Maison Maladies infectieuses Comment se manifeste une carence en fer. Carence en fer dans le corps humain: symptômes de carence, traitement et causes d'un manque

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Comment se manifeste une carence en fer. Carence en fer dans le corps humain: symptômes de carence, traitement et causes d'un manque

Le fer fait partie intégrante de l'hémoglobine, qui aide les cellules sanguines à fournir de l'oxygène aux muscles, au cerveau et à tous les autres organes. Il est donc tout à fait logique qu'un manque de fer ralentisse de nombreuses réactions dans l'organisme, ainsi que la léthargie, la faiblesse, les frissons et le malaise général.

La carence en fer dans le corps d'une femme est critique et perturbe gravement son activité. L'épidémie de carence en fer est le chaînon manquant dans la forme physique des femmes; lorsque le niveau de fer chute fortement, la croissance des indicateurs de force, d'endurance et de puissance s'arrête, quel que soit l'effort fourni. Des menstruations abondantes et un entraînement intensif épuisent également les réserves de fer. Certaines femmes souffrent d'une carence chronique de ce micronutriment - elles perdent plus de fer qu'elles ne peuvent en obtenir à partir des aliments. Dans ce cas, il est logique de choisir des vitamines efficaces contenant du fer spécifiquement pour les femmes.

carence en fer dans le corps

La carence en fer est détectée par un test sanguin. Chez les femmes et les hommes, le taux de ferritine sérique doit être compris entre 50 et 150 ng/ml. Pour savoir si votre taux de ferritine est normal, effectuez une numération globulaire complète. De nombreux médecins affirment à tort que le taux de ferritine sérique idéal pour les femmes est de 15 ng/mL, mais ce n'est pas vrai. Les femmes ont besoin de la même quantité de fer que les hommes. Un taux de ferritine inférieur à 30 ng/ml indique un manque de fer dans le corps d'une femme.

Si vous ressentez une fatigue excessive et que vous sautez des séances d'entraînement, cela ne signifie pas nécessairement que vous n'avez pas de volonté ou que vous êtes incapable de supporter des charges d'entraînement. La raison peut résider dans la carence en fer dans le corps. Pas de panique, c'est une solution facile.

"Je pensais que j'étais en train de mourir et je m'en foutais..."

J'avais froid, mon humeur était en larmes et je me sentais très fatiguée. Aucune boisson énergisante ne pourrait me sortir de cet état. Pas un seul entraînement ne pouvait me remonter le moral. Tout s'est retourné contre lui. Je me suis allongé dans mon lit et je me suis demandé comment les autres réussissaient à être énergiques si facilement ?

C'était difficile pour moi absolument tout - de se tenir debout, de bouger, de se sentir heureux, même de penser. Lorsque mon petit ami (maintenant mari) m'a appelé et m'a demandé de préparer le dîner, je ne savais pas quoi dire. C'était trop dur de prendre une décision. Et je ne pouvais même pas sortir dîner. Alors j'ai pleuré. Je voulais lui expliquer que je ne me sentais pas bien, mais je ne comprenais pas exactement ce qui se passait. Je n'avais aucune douleur, mais je me sentais dégoûtant.

Les mains et les pieds étaient remplis de poids de plomb. Je suis allé à une séance d'entraînement de groupe parce que le mini-bar était trop lourd pour moi. Cette même semaine, l'infirmière n'a pas donné mon sang parce que mon taux de fer était nettement inférieur à la normale.

Puis la pensée m'est venue qu'il devait y avoir un lien entre ces phénomènes. J'ai commencé à prendre des vitamines avec du fer pour les femmes et après quelques jours, je suis devenue comme une personne normale - ma détermination et mon sentiment de bonheur sont revenus, ma force et mon énergie sont apparues. Malgré le fait que la carence en fer a très probablement persisté, mon état de santé s'est nettement amélioré.

Cependant, je ne suis pas médecin, et je ne conseille pas aveuglément, sans tests appropriés et sans consulter un médecin, de prendre des suppléments pour reconstituer les réserves de fer dans le corps. Mais par nature je suis expérimentateur et je vous dirai que j'ai dû réviser mes connaissances sur le fer.

Pendant de nombreuses années, j'ai cru qu'une bonne alimentation riche en épinards et en viande rouge suffirait à éviter une carence en fer. Mais ce n'était pas le cas. Le manque de fer dans le corps chez les femmes n'est pas une blague, et la nourriture seule ne s'en débarrassera pas. Lisez et essayez d'apprendre des erreurs des autres.

Quelle est la fonction du fer dans l'organisme ?

Peu importe la quantité de viande rouge dans votre alimentation. Si vous souffrez d'une carence chronique en fer, vous devez absolument prendre des vitamines contenant du fer pour les femmes. Si vous êtes un coureur ou un athlète de force, si vous vous entraînez dur ou si vous avez des règles abondantes, il y a de fortes chances que vous n'obteniez pas le fer dont vous avez besoin en mangeant de la viande seule.

Bien sûr, manger un autre steak vous fera vous sentir mieux, mais cela ne sera dû qu'à son goût, et non au fait que le plat a augmenté le niveau de fer dans votre sang. Si la teneur en fer dans le corps est chroniquement basse, alors pour la normaliser, vous devrez régulièrement, comme un toxicomane, consommer des suppléments de fer.

Mais chez les hommes, la carence en fer est moins fréquente, car ils ne perdent pas de sang tous les mois, contrairement aux femmes. Cependant, les athlètes d'endurance, les donneurs masculins et les personnes diagnostiquées avec une hémorragie interne sont à risque de carence en fer.

Même une petite carence en fer entraîne des problèmes

Même si votre taux de fer n'est pas suffisamment bas pour provoquer une anémie, même une petite carence en ce micronutriment peut provoquer des effets indésirables dont vous n'êtes peut-être même pas conscients.

De faibles niveaux de fer provoquent :

Envies d'aliments nocifs

intolérance au froid

Un sommeil qui n'apporte pas de repos et de dépression

Vertiges et maux de tête

Fatigue et irritabilité

Chute de cheveux

faiblesse musculaire

Et ce n'est qu'une courte liste de tous les problèmes liés à la carence en fer chez les femmes. Lorsque mes niveaux de fer sont devenus trop bas, j'ai commencé à avoir de brèves crises d'évanouissement et des étourdissements en me levant, de sorte qu'il était difficile de poser les haltères au sol après une série de fentes dans le tunnel. Un manque primitif de fer a transformé ma vie en un véritable enfer.

Niveaux de fer normaux ou optimaux chez les femmes

Afin de vérifier le niveau de fer dans le corps, prenez un CBC (numération sanguine complète) et un test sanguin pour la ferritine. Regardez les niveaux de ferritine dans le sérum sanguin.

ferritine est une protéine avec laquelle le fer est transporté vers les organes et les tissus. Son indicateur doit être d'au moins 30 ng / ml, mais idéalement - environ 50-150 ng / ml. Le Dr George Juetersonke, un ostéopathe progressiste, insiste sur de tels chiffres. À son avis, tout ce qui est en dessous de 30 ng/ml est trop peu. Quand faites-vous le plein de carburant dans la voiture ? Quand sera-t-il complètement épuisé et la voiture s'arrêtera-t-elle à mi-chemin ? Ou gardez-vous un œil sur les jauges et ajoutez-vous du carburant au besoin? La plupart des médecins ne vous diront pas que vous avez une carence en fer tant que votre « voiture » ne tombe pas en panne. Avant que votre médecin ne vous recommande de prendre des vitamines avec du fer, vous êtes peut-être déjà anémique.

Vous êtes une femme moderne active, pourquoi attendre que la vie devienne insupportable si vous pouvez augmenter le taux de fer, alors que sa teneur dans le sang n'est que légèrement inférieure à la normale ?

Malheureusement, même aujourd'hui dans une société moderne et développée, nous sommes confrontés au problème du diagnostic. La plupart des thérapeutes diront que la teneur normale en ferritine sérique varie de 15 à 150 ng / ml. Donc, si vous avez ce que les médecins disent être un niveau "normal" de 15 ng/mL, mais que vous vous sentez léthargique, faible et vide, votre médecin pourrait vous diagnostiquer comme autre chose...

Lorsque le test a montré que mon taux de ferritine sérique était de 18 ng/mL, le médecin m'a dit que mon taux de fer était "modéré" et que je devais commencer à prendre des suppléments de fer ou des vitamines avec du fer pour les femmes dès que possible. Mon médecin traitant a donc commencé à tester et à surveiller ma numération globulaire jusqu'à ce que mon taux de ferritine atteigne environ 80 ng/mL, soit cinq fois ce que la plupart des médecins considéreraient comme suffisant.

Soit dit en passant, la plupart des médecins considèrent que la fourchette saine de ferritine pour les hommes est de 50 à 150 ng / ml, tandis que pour les femmes, la norme est de 15 ng / ml? N'est-ce pas évidemment stupide ? La taille du corps et la quantité de muscle chez les hommes et les femmes ne correspondent pas à une différence aussi significative en nombre.

Le corps féminin a-t-il vraiment besoin de beaucoup moins de fer ? Non, merde. Malgré les paroles des médecins, le taux de ferritine dans le sérum sanguin des hommes et des femmes devrait être compris entre 50 et 150 ng / ml. Que l'avis des médecins diffère de cette norme, mais il vaut mieux être à la limite supérieure de la norme que de souffrir d'une carence.

Teneur en fer dans les aliments ou comment augmenter le taux de fer dans le corps ?

Examinons rapidement la teneur en fer des aliments. Le fer est le plus élevé dans la viande, le foie, la volaille, les fruits de mer, les légumes à feuilles sombres comme les épinards, les haricots, les betteraves et le vrai sang humain si vous êtes un vampire ou un cannibale. Et leur association avec des aliments contenant de la vitamine C améliore l'absorption du fer.

Cependant, si votre alimentation n'est pas riche en fer, la seule façon de maintenir des niveaux normaux de Fe est de prendre des suppléments de fer spéciaux ou des vitamines contenant du fer, surtout si vous avez des règles abondantes ou si vous faites de l'exercice intensif. Je me considère comme un mangeur de viande, mais cinq repas de viande rouge par semaine ne me sauvent pas de l'anémie. Donc, prendre un supplément de fer est d'une grande importance pour moi.

Si vous avez des niveaux de fer extrêmement bas, il est logique de prendre des suppléments plus sérieux contenant beaucoup plus de fer que l'apport quotidien recommandé habituel. Même avec de fortes doses de fer, cela peut prendre plusieurs semaines pour amener les niveaux de fer à des niveaux optimaux. Après avoir atteint le niveau souhaité, la posologie peut être réduite à l'entretien.

Le suivi des résultats des tests est important. N'oubliez pas qu'un excès de fer peut également entraîner de graves problèmes. L'un des effets secondaires désagréables des suppléments de fer est la constipation. Heureusement, il existe des additifs spéciaux sans effets similaires. De plus, ce problème est éliminé en prenant des suppléments contenant du magnésium la nuit.

Mon conseil : pour résoudre les problèmes de fer, contactez un spécialiste compétent, et si vous n'en avez pas encore trouvé, commencez au moins par prendre des vitamines avec du fer.

Carence en fer chez la femme : dépression ou anémie ?

Aux États-Unis, une femme sur quatre prend des médicaments stabilisateurs de l'humeur. Est-ce qu'un quart de toutes les femmes souffrent vraiment de dépression, d'anxiété, de trouble bipolaire, etc. ? Sans aucun doute, c'est le résultat de problèmes biologiques, mais s'ils sont aussi le résultat d'une anémie ou quelque chose comme ça, alors en éradiquant la cause, on peut se débarrasser des symptômes débilitants.

Les erreurs de diagnostic font peur. Donc, si vous ne savez pas si vous souffrez d'anémie ou non et que vous allez chez le médecin avec les symptômes décrits ci-dessus, il est possible que vous receviez un diagnostic de dépression, de fatigue chronique ou d'autre chose. Que se serait-il passé s'il y a quelques années, alors que je pleurais sans raison et que je me sentais la plupart du temps apathique, on m'aurait prescrit des antidépresseurs ? Maintenant, devrais-je faire face aux effets secondaires du médicament dans le contexte d'une anémie aiguë ? Par l'intermédiaire d'amis, de parents, de connaissances, recherchez un spécialiste compétent.

Lier les problèmes de fer à l'hypothyroïdie

Les hormones thyroïdiennes jouent un rôle énorme dans le métabolisme et l'hypothyroïdie est un problème sérieux. Particulièrement frustrant, la diminution de la production d'hormones thyroïdiennes et les faibles niveaux de fer dans le corps sont étroitement liés.

Les médecins ne sont pas d'accord sur ce qui nous attend : une diminution de la production d'hormones thyroïdiennes entraîne-t-elle une carence en fer ou vice versa ? Les deux avis sont corrects. Mon médecin m'a dit que de nombreuses femmes reçoivent un diagnostic d'hypothyroïdie alors qu'en réalité elles souffrent simplement d'une carence en fer. Mais il y a ceux qui soutiennent que la carence en fer est une conséquence de l'hypothyroïdie. Les deux opinions sont probablement en partie correctes.

Il est vrai que le dysfonctionnement thyroïdien (et tous les problèmes digestifs et intestinaux associés) peut interférer avec l'absorption des nutriments, rendant impossible l'utilisation du fer qu'une personne reçoit des aliments et des suppléments nutritionnels.

Inversement, de faibles niveaux de fer peuvent altérer la fonction thyroïdienne. Alors, si vous allez faire un test sanguin général, il est conseillé de vérifier le fonctionnement de la glande thyroïde. Si possible, trouvez un spécialiste qui vous aidera à comprendre ces problèmes, si le médecin n'a pas clarifié la situation, cherchez un autre spécialiste.

Faites un test sanguin pour la teneur en fer

Trouvez un médecin qui fera de vous un participant actif à la résolution du problème de la carence en fer ou comprenez vous-même les résultats de l'analyse. Soyez conscient de ce qui se passe avec votre santé, car si le point de vue de votre médecin est dépassé, alors ce ne sera pas lui qui en subira les conséquences, mais vous.

Un bon médecin s'efforce toujours de s'assurer que ses patients sont conscients de leur propre corps, et un mauvais garde les patients dans l'ignorance. N'oubliez pas que vous pouvez toujours obtenir un test sanguin sans recommandation d'un médecin spécifique. Si vous suspectez un problème matériel, renseignez-vous sur les tests à effectuer et sur les chiffres à rechercher.published .

Dani Shughart

Si vous avez des questions, posez-les

PS Et n'oubliez pas, rien qu'en changeant votre consommation, nous changeons le monde ensemble ! © econet

Le fer est nécessaire à la synthèse des molécules fonctionnellement actives de l'hémoglobine, le principal transporteur d'oxygène des poumons aux tissus. dans le sang entraîne une anémie. carence en fer- la forme la plus courante de la maladie, elle survient dans 90% des cas.

Quelle qu'en soit la cause, une carence en fer entraîne une diminution de la qualité de vie : une détérioration de l'état de santé, une baisse des performances. Les signes et les symptômes de l'anémie varient en fonction de sa gravité et de l'état de santé actuel. Dans de rares cas, la carence en fer est asymptomatique.

Ci-dessous, nous avons examiné Les 10 principaux symptômes d'une carence en fer en commençant par les plus courants.

1. Fatigue

Ne pas passer même après un long repos est l'un des signes les plus courants de carence en fer. Ce symptôme survient chez plus de 50 % des personnes souffrant d'anémie. De plus, vous pourriez vous inquiéter d'une diminution des performances et de la difficulté à vous concentrer.

La raison en est un faible taux d'hémoglobine. Cette protéine contenant du fer est responsable du transport de l'oxygène vers les tissus. Moins il y a d'hémoglobine, moins tous les organes reçoivent d'oxygène, y compris les muscles et le cerveau. En conséquence, le corps est dans un état de manque constant d'oxygène. En conséquence, les processus du métabolisme cellulaire sont perturbés et vous vous sentez fatigué même après une légère charge.

Il est difficile de diagnostiquer l'anémie par ce seul symptôme, car la fatigue est considérée comme pratiquement la norme dans le rythme de vie moderne, en particulier dans une métropole.

2. Peau et muqueuses pâles

La couleur pâle de la peau et de l'intérieur de la paupière inférieure est un signe d'anémie modérée à sévère.

La couleur rouge du sang est due à l'hémoglobine. Une diminution de sa teneur dans le sang le rend moins rouge. Par conséquent, la peau des personnes souffrant d'une carence en fer devient pâle et prend une teinte terreuse. Si vous abaissez la paupière inférieure, la couleur de la muqueuse doit être rouge vif. Une teinte rose pâle peut indiquer une carence en fer.

3. Essoufflement

L'hémoglobine apporte de l'oxygène aux tissus. Avec un manque de fer, la concentration d'hémoglobine diminue. En conséquence, les muscles ne reçoivent pas suffisamment d'oxygène pour fonctionner correctement. En tant que mécanisme compensatoire, le centre respiratoire du cerveau est activé, ce qui entraîne une augmentation de la respiration même avec un effort physique minimal, comme la marche.

Si votre niveau habituel d'activité physique s'est accompagné d'essoufflement et d'une sensation de manque d'air, l'une des raisons possibles est un manque de fer.

4. Vertiges et maux de tête

Une carence en fer peut provoquer, qui s'accompagne généralement de vertiges. La raison du développement de ce symptôme est l'hypoxie chronique du cerveau, qui se développe avec un faible taux d'hémoglobine dans le sang. Dans des conditions de manque d'oxygène dans le cerveau, la circulation sanguine est perturbée. Tout d'abord, le flux sanguin veineux en souffre, ce qui entraîne une augmentation de la pression intracrânienne et l'apparition de maux de tête.

Il existe de nombreuses causes de maux de tête, mais des maux de tête fréquents et récurrents associés à des étourdissements peuvent être un signe de carence en fer.

5. Rythme cardiaque rapide

La tachycardie (rythme cardiaque rapide) est l'un des symptômes possibles de l'anémie ferriprive. Une augmentation du nombre de battements cardiaques est due au fait que le cœur commence à travailler avec une plus grande intensité afin de compenser le manque d'oxygène en augmentant le volume de sang circulant dans les tissus. Cela peut entraîner des arythmies et une sensation que le cœur bat trop vite.

Le travail intensif du cœur dans des conditions de manque d'oxygène entraîne une usure rapide du muscle cardiaque. Par conséquent, avec une anémie sévère, des souffles cardiaques se font entendre et une insuffisance cardiaque peut se développer.

6. Peau sèche, perte de cheveux

La peau sèche et les cheveux cassants et fins sont l'un des symptômes de la carence en fer. Avec une anémie sévère, une perte de cheveux accrue est observée. La raison en est la détérioration de la circulation sanguine et la synthèse altérée du collagène. Dans un effort pour compenser le manque d'oxygène, le corps restreint le flux sanguin périphérique. Le flux sanguin principal va aux organes vitaux. Par conséquent, la peau et les cheveux reçoivent non seulement moins d'oxygène, mais également moins de nutriments, ce qui aggrave considérablement leur état. De plus, le fer est nécessaire au travail des enzymes qui synthétisent le collagène. Cette protéine est responsable de la turgescence (la capacité à résister au stress mécanique - ndlr) de la peau.

Si vous remarquez que la quantité de poils restant sur la brosse a considérablement augmenté, cela peut être dû à une carence en fer.

7. Glossite, stomatite

Avec un manque de fer, la muqueuse buccale est souvent touchée. Vous pouvez être dérangé par des processus inflammatoires constants dans la cavité buccale - stomatite, glossite, bouche sèche, fissures non cicatrisantes aux coins de la bouche. La raison en est la violation des processus de réparation dans les tissus épithéliaux dans des conditions de carence en fer, ce qui est nécessaire au fonctionnement des systèmes enzymatiques.

Une langue pâle est un signe de faible taux d'hémoglobine dans le sang. Une langue enflée, anormalement lisse et douloureuse est le symptôme d'un manque de myoglobine dans le muscle de la langue. La myoglobine est une protéine contenant du fer qui stocke l'oxygène dans les tissus musculaires.

8. Syndrome des jambes sans repos

Syndrome des jambes sans repos - un fort désir de bouger constamment les jambes au repos et pendant le sommeil. Peut s'accompagner d'une sensation de fourmillement et de démangeaisons dans les jambes. Les symptômes atteignent leur intensité maximale la nuit, ce qui entraîne des troubles du sommeil.

Les causes du syndrome des jambes sans repos et son association avec une carence en fer ne sont pas entièrement comprises. Or, selon des études, 25 % des personnes souffrant d'anémie ferriprive développent ce syndrome. Sa gravité dépend de la gravité de l'anémie.

9. Ongles cassants

Avec une carence en fer, l'état de la plaque à ongles s'aggrave. Les ongles deviennent cassants, s'exfolient facilement et se cassent. La dystrophie de la plaque à ongles se développe - koilonychia. Dans le même temps, l'ongle s'amincit et prend la forme d'une cuillère: les bords de la plaque à ongles se soulèvent et le centre se plie vers l'intérieur. Il s'agit d'un symptôme assez rare qui se développe avec une forme sévère d'anémie.

10. Autres symptômes possibles

Perversion du goût: une personne développe une envie de choses non comestibles, un désir apparaît de manger de la craie, de la terre, du papier, de la glace.
Anxiété accrue.
Mains et pieds constamment froids.
État subfébrile prolongé - température corporelle 37–37,3 0 С.
Immunité réduite - rhumes fréquents.

Que faire si vous présentez un ou plusieurs symptômes de carence en fer

Si vous pensez avoir des symptômes d'anémie ferriprive, faites-le. Faites attention aux indicateurs suivants :

Le nombre d'érythrocytes (RBC). Avec l'anémie, le nombre de globules rouges tombe en dessous de la normale. Le nombre optimal de globules rouges chez les femmes et les hommes est d'au moins 3,9x10 12 cellules / l, pour les enfants de 3,1 à 3,5 x10 12 cellules / l.

Taux d'hémoglobine (Hb). Selon l'OMS, le critère de diagnostic de l'anémie chez la femme est une diminution du taux d'hémoglobine en dessous de 115 g/l (moins de 110 g/l chez la femme enceinte). Chez l'homme, une anémie est suspectée avec Hb<135 г/л, для детей уровень Hb для принятия решения 120 г/л.

La teneur moyenne en hémoglobine dans un érythrocyte (MCH). Montre comment l'érythrocyte est saturé d'hémoglobine. Normalement, la valeur MSI se situe entre 27 et 31 pg. Avec l'anémie ferriprive, ce chiffre diminue.

Une carence en fer est-elle possible avec un taux d'hémoglobine normal ?

Vous avez réussi un test sanguin général et aucune anomalie n'a été trouvée. Cependant, en même temps, des symptômes tels que :

fatigue chronique;
peau sèche et perte de cheveux;
rhumes fréquents;
perte d'appétit (envie de manger de la craie, de la terre, de la glace) ;
Le syndrome des jambes sans repos.

Une cause possible est une carence en fer latente. En plus de participer au transport de l'oxygène, le fer joue le rôle de coenzyme dans de nombreux systèmes enzymatiques. Au stade initial de la carence en microéléments, le corps prélève du fer tissulaire pour la synthèse de l'hémoglobine. Ainsi, il y a une carence en fer, mais elle n'est pas visible dans le test sanguin général.

Pour savoir si vous souffrez d'une carence en fer latente, faites un test sanguin pour déterminer la concentration de ferritine, de fer sérique et la capacité totale de fixation du fer sérique.

Ferritine. Dépôt de fer dans le corps. Avec une carence latente, sa concentration diminue.
Sérum de fer. Indique la quantité de fer dans le sérum sanguin. Avec son manque - en dessous de la norme.
Transferrine. protéine de transport. L'analyse détermine le degré de saturation de la transferrine en fer. Sa chute en dessous de 30% indique une carence en fer.
Capacité totale de fixation du fer du sérum. Ce paramètre augmente avec la carence en fer.

Des niveaux normaux de fer sont très importants pour le maintien de la santé. Son manque est la cause du développement de nombreuses conditions pathologiques. Par conséquent, une analyse effectuée tous les six mois vous permettra de surveiller le taux d'hémoglobine et de prévenir le développement d'une anémie.

Anastasia Khomyakova, biochimiste

Illustrations : Anastasia Leman

Le manque de fer dans le corps humain entraîne de graves conséquences : dès le plus jeune âge, l'anémie, l'anémie et d'autres problèmes indésirables peuvent se développer chez les enfants.

À un âge plus avancé, la carence en fer entraîne des pathologies des ongles, des maladies dentaires et des fissures aux coins de la bouche.

Outre ces phénomènes, une carence en fer peut provoquer une perversion des sensations gustatives.

Pour reconstituer le niveau de cet élément dans le corps, nous proposons une liste de vitamines pour enfants et adultes.

La reconnaissance rapide des signes d'un manque d'un élément dans le sang aidera à prévenir les conséquences négatives de ce problème.

Ferrum est considéré comme un composant vital qui ne peut pas être synthétisé seul.

Le fer est utilisé pour l'hématopoïèse, le transfert d'oxygène des poumons vers les organes et les tissus.

Les symptômes évidents d'une carence en composants chez les femmes et les hommes seront immédiatement perceptibles :

Pâleur de la peau du visage, desquamation de l'épiderme, sécheresse.
Violation de la pleine conscience.
Diminution des performances, vigueur.
Diminution de l'appétit.
Modification des sensations gustatives.
Fort essoufflement.
Problèmes circulatoires.
Troubles du tractus gastro-intestinal.
Perturbation de la glande thyroïde.
Fatigue chronique et irritabilité, mauvaise mémoire.

Aux symptômes énumérés, on peut ajouter une modification du niveau d'hormones dans le sang, ce qui est également un problème pour un adulte ou un enfant.

Pour vérifier rapidement si vous avez une carence en éléments, répondez aux questions : à quelle fréquence mangez-vous de la viande, des légumes et des fruits, avez-vous tendance à faire un régime et à combien pouvez-vous estimer la réserve énergétique.

Toutes les réponses vous diront s'il y a un manque de fer ou si son taux est normal.

Déficience latente chez les enfants

Le manque latent d'un composant important chez les enfants est appelé carence en fer latente.

Cette condition se développe chez un enfant lorsque les réserves tissulaires de l'élément sont considérablement épuisées. Dans le même temps, l'hémoglobine est normale, l'anémie ne se développe pas.

Considérons comment LJD se manifeste à l'extérieur - carence en fer latente:

Hypotrophie musculaire. Chez un enfant, le tissu musculaire est fortement affaibli et cesse de se développer.
Au fil du temps, cela devient perceptible, mais au stade initial, ce signe est difficile à identifier.
Brûlure des organes génitaux. Chez les filles, il y a une inflammation sévère de la vulve, accompagnée de démangeaisons et de rougeurs gênantes.
Convulsions aux coins de la bouche. Ce phénomène se produit souvent chez les bébés, c'est pourquoi les parents l'attribuent à une hygiène insuffisante de l'enfant.
Sécheresse et jaunissement de la peau. Remarquant un tel symptôme, la mère court immédiatement chez le gastro-entérologue, croyant que l'enfant a des problèmes de foie.
Sécheresse et fragilité des ongles et des cheveux. Ce symptôme peut être attribué à un manque de calcium, mais si tous les symptômes ci-dessus apparaissent ensemble, il vaut la peine de faire une analyse des niveaux de fer.

Pour confirmer le diagnostic, le médecin prélève du sang sur un doigt, les résultats montrent le taux d'hémoglobine.

Important! Car le déficit latent se caractérise par une diminution du taux de ferritine, ainsi qu'une diminution significative du fer sérique.

Le médecin prescrit un traitement adéquat avec l'utilisation de vitamines et le bon régime alimentaire. Dans ce cas, le régime doit être rempli d'aliments riches en fer.

Comment combler une carence en vitamines

Un faible taux d'hémoglobine nécessite une reconstitution précoce de cet élément. Pour cela, un régime spécial est prescrit, qui comprend certains aliments.

Noter! Avec une hémoglobine normale, qui parle de LVD, le médecin sélectionne indépendamment un régime visant à la récupération.

Envisagez des options pour compenser la carence en fer sans nuire au corps humain :

Catégorie d'aliments	Des produits
produits carnés	La plus grande quantité de fer se trouve dans le foie de porc, de poulet et de bœuf. En outre, le cœur de porc convient à un régime. Si l'histoire contient une gastrite, il est interdit d'utiliser un tel régime pendant la période d'exacerbation
Fruits de mer	Les huîtres et les moules sont championnes en termes de teneur en éléments. Ils sont suivis par la sardine, le caviar noir et le thon
des céréales	Le son et les flocons d'avoine seront les principaux produits pendant la période de reconstitution du fer
Noix, fruits secs	Les noix de cajou, ainsi que les pruneaux et les abricots secs contribueront à remédier à la pénurie
Breuvages	Le cacao contient environ 14 milligrammes de fer pour 100 grammes de boisson.

Quelles sont les causes d'une carence en fer

La carence en fer joue un rôle particulier pendant la grossesse : en raison du manque de composants, la future mère et l'enfant connaissent des problèmes de santé.

Une femme développe une anémie, qui peut entraîner une hypoxie fœtale chez les femmes enceintes.

Le niveau de fer est un indicateur important pour le corps humain. La même chose peut être dite pour les plantes - lorsqu'il n'y a pas assez de fer dans la composition du sol, les feuilles commencent à se faner et les fleurs cessent de plaire à l'hôtesse.

Voyons à quoi mène la carence en fer, dans quels problèmes elle se manifeste:

La pression artérielle diminue.
Il existe un risque de maladie cardiaque.
Diminution du tonus musculaire.
Le fonctionnement du système nerveux est perturbé.
Immunité réduite et risque accru de maladies infectieuses.
Les enfants peuvent avoir un retard mental, ce qui entraîne des difficultés à comprendre le monde qui les entoure.
Les femmes enceintes sont à risque d'accouchement prématuré ou de fausse couche.
Les enfants ont des troubles du sommeil, un manque de concentration, ce qui est important pour l'âge scolaire et une bonne étude.
Une personne devient irritable en raison d'un changement dans le contexte psycho-émotionnel.
La probabilité d'avoir des maladies de la peau ou des problèmes avec le tractus gastro-intestinal augmente de 2 fois.

Dès qu'une déficience d'un composant de l'organisme a été détectée, il est recommandé de commencer immédiatement le traitement.

Cela comprend l'élimination des facteurs influençant la perte de composants, ainsi que la nutrition thérapeutique, indiquée ci-dessus.

Souvent, le médecin prescrit des préparations contenant du fer et conseille également de manger au moins 100 grammes de viande par jour pour éviter les rechutes.

Vidéo utile

Le fer est l'un des éléments clés qui assurent le bon fonctionnement de l'organisme. Pour le fonctionnement productif de tous les systèmes, la quantité de fer dans le sang et les tissus doit être maintenue en volume. de 3,5 à 5 g. Les deux tiers du volume indiqué saturent le sang, un tiers - le foie, la rate, les tissus musculaires et la moelle osseuse.

Le rôle du fer dans l'organisme

Le fer est vraiment un ami et un protecteur de l'homme. Faisant partie des molécules d'hémoglobine, l'élément est activement impliqué dans le transport du sang vers les tissus et les organes.

Carence en fer - symptômes et causes

La carence en fer est lourde de conséquences graves, qu'il est presque impossible d'éliminer par vous-même.

Les signes courants de carence en fer comprennent :

Fatigue et malaise constants, ne passant pas même après un bon sommeil;
Excitation excessive et irascibilité, ou vice versa, pleurs;
Teint pâle, peau qui pèle;
Ongles concaves et fins, cheveux cassants et tombants;
Sécheresse de la bouche et de l'œsophage entraînant des difficultés à avaler les aliments ;
Ballonnements, ulcères gastro-intestinaux ;
Tachycardie ;
Augmentation ou diminution du métabolisme.

Les causes de la carence en fer peuvent être la malnutrition et la famine, des saignements prolongés, une activité physique accrue - une grande quantité de fer quitte le corps avec sur le volume.

La carence en fer est également causée par des problèmes dans le tractus gastro-intestinal, un mauvais métabolisme de la vitamine C, un excès de calcium, de zinc, de phosphates et de vitamine E dans le corps.

La carence en fer est plus fréquente chez les femmes puisque l'élément est activement consommé pendant la grossesse, il est nécessaire au développement intra-utérin du fœtus et, les jours critiques, il sort avec du sang menstruel.

Pour éviter les symptômes énumérés ci-dessus, il est nécessaire de surveiller la quantité de fer entrant dans le corps.

La dose quotidienne de fer est de :

Pour adultes hommes - 10 mg,
Pour femmes - 16-20 mg.

Pour le corps d'un enfant, selon l'âge:

0-3 mois- 4mg ;
7-12 mois- 10mg ;
1-6 ans- 10mg ;
7-10 ans- 12mg ;
11-17 ans- 15-18 mg.

Dans le contrôle de l'apport quotidien en fer, il est important de ne pas en faire trop, car un excès de l'élément a également des conséquences : cancer possible, problèmes cardiaques, hépatite et autres maladies graves. Vous pouvez vérifier le contenu de l'élément dans le corps à l'aide d'un test sanguin biochimique.

Comment combler une carence en fer - aliments et boissons qui aideront

Le fer se trouve dans la plupart des aliments que nous consommons quotidiennement - dans la viande et les produits à base de viande, le poisson et les fruits de mer, les œufs, les céréales, le pain, les légumes, les fruits.

Aliments et boissons pouvant aider à combler une carence en fer :

Produit	Teneur en Fe pour 100 g de produit (en mg, approximatif)*
Viande et produits carnés
foie de porc	20
Foie de poulet	18
Foie de boeuf	7
Coeur de cochon	5
Bœuf	4
Viande de mouton	3
Porc	2
Poulet	2
Turquie	1,5
Poisson et fruits de mer
Huîtres	9
moules	6,5
sardines	3
sardines en conserve	3
Caviar noir	2,4
thon en conserve	1,5
des céréales
Fibre	6
Gruau	6
Sarrasin	3
Lentilles	3
Fruits / fruits secs / noix
noix de cajou	6,7
pruneaux	3
Kaki	2,5
Abricots secs	2,5
Pommes	0,1
Grenade	0,3
Breuvages
Cacao	14
jus de myrtille	0,7
jus de pomme	0,1
Jus de grenade	0,1

* Selon USDA - Département américain de l'agriculture.

Quelles substances favorisent l'absorption du fer ?

Sans exposition supplémentaire, le tractus gastrique est capable d'absorber au plus 10% de l'élément fourni avec la nourriture, par conséquent, il est nécessaire de savoir comment il est possible d'augmenter le niveau d'absorption du fer dans le corps, en plus de manger des aliments à haute teneur en fer.

Comment améliorer l'absorption du fer :

Incluez des aliments riches en vitamines B6 et B12 dans votre alimentation : la vitamine B6 se trouve dans les jus de fruits, les noix, les légumes, les céréales, les produits laitiers, les foies de bœuf et de porc sont saturés de vitamine B12, ainsi que les pâtés de foie de ceux-ci, le porc et rognons de bœuf, maquereaux, moules, sardines.
Minimisez l'utilisation de thé et de café forts, surtout après les repas, car ces boissons contiennent du tanin, qui lie le fer et empêche son absorption.
Ne combinez pas de repas riches en fer avec du lait.
Ajoutez des jus de fruits non sucrés à votre alimentation pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner - ils contiennent de la vitamine C, qui favorise une meilleure absorption du fer.
Mangez au moins une fois par jour une portion de cornichons ou de choucroute.
Consultez toujours votre médecin avant de prendre des comprimés de fer.

carence en fer pendant la grossesse

Chez les femmes enceintes, l'anémie (anémie) causée par une carence en fer est la plus courante. La maladie peut être asymptomatique et peut s'accompagner d'essoufflement, de vertiges, de faiblesse et même d'évanouissement. Avec l'anémie, des complications de la grossesse sont possibles, en conséquence - naissance prématurée et risque de fausse couche.

La carence en fer chez la mère affecte également la santé du nouveau-né : les bébés carencés en fer sont plus sujets à la diathèse, aux allergies, à la pneumonie et au SRAS que leurs pairs.

Les femmes enceintes présentant une carence en fer dans le corps sont sous contrôle spécial, l'élément est reconstitué en suivant un régime et des médicaments spéciaux, qui ne peuvent être pris que sous la supervision d'un médecin.

carence en fer chez les enfants

La carence en fer chez les enfants survient lorsque le corps reçoit moins de fer qu'il n'en consomme.

Les causes de la carence en fer chez l'enfant sont :

mauvaise nutrition;
Manque de vitamine C;
Problèmes avec la fonction d'aspiration de l'intestin;
Excès de calcium, de zinc et de vitamine E ;
Consommation active de fer pendant la croissance ;
Blessures fréquentes accompagnées de saignements.

Les symptômes de l'anémie ferriprive chez un enfant se manifestent par une faiblesse générale, de la fatigue, de la somnolence et de l'irritabilité. Souvent, les enfants peuvent voir des mouches devant leurs yeux, perdre conscience et se plaindre d'engourdissements dans les bras et les jambes. Avec une carence prononcée de l'élément, un essoufflement se produit, l'appétit est perdu et même le désir de manger des aliments non comestibles - craie, terre.

Pour terminer

Vous pouvez également saturer le corps avec du fer en utilisant des méthodes traditionnelles :

Ramassez les feuilles et les tiges de l'ortie avant la floraison, lavez-les et séchez-les, après quoi vous devez en extraire le jus. Prenez du jus 3 cuillères à soupe par jour, et pour rendre le goût plus brillant, vous pouvez en ajouter.
Le thé à la menthe poivrée aide à l'absorption du fer, en particulier lorsqu'il est combiné avec de la vitamine C.
Dans le cas où il est nécessaire de reconstituer de toute urgence le niveau de fer dans le sang, une décoction de laurier et de cumin aidera.
Utile pour la décoction de carence en fer de mûres et de thé vitaminé à partir des fruits du sorbier, de la rose sauvage. Il est recommandé de consommer ces boissons 1 verre 3 fois par jour.
Certaines épices aideront à augmenter la quantité de fer dans le sang : aneth séché, basilic, coriandre, thym. Les ajouter aux aliments doit être 20 minutes avant la cuisson.

Il est important de se rappeler que la règle principale pour maintenir le fer dans le corps à un niveau approprié est une alimentation équilibrée. Négociez un régime avec votre médecin, ne vous soignez pas vous-même et soyez toujours en bonne santé !

L'influence des oligo-éléments sur les processus vitaux du corps humain est énorme. Le manque de l'un d'entre eux, par exemple le fer, affecte le bien-être, peut provoquer des symptômes indésirables dans le corps, hommes et femmes.

Le fer est essentiel au bon fonctionnement de toutes les cellules du corps. Environ 70% de celui-ci se trouve dans les cellules sanguines, les érythrocytes contenant de l'hémoglobine et dans les cellules musculaires - la myoglobine. Une partie du minéral, pas plus de 6%, se trouve dans les protéines nécessaires à la respiration et au volume énergétique, et une partie se trouve dans les enzymes impliquées dans la synthèse du collagène.

Le corps humain possède un dépôt intracellulaire où le fer est stocké sous forme de ferritine. Le corps masculin contient 1000 mg de fer, tandis que le corps féminin n'en contient que 300 mg. Avec une diminution de ses réserves, le niveau d'hémoglobine diminue.

Les principales fonctions du fer :

Forme l'hémoglobine. Lorsqu'il interagit avec les protéines, il crée de l'hémoglobine dans le sang, dont la fonction principale est de transporter l'oxygène des poumons vers les tissus.
Augmente l'énergie grâce à la production de myoglobine. Cette hémoprotéine, présente dans les fibres musculaires, reçoit l'oxygène de l'hémoglobine et le distribue dans toutes les cellules musculaires. Une diminution de la myoglobine entraîne de la fatigue, un affaiblissement du corps.
Prend en charge les fonctions cérébrales. Le cerveau utilise 20% de l'oxygène du sang. Étant donné que le fer est responsable de la création de protéines qui transportent l'oxygène, le fonctionnement du cerveau dépend des réserves de fer.
Soutient le métabolisme. Le métabolisme peut ralentir pour s'adapter à de faibles niveaux d'oxygène, entraînant fatigue et faiblesse, deux signes de carence en fer. Mais avec l'apport d'une quantité suffisante de fer, le métabolisme fonctionne normalement.
Soutient l'immunité. Le corps humain a besoin de fer pour la prolifération des lymphocytes T, qui dirigent la réponse du système immunitaire contre les cellules cancéreuses. Sa carence rend une personne sensible aux infections.
Soutient le système endocrinien. Le fer est un composant essentiel de nombreuses enzymes. Ce sont des protéines complexes qui servent de catalyseurs dans les réactions chimiques. Un corps privé de fer souffrira de perturbations endocriniennes, notamment d'hypercholestérolémie et de dysfonctionnement thyroïdien.

Quelques faits sur le fer et son rôle :

Dans le corps féminin, il y a 4,7 millions de globules rouges par 1 cu. ml de sang. Ils sont produits dans la moelle osseuse.
Chaque érythrocyte contient 280 millions de molécules d'hémoglobine.
La durée de vie d'un érythrocyte est de 90 à 120 jours. Lorsque les anciennes cellules sont détruites et éliminées par le foie et la rate, le fer retourne dans la moelle osseuse pour former de nouvelles cellules.
De plus, le fer s'accumule dans le foie, la moelle osseuse pour la synthèse de l'hémoglobine.

Norme de teneur en fer chez les adultes

La dose quotidienne recommandée pour les hommes adultes est de 8 mg et pour les femmes de 18 mg. Les femmes enceintes doivent avoir 27 mg dans le corps. La meilleure source de fer n'est pas les comprimés synthétiques contenant l'oligo-élément, mais les aliments naturels qui en contiennent.

Causes de la carence en fer chez les femmes

Le manque de fer dans le corps (les symptômes chez les femmes s'expriment principalement par une anémie ferriprive, des maladies infectieuses fréquentes) provoque un certain nombre d'autres problèmes. Il y a fatigue générale, léthargie, essoufflement, palpitations, vertiges. La perte de sang entraîne une grave carence en fer.

Périodes abondantes

Pendant les menstruations abondantes et longues, la consommation de fer augmente. Dans le même temps, le nombre de blocs de construction - les globules rouges, que le corps ne peut remplacer par rien, diminue. Une grave perte de sang pendant la menstruation, la ménorragie, est un saignement utérin anormal.

C'est l'une des raisons pour lesquelles les femmes vont souvent chez le médecin. Les saignements abondants prolongés, l'hyperménorrhée, dans lesquels la durée du cycle menstruel peut atteindre 2 semaines, entraînent une anémie si les pertes ne sont pas compensées par des doses accrues de fer.

Saignement utérin

L'anémie peut être causée par des fibromes, une croissance bénigne qui se forme dans le tissu musculaire de l'utérus. Le myome saigne souvent, ce qui entraîne des cycles menstruels fréquents et abondants, une perte de sang. Une déficience glandulaire peut être un signe de cancer de l'utérus chez les femmes âgées qui ont des saignements utérins. Mais la principale cause d'anémie chez les femmes ménopausées est la perte de sang gastro-intestinal.

Saignement d'autres étiologies et localisations

Une perte de sang chronique lente provoque une anémie ferriprive. Il provient d'un ulcère peptique, de polypes du côlon, d'un cancer colorectal ou d'une hernie œsophagienne. Les saignements de l'estomac surviennent à la suite de l'utilisation fréquente d'analgésiques, en particulier l'aspirine.

Alimentation irrationnelle

Les personnes qui suivent un régime excluant la viande, les végétariens, sont particulièrement sujettes à l'anémie. De plus, les suppléments nutritionnels tels que le calcium pris avec des aliments riches en fer interfèrent avec l'absorption du minéral.

Facteurs qui inhibent l'absorption du minéral

Tout le fer est absorbé par les aliments dans le sang de l'intestin grêle. Les personnes souffrant d'un trouble intestinal, la maladie coeliaque, ne peuvent pas absorber complètement l'oligo-élément. Si une partie de l'intestin grêle a été retirée, cela affecte également la capacité d'absorption des micronutriments et des nutriments.

Les colites, les infections de l'estomac, les maladies associées à la diarrhée chronique interfèrent avec l'absorption du minéral.

Le fonctionnement normal de l'acide gastrique est également nécessaire. La chlorhydrie est un trouble dans lequel il n'y a pas d'acide chlorhydrique dans l'estomac. Et lorsque son environnement n'est pas suffisamment acide, les substances, y compris le fer, ne peuvent pas être absorbées. Les problèmes de malabsorption surviennent à la suite de la prise de médicaments tels que les antiacides, les bloqueurs d'acide.

Augmentation de la consommation de fer

Les femmes risquent d'avoir trop de fer lorsque leurs règles s'arrêtent soudainement. L'aménorrhée peut durer 6 mois ou plus. Cela est dû à la ménopause, à l'hystérectomie, aux pilules contraceptives.

L'excès de fer, augmentant son niveau à toxique, affecte le développement de:

crise cardiaque prématurée;
Diabète
maladie du foie;
l'ostéoporose;
Déséquilibre hormonal;
perte de menstruations.

Grossesse et allaitement

Le manque de fer dans le corps (les symptômes chez les femmes se traduisent par une forte diminution de l'hémoglobine) survient chez les femmes enceintes et pendant l'alimentation. À l'heure actuelle, les réserves de fer sont consommées non seulement par le corps de la femme, mais constituent également une source d'hémoglobine pour un enfant ou un fœtus en pleine croissance.

Pendant la grossesse, le volume sanguin augmente, il devient plus dilué, ce qui entraîne une diminution des globules rouges.

Les femmes souffrant d'anémie pendant la grossesse donnent souvent naissance à des enfants souffrant d'anémie sévère. La quantité de sang perdue lors de l'accouchement est d'environ 500 cc. voir Ainsi, 200-250 mg de fer sont perdus. De plus, 500 à 800 mg supplémentaires de la substance que la mère avait à l'origine pénètrent dans le sang et les tissus du nouveau-né.

Symptômes de carence en fer dans le corps féminin

La carence en fer se développe par étapes, les symptômes de l'anémie ne sont pas immédiatement visibles.

Stade prélatent

Au premier stade, les besoins en fer de l'organisme chez la femme dépassent la consommation, entraînant un épuisement progressif des réserves de la moelle osseuse et du foie. Cette étape passe souvent inaperçue car il n'y a pas de symptômes graves et il n'y a aucun effet sur la production de globules rouges. Un test sanguin effectué pendant cette période indique une diminution du taux de ferritine.

L'accumulation de fer pendant cette période est considérablement réduite et sa diminution conduit à la deuxième étape.

Stade latent

Pendant cette période, la carence commence à affecter la production d'hémoglobine, des symptômes apparaissent :

Les tests de latence pour évaluer la carence en fer comprennent la capacité totale de fixation du fer et l'analyse du fer sérique. Ensemble, ces tests sont utilisés pour évaluer la saturation de la transferrine, un indicateur du statut en fer. Chez les personnes carencées en fer, elle est très faible.

Stade de carence sévère

À ce stade, les réserves sont épuisées au point où elles ne peuvent plus produire l'hémoglobine nécessaire pour produire suffisamment de globules rouges. Une carence en fer sévère et prolongée peut entraîner un dysfonctionnement des enzymes cellulaires contenant du fer.

Complications possibles de l'anémie chez les femmes

Le manque de fer dans le corps (les symptômes chez les femmes peuvent être légers, modérés ou sévères) entraîne une diminution de l'endurance, des performances. La diminution de la production de globules rouges réduit la capacité du corps à absorber l'oxygène. Cela conduit à une insuffisance cardiaque et à une arythmie à long terme.

Les femmes enceintes courent un risque accru d'accouchement indésirable, surtout si elles sont anémiques au cours du premier trimestre.

L'anémie a de graves conséquences pour les femmes âgées. Il augmente le risque de chutes, réduit la force physique, augmente la gravité des maladies cardiaques, ce qui inclut une réduction des chances de survivre à une crise cardiaque. Même une anémie légère à cet âge donne une impulsion au développement de la démence, des troubles cognitifs.

Caractéristiques du diagnostic

Si des symptômes indiquant le développement d'une carence en fer sont détectés, il est proposé de faire un test sanguin, qui examine:

Taille et couleur des érythrocytes. Dans l'anémie ferriprive, les globules rouges sont plus petits que d'habitude et de couleur plus pâle.
Hématocrite. Le pourcentage d'érythrocytes par rapport au taux sanguin. Le niveau normal est de 34,9 à 44,5 % pour les femmes d'âge moyen.
Hémoglobine. Un niveau bas indique une anémie en développement. La plage normale pour les femmes adultes est de 13,0 à 15 grammes par décilitre.
Ferritine. Des niveaux normaux de protéines aident à maintenir le fer dans le corps. Une quantité réduite indique son niveau bas.

Si des signes d'anémie ferriprive sont constatés, le médecin peut prescrire des études complémentaires :

Coloscopie. Pour exclure les saignements internes dans les intestins inférieurs.
Endoscopie. L'étude vérifie les saignements d'une hernie de l'œsophage, de l'estomac, des ulcères.
Ultrason. Avec cette méthode, la cause des saignements menstruels excessifs est déterminée.

Après avoir passé les tests, un traitement avec des suppléments de fer est prescrit. Lors du diagnostic, il convient de faire la distinction entre l'anémie, qui est causée par des maladies internes, et l'anémie causée par une carence en fer.

Dans certaines infections bactériennes, maladies inflammatoires, l'anémie se développe comme cause secondaire, donc la prise de médicaments glandulaires ne convient pas à une personne souffrant d'anémie causée par une maladie chronique. Les symptômes de la carence en fer comprennent l'essoufflement à l'effort, la fatigue, le syndrome des jambes sans repos et une mauvaise coordination.

Traitement de l'anémie

Le traitement des carences en fer légères et modérées est effectué dans une polyclinique ou un hôpital de jour. Les cas graves d'anémie sont traités en milieu hospitalier. Le traitement de départ est effectué avec des préparations de sels ioniques de fer ferreux.

Pour cela, des doses sont calculées correspondant au poids du patient et à la gravité de la maladie :

L'effet de la prise de médicaments contenant du fer apparaît après une semaine de traitement. Si les médicaments n'augmentent pas les niveaux de fer, la cause de l'anémie est due à un saignement ou à un problème de malabsorption qui doit être traité.

Préparations de fer

Nom du médicament	Principe de fonctionnement
Sorbifer Durules	Dans 1 onglet. Contient 100 mg de fer 2-valent et 60 minutes de vitamine C. Prendre 1 comprimé. 2 fois par jour.
Ferretab	La préparation en capsules contenant 152 mg de fer et 540 mcg d'acide folique. Nommé par 1 casquette. Par jour.
Totem	Disponible sous forme liquide. 1 ampoule contient 50 mg de fer, 700 mcg de cuivre, 1,3 mg de manganèse. Avant de manger, le contenu de l'ampoule est dissous dans de l'eau. Dose quotidienne - 2-4 ampoules.
Ferrum Lek	Comprimés à croquer contenant 400 mg de fer.
Maltofer	Il est utilisé pour la prophylaxie dans le groupe des femmes âgées, les femmes enceintes qui adhèrent à des régimes stricts, est utilisé sous forme de gouttes, 1 ml contient 176 mg de fer. Les comprimés sont pris après les repas - 1 pc. 1 fois par jour. Femmes enceintes - 1 onglet. 2-3 fois par jour.
Fkrro-Folgama	Contient du sulfate ferreux et de l'acide folique. Dans une forme légère d'anémie, prendre 1 gélule 3 fois par jour, la durée du traitement est de 4 semaines. Dans les stades ultérieurs de l'anémie, la dose est augmentée.

Remèdes populaires pour améliorer la composition du sang

Vous pouvez augmenter l'hémoglobine à l'aide de légumes. Les betteraves sont riches en fer, en acide folique, en fibres et en potassium.

Faites cuire 2-3 tubercules lavés au four ou placez-les au micro-ondes pendant 10-20 minutes. à une puissance de 750-800 watts. Avant de mettre au micro-ondes, enveloppez les légumes dans une douille de cuisson en faisant des trous pour libérer la vapeur.
Après la cuisson, laisser refroidir et utiliser comme indiqué : ajouter aux salades ou manger comme plat indépendant.
Vous pouvez utiliser du jus de betterave frais en y ajoutant du jus de carotte ou de pomme.

L'utilisation quotidienne de grenade ou de son jus est le meilleur moyen d'augmenter les niveaux de fer et de renforcer les parois des vaisseaux sanguins.

L'ortie est une bonne source de fer, de vitamines B, C. Elle stimule également la croissance des cheveux, contrôle la glycémie, élimine l'eau du corps.

Ajouter 2 c. feuilles séchées dans une tasse d'eau chaude.
Laissez infuser 10 min.
Filtrer, si désiré, ajouter un peu de miel.
Buvez une tisane 2 fois par jour.

Faire tremper 5-6 dattes dans une tasse de lait et laisser reposer toute la nuit.
Le matin, mangez des baies et buvez du lait à jeun.

Les graines de fenugrec contiennent une grande quantité d'un minéral qui aide à produire des globules rouges.

Faire bouillir 150 g de riz.
Ajouter le fenugrec sous forme d'épices.
Mangez au petit déjeuner avec un peu de sel ajouté au riz.

Les feuilles de fenugrec peuvent être ajoutées à la salade. Vous pouvez faire du thé à partir des graines. Pour cela, 2 c. l. les graines sont brassées dans 0,5 litre d'eau, bouillies. Après refroidissement et filtrage, boire 50 ml 3 à 4 fois par jour.

Enrichir son alimentation avec des aliments riches en fer

Le manque de fer dans l'organisme (les symptômes chez les femmes se reflètent parfois dans l'état des cheveux) est compensé par des suppléments vitaminiques, aliments riches en minéraux :

Une pomme mangée le soir aidera à maintenir le niveau de fer, l'hémoglobine.

Que doivent faire les végétariens ?

Les personnes qui ont délibérément refusé les produits d'origine animale contenant du fer devraient penser à l'utilisation de complexes vitaminiques et de suppléments biologiques. La supplémentation en vitamines est un moyen efficace d'éliminer la carence en fer. Leur composition doit inclure non seulement du fer, mais également des vitamines A, C, E, D, tous les groupes de vitamines B, ainsi que du manganèse, du cuivre et du zinc.

Aliments contenant du fer convenant aux végétariens :

Pour que les symptômes de la carence en fer ne gênent pas les femmes, il est nécessaire, en plus des produits d'origine animale et végétale, d'utiliser des suppléments minéraux. Pour une meilleure absorption des vitamines, vous devez bouger davantage, car l'activité physique aide à saturer le corps en oxygène.

Vidéo sur le manque de fer dans le corps

Quel est le danger d'une carence en fer dans le corps: