Плохая экология, некачественные продукты питания, постоянные стрессы и вредные привычки откладывают негативный отпечаток на состояние нашего здоровья. Поэтому очень важно внимательно относится к организму, оздоравливая его с помощью различных способов. В современном мире существует масса методик оздоравливающих организм - от древнейших, берущих свое начало на Востоке, и до новейших.
Диагностика организма
Наиболее полную картину внутреннего состояния вашего организма поможет воссоздать компьютерная диагностика. Данная процедура абсолютна безопасна, безболезненна и оптимальна. Для чего нужна, какие у нее преимущества и результаты вы получите, пройдя компьютерную диагностику, вы поймете, посмотрев видео.
Как оздоровить организм
Лучшее время для того, чтобы изменить свой привычный уклад жизни - это возраст 25-30 лет, когда организм полностью сформировался и созрел, но не начал стареть. Поэтому у вас есть все шансы и свежесть.
Для этого нужно:
- правильно питаться - есть побольше фруктов и овощей, пить 1,5-2 литра воды в день, не злоупотреблять жирным, соленым, жаренным и мучным;
- соблюдать режим - а именно совершать прием пищи в одно и то же время, здоровый сон не менее 8 часов, причем ложиться также в одно и то же время;
- постоянно заниматься физической активностью - совершать пешие прогулки на свежем воздухе, заниматься йогой, танцами или посещать спорт зал, выбирайте то, что принесет радость именно вам.
Методы оздоровления организма
Существует огромное количество методов для того, чтобы оздоровить свой организм. Однако, стоит внимательно отнестись к выбору того или иного метода, ведь он может иметь свои противопоказания. Для вас мы подобрали универсальные средства, которые подойдут любому человеку:
- Закаливание. Один из наиболее эффективных способов оздоровления. Вы можете выбрать один из нескольких вариантов закаливания: обливание ледяной водой, принятие или хождение босыми ногами. Все способы эффективны в той или иной степени. Отдельное внимание следует уделить купанию в ледяной воде. Такой способ считается лучшим для поддержания иммунитета и сильнейшим в физиотерапии, помогающий избавляться даже от очень страшных заболеваний.
- Лечебные ванны. Лечебные ванны приготавливаются с добавлением в воду отваров трав, морской соли и пр. К лечебным ванночкам относятся также скипидарные ванны. Они помогают расслабить и открыть капилляры и сосуды, происходит насыщение органов и клеточек кислородом за счет восстановления их питания кровью. Укрепляется иммунитет, организм становится сильнее и получает больше возможностей бороться с заболеваниями и вирусами. Такие ванны способствуют не только оздоровлению, но и омоложению вашего организма.
- . Дыхание играет важнейшую роль в жизни, влияя на внутренние процессы, происходящие в организме. Не зря в наше время существует немало комплексов упражнений на дыхание, помогающих справится с той или иной задачей. Такая гимнастика помогает укрепить иммунитет, улучшить работу: сердца, сосудов, пищеварения, укрепить нервную систему, вывести из организма токсины.
- Лечебное голодание. На наше здоровье откладывает отпечаток множество факторов, которые приводят к негативным последствиям. С помощью голодания, как метода оздоровления можно справится с такими проблемами, как: переедание и ожирение. Это действенный подход к очищению организма от экологических загрязнений, и расстройствами, а также в качестве профилактики и лечения различных заболеваний.
- Русские бани и финские сауны. Довольно популярны в качестве способа очищения и оздоровления организма, снижения биологического возраста, укрепления иммунитета, профилактики заболеваний. Однако, данный метод требует тщательной подготовки организма, если вы хотите получить максимальный эффект.
В современном мире популярность набирают нетрадиционные способы, такие как:
- Арт-терапия - лечение искусством, творчеством.
- Ароматерапия - метод лечения с применением эфирных масел.
- Йога - метод расслабления и занятие физическими нагрузками.
- Апитерапия - лечение пчелиным ядом.
- Гомеопатия - лечение на основе трав.
Системы оздоровления организма
Одной из наиболее популярных систем очищения организма - система Серафима Чичагова. По мнению Чичагова каждый организм способен к самостоятельной регуляции и восстановлению.
Как оздоравливаться с помощью данной системы: вся суть в том, что желудок должен работать с 5 часов утра до 5 часов вечера. Существует своя система питания. В утренние часы предпочтительно питаться белком, в обед - супами, вечером - овощами и кашами. Самым важным приемом пищи считается завтрак. А все, что вы будете употреблять после 6 часов вечера, будет гнить в желудке до утра. Кушать рекомендуется каждые 2 часа небольшими порциями. По возможности избегайте газированных напитков и сахара, а также продуктов с содержанием калия, выбирайте такие, которые содержат натрий. Жидкость пейте за час до еды либо через час после. После 6 часов вечера почки начинают активную работу, поэтому чтобы помочь им лучше работать, пейте воду с добавлением соли.
Для того, чтобы привыкнуть к такому режиму, нужна примерно неделя. Самое главное - соблюдайте правила и избегайте стрессов.
Очищение организма от шлаков и токсинов
Наш организм подвержен негативному влиянию окружающей среды, неправильное питание, вредные привычки и образ жизни накладывает отпечаток как на внешность, так и на состояние всех внутренних систем, засоряя его токсинами. Таким образом, внутренние органы, также, как и внешние, нуждаются в очищении. Такую функцию, как очищение от шлаков и токсинов, организм выполняет самостоятельно. Исключением может служить только тот факт, если правильно. В этом случае, очищение организма вам будет предписано по медицинским показателям. Все остальное зависит лишь от ваших собственных желаний.
Многие специалисты ставят под сомнение нужность чистки организма у здорового человека без признаков интоксикации. Продукты обмена веществ появляются у каждого человека, и выводятся они организмом самостоятельно, без помощи каких-либо чисток. Поэтому без особых показаний проводить очищение организма в домашних условиях может быть не так полезно, как кажется на первый взгляд. Обратитесь за консультацией к специалисту для того, чтобы понять целесообразность очищения вашего организма, пусть врач порекомендует способ оздоровления, который подойдет именно вам.
В настоящее время люди все чаще задумываются о том, как можно продлить срок жизни, избежать многих болезней и сохранить здоровье до глубокой старости. Для этого применяют проверенные методы или популярные новинки. Но прежде чем проводить оздоровление организма, следует изучить все существующие способы и факторы, имеющиеся противопоказания, проконсультироваться с лечащим врачом.
Заниматься своим организмом нужно не только при обнаружении каких-либо заболеваний, но и для предотвращения недугов, укрепления иммунитета. Очень важно проводить оздоровление комплексно, уделяя внимание всем жизненно важным органам и системам.
Традиционные методы оздоровления
Общеизвестные гигиенические факторы – это здоровый образ жизни, регулярное выполнение физических нагрузок, распределение режима дня, отказ от вредных привычек. При сидячей работе, следует совершать пешие прогулки, в течение дня выполнять несложные упражнения. Полезно посещать бассейн, кататься на велосипеде. Основные методы оздоровления организма – это очищение внутренних органов, правильное питание, укрепление иммунной системы.
Правильное питание
Для нормализации работы органов пищеварительной системы следует пересмотреть свой ежедневный рацион. Меню должно быть сбалансированным, насыщать организм витаминами, микроэлементами. Для этого полезно употреблять:
- свежие фрукты;
- овощи;
- зерновые;
- бобовые культуры.
Жирные, жареные, копченые, соленые блюда, майонез, газированные напитки, сладости относятся к запретным продуктам. Они способствуют замедлению обмена веществ, образованию холестериновых бляшек в крови, нарушению работы желудочно-кишечного тракта, увеличению нагрузки на печень.
Важные факторы: режим питания и сна. Прием пищи должен быть регулярным, есть нужно небольшими порциями. Перед окончанием обеда должно оставаться легкое чувство голода, потому что насыщение наступает через 10–15 мин. Суточная норма потребления жидкости составляет 2 литра, пить нужно только чистую, негазированную воду.
Последний прием пищи должен происходить за 3–4 часа до сна, потому что в этот период замедляются обменные процессы в организме.
Полезные продукты:
- диетические сорта мяса;
- овощи;
- фрукты;
- орехи;
- обезжиренные кисломолочные продукты;
- вареная или запеченая рыба;
- отрубной хлеб.
Для приготовления салатов используют оливковое масло. Из круп можно готовить гречневую, овсяную, рисовую кашу. Если придерживаться правильного режима питания, происходит не только оздоровление организма, но и нормализуется вес, улучшается состояние кожи, повышается общий тонус.
Очищение организма
В процессе жизнедеятельности организм накапливает большое количество вредных токсинов и шлаков, которые вызывают интоксикацию. Очищение органов способствует выведению отравляющих веществ.
Приступая к чистке, нужно следовать основным шагам, если их выполнять в неправильном порядке, положительного результата добиться не получится. Сначала выполняют очищение толстого кишечника лечебными клизмами, делать это можно в домашних условиях или под наблюдением специалиста. Оздоровление противопоказано:
- при язвенном колите;
- при раке прямой кишки, толстого кишечника;
- при тяжелых формах геморроя;
- при болезни Крона.
Следующим этапом выполняют очищение печени. За 2–3 дня до проведения процедуры употребляют только растительную пищу и натуральные соки, пьют много теплой жидкости. Очищение проводят с помощью растительного масла или целебных трав, обладающих желчегонным эффектом. Через некоторое время после чистки выходят камни из желчного пузыря, различные хлопья и нити вместе с каловыми массами.
Противопоказано делать процедуру при злокачественных образованиях и обострении холецистита.
После печени выполняют очищение почек. Предварительно соблюдают лечебное голодание. Процедуру проводят с помощью специально приготовленного средства из целебных трав с мочегонным эффектом и эфирных масел. В результате происходит постепенное растворение и выведение камней. С осторожностью очищение проводят при острых инфекционных заболеваниях почек или при серьезных патологиях органа.
Последним этапом является очищение организма от накопившихся токсинов. Помогают в этом естественные методы: физические нагрузки, способствующие окислению и выведению шлаков, предотвращающие их появление в дальнейшем. Полезно пить натуральные соки из:
Для очищения крови от шлаков используют энтеросорбенты (активированный уголь). Посещение бани или сауны способствует выведению токсинов через распаренные открытые поры кожи. Тепловые процедуры противопоказаны при гипертонии.
Поэтапные шаги оздоровления способствуют очищению органов, крови, систем, и клеток от накопившихся отравляющих веществ, отложения камней. Восстанавливается их нормальное функционирование, активируются жизненно важные процессы в организме.
Оздоровление закаливанием
Оздоровление организма с помощью закаливания способствует укреплению иммунной защиты, повышению сопротивляемости вирусам и инфекциям. Перед началом проведения процедур следует проконсультироваться с врачом. Существует несколько видов закаливания:
- обливание водой;
- моржевание – купание в ледяной воде;
- хождение босиком;
- контрастный душ;
- аэротерапия – лечение воздухом;
- гелиотерапия – закаливание солнцем.
Проводить оздоровление начинают, только когда человек абсолютно здоров. Привыкание организма должно происходить постепенно. Например, при обливаниях сначала используют воду комнатной температуры, постепенно градус понижают. Если закаляют ребенка, начинают с контрастного душа ног, затем до пояса и так далее.
В организме человека вырабатывается адаптация к условиям внешней среды, улучшается работа всех органов и систем. Активируются естественные факторы защиты организма от простудных, вирусных заболеваний.
Дыхательная гимнастика
А.Н. Стрельникова в 1972 году создала лечебную дыхательную гимнастику. Основана она короткими и резкими вдохами через нос и пассивными выдохами ртом. В результате происходит насыщение тканей организма кислородом, ускоряются обменные процессы, повышается иммунитет. Гимнастика рекомендуется как в лечебных, так и в профилактических целях.
В терапевтических целях процедуру выполняют 2 раза в день, для укрепления здоровья – утром или вечем после проведения физических упражнений. Оздоровление организма с помощью дыхательной гимнастики Стрельниковой помогает снизить количество простудных заболеваний, лечить недуги органов дыхательной, мочеполовой системы. Улучшается зрение при близорукости, осанка у людей, страдающих сколиозом, умственные способности, память.
Лечебное голодание
Разгрузочно-диетическая терапия или голодание – это добровольное воздержание от приема пищи в течение 1–3 дней. В этот период происходит сжигание лишних жировых отложений, выполняется естественная чистка организма. Голодание бывает полное, абсолютное или комбинированное.
- При полном отказе от еды разрешено употребление жидкости в неограниченных количествах.
- При абсолютном – запрещено есть и пить, длиться оно не более 2 суток.
- Оздоровление комбинированным методом предполагает совмещение двух первых в определенные дни. Дополнительно выполняют другие очистительные процедуры, физические нагрузки.
Лечебное голодание может длиться от 1 до 40 дней. После воздержания придерживаются восстановительного питания: натуральные соки, сырые овощи и фрукты, затем кисломолочные продукты. Такой рацион соблюдают столько же, сколько длилось голодание.
Противопоказания:
- заболевания сердечно-сосудистой, кровеносной системы;
- злокачественные образования;
- сахарный диабет;
- вирусный гепатит, цирроз печени;
- туберкулез.
При нарушении правил проведения голодания можно причинить существенный вред организму. Происходит сбой в работе многих систем и органов, ухудшается самочувствие человека. Поэтому выполнять оздоровление следует под контролем специалиста.
Климатотерапия
Природные лечебные факторы – изменение климатических условий, отдых на море. Полезно для укрепления защитных сил организма принимать регулярное санаторно-курортное лечение:
- целебные грязи;
- минеральные источники;
- массаж;
- талассотерапия.
Климат горных и приморских областей оказывает тонизирующее, закаливающее действие. Купание и плавание являются очень полезными физическими нагрузками, при которых работают все группы мышц.
Нетрадиционные оздоровительные способы
Большой популярностью пользуются и некоторые современные методы оздоровления организма:
- ароматерапия – лечение на основе воздействия ароматов эфирных масел;
- апитерапия – лечение пчелиными укусами;
- фототерапия – оздоровление световыми волнами определенной длины;
- гомеопатия – использование слабоконцентрированых препаратов, вызывающих заболевания;
- йога – индийское учение об управлении процессами организма;
- акупунктура – иглоукалывание.
Существует большое количество способ и методов укрепления и оздоровления организма. Какой из них выбрать, зависит от желания и индивидуальных возможностей каждого человека. Важно выполнять комплекс лечебных процедур, придерживаться правильного питания и образа жизни для укрепления здоровья и долголетия.
Сейчас самый разгар лета и это отличный повод оздоровить свой организм, так как у вас для этого есть все возможности. В первую очередь оздоровить организм необходимо для укрепления иммунной системы, которая истощена борьбой с различными вирусами в период эпидемий. Кроме того, за целый год наша пищеварительная система принимала далеко не самые полезные продукты, и ей необходимо сделать подарок, в виде правильного питания. Ну и последний аргумент в пользу летнего оздоровления – улучшение общего состояния здоровья.
Оздоровление это не медицинская процедура, поэтому её продолжительность зависит исключительно от вашего желания, но чем дольше – тем лучше. Очень хорошо если период оздоровления припадёт к поездке на море.
С чего начать
Начать оздоровление организма необходимо с постепенного исключения вредной пищи, заменив её полезной. Типичными представителями вредной пищи являются:
- Жирное мясо;
- Колбасные изделия;
- Лапша и иная пища быстрого приготовления;
- Шоколадные батончики;
- Консервы и консервант-содержащие продукты;
- Магазинные чипсы и сухарики;
- Кетчуп, майонез, соусы и приправы.
Замените вредную пищу:
- Свежими фруктами;
- Свежими овощами;
- Кашами: овсяной, рисовой, гречневой и перловой;
- Морепродуктами;
- Молоком, творогом, йогуртом, кефиром;
- Варёным или печёным мясом и рыбой.
Летом мы часто утоляем жажду различными сладкими, газированными напитками с красителями или покупными соками с консервантами, а ведь в этот период вы можете пить исключительно полезные напитки, такие, как например свежевыжатый сок или компот из свежих фруктов. Для очищения организма в летний период времени нужно пить больше жидкости, благодаря ей вы очистите свой организм, и при этом вам будет легче переносить жару.
Постройте своё «курортное» меню следующим образом:
Завтрак. Как правило, завтрак включает в себя быстрый перекус, чтобы поскорей отправиться на море. Наилучший вариант – зелёный чай с бутербродами, омлет, либо же фруктовый салат.
Второй завтрак . Чаще всего он происходит на пляже, для этого отлично подойдут соки, фрукты, пирожки и булочки.
Обед. Это самый плотный приём пищи за весь день, поэтому он должен состоять из первого и второго, запить всё это лучше всего компотом. На первое – обязательно суп или борщ, на второе – мясо вместе с картофелем, крупой или макаронными изделиями (на выбор).
Ужин. После второго похода на пляж организм требует подкрепления, стало быть, ужин должен быть сытным. Для этого лучше всего подойдут морепродукты, овощи, чай.
Полдник. После прогулки по набережной появляется лёгкое чувство голода, утолить его помогут фруктовый салат, творог со сметаной или фруктами, йогурт и подобная лёгкая еда.
Очищение организма
Наилучшим очищающим эффектом для организма являются травы. После того как вы наладили правильное питание и пересмотрели свой рацион можно использовать разгрузочные дни на травах. Травы являются лучшим средством для полного очищения организма, а главное – безопасным. Очистив свой организм, приступим к укреплению иммунной системы. Во время шторма дышите капельками, которые парят в воздухе вдоль береговой линии.
Еда для укрепления иммунитета
Чтобы укрепить иммунитет необязательно пить специальные иммуноповышающие препараты, для этого можно потреблять как можно больше полезных продуктов: чаще ешьте фрукты и готовьте фруктовые салаты, ведь фрукты самые большие носители витамин и как ни что другое поможет укрепить ваш иммунитет, которому предстоит выдержать очередное нападение вирусов и иных болезней зимой.
Свежий воздух
Чистый и свежий воздух также оздоравливают и укрепляют иммунитет. В эти летние дни обязательно гуляйте больше на улице, а лучше всего вечером, когда воздух более свежий. Находясь на море это вдвойне полезно для организма, так как ничто лучше не влияет на здоровье как свежий морской воздух.
Физическое оздоровление
Для оздоровления и укрепления организма займитесь спортом. Летом лучше всего осуществлять пробежки, желательно рано утром, когда воздух ещё чист и на улице не так жарко. Пробежки не должны быть длительными, для этого будет достаточным 20-ти минут в день.
Каждое утро принимайте контрастный душ, он отлично ободряет, оздоровляет и закаляет организм. Кроме того он положительно влияет на кожу.
На море старайтесь больше ходить босиком, особенно по тёплому песку. Очень положительно влияют на организм закапывания в песке.
Вы хотите поддерживать свое здоровье на должном уровне? Если да, то предлагаю несколько правил оздоровления организма.
Всем хочется жить долго и радоваться жизни.
Всем хорошо видна разница между молодым телом и старым. Старое тело дряблое и морщинистое, а молодое упругое и красивое. Это можно объяснить тем, что у старых людей со временем старых клеток становится больше, чем молодых.
Но это не значит, что человек должен выглядеть некрасиво. Чем больше человек здоров, тем лучше он выглядит. Поэтому готовьте свой организм к красивой старости. Рано или поздно все стареют.
Вот некоторые способы оздоровления организма.
1. Выведение старых клеток из организма
Со временем организм человека теряет способность выводить старые клетки, заменять их новыми. Поэтому одно из правил оздоровления организма — оказание помощи организму в уничтожении, расщеплении старых клеток, для того чтобы их место заняли молодые клетки.
Для этого на кончик языка надо взять несколько кристалликов соли и держать во рту, пока она не раствориться, затем соленую слюну проглотить. Эту процедуру надо выполнять каждый раз через 30 минут после приема пищи. Такой процесс вызовет выделение в желудке такого фермента как пепсин.
Соли бояться не надо. Такое количество не окажет вредного воздействия на организм, наоборот, будет способствовать оздоровлению организма. Да, может быть соль — «белая смерть», но не в данном случае. Попробуйте.
2. Квашенные травы, овощи и фрукты
Если не доверяете этому способу оздоровления организма , то в таком случае попробуйте включать в рацион питания растения семейства молодило. Само название этого семейства говорит само за себя.
К этому семейству относятся такие растения: щавель, крапива, белокочанная капуста, заячья капуста, морская капуста, лимонник, женьшень и многие другие растения. Употребление их в пищу приводит к оздоровлению организма , то есть к большему появлению молодых клеток.
Для того, чтобы эффект от их применения сделать большим, их надо научиться заквашивать. Например: взять заячью капусту или крапиву в таком количестве, чтобы это количество поместилось в 3-х литровой банке.
К этой массе добавить одну чайную ложку соли и 0,5 грамм дрожжей и заполнить им банку. Квасить несколько дней. Употреблять по одной столовой ложке во время принятия пищи. При этом оздоровлении организма растительное масло не употреблять!
Если не хочется держать соль во рту после еды или вы не доверяете этому методу оздоровления организма, то попробуйте после еды съесть 1-2 чайные ложки морской капусты или небольшой кусочек соленой селедки.
Квашенные овощи и фрукты способствуют омоложению и оздоровлению организма. Борщи надо готовить из квашенных овощей, то есть из квашенных капусты, лука, моркови.
Не секрет, что человеческий организм способен накапливать соль в таких органах как почки, желчный пузырь, мочевом пузыре, а так же в костях. Как это ни странно, но именно применение квашенных овощей и фруктов способствует выведению шлаков из организма и приводит к оздоровлению организма, к обновлению клеток. Это происходит из-за воздействия кислот, образующихся в результате брожения микроорганизмов в квашенных продуктах.
Квашенные продукты способствуют превращению шлаков в соли, а соль выводится из организма мочой и потом. Во время оздоровления организма не употребляйте растительное масло! В пищу необходимо употреблять мясо, рыбу, яйца, грибы, молочные продукты.
Также способствуют превращению шлаков в соли употребление натуральных молочно-кислых продуктов, соков, пива, вина. Еще одно правило при этом — вторые блюда из мяса или рыбы съедайте перед первыми блюдами, чтобы усилить действие желудочных ферментов.
3. Выведение солей из организма
Следующий шаг на пути к оздоровлению организма — это выведение солей. Известно, что не все соли выводятся из организма вместе с мочой и потом, некоторые соли откладываются в почках, желчном пузыре, мочевом пузыре, в соединительных тканях, в костях. Следовательно, надо позаботиться о выведении этих нерастворимых солей из организма.
ЧАЙ ИЗ КОРНЕЙ ПОДСОЛНУХА
Для растворения таких солей необходимо употреблять чай из корней подсолнуха. Правильное приготовление этого чая и его правильное употребление способствует оздоровлению организма.
Необходимо осенью заготовить толстые части корней подсолнуха. Перед приготовлением чая необходимо раздробить корень подсолнуха на мелкие части величиной с фасолинку.
В эмалированную кастрюлю насыпать один стакан корней, залить 3 литрами воды и кипятить в течении двух минут. Дать настояться и затем выпить в течении 2-3 дней.
Затем повторно залить эти же корни тремя литрами воды и кипятить 5-6 минут и также выпить в течении 2-3 дней.
В третий последний раз залить тремя литрами воды, но кипятить надо уже 10-15 минут. Таким образом, для очищения организма от солей пьют такой чай в течении 1-2 месяцев.
Если вы заметите, что в период применения чая из подсолнуха, ваша моча стала мутной, то это значит, что у вас начался процесс выведения солей из организма, то есть началось оздоровление вашего организма. В таком случае чай необходимо пить, пока моча не станет прозрачной. При этом способе оздоровления нельзя есть острые и сильно соленые блюда, употреблять уксус.
4. Соки для оздоровления организма
Так же способствуют выведению солей и оздоровлению организма некоторых растений. Приведу вот такой рецепт сока черной редьки, способствующий растворению минералов в желчных протоках и желчном пузыре.
Десять килограмм черной редьки тщательно очищают от грязи и мелких корней и, не очищая от кожуры, приготовляют сок. Сока должно получиться около 3-х литров. Сок хранят в холодильнике, а жмых перемешивают с медом (на один килограмм жмыха кладут 300 грамм меда).
Жмых хранят в трехлитровых банках в теплом месте под прессом, чтобы не образовалась плесень. Сок пить по одной чайной ложке через час после еды. Если не почувствуете болезненных ощущений в , то дозу можно увеличить до 0,5 стакана.
Если у человека много солей в организме, то он может почувствовать боль в печени. Можно положить грелку на область печени. Надо помнить, что организм надо подготовить к выведению солей, как описывалось выше.
В этот период ограничьте острые, соленые продукты. Когда сок черной редьки закончится, надо начинать применять подготовленный жмых. Его надо есть во время еды по 1-3 столовые ложки.
Такое лечение способствует оздоровлению организма, появлению большого количества молодых клеток. Сок черной редьки можно заменить соками таких растений как хрен, листья мать-и-мачехи, репы, соком корней петрушки.
Таким образом, оздоровление организма доступно всем. Только надо иметь большое желание быть здоровым и не лениться на пути к оздоровлению своего организма.
Если не все понятно изложено в этой статье, то вы можете почитать справочник лекарственных препаратов, разработанных Б.В. Болотовым. Я давно читаю книги этого автора и использую многие советы из его книг для оздоровления своего организма .
5. Тибетская рецептура питания
Во-первых, каждый день необходимо выпивать по 1/4 стакана парного молока. Парное молоко помогает при одышке.
Во-вторых, обязательно кушать манную кашу. Тем, кому за 40 лет каждый день должен съедать несколько ложек манной каши. Манная каша благотворно влияет на кости, мышцы, желудочно-кишечный тракт.
В-третьих, кушать курагу, особенно она полезна сильной половине человечества.
В-четвертых, часто варить уху. Особенно полезна уха из щуки ослабленным людям.
В-пятых, , изюм и сыр — каждый день должны быть в вашем рационе. 30г грецких орехов или кедровых, 20 г изюма, 20 г сыра укрепят нервную систему, помогут больной печени, укрепят сердце. Не ешьте больше указанной нормы, эти продукты очень калорийны, особенно орехи и изюм.
В-шестых, каждый день съедать не менее 10г творога (атеросклероз, болезни печени и сердца).
В-седьмых, кушать лимоны и апельсины, которые помогут при гипертонии, женских болезнях и заболевании щитовидной железы. половинку лимона натереть с кожурой, добавить сахар. Кушать 3 раза в день по одной чайной ложке.
И последнее: полстакана ягод 6 раз в день (от камней в почках) и яблоки в любом количестве и виде (подагра и склероз сосудов).
Всем доброго здоровья!
Самая рабочая методика оздоровления организма
До пятидесятилетнего возраста я, наверное, как и большинство людей, не обращал внимания на свое здоровье и не придавал особого значения физическим упражнениям. И вдруг как гром среди ясного неба. Проснувшись утром, я не мог встать с кровати.
После незначительного охлаждения меня сковал пояснично-крестовой радикулит. Два месяца я пролежал в больнице. Кардиограмма показала стенокардию, сердечную недостаточность, мерцательную аритмию и другие пороки сердца. Стала быстро прогрессировать гипертония.
На УЗИ обнаружилась аденома предстательной железы. Выписался из больницы и задумался, как же жить дальше. У меня появилось желание разобраться в сложном устройстве человеческого организма. Изучив множество медицинской литературы, я разработал свою методику оздоровления организма, которую постоянно обновляю новыми знаниями и собственным опытом. Мне 86 лет и букет болезней, которым я не только не даю прогрессировать, но и ослабляю их вредные действия. Радикулит вылечил полностью, в основном лечебной гимнастикой.
Проснувшись утром в 7 часов, я измеряю артериальное давление автоматическим тонометром, показания записываю в дневник. Определяю, какую дозу таблетки принять. Не допускаю подъема давления свыше 130/80, так как даже при незначительном повышении давления сердце страдает от перегрузки. Оно быстрее изнашивается. А от работы сердца зависит нормальная работа всех органов. А при очень высоком артериальном давлении не только страдает сердце, но и кровеносные сосуды.
Уже более двух лет я не принимаю никаких таблеток для лечения гипертонии. С помощью моих многочисленных опытов я разработал способ снижения давления за счет растяжения позвоночника. Кроме того снижаю давление и талой водой; предварительно повращав ее в кружке по часовой стрелке 5-7 минут. Предполагаю, что растяжение позвоночника действует на все органы положительно, так как снижается сдавливание нервных волокон, проходящих между позвонками от мозга ко всем органам. После растяжения позвоночника провожу очистку крови и лимфы.
Для этого я набираю в рот ложку нерафинированного подсолнечного масла и взбалтываю его под языком 21 минуту, а затем выплевываю и хорошо прополаскиваю рот. Под языком находятся крупные кровеносные и лимфатические сосуды. Масло поглощает из крови и лимфы (абсорбирует) шлаки, токсины, соли, слизи и все вредные вещества, которые вредят нашему здоровью и укорачивают жизнь.
Этот способ очистки я заимствовал из Тибетской народной медицины, несколько изменив его. Для чистки кишечника я выпиваю кружку (350 мл) кремневой воды с добавлением чайной ложки яблочного уксуса и стоповой ложки, меда. Воду пью маленькими глотками, задерживая ее во рту. Одновременно разжижается кровь, а сердце и мозг получают хорошее питание (мед, витамины и микроэлементы).
После сна нужно активизировать работу так называемых «периферических сердец» (скелетных мышц), которые гонят кровь венозную к сердцу и отсасывают от сердца артериальную, облегчая тем самым работу сердечной мышцы. Для этого я выполняю такие физические упражнения, чтобы улучшить кровообращение во всех органах и, в первую очередь, обеспечить мозг достаточным количеством кислорода, Все упражнения делаю по 49 раз. В Тибетской народной медицине число 7 считается магическим: 7×7=49.
Физические упражнения, выполняемые лежа на спине.
1. Для рук. Сгибаю пальцы, сжимаю их в кулак, взмахи кистями, развороты их. Опираясь на локти, описываю руками как можно большие круги в одну и в другую сторону. Затем делаю взмахи руками к себе - от себя.
2. Для ног. Шевелю пальцами, двигаю ступнями к себе - от себя, вращаю их в одну, а затем в другую сторону. И, наконец, делаю развороты ступней влево-вправо.
3. Чтобы активизировать капиллярное кровообращение, поднимаю ноги и руки вертикально вверх и вибрирую ими две минуты. А затем вытягиваю ноги вперед, а руки завожу, за затылок, скрестив пальцы между собой. Вибрирую всем телом тоже две минуты.
4. Делаю массаж живота круговыми движениями по часовой стрелке (по ходу движения пищи) наложенными друг на друга ладонями. При этом устраняется опущение желудка и почек, улучшается пищеварение и работа желудка, кишечника, селезенки, поджелудочной железы, почек, так как устраняются застойные явления в них. 5. Делаю вдох животом, выпячивая его как можно больше. Не задерживая дыхания, повторяю короткие вдохи ртом сквозь плотно сжатые губы по счету 1-2-3-4-5-6-7. В этом упражнении происходит массаж внутренних органов.
Упражнения, выполняемые сидя
1. Массажирую подошвы ног и затылочную часть шеи роликовым массажером. В этих зонах расположены биологически активные точки всех органов, поэтому активизируется их работа.
2. Плотно прижимаю ладони рук к ушам и, не отрывая их, умеренно постукиваю пальцами по затылку. Так я вылечил головную боль, которая преследовала меня,с юных лет. Затем массирую уши, двигая ладонями вверх-вниз, что усиливает кровообращение мозга.
Упражнения, выполняемые стоя
Поднимаюсь на носках, оторвавшись от пола на 1 см и, сжав зубы, резко опускаюсь на пол. При этом устраняется застой крови у венечных клапанов и образование тромбов, предупреждается развитие инфаркта. На этом утренняя разминка заканчивается.
Питание
Основное правило моего питания - есть только тогда, когда голоден, и есть как можно меньше. Кушаю не торопясь и тщательно пережевываю пищу, умеренно теплую. После еды не пью чай, так как пищеварительные соки будут разжижаться и пища будет плохо перевариваться. Пищу стараюсь разнообразить. Особое внимание уделяю продуктам, содержащим калий и магний, так необходимые для сердца и мозга. Это овсяная и гречневая каши, картофель. Утром овощные салаты со сметаной или подсолнечным маслом. В салат добавляю яйцо вареное и периодически проростки пшеницы, которые обладают ценными лечебными свойствами. Утром пью ложку оливкового масла, а вечером тоже ложку льняного. Никогда не будет запора от льняного масла. Эти масла должны быть нерафинированными, так как рафинированные не обладают целебными свойствами.
Ежедневно выполняю другие способы оздоровления
1. Массаж всего тела и головы.
2. До завтрака гимнастика из 21 упражнения применительно; к моим заболеваниям.
3. Дыхательная гимнастика Стрельниковой. Так я избавился от отдышки.
4. Вечером принимаю ванну с теплой магнитной водой по 20 минут. Это способствует расширению мочеточников, выводу наружу песка и мелких камешков из почек, лечатся больные суставы, с потом выделяются вредные вещества из организма, а кожа освобождается от потовых отложений. Успокаивается нервная система, способствующая быстрому засыпанию и спокойному сну.
5. Электрогрелкой прогреваю печень по 35 минут. Великий ученый А.С. Залманов утверждал: «Кто хочет жить дольше и не хворать, должен прогревать свою печень».
6. Два раза в день лежу с поднятыми вверх ногами по 14 минут. Это способствует оттоку венозной крови из ног, препятствует образованию варикозного расширения вен, снимаются отеки сердечного и почечного характера.
7. Стараюсь ежедневно бывать на свежем воздухе в виде прогулки с сумкой в руках. Городским транспортом не пользуюсь.
8. Не допускаю поднятия больших тяжестей, как это было раньше. При ослабленном организме это приводит к опущению желудка. Тогда клапан, находящийся между желудком и двенадцатиперстной кишкой, плотно
не закрывается. В желудок поступает сильнощелочная желчь из двенадцатиперстной кишки и нейтрализует кислоты, содержащиеся в нем; Нарушается, переваривание пищи. В кишечнике пища гниет и отравляет весь организм.
9. Наша кровь сильно защелачивается и густеет от мясных и особенно от молочных продуктов, а также от питьевой воды. В них высокое содержание ионов кальция (щелочной элемент). Поэтому для разжижения крови я подкисляю ее аскорбиновой кислотой (витамин С) во время еды по одному грамму в день. А талая вода, полученная при замораживании и растаивании теряет до 70% кальция. Один грамм витамина С (аскорбиновой кислоты) в день принимал академик А.А. Микулин (конструктор авиационных двигателей), который разработал свою систему оздоровления, когда он серьезно заболел в возрасте 50 лет. Прожил он активной жизнью до 96 лет.
10. Я убедился, что обезвоживание организма способствует появлению различных заболеваний. Особенно при этом страдает головной мозг. Поэтому я выпиваю не менее 1,5 л талой воды в день с учетом всех жидкостей.
11. Для оздоровления воздуха в спальне у меня стоит эмалированная кастрюля с кремневой водой.
12. При трении одежды о тело на нем появляются положительные электрические заряды, которые действуют на организм угнетающе. Чтобы их снять с тела, я по несколько раз в день «заземляюсь», т.е. держусь за металлическую часть водопроводного крана по 2-3 минуты.
13. Хорошо успокаивает нервную систему и скрадывает мое одиночество моя 3-летняя кошечка-умница. Она пользуется унитазом наравне со мной, а иногда просит уступить ей место. Однажды утром я наблюдал, как она «вытягивается в струнку», т.е. растягивает позвоночник. Я подумал, что это срабатывает инстинкт самосохранения, и стал делать это сам. Заметил, что при этом снижается артериальное давление. Вот уже более двух лет я не принимаю никаких таблеток от давления, которое достигало 190/110 мм рт. столба, а только делаю растяжение позвоночника с одновременным импульсным волевым дыханием. Известно, что между позвонками проходят нервные волокна от мозга ко всем органам. Они сдавливаются позвонками из-за нашего вертикального положения тела, да еще от переноски тяжестей. Значит, по моему мнению, растяжение позвоночника не только снижает давление на 12 и более часов, а и способствует оздоровлению всех органов,
14. Согласно медицинским исследованиям, слабые магнитные поля действуют на головной мозг положительно. Для этого я надеваю на голову кольцо из 7 витков изолированного провода со спаянными концами. По закону электромагнитной индукции в этом кольце появляется электрический ток за счет воздействия на него магнитного поля Земли. Этот маленький ток создает свое небольшое магнитное поле, которое непосредственно воздействует на головной мозг.
а) снижается артериальное давление до 10 единиц.
б) улучшается процесс засыпания и сон.
в) немного улучшается память
г) исчезает шум в ушах.
15. Утром после пробуждения, лежа в постели, находясь в полудремотном состоянии, прислушиваясь к своему дыханию и биению сердца, произношу 3 раза: «С каждым днем, с Божьей помощью укрепляется мое здоровье, Я чувствую себя сильным и бодрым»
16. При выполнении физических упражнений я отключаюсь от* всех мыслей, а все внимание направляю на лечебное действие этих упражнений. Это не так просто, но обязательно. Известно, что зависимость положительного физиологического эффекта от настроя своего мышления при выполнении физических упражнений научно обоснована.
17. Я всегда стараюсь быть спокойным и доброжелательным с людьми.
18. Радость от жизни я нахожу без курения и алкоголя.
19. Для общего оздоровления организма массирую симметричные точки под коленками «Цзу-сань-пи». Чтобы ее найти, нужно сидя положить на коленную чашечку ладонь одноименной руки (середина коленной чашечки в середине ладони). Ниже кончика мизинца, на уровне конца среднего пальца будет эта точка. Их можно прогревать нагретой в мешочке солью по 21 минуте. Также массирую точки «хэ-гу» между большим и указательным пальцами.
20. Все свои болезни подлечиваю настойками и настоями трав. Получается. Таблеток не принимаю. Использую также для лечения морепродукта и продукцию пчеловодства.
В мае месяце я прошел медицинское обследование. Результаты анализов удовлетворительные.
Будьте здоровы!
