Что случается при дефиците В7
Где можно найти биотин? Да практически в любом продукте от мяса до рыбы, овощах, яичном желтке, дрожжах, грибах и многом другом. Поэтому, этот элемент частый гость в нашем рационе и довольно редко ощущается его дефицит.
Нехватка данного элемента наблюдается при нарушении микрофлоры кишечника, вызванного приемом сильнодействующих лекарств или долгая болезнь. К тому же дефицит B7 вызывают жесткие диеты и нарушения обменных процессов. Нехватку данного элемента констатируют в период вынашивания ребенка и кормления грудью. Малыши много забирают у мам 🙂
Симптомы дефицита биотина включают:
- сухость кожи или глаз;
- чешуйчатые высыпания вокруг глаз или рта;
- быструю утомляемость, депрессию;
- ломкость, безжизненность волос, иногда потерю;
- жжение в ногах.
Но не стоит себе настраивать сразу на самое плохое. Все мы умеем из мухи делать огромного слона. Просто своевременное обращение к специалисту поможет вовремя выявить проблему, если она есть. Он может назначить вам сдачу одного или нескольких анализов. А по полученным результатам уже поставит окончательный диагноз и пропишет лечение. Вполне возможно врач для улучшения ситуации пропишет вам витамины для роста волос , где присутствует биотин.
Отзывы
Меня очень впечатлили отзывы тех, кто принимал В7 для кожи и волос. Он полезен как для женщин, так и мужчин. Ниже разместила отзывы.
Алиана : Мои эксперименты превратили волосы в мочалку, пришлось стричься. Потом нашла инфу, что биотин ускоряет рост волос. Купила биотин с магнием и кальцием. Цена сносная. За неполных 2 месяца волосы выросли на 5 см.
LudaSever : Я уже второй раз покупаю эти витаминчики. Первый раз пила аптечные таблетки потому что волосы клочьями лезли. Результат порадовал – волосы сохранила))) Еще заметила что и ногтей состояние улучшилось. В общем средство работает
Oleg78 : У меня очаговая алопеция. Эти витамины я пил, чтобы отрастить что выпало. Первые 2 дня пил по 2 таблетки с утра и вечером. А потом уменьшил до 1 пилюли дважды в день. И знаете, спустя 2 недели волосопад прекратился. На очагах поражения появились волоски. Конечно былая шевелюра не вернулась. Но ведь никто и не обещал что я покроюсь волосами по взмаху волшебной палочки
Юленька : Принимаю эти витаминки для роста волос. Пью только вторую неделю, поэтому говорить о приросте пока рано. Зато заметила, что выпадает меньше
Алина : У меня жутко ногти слоились – не могла отрастить, ходила с огрызками. Потом пряди начали выпадать, думала что облысею. Прочитала, как пить биотин и начала принимать. Пью добавку уже 3-ю неделю. Мои фото до и после о многом говорят!
Инструкция по применению
Ежедневно В7 нам необходим в небольших количествах. Рекомендуется взрослым употреблять минимум 50 мкг каждый день. Если хотите приобрести отдельно биотин, то в аптеке его можно купить в ампулах или таблетках. Но нашего производства очень мало. Выпускают только в комплексе мультивитаминов. Например, капсулы «Биотин Фоте» (ЛетоФарм) - там в составе комплекс группы В, Е, биотин и цинк. Странно, что в этом комплексе не указана дозировка каждого элемента.
Еще в аптеке продаются, точнее перепродаются, марки биотина Solgar, Now Foods, Natrol. Препараты выпускаются в дозировке от 300 мкг до 10000 мкг. Вы можете их самостоятельно купить начительно дешевле на сайте iherb.com . Я сама так делаю. Посылка приходит всего через 1,5 недели. Такой срок я могу потерпеть 🙂
Как принимать биотин, зависит от дозировки. Если она 5000 мкг, прописывают по 1-2 капсулы в день. При дозировке 10000 мкг витамины принимают по одной штуке в день
Если наблюдается сильная алопеция, прием увеличивают. В некоторых статьях предупреждают о негативных последствиях передозировки – появление прыщей, аллергическая реакция. Вполне возможно, что это влияние дополнительных компонентов препаратов. Сам витамин В7 считается безопасным, даже в дозировке значительно больше рекомендуемой.
Я подобрала несколько действенных марок, по которым больше сотни отзывов. Даю вам ссылки, а вы сами почитайте информацию о них и выберите вашу норму. Если у вас выпадение волос не слишком сильное или вы просто хотите поддержать здоровье, принимайте небольшую дозировку 1000 мкг.
Кстати, друзья мои, в статье про витамины от выпадения волос я расписала аптечные средства, которые помогают справиться с алопецией. Многие такие добавки содержат витамин B7. И судя по отзывам принимающих, эти препараты позволяют контролировать потерю волос. А в качестве приятного бонуса увеличивают густоту шевелюры.
Шампуни и маски с биотином
Сейчас предлагают много уходовых средств, содержащих биотин. Но это вряд ли принесет вам какую-либо пользу. Питание с помощью маски – тут понятное дело. Но как может шампунь справиться с этой задачей? Шампуни должны выполнять свою главную роль – вымывать грязь и пыль с волос и кожи головы. Ну, а питание обеспечивается масками, бальзамами и лосьонами.
Из всего спектра специального ухода с биотином мне приглянулось одно средство. Это маска для волос с биотином от Kode MSKA Mask. Называется Periche Professional . Даже на отзовике очень положительные отзывы об этом средстве. Это профессиональная серия. Хватит очень надолго, потому что она объемом 2 литра. Можно применять хоть каждый день.
Мне самой захотелось попробовать. После родов волосы тусклые стали. Применяю поливитамины, но нужно снаружи укреплять и питать.
К слову сказать, жидкий биотин можно добавлять в бальзамы и маски для шевелюры. Некоторые производители обогащают этим витамином краску. Это они делают для того, чтобы уменьшить вред, который наносится прядям при их окрашивании.
При желании можно своими руками делать укрепляющие маски с витамином В7. Рецептом одной из них я с вами поделюсь. Это уходовое средство вернет силу, здоровье и красоту безжизненным и истощенным локонам. Вам понадобится:
- 2 столовые ложки базового масла (кокосового, персикового или касторки);
- несколько капель эфирного масла (апельсинового или лавандового);
- 1 капсула биотина;
- ½ авокадо.
Плод разрежьте пополам, удалите косточку и измельчите мякоть в блендере. После эту кашицу обогатите маслами и витамином В7. Нанесите питательную массу на сухие (немытые) волосы и оставьте на полчаса. А потом смойте теплой водой с шампунем.
Так может ли биотин помочь волосам?
Ученые обнаружили, что биотин может стимулировать рост волос, помогая сохранить кожу здоровой и сильной. Но, к сожалению, на сегодняшний день не слишком много доказательств, что, принимая только этот элемент вы избавитесь от проблем. Это не единственный элемент, который необходимо принимать чтобы волосы были гуще и быстрее росли.
Насчет эффективности роста ногтей. Было несколько небольших исследований. Некоторые предварительные доказательства, установили, что биотин может увеличить толщину ногтевой пластины. Но есть куча других причин ломкости, которые не имеют ничего общего с биотином. Например, излишняя сухость воздуха или часто нанесение лака на ногти. Поэтому, пока недостаточно доказательств, чтобы определить, будет ли это полезно для людей, чтобы использовать биотин для ногтей и волос.
В итоге, хотя B7 имеет много преимуществ, но этого недостаточно, чтобы принимать его в одиночку. Эх, если бы была волшебная таблетка от всего. В реальности необходимо принимать комплекс мультивитаминов или B-витаминные добавки. И если вы беременны или планируете либо кормите грудью, обязательно посоветуйтесь с вашим гинекологом.
А на сегодня все. Друзья мои, не забудьте сбросить ссылку на статью в соц сеть. Эта информация непременно пригодится и другим людям. А еще, подписывайтесь на обновления . Я же откланиваюсь: до новых встреч.
Используется при заболеваниях ногтей (нарушении их роста, структурных изменениях ногтевых пластин), также кожных болезнях, а именно: нарушениях процессов ороговения покровов, дерматитах, при лечении микозов различной этиологии. Подходит для всех типов кожи. Не имеет возрастных ограничений в использовании. Благодаря легкой текстуре крем быстро впитывается и не оставляет ощущение «липкости» на коже. Не содержит красителей и отдушек. Гипоаллергенный.
Выпускается в двух видах упаковки — вакуумный флакон 30 мл и саше 10 мл.
Активные компоненты: биотин (витамин Н), масло таману, масло расторопши, СО2 комплекс экстрактов (Biotin Complex®).
Активный комплекс СО2 экстрактов насыщает кожу витаминами, микроэлементами и другими необходимыми питательными веществами. Натуральные составляющие крема Biotin активируют естественный кожный иммунитет, увлажняют верхний слой эпидермиса, предотвращают развитие инфекции, способствуют быстрому заживлению кожи без рубцов, а также укреплению и восстановлению ногтевой пластины.
Способ применения: в подологии для лечения трещин и сухости кожи ног наносить после процедур на чистую сухую кожу. В домашнем уходе для профилактики сухости кожи рук, ног и укрепления ногтей – 2 раза в день на чистую сухую кожу.
Производитель: Flosvita, sp. z o.o., Польша
Состав (INCI): Aqua (Water), Glyceryl Stearate, Stearic Acid, Distilled Mono Glyceride, Cetearyl Alcohol, Propylene Glycol, Glycerin, Calophyllum Inophyllum (Tamanu) Oil, Silybum Marianum (Milk Thistle) Oil, Phenoxyethanol, Biotin Complex®, Triethanolamine.
Справка по активным компонентам:
Биотин (витамин Н) — относится к группе водорастворимых витаминов, он способен глубоко проникать в кожу, легко усваиваться и при приеме внутрь, и при нанесении на кожу. Название «витамин Н» произошло от немецкого словосочетания “Haar und Haut” – «волосы и кожа», что говорит само за себя: биотин жизненно важен для поддержания здорового состояния и красоты кожи, волос и ногтей. Его называют «витамином красоты», потому что под его воздействием состояние кожи, ногтей и волос изменяется удивительно быстро.
В составе косметических средств биотин усиливает процессы заживления и регенерации, поэтому в первую очередь он рекомендован при чувствительной и раздраженной коже, особенно в период восстановления после травматических процедур. Обладает способностью усиливать обновление клеток и восстанавливать защитные свойства кожи и ногтей.
Масло таману – уникальное растительное масло, обладающее множеством свойств. Оказывает ранозаживляющее, противовоспалительное, антиоксидантное действие. Стимулирует кожный иммунитет, питает, насыщает, увлажняет. В состав масла входят фосфолипиды, которые являются основными липидными компонентами всех клеточных мембран. Отличительная особенность масла таману и источник его необычайной заживляющей способности – наличие таких уникальных компонентов, как калофилловая кислота и иммуностимулирующий и антивоспалительный агент – калофиллолид, стимулирующие формирование новых, здоровых клеток кожи.
Масло расторопши – натуральный компонент, оказывает противовоспалительное, ранозаживляющее, регенерирующее, увлажняющее.
Комплекс СО2 экстрактов (Biotin Complex®) – уникальный комплекс, разработанный специально для ускорения заживления кожи и активации обменных процессов. Насыщает необходимыми полезными компонентами ногтевые пластины, а также кожу рук и ног. Оказывает противовоспалительное, бактерицидное, ранозаживляющее, смягчающее действие. Обладает успокаивающими, тонизирующими, укрепляющими свойствами и снимает зуд. Противоаллергенное действие, укрепление кожного иммунитета и ногтевой пластины обусловлено натуральными составляющими данного комплекса. Способствует быстрому восстановлению кожи, снимает гиперемию.
Производители косметики заманивают покупательниц обещаниями "сделать красиво", расписывая состав своих чудо-средств и делая упор на те или иные ингредиенты. В рекламных роликах с придыханием произносятся слова: коллаген, ланолин, минеральное масло, бетонит, биотин… Вот несколько главных мифов о "чудодейственных" компонентах и их развенчание.
Альбумин
Миф: помогает бороться с морщинами. Главный ингредиент в лифтинговых средствах.
Факт: это вещество удаляет морщины лишь на время. Кремы с бычьим сывороточным альбумином создают на коже пленку, которая, высыхая, стягивает морщины, делая их менее заметными.
Бентонит
Миф: минерал, добавляемый в маски для лица. От натуральной глины, каолина, отличается тем, что при смешивании с жидкостью образует гель.
Факт: частицы бентонита имеют острые края и могут повредить кожу. Бентонит образует газонепроницаемую пленку, под которой кожа задыхается. Кроме того, бентонит хорошо улавливает токсины и углекислый газ, что вредит коже еще больше.
Биотин (витамин Н)
Миф: экзотический ингредиент, обеспечивающий питание коже и волосам.
Факт: дефицит этого витамина вызывает повышенное выделение жира кожей головы и даже облысение - правда, у лабораторных крыс. У животных и людей механизм роста волос разный, поэтому на результаты тестирования биотина на братьях наших меньших ориентироваться не стоит. Дефицит биотина у людей встречается крайне редко, и в косметических продуктах он, по сути, является бесполезной добавкой. Молекулы биотина имеют слишком большой размер, чтобы проникнуть в кожу.
Коллаген
Миф: многие компании утверждают, что коллаген из крема стимулирует выработку организмом собственного коллагена. Другие говорят, что коллаген поглощается кожей и увлажняет ее.
Факт: коллаген из кремов и лосьонов работает так же, как и любой другой белок, лишь покрывая поверхность кожи - и ничего более. В более глубокие слои кожи молекула коллагена, равно как и эластина, не проникнет из-за своих больших размеров. Да и стимулировать выработку собственного коллагена белку "со стороны" тоже не удастся - по крайней мере, если использовать его в виде крема.
Глицерин
Миф: незаменимое средство для увлажнения кожи.
1. Я сама уже много лет пользуюсь продукцией марки «Ламбре», поскольку на уходовых средствах для себя стараюсь не экономить. К тому же, у меня очень чувствительная и склонная к аллергическим реакциям кожа, поэтому на использование некачественной декоративной косметики или кремов она сразу отвечает высыпаниями и куперозом. С данным брендом такого ни разу не случалось, чем и объясняется моя искренняя и продолжительная любовь к нему. Однако стараюсь приобретать товары только на распродажах и акциях, поскольку преподавательский бюджет не всегда позволяет побаловать себя всем необходимым.
2. Долго искала свой аромат и среди люксовой и среди нишевой парфюмерии, перепробовала практически все хиты известных марок, но все равно чего-то не хватало, так как они или были слишком яркими и душными, либо наоборот, приторными и сладкими. И вот совершенно случайно у подруги услышала его - аромат FEMME by LAMBRE. Он настолько тонкий и изысканный, что, честно говоря, понятен не для всех, та же подружка совсем не оценила его, поскольку любит шипровые запахи. Мне же ближе данное цветочно-ориентальное семейство. В общем, я в полном восторге!
3. Я очень долго ходила с нарощенными ресницами и, несмотря на качественные материалы и клей, а также то, что делали мне их в хорошем салоне, густота и количество собственных ресничек значительно уменьшились. Выглядело это не очень красиво и даже суперобъемная тушь не спасала ситуацию. По совету подруги решила попробовать сыворотку MAGIC LONG LASH. И к своему удивлению очень скоро увидела результат. Не скажу, что она буквально творит чудеса, но растут ресницы намного быстрее, при этом они стали плотнее и гуще.
4. С продукцией Ламбре я знакома уже достаточно давно, но недавно опробовала еще и детскую линию LAMBINI. Брала шампунь и детский крем для своей двухгодовалой дочки. Прежде всего, мне понравился состав – никаких фосфатов и вредной химии, все натурально, и при этом качественно. Шампунь не щиплет глаза, что является значительным плюсом для маленьких деток, пахнет очень вкусно и сладко. Крем ускорил заживление опрелостей, аллергии не вызвал. Покупкой я довольна.
5. У меня проблемная кожа, склонная к жирности, к тому же расширенные поры, поэтому я уже достаточно долго искала стойкий матирующий тональный крем, чтобы это все скрыть. Были и образцы масс-маркета и люксовых брендов, но через час-два предательский блеск в Т-зоне все равно появлялся. И тут я сделала для себя удивительное открытие – матирующая основа под макияж данной фирмы. На нее любой тональный ложится ровно, при этом кожа как будто «отфотошопленная» - идеально гладкая и бархатистая.
6. Очень люблю яркие и сочные помады, поэтому, когда вижу красивый оттенок, никак не могу удержаться от покупки. Вот и в этот раз, увидев на коллеге эффектную помаду, сразу же побежала искать такую же. Брала сразу несколько оттенков: цветок пиона, фуксия и атласный розовый. Выглядят на губах просто шикарно, не скатываются в уголках, наносятся легко, не полосят. Что качается стойкости, то без проблем выдерживают перекус и кофе, в течение рабочего дня поправляла макияж лишь единожды, поэтому для меня это очень хороший результат.
7. У меня две маленькие крестницы, поэтому в преддверии праздников часто ломаю голову над подходящими подарками. В этот раз решила подарить им детские духи, поскольку они частенько пользуются мамиными. Брала Lovely angel и Sweet princess. Очень хорошие запахи – свежие, цветочно-фруктовые, но не слишком приторно сладкие. Девчонкам понравились, к тому же упаковка яркая и красивая, а это то, что нужно для деток.
8. Часто покупаю здесь косметику для тела – пилинги и кремы, а также антицеллюлитный СПА-уход. Перепробовала практически всю линейку, но любимыми остаются серии с дыней и питайей. Запахи просто обалденные – яркие, фруктовые. Да и эффективность тоже радует – крем отлично увлажняет и питает кожу, впитывается быстро, а на одежде не остается жирных следов.
9. Знаю, что мама очень любит данную косметическую марку, поэтому на ее День рождения покупала подарочный парфюмированный набор, состоящий из двух бальзамов для тела. Мне было предложено несколько вариантов ароматов, я выбрала №35, поскольку они очень напоминают мамин любимый J’adore от Christian Dior. Заказ получила очень быстро и осталась довольна, бальзамы упакованы в красивую и нарядную коробку, отлично увлажняют кожу, а вкусный аромат на ней сохраняется очень долго. Подарок маму очень порадовал!
