Кто из нас не хочет оставаться молодым, здоровым и красивым на протяжении многих-многих лет? Думаю, таких не найдется. Однако образ и условия жизни большинства современных людей вряд ли способствуют этому. Ежедневно наш организм подвергается множеству стрессов, воздействию неблагоприятных экологических факторов, неправильному образу жизни. Конечно, это не проходит без последствий – рано или поздно появляются болезни, организм стареет не в физиологическом, а в ускоренном темпе.

Именно поэтому с каждым годом становятся все популярнее разнообразные системы оздоровления, которые, как заявляют их создатели и почитатели, помогают сохранить молодость и избавить человека от болезней. Их множество, причем практически у каждой из них имеются свои плюсы и минусы, а также ограничения к применению.

Первый шаг к здоровью – образ жизни

Да, все очень банально: ни одна оздоровительная практика не приведет к желаемому результату, если при этом вы будете переутомляться, есть что попало, мало пить и двигаться.

Итак, говоря о здоровом образе жизни, мы подразумеваем:

1. Соблюдение режима труда и отдыха:

• следует избегать переутомлений;
• выделить 7-8 часов для полноценного ночного сна;
• перед сном не нагружать нервную систему работой и даже мыслями о ней, переживаниями по любому поводу, эмоциональными фильмами или ТВ-передачами, компьютерными играми.

2. Правильное питание:

• полноценное, сбалансированное по основным питательным веществам – белкам, жирам и углеводам, витаминам и микроэлементам;
• дробное – 5-6 раз в день через равные промежутки времени;
• способы приготовления пищи – запекание, варка на пару, тушение, но не жарка, копчение или соление;
• рекомендованные продукты – натуральные, с высокой питательной ценностью;
• углеводы – в первой половине дня, во второй же – преимущественно белок и некрахмалистые овощи;
• не есть за 2 часа до сна;
• чрезмерно калорийные продукты – фаст-фуд, животные жиры, легкоусвояемые сахара – следует исключить из рациона или хотя бы резко ограничить их количество.

• для поддержания водного баланса организма вам следует выпивать 30-40, а желающим похудеть и до 50 мл чистой воды на 1 кг массы тела в сутки, причем чаи, кофе, компоты, супы и прочая жидкость в расчет не идут;
• не следует пить во время приема пищи; правильно – выпить стакан воды за 15-20 минут до еды и через 30-45 минут после.

4. Регулярную физическую активность:

• для любого организма, вне зависимости от состояния его здоровья, жизненно необходимо движение;
• характер нагрузок варьируется в зависимости именно от общего состояния здоровья: здоровым или относительно здоровым людям можно заниматься практически любыми видами спорта, лицам с какими-либо заболеваниями некоторые виды физической активности противопоказаны – им рекомендованы просто пешие прогулки или, например, езда на велосипеде; даже лицам, прикованным к постели, нужна физическая активность – специалисты разрабатывают для них комплексы специальных лечебно-профилактических упражнений, носящих название «ЛФК», или «лечебная физкультура»;
• конечно, если ранее вы вели малоподвижный образ жизни, не стоит бросаться в спорт «с головой» – нагрузки следует увеличивать постепенно.

Даже не занимаясь какими-либо специальными практиками, но соблюдая вышеописанные рекомендации, через некоторое время вы заметите, что чувствуете себя лучше и выглядите моложе. А все потому, что правильный образ жизни – полноценный отдых, здоровое питание, физическая активность – нормализует обмен веществ, активирует кровоток, способствует быстрому выведению токсичных продуктов метаболизма, а именно эти механизмы составляют основу нашего здоровья, поддерживают красоту и молодость.

Методики оздоровления

Самыми распространенными на сегодня оздоровительными методиками являются:

• йога;
• рейки;
• система Порфирия Иванова;
• дыхательная гимнастика Стрельниковой;
• система Норбекова;
• анималотерапия;
• ароматерапия.

В этой статье рассмотрим подробнее системы оздоровления, пришедшие к нам из стран Востока.

Йога

Это практика родом из Индии, имеющая тысячелетнюю историю. Древние буддистские монахи-долгожители умели при помощи йоги правильно распределять жизненную энергию и полностью подчинять тело разуму. Они верили, что все физические и духовные болезни человека возникают из-за того, что в теле неправильно распределяется энергия жизни – прана.

Следовательно, чтобы изгнать болезнь, необходимо делать определенные комплексы упражнений, или асан. Регулярное правильное их выполнение – нужная поза, особое дыхание, фокусировка внимания на определенную точку - приводит к восстановлению физического здоровья и раскрытию заложенных в человеке ментальных способностей. Образно говоря, йога лечит и тело, и душу.

Йоги за века своей практики разработали множество гармоничных комплексов асан, захватывающих каждую мышцу тела человека. Причем нагрузка на мышцы при выполнении этих упражнений распределяется настолько равномерно, что они не перенапрягаются – человек не задыхается, не потеет и не испытывает чувства усталости.

Различные асаны улучшают деятельность кровеносной, пищеварительной систем, опорно-двигательного аппарата, нормализуют обменные процессы в организме. У человека, постигшего эту практику, нормализуется сон, активизируются защитные силы организма, повышается устойчивость к воздействию неблагоприятных внешних факторов – стрессов, холода, жары и прочих. Кроме того, практикующий асаны становится спокойным, учится контролировать свои эмоции, мыслить логично и четко, легко концентрирует внимание на чем-либо.

Йогой может заниматься каждый – противопоказания к занятиям ею не выявлены. Единственное, перерывы в тренировках следует делать женщинам в период критических дней и на позднем сроке беременности.

Если вы решили заняться йогой, следует осознать, что это не просто упражнения, а целая научная система, практиковать которую следует, предварительно внимательно ознакомившись с методикой.

Важно в йоге и качество принимаемой пищи (сбалансированный рацион, богатый растительными продуктами – сырыми орехами, свежими овощами и фруктами, салатами из них, с минимумом специй и приправ). После еды человек не должен испытывать чувства, что он переел – важно, чтобы желудок был заполнен не более, чем на 85 %. Есть следует медленно, пережевывая пищу до полного ее измельчения.

Нельзя забывать о воде! Лицам, практикующим йогу (собственно, как и всем остальным, ею не занимающимся), следует употреблять не менее 2.5 л чистой воды в сутки. Компоты, чаи и молоко не в счет.

Чтобы улучшить здоровье и омолодить свой организм, вам следует регулярно (5-6 раз в неделю по 30-45 минут) выполнять лишь несколько асан. При ряде заболеваний к физическим упражнениям добавляются еще и упражнения дыхательные, или пранаямы, мудры (такие положения тела человека, в которых жизненная энергия циркулирует по замкнутым каналам), медитация и концентрация.

Аюрведа

Аюрведа является древнеиндийской системой медицины, таким себе фундаментом, который составляет основу всех остальных медицинских направлений. Согласно этому учению, каждый человек в течение своей жизни накапливает в теле и уме токсины и различные ядовитые вещества. В результате этого возникают негативные эмоции, которые оказывают разрушительное влияние на внутренние органы. Так, под воздействием страха нарушается функция почек, а гнев отрицательно воздействует на печень и другие органы пищеварения. Из-за этого в пищеварительном тракте скапливаются шлаки, которые проникают во многие органы и накапливаются в них, вызывая те или иные заболевания. Под воздействием болезней организм постепенно разрушается, нарушается и гармоничное развитие личности.

Аюрведа разделяет все болезни человека на 7 категорий:

• генетические, или наследственные;
• врожденные;
• возникающие вследствие травмы;
• конституциональные;
• инфекционные;
• сезонные;
• естественные.

Философия этой оздоровительной практики основана на гармонии 5 первоэлементов Вселенной – воздуха, воды, земли, огня, эфира, которые объединены в каждом из нас во всевозможных комбинациях, определяя особенности физиологии и личностные качества человека.

Подход аюрведы к оздоровлению, укреплению организма единый и включает в себя 3 этапа:

1. Оценку конституции обследуемого, определение соотношения в его организме первоэлементов.
2. Поиск причины нарушения баланса этих первоэлементов, в результате которого возникла болезнь.
3. Терапевтические мероприятия для восстановления этого баланса.

Диагностикой и лечением болезней в аюрведе занимается исключительно специалист – аюрведа-мастер, который получил свои знания в процессе длительного обучения в специальном аюрведическом центре.

Доктор проводит подробный опрос и осмотр больного, а затем на основании полученных данных разрабатывает индивидуальную схему лечения. Оздоровительная программа, как правило, включает в себя правильное питание (согласно догмам аюрведы), распорядок дня (он не одинаков для всех, а зависит от индивидуальной совместимости первоэлементов), ознакомление больного с аюрведической философией жизни – неуемным желанием исцелиться и всегда быть здоровым.

Диагностика может представлять собой восьмигранное (проверку голоса, языка, глаз, кожи, внешнего вида, характера пульса, стула и мочи) или десятигранное (изучение физической и психической конституции, телосложения, размеров тела, жизнеспособности тканей организма, патологических состояний, способности к выполнению физических упражнений и перевариванию пищи, возрастных изменений, адаптации организма) обследование – ашта-бидху и даша-бидху соответственно.

Аюрведа не только изгоняет заболевания, но и предупреждает их появление. Специалист назначает пациенту особую диету с регулярным применением специальных трав, эфирных масел и других натуральных препаратов. Результатом соблюдения этой диеты становится полное очищение организма от разрушающих его токсинов, и, как следствие, нормализация процессов обмена веществ, избавление от психоневрологических и кожных заболеваний, заболеваний пищеварительного тракта, опорно-двигательного аппарата, других органов и систем.

Рейки

Система природного оздоровления рейки (или рэйки) пришла к нам из Японии. Это древнейшая система лечения путем наложения рук, в процессе которого универсальная энергия жизни поступает в организм больного или перераспределяется в нем.

Древние источники знания о здоровье и исцелении говорят о том, что не случайно, когда у нас что-то болит, мы пытаемся приложить к этому месту руку – мы бессознательно стремимся направить в больной орган энергию для его выздоровления. Во время сеанса лечения целитель рейки на некоторое время прикладывает ладони к определенным местам тела больного.

Примечательно, что согласно учению рейки, в процессе лечения осуществляется воздействие не на какой-то конкретный орган, а на весь организм в целом – потоки жизненной энергии поступают в организм, прочищают каналы, способствуя выведению накопившихся в организме токсичных веществ, приводят в состояние гармонии тело и душу.

Основной источник болезней, как считают целители рейки, - наши негативные мысли. Задача же целителя – помочь человеку обнаружить разрушающие его организм мысли и эмоции, а также дать советы по их устранению. Бороться с ними больному придется уже самостоятельно.

Основными принципами рейки, приводящими в порядок мысли и эмоции, способствующими оздоровлению организма, являются следующие догмы:

• не злись;
• не беспокойся;
• почитай родителей, учителей, всех тех, кто старше тебя;
• будь честен;
• всегда будь добр ко всему живому.

Система рейки является альтернативным методом лечения, она не исключает традиционную медицину, а может быть использована параллельно с ней. То есть человек пытается изменить образ мыслей, гонит от себя негативные эмоции, одновременно принимая те или иные, назначенные ему врачом традиционной медицины, лекарственные препараты. Таким образом процесс исцеления ускоряется – человек выздоравливает быстрее.

Кроме того, рейки дарит практикующему его человеку эмоциональный покой, душевное равновесие, полноценный сон, позволяет увидеть новые, яркие краски жизни.

Современная наука, к сожалению, отвергает концепцию существования жизненной энергии, считая систему рейки псевдонаучной. Однако на сегодняшний день существует множество последователей этой системы, якобы, подтверждающих ее эффективность. Так что выбирать вам.

Цигун

Название этой восточной практики произошло от «ци», что в переводе означает «энергия жизни», и «гун», или «управлять», то есть дословно «цигун» означает «управление жизненной энергией». Это известная с древних времен (существует более 7 тысяч лет) китайская методика исцеления, призванная дарить практикующему жизненный тонус, хорошее самочувствие, здоровье и долголетие.

Китайская философия гласит, что весь наш мир, каждый предмет и каждое живое существо в нем наполнено энергией ци. Она не только циркулирует в каждом из них, но и взаимодействует с ци соседствующих объектов.

Что касается человека, считают, что ци в его организме движется по особым линиям, идущим вдоль тела – меридианам, а скапливается в энергетических центрах, или даньтанях. Существует 3 таких резервуара: в голове локализован верхний, в грудине – средний, а в брюшной полости размещен нижний даньтань. 2 верхних резервуара отвечают за наше сознание, духовный мир и творческие способности, а нижний – непосредственно за физическое состояние организма.

Задачей цигун является восполнение нехватки энергии ци, заполнение ею всех даньтаней. Нормализуя, усиливая циркуляцию энергии, мы повышаем жизнеспособность тела, боремся с болезнями.

Противопоказаний у этой системы оздоровления нет. Ею можно заниматься лицам любого возраста в любом состоянии здоровья.

Открыть меридианы помогает полное расслабление в сочетании с глубоким дыханием, а перемещать по каналам энергию – особые движения тела и сила мысли. Цигун требует выполнения специальных физических и дыхательных упражнений (они разрабатывались тысячелетиями, и существует их множество) при мысленной концентрации на своем теле, дыхании и ощущениях, не думая о заботах и неприятностях. Для занятий рекомендуется выбирать свободную, не сковывающую движений одежду, а проводить их – под спокойную, расслабляющую музыку Востока.

Наиболее подходящим временем для проведения занятий цигун считается раннее утро, а местом – свежий воздух, в окружении кипарисов и сосен (эти деревья в странах Востока считаются символами силы, долголетия, физической и моральной стойкости).

Занятия не требуют больших временных затрат – на выполнение комплекса достаточно простых упражнений уходит менее получаса. Важно выполнять упражнения технически правильно (речь и о физических действиях, и о дыхании, и об образе мыслей), регулярно, постепенно увеличивая длительность каждого из них.

Результатом занятий становится бодрость тела и духа, хорошее настроение, активизация функций внутренних органов, устойчивость к воздействию стрессов и иных неблагоприятных факторов, омоложение организма. В числе эффектов цигун – снижение артериального давления, урежение пульса, насыщение каждой клеточки организма практикующего кислородом, стимуляция деятельности головного мозга.

Эта система оздоровления является в КНР национальным достоянием, исследования в данной области финансируются государством. Многие китайские клиники используют цигун как с целью лечения серьезных соматических заболеваний, так и на этапе реабилитации пациентов. Цигун дала начало таким видам боевых искусств, как тай-цзы и ушу. Постоянно разрабатываются новые схемы и комплексы упражнений, объединяющие в себе различные виды методик цигун с целью лечения всевозможных заболеваний.

В Китае практически в каждом парке или сквере можно увидеть людей – и молодых, и пожилого возраста – практикующими цигун. А в последние годы благодаря своей результативности и сочетаемости с другими традиционными и нетрадиционными методами лечения эта система оздоровления завоевала другие страны Востока и даже Запада.

Ушу

Ушу – особая, не сравнимая ни с чем система единоборств родом из Древнего Китая. Это целое искусство, объединяющее в себе боевые приемы и комплексы физических упражнений, результатом выполнения которых становится духовное и физическое самосовершенствование. Путем регулярных тренировок ученик вскоре осознает свое внутреннее «я» и предназначение.

Еще много столетий назад даосские монахи заметили животных, которые обитали близ водоемов, обратили внимание на их величие и грацию. Это стало предпосылкой для создания «звериных» стилей ушу – их на сегодняшний день существует 5: стиль дракона, тигра, леопарда, журавля, змеи. Изначально это искусство являло собой систему знаний, помогающих человеку выжить в любых условиях, тренировало способность быстро принимать решения, реагировать на происходящее.

Сегодня практика ушу насчитывает множество стилей, объединяющих в себе определенные приемы и техники. Все эти стили объединены в 2 большие группы – внутренние и внешние. Целью внутренних является развитие гибкости тела и умения управлять своей ци – жизненной энергией, а внешние – предназначены для усовершенствования ударов и тренировки силы мускулов. Мастера ушу считают, что гармония личности возможна исключительно в условиях единства внутреннего и внешнего, что эти стили связаны друг с другом неразрывно.

Разные школы ушу предлагают различные стили этого вида боевых искусств, делая акцент на удары ногами, движения руками или другие характерные движения.

Общим для всех существующих школ ушу является принцип упорядочивания энергии, согласования работы тела и духа, образа мыслей. Методики этого искусства развивают скрытые способности человеческого организма, способствуют оздоровлению и самосовершенствованию.

По сути, гимнастика ушу – это комплекс физических и дыхательных упражнений, не имитирующих движения в бою, а выполняемых медленно, плавно и мягко (чтобы не допустить растяжения связок).

Существует ряд правил, которые следует соблюдать, если вы решили заняться ушу:

• заниматься предпочтительно ранним утром или же в вечерние часы, опорожнив кишечник;
• выполнять упражнения через час-полтора после приема пищи или за час до него, но не натощак или полный желудок;
• выбрать для занятий удобную, не сковывающую движений одежду из натуральной, дышащей ткани;
• во время тренировки следует стоять, повернувшись лицом на север (согласно традициям Древнего Китая);
• нагрузку повышать постепенно, избегать переутомлений;
• заниматься практикой, соблюдая принцип регулярности – 2 раза в неделю и чаще.

Ушу не требует какой-то особой физической подготовки, заниматься ею можно людям всех возрастов, даже детям, для которых в силу несовершенной координации движений и недостаточно развитой моторики должен быть подобран упрощенный комплекс упражнений.

Об остальных перечисленных нами оздоровительных методиках, которые мы не успели описать в этой статье, читайте .

Программа «Тайны времени», выпуск на тему «Цигун»:

Познавательный фильм «Аюрведа - искусство жизни»:

Самовосстановление организма по системе священномученика Батюшки Серафима Чичагова. Лекции практикующего врача Ксении Кравченко. Подборка видеозаписей лекций. Не новый, но старый, хорошо забытый подход. Лечение болезней от простой головной боли и простуды до хранических и тяжелых заболеваний - онкологии, варикоза, диабета. Духовные причины болезней с точки зрения врача и священника.

Это невероятное откровение! Как все просто! Грехи, страсти и ложь = болезни. А любое лечение - это лишь снятие симптомов или временное облегчение .

Как работает гармональная система и иммунитет? Откуда берутся родинки, темные пятна на коже, перхоть? Заболевания системы пищеварения, эндокринной системы. Причины запаха изо рта.

Часть 1 - важные принципы и физиология:

Коротко об исцелении и снятии симптомов. Работа всех систем зависит от эмоций. Лечение рака - одно из самых простых! Человек это совершенное творение, и мы не можем зависить от лекарств, бадов и специальных средств оздоровления. Здоровому организму даже чувство жажды не должно быть знакомо (организм синтезирует чистейшую воду из аминокислот пищи). Для того чтобы жить здоровому организму нужно лишь кусок ржаного хлеба, луковица и щепотка соли. Все остальное он способен синтезировать сам. О том, как правильно поститься и при этом радоваться и "летать". Как правильно ферментировать (квасить, солить) продукты. Русский чай и кофе - иван-чай и цикорий. Как не страдать от жары? Организм - это самодостаточная система. Как избавиться от тяжести после еды? Сколько нужно есть?

Часть 2 - более подробно о вопросах лечения:

Как лечить сахарный диабет

Гипертония: средства от высокого давления - чем снизить давление, артериальное давление

Варикозное расширение вен

Вылечить простуду, лечение при простуде

Причины простуды, высокой температуры: простудные заболевания случаются, когда желудок помимо пищеварительной, не выполняет ещё и барьерную функцию, т.е. пропускает в кишечник любую инфекцию. Уровень соляной кислоты позволяет этой инфекции проникнуть в кишечник. Эта инфекция размножается в кишечнике, п. ч. для этого есть все условия. Из кишечника всё моментально попадает в кровь. После того как инфекция попала в кровь у нас поднимается температура. Высокая температура - это не болезнь, это нормальная реакция организма на присутствие в крови инфекции и чем инфекция сильнее, тем выше температура. Помощь при простуде и повышенной температуре: 1. Температуру никогда нельзя сбивать, никакими жаропонижающими и антибиотиками, потому что это нормальная естественная борьба организма. 2. Пока есть температура, необходимо полностью исключить еду и воду, пока температура не спадёт. 3. Необходимо повысить концентрацию хлора в крови, для этого необходимо каждые полчаса сосать по крупинке соли. 4. Для повышения концентрации хлора в крови, которая губительно скажется на бактерии и вирусы, необходим взять одну таблетку лазикса если взрослый человек и пол таблетки лазикса если ребёнок. Препарат срабатывает через 10-15 мин., начинается мочегонный эффект, который выводит избыточный калий и в крови повышается концентрация хлорида натрия. Срабатывает это всё безошибочно, при таких условия любая инфекция гибнет в течение нескольких часов. По статистике и практике грипп проходит уже через 4 часа! 5. Последний этап, необходимо сделать йодные сетки под правым и левым подреберьем, где находится печень и селезёнка. Когда идёт простудное заболевание, йодные сетки уходят на глазах минутами и мы их делаем по мере их пропадания. Когда это всё проходит, почки у всех людей будут уже подсажены, т.к. желудок правильно не работает. И почки не способны активно выводить погибшую инфекцию. Почкам необходимо помочь, для этого на вторые сутки, когда температура уже упала, мы вводим настойка прополиса. Т.к. настойка спиртовая, её необходимо растворить в в воде, 5 капель спиртовых на 50 грамм воды, пьём каждые 2 часа, а потом уже оставляем 3 раза в день, дней 5, на всякий случай, чтобы инфекция ушла полностью из почек. Потому что, как правило, когда температура падаёт, начинает оставаться температура субфебрильная, это означает, что инфекция села в почках, как в фильтре, потому что этот фильтр слабый и не способен её полностью вывести. Эта температура не поддаётся коррекции, она очень длинная и ни на что не реагирует. Прополис помогает это дело очень быстро и мягко завершить. Это тактика ведения любого простудного заболевания.

Что такое остеохондроз, симптомы остеохондроза, как лечить остеохондроз

Что такое гастрит, гастрит симптомы, диета гастрит, язва желудка, как лечить гастрит

Что такое гастрит, причины признаки гастрита: происходит заброс желчи в желудок, т.е. после каждого приёма пищи в желудок из кишечника забрасывается желчь (кот. явл. щёлочью). Бактерии живут в щелочной среде, в желудке всё это живёт, потому что нет сильной соляной кислоты. Питание при гастрите, диета при гастрите:
1. Гастриты и язвы "заедаются" - т.е. необходимо дробно и часто питаться. Потому что желудок начинает работать с 5 утра, вырабатывая сильную соляную кислоту и пепсины (желудочный сок), который растворяет любой белок. Слизистая желудка так же травмируется и растворяется, поэтому к 5 вечера в желудке не остаётся ни соляной кислоты, ни слизистой, которая это вырабатывает. Для того чтобы слизистая не разъедалась своими же пепсинами, необходимо часто питаться, не голодать в течение дня.
2. Не есть после 18-00
3. При гастрите или язве нельзя есть сильно горячую пищу, потому что секреция соляной кислоты нарушается, переваривание ухудшается, еда должна быть не выше температуры тела.
4. Не есть после 18-00 Если желудок пищу не переварил, то у человека начинается склонность к запорам. Панкреатит лечится голодом. Лечение гастрита, как лечить гастрит, чем лечить гастрит: Если соляная кислота в желудке будет сильной, то бактерия там жить не сможет, нужно соблюдать вышеприведенные пункты о питании при гастрите и язве.

Головная боль, лечение головной боли

Причины головной боли: если плохо работают почки и соли мочевины не выводятся из организма, то чтобы спасти мозг, сосуды сузились и головная боль идёт, спазм сосудов. Как быстро снять головную боль: 1.Таблетка лазикса, помогает вывести избыточный калий (сахар), натрий повышается, импульс через натрий калий проходит и головная боль проходит. Это касательно не только головной боли, если в любом месте где то что-то болит лазикс быстро всё снимает. 2. Также можно сделать Гамассио (рецепт Тибетских монахов): берётся кунжутное семя, белые семечки (продается там, где продают семечки и орехи), насыпать на сухую сковородку без масла, чуть-чуть обжарить, пока семечки начнут желтеть, остудить. Брать в пропорции на 5 столовых ложок кунжута, 1 столовая ложка соли и через кофемолку всё это промалывается, по вкусу и запаху получается подсоленная халва. Когда идёт головная боль, достаточно 1 столовую ложку просто пососать во рту -- головная боль проходит. Причина головых болей - проблема в желудке, так как нет сильной соляной кислоты, которая не почиститила почки. Не есть после 18-00, меньше пить, есть небольшими порциями.

Плохая экология, некачественные продукты питания, постоянные стрессы и вредные привычки откладывают негативный отпечаток на состояние нашего здоровья. Поэтому очень важно внимательно относится к организму, оздоравливая его с помощью различных способов. В современном мире существует масса методик оздоравливающих организм - от древнейших, берущих свое начало на Востоке, и до новейших.

Диагностика организма

Наиболее полную картину внутреннего состояния вашего организма поможет воссоздать компьютерная диагностика. Данная процедура абсолютна безопасна, безболезненна и оптимальна. Для чего нужна, какие у нее преимущества и результаты вы получите, пройдя компьютерную диагностику, вы поймете, посмотрев видео.

Как оздоровить организм

Лучшее время для того, чтобы изменить свой привычный уклад жизни - это возраст 25-30 лет, когда организм полностью сформировался и созрел, но не начал стареть. Поэтому у вас есть все шансы и свежесть.

Для этого нужно:

• правильно питаться - есть побольше фруктов и овощей, пить 1,5-2 литра воды в день, не злоупотреблять жирным, соленым, жаренным и мучным;
• соблюдать режим - а именно совершать прием пищи в одно и то же время, здоровый сон не менее 8 часов, причем ложиться также в одно и то же время;
• постоянно заниматься физической активностью - совершать пешие прогулки на свежем воздухе, заниматься йогой, танцами или посещать спорт зал, выбирайте то, что принесет радость именно вам.

Методы оздоровления организма

Существует огромное количество методов для того, чтобы оздоровить свой организм. Однако, стоит внимательно отнестись к выбору того или иного метода, ведь он может иметь свои противопоказания. Для вас мы подобрали универсальные средства, которые подойдут любому человеку:

1. Закаливание. Один из наиболее эффективных способов оздоровления. Вы можете выбрать один из нескольких вариантов закаливания: обливание ледяной водой, принятие или хождение босыми ногами. Все способы эффективны в той или иной степени. Отдельное внимание следует уделить купанию в ледяной воде. Такой способ считается лучшим для поддержания иммунитета и сильнейшим в физиотерапии, помогающий избавляться даже от очень страшных заболеваний.
2. Лечебные ванны. Лечебные ванны приготавливаются с добавлением в воду отваров трав, морской соли и пр. К лечебным ванночкам относятся также скипидарные ванны. Они помогают расслабить и открыть капилляры и сосуды, происходит насыщение органов и клеточек кислородом за счет восстановления их питания кровью. Укрепляется иммунитет, организм становится сильнее и получает больше возможностей бороться с заболеваниями и вирусами. Такие ванны способствуют не только оздоровлению, но и омоложению вашего организма.
3. . Дыхание играет важнейшую роль в жизни, влияя на внутренние процессы, происходящие в организме. Не зря в наше время существует немало комплексов упражнений на дыхание, помогающих справится с той или иной задачей. Такая гимнастика помогает укрепить иммунитет, улучшить работу: сердца, сосудов, пищеварения, укрепить нервную систему, вывести из организма токсины.
4. Лечебное голодание. На наше здоровье откладывает отпечаток множество факторов, которые приводят к негативным последствиям. С помощью голодания, как метода оздоровления можно справится с такими проблемами, как: переедание и ожирение. Это действенный подход к очищению организма от экологических загрязнений, и расстройствами, а также в качестве профилактики и лечения различных заболеваний.
5. Русские бани и финские сауны. Довольно популярны в качестве способа очищения и оздоровления организма, снижения биологического возраста, укрепления иммунитета, профилактики заболеваний. Однако, данный метод требует тщательной подготовки организма, если вы хотите получить максимальный эффект.

В современном мире популярность набирают нетрадиционные способы, такие как:

1. Арт-терапия - лечение искусством, творчеством.
2. Ароматерапия - метод лечения с применением эфирных масел.
3. Йога - метод расслабления и занятие физическими нагрузками.
4. Апитерапия - лечение пчелиным ядом.
5. Гомеопатия - лечение на основе трав.

Системы оздоровления организма

Одной из наиболее популярных систем очищения организма - система Серафима Чичагова. По мнению Чичагова каждый организм способен к самостоятельной регуляции и восстановлению.

Как оздоравливаться с помощью данной системы: вся суть в том, что желудок должен работать с 5 часов утра до 5 часов вечера. Существует своя система питания. В утренние часы предпочтительно питаться белком, в обед - супами, вечером - овощами и кашами. Самым важным приемом пищи считается завтрак. А все, что вы будете употреблять после 6 часов вечера, будет гнить в желудке до утра. Кушать рекомендуется каждые 2 часа небольшими порциями. По возможности избегайте газированных напитков и сахара, а также продуктов с содержанием калия, выбирайте такие, которые содержат натрий. Жидкость пейте за час до еды либо через час после. После 6 часов вечера почки начинают активную работу, поэтому чтобы помочь им лучше работать, пейте воду с добавлением соли.

Для того, чтобы привыкнуть к такому режиму, нужна примерно неделя. Самое главное - соблюдайте правила и избегайте стрессов.

Очищение организма от шлаков и токсинов

Наш организм подвержен негативному влиянию окружающей среды, неправильное питание, вредные привычки и образ жизни накладывает отпечаток как на внешность, так и на состояние всех внутренних систем, засоряя его токсинами. Таким образом, внутренние органы, также, как и внешние, нуждаются в очищении. Такую функцию, как очищение от шлаков и токсинов, организм выполняет самостоятельно. Исключением может служить только тот факт, если правильно. В этом случае, очищение организма вам будет предписано по медицинским показателям. Все остальное зависит лишь от ваших собственных желаний.

Многие специалисты ставят под сомнение нужность чистки организма у здорового человека без признаков интоксикации. Продукты обмена веществ появляются у каждого человека, и выводятся они организмом самостоятельно, без помощи каких-либо чисток. Поэтому без особых показаний проводить очищение организма в домашних условиях может быть не так полезно, как кажется на первый взгляд. Обратитесь за консультацией к специалисту для того, чтобы понять целесообразность очищения вашего организма, пусть врач порекомендует способ оздоровления, который подойдет именно вам.

На сегодняшний день насчитывается множество оздоровительных систем, среди которых есть методики действительно приносящие пользу организму, а есть и практики, наносящие откровенный вред здоровью. Поэтому важно не ошибиться в выборе способа оздоровления, салона и мастера. Традиционные древние методики, пришедшие к нам с Востока популярны наряду с новыми направлениями. До того, как решиться на какую-то оздоравливающую процедуру, нужно пройти обследование у врачей на предмет противопоказаний. Например, такая система питания, как сыроедение, категорически запрещена при колите, панкреатите, болезнях поджелудочной железы. К тому же насчитывается большое количество методик, чья эффективность еще не доказана учеными.

С чего начать оздоровление

Начинать оздоровление своего организма нужно прежде всего с изменения образа жизни: самым лучшим периодом для этого является возрастной промежуток с 20 до 30 лет, когда организм уже полностью созрел, но процесс увядания и старения еще не начался. Если вовремя начать оздоравливающие процедуры, то есть шанс продлить свою молодость. Во-первых, самое главное - это отказ от табокурения и употребления спиртных напитков.

А далее первый шаг на пути к здоровью - правильное сбалансированное питание, которое предполагает исключение из рациона жареных, соленых и копченых продуктов, ограничение в употреблении мучного, добавление в меню зерновых, фруктов и овощей. Что касается напитков - то следует пить как можно больше чистой воды.

Для сохранения здоровья также необходимо соблюдать режим сна, отдыха и приема пищи: большинство людей подрывает свой иммунитет именно ненормированным рабочим днем, перекусами «на лету» и поздним отходом ко сну.

Важны еще и регулярные физические нагрузки - тут каждый выбирает сам для себя их интенсивность и частоту выполнения. Если спортом заниматься совсем нет желания, то следует хотя бы больше ходить пешком или ездить на велоспипеде. Чтобы тело могло расслабиться, врачи советуют не пренебрегать массажем, который очень полезен для организма.

Если выполнять все вышеперечисленные предписания, то непременно можно почувствовать улучшения самочувствия.

Методики оздоровления организма

Самыми известными оздоровительными методиками являются сегодня следующие традиционные восточные практики: цигун, рэйки, йога, аюрведа и ушу. В России существует много своих собственных дыхательных методов оздоровления: по системе Норбекова, по системе Порфирия Иванова, а также дыхательная гимнастика Стрельниковой.

Традиционные методики

К наиболее известным и широко применяемым оздоровительным методикам относятся цигун и йога. Йога зародилась в Индии и распространилась затем по всему земному шару, найдя своих единомышленников. Данная методика универсальна тем, что не имеет противопоказаний: каждый может подобрать для себя асаны в соответсвиисо своим уровнем гибкости и здоровья. Существует даже йога для беременных! Кроме того, йога - это еще и позитивное отношение к миру, включающее релаксацию и созерцание, регулярные разгрузочные дни и определенная философия. Если всерьез заниматься йогой, то можно обрести не только подтянутое красивое тело, но и освободить душу и мозг от негатива, сделав гармоничным свой внутренний мир.

Традиционная оздоровительная практика Цигун пришла из Китая. Данная методика учит контролировать поток жизненно важной энергии ци, которая лежит в основе нашего организма. Включает в себя философскую состовляющую, которая направлена на освобождение сознания и духовный рост, и боевое искусство, совмещенное с гимнастикой, которое помогает устранять телесные зажимы и привести тело в норму.

Современные оздоровительные методики

На сегодняшний день в книгах, средствах массовой информации и в оздоровительных центрах предлагается множество современных методик, но ни одна из них пока не может соперничать с восточными практиками по своей эффективности.

В начале 20 века Порфирием Ивановым была создана система оздоровления «Детка», согласно заповедям которой, нужно было 2 раза в день обливаться холодной водой, регулярно голодать и оказывать помощь своим ближним.

Доктор Норбеков обещает при помощи прослушивания аутотренингов и просмотра презентаций улучшить психофизическое состояние, повысить интуитивные способности и зрение.

С недавнего времени многие врачи прогнозируют улучшение состояния здоровья благодаря арттерапии - лечении искусством. Особенно часто эта методика применяется в детской терапии: способствует раскрепощению и развитию творческого мышления.

Также к соврменным способам лечения можно отнести: ароматерапию (лечение парами эфирных масел), игротерапию, цветотерапию и многие другие.

Каждый из нас приходит к оздоровлению в определенный период жизни: кто-то после перенесенных болезней, кто-то в результате духовных устремлений. Главное здесь - это стремление прожить долгую и счастливую жизнь, без боли и недугов.

Елена Колчанова специально для сайт

1. Апитерапия – метод оздоровления с использованием пчел (живых), пыльцы цветов, меда и иных продуктов пчеловодства. Данный метод не причиняет дичайшей боли, но некоторый дискомфорт придется перетерпеть. Какой? Зависит от чувствительности человека, который «избрал» такой метод.
2. Гомеопатия – это терапевтический метод, который заключается в использовании очень маленьких лекарственных доз, приготовленных «особенным» образом. Данный метод (как и апитерапия) раньше относили к нетрадиционной «классификации».
3. Массаж (медицинский). Существуют определенные приемы воздействия на мышцы, кожу и суставы, которые позволяют достичь раздражения в области массируемых участков.
4. Рефлексотерапия. Лечебная система, в которой используются различные иглы, аппараты, и инструменты, с помощью которых необходимо осуществлять воздействие через «точки» акупунктуры. Цель – регуляция всех функциональных систем человеческого организма.

Нетрадиционные методы оздоровления:

1. Анималотерапия. Те люди, которые хорошо владеют английским, сразу поняли, о чем идет речь. Дельфины, лошади, кошки, собаки способны «забирать» человеческие болезни. Не нужно пренебрегать живыми существами! Они творят невероятные чудеса. Известен случай, когда человека спасла от болезни белка (чилийская). Правда, оказывая помощь («забирая» боли, болезнь) она умерла.
2. Хатха – йога – это самодостаточная, специальная система саморегуляции (психофизической).
3. Чакротерапия (чакровое целительство). Оздоровление происходит посредствам гармонизации чакровой деятельности («особенных» органов – невидимок).
4. Магические заклинания. Метод можно сравнить с современным гипнозом, НЛП или с самовнушением.
5. Ароматерапия – это лечение ароматами, запахами. Для этой терапии используется великое множество эфирных масел.
6. Фунготерапия. Этот метод является довольно интересным и полезным (в особенности для тех, кто мечтает похудеть). Фунготерапия – это лечение, исцеление грибочками.
7. Рейки – это метод энергетического массажа, который «помогает» совершить переход на другие жизненные уровни.
8. Арт - терапия. Лечение искусством и творческим самовыражением – это реально! Данный метод не имеет ни противопоказаний, ни возрастных ограничений. Оказывается, искусство лечит не только тело, но и душу. А так же избавляет от страхов и повышает самооценку.

Виды арт – терапии:

1. Танцевальная.
2. Рисуночная.
3. Сказкотерапия.
4. Музыкотерапия.
5. Куклотерапия.

Задачи:

1. Установление контакта с человеком (клиентом).
2. «Полноценное» развитие самоконтроля.
3. Проработка подавленных мыслей.
4. Проработка подавленных чувств.
5. Получение конкретного материала для психодиагностики.
6. Развитие творческих способностей.
7. Помощь в «уничтожении» негативных эмоций, чувств, ощущений.

Есть еще множество оздоровительных методов

Сейчас мы рассмотри и их:

1. Голодание. Является одним из самых древних методов лечения. Голодание очищает и возобновляет миллионы клеточек в организме.
2. Хождение по уголькам. Если ходить по углям быстро, то опасаться ожогов не нужно, поскольку контакт с огнем будет очень коротеньким. Подобный метод улучшает работу практически всех органов.
3. Колонгидротерапия. Метод позволяет очистить и оздоровить толстый кишечник. Колонгидротерапия известна уже более сотни лет. Как действует данный метод? Колоник эффективно (и с мягкостью) удаляет с кишечных стеночек пленки, каловые камни и гниющие вещества. «Очистительный» процесс повышает иммунитет, полностью нормализует состояние микрофлоры, устраняет дисфункциональность кишечника.
4. Ребёфинг. Этот метод «основывается» на дыхательной гимнастике. С помощью ребёфинга можно избавиться даже от тех болезней, которые считаются неизлечимыми.
5. Гирудотерапия. Лечение пиявками все сильнее и сильнее стало «набирать» популярность. Почему? Потому что пиявки спасают людей от многих неприятностей и заболеваний.

Заболевания, с которыми ведет борьбу гирудотерапия:

1. Болезни уха.
2. Радикулит.
3. Геморрой.
4. Выпадение волос.
5. Болезни горла.
6. Простатит.
7. Гипертония.
8. Катаракта.
9. Глаукома.
10. Болезни носа.
11. Тромбофлебит.
12. Простатит.
13. Панкреатит.
14. Холецистит.
15. Варикоз.

Какую пользу приносит гирудотерапия:

1. Улучшает цвет лица и состояние кожи.
2. Лечит бесплодие.
3. Понижает давление.
4. Уменьшает болевые ощущения.
5. Растворяет тромбы.
6. Разжижает кровь.
7. Рассасывает спаечки.
8. Значительно улучшает кровоснабжение органов.

Следует упомянуть и о таком методе, как фитотерапия. Дело в том, что правильно составленный травяной сбор позволяет избавить человека от многих болезней. Лекарственные (травяные) сборы выводят токсины из организма. Огромный «плюс» фитотерапии состоит в том, что она не позволяет избавляться от калия и от других полезных веществ.

Контрастный душ – это лечебная процедура, которая обладает достаточно высокой эффективностью. Если нет возможности регулярно принимать такой душ – переходите к процедуре водного обтирания. Обтирайтесь, к примеру, водичкой с уксусом. Приготовьте один литр воды. Добавляйте в воду столовую ложку обыкновенного или яблочного уксуса.

Какие методы выбрать? - Традиционные или нетрадиционные? Не доверяете ни одному из приведенных методов? Проверьте их «на прочность» прежде, чем доверять им!

Один метод не поможет, не подойдет – переходите к экспериментированию с другим. Не подойдет второй – «перескочите» на третий. Таким вот образом переберите все, чтобы понять, какой метод наиболее близок вам, вашему телу и индивидуальным особенностям.

Помните, что у каждого метода есть свои «минусы» и свои противопоказания. Постарайтесь учитывать каждую деталь, чтобы не наносить вред организму.

Не забывайте и о том, что вы имеете полное право выбора. Вас никто не заставит отказаться от помощи того или иного метода. Однако к врачам обратиться стоит. Врачебная консультация не позволит вам совершить непоправимую ошибку.