Redressement de la lordose lombaire. Les principaux types de traitement de la lordose

Les problèmes liés au dysfonctionnement de la colonne vertébrale occupent l'une des premières places parmi les autres pathologies du système musculo-squelettique. Cela est dû à l'énorme charge exercée sur la colonne vertébrale au cours de la vie. Au cours de l'évolution, il a acquis une forme et une structure uniques qui permettent à une personne de marcher debout, ainsi que de mobilité et de flexibilité.

Caractéristiques de la structure de la colonne vertébrale

La colonne vertébrale d'un adulte est constituée de vertèbres unies par un appareil articulaire-ligamentaire en une colonne, conditionnellement répartis dans les départements suivants :

• cervical (a 7 vertèbres);
• poitrine (12 vertèbres);
• lombaire (5 vertèbres);
• sacré (représente un os de forme triangulaire formé de cinq vertèbres fusionnées) ;
• coccygien (généralement représenté par 3 à 5 vertèbres fusionnées).

D'une grande importance dans la réduction de la charge verticale sur la colonne vertébrale lors de la marche, du saut, de la course est effectuée par des formations appelées disques intervertébraux. Ils sont situés entre les vertèbres et ont une structure hétérogène, représentée par le noyau et l'annulus fibrosus.

Les vertèbres elles-mêmes se distinguent par la complexité et l'unicité de la structure. Les principaux éléments structurels sont le corps (l'élément le plus durable) et l'arc vertébral, qui a des processus spéciaux (épineux, deux transversaux, articulaires supérieur et inférieur). Il y a un trou entre le corps et l'arc, grâce auquel un réceptacle pour la moelle épinière, les racines nerveuses et les vaisseaux sanguins se forme dans la colonne vertébrale.

La colonne vertébrale d'une personne en bonne santé n'est pas absolument droite. Il a une courbure physiologique en avant et en arrière, appelée en médecine et respectivement. Ils se relaient se remplacent de département en département :

• lordose cervicale;
• lordose lombaire;
• cyphose sacrée.

Avec les muscles qui stabilisent la colonne vertébrale, cette structure absorbant les chocs offre au corps humain une mobilité sans risque de blessure.

Dans une situation où la déviation physiologique s'accentue ou, au contraire, disparaît, on parle de pathologie de la colonne vertébrale. La condition lorsque la courbure s'intensifie est assez courante. Le lissage des courbes des régions cervicales et lombaires, appelé hypolordose, est beaucoup moins fréquemment diagnostiqué.

La lordose est redressée, lissée, aplatie - qu'est-ce que cela signifie

Selon le stade de la maladie, le redressement de la lordose physiologique peut ne pas être visible de l'extérieur. Cependant, déjà à ce stade, des maux de tête, une fatigue accrue et un déclin cognitif peuvent apparaître. Des examens médicaux réguliers chez les écoliers permettent d'identifier la pathologie aux stades initiaux, lorsque lordose physiologique redressée, ce qui facilite grandement sa correction.

Il convient de noter que le lissage de la lordose physiologique peut avoir lieu à la fois au niveau du rachis cervical et lombaire. Selon la localisation de la pathologie, les symptômes de la maladie diffèrent également.

Ainsi, pour l'hypolordose de la colonne cervicale, les symptômes et manifestations cliniques suivants sont caractéristiques:

Le lissage de la région lombaire entraîne également l'apparition d'un complexe symptomatique caractéristique:

• maux de dos fréquents;
• rigidité dans la section correspondante de la colonne vertébrale;
• changement de démarche, de posture;
• miction fréquente due à une pression accrue des organes abdominaux sur la vessie;
• violation de la fonction de filtration des reins, entraînant l'apparition d'un œdème, ainsi qu'une détérioration des paramètres sanguins de laboratoire;
• saillies et hernies des disques intervertébraux;
• troubles du système digestif;
• risque élevé de lithiase biliaire.

Pourquoi la lordose du rachis lombaire ou cervical se redresse-t-elle ?

La survenue d'une hypolordose peut être précédée d'un certain nombre de raisons. Parmi les principaux figurent :

• anomalies congénitales dans le développement du système musculo-squelettique du fœtus;
• blessure à la naissance;
• des maladies telles que la tuberculose, le rachitisme, les tumeurs de la colonne vertébrale ;
• séjour prolongé dans une position inconfortable (mauvaise organisation du poste de travail) ;
• maladies inflammatoires des muscles;
• fonctionnement ;
• maladies auto-immunes;
• cyphose pathologique existante;
• Blessure de la colonne vertebrale;

Souvent, avant de commencer le traitement de l'hypolordose, il faut d'abord éliminer les facteurs qui précèdent son apparition.

Méthodes de diagnostic et de traitement de la maladie

Vous pouvez également diagnostiquer l'aplatissement de la lordose physiologique à la maison. Debout dos au mur, vous devez tenir votre main entre le mur et les régions cervicales et lombaires. S'il n'a pas été possible de passer votre bras, vous devriez consulter un médecin pour confirmer le diagnostic. Après l'examen, le spécialiste prescrira le passage de radiographies ou d'autres méthodes de recherche, en fonction de la situation spécifique.

Les principaux outils de la thérapie conservatrice visant à lutter contre l'hypolordose comprennent:

• réflexologie;
• physiothérapie.

L'exercice thérapeutique comme moyen de corriger le problème est une priorité. Avant de commencer le traitement, qui comprend l'élaboration d'un ensemble d'exercices, il est nécessaire de passer tous les tests nécessaires et d'en exclure la présence.

Le programme de formation est élaboré par un spécialiste compétent qui possède un certificat spécialisé et une expérience dans le travail avec cette pathologie. Voici quelques exemples d'exercices que vous pouvez faire à la maison :

Avant de commencer les devoirs indépendants, il est nécessaire de perfectionner la technique sous la supervision d'un spécialiste pour éviter l'impact négatif d'exercices mal exécutés, ainsi que la survenue de blessures.

Une thérapie complexe de l'hypolordose aux stades initiaux de la maladie, y compris l'utilisation simultanée de plusieurs méthodes, peut éliminer complètement la maladie et restaurer la mobilité perdue des parties affectées de la colonne vertébrale.

Pourquoi est-ce dangereux si la lordose cervicale est lissée ? Voir dans cette vidéo :

Une colonne vertébrale saine ne peut pas être complètement droite. Il a des courbes naturelles qui contribuent à la répartition uniforme de la pression lors de la marche et du chargement, aidant à maintenir l'équilibre. De tels coudes agissent comme un amortisseur de la colonne vertébrale.

Sur une colonne vertébrale saine, il y a 4 courbures :

• lordose cervicale;
• cyphose thoracique;
• lordose lombaire;
• cyphose sacrée.

Si nous considérons la colonne vertébrale de profil, à la suite de la lordose cervicale et lombaire, une courbure convexe se forme et une courbure concave se forme à la suite de la cyphose thoracique et sacrée. Mais en raison de l'influence de divers facteurs, la lordose peut être redressée ou lissée, ceci est considéré comme un état pathologique et nécessite une correction.

La lordose cervicale est une courbure anatomique des vertèbres cervicales avec un renflement vers l'avant. L'angle de courbure correct de la lordose cervicale est de 20 à 40 degrés. Tout écart par rapport à cette norme dans n'importe quelle direction nécessite un traitement. Si la valeur de l'angle de déviation dans la région cervicale sur la radiographie est de 10 à 12 degrés, une lordose cervicale redressée, ou hypolordose, est diagnostiquée. Il se développe à la suite d'un dysfonctionnement du système musculo-squelettique. Dans les premiers stades, cette pathologie peut être facilement corrigée avec des exercices spéciaux d'exercices thérapeutiques. Mais si la thérapie n'est pas commencée à temps, une lordose cervicale redressée peut entraîner une courbure générale de la colonne vertébrale et une violation de la posture.

Lorsque la déviation naturelle du cou est lissée, une charge excessive est placée sur cette partie de la colonne vertébrale. Pour compenser cela, la déviation de la lordose lombaire augmente, les vertèbres de la région thoracique sont déplacées - la poitrine est bombée vers l'avant. En conséquence, le centre de gravité change et il y a de fortes douleurs dans les muscles, l'apport sanguin à toute la colonne vertébrale est perturbé. La violation de la statique sous la forme d'un redressement de la lordose cervicale entraîne une défaillance de l'approvisionnement en sang et une famine des structures cérébrales.

La lordose lombaire est redressée, qu'est-ce que cela signifie ?

Le redressement de la lordose lombaire est une position non naturelle de la colonne vertébrale avec une courbe lombaire manquante. Une lordose lombaire redressée n'absorbera pas la charge verticale sur la colonne vertébrale, la pression sur les vertèbres et les disques intervertébraux augmente et il existe un risque de modifications dégénératives du tissu osseux et cartilagineux de la colonne vertébrale. L'hypolordose des lombaires entraîne une violation de la posture, provoque des douleurs et perturbe le fonctionnement des organes internes. Tout d'abord, il y a un dysfonctionnement des organes pelviens, une violation du système digestif.

La lordose lombaire redressée s'accompagne de douleurs constantes dans la région lombaire. La position anormale des vertèbres lombaires modifie le centre de gravité et augmente la charge sur les articulations des membres inférieurs.

Il est nécessaire d'effectuer périodiquement un autodiagnostic de l'état de lordose lombaire. Pour ce faire, tenez-vous dos plat contre le mur, appuyez sur l'arrière de la tête et les fesses. Dans cette position, la paume doit passer librement entre le bas du dos et le dos. S'il est impossible de sortir la paume, c'est un signe de lordose redressée.

La lordose physiologique est redressée, qu'est-ce que c'est ?

La lordose physiologique est une déviation naturelle et anatomique de la colonne vertébrale dans la colonne cervicale et lombaire. Sa tâche est de répartir uniformément la charge sur le dos et de prévenir les blessures à la colonne vertébrale.

Une personne naît avec une colonne vertébrale droite. La lordose se forme au cours de la première année de vie, lorsque l'enfant commence à se tenir la tête, à ramper à quatre pattes et à s'asseoir. Ce processus est achevé vers l'âge de 16 à 18 ans, avec la formation finale du squelette. L'angle de courbure normal de la région cervicale est de 20-40 degrés, le lombaire - 20-30. Lorsque les courbes naturelles sont lissées de moins de 20 degrés, on peut dire que la lordose physiologique est redressée. Autrement dit, nous parlons de lordose pathologique. Il y a un déplacement des vertèbres et des disques intervertébraux, à la suite duquel une certaine partie du dos devient uniforme et la courbure naturelle est redressée.

Cette condition est considérée comme dangereuse et nécessite un traitement immédiat.

Conséquences de la lordose physiologique redressée :

• un changement du centre de gravité et, par conséquent, une courbure de la posture ;
  symptômes neurologiques et douloureux;
• la charge sur les sections voisines de la colonne vertébrale augmente et il existe un risque de modifications dégénératives-dystrophiques du tissu cartilagineux;
• avec un traitement intempestif entraîne une perturbation des organes internes.

Causes de la pathologie

À ce jour, la cause la plus fréquente de lordose lissée est le travail sédentaire, une position assise prolongée à table. En position assise, la lordose lombaire est lissée et la charge sur la région lombo-sacrée augmente. Lorsque vous travaillez sur un ordinateur, il se trouve en dessous du niveau des yeux, de sorte qu'une personne étire involontairement son cou vers l'avant et vers le bas. Un long séjour dans cette position, au fil du temps, provoque un déplacement progressif des vertèbres et la lordose devient droite.

Toutes les causes de lordose de redressement peuvent être divisées en 3 groupes:

Primaire - la pathologie est provoquée par diverses maladies ou blessures de la colonne vertébrale:

• hernie intervertébrale;
• ostéochondrose;
• blessures de la colonne vertébrale, des appareils musculaires et ligamentaires;
• néoplasmes dans le dos;
• l'ostéoporose;
• spondylolisthésis.

Secondaire - les causes sont des anomalies congénitales du développement, un traumatisme à la naissance :

• anomalies dans la formation des vertèbres;
• paralysie cérébrale;
• dysplasie de la hanche;
• rachitisme.

Pathologique - le résultat d'un affaiblissement des muscles du dos :

• mauvaise posture chez les enfants pendant la période de croissance;
• de longues heures assises dans la mauvaise position ;
• surpoids;
• charge excessive sur la colonne vertébrale, ou vice versa, son absence.

Comment se manifeste l'hypolordose ?

Lorsque la courbure naturelle du cou se redresse, des signes extérieurs de pathologie apparaissent :

• tête légèrement inclinée vers l'arrière ;
• l'atterrissage de la tête est réduit;
• la tête est légèrement avancée ;
• le cou s'allonge;
• changement de démarche;
• mobilité limitée du cou et de la poitrine.

Au stade initial du lissage de la région cervicale, seul un léger inconfort est ressenti dans la région du cou. Mais avec la progression de la courbure, des symptômes neurologiques graves apparaissent. Après tout, des vaisseaux importants traversent les vertèbres cervicales, qui fournissent au cerveau de l'oxygène et des nutriments.

Symptômes de l'hypolordose :

• douleur dans le cou, qui devient plus intense avec les mouvements de la tête ;
• spasme des muscles du cou;
• fatigue accrue;
• déficience de mémoire;
• diminution de la capacité de travail;
• vertiges.

Le redressement de la lordose du rachis lombo-sacré est souvent retrouvé dans l'ostéochondrose et la hernie intervertébrale. Déjà aux premières étapes du lissage, des signes externes de pathologie deviennent perceptibles:

• l'estomac fait saillie vers l'avant;
• genoux anormalement écartés ;
• courbure de la posture;
• déviation arrière du bassin. Aux stades avancés, tout le corps dévie vers l'arrière.

La colonne lombaire porte la charge principale. L'absence de déviation naturelle provoque une surcharge de l'appareil ligamentaire et du corset musculaire de la colonne vertébrale. Dans ce cas, vous pouvez ressentir :

• douleur aiguë ou tirante dans la région lombaire;
• perturbation du tractus gastro-intestinal;
• fatigue en marchant et debout;
• engourdissement du bas du dos et des membres inférieurs.

Mesures de traitement thérapeutique

La tâche du traitement médicamenteux est de soulager la douleur et l'inflammation dans les tissus. À cette fin, des médicaments de groupe sont prescrits sous forme de comprimés et de pommades. Mais les médicaments ne sont pas en mesure de normaliser la courbure pathologique, par conséquent, les principales méthodes thérapeutiques pour traiter la lordose rectifiée sont la physiothérapie et les exercices thérapeutiques.

thérapie par l'exercice

Dans 80% des cas, c'est avec l'aide d'une thérapie par l'exercice qu'une guérison complète peut se produire. Un ensemble d'exercices physiques est sélectionné par un médecin, en tenant compte des caractéristiques et des causes de l'hypolordose. Pour redresser la lordose physiologique de la région cervicale et la lordose lombaire, divers complexes d'exercices thérapeutiques sont en cours de développement. Ce complexe comprend des exercices pour restaurer la posture, la traction de la colonne vertébrale. Le premier complexe est effectué uniquement sous la supervision d'un travailleur médical, puis vous pouvez effectuer les exercices à la maison par vous-même.

Les exercices thérapeutiques pour l'hypolordose visent à:

• normalisation de la circulation sanguine;
• entraînement musculaire avec corset;
• normalisation de la mobilité vertébrale;
• diminution de la douleur.

Physiothérapie

Le redressement de la lordose est traité avec succès par la physiothérapie. Le plus efficace d'entre eux :

• massage;

Mesures préventives

Pour maintenir la santé de la colonne vertébrale, vous devez être examiné par un chirurgien au moins une fois par an. Et pour les enfants en période de croissance intensive (à un âge de transition) - 2 fois par an. Si des maladies de la colonne vertébrale sont détectées, le traitement doit être effectué en temps opportun.

La règle de base pour maintenir la lordose physiologique dans un état anatomiquement correct est la posture correcte. Vous devez marcher les épaules écartées, ne vous affaissez pas. Si vous devez vous asseoir beaucoup, il est préférable d'acheter une chaise orthopédique, de changer périodiquement de position, de vous lever pour faire des exercices. Lorsque vous travaillez sur un ordinateur, l'écran doit être au niveau des yeux (pas plus bas), la distance recommandée par rapport au moniteur est de 30 cm.

Lorsque vous soulevez de lourdes charges, vous devez vous déplacer lentement, avec le dos et les bras droits. Essayez de répartir uniformément le poids.

La lordose est appelée la courbure de la colonne vertébrale avec un renflement vers l'avant. Il se produit dans deux parties de la colonne vertébrale - cervicale et lombaire.

Dans certains cas, cela peut être qualifié de normal, mais parfois, il est considéré comme une courbure, c'est-à-dire un processus pathologique.

Il devrait également exister dans la norme, mais dans ce cas, il ne devrait pas être très prononcé (plus à ce sujet plus tard). La lordose en tant que pathologie de la colonne vertébrale se manifeste généralement soit dans l'enfance, soit avec l'apparition d'autres maladies du squelette.

Il existe une lordose normale (physiologique) et son type pathologique.

Lordose physiologique

Il se forme chez un enfant de la première année de vie lorsque le bébé maîtrise la "technique" de s'asseoir.

Sa tâche est de soulager quelque peu la charge sur la colonne vertébrale et sa mise en œuvre est impossible sans renflements de l'autre côté (cyphose) dans les sections thoracique et lombaire de la colonne.

La lordose normale présente un léger renflement dont le sommet tombe au niveau de 3-4 vertèbres lombaires.

Fig. : La formation de la lordose lombaire physiologique chez un enfant

Lordose pathologique

Ce terme signifie que le renflement de la colonne vertébrale vers l'avant est trop prononcé, ou que la cyphose thoracique ou sacrée est lissée.

Le plus souvent, la pathologie se développe dans l'enfance, lorsque le squelette osseux n'est pas encore suffisamment saturé en calcium, ce qui le rend vulnérable à de tels changements.

Il existe 2 types de lordose pathologique :

• Primaire. Il s'agit d'une lordose d'étiologie non traumatique. Il survient à la suite de processus inflammatoires oncologiques, de maladies dégénératives de la colonne vertébrale elle-même et des muscles qui la retiennent. Il est également observé avec des anomalies dans le développement des vertèbres, un déplacement des vertèbres les unes par rapport aux autres (spondylolisthésis).
• Secondaire. Les causes de la lordose secondaire sont les blessures, les luxations, l'ankylose d'une ou des deux articulations de la hanche.

Fig. : types de lordose lombaire - physiologique (à droite) et pathologique (à gauche)

Causes des changements pathologiques

Plusieurs raisons peuvent être à l'origine de cette affection : il s'agit d'une charge excessive sur la colonne vertébrale due à l'obésité, et d'une pathologie du système musculo-squelettique, ainsi que ligamentaire, qui peut avoir une genèse congénitale, traumatique, inflammatoire ou dégénérative.

Chez les enfants

• traumatisme à la naissance;
• dysplasie de la hanche (et son dernier stade de luxation congénitale de la hanche);
• ramollissement rachitique des os;
• une forte poussée de croissance chez les adolescents.

Photo: hyperlordose prononcée chez un enfant

Chez l'adulte

La lordose chez l'adulte survient pour les raisons suivantes :

• spondylarthrite ankylosante;
• achondroplasie;
• spondylolisthésis;
• ostéochondrose;
• tumeurs rachidiennes : primaires ou métastatiques ;
• ankylose;
• maladies infectieuses affectant la colonne vertébrale: tuberculose, brucellose;
• hernie discale;
• maladies systémiques avec lésions de la colonne vertébrale : rhumatismes, lupus érythémateux, diabète sucré ;
• l'obésité, dans laquelle une charge supplémentaire est créée sur la colonne vertébrale;
• fracture vertébrale;
• maladies du système musculaire, à cause desquelles la colonne vertébrale n'est pas maintenue dans la bonne position.

Après la grossesse

La lordose lombaire est une pathologie fréquente.

Il survient principalement chez les femmes dont la colonne vertébrale a été "compromise" avant même la grossesse par diverses anomalies congénitales de son développement, des maladies systémiques, tumorales ou dégénératives.

Il peut également se développer chez des femmes enceintes en parfaite santé.

La lordose est due au fait que sous le poids de l'abdomen en croissance, la courbure physiologique s'intensifie, une hyperlordose se produit.

Habituellement, cette condition est réversible.

Quels sont les signes et les symptômes de la pathologie?

La lordose lombaire n'est considérée comme physiologique que dans un certain angle.

La déviation dans une direction ou une autre est considérée comme une pathologie. Si la colonne vertébrale est légèrement redressée dans le bas du dos, cette condition s'appelle l'hypolordose, si l'angle, au contraire, est trop grand, c'est l'hyperlordose.

Les symptômes de ces deux conditions sont différents.

Les symptômes courants seront les suivants :

• mal au dos;
• saillie de l'abdomen;
• maladie métabolique;
• fatigue chronique;
• perturbation des organes abdominaux;
• douleur dans les jambes;
• difficulté à dormir correctement.

Fig. : la sévérité de la lordose lombaire

Symptômes d'une affection lorsque la lordose est augmentée :

• les fesses dépassent;
• l'estomac s'avance ;
• Les jambes écartées;
• le bassin est incliné vers l'arrière;
• les muscles du bas du dos sont très tendus ;
• l'impossibilité de dormir sur le ventre, car dans cette position la colonne vertébrale est alignée, ce qui provoque des douleurs ;
• vous ne pouvez vous pencher qu'à l'aide d'un travail dans les articulations de la hanche;
• si une personne est allongée sur le dos, il y a une assez grande distance entre le bas du dos et le sol.

Signes d'une lordose lombaire lissée (hypolordose) :

• douleur dans le bas du dos;
• aplatissement du dos;
• fatigue en position assise ou debout;
• changement de démarche;
• sensation d'engourdissement dans la zone de lordose lissée.

Conséquences possibles

L'hyperlordose est lourde de développement de telles complications:

• hernie intervertébrale;
• arthrose déformante;
• le développement de processus inflammatoires dans les muscles qui maintiennent la colonne vertébrale;
• la formation d'instabilité des disques intervertébraux;
• mobilité pathologique des vertèbres.

La douceur de la lordose peut entraîner de telles conséquences:

• spondylarthrose;
• spondylose;
• compression de la moelle épinière;
• perturbation des organes internes de la cavité abdominale;
• fatigue chronique.

Comment identifier le problème ?

Une personne peut soupçonner seule une lordose de la région lombaire, mais le diagnostic doit être confirmé par un traumatologue à l'aide d'un examen et d'une radiographie.

Comment découvrir par soi-même ?

Ce n'est pas une méthode de diagnostic précise, on ne peut donc que suspecter une hyperlordose.

Pour ce faire, vous devez vous tenir dos au mur, en vous y accrochant avec vos omoplates et vos fesses.

Ensuite, un membre de la famille évalue si sa main passe entre le bas du dos du sujet et le mur, combien d'espace libre il y a.

Signes sur radiographie

Le diagnostic final de la lordose et de sa gravité est déterminé sur la base de radiographies prises en projections directes et latérales.

Ainsi, l'angle de lordose normal est de 150-170 °. S'il fait 145 degrés ou moins, on parle d'hyperlordose. Avec une augmentation de l'angle de plus de 169-172 °, le diagnostic d '"hypolordose" est posé.

Dans ce cas, une augmentation de l'angle de cyphose dans la région thoracique est généralement perceptible.

Sur la base de signes radiologiques, ainsi que selon des études telles que la tomodensitométrie et l'imagerie par résonance magnétique, il est possible d'établir non seulement le degré de lordose de la région lombaire, mais également d'identifier la cause de cette affection, d'évaluer d'éventuelles complications de la colonne vertébrale.

Traitement de la lordose lombaire

Le traitement de la maladie dépend de la cause qui l'a provoquée, car ne traiter que les conséquences sans éliminer sa cause est une méthode inefficace:

• Si la raison est le surpoids, alors en plus du traitement complexe de la lordose elle-même, une thérapie diététique est utilisée, parfois des médicaments et même un traitement chirurgical de l'obésité.
• Si la cause de l'hyperlordose était un processus dégénératif de la colonne vertébrale, alors un ajout au traitement de cette maladie sera l'utilisation de chondroprotecteurs et d'autres médicaments.
• Avec la coxarthrose, un ensemble de mesures est utilisé pour améliorer la fonction de l'articulation de la hanche.

De plus, le plan de traitement de la lordose comprend des mesures visant à améliorer les fonctions des organes des systèmes digestif, cardiovasculaire et respiratoire, qui souffrent inévitablement du développement de cette pathologie osseuse.

Exercices et gymnastique

Sans un ensemble d'exercices, il est impossible de corriger la lordose lombaire.

Un effet positif peut être obtenu si tous les exercices ont été sélectionnés par un spécialiste et que le patient les exécute systématiquement.

Les principaux types d'exercices :

• Allongez-vous sur le dos, posez vos pieds sur une chaise ou un autre plan afin qu'un angle droit se forme entre vos genoux et vos hanches. Sous le contrôle de la main placée sous le bas du dos (l'espace libre y est déterminé), on avance le bassin vers l'avant et on rétracte le ventre pour que cette dépression diminue.
• Position de départ - allongé sur le dos, les bras sur les côtés. Nous levons les jambes tendues, essayons de les jeter derrière la tête pour que les genoux soient au niveau des oreilles.
• Nous nous tenons dos au mur, sous le contrôle de la main placée sous le bas du dos, nous essayons de toucher le mur avec cette zone. Dans le même temps, les talons, le bassin et les omoplates ne doivent pas s'en éloigner.
• Nous écartons nos pieds à la largeur des épaules, tout en inspirant, nous essayons d'atteindre nos pieds avec nos paumes.
• Squats profonds, effectués à l'inspiration.
• Couché sur le ventre, en dessous, juste au-dessus du niveau des os du bassin, se trouve un rouleau d'épaisseur sélectionné individuellement. Nous mettons nos mains derrière nos têtes. À l'inspiration, nous comprenons la poitrine, écartant les coudes sur les côtés, maintenons le torse dans cette position pendant quelques secondes, puis expirons et nous allongeons à nouveau sur le ventre.

En plus du complexe d'exercices thérapeutiques, le yoga est également utilisé, qui comprend les exercices suivants:

• Bascule d'avant en arrière avec le bassin et le bas du dos, tandis que la poitrine est fixée avec les paumes et ne participe pas aux mouvements.
• Position genou-paume, jambes et paumes écartées de la largeur des épaules. Inspirez - le mouvement du bassin avec le coccyx vers le haut, la tête est dirigée avec le haut de la tête vers le haut, les épaules sont décontractées. À l'expiration, la tête tombe, le dos se penche.
• Allongé sur le dos, pliez les genoux, posez les pieds au sol à la largeur du bassin, les mains derrière la tête. Lorsque vous expirez, sans soulever le bas du dos du sol, redressez vos bras. Nous revenons à la position de départ.
• Nous compliquons l'exercice précédent en levant une jambe droite. Nous lui tendons la main.
• "Pont" avec dos cambré.

Vidéo : Exercices de correction

Massage

Les procédures de massage aident à normaliser la circulation sanguine et à améliorer l'écoulement du sang veineux, à soulager la douleur et à détendre les muscles spasmodiques.

Dans ce cas, le massage est également utile pour préparer la colonne vertébrale à redresser sa courbure pathologique.

Avec la lordose, les types de massage suivants sont utilisés:

• médecine classique;
• drainage lymphatique;
• indiquer.

Lorsqu'il est utilisé simultanément avec une thérapie par l'exercice, l'effet optimal est atteint.

Thérapie médicale

Pour le traitement de la lordose lombaire, les groupes de médicaments suivants sont utilisés:

• Analgésiques (ils ont aussi un effet anti-inflammatoire) : Ibuprofène, Célécoxib, Movalis. Ils peuvent être utilisés à la fois sous forme de comprimés ou d'injections (avec une douleur intense) et sous forme de pommades et de gels (Fastum-gel, Voltaren,).
• Vitamines du groupe B ("Neurubin", "Neurovitan").
• Relaxants musculaires ("Mydocalm").
• Dans certains cas, l'introduction d'hormones glucocorticoïdes ("Prednisolone", "Hydrocortisone") est utilisée.
• Les compresses avec "Dimexide" sont utilisées à l'extérieur.

Comment dormir avec cette maladie ?

Avec une courbure prononcée de la colonne vertébrale vers l'avant, vous devez vous procurer un matelas orthopédique spécial qui sera conçu pour votre poids, sinon votre sommeil travaillera contre vous, « approfondissant » encore la lordose.

Pendant que vous achetez un matelas, vous pouvez dormir sur le ventre, sous lequel vous devez mettre un rouleau. L'épaisseur du rouleau doit être proportionnelle au degré de courbure de la colonne vertébrale.

Il est impossible d'utiliser le rouleau pendant la grossesse, ainsi qu'avec le développement de maladies aiguës ou exacerbées de maladies chroniques des organes internes.

Fig. : position du corps sur un matelas orthopédique

Thérapie manuelle

Un cours intensif d'impact sur la colonne vertébrale fixe les objectifs suivants:

• améliorer la flexibilité des disques intervertébraux;
• traction des segments de la colonne vertébrale;
• relaxation des muscles spasmodiques, augmentant le tonus des muscles restants du dos.

Le parcours de traction n'est effectué que si les segments vertébraux sont stables et qu'il n'y a pas de déformation significative.

Il est préférable que cette thérapie soit effectuée dans un environnement aquatique.

Porter un pansement

Cette méthode de traitement est généralement utilisée pour traiter :

• enfants obèses;
• les patients qui ont un degré prononcé de lordose;
• pendant la grossesse;
• si la maladie a été causée par un affaiblissement des muscles du dos.

Le bandage est sélectionné individuellement.

Il fixe les parties compromises de la colonne vertébrale, empêchant toute déformation supplémentaire du squelette.

Le pansement aide les femmes enceintes pendant une période après 16 semaines.

Dans ce cas, il leur devient plus facile de marcher et les troubles graves des articulations intervertébrales sont évités pendant la période post-partum.

Le port d'un pansement est également une mesure préventive en cas d'accouchement prématuré.

1. Maintenez une bonne posture : votre dos doit être droit lorsque vous êtes assis.
2. Revient périodiquement à un mur plat, se redressant le long de celui-ci.
3. Pratiquer des sports non traumatisants : Pilates, natation, yoga, gymnastique.
4. Faites des pauses lorsque vous effectuez un travail sédentaire en effectuant les exercices suivants: torsion (tournant) la colonne vertébrale, rotation du bassin.
5. Les exercices du matin devraient inclure des exercices pour renforcer les muscles abdominaux, car ils sont très importants pour maintenir une bonne posture à tout âge.

Fig. : Organisation correcte du poste de travail

Cependant, il ne faut pas s'attendre à un traitement à court terme de la lordose lombaire.

Seule la réalisation d'une gamme complète d'activités, parmi lesquelles le rôle principal appartient aux exercices et à la thérapie manuelle, aidera à restaurer la courbure physiologique de la colonne vertébrale.

Ainsi, la lordose lombaire peut survenir pour un grand nombre de raisons.

Il a des signes caractéristiques qui apparaissent, principalement, déjà dans les derniers stades de la maladie.

Si vous appliquez la bonne approche au traitement, une telle pathologie osseuse dans beaucoup est tout à fait traitable.

La lordose lombaire est une courbure naturelle qui peut devenir trop importante ou au contraire lissée pour un certain nombre de raisons. Dans les deux cas, on parle de pathologie, il est donc important d'identifier le problème à temps et d'effectuer un traitement correctif.

Qu'est-ce que la lordose

La colonne vertébrale est conçue de manière à permettre à une personne de supporter les charges associées à la marche debout. La colonne vertébrale d'un nouveau-né est presque droite. Les virages se forment lorsque le bébé commence à s'asseoir, à marcher. La lordose de la colonne lombaire est considérée comme normale si sa valeur est comprise entre 150 et 170 degrés.

Ceci est déterminé par les résultats des rayons X, CT ou IRM. Si l'angle ne s'écarte pas de la norme, la lordose lombaire est préservée. Tout changement dans un sens ou dans un autre est considéré comme pathologique.. Ce que c'est quand la lordose lombaire est lissée ou renforcée se voit clairement dans la violation de la posture, les maux de dos.

anatomie normale

Le rôle des courbures de la colonne vertébrale est réduit à la compensation de la pression exercée sur le squelette lors d'un chargement vertical. Ils sont complètement formés à la fin de la première année de vie et vous permettent de maintenir le corps dans la bonne position. La pathologie se forme pour diverses raisons - blessures, maladies, pendant la grossesse. Il existe de nombreuses méthodes pour corriger la lordose lombaire. Cela peut être fait avec l'aide d'un traitement médicamenteux, la physiothérapie. Il existe des exercices spéciaux qui aident à améliorer la mobilité des vertèbres avec la lordose lombaire.

Classification

Il existe deux principaux types de changements pathologiques dans la courbure de la colonne vertébrale. Elle peut être plus que normale ou, au contraire, faiblement exprimée. Dans le second cas, on parle d'une lordose ou hypolordose lombaire lissée. Elle survient plus souvent chez les personnes âgées, accompagnant principalement une maladie telle que l'ostéochondrose. La démarche du patient change, devient raide, des maux de dos surviennent.

La situation inverse est une concavité excessive de la courbure de la colonne vertébrale. La lordose lombaire prononcée survient après avoir souffert de rachitisme, de traumatismes, de maladies qui affaiblissent les muscles squelettiques. En fonction de cela, on distingue les formes paralytiques, rachitiques, traumatiques.

La lordose lombaire rectifiée et l'hyperlordose sont toutes deux congénitales ou acquises.

Hyperlordose lombaire

Ce type de pathologie est dit lorsque la courbure de la colonne vertébrale dépasse un angle de 170 degrés. Les origines de cette difformité remontent souvent à l'enfance. La période où l'enfant apprend à marcher a une grande influence sur la formation du squelette.

La raison pour laquelle la lordose lombaire est renforcée est également une mauvaise posture, une faible activité physique à l'âge scolaire. De ce fait, les disques vertébraux sont déplacés vers l'avant, les apophyses épineuses se rapprochent et s'épaississent. Tout cela entraîne une déformation des vertèbres, un pincement des terminaisons nerveuses, l'apparition de maux de dos qui rendent les mouvements difficiles. Si la lordose lombaire est augmentée, cela signifie que d'autres types de courbure peuvent également la rejoindre. Ce type de pathologie nécessite une action rapide.

Hypolordose lombaire

Chez les nourrissons, la lordose lombaire est lissée et ne commence à se former qu'au cours de la deuxième année de vie. Chez les écoliers, une faible courbure du bas du dos est déjà considérée comme une pathologie. Son développement est facilité par le manque de contrôle sur la posture correcte, un effort physique intense. Chez l'adulte, la cause du processus pathologique peut être l'ostéochondrose, la hernie intervertébrale.

La présence d'hypolordose est facile à vérifier. Il suffit de se tenir debout, appuyé contre le mur, et de coller sa main entre le bas du dos et le mur. Cette distance ne doit pas être supérieure ou inférieure à la largeur de la paume.

Avec une colonne vertébrale redressée et une hyperlordose, la question de savoir comment éliminer, corriger la courbure doit être abordée sans délai. Sinon, cela peut entraîner une circulation sanguine altérée, une compression de la moelle épinière.

causes

Chez les enfants et les adultes, une lordose lombaire pathologique peut survenir en raison de comorbidités.

Les causes les plus courantes de la maladie:

Chez les jeunes enfants, la formation d'une courbure lissée ou renforcée de la colonne vertébrale a des racines héréditaires, elle peut être associée à une dysplasie de la hanche, au rachitisme.

Symptômes de la lordose lombaire

Les signes de cette pathologie peuvent être vus à l'œil nu, il est donc possible de consulter un médecin en temps opportun et de commencer le traitement à un stade précoce. Il existe des symptômes communs de la maladie, quelle que soit la façon dont l'angle de la courbure change.

Dans ce cas, une personne peut avoir :

• douleur lancinante, en particulier lors d'un effort physique.
• Dysfonction érectile chez les hommes.
• Fatigue accrue.
• Défaillance de la fonction du système digestif.
• Violation de la démarche normale.

Avec une colonne vertébrale redressée, une sensation d'engourdissement du bas du dos s'ajoute aux symptômes énumérés, la fatigue survient lorsqu'une personne est assise ou debout. Vous pouvez voir comment le bas-ventre dépasse légèrement vers l'avant.

L'hyperlordose se caractérise par une surcharge des muscles du bas du dos, une douleur intense qui survient en position couchée sur le ventre. Si vous vous allongez sur le dos, une distance suffisamment grande se trouve entre le bas du dos et la surface du lit.

Vidéo

Vidéo - pourquoi la lordose est-elle redressée?

Diagnostic de la lordose

N'essayez pas de vous diagnostiquer. Même un chirurgien ou un traumatologue consulté ne se contente pas d'un simple examen visuel. Après une évaluation préliminaire, le diagnostic instrumental de la lordose lombaire permet de déterminer plus précisément l'état.

Une image plus précise est montrée par la radiographie, tout en aidant à détecter que la lordose lombaire est redressée ou renforcée. La tomodensitométrie peut révéler la cause de la pathologie. Dans les cas particulièrement difficiles, l'IRM, l'ENMG (électroneuromyographie) sont utilisés pour le diagnostic. Si les changements pathologiques s'accompagnent d'un processus inflammatoire, des tests de laboratoire supplémentaires sont prescrits.

Traitement de la lordose lombaire

En remarquant la moindre courbure de la colonne vertébrale, vous devez immédiatement contacter un spécialiste. Ce n'est qu'après avoir établi un diagnostic précis que vous pouvez commencer à résoudre le problème. Le traitement de la lordose lombaire commence par des méthodes conservatrices. S'il n'y a pas de résultat positif, une intervention chirurgicale est effectuée.

La thérapie conservatrice comprend toute une gamme d'activités, notamment:

• Traitement médical.
• Le cours de physiothérapie.
• Physiothérapie.
• Cours de massage.
• Thérapie manuelle.
• régime spécial.

Pour commencer, avant de traiter la lordose lombaire, il est nécessaire d'identifier la cause de la pathologie et de commencer à l'éradiquer, en utilisant, si nécessaire, des méthodes médicales de traitement. Avec l'ostéochondrose existante, la spondylarthrose, le médecin prescrit des médicaments du groupe des chondoprotecteurs. La détection d'un processus infectieux nécessite l'utilisation d'antibiotiques. L'obésité est traitée par un endocrinologue. Avant de traiter la lordose lombaire, accompagnée de fortes douleurs, il est nécessaire d'utiliser des anti-inflammatoires sous forme de comprimés ou d'injections. Les onguents et les gels topiques peuvent soulager les douleurs légères. Ce n'est qu'après le soulagement de la douleur que des mesures sont prises pour aider la colonne vertébrale à prendre la bonne position.

Physiothérapie

La physiothérapie aide à corriger la lordose, à la fois lombaire et cervicale.

Les plus populaires d'entre eux :

• massage;
• électrophorèse;
• ultrason;
• magnétothérapie;
• applications de boue.

L'efficacité de l'une de ces procédures sera plus élevée si, après cela, des appareils orthopédiques spéciaux sont placés dans le bas du dos. En raison de la fixation, cela fournira un meilleur redressement de la lordose de la colonne lombo-sacrée et aidera à maintenir les changements positifs obtenus au cours du processus de traitement.

De plus, l'hirudothérapie, l'acupuncture, la thérapie manuelle peuvent être prescrites.

Des exercices

Un ensemble d'exercices pour la lordose lombaire est développé individuellement par des spécialistes. Assurez-vous de prendre en compte le degré de pathologie, l'âge, les caractéristiques de santé du patient. Avant les cours, vous devez vous assurer qu'il n'y a pas de douleur et que vous vous sentez bien. Commencez les exercices thérapeutiques avec des charges minimales, en les augmentant progressivement. La formation doit être régulière, les omissions ne sont autorisées que pour cause de maladie. Les vêtements et les chaussures sont sélectionnés de manière à ce qu'ils soient confortables et chauds. En cas de douleur, d'inconfort, les cours sont arrêtés.

La gymnastique avec lordose lombaire est pratiquée afin de renforcer la charpente musculaire. Toute la colonne vertébrale est en cours d'élaboration, bien que l'accent soit mis sur la zone où il y a une pathologie. L'entraînement pour la lordose lombaire comprend des exercices d'étirement, des exercices de respiration et des charges de puissance.

Traitement chirurgical

S'il n'est pas possible d'aligner la lordose lombaire physiologique à l'aide de méthodes conservatrices, ils ont recours à la chirurgie. À l'aide de structures métalliques spéciales, il est possible de fixer la colonne vertébrale dans la bonne position. Dans la médecine moderne, il existe la possibilité d'implanter des implants de disque intervertébral. La correction de la lordose lombaire par la méthode d'intervention chirurgicale est réalisée selon un schéma développé individuellement.

Après cela, un cours de rééducation est nécessaire. Sa durée est de près d'un an. Pendant cette période, il faut porter un bandage de soutien, un corset, suivre un certain régime.

A quoi servent ces courbures naturelles (lordose) ?
Il y a une expression courante : "La lordose est redressée ou lissée". Ces courbes naturelles sont nécessaires pour adoucir, absorber les charges verticales qui agissent sur la colonne vertébrale principalement lors des mouvements. Si votre colonne vertébrale était droite, alors le moment vertical résultant des forces a agi sur la colonne vertébrale en même temps, c'est-à-dire en très peu de temps, presque instantanément. Mais, grâce aux courbures naturelles (lordose cervicale et lombaire, et cyphose thoracique), notre colonne vertébrale, tel un ressort, est comprimée sous l'effet d'une charge. En conséquence, l'action du moment des forces est répartie sur une plus longue période de temps - compression (absorption) de notre colonne vertébrale. Cela vous permet de réduire la charge simultanée sur la colonne vertébrale - plusieurs fois !
Lorsque nous sommes assis, dans la plupart des cas, la courbure (lordose) du rachis lombaire se redresse. Beaucoup d'entre nous se souviennent de moments où, en conduisant dans une voiture, lorsque la roue tombe dans un trou profond ou un nid-de-poule, une sensation désagréable ou une douleur survient dans la colonne vertébrale à cause d'une forte surcharge verticale (impact) qui s'est produite à ce moment-là. Cela résulte du fait qu'en position assise, notre colonne vertébrale droite, à savoir la lordose lombaire, n'a pas atténué la surcharge qui en résultait.

Le redressement de la lordose est dû au fait que s'asseoir sur une chaise n'est ni naturel ni physiologique pour une personne. position.

La chaise a été inventée il y a plusieurs siècles. Si vous êtes assis maintenant, placez votre main sur le bas de votre dos. presque tous trouveront que la courbe lombaire est redressée ou aplatie. C'est une conséquence de notre position assise avec vous. Forcer vous-même ou votre enfant à s'asseoir constamment avec le dos droit afin que la courbe lombaire ne soit pas lissée n'apporte pas non plus de résultats. Une position non naturelle pour le corps sollicitera excessivement les muscles du dos, qui sont responsables de la formation correcte de la lordose (flexions) et de la posture.

Si une personne constate que sa lordose (cervicale ou lombaire) est redressée ou lissée, cette section de la colonne vertébrale ne se ramollira pas et n'absorbera pas correctement les charges verticales sur la colonne vertébrale. En conséquence, les vertèbres et les disques intervertébraux subiront plusieurs fois plus de pression sous charge.
Normalement, la lordose cervicale et lombaire présente un certain degré de courbure, ce qui est considéré comme normal. Lorsque les professionnels de la santé parlent de lordose, ils désignent une déviation pathologique par rapport au degré normal de courbure (lordose). Il peut être soit aplati, soit redressé (hypolordose), soit excessivement courbé (hyperlordose).
La lordose pathologique est divisée en primaire et secondaire.
Lordose pathologique primaire survient sous l'influence d'une cause immédiate. Il peut s'agir d'une anomalie congénitale, d'une blessure à la colonne vertébrale, d'un surpoids, de tumeurs ou de formations inflammatoires.
Lordose pathologique secondaire Il est formé à la suite d'une cause extérieure à cette section de la colonne vertébrale. Par exemple : luxation de la hanche, blessures à l'articulation de la hanche, grossesse, cyphose. La cyphose ou la courbure peut provoquer une pathologie de la lordose cervicale, et la grossesse peut provoquer une pathologie de la lordose lombaire.
Lorsque la lordose est redressée ou aplatie, les vertèbres individuelles et les disques intervertébraux subissent un stress excessif. Cela peut entraîner au fil du temps une modification dégénérative des tissus osseux et articulaires (cartilagineux) des vertèbres. Une hernie intervertébrale, une ostéochondrose, etc. peuvent survenir.
Si la lordose est trop fortement incurvée, cela peut entraîner une compression de la racine nerveuse du côté intérieur (concave) de la lordose. Ceci, à son tour, peut perturber le flux d'influx nerveux vers l'organe interne correspondant, ce qui perturbera son fonctionnement normal. C'est ce qui est dangereux pour toutes les manifestations pathologiques de troubles dans différentes parties de la colonne vertébrale. De plus, de tels changements peuvent entraîner de fortes douleurs dans la colonne vertébrale.

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COMMENT CHOISIR UN CORRECTEUR DE POSTURE :

En règle générale, tous ces changements se produisent dans le contexte d'une activité physique insuffisante et de muscles du cou et du dos insuffisamment développés. Ces facteurs exacerbent la situation et accélèrent le moment où l'on peut constater que la lordose cervicale est redressée. Dans le contexte de la lordose rectifiée, il peut se manifester
Pour déterminer plus précisément le degré et le type de pathologie, une radiographie est prise (de côté). Après cela, le médecin peut déterminer avec précision le type de pathologie à partir de l'image: soit la lordose cervicale est redressée, lissée ou excessivement courbée.
Au tout premier stade de ce changement pathologique, sans radiographie, seul un spécialiste peut diagnostiquer le redressement de la lordose cervicale. Parmi les symptômes de cette maladie, il peut y avoir une légère gêne, parfois des douleurs au niveau du cou.
Si une telle situation, lorsque la lordose cervicale est redressée, n'est pas traitée au stade initial, des modifications dégénératives des vertèbres et des disques intervertébraux peuvent commencer. Le résultat de tels changements pathologiques peut être un serrage des vaisseaux sanguins alimentant le cerveau, ainsi qu'un pincement des racines nerveuses, accompagné d'une douleur intense.

De nombreuses branches nerveuses traversent la colonne cervicale jusqu'au cerveau et à d'autres organes (gorge, oreilles, yeux, etc.). Toute compression de la racine nerveuse peut entraîner une perturbation de son fonctionnement normal.

Si la cause de la lordose cervicale (la lordose est redressée, aplatie ou excessivement incurvée) est une blessure ou une inflammation, une intervention chirurgicale peut être recommandée comme traitement pour éliminer la cause profonde.
Dans d'autres cas, l'approche thérapeutique doit être systémique. Il convient de noter l'importance de commencer le traitement le plus tôt possible après avoir découvert la raison pour laquelle la lordose cervicale est redressée ou lissée. À un stade précoce du changement de lordose, une approche intégrée du traitement donne de très bons résultats.
L'une des méthodes les plus efficaces est la thérapie manuelle, qui n'est pratiquée que par un spécialiste. En outre, une procédure de traction vertébrale est effectuée.
Les méthodes de traitement comprennent des exercices de physiothérapie, des massages de bien-être. La baignade est recommandée. Il peut également être recommandé de porter un pansement, un corset orthopédique correcteur.

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S'il vous arrive d'avoir une lordose cervicale redressée ou lissée, il est très important dans ce cas de revoir votre approche de votre hygiène de vie en général. Il faut comprendre que le fait de redresser la lordose cervicale est une conséquence de votre hygiène de vie. Sauf si la cause était une naissance ou une autre blessure, ou une autre maladie.
Vous devez consacrer plus de temps aux exercices physiques actifs. Sans un mouvement physique quotidien suffisant, les organes de notre corps ne reçoivent pas l'oxygène et les autres nutriments appropriés. La position assise prolongée en elle-même provoque diverses maladies de la colonne vertébrale. Et par conséquent, l'apparition de problèmes ultérieurs avec les organes internes. Par conséquent, dans ce cas, le seul moyen réel et efficace d'éviter le diagnostic de "lordose cervicale redressée" sera un mode de vie plus actif. Pour éliminer la pathologie de la lordose cervicale, il est nécessaire d'éliminer la raison principale de leur apparition(voir sous-section suivante).

La principale raison de la rectification de la lordose.

Si, en raison de vos activités, vous devez vous asseoir à table plusieurs heures par jour, alors c'est votre problème, et jusqu'à ce que vous l'éliminiez, vous devrez faire face à ses conséquences. Premièrement, c'est le redressement de la lordose cervicale et lombaire. Ensuite, des modifications pathologiques des tissus articulaires et osseux de la colonne vertébrale cervicale et lombaire peuvent commencer à se développer.

La question se pose : comment éliminer l'impact négatif d'une assise prolongée à table ?
Pour ce faire, analysons brièvement comment se produit le redressement de la lordose cervicale en position assise.

En position assise, les muscles du dos commencent à subir un stress excessif et la personne commence à plier le dos, essayant ainsi de réduire la charge sur les muscles.
Particulièrement rapidement, le dos courbé se manifeste par une assise prolongée, en règle générale, à partir du moment où l'enfant va à l'école. Ou chez l'adulte, lorsque son travail s'effectue majoritairement en position assise.

Redressement de la lordose lombaire, dessin :

Lorsque vous êtes assis à une table pendant une longue période, les muscles du dos commencent à se fatiguer. Cela provoque des douleurs douloureuses et brûlantes (l'acide lactique s'accumule). . Pour soulager la tension dans les muscles du dos, une personne assise pose généralement ses mains sur la table. Comme le montre l'image ci-dessus, cela se traduit par une courbure de la colonne vertébrale thoracique supérieure. Un perron se développe. Le cou dans cette position se penche vers l'avant. Il y a un redressement de la lordose cervicale. Et la lordose lombaire est redressée. La personne assise acquiert l'habitude d'une telle position incorrecte, et la conserve par la suite.

En général, une région lombaire redressée (lordose) ne ramollira pas et n'absorbera pas les charges verticales sur la colonne vertébrale. À l'avenir, cela entraînera des douleurs résultant de modifications dégénératives (destruction) des tissus osseux et articulaires des vertèbres de la colonne lombaire!

S'asseoir sur une chaise en général n'est pas une position physiologique pour une personne. Lorsqu'une personne est debout, elle a deux points d'appui (pieds). En position assise, il n'y a qu'un seul support - une chaise. Par conséquent, les muscles du dos doivent se tendre beaucoup plus afin de maintenir la position verticale du corps et de la colonne cervicale.

Surtout pour éliminer la principale cause de violation de la posture, un simulateur a été créé. Il est utilisé directement en position assise sur n'importe quelle chaise (!)

La pratique de son utilisation a prouvé que lors de son utilisation, la lordose lombaire naturelle ne redresse pas. En effet, l'angle entre les hanches et les os du bassin est plus naturel que lorsque vous êtes assis sur une chaise ordinaire. En conséquence: une personne assise, lors de l'utilisation du simulateur, est obligée de s'asseoir avec un corps droit. En conséquence, la formation de voûte et de troubles négatifs de la colonne cervicale est exclue! Vous pouvez voir plus de détails sur l'utilisation du simulateur de posture "Doctor Cypress".

Une autre option pour éliminer la cause d'une violation de la posture chez un enfant pendant une position assise prolongée est l'utilisation d'un spécial « FAUTEUIL ORTOPÉDIQUE AVEC UN ÉTABLISSEMENT SUR LES GENOUX » . Le principe de son fonctionnement, comme celui du simulateur DOCTOR CYPARIS, repose sur siège inclinable , plus - un accent particulier sur les genoux. Cela rend la position plus stable.

Chaise orthopédique mettant l'accent sur les genoux, dessinant:

Cette chaise orthopédique mettant l'accent sur les genoux convient à tous les âges, aussi bien pour les enfants que pour les adultes.

Ainsi que lors de l'utilisation du simulateur " DOCTEUR CYPARIS”, CHAISE ORTHOPEDIQUE élimine le lissage courbure lombaire naturelle ( voir photo ci-dessus). Une position assise stable empêche la formation d'une posture voûtée et scoliotique. Vous pouvez en savoir plus sur la chaise orthopédique.

Tableau comparatif des principales méthodes de correction de la lordose rectifiée.

.	Avantages : Meilleur prix. Entraîne et renforce les muscles qui ne permettent pas à la lordose de se redresser. Développe la "mémoire musculaire" de la position correcte du dos et de la colonne vertébrale. Inconvénient : avec la croissance de l'enfant, il faut acheter un correcteur plus gros. Utilisation : 30 minutes plusieurs fois par jour.	1200 - 1500 roubles . Il vaut mieux choisir une entreprise de confiance, avec des inserts magnétiques, par exemple : CORRECTEUR DE POSTURE MAGNÉTIQUE Posture Sport
	Bénéfices : Entraîne et renforce le plus efficacement les muscles responsables de la correction de la lordose rectifiée. Développe la "mémoire musculaire" de la position correcte du dos et de la colonne vertébrale. Utilisation : A partir de 30 minutes (puis plus) jusqu'à plusieurs fois par jour.	A partir de 3500 roubles (différents modèles de conception).
« CHAISE ORTOPÉDIQUE AVEC UN ÉTABLISSEMENT SUR LES GENOUX » (LIEN)	Bénéfices : Entraîne et renforce les muscles responsables du maintien de la lordose naturelle. Développe la "mémoire musculaire" de la position correcte du dos et de la colonne vertébrale. Utilisation : pour permanent utiliser pour travailler assis à table, c'est la meilleure option !	A partir de 5500 roubles - une structure métallique est préférable, les structures en bois craquent et se desserrent avec le temps Le rembourrage en tissu est préféré. Le similicuir se fissure et se déchire avec le temps.

Par conséquent, vous devez d'abord éliminer raison principale apparition de la lordose : prolongée mauvais assis sur une chaise ! Et alors seulement faites attention aux autres points importants de la correction de la posture.

Afin d'éliminer cette cause d'apparition de la lordose, il est également nécessaire de sélectionner correctement la hauteur de la chaise. Il doit correspondre à la hauteur du bas de la jambe de la personne assise. Assurez-vous que l'écran de votre ordinateur est au niveau des yeux. Si vous avez une déficience visuelle, alors en sélectionnant des lunettes ou des lentilles, vous devez vous assurer que vous pouvez voir les moindres détails sur le moniteur sans aucun problème. Sinon, la tête se penchera involontairement vers l'avant. Et cela entraînera une modification de la lordose cervicale naturelle vers la pathologie.

Toute violation de la posture pendant une position assise prolongée peut entraîner des modifications de la lordose cervicale et lombaire. Afin de corriger toute violation de la posture en position assise et de prévenir les violations à l'avenir, il est nécessaire de développer une position stable et correcte du dos.

Après avoir éliminé la cause principale de l'apparition de la lordose cervicale et lombaire, vous devez faire attention à ce qui suit :

PREMIÈRE.

Renforcer les muscles du dos, qui sont directement responsables d'une posture correcte.

Pour la plupart des gens, en particulier ceux qui sont engagés dans un travail "sédentaire", les muscles du dos ne sont pas assez forts. Et sans muscles spinaux longs et rhomboïdes normalement développés, il est impossible de maintenir la position correcte du dos.

Ces exercices sont très faciles à réaliser, ne nécessitent pas d'entraînement supplémentaire et sont facilement applicables à la maison pour renforcer tous les groupes de muscles du dos. En plus de renforcer les muscles du dos, ils visent à éliminer la condition stressante qui conduit à une surcharge musculaire et à réduire la circulation sanguine dans ceux-ci, ainsi que dans les tissus de la colonne vertébrale elle-même. Ces techniques ont prouvé leur efficacité au cours de milliers d'années de pratique. Et par conséquent, il pourra corriger plus efficacement des troubles posturaux tels que le redressement de la lordose de la colonne vertébrale.

DEUXIÈME.

Développement de la "mémoire musculaire" de la position correcte du dos et de la colonne vertébrale.

La « mémoire musculaire » permet aux muscles du dos de maintenir « automatiquement » la position correcte de la colonne vertébrale. Même si les muscles du dos sont bien développés, la posture correcte ne sera que si les muscles soutiennent la colonne vertébrale dans la bonne position. C'est-à-dire qu'il y a un effet - "mémoire musculaire".

La mémoire musculaire est nécessaire pour que les muscles du dos, qui sont directement responsables d'une posture correcte, sans contrôle extérieur, et sans maîtrise de soi (puisque cela est toujours impossible), a maintenu la position correcte de la colonne vertébrale. Vous pouvez parfois rencontrer une personne qui a des muscles très bien développés, mais néanmoins, il y a une posture clairement voûtée.

Afin de - développer la «mémoire musculaire» de la position correcte du corps d'un enfant ou d'un adulte en position assise, il a fait ses preuves « CORRECTEUR DE POSTURE ÉLECTRONIQUE ». Ce petit appareil (3 x 3 cm) se fixe sur les vêtements, ou directement sur le corps. Lorsque le corps est dans la mauvaise position, il émet un signal vibrant. Ainsi - rappelant la position incorrecte du corps. Le meilleur effet pour la correction de la posture est la combinaison de l'utilisation d'un correcteur de posture électronique et d'une autre méthode de correction, ainsi que de faire des exercices pour renforcer les muscles qui sont responsables de la position correcte du corps. Vous trouverez plus de détails sur ce correcteur de posture dans l'article du site :

Pour renforcer les muscles du dos, qui sont responsables d'une posture correcte, doivent être effectués régulièrement.Ces exercices peuvent être effectués à la maison. Lorsque les muscles du dos sont suffisamment forts, les exercices peuvent être effectués moins souvent pour maintenir le tonus musculaire et le renforcement général du tissu musculaire.

Pour développer l'effet de "mémoire musculaire", bon pour une utilisation occasionnelle . En le portant, beaucoup font l'erreur d'essayer de le porter tout le temps. Portez un correcteur pour le dos, vous avez besoin de 30 à 40 minutes, 4 à 5 fois par jour. Le correcteur est conçu de telle sorte que lorsqu'il est porté, une personne est obligée d'adopter la bonne posture. Sinon, les sangles du correcteur pour le dos exerceront une pression sur les épaules, vous rappelant ainsi la mauvaise position des articulations et la flexion excessive de la colonne thoracique. Dans un laps de temps relativement court, avec l'utilisation périodique du correcteur, une personne développe l'effet de «mémoire musculaire». En conséquence, à l'avenir, il pourra lui-même, sans rappel supplémentaire, commencer à maintenir la posture correcte du dos. Mais cela n'est possible qu'avec des muscles dorsaux suffisamment forts, en particulier les muscles longs du dos et ceux en forme de losange (tirez les épaules vers l'arrière). Par conséquent, le correcteur de dos en lui-même n'est pas une panacée pour les troubles de la posture. Bien que, néanmoins, avec des muscles suffisamment développés, le correcteur tout en le portant fait travailler les muscles et maintient la bonne posture. Mais, ce n'est que si la posture est quelque chose à garder. Pour les muscles spinaux peu développés, sans exercices pour les développer et les renforcer - pas assez.

Alors résumons-le :

Première. Renforcer les muscles du dos responsables de la correction de la posture avec des exercices (peut être fait à la maison).

Deuxième. Développement de l'effet de "mémoire musculaire" à l'aide du port périodique (mais non constant) d'un correcteur pour le dos.

Divers ensembles d'exercices les plus efficaces pour corriger la posture, y compris à la maison, peuvent être visualisés clairement à partir de la photo et dans la version VIDEO en cliquant sur les liens : et

Lorsque vous choisissez un correcteur de dos, vous devez faire attention à certaines caractéristiques. Il s'agit de performances de mauvaise qualité, pas d'un fabricant consciencieux, etc. Comment et sur quelles bases choisir un correcteur, ce à quoi vous devez absolument faire attention, est discuté en détail dans l'article hypolordose.
Hypolordose peut être primaire, lorsque toute maladie devient la cause du redressement de la lordose lombaire. Cause de lombaire secondaire hypolordose il peut y avoir un manque ou un manque de charge sur la colonne vertébrale. Par exemple, lorsqu'une personne malade reste longtemps allongée. Les astronautes. En revenant d'orbite pour la même raison, il peut s'avérer que la lordose lombaire est redressée ou lissée.

La lordose lombaire représente la plus grande charge. Lorsque la lordose lombaire est redressée ou lissée, la colonne vertébrale ne peut pas suffisamment ramollir et absorber les charges verticales qui se produisent pendant le mouvement. Dans ce cas, il y a une pression plus forte sur les vertèbres individuelles et les disques intervertébraux. À la suite de tout cela, des processus dégénératifs peuvent commencer à se développer dans la région lombaire et des maladies telles que l'ostéochondrose, les hernies discales. Tout cela peut être accompagné de douleurs intenses et d'une violation de l'état physique général du corps.

D'autres types de troubles de la posture, et leur correction, peuvent être trouvés dans l'article :

La principale raison du redressement de la lordose lombaire est une longue séance à table. Si vous êtes assis maintenant, placez votre main sur le bas de votre dos. Vous n'y trouverez pas de courbure lombaire physiologique. Il s'est redressé à cause de la position assise. Pour l'élimination de cette cause, voir la sous-section : Non.

6. Exercices pour la lordose lombaire. VIDÉO.

(!!) – – une perspective unique sur notre sentiment de bonheur.

– comment faire face au stress en agissant sur la cause, selon les savoirs anciens.