Жесткие дедлайны, не менее жесткие требования к качеству выполнения профессиональных задач, а у кого-то еще и ненормированный рабочий день - и вот уже еле сдерживается рык в адрес коллег, возникают ссоры, а рабочий негатив переносится и на домочадцев. Хронически уставший человек ведет себя неконструктивно, и даже штатные ситуации он начинает воспринимать как ЧП, а порой самостоятельно их в таковые превращать. Ведь в условиях стресса и усталости развивается туннельное мышление - когда очевидные и безопасные для психики решения прячутся в тени, и круг замыкается.
Как не стать иллюстрацией к поговорке о конях и работе, мы поговорили с Таисией Василишиной, коуч-тренером, психологом, руководителем компании «Топ-академия», Татьяной Михеенко, психологом высшей категории, психотерапевтом, и натуропатом Еленой Свитко.
Не откладывайте важные дела
Если вы откладываете выполнение задач на пару-тройку часиков или вообще на конец рабочего дня - вы все равно о них помните. А так как наша энергия всегда там, где наши мысли, то получается, что из-за «отложенных задач» сил на выполнение работы «здесь и сейчас» практически не остается. При этом если отложены топовые задачи - это вызывает негативные эмоции, а они пожирают силы дополнительно. И чем крупнее задача, тем больше утечка энергии, вплоть до 90% ресурсов человека!
Так что, если вы страдаете прокрастинацией изо дня в день, она становится мощным фактором стресса и, как следствие, - хронической усталости. Потому день всегда начинайте с реализации самой крупной и важной задачи, и неважно, какие эмоции она у вас вызывает, ведь на ее реализацию необходимо не менее ¾ рабочего времени.
Если не знаете, как к такой задаче подступиться, медленно пройдитесь по коридору или улице, ни о чем не думая. Это окажет эффект медитации: структурирует мысли, очистит сознание от тревоги и страха.
Срочно повышайте самооценку
Между низкой стрессоустойчивостью и низкой самооценкой всегда стоит знак равенства. И одна из форм ее проявления - перфекционизм. Люди, у которых с самомнением все в порядке, считают, что лучшее - это однозначно враг хорошего. Они позволяют быть несовершенными как другим, так и себе, не «грызут мозг» в попытке добиться идеала, а потому - более стрессоустойчивы.
Потому срочно поднимайте самооценку. Один из простых, но действенных способов - в конце каждой недели прописывайте минимум пять ваших достижений за последние семь дней. Затем по каждой позиции распишите по пять личностных качеств, которые помогли вам этого достичь. Человек с синдромом отличника не сможет настрочить на одном дыхании: он будет задерживаться на каждом слове, оценивая, все ли и так ли он про себя написал. Со временем вы станете «строчить», и страдать перфекционизмом перехочется.
При обиде: используйте принцип гамбургера
Вас достали, но вы - «танк»? Это обманчиво: не существует людей, абсолютно равнодушных к «укусам». Подсознание все равно будет подтачивать ваши силы, помня о ранах. Потому, когда закипаете, всегда высказывайтесь провокатору конфликта, иначе замятый гнев подточит ваши силы. Но делайте это по принципу гамбургера: вкладывайте неприятное (недовольство, претензию, неудобные для коллеги ваши просьбы и пожелания) в два слоя приятного: в похвалу и/или поощрение. Скажем, задание с коллегой вы должны были выполнить в тандеме.
Говорим так: «Спасибище, что ты сделал свою часть в полном объеме! Мне, правда, влетит от босса, так как я задержал сдачу своей части, потому что ты не вписался в дедлайн. Наверняка у тебя для этого были объективные причины. Но очень прошу тебя в следующий раз работать без срывов, хочешь, я тебе с этим помогу? Думаю, мы с тобой дадим всем фору».
Относитесь к отдыху, как к работе
Если вы испытываете хроническую усталость - значит, работу ставите во главу угла, относитесь к ней с определенной долей перфекционизма и выполняете ее в полном объеме, даже если заболеваете. Возьмите за правило точно такой же подход к отдыху. Хотя бы дважды в неделю вносите в планы досуг и реализовывайте его так же ответственно, как рабочие задачи: вы не имеете права пропустить чашечку кофе с другом или катание на роликах, что бы этому ни препятствовало.
Поначалу будет трудновато, но вскоре легче, а со временем - легко. Ведь отдых даст ресурсы телу плюс силы появятся благодаря гормону удовольствия, которое вы будете регулярно получать. Таким образом работу вы станете выполнять без надрыва и быстрее, а значит - будет больше времени и на личные дела.
Планируйте задачи и псевдодедлайны
Если вы работаете несколько хаотично и не отличаетесь собранностью, избежать стресса можно так. Назначайте себе дедлайн сами: он должен быть на день-два раньше установленного руководителем.
Если трудно сразу же соблюдать это правило, устанавливайте дедлайны для этапов задач, и поначалу можете сделать их псевдодедлайнами: они должны быть назначены ранее необходимых на 30–40 минут. Так у вас появится время доделать работу в истинные сроки.
Последний, истинный дедлайн устанавливайте за 30 минут до времени, в которое вы можете или решили покинуть офис. Эти полчаса нужны, чтобы вы подвели итоги дня (что удалось выполнить, а что нет) и составили план работы на завтра.
Помните о здоровье и слове «нет»
Если регулярное засиживание в офисе связано с тем, что вас грузят допработой, то скажите в конце концов «нет»: начальнику или изворотливым коллегам. Боитесь испортить отношения? Потерять работу? А здоровье потерять не страшно? Его, как известно, не купишь - независимо от престижности работы и ее высокооплачиваемости.
Еще аргумент: рано или поздно вы не сможете выполнять хорошо и свои, и допзадания (ресурсы человека все же не безмерны). И вы же будете виноваты в том, что «работаете через пень колоду» со всеми негативными последствиями - как в важной для вас благосклонности «грузящих», так и в оплате вашего труда.
Нервам - бублики!
При нервном напряжении организм в удвоенном объеме использует запасы полезных веществ, быстро их истощая. В усиленный расход идут витамины группы В. А их дефицит ведет к нервозности, тревожности, снижению скорости и качества работы головного мозга, так как эти витамины являются самыми важными веществами в метаболизме, протекающем в периферической и центральной нервной системе.
Восполнять потери помогут бублики из ржаной муки (ешьте их в течение дня): она мощный источник витаминов В.
Смешайте 1 стакан муки с имбирем, гвоздикой, корицей, мускатным орехом (по щепотке каждой специи), сахаром по вкусу, водой (столько, чтобы тесто было густым) и яйцом.
Сформируйте бублики, выпекайте при 200 °С.
Автор книги «Не хватит ли с вас?» Том Рат (“Are You Fully Charged?”, Tom Rath) сравнивает стресс со снегом. Представьте ком снега, который лежит на земле неделями. Он спрессовывается, становится плотным, неподвижным – совсем не то что снежинки, летающие в воздухе, которые тоже снег, но они парят, а ком снега томится под собственной тяжестью.
Если использовать не метафоры, а результаты научных исследований, то можно говорить о прямой связи между частотой и силой стрессов, которые испытывает человек, и его здоровьем: затяжной стресс меняет структуру мозговых клеток, может вызывать онкологию, увеличивает риск возникновения других заболеваний.
Если сказать совсем просто, то жить в постоянном стрессе – это плохо. Легко сказать…
Исключить из жизни стрессовые факторы невозможно (если только вы не пожелаете отправиться в Тибет и жить там отшельником). Но можно изменить взгляд на действительность, и тем самым снизить влияние стрессовых факторов. Как – сейчас узнаем.
Подумайте, что вам приносит больше пользы, а что – больше вреда
Приведем пример схематический, но отражающий суть.
Допустим, у вас есть подработка, помимо основной работы. И вы тратите на нее дополнительные 3 часа времени каждый день. Вы лишаете себя этих 3-х часов: за счет досуга, здоровья (спорта, свежего воздуха, сна), общения с близкими. Подработка приносит вам N денежных единиц.
Из них вы Z денежных единиц тратите на снотворное, потому что не можете уснуть из-за нарушенного режима работы и отдыха. F денежных единиц вы тратите на препараты, которые стимулируют иммунитет, придают бодрости. Еще Y денег уходит на кофе, шоколад и прочие приятные вещи, которые компенсируют отсутствие положительных эмоций. При этом невозможно посчитать в денежных единицах, какой урон наносится эмоциональной сфере: человек, который все время работает, едва ли видит мир в радужных тонах.
Теперь вопрос – стоит ли дополнительная работа таких затрат?
Попробуйте вычислить наиболее стрессовые факторы, которые делают картину мира серой. Подумайте, какие из них вы можете из жизни исключить: дополнительная рабочая нагрузка, люди, с которыми неприятно общаться, бытовые заботы, часть которых близкие могут взять на себя. Исключите то, что приносит вам раздражение – если возможно.
Точно так же найдите моменты, которые вас радуют, приносят пользу. Может быть, это уроки танго, которые с практической точки зрения не нужны, но придают вам уверенности в себе. Уверенность в себе нужна и в работе. Возможно, это качество стоит культивировать и для удовольствия, и с прицелом на карьерные перспективы.
Чему вы можете сегодня сказать «стоп», а что можете начать
Предположим, вы стремитесь к карьерным вершинам, тратите значительный жизненный ресурс на достижение этой цели, а удовлетворения не чувствуете. Например, потому что эта цель – не ваша.
Профессию вам «помогли» выбрать родители (решили за вас), или вы сами выбрали профессию, потому что она престижна и приносит деньги. При этом каждый день превращается в испытание, и работать приходится на волевом усилии.
Это процесс, который вы можете остановить. Найти призвание. Найти работу , которая греет, и не только зарплатой.
Найдите, чему вы можете сказать «нет», и оставьте это в прошлом.
И, наоборот, скажите «да» вещам, которые помогают чувствовать вкус жизни.
Найдите источник «стресса секонд-хэнд»
Стресс не всегда вызван обстоятельствами нашей жизни. Иногда его вызывают другие люди, и мы тут вообще ни при чем.
Вспомните, сколько раз такое бывало в вашей жизни и работе: на коллегу накричал клиент, коллега излил негатив в коллективе. Самые чувствительные персоны взяли часть стресса на себя.
Это в корне неверно. В жизни каждого из нас достаточно своих стрессовых факторов. От тех, которыми нас осчастливливают окружающие, избавляйтесь без зазрения совести.
Это не значит, что людям не нужно помогать. Конечно, нужно. Но одно дело – помощь в виде поддержки или действия, и другое – перспектива играть роль жилетки, пережевывать ситуацию, случившуюся с другим человеком, и черпать от него негатив полной ложкой.
Избегайте токсичных мыслей
Как пишет автор книги «Развитие стойкости как путь к успеху» Джордж Эверли (“Stronger: Develop the Resilience You Need to Succeed,” George S. Everly Jr.), успех определяется в меньшей степени объективными обстоятельствами, и в большей – нашим восприятием действительности.
В течение десятилетий автор книги изучал психологию морских пехотинцев и пришел к выводу, что источник их силы – в том, что он назвал «активный оптимизм». Это вера в себя и в то, что задача будет выполнена. Такой настрой помогает избежать «токсичных», упаднических мыслей, которые снижают шансы на победу даже там, где они объективно есть.
Желаем всем жить без стресса – или мастерски управлять своим состоянием, чтобы сохранять вкус к жизни и оптимизм!
Как жить и работать без стресса was last modified: Август 20th, 2017 by Елена Набатчикова
Украшения.
Для стандартного первичного пирсинга языка используются штанги размером 1.6мм х 18мм/20мм и длиньше из титана. Колечки 1.6мм х 14мм/16мм можно использовать лишь в зажившем проколе.
Как прокалывать язык
Стандартный прокол языка делается строго вертикально, по центру языка, отсупив от кончика приблизительно 12-15мм, но с таким условием, чтобы во время ношения стандартной штанги нижний шарик не давил на подъязычную уздечку, иначе заживать будет долго и болезненно. Чтобы сделать прокол правильно (ведь большинство самопирсеров-косметологов не удосуживаются поучиться и прокалывают язык как хотят: под углом, криво, упираясь в уздечку и пр.)
, мастер должен чувствовать язык клиента как свой собственный, знать и предугадать, как будет проходить игла, с какой стороны увеличить давление, чтобы не было кривого прокола.
Множественный пирсинг языка - "muliple centre-tongue piercings", проколы кончика языка, проколы подъязычной уздечки - весьма сложные операции. Прокалывая кончик языка, мы на время угнетаем некоторые вкусовые ощущения (соленое, сладкое). Но это не значит, что вы не будете чувствовать вкус леденцов или селедки! Просто вкусы временно притупятся: ведь мы же не отрезаем, а всего лишь прокалываем кончик языка.
 |
 |
От двух недель до 1 месяца.
Уход.
Процедура промывания - стандартное полоскание антисептическим раствором ДЛЯ ПОЛОСКАНИЯ 3-5 раз в день или согласно аннотации к раствору. Помните, что наружные растворы Х./М. не подходят для промывания ротовой полости.
Сразу после операции в течение 4 часов нельзя употреблять алкоголь, курить, принимать пищу (любую). Однако, можно скушать мороженое, после чего обязательно прополоскать рот!
На протяжении всего периода заживления Вы должны следить за своей диетой, ограничить прием алкоголя, воздержаться от курения. Кушать можно йогурты, другие молочные продукты, каши, выпечку, фрукты (кроме цитрусовых) - одним словом щадящую пищу. Нельзя кушать горячее, соленое, острое, пить "цветные" напитки (кофе, разноцветные соки - окрасится язык); алкоголь категорически противопоказан, т.к. его употребление приведет к уничтожению защитной пленки и растворит новообразующуюся ткань - рана откроется заново.
Ограничте себя от поцелуев, орального секса, пока прокол не заживет полностью - это может легко привести к заражению.
Проблемы.
Основная проблема заключается в том, чтобы соблюдать щадящую диету, воздержаться от курения и употребления алкоголя.
При полоскании Х./М. начинают желтеть зубы, а язык покрываться бело-желтым налетом.
Отторжения.
Практически не встречаются. Лишь при ношении некачественных украшений из хирургической/медицинской стали или при неправильном уходе.
Воспаления.
При попадании инфекции нужно немедленно выяснить причину (например, при приеме пищи или курении; при неправильном промывании; при травмах и пр.) и назначить антисептические компрессы:
- утром и вечером на 1-2 минуты прикладывать тампон с Х./М. к месту прокола снизу и сверху. Если инфекцию невозможно ликвидировать в течение 5-7 дней, то украшение нужно вынуть, а прокол зарастить.
Дополнительно.
Повторно прокалывать язык можно только в случаях полного заживления старого канала. Нельзя делать 2 прокола сразу, т.к. ткани при заживлении стягиваются и каналы мешают друг другу свободно формироваться.
При "коротком языке" (когда уздечка снизу языка слишком длинная) рекомендуется делать подрезание.
Проколы кожи - это быстрый и недорогой способ преобразить свою внешность. Пирсинг позволяет проявить собственную индивидуальность и выгодно подчеркнуть имидж. И что самое приятное - от подобного украшения всегда можно избавиться, просто перестав носить сережку. Сегодня популярны различные проколы кожи лица - бровей, носа, губ. Не так давно в моду вошел и пирсинг «смайл». Что это такое, и можно ли его сделать в домашних условиях?
Описание прокола
Речь идет о создании канальца для украшения в Свое название пирсинг «смайл» получил от английского слова, что в буквальном переводе на русский означает «улыбка». Объяснить это легко тем, что сам прокол и украшение в нем можно увидеть только тогда, когда человек широко открывает рот, улыбается или гримасничает. Родственный «смайлу» пирсинг - «антисмайл». Выполняется он по схожей технологии, но только на уздечке нижней губы. Пирсинг «смайл» и «антисмайл» - достаточно простое и безопасное прокалывание.
Выбор украшения
Приобретая сережку для ношения в проколе, ориентироваться следует в первую очередь на качество используемого металла. Гипоаллергенным считается титан или медицинская сталь. Что касается формы украшения, пирсинг «смайл» допускает различные варианты. Подойдут для данного прокола «бананы», сегментные кольца или циркуляры (серьга в форме подковы, на концах которой располагаются шарики или конусы). Менять украшения можно только после полного заживления канала. Выбирайте наиболее удобную, качественную и красивую сережку для ношения в первое время. В продаже сегодня можно найти украшения для пирсинга всех цветов, с наконечниками, выполненными в различных дизайнах.
Подготовка к проколу
Пирсинг «смайл» заживет быстрее и без побочных проблем, если в течение нескольких дней до процедуры соблюдать особые правила. Подготовка заключается в полоскании полости рта антисептическим раствором (подойдет разведенная в воде марганцовка, поваренная соль или хлоргексидин, купленный в аптеке). Достаточно 2-3 дня до прокола полоскать рот несколько раз в течение дня. При помощи такой простой процедуры вы снизите количество бактерий в ротовой полости, благодаря чему вероятность инфицирования при проколе будет минимальной.
Пирсинг в домашних условиях
Любые проколы лучше всего делать в специализированных салонах или кабинетах эстетической медицины. Однако если такой возможности нет, можно попробовать сделать пирсинг в домашних условиях. Для этого понадобится приобрести украшение, которое будет установлено в созданный канал, а также катетер - специальное приспособление для прокола кожи. Колоть «смайл» обычными иглами для шитья или снятыми с медицинских шприцов нельзя. Катетер стоит недорого, и приобрести его можно в специализированных магазинах товаров для пирсинга. Обычно это одноразовое приспособление, простерилизованное изготовителем и упакованное в герметичную тару. Делать пирсинг в домашних условиях не рекомендуется прежде всего из-за высокого риска занести инфекцию. Приготовьте заранее антисептический раствор и простерилизуйте украшение. Катетер представляет собой полую иглу, в отверстие которой вставляется сережка. При проколе этот инструмент создает канал и продевается сквозь него, а украшение сразу встает на свое место. Сделать пирсинг «смайл» в домашних условиях не так уж и сложно. Сначала нужно обработать руки, украшение и место прокола. Затем проколоть уздечку, вытащить катетер и зафиксировать сережку. Важно правильно выбрать место прокола - канал не должен располагаться слишком близко к краю уздечки, иначе высока вероятность ее разрыва. Завершающий этап - повторная обработка готового пирсинга антисептическим раствором.
Уход за проколом в период заживления
«Смайл» считается простым проколом из-за высокой способности тканей ротовой полости к регенерации. Полностью такой пирсинг заживет за 2-4 недели. В первые дни после прокола не рекомендуется употреблять алкоголь и курить. В течение трех недель после процедуры необходимо полоскать рот антисептиком после каждого приема пищи. Сведите к минимуму вероятность повреждения нового прокола. Не трогайте украшение руками без крайней необходимости, постарайтесь не тревожить его языком. Следите за собственной мимикой, избегайте слишком резких улыбок и иных гримас.
Возможные проблемы
Обычно проколы уздечки заживают достаточно быстро и без проблем. Но все же так происходит не всегда. Наибольшую опасность представляет инфицирование при выполнении процедуры. Помните о том, что любая открытая ранка (а именно так можно классифицировать специально созданный канал до его полного заживления) - это входные ворота для инфекции. Заражение проявляется выделением гноя, отеком, болезненностью. Лучший вариант при обнаружении подобных симптомов - снять украшение, обработать место прокола антисептиком и обратиться к врачу. Еще одна из вероятных проблем данного вида пирсинга - разрыв уздечки. Такая травма может произойти не только в период заживления. Снизить к минимуму вероятность разрыва можно, правильно выбрав место прокола и обращаясь с ним предельно осторожно весь период ношения украшения. Другие последствия пирсинга «смайл» - это стоматологические проблемы. Многие специалисты утверждают, что для зубов вредны любые проколы, при которых украшения (или их части) находятся в ротовой полости. Однако данное предупреждение редко останавливает настоящих любителей пирсинга.
Пирсинг «смайл»: фото и отзывы обладателей
Интересный факт: прокол уздечки губы становится все более популярным не только у бунтующей молодежи, но и у вполне взрослых и солидных людей. Объясняется эта тенденция просто - несмотря на всю свою экстравагантность, «смайл» очень просто спрятать. С таким пирсингом можно работать в солидной компании, предъявляющей строгие требования дресс-кода, или в муниципальной организации. Прокол действительно выглядит интересно, в него можно вставлять самые разные украшения и менять их по настроению.
Что касается практической части вопроса, после заживления «смайл» не требует особого ухода. Многие обладатели такого прокола признаются, что со временем вовсе забывают о своем необычном украшении. Пирсинг «смайл» отзывы имеет и негативные: кому-то сережка мешает, а некоторые сталкиваются и с различными проблемами - например, инфицированием или разрывом уздечки. Впрочем, если очень сильно хочется стать обладателем подобного прокола, следует рискнуть. Если он вам чем-то не понравится, вы всегда сможете вытащить украшение, и совсем скоро канал зарастет.
Данная разновидность пирсинга (пирсинг смайл) появился в Европе и вошел в современную моду относительно недавно, но очень стремительно популяризировался в молодежных кругах. Сейчас ежедневно в мире сотни молодых людей делают себе такой пирсинг.
Но почему пирсинг смайл обрел такую сумасшедшую популярность? Возможно, все дело в том, что мода и удобство здесь совмещаются, как говорится «в одном флаконе». Формально это пирсинг на лице, но он не выставлен на показ для обозрения всему миру.
Он предназначен лишь для круга избранных и дорогих вам людей. Ведь пирсинг смайл можно обнаружить только во время широкой дружеской улыбки. В учебном заведении или на работе никто не запретит его носить, так как ваш «смайл» скрыт от посторонних придирчивых взоров.
Что такое пирсинг смайл?
Смайлом называется прокол уздечки, соединяющей губу с деснами. Цель косметической операции — вживление в проделанное отверстие украшения в виде сегментного кольца, а также циркуляра или мелкой серёжки-банана (её обычно ).
Как подготовиться к проколу — пирсинг смайл?
Если вы решили сделать пирсинг смайл, то нужно предварительно позаботиться о стерильности рта. На протяжении трех дней перед намеченной процедуры, надо обязательно полоскать рот после еды и после каждого перекуса (даже если вы съели всего один бутерброд или яблоко).
Для полоскания подойдет сильно разбавленный раствор пероксида водорода (2-3 капли для одной столовой ложки воды). Также подойдет обычная поваренная соль, разведенная в теплой воде (1 чайная ложка на стакан воды) или перманганат калия, растворенный в воде до розоватого цвета. Имейте в виду, что более насыщенным раствором марганцовки не желательно промывать полость рта, так как это может вызвать ожог его слизистой оболочки.
К выбору украшения надо подойти очень ответственно. Ведь неправильно подобранный его размер может повлечь за собой целый ряд неприятностей. Ношение слишком большого украшения приводит к повреждению эмали зубов и раздражению дёсен. А слишком маленькое - мешает заживлению пирсинга из-за врастания в образованный канал.
Идеально подойдет для начала небольшой серебряный циркуляр с накручивающимися шариками. Но если подобное украшение купить не удалось, то вполне сгодится и титановая сережка. А вот изделие из хирургической стали будет уместно немного позже, когда наступит полное заживление верхней уздечки.
Желательно, чтобы пирсинг смайл делал профессионал, имеющий навыки работы в специальном салоне. Но если вы решили проколоть уздечку самостоятельно, то это вполне реально выполнить и в домашних условиях. Нужно только купить в аптеке стерильные перчатки, специальные щипцы, иголку, спирт и калия перманганат. А также подобрать себе ассистента для этой мини операции.
Дело в том, что делать пирсинг и одновременно держать губу — двух рук маловато будет. Поэтому ассистент потребуется для поддержки вашей верхней губы и боевого настроения.
Перед началом операции нужно продезинфицировать украшение и щипцы: положить сначала их в спирт на несколько минут, а затем простерилизовать. Иголку дезинфицировать не надо, ведь вы купили ее в стерильной упаковке. Положите все необходимое возле зеркала в стерильную посуду и направьте свет так, чтобы уздечку максимально хорошо было видно.
Имейте в виду, что прокол можно сделать только один. Если что-то пойдет не так, то вторично проколоть смайл можно будет лишь после зарастания старого канала. Внимание! Не допускается делать в одно время несколько проколов уздечки.
Процедуру пирсинг смайла обычно не обезболивают даже в салонах, так как уздечка очень тонкая и прокалывается за секунду.
Итак, на вымытые с бактерицидным мылом руки наденьте стерильные перчатки. Возьмите в левую руку щипцы, а в правую иглу. Попросите ассистента стать позади вас и вымытыми с мылом руками поднять и удерживать вашу верхнюю губу.
Смотря на уздечку в зеркало, зажмите её инструментом. Затем резким движением сделайте прокол. Щипцы убирают, а в отверстие иглы вставляют серьгу и протягивают ее в образовавшийся канал. После чего украшение зажимается и закручивается. Операция закончена. Помните, что пирсинг смайл, это не одно и тоже что .
Внимание! Смайл пирсинг строго запрещено обрабатывать спиртом, а так же пероксидом водорода во избежание ожога слизистой оболочки. После еды необходимо тщательно полоскать рот раствором марганцовки или солевым (пропорции растворов, приведенным выше). Эту процедуру придется выполнять до полного заживления канала (примерно три недели, а может месяц).
В первые три дня после прокола будет возникать дискомфорт и боль при улыбке, высовывании языка и во время пережевывания пищи. Бороться с этим не имеет смысла, надо просто потерпеть. Но если боль действует на нервы, можно воспользоваться обезболивающим спреем или прополоскать смайл раствором ледокаина.
Как сделать пирсинг смайл в домашних условиях — видео
