Резус-фактор (Rh-фактор) - это белок крови, который содержится на поверхности клеток крови - эритроцитов. Если этот белок есть, то это означает, что у человека положительный резус-фактор, если же его нет - то отрицательный. Резус фактор определяется по антигену. Выделяют пять основных антигенов, но именно на резус указывает антиген D. 85% населения планеты имеют положительные резус-факторы. Как определить свой резус-фактор? Достаточно всего лишь один раз сдать кровь из вены. Данный показатель не меняется в течение всей жизни. У эмбриона резус-принадлежность сформировывается уже в первом триместре беременности. Определение данного показателя очень важно для будущей мамы, поскольку в случае резус-отрицательной матери и резус-положительного ребенка возможны различные осложнения беременности. В этом случае особенно важно будет следовать указаниям врача, избегать инфекционных и простудных заболеваний, а также стрессов. Также на разных сайтах существуют так называемые калькуляторы, которые определяют резус-фактор будущего ребенка.
Нужно помнить, что кровь сдают натощак. Экспресс-тест на резус-принадлежность можно сдать в любой независимой лаборатории, где берут кровь (например, Инвитро). Цена зависит от прейскуранта самой клиники. О стоимости анализа узнать можно непосредственно перед сдачей. Также сдать кровь и узнать свой резус можно бесплатно, если вы станете донором. Для этого нужно заполнить бланк для регистрации себя как донора крови в соответствующем учреждении.
Также резус-фактор играет большое влияние при переливании крови. В переливании участвуют два человека: реципиент (тот, кому вливают кровь) и донор (тот, кто сдает кровь). Если кровь окажется несовместимой, после переливания у реципиента могут возникнуть осложнения.
Самый распространенный миф среди пар - то, что группа крови (как и резус-фактор) передается от мужчины по наследству. На самом деле наследование резус-фактора ребенком является довольно сложным и непредсказуемым процессом, и в течение жизни он меняться не может. Но стоит помнить о том, что в редких случаях (около 1% европейцев) определяют особый вид резус-фактора - слабоположительный. В этом случае резус определяется то положительный, то отрицательный. Отсюда и возникают вопросы на форумах "почему у меня поменялся резус минус на плюс?", а также появляются легенды, что данный показатель может измениться. Важную роль здесь играет чувствительность метода тестирования.
Не менее популряным запросом в сети является "гороскоп по группе крови". Например, в Японии расшифровке по группе крови уделяют большое внимание. Верить этому или нет - решать вам.
В мире есть такое понятие, как медицинская татуировка, фото которых можно легко найти в сети. Что обозначают такие тату и для чего они нужны? Ее обозначение довольно прагматичное - при серьезном ранении, когда требуется срочное переливание крови или операция, а пострадавший не в состоянии дать врачу данные о своей группе крови и резусе. Причем находиться такие татуировки (простое нанесение группы крови и резус-фактора) должны в доступных врачу местах - плечи, грудь, руки.
Резус-фактор и беременность
Совместимость резус-факторов при беременности - один из анализов, которые проводят в женской консультации. Когда женщина становится на учет к гинекологу, ей нужно будет сдать кровь на определение группы и резус-фактор. Он может значительно повлиять на протекание последующих девяти месяцев. Если малыш наследует положительный резус отца, а у матери он отрицательный, то белок в крови ребенка незнаком материнскому организму. Тело матери «считает» кровь малыша чужеродным веществом и начинает вырабатывать антитела, атакуя клетки крови ребенка. При конфликте резусов при беременности у плода может наблюдаться анемия, желтуха, ретикулоцитоз, эритробластоз, водянка плода и отечный синдром новорожденных (в двух последних случаях высока вероятность смерти ребенка).
Группа крови и резус-фактор: совместимость
Причиной несовместимости может быть не только резус крови, но и группа.
Какие же бывают группы крови? Их различают по наличию специфических белков.
Четыре группы:
- первая (встречается чаще всего) - О - в ней специфических белков нет;
- вторая - А - содержит белок А;
- третья - В - содержит белок В;
- четвертая (самая редкая из всех) - АВ - содержит и белок типа А, и белок типа В.
Первая
- на белок второй группы (А);
- на белок третьей группы (В);
Вторая (резус отрицательный) у мамы может спровоцировать конфликт:
- на белок третьей группы (В);
- на белок четвертой группы (В);
- на белок резуса (положительный).
Третья (резус-фактор отрицательный) у мамы может спровоцировать конфликт:
- на белок второй группы (А);
- на белок четвертой группы (А);
- на белок резуса (положительный).
Четвертая
не конфликтует ни с одной другой группой.
Единственный случай, когда возможна иммунная реакция: если у мамы четвертая группа и резус отрицательный, а у папы - положительный.
Таблица 1. Статистика
|
Группы крови родителей |
Возможная группа крови ребенка (вероятность, %) |
|||
Группа и резус крови - беременность без осложнений
Конфликт не возникает, если у супругов резус-совместимость. В таком случае у ребенка резус-совместимость с организмом матери: во время беременности организм мамы не воспринимает плод как чужеродное тело.
Резус положительный при беременности
Если у вас резус положительный, то на протекание беременности отрицательный резус мужа не повлияет. В случае когда ребенок наследует резус-фактор отрицательный, в его крови нет «незнакомого» иммунной системе матери белка, и конфликт не возникнет.
- Резус-положительная мама + резус-положительный папа = резус-положительный плод
Ребенок унаследовал положительный резус-фактор родителей, и беременность пройдет без осложнений. - Резус-положительная мама + резус-положительный папа = резус-отрицательный плод
Даже если резус-фактор родителей положительный, малыш может получить отрицательный. В таком случае все равно можно говорить о совместимости резус-факторов при беременности: организм мамы «знаком» со всеми белками крови ребенка. - Резус-положительная мама + резус-отрицательный папа = резус-положительный плод
У мамы и у плода он положительный, при беременности конфликт не возникает. - Резус-положительная мама + резус-отрицательный папа = резус-отрицательный плод
Хотя у мамы и плода разный резус-фактор крови (у мамы и ребенка положительный и отрицательный соответственно) - конфликт не происходит.
Как уже упоминалось, резус крови - это белок. А так как в организме мамы этот белок уже есть, то кровь зародыша не содержит компонентов, незнакомых иммунной системе мамы.
Резус-фактор отрицательный при беременности
Отрицательный резус при беременности - это не всегда приговор для малыша. Главное, чтобы он был одинаковый и у малыша, и у мамы.
- Резус-отрицательная мама + резус-отрицательный папа = резус-отрицательный плод
Малыш унаследовал резус-фактор родителей. А так как и у мамы, и у плода белок (резус) в крови отсутствует и их кровь похожа, то и конфликт не возникает. - Резус-отрицательная мама + резус-положительный папа = резус-отрицательный плод
Это один из случаев, когда очень важен резус-фактор: совместимость крови матери и плода влияет на последующие девять месяцев внутриутробной жизни. Хотя у женщины резус-фактор отрицательный при беременности, хорошо, что плод тоже резус-отрицательный. Ни в крови мамы, ни в крови зародыша нет резуса.
Когда наступает резус-конфликтная беременность?
Резус-отрицательная мама + резус-положительный папа = резус-положительный плод
Обратите внимание: какая бы ни была у мамы группа, отрицательный резус при беременности становится причиной конфликта. В этом случает зародыш наследует его у отца и приносит «новый белок» в организм резус-отрицательной матери. Ее кровь «не узнаёт» этот вещество: такого белка в организме нет. Соответственно, тело начинает защищаться и вырабатывать антитела. Они проникают через плаценту в кровь ребенка и атакуют его эритроциты. Плод пытается защищаться: начинают усиленно работать селезенка и печень, при этом они значительно увеличиваются в размерах. Если у ребенка остается мало эритроцитов, у него развивается анемия, или малокровие.
К чему приводит резус-конфликт при беременности?
Резус-отрицательные женщины должны очень внимательно следить за своим организмом и прислушиваться к его сигналам.
Такое отношение поможет предупредить:
- водянку (отек плода);
- анемию;
- выкидыш;
- нарушения работы головного мозга, речи или слуха ребенка.
Чтобы защитить малыша от этих последствий, женщины с отрицательным резусом при беременности должны вовремя сдавать все анализы, которые назначает врач.
Что делать, если у вас резус-конфликтная беременность?
Если у вашего избранника и у вас резус-факторы положительный и отрицательный соответственно, это необходимо учитывать при планировании беременности. Часто резус-конфликт не появляется при первой беременности, хотя у родителей разный резус фактор. Какую бы ни имела будущая мать группу крови (резус отрицательный) при беременности, при вторых родах вероятность конфликта очень высока, так как в ее крови, скорее всего, уже есть антитела.
Отрицательный резус при беременности
Существует вакцина - антирезус иммуноглобулин, которая предотвращает резус-конфликт при беременности. Она связывает антитела, которые вырабатывает организм матери, и выводит их наружу. Вакцинацию можно проводить во время беременности.
Если у вас отрицательный резус, а у мужа положительный, это не повод отказываться от материнства. В течение 40 недель вам придется неоднократно сдавать кровь из вены:
- до 32 недель - один раз в месяц;
- с 32-й по 35-ю неделю - 2 раза в месяц;
- с 35-й по 40-ю неделю - один раз в неделю.
Если у вас в крови появятся резус-антитела, врач может вовремя выявить начало резус-конфликта. При конфликтной беременности сразу после родов новорожденному делают переливание крови: группа, резус-фактор должны быть такими же, как и у мамы. Это особенно важно в первые 36 часов жизни малыша - мамины антитела, попавшие в организм ребенка, нейтрализуются, «встретив» знакомую кровь.
Когда можно проводить профилактику иммуноглобулином?
Чтобы предотвратить конфликт при последующих беременностях, женщины с отрицательным резус-фактором должны проводить профилактику. Это делают после:
- родов (в течение трех суток);
- аборта;
- анализа околоплодных вод;
- самопроизвольного выкидыша;
- внематочной беременности;
- отслоения плаценты;
- переливания.
Помните: если у вас с малышом группа и резус отличаются - это не показатель того, что обязательно будут проблемы. Группа и резус - это всего лишь наличие или отсутствие специфических белков в крови. Реакцию организма и развитиие патологий в наше время можно успешно контролировать при помощи лекарств. Ваша внимательность к своему телу, а также опытный врач помогут выносить здорового малыша.
Как шансы на зачатие зависят от группы крови?
Уже достаточно много известно о влиянии групп крови, например, на вероятность развития болезни Альцгеймера, онкологических заболеваний, тромбов и пр. Однако о влиянии на фертильность было не известно фактически ничего. И вот, наконец, благодаря усилиям турецких медиков появилось исследование и в этой области.
В исследовании, опубликованном на прошлой неделе, говорится, что мужчины с группой 0 имеют в четыре раза меньше шансов заработать импотенцию по сравнению с парнями с другими группами крови. Специалисты из Университета Орду в Турции отметили, что группа крови настолько же важный фактор риска, как курение, лишний вес, высокое кровяное давление. Причина не ясна, но ученые заявили, что у людей с типом крови А половой член имеет большое количество вен, оболочка которых может повредиться, что и приводит к эректильной дисфункции.
Тип крови влияет и на женскую фертильность. Девушки со второй группой имеют больше шансов выносить здорового ребенка в течение длительного времени, чем с первой. Исследования показали, что женщины с первой группой быстро исчерпывают запасы яйцеклеток в начале жизни. Но при этом дамы с типом 0 имеют меньший риск развития преэклампсии – высокого кровяного давления во время беременности, которое может быть опасным для матери и ребенка.
Естественно, не стоит паниковать и представителям остальной части человечества (которых, кстати сказать, чуть больше половины, ибо на долю людей 1-ой группы приходится чуть более 40%) – более высокая вероятность вовсе не означает 100% шанс. Равно как и представителям «счастливой» группы не стоит расслабляться раньше времени – пониженный риск вовсе не означает нулевой.
Вторая отрицательная группа крови встречается у людей довольно редко . Примерно от 2 – 7% человек являются ее носителями. По историческим данным, она начала зарождаться в период формирования оседлого образа жизни у наших предков. Люди перестали добывать пропитание одной лишь охотой, и начали обустраивать себе постоянные места жительства, все больше заботясь об удобстве и комфорте.
Появились поселки и деревни, начали активно развиваться земледелие и собирательство, что сформировало у людей этой эпохи особые пищевые предпочтения, физиологические особенности и черты характера.
Организация жизни в соответствии с особенностями своего организма может избавить носителей второй группы крови от многих болезней и психологических проблем.
Особенности и характеристика
Группа крови определяется составом белковых молекул внутри эритроцитов (красных кровяных телец). Всего существует три разновидности белковых включений :
- 0 – отсутствие;
Их существует всего четыре, вот они:
- 00 – первая;
- АА – вторая;
- ВВ – третья;
- АВ – четвертая.
Вторая группа крови имеет комбинацию АА, и это значит, что она могла образоваться при сочетании родительского генотипа с такими комбинациями:
- 00 + АА;
- АА + АВ;
- АВ + АВ.
Любые другие сочетания невозможны, поэтому если возникает проблема об установлении отцовства, то в некоторых случаях достаточной мерой является определение группы крови родителей.
Задайте свой вопрос врачу клинической лабораторной диагностики
Анна Поняева. Закончила нижегородскую медицинскую академию (2007-2014) и Ординатуру по клинико-лабораторной диагностике (2014-2016).
Опытный гематолог может легко установить степень родства по формуле.Данный метод не имеет стопроцентную достоверность и может использоваться лишь как добавочный или основной (при наличии данных о группе крови второго потенциального «отца»).
Резус – фактор – это не менее важный показатель крови человека. Он необходим при планировании беременности, переливании и других медицинских манипуляциях. Резус – это липопротеид, входящий в состав мембраны эритроцита. Он либо есть, либо его нет. Этим и определяется тип резус – фактора. Rh+ — белок присутствует, Rh- — отсутствует.
Знание своей группы и резуса необходимо, потому что при возникновении чрезвычайных ситуаций не всегда есть время на определение этих параметров.
Как пишется?
В медицине есть условные обозначения всех групп и резусов, в соответствии с типом белков.
Вторая отрицательная группа крови будет обозначаться так: АА (-) или АА Rh — .
В медицинских картах и других бумагах вы найдете именно такое обозначение.Совместимость
2 группа крови резус отрицательный – достаточно редкое явление , и поэтому стоит поговорить о ее совместимости с другими видами крови. Это имеет значение при планировании беременности и переливании.
Совместимость по группам крови имеет намного меньшее влияние на положительный исход беременности, обычно острые проблемы возникают, когда существует резус — конфликт. В организме человека с Rh (–) нет белков – антигенов в мембранах эритроцитов, и если ему в организм попадет эритроцит, содержащий в своей оболочке этот антиген, то он будет воспринят враждебно. Иммунная система хозяина тут же активируется и начнет «нападать» на вторгшегося агента, уничтожая его.
Такое состояние является опасным для жизни, и лучше заранее проконтролировать предполагаемое вмешательство, чтобы избежать негативных последствий.
Группы крови по составу своих белков также могут быть совместимы и не совместимы.
Ориентироваться следует на разницу в составе.Например, второй группой крови могут быть не приняты антигены ВВ, которые есть в третьей группе и четвертой. В том числе и наоборот.
Людям, в венах которых течет кровь второй отрицательной группы, присуща быстрая адаптация к всевозможным изменениям рациона питания и внешним факторам. Но, естественно, есть в их организме и негативные составляющие — кровь второй группы с отрицательным резус-фактором очень густая, что может спровоцировать возникновение кровяных сгустков в венах и артериях. Вследствие этого развивается тромбофлебит и тромбоз, приводящий к эмболии артерий в легких.
Зачастую люди, относящиеся к обладателям отрицательной второй группы крови, имеют пониженный уровень кислотности в желудке. Для нормального переваривания мяса нужна, наоборот, кислотность повышенная, поэтому диетическое питание у людей с данной группой подразумевает отказ от мяса полностью либо употребление его нежирных сортов. Этот продукт замедляет в организме процессы метаболизма, что приводит к отложению жира. При соблюдении соответствующей второй группе крови (отрицательной) диеты, организм находится всегда в тонусе и иммунная система в полном порядке.
- мясо курицы или индейки (изредка и в малом количестве);
- продукты, полученные из молока (кефир, ряженка, творог, брынза);
- яйца;
- бобы;
- соевые продукты;
- тыквенные семечки (высушенные и без прожарки);
- клюкву;
- лимоны;
- шпинат;
- голубику;
- ананасы;
- горох.
К рекомендуемым напиткам относятся свежевыжатые соки сельдерея, вишни, ананаса, в небольшом количестве — моркови. Также разрешается употреблять кофе наиболее качественных сортов и все сорта чая, полностью исключив чай черный. Из напитков, содержащих алкоголь, изредка позволительно выпивать не более одного бокала (за один прием) вина, приготовленного из красных сортов винограда.
К продуктам, количество которых стоит ограничить в рационе питания людей — обладателей отрицательной второй группы крови, относятся следующие:
- миндаль и паста, приготовленная из него;
- семечки подсолнуха;
- бергамот;
- паприка;
- изюм;
- фрукты киви, айва, земляника, нектарин, дыня, хурма, яблоки, груши;
- розмарин;
- рисовые отруби;
- орех мускатный;
- желе;
- яйца перепелиные;
- редис.
Продукты, которые следует исключить из рациона полностью:
- овощи перец (острый и сладкий), картофель, томаты, огурцы, баклажаны;
- манго и бананы;
- соленая рыба;
- грибы шампиньоны;
- кетчупы;
- майонез;
- кислые фрукты и ягоды;
- яблочный уксус.
Диетическое питание: дополнительные меры
Для снижения массы тела людей с отрицательной второй группой крови или для поддержания ее в норме диета применяется в комплексе с умеренными физическими нагрузками. Ни в коем случае таким людям не рекомендуется заниматься силовыми упражнениями. В качестве спортивных занятий лучше выбрать йогу или другую расслабляющую технику. При возникновении стрессовых ситуаций для успокоения нервной системы рекомендуется медитация.
Обязательно следует обеспечить употребление натуральных и экологически чистых продуктов. Для этого некоторые обладатели отрицательной второй группы крови приобретают нитрат-тестер. Мыть продукты нужно тщательно, используя для этого непосредственно перед употреблением или приготовлением исключительно кипяченую воду.
Полезной является для данной категории людей медленная ходьба. Физическая нагрузка в данном случае не является стимулятором для спешки, не рекомендуется превышать скорость шага.
Основные правила диетического питания
Существуют некоторые правила, без соблюдения которых диетическое питание не приносит должного эффекта.
- Ограничение употребления в пищу пшеницы, которая имеет способность повышать кислотность в мышечных тканях.
- Частое употребление бурых водорослей, морепродуктов, йодированной соли, шпината. К видам рыбы, от которых следует отказаться полностью, относятся: камбала, палтус, сельдь.
- Желательно — переход на вегетарианское питание полностью. Включение в ежедневный рацион каш, овощей, бобов.
- Ограничение употребления в пищу кисломолочных продуктов и молока. Их рекомендуется заменять сырами нежирных сортов без содержания специй. Молок можно заменить соевым.
- Разнообразие в меню овощей и фруктов. Полное исключение при этом из рациона любых цитрусовых, бананов, папайи и кокосов.
При постоянном соблюдении этих несложных правил организм человека со второй группой крови и отрицательным резус-фактором всегда будет в тонусе, а процесс избавления от лишних килограммов намного ускорится.
Помимо расовых, половых, социальных и других различий, существует еще один индивидуальный признак, который делит людей на четыре группы. Имеется в виду кровь. Человечество узнало о ее разных видах сравнительно недавно. Лишь в 1900 году К. Ландштейнер на основе опытов с сывороткой крови выделил три группы в зависимости от реакции агглютинации. В 1907 году его открытие дополнилось еще одной, четвертой, группой. Классификация АВ0 подразумевает, что в крови может присутствовать или отсутствовать в разных комбинациях два антигена А и В:
- первая (0) — не содержит антигенов;
- вторая (А) — присутствуют только антигены А;
- третья (В) — присутствуют только антигены В;
- четвертая (АВ) — присутствуют антигены А и В.
Группа крови интересна не только как иммунный признак при переливании, но и как базисная характеристика, которая позволяет составить психологическую, сексуальную, биоэнергетическую характеристики человека и даже определить склонность к определенным заболеваниям. Разумеется, что группа крови не предсказывает гарантированное развитие болезни, а лишь выявляет предрасположенность организма к их возникновению.
Зная свои уязвимые места и уделяя должное внимание профилактике, вполне можно избежать потенциально опасных заболеваний. Что касается резус-фактора, то ученые пока не смогли выявить четкой зависимости между ним и возникающими болезнями. Данные о том, что отрицательная группа крови более предрасположена к стабильной работе нервной системы, не нашли поддержки у авторитетных медицинских исследователей, поэтому роль резус-фактора принято считать незначительной.
Характеристика по группе крови
Количество людей со второй группой крови превалирует на планете. По данным статистики, около 40% населения Земли являются носителями антигена А. По большей части, это жители Европы. При этом отрицательный резус проявляется лишь у 15% европейцев. Для представителей негроидной расы этот показатель еще ниже — 7%, а у индейцев и азиатов отрицательный резус-фактор — явление необычайно редкое (менее 1%). Наибольшее распространение 2 отрицательная группа крови получила в скандинавских странах (Дания, Норвегия, Швеция, Финляндия), Испании, Австрии и Канаде.
Люди со второй группой крови хорошо приспосабливаются к окружающей среде, существующим условиям питания.
Психологически они более скрытые, гибкие, не любят идти на конфликт. Присутствует способность разбираться с чужими проблемами намного лучше, чем с собственными. Отличный навык коммуникаций, внимание к мелочам и трудолюбие. Для представителей второй группы крови характерны любовь к порядку, организованность, усердие, аккуратность, спокойствие, часто идеалистичность. Это прирожденные организаторы. Из недостатков — упрямство и неумение расслабляться.
Потенциальные заболевания по группе крови
Уязвимыми местами мужчин и женщин со второй группой крови являются печень, почки, пояснично-крестцовый отдел позвоночника. Возможно возникновение:
- частых простудных заболеваний, вплоть до пневмонии;
- лейкоза;
- ревматизма;
- сахарного диабета;
- анемии;
- онкологических заболеваний;
- ишемической болезни сердца;
- аллергии;
- холецистита;
- бронхиальной астмы;
- желчнокаменной болезни;
- заболеваний щитовидной железы;
- проблем с зубами (кариес).
Для мужчин и женщин со второй группой крови лучше всего подойдет размеренный, упорядоченный ритм жизни, благожелательное окружение. Однако современные мегаполисы заточены под совершенно другие вещи: бешеный ритм, разобщенность, стрессы. Поэтому людям со второй группой крови нужно особенное внимание уделить поддержанию гормонов стресса в равновесии. Для этого следует минимизировать факторы риска.
- У представителей второй группы крови естественным образом повышен уровень кортизола — гормона, выделяющегося во время стресса. Поэтому вероятна чрезмерная реакция на раздражители, затруднение при возвращении в состояние спокойствия, нарушение сна, повышенная тревожность, истеричность. В отдаленном будущем при отсутствии профилактических мер — старческое слабоумие и болезнь Альцгеймера.
- Возможен риск перетренировки. Чрезмерные физические упражнения приводят к подавлению иммунитета и развитию болезней.
- «Земледельцы» обладают пониженной кислотностью желудочного сока, чтобы лучше переваривать и полностью усваивать углеводы. Однако это затрудняет переваривание белков, ухудшает усвоение минералов и витаминов.
- Дефицит фотофтазы (пищеварительного фермента в кишечнике) затрудняет переваривание жиров и повышает уровень холестерина.
- Вторая отрицательная проявляет склонность к высокой вязкости крови, повышенной свертываемости, что может перерасти в венозные и артериальные сгустки, тромбы.
Минимизация факторов риска состоит из трех аспектов: организации подходящего питания, физической активности и жизненной стратегии. Соблюдение основных рекомендаций поможет сохранить здоровье, добиться высокой производительности и бодрости.
Питание по группе крови
В основу рекомендаций по организации питания людям с разными группами крови легла теория американского натуротерапевта Питера д’Адамо. Согласно его исследованиям, мужчины и женщины второй группы крови — прирожденные вегетарианцы. Их желудок обладает пониженной кислотностью, чтобы идеально перерабатывать овощи и каши. Для переваривания белка в мясе требуется повышенная кислотность желудочного сока, поэтому люди со второй группой крови при потреблении мясных продуктов замедляют свой метаболизм, накапливают жировые отложения, повышают риск возникновения желчнокаменной болезни. Им следует употреблять:
- горох;
- ананасы;
- голубику;
- лимоны;
- шпинат;
- клюкву;
- тыквенные семечки;
- бобы;
- продукты из сои;
- брынзу;
- яйца;
- ряженку;
- творог;
- кефир;
- мясо курицы или индейки.
Пить лучше всего натуральные соки, кроме апельсинового, зеленый или травяной чай, качественный кофе. Изредка допускается бокал красного сухого вина. Строго ограничивать следует потребление:
- миндаля;
- груш;
- паприки;
- изюма;
- семечек;
- бергамота;
- киви;
- айвы;
- нектарина;
- земляники;
- дыни;
- розмарина;
- отрубей из риса;
- яблок;
- хурмы;
- мускатного ореха;
- редиса;
- перепелиных яиц;
- желе.
Люди со второй группой крови плохо усваивают блюда из цельного молока и пшеницы, поэтому их также следует ограничить, а лучше вовсе избегать. И противопоказаны представителям группы крови А следующие продукты:
- сладкий и острый перцы;
- соленая рыба;
- манго;
- картофель;
- яблочный уксус;
- шампиньоны;
- огурцы;
- помидоры;
- баклажаны;
- кетчуп;
- бананы;
- майонез;
- печень теленка;
- кислые фрукты;
- гусятина;
- мясо куропатки;
- ягоды.
Для нормализации веса людям со второй группой крови будут полезны морепродукты, бурые водоросли, соль со шпинатом и йодом. Но потребление определенных видов рыб (сельдь, палтус, камбала) стоит ограничить. Научитесь преодолевать стресс без черного чая, сахара и алкоголя. Чашка кофе разрешается раз в 6 часов, не более двух чашек за день. Не забывайте тщательно пережевывать пищу. Важны не только продукты, что употребляются в пищу, но и их качество. Постарайтесь выбирать экологически чистые, без нитратов, тщательно мойте их и используйте очищенную воду для приготовления. Помимо сбалансированного рациона, важно придерживаться и других рекомендаций.
Физические нагрузки и общие аспекты для людей со второй группой крови
Тяжелые силовые упражнения должны быть строго дозированы и под присмотром профессионального тренера, чтобы избежать перегрузки. Лучше отдать предпочтение расслабляющим техникам, таким как хатхаТяжелые силовые упражнения, тайцзы-цуань, фитнес. Не забывайте о дыхательных техниках и медитации. Благотворное действие на организм мужчин и женщин со второй группой крови оказывает терренкур (медленная ходьба), поэтому возьмите за правило проходить несколько километров в день, лучше всего перед сном.
Найдите возможность выявления эмоций и творческих порывов (походы, драмкружок и т. п.). Поддерживая позитивный образ мыслей, вы защитите себя от стрессов. Выработайте для себя режим дня и старайтесь его не нарушать. Засыпать лучше всего не позже 23:00, спать минимум 8 часов в сутки. После пробуждения не залеживайтесь в постели, сразу вставайте. В течение рабочего дня полезно периодически делать перерывы минут на 10. Отвлекитесь, подумайте о приятном, подышите. Крайне не рекомендуется пропускать приемы пищи или сидеть на голодных диетах — это очень большой стресс для организма.
Сделайте основным приемом пищи завтрак. Проводить его можно по-королевски, а вот во время ужина лучше представить себя нищим. Не забывайте о регулярном медосмотре, ведь лучше заблаговременно выявить заболевание, чем иметь дело с хронической стадией. Эти несложные рекомендации помогут вам максимально использовать биохимические особенности вашей группы крови, чтобы снизить факторы риска для потенциальных заболеваний. Будьте здоровы.
