Домой Травматология Симптомы и лечение слабого мочевого пузыря у женщин. Укрепление мочевого пузыря у женщин избавит от многих проблем

Травматология

Симптомы и лечение слабого мочевого пузыря у женщин. Укрепление мочевого пузыря у женщин избавит от многих проблем

Среди женщин разного возраста распространено урогинекологическое заболевание – недержание мочи. Особенно часто встречается после 45 лет. Из-за частых позывов к мочеиспусканию женщина не успевает добежать до туалетной комнаты. Есть различные эффективные методы, как лечить недержание мочи у женщин в домашних условиях.

Важно! Описываемая проблема случается, когда женщина теряет контроль над мышцами мочевого пузыря. На фоне поднятия тяжестей, во время смеха или чиханья моча выделяется непроизвольно. К сожалению, чаще это происходит в дневное время суток.

Причины заболевания

Основные факторы, влияющие на сбой в организме:

возраст, старение организма;
нехватка эстрогена;
заболевания черепно-мозговых и спинальных нервов;
заболевания ЦНС;
результат травмирования нервных стволов, регулирующих мочеиспускание;
спортивные нагрузки;
работа, связанная с тяжёлым физическим трудом;
большой вес;
повреждение спинного мозга;
наличие заболеваний (сахарный диабет, рак мочевого пузыря, инсульт, хронический кашель).

Важно! Обостряет эту болезнь неправильное питание, употребление спиртных напитков, некоторые лекарства.

Какой врач лечит

Большой процент женщин страдает таким заболеванием. Некоторые стесняются об этом говорить, не знают, к какому врачу обратиться. При возникновении непроизвольного мочеиспускания нужен специалист узкого профиля – уролог. Именно этот врач поможет в диагностике и лечении проблемы.

Ситуации

Существуют различные ситуации или провоцирующие факторы, из-за которых у женщин могут происходить непроизвольные спазмы мочевого пузыря и мочеиспускание. Давайте рассмотрим часто встречающиеся.

Стрессовое недержание мочи

Недержание мочи, вызванное стрессом - самая распространённая причина патологии. Из медикаментозного лечения выделяют препараты, которые помогут решить сложившуюся проблему:

бета-адреномиметики (Мирабегрон) – способствуют снижению мышечного тонуса пузыря;
М-холиноблокаторы – Оксибутинин (группа атропина);
Дулоксетин — антидепрессант, усиливает сокращение мышц сфинктера. Зачастую применяют не для лечения, а облегчения симптомов. Лучший эффект можно получить в комплексе с упражнениями;
эстрогены – гормоны, применяются в период климакса, при сопутствующем возрастном атрофическом вагините.

При кашле

Иногда даже обычный кашель может вызывать мочеиспускание. В таком случае необходимо пройти курс лечения. Непроизвольное выделение мочи при кашле лечат таким образом:

гимнастика Кегеля – консервативный метод лечения, специально разработанные упражнения по укреплению тазовых мышц;
терапия steep-free – это использование грузиков;
магнитная стимуляция органов малого таза и тазового дна, укрепляющая мышцы;
применение лекарственных средств (противовоспалительные, антибактериальные, гормональные);
в редких случаях хирургическое вмешательство («слинговая» операция со снятием боли и позывов к выделению мочи).

Недержание мочи ночью

Часто во время сна, когда мышцы ослаблены, происходит непроизвольное мочеиспускание. Чтобы избавиться от энуреза, лечение проводят тремя основными способами:

консервативный – регулярное выполнение ряда упражнений, направленных на тренировку мышц промежности;
медикаментозный – приём лекарственных препаратов, позволяющих укрепить сфинктеры, снизить количество вырабатываемой мочи;
хирургический – операция по созданию специальной петли, снятию болевых ощущений и избавлению от позывов.

Как лечить недержание после родов

Ослабленные мышцы после родов должны восстановиться через некоторое время. Если эта патология не прошла сама по себе, то необходимо лечение, которое предусматривает:

терапию с удержанием грузиков;
гимнастику по Кегелю, тренировку сфинктеров мочевого пузыря;
физиотерапию для укрепления тазовых мышц;
медикаментозное лечение.

В редких случаях, после обращения к специалисту он может назначить кардинальные меры:

петлевая операция;
гелевая операция;
операция по укреплению лобково-пузырных связок.

Чем лечить в пожилом возрасте

Дамам преклонных лет для начала назначают комплекс упражнений и диету, которые позволяют укрепить мышцы таза:

гимнастика Кегеля, специальное кольцо для матки;
исключение чая, спиртных напитков, кофеиносодержащих напитков и продуктов;
использование прокладок, подгузников.

Самопроизвольное выведение мочи из организма в возрасте 50 лет может произойти из-за стрессов, повышенной активности мочевого пузыря, незавершенного процесса мочеиспускания, внешнего воздействия. Для лечения обязательно учитывают повлиявший фактор и применяют комплексное лечение:

назначают антибиотики;
препараты, восстанавливающие способность контролировать мочеиспускание, задерживать выделение мочи;
рекомендуют специальный комплекс упражнений;
посещение физиопроцедур;
лечение хирургическим путём;
народными средствами (распространённый вариант).

Рецепт нетрадиционной медицины, который поможет быстро избавиться от проблемы:

1 ст. л. семян укропа залить 250 мл кипятка, поставить в тёплое место на 2 часа и накрыть одеялом.
По истечении времени выпить настой.

Лечение народными средствами

Существуют консервативные методы лечения описываемой проблемы. Народная медицина не осталась в стороне. Если происходит недержание мочи из-за менопаузы, патологических родов или по другой причине, нужно обратить внимание на народные способы устранения проблемы.

Травы

Травы для лечения недержания мочи у женщин:

настой шалфея (традиционно столовая ложка сухой травы заваривается в стакане кипятка) принимается по 250 мл трижды в день;
листья тысячелистника пропарить, заварить в кипятке. Настой пить по 100 мл трижды в день;
натощак выпивать стакан свежего сока морковки;
сделать настой зверобоя, обязательно профильтровать. Пить в течение дня вместо чая и других напитков в неограниченном количестве;
сделать отвар на основе свежих или сушеных ягод черники. Пить по 50 мл до четырех раз в день;
сделать настойку на семенах укропа и процедить. Настой помогает быстро и эффективно справиться с проблемой недержания мочи. Пить нужно по 300 мл за день, за один раз (не растягивать на несколько приемов).

Специальные упражнения

Недержание мочи возникает из-за невозможности контролировать мышцы тазового дна. Поэтому нужно мышцы укреплять. Для этого разработаны специальные упражнения Кегеля, помогающие женщинам в борьбе с описываемой проблемой.

Важно! Упражнения Кегеля, чтобы они показали результат, нужно выполнять регулярно. Они внесут вклад в выздоровление, укрепят здоровье всей мочеполовой системы.

Делать упражнения довольно просто: нужно до 100 раз в течение дня сжимать и разжимать мышцы влагалища. Можно делать лежа, сидя, во время ходьбы. Окружающим движения не заметны, так что находить время для упражнения Кегеля получится даже на работе.

Что нужно сделать:

нормализовать вес;
определить типы еды, раздражающей слизистую оболочку мочевого пузыря: цитрусовые фрукты и шоколад, томаты и уксус, молочные продукты, специи. Вреден при недержании мочи алкоголь в любом виде, кофе.

Как тренировать пузырь

Следует приучиться ходить в туалет по строгому графику, даже если в отведенное время позыв к мочеиспусканию отсутствует. Нужно стимулировать мочеиспусканием различными методами, чтобы уметь в будущем контролировать позывы.

Лечение медикаментами

Лекарственные препараты при недержании, которые используют при этом заболевании:

Антихолинергические препараты. Лекарства помогают расслаблять мочевой пузырь, увеличивать его объем.
Антидепрессанты. Помогают человеку успокоиться, принять проблему и начать активно с ней бороться без страхов и истерик.

Таблетки

Терапия такого рода патологии проходит с помощью различных препаратов, которые назначают отталкиваясь от причины:

Имипрамин, Тофранил, Дулоксетин (антидепрессанты);
Дитропан, Дитрол, Окситрол (антихолинергические препараты);
Троспиум, Дарифенацин, Солифенацин, Ботулинический токсин А (селективные антихолинергетики).

Большинство препаратов имеют противопоказания и побочные эффекты. Действенность одних при определённых факторах может исключать эффект в других случаях. Рекомендуется применять по назначению врача.

Дриптан

Дриптан - спазмолитик, отличающийся положительными отзывами. Отмечают, что он в короткие сроки избавляет от дискомфорта, легко выводится из организма в течение двух часов и имеет показания для любой возрастной категории. Единственный его недостаток – сонливость. Из побочных эффектов можно выделить следующие факторы:

длительный приём таблеток может привести к кариесу (женщинам с зубными протезами можно не переживать);
головные боли, тошнота;
ухудшение зрения, повышение глазного давления;
аритмия;
аллергия.

Применяют по 5 мг 2–3 раза в сутки.

Из противопоказаний выделяют:

некоторые заболевания желудочно-кишечного тракта (атония кишечника, язвенный колит);
дети до 5 лет и индивидуальная непереносимость;
закрытоугольная глаукома или кровотечения.

Спазмекс

Положительные отзывы многих женщин, которые страдают непроизвольным выделением мочи, свидетельствуют об эффективности Спазмекса. Препарат способствует снижению тонуса мышц мочевыводящих путей. Лечение этими таблетками определяется врачом, длительность курса до трёх месяцев.

Препарат имеет противопоказания и побочные эффекты. Запрещено принимать при:

тахиаритмии;
миастении;
задержке мочеиспускания;
глаукоме;
в период лактации;
во время беременности;
детям до 14 лет.

Оксибутинин

Оксибутинин - спазмолитик, применяющий при цистите, энурезе, слабости мочевого пузыря. Препарат избавляет от спазмов, мышцы делает более эластичными, контролирует позывы к мочеиспусканию, уменьшает их количество. Имеет значительное количество противопоказаний и побочных эффектов, применяется по назначению врача.

Использование пессария

Специальное медицинское устройство, производимое из резины. Вставляется во влагалище до самой шейки матки, чтобы создать дополнительное давление на стенки уретры, поддержать мышечную стенку.

Приспособление способствует поддержанию уретры в закрытом положении, а значит, жидкость в мочевом пузыре при нагрузках удерживается. Устройства данного типа следует применять постоянно.

Профилактика заболевания

Что важно для профилактики:

Бросить курить (сократить количество сигарет).
Стараться меньше пить в течение дня.
Пересмотреть лекарственные препараты, которые принимаются постоянно. Непроизвольное мочеиспускание является побочным действием многих лекарств.

Это основные методы лечения недержания мочи у женщин в домашних условиях. Нужно показаться врачу и определить причину патологии, с согласия уролога начинать пить определенные травы, делать упражнения Кегеля. Если лечение не помогает, вместе с врачом нужно разработать дальнейшую стратегию.

Чтобы понять, почему укрепление мышц тазового дна и мочевого пузыря у женщин является важной задачей, необходимо иметь представление об этиологии и патогенезе заболевания. Основным звеном в развитии недержания мочи является утрата тонуса мышцами и связками, поддерживающими шейку органа, которая в состоянии напряжения смещается в нижние отделы и неспособна полностью перекрывать выход жидкости. Результатом является непроизвольное мочеиспускание. Слабость мочевого пузыря у женщин обусловлена совокупностью факторов, среди которых выделяют:

повреждение тканей во время родовой деятельности;
анатомические особенности строения и расположения органов малого таза (прямой кишки, матки, уретры и пр.);
хронические инфекции, что приводит к учащенному мочеиспусканию и нарушению функционирования органа;
грыжу живота и запоры;
легочные заболевания, сопровождающиеся стойким кашлем;
варикоз нижних конечностей;
хирургические вмешательства на органах малого таза;
период постменопаузы.

В группе риска находятся многорожавшие женщины, у которых родовая деятельность осуществлялась естественным путем и носила стремительный, или, наоборот, затяжной характер. В этом случае, мышцы мочевого пузыря не обеспечивают герметичного перекрытия просвета органа, что объясняется их растяжением и разрывом с последующим замещением на соединительную ткань.

Основные методы диагностики

Слабый мочевой пузырь у женщин проявляется непроизвольным выделением урины при небольшой физической нагрузке, кашле, чихании или смехе. Дисфункция возникает вследствие слабости сфинктера мочевого пузыря. Для диагностики тяжести состояния выявляется частота и продолжительность позывов, сопутствующие патологии гинекологического, хирургического и терапевтического характера. При постановке диагноза учитывается возраст, количество родов и проводятся следующие виды обследования:

неврологические тесты, определяющие мозговую деятельность и моторику нижних конечностей;
УЗИ органов малого таза, помогающее выявить особенности анатомического строения и определить объемы остаточной мочи;
ректальное исследование;
пальпация передней стенки влагалища;
урофлоуметрия – мочевой тест с напряжением;
гормональный статус;
общий анализ или посев урины для определения бактериалогической составляющей.

В результате обследования могут быть выявлены заболевания, например, неврологического или инфекционного характера, которые сопровождаются нарушением контроля позывов. Для укрепления мышц мочевого пузыря назначается комплексное лечение и специальные упражнения.

Физическая активность – залог здоровья

Нормальное функционирование органов нижнего таза предопределяется их правильным анатомическим расположением и только крепкие, эластичные мышцы обеспечивают необходимую поддержку.

Укрепить мышцы мочевого пузыря помогут специальные упражнения, но следует помнить, что тренировать мышечно-связочный аппарат нужно регулярно, а первые результаты будут заметны уже через 3–4 недели.

Упражнения для мочевого пузыря направлены на удержание в напряженном статическом состоянии мышц и создание поддержки для органов малого таза. Каждое задание повторяется 5–8 раз, при этом необходимо следить за дыханием и расслабляться после блока физической нагрузки.

Исходное положение – лежа на спине.
- напрягите мышцы промежности и нижней части живота; удерживайте напряжение 5–8 секунд, после чего расслабьтесь;
- согните ноги в коленях, ступни плотно прижаты к полу;
- напрягите мышцы и постепенно выпрямляйте ноги, не расслабляясь, вернитесь в исходное положение;
- напрягите мышцы и чередуя ноги, подтягивайте их к животу;
- зажмите между согнутыми коленями небольшой мячик и приподнимите таз, перемещайтесь вправо, влево;
Исходное положение – сидя на стуле или табурете.
- положите руки на талию, напрягая мышцы промежности и живота, чередуйте шагающие и втирающие движения;
- поднимите две ноги одновременно, оставайтесь в таком положении 8–10 секунд; для облегчения задачи можно упереться руками о сиденье;
- расслабьте плечевой пояс и округлите спину; напрягите мышцы паховой зоны, задержитесь в таком положении;
- примите позу наездника, сев на валик, скрученный из полотенца или покрывала; при выдохе с усилием сжимайте приспособление, на вдохе расслабляйтесь.

Ежедневно тренируя мышцы можно достичь впечатляющих результатов. Укрепление мочевого пузыря проводят на работе, в транспорте, находясь в очереди или занимаясь рутинными домашними хлопотами. При любой возможности сокращайте мышцы паховой области, включая пресс. Гимнастика особенно эффективна, если в руках находится сумка, например, с продуктами.

Лечебные мероприятия

Целью лечения является восстановление поддержки шейки мочевого пузыря, увеличение емкости органа, снижение интервалов между актами опорожнения. В большинстве случаев заболевание корректируется приемом медикаментов и физиотерапией. Лечить хирургическими методами возможно только при выявлении тяжелой степени недержания мочи и в случае неэффективности проведенной терапии.

Как укрепить мочевой пузырь и мышцы у женщин народными средствами? Ответ на вопрос волнует многих пациентов, но важно понимать, что основным способом повысить качество жизни является выполнение медицинских назначений и изменение поведенческих привычек.

К лечебным мероприятиям относят комплекс мер:

Терапия специфическими препаратами, действие которых направлено на регуляцию уретрального и пузырного давления, а также снижение гипоксии детрузора.
Купирование хронических воспалений мочевыводящей системы. В терапевтическую схему включаются антибиотики, натуральные иммуномодуляторы, гормональные препараты, лекарственные травы, пробиотики и транквилизаторы, например, таблетки Афобазола.
Коррекцию массы тела, поскольку лишние килограммы увеличивают внутрибрюшное давление и способствуют смещению органов малого таза. Очень важно изменить рацион, который играет первостепенную роль в укреплении мышц и восстановлении функций мочевого пузыря. Употребление острой и жареной пищи, газированных напитков, крепкого кофе и чая повышает диурез, способствуя запорам. Отдайте предпочтение малокалорийным продуктам: фруктам, свежим салатам, овощам, приготовленным на пару, и традиционным кашам, которые рекомендуется употреблять в первой половине дня. Хороши кисломолочные продукты – творог, сметана, натуральные йогурты, а также постное мясо птицы и морская нежирная рыба.
Одной из составляющих терапии слабого мочевого пузыря является ежедневная физическая активность: бег, плавание, фитнес с легкой нагрузкой.

Как укрепить мышцы в пожилом возрасте? Помимо лекарственной терапии, успешно применяются приборы для удержания мочи, вагинальные конусы и поддерживающие корсеты, созданные как для мужчин, так и для женщин. Эффективны физиотерапевтические процедуры, стимулирующие мышечные волокна тазового дна и восстанавливающие иннервацию. Лучшим упражнением для укрепления мышц мочевого пузыря является ходьба на «цыпочках» с синхронным сжатием сфинктера. Во время занятий приходят в тонус все мышечные группы. При хорошей мотивации и соблюдении врачебных рекомендаций улучшение состояния наблюдается у преобладающего числа пациенток!

Способен накапливать и удерживать большое количество жидкости. В свою очередь, слабый мочевой пузырь вызывает неконтролируемое накопление и произвольное опорожнение. Проблема затрагивает, в основном детей и женщин, у представительниц слабого пола недержание развивается в 2 раза чаще, чем у мужчин. При развитии заболевания необходимо обратиться к врачу, который подберет индивидуальное лечение для каждого человека.

Главные причины нарушений тонуса мочевого пузыря

Основные причины нарушения у мужчин

Слабость мочевого пузыря у мужчин становится последствием:

бактериальных заболеваний в органе;
продолжительной проблемной дефекации;
патологий простаты;
заболевания неврологического характера;
мочекаменной болезни;
применения ряда препаратов;
систематические психоэмоциональные перенапряжения.

Что вызывает проблему у женщин?

У женщин ослабленные мышцы мочевого пузыря, бывают вследствие:

Неоднократной родовой деятельности. В родовой период ослаблен мышечный комплекс нижней части туловища, что вызывает смещение внутренних органов, в результате чего происходит давление на мочевик.
Гормональной перестройки. У женщин в возрасте изменяется мочеполовая система. с возрастом ослабевает и перестает функционировать соответствующим образом. Из-за этого малейшее перенапряжение может привести к непроизвольному опорожнению.
Длительного психоэмоционального воздействия. Ослабление мышечной ткани происходит из-за сильных потрясений и переживаний.

Симптомы, указывающие на слабый мочевик

Одним из симптомов патологии считается учащенные позывы к мочеиспусканию.

Симптомы гипотонического мочевого пузыря проявляются в основном недержанием урины. Учащается частота позывов к мочеиспусканию, иногда происходит неконтролируемое опорожнение при напряжении мышц брюшного отдела. Людей с недержанием мочи можно разделить на 2 категории:

Происходит опорожнение без предварительных посылок к действию. В данную категорию входят дети и мужчины.
Напряжение в брюшной полости становится настолько мощным, что человек не может удержать мочу. К данному типу относятся люди, страдающие циститом.

Какое лечение помогает укрепить мочевой пузырь у мужчин, женщин и детей?

Препараты: помогают или нет?

Вялый мочевой пузырь сначала пытаются укрепить при помощи специализированного комплекса упражнений, но если это не приносит желаемого результата, применяют медикаментозную терапию. В первую очередь, когда стенки ослабли, больному прописываются лекарства, помогающие укрепить мочевой пузырь. В основе препарат обязан выполнять антимускариновую активность и к основным представителям относится оксибутинин хлорид. Строго запрещены диуретические таблетки, потому что их влияние служит серьезным раздражительным фактором.

Терапевтическим фундаментом является тренировка мышечного тонуса мочевого пузыря.

Как тренировать мышцы пузыря?

Упражнения считаются не только отличной методикой лечения, но и профилактическим комплексом. Грамотно составленная тренировка держит стенки мочевого пузыря в тонусе. Среди наиболее эффективных выделяют:

Хорошо тренирует мышцы промежности упражнение с разведением колен.

Поочередное сжатие и расслабление мускулатурного тазобедренного аппарата. Манипуляции проводятся 6 сек., после чего мышечные сплетения расслабляют и повторяют упражнение.
Принять положение, лежа на спине с согнутыми, в коленях, ногами. От пола подошвы не отрываем и начинаем разводить нижние конечности максимально широко. Находясь в такой позиции, сомкнуть колени. Проводить манипуляции несколько раз.
Для следующего комплекса необходимо опуститься на пол и выпрямить ноги вперед. Нужно как можно сильнее тянуться кончиками пальцев к носочкам.

Основы грамотного питания

Грамотно составленная терапия для укрепления мочевого пузыря не проходит без специальной диеты. Диетический комплекс назначается исключительно специалистом и подбирается на индивидуальной основе. Питание должно включать максимум полезных веществ, таких как витамины А, С, и Е, включать продукты с цинком, исходя из этого питание должно содержать следующие продукты:

морепродукты и рыбу;
продукты злаковых культур;
свежие овощи, особенно зеленого цвета;
сушеные фрукты;
травяные чаи и отвары.

Как повлиять на проблему народными средствами?

При слабости органа полезно перед сном пить теплое молоко.

Народная медицина применяется очень часто для устранения проблемы с мочевым пузырем. Преимущество этой методики заключается в натуральности каждого компонента. Поэтому терапия длится неограниченное количество времени, пока не завершится процесс выздоровления. К наиболее эффективным средствам относят:

отвары на основе руты и полыни, цикория и шалфея;
теплое молоко, которое выпивается теплым на ночь.

ЗОЖ - один из важнейших факторов лечения

Укрепление мочевого пузыря возможно при корректировке жизненных позиций. В свой привычный жизненный круговорот рекомендуется внести ряд перемен:

следовать правильной системе питания, которая разрабатывается совместно с лечащим специалистом и подбирается индивидуально под каждого больного;
исключить кофе и чай, а также алкогольсодержащие напитки;
отказаться от пагубных пристрастий;
выпивать не менее 2 л жидкости в день;
составить временную систему похода в уборную;
обследоваться у врача для исключения возможных воспалительных процессов.

Избавление от нервных потрясений и стресса

Недержание часто проявляется из-за влияния стрессовой ситуации. В таких случаях врачи рекомендуют делать массажные упражнения, при которых выполняться такие манипуляции:

Эффективно при такой патологии поглаживание кожи в крестцовой области.

Расположиться в горизонтальном положении и принять максимально расслабленную позу. Потянуть кожу в крестцовой области и поглаживать складку в течение 8 мин.
Повторить на 4 позвонка выше, в поясничном отделе.
Рекомендуется расположиться на спину, с согнутыми ногами в коленных суставах и проводить разводящие движения, в стороны прилагая максимум усилий.

Усилить борьбу со стрессовой ситуацией поможет тепло, к таким методам относятся:

Сидячие ванночки.
Ромашковые ванночки для ног. Сбор лекарственной травы добавляют в теплую, но не горячую, воду. Проводить процедуру необходимо каждый вечер.
Грелочное тепло. Прикладывается к нижней части брюшной полости.
Поход в баню или сауну. В сауне запрещено применять охлаждающий душ и бассейн.

В норме мочевой пузырь взрослого человека вмещает примерно 0,5 л жидкости, что сопровождается возникновением позывов к мочеиспусканию. При игнорировании зова природы, объем мочи в пузыре продолжает увеличиваться, а сила позывов постоянно растет.

Тем не менее в результате перенесения тех или иных заболеваний, травм или же просто из-за необратимого процесса старения организма происходит уменьшение объема мочевого пузыря, снижение тонуса мышц и, соответственно, сморщивание его стенок. Это сопровождается развитием того или иного типа недержания мочи, поэтому вопрос того, как укрепить мочевой пузырь, становится в таких случаях очень актуальным.

Основные способы

Сегодня существует , помогающих справиться с гиперактивностью мочевого пузыря. Это:

разработка и соблюдение графика посещения туалета;
выполнение специальных упражнений;
прием лекарственных средств.

Внимание! Разработать наиболее эффективную схему лечения и дать ценные рекомендации по укреплению мышц мочевого пузыря может только врач.

Безусловно, первое, что нужно сделать, это составить график походов в уборную, учитывая особенности и потребности конкретного человека. Поэтому части пациентов рекомендуется посещать туалет ежечасно, причем даже при отсутствии позывов, другим достаточно отлучаться лишь раз в 2 часа и т.д. Строгое соблюдение разработанного графика позволяет со временем восстановить контроль над мочевым пузырем и справиться с проблемой недержания мочи.

Соблюдение режима мочеиспусканий позволяет избежать конфузов и постепенно увеличить промежутки между посещениями уборной

Важно: если добежать до туалета ночью не всегда удается, стоит возле кровати ставить ночной горшок.

Также всем, кто столкнулся со столь деликатной проблемой, надлежит соблюдать следующие общие рекомендации:

отказаться от специй и любых мочегонных напитков, в частности, кофеиносодержащих, алкоголя и т.п.;
снизить вес, если показатели на весах далеки от идеала;
стараться ничего не пить за 2 часа до сна;
при каждом опорожнении мочевого пузыря следует стараться удалить из него максимальное количество жидкости, но не за счет усилий, а путем возобновления попытки помочиться спустя несколько секунд после совершения акта мочеиспускания.

Комплекс упражнений

Чаще всего, обращаясь к врачу с вопросом о том, как укрепить мышцы мочевого пузыря, он рекомендует выполнять . Они способствуют усилению мышц промежности, которые собственно и отвечают за способность удерживать мочу до нужного момента. Приведем наиболее эффективные из них.

Мышцы промежности, в том числе и ануса, напрягают и втягивают внутрь. В таком положении следует задержаться как минимум на 3 сек. и расслабиться. Повторять в течение минуты. Выполнять это упражнение специалисты советуют при любой возможности, например, находясь за рулем автомобиля, стоя в очереди, слушая отчеты на совещаниях и т.д.
Заняв положение лежа на спине, нужно поочередно поднимать прямые ноги вверх так, чтобы нога с полом образовывала прямой угол. Затем каждую из ног поочередно поднимают так, чтобы между ней и полом был угол 45°С. В третий заход левую и правую ногу приподнимают примерно на 30 см от пола. Каждый раз, подняв ту или иную ногу, следует сохранять это положение 5 секунд.
Заняв положение лежа на спине с согнутыми в коленях ногами, следует до упора разводить колени, при этом стопы держат плотно прижатыми друг к другу. Идеальным выполнением считается разведение коленей настолько, чтобы они коснулись пола. Это положение сохраняют 5 секунд.
Заняв положение сидя на полу с вытянутыми вперед ногами, руки кладут на колени. Выполняют наклоны вперед, проводя ладонями вдоль ног, при этом стараются дотянуться до носков. В крайнем положении задерживаются на 5 секунд. Повторить 5 раз.
Заняв положение стоя на коленях, выполняют косые приседания так, чтобы попеременно садиться то справа, то слева от ног. В крайних положениях задерживаются на 5 секунд. Повторить 5 раз.
Стоя выполняют наклоны, каждый раз стараясь коснуться пола.
Встают возле стула, ноги максимально расставлены в стороны. Выполняют 3 приседания, напрягая при этом мышцы тазового дна. Постепенно количество повторений доводят до 10.
Мяч зажимают между бедер и стараются ходить с ним в течение 2–3 минут по комнате.
Лежа на спине, зажимают мяч между коленями, поднимают таз и покачивают им из стороны в сторону 8 раз.

Внимание! С помощью правильного и регулярного выполнения упражнений можно повысить тонус мышц тазового дна в любом возрасте.

Если регулярно выполнять упражнения, можно полностью избавиться от недержания легкой степени

Медикаментозная терапия

Тренировки являются эффективным способом борьбы с недержанием, но для того, чтобы упражнения для укрепления мочевого пузыря дали ожидаемый результат, их нужно выполнять регулярно и в течение достаточно длительного времени. Поэтому дабы ускорить процесс выздоровления многим больным врачи назначают те или иные лекарственные средства. Безусловно, выбор конкретных препаратов зависит от того, что послужило причиной возникновения проблемы. Следовательно, каждый пациент получает индивидуально подобранный перечень лекарств, подходящих именно ему. Чаще всего больным назначают:

адренергические средства;
антидепрессанты;
гормональные препараты и пр.

В редких случаях с целью укрепления мочевого пузыря больным делают инъекции ботулотоксина, который, по сути, является нейротоксином. То есть этот яд полностью отключает нервные окончания непосредственно в той области, куда он был введен, что быстро решает проблему недержания мочи нейрогенной природы.

Любые лекарства, впрочем, как и народные средства, можно применять только с разрешения врача!

Народная медицина также может дать несколько рекомендаций, как укрепить мочевой пузырь женщине, ребенку или же мужчине.

0,5 кг полевых цветов опускают в 5 л кипятка и варят на малом огне примерно 20 минут. Оставляют на 1 час. Это средство подходит для приготовления специальных горячих ванн, улучшающих кровообращение в малом тазу. Принимать их можно ежедневно по полчаса. Безусловно, перед добавлением настоя в воду его следует процедить.
Горсть цветков ромашки, череды или другой травы запаривают в небольшом количестве горячей воды и после остывания смеси до 36°С выливают в таз с теплой водой. Больным рекомендуется проводить сидячие ванночки ежедневно по 10 минут.
На протяжении 3 недель нужно пить чай, приготовленный из взятых в равных количествах травы зверобоя, толокнянки, горца птичьего и коры дуба. 2 ст. л. этой смеси заваривают в 1 л кипятка. Готовый напиток пьют во время еды по 1 чашке трижды в день.

Когда слабый мочевой пузырь у женщин доставляет проблемы и неудобства, поможет лечение народными средствами. Не стоит откладывать также и с визитом к специалисту. Именно своевременно диагностированное заболевание и назначенное комплексное лечение поможет быстро устранить дискомфорт и предотвратить развитие осложнений.

Чтобы применяемое лечение было эффективным, необходимо для начала выяснить, что стало причиной появления проблем с мочевиком. Когда органы мочевыделительной системы работают исправно, то заполненный мочой пузырь через многочисленные чувствительные рецепторы, расположенные на стенках, посылает сигналы в мозг, чтобы человек посетил уборную. В этот момент ощущается легкое давление в нижней части живота.

Принцип работы мочевого пузыря

После мочеиспускания мочевик сжимается в размерах и возвращается в свой первоначальный вид. Этот процесс возможен, благодаря сокращению мышечных тканей и тонких нервных окончаний, которые и несут ответственность за регулярное сокращение тонких мышц. Когда один из механизмов этой слаженной системы не в состоянии выполнять, возложенные на него функции, возникают проблемы с мочеиспусканием и .

Развитие недержания у женщин

Слабость мышечных тканей мочевого пузыря приводит к тому, что у женщины может периодически выделяться небольшое количество мочи. Особенно часто данное явление наблюдается при кашле, чихании, подъеме тяжестей. В период наступления климакса женский организм особенно подвержен подобным явлениям. Лечение следует проводить незамедлительно, чтобы избежать усугубления болезни.

Недержание у женщин возможно во время беременности, т.к. организм перестраивается под нужды ребенка

Во время беременности и родов мышцы промежности растягиваются, чтобы ребенок прошел через родовые пути. Подстраиваясь под нужды ребенка, организм начинает перестраиваться, в результате чего другие внутренние органы могут немного больше давить на мочевик, провоцируя незначительные выделения мочи.

Проблемы с мочеиспусканием у мужчин

У представителей сильного пола проблемы с мочеиспусканием возникают так же часто, как и у женщин. Это связано с особенностями строения половых органов и органов мочевыводящей системы. Подобная проблема часто встречается у мужчины с аденомой простаты, в преклонном возрасте, а также при наличии болезней органов мочеполовой системы. Выполнение определенных упражнений, медикаментозное лечение, а также соблюдение диеты дает хорошие результаты в устранении проблем со слабым мочевиком.

Даже при отсутствии в пузыре мочи у больного могут появляться позывы к посещению уборной, которые зачастую оказываются безрезультатными. Если скудные выделения урины сопровождаются режущими болями, это является верным симптомом цистита. Это заболевание воспалительного характера требует обязательного лечения, иначе оно может стать хроническим и избавиться от него будет уже значительно сложнее. Потребуется посетить консультацию уролога, гинеколога и нефролога.

Из-за ослабленных мышц пузыря произвольные выделения мочи становятся частым явлением. Справиться с ситуацией и улучшить собственное самочувствие можно, благодаря народным рецептам и применению различных природных средств для устранения болезненных ощущений, дискомфорта, а также борьбы с воспалительным процессом.

Клюквенный морс особенно важно людям, страдающим хроническим циститом

Наиболее популярными рецептами являются следующие:

настой из высушенных семян укропа. Столовая ложка семян заливается стаканом кипятка и накрывается плотной крышкой. Когда настой остынет до теплого приятного состояния, его полностью выпивают. Первую неделю настой рекомендуется пить ежедневно. Начиная со второй недели терапии, напиток употребляют через сутки в течение месяца;
клюквенный морс. Включать в рацион клюквенный морс особенно важно людям, страдающим хроническим циститом. Этот полезный напиток обладает противовоспалительным действием, а также способствует укреплению защитных функций организма;
луковая кашица. Луковицу среднего размера очистить от шелухи, помыть и тщательно высушить бумажным полотенцем. Луковицу измельчить в блендере в кашицу и залить ее 250мл горячей воды. Кода температура получившейся смеси будет комфортной, ее следует выпить. Употреблять такой состав следует ежедневно в течение недели. Опыт многих пациентов показывает, что данное средство помогает избавиться от недержания на долгое время;
кукурузные волокна. Небольшое количество волокон заливают 200 мл кипятка, накрывают крышкой и ставят настаиваться на ночь. Утром полученный настой процеживают и немного подогревают. Употреблять рекомендуется именно в утреннее время. Напиток способствует промыванию органов мочевыделительной системы;
чай из вишневых веточек молодого дерева. В сочетании с медом чай способствует устранению такой проблемы, как частые позывы к мочеиспусканию;
цветки тысячелистника. 2 ч. л. высушенных цветков помещают в эмалированную кастрюлю и заливают стаканом чистой воды. Смесь доводят до кипения и оставляют на огне еще на 5 минут, после чего кипящий отвар убирают с плиты и оставляют настаиваться еще на 1 час. Готовый напиток процеживают и принимают 3 раза в день по ½ стакана;
свежие листья подорожника тщательно моют, заливают кипятком (250 мл) и оставляют настаиваться в течение часа. Готовый настой процеживают и пьют по столовой ложке трижды в сутки;
сушеные ягоды шиповника. Сырье для отвара можно приобрести аптеке. Отвар готовится в соответствии с инструкцией на упаковке. Процеженный и остывший отвар пьют по стакану два раза в день. Шиповник является отличным источником витамина С, он укрепляет иммунитет и повышает его защитные свойства;
настой репешка. Растение репешок помогает справиться с недержанием мочи в ночное время. Для приготовления настоя 15 г сухого сырья необходимо залить стаканом кипятка. После остывания напиток процеживают и пьют по ¼ стакана с чайной ложкой меда 4 раза в день;
трава шалфея. Настой из шалфея помогает быстро избавиться от неприятных, дискомфортных ощущений и успокоить . 50 г сухого сырья необходимо залить литром кипятка и настаивать в течение 60 минут. Для этой цели лучше всего воспользоваться термосом.

Хорошо в лечении помогают различные травяные настои и отвары

Во время лечения и после выздоровления пациенту рекомендуется избегать поднятия тяжестей и выполнения физически тяжелой работы. Чтобы предотвратить переохлаждение организма с последующим развитием воспалительных процессов, следует одеваться по погоде, а также держать поясницу и ноги в тепле. Регулярное употребление различных мочегонных настоев поможет поддерживать органы мочевыделительной системы в превосходном состоянии. При отсутствии времени или возможности заниматься приготовлением настоев и отваров достаточно употреблять по чайной ложке домашнего меда перед сном. Это отличный эффективный метод, как укрепить мочевой пузырь у женщин и мужчин.

Все описанные выше народные средства помогли многим людям восстановить нормальную работу мочевика и органов мочевыделительной системы в целом. Кроме употребления настоев и отваров следует выполнять упражнения для подкачки мышечных тканей пузыря.

При помощи выполнения упражнения Кегеля удается вернуть тонус мышцам и справиться с проблемой слабого пузыря. Спустя месяц регулярных занятий, можно избавиться от неприятной проблемы подтекания мочи. Главным условием успешности тренировок для мышц является их регулярность. К данному вопросу следует относиться с особым вниманием и не позволять лени или простому желанию дольше полежать на диване помешать тренировке.

Следует ежедневно выполнять упражнения для укрепления мочевого пузыря

Изобретателем упражнений является Арнольд Кегель, в честь которого и были названы упражнения. Их основная суть состоит в том, чтобы посредством сокращения мышц подключить к постоянной совместной работе мышцы тазового дна, мышцы прямой кишки и мочевого пузыря. Данные упражнения для укрепления мочевого пузыря для женщин будут полезны не только для тех, кто страдает от недержания мочи, но и для беременных женщин, которые желают максимально подготовить свой организм к родам.

У женщин иногда возникают трудности при выполнении упражнений Кегеля. Они не могут разобраться, какую именно группу мышц следует сокращать. Чтобы задействовать именно нужные мышцы, необходимо во время мочеиспускания напрячь мышцы промежности так, чтобы прервать струю урины. Именно в этот момент задержки мочеиспускания получиться прочувствовать нужные мышцы. Далее сокращение мышц выполняется уже без прерывания процесса мочеиспускания. Характер сокращений может быть различным. Можно выполнять кратковременное сокращение мышц, сочетая их с более длительным удержанием мышц в состоянии напряжения. Обе разновидности упражнений очень полезны для человека и имеющейся проблемы недержания урины.

Благодаря тому, что стенки мочевого пузыря состоят из мышечных тканей, у пациента имеется прекрасная возможность натренировать его и избавиться навсегда от проблемы слабого пузыря и недержания.

Помимо применения народных рецептов и упражнений Кегеля важную роль в улучшении работы мочевого пузыря играет употребление достаточного количества клетчатки. Продукты с высоким содержанием клетчатки – это овощи и фрукты. Благодаря пищевым волокнам, налаживается стул и исчезают запоры, которые крайне нежелательны при недержании мочи. Также следует ограничить употребления острой пищи, так как она обладает выраженным мочегонным действием.