Normes de sommeil pour un enfant jusqu'à un an, d'un an à trois. Normes de sommeil pour un enfant jusqu'à un an, d'un an à trois Quelles difficultés de sommeil et d'endormissement peuvent survenir

La durée totale de sommeil d'un bébé de sept mois est de quatorze à quinze heures par jour.

À 7-8 mois de la première année de vie, le bébé développe déjà un certain schéma de sommeil, auquel il adhérera au cours de la prochaine année. La durée du sommeil diurne dépend du tempérament de l'enfant, de ses caractéristiques physiologiques et des conditions environnementales.

Ainsi, les enfants plus calmes dorment plus que les hyperactifs. Pendant la période de poussée dentaire ou de manifestations catarrhales, le régime de sommeil quotidien peut être perturbé. La norme d'âge est considérée comme étant: le sommeil du matin pendant deux heures, en règle générale, de onze heures du matin à une heure de l'après-midi et le sommeil de l'après-midi de trois heures de l'après-midi à cinq heures du soir. Trois siestes quotidiennes sont également justifiées à cet âge, mais le nombre d'heures de sommeil est réduit à une heure et demie. C'est un fait incontestable que lors d'une promenade les enfants dorment beaucoup mieux qu'à la maison. Par conséquent, il est préférable de mettre un bébé agité dans une poussette et de le laisser respirer de l'air frais, le sommeil viendra beaucoup plus vite.

Combien de temps un bébé de 7-8 mois doit-il dormir la nuit

Si vous mettez le bébé au lit après neuf heures du soir, son sommeil durera normalement jusqu'à sept heures du matin. Ainsi, sa durée sera égale à dix heures. Pour l'alimentation nocturne, l'enfant peut se lever après deux heures du matin et, après le délice d'un petit ventre, s'endormira profondément jusqu'au matin. Le sommeil nocturne est influencé par la perception de la journée passée. S'il y avait des invités dans la maison et que le bébé était surexcité, le coucher peut être reporté à une heure ultérieure. Lors du réveil nocturne, vous devez essayer de ne pas interrompre le sommeil du bébé. Pour nourrir et changer de vêtements, la lumière tamisée d'une veilleuse suffira.

Comment aider votre enfant à améliorer ses habitudes de sommeil

Ne mettez pas votre bébé au lit immédiatement après la tétée. Tenez-le debout pendant quelques minutes.

Si vous répétez les rituels d'aller au lit tous les jours, le bébé sera pré-réglé sur un certain mode. Avant une nuit de sommeil - bain, massage apaisant, enfilage de pyjama, alimentation et chant d'une berceuse. Avant de dormir pendant la journée - nourrir, se balancer dans les bras de maman et s'allonger au lit avec votre peluche préférée.

Pour que le sommeil soit fort et non interrompu, vous devez nourrir l'enfant de manière plus nutritive avant d'aller au lit. Par exemple, avant d'aller au lit, donnez de la bouillie de lait avec du beurre comme aliment complémentaire. Convient au sarrasin, à l'avoine ou au maïs. Ces variétés de céréales sont rapidement digérées et saturent longtemps le bébé.

Le doux rêve d'une mie bien-aimée apporte du repos non seulement au corps des enfants. Maman se repose avec lui et à la fin tout le monde se réveille de bonne humeur. Qu'est-ce qui pourrait être mieux? Il arrive, et assez souvent, que les bébés ne dorment pas pendant la période prescrite par les normes générales. Pourquoi cela se produit-il et combien de temps un enfant devrait-il dormir à 8-9 mois ?

Il arrive que le rythme de sommeil de l'enfant soit loin des normes généralement acceptées, ce qui fatigue les parents et le bébé lui-même.

Taux de sommeil des enfants de 8 à 9 mois

La durée moyenne de sommeil par jour pour les enfants de 8 à 9 mois est de 14 à 15 heures. 10 heures sont allouées au sommeil nocturne, les 4 à 5 heures restantes sont réparties dans la journée. Il y a un tableau indiquant la routine quotidienne souhaitée. Le plus confortable et adapté à l'âge sera le schéma de sommeil suivant :

• 22h00–6h00 - repos nocturne;
• 8h30–10h00 - première pause;
• 14h30–16h30 - deuxième pause ;
• 20h00–22h00 - quelques heures après avoir "parti" pour une nuit de sommeil, le bébé est réveillé pour la dernière tétée.

Le sommeil diurne est divisé en 2 périodes. Entre le temps de repos, l'éveil est de 2,5 à 3 heures. C'est de la théorie, mais comment ça marche en pratique ? Nous listons les options possibles pour le mode veille, qui sont également tout à fait acceptables :

• Sommeil diurne 2 fois - la durée moyenne de chaque 1,5 à 2 heures. Ce mode parle de l'excellent développement du bébé, que son développement émotionnel et psychologique est conforme aux normes. Le temps de réveil peut être d'environ 3,5 heures. Lorsque cela se produit, la partie préliminaire du sommeil de la nuit peut être supprimée et seule la partie principale reste à partir de 22h00. Cette routine est aussi plus pratique pour les parents, car parfois le bébé, se réveillant pour manger à 22h00, ne veut plus se recoucher.
• Sommeil diurne à 3 heures - divisé en deux courts repos de 40 minutes chacun (à 9h00 et à 19h00) et un repos complet dans la zone de déjeuner. Il sera plus long de 2 à 3 heures. La durée varie selon que la mère se promène avec une poussette dans le parc ou non. Dormir trois fois par jour indique la fatigue rapide de l'enfant, alors qu'il lui est encore difficile de "marcher" longtemps. Ce mode est également un indicateur normal de développement. Une fois que maman et bébé sont habitués à cette routine, ils peuvent s'y tenir aussi longtemps qu'ils en ont besoin.

Le régime de sommeil diurne optimal peut être calculé individuellement, en fonction de la physiologie individuelle de l'enfant et de son activité quotidienne. Le plus important est que le bébé reprenne des forces et récupère complètement pendant la période de repos.

La qualité du sommeil diurne dépend directement de l'intensité de la marche et de sa durée.

Déviations de la norme

• Analysez les causes possibles de l'excitation des miettes et essayez de les éliminer. Par exemple, un enfant est revigoré par une musique forte ou des enfants plus âgés sont attirés par des jeux actifs, etc.
• Réglez le climat dans la pièce. Souvent, les enfants ne dorment pas bien à cause de la chaleur. Conditions de sommeil plus confortables - air frais et frais dans la chambre.
• Tenez-vous en à une routine quotidienne. Le strict respect des règles établies ne doit pas être affecté par les week-ends ou les jours fériés. Une seule fois que vous vous éloignez du régime, vous risquez de saper tout le système existant.
• Aidez le bébé à se conformer au régime (nous vous recommandons de lire :). Voyant que le bébé est coquin avant d'aller au lit, retardez un peu l'allongement. Vous pouvez captiver l'enfant avec la lecture ou le garder dans vos bras, tout en parlant d'une voix calme. Le bébé doit s'endormir à des heures strictement fixes.

Si l'enfant ne veut absolument pas se coucher, vous pouvez essayer une approche différente, mais ne changez pas l'heure du sommeil

Comment aider un enfant à dormir ?

Les enfants de 8 à 9 mois sont extrêmement actifs, ce qui fait qu'il est extrêmement difficile de s'agiter au lit. Il est difficile pour un enfant de reconstruire son système nerveux - même lorsqu'il est dans le berceau, il a toujours soif de jeux et d'actions. Il n'est pas facile pour les parents de calmer une cacahuète rampante.

Quels sont les moyens de coucher un peu coquins ? Il est important de bien répartir les jeux tout au long de la journée. Le soir, assurez-vous d'exclure tous les jeux bruyants et actifs. Quand papa rentre du travail, il veut garder et chatouiller son bébé, mais les jeux actifs seront également inappropriés dans ce cas. L'enfant à ce moment-là devrait s'immerger dans un environnement paisible et calme qui le mettrait dans une humeur somnolente. Il est utile et très efficace d'inclure certains rituels qui seraient observés quotidiennement. Le bébé comprendra immédiatement que l'heure du sommeil viendra bientôt et il sera beaucoup plus facile de le coucher. Comme rituels, vous pouvez choisir de vous baigner, de mettre un pyjama, de lire un conte de fées, de caresser le massage, etc.

Il sera plus facile de s'agiter si vous incluez le balancement dans vos bras ou dans le berceau dans le processus. Parfois, un enfant n'est méchant qu'avec maman, alors il serait utile d'attacher papa ou d'autres membres de la famille à s'allonger. Très probablement, les caprices seront réduits à néant et le bébé s'endormira paisiblement en 5 minutes.

En l'absence de résultats, nous connectons la poussette aux actions. Vous pouvez bercer le bébé dedans, puis le déplacer vers le berceau. Les tout-petits habitués à dormir dans une poussette le jour s'endorment instantanément le soir.

Les troubles du sommeil

Il y a un autre problème propre à l'âge que nous étudions. Un bébé de 8 mois peut ne pas bien dormir la nuit. Il dort sans repos, se réveille souvent et pleure. Les nuits blanches laissent une empreinte sur l'état nerveux des parents qui, en plus de leur fatigue, sont toujours extrêmement inquiets pour le bébé.

Les troubles du sommeil se manifestent comme suit :

• L'enfant s'endort mal la nuit, le temps de ponte augmente. Se réveillant la nuit, et cela se produit plusieurs fois, le bébé ne peut pas s'endormir tout seul et se met à pleurer en appelant sa mère. Maman est obligée de remonter encore et encore, d'apaiser et de bercer le bébé. Après avoir attendu un sommeil apparemment sain, la mère se calme, mais en vain - après un certain temps, la situation se répète.
• Il y a moins de phases de sommeil profond. Les parents doivent examiner de plus près les rituels du soir, ils sont très probablement violés - par exemple, le bébé aime s'endormir, téter le sein, ou il a l'habitude de s'endormir à cause du mal des transports dans ses bras, il a l'habitude de s'endormir avec sa mère.

Si l'enfant ne peut pas s'endormir sans ses parents, vous devez vous préparer aux violations des phases et de la durée du sommeil

Raisons de se réveiller la nuit

Il est inutile de suspecter des maladies dans ce cas. Un bébé de 9 mois en bonne santé qui se réveille toutes les heures est la norme. Cette situation dépend de plusieurs raisons :

1. Les dents coupent. À cet âge, les dents grimpent activement chez les enfants. Une dent peut tourmenter le bébé, ou plusieurs à la fois. Bien sûr, les enfants sont très durs et pas faciles à traverser cette période. Il n'y a plus de salive, les enfants recherchent n'importe quel objet pour se gratter les gencives. La mastication des aliments devient douloureuse. Souvent, ces symptômes sont accompagnés de fièvre et de modifications des selles. Tout ce qui précède, bien sûr, affecte la qualité du sommeil. En remarquant des réveils fréquents chez le bébé, vous pouvez suspecter une dentition active.
2. Allaitement maternel. Les bébés qui mangent du lait maternel sont plus agités que les bébés nourris au lait maternisé. Le bébé a besoin de sentir et de découvrir que la mère est à proximité, car leur connexion pendant l'allaitement est extrêmement étroite. Dès que le bébé sent la chaleur de sa mère, boit du lait, il s'endort aussitôt doucement.
3. Maladies. L'enfant peut être tourmenté par les symptômes de diverses maladies. Ceux-ci incluent les otites, les coliques, les rhumes et autres. Des pleurs forts et continus au milieu de la nuit indiquent la présence de douleur. Le problème ne peut être résolu qu'avec la participation d'un pédiatre.
4. Stimulation externe. L'enfant peut être mal à l'aise dans les vêtements - par exemple, les coutures frottent la peau ou les rides interfèrent. Le petit dort aussi mal dans une pièce chaude ou trop froide. Il est important de surveiller les conditions extérieures du sommeil, puis le bébé dormira longtemps et durement.
5. Routine quotidienne mal organisée (nous vous recommandons de lire :). Un enfant peut dormir pendant la journée et ne pas finir de marcher, et la nuit, il veut se rattraper.
6. Excitation et émotions vives pendant la journée, ainsi que la présence de jeux actifs et bruyants avant le coucher.

Une telle raison disparaît d'elle-même, à condition que le repos soit observé dans les jours suivants. Les violations qui durent longtemps et qui vous dérangent doivent être corrigées. Le pédiatre devrait suggérer la bonne décision.

Le Dr Komarovsky conseille de respecter les règles suivantes afin que l'allongement du bébé prenne un minimum de temps :

• La pièce doit être bien ventilée, ce qui signifie qu'elle est saturée d'oxygène. Si possible, mieux vaut dormir la fenêtre entrouverte. La température maximale possible dans la pièce est de 24 degrés. Le taux d'humidité doit être d'environ 50 à 70 %. Un bébé qui a l'habitude de s'ouvrir dans un rêve n'a pas besoin d'être couvert tout seul. Il serait plus rationnel de mettre un pyjama avant d'aller se coucher.
• Les jeux tranquilles avant le coucher sont la clé pour calmer l'heure du coucher. Lisez de bonnes histoires. Un bébé à 8 mois est déjà capable d'écouter 2-3 contes de fées à la fois.
• Obtenez un massage relaxant avant de vous coucher.
• Il est préférable de baigner le petit dans un grand bain, afin qu'il puisse dépenser toute l'énergie restante, puis s'endormir profondément.
• Achetez un matelas orthopédique pour bébé pour des rêves doux et agréables.
• Chantez des berceuses que votre bébé adore.
• Portez des couches jetables la nuit.
• Avant d'aller se coucher, il est bon et utile de faire une petite promenade au grand air.

Les parents eux-mêmes verront et apprécieront les avantages de suivre les règles d'organisation du sommeil proposées par Komarovsky. Aidez le bébé à acquérir des compétences importantes et nécessaires.

Bien qu'il soit trop tôt pour penser aux problèmes de notes, aux influences informatiques et aux soirées nocturnes, profitez du moment où la principale préoccupation est de s'assurer que votre enfant dort et mange suffisamment. Mais il ne faut pas non plus se détendre complètement : derrière l'apparente simplicité d'observer le régime de sommeil se cache son extrême importance pour le développement et la santé du bébé.

Normes de sommeil

En raison du fait que chaque enfant est unique et que le concept d'un régime de sommeil strict est quelque peu dépassé, il est difficile de dire avec une précision d'une heure combien un bébé devrait dormir à 8 mois, mais, bien sûr, il y a une certaine quantité de sommeil recommandée.

Conformément à cette norme, un bébé de huit mois devrait recevoir 14 à 16 heures de sommeil par jour pour fournir suffisamment de force et maintenir une activité pendant la journée. Dans le même temps, le repos ne sera plus fractionné en courtes périodes interrompues par des tétées fréquentes. Votre bébé est déjà assez grand pour dormir toute la nuit sans se réveiller, à moins, bien sûr, qu'il y ait des raisons extérieures à cela : plus de la moitié des enfants à 8 mois dorment 10-11 heures la nuit, laissant une fraction relativement faible de la l'heure du sommeil diurne. Alors à cet âge, on peut tout à fait compter sur une bonne nuit de repos pour soi, si toutefois l'enfant bénéficie de conditions de repos confortables.

Pendant la journée, l'enfant doit dormir sans faute pour ne pas se surmener : avec un rythme de développement de 8 mois, il est assez facile de le gagner sans dormir. Mais il est difficile de dire exactement combien de temps le sommeil diurne devrait durer : quelqu'un recommande deux visites de 1,5 à 2 heures chacune, quelqu'un recommande un long repos l'après-midi. Dans tous les cas, il vaut mieux être préparé au fait que le bébé veuille dormir pendant la journée, car le repos diurne pour son corps est encore plus une nécessité qu'un caprice.

Si le nombre d'heures de sommeil par jour se situe dans ou près de la norme désignée, ne vous inquiétez pas si le bébé ne veut pas se coucher à une certaine heure de la journée. Vous avez probablement vu des photos et des vidéos dans lesquelles les enfants dorment dans les positions les plus bizarres et les endroits les plus inattendus : le corps des enfants n'est pas si impuissant en matière de sommeil, et lorsque le besoin s'en fait sentir, même le jouet le plus excitant ne pourra pas empêcher s'endormir.

Comment comprendre qu'il est temps de dormir ?

Mettre au lit un enfant qui n'est pas encore fatigué est problématique, mais, aussi étrange que cela puisse paraître, il est encore plus difficile de comprendre s'il est fatigué ou non. En plus des signes évidents indiquant qu'il est temps de mettre le bébé au lit (bâillement, frottement des yeux ou sommeil ouvert), il y en a quelques autres qui devraient leur être attribués.

• Caprices et gémissements. Peut-être que le bébé veut dormir, mais ne peut pas s'endormir sans un rituel nocturne.
• Manque d'intérêt et passivité. Si le bébé n'est pas intéressé par ses jouets préférés et que sa réaction à vos actions est lente et sans enthousiasme, alors il devrait aller se coucher.
• Inconscient. Lorsque l'enfant est prêt à dormir, mais n'a pas encore épuisé toute son énergie physique, il peut continuer à être éveillé comme d'habitude, mais le contrôle du cerveau sur la situation sera affaibli. Une telle situation peut être identifiée par un regard absent ou une activité atypique dont le bébé ne semble pas être conscient.
• Activité accrue. Étonnamment, les enfants souvent fatigués par le surmenage peuvent commencer à dépenser encore plus d'énergie : au lieu de caprices, vous verrez un intérêt accru pour les jeux et le dévouement. Mais ne vous laissez pas tromper par ce déroulement des événements : si vous ne mettez pas l'enfant au lit à ce moment, l'affaire se terminera certainement par une grosse crise de colère.

Chez les enfants, à 8 mois, un certain horaire de sommeil est établi, qui, bien qu'il ne soit pas répété à la minute près chaque jour, vous permettra complètement de prédire quand l'enfant sera prêt à se reposer et combien il dormira.

Si l'enfant ne dort pas la nuit

La raison d'un mauvais sommeil la nuit à 8 mois peut être soit des conditions inconfortables, soit des problèmes de bien-être. Ces derniers sont souvent associés à l'apparition des dents, du ventre ou de la neurologie et nécessitent bien sûr une consultation médicale. Mais il y a certaines choses que vous pouvez contrôler et régler vous-même en améliorant la qualité du repos de votre bébé et en contrôlant la durée de son sommeil.

• Maintenez une température confortable (22-24°C), car l'enfant peut se réveiller à cause de la chaleur ou du froid.
• Assurez-vous que votre bébé dort confortablement dans son berceau.
• Il est peu probable que le bébé dorme profondément à jeun, donc l'alimentation avant le coucher devrait être suffisante.
• Ne faites pas de bruit dans la pièce où le bébé dort - à cet âge, les bébés réagissent davantage aux sons forts que dans les premiers mois.
• Aérez la pièce avant de vous coucher.
• N'oubliez pas que les promenades du soir faciliteront l'endormissement.
• Et n'oubliez pas le rituel du bain: c'est lui qui a installé le bébé pour dormir dès les premiers mois, donc un saut soudain peut provoquer un problème d'endormissement.

Le manque chronique de sommeil peut entraîner des troubles du développement, alors ne laissez pas le sommeil du bébé suivre son cours, ce qui affaiblit le contrôle. Oui, votre enfant a besoin de moins en moins de sommeil, dort plus longtemps et ne se fatigue pas aussi vite qu'avant, mais cela ne signifie pas qu'il n'a pas besoin de votre aide pour se reposer et dormir.

Le bon sommeil des enfants est considéré comme l'indicateur de santé le plus fondamental. Tout est assez simple : le bébé dort jusqu'à ce qu'il ait faim. Si après avoir nourri le bébé ne s'est pas endormi, c'est le signe que quelque chose s'est mal passé. En même temps, il peut y avoir de nombreuses raisons à cela, à commencer par des problèmes de santé et se terminant par des désagréments dans votre propre lit. Beaucoup se demandent quelle est la durée jusqu'à 9 mois et combien de temps les enfants devraient dormir à 9 mois, et c'est ce dont nous parlerons ensuite.

Caractéristiques du sommeil des enfants

Plus l'enfant grandit, plus il reste éveillé longtemps, mais en même temps, les enfants en bonne santé ne doivent pas constamment crier et crier. Dans le cas de tels jeux, l'enfant peut avoir des problèmes de santé qui le dérangent constamment, ou il n'aime pas l'endroit dans lequel il passe son temps. Il est important que le bébé ait son propre coin dès la naissance, à savoir la crèche. S'il n'est pas possible de séparer la crèche de la chambre des parents, il convient de respecter certaines exigences qui vous aideront à ne pas penser aux problèmes de sommeil et à cela à 9 mois.

Dans la pièce où se trouve une miette, la température de l'air ne doit pas dépasser 20 degrés, respectivement, il vaut mieux être plus frais que trop chaud. Les médecins sont convaincus qu'il vaut mieux habiller le bébé plus chaud que sécher l'air. De plus, il n'est pas souhaitable d'installer des peluches, des tapis, des meubles rembourrés et d'autres articles dans la pièce qui accumulent de la poussière et sont difficiles à nettoyer à l'eau.

Les berceaux ont un impact important sur le sommeil des enfants. C'est pourquoi il faut privilégier les meubles en bois. Le rembourrage doit être un matelas plat et ferme sans oreiller.

N'oubliez pas qu'il ne vaut pas la peine de réveiller un enfant, surtout s'il est trop petit - il décidera lui-même quand il est temps de se réveiller. Après tout, un sommeil sain est beaucoup plus important que toute autre activité.

sommeil normal

Toutes les mères se souviennent que le bébé a besoin de manger, de bouger beaucoup et que l'hygiène personnelle est importante. Beaucoup de gens sont préoccupés par la question du sommeil et de ses normes, mais je veux vraiment répondre à la question de savoir combien de temps les enfants devraient dormir à 9 mois : autant qu'ils le souhaitent et en ont besoin. Cela ne veut pas dire qu'à cet âge, le bébé devrait dormir 13 heures. Le sommeil des enfants est un processus de repos, ce qui signifie que le bébé ne se couchera que s'il est fatigué et veut se reposer.

Mais, bien sûr, les enfants veulent connaître le temps de sommeil approximatif fixé à un certain âge et imaginer combien de fois un enfant devrait dormir à 9 mois. Aujourd'hui, assez curieusement, pas un seul livre pour jeunes parents n'est complet sans spécifier des normes spécifiques. On ne peut pas dire que les calculs mathématiques en la matière soient corrects, mais ils peuvent être utilisés comme indicateurs approximatifs.

Combien devez-vous jour et nuit ? Et les temps de sommeil des enfants d'autres âges

Comme déjà mentionné, il est impossible de dire précisément combien de temps les enfants devraient dormir à 9 mois, car cet indicateur est individuel pour chacun. Plus les enfants sont grands, moins leur sommeil dure. Les bébés peuvent dormir en permanence, pour les enfants d'environ un an, cela prend environ 15 heures, les bébés de 3 à 5 ans dorment suffisamment en 13 heures, 10-11 heures suffisent pour les écoliers, 9 heures suffisent pour les 14-17 ans, et 7 heures de sommeil par jour pour un adulte.

		Dormir la nuit	Ensemble par jour
Depuis la naissance	1 à 3 heures avec les repas entre les repas	5-6 heures sans interruption. Idéalement 1-3 avec les repas	16-20 heures
0t 1 à 3 mois	Jusqu'à 5 fois par jour Temps total - 5-7 heures		14-17 heures
3 à 5 mois		10-12 heures	14-17 heures
5 à 8 mois		10-12 heures	13-15 heures
8 à 11 mois		10-12 heures	12-15 heures
		10-12 heures	12-14 heures
	1 à 3 heures une fois par jour	10-11 heures	11-14 heures
	1 à 2 heures une fois par jour. Possible manque de sommeil	10-11 (11-13) heures	11-13 heures
	1-2 heures. Possible absence totale de sommeil diurne	9-11 (10-13) heures	10-13 heures
	Pas de sommeil

Pourquoi les enfants ont-ils besoin de repos ?

Les normes ci-dessus ne sont que des moyennes recueillies lors de l'étude du sommeil des enfants. Cela ne veut pas dire que l'enfant doit être adapté à ces limites désignées. Pour comprendre à quelle heure un enfant a besoin de dormir, réfléchissez à la raison pour laquelle cela est nécessaire.

Pourquoi un enfant a besoin de dormir :

• Le sommeil permet d'éviter le surmenage. Pendant son sommeil, le bébé n'accumule pas de fatigue.
• Dans un rêve, le développement du cerveau de l'enfant, la croissance et une sorte de recharge des autres organes du corps de l'enfant ont lieu.
• Après avoir dormi, l'enfant se réveille de bonne humeur.

N'oubliez pas : peu importe combien de temps votre bébé dort, car le principal indicateur de santé et de sommeil suffisant est son sourire au vôtre après son réveil. Peu importe que le bébé ne dorme pas suffisamment selon les normes spécifiées. S'il se sent bien, profite de la vie et s'amuse, c'est sa norme nécessaire.

Causes des problèmes de sommeil

Ayant reçu une réponse à la question de savoir combien de temps les enfants devraient dormir à 9 mois, de nombreux parents avec horreur commencent à chercher la raison pour laquelle leur bébé dort moins que la normale et que faire à ce sujet. A propos de tout dans l'ordre.

Nous savons tous que le sommeil des adultes et des enfants, en particulier sa qualité et sa durée, peut être influencé par plusieurs facteurs différents, à la fois physiques et psychologiques. Vous ne devez pas donner l'alarme si l'enfant dort moins que la norme déclarée, lorsqu'il se réveille actif, alerte et se sent bien. Cela signifie qu'il a son propre rythme et sa propre routine.

Les raisons de perturber le sommeil des enfants incluent l'individualité des biorythmes, les conditions météorologiques, le bien-être et même un mode de vie malsain. Ainsi, plus l'enfant marche, bouge et fait de l'activité physique, plus il s'endormira vite et fort. Mais la charge émotionnelle excessive du corps de l'enfant entraînera une réticence à dormir.

Les problèmes de sommeil courants sont :

• L'enfant se réveille assoiffé.
• Grincement de dents.
• Incontinence urinaire.
• Peurs.

Nous luttons contre la réticence à dormir. Commentaires

Si l'enfant ne veut pas dormir, c'est qu'il n'est pas assez épuisé. Pour augmenter la fatigue, il faut augmenter l'activité physique des miettes.

Immédiatement avant d'aller au lit, environ une demi-heure, vous devez arrêter le stress émotionnel. De nombreux parents disent que les enfants ont besoin de se calmer et de se détendre pour avoir envie de se détendre.

Et le dernier, mais le principal problème des parents est qu'ils trouvent un problème là où il n'existe tout simplement pas. Il est impossible d'endormir le bébé quand vous le souhaitez.

Suite à ces conseils simples, de nombreux parents d'enfants en bonne santé affirment qu'en effet, plus l'enfant est occupé pendant la journée, plus il s'épuise rapidement et, par conséquent, dort profondément et longtemps.

Pour les enfants de huit ans, un sommeil sain est une garantie non seulement d'une bonne activité le lendemain, mais aussi d'un développement psychologique normal. Pourtant, c'est à cet âge que de nombreux parents se plaignent des problèmes de sommeil des enfants. Comment les résoudre ? Que faut-il faire pour que le rêve d'un fils ou d'une fille redevienne fort et plein.

Combien de temps un enfant doit-il dormir à 8 ans

Quelles sont les normes de sommeil pour un enfant à 8 ans qui sont considérées comme correctes ? Après 7 ans chez un enfant - le refus du sommeil diurne peut servir de norme. Mais en même temps, la durée du sommeil nocturne doit être d'au moins 9 heures. Si le bébé ne dort pas pendant la journée en raison du manque de temps et de lourdes charges, son sommeil nocturne peut durer beaucoup plus longtemps. De plus, la privation de sommeil pendant la journée peut entraîner des problèmes de sommeil nocturne.

Ne chargez pas l'enfant avec des cercles et des activités supplémentaires. Laissez-le se reposer après l'école, faire ses devoirs et jouer à la maison ou aller dans une section. Ne privez pas votre enfant d'enfance !

Que faire si l'enfant a peur de dormir seul

Pour les enfants, la peur et l'anxiété sont des réactions émotionnelles normales. Ils peuvent eux-mêmes se faire peur avec des histoires d'horreur fictives et des histoires d'horreur. Vous pouvez sauver le bébé de l'anxiété, inventer un bon conte de fées et de bons défenseurs avec lui. Laissez la lampe allumée dans la chambre, cela aidera également le bébé à oublier ses peurs.

Expliquez au bébé que la chambre et le lit lui appartiennent, pour qu'il vienne tous les soirs dans son coin douillet.

La cause des peurs des enfants peut également être une activité excessive en soirée, en regardant la télévision. Avant de vous coucher, passez du temps à faire des activités calmes sans regarder la télévision. Essayez de mettre votre bébé au lit à la même heure chaque jour.

Beaucoup de papas se plaignent que leur garçon de 8 ans dort encore avec sa mère. Les conséquences peuvent être différentes ou totalement absentes pour les garçons et les filles. Au pire, cela deviendra une habitude et même à l'adolescence, l'enfant ne dormira pas bien sans sa mère.

En fait, le sommeil conjoint prolongé de la mère et du bébé est l'erreur des parents. Vous devriez avoir progressivement sevré l'enfant du lit parental à un âge plus précoce. A cet âge, les enfants sont plus confiants pour défendre leurs positions, ils commencent à douter de leurs parents, car ils ne comprennent pas pourquoi les adultes ont changé d'avis et l'obligent à dormir seul. Trouvez des moments positifs pour l'enfant dans son sommeil sur un lit séparé. En toute confiance, mais sans agressivité, expliquez votre position et persuadez le bébé de refuser de partager le sommeil avec maman ou papa.

Causes de l'insomnie infantile à 8 ans

Les parents de nombreux enfants de 8 ans se plaignent de problèmes de sommeil. Très souvent, un enfant de 8 ans ne s'endort pas bien en raison de l'âge de transition. Pendant cette période, sa vision du monde se forme, il peut commencer à douter de ses parents et des autres adultes, ce qui conduit à l'agressivité et à une émotivité accrue, qui à son tour conduit à un mauvais sommeil. Pour résoudre ce problème, vous pouvez simplement attendre la fin de l'âge de transition ou atténuer ses manifestations. Pour ce faire, communiquez avec votre bébé, laissez-le être indépendant, devenez des autorités indiscutables.

Si le bébé est surexcité en raison d'une activité excessive, il vaut la peine d'annuler toutes les animations du soir. Avant d'aller vous coucher, vous pouvez prendre une douche, lire des livres ou écouter de la musique.

En aucun cas, vous ne devez être autorisé à regarder la télévision ou à utiliser un ordinateur et d'autres gadgets avant d'aller au lit. Après eux, l'enfant a du mal à s'endormir, il est surexcité et peut se réveiller dans son sommeil à cause de cauchemars.

Une autre cause de cauchemars infantiles et de pleurs nocturnes peut être des problèmes digestifs. Si le bébé a mangé un repas copieux avant d'aller au lit, le tractus gastro-intestinal ne pourra pas se détendre même la nuit et fonctionnera, respectivement, les cellules nerveuses y répondront également.

Il est souhaitable que le dîner soit composé de protéines (céréales, pâtes, poisson, poulet), de légumes ou de produits laitiers. Nourrissez votre enfant 2 heures avant le coucher.

Un mauvais sommeil peut être causé par l'inconfort de la literie, du matelas ou du pyjama. Ces problèmes sont facilement résolus car les enfants sont capables de les exprimer.