В детстве каждый из нас наверняка слышал от родителей, как полезно ходить босиком по горячему песку. Действительно, эта простая и доступная процедура позволяет вылечить и предупредить многие заболевания. Лето - самое подходящее время для того, чтобы получить от этой оздоровительной методики максимальный эффект.
ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ эффект, получаемый при ходьбе босиком, был замечен медиками ещё в первые столетия развития медицины. Он основан на том, что на ступнях обеих ног у каждого из нас находятся точки, связанные с определёнными внутренними органами. Так, середина пятки отвечает за лёгкие, самая серединная точка ступни - за сердце, подушечка под большим пальцем - за мозг и психику, подушечка под вторым пальцем - за позвоночник и конечности, подушечка под третьим пальцем - за сосуды и питание мускулатуры, подушечка под четвёртым пальцем - за желудок и поджелудочную железу, подушечка под мизинцем - за почки и органы мочеполовой системы, точка на середине наружной поверхности ступней связана с желчным пузырём, точка на середине внутренней поверхности стопы - с печенью и другими кроветворными органами.
При воздействии на эти точки различными способами (хождение босиком - один из них) мы можем корректировать состояние нашего организма. Причём босохождение по нагретому песку рекомендуется сочетать с массажем ступни и другими методиками оздоровительной ходьбы - по гальке, колючему и мягкому настилу.
Сердечно-сосудистые заболевания
Ходить по горячему песку рекомендуется непродолжительное время, после чего следует держать ноги на прохладной, но не на холодной поверхности. Легче всего это осуществить, если вы сядете на табурет или скамейку на пляже и будете то поднимать ноги, то опускать их в разогретый солнцем песок. Полезна также переменная быстрая и медленная ходьба по более горячему и более прохладному песку.
Заболевания органов брюшной полости
ДЛЯ начального этапа оздоровительной ходьбы вам понадобится галька (или любой другой гладкий мелкий камень). Вы легко можете набрать её на берегу реки или моря, находясь на отдыхе. Поместите ваши трофеи в неглубокую коробку или ящик, насыпав гальку ровным слоем, или же просто рассыпьте её по полу. Попробуйте походить по гальке в течение нескольких минут (для первого раза достаточно 2-3 минут). Сделайте небольшой перерыв и снова походите.
Это упражнение выполняйте по утрам. Вечером же делайте массаж подушечки и безымянного пальца на обеих ногах:
- сядьте на табурет (желательно, чтобы сиденье не имело ручек и подлокотников);
- положите одну ногу на другую, повернув кверху поверхность ступни;
- массируйте при помощи костяшки указательного пальца рабочей руки подушечку под безымянным пальцем на каждой ноге в течение 5 минут круговыми движениями по часовой стрелке;
- затем большим и указательным пальцами массируйте сам безымянный палец на каждой ноге, мягко нажимая на него с обеих сторон.
Ходите по гальке и делайте массаж ежедневно в течение двух недель, постепенно увеличивая время ходьбы до получаса. По прошествии двух недель переходите к ходьбе по более жёсткой поверхности, продолжая по вечерам массировать ступни. Общая продолжительность оздоровительной ходьбы для профилактики болезней желудка и поджелудочной железы составляет два месяца (один месяц занятий, перерыв на неделю и ещё один такой же курс).
Заболевания желчного пузыря
РЕКОМЕНДУЕТСЯ ходить только по гладкой гальке, так как чересчур агрессивный массаж может привести к активизации органа, излишней выработке желчи и расстройству всего желудочно-кишечного тракта. Как и в предыдущем случае, вы можете заготовить гальку заранее или воспользоваться пребыванием на отдыхе вблизи водоёмов и провести курс лечения прямо там.
При заболеваниях желчного пузыря лучше всего посвящать оздоровительному хождению утренние часы. Начинайте с хождения по гальке в течение 10 минут. Затем постепенно продлевайте процедуру до получаса. Хорошо сочетать хождение по гальке в утренние часы с хождением по прогретому песку в промежутке от 12 до 15 часов. Не нужно силой заставлять себя стоически выдерживать высокую температуру слишком долго. Достаточно просто быстрым шагом пройти несколько метров по горячему песку (например, до воды и обратно).
По вечерам делайте массаж средней части наружной поверхности ступни. Для этого нужно:
- сесть на стул или табурет;
- положить ногу на ногу стопой кверху;
- с помощью ребра ладони массировать в течение 2 минут эллипсообразными движениями наружный край стопы, надавливая попеременно то сильнее, то слабее;
- затем кончиком указательного пальца найти точку посередине наружного края стопы и массировать её надавливающими движениями.
Этот комплекс оздоровительных процедур нужно продолжать в течение месяца ежедневно.
Заболевания печени
ТАКЖЕ используйте методику хождения босиком по гальке и горячему песку. Однако если для оздоровления желудка, поджелудочной железы и желчного пузыря песок должен быть достаточно горячим, то для профилактики и лечения заболеваний печени он должен быть средней температуры: ни чересчур холодным, ни слишком горячим. Поэтому для хождения по песку желательно выбирать время с 10 до 12 часов утра и с 17 до 18 часов вечера.
Сочетайте хождение по гальке и тёплому песку с массажем середины внутренней поверхности стопы обеих ног. Для выполнения массажа:
- сядьте на стул или табурет;
- положите ногу на ногу вверх ступнёй;
- массируйте в течение 3 минут при помощи ребра ладони середину внутренней поверхности обеих ступней поочередно;
- затем кончиком указательного пальца массируйте точку, расположенную на середине внутреннего края стопы, перемежая сильные и слабые надавливания;
- массируйте безымянные пальцы ног при помощи большого и указательного пальцев, растирая и как бы "замешивая" их.
Заболевания почек
ЭТИ заболевания требуют наибольшей степени прогретости песка. В то же время вы не сможете ходить слишком долго по раскалённому песку. Что же делать в этом случае?
Возьмите с собой на пляж раскладной стульчик. Дождитесь середины дня, когда солнце будет наиболее жарким и раскалит песок до нужной температуры. Поставьте стульчик на песок и сядьте на него. Осторожно ставьте ноги на песок на несколько секунд. Если жар песка будет нестерпимым, поднимите ноги и немного подержите их на весу. Затем снова опускайте ноги на песок ненадолго и снова поднимайте. Повторите упражнение 10 раз, постепенно увеличив количество повторов до 30.
Эту процедуру необходимо сочетать с массированием области ступни, связанной с почками. Для этого:
- сядьте на стул или лягте, подтянув к себе ступню;
- массируйте подушечку, расположенную на ступне под мизинцем, при помощи костяшки указательного пальца рабочей руки в течение 5 минут, чередуя сильные и слабые надавливания;
- активно массируйте мизинец каждой ноги при помощи большого и указательного пальцев.
Проводите массаж ежедневно в течение месяца, сочетая его с хождением по горячему песку.
При лечении и профилактике сердечно-сосудистых заболеваний хорош способ теплового воздействия, который можно условно назвать закапыванием ног в песок: подержите некоторое время ноги на раскалённом песке, а затем погрузите их вглубь песка. Летом желательно выполнять эту процедуру ежедневно.
«Если долго нагревать песок, он обязательно превратится в стекло»
Кайло Рен думал об этом с самой их первой встречи об этих словах – от Мусорщицы слишком сильно несло песками Джаку и распалившимся солнцем, обжигающим, неукротимым, свирепым. Его обратная сторона показала себя в заснеженном лесу, недалеко от базы «Старкиллера», словно и вправду желала сжечь ситха, не оставляя ни пепла, ни каких-либо сожалений.
И это было бы правильно, ведь история со Сноуком, Первым Орденом и ним самим могла закончиться там – под её ненавистным взглядом и мечом, некогда предназначенным ему самому.
Но она не закончилась, а лишь сильнее связала их вместе, прошивая невидимой иглой из «Связи» и в чём-то похожего упрямства. Отступить от своих позиций? Дать слабину?
Нет, это было не для них с Мусорщицей…не для них с Рей.
В последнее время некогда бывший «Бен Соло» зовёт предназначенного определённо только ему джедая по имени, взывая ко снам, связи и страхам, сколотившим её душу. Невольно взывая к ней…
И да, Сноук оказался в чём-то прав – Рей его слабость.
Каждая встреча отпечатывала красно-фиолетовыми подтёками на её губах, и Рей не могла иногда отличить: Сама она кусает свои губы или это делает кто-то другой?
После пробуждения их связи она чувствует каждой клеточкой тела, что воспоминания о Джаку буквально выжигают её изнутри. Что некогда бывший «Бен Соло» этому способствует, напоминая всячески о родителях, попытках разглядеть их в других людях и о том…Что она нуждается в нём не меньше, чем он в ней сам.
Как можно так парадоксально нежно и в то же время свирепо рвать чужие мысли на куски, разбивать их об собственные принципы, не оставляя даже попыток на принятие собственного решения?
Рей начинает видеть его на острове. И песок в лёгких устраивает бурю: она задыхается от прикосновения стёртых кончиков пальцев к своим собственным, проливает искренние слёзы сожаления и шепчет еле слышно: «Бен…Бен…Бен…»
Кайло смотрит на неё неотрывно. От этого проклятого имени его лёгкие буря выкручивает куда сильнее, чем джедая, ломает изнутри воспоминаниями о матери, об убитом отце, о предательстве наставника… О том поцелуе, что он подарил ей на базе «Старкиллера», вжимая в «железный алтарь» для допросов с такой отчаянной борьбой, что Рей ещё около месяца потом ходила с его следами на губах.
Они практически зажили, и Рен клянётся себе, что поставит новые, если она посмеет заявиться на корабль Сноука.
По своей дурости и юношескому максимализму она не только посмела заявиться, нет…она пришла именно к нему. Из той капсулы она с нежным трепетом разглядывала его лицо, явно пытаясь найти хотя бы полоску, оставшуюся от залатанного шрама, и заглядывала в глаза, заставляя себя и его в раз начать страдать от нехватки воздуха – Рей никогда не должна была на него так смотреть, и Кайло это осознавал.
Но в лифте пропасти из песка, накопившегося с их первой встречи, достигли своей температуры плавления, сжигая время, пространство, ситхов, джедаев и оставляя лишь их двоих.
И привкус стекла при поцелуе, рассекающим губы Рей темно – фиолетовыми подтёками, разрушая окончательно баланс, ради которого были все эти терзания, непонимание и самое главное – отрицание.
Давление на моих губах, я умру от одного лишь поцелуя...
Просыпаюсь, я не могу сопротивляться; а может это сон?
Бен Соло надеется, что после этих выбивающих из – под ног прикосновений её пальцев к его волосам на душе не останется ещё одного шрама.
Но Рей вновь и вновь разрывает песками Джаку его изнутри, отказом оставляя в лёгких лишь одно битое стекло.
Это неправильно. Так не должно быть.
Но оно есть, было и будет всегда. Эта пропасть и удушающая связь, словно знающая, что "Юг" и "Север" не свести, но всё равно пытающаяся совершить невозможное.
Ведь они - излом в системе, который не знает слов "нельзя" и "можно".
Есть только:
Ты никто для них всех...но не для меня...
Отчаянно - легко даётся произнести заветное после убийства Сноука, да?
Бен, прошу...
Пожалуйста - вопреки всему твердит он ей, не опуская раскрытой ладони, и смотрит так же, как она - из капсулы собственных идей, убеждений, в которых по его воле теперь фигурирует эта брошенная всеми девочка с Джаку, проливающая слёзы от осознания..
Она не может пойти вместе с ним
Кайло сглатывает целый кусок стекла сожаления, распарывая себе горло, и пресекает попытку выхватить у него из кобуры меч.
Увы, но в сожалениях до смешного мало толку...
Сейчас время отпусков и вы, конечно, думаете, куда лучше всего поехать отдохнуть, если есть диагноз миома, мастопатия, эндометриоз, частые воспалительные процессы или что-то другое «по-женски».
Внимание! Сейчас мы говорим о воздействии горячего песка на стопы, но не на тело. Тепловые процедуры живота, спины, молочных желез, таза противопоказаны при женских заболеваниях.
На стопе у нас имеется тысяча биологически активных точек, их как-то надо активизировать, прочистить энергетические каналы, которые пронизывают стопу насквозь, капилляры, от которых зависит общее кровообращение всего организма и очень зависит гемодинамика (кровообращение) малого таза. Но давайте все по порядку:
Что происходит, когда вы стоите стопами на горячем песке?
Вы уже знаете, что любое заболевание имеет психологическую — энергетическую и физиологическую причину. Горячий песок под стопами способен проработать обе эти причины. Энергетическое и физиологическое нарушение часто вызывает застои крови, лимфы, энергий, что негативно сказывается на работе всех органов и систем организма. Сейчас придумано множество методов для активизации определенных зон и систем, но нам важно, чтобы системы не активизировались, а восстановились, чтобы ушли все засоры и блоки и тогда организм начнем работать правильно, то есть быть здоровым. Раздражение Биологически активных точек на стопах способно активизировать орган, сбалансировать его, восстановить его энергетическую структуру.
Кроме биологически активных точек на стопе проходят все энергетические каналы и практически все из них имеют ключевую точку на стопе. Горячий песок способен прочистить тот блок в каждом канале, который сформировался из-за стрессовой ситуации или физического заболевания.
Очень важно для организма – это работа мелких сосудов и капилляров, от которых практических зависит работа всей сердечно-сосудистой системы. Кстати, здесь можно сказать, что для женского здоровья очень важно носить удобную, не тесную обувь, не стягивающие колготки, не пережимающие таз ремни и т.д. Сбалансировать работу сосудов помогают тепловые процедуры стоп и пяток. Сухое тепло на стопы в любое время года оказывает позитивное действие, но особенно горячий морской песок и даже камни. Сосуды освобождаются от лишнего напряжения, физических блоков, мышцы приходят в тонус и лучше поддерживают сосуды, ваш организм оздоравливается.
Внимание!
Не нужно обжигать ноги, они вам еще пригодятся для более интересных вещей. Хоть эта процедура и полезно, важно не обжечь ноги, у всех разная чувствительность и если вам дискомфортно, то стойте на песке столько, сколько возможно именно для вас.
Как правильно ходить по горячему песку?
По горячему песку можно ходить сразу после купания или хождение по кромке воды, это усиливает эффект процедуры и смягчает ощущения. Вы наступаете на горячий песок и стоите столько сколько можете выдержать или до ощущения, что песок «остыл» под ногами. Затем можно просто ходить по горячему песку.
Если песок очень горячий, то это очень хорошо – процедура даст лучший эффект, но не всем просо выстоять на таком песке. Здесь есть важный рецепт, когда вы начинаете стоять на песке, то вы стоите первые 2-3 раза столько, сколько можете, но через несколько раз попробуйте преодолеть барьер страха ожога и пропустить тепло внутрь себя, как бы через кожу стопы, не бойтесь ожога не будет, но в этот момент происходит очень мощное очищение организма и исцеление. Преодолеть страх можно через медитация, можно войти в тета или альфа состояние или просто расслабится и постараться почувствовать, что происходит в ногах, как чувствуется тепло, насколько оно проникается внутрь тела, какие части тела реагируют, какие эмоции вы испытываете при этом и т.д, то есть просто наблюдать за происходящим.
Какие точки еще важно прогреть?
Биологически активные точки находятся не только на стопе, но и на внешней боковой и внутренней стороне пятки, а также на верхней стороне фаланги каждого пальца ноги. В этом случае просто насыпайте горячий песок на пальцы, закапывайте пятки в горячий песок.
Какие ощущения должны быть после хождения?
Если вы все сделали правильно и вам удалось ощутить проникновение тепла внутрь своего тела через стопы, то вы еще некоторое время, примерно несколько часов будете ощущать покалывание в стопах – это правильный эффект хождения по горячему песку.
Поверьте, силы природы сделают свое дело и вы будете ощущать себя лучше с каждым днем, менструальный цикл восстановится, приблизится к лунному календарю (в новолуние — овуляция, в полнолуние – первый день менструаций) уйдут кровотечения, уйдут боли в тазу, пройдут головные боли, боли в спине и т.д. Этот эффект сохранится целый год.
Что заменит хождение по горячему песку?
— Хождение по росе;
— Грелка;
— Теплые носки.
Почему нельзя заменить хождение по песку горячей водой?
При нахождении ног в горячей воде происходит немного другое действие на ноги, мышцы размякают, сосуды расширяются, но не восстанавливаются. Здесь возможно вам придет на помощь ванночка для ног с водой комнатной температуры и солью в течение 10 минут.
Все для вашего здоровья!
Греть ноги, ходить по горячему песку, сухое тепло — безопасно для женского здоровья, это не усилит кровотечения, это не вызовет рост миомы или эндометриоза, это не вызовет каких-либо других осложнений. В этом смысле хождение по горячему песку уникально, органы находятся далеко от стоп, нет прямого воздействия на матку, яичники или молочные железы, но при этом идет мощное восстановление всей мочеполовой системы, иммунитета, кровеносной системы, лимфы и т.д. А морской воздух оздоравливает дыхательную систему, способствует детоксикации организма.
Будьте здоровыми и счастливыми!
Приятного и оздоравливающего вам отдыха!
