На всяк.случай прочитайте:
Питание кормящей матери.
Среди устойчивых мифов по поводу грудного
вскармливания, наиболее часто повторяющимся
является миф о специальной диете кормящей
матери. Многие женщины по советам
«доброжелателей» весь период кормления
грудью сидят на строжайшей диете, не
позволяя себе ни кусочка жареного или,
скажем, соленого. Ситуация усугубляется еще
и тем, что рекомендации по питанию кормящих
матерей, распространяемые сейчас в роддомах
и детских поликлиниках, составлены на фоне
резкого увеличения количества аллергий у
маленьких детей. С первых дней кормления
кормящую маму начинают ограничивать так,
словно она уже страдает наследственной
пищевой аллергией и обязательно передала ее
своему ребенку по наследству. Однако, на
самом деле, подобные случаи встречаются не
так уж и часто, а пищевая аллергия в виде
диатеза чаще бывает у детей
искусственников, а не грудничков. Поэтому
обычной среднестатистической женщине совсем
не обязательно придерживаться таких строгих
правил. Так чего же нам стоит бояться есть
при грудном вскармливании?
Опасности мнимые
Во время кормления грудью рацион женщины
может ничем не отличаться от ее обычного
рациона. Поскольку беременность, роды и
грудное вскармливание - это естественные
физиологические процессы, то их успешность
не может быть кардинально связана с диетой
женщины. Действительно, еще ни одно
млекопитающее, будь то коза, горилла или
волчица не сменила свою диету после родов!
В этом смысле человек, относящийся к
млекопитающим, мало чем от них отличается.
Поэтому кормящая мать может питаться также,
как она питалась во время беременности.
Но ведь беременным тоже советуют соблюдать
диету? Конечно, советуют, питание должно
быть разнообразным, полноценным, должно
содержать побольше натуральных продуктов и
поменьше всякой химии. Простите, но эти
рекомендации можно дать любому человеку,
который начал задумываться о своем рационе.
Возможно, беременность - это повод
задуматься о здоровом питании и отказаться
от некоторых своих привычек. Но
отказываться и ограничивать себя стоит
только в той мере, в которой женщина готова
отказаться от этого навсегда. Гораздо
важнее позаботиться о разнообразии,
употребляя все продукты и ориентируясь на
острые пищевые желания. Точно также можно
питаться и в период кормления грудью.
А как же быть с продуктами, из-за которых
ребенка может «пучить»? В список подобных
продуктов заносят и капусту и черный хлеб,
и все бобовые и многое, многое другое. На
самом деле прямой связи между тем, что мама
ест, и составом молока - нет. Молоко -
жидкость очень сложного состава,
концентрация каждого компонента в нем
определяется внутренними механизмами
лактации. Молоко синтезируется из
компонентов крови и лимфы, а не из
содержимого маминого желудка. Только
искусственные добавки в питание, типа
химических красителей, или лекарств
поступают в грудное молоко без изменения и
то, концентрация некоторых из них сравнима
с концентрацией в крови матери, а других
гораздо ниже. Никакая капуста в молоко не
попадает и поэтому «пучить» ребенка от нее
не может.
Тогда что же происходит, когда ребенок
действительно реагирует на какой-нибудь
продукт? В половине случаев,
беспристрастная оценка ситуации, (в
частности повторение кормления мамы
подозрительным блюдом через неделю)
показывает, что никакой реакции не было,
ребенок реагировал на что-то другое,
например, изменение погоды. В других
случаях действительно имеется
индивидуальная реакция на продукт, причем
не у ребенка, а, прежде всего, - у мамы. Не
все продукты мы перевариваем одинаково
хорошо. Есть продукты, которые у мамы
вызывают изжогу, метеоризм, слабят, крепят.
В зависимости от силы реакции происходят те
или иные изменения в крови матери, часть из
них может отразиться и на составе молока. В
этом случае ребенок может отреагировать на
эти изменения, а может и нет. Каждая пара
мать-ребенок индивидуальна. Возможно, через
некоторое время мама обнаружит, что при
питании каким либо продуктом, например, той
же капустой, у ее ребенка повышается
газообразование или становится беспокойным
сон. Как правило, такой продукт всего один
или их всего два, причем у одной и той же
мамы разные дети могут реагировать на
разные продукты. Предугадать заранее, какой
это будет продукт очень сложно. Например,
мне регулярно встречаются мамы у которых
ребенок неадекватно реагирует не на
продукт, а на определенный рецепт,
например, мясо тушеное с чесноком или
капусту, тушеную с грибами. Заранее убирать
весь список из питания неразумно, потому
что так можно здорово обеднить рацион
кормящей мамы. Поэтому более грамотным
является обычное наблюдение, методом проб и
ошибок. Возможно, кроха совсем не будет
реагировать на капусту, зато заставит маму
ограничивать потребление свеклы или
фасолевого супа.
А что же делать с продуктами, которые якобы
резко меняют вкус и запах молока? К ним
обычно относят лук, чеснок, редьку, цветную
капусту, остро пахнущие специи и т. п. В
традиционных для прошлого века
рекомендациях кормящим мамам
рекомендовалось исключить их из своего
питания совсем и использовать во время
отлучения от груди. Как показала практика
все это не более, чем вымысел. На вкус и
запах молока подобные продукты может и
влияют, но аппетит детей и частота
прикладывания к груди при этом не
изменяется. Для подтверждения этого факта в
Англии был проведен такой эксперимент:
собрали список из 2 десятков таких
продуктов, кормили ими мам и наблюдали за
тем, как меняется частота сосания и объем
высасываемого ребенком молочка, в
зависимости от того, что ела или пила его
мама. Оказалось, что из всех
«подозрительных» продуктов на объем
высасываемого молока повлияли только 2.
Если мамы съедали чеснок, то дети
высасывали молока… больше, а не меньше,
резкий запах чеснока им, оказывается,
нравится! Если же мамы выпивали крепкий
спиртной напиток, то дети сосали вяло и
могли отказаться сосать совсем. Так что из
всего списка «плохо пахнущих» продуктов
остался… спирт, которым, я уверена,
кормящая мама, читающая этот журнал,
питаться не будет.
Таким образом, повторимся еще раз, диета
кормящей мамы ничем не должна отличаться от
ее питания во время беременности.
Специальная диета может соблюдаться в
особых случаях, когда мать ребенка
выраженный аллергик или семья находится на
неполноценном питании.
Опасности реальные - аллергия
Если мать или отец ребенка страдают
аллергией, это особенно относится к матери,
то женщине следует более внимательно
отнестись к своей диете. На малыше может
негативно сказаться не только пищевая
аллергия матери, но и аллергия на запахи,
пыль, кошачью шерсть, тополиный пух и т. п.
В этом случае у ребенка может быть
склонность к диатезу, которая в некоторых
случаях проявляется достаточно резко
буквально в первые 2 месяца жизни. Конечно,
здесь лучшим помощником мамы будет врач.
Если это будет врач-гомеопат, его лечение
не вызовет дополнительной аллергии у крохи,
а результаты бывают просто волшебными.
Однако каждая мама, попавшая в такую
ситуацию должна знать элементарные правила
безопасности.
Итак, у детей, предрасположенных к
аллергии, диатез могут вызывать следующие
продукты питания:
цитрусовые: лимон, апельсин, мандарин,
грейпфрут;
клубника, малина, облепиха;
инородный белок: говядина и молочные
продукты, рыба и рыбные продукты, мясо
птицы и яйца, соя и бобовые и т. д.
Кроме продуктов питания аллергию у ребенка
могут вызвать:
химические добавки, используемые в
пищевой промышленности, такие как
консерванты, красители, вкусовые добавки и
т. п.
детское питание.
К обострению диатеза обычно приводят и
профилактические прививки.
В случае ребенка склонного к аллергии маме
необходимо будет придерживаться
определенных ограничений в диете. Как
правило, в первые недели кормления из
питания мамы исключается: коровье молоко,
курицу, свинину, рыбу, яйца, орехи, кофе,
какао, шоколад, цитрусовые, и т. п. В
отдельных случаях список может быть гораздо
длиннее, в других короче. Спустя какое-то
время продукты по одному вводятся в мамино
питание с соблюдением всех мер
предосторожности. Если у младенца, на один
из вводимых продуктов наблюдается
аллергическая реакция, которая может
проявляться как покраснение кожи щек,
сухость кожи на коленях и локтях, повышение
газообразования (вспучивание) и т. д., то
данный продукт следует исключить из диеты
сроком на 1 месяц, а затем повторить
попытку.
Мы специально не приводим полного перечня
продуктов и сроки их введения в диету мамы,
еще раз подчеркивая, что эта проблема
должна решаться вместе с врачом или опытным
консультантом. Однако, очень важно, чтобы
ни один продукт не исключался из маминой
диеты навсегда. Сегодня специалисты
считают, что введение аллергенов через
грудное молоко в маленьких количествах -
это эффективный метод, который позволяет
предотвратить возникновение аллергии в
дальнейшем. С помощью грудного молока
ребенок лучше приспосабливается к этим
продуктам. Поэтому ребенка - потенциального
аллергика - нельзя отнимать от груди, пока
он не познакомился со всеми продуктами,
которые в дальнейшем будет есть сам. Его
знакомство с аллергенами происходит сначала
через материнское молоко, а затем напрямую,
когда он начинает знакомиться с пищей
взрослых. Если знакомство с продуктами
питания происходит на фоне грудного
вскармливания, новая пища переваривается
при помощи грудного молока и не вызывает у
ребенка резко отрицательных реакций. Таким
образом, материнское молоко способствует
адаптации к аллергенам, позволяя ребенку
усваивать пищу самым оптимальным образом.
Следует также отметить, что снижение риска
возникновения аллергий и диатезов при
грудном вскармливании находится в прямой
зависимости от продолжительности кормления
грудью.
Таким образом, кормление грудью ребенка
аллергика, безусловно, потребует от мамы
более внимательного отношения к своему
питанию. Однако все это окупится сторицей,
если в результате грамотных действий мамы
ребенок перерастет свою аллергию с
минимальными последствиями. Хочется еще
подчеркнуть, что для ребенка искусственника
ограничения в диете обычно более строгие,
чем для грудничка, и семья все равно будет
вынуждена соблюдать определенную диету,
чтобы не соблазнить малыша чем-нибудь
вкусным, но для него неприемлемым. Поэтому,
хоть мама и не кормит грудью, но на диете
ей все равно придется сидеть, причем
возможно не один год. Получается, что
кормить грудью и соблюдать диету гораздо
выгоднее не только для здоровья малыша, но
и для удобства мамы.
Хочу обратиться с призывом в к тем мамам,
которые сомневаются в своей возможности
выкормить ребенка грудью из-за ограничений
в диете. Кормите ребенка грудью и ешьте все
подряд! Ограничения нужны далеко не всем и
если они понадобятся, то их все равно не
избежать, при любом типе вскармливания.
Если же нужна индивидуальная консультация,
то обращайтесь к специалистам и Вам
обязательно помогут.
Опубликована в «Лизе» в 12.03
за подписью Цареградской Ж. В.
Поддержание водного баланса чрезвычайно важно для здоровья человека, поскольку недостаток жидкости служит причиной неправильного функционирования систем и органов тела. Особые требования предъявляются к питьевому режиму кормящих мам – им необходимо получать дополнительную жидкость для выработки грудного молока.
Виды минералки
От обычной воды минеральная отличается более высокой концентрацией микроэлементов и минеральных веществ. Минералка богата железом, гидрокарбонатом, натрием, магнием, кальцием, сульфатами, хлоридами и фторидами.
Минеральные воды классифицируются по нескольким признакам, в из число входят:
- происхождение;
- степень минерализации;
- химический состав.
По происхождению минералка подразделяется на:
- натуральную (добывается из природных источников, чем глубже залегание, тем чище вода);
- искусственную (в очищенной воде растворяют в необходимой концентрации соответствующие вещества).
Если растворяемый минеральный комплекс точно подобран по соотношению и концентрации компонентов, а минерализацию осуществляют на качественном оборудовании, искусственная минералка идентична натуральной. Сегодня «Ессентуки», «Боржоми» и другие популярные минеральные воды преимущественно изготавливают искусственным путем.
По степени минерализации вода бывает:
- столовая (пригодна для ежедневного употребления) – минерализация не более 1 мг/дм3, минимальное количество биологически активных веществ;
- лечебно-столовая (предназначена для здоровых людей в целях профилактики некоторых заболеваний, рассчитана на периодичность употребления) – минерализация от 1 до 10 мг/дм3, более высокое содержание биологически активных веществ;
- лечебная (применяется по назначению врача при прохождении курса лечения, для регулярного питья непригодна) – минерализация более 10 мг/дм3, высокое насыщение биологически-активными веществами.
Важно обращать внимание на химический состав воды. Предлагаются следующие виды минералки:
- Щелочная. Помогает укрепить организм, ослабленный нагрузками, полезна для восстановления щелочного баланса крови. Рекомендована при сахарном диабете. При гастрите следует ограничить потребление щелочной минералки.
- Сульфатная. Прописывают людям с ожирением, сахарным диабетом, с заболеваниями желчного пузыря и печени. Так как сульфаты препятствуют усвоению кальция, такая минералка строго противопоказана беременным женщинам, детям и подросткам.
- Хлоридная. Улучшает работу печени и кишечника. Но противопоказана при гипертонии и аритмии.
- Магниевая. Помогает организму бороться со стрессом, успокаивает и укрепляет нервную систему. Не следует превышать рекомендованную норму потребления этой воды, чтобы получить расстройство желудка.
- Смешанная. Характеризуется несколькими активными компонентами, содержащимися в небольших количествах. Рекомендуется соблюдать указанные нормы употребления, чтобы не нанести вред здоровью.
Также различаются сульфидная, йодистая, бромистая и т.д. вода, в зависимости от преобладающего биологически активного вещества и газового состава.
Вред газированной минеральной воды
Для увеличения срока хранения минералку насыщают газом. Кормящей маме крайне вредно употреблять газированную воду, поскольку растворенный углекислый газ сопутствует выделению желудочного сока, из-за чего повышается кислотность. Это приводит к расстройству деятельности ЖКТ, провоцирует возникновение гастрита и язвенной болезни. Вода с газом при регулярном употреблении ухудшает состояние кожи.
Чтобы удалить газ из воды, достаточно открыть бутылку и подождать некоторое время. Газировка выдыхается, после чего становится более безопасным питьем.
Минералка и грудное вскармливание
На вопрос, можно ли минералку при грудном вскармливании, нет однозначного ответа. Минеральная вода содержит комплекс веществ, полезных организму мамы и малыша на ГВ.
При этом совершенно точно следует полностью отказаться:
- от минералки с газом;
- от воды с сульфатами.
Сульфатная вода крайне опасна для мамы и ребенка, так как не дает усваиваться кальцию. В период беременности костные ткани женщины ослабляются, так как кальций требуется для формирования скелета плода. И после родов кормящей женщине требуется компенсировать недостаток , употребляя творог, сыры и другие полезные продукты. Младенцу кальций необходим для правильного роста и развития.
Выводы
Благотворное воздействие минеральных вод на организм женщины во время лактации не стоит недооценивать. Но при этом кормящей мамочке важно соблюдать правила:
- внимательно изучать этикетку – вода должна содержать минимум сульфатов (менее 10 мг/дм3);
- исключить минералку с газом;
- проконсультироваться с врачом относительно индивидуальных показаний и противопоказаний к употреблению минералки, особенно если есть хронические заболевания;
- соблюдать рекомендованный график употребления воды (врач определяет вид минералки, объем и регулярность приема).
Вода — основной элемент нашего организма, она залог его работоспособности, активной жизнедеятельности. Маме, которая кормит грудью, употребление достаточного количества жидкости поможет сохранить ее здоровье и здоровье новорожденного малыша. Поэтому темы, касающиеся того, что можно пить при грудном вскармливании, довольно актуальны.
Поскольку грудное питание большей частью формируется из жидкости, употребляемой мамой, важно следить за качеством и количеством выпиваемых напитков. Питьевые привычки поддерживают здоровье, самочувствия кормящей женщины, ее детей.
Период вскармливания грудью, особенно первые недели, совмещается с психологической, физиологической перестройкой женского организма. Часто случаются нервные срывы, чрезмерная усталость, даже паника. Недостаток жидкости, питательных веществ только ухудшит ситуацию, вызывая плохое самочувствие, негативные эмоции, отсутствие энергии, сил.
Для малышей, особенно новорожденных, материнское молочко — основа роста и развития. Поэтому их питание должно дополняться полезными веществами, приходящими в организм матери из жидкости, пищевых продуктов.
Сколько нужно жидкости при ГВ?
Научные исследования доводят, что накопление молока будет постоянным и достаточным, если женщина будет употреблять столько жидкости, сколько требует ее организм. Если не брать во внимание другие факторы, влияющие на кормление, то режим питья матери должен поддерживать ее физиологическое, эмоциональное здоровье.
Кормящая мама не должна испытывать желание пить, сухость во рту, дискомфорт от недостатка влаги. Необходимо учитывать время года, а также тот факт, что пить необходимо немного больше обычного, поскольку часть влаги уходит на формирование молока. За день рекомендуется выпивать около 2 л жидкости.
Можно ли пить алкогольные напитки при грудном вскармливании
Для кормящих грудью женщин существует определенное количество ограничений, касающихся питания, образа жизни. Из всего списка того, что можно пить кормящей маме, главный запрет лежит на . И все оправдания или недоказанные теории (например, что алкоголь убивает глисты) здесь не допустимы.
Почему следует отказаться от алкоголя
При беременности и лактации спиртосодержащие смеси способны нанести огромный вред здоровью ребенка, работоспособности его внутренних органов, систем. Организм малыша, особенно возраста до 3 месяцев, абсолютно не настроен на переработку составляющих алкоголя.
Этиловый спирт, крепкие примеси выводятся из организма минимум 3 часа. Это касается легких вин или пива, более тяжелые составы выходят от 5 и более часов. Эти факты желательно учитывать, принимая решение отведать спиртное.
Обратите внимание! Если вы хотите выпить немного вина, пива (даже безалкогольного) или другое спиртное, то сцедите питание малышу заранее или не прикладывайте ребенка к груди 3-4 часа.
Необходимо также обращать внимание на состав алкоголя. Можно выпить бокал вина, но это должен быть качественный продукт. Более дешевые, малоизвестные марки содержат большое количество примесей, красителей, концентратов.
К каким последствиям может привести
Попадая в детский организм, составляющие алкоголя могут вызывать:
- задержку физического развития, отсутствие или слабый набор веса, роста;
- проблемы нервной системы, перебои со сном, психические отклонения;
- нарушения работы внутренних органов, учащение работы сердечной мышцы, воспаление оболочек желудка, кишечника, разрушение печени;
- общее неудовлетворительное состояние, слабость, капризность.
По этим причинам алкоголь — то, от чего стоит отказаться на весь период кормления грудью. Вред, причиненный им вашему малышу, не сопоставим с кратковременным удовольствием или расслаблением.
Соки, морсы и компоты
Сок, или морс — питье, помогающее утолить чувство жажды, а также разнообразить вкусовую гамму, во многих случаях ограничивающуюся при кормлении новорожденных. Дополнительную пользу приносят ячменные отвары или шиповник в составе. Главное, придерживаться следующих рекомендаций:
- начинать из соответствующих территориальной расположенности, неярких натуральных фруктов (например, груши, зеленые яблоки);
- отдавать предпочтение составам, выжатым вручную, домашним компотам, приготовленным самостоятельно;
- разводить слишком концентрированные составы чистым охлажденным кипятком;
- употреблять питье в теплом состоянии;
- ограничивать количество добавляемого сахара;
- постепенно, в малых количествах вводить яркие цветные напитки из ягод, фруктов (например, гранатовый нектар или клюквенный отвар).
Эти напитки полезны, поскольку содержат большое количество витаминов, минералов, но они могут вызывать аллергическую реакцию у ребенка или колики. Поэтому внимательно наблюдают за реакцией малыша и сразу же отменяют продукт с отрицательной реакцией.
Чай при грудном вскармливании
Чайные напитки, особенно травяные, не принесут женщине вреда. Но необходимо подбирать только качественную продукцию (без ароматизаторов, красителей, добавок), а также ограничить количество приема вечером. Покупая чай, выбирайте листовую фасовку, более дорогих, но проверенных производителей, стран выращивания сырья.
Утром питье подарит заряд бодрости, будет поддерживать жизненные силы. Чтобы снять нервную возбудимость, готовится успокоительный настой из ромашки. Дополнительно к нему добавляется 5 капель валерьянки. Фенхель в составе завариваемых смесей способен дать дополнительный приток питания для ребенка.
Можно ли кофе при ГВ
Употребление кофейной продукции лучше ограничить первые 6 месяцев от рождения малыша. Ведь содержащийся там кофеин может вызывать негативную реакцию детского желудка, нарушать сон, повышать возбудимость новорожденного.
Еще одним свойством кофе является способность лишать организм кальция. Поэтому вводя в рацион , стоит повысить количество съедаемого творога, твердого сыра или продуктов, содержащих минерал.
После того как ребенок подрастет, не стоит пить более 1-2 порций кофе за день, перенести его употребление на утро. Дополнительно оно разбавляется кипяченым молочным или водным составом. А безопасно заменить кофе допускается цикорием, похожим на него по вкусу.
Кисломолочная продукция и молоко
Свежее молоко — сильный аллерген, способный вызывать ухудшение состояния ребенка. Задумываясь над тем, можно ли кормящим мамам молочный коктейль, педиатры считают, что уровень его потребление лучше либо полностью ограничить, либо свести к минимуму. Когда желудочно-кишечный тракт малыша сформируется, допускается до 1 стакана молока за сутки, а также добавление его к чайным напиткам, кофе.
Относительно коктейлей с протеинами, которые хотят употреблять женщины, посещающие спортзал, то педиатры запрещают их, особенно первые 6-9 месяцев жизни малыша. Чужеродные белковые соединения, составляющие их состав, вызовут желудочные расстройства или аллергию.
Кисломолочная продукция, например, ряженка, кефир, йогурт, попадает под процесс ферментации. Аллергены ослабляются, расщепляются, не приносят большого вреда. Но если вы покупаете их в магазинах, торговых лавках, рынке, обязательно отбирайте состав без добавок, усилителей вкуса.
Можно ли маме минеральную воду
Минеральные напитки, такие как Боржоми, Ессентуки часто рекомендуют пить людям, чтобы пополнить организм полезными микроэлементами (магний, натрий, железо, кальций и другие). Эти вещества и богатый кислородный состав необходимы организму женщины после рождения ребенка, поддерживая здоровье, работоспособность, психическое равновесие. Но выбор составляющих, вида минералки довольно обширен, и не каждый из них сопоставим с кормлением грудью.
Во-первых, очень газированная жидкость вредна для ребенка, поскольку углекислота вызывает колики. У мамы большое количество газов способно повышать кислотность желудочного сока, вызывать расстройства желудочно-кишечного тракта, изжогу.
Обратите внимание! Покупайте негазированную водичку с минералами или подержите ее на открытом воздухе, чтобы вышли газы.
Во-вторых, находящиеся в составе сульфаты способны провоцировать плохое усваивание кальция, очень важного для правильно роста, развития костной ткани. А вот состав, насыщенный магнием, поможет кормящей маме побороть признаки послеродовой депрессии или нервного напряжения.
Можно ли при ГВ газированную воду
Газированные сладкие или прохладительные жидкости содержат много химических составляющих, сахар, добавляющие им определенного вкуса. По этой причине, сладкие газированные воды при грудном вскармливании относят к категории запрещенной жидкости.
Такой вид питья принесет вред малышу и кормящей женщине. Подслащенная газировка или лимонад способны негативно влиять на работу внутренних органов, оставаться на стенках пищевода, вызывать проблемы с кожей. Организм малыша может отреагировать на них , вздутием, аллергической сыпью, нарушениями работы кишечника, желудка, пищевода, печени.
Говорят, что жизнь женщины, кормящей своих детей грудью — сплошные табу и запреты. Заявление спорно и не правдиво! Среди продуктов питания, напитков есть довольно много вариантов, позволяющих маме не обделять себя. Вкусные компоты, чаи подарят приятные эмоции, наполнят организм необходимыми элементами, позволят не выпадать из привычной колеи.
При грудном вскармливании женщине необходимо тщательно выбирать употребляемые продукты и напитки, так как только она отвечает за здоровье своего ребенка.
Можно ли кормящей маме лимонад, ведь содержащиеся в нем газы способствуют процессам брожения в кишечнике? Новорожденного и без этого часто мучают вздутие живота и колики, так как его кишечник имеет еще слабую перистальтику.
Для поддержания лактации женщине необходимо выпивать в день 2-3 литра жидкости, этого вполне достаточно. И это должна быть обычная питьевая вода, а не газированный лимонад. Все без исключения газированные напитки находятся под строжайшим запретом – педиатры в этом крайне категоричны.
Газированный лимонад способствует возникновению газообразования в желудочно-кишечном тракте, а так же значительно ухудшают качество материнского молока.
Покупной лимонад содержит большое количество сахара, кислоты, красителей, ароматизаторов и консервантов.
Все, что ест и пьет мама в период лактации, передается ее ребенку. В результате газированный лимонад вызывает у малыша колики, метеоризм и расстройство пищеварения. При грудном вскармливании газированный лимонад очень вредит пищеварению малыша.
Не зря врачи резко отрицательно относятся к употреблению газированного лимонада еще во время беременности.
Поэтому кормящей маме нужно тщательно планировать свое меню, думая, в первую очередь о своем ребенке.
Химический состав лимонада против новорожденного
- Самое основное свойство газированного лимонада – способность вызывать отрыжку, вздутие живота, метеоризм и вызываемые этим боли в эпигастральной области.
- Огромное количество присутствующих в магазинном напитке вредных веществ превращает его в химическую смесь, крайне опасную для здоровья. Эти вредные вещества в полном составе перейдут в грудное молоко, а из него – младенцу, и его организм реагирует непременно.
- Так же в газированном лимонаде содержится большое количество кислоты – яблочной, лимонной и ортофосфорной. А эти кислоты способны вымывать кальций, жизненно необходимый для формирования костной ткани, что может привести к частым переломам и даже рахиту. Можно посмотреть коды включенных в лимонад кислот на этикетках напитка – лимонная обозначается как Е330, а ортофосфорная – Е338.
Организм взрослого человека, возможно, и способен справиться с такой смесью «вредностей», но нежный, еще несовершенный желудочек и кишечник младенца пострадает непременно.
Еще один нюанс – газированный лимонад является высококалорийным напитком. Если кормящая мама мечтает быстрее войти в форму после рождения малыша, лимонад нужно полностью исключить из рациона питания.
Лимонад кормящим: слушать ли отзывы на форумах
Некоторые беззаботные мамочки говорят, что они пили газированный лимонад, и все с их малышами было прекрасно, ничего не случилось. Но вам желательно прислушаться к рекомендациям педиатров, а не к отзывам на форумах. Ведь реакция каждого малыша в каждом конкретном случае будет разной.
Только представьте себе вред, который может принести маленькому человечку легкомысленное употребление вами вредных напитков. Лучше не портить ребенку здоровье и не создавать себе и ему ненужных проблем.
Вместе с грудным молоком, с первой пищей малыша, его пищеварительную систему начинают заселять полезные бактерии. В этот момент важно, чтобы микрофлора правильно сформировалась, а употребление вредных напитков, таких, как газированный лимонад, отрицательно влияет на этот процесс.
Помните, что от качества грудного молока зависит будущее здоровье вашего малыша.
Какой лимонад можно пить при ГВ
Кормящей маме можно пить лимонад – но смотря, какой. Предлагаем приготовить чудесный освежающий домашний напиток – вкусный, полезный, натуральный и прекрасно утоляющий жажду молодой мамочки.
Как приготовить лимонад кормящей маме
- Кипяченая охлажденная вода – 1,5 литра;
- Дольки апельсина, лайма, лимона – по вкусу;
- Сахар – 1 щепотка;
- Соль – 1 щепотка;
- Имбирный сок – 1 чайная ложка.
Все тщательно перемешать. Этот напиток не опасен для младенца и отлично утоляет жажду кормящей мамы.
И вот наступили эти незабываемые первые дни общения с долгожданным новорожденным, который умиротворённо сопит на груди у счастливой мамы. Отныне на долгие месяцы появится новое волнение и забота – грудное вскармливание, когда возникает немало вопросов, в том числе можно ли лимонад кормящей маме. Особенно актуален этот вопрос для жаркого лета, когда подавляющее большинство людей мечтает укрыться от зноя под кондиционером с прохладительным напитком в руках.
Однако кормящая мама – это особое состояние организма, когда целесообразно взвешивать полезу и вред от всего, что ешь и пьёшь, и лимонад в этом списке не исключение.
Существует два кардинально разных подхода к восприятию женщинами грудного вскармливания.
Те, кому уже повезло не столкнуться с диатезами и кишечными расстройствами у грудничка, к которым привело питание мамы, относятся к выбору продуктов с философским спокойствием.
Девиз кормящей «Можно всё! А там посмотрим» сродни посылу во время беременности жить без всякой опаски, потому что «Беременность – это не болезнь!». Такая точка зрения позволяет пить не только лимонад, но даже кофе и слабые алкогольные напитки. Она имеет право на существование. И мы желаем, чтобы кормящим мамам, не соблюдающим диету, и дальше везло по жизни.
Однако есть более сдержанный подход к вопросу, когда во главу угла поставлены риски малыша, а не только мамины аппетиты.
Медицина не стоит на месте и постоянно накапливает статистику об аллергенах, о вредном или полезном влиянии того или иного продукта на выработку грудного молока и его качество. О том, какие соединения попадают к малышу через грудное молоко, не рано ли это для его поджелудочной железы, не усложнит ли это работу почек.
Это означает, что при желании мы можем учесть основные рекомендации по питью и проанализировать разные ответы на вопрос «вреден ли лимонад во время кормления грудью?».
Поскольку лимонад – изобретение заморское, обратимся к устоявшейся точке зрения кормящих американок. В Америке, где сложилась особая культура вокруг питья лимонада, как нигде в мире распространены аллергические заболевания.
Там вопрос вреден ли пищевой продукт грудничку, в первую очередь рассматривается через призму того, к какой группе аллергенности он относится.
Пройдёмся по группам, выделяя продукты наших широт, из которых мы традиционно готовим освежающее питьё.
Цитрусовые лимонады
Лимон, апельсин, грейпфрут – это основа большинства лимонадов, в том числе из нескольких ингредиентов.
Увы, но эти фрукты относятся к высоко аллергенным продуктам.
Ягодные лимонады
Это самые красочные напитки лета. И здесь мы снова упираемся в высокую и среднюю аллергенность.
Лидируют клубника и земляника, но и клюква, малина, чёрная смородина, столь любимые в нашей полосе, не являются полностью безопасными. Определённый оптимизм внушают лишь белая и красная смородина, крыжовник, а также не ранние арбузы, избирательно отобранные на базаре с учётом всех знаков, указывающих на высокое содержание нитратов.
Лимонады из экзотических фруктов
Маракуйя, киви, особые сорта цитрусовых – всё это перечень первой линии осторожности, часто вызывающий аллергии даже у взрослых.
Подсластители лимонадов: сахар, фруктоза и мёд
Сахар
Если кормящая мама не боится поправиться, то сахар в умеренных количествах ей не вреден. А вот лимонад, содержащий сахар, всё равно не станет качественной альтернативой чистой питьевой воде или чаю для стимуляции лактации (который тоже хочется пить сладким).
Набирая избыток калорий из напитков, женщина рискует не столько улучшить качество молока, сколько увеличить жировую массу, которая – наоборот! – должна расходоваться во время кормления грудью.
Как ни удивительно это узнать, но медики давно уже твердят о мифе «я обязательно поправлюсь при грудном вскармливании!». Нет, и ещё раз нет!
Природой предусмотрен обратный механизм. И если бы мы тщательно учитывали природу, то кормление грудью с адекватным питанием позволяет сбросить те несколько закономерных лишних килограммов на талии и бёдрах, которые женщина может набрать в пределах здоровой нормы за время беременности.
Мед
Особняком стоит мёд. Снова высокая аллергенность продукта и особенности хранения и продажи заставляют задуматься, а так ли нужен он в рационе кормящей. Маме, живущей на пасеке, употребляющей мёд регулярно с самого детства и уверенной в его свежести, не придёт в голову опасаться.
Вместе с тем оправдано сомнение, можно ли лимонад не привычной к продуктам пчеловодства горожанке, особенно если он приготовлен с перекипяченным прошлогодним мёдом в качестве подсластителя.
К сожалению, ручаться за качество продуктов на полках наших магазинов – дело неблагодарное.
Lemon water
И даже когда мы встречаем сдержанно разрешительный ответ на вопрос «можно ли кормящей маме лимонад», это всегда лёгкие натуропатические рецептуры. К ним больше подходит название вода с добавкой.
У американок – это lemon water, с оговоркой на постепенный ввод и суточное наблюдение за реакцией грудничка. Процент лимона в лимонной воде должен быть невелик: 1-2 окружности среднего лимона на 1 л воды без газа. Без подсластителей и других ингредиентов.
По аналогичному принципу можно подкислять воду наименее аллергенными лесными ягодами вашей полосы, добавлять немного огуречного, яблочного или вишнёвого сока. А также использовать то питьё, которое рекомендуют грудничкам – вода без газа, изюмная водичка, слабый компотик из 1-2 сухофруктов, подслащенный фруктозой.
Каким бы ни был выбор в рационе кормящей мамы, питьевой режим должен быть достаточным: от 1,5 л жидкости в сутки. Это одна из гарантий для адекватной продукции грудного молока.
Когда молока вдоволь, малыш изо дня в день радует семейство обыкновенным чудом – скоротечным процессом развития из трогательного крохи в самостоятельного ходунка-первогодку. Желаем вам неизменного терпения и разумности в заботе о вашем чуде!
