아기가 낮에 잘 수 있도록 돕는 방법. 누워있는 유아의 특징

“잠도 안 자고”, “장난꾸러기, 울고, 놀고 싶다”, “먹거나 마시라고 요구하고, 잠자리에 들지 않을 뿐”, “눕는 과정이 매번 히스테리로 끝난다”, 부모는 말합니다. 왜 이런 일이 발생합니까? 자녀가 수면에 적응하지 못하게 하는 것은 무엇이며 돌보는 부모는 어떻게 도울 수 있습니까?

아이들은 왜 잠자는 것을 좋아하지 않습니까?

아이가 잠들기를 꺼리는 이유는 무엇일까요? 미국 심리학자 Alan Fromm은 다음과 같은 원인 분류를 제안합니다.

1. 아이에게 잠자리에 든다는 것은 재미있는 활동과 이별하거나 즐거운 사회(예: 워킹맘, 아빠)를 떠나는 것을 의미합니다.

2. 아이들은 어른들이 아직 잠자리에 들지 않았다는 것을 알고 있기 때문에 우리가 그들에게 허용되지 않는 것을 허용하고 있다고 생각합니다.

3. 아이들이 아직 피곤하지 않은 경우가 종종 있습니다.

4. 때때로 아이들은 어둠을 두려워합니다.

5. 아마도 그 아이는 끔찍한 꿈을 꾸었을 것이고, 이로 인해 수면에 대한 일부 혐오가 생겼습니다.

6. 아이를 재우게 함으로써 어른들이 아이를 너무 망쳐놓았을 가능성이 있고, 이제는 이것이 부모를 조종하는 좋은 이유가 되었습니다.

피로의 징후

피로와 피로의 첫 징후를 알아차리는 법을 배우는 것이 매우 중요합니다. 이는 취침 전에 아이의 주의를 전환하고 과흥분을 예방하는 데 도움이 됩니다. 하기 쉽습니다. 다음 징후 중 하나 이상에 주목했다면 자녀에게 휴식이 필요할 가능성이 큽니다.

불합리한 울음, 변덕;

아이는 눈을 비비기 시작하고 하품을 합니다.

손가락이나 딸랑이를 빨고, 단추를 당기고, 입술을 빨다.

운동, 특히 손의 조정을 위반하면 아이가 장난감을 떨어 뜨리고 게임에서 실수를 저 지르게됩니다.

움직임이 느려지고 혼수 상태가 나타납니다.

아이에게 특이한 공격적인 행동이 있습니다. 장난감을 흩뜨리거나 빼앗고, 비명을 지르고, 바닥에 넘어집니다.

아기에게는 비정상적인 과도한 활동이있을 수 있습니다. 목적없이 달리고, 점프하고, 밀 수 있습니다.

이 징후가 나타나는 것을 알아 차리 자마자 아이를 산만하게하고 졸린 기분으로 만들 때입니다.

잠자리에들 준비를하다

취침 시간은 자녀와 정서적 친밀감을 강화하기에 좋은 시간입니다. 두 분 모두에게 즐거운 시간이 되길 바랍니다. 아기에게 책을 읽어주고, 자장가를 불러주고, 가벼운 마사지를 해주고, 조용하고 차분한 목소리로 말하세요.

아이가 매우 감정적이고 활동적이라면 취침 전에 짧고 간단한 문구를 사용하십시오(예: "잘 시간"). 여러 번 반복해야 할 수도 있지만 명령 명령으로 전환하지 않고 차분한 톤으로 반복하십시오.

자녀에게 "좋은 꿈을 위해" 장난감을 주십시오. 작은 부드러운 장난감(곰, 토끼, 난쟁이, 새끼 고양이 등)이 될 수 있습니다. 이 장난감이 그에게 좋은 좋은 꿈을 줄 것이라고 자녀에게 말하십시오. 여행할 때 이 장난감을 가지고 가세요. 아기가 잠든 곳이면 어디든지 안심할 수 있는 손쉬운 방법입니다.

자녀가 잠자리 준비에 적극적으로 참여하도록 하십시오. 동화, 잠옷 또는 자장가를 선택하여 들을 수 있습니다.

아이가 잠을 잘 수 있도록 준비하기 위해 "의식 게임"을 사용할 수도 있습니다.

"수면 의식"

부모가 "늦어서 자야겠어"라고 이야기하기 시작할 때 아이들이 좋아하는 게임이나 TV 시청에서 스스로를 떼어놓기가 어려운 경우가 많습니다. 따라서 소위 "수면 의식"을 사용할 수 있습니다. 한편으로 그들은 아이의 신경계를 진정시키고 다른 한편으로는 잠자리에 드는 과정을 즐겁게 만들 것입니다. 가능하면 매일 시작해야 하는 조용한 게임과 활동으로 30분 이상 걸리지 않습니다.

감정적 인 과잉 흥분이 발생하지 않도록 차분한 게임을 선택하는 것이 중요합니다. 아기에게 이것은 밤을 위한 같은 자장가일 수 있습니다. 1 세에서 3 세 사이의 어린이에게는 특수 게임을 사용할 수 있습니다.

✔ 예를 들어 게임 "곰"(E.V. Larechina).
어른은 움직임을 보여주고 아이는 그를 따라 반복합니다.

서투른 곰이 숲 속을 걸어갑니다.
콘을 모으고 노래를 부릅니다. (Mishka가 숲을 걷는 방법을 보여줍니다.)
갑자기 Mishka의 이마에 돌기가 떨어졌습니다. (오른손으로 이마를 만진다.)
곰은 화를 내며 꼭대기를 발로 차버렸습니다. (바닥에 발을 쿵쾅쿵쾅.)
나는 더 이상 콘을 수집하지 않을 것입니다. (손가락으로 "협박"합니다.)
차에 타서 자러 가겠습니다. (손바닥을 모아 뺨에 붙인다.)

✔ 토끼 게임(LA 불다코바).

펜 - 펑, 또 다른 펑! 가난한 사람들이 쓰러졌습니다. (교대로 먼저 한 펜을 떨어뜨린 다음 다른 펜을 떨어뜨립니다.)
마치 나처럼 끈이 매달려있는 것처럼 피곤합니다. (손쉬운 악수, 피곤한 표정, 나른한 - 전신.)
다시, 토끼는 점프하고 점프하고 길을 따라 걷습니다. (천천히 바닥을 가로질러 걸어간다.)
그와 함께 우리는 쉬고 다리를 헹굽니다. (오른쪽으로 흔든 다음 왼쪽 다리를 흔든다.)
우리는 토끼와 너무 열심히 일해서 우리 자신도 지쳤습니다.
이제 엄마 무릎을 꿇고 쉬러 가자. (아이를 무릎에 앉히고 안아주세요).

이러한 게임이 끝나면 장난감 청소를 시작하여이 과정을 의식 게임으로 바꿀 수 있습니다. 다음과 같이 말할 수 있습니다. "장난감이 피곤하고 자고 싶어, 우리는 그들이 집을 찾도록 도와야 합니다."

잠자리를 준비하는 과정에서 아기가 자야한다는 것을 이해하고 장난감을 치우는 등 아기를 칭찬하십시오.

나이가 많은 아이들의 경우 함께 책을 읽거나 자기 전에 조용히 대화를 나누는 것이 좋습니다. "상상적인" 이야기를 할 수 있어 조금 꿈꿀 수 있는 기회를 줍니다. 정원, 공터 또는 숲과 같이 자녀에게 친숙한 특별한 장소에 대해 이야기하십시오. 조용하고 차분한 목소리로 천천히 장소를 설명하십시오.

아이에게 눈을 감고 당신이 무슨 말을 할지 상상해보라고 하세요. 친절한 동물, 친절한 사람 또는 현명한 사람에 대해 이야기하십시오. 아이가 자라면 스스로 이야기를 계속할 수 있을 것입니다.

의식을 마친 후 침착하고 단호하게 아이에게 좋은 밤을 보내고 방을 나가십시오.

또한 여행, 휴가 및 자녀가 아플 때 의식과 취침 시간을 따르십시오. 아이들은 정해진 일상이 깨지면 원래대로 돌아가기 어렵습니다.

✔ 물 게임

잠자리에 들기 전의 의식 게임은 물과의 게임도 될 수 있습니다. 물은 아이의 감정 상태에 긍정적인 영향을 미칩니다. 물과 접촉하면 아이는 즐거운 감각을 얻습니다. 많은 부모들은 물장난을 할 때 아이들이 진정되고 행동을 멈추는 것을 알아차립니다. 물 흐르는 소리는 유익한 효과가 있으며, 물을 가지고 노는 것은 정서적 스트레스를 해소합니다.

다음 게임을 사용할 수 있습니다.

✔ 게임 "푸어 오버".이 게임에는 여러 컵과 깊은 접시가 필요합니다. 아이에게 물을 길어서 한 용기에서 다른 용기로 붓는 방법을 보여주십시오. 작은 물뿌리개에서 그릇에 물을 부은 다음 동물에게 물을 줄 수 있습니다. 이러한 게임은 또한 어린이의 움직임과 인내의 조정을 개발합니다.

✔ 게임 "얼음 잡기".따뜻한 물이 든 그릇에 얼음 조각 몇 개를 담그고 아이가 잡도록 하십시오.

✔ 장난감 게임을 잡아라.어린이에게 장난감을 물에 던지고 두 손가락이나 체로 다른 방법으로 잡으라고 권유하십시오.

✔ 물레방아 게임.물레방아를 그릇에 담고 물레방아를 물을 부어 물레방아를 돌리는 방법을 보여줍니다. 어린이가 물이 들어갈 수 있도록 맷돌 아래에 그릇을 놓게 하십시오.

야간 각성

모든 아이들은 때때로 야간 공포와 악몽을 꿉니다. 야간 공포는 한 살짜리 아기도 방해할 수 있습니다. 그 이유는 아이들이 어른들과 똑같이 당하는 생생한 감정적 인상 때문이다. 한밤중에 아이가 소리를 지르거나 울면 옆에 누워서 안아주고 안아줍니다. 야간 공포증은 대개 시간이 지나면 사라집니다.

야간 공포는 3세 미만의 어린이를 거의 극복하지 못합니다. 그들은 아이가 악몽의 내용을 기억한다는 점에서 두려움과 다릅니다. 만화, 동화 및 컴퓨터 게임의 내용에주의하십시오. 일상을 관찰하여 과부하와 과로를 피하십시오.

아이가 악몽을 꾸면 그것에 대해 이야기하는 것을 두려워하지 말고, 모든 것을 꾸몄다고 아이를 탓하지 마세요. 반대로 꿈을 말하거나 그림을 그려달라고 요청하고 아이가 긴장을 던지게하십시오.

악몽이 규칙적인 경우 심리학자와 신경과 전문의와 상담하십시오.

아이가 스스로 잠들도록 가르치는 방법?

어린 나이에 스스로 잠드는 법을 가르치는 것이 가장 좋습니다. 때때로 아기가 아직 깨어 있는 동안 아기를 아기 침대에 눕히고 스스로 잠들 수 있도록 하십시오. 밤에는 아이를 침대로 데려가지 말고 필요한 경우 직접 아이에게 가십시오.

아이를 재우고 나서 방을 나가십시오. 아이가 뛰어 오르면 "잠잘 시간"이라는 말로 그를 다시 눕히십시오. 당신이 떠난 후 아이가 일어나서 울기 시작하면 다시 눕히고 "잘 시간"이라는 문구를 반복하십시오. 자녀가 회사에서 오락을 찾도록 하지 마십시오.

아이가 잠들 때까지 아이와 함께 앉을 수 있지만 매일 저녁 거리가 멀어지면서 점점 멀어집니다. 예를 들어, 첫 번째 밤에는 침대에 앉고, 두 번째 밤에는 침대 옆 의자에 앉고, 세 번째 밤에는 방 끝에 있는 의자에 앉는 식입니다. 마침내, 당신은 문 앞에서 자신을 발견하고 다음 방에서 발견합니다.

아기가 더 빨리 잠들 수 있도록 늦게 잠자리에 들도록 하되, 허용 가능한 시간에 도달할 때까지 점차적으로 취침 시간을 매일 밤 최대 15분 앞당기십시오.

따라서 아기가 잠들도록 돕기 위해 다음 트릭을 사용할 수 있습니다.

취침 시간을 정하고 그것을 지키도록 노력하십시오. 피로의 징후에 유의하십시오. 이 순간을 놓치면 아이가 지나치게 흥분하여 진정되어야 합니다.

취침 루틴을 설정하십시오. 이 의식은 30분 이내로 짧게 하십시오. 아이에게 먹이를 주고 동화책을 읽거나 노래를 불러주고 아이의 옷을 갈아입힌 다음 흔들어주거나 마사지를 해주면 됩니다.

아기가 좋아할 1-2 게임을 선택하십시오. 취침 전에 의식 게임이 될 것입니다.

아이가 잠과 연관시키는 부드러운 장난감을 줄 수 있습니다.

저녁 화장실에서 아이에게 물을 가지고 놀 수 있는 기회를 주십시오.

당신과 당신의 아기에게 좋은 꿈!

아기의 적절한 성장과 발달을 위해서는 출생 직후에 오랫동안 수면 상태에 있어야합니다. 그는 불편함을 느끼거나 기저귀를 갈아줘야 할 때 가장 자주 일어난다. 일어나는 것은 부모에게 항상 기쁨이지만 동시에 합리적인 질문이 발생하지만 아기를 재우는 방법은 무엇입니까?

아기는 생후 2개월부터 더 활동적이 됩니다. 이 기간 동안 그는 호기심을 보이며 자신을 둘러싼 세상을 흥미롭게 연구합니다. 그래서 멀미 없이 아기를 재우는 것이 거의 불가능해집니다. 엄마들은 이 과정을 가능한 한 빠르고 효율적으로 만드는 팁을 사용할 수 있습니다.

수면 부족의 이유

아기가 잘 자면 부모는 신체의 적절한 성장과 발달에 대해 완전히 확신할 수 있습니다.

연령대가 다른 어린이의 경우 다음과 같은 휴식 빈도가 일반적입니다.

• 아이가 3개월이 될 때까지 적어도 17시간은 자야 합니다.
• 3개월에서 6개월로 이 기간이 15시간으로 단축됩니다.
• 최대 12개월, 수면은 약 14시간입니다.
• 1세 이상의 어린이는 13시간을 자야 합니다.

아기를 빨리 재울 수 없다면 심한 불편 함을 경험할 가능성이 큽니다. 상황은 다음 증상의 배경에 대해 발전합니다.

• 배앓이 및 과도한 가스.
• 머리에 심한 통증이 있습니다.
• 압력 증가.
• 체온의 증가.

아기가 배고프거나 젖은 기저귀를 낀 상태에서는 아기를 재우는 것이 거의 불가능합니다. 이러한 배경에서 그는 심각한 불편함을 경험합니다. 춥거나 답답한 경우에도 상황이 발생합니다. 실내 공기가 너무 건조하면 아기가 불편합니다.

신생아에게 젖을 주면 훨씬 쉽게 재울 수 있습니다. 그러나 전문가들은 이 과정에서 점차적으로 젖을 떼는 것이 좋습니다.

낮잠의 특징

아기가 적절하게 성장하고 발달하기 위해서는 충분한 시간 동안 휴식을 취해야 합니다. 그렇지 않으면 아기가 변덕스럽고 짜증이납니다. 다음과 같은 기본 규칙을 따르면 낮 동안 아기를 쉽게 재울 수 있습니다.

• 낮에 6개월까지의 아기는 세 번 자야 합니다. 이 기간이 끝나면 기간이 2배로 줄어듭니다. 경험 많은 부모는 이러한 과정 사이에 균등한 휴식을 취할 것을 권장합니다. 이것은 특정 요법에 익숙해지는 첫 번째 단계입니다. 미래에는 부모가 엄격하게 정의된 시간에 그를 재우게 하는 것이 훨씬 더 쉬울 것입니다.
• 방에 조용하고 조용한 환경이 조성되면 아기가 잠들기가 훨씬 쉬워집니다. 어떤 소리, 소음, 심지어 이웃의 대화로 인해 휴식과 휴식이 방해받을 수 있습니다. 부모는 이것으로부터 그를 보호하기 위해 모든 것을 시도해야합니다.
• 방의 고품질 조건을 구성해야합니다. 습도와 기온에 특별한 주의를 기울여야 합니다. 이러한 표시기는 추가 장치를 사용하여 쉽게 조정할 수 있습니다. 최적의 온도 체계는 23도이며 공기 습도는 최소 50%입니다.
• 수면 중에는 신선한 공기가 중요한 역할을 합니다. 정기적인 환기를 통해 접근할 수 있습니다. 이를 위해서는 30분이면 충분합니다.

영아기의 아이가 엄마와 촉각적인 접촉을 유지하는 것이 중요합니다.

야간 수면의 특징 및 사양

신생아에게는 어둠 속에서 휴식을 취하는 것이 매우 중요합니다. 밤잠은 불안하고 불안할 수 없습니다. 광범위한 경험을 가진 어머니의 권장 사항을 정확히 따르는 경우에만 작은 아이를 빨리 재울 수 있습니다.

• 아기는 차분한 환경에서만 빨리 잠들 수 있습니다. 이러한 요구 사항은 야간에도 준수해야 합니다.
• 어두운 곳에서도 편안한 조건이 관찰됩니다. 방은 환기되고 따뜻하고 충분히 습해야 합니다.
• 잠자리에 들기 전에 아이를 철저히 목욕시켜야 합니다. 수중 절차 덕분에 그는 긴장을 풀고 진정될 수 있습니다. 상황은 개인 위생 기준을 준수하는 데 필요할 뿐만 아니라 아기가 빨리 잠들 수 있도록 도와줍니다.
• 가벼운 마사지로 긴장을 풀고 휴식을 취할 수 있습니다. 움직임은 부드럽고 올바른 방법으로 작은 것을 조정해야합니다.
• 아기는 자기 전에 잘 먹어야 합니다. 이 경우 그는 밤에 배고픔에서 깨어나지 않도록 보장됩니다. 엄마는 항상 기저귀나 기저귀를 확인한다.

부모가 이 규칙을 정확히 따른다면 아기는 쉽게 잠자리에 들 것입니다. 그의 휴식이 좋을 것이기 때문에 그는 새로운 날의 모험을 위해 힘을 얻을 수 있을 것입니다.

아기 젖 떼기

아기는 수유 후 훨씬 빨리 잠이 듭니다. 그러나 조만간 유방에서 젖을 떼야 할 것입니다. 아기가 스스로 잠들도록 점차 익숙해 져야합니다. 유일한 예외는 아기에게 우유를 먹여야 하는 경우입니다.

첫 번째 단계에서 모든 어린이는 행동하기 시작하고 잠을 거부합니다. 그들은 이미 어머니와 끊임없이 접촉하는 것에 익숙하므로 어머니 없이는 휴식을 상상할 수 없습니다. 이 경우 몸에 불쾌한 감각이 생겨 돌보는 ​​부모 만이 제거 할 수 있습니다.

쓰다듬어주는 것은 아기가 긴장을 풀고 잠들 수 있도록 도와줍니다.

유방을 사용하지 않고 신생아를 재울 수 있습니다. 이렇게하려면 경험 많은 어머니의 간단한 권장 사항을 따르는 것으로 충분합니다.

• 젖을 떼는 기간 동안 아기는 가족 중 가장 편안한 환경을 제공받아야 합니다. 그는 어머니의 기분이 나빠지면 즉시 반응하여 최대한 변덕스럽고 짜증이납니다. 최근에 그는 어머니의 가슴을 이용해 그를 진정시켰지만 지금은 그렇게 할 수 없습니다. 그가 심한 스트레스를 받으면 가슴에 달라 붙는 시도가 훨씬 더 자주 나타날 것입니다. 부모는 이 발달 기간 동안 아이가 매우 좋고 긍정적인 감정을 느낄 수 있도록 모든 것을 해야 합니다.
• 아기가 더 빨리 잠들기 위해 거의 모든 부모가 그를 위해 모든 것을 할 준비가 되어 있습니다. 그들이 가슴에서 그를 빨리 떼어 놓을 계획이라면 변덕에 이끌리는 것은 허용되지 않습니다. 아기를 유아용 침대에 눕히고 기분이 조금 변해도 안아주는 것이 가장 좋습니다. 또한, 그에게 유방을주고 픽업하는 것은 권장하지 않습니다. 모든 어린이의 이유 기간은 다르게 지속됩니다. 일반적으로 약 7 일입니다. 이 기간이 끝나면 아기는 엄마의 가슴 없이 스스로 잠들 수 있습니다.
• 이유 기간 동안 젖병이나 젖꼭지를 추가로 사용할 수 있습니다. 그들은 어머니의 존재를 시뮬레이션하는 데 사용됩니다.

멀미에서 아기를 떼는 방법

많은 심리학자들에 따르면 아이들은 이 과정에 전혀 익숙하지 않아야 합니다. 아기 침대에 넣고 잠자리에 들기를 기다리는 것만으로도 충분합니다.

그렇지 않으면 이유 과정 자체가 그의 정신 감정 상태에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 현재 그는 심한 스트레스를 받고 있습니다. 그는 어머니와 헤어져 어머니를 만지는 것조차 허용되지 않습니다.

부모가이 분야의 전문가의 간단한 권장 사항을 듣고 따르면 밤에는 아이가 숙면을 취할 것입니다.

• 자기 전에 아기는 가족 중 한 명을 봐야 합니다. 이 경우 그는 그것에 익숙해지고 완전히 보호받는다고 느낄 것입니다.
• 낮에는 아이가 활동적이어야 합니다. 그러나 점심 시간에 잠을 자는 것도 권장하지 않습니다. 아기가 충분한 감정과 인상을 받았다면 빨리 잠들고 휴식을 즐깁니다. 일부 부모는 아기가 그 직전에 스스로 적극적으로 놀면 빨리 잠들 것이라고 확신합니다.
• 잠자리에 들기에 가장 좋은 시간을 정확히 정하는 것은 불가능합니다. 각 가족의 처방은 고유하므로 부모만이 결정할 수 있습니다. 이 문제에 대한주의는 어린이의 활동과 계획된 각성 시간에 지불해야합니다. 밤에는 아기가 적어도 10시간 동안 자야 합니다. 그렇지 않으면 그는 좋은 휴식을 취하고 새로운 날을 위해 힘을 얻을 수 없습니다. 취침 시간을 결정하고이 계획을 지속적으로 고수하는 것이 좋습니다. 이 경우 신체에서 프로그램이 강화되어 아기가 훨씬 빨리 적응할 수 있습니다.
• 아기가 빨리 잠들기 위해서는 신선한 공기를 마시며 잠자리에 들기 전에 아기와 함께 산책하는 것이 좋습니다.
• 아기를 조용하고 조용한 방에 놓는 것이 중요합니다. 밝은 빛이 없어야 합니다. 부모는 꼭 필요한 경우에만 내부에 들어갈 수 있습니다. 동시에 그들은 매우 조용히 행동해야합니다.
• 엄마가 아기를 편안한 자세로 두면 아기는 빨리 잠들 것입니다. 또한 개인 안전 표준을 준수해야 합니다. 전문가들은 작은 것을 옆으로 두는 것이 좋습니다. 이것은 그가 질식하지 않고 자유롭게 트림할 수 있게 해줍니다. 이 경우 경추에 해를 끼칠 위험이 증가하기 때문에 위장의 위치는 용납 할 수없는 것으로 간주됩니다. 또한 아기가 주기적으로 코를 베개에 대고 있기 때문에 자세가 호흡을 막을 수 있습니다. 아기가 등을 평평하게 하고 옆으로 누워 잠드는 것이 중요합니다. 덕분에 그는 가능한 한 편안하게 느낄 것입니다. 이것은 또한 부상의 위험을 최소화합니다.

건강한 수면은 적절한 성장과 발달의 열쇠입니다

멀미 대신에 엄마는 기분 좋은 터치를 사용할 수 있습니다. 또한 지속적으로 아기를 가까이에 두고 손이나 포옹을 할 수 있습니다. 동시에 아기는 사랑하는 사람의 따뜻함을 스스로 느끼고 빨리 잠이 듭니다. 시간이 지남에 따라 쓰다듬어주는 것은 완전히 선택 사항이며 작은 아이는 스스로 휴식을 취할 수 있습니다.

가족의 유방에서 빨리 젖을 떼려면 가장 긍정적 인 조건을 만들어야합니다. 낮에는 모유를 사용할 수 없습니다. 대신 최대한의 사랑과 관심을 보여줘야 한다. 신체적 불편함도 상황에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

소아과 의사는 조언을 제공하고 상황을 올바르게 평가할 수 있습니다. 또한 그는 젊은 환자의 전반적인 상태를 모니터링합니다. 덕분에 부정적인 결과의 가능성을 최소화할 수 있습니다.

친애하는 부모님께 안녕하세요! 기껏해야 30분 동안 멀미를 합니까? 무질서! 비명과 번거로움 없이 영유아를 빨리 재우는 방법을 알아봅시다.

아기는 잠들고 싶지 않습니다. 이유는 무엇입니까?

먼저 아기가 스스로 잠들지 못하는 경우가 많은 상황을 살펴보겠습니다. 첫 번째는 풍경의 변화다. 최근에는 아기가 엄마의 뱃속에 있는 안전하고 고요하고 한적한 환경에 있었고, 그 다음은, 빵빵... 뇌만 쉬고 몸 전체가 쉬고 있다.

또한 첫 달에는 아기가 게임의 새로운 규칙에 익숙해지기가 특히 어렵습니다. 엄마는 그렇게 가깝지 않으며 이제는 새로운 장소에서 자야합니다. 솔직히 비어 있고 매우 외로운. 아기는 엄마 품에서만 여전히 완전한 안도감을 느끼고 있으며, 엄마 뱃속에 있었던 영광스러운 날로부터 보존된 것은 포옹뿐입니다.

수면 장애는 배앓이 또는 이가 나는 것을 유발할 수 있지만 다음과 같은 경우 건강한 아기도 잠을 잘 자지 못합니다.

1. 일상을 위반합니다. "시간 단위로" 사는 아기는 밤과 낮에 멀미 없이 잠이 듭니다.
2. 활동 부족 - 아이는 첫날부터 모바일 라이프 스타일을 이끌어야하며 하루에 피곤할수록 더 빨리 잠들 것입니다.
3. 소화기 문제 - gaziki와 복통은 사람을 깨우고 아기는 더 많이 깨우므로 어머니는 수유 규칙을 따르고 식단을 모니터링해야합니다. 그런데 모유 수유를 증가시키는 음식에는 긍정적 인 영향이 있습니다. 엄마의 건강과 아이에 대한 영향;
4. 불편 함 - 작은 스파르타 인 만이 젖은 기저귀, 붐비는 기저귀, 답답함 또는 밝은 빛에서 빨리 잠들 수 있으므로 편안한 수면 조건을 만드는 것이 중요합니다.

빠른 수면 보장

나는 당신이 논쟁하지 않을 것이라고 확신합니다. 각 아기는 개별적이므로 빠른 수면을위한 조리법을 개인적으로 선택해야합니다. 어떤 아기는 마사지와 물 치료로 진정되고, 다른 아기는 옆으로 누워 등을 쓰다듬어주기에 충분하며, 다른 아기는 엄마의 얼굴을 보고 자장가를 들으면 진정됩니다.

작은 눈으로 새롭고 시끄럽고 밝은 세상을 바라보기 위해서는 부모가 아기의 자리에 있는 것이 중요합니다. 문제 없이 잠드는 자녀를 둔 사람들은 어떤 조언을 합니까?

원어민 목소리

아기가 더 빨리 잠들 수 있도록 말하십시오. 물론 Mayakovsky의 시를 낭송할 필요는 없습니다. 동화를 말하거나 자장가를 부르십시오. 아기는 단조로운 연설이나 친숙하고 잘 알려진 억양의 조용한 멜로디에 빨리 잠들 것입니다.

실험 없음

종종 수면 준비 조건을 변경하여 바퀴를 재발명해서는 안됩니다. 아기를 유아용 침대에 방치하여 아기가 잠들고 자신의 울음 소리에 지친 다음 아파트를 나르며 달래고 흔들고 그 옆에 두십시오. 성인 침대에서. 오늘 당신이 흔들의자에서 아이와 함께 흔들면서 아이가 잠들었다면, 다음 날 이미 푹 자고 있는 아기를 요람으로 옮겨 같은 절차를 반복합니다.

자, 이제 잘 수 있습니다!

푸짐한 저녁식사 후에는 눈을 감지 않기가 어렵습니다. 그리고 소아과 의사들은 아기의 유방은 전적으로 수유와 관련되어야 한다고 주장하지만, 아기가 빠는 것과 음식 반사를 만족시킨 후 잠이 든다고 해서 범죄가 되지는 않을 것입니다.

젖꼭지가 도움이됩니까?

네, 유두가 도움이 되지만 도취되어서는 안됩니다. 아기가 젖꼭지를 사용하거나 사용하지 않고 잠이 들지는 귀하에게 달려 있습니다!

수영은 어떻습니까?

물 속에 있으면 아기가 엄마의 뱃속에서 절대적인 평화의 달콤한 순간을 떠올리게 될 것입니다. 물에 라벤더 오일 한 방울을 넣으면 신경계를 완벽하게 이완시키고 아기를 진정시킬 수 있습니다. 게다가 씻고 자면 너무 좋아요!

환기를 잊으셨나요?

많은 부모들이 권장하는 22도의 온도는 완전한 두박이라고 생각합니다. 그러나 유아의 몸에는 완벽합니다. 방의 신선한 공기는 빨리 잠들기 위한 훌륭한 배경이 되며, 답답함은 변덕스럽고 불안한 수면의 원인입니다.

휘두르거나 말거나?

많은 현대 부모들은 포대기가 과거의 흔적이라고 확신합니다. 그러나 아기는 꽉 포대기로 꽉 조이는 느낌을 받습니다. 아기가 어머니의 배에서 경험한 것과 같은 것입니다.

버릇

아이가 본능 수준에서 이해할 수 있도록 습관을 만드십시오. 특정 행동 후에는 잠자리에 들어야합니다. 그것은 마사지, 자장가, 수유 또는 목욕이 될 수 있습니다. 아기에게 강요할 가치가 있습니까? 매일 저녁 비명과 변덕을 겪고 싶다면 그렇습니다. 피곤한 아기가 두 번 물을 필요가 없다고 믿으십시오. 원하면 잠이 들고 총으로 깨울 수 없습니다.

낮이나 밤?

갓 태어난 아이는 낮과 밤을 구분하지 않습니다. 그의 삶의 리듬은 생체 시계를 따르며 명확한 일정에 따라 설정할 수 있습니다. 물론 아기가 오후 7시에 자면 예정된 오후 10시에 잠자리에 들지 않을 것이므로 깨어있는 시간과 수면 시간을 명확하게 구별하십시오.

우리는 함께 잔다

동침은 한 번에 여러 문제를 해결합니다. 첫째, 아기를 침대 옆에 눕히거나 요람을 옆으로 잡아당겨 최대한 빨리 아기를 내려놓을 수 있습니다. 그러면 아기가 엄마를 볼 수 있습니다. 둘째, 엄마는 아기와 다른 가족에게 더 많은 시간을 할애하기 위해 휴식을 취할 수 있습니다.

멀미

멀미의 위험과 이점에 대한 논쟁은 10년 이상 지속되어 왔습니다. 나는 당신이 극단적으로 가지 말아야한다고 확신합니다. 2 시간 동안 손에 6 킬로그램의 부츠를 신은 다음 저녁 내내 아픈 허리에서 울부 짖거나 "손으로 나르기"에 엄격한 금기를 부과하십시오. 후자의 경우 아이가 요람에서 스스로 잠드는 법을 배운다면, 악명 높고 자신에 대해 확신이 없어도 놀라지 마십시오. 또한 멀미는 부모와 자녀의 관계를 형성하는 방법 중 하나입니다.

그리고 간식 - Komarovsky 박사의 비디오 상담

부모는 일반적으로 자녀의 전력이 다 소모되기 전에 배터리가 소모됩니다. 그 작은 눈을 감는 방법이 있습니다.

낮에는 휴식을 취하십시오. 아기를 많이 안고 낮에 달래면 아기가 더 차분해지고 밤에 잠이 잘 옵니다.

반복적인 취침 의식을 사용하십시오. 어떻게

아이가 클수록 지속적인 의식과 의식이 더 바람직합니다. 합당한 범위 내에서 반복적인 취침 의식을 갖는 어린이는 더 잘 자는 경향이 있습니다. 현대인의 삶의 속도 때문에 아이를 일찍 잠자리에 들게 하는 것은 현실적이지 않으며 이 요법은 예전만큼 자주 발생하지 않습니다. 저녁 6시나 7시가 될 때까지 집에 돌아오지 않는 일하는 부모를 상상해 보십시오. 이것은 아이에게 가장 흥미로운 시간입니다. 집에 오자마자 아이가 잠들기를 기대하지 마십시오. 부모가 집에 돌아올 때쯤이면 아버지나 어머니, 또는 둘 다 까칠한 아이와 함께 저녁 내내 괴롭게 하는 대신 아이를 일찍 재우고 싶은 강한 욕망을 느낄 수 있습니다. 부모 중 한 사람 또는 두 사람 모두 일반적으로 늦게 귀가하면 아이를 재우십시오. 나중에더 실용적이고 현실적입니다. 이 상황에서 저녁에 피곤한 부모와 의사 소통하는 주요 시간이 올 때 자녀가 잘 쉴 수 있도록 자녀에게 가능한 한 늦게 잠을 자게하십시오.

이완 기법을 사용하십시오.부드러운 마사지나 따뜻한 목욕은 긴장된 근육과 과로한 마음을 이완시키는 데 좋은 솔루션입니다.

가방에 넣어보세요.이 기술은 우리 아이들, 특히 하루의 대부분을 지나치게 흥분한 상태로 보내고 진정되지 않는 아이들에게 가장 효과적이었습니다.

가슴을 진정시키세요.낭비

엄마의 가슴에서 자는 것은 천연 수면제의 목록에 있습니다. 아기 옆에 편안하게 앉아 잠이 들 때까지 젖을 먹입니다. 따뜻한 목욕에서 따뜻한 손을 통해 따뜻한 가슴으로, 그리고 따뜻한 침대로 부드럽게 전환하면 일반적으로 수면으로 이어집니다. 분유를 먹는 아기도 이런 식으로 진정될 수 있습니다.

아버지의 도움으로 잠잠해집니다.

위에서 언급한 바와 같이, 달래는 것이 반드시 모유 수유를 의미하는 것은 아닙니다. 아버지도 자신만의 독특한 남성적 방법을 사용하여 진정할 수 있습니다. 아이에게 잠자리에 드는 어머니와 아버지의 방법을 모두 경험할 수 있는 기회를 주는 것은 이치에 맞습니다.

아이가 편안함을 느끼도록 하세요.

아이가 거의 잘 준비가 되었지만 잠들기를 원하지 않을 수 있습니다. 외로운.아기를 흔들거나, 팔이나 가방에 안고 꾸짖거나, 아기가 당신의 팔에서 잠들도록 젖을 먹인 후에는 잠자는 아기와 함께 침대에 누워서 아기를 꼭 안고 잠이 들 때까지 기다리십시오. (또는 숙면을 취하지 못할 때까지).

나를 흔들어.침대 옆에 있는 흔들의자는 아마도 침실에서 가장 중요한 가구일 것입니다. 멀미가 나는 순간을 소중히 여기십시오. 어린 나이에 와서 곧 지나가기 때문입니다.

바퀴 달린 침대.당신이 모든 것을 시도했다고 가정 해 봅시다. 잠자리에 들 준비가 되었거나 자녀를 잠자리에 들 준비가 되어 있지만 아이는 진정할 수 없습니다. 최후의 수단으로 아이를 카시트에 태우고 잠들 때까지 타십시오. 일정한 움직임은 수면을 유도하는 가장 빠른 방법입니다. 이 취침 의식은 특히 아버지에게 좋으며 지친 어머니에게 아기의 휴식을 제공합니다. 우리는 또한 이 시간을 도로에서 서로 꼭 필요한 상호작용을 위해 사용했습니다. 차 안에서 아기가 고개를 끄덕이고 멈추지 않는 교통체증과 엔진 소음에 잠이 들 동안 이야기를 나누었습니다. 집에 돌아와서 아기가 곤히 잠들어 있는 것을 발견하면 즉시 카시트에서 꺼내지 마십시오. 그렇지 않으면 아기가 깨어날 것입니다.

아기를 침실의 좌석에 바로 안고 아기 침대에 있는 것처럼 아기를 그대로 두십시오. 또는 아기가 매우 깊은 잠에 있는 경우(팔다리가 이완된 상태인지 확인) 아기를 깨우지 않고 좌석에서 꺼내 아기 침대에 눕힐 수 있습니다.

기계 엄마.아이들을 재우고 깨어나지 못하게 하는 기술 장치는 점점 더 큰 산업이 되고 있습니다. 피곤한 부모는 숙면을 취하기 위해 큰 돈을 지불합니다. 진짜 엄마의 배터리가 다 떨어졌을 때 최후의 수단으로 사용하는 것은 괜찮지만, 이러한 인공 요법을 항상 사용하는 것은 건강에 해로울 수 있습니다. 나는 노래나 녹음된 숨소리를 재생하는 카세트 플레이어가 내장된 졸린 테디베어의 이점을 선전하는 신문 기사를 기억합니다. 아기는 노래하고 통기성이 있으며 합성 곰에게 다가갈 수 있습니다. 우리는 개인적으로 우리 아이들이 다른 사람의 생명 없는 목소리 아래 잠들기를 원하지 않습니다. 아이에게 진짜 부모를 주지 않는 이유는 무엇입니까?

팔다리가 느슨한 지 확인하십시오. 아기를 재우기 위한 이 모든 요령은 도움이 되지 않으며 아기가 아직 REM 상태이거나 얕은 수면 상태일 때 몰래 빠져나가려고 하면 모든 노력이 낭비될 것입니다. 고정된 얼굴과 이완된 팔다리와 같은 깊은 잠의 징후가 있는지 확인하고, 그렇다면 잠자는 보물을 둥지로 안전하게 옮기고 미끄러질 수 있습니다.

아기를 올바르게 재우는 방법에 대해 많은 의견이 있습니다. 많은 방법과 기술이 개발되고 있으며 민속 방법이 사용됩니다. 결국, 휴식은 아기의 몸, 장기 및 시스템의 형성에 매우 중요합니다. 그는 자신의 발전, 세계에 대한 지식, 다양한 기술의 습득, 인상, 삶의 경험에 대한 힘을 얻습니다.

위반, 수면 부족은 심각한 결과, 신경계 고갈, 발달 지연을 유발할 수 있습니다. 아기가 잠들도록 돕고 편안한 조건을 조성하는 것이 부모의 주요 임무입니다.

생후 6개월의 아기는 하루에 15시간 이상 잔다. 그러나 동시에 많은 젊은 엄마들에게 피로의 주요 원인은 만성적인 수면 부족입니다. 그들은 아기의 불안한 수면, 빈번한 각성에 대해 불평합니다. 끊임없이 그에게 접근해야 하고 그를 잠들게 해야 하는 것은 여자를 지치게 합니다. 이 동작의 원인을 이해하고 제거해야 합니다. 이것은 아기와 산모의 나머지 부분을 개선하는 데 도움이 될 것입니다.

아는 것이 중요합니다! 야간 수유는 수면 장애의 가장 흔한 원인입니다. 아기는 24시간 식사하는 데 익숙하지만 5개월이 지나면 몸에 필요하지 않습니다.

음식 대신 음주를 시도하십시오. 아이가 평화롭게 잠들면 음식이 필요하지 않으며 점차적으로 그를 떼십시오. 아기를 재우면 코가 막힐 수 있습니다. 건조한 공기는 코에 딱지가 형성되고 아기는 질식할 수도 있습니다. 먼지, 자극적인 냄새, 불편한 침대나 옷, 소음과 빛 또한 불안을 유발하고 아기를 깨우게 합니다.

누워있는 유아의 특징

수면은 모든 연령대의 사람에게 매우 중요합니다. 어린 아이에게는 그 영향력이 훨씬 더 중요합니다. 이때 아기에게는 다음과 같은 과정이 일어납니다.

• 성장 호르몬이 생성됩니다.
• 힘이 회복됩니다.
• 에너지 공급이 보충됩니다.
• 신경계를 강화합니다.

조언! 아기는 편안한 조건에서 특별히 지정된 장소(별도의 침대)에서 자야 합니다. 옆으로 두는 것이 좋으므로 생후 첫 몇 달 동안 자주 발생하는 토할 때 질식할 위험이 없습니다.

등 아래에 쿠션을 놓을 수 있으므로 신체의 위치를 ​​​​유지하고 아기에게 자신감과 안정감을 줄 수 있습니다. 한 살짜리 아이는 침대에서 자신의 자세를 독립적으로 조절할 수 있습니다.

우리는 조건을 만듭니다

최적의 수면 조건은 아이의 편안한 휴식을 위한 중요한 요소입니다. 방의 온도는 20~22도 사이여야 합니다. 아기가 추운지 이해하려면 뒤에서 목 밑 부분의 피부를 만지십시오. 따뜻하지만 땀이 나지 않으면 모든 것이 정상입니다.

습도를 꼭 확인하세요. 건조한 공기, 특히 난방 시즌에는 점막의 자극, 갈증을 유발할 수 있습니다. 방은 환기가 잘 되어야 하고 날씨가 허락한다면 창문을 열어 두십시오.

아기는 출생 직후에 듣지만 매달 아기는 날카롭고 큰 소리에서만 깨어납니다. 아이는 나이가 들수록 더 민감하게 잠을 잔다. 아기가 침묵하는 데 익숙해지지 않는 것이 좋습니다. 그러나 그것은 개인의 특성에 달려 있습니다.

야간 수면 규칙

약 3개월부터 아기는 수면 호르몬인 멜라토닌을 생성하기 시작합니다. 그것은 일광 시간의 지속 시간과 관련이 있으며 밝은 빛에서는 생산이 발생하지 않습니다.

조언! 저녁에 숙면을 취하려면 조명을 어둡게 하고 야간 조명이 있는 유아용 침대에서 아이를 재우십시오.

아기에게 편안한 마사지를 해주고, 배를 쓰다듬고, 자장가를 불러주세요. 잠이 든 후에는 조명을 완전히 꺼야 합니다. 저녁 목욕은 숙면에 도움이 됩니다.

주간 휴식의 특징

많은 산모들이 특히 6개월 이후에 낮 동안 아기를 재우는 방법에 대해 고민합니다. 그러한 아이들은 활동적인 각성에서 과로로 매우 빠르게 이동합니다.

취침 시간이 너무 일찍 시작되면 아기가 아직 피곤하지 않고 잠자리에 들지 않을 수 있습니다. 과로는 또한 아기가 긴장을 풀고 잠들지 못하게합니다. 아기가 이제 막 쉬고 싶어할 때 피로의 징후를 포착하는 법을 배워야 합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 하품;
• 증가 된 이동성, 각성;
• 기분이 좋지 않으면 아기가 행동하기 시작하고 울기 시작합니다.
• 아이는 눈을 비비고 귀를 당깁니다.
• 게임에 대한 흥미 상실;
• 의사 소통을 꺼림;
• 눈물, 히스테리.

이 순간을 놓치면 아이를 잠자리에 들기가 어려워지고 신경계가 과도하게 긴장됩니다. 동시에 취침하는 것이 좋습니다. 정권을 준수하면 조건 반사가 발생하고 누워 과정이 더 빨라집니다.

낮에는 완전한 어둠이 필요하지 않습니다. 밝은 빛이 어린이를 방해하지 않도록 커튼을 단단히 닫으면됩니다.

주목! 낮 시간 동안 밤에 가까운 조건을 만들면 신체의 생체 시계가 오작동하여 아기가 "낮과 밤을 혼동"할 수 있습니다.

자기 전에 모유 수유를 해야 하나요?

엄마의 젖가슴은 아기가 빨리 잠들 수 있도록 도와줍니다. 이것은 가장 편리하고 효과적인 수면 방법입니다.

그러나 그러한 습관은 야간에 자주 깨는 원인이 될 수 있습니다. 아기는 모유를 받자 마자 다른 방식으로 긴장을 푸는 방법을 모릅니다. 당신은 그에게 이것을 가르쳐야 합니다. 이를 위해 다음을 수행해야 합니다.

• 침실에서 다른 방으로 먹이를 옮기십시오.
• 침대에서 모유 수유하지 마십시오.
• 5 개월 이상의 어린이는 취침 전이 아니라 취침 후에 먹여야합니다.
• 그가 자게 될 장소에만 두십시오.
• 잠드는 데 참여를 줄이십시오.

조언! 아이가 스스로 잠들도록 하세요. 근처에 앉아 노래를 부르고 등을 쓰다듬어 주세요. 점차적으로, 그는 그것에 익숙해지고 유방을 빨지 않고 졸 수 있다는 것을 이해할 것입니다.

또한 각성의 가능한 원인을 결정할 필요가 있습니다. 아마도 아기가 무언가에 대해 걱정하여 불편 함을 유발할 수 있습니다. 자극 요인을 제거하면 잠드는 과정을 확립하는 데 도움이 됩니다.

흔들거나 말거나

자기 전에 아기를 흔들어야 한다는 것은 많은 논란을 불러일으킨다. 이에 반대하는 사람들은 다음과 같이 믿습니다. 이 방법을 사용하여 아기를 밤에 빨리 재우면 아기가 익숙해지고 오랫동안 요구할 것입니다. 우리는 또한 전정 기관의 가능한 위반, 뇌 손상에 대해 이야기하고 있습니다.

긍정적 인 측면은 아이의 빠른 진정, 불안 제거입니다. 그는 그의 품에 안겼을 때 어머니의 따뜻함과 안정감을 느낍니다. 움직임은 큰 진폭 없이 부드럽게 움직여야 합니다. 유모차, 요람에서 멀미 연습.

Komarovsky 박사는 어린이와 어머니의 입장에서 모두 진정시키는 방법을 고려합니다. 그는 아기가 이런 식으로 잠자리에 드는 데 금기 사항이 없다고 생각합니다. 그러나 이것은 광신도와 함께해서는 안됩니다. 아기가 잠들었을 때 아기 침대에 넣어야합니다. 여자는 자신, 남편, 다른 가족 구성원, 집에주의를 기울여야하며 끊임없이 아이를 방 주위에 데리고 다니며 그를 달래지 않아야합니다.

엄마와 같은 침대에서 : 장단점

낮에 피곤한 엄마가 밤에 아기를 침대에 눕혀서 통제하는 것이 훨씬 쉽습니다. 그녀는 그의 말을 더 잘 듣습니다. 술을 마시거나 기저귀를 갈아주기 위해 일어날 필요가 없습니다. 아기는 엄마 옆에서 자고 심장 박동 소리를 듣고 따뜻함과 냄새를 느낄 때 훨씬 차분하게 행동합니다.

위험하다는 의견이 있습니다. 건강을 해칠 수 있으며 어린이를 다치게 할 수 있습니다. 여성은 신생아의 호흡 변화, 모든 움직임에 매우 민감하게 반응합니다. 누워서 수유할 뿐만 아니라 잠들어 기도를 막을 위험이 있습니다.

조언! 그러나 아빠는 더 깊이 잠을 자고 옆에있는 작은 남자의 존재를 느끼지 못하고 무심코 그를 밀 수 있습니다. 남자는 아기 옆에 누워서는 안됩니다.

부모가 아기에게 다양한 병원성 미생물을 감염시킬 수 있다는 이론이 있습니다. 둘 다 건강하면 위험이 없습니다. 공동 수면의 경우 미생물을 옮길 위험은 일반적인 가정 접촉보다 크지 않습니다.

수유 및 수면

생후 1년차 아이의 일상은 수면, 각성, 수유, 걷기로 구성됩니다. 각 기간의 기간은 아기의 필요, 나이, 가족 구조에 따라 다릅니다. 그들의 변화는 일정한 리듬, 체제를 따라야 합니다. 이것은 엄격한 규칙이 아니며 일분 일초라도 재앙으로 인식되는 편차입니다.

아는 것이 중요합니다! 거의 동시에 발생하는 일련의 사건에 익숙해지면 신체가 수면 또는 각성에 빠르게 적응하는 데 도움이 되며 아기를 재우게 하는 것이 더 쉬워집니다. 아기의 개별적인 일상을 고려하여 가족이 미리 일정, 산책, 방문 여행을 계획하기 쉽습니다.

생후 첫 두 달 동안 신생아는 하루에 약 20시간 동안 잠을 자고 수유를 위해서만 휴식을 취합니다. 그런 다음 주간 휴식 시간이 점차 줄어 듭니다.

점차적으로 아기는 배를 채우고 잠들기를 멈추고 주변 세계에 관심을 갖습니다. 생후 6개월 정도부터는 야간 수유가 필요하지 않습니다. 천천히 제거하고 간격을 늘리고 음식을 물로 바꾸는 것이 좋습니다. 아기는 종종 밤에 일어나서 먹지 않습니다.

유아를 위한 주야간 휴식의 규범

생활의 달	총 수면 시간	낮의 휴식	밤잠
0-1	20-22시간	식사시간 빼고 하루종일 잔다	수유하지 않고 밤새 잠을 자다
1	20	8-9	10-12
2	18	3시간 동안 2번, 30분 동안 2번	10
3	17	2-3시간 동안 2개, 30-40분 동안 2개	10
4	17	2~3시간, 2~0.5시간	10
5	16	2~2.5시간, 1회 60분	10
6	15	2시간 1회 0.5시간 2회	10
7	15	2~2.5시간	10
8	15	2~2.5 또는 1회 3~4시간	10
9	15	2.5시간 2회	10
10	14	2시간동안 2번	10
11	14	2시간동안 2번	10
12	13-14	1회 2.5.1 - 1.5	10-11

결론

충분한 수면 시간, 올바른 일상 생활은 유아가 더 나은 휴식을 취하고 발달을 위한 힘을 얻도록 도와줍니다. 수면 시간을 줄이면 어린 아이의 면역력에 악영향을 미치며 다양한 감기에 더 취약합니다.