Цель: научить детей быть здоровыми душой и телом.
Стремиться творить свое здоровье, применяя знания и умения в согласии с законами природы, законами бытия .
Задачи: обучить детей к бережному отношению к своему здоровью, ознакомить с приемами сохранения здоровья.
Проблема: снижение показателей здоровья учащихся начальных классов .
Введение.
Обучение школьников бережному отношению к своему здоровью – актуальная задача современного образования. В своей работе педагог должен ориентироваться не только на усвоение ребенком знаний и представлений, но и становление его мотивационной сферы гигиенического поведения, реализации усвоенных знаний и представлений в поведении.
Согласно официальному определению Всемирной Организации Здравоохранения, здоровье - это физическое, психическое и социальное благополучие. Другими словами здоровье является комплексным результатом сложного взаимодействия человека с природой и обществом, включая влияние генетических задатков, социальных, культурных, экологических, медицинских и других факторов.
Наши уроки необычны, их можно назвать школой - уроками здоровья. На этих уроках мы даем младшим школьникам знания о том, как надо заботиться о себе, об особенностях своего организма, о том, как нужно заботиться о своем здоровье, чтобы не болеть, расти крепкими и здоровыми, как сберечь зрение и слух, как сохранить здоровыми зубы, что и как нужно есть и многое другое. Также даем ответы на простые вопросы:
Что такое здоровье?
От чего зависит здоровье?
Что нужно знать и уметь, чтобы всегда быть здоровым?
Доктор природа подарила людям докторов: доктор вода, доктор Свежий воздух, доктор Упражнение, доктор Красивая Осанка, доктор Здоровая пища, доктор Отдых, доктор Любовь ит. д. т. Все эти доктора учат детей активную оздоровительную деятельность, а также учат любить себя, людей, жизнь. В путь дорогу собирайся,!
Советы доктора Воды
1. Раз в неделю мойся основательно.
2. Утром, после сна, мой руки, лицо, шею, уши.
3. Каждый день мой ноги и руки перед сном.
4. Обязательно мой руки после уборки комнаты, туалета, игр, прогулки, общения с животными, работы на огороде, поездки в транспорте.
5. Ежедневно проветривай комнату и делай в ней влажную уборку.
6. Пользуйся только своими одеждой, обувью, расческой и другими предметами туалета.
Как надо правильно мыть руки?
1. Сильно намочите руки.
2. Пользуйтесь мылом.
3. Намыливайте руки с обеих сторон.
4. Намыливайте руки между пальцами.
5. Полощите руки чистой водой.
6. Вытирайте руки насухо полотенцем. Полотенце расправить и положить на одну руку. Тщательно вытирать полотенцем каждый палец второй руки. То же повторить с первой рукой.
Как попадают микробы в организм?
Если человек:
при чихании, кашле не прикрывает рот и нос (микробы раз летаются на 10 метров);
не моет руки перед едой (не дружит с доктором Водой);
пользуется чужими вещами;
не моет овощи и фрукты;
не закаляется и т. д.
Почему одни люди болеют часто и тяжело, а другие редко?
Почему одни все время жалуются то на головную боль, то на усталость, а другим - все нипочем? (Они закаляются.)
Водоем" href="/text/category/vodoem/" rel="bookmark">водоемах , контрастные процедуры. Начинают проводить водные процедуры водой нейтральной температуры 32-34 градуса, постепенно снижая ее до 14 градусов .
Если хочешь быть здоров – закаляйся!
1. Утром, после того как помоете руки, лицо, шею, уши теплой водой с мылом, ополаскивайте их водой комнатной тем| пературы.
В год два раза на прием.
И тогда улыбки свет
Сохранишь на много лет!
Практикум «Чистка зубов»
1. Зубная щетка располагается вдоль линий десен. Движения зубной щетки - сверху вниз. Тщательно чистить каждый зуб.
2. Очистить внутреннюю поверхность каждого зуба. Движения зубной щетки - снизу вверх.
3. Почистить жевательную поверхность каждого зуба. Движения щетки - вперед-назад.
4. Кончиком щетки почистить внутреннюю сторону передних зубов круговыми движениями.
5. Не забудьте почистить язык
Доктор Красивые руки и ног
Пальцы рук связаны с мозгом и внутренними органами. Массаж большого пальца повышает деятельность головного мозга, указательного – улучшает работу желудка, среднего – кишечника и позвоночника, безымянного – печени, мизинец помогает работе сердца. То же самое и со стопами.
Как беречь ноги
2.Носить удобную обувь.
3.При плоскостопии – выполнять специальные упражнения (катать валик, ходить босиком), делать массаж стопы и др.)
Уход за ногтями
Ногти защищают кончики пальцев от травм. Но они могут стать и вредными для человека, если их отращивать и не соблюдать чистоту. Тогда под ногтями может скапливаться большое количество болезнетворных микробов. Ногти следует регулярно стричь. На руках раз в неделю, на ногах - раз в 2-3 недели (растут медленнее). Перед процедурой рекомендуется подержать кисти и стопы в теплой мыльной воде. Ногти размягчаются. Образующиеся порой возле ногтя заусеницы следует регулярно срезать, а места, где они были, смазывать одеколоном. Срез ногтя должен быть полукруглым. Если ногти обрезать неправильно, острые края могут врасти в кожу и вызвать боль и воспаление.
Доктор Здоровая кожа
Оздоровительная минутка «Солнышко»
Закройте глаза, вытяните руки. Представьте, что на ладошках лежат маленькие солнышки. Через пальчики, как лучики солнышка, идет тепло по всей руке. Руки успокоились, отдыхают. Переключаем внимание на ноги. Солнечные лучики согревают стопы, пальцы ног. Усталость проходит, мышцы отдыхают. (Обращаем внимание детей на дыхание.) Представьте живот как шарик или мячик. На вдохе мячик слегка поднимается, на выдохе опускается. дыхание успокаивается, становится плавным, равномерным. Улыбнитесь друг другу, скажите добрые слова.
Правила ухода за кожей
1. Каждую неделю мыть тело горячей водой с мылом.
2. Мыть руки каждый день после загрязнения.
3. Охранять кожу от ожогов, порезов, ушибов.
4. Носить свободную одежду и обувь.
5. Закаляться (обтирания, душ).
Доктор Здоровая пища
9. Осанку может исправить сон на жестком матраце.
10. Для исправления осанки детям нужно ежедневно заниматься, наблюдая за собой в зеркало.
Правила для поддержания правильной осанки
Что нужно делать, чтобы осанка была хорошей?
1. Выполнять упражнения по укреплению мышц туловища.
2. Правильно сидеть за столом, партой, на стуле, не горбиться!
3. При переносе тяжестей нужно равномерно нагружать руки,[
4. Если вы будете носить ранец или портфель в одной руке, одно плечо станет ниже другого.
5. Спать на жесткой постели с невысокой подушкой.
6. Сидеть с максимально выпрямленной спиной. Важно избегать неудобных поз. Через каждые 15 минут сидения за столом надо менять позу, двигать руками и ногами, потягиваться, а через каждые 30 минут обязательно встать, походить или полежать.
7. Стоять и выполнять различную работу следует также с максимально выпрямленной спиной. При этом важно найти для головы, туловища, рук и ног достаточную опору. После длительного стояния надо обязательно полежать (разгрузить позвоночник).
8. Каждый день смотреть на себя в зеркало, которое подскажет какая у вас осанка.
Доктор ЗОЖ
Задумывались вы над тем, сколько времени вы сидите, лежите много ли двигаетесь? Все это составляющие здорового образа жизни. В понятие здорового образа жизни входят:
Отказ от вредных привычек (курение, употребление мучного и сладкого в больших количествах и т. д.);
Двигательный режим (подвижные игры на воздухе во время перемен и после уроков, зарядка по утрам, физкультминутки
на уроках и т. д.);
Правильное питание;
Закаливание;
Выполнение правил личной гигиены;
« хорошее настроение.
Это те доктора, о которых мы говорили: доктор Здоровая Пища, доктора Вода и Мыло, доктор Свежий Воздух, док тор Красивая Осанка, доктор Упражнение, доктор Отдых.
Соблюдение правил здорового образа жизни укрепляет здоровье и воспитывает волю и характер человека. Древнее китайское изречени гласит: «Мудрый человек предотвращает болезни, а не лечит их».
Лучше будь активным и здоровым, чем пассивным и больным!
Лучше идти по жизни с улыбкой, чем с гримасой боли!
Изучай спортивные достижения других и сам становись сильным и непобедимым!
Сохраняй данное тебе природой здоровье!
Борись с собой, своей леностью и своими недугами!
Знакомься со спортивными достижениями других и сам станешь сильнее!
ПРАВИЛА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
1.Не тревожиться о завтрашнем дне.
2.Не волноваться и не сердиться.
3.Каждый день - новая жизнь.
4.Владеть своими мыслями и поступками.
5.Принимайте свою семью и окружающих такими, какие они есть.
6.Не быть лентяйкой по отношению к себе, к своему организму, именно сегодня и каждый день заниматься зарядкой, своим телом, наладить правильное питание, избегая всего, что приносит вред своему здоровью.
7.Делать только полезное, хорошее для себя, родных, близких, друзей, просто для людей.
8.Выглядеть как можно лучше, моложе, разговаривать тихим голосом и любезно вести себя, быть щедрой на похвалы.
9.Разумно сочетать работу с отдыхом. Не перенапрягаться и не спешить, хотя бы полчаса провести в покое и одиночестве, постараться расслабиться.
10. Больше наслаждаться красотой, любить и верить, что те, которых ты любишь, любят тебя.
Оздоровительная минутка.
Минутка! Что можно сделать за это время? Мы не привыкли ценить минуты, поэтому теряем часы, дни, годы, которые уходят безвозвратно. Но ведь гласит народная мудрость: « Минута час бережёт». Потратим минуту – всего лишь одну минуту – на своё здоровье, и она обернётся часами жизни, радости, счастья.
Кажется, что можно сделать за одну минуту. За одну минуту мы можем:
- попросить прощения у тех, кто рядом;
- сказать много добрых слов ближнему
(хотя бы мысленно);
- осознать нехорошую мысль в голове и не дать ей возможность стать хозяйкой;
- подышать, медленно выдыхая;
- потянуться, улучшить кровообращение;
- сесть или стать ровно, выпрямив голову и спину;
- прочитать краткую молитву и получить духовные силы;
- помолиться за ближнего;
- облить своё тело водой или вытереть
мокрым полотенцем – снять усталость и напряжение;
- помассировать пальцы, помочь внутренним органам;
- выпить воду, помочь снять головную боль и умственную усталость;
- расслабиться – хороший отдых;
- походить по камушкам, не допустить простуду, помочь всему организму;
- улыбнуться, сделать приятное окружающим и себе и многое другое, полезное для здоровья своего и окружающих.
Задачи оздоровительных минуток на уроках.
- Дать знания, выработать умения и навыки, необходимые каждому ребёнку в повседневной жизни для укрепления позвоночника, для красивой осанки, для снятия усталости, обретения спокойствия, равновесия, для сохранения здоровья, необходимого на добрые дела.
- Воспитывать в себе и в детях осознанный подход к каждому действию, движению в любом упражнении, понимать значение каждого упражнения.
- Стремиться к качественному выполнению упражнений в меру своих сил и возможностей.
- Прочувствовать, что происходит с мышцами, суставами, какое при этом дыхание, какие мысли в голове во время выполнения упражнений.
- Здесь нет места для соревнований, сравнений с другим человеком. Можно сравнивать только со своими предыдущими возможностями и способностями.
Предостережения.
Движения души – мысли, чувства и желания.
Минутки для души должны найти место, как важное звено в формировании здоровья. Тело без души не может существовать.
- говорить о добре, добрых поступках, словах и в то же время быть сердитым, раздражённым,
- позволять себе резкие высказывания в общении с детьми и своими коллегами в присутствии детей;
Из опыта.
- Не надо стесняться признать свои ошибки
и вместе с детьми шагать по пути к здоровью.
- Только личный пример порождает в детях
искреннюю заинтересованность.
- Комплексы подбираются в зависимости от вида урока, его содержания. Упражнения должны быть разнообразны, так как однообразие снижает интерес к ним, а следовательно, их результативность.
- Физминутки должны проводиться на начальном этапе утомления, выполнение упражнений при сильном утомлении не даёт желаемого результата. Важно обеспечить позитивный эмоциональный настрой.
- Предпочтение нужно отдавать упражнениям для утомленных групп мышц.
- Для каждого класса необходимо выработать 2-3 условных вербально-поведенческих знака («якоря» в терминологии нейролингвистического программирования), позволяющих быстрее и эффективнее переключать школьников на другой режим деятельности.
- Упражнения для снятия общего или локального утомления.
- Упражнения для кистей рук.
- Гимнастика для глаз.
- Гимнастика для улучшения слуха.
- Упражнения для профилактики плоскостопия.
- Упражнения, корректирующие осанку.
- Дыхательная гимнастика.
- Подбор упражнений без учёта вида деятельности на данном уроке.
- Увеличение или уменьшение продолжительности упражнений (без принятия во внимание степени утомления детей).
- Выполнение движений с недостаточной амплитудой.
- важно, чтобы содержание текста сочеталось с темой занятия, его программной задачей;
- преимущество отдаётся стихам с чётким ритмом, так как под них легче выполнять разнообразные движения;
- текст произносится учителем или воспроизводится в записи, т.к. при произнесении текста детьми у них может сбиться дыхание.
Мы писали
Мы писали, мы писали,
А теперь мы дружно встали.
Ручками похлопали.
Ножками потопали.
Чуть покружимся бочком,
Сядем и писать начнём.
Зарядка
Одолела вас дремота,
Шевельнуться неохота?
Ну-ка делайте со мною
Упражнение такое:
Вверх, вниз потянись,
Окончательно проснись.
Руки вытянуть пошире.
Раз, два, три, четыре.
Наклониться - три, четыре-
И на месте поскакать.
Буратино
Буратино потянулся,
Раз – нагнулся,
Два – нагнулся,
Три – нагнулся.
Руки в стороны развёл.
Ключик, видно, не нашёл.
Чтобы ключик нам достать,
Нужно на носочки встать.
Самолёт
Руки в стороны – в полёт
Отправляем самолёт.
Правое крыло вперёд,
Левое крыло вперёд.
Раз, два, три,
четыре –
Полетел наш самолёт.
Снежинки
Мы снежинки, мы пушинки,
Покружиться мы не прочь.
Мы снежинки – балеринки,
Мы танцуем день и ночь.
Мы деревья побелили,
Крыши пухом замели,
Землю бархатом укрыли
И от стужи сберегли.
Формирование здорового образа жизни у дошкольников - это долгая и кропотливая работа, требующая терпения. Предлагаем вам 10 самых необходимых минуток здоровья для обсуждения с детьми.
2. Полезно разучить с детьми небольшой стих и обсудить его смысл.
Всем известно и понятно, что здоровым быть приятно!
Только надо знать, как здоровым стать!
3. Быть здоровым – это не значит никогда и ничем не болеть.
Даже очень хорошее здоровье нужно поддерживать.
Существует простая формула здоровья.
(Давайте вместе ее проговорим. Ведущий читает желные слова - слушатели добавляют зеленые)
4. Вместе с детьми обсуждаются, какие виды движения помогают организму? Для чего нужен режим дня?
Организм человека обладает способностью привыкать к соблюдению внутреннего расписания и не любит, когда его нарушают.
5. Следующий урок « Чистота – залог здоровья!» - здесь ребята изучают правила личной гигиены.
6. Всем нам мешают привычки.
Привычка - это то, что человек привык делать, не задумываясь, - почему он это делает и как? От бредных привычек нужно избавляться!
7. Треть жизни мы проводим во сне. Сон необходим, чтобы мышцы тела могли отдохнуть, а организм получил возможность расслабиться, восстановить или заменить поврежденные клетки. Во время сна мозг «переваривает» и усваивает полученную за день информацию, Во время сна - соблюдай золотые правила сна.
8 – Следующий урок о правильном питании.
9. Дошкольники должны знать какие витамины находятся в продуктах и тогда они легко отличат полезные продукты от вредных.
10. Закаливание это чудодейственное средство – закаливать свой организм никогда не поздно, главное – быть настойчивым и не отступать от намеченной цели.
Необходимо соблюдать правила закаливания.
11. На прогулке, во время игр и даже во сне, сам того не замечая, ты вдыхаешь в себя воздух и выдыхаешь его наружу, то есть дышишь. Без дыхания нет жизни.
Вдыхаемый воздух содержит особый газ – кислород. Мышцы, сердце, мозг не только человека, но также зверей и птиц, не могут работать без кислорода. Кислород необходим всем частям живых организмов.
12. Повторим пирамиду резерва здоровья человека.
13. Люди издавна знали о существовании различных недугов. Иногда люди заболевали, заражаясь друг от друга, а иногда просто потому, что ели немытые фрукты и овощи или простывали.
Если ты заболел, соблюдай простые правила.
14. По окончанию работы детям задается контрольный вопрос: «ЗДОРОВЫЙ ЧЕЛОВЕК – ЭТО ЧЕЛОВЕК……»
15. Всю азбуку здоровья нужно крепко знать
И в жизни эти знания повсюду применять!
Скачать:
Подписи к слайдам:
«Быть здоровыми хотим!»
Минутки здоровья
Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение «Центр развития ребенка – детский сад №101»
Всем известно и понятно,что здоровым быть приятно!Только надо знать,как здоровым стать!
«Учись быть здоровым!
Соблюдай
Больше
Нет вредным
Правильно
Закаляйся
Сочетай
Формула здоровья
двигайся!
труд и отдых!
питайся!
чистоту!
привычкам!
регулярно!
Больше двигайтесь!
«В путь – дорогу собирайся,за здоровьем отправляйся»Соблюдай режим дня! Иногда бывает – пора вставать, а глаза не открываются.Наступило время обеда, а аппетита нет.Пора спать, а сон куда-то убежал.Это может означать только одно – ты все делал, когда придется, и организм взбунтовался. Желательно вставать и ложиться спать в одно и то же время.Есть не реже четырех раз в день.Чередовать занятия с отдыхом.Как можно больше времени проводить на свежем воздухе.
«Чистота – залог здоровья!»
Правила личной гигиеныЕжедневно умывайся утром и принимай душ перед сномЧисти зубы два раза в день – утром и вечеромМеняй нижнее белье каждый деньОбязательно мой руки перед едойНе ленись расчесывать волосы утром и вечеромОчень полезен массаж головы, можно делать его перед каждым мытьемВ холодную погоду защищай кожу от обморожения «От простой воды и мылау микробов тают силы»
ЧИТАТЬ ЛЁЖА
ЧИСТИТЬ ЗУБЫ 2 РАЗА В ДЕНЬ
СМОТРЕТЬ БЛИЗКО ТЕЛЕВИЗОР
ПРОМЫВАТЬ ПО УТРАМ ГЛАЗА
ТЕРЕТЬ ГЛАЗА ГРЯЗНЫМИ РУКАМИ
ЧИТАТЬ ПРИ ХОРОШЕМ ОСВЕЩЕНИИ
КУШАТЬ ФРУКТЫ И ОВОЩИ
ЧАСТО ЕСТЬ СЛАДКОЕ
ЗАКАЛЯТЬСЯ
ГУЛЯТЬ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ
НАДЕВАТЬ ЧУЖУЮ ОДЕЖДУ
ГРЫЗТЬ НОГТИ
КАТАТЬСЯ НА ЛЫЖАХ
КУРИТЬ
МЫТЬ УШИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ
УПОТРЕБЛЯТЬ АЛКОГОЛЬ
СМОТРЕТЬ НА ЯРКИЙ СВЕТ
ОБЕРЕГАТЬ ГЛАЗА ОТ УДАРОВ
Вредные привычки
Полезные привычки
Зачем нужен сон
Правила здорового снаПеред сном не перенапрягайся и не делай какую-нибудь тяжелую физическую работуУжинай не позже, чем за 1,5-2 часа до снаПроветри комнату, вымой ноги или прими душНе читай ничего страшного и пугающего, не смотри «ужастики» по телевизору, не играй в компьютерные игры Сон – это отдых и одновременно полезная работа, поэтому он должен быть полноценным и достаточно долгим
Правильно питайся!
«Прежде чем за стол мне сесть,я подумаю, что съесть!»
Витамины
Для правильного роста и развития ребенку необходима пища, богатая витаминами.Витамины – это ценнейшие вещества, необходимые организму человека.Витамин АРасскажу вам не тая, как полезен я, друзья!Я в морковке и томате, в тыкве, персике, салате.Съешь меня – подрастешь, будешь ты во всем хорош!Помни истину простую: лучше видит только тот,Кто жует морковь сырую или пьет морковный сок!Витамин В 1 много в гречневой и овсяной крупах, фасоли, пшеничном хлебе, яблоках, картофеле, пивных дрожжах. Из продуктов животного происхождения витамином В1 богаты: яичный желток, икра, печень, почки, сердце.Витамин В2 особенно важен для растущего организма, он содержится в мясе рыбы, молоке, молочных продуктах.Витамин С содержится во многих продуктах растительного происхождения: в черной смородине, плодах шиповника, крыжовнике, апельсинах, мандаринах, грейпфрутах, цветной капусте, зеленом луке, петрушке.Витамин Д необходим детям до одного года, он предупреждает развитие рахита. Содержится в яйцах, икре, рыбьем жире, также, образуется под воздействием солнечных лучей в кожных покровах.
Витамин А
Витамин В
Витамин С
Витамин Д
Закаляйся: «Свежий воздух и вода – наши лучшие друзья!»
Правила закаливанияНачинать закаляться проще всего с обыкновенной утренней зарядкиУпражнения нужно делать при открытой форточке, а в хорошую погоду на свежем воздухеПосле зарядки – обтирание по пояс. Сначала температура воды 33 градуса, постепенно ее можно снижать до 27-28 градусовПривыкнув к обтиранию, переходим к обливанию. Продолжительность этих процедур – не более 1-2 минут. Не забывай после них энергично растереться полотенцем
Дыши правильно
Всегда надо стараться дышать через нос. Через него воздух проникает в носовую полость. Ее стенки покрыты слизью и пучками тончайших колеблющихся волосков. Здесь холодный воздух согревается, а горячий, наоборот, остывает. Пыль и микробы прилипают к слизи, а волоски помогают удалить их из организма вместе с вредными для твоего здоровья веществами. Постарайся почаще выезжать за город и дышать свежим воздухом
Если ты заболел
Ляг в постель, укутайся одеяломПей теплый чай с малиной, теплые отвары лекарственных трав, морсыЕсли у тебя жар, положи на голову холодный компрессПолощи горлоПри очень высокой температуре нужно обтирать тело смесью воды, спирта и уксусаЧаще проветривай комнатуНе принимай никакие лекарства самостоятельноОбратись к врачу
БледныйСутулыйВялыйНеуклюжийХудой
ГорбатыйНизкийХилыйТолстый
СильныйСтройныйБодрыйЛовкийКрепкийЭнергичныйВеселый
ЗДОРОВЫЙ ЧЕЛОВЕК – ЭТО … ЧЕЛОВЕК
Всю азбуку здоровья нужно крепко знатьИ в жизни эти знания повсюду применять!
Тема: «Путешествие по стране Здоровья»
Цель занятия: обобщение знаний учащихся о поведении способствующем укреплению здоровья и закаливанию.
Слайд 2
Задачи занятия:
1. Пробудить у школьников интерес к своему здоровью.
2. Следить за соблюдением правил личной гигиены.
3. Закрепить навыки закаливания.
4. Напомнить правила правильного питания.
Слайд 3
Схема станций страны Здоровья
- Режим дня
- В гостях у Мойдодыра
- Мои глаза – мое богатство
- Береги зубы с молоду
- Здоровое питание
- Если хочешь быть здоров - закаляйся
Слайд 4
Что такое режим дня и для чего он нужен?
- Режим – слово французское и в переводе означает «управление». В первую очередь это управление своим временем. Но в конечном итоге – и своим здоровьем, и своей жизнью.
- Режим дня школьника - это чередование труда и отдыха в определенном порядке.
Слайд 5
- Это помогает организму легко и быстро переключаться из одного состояние в другое.
- В режиме школьника должно быть все точно распределено: продолжительность учебных занятий в школе и дома, прогулки, сон, чередование труда и отдыха регулярность питания.
- От того, насколько правильно организован режим дня школьника, зависит состояние здоровья, физическое и психическое развитие, работоспособность.
- Когда человек соблюдает правильный режим, у него вырабатываются условные рефлексы и каждая предыдущая деятельность становится сигналом последующей
Слайд 6
Мой режим дня
Ведут часы секундам счет,Ведут минутам счет.Часы того не подведут,Кто время бережет.
Кто жить умеет по часамИ ценит каждый час,Того не надо по утрамБудить по десять раз
И он не станет говорить,Что лень ему вставать,Зарядку делать,Руки мытьИ застилать кровать.
Успеет он одеться в срок,Умыться и поесть,Успеет встать он за станок,За парту в школе сесть.
С часами дружба хороша!Работай, отдыхай, Уроки делай не спешаИ книг не забывай!
Чтоб вечером, ложась в кровать,Когда наступит срок,Ты мог уверенно сказать:- Хороший был денек!
Слайд 7
Гигиена сна
- Х о р о ш о
- П л о х о
Мыть ноги, руки, принимать душ.
Чистить зубы.
Проветривать комнату.
Гулять на свежем воздухе.
Спать на жесткой постели на спине.
Много пить и есть перед сном.
Играть в шумные игры.
Смотреть страшные фильмы.
Слушать громкую музыку.
Заниматься спортом.
Слайд 8
В гостях у Мойдодыра
Вы узнали нашего героя? Давайте вспомним его слова.
«Надо, надо умываться
По утрам и вечерам,
А нечистым трубочистам –
Стыд и срам.»
С этим призывом, соблюдать правила личной гигиены, Мойдодыр обращается ко всем ребятам.
Слайд 9
Гигиена – что это?
- Гигиена – это система действий, направленных на поддержание чистоты и здоровья.
- Личная гигиена – это уход за своим телом.
Какие нужно использовать средства, чтобы содержать свое тело в чистоте?
Слайд 10
Средства личной гигиены
Да здравствует мыло душистое!
И полотенце пушистое!
И зубной порошок.
И густой гребешок.
Слайд 11
Правила личной гигиены
1. Умывайтесь утром и вечером, используйте средства личной гигиены.
2. Чистите зубы не менее 3 минут. Ваша зубная щетка не должна быть слишком мягкой.
3. Всегда мойте руки перед едой, после прогулки и туалета.
4. Имейте всегда чистый носовой платок или одноразовые салфетки.
5. Для еды пользуйтесь только своей посудой, не берите грязных тарелок, ложек, чашек.
6. Для питья воды используйте одноразовые стаканчики. Не оставляйте использованные стаканчики, выбрасывайте их в мусорное ведро.
7. Следите за чистотой своей одежды, обуви.
8. Не ходите в одной и той же обуви на улице, в школе и дома. Дома носите мягкую домашнюю обувь, для спортивных занятий используйте спортивную обувь.
9. Помогайте учителю и дежурным в поддержании порядка в классе, помогайте родным в домашней уборке.
Слайд 12
Как сохранить хорошее зрение
Устойчивое выражение “беречь как зеницу ока" относится к самым драгоценным, самым необходимым в жизни вещам. А достаточно ли мы бережем это свое главное сокровище – свои глаза?
Слайд 13
Строение глаза
- Радужка
- Верхнее веко
- Нижнее веко
- Склера
- Слезное мясцо
- Зрачок
Слайд 14
Что вредит нашим глазам?
- Удары, пыль, летящие твердые частицы, металлические частицы, песок.
- Брызги и выбросы жидкостей: растворителей, аэрозолей, кислот, щелочей, цемента, извести и т.д.
- Инфракрасные лучи, ультрафиолетовые лучи, лазер, яркий свет.
Слайд 15
- Брови, ресницы и веки у нас не только для красоты. Они оберегают глаза от пыли, ветра, пота. Слезы тоже защищают глаза.
- Но чтобы сохранить глаза и зрение, этой защиты недостаточно.
Слайд 16
Правила бережного отношения к зрению
1. Умываться по утрам.
2. Смотреть телевизор не более 1-1,5 часов в день.
3. Сидеть не ближе 3 метров от телевизора.
5. Делать гимнастику для глаз.
6. Оберегать от попадания в них инородных предметов.
Слайд 17
Гимнастика для глаз после работы с компьютером
- Упражнение 1 Не поворачивая головы посмотреть медленно вправо, затем прямо, медленно повернуть глаза влево и снова прямо. Аналогично вверх и вниз. Повторить 2 раза подряд.
- Упражнение 2 Стоя у окна, выставить руку вперед с поднятым указательным пальцем. Внимательно посмотреть на кончик пальца, после этого перевести зрение вдаль. Через 5 секунд снова вернуть зрение на кончик пальца и так 5 раз подряд.
- Упражнение 3 Делать круговые движения глазами по часовой стрелке и против нее, не поворачивая головы. По 5 раз.
- Упражнение 4 «Выписывание» глазами горизонтально лежащих.восьмерок по часовой стрелке и против нее. По 5 раз в каждую сторону.
- Упражнение 5 Стоя у окна, закрыть глаза, не напрягая мышц, затем широко открыть глаза и посмотреть вдаль, снова закрыть и так далее 5 раз подряд.
Слайд 18
Практические задания
- Упражнение«Буратино».Закройте глаза, сосредоточьте свое внимание на кончике носа и представьте себе, что нос стал медленно расти. А затем медленно его уменьшите.
- Упражнение «Погримасничаем».Изображаем мордочки различных животных или сказочных героев.
- После каждого упражнения часто-часто поморгайте и переведите взгляд с ближнего предмета на дальний.
Слайд 19
Береги зубы с молоду
Полон хлевец белых овец.
Чтобы пища лучше переваривалась, она смачивается во рту слюной и измельчается зубами.
Первые зубы, молочные, появляются у человека на первом году жизни.
- К 6-7 годам их становится 20. Некоторые из них уже выпали, на их месте прорезались новые, постоянные.
- К 10-11 годам обычно выпадают все молочные зубы, заменяясь постоянными.
Если человек потеряет зуб – новый на его месте уже не вырастит.
Слайд 20
Что мы знаем о зубах?
Зуб – это живой орган. Зубы покрыты эмалью. Она твердая, защищает зубы от повреждения. Но Если за зубами неправильно ухаживать или неправильно питаться, то эмаль начинает разрушаться, образуется дырочка – кариес.
Слайд 21
Как ухаживать за зубами?
- Чтобы зубы не болели, за ними надо ухаживать!
- Какие предметы личной гигиены помогают сохранить зубы здоровыми?
- Щетка должна быть с мягкой и ровной щетиной. Ее надо регулярно мыть и менять раз в 3-4 месяца.
- Зубная паста должна быть натуральная и без фтора.
Слайд 22
Запомни эти правила!
Как поел почисти зубки.
Делай так два раза в сутки
Предпочти конфетам фрукты,
Очень важные продукты.
Чтобы зуб не беспокоил,
Помни правило такое:
К стоматологу идем
В год два раза на прием.
И тогда улыбки свет
Сохранишь на много лет
Слайд 23
Практикум чистки зубов
1. Зубная щетка располагается вдоль линии десен. Движения зубной щетки – сверху вниз.
2. Очистить внутреннюю поверхность каждого зуба. Движение зубной щетки - снизу вверх.
З. Почистить жевательную поверхность каждого зуба. Движение щетки – вперед-назад.
4. Кончиком щетки почистить внутреннюю сторону передних зубов круговыми движениями.
5. Не забудьте почистить язык.
Слайд 24
Что и зачем мы едим?
- Без еды человек прожить не может. Потому что пища, «сгорая» в нашем теле, дает силу и тепло.
- Одни продукты питают организм энергией, чтобы можно было двигаться, заниматься активной мыслительной деятельностью и при этом долго не уставать.
- Другие помогают строить организм и делают человека более сильным.
- А от третьих зависит развитие человека, его защитные силы.
Слайд 25
Правила приема пищи
Правильно ли поступают эти дети? Почему?
Слайд 26
Правильность питания зависит:
- Умеренность – древним людям принадлежат слова: «Мы едим для того, чтобы жить, а не живем для того, чтобы есть. Если ты часто переедаешь, то будешь толстеть, станешь слабым, можешь даже заболеть.
- Разнообразие – пища должна быть полезной и разнообразной. Необходимо включать в свой рацион мясные, молочные, рыбные продукты, а так же овощи и фрукты.
- Режим питания – принимать пищу необходимо в определенные часы. Самый лучший режим – это прием пищи 5 раз в сутки. Дробное питание позволяет избежать резких приступов голода и переедания.
- Закаливание - испытанное средство укрепления здоровья. В основе закаливающих процедур лежит многократное воздействие тепла, охлаждения и солнечных лучей. При этом у человека постепенно вырабатывается адаптация к внешней среде.
- В качестве закаливающих процедур широко используется пребывание и занятие спортом на свежем воздухе, а также водные процедуры (обтирание, обливание, купание, контрастный душ)
- Одним из самых распространённых видов закаливания является хождение босиком
Слайд 32
Немного истории
- Из истории известно, каким закаленным был величайший русский полководец А.В.Суворов. А ведь от рождения он был слабым и хилым.
- Особенно важно закалять свой организм в детстве, чтобы вырасти крепким и здоровым.
- Но у закаливания есть свои законы, которые нужно выполнять.
- Суворов постоянно закалял себя физически.
Слайд 33
Правила закаливания
- Закон первый. Закаляйся постепенно.
Закаливанию характерен постепенный набор своей интенсивности. То есть все начинается с малого, а заканчивается все большим и большим количество процедур.
- Закон второй. Делай это обязательно каждый день.
Нужно закаливать свой организм, используя все процедуры в комплексе. Один и тот же прием следует повторять не один раз.
- Закон третий. Начать закаливание нельзя, если ты не здоров, у тебя болит горло или зубы.
Слайд 34
Вопросы
- Что нового вы узнали о закаливании?
- Как вы будете беречь свое тело?
- Какие еще правила вы могли бы добавить в этот перечень? Обсудите это дома с родителями.
Слайд 35
Подводим итог
- Наше путешествие по стране Здоровья подошло к концу.
- Путешествуя от станции к станции мы познакомились с правилами поведения, способствующими укреплению здоровья. И научились отличать поступки вредные для него.
- Крепкое здоровье является залогом хорошего самочувствия и настроения, влияет на успешную учебу и работу. Вот поэтому забота о здоровье каждого человека, является важной задачей нашего общества.
Посмотреть все слайды
