Le corps féminin traverse trois étapes clés dans sa vie : la puberté, la grossesse et l'accouchement, et le flétrissement. Chacun de ces processus est assuré par l'œstrogène, une hormone sexuelle. Sous son action, la femme acquiert des formes arrondies, la fille a un cycle menstruel et le fonctionnement normal du système reproducteur est assuré.
Pour maintenir la beauté féminine, la jeunesse et la santé, le niveau d'œstrogène, une hormone sexuelle, doit être normal. Avec un certain déséquilibre, un THS est prescrit.
Les ovaires sont responsables de la synthèse de cette hormone. Il est physiologiquement prévu qu'après 30 à 40 ans, ce processus ralentisse progressivement. Vers 45 ans, une femme commence à remarquer un changement dans la nature cyclique de la menstruation, l'apparition de manifestations désagréables telles que des sensations soudaines de chaleur (bouffées de chaleur), une prise de poids et une augmentation de la pression. Cet état est appelé climatérique. Après 50 ans, les œstrogènes deviennent négligeables, les ovaires s'atrophient - la ménopause survient.
Le taux d'oestrogène chez une femme en âge de procréer dépend de la phase du cycle menstruel. Il est compris entre 57 et 476 pg/ml.
Équilibre des œstrogènes dans le corps
Les œstrogènes sont impliqués dans une grande variété de processus chimiques et physiologiques. Trois états différents sont possibles :
- Hypoestrogénie - quantité insuffisante de l'hormone. Il est le plus typique de la ménopause, bien qu'il se produise également à un âge plus précoce, étant un état pathologique.
- Normal - toutes les hormones sont dans un rapport normal. Le corps fonctionne sans défaillances, une femme souffre rarement de maladies caractéristiques du déséquilibre.
- Hyperestrogénie - œstrogène en excès de la normale. Un excès d'hormone est la même pathologie qu'une carence. Sous son action, des maladies dépendantes des œstrogènes telles que les fibromes utérins, l'endométriose et les néoplasmes malins peuvent se développer.
Mon chéri. phytoestrogènes pour les femmes
Les phytoestrogènes sont des substances d'origine végétale que l'on trouve à des concentrations variables dans les aliments et les herbes. Ils ont obtenu leur nom en raison de la structure moléculaire et de la masse similaires à l'hormone humaine naturelle. Cela fait interagir les phytoestrogènes avec les mêmes récepteurs. Seule leur force est jusqu'à 1000 fois moindre.
Les préparations à base de phytoestrogènes ne sont pas des médicaments, la médecine les classe comme compléments alimentaires. Par conséquent, dans les troubles graves, vous ne pouvez pas compter sur eux.
Si une femme souffre d'hypoestrogénie, la prise de remèdes homéopathiques peut légèrement améliorer la situation. À des niveaux normaux, les phytoestrogènes entrent en compétition avec les œstrogènes pour prendre leur place, entraînant un déséquilibre.
Les phytoestrogènes sont-ils médicinaux ?
Pour clarifier la question de la prise d'un analogue végétal de l'hormone féminine, plusieurs questions fondamentales doivent être clarifiées:
- les phytoestrogènes ne sont pas des hormones et les préparations à base d'eux sont des substances stéroïdiennes;
- quelle que soit la forme de libération, il s'agit de compléments alimentaires (compléments alimentaires), et non de médicaments ;
- peut avoir un effet complexe ou local ;
- l'efficacité ne se manifeste que lorsqu'elle est prise en interne, par conséquent, dans divers sérums pour la peau, ils n'ont pas d'effet.
Seul le médecin traitant peut choisir le meilleur médicament. Le choix est basé sur le résultat de l'examen, le tableau clinique et la thérapie antérieure.
Selon la forme de libération, les pharmacies vendent des comprimés, des gélules et des suppositoires. Pour les femmes ménopausées, des vitamines contenant des phytoestrogènes sont également disponibles. Ils peuvent inclure des extraits et des concentrés de diverses herbes. Les plus courants sont le trèfle rouge, l'origan, le cimicifuga, le soja et plus encore.
L'efficacité des médicaments contenant des phytoestrogènes
Récemment, de nombreuses femmes préfèrent prendre des phytoestrogènes, les considérant plus efficaces et plus sûrs que les médicaments basés sur la thérapie synthétique de remplacement des œstrogènes. Il existe également une tendance à l'auto-sélection des compléments alimentaires, qui se produit sur les conseils d'amis, internautes. N'oubliez pas que bien que les phytoestrogènes ne soient pas des médicaments, ils peuvent causer des dommages importants à l'organisme.
Les phytoestrogènes sous forme orale, s'ils sont pris de manière incontrôlée, peuvent nuire considérablement à la santé des femmes.
Le plus souvent, des médicaments contenant des phytoestrogènes sont prescrits pour éliminer les symptômes du syndrome de la ménopause, principalement les bouffées de chaleur, les maux de tête. Mais de faibles niveaux d'œstrogène humain sont dangereux avec d'autres problèmes moins perceptibles. Parmi les principaux :
- Augmentation de la pression artérielle. Dans le processus de déséquilibre hormonal, de modifications du système digestif et de ralentissement du métabolisme, des plaques de cholestérol se forment.
- Le développement des maladies cardiovasculaires. Une mauvaise digestibilité des minéraux (potassium, magnésium) provoque un affaiblissement de l'activité de ce système. En conséquence, les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux sont plus fréquents chez les femmes de plus de 50 ans et la mortalité due à ces pathologies augmente.
- Amincissement du tissu osseux en raison de faibles niveaux de calcium dans le corps. Pour son assimilation complète, il n'y a pas assez d'hormones féminines. Le résultat est l'ostéoporose et l'arthrose.
La prise d'analogues non stéroïdiens à base de plantes n'est pas en mesure de résoudre les problèmes ci-dessus, car pour obtenir la même quantité de substances hormonales, il est nécessaire d'augmenter leur concentration de 5000 fois. Cela ne peut pas être fait pour un certain nombre de raisons, y compris les effets secondaires.
Les phytoestrogènes peuvent être utilisés comme remède supplémentaire pour le THS.
Évaluation des effets secondaires de la prise de médicaments contenant des phytoestrogènes
- Réactions allergiques. C'est l'un des plus grands groupes de complications. Avant de commencer à le prendre, vous devez étudier la composition en détail. L'organisme peut réagir à la fois aux plantes qui poussent sous nos latitudes et à celles qui ne nous sont pas typiques.
- action toxique. De nombreuses herbes contiennent de puissantes huiles essentielles qui s'accumulent dans le foie lorsqu'elles sont prises pendant une longue période ou en cas de surdosage.
- Capable de provoquer des saignements, des fausses couches.
La présence de maladies aiguës et chroniques est également une contre-indication. Prenez soin de votre santé et suivez les recommandations de votre médecin.
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INTERACTIF
Il est extrêmement important que les femmes sachent tout sur leur santé - en particulier pour l'autodiagnostic primaire. Ce test rapide vous permettra de mieux écouter l'état de votre corps et de ne pas rater des signaux importants afin de comprendre si vous devez contacter un spécialiste et prendre rendez-vous.
Avec l'arrivée de la ménopause, de nombreuses femmes ressentent une gêne : le corps réagit négativement aux déséquilibres hormonaux. Avec l'extinction de la fonction ovarienne, le niveau d'œstrogènes diminue, des «bouffées de chaleur» douloureuses apparaissent, des troubles du sommeil, de l'irritabilité, de la graisse s'accumule sur l'abdomen et l'état des cheveux et de la peau s'aggrave.
Pour éliminer le déséquilibre avec une production insuffisante d'œstrogènes, une femme reçoit un traitement hormonal substitutif. Avec des manifestations légères à modérées, les drogues synthétiques peuvent être remplacées par des remèdes naturels. Les phytohormones se trouvent dans de nombreux aliments et plantes. Il est important de connaître les règles de la thérapie utilisant des analogues naturels des œstrogènes.
Indications pour l'utilisation
Pendant la ménopause, la production d'estrone et d'estriol diminue. La carence en hormones stéroïdes affecte le système nerveux, reproducteur et cardiovasculaire. Avec une intensité modérée des symptômes de la ménopause, vous pouvez vous passer d'hormones synthétiques: il suffit de recevoir régulièrement des remèdes à base de plantes contenant des substances à effet hormonal. Les lignanes, les coumestans, les flavones et les isoflavones ont un effet positif sur l'état de l'organisme.
Les médecins conseillent également aux femmes de prendre des phytoestrogènes en préménopause et après 45 ans, tout en préservant la capacité fonctionnelle des ovaires. Avec le début de la ménopause, c'est inévitable, mais les symptômes négatifs peuvent être lissés, une carence importante en hormones sexuelles peut être évitée si l'apport prophylactique de composés naturels est commencé à temps. De nombreuses femmes confirment l'efficacité des remèdes à base de plantes. Décoctions de plantes, graines de lin, huiles naturelles stabilisent l'équilibre hormonal, compensent la carence en œstrogènes en cas d'insuffisance ovarienne.
Symptômes de la ménopause :
- "marées". Les manifestations spécifiques du syndrome ménopausique sont difficiles à confondre avec les symptômes d'autres pathologies. L'attaque dure de 10-15 secondes à 5-7 minutes : le visage vire fortement au rouge, il y a une forte chaleur dans le haut du corps. Dans la phase finale, la sueur est libérée abondamment, des frissons peuvent apparaître. Les "marées" dérangent d'une ou deux fois quelques jours à cinq à sept fois par jour ;
- saute dans la tension artérielle. Violation des processus métaboliques, une diminution du taux de transformation des aliments conduit progressivement au dépôt de cholestérol sur les parois des vaisseaux sanguins, au développement de l'hypertension artérielle;
- l'ostéoporose. Dans le contexte de l'hypoestrogénie, le processus d'absorption du Ca est perturbé. Avec une carence en calcium, les os s'amincissent, vous pouvez vous fracturer même avec une légère ecchymose ou après une chute;
- hydratation insuffisante du vagin. Une diminution de la production de sécrétions provoque une gêne dans la région génitale : des brûlures et des démangeaisons apparaissent. Pendant les rapports sexuels, des lésions de la muqueuse, une infection sur fond de microfissures et une sécheresse accrue des tissus sont possibles;
- dépôt de graisse dans des zones "féminines" spécifiques. Avec le début de la ménopause, le poids augmente souvent sans raison apparente de 5 à 6 kg. Un signe de défaillance hormonale est une augmentation de la couche de tissu adipeux sous-cutané à la taille et dans l'abdomen ;
- sautes d'humeur, une nervosité excessive, des larmes, un changement de caractère, une sensibilité accrue aux stimuli émotionnels accompagnent souvent la période de ménopause. Après 45-50 ans, la mémoire se détériore, des difficultés de mémorisation et de traitement des nouvelles informations apparaissent, les réactions psychomotrices ralentissent. Ces signes indiquent également une défaillance hormonale ;
- amincissement et sécheresse de l'épiderme, fragilité des ongles, détérioration des cheveux, amincissement des cheveux - symptômes externes de carence en œstrogènes. Le manque d'hormones féminines entraîne l'apparition de rides, la peau sèche et le flétrissement de l'épiderme.
Propriétés utiles des phytoestrogènes
L'action des phytoestrogènes :
- l'irritabilité diminue;
- le sommeil s'améliore;
- la fréquence et la force des "marées" diminuent ;
- la somnolence et l'apathie disparaissent;
- moins souvent il y a engorgement et douleur à la poitrine;
- le poids se stabilise;
- les processus métaboliques sont plus actifs;
- la pression artérielle se normalise (en association avec des antihypertenseurs à usage continu);
- améliore l'état des cheveux et de la peau.
Sur une note! La consommation régulière de produits sains et de formulations à base de matières premières végétales a un effet positif sur l'organisme. L'action des remèdes naturels est plus délicate que celle des médicaments hormonaux. De nombreuses femmes notent qu'après le début du traitement avec l'utilisation de phytohormones, la ménopause est moins prononcée.
Quand les phytohormones ne profitent pas
Avec une mauvaise utilisation des remèdes à base de plantes, une consommation excessive de certains aliments et herbes, les niveaux d'œstrogène peuvent devenir plus élevés que la normale. Si une femme reçoit des remèdes à base de plantes contenant des substances de type hormonal, vous ne devez pas consommer beaucoup de décoctions à base de plantes contenant des phytoestrogènes.
Où ils se trouvent : contenu dans les aliments et les plantes
Des produits:
- Ail;
- germe de blé;
- noix de coco;
- brocoli;
- les produits laitiers;
- légumineuses;
- orge.
Plantes à phytohormones :
- calendula;
- manchette;
- la mûre;
- cônes de houblon;
- luzerne;
- Sanguinaire blanc ;
- aloès;
- ginseng;
- arnica de montagne;
- sauge.
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Huiles naturelles aux phytohormones :
- Avocat;
- cumin noir;
- onagre;
- géraniums;
- lin;
- fenouil;
- sauge;
- anis.
Recettes de médecine traditionnelle éprouvées
Pour normaliser l'équilibre hormonal, de nombreux remèdes naturels sont utilisés :
- décoction de feuilles de sauge. Pour 2 c. les matières premières naturelles prennent 500 ml d'eau bouillante. Infuser la composition avec des phytoestrogènes pendant une demi-heure. Infusion à boire pendant 2 jours, 3 doses pendant une journée. Mode d'application : 20 minutes avant les repas, trois fois par jour ;
- brassard à base de décoction. La plante médicinale est activement utilisée comme remède principal et dans le cadre de tisanes. Pour 250 ml d'eau bouillante, il suffit de prendre une cuillère à café d'herbe finement hachée. Infuser du thé sain pendant 30 minutes. Buvez le remède filtré 2 fois;
- infusion de cônes de houblon. Les proportions et le mode de préparation sont les mêmes que dans la recette précédente. Chaque jour, buvez un verre d'infusion. La durée du traitement est de deux semaines;
- mélange d'aloès et de miel. Un "élixir de jouvence" efficace, un remède utile et peu coûteux pour le maintien de la santé. La composition présente des effets anti-inflammatoires et antioxydants, sature le corps avec des micro-éléments, des phytohormones, des vitamines, des acides organiques. Il faudra 1 cuillère à soupe. l. pulpe d'une feuille charnue d'une plante de plus de trois ans et 2 c. l. peu de miel. Utilisez le nutriment en trois doses pendant la journée. Le cours de la thérapie - 10 jours;
- l'huile de lin. La meilleure option est de se procurer un produit naturel tous les jours, le matin, toujours à jeun. Posologie - une cuillère à café. La durée du traitement est de 1 mois, puis une pause de 10 jours, puis répétez l'apport d'huile précieuse. Le produit à base de graines de lin est un remède naturel dont l'efficacité a été confirmée par de nombreuses études. En cas de violation des organes digestifs, vous pouvez remplir d'huile au goût agréable, légèrement amer, spécifique, des salades légères ou utiliser un remède à base de plantes après avoir mangé;
- une décoction à effet sédatif. Les changements d'humeur, la nervosité excessive, les larmes sont des "compagnons" fréquents de la ménopause. La collection à base de plantes contient des phytoestrogènes et des composants à effet sédatif. Combinez une cuillère à soupe de racine de valériane, d'herbe d'agripaume, de feuilles de menthe et de mûre, de fleurs de camomille et de cônes de houblon. Pour une journée, vous aurez besoin de quelques cuillères à soupe de la collection et de 0,5 litre d'eau bouillante. Faire bouillir le remède à base de plantes pendant 5 minutes, refroidir, filtrer le thé sain. Buvez en trois doses, 150 ml chacune, toujours avant les repas ;
- graines de fenugrec et de lin. Les produits naturels ont un effet positif sur le niveau d'oestrogène dans le corps. Les graines prennent une cuillère à café tous les jours pendant un mois et demi. Vous pouvez moudre un produit naturel et l'ajouter aux salades. Avec cette méthode de traitement, des substances beaucoup plus précieuses pénètrent dans le corps que lors de la réception de graines entières.
Quelques plus efficaces :
- Teinture alcoolique à base de racines de Potentille blanche. Un remède éprouvé pour la normalisation des niveaux hormonaux. Pendant la ménopause, la structure et le fonctionnement de la glande thyroïde sont souvent perturbés, ce qui affecte négativement le système reproducteur. La teinture améliore l'état de la glande problématique. Il n'est pas difficile de préparer le produit: mettez la racine de plante hachée (1 partie) dans une bouteille, versez de la vodka de haute qualité (prenez 10 parties), mettez-la dans un endroit frais (nécessairement sans accès à la lumière) pendant 30 jours . Filtrer la composition, boire deux fois par jour pendant un mois. Avant utilisation, diluer 25 gouttes de teinture avec de l'eau plate (50 ml). Après le premier cours, une pause d'une semaine ;
- thé à la menthe pour réduire la nervosité. Une boisson au goût et à l'arôme agréables est utile pour réduire l'irritabilité et améliorer le sommeil. Avec la ménopause, vous devez suivre des cours de remèdes à base de plantes à effet sédatif. Le thé à la menthe est facile à préparer : mettez deux feuilles de menthe moyennes dans un verre, versez de l'eau bouillante, couvrez d'une soucoupe ou d'un couvercle en métal. Une boisson saine est prête après 15 minutes. Un thé trop fort ne doit pas être fait. En option, vous pouvez ajouter du miel ou une tablette d'édulcorant. Une boisson saine soulage également les maux de tête dus à une violation de l'équilibre psycho-émotionnel;
- décoction de feuilles de mûres. Le thé sature le corps féminin de phytohormones. Les phytothérapeutes recommandent de boire du thé parfumé après 40 ans en cures d'une durée de 1 mois, puis une pause de 60 jours, puis de répéter le remède à base de plantes. Il est utile de combiner des feuilles de mûre et de cassis: prendre une cuillère à soupe de chaque composant, placer dans un thermos, verser un litre d'eau bouillante. Le thé parfumé est prêt après 35 à 40 minutes. Filtrez le remède naturel, buvez en 6 doses (3 pour chaque jour), de manière optimale - avant les repas, 20 minutes avant ;
- masque aux phytoestrogènes pour une peau jeune. Un bon complément à la prise de formulations naturelles. Certains remèdes topiques à base de plantes fonctionnent aussi efficacement que les masques et les crèmes coûteux. Les cosmétologues proposent un remède simple et efficace avec des phytohormones. Faites cuire les graines de lin à la vapeur dans 100 ml d'eau bouillante (1 cuillère à café, sans lame). Attendre 30 minutes que les graines gonflent : le liquide deviendra huileux. Avec un coton-tige, appliquez un agent nourrissant sur le visage et le cou, vous pouvez lubrifier les mains. Laver la composition au bout d'un quart d'heure : la peau sera douce, veloutée. Le cours, c'est 15 masques, puis une pause de 10 jours. Les premiers résultats sont perceptibles après deux ou trois procédures.
Vous ne devez pas attendre que les symptômes de la ménopause apparaissent pleinement: pour prévenir et réduire les effets d'une défaillance hormonale, vous devez recevoir des remèdes à base de plantes contenant des analogues naturels des œstrogènes. Les tisanes, les produits aux phytohormones, les huiles naturelles doivent être prises en cure par toutes les femmes de plus de 40-45 ans. Avant de commencer un traitement à base de plantes, vous devriez consulter un endocrinologue ou un gynécologue.
Les femmes, très soucieuses de leur santé et de leur apparence, arrivent invariablement à un âge où la physiologie se fait sentir. Passé le seuil des quarante ou cinquante ans, on ressent certains changements dans le corps : la peau est déjà plus sèche, les rides se répandent sur le visage, le corps commence à oublier son ancienne harmonie. L'utilisation de phytoestrogènes aidera à faire face aux problèmes de la ménopause.
À partir de l'article, vous découvrirez les avantages des phytoestrogènes pour les femmes après 40 ans, les médicaments, contenant ces substances et leurs différences.
Phytoestrogènes - un remède naturel non hormonal pour la ménopause
Les phytoestrogènes sont des substances présentes dans les fibres végétales. Dans leur structure, ils sont similaires aux hormones produites par le corps féminin - les œstrogènes naturels. Une diminution de la production de ces hormones par l'organisme est l'un des principaux signes de la ménopause.
En raison de leur origine naturelle et de leurs caractéristiques structurelles, les phytoestrogènes sont souvent utilisés comme imitateurs naturels des œstrogènes féminins. Leur utilisation aide à normaliser le fond hormonal pendant la période des plus grandes perturbations - avant le début de la ménopause et pendant toute la ménopause.
L'action des phytoestrogènes est la suivante : une fois dans l'organisme, ces substances agissent sur les cellules de la peau, des muscles et de divers tissus sur le même principe que l'hormone naturelle. En conséquence, ces cellules se sentent "jeunes" et améliorent leurs performances.
Bien sûr, il ne sera pas possible d'arrêter complètement la ménopause et de reprendre le fonctionnement habituel du corps, mais il est toujours possible de minimiser ses manifestations.
Préparations contenant des phytoestrogènes
Ces substances se trouvent dans les tissus de nombreuses plantes. Mais parmi eux, il y a des plantes-dirigeants.
Les sources de phytoestrogènes les plus fiables et les plus productives sont le cimicifuga, le soja et le kudzu.
Les plantes répertoriées ont déjà été bien étudiées, sur leur base un certain nombre de contenant médicaments phytoestrogènes pour les femmes après 50 ans. Ils diffèrent à la fois par la composition, le résultat et le prix.
Les isoflavones jouent un rôle important dans l'efficacité de ces médicaments. Ce type de phytoestrogènes a un effet équivalent à l'effet de la production d'estradiol - l'oestrogène naturel le plus important.
Par conséquent, les médecins prescrivent souvent des médicaments contenant ces substances.
Considérez les médicaments les plus populaires qui aident à ramener le fonctionnement du corps reproducteur d'une femme à la normale.
Chez la plupart des femmes européennes, les premiers signes de ménopause apparaissent assez tôt - après 40-43 ans. Il semblerait qu'en ce moment une femme connaisse le pic de sa propre activité, mais non, la nature fait des ravages avec confiance. Heureusement, la médecine ne s'arrête pas et les médecins modernes utilisent avec succès l'hormonothérapie substitutive. Si la progestérone et les œstrogènes classiques ne vous conviennent en aucune façon, essayez d'utiliser des phytoestrogènes pour la ménopause.
Les phytoestrogènes ne sont pas des hormones. Ce sont des préparations à base de plantes, dotées des meilleures propriétés de l'œstrogène et ayant exactement le même effet sur le corps féminin. En termes d'efficacité, les phytoestrogènes ne sont en aucun cas inférieurs aux drogues synthétiques. De plus, ils présentent plusieurs avantages très significatifs :
- n'ont pas d'effets secondaires;
- prévenir le développement de tumeurs hormono-dépendantes, alors que de nombreuses hormones artificielles provoquent leur croissance ;
- la similitude des phytoestrogènes avec les hormones sexuelles féminines est maximale, bien que la force de leur effet sur le corps soit plusieurs centaines de fois moindre;
- servent de meilleure prévention des problèmes du système cardiovasculaire - ils empêchent la formation de caillots sanguins, fluidifient le sang et augmentent sa fluidité;
- normaliser le métabolisme des graisses ;
- traiter la dépression et améliorer l'état émotionnel d'une femme - en réduisant l'intensité et la fréquence des bouffées de chaleur, en améliorant la qualité du sommeil et en normalisant la tension artérielle;
- prévenir le développement de l'ostéoporose - améliorer l'absorption du phosphore et du calcium et les empêcher d'être éliminés du tissu osseux;
- les phytoestrogènes pendant la ménopause renforcent le système immunitaire, sont célèbres pour leurs propriétés antimicrobiennes et antivirales, grâce auxquelles un corps féminin affaibli conserve la capacité de combattre les maladies.
En raison du grand nombre de propriétés utiles, les phytoestrogènes sont ajoutés à de nombreux compléments alimentaires et médicaments pour la correction des troubles de la ménopause.
Certes, ces substances ont aussi quelques défauts, pas exactement, mais des nuances très importantes. Le fait est que les phytoestrogènes ne sont efficaces qu'avec une ménopause de sévérité légère à modérée. Mais avec une ménopause sévère, ces médicaments seront absolument inutiles.
Où trouve-t-on les phytoestrogènes végétaux ?
Il existe quatre types de phytoestrogènes pour les femmes :
- Lignanes.
- Kumestans.
- Isoflavones.
- Flavones.
Toutes ces substances peuvent être obtenues à partir d'aliments et de diverses plantes.
Leaders parmi les fruits:
- Rendez-vous;
- pommes;
- grenades;
- raisin rouge;
- presque toutes les baies.
Leaders parmi les légumes:
- carotte;
- tomates;
- choux de toutes sortes et variétés;
- légumes à feuilles vertes;
- brocoli;
- poivron;
- épinard.
Leaders parmi les herbes et les plantes :
- luzerne;
- Trèfle rouge;
- toutes les céréales (riz, avoine et autres);
- saut;
- ginseng;
- lin (graines);
- céréales, en particulier grains de maïs et de blé germé;
- malt.
- les légumineuses, en particulier les lentilles ;
- des noisettes;
- des œufs;
- thé vert;
- Bière;
- vin rouge;
- "Bourbon";
- huiles végétales - tournesol, palme, soja, noix de coco, olive;
- jus de plantes médicinales - arnica, calendula, camomille, bourse à pasteur, plantain.
Pendant la ménopause, ces aliments doivent être mis en avant, mais vous n'avez pas besoin de les manger de force.
Phytostrogènes "pharmacie" pour le traitement de la ménopause
Malgré le fait que les phytoestrogènes (médicaments) soient délivrés en pharmacie sans ordonnance médicale, vous ne pouvez pas les prendre à votre guise. Aucune femme ne sait exactement de quels oligo-éléments et vitamines son corps a besoin. La moindre violation de cet équilibre peut entraîner un épaississement des parois de l'utérus (endomètre) et le développement ultérieur d'une tumeur cancéreuse. Si vous ressentez des changements dans votre état de santé, consultez immédiatement un médecin qui vous prescrira les tests nécessaires et vous prescrira le traitement approprié.
Sur la base des phytoestrogènes végétaux, de nombreux médicaments ont été créés. Voici une liste des plus courantes :
- "Rémens" ;
- "Féminin" ;
- "Climaxane" ;
- "Klimadinon" ;
- "Klimaktoplan" ;
- "Qi-clim" ;
- "Estrovel" ;
- "Inoklim" ;
- "Klimakt Hel" ;
- "Famiwell".
Ces médicaments sont dépourvus d'effets secondaires et sont souvent utilisés non seulement pour traiter la ménopause, mais aussi pour la retarder. Dans ce cas, vous devez les boire après avoir atteint l'âge de quarante ans.
Cosmétiques contenant des phytoestrogènes
La ménopause laisse une grande empreinte sur l'apparence d'une femme. Voulez-vous rester jeune le plus longtemps possible ? Commencez à utiliser des crèmes et des masques à base de phytoestrogènes. Ces cosmétiques aident à lutter contre la séborrhée, la calvitie, la pigmentation et le photovieillissement de la peau. Et ils contribuent également à la restauration de l'épiderme après l'utilisation des peelings.
Chères femmes, la ménopause n'est pas une phrase, car la vie continue, quoi qu'il arrive. Acceptez votre nouvel état et faites de votre mieux pour le soulager.
Les phytoestrogènes sont des substances végétales spéciales dont la structure chimique est similaire à celle des œstrogènes. Les œstrogènes sont des hormones sexuelles qui ont un fort effet féminisant.
Les phytoestrogènes regroupent tout un groupe de substances chimiques comme les flavones, les isoflavones, les coumestans et les lignanes. Ces substances ne sont ni des hormones végétales ni des oestrogènes, mais dans le corps humain peut provoquer des effets similaires aux hormones sexuelles.
Isoflavones- des composants naturels présents dans certains aliments et herbes comme le soja, le trèfle. Ces substances sont des phytoestrogènes. Les isoflavones font partie de l'alimentation humaine et ont des propriétés métaboliques et anticancérigènes.
Mécanisme d'action
Dans leur structure, les phytoestrogènes sont similaires à l'estradiol. Pour cette raison, ils peuvent agir à la fois comme œstrogènes et anti-œstrogènes. Ces substances ont été découvertes en 1926, mais leur influence est restée inexplorée jusque dans les années 1950. Pour la première fois, on a remarqué que les moutons qui paissent sur des pâturages riches en trèfle (une plante riche en phytoestrogènes) ont une fertilité réduite.
Le principal mécanisme d'action des phytoestrogènes est la liaison aux récepteurs des œstrogènes, qui existent sous deux formes : alpha et bêta. De nombreux œstrogènes végétaux ont une affinité beaucoup plus grande pour les récepteurs de type bêta. L'effet des phytoestrogènes sur le corps est environ 500 à 1000 fois plus faible que l'effet des hormones humaines.
Les principaux éléments structuraux de la molécule d'hormone végétale, qui expliquent sa forte affinité pour les œstrogènes, sont :
- cycle phénolique;
- un cycle isoflavone qui imite un cycle oestrogène au site de contact avec le récepteur ;
- composé de faible poids moléculaire, similaire aux hormones sexuelles féminines;
- la distance entre les deux groupes hydroxyle du noyau des isoflavones, qui est similaire à l'estradiol.
En plus de l'effet féminisant, les phytohormones peuvent également avoir un effet anti-œstrogénique. Chez une femme en bonne santé avec un fond hormonal normal, les œstrogènes végétaux entrent en concurrence avec ses hormones personnelles. Ils occupent ces récepteurs qui pourraient utiliser des hormones naturelles.
Aliments contenant des phytoestrogènes
Selon une étude de L.W. Thompson et B.A. Booker, publiée en 2006, les noix et les oléagineux arrivent en tête de liste des aliments contenant des phytoestrogènes. Viennent ensuite les produits à base de soja, les céréales et le pain de son, les légumineuses, la viande et d'autres cultures vivrières. La plus grande quantité d'isoflavones se trouve dans le soja et d'autres légumineuses. Les phytoestrogènes lignanes dans les aliments se trouvent dans les graines de lin, les noix, les fruits (agrumes, cerises, pommes) et les légumes (brocoli, épinards, ail et persil).
Les phytoestrogènes les mieux étudiés trouvés dans le soja sont les isoflavones daidzéine et génistéine. Ces substances sont présentes dans la plante sous forme de glycosides. En raison de l'action des bactéries intestinales humaines, le composé se décompose. Tous les produits de dégradation ne provoquent pas une réponse œstrogénique cellulaire, la principale contribution à l'action hormonale du soja est apportée par l'équol (un produit modifié de la daidzéine).
Pour augmenter le buste, il a longtemps été conseillé de manger du chou. Tous ses types (chou blanc, couleur, chou de Bruxelles et brocoli) contiennent une grande quantité de phytoestrogènes, qui peuvent augmenter les niveaux hormonaux.
Les produits laitiers contiennent également des œstrogènes naturels. Les fromages moisis contiennent une grande quantité de ces substances, ce qui est dû à l'action d'un champignon spécial.
Toutes les graines et les noix contiennent également une grande quantité de phytoestrogènes. Les phytostérols, qui ont une activité hormonale, se trouvent dans le germe de blé, les huiles d'olive et de palme et l'huile de noix de coco. Les fruits secs comme les abricots secs, les pruneaux et les dattes augmentent également les œstrogènes.
Dans les aliments, les gens consomment non seulement des aliments contenant des phytoestrogènes, mais également des boissons contenant ces hormones. Le vin rouge contient du resvératrol, qui présente une activité antioxydante élevée. Le pycnogerol est obtenu à partir de peaux et de pépins de raisin. Dans les cônes de houblon, à partir desquels la bière est fabriquée, il y a de la 8-prénylnaringénine, qui est 10 fois plus active que les autres phytoestrogènes.
Table
Quantités comparatives de phytoestrogènes dans les sources alimentaires (mcg/g)
1 µg = 0,000001g
| Sources | Nombre de microgrammes pour 100 g de produit |
|---|---|
| La graine de lin | 379380 mcg |
| Les graines de soja | 103920 mcg |
| yaourt au soja | 10275 mcg |
| graine de sésame | 8008,1 mcg |
| pain de lin | 7540 mcg |
| Lait de soja | 2957,2 mcg |
| Hoummous | 993 mcg |
| Ail | 603,6 mcg |
| Abricots secs | 444,5 mcg |
| pistaches | 382,5 mcg |
| Rendez-vous | 329,5 mcg |
| graines de tournesol | 216 mcg |
| châtaignes | 210,2 mcg |
| Huile d'olive | 180,7 mcg |
| Amande | 131,1 mcg |
| Noix de cajou | 121,9 mcg |
| Haricot vert | 105,8 mcg |
| Cacahuète | 34,5 mcg |
| Oignon | 32 mcg |
| Myrtilles | 17,5 mcg |
| Maïs | 9 mcg |
| Café | 6,3 mcg |
| Pastèque | 2,9 mcg |
| Lait de vache | 1,2 mcg |
Table isoflavones
Sources alimentaires d'isoflavones (mcg/g)
| groupe alimentaire | Isoflavones totales | Daidzein | Génistéine | Glycétine |
|---|---|---|---|---|
| Soya | 1176-4215 | 365-1355 | 640-2676 | 171-184 |
| Graines de soja grillées | 2661 | 941 | 1426 | 294 |
| farine de soja | 2014 | 412 | 1453 | 149 |
| isolat de protéine | 621-987 | 89-191 | 373-640 | 159-156 |
| Tofu | 532 | 238 | 245 | 49 |
| hot dog au soja | 236 | 55 | 129 | 52 |
| bacon de soja | 144 | 26 | 83 | 35 |
| Fromage cheddar | 43-197 | 0-83 | 4-62 | 39-52 |
| Fromage mozzarella | 123 | 24 | 62 | 52 |
| yaourt au tofu | 282 | 103 | 162 | 17 |
| boisson au soja | 28 | 7 | 21 | - |
Herbes aux œstrogènes végétaux
Trèfle rouge. Les phytoestrogènes des fleurs de trèfle et de l'herbe contiennent des composés d'isovlavone et de coumestan. Jusqu'à présent, aucune étude ne montrerait que cette plante peut être utilisée en toute sécurité pour la prévention des troubles de la ménopause.
Réglisse. Les racines de cette plante contiennent une isoflavone appelée glabridine. A faible dose, il stimule la prolifération des cellules cancéreuses, et à forte dose, il les supprime.
Luzerne. Les œstrogènes contenus dans les herbes de luzerne sont le coumestrol et une petite quantité de formononétine. Comme les têtes de trèfle rouge, cette herbe peut nuire à la reproduction chez les moutons. L'effet de cette plante sur l'homme n'est pas non plus bien compris.
Lin. Cette herbe contient de grandes quantités de phytohormones femelles du groupe des lignanes. Dans les intestins du corps humain, les œstrogènes à base de plantes sont convertis en entérodiol et en entérolactone.
Effet des phytoestrogènes
Les phytoestrogènes à petites doses ont le même effet biologique que les hormones endogènes. Leur impact sur l'organisme dépend en grande partie du sexe et de l'âge de la personne qui consomme des produits contenant des phytoestrogènes.
- Impact sur les jeunes femmes
Les hormones végétales peuvent agir de manière opposée, en raison de la concentration d'hormones sexuelles féminines dans le sang et de la sensibilité de leurs récepteurs.
Si une femme a un niveau normal d'œstrogènes, les hormones végétales se manifesteront alors comme des anti-œstrogènes. Plus leur concentration est élevée, plus cet effet est prononcé. Par conséquent, les phytoestrogènes contenus dans les comprimés n'ont pas toujours un effet positif sur le corps féminin. En clinique, il existe certaines indications pour ces médicaments, comme le traitement du syndrome prémenstruel et des menstruations douloureuses.
L'effet des phytoestrogènes sur le cancer du sein reste une question controversée. Certaines études (D. Ingrama et al., 1997) ont montré que ces substances ont un effet protecteur, tandis que d'autres expériences (M. L. De Lemos, une étude en 2001) décrivent que les phytoestrogènes stimulent la croissance des cellules cancéreuses chez les femmes atteintes d'un cancer du sein. .
- Impact sur les hommes
Une étude réalisée en 2010 par D.M. Hamilton-Reeves et al a révélé que la supplémentation en isoflavones ou en produits à base de soja ne modifiait pas les niveaux de testostérone chez les hommes. Il n'y avait également aucun changement dans la morphologie, la concentration, la quantité ou la motilité des spermatozoïdes. L'effet des phytoestrogènes sur le développement du cancer des testicules reste controversé et encore non prouvé.
- Influence des enfants et adolescents
On croyait que chez les jeunes garçons, notamment pendant la période néonatale et la puberté, les oestrogènes végétaux avaient un effet féminisant très fort. Par conséquent, il a été recommandé aux garçons et aux femmes pendant la grossesse de ne pas abuser de produits contenant des œstrogènes. Mais une étude de R.D. Merritt et H.B. Hanks, publié en 2004, a prouvé le contraire. Une revue de la littérature a conclu que l'alimentation des enfants avec des préparations à base de soja ne posait pas de problèmes par la suite. Il n'y avait aucune anomalie dans le développement sexuel, le comportement ou la fonction du système immunitaire.
Oestrogènes végétaux pour la ménopause
Après 50 ans, une femme peut développer une gamme de troubles, notamment l'irritabilité, la léthargie, la fatigue, l'humeur dépressive, les bouffées de chaleur, les palpitations et d'autres symptômes. L'hormonothérapie substitutive est l'une des tendances modernes dans le traitement des troubles de la ménopause.
Étant donné que l'utilisation de médicaments hormonaux à la ménopause entraîne parfois l'apparition d'effets secondaires graves, les femmes refusent souvent ces médicaments et recourent à l'aide de phytoestrogènes. La plupart des produits médicaux contenant des phytoestrogènes isoflavones sont utilisés (par exemple, Menoril, Klimaksan, Remens, Klimadinon).
Comme il y a une diminution prononcée de la concentration d'hormones à la ménopause, les substances végétales n'agissent pas comme anti-œstrogènes, c'est-à-dire que pour les femmes après 40 ans, leur utilisation est relativement sûre.
Les phytohormones peuvent potentiellement avoir les effets positifs suivants :
- réduire la gravité de la ménopause et agir comme une forme légère de traitement hormonal substitutif ;
- réduire le cholestérol sanguin et la tension artérielle;
- réduire le risque de développer l'ostéoporose;
- peut réduire le risque de cancer du sein, du côlon, de la prostate et de la peau.
Données publiées par E. Lethaby et co-auteurs en 2013, les oestrogènes végétaux pour les femmes de plus de 40-50 ans n'atténuent pas significativement les symptômes de la ménopause. Parallèlement, il est en outre nécessaire de mener une étude sur les effets de la génicystéine, dont l'influence n'est pas totalement élucidée.
Les phytoestrogènes dans les aliments et les herbes médicinales sont utilisés pour divers troubles hormonaux en gynécologie. Leur administration incontrôlée peut conduire au fait qu'ils ne se comporteront pas comme des hormones féminines normales, mais comme des anti-œstrogènes. Le potentiel des phytohormones n'est pas encore épuisé et pourrait être révélé dans un futur proche.
