Сегодня сторонники здорового питания активно пополняют свой рацион поливитаминными комплексами и различными БАДами. Популярность капсулированного рыбьего жира также возросла. Чем он отличается от жидкой формы, какие показания к применению, и существуют ли побочные эффекты от препарата? Инструкция по применению рыбьего жира в капсулах для взрослых и детей поможет разобраться в этих вопросах.
Ценность рыбьего жира таится в его уникальном составе. Натуральный продукт богат незаменимыми для организма жирными кислотами группы Омега, а также жирорастворимыми витаминами А и D, антиоксидантами. Эти полезные вещества регулируют важные обменные процессы внутри организма, способствуют лучшему усвоению кальция, фосфора, витаминов, оказывают профилактическое действие, укрепляют иммунитет.
При попадании света, тепла и кислорода происходит процесс окисления природного продукта - жирные кислоты быстро превращаются в свободные радикалы, и, попадая внутрь организма, наносят человеку существенный вред. Польза рыбьего жира в капсулах связана с тем, что желатиновая оболочка защищает Омега-3 от окисления при взаимодействии с воздухом, сохраняя ценность продукта. В этом основное преимущество капсул перед масляным раствором.
Полезные свойства
Большое количество жирных кислот в продукте нормализует повышенный холестерин в организме. Кроме того, препарат снижает уровень сахара в крови, поэтому его прием разрешен при заболевании сахарным диабетом 2 типа. Показания к применению рыбьего жира определяет исключительно доктор. К полезным действиям средства относятся:
- нормализация работы кровеносной системы в организме;
- развитие и укрепление костной ткани и мышечного аппарата;
- профилактика воспалительных процессов и простудных заболеваний;
- укрепление нервной системы и иммунитета;
- ускорение метаболических реакций;
- улучшение зрения;
- корригирование состояния кожи;
- укрепление ногтевой пластины и волос;
- пополнение организма витаминами А и D.
Ученые из штата Пенсильвания нашли в рыбьем жире компоненты, способные уничтожать раковые клетки и предупреждать возникновение онкологических заболеваний.
Для женщин
Регулярное применение капсул благотворно влияет на состояние женского организма:
- способствует восстановлению и обновлению клеток;
- нормализует баланс гормонов;
- предупреждает гинекологические заболевания;
- оказывает общее омолаживающее действие.
Сколько нужно употреблять рыбий жир в капсулах и какая норма? Рекомендован прием продукта женщинам в период планирования ребенка. В течение беременности и во время грудного вскармливания употребление препарата необходимо согласовать с доктором.
Компоненты жирных кислот, входящих в пищевую добавку, нормализуют работу сальных желез, способны решить проблемы угревой сыпи и прыщей, разгладить неглубокие морщинки. Прием рыбьего жира улучшает состояние ломких и хрупких ногтей, помогает при выпадении волос, борется с появлением пигментации, предотвращая возникновение ранней седины.
Для достижения большего эффекта можно дополнить прием препарата внутрь наружным применением и приготовить несложные маски для ухода за кожей и волосами. В следующей таблице предоставлены действенные рецепты.
Таблица - Рецепты масок для кожи и волос на основе рыбьего жира
| Назначение | Ингредиенты | Применение | Длительность процедуры, минуты |
|---|---|---|---|
| Для лица восстанавливающая | - 5 мл рыбьего жира; - 5 мл жидкого меда; - 5 мл минеральной воды | - Тщательно смешать; - нанести на лицо | 10 |
| Для лица омолаживающая | - 5 мл рыбьего жира; - 5 мл свежих сливок; - 5 мл сока лимона | - Тщательно смешать; - нанести на лицо | 10-15 |
| Для сухих волос | - 15 мл масла льна; - 15 мл масла клещевины; - 15 мл масла репейника; - 3 капсулы рыбьего жира | - Тщательно смешать; - втереть в корни; - укутать пленкой, полотенцем | 60 |
| Для ресниц укрепляющая | - 2 мл рыбьего жира; - 2 мл оливкового масла | - Тщательно смешать; - наносить кисточкой (как тушь) | 30 |
Для мужчин
Рыбий жир оказывает положительное влияние на мужскую репродуктивную систему, а именно:
- обладает противовоспалительным действием;
- предупреждает возникновение простатита;
- защищает от образования онкологических заболеваний;
- стимулирует выработку мужского гормона - тестостерона;
- увеличивает выработку и улучшает качество сперматозоидов;
- предотвращает риск заболевания предстательной железы.
Рыбный жир активно насыщает организм энергией. Продукт препятствует образованию жировых отложений и ускоряет наращивание мышечной массы тела, поэтому отлично подойдет к употреблению спортсменам, занимающимся тяжелой атлетикой или бодибилдингом.
Для детей
Таблетки рыбий жир сколько принимать в день? При наличии определенных заболеваний дозировка рыбьего жира в капсулах для детей лучше определяется педиатром. Здоровому ребенку в профилактических целях препарат следует давать правильно и согласно инструкции.
Детям обычно препарат назначается для предупреждения инфекционных и вирусных заболеваний, нормального физического развития, умственной активности, укрепления иммунитета. Продукт способствует:
- формированию костной ткани и мышц;
- минерализации и росту зубов;
- укреплению нервных клеток;
- предупреждению развития астмы, аллергии;
- улучшению мелкой моторики;
- формированию половых функций у подростков.
Младенцам рыбий жир назначает исключительно врач, учитывая обменные процессы в организме малыша и закрытие родничков на головке. Самовольное употребление продукта может ускорить процесс окостенения черепа, что негативно скажется на развитии мозга малыша.
Для пожилых людей
Значительную пользу рыбий жир приносит людям в преклонном возрасте, уменьшая воспалительные процессы суставов, улучшая восстановление тканей. Продукт способен защитить от аритмии сердца, тромбоза кровеносных сосудов, способствует сокращению количества атеросклеротических бляшек.
Как долго пить рыбий жир взрослым? Учеными доказано, что регулярное употребление средства предупреждает наступление старческого слабоумия и болезни Альцгеймера, активизирует работу головного мозга и снижает уровень депрессии.
Инструкция по применению рыбьего жира в капсулах
Каждая капсула состоит полностью из концентрированного жира морской рыбы. Вспомогательными компонентами выступают незначительные количества желатина, глицерина, сорбитола и водной основы. Пить рыбий жир в капсулах взрослым и детям врачи рекомендуют в межсезонье и зимний период. Следует помнить о четырех общих правилах приема пищевой добавки.
- Время приема. Применять препарат следует во время или после приема пищи, запивая очищенной водой. Прием натощак может спровоцировать расстройство работы желудка и кишечника.
- Дозировка. Средняя суточная дозировка составляет две-четыре капсулы, в зависимости от количества средства в капсуле.
- Длительность курса. Минимальный период приема - один месяц. Повторять курс разрешается до четырех раз в год. В зависимости от медицинских показаний, длительность курса может быть увеличена по назначению врача.
- Для детей. Детям до семи лет рекомендован прием продукта в жидкой форме. Положительные отзывы заслужил специальный детский рыбий жир в жевательных капсулах с различными фруктовыми вкусами.
Проглатывать капсулы необходимо сразу, запивая водой. Не стоит держать их во рту длительное время, так как желатиновая оболочка в ротовой полости быстро становится клейкой, что затрудняет ее проход по пищеводу.
Схема приема
В следующей таблице обозначена суточная доза употребления пищевой добавки для разных возрастных категорий.
Таблица - Схема приема рыбьего жира и дозировка для профилактики
Перед тем как принимать рыбий жир в капсулах, следует проконсультироваться с врачом. Дозировка препарата напрямую зависит от возраста, состояния здоровья, пола, массы тела и прочих аспектов. Схема приема и доза у разных производителей также может существенно отличаться.
Противопоказания
В редких случаях, по причине индивидуальной непереносимости, препарат может вызвать аллергические реакции. Передозировка приведет лишь к таким неприятным последствиям, как расстройство пищеварительной системы. Противопоказаниями для употребления биологической добавки являются следующие хронические заболевания:
- болезни ЖКТ;
- язва двенадцатиперстной кишки;
- острый панкреатит;
- почечная недостаточность;
- заболевания печени, гепатит С;
- холецистит;
- острая форма туберкулеза;
- саркоидоз;
- нарушение работы щитовидной железы;
- переизбыток кальция, витаминов А и D в организме.
Прием рыбьего жира в течение длительного времени снижает свертываемости крови, мешает усвоению токоферола - витамина Е, являющегося важным антиоксидантом для организма. Принимая продукт, рекомендовано вводить пищевые добавки, содержащие витамин Е.
Положительные отзывы о рыбьем жире в капсулах обусловили высокую популярность препарата. Кроме того, продукт можно применять и наружно для лечения повреждений кожных покровов - ожогов и ран, слизистых оболочек тела. Нужно понимать, что рыбий жир не является самостоятельным лекарственным средством и панацеей от всех болезней. Но, благодаря уникальным свойствам, выступает мощным профилактическим средством многих заболеваний. Во избежание побочных действий, перед применением следует обязательно проконсультироваться с врачом и внимательно изучить указания в инструкции к препарату.
Распечатать
Латинское название:
Oleum jecoris depuratum
pro usum interno
Код АТХ:
A11C B
Действующее вещество:
жир печени трески
Производитель:
Тульская фармфабрика (РФ)
Условие отпуска из аптеки:
Без рецепта
Биоактивная добавка Рыбий жир очищенный для внутреннего применения – натуральное средство животного происхождения, оказывающее общеукрепляющий эффект.
Показания к применению
- Для недопущения гипо- и авитаминозов А и Д
- При несбалансированном питании
- Для недопущения развития рахита и рахитоподобных состояний
- При проживании в экологически неблагоприятной местности
- Укрепления сопротивляемости организма при частых простудах и инфекционных болезнях
- На заключительных стадиях выздоровления для недопущения осложнений
- Для улучшения работоспособности
- Для поддержания органов зрения
- При ухудшении состояния волос, структуры ногтевых пластин
- Для укрепления зубов
- При профилактике остеопатий различной этиологии.
Состав препарата
В 1 мл витаминного средства содержится:
- Вит. А (ретинола) – 320-927 МЕ
- Вит. D – 46-93 МЕ
Лечебные свойства
Благотворное действие очищенного Рыбьего жира объясняется уникальным составом природного средства. Он содержит комплекс полиненасыщенных жирных кислот, входящих в группу омега-3: эйкозапентаеновую, эйкозатриеновую, докозагексаеновую. Помимо ПНЖК, в составе натурального продукта имеются витамины А и Д.
Совокупное действие активных веществ, составляющих натуральное средство, способствует:
- Нормальному развитию мозга у детей
- Поддержанию НС и органов зрения
- Профилактике воспалительных процессов
- Нормализации уровня холестерина
- Улучшению эластичности кровяных клеточных мембран
- Подавлению активности тромбоцитов, благодаря чему снижается вероятность тромбообразования
- Разжижению крови и нормализации ее циркуляции.
Хотя Рыбий жир очищенный для внутреннего применения не относится к лечебным средствам, его оздоравливающее действие сродни терапевтическому эффекту.
Формы выпуска
Биоактивная добавка производится в виде маслянистой, вязкой жидкости. Раствор светло-желтого оттенка, с характерным непрогорклым запахом. Средство расфасовывается во флаконы из темного, светозащитного стекла, емкостью по 50, 100 мл. В пачке – 1 бутылочка, инструкция. Цена: (50 мл) – 143-159 руб.
Способ применения
Для лучшей усвояемости природный продукт лучше пить во время приема пищи. Средство принимается один раз в день. Дозировка зависит от индивидуальных особенностей и возраста человека.
- От 3 до 12 месяцев – по 0,5 чайн. ложки
- От 1 года до 2-х лет – по 1-2 чайн. ложки
- От 2 до 3-х лет – по 1-2 чайн. ложки
- От 3 до 6-и лет – по 1 десертн. ложке.
Взрослым и детям с 7-и лет – по 1 стол. ложке (15 мл).
Продолжительность употребления рыбьего жира лучше согласовать с врачом. Согласно инструкции, средство рекомендуется принимать курсами по 2-3 месяца, после чего надо сделать перерыв. По окончании приема желательно проверить свертываемость крови.
При беременности и ГВ
Противопоказания
Рыбий жир очищенный для внутреннего применения нельзя давать грудным детям младше 3-месячного возраста, людям с индивидуальной гиперчувствительностью к компонентам, а также запрещается употреблять при:
- Гемофилии и нарушениях свертываемости крови
- Избыточной концентрации вит. А и D в крови
- Обострении панкреатита, холецистита
- Хроническом заболевании почек
- Активной форме легочного туберкулеза
- Высоком уровне кальция в плазме
- Гиперкальциурии
- Кальциевом нефроуролитиазе
- Повышенной функции щитовидной железы
- Продолжительной иммобилизации.
Меры предосторожности
Рыбий жир следует принимать с осторожностью в пожилом возрасте, при терапии Варфарином, людям, страдающим язвенной болезнью.
В случае если предстоит хирургическое вмешательство, то прием рыбьего жира следует отменить за 4 суток до операции.
Перекрестные лекарственные взаимодействия
Вещества Рыбьего жира способны вступать в реакцию с компонентами витаминных и лекарственных средств, поэтому при применении лучше уточнить у врача особенности приема.
- БАД нельзя совмещать со средствами, содержащими ретинол и кальциферол во избежание развития гипервитаминозов.
- Действие витамина D может снижаться при совмещении с барбитуратами и противоэпилептическими препаратами.
- Витамин А уменьшает лечебный эффект глюкокортикоидов.
- При совмещении с препаратами, содержащими эстрогены, увеличивается риск передозировки ретинолом.
- Прием БАДа с салицилатами повышает риск возникновения кровотечений. Также следует контролировать последствия совмещения препарата со средствами, снижающими коагуляцию крови.
Побочные эффекты
В основном Рыбий жир очищенный для внутреннего применения переносится хорошо. В единичных случаях может вызвать:
- Индивидуальную аллергическую реакцию кожи
- Понос
- Ухудшение свертываемости крови
- Рыбный запах из ротовой полости.
Передозировка
Прием повышенных доз рыбьего жира или продолжительный курс может спровоцировать снижение активности, сонливость и вялость. Способствовать головным болям, тошноте, расстройствам стула, обильному потоотделению, кожным высыпаниям, повышению температуры, болезненным ощущениям в костях ног, кожной аллергии.
Условия и срок хранения
Препарат можно применять на протяжении 2-х лет от даты производства. Во избежание потери полезных свойств хранить вдали от источников тепла, при температуре, не превышающей 10 °С.
Аналоги
Подобрать идентичное средство сегодня не проблема.
Рыбий жир очищенный
РеалКапс (РФ)
Цена: №30 (700 мг) – 82 руб., №30 (1400 мг) – 215 руб.
Натуральный продукт производится в капсулах. Препарат выпускается с разным содержанием активного вещества: рыбий жир по 700 мг или 1400 мг в 1 капсуле. БАД рекомендован для применения с 14-летнего возраста. В зависимости от вида препарата принимают: 1-4 капсулы (1400 мг) в день или 2-8 шт. (по 700 мг) до двух раз в сутки.
Достоинства:
- Удобная форма
- Нет запаха.
Недостатки:
- Нельзя давать маленьким детям.
Рыбий жир – ценная добавка к пище, которую в недавнем прошлом в обязательном порядке давали всем детишкам. Рыбий жир считался незаменимым продуктом для развития детского организма, а также великолепным «помощником» в укреплении и защите организма взрослых.
Но если в былые времена рыбий жир считали объективно лучшим средством укрепления здоровья, многие современные ученые с долей скепсиса относятся к данному продукту и не считают его столь необходимым нашему организму. Где здесь правда? Кому на самом деле необходим рыбий жир, а в каких случаях от его употребления лучше отказаться? Подробно об этом расскажем в данной статье.
Состав
Внешне рыбий жир довольно трудно заподозрить в уникальных способностях. На вид это обычное желтое, слегка вязкое масло, с далеко не самым приятным вкусом и запахом. Такая особенность пищевой добавки легко объяснима – рыбий жир добывается из печени холодноводных морских рыб: трески, скумбрии и сельди.
Однако все меняется с изучением химического состава этого продукта. Тут-то и выясняется, что для человеческого организма рыбий жир просто незаменим. А все потому, что основу этого продукта составляют:
1. Незаменимые жирные кислоты Омега-3 и Омега-6. Являются ключевыми компонентами рыбьего жира, т.е. представляют собой мощнейшие антиоксиданты для нашего организма, снижающие уровень стресса и стимулирующие деятельность мозга. Омега-3 предупреждают развитие сердечно-сосудистых заболеваний, уменьшают количество вредного холестерина и тем самым снижают риск атеросклероза, улучшают кровообращение, уменьшают тромбообразование, благотворно действуют на работу сердца, препятствуют возникновению и развитию аритмии. Эти кислоты снижают воспалительные процессы, способствуют лучшему питанию тканей всего организма. Также кислоты омега-3 снижают риск возникновения диабета и инсулиноустойчивости, без них невозможно образование клеточных мембран, создание соединительных тканей и миелиновой оболочки нервных волокон.
2. Витамин A. Это еще один антиоксидант, которым может похвастаться рассматриваемый продукт. Он укрепляет иммунную систему человека и поддерживает остроту зрения.
3. Витамин D. Рыбий жир – один из немногих продуктов, богатых витамином D, который необходим организму для полноценного усвоения фосфора и кальция, а значит, для крепких костей и зубов.
4. Эйкозапентаеновая кислота. Такой ценный компонент рыбьего жира поддерживает работу сердечной мышцы и при этом обладает мощным противовоспалительным действием на организм.
5. Декозагексаеновая кислота. Эта ценная кислота укрепляет здоровье центральной нервной системы и сохраняет красоту кожи.
Лекарственные формы
В аптеке рыбий жир можно приобрести в двух лекарственных формах:
- жидкий рыбий жир;
- рыбий жир в капсулах.
С детства мы привыкли употреблять рыбий жир в жидкой форме. Однако сегодня этот продукт все чаще приобретают именно в виде капсул. В чем здесь секрет? Просто многие люди не переносят характерного запаха и вкуса этой пищевой добавки, предпочитая принимать капсулы, которые избавлены от этого недостатка. Тем не менее, перед приемом рыбьего жира необходимо разобраться, какая форма необходима именно вам.
Жидкий рыбий жир
Этот продукт отпускается во флаконах, а значит, подходит как для внутреннего, так и для наружного применения. Он прекрасно смягчает кожу, заживляет раны, порезы и ссадины, активно используется в приготовлении косметических масок для кожи и волос. Однако из-за неприятного (для некоторых людей) вкуса и запаха принимать жидкий рыбий жир внутрь совершенно не хочется.
Капсулы с рыбьим жиром
Такую форму пищевой добавки удобно принимать внутрь, ведь она совершенно не вызывает отторжения. По этой причине для укрепления организма, насыщения его витаминами A и D, а также профилактики и лечения заболеваний, выбирают именно капсулированную форму добавки.
Таким образом, жидкая форма рыбьего жира более универсальна и подходит для более разностороннего применения. Однако для приема внутрь, особенно если речь идет о детях, лучше выбрать капсулы с этим продуктом.
Чем полезен рыбий жир
1. Для детей
Еще каких-то 30 лет назад детишкам в обязательном порядке давали жидкий рыбий жир. Прием этой добавки актуален и в наши дни, а все потому, что этот продукт предупреждает развитие рахита, отвечает за нормальное формирование скелета, улучшает функцию дыхательной системы и даже повышает усидчивость . К тому же употребление рыбьего жира улучшает усвоение информации и повышает умственные способности ребенка. Правда стоит помнить, что как и любое лекарственное средство, принимать рыбий жир можно только с разрешения врача.
Показания к применению
- проблемы с ростом;
- длительная болезнь;
- частые судороги;
- нарушение зрения;
- гиперактивность;
- дефицит внимания;
- профилактика ОРЗ;
- гиповитаминоз;
- анемия;
- сухость кожи.
2. Для мужчин
Ключевая польза рыбьего жира для мужчин состоит в стимуляции выработки тестостерона. Этот важнейший для представителей сильного пола гормон отвечает за набор мышечной массы, рост волос, а также за потенцию и качество спермы. Исходя из этого, прием рыбьего жира мужчинами дает следующие преимущества:
- наполняет организм энергией;
- ускоряет метаболические процессы;
- улучшает работу сердца;
- повышает физическую активность;
- повышает выносливость и работоспособность;
- снижает риск простудных заболеваний;
- не допускает формирования генных мутаций;
- укрепляет иммунитет;
- уменьшает суставные боли;
- улучшает работу мозга;
- укрепляет кости.
3. Для женщин
Рыбий жир на организм представительниц прекрасного пола оказывает особое влияние, а все потому, что помимо помощи здоровью, прекрасно омолаживает организм и заботится о внешней красоте. Врачи-гинекологи рекомендуют принимать рыбий жир при болезненных менструациях, при осложнениях в период вынашивания ребенка.
Применение рыбьего жира женщинами:
- ускоряет метаболизм и способствует похудению;
- защищает от артрита и остеопороза;
- уменьшает вероятность развития раковых заболеваний;
- улучшает работу центральной нервной системы;
- предупреждает раннее старение организма;
- питает волосы, кожу и ногти.
4. Для беременных
Эту пищевую добавку нередко назначают будущим мамочкам, а все потому, что рыбий жир отвечает за нормальное формирование нервной трубки у плода, да к тому же принимает активное участие в формировании зрительной функции. А учитывая, что рыбий жир участвует в развитии скелета, такая добавка просто необходима для полноценного развития ребенка внутри утробы.
Кроме прочего, рыбий жир устраняет дефицит кальция в организме беременной женщины и выводит излишки холестерина из организма. Однако вкус и запах этого продукта могут спровоцировать у беременной рвотный рефлекс. К тому же в период вынашивания ребенка повышается вероятность возникновения аллергических реакций на пищевые продукты, а значит, принимать рыбий жир в «деликатном» положении можно только с разрешения врача.
5. Польза рыбьего жира при кормлении грудью
Комплекс необходимых витаминов для организма новорожденный малыш получает с питанием. Однако это не относится к витамину D. Этот уникальный витамин вырабатывается под воздействием солнечных лучей и присутствует в некоторых продуктах питания, в том числе в рыбьем жире. Именно поэтому, чтобы поддержать свой организм и помочь развитию организма малыша, новоиспеченная мамочка должна употреблять рыбий жир.
Данный продукт окажет необходимую поддержку и самим мамам, которые не высыпаются, редко выходят на улицу или неполноценно питаются. А кроме поддержки здоровья, новоиспеченная мамочка может использовать рыбий жир в качестве маски для волос и лица. Такая поддержка позволяет устранить сухость кожи, справиться с угревой сыпью, повысить иммунитет и предотвратить развитие депрессии.
6. Для похудения
Лицам, страдающим ожирением, а также всем тем, кто мечтает избавиться от лишнего веса и обрести стройную фигуру, стоит принимать рыбий жир. И здесь нет противоречия, ведь жир жиру рознь.
Практика показывает, что употребление рыбьего жира в сочетании с физическими упражнениями и низкоуглеводной диетой позволяет повысить эффективность похудения в 2-3 раза! Достигается это за счет и выведения из организма липопротеидов низкой плотности, т.е. «вредного» холестерина. По результатам эксперимента, проведенного учеными Австралии, у людей, принимавших ежедневно по 6 граммов рыбьего жира и занимающихся по 45 минут физическими упражнениями, показатели липидного обмена улучшились по сравнению с теми, кто принимал подсолнечное масло.
Чтобы бороться с лишним весом употребляя рыбий жир, следует ежедневно принимать по 1-2 капсулы 3 р/день после приема пищи. По оценкам диетологов, если совмещать такое употребление добавки с правильным питанием и при этом заниматься спортом, в месяц можно терять до 4 кг чистого веса!
7. Для волос
Наличие незаменимых жирных кислот в этой добавке оказывает неоценимую пользу волосам. С помощью рыбьего жира можно восстановить и укрепить тонкие, секущиеся, ломкие, пересушенные или поврежденные волосы. Причем, для этой цели продукт нужно принимать внутрь, не забывая периодически реанимировать волосы при помощи масок для волос. В этом случае:
- витамины A и D будут питать корни волос, восстанавливая их изнутри и препятствуя выпадению;
- жирная кислота Омега-3 ускорит рост волос, сделает их толще и крепче;
- олеиновая кислота вернет шевелюре природное сияние и блеск.
Маска для ускорения роста волос
В стеклянной миске смешайте 35 г рыбьего жира, 2 ст.л. оливкового масла, 2 ст.л. подсолнечного масла и столько же масла семян кукурузы. Смесь немного подогрейте в микроволновой печи, после чего распределите по всей длине предварительно помытых волос. Спустя 30 минут смойте средство водой и ополосните настоем ромашки.
Маска от выпадения волос
Для приготовления этого средства соедините в стеклянной емкости 35 г рыбьего жира, 1 ст.л. репейного масла, 1 ст.л. касторового масла и 17 г масла кокосового ореха. Перемешайте этот состав и подогрейте на водяной бане буквально 5–7 минут. Распределите маску по прядям, а затем втирайте в кожу головы, слегка массируя ее.
8. Для лица
Благодаря высокому содержанию ценных витаминов, а также уникальному набору аминокислот, этот уникальный продукт является одним из средств омоложения кожи и лечения кожных заболеваний. Причем, как показывает практика, рыбий жир, проникая вглубь эпидермиса, лечит кожу изнутри.
Как показывает практика, эта полезная добавка:
- снимает раздражение и покраснение кожи;
- устраняет кожный зуд и воспаление;
- питает и увлажняет сухую кожу лица;
- восполняет недостаток влаги, естественным способом разглаживая кожу;
- борется с излишней пигментацией, осветляя эпидермис;
- запускает процессы регенерации клеток, тем самым омолаживая кожу;
- предотвращает появление прыщей на лице.
Маска для увлажнения и питания кожи
Смешайте 1 ст.л. жидкого рыбьего жира с 1 ст.л. творога, а при необходимости разбавьте состав кислым молоком. Подержите маску на коже лица 40 минут, а остатки удалите ватным диском.
Маска от морщин
1 ч.л. жирных сливок или густой сметаны следует смешать с 1 ч.л. лимонного сока и 1 ч.л. рыбьего жира. Готовый состав следует равномерно распределить по лицу и подождать 30 минут. Смывать такое средство нужно теплой водой.
Маска от прыщей
Взяв 3 капсулы рыбьего жира, соедините их с 10 г серой глины и 15 каплями настойки календулы. Готовую смесь разбавьте спиртовой настойкой ноготков, чтобы получилась жидкая кашица. Нанесите ее на проблемные участки лица, а спустя полчаса смойте прохладной водой.
9. Болезнь Альцгеймера
Ученые исследовали применение рыбьего жира для предотвращения болезни Альцгеймера на ранней стадии. Согласно полученным результатам, рыбий жир значительно улучшает деятельность и способность мозга к обучению. Поэтому капсула рыбьего жира в день – лучшая профилактика старческого слабоумия.
10. Рыбий жир от стрессов и депрессий
Поскольку рыбий жир повышает содержание серотонина в организме, который, как известно, является гормоном «хорошего настроения», то он отлично помогает от депрессии. Кроме этого, рыбий жир уменьшает агрессивность. По мнению японских ученых, такой жир подавляет выделение гормонов стресса, вызывающих спазм артерий сердца.
11. Рыбий жир для бодибилдеров
Популярен описываемый продукт и среди бодибилдеров, ведь он представляет собой «правильный жир», гарантирующий спортсмену множество ресурсов для дальнейшего роста в виде витаминов и микроэлементов, и при этом не оказывающий вредоносного воздействия на здоровье. Кроме того, рыбий жир стимулирует синтез белка, снижает его распад, в результате в организме мужчины увеличивается мышечная масса, мышцы увеличиваются в поперечном сечении.
Чем еще полезен рыбий жир
- Часто назначается при туберкулезе, рахите, анемии, куриной слепоте;
- Предотвращает спазмы сосудов, снижает воспаление при ревматоидном полиартрите;
- Защищает и в случаях рака предстательной железы;
- Способствует стабилизации показаний артериального давления;
- Рыбий жир назначают при ожирении, диабете, остеопорозе, псориазе, нарушениях координации движений.
Рыбий жир для собак
Ценная пищевая добавка под названием рыбий жир полезна не только людям, но и нашим четвероногим друзьям. Заботливые хозяева нередко добавляют рыбий жир в пищу щенков для лучшего роста и укрепления скелета. К тому же прием такой добавки поддерживает здоровый вид собаки и делает ее шерсть густой и блестящей. Наконец, прием рыбьего жира является отличным иммуномодулятором для четвероногих питомцев, а значит, обязательно должен присутствовать в пище собак независимо от возраста и породы.
Щенкам рыбий жир можно начинать вводить с первых дней жизни. Лучше если это будет жидкий раствор, который можно добавлять в пищу по 1-2 капли в день. Взрослым собакам лучше давать рыбий жир в капсулах, также добавляя средство в пищу. Принимать добавку лучше по схеме: 2 недели приема, затем 1 неделя перерыва. Принимать таким способом рыбий жир можно на протяжении всего года, а можно сезонами, особенно осенью и с приходом весны.
Инструкция по применению – как принимать
Рассмотрев пользу от этого ценного продукта, стоит задуматься о том, как правильно принимать его детям и взрослым, чтобы получить максимальную пользу для здоровья.
Рыбий жир в капсулах лучше всего принимать по 1-2 капсулы три раза в день, во время, или сразу после приема пищи. Лучше всего пить такой продукт курсами, протяженностью от 1 до 3 месяцев, желательно в холодную пору года, когда иммунитету больше всего необходима поддержка.
Тем не менее, врачи чаще назначают именно жидкий рыбий жир, который не так хорошо очищен, зато лучше усваивается организмом. В этом случае принимать добавку следует по 15 мл в день, а значит по 2 ч.л. или по 1 ст.л. При этом такое средство можно пить отдельно, а можно добавлять в салаты и другие блюда.
Правда здесь следует сделать оговорку. Жидкий рыбий жир может вызывать аллергические реакции, в то время как с добавкой в капсулах такого не случается. Если вы столкнулись с подобной проблемой, проконсультируйтесь с лечащим врачом. Возможно, он порекомендует снизить дозировку или посоветует сменить форму выпуска добавки.
Если говорить о детишках, то им рыбий жир можно давать буквально с первого месяца жизни по 1-2 капли в день, но только по назначению педиатра. Ребенку, достигшему 1 года можно давать по 1 капсуле или 1 ч.л. рыбьего жира в день во время завтрака или сразу после него. Детишкам старше 6 лет в день дают по 2 капсулы или 2 ч.л. этой пищевой добавки. Особенно это актуально для детей, посещающих начальную школу и испытывающих тяжелые умственные нагрузки.
Вред и противопоказания
К сожалению, из-за загрязненности мирового океана и не самой лучшей очистки рыбьего жира, в аптеках мы приобретаем не идеально чистый продукт. В том плане постоянно принимать данную пищевую добавку не рекомендуется. Лучше ограничиться 1-2 курсами в год по два месяца.
А теперь перечислим ряд заболеваний, при которых не рекомендуется принимать рыбий жир. К ним относятся:
- сахарный диабет;
- гипертиреоз;
- гипервитаминоз A и D;
- желчнокаменная и мочекаменная болезнь;
- туберкулез в активной фазе;
- хроническая почечная недостаточность;
- гемофилия или снижение свертываемости крови;
- аллергия на пищевую добавку;
Кроме того помните, что передозировка рыбьего жира может обернуться диареей, тошнотой и болями в животе, а также может стать причиной обострения холецистита или панкреатита. Не следует принимать рыбий жир одновременно с комплексами поливитаминов, для избежания риска витаминной передозировки.
Крепкого вам здоровья!
Рыбий жир способен оказывать благоприятное воздействие на здоровье человека. Однако в некоторых случаях он вызывает серьезные проблемы. Поэтому важно правильно употреблять и выбирать препарат среди большого количества биодобавок на фармацевтическом рынке.
Капсулы «Рыбий жир» — источник витамина D и А
Составляющие компоненты рыбьего жира
Продукт состоит из следующих веществ:
- полиненасыщенные жирные кислоты (ПЖК);
- ретинол ();
- витамины , E;
- эйкозапенаеновая кислота (ЭКК);
- докозагексаеновая кислота (ДГК).
Также в нем присутствуют в небольших количествах: фосфор, сера, бром и йод.
Важными составляющими являются Омега-3 и Омега-6. Их функции и польза заключаются в регулировке гормонального баланса, скорейшем заживлении порезов и воспалений, укреплении волос и ногтей. Они являются основным источником энергии. Недостаток жирных кислот ведет к патологиям нервной системы и сбоям в работе детородных органов.
В состав продукта входят антиоксиданты . Эти вещества способны нейтрализовать агрессивные молекулы, которые в большом количестве лишают клетки защиты, разрушают их целостность, провоцируют бесплодие и другие серьезные заболевания. Так, витамин А способен поглощать максимальное количество свободных радикалов. Дефицит ретинола восполнить с помощью обычных продуктов не так просто, а рыбий жир – отличный источник данного антиоксиданта.
ДГК так же полезен, он является главным строительным элементом клеточных мембран мозга, глазной сетчатки и тканей нервной системы.
ЭКК блокирует процессы воспаления, она необходима для здорового функционирования сердца и сосудов.
Полезные и терапевтические свойства
Главным свойством продукта является то, что он в нем легко происходят процессы окисления. Благодаря этому полезные составляющие хорошо всасываются и проникают через клетки. Таким образом вещество оказывает благоприятное влияние на многие органы и организм в целом, а именно:
- улучшает зрение и память;
- укрепляет защитные силы;
- снижает кровяное давление;
- улучшает подвижность суставов;
- нормализует обмен веществ и работу желудочно-кишечного тракта;
- способствует регенерации клеток;
- снижает риск развития заболеваний сердца;
- дает хорошее настроение;
- препятствует раннему старению;
- питает волосы, кожу и ногти;
- способствует активному сжиганию жиров.
Биодобавка обладает эффектами:
- Обезболивающим.
- Антиоксидантным.
- Противоинфекционным.
- Противовоспалительным.
- Общеукрепляющим.
В 100 г вещества содержится 902 ккал. Большинство диет основано на снижении или исключении из пищевого рациона жиров. Это касается лишь вредных веществ. Рыбий жир считается обязательным элементом диеты и ежедневного меню. Без него невозможно поддерживать работу сердца и организма в целом.
Рыбий жир также можно использовать в качестве маски для волос и лица. Это позволит каждой женщине избавиться от угрей и сухости. Волосы станут гуще, крепче и толще.
Капсулы рыбьего жира — для профилактики гиповитаминоза D, A
Показания к применению
- Подросткам
- Беременным и детям до 7 лет (только после консультации с врачом)
- Пожилым людям.
- Диабетикам.
- Людям с лишними килограммами.
- Спортсменам.
Особенно полезен продукт для мужчин и женщин в пожилом возрасте. Он является хорошей профилактикой старческого маразма, тормозит процессы, которые приводят к слабоумию, улучшает память. При диабете БАД помогает справиться с лишним весом и очистить сосуды, снизить уровень триглицеридов. Спортсменам она помогает ускорить обменные процессы в тканях.
В инструкции по применению указывают следующие показания:
- переломы, травмы, раны;
- плохой рост зубов;
- проблемная кожа;
- болезни мочевыводящих путей и органов ЖКТ;
- глазные заболевания;
- респираторные патологии;
- недостаток витаминов;
- рахит.
Рыбий жир является профилактическим средством таких патологий, как артрит, псориаз, раковые опухоли, тромбофлебит, анемия, сахарный диабет.
Кому противопоказан рыбий жир в капсулах
Нельзя употреблять рыбий жир в следующих случаях:
- хроническое нарушение всех функций почек;
- повышенный уровень кальция, витаминов D и A;
- желчнокаменная болезнь;
- непереносимость веществ;
- активная форма туберкулеза;
- язва желудка и 12-ти перстной кишки;
- некоторые заболевания ЖКТ;
- мочекаменная болезнь;
- саркоидоз;
- длительная иммобилизация;
- тиреотоксикоз.
Чтобы не нанести вред себе, нельзя превышать рекомендованную дозу. Злоупотребление продуктом может привести к проблемам с почками и печенью. Не советуют принимать капсулы перед операциями и на голодный желудок.
Людям в преклонном возрасте, детям до 7 лет и беременным женщинам — обязательно стоит проконсультироваться с доктором перед приемом капсул.
Оптимальная суточная норма Омега-3 составляет 1000 миллиграмм. Допустимое количество капсул в день зависит от содержания в них полезных веществ, состояния здоровья, возраста человека и его массы тела. Обычно назначают по одной или две капсуле с утра, в обед и вечером.
Дозировка и метод применения у производителей отличаются.
Польза для организма и лечение
Регулярное употребление капсул способствует улучшению работы суставов и органов, а именно сердца, легких, мозга.
Польза для сердца
Как принимать. У специалистов различные мнения по поводу дозировки препарата. В зависимости от степени тяжести заболевания и состояния здоровья рекомендуют принимать от 500 миллиграмм до одного грамма продукта в день.
Польза для нервной системы
Рыбий жир благотворно влияет на деятельность головного мозга, избавляет от стресса и депрессии. Его назначают в составе комплексной терапии психоэмоциональных расстройств, для избавления от хронической усталости, возбужденности и проблем со сном. Продукт улучшает настроение и укрепляет память. Происходит это благодаря входящим в его состав витаминам и жирным кислотам.
Как принимать. Чтобы определиться со схемой приема, необходимо воспользоваться рекомендациями доктора или информацией в инструкции к биодобавке.
Польза для иммунитета
Советуют употреблять рыбий жир при частых простудах, особенно в те месяцы, когда повышен уровень заболеваемости инфекционными болезнями, а организм страдает авитаминозом. Помогают защитить иммунитет содержащиеся в рыбьем жире витамины.
Как принимать. В целях профилактики рекомендовано употреблять одну или две капсулы в день. Для лечения заболеваний эту дозу увеличивают.
Влияние на детей и во время беременности
Беременным и детям — консультация с врачом обязательна!
В инструкции к применению рыбьего жира в капсулах указано, что беременным и детям употреблять данную БАД — не рекомендуется. Действительно бесконтрольный прием тех веществ, которые содержатся в капсулах — может принести вред организму. Врач должен подробно расписать, в случае необходимости, дозировки и время приема.
Обычно беременным назначают рыбий жир в следующих случаях:
- при нехватке в организме беременных женщин витаминов и питательных веществ, которые содержатся в препарате;
- если до этого беременность завершалась выкидышем;
- как профилактическое средство против преждевременных родов;
- и в некоторых других случаях — по решению специалиста.
Есть специально разработанные препараты «Рыбий жир» для беременных и детей с трех лет.
Тем кому был назначен препарат врачом должны знать, что продукт положительно воздействует на здоровье будущей мамы, также благотворно воздействует на рост и развитие плода, доставляет ему необходимые витамины и минералы, оказывает благоприятное влияние на формирование нервной системы малыша.
Все перечисленные лечебные свойства распространяются и на детский организм. Продукт помогает ребенку легче усваивать информацию, повышает уровень его интеллекта, предотвращает развитие рахита и других опасных заболеваний. Гиперактивные малыши становятся более усидчивыми, сконцентрированными и спокойными.
БАД положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, улучшает состояние дыхательных органов, повышает устойчивость организма к внешним негативным воздействиям. Рыбий жир не дает ребенку набирать лишний вес за счет вывода вредного холестерина и сжигания жиров.
Продукт желательно принимать во время грудного вскармливания. Входящий в него витамин D просто необходим для поддержания здоровья женщины и ее малыша. К тому же препарат поможет справиться с депрессией, которая часто посещает мамочек в первые месяцы рождения ребенка.
Известные препараты
Наиболее известны следующие названия рыбьего жира:
- Кусалочка;
- Биафешенол;
- Золотая рыбка;
- Биоконтур;
- Шенлунгский рыбий жир;
- Меллер (Moller).
Биафишенол
Рекомендован в качестве БАДа и дополнительного источника витаминов, кислоты Омега-3. Капсулы надо принимать во время приема пищи, запивая водой. В день взрослому достаточно употреблять один раз пять капсул по 600 миллиграмм. Курс приема составляет 30 дней. Его нужно повторять 2-3 раза в год.
Противопоказан препарат при беременности и кормлении, а также во время кишечной инфекции и в случае индивидуальной непереносимости составляющих биодобавки.
Кусалочка
Препарат подходит для детей старше 3 лет. Он способствует:
- укреплению иммунных сил;
- нормализации работы мозга и зрительного аппарата;
- росту и развитию;
- повышению работоспособности в условиях школьных нагрузок.
Отличие детского препарата от взрослого в использование натурального ароматизатора с различными вкусами. Пьют его по одной капсуле два или три раза в день. Курс – один месяц. Противопоказана Кусалочка при индивидуальной непереносимости компонентов.
Способ применения, дозировка и продолжительность курса во многом зависят от показаний и состояния здоровья человека, поэтому должны определяться лечащим доктором.
Описание
Для производства продукта используют морскую жирную рыбу крупных размеров. Сюда относятся треска, норвежский лосось, скумбрия, сельдь. Само вещество получают из печени и мышц. Его выпускают в капсулах или виде очищенного масла. Из двух кг рыбной печени можно получить до 250 г жира, который пригоден к применению в медицине.
Многие отечественные производители работают на вытяжке из печени рыб семейства тресковых. Старейшие предприятия находятся в Мурманске и Туле. Производство продукта происходит путем нагревания печени рыбы под высокими температурами в специальном котле. Выделяемый жир собирают и отстаивают. Не застывшая часть вещества попадает на прилавки под названием «белый рыбий жир». Оболочка капсулы состоит из желатина. Она удобна в применении, помогает сохранить целебные качества вещества, скрыть его запах и вкус.
Отличие рыбного жира от рыбьего
Существует разница между рыбьим и рыбным жиром. Первый является вытяжкой из их печени преимущественно тресковых пород. Второй добывают из мякоти, которая прилегает к мышечной ткани рыб семейства лососевых.
Рыбий жир содержит больше витаминов A и D, а рыбный – полиненасыщенных жирных кислот. В любом случае оба продукта полезны для организма, в том числе для укрепления волос и ногтей.
Многие специалисты считают жир, добываемый из мяса рыбы, более безопасным продуктом. Однако использовать его в качестве средства профилактики от гиповитаминоза не целесообразно. В педиатрии уже много лет применяют именно рыбий жир против рахита и других детских патологий.
Рыбий жир в капсулах — перед употреблением прочитайте инструкцию!
Как правильно выбрать
Ухудшение экологии повлияло на качество жира, добываемого из морской рыбы. В нем могут содержаться не только полезные, но и токсичные вещества. Поэтому советуют не экономить и приобретать продукт у проверенного производителя. Чем дороже сорт рыбы, используемый для получения жира, тем качественнее препарат.
Также стоит обращать внимание на следующие моменты:
- дату выпуска и срок хранения;
- сертификат с указанием вида рыбы;
- наличие на упаковке слова «медицинский».
Информацию об изготовлении можно увидеть на упаковке. Там же нужно найти указание о количестве полезных кислот. Их должно быть не менее 15%. В противном случае продукт ненадлежащего качества. Важно обращать внимание на срок хранения. Чем свежее препарат, тем он полезнее.
Перед применением рыбьего жира следует ознакомиться с некоторыми рекомендациями:
- Нельзя употреблять биодобавку натощак, это может привести к расстройствам ЖКТ.
- Советуют принимать вместе с рыбьим жиром витамин Е, если он не входит в состав продукта. Токоферол предотвращает процессы окисления жирных кислот.
- Нельзя использовать рыбий жир после истечения срока хранения, который составляет 2 года.
- Хранить капсулы нужно в сухом месте, защищенном от лучей солнца, при температуре не выше 25 градусов тепла.
Тем, кому противен вкус этого препарата, можно посоветовать есть больше семги, палтуса, скумбрии, сардины. Достаточно съедать два или три раза в неделю около 150 г рыбы жирных сортов.
Рыбий жир от компании тева – высококачественная диетическая добавка, которая состоит из жира морских рыб.
Показания к применению
Инструкция по применению указывает, что продукт нужно принимать в таких случаях:
- Гиповитаминоз жирорастворимых витаминов А и Д
- Частые рецидивы ОРЗ и инфекционных заболеваний
- Заболевания глаз (ретинит, кератит)
- Долго заживающие раны, переломы, язвенные поражения
- Сухие волосы, кожа, акне
- Болезни костей и суставов
Детям выписывают препарат для профилактики и лечения рахита.
Состав препарата
В 1 капсуле содержится 500 мг ПНЖК, излеченных из рыбы и обогащенных витаминами. Также в состав содержимого входят полиненасыщенные жирные кислоты омега 3, омега 6 и омега 9.
Лечебные свойства
Средняя цена в России – 1000 рублей.
Полиненасыщенные жирные кислоты способствуют нормализации обменных процессов, снижают концентрацию вредного холестерина, укрепляют стенки сосудов, предупреждают образование тромбов, улучшают обменные процессы в головном мозге. Также входящие в состав витамины А и Д предотвращают гиповитаминоз, благотворно влияют на гормональную систему, укрепляют зрение, суставы и кости, способствуют поддержанию красивой и здоровой кожи. Ретинол борется с акне и предупреждает преждевременные морщины.
Формы выпуска
Препарат выпускается в капсулах. Капсула овальной и продолговатой формы желтоватого оттенка, прозрачная. Внутри находится темно-желтый рыбный жир в дозировке 500 мг. Упаковываются капсулы в блистеры по 10 штук, в одной картонной коробке продается 10 блистеров. Всего 100 капсул в пачке.
Способ применения и дозы
Детям от 6 лет и взрослым нужно пить по 3-6 капсул 500 мг в сутки. Средняя продолжительность курса приема составляет 2-3 месяца.
При беременности и лактации
Противопоказания
Нельзя принимать рыбий жир Тева 500 мг в таких случаях:
- Повышенная чувствительность к компонентам средства или индивидуальная непереносимость
- Гемофилия и низкая свертываемость крови
- Нарушения в работе щитовидной железы
- Гипервитаминоз кальция, ретинола и эргокальциферола
- Туберкулез легких, саркоидоз
- Хронические заболевания поджелудочной железы и желчного пузыря.
Меры предосторожности
С осторожностью назначают при язве желудка, во время беременности и лактации, в пожилом возрасте и при тяжелых поражениях печени, почек, сердца.
Перекрестные лекарственные взаимодействия
Токоферол в больших количествах снижает содержание ретинола в организме. Эстрогены и изотретиноин потенцируют накопление ретинола и усиление его побочных действий. Противосудорожные средства снижают активность эргокальциферола. Некоторые виды антибиотиков ухудшают усвоение витаминов А и Д.
Побочные эффекты
В редких случаях при адекватных дозировках медикамент может вызывать диарею. Злоупотребление средством чревато гипервитаминозом.
Передозировка
В слишком высоких дозах и при длительном приеме могут появиться симптомы гипервитаминоза А и Д.
Условия и срок хранения
Капсулы хранить до двух лет при температуре до 25 градусов тепла.
Аналоги
Квайзер Фарма, Германия
Средняя цена в России – 500 рублей за банку.
Средство является капсулированным аналогом, в котором содержится витаминизированный рыбий жир с добавлением токоферола.
Плюсы:
- В составе есть витамин Е
- Умеренная цена.
Минусы:
- Не рекомендуется беременным
- Не следует давать детям до 12 лет.
Юнифарм, США
Средняя цена в России – 1200 рублей.
Данное средство является комбинацией ПНЖК, обогащенных токоферолом.
Плюсы:
- Качественная добавка
- Практически нет побочных явлений.
Минусы:
- Дорого стоит
- Нельзя давать детям.
