Еще совсем недавно считалось, что избыток жировой ткани служит пассивным резервом энергии, представляя собой определенный косметический дефект, который в редких случаях проявляется какими-либо тяжелыми заболеваниями, чаще гормональными. С течением времени врачи и ученые, наблюдая за пациентами, заметили, что различные недуги у тучных людей встречаются значительно чаще и сейчас все специалисты едины во мнении – ожирение опасно для здоровья, как женщин, так и мужчин. Особое внимание привлек к себе такой момент, как влияние тестостерона на ожирение у мужчин.
Влияние тестостерона на мужской организм переоценить невозможно – когда говорят о мужских гормонах вообще, в первую очередь подразумевают именно тестостерон, однако связывая его с сексуальным аспектом, не все осознают, каково его влияние на ожирение у мужчин. В последнее время внимание специалистов приковано к изучению концентрации этого полового гормона в крови мужчин и связи его с ожирением, особенно если речь идет об абдоминальном ожирении. Для ученых уже не новость, что влияние тестостерона здесь самое прямое, причем ожирение у мужчин практически неизменно вызывает определенные трудности с секрецией половых гормонов, при этом они становятся менее активными, происходит их связывание с белками плазмы.
Как обычно, единого мнения по данному вопросу специалистами не выработано. Многие ученые связывают ожирение с пониженным базальным уровнем тестостерона в крови.Другие склоняются к мысли, что концентрация этого полового гормона и степень ожирения никак не связаны между собой. И даже наоборот – именно ожирение становится той причиной, по которой концентрация тестостерона в крови снижается.
Что же такое тестостерон для мужского организма и почему он имеет такое влияние на мужской организм в целом? Тестостерон без преувеличения отвечает за жизнь и здоровье сильной половины человечества, имея нормальный его уровень, мужчины не будут страдать ожирением и не испытают проблем в сексуальной сфере. Благодаря присутствию этого гормона в организме, представители сильного пола обладают всеми атрибутами мужественности: телосложением, мышцами, усами, бородой.
Каковы последствия недостатка тестостерона в мужском организме? Одним из наиболее неприятных в косметическом плане – формирование фигуры по женскому типу, ожирение. Об этом может красноречиво свидетельствовать талия: превышая размер более 100 см, она может говорить о наличии лишнего веса и недостатке тестостерона. Эта ситуация сегодня актуальна особенно для молодых мужчин, при этом определяющую роль тут играют вредные привычки, неправильный образ жизни, некачественное питание, недостаточный сон.
Даже в подростковом возрасте встречается такая проблема, причем молодые юноши имеют живот и большую грудь, а мышцы не видны под слоем жира. Все это происходит по причине недостаточной выработки тестостерона в организме, что в дальнейшем может отразиться не только на внешнем виде, но и здоровье молодого человека. Люди могут страдать различными заболеваниями внутренних органов, возможно развитие бесплодия у мужчины, поэтому в тех случаях, когда у детей обнаруживаются признаки гормонального дисбаланса, рекомендуется обратиться к врачу. Современная медицина в силах помочь детям с подобными проблемами.
Почему вообще снижается тестостерон в крови и что же делать мужчинам с этой бедой? Андростендион и тестостерон, мужские половые гормоны, в жировой ткани способны трансформироваться в женские – эстрон и эстрадиол, что приводит к понижению общего уровня мужских гормонов. Другие гормоны начинают активно синтезироваться в жировых клетках, так называемый «гормон голода» - лептин, который оказывает активное влияние на обменные процессы. Продукция лептина увеличивается, при этом снижая еще больше уровень тестостерона и других мужских гормонов. Таким образом, все взаимосвязано – чем шире талия, тем меньше тестостерона, чем меньше тестостерона, тем активнее идут процессы ожирения.
Мама, имеющая сына, женщина, имеющая мужа, должны знать о роли тестостерона, т.к. он определяет здоровье мальчика, юноши и мужчины.
Команды о выработке тестостерона поступают из головного мозга.
За счет определенных механизмов взаимодействия гипоталамуса и гипофиза дается команда на выработку тестостерона в яичках .
Когда мама видит какое-то несоответствие в развитии ребенка образу мужчины, это должно ее насторожить. Причина может быть не только в яичках, но и внутри головного мозга.
Например, последствия каких-то травм: небольшие кровоизлияния, контузия могут привести к тому, что контролирующее или командное действие зон головного мозга может быть ограниченным, или совсем утраченным.
Сексуальность, карьерный рост – все во власти тестостерона. Он влияет на интеллект, творчество, образ мыслей, энергию и даже на стиль поведения, здоровье и продолжительность жизни мужчины.
За два – три года до сердечно-сосудистой катастрофы у мужчин возникает артикулярная дисфункция (когда поражаются суставные ткани).
Именно снижение тестостерона ниже нормы повышает степень сердечно-сосудистых и других опасных заболеваний, потому, что нарушается жировой баланс. Жир всасывается в кровь и вызывает развитие атеросклероза.
Атеросклероз приводит к гипертонии, инфаркту миокарда и инсульту, т.е. поражаются, прежде всего, сосуды сердечные, мозговые, а также сосуды полового члена.
К 60 годам мужской организм недополучает в среднем пятую часть этого жизненно важного гормона. Однако его снижение может начаться и в более ранние сроки.
Главные враги тестостерона - неправильное питание, пассивный образ жизни, стресс, алкоголь и лишний вес.
Принципы правильного питания:
1. Чтобы худеть нужно принимать пищу 5 раз в день, каждые два часа.
2. Объем еды за раз, не должен превышать 250-300 грамм.
3. Вода важнее чем еда. В течение дня выпивать не менее 2-х литров воды.
Исследования, проведенные в ряде стран показали, что если у мужчины объем талии менее 94 см, то тестостерон в норме. Если от 94 до 102 см, то тестостерон снижен. Более 102 см, то здесь преобладание женских половых гормонов. Мужское ожирение принципиально отличается от женского.
Как только жир превышает норму, он начинает убивать мужчину как мужчину. В норме тестостерон должен находиться в пределах 12-33 нмоль/л. При сниженном уровне тестостерона уже похудеть практически невозможно.
Жир у мужчины откладывается в области талии, он очень активен и опасен. Жировая ткань выделяет особое вещество лептин, который блокирует тестостерон.
Тестостерон - эликсир мужественности
Эндокринологи из Нью-Йорка сравнили влияние ожирения на уровень тестостерона у 1849 мужчин старше 45 лет, из которых 398 страдало от диабета.
Оказалось, что уровень тестостерона уменьшился вместе с ростом индекса массы тела.
Количество тестостерона уменьшилось на 40% от нормального у страдающих ожирением участников эксперимента, и на 50% у тех, кто в дополнение к ожирению имел диабет.
Выяснилось, что диабет, как и ожирение, может существенно влиять на уровень тестостерона. Риск увеличивается тогда, когда обе эти проблемы возникают одновременно.
На основе исследования, в котором участвовало 1667 мужчин, ученые из Новой Англии отметили, что подопытные, обладавшие ростом в 180 см, которые набирали около 14 кг, теряли столько же тестостерона, как если бы они постарели на 10 лет.
С возрастом уменьшается продукция андрогенов (мужских половых гормонов) у мужчин, что является результатом .
Общая концентрация тестостерона снижается в среднем на 1% в год. Этот процесс вызывает специфические симптомы, не только касающиеся половой сферы.
- Возможно снижение минеральной плотности костной ткани,
- изменение состава тела,
- увеличение вероятности развития метаболического синдрома,
- сахарного диабета
Диета и тренировки поднимают уровень тестостерона
Мужчины, отличающиеся низким уровнем тестостерона, и желающие кардинально улучшить ситуацию, могут воспользоваться двумя безопасными методами повышения его уровня. Это:
- и разумный подбор физических упражнений.
Факты о тестостероне
Тестостерон - мужской половой гормон, вырабатываемый и женским организмом. Около 95% тестостерона синтезируется в яичках под влиянием гонадотропинов, остальное вырабатывается надпочечниками. Яички производят около 6 мг тестостерона в день.
Функции тестостерона
- развивает мышцы и поддерживает мышечную массу (увеличивает размер мышечных клеток),
- отвечают за рост волос на теле,
- яички вырабатывают сперматозоиды, способные к оплодотворению,
- уменьшает количество жировой ткани,
- отвечает за поддержание плотности костной ткани,
- имеет противовоспалительные свойства и защищает от таких болезней, как, например,
- поддерживает половое желание и физическую энергию на правильном уровне.
Необходимый уровень тестостерона
Необходимый уровень тестостерона - от 3 до 11 нг/дл (в основном - в белковых соединениях).
Свободная фракция тестостерона должна находиться в диапазоне от 50 до 210 нг/дл.
Внимание!
Использование материалов сайта "www.сайт
" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ |
Ожирение у мужчин – проблема XXI века. Сейчас лишними килограммами страдают 25%. Сегодня вы узнаете, какие существуют причины, методы по борьбе с недугом и расскажем о стадиях.
Раньше считалось, что лишние килограммы - это сугубо женское заболевание, обусловленное наличием гормонов, отвечающих, за накопление сала. Много что влияет на этот процесс у мужчин в нашем современном мире.
Основные факторы
- Любовь к еде — это не единственная причина излишней полноты у сильного пола.
- Поклонники вкусно поесть в больших количествах еду насыщенную холестерином;
- Малоподвижный образ жизни, пренебрежением спортивными нагрузками;
- Плохой обмен веществ, генетическая предрасположенность;
- Эндокринные патологии щитовидной железы;
- Уменьшение тестостерона;
- Некоторые болезни кишечника, печени.
Существует два типа ожирения у мужчин – первичное и вторичное.
- Алиментарное – характеризуется перееданием, неправильным образом жизни;
- Симптоматическое – нарушается нормальная работа всего организма.
Три вида:
- Церебральное – различные образования мозга; психические расстройства (булимия);
- Эндокринное – при резком снижении гормонов щитовидной железы (тиреоидных); нарушение гипоталамуса; болезнь надпочечников;
- Ятрогенное – прием гормональных препаратов и лекарств.
Классификация
- Андроидное – ожирение по мужскому типу. Лишние кг локализуются в основном на щеках, груди, животе и подмышках;
- Абдоминальное. Объем талии достигает 95 см. Является прототипом андроидного. Сало зачастую скапливается в области живота. Имеет два типа – подкожный, висцеральный.
- Самое опасное скопление, так как близко расположен от важных органов брюшной полости, влияя на их работоспособность;
- Гиноидное (по женскому типу). Избыточный вес накапливается на бедрах, ягодицах, появляется целлюлит. Предшественники — эндокринные патологии, такие как гипогонадизм;
- Смешанное. Равномерно распределяется по всему телу.
Каждое из этих видов очень опасно для здоровья мужчин. Могут вызывать осложнения:
- Сахарный диабет 2-3 типа;
- Проблемы в интимной сфере, импотенция, понижение либидо;
- Дислипидемия – нарушение липидного обмена;
- Болезни почек, мочеполовой системы;
- Член полностью не выходит наружу из-за разрастания жира вокруг него;
- Поражения костекй и суставов – артриты, остеоартриты;
- Трудности с дыханием, АД и сердечно-сосудистой системой.
Проблемы при избыточном весе появляются не только со здоровьем, но и психологическое состояние больного ухудшается. Развиваются комплексы, неуверенность в себе, отсутствие влечения к женщинам, депрессии.
Определение своего индекса массы тела и степени ожирения
ИМТ у каждого индивидуальный, так как зависит от роста больного. У мужчин степень ожирения можно определить по объему живота, если перевалит за 102 см – это говорит уже о преобладании женского гормона и гиноидного ожирения.
Недостаток тестостерона приводит к заболеванию, поэтому определив свой тип, врач может назначить гормональную терапию, направленную на увеличение тестостерона. Но для начала сами определим степень ожирения по ИМТ.
ИМТ = Масса тела в кг / рост см в квадрате
В таблице рассмотрим свою норму ИМТ:
| ИМТ | Определение нормы |
| <16 | Анорексия |
| 16-19 | Низкая масса тела |
| 20-25 | Норма |
| 25-30 | Избыток |
| 31-35 | 1 степень |
| 36-40 | 2 степень |
| >40 | 3 степень |
Если вес превышает и подходит к 3 типу необходимо срочно устранять проблему.
Методы
Предотвратить лучше, чем лечить, но все, же избавиться от лишних килограмм без диет – это возможно. Врачи определяют уровень тестостерона в организме, и терапия будет направлена именно на увеличение гормона.
Лечение ожирения – это изменение восприятия пищи и рациона. Если оно носит психологический характер, то проводят стационарно под наблюдением психологов.
Потому что отдельным мужчинам тяжело справиться с любовью к пище, некоторые заедают стрессы, депрессии. Поэтому во время лечения разной степени ожирения важна поддержка близких, минимизировать больного от волнений и переживаний.
Продукты, помогающие в борьбе при ожирении:
- Зеленые овощи – капуста всех видов, зелень;
- Салаты с огурцов, помидоров, с добавлением мин. Количества растительного масла;
- Болгарский перец, шпинат, редис и редька;
- Рыба нежирных сортов – пиленгас, треска, судак;
- Много минеральной воды, или очищенной до 2 л в день;
- Кофе, чай зеленый без сахара, использовать временно сахарозаменитель;
- Сорта постного мяса.
Данные продукты можно употреблять в любом количестве. Только не жарить и не добавлять синтетические жиры, например майонез.
Такие продукты как молочная продукция, макароны, хлеб и другую выпечку необходимо употреблять, умеренно рассчитывая калории на 100 грамм.
К вредным и ненужным жирам и углеводам относятся такие продукты:
- Масло растительное;
- Сало;
- Сметана высокой калорийности и сливки;
- Майонез;
- Мясо – свинина и баранина;
- Копченые колбасы;
- Грецкие орехи;
- Молочный шоколад и конфеты;
- Чипсы, сухарики со специями;
- Фастфуд, пицца и сэндвичи;
- Сладкие газированные напитки;
- Алкоголь, особенно пиво.
При тяжелых формах ожирения применяется хирургическое вмешательство:
- Бандажирование желудка;
- Устанавливается внутрижелудочный баллон;
- Рукавная (продольная) резекция органа;
- Лапароскопическое билиопанкреатическое шунтирование.
Для предотвращения запущенной формы ожирения необходимо принимать профилактические меры. Спорт – это залог здоровья и красоты!
Правильное питание, позитивный настрой приведут к хорошим результатам в лечении ожирения. Главное захотеть изменить свою жизнь к лучшему. Подписывайтесь на наш сайт, не пропустите много полезной информации. Будьте здоровы!
Учеными доказано, что ожирение оказывает негативное воздействие на мужскую силу. Излишний вес влияет на потенцию по нескольким направлениям. Мужчины, у которых имеются излишние килограммы, часто страдают заболеваниями сердечной мышцы и сосудов. К тому же, при несоблюдении фигуры и наборе веса начинает вырабатываться эстроген, снижающий эректильную функцию.
Влияет ли ожирение на потенцию?
Медицинские специалисты рассматривают влияние лишнего веса на потенцию по 3 факторам.
Описание каждого из них ниже:
- Физиологический. При наборе лишнего веса разрастается жировая ткань. Одновременно с этим процессом активизируется продуцирование эстрогена, а снижается. На фоне дефицита мужских гормонов страдает потенция, более того, высокое содержание эстрогена ведет к внешним изменениям – увеличивается грудь, голос становится тоньше;
- Психологический. С развитием ожирения мужчина становится непривлекательным. Он перестает нравиться самому себе, сомневается в своей способности понравиться женщине, занижается самооценка. В результате развивается депрессия, состояние хронической подавленности, мужская сила снижается;
- Физический. Форма тела становится препятствием для осуществления . У мужчины появляется объемный живот, увеличенная грудь. Он становится неповоротливым и грузным. Даже если эректильная функция полностью сохраняется, половая жизнь становится однообразной из-за физической невозможности реализовать все сексуальные предпочтения.
Каким образом происходит влияние на эрекцию?
Основное негативное влияние ожирения на эректильную функцию кроется в изменении циркуляции крови. Когда мужчина набирает лишний вес, эрекция становится значительно слабее по следующим причинам:
- Набор излишних килограммов способствуют увеличению уровня липидов в крови;
- За счет этого повышается вязкость крови;
- Нарушается кровоснабжение органов малого таза и гениталий;
- Утрачивается способность к достижению эрекции.
Другая причина эректильной дисфункции кроется в нарушенном синтезе тестостерона. Помимо снижения полового влечения происходит расстройство в работе половых желез. Меняется состав семенной жидкости, утрачивают активность и подвижность, останавливается процесс их выработки. Это чревато мужским бесплодием.
Тестостерон и жировые складки: взаимосвязь
Медицинские исследования доказали, что, когда у мужчины появляется лишний вес, тестостерон начинает продуцироваться организмом в меньших объемах. Предположить дефицит гормонов можно даже визуально, для этого достаточно измерить объем талии. Показатель в 102 см – тревожный сигнал, требующий принятия мер.
Нормальный уровень полового гормона распознается по следующим признакам:
- Высокий рост;
- Мышечная активность;
- Наличие волосяного покрова на теле;
- Высокий уровень сексуальной активности и ;
- Нормальный уровень метаболизма.
При наличии избыточного веса получается замкнутый круг. Тестостерон и ожирение взаимосвязаны по следующей схеме: недостаток мужских гормонов провоцирует изменение фигуры по женскому типу и набор избыточных килограммов. В свою очередь, ожирение ведет к ряду заболеваний:
- Сердечно-сосудистые патологии.
Эти недуги также способствуют понижению производства тестостерона.
Кроме того, изменение уровня половых гормонов зависит от:
- Чрезмерного увлечения солью и ;
- Употребления лекарств и содержащих гормоны или антибиотики;
- Пристрастия к сое;
- и частого потребления тонизирующих напитков;
- Постоянной подверженности .
Первый сигнал о нарушении гормонального баланса – появление жировых складок в области живота и бедер. Чтобы доподлинно выяснить актуальный уровень тестостерона – рекомендуется сдать анализ крови.
Что делать мужчине?
В ситуации, когда лишний вес и потенция имеют устойчивую взаимосвязь, причем, уровень сексуальной состоятельности неуклонно снижается, важно начинать комплексное лечение. Помимо ожирение ведет к целому комплексу заболеваний, которые не только уменьшают половую функцию, но и существенно снижают качество жизни.
Решать проблему ожирения необходимо по 3 направлениям: лекарственная терапия, изменение рациона питания и физическая активность. Особенно важно бороться с ожирением, когда ему сопутствует не только половая дисфункция, но и диабет и нарушения работы сердечной мышцы.
Лечение ожирения
Лекарственная терапия включает употребление таблеток для снижения аппетита и пластыри, инъекции, медикаментозные средства, искусственно повышающие уровень тестостерона.
Также популярностью пользуются органические препараты, содержащие:
- Сибирский женьшень. Более известен под названием . Обладает свойством повышать потенцию, приводить в норму баланс гормонов, укреплять защитные функции организма;
- Плоды карликовой пальмы. Активизируют сперматогенез, улучшают деятельность гормональной системы;
- Кора йохимбе. Повышает либидо и уровень потенции, расширяет сосудистые просветы и активизирует кровоснабжение гениталий;
- Корень эврикомы. Второе название Тонгкат Али. Не только повышает уровень тестостерона, но и снижает уровень эстрогена. Согласно легендам, чай из этого растения помогал Чингисхану надолго сохранить мужскую силу.
Диета
Баз сбалансированного рациона невозможно полностью побороть ожирение. Меню следует разрабатывать таким образом, чтобы продукты, поступающие в организм, способствовали расщеплению жировой ткани.
Строится по следующим принципам:
- Минимизирование животных жиров;
- Тщательное дозирование воды и соли для нормализации водно-солевого баланса;
- Ограничение простых углеводов и сахара;
- Введение в меню растительных жиров и низкокалорийных продуктов.
Важно делить суточную порцию пищи на 4-5 приемов, то есть питаться дробно. Акцент следует делать на обезжиренный , геркулесовую кашу на воде, некалорийный сыр. В качестве десертов рекомендуется потреблять или сушеные плоды. должно быть постным, его и рыбу следует варить или запекать. Разовая порция в тарелке должна быть объемом не больше 2-3 кулаков. Целесообразно отказаться от перекусов перед сном и, тем более, в ночное время суток.
Изменение образа жизни
Немаловажный аспект, заслуживающий внимания – физическая активность. Регулярные физически нагрузки запускают в организме процесс нормализации соотношения гормонов.
Прежде всего, рекомендуется часть пути на работу ходить пешком, перемешаться по лестницам вместо лифта. Кроме того, необходимо несколько раз в неделю посещать бассейн или тренажерный зал. Стоит сделать привычкой продолжительные прогулки по выходным, катание на велосипеде, ходьбу на лыжах.
Занятия в зале также относится к эффективным способам похудения при условии отказа от добавок, содержащих вредные вещества. В процессе наращивания мышечной массы ускоряется обмен веществ, что позволяет избавиться от жировой ткани. Важно сразу не ставить цель сделать тело как у культуриста, а идти к желаемому постепенно.
Последний пункт, необходимый для выполнения, нормальный и продолжительный ночной . В этот период запускается активный синтез тестостерона — гормона, который жизненно необходим для должного уровня потенции.
