Si vous respirez par la bouche les conséquences. Pourquoi la respiration buccale est-elle nocive ? Raisons auxquelles vous n'aviez pas pensé avant

Le système respiratoire humain est conçu pour que l'inspiration et l'expiration se fassent par le nez, parfois par la bouche. Mais, il s'est avéré que la respiration par la bouche est nocive et, de plus, pas esthétique - marcher la bouche ouverte.
De nombreuses causes contribuent à une telle respiration irrégulière.

Environnement externe. Le nez est essentiellement un filtre. Le nez a des poils fins qui agissent comme une barrière contre les germes, la poussière et les bactéries. L'air, passant par la filtration nasale, pénètre dans les poumons purifiés. En inhalant par la bouche, des micro-organismes pénètrent dans le corps, qui sont les agents responsables de diverses maladies.

Chauffage. L'air, passant par le nez, se réchauffe et se réchauffe dans les poumons. Il prévient divers rhumes et maladies pulmonaires. L'air de la bouche est inhalé froid avec divers agents pathogènes.

Souffle de bébé. Souvent, les enfants respirent par la bouche et, dans leur corps encore en formation, le crâne n'est pas correctement formé. Le visage change : les sinus se rétrécissent, la région orbitaire s'épaissit, la cloison nasale s'élargit, et finalement un deuxième menton apparaît.

De plus, lorsqu'ils respirent par la bouche, les enfants développent un défaut d'élocution dû à un déséquilibre des parties faciale et maxillaire du crâne. Lors de l'éruption des dents permanentes, un enfant peut rencontrer des problèmes dus au rétrécissement des rangées de la mâchoire. Les dents deviendront encombrées.

Le problème des femmes. La respiration par la bouche devrait concerner en premier lieu les femmes. En respirant par la bouche, les lèvres sont constamment dans un état sec et elles doivent soit se lécher, soit utiliser un rouge à lèvres hygiénique. Ce n'est pas très beau et pas esthétique de marcher avec un enduit blanc sur les lèvres.

Rêves. Ce n'est qu'en respirant par le nez qu'une personne peut dormir paisiblement et voir de bons rêves, le corps se reposer complètement et être saturé d'oxygène pur.

Des sports. Souvent, les athlètes respirent par la bouche pendant l'exercice, perturbent le rythme et provoquent une privation d'oxygène dans le corps.

Blessure physique. Une cloison nasale déviée rend la respiration difficile. Le nez est constamment bouché, la respiration est difficile, il faut prendre des médicaments pour dilater les sinus afin de respirer correctement. Une intervention chirurgicale est nécessaire pour corriger la cloison nasale.

Comment traiter les causes ? Pourquoi ne pouvez-vous pas respirer par la bouche ?

Les médecins ORL, les orthodontistes, les orthophonistes, les physiothérapeutes, les allergologues, les psychologues aideront à faire face à ce problème. Tout d'abord, vous devez consulter un médecin ORL. Le médecin diagnostiquera la maladie, prescrira le bon traitement et choisira un moyen plus efficace de corriger le problème respiratoire.

L'élimination et le traitement de la respiration buccale ne peuvent se faire qu'après avoir corrigé l'obstruction de la respiration nasale. Il existe deux types de traitement : chirurgical et médical.

• L'opération est l'élimination des polypes ou des végétations adénoïdes. Les végétations adénoïdes doivent être retirées de préférence dans l'enfance.
• Traitement médicamenteux - utilisé en association avec la physiothérapie.
• Parallèlement aux procédures médicales, il est nécessaire d'effectuer des exercices de respiration. Dans les 4 à 6 secondes, inspirez alternativement, d'abord la narine gauche, en fermant la narine droite avec votre doigt, puis la narine droite, en fermant la narine gauche.

Autre exercice pour désactiver la respiration orale : placez le bout de la langue vers le palais supérieur, respirez calmement et lentement, expirez, tapotez les ailes du nez avec les doigts, prononcez les syllabes : ba-bo-boo.

Il faut faire attention à une mauvaise respiration par le nez dès l'enfance de l'enfant. Il est important de lui apprendre à garder la bouche fermée et à respirer par le nez. Si l'enfant n'a pas de problèmes de respiration nasale, il faut lui expliquer que marcher la bouche ouverte n'est pas beau.

Ne tardez pas à consulter un médecin si une respiration anormale est détectée. La santé en dépend. Et la santé, comme on dit, ne s'achète pas à n'importe quel prix. Prends soin de ta santé!

Le système respiratoire humain se compose de nombreux départements étroitement interconnectés. Toute violation de ses activités nuit à la santé. Même une bagatelle telle qu'un changement dans la respiration peut causer de graves problèmes et simplement aggraver à la fois l'apparence d'une personne et son bien-être. Discutons de la possibilité de respirer par la bouche et le nez ? Quelles sont les causes connues de la respiration buccale, est-ce nocif ? Parlons-en sur www.site, et considérons également les conséquences possibles de la respiration buccale.

Comme vous le savez, le nez humain remplit plusieurs fonctions à la fois. Il purifie parfaitement l'air, le réchauffe et l'humidifie. Des possibilités similaires du nez sont dues à sa structure anatomique. Si un nez qui coule ou une autre obstruction à la respiration nasale interfère avec le passage de l'air par le nez, la personne essaie de compenser un tel problème avec une respiration mixte ou complètement buccale. De nombreuses personnes qui rencontrent constamment des problèmes respiratoires nasaux finissent par respirer par la bouche tout le temps.

Causes de la respiration buccale

La respiration buccale peut se former pour diverses raisons et à différents âges. Des études ont montré que chez les enfants, ce problème est le plus souvent dû au développement de la rhinite allergique, ainsi qu'à l'hypertrophie des végétations adénoïdes.

En général, la respiration buccale peut se développer avec des obstructions à la respiration nasale, une malocclusion, un travail défectueux des muscles circulaires de la bouche, ainsi qu'avec des techniques de respiration incorrectes acquises.

Si le patient présente une obstruction de la respiration nasale, ses voies nasales ou son nasopharynx peuvent être obstrués totalement ou partiellement de manière prolongée voire permanente. Un tel obstacle peut s'expliquer par de nombreux facteurs : rhinite allergique, septum dévié, hypertrophie de l'amygdale nasopharyngée ou végétations adénoïdes. De plus, l'hypertrophie des cornets inférieurs, la formation de polypes et le développement d'une artrésie coanale peuvent jouer le rôle d'obstacle. Parfois, la respiration nasale est gênée par des corps étrangers, des voies respiratoires trop étroites (en raison d'une prédisposition génétique), la présence de rhinite vasomotrice, de rhinosinusite inflammatoire et de rhinite médicamenteuse.

Parfois, la respiration buccale est provoquée par des anomalies de morsure, cependant, une anomalie de morsure peut, au contraire, provoquer l'habitude de respirer par la bouche.

Quant à l'insuffisance fonctionnelle des muscles circulaires de la bouche, elle peut être causée par un accouchement prématuré, des complications à la naissance, des affections somatiques graves à un âge précoce, ainsi que la présence d'une anomalie du frein de la lèvre supérieure, etc.

Une technique de respiration incorrecte devient assez souvent un problème pour les personnes qui ont régulièrement souffert d'infections respiratoires virales aiguës dans l'enfance. Ces patients continuent de respirer par le nez même après l'élimination des obstructions à la respiration nasale. L'habitude est "une seconde nature" comme on dit...

Pourquoi la respiration buccale est-elle dangereuse, quelles en sont les conséquences ?

Avec l'habitude de respirer par la bouche, une personne est progressivement confrontée à un grave problème: le début de changements dans le développement des muscles, ainsi que des os, qui à leur tour provoquent d'autres troubles de la santé.

La respiration buccale provoque un mauvais positionnement de la langue et entraîne une diminution de son tonus (problème dit de "langue flasque"). Avec une telle pathologie, la langue descend constamment dans la gorge la nuit, devenant la cause d'une insuffisance respiratoire. Pendant la journée, la langue est généralement située entre les dents, ce qui entraîne un développement incorrect de la morsure.

La respiration buccale constante provoque souvent une sensation de pression au visage et des douleurs à la tête et au visage. Les patients atteints d'un tel trouble se plaignent constamment de troubles du sommeil, leur qualité de vie globale diminue d'un ordre de grandeur.

Les effets de la respiration buccale peuvent affecter l'ouïe. Bien sûr, pas lui-même, mais des processus pathologiques lors de la respiration orale peuvent provoquer un dysfonctionnement du tube auditif. Les troubles respiratoires chroniques conduisent à terme à l'apparition de troubles de la parole. Chez les patients présentant un tel problème, la forme du visage est perturbée, la posture se détériore et les dents sont mal positionnées. Une posture insuffisamment correcte provoque des tensions musculaires, à la suite desquelles les patients se plaignent de douleurs et de fatigue.

Bien sûr - la respiration buccale est nocive !

Respiration buccale : traitement ou comment traiter le problème

Avec le développement de la respiration orale, il vaut la peine de commencer le traitement le plus tôt possible afin d'éviter les problèmes ci-dessus. Le patient doit absolument demander l'aide d'un oto-rhino-laryngologiste (ORL). Un diagnostic complet aide les médecins à choisir des moyens efficaces de traiter ce trouble. Le réglage de la technique de respiration correcte n'est possible qu'après avoir retiré l'obstruction à la respiration nasale.

Des spécialistes tels qu'un ORL, un orthophoniste, un kinésithérapeute, un orthodontiste, ainsi qu'un allergologue, un chirurgien et un médecin de famille aideront à faire face aux troubles de la respiration nasale.

ORL découvre les causes de la respiration orale et sélectionne les méthodes adéquates pour sa correction. Les physiothérapeutes prennent des mesures pour corriger la posture, éliminer les tensions musculaires et enseigner au patient les bonnes techniques de respiration.

Un orthophoniste s'occupe du traitement des troubles de la parole et sélectionne également des exercices spéciaux qui inculquent des compétences respiratoires appropriées.

Un orthodontiste est un médecin qui élimine les anomalies de morsure, et il est préférable de traiter un tel problème dans l'enfance.

Il est nécessaire de former une respiration nasale dans la petite enfance. Par conséquent, il est extrêmement important de traiter rapidement un nez qui coule et de faire attention à l'apparition des premiers signes de respiration orale ou mixte.

L'une des premières leçons de la science de la respiration yogi est consacrée à apprendre à respirer par le nez et à surmonter l'habitude habituelle de respirer par la bouche.

Le mécanisme respiratoire d'une personne lui permet de respirer à la fois par le nez et par la bouche. Mais une voie donne la santé et la force, et l'autre conduit à la maladie et à la faiblesse.

Bien sûr, il ne serait pas nécessaire d'expliquer au lecteur que la façon normale de respirer est par le nez, mais l'ignorance de l'humanité civilisée par rapport à certaines choses simples est tout simplement incroyable. Nous rencontrons constamment des personnes qui respirent par la bouche lors de promenades et permettent à leurs enfants de suivre le même schéma respiratoire terrible et nocif.

Beaucoup de maladies auxquelles l'homme civilisé est sujet sont dues à cette habitude très générale de respirer par la bouche. Les enfants qui sont autorisés à respirer ainsi grandissent faibles et éphémères, comme déchirés à la fois dans leur masculinité et dans, et sujets aux maladies chroniques. Les mères des tribus sauvages ne le font pas, apparemment poussées par la perspicacité. Ils semblent savoir instinctivement que les narines sont les véritables voies d'acheminement de l'air vers les poumons, et ils entraînent leurs enfants à fermer la bouche et à respirer par le nez. Ils lèvent la tête en avant pendant le sommeil, ce qui les oblige involontairement à pincer les lèvres et à respirer par les narines. Si les mères des peuples civilisés faisaient de même, elles apporteraient un grand bénéfice à leur peuple.

De nombreuses maladies contagieuses se propagent par cette fâcheuse habitude de respirer par la bouche, et de nombreux cas de rhumes et de maladies catarrhales peuvent être attribués à la même cause. Beaucoup de ceux qui, obéissant aux preuves, respirent par le nez pendant la journée, respirent par la bouche la nuit et sont sujets à des maladies à cause de cela.

Des études soigneusement menées ont montré que les soldats et les marins qui dorment la bouche ouverte sont plus sensibles aux maladies contagieuses que ceux qui respirent par les narines. Dans un cas, une épidémie de variole est apparue parmi les marins et les soldats d'un navire de guerre, et seuls les malades qui respiraient par la bouche en sont morts, mais pas une seule personne n'est morte de ceux qui respiraient par le nez.

L'organe respiratoire possède son propre dispositif de sécurité - filtre et absorbeur de poussière - dans les narines du nez. Si la respiration se fait par la bouche, il n'y a rien sur le chemin entre les lèvres et les poumons qui filtrerait l'air et le purifierait de la poussière et d'autres impuretés. De la bouche aux poumons, le chemin est complètement ouvert, et de ce côté notre appareil respiratoire n'est protégé par rien. De plus, une telle mauvaise respiration conduit au fait que l'air qui pénètre dans les poumons n'est pas du tout réchauffé, ce qui est très nocif. L'inflammation des poumons est souvent causée par l'inhalation d'air froid par la bouche ouverte. Une personne qui dort la nuit la bouche ouverte se réveille toujours avec une sensation de sécheresse dans la bouche et le larynx. Cette négligence de l'exigence directe de la nature est punie par les maladies.

Rappelez-vous, d'une part, que la bouche n'offre aucune protection à l'organe respiratoire et que la poussière, les agents infectieux et l'air froid pénètrent librement dans les poumons par cette porte. D'autre part, la cavité nasale et ses conduits en eux-mêmes témoignent déjà du grand soin que la nature a mis à cet égard particulier. Les narines sont deux canaux étroits sinueux, avec des poils hérissés qui servent de filtre ou de tamis pour le passage de l'air - les impuretés arrêtées par ce filtre lors de l'inhalation sont repoussées lors de l'expiration. Non seulement les narines remplissent cette fonction importante, mais elles réchauffent également l'air froid avant qu'il n'entre dans les poumons. Les passages longs et étroits de la cavité nasale sont tapissés d'une muqueuse chaude et réchauffent tellement l'air qui passe qu'il ne peut plus endommager les tissus délicats du larynx ou des poumons.

Aucun animal, sauf l'homme, ne dort la bouche ouverte et respire par la bouche, et seul l'homme, et un homme civilisé de surcroît, pervertit complètement les instructions directes de la nature en cela, car les sauvages respirent presque toujours correctement. Il est possible que cette habitude contre nature ait été acquise par le monde civilisé à la suite d'un mode de vie anormal, d'un luxe relaxant et d'une chaleur excessive dans les maisons.

L'appareil de nettoyage et de filtrage de la cavité nasale rend l'air suffisamment propre pour des structures aussi délicates que les poumons et le larynx. Les impuretés et les poussières emprisonnées dans le tamis des poils et de la muqueuse sont ramenées par l'expiration ou, si elles s'accumulent trop rapidement, la nature les éternue.

L'air qui est passé dans les poumons par les narines diffère de l'air extérieur, tout comme l'eau filtrée diffère de l'eau sale. L'appareil purificateur complexe de la cavité nasale, qui retient en lui-même toutes les impuretés étrangères de l'air inhalé, est aussi nécessaire aux poumons que l'aide de la bouche est nécessaire à l'estomac pour le protéger des noyaux de cerises, des arêtes de poisson, et ajouts similaires à la nourriture. Respirer par la bouche est au moins aussi anormal que manger par le nez.

Une conséquence néfaste de la respiration par la bouche est qu'en raison d'une inactivité relative, la cavité nasale perd sa sensibilité particulière, n'est pas libérée avec suffisamment d'énergie des particules qui y sont déposées et devient sujette aux maladies locales. Tout comme une route abandonnée est bientôt jonchée d'ordures et envahie de mauvaises herbes, la cavité nasale, laissée sans son utilisation normale, est remplie de déchets et de résidus pathogènes.

Pour ceux qui respirent habituellement par le nez, c'est très désagréable lorsque le nez est soudainement bouché et qu'ils sont obligés de respirer par la bouche. Afin de les aider à toujours garder la bonne façon de respirer, il peut être utile d'ajouter un mot ou deux ici sur un moyen simple et sûr de toujours garder la cavité nasale en bon état de propreté et d'ordre.

La méthode habituelle pour cela en Orient consiste à aspirer de l'eau par le nez, à la faire passer par les voies nasales dans la gorge, puis à la recracher par la bouche. Les yogis hindous plongent leur visage dans une tasse d'eau et en aspirent une partie, mais cette méthode nécessite une certaine habileté.

Une autre bonne astuce consiste à ouvrir les fenêtres pour aérer la pièce, à fermer une narine avec le doigt et à aspirer de l'air par l'autre narine. Faites ensuite de même en fermant la deuxième narine et en ouvrant la première. Répétez cette opération plusieurs fois, en changeant de narines successivement. Cette méthode nettoie parfaitement la cavité nasale.

Certaines personnes ont l'habitude de respirer par la bouche au lieu du nez. Non seulement la respiration buccale est physiologiquement incorrecte, mais elle nuit également gravement à la santé. Cet article discutera des conséquences possibles qui peuvent survenir si vous respirez constamment par la bouche.

Quelles sont les conséquences de la respiration par la bouche ?

Développement de malocclusion

Les parents doivent faire attention à la façon dont leur enfant respire. S'il respire par la bouche, la formation d'une malocclusion est possible. Le fait est que normalement, avec une mâchoire fermée, la langue doit être adjacente au palais supérieur. Et si l'enfant respire par la bouche, sa langue se trouve constamment en dessous.

En conséquence, la mâchoire ne se développe pas correctement. La mâchoire inférieure fait saillie vers l'avant, tandis que la mâchoire supérieure reste sous-développée. De plus, à cause de cela, la croissance des dents est perturbée. Vous pouvez corriger une supraclusion jusqu'à dix ans.

Mal de gorge fréquent

Avec une bonne respiration par le nez, l'air est débarrassé des bactéries, réchauffé et pénètre ensuite dans les poumons. Dans le cas où une personne ne respire pas correctement, des agents pathogènes et de l'air froid pénètrent dans la bouche, qui n'a pas le temps de se réchauffer. Si l'immunité d'une personne est affaiblie, cela peut entraîner l'apparition d'un mal de gorge et cette maladie est très dangereuse pour ses complications.

Notre nez est 4 le seuil de filtrage de l'air inhalé, qui permet de le délivrer au poumon sous une forme purifiée et réchauffée. Si une personne respire par le nez, l'air dépasse ces seuils, ce qui, à son tour, peut entraîner systématiquement des maladies des organes ORL (amygdalite, amygdalite, otites, etc.).

Mauvaise posture

Il s'avère qu'une mauvaise respiration peut provoquer une chute. Si une personne respire par le nez, alors d'un point de vue physiologique, c'est une respiration correcte, sa poitrine est redressée. Et si pendant longtemps une personne a respiré par la bouche, puis au fil du temps son cou s'étire et sa tête avance, à la suite de quoi il commence à se baisser, cela n'affecte pas au mieux sa posture.

En moyenne, une personne gagne environ 1000 respirations/expirations par heure 25000 par jour environ 9000000 pour toute l'année. Les femmes sont sur 12% prendre plus de respirations/expirations que les hommes.

Que faire si vous avez l'habitude de respirer par la bouche ?

Les gens commencent à respirer par la bouche après avoir souffert d'une maladie chronique accompagnée d'un nez qui coule. L'exercice suivant vous aidera à apprendre à respirer correctement :

• Vous devez d'abord nettoyer le nez des sécrétions.
• Ensuite, vous devez joindre vos mains à l'arrière de votre tête et pointer vos coudes vers l'avant.
• Après cela, respirez lentement par le nez et écartez les coudes.
• Expirez ensuite par le nez et revenez à la position de départ.

Cet exercice doit être fait régulièrement 10 une fois le matin et le soir. Surveillez constamment votre respiration, essayez de respirer par le nez et avec le temps, vous vous sevrez de la respiration par la bouche.

La respiration physiologique correcte d'une personne doit passer par le nez. En passant par la cavité nasale et les sinus, le flux d'air est nettoyé de la poussière et des grosses particules de contaminants, réchauffé ou refroidi à une température confortable, et il est humidifié. Ce processus contribue à l'échange complet de gaz dans les poumons et à la saturation du sang en oxygène.

Lorsque l'air pénètre par la bouche, une stagnation se produit dans la cavité nasale, assèchement des muqueuses des voies respiratoires, ce qui augmente le risque de maladies inflammatoires des organes respiratoires.

Une respiration constante par la bouche s'accompagne des symptômes suivants :

1. Bouche constamment ouverte.
2. Visage long.
3. Narines resserrées.
4. Lèvres sèches et gercées.
5. Modification du timbre de la voix.
6. Perturbation de l'appétit.
7. Mal de tête.
8. Insomnie, ronflements, réveils fréquents pendant la nuit.
9. Violation de la mémoire et de l'attention.
10. Rare toux sèche.

En règle générale, l'habitude de respirer par la bouche chez les personnes se forme dès le plus jeune âge. Le rôle principal à cet égard est l'obstruction des voies nasales. Par la suite, à cause de cela, les enfants peuvent développer une morsure anormale, un sous-développement des mâchoires supérieure et inférieure, une courbure de la dentition, un rétrécissement des passages de la cavité nasale.

causes

La raison de l'apparition d'une respiration durable par la bouche peut être à la fois des processus naturels et pathologiques dans le corps. Les causes naturelles comprennent :

• frein raccourci de la langue;
• utilisation prolongée de sucettes et de biberons;
• succion du pouce dans l'enfance;
• habitude formée.

Dans certains cas, des cas à court terme de respiration par la bouche sont possibles pendant la course ou un travail physique intense, en raison des changements hormonaux pendant la grossesse, en décubitus dorsal.

Causes pathologiques :

• gonflement de la membrane muqueuse avec rhumes et maladies inflammatoires du nez;
• prolifération des végétations adénoïdes;
• objets étrangers dans les voies respiratoires supérieures;
• maladies allergiques;
• pathologies congénitales qui violent la perméabilité des voies nasales;
• polypes ou excroissances dans le nez.

Toutes ces conditions perturbent la bonne circulation de l'air dans les voies et les sinus du nez, rendant difficile une respiration normale et entraînant une détérioration du bien-être général. Même si une personne est soulagée des facteurs provoquants, l'habitude de respirer par la bouche est très forte et s'en débarrasser est assez problématique.

Diagnostique

Les problèmes des voies respiratoires supérieures sont pris en charge par un oto-rhino-laryngologiste (ORL). Lorsqu'il y a des plaintes concernant l'incapacité de respirer par le nez, le médecin détermine quels autres signes cliniques sont présents chez le patient. Après avoir interrogé et recueilli toutes les données sur l'état de santé général, la présence de réactions allergiques, le médecin procède à un examen visuel des voies nasales et du septum cartilagineux, en sondant les sinus maxillaires et frontaux.

Pour clarifier le diagnostic, des méthodes d'examen instrumentales sont utilisées:

1. Radiographie de la cavité nasale en 2 projections.
2. Endoscopie à l'aide d'une sonde avec une caméra et un moniteur.
3. Imagerie par résonance magnétique et informatisée.
4. Rhinométrie acoustique (méthode basée sur la réflexion d'une onde sonore sur les parois de la cavité nasale, affichant le degré de perméabilité des voies respiratoires).
5. Rhinomanométrie (une méthode qui vous permet d'estimer le volume et la vitesse de passage de l'air).

Sur la base des résultats de l'examen, un diagnostic affiné est établi et les tactiques d'actions médicales sont choisies.

Traitement

Toutes les mesures thérapeutiques ne doivent être prises qu'après un examen complet et une clarification des causes de la respiration par la bouche. En fonction de la maladie, les tactiques de son traitement sont choisies:

• pour les maladies inflammatoires de la cavité nasale, un rinçage et une irrigation avec des solutions antiseptiques et salines, des inhalations, un traitement antimicrobien sont prescrits;
• prolifération de tissu adénoïde, courbure du septum nasal, les néoplasmes nécessitent le plus souvent une intervention chirurgicale;
• dans les processus allergiques, des antihistaminiques, des gouttes vasoconstrictrices sont prescrites, il est nécessaire de limiter le contact avec l'allergène.

L'utilisation fréquente et incontrôlée de remèdes contre le rhume ne peut qu'aggraver la situation en desséchant et en amincissant la muqueuse nasale.

En plus des médicaments, pour corriger la respiration habituelle par la bouche, certains exercices de respiration et exercices sont nécessaires pour renforcer les muscles du visage et des mâchoires. Ils sont sélectionnés ensemble par un oto-rhino-laryngologiste et un orthodontiste, qui doivent enseigner la technique correcte pour effectuer la gymnastique. Le contrôle chez les enfants de la mise en œuvre doit être effectué par des adultes pour obtenir l'effet souhaité.

Complexe d'entretien de la respiration nasale :

• exercices pour les muscles de la mâchoire supérieure;
• exercices pour les muscles de la mâchoire inférieure;
• exercices pour le muscle circulaire (sphincter) de la bouche;
• exercices pour renforcer la langue.

À la suite de cette gymnastique, les muscles affaiblis par la respiration par la bouche sont renforcés, les voies nasales se dilatent, l'aération et les échanges gazeux dans le tissu pulmonaire s'améliorent. L'obtention de résultats à partir des exercices effectués dépend de l'âge du patient, du degré d'affaiblissement des tissus et de l'exactitude de leur mise en œuvre. Un bon effet sur le renforcement des muscles est également obtenu en mâchant des légumes et des fruits crus et durs.

Dans certains cas, déterminés par les médecins, l'utilisation d'une plaque vestibulaire spéciale est prescrite. Cet appareil maintient la position correcte de la langue et de la mâchoire inférieure, entraîne le muscle circulaire de la bouche. Il est utilisé chez les enfants pendant le sommeil ou lors de l'exécution d'une gymnastique prescrite.

La prévention

Toute maladie est toujours plus facile à prévenir qu'à guérir plus tard. Par conséquent, n'attendez pas que la respiration buccale devienne une habitude stable.

1. Les enfants ne doivent pas être autorisés à dormir avec une tétine dans la bouche.
2. L'allaitement est le meilleur moyen de développer des muscles buccaux appropriés.
3. Diagnostic et traitement rapides des maladies nasales.
4. Maîtrise de soi avec difficulté à respirer par le nez.

Slanko Anna Yurievna