고대에도 우리 조상들은 목욕을 훌륭한 감기 치료제로 사용했기 때문에 종종 "감기에 목욕을 할 수 있습니까?"라는 질문이 제기됩니다. 많은 의견이 있으므로 찜질방이 인체에 미치는 영향을 정확히 파악하는 것이 좋습니다.
인체에 미치는 영향
사람들은 감기를 포함한 특정 질병을 예방하기 위해 찜질방에 갑니다. 찜질이 잘 된 피부는 노폐물을 제거하고 혈행을 좋게 하고 신진대사를 좋게 하고 내장과 관절을 찜질한다. 결국 감기에 목욕을 할 수 있습니까? 담배를 자주 피우는 사람이 병에 걸릴 확률이 낮다는 것이 입증되었습니다.
질병 치료
감기에 목욕하는 것은 금기라는 말이 있습니다. 이것은 완전히 사실이 아닙니다. 목욕은 질병에 대한 훌륭한 예방 무기입니다. 감기는 바이러스성 질환으로 이 미생물들은 고온을 두려워합니다. 또한 인체의 욕조에 머무는 동안 백혈구 수가 거의 20% 증가합니다. 결국, 그들은 미생물과 싸우는 사람들입니다. 그래서 목욕을 하면 감기가 낫는다는 말이 있습니다.
혈액 순환이 증가하면 엄청난 수의 모세 혈관과 작은 혈관이 활성화되어 근육에서 제거됩니다.종종 관절 통증이 동반됩니다. 인체에 미치는 영향으로 인해 스팀 룸은 관절로의 영양분 흐름을 증가시키고 통증은 스스로 생각 나게하지 않습니다.
감기로 목욕을 할 수 있는지 여부에 대한 긍정적 인 대답을 선호하는 또 다른 주장은 통계입니다. 찜질방을 찾는 사람들은 병에 걸리는 빈도가 4배나 적습니다. 감기로 괴로워하는 경우에도 효과가 있습니다. 뜨거운 선반에 누워 잘 찐 다음 민트, 유칼립투스, 금송화 또는 주니퍼의 기름이나 달인이 포함 된 특별히 준비된 용액을 흡입하면 즉시 훨씬 쉬워집니다. 그래서 감기에 걸리면 목욕을 할 수 있습니다.
온도는 어떻습니까?
그렇다면 목욕을하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 이것은 해와 비참한 결과를 가져올 수 있기 때문입니다. 질병이있는 스팀 룸을 항상 방문하는 것은 아닙니다. 신체에 유익한 영향을 미칩니다. 목욕은 질병 발병 초기에만 훌륭한 치료 옵션입니다. 회복 후 회복 기간에도 사용할 수 있습니다.
장기간 감기에 걸린 경우 스팀 룸을 방문하면 바람직하지 않은 결과를 초래할 수 있습니다. 감기로 인해 이미 약화 된 모든 기관의 부하가 증가합니다. 결론은 이것에서 나옵니다. 온도가 이미 37도 이상이면 스팀 룸에 가지 않아야합니다. 장기간의 감기에 걸린 목욕은 질병 자체의 증상을 악화시킬뿐만 아니라 (결국 신체가 이미 매우 약해지고 박테리아가 이미 "뿌리를 잡았으며"따뜻하고 습한 환경에서 미생물이 활발히 번식하기 시작합니다 ) 뿐만 아니라 다른 만성 질환.
고혈압이 있으면 찜질방에 가는 것도 포기해야 합니다. 그리고 알레르기, 폐렴, 천식 또는 기타 질병과 같은 질병은 예기치 않게 심각한 형태로 나타날 수 있습니다. 종종 감기에는 두통이 동반되며 스팀 룸은이 증상의 악화를 유발할 수 있으며 현기증도 추가됩니다.
스팀 룸으로의 여행이 가능한 한 안전하고 건강을 악화시키지 않으려면 감기에 걸렸을 때 몇 가지 규칙을 따라야합니다.
감기 치료제로서의 빗자루
가장 자주 우리는 빗자루로 한증탕을하기 위해 목욕탕에갑니다. 그리고 확실히 매우 유용합니다. 이를 이용하면 혈액순환이 촉진되고 발한이 활발해지며 몸에 해로운 독소가 배출된다. 가열 된 빗자루는 흡입뿐만 아니라 마사지에도 사용됩니다. 가장 중요한 것은 각각 고유 한 치유 효과가 있기 때문에 필요한 "모델"을 가져가는 것입니다.
예를 들어, 그것은 근육과 관절을 잘 진정시키고 린든에서 호흡기 및 신경계에 치유 효과가 있습니다. 전나무와 소나무에서 - 소독제의 역할을합니다. 유칼립투스 빗자루는 상부 호흡기에 탁월한 효과가 있습니다. 이렇게 하면 몸을 지지하고 몸을 정화하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 발한이 증가합니다.
감기에 대한 목욕 문지름
질병이 시작될 때 스팀 룸에서 철저히 땀을 흘려야합니다. 따라서 발한을 증가시키는 수단으로 이미 데워진 몸을 문지르는 것이 가능합니다. 가장 효과적인 것은 꿀과 식용 또는 바다 소금을 같은 양으로 혼합하는 것입니다. 이 절차는 기침과 콧물에 효과적입니다. 또한 몸을 정화하기 위해 식염수에 담가야하는 테리 타월로 문지르면됩니다. 수건은 가볍게 짜서 몸이 붉어질 때까지 문질러야 합니다.
그리고 오일과 특별한 혼합물을 사용할 때 질병에 훨씬 빨리 작별 인사를 할 수 있습니다. 그러나 우리는 잊지 말아야합니다. 감기가 오래 걸리면 스팀 룸을 거부하는 것이 좋습니다. 질병을 악화시킬 위험이 너무 큽니다. 그러나 열이없는 감기에 대한 목욕은 몸에 가장 좋은 도우미입니다.
감기를 예방하려면 정기적으로 찜질방에 가서 적어도 20~30분 동안 머물러야 합니다. 그러면 몸이 질병과 질병을 두려워하지 않을 것입니다. 감기에 걸려 목욕이 가능한지 생각할 때 자신의 몸에 귀를 기울이고 개인의 특성을 고려하는 것이 중요합니다.
한증막이나 사우나를 하십시오 - 좋은 사람과 시간을 보내고 몸을 정화하고 몸에 유익한 효과를 얻으십시오. 목욕탕에 가는 것이 우리에게 좋은 전통이 된 것은 놀라운 일이 아닙니다. 그러나 목욕 절차의 열렬한 지지자조차도 스팀 룸에서 얻을 수있는 가능한 해를 항상 알고있는 것은 아닙니다.
그래서 오늘의 사설 "너무 간단해!"목욕의 이점과 위험에 대해 알려주고 스팀 룸을 나온 후 절대해서는 안되는 행동을 알려줍니다. 이 지식은 건강과 경우에 따라 사람의 생명을 보존하는 데 도움이 될 것입니다.
목욕을 할 수 있습니까?
목욕탕을 찾는 사람들은 해를 입히는 어리석은 일을 많이 합니다. 어떤 사람들은 찜질방을 방문하기 전에 크림을 바르고 피부의 모공을 막고 정상적으로 땀을 흘리지 못하게 합니다. 다른 사람들은 피부가 붉은 반점으로 덮일 때까지 찐다 - 과열의 명백한 징후. 또 다른 사람들은 비누로 목욕을 하여 피부를 건조하게 하여 피부를 손상시킵니다.
목욕 절차에 대한 경험이 부족한 애호가는 스팀 룸 밖에서 할 일에별로 중요성을 부여하지 않습니다. 하지만 목욕 해열이 몸에 어떤 영향을 미치는지 이해하지 못하고 어리석은 일을 하면 가능한 이점을 가리게 됩니다.
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그리고 스팀 룸이 절대적으로 불가능 한 후 처음 3-4 시간 동안해야 할 일입니다.
찜질방 후 하지 말아야 할 일
주의할 점은 고온에서 만성 질환의 악화. 따라서 심부전, 고혈압, 빈맥 및 심장 마비 또는 뇌졸중 후에는 김이 금기입니다. 이러한 경우 목욕이나 사우나에 갈 수 있는지 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 오직 그가 올바른 대답을 줄 것입니다.
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목욕 혜택큽니다. 뜨거운 온도가 신체에 미치는 영향의 모든 미묘함을 감안할 때 심장을 강화하고 독소를 제거하고 우울한 상태를 제거하고 혈전증 및 기타 위험한 질병의 위험을 줄일 수 있습니다. 하지만 .
이전에 우리는 유명한 의사의 의견을 발표했습니다.
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사람에게 어떤 영향을 미칩니까? 언제 목욕을 하면 안되나요? 콧물과 기침으로 증기 흡입은 어떻게합니까? 아래는 모든 질문에 대한 답변입니다.
콧물로 걸을 수 있습니까?목욕에? 감기에 걸린 목욕을 방문하는 것이 가능하고 필요합니다. 다음과 같은 여러 면에서 유익한 효과가 있습니다.
찜질방 후 사람은 잘 자고 빨리 회복됩니다. 목욕 후에 민트나 건포도를 곁들인 허브차를 맛보고 이불 아래에 누워 있으면 아침에 어제 당신을 괴롭혔던 병이 기억나지 않을 것입니다. 콧물을 흘리며 목욕을 하면 건강하게 돌아올 것입니다. 증기 목욕을 하면 감기의 모든 징후를 없앨 수 있습니다.
목욕에서 씻는 것이 질병을 악화시키지 않고 건강을 가져 오려면 몇 가지 팁을 따르는 것이 유용합니다. 
- 머리에 모자를 쓰세요. 과열로부터 신체를 보호합니다.
- 당장 찜질방에 가서 오래 머물 필요는 없다. 첫째, 앉으십시오. 몸은 점차적으로 워밍업해야합니다.
- 목욕에서 사람은 많은 양의 체액을 잃습니다. 따라서 씻는 동안 주기적으로 물을 마시십시오.
씻은 후에는 휴식을 취하고 물을 말리고 수분 균형을 조절해야 합니다. 목욕 후 라즈베리 잼과 꿀이 든 차는 감기 치료를 보완합니다.
기침과 콧물에 대한 목욕의 주요 목적은 워밍업과 발한입니다. 스팀 룸의 치료 효과는 음식이나 바다 소금과 꿀을 반으로 섞은 혼합물로 가열 된 몸을 문지르면 향상됩니다. 이 절차는 감기 증상을 효과적으로 완화합니다.
인후와 코의 염증으로 흡입이 유용합니다. 기침 목욕은 가래를 제거하는 데 도움이 됩니다. 습한 뜨거운 공기는 폐를 자극합니다. 따라서 흡입의 효과는 집보다 높습니다. 비염 및 후두염 치료 절차는 유칼립투스, 라벤더 또는 전나무 에센셜 오일로 수행됩니다. 흡입의 경우 5-7 방울을 물에 녹이고 벽, 선반에 문지르고 빗자루로 적십니다. 기름이 없으면 끓는 물에 넣은 마른 풀이나 신선한 풀이 좋습니다. 증기로 호흡하는 것도 기침할 때 유용합니다.
중요한! 감기 동안욕조 질병의 시작과 회복 기간 동안 도움이됩니다.
목욕을 하는 것도 피부를 깨끗하게 하는 데 유용합니다. 이렇게하려면 염소 털, 비스코스 및 실크로 짠 특별한 터키식 목욕 미트를 사용하십시오. 표피의 죽은 세포를 완벽하게 제거합니다. 그녀를 식염수에 적신 테리 타월로 교체합니다. 짠 천으로 피부가 붉어질 때까지 문지릅니다.
찜질방에 가지 말아야 할 때
감기에 좋은 목욕 - 좋은가요 나쁜가요? 가벼운 증상의 경우 목욕탕에 가는 것이 가장 좋은 해결책입니다. 그러나 다음과 같은 상황에서는 증기 처리를 거부해야 합니다.
- 온도가 상승하면 신체 자체가 감염에 대처하려고 합니다. 욕조의 열은 심혈관계에 추가적인 부담을 줍니다. 찜질방은 체온을 더욱 높여줍니다. 전반적인 상태가 악화됩니다. 따라서이 경우 콧물과 목욕은 호환되지 않습니다.
- 피부에 발진이 생기거나 입술에 포진이 생기면 목욕을 할 수 없습니다. 스팀 룸은 바이러스를 번식시키고 발진이 증가합니다. 적절한 연고로 치료하려면 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
- 질병이 일주일 이상 지속되고 상태가 개선되지 않으면 목욕에서 감기를 치료하는 것이 금기입니다. 웰빙의 악화와 함께 장기간의 콧물과 기침은 합병증을 의미합니다. 감기 후 감염은 폐 또는 부비동으로 이동합니다. 검사 후 의사는 콧물로 목욕을 할 수 있는지 여부를 알려줄 것입니다.
- 두통을 위해 스팀 룸에서 버려야합니다. 더위가 당신을 어지럽게 만들 것입니다. 의식 상실도 배제되지 않습니다.
부비동염으로 목욕을 할 수 있는지 모르겠다면 자세한 비교와 함께 이 기사를 읽으십시오.
- 동맥성 고혈압으로 목욕을 할 수 있습니까? 아니. 찜질방의 더위는 마음에 부담이 됩니다. 열로 인해 혈압이 상승하여 고혈압 위기 또는 뇌혈관 사고를 유발합니다.
- 술을 마신 후에는 목욕을 할 수 없습니다. 알코올 음료를 마신 후 머리 혈관의 허혈은 찜질방의 열기로 인해 악화됩니다. 그 사람은 의식을 잃을 것입니다.
- 임산부는 찜질방에 가지 마세요. 목욕은 이미 어느 정도 식었을 때 씻는 것이 좋습니다. 욕조의 압력 강하는 자궁으로의 혈액 공급을 감소시켜 아기의 영양에 부정적인 영향을 미칩니다.
사람이 만성질환으로 쇠약해지면 찜질방 후 얼음구멍이나 찬물 웅덩이에 뛰어드는 것은 불가능하다. 몸은 그러한 온도차를 견딜 수 없습니다.
목욕은 치유와 즐거운 여가를 위한 훌륭한 장소입니다. 결국, 대조 물 절차와 함께 스팀 룸을 방문하면 긴장을 풀고 격려하고 면역력을 강화하고 좋은 휴식을 취하는 데 도움이됩니다. 그러나 얼마나 자주 목욕에 갈 수 있습니까? 목욕 절차의 빈도는 무엇이어야하며 매일 스팀 룸을 방문 할 가치가 있습니까?
찜질방 방문의 이점
인체의 건강과 젊음을 유지하기 위해 전문가들은 사우나와 목욕을 시작하는 것이 좋습니다.
스팀 룸은 신체에 독특한 유익한 효과가 있습니다. 재생 과정을 자극하고, 혈관을 정화 및 강화하며, 근육 코르셋을 이완하고, 스트레스의 부정적인 영향을 줄이고, 모공을 확장 및 정화하고, 독소를 제거하고, 혈액 순환과 웰빙을 개선합니다. .
규칙적인 목욕은 심장과 폐를 강화하고 호흡기를 정화하며 피부를 탄력 있게 합니다. 이것은 면역 체계를 강화하고 신체를 젊어지게하는 수단 인 감기의 훌륭한 예방입니다.
목욕 금기 사항
찜질방 방문의 분명한 이점에도 불구하고 많은 사람들이 그러한 절차를 가지고 있습니다.
찜질방을 찾은 후 매번 소극적인 휴식을 취하는 팬들은 활력이 넘치고 활력이 솟아오르는 것을 느끼기 때문에 매일 목욕탕에 갈 준비가 되어 있습니다.
많은 의학적 연구에 따르면 목욕을 정기적으로 방문하면 실제로 사람에게 강력한 치료 효과가 있습니다. 그러한 휴식의 결과는 웰빙의 개선, 압력의 정상화 및 인슐린 수치의 감소가 될 수 있습니다.
목욕 절차를 최대한 활용하려면 일주일에 몇 일 동안 한증실을 방문할 수 있는지 알아야 합니다.
- 초보자를위한 목욕 및 사우나 방문의 최적 빈도는 일주일에 한 번이며 한 절차의 시간은 5 분을 초과해서는 안됩니다.
- 심장 및 폐 질환이 있는 사람은 2주에 한 번 사우나와 목욕을 하여 심한 열 스트레스에 점차적으로 몸을 적응시킬 수 있습니다.
- 건강하고 활동적인 목욕 도우미는 일주일에 최대 4번까지 할 수 있으며 찜질방에서 보내는 시간은 절반으로 줄어듭니다.
- 미용 절차를 수행 할 때 일주일에 2 번만 목욕을 방문하면 충분합니다.
목욕 절차 기간
절차의 최적 기간은 스팀 룸 유형, 신체 건강 상태, 예비 준비 및 목표와 같은 여러 지표에 따라 다릅니다.
주요 규칙은 자신의 건강을 해치지 않는 것입니다. 불편함이나 불편함이 감지되면 절차를 중단해야 합니다.
한 번에 스팀 룸에서 보내는 최적의 시간은 4-25 분입니다.
목욕탕 방문 규칙
모든 목욕 절차는 단계적으로 수행되며 스팀 룸에 들어가는 동안 휴식을 위해 짧은 휴식을 번갈아 해야 합니다.
첫 번째 항목은 열 스트레스와 이완을 위해 신체를 준비하므로 가장 긴 항목입니다. 찜질방에서 보내는 시간은 10분에서 15분입니다.
스팀 룸을 처음 방문하면 신체가 고온 체제에 반응하여 부르고뉴 반점이 나타날 수 있습니다. 이것은 선박이 적극적으로 확장하고 새로운 조건에 적응하고 있음을 시사합니다. 혈관의 효과적인 훈련을 위해 대조적인 물 치료로 스팀 룸을 정기적으로 방문하는 것이 좋습니다.
1차 입장 후에는 뜨거워진 몸을 식히고 피부를 정화해야 합니다. 이렇게하려면 따뜻한 샤워를하고 피부를 가볍게 청소하십시오. 그런 다음 마사지 절차가 허용되는 휴식을 취합니다.
몸의 체액을 보충하기 위해 따뜻한 차, 허브 달인, 과일 음료 또는 깨끗한 물을 마실 수 있습니다.
휴식 시간은 7분에서 12분입니다.
두 번째 및 세 번째 스팀 룸 방문은 최대 8-10 분 동안 지속되며, 이 시간은 발한을 증가시키고 독소와 독소로부터 신체의 내부 정화를 시작하며 장기 및 시스템의 기능을 개선하기에 충분합니다.
휴식을 취하는 동안 마스크가 피부에 적용되어 추가 영양과 수분을 공급합니다.
찜질방을 세 번째 방문한 후에는 따뜻한 물로 샤워를 하고 머리를 잘 감고 천연 성분으로 만든 마스크나 로션을 발라야 합니다.
목욕은 전체 유기체의 상태에 유익한 영향을 미치는 보편적인 치유 수단입니다. 사적인 대화에서 어느 정도 경험이 풍부한 목욕 도우미는 목욕을 통해 몸을 씻은 덕분에 질병을 없애는 기적적인 사례에 대한 많은 이야기를 들려줄 것입니다. 목욕은 특히 감기에 효과적입니다. 일반적으로 질병이 이제 막 극복되기 시작했다면 찜질방을 한 번만 방문하면 그 흔적을 남기기에 충분합니다.
급성 호흡기 감염에 대한 목욕 절차의 이점은 무엇입니까?
목욕 중 감기에서 회복하는 것은 고온과 습한 증기에 노출되었을 때 인체에서 발생하는 단순한 생리적 과정 때문입니다. 목욕 절차를 수행하는 과정에서:
- 뜨거운 증기는 모공을 열고 병원균을 씻어내는 데 도움이 됩니다.
- 고온은 혈액 순환을 증가시켜 혈액을 정화하고 유해 물질을 제거할 수 있습니다.
- 신체는 정상 상태보다 20% 더 많은 백혈구를 생성하기 시작합니다. 따라서 백혈구가 많을수록 외부 박테리아와 바이러스를 더 빨리 파괴합니다.
- 습한 증기(러시아식 목욕탕에서)는 극도의 흡입처럼 기관지와 폐에 작용합니다. 점액에서 호흡기가 정화되어 호흡하기 쉽고 기침이 사라집니다.
- 특히 빗자루로 찌는 것은 관절과 인대에 유익한 효과가 있습니다. 감기는 종종 몸살을 동반합니다. 목욕은 이 증상을 빠르게 완화시킵니다.
모든 것에는 시간이 있습니다. 아니면 언제 집에 있는 것이 더 낫습니까?
목욕이 감기에 유용한지 여부에 대한 질문은 명확하게 대답할 수 없습니다. 한편으로는 찜질방에서 워밍업을 하면 회복 속도를 크게 높일 수 있습니다. 단, 질병이 이제 막 시작된 경우에 한합니다. 몸이 좋지 않아 바로 목욕탕에 가면 같은 날 감기가 가라앉고 급성기가 시작되지 않을 가능성이 큽니다. 목욕과 감기 직후, 회복 후 첫날을 살펴보는 것이 유용합니다. 이것은 당신에게 활력을 주고 힘을 회복하는 데 도움이 될 것입니다.
그러나 어떤 경우에는 감기와 목욕이 호환되지 않습니다. 목욕을 방문하면 다음과 같은 경우에만 고통스러운 상태가 증가합니다.
- 질병이 급성기에 접어들었다. 몸에 있는 바이러스와 박테리아가 하루 이상 머물렀다면 목욕물의 온도가 높아지면 번식이 가속화될 뿐입니다. 질병이 진행되기 시작하고 아마도 합병증(폐렴, 기관지염, 천식 등)에 도달할 것입니다.
- 당신은 37 ° C 이상에서 열이 있습니다. 온도가 약간 증가하더라도 인간의 심장이 가속 모드에서 작동하기 시작한다는 사실로 이어집니다. 여기에 찜질방의 온도 부하를 더하면 심장마비에 걸리기 쉽습니다. 아니면 기껏해야 몸이 너무 약해져 더 이상 질병과 싸울 힘이 없습니다.
- ARI는 두통을 동반하며 목욕 시 심해질 수 있습니다. 이것은 현기증과 실신으로 이어질 수 있습니다.
- 헤르페스가 입술에 나타났습니다. 습하고 더운 환경에서는 헤르페스 바이러스가 더 빨리 증식합니다.
요약하자면, 감기에 목욕을 하는 것은 급성 호흡기 감염의 초기 또는 마지막 단계에서만 도움이 됩니다. 이것이 당신에 관한 것이라면 목욕에 오신 것을 환영합니다. 치료를 시작합시다!
해결 방법 1. 빗자루로 마사지
러시아식 목욕탕에서 감기를 치료할 때는 반드시 빗자루로 찜질을 해야 합니다. 이것은 모세혈관의 혈액 순환을 증가시키고, 발한을 활성화하고, 신진대사를 가속화하고, 모공에서 독소와 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 또한 "올바른"빗자루를 선택하는 것이 중요합니다.
- - 발한을 촉진하고 신경계를 진정시킵니다.
- 자작 나무 빗자루 - 기관지에서 가래 배출을 촉진하고 근육과 관절의 통증을 제거합니다.
- (주니퍼, 전나무, 가문비나무) - 땀을 자극하고 스팀 룸의 공기를 소독합니다.
- 유칼립투스 빗자루 - 병원체의 공기를 정화하고 기침, 콧물, 인후통을 제거합니다. 유칼립투스 빗자루로 "호흡"하는 것이 특히 유용합니다. 이렇게하려면 마른 빗자루를 찐 다음 얼굴에 대고 나가는 미묘한 증기를 흡입해야합니다. 모든 작업에 약 5분이 소요되며 고통스러운 상태에서 즉시 완화되는 것을 느낄 것입니다.
구제 번호 2. 치료 문지름
찜질방에서 더 잘 워밍업하고 땀을 흘리면 더 빨리 질병과 작별할 수 있습니다. 발한을 향상시키기 위해 꿀과 소금을 포함하는 특수 "발한" 제제로 치료적으로 문지르는 것이 특히 효과적입니다.
당신은 이것을 할 수 있습니다 : 꿀과 소금 (고운 식염 또는 으깬 바다 소금)을 1 : 1의 비율로 섞고 스팀 룸에서이 성분으로 가열 된 피부를 직접 문지릅니다. 콧물이나 기침이 시작되면 이 절차는 어떤 약보다 효과가 좋습니다!
치료법 #3: 아로마테라피
뜨거운 습한 증기를 흡입하면 사람이 흡입의 영향을 받는다는 것을 상기하십시오. 동시에 호흡기가 축축해지고 액화 및 가래 제거가 발생합니다. 이것은 깊은 흡입에서 발생하지만 습한 증기에 필수 아로마가 풍부하면 효과가 몇 배 더 높아집니다.
감기를 퇴치하기 위해 전통적으로 소나무, 전나무, 유칼립투스, 주니퍼, 제라늄, 라벤더 향이 사용됩니다. 흡입 용액은 다음과 같이 준비됩니다. 위의 식물 중 하나의 에센셜 오일 10-20 방울을 1 리터의 물에 희석합니다. 대부분의 경우 히터의 돌은 일반 물 대신이 용액으로 부어집니다. 그러나 이 옵션은 돌에 묻은 기름이 종종 타기 시작하여 매우 불쾌한 타는 냄새가 나기 때문에 이상적이지 않습니다. 비슷한 것을 얻을 위험없이 스팀 룸 벽에 결과물을 붓거나 방향족 증발기에서 에센셜 오일의 향기를 증발시킬 수 있습니다.
구제 번호 4. 목욕 치유 음료
스팀 룸을 방문하는 사이에 손실된 체액을 보충하는 것이 필수적입니다. 이것은 몸을 지탱하고 스팀 룸의 발한 효과와 몸을보다 적극적으로 정화하는 데 필요합니다.
린든, 백리향, 엘더베리, 카모마일, 민트, 레몬 밤으로 만든 차는 감기에 대처하는 데 도움이 됩니다. 추가 감기 방지 보충제로 꿀, 레몬, 라즈베리를 사용할 수 있습니다.
