En los viejos tiempos decían: "Fui al baño, salieron todas las dolencias ..." Hoy, en relación con los procedimientos de baño y agua en general, los médicos son escépticos. La mayoría de las veces, los procedimientos de baño están prohibidos categóricamente, mientras que hay quienes declaran con confianza: "Siempre me siento mejor después del baño". La pregunta más aguda surge cuando se inicia. ¿Es realmente posible ir a la casa de baños, sauna con secreción nasal, serán útiles tales procedimientos?
Las "terapias" de baño siempre se han considerado una buena medida preventiva contra los resfriados. Incluso en los viejos tiempos, el efecto de dicho tratamiento era notable y los procedimientos de baño, junto con las decocciones de hierbas, eran muy populares.
La medicina moderna reconoce que en las etapas iniciales del desarrollo del SARS, otros resfriados, solo se beneficiará una visita a la sauna. Los síntomas principales (dolor de garganta, tos, debilidad) pasarán sin dejar rastro si cocina bien al vapor y luego bebe una decocción de hierbas medicinales. Para un mayor efecto, tales composiciones se complementan con miel, jugo de limón, leche, mermelada de frambuesa. Después de dicha terapia, se recomienda abrigarse e irse a la cama.
Con secreción nasal, visitar un baño, la sauna tendrá un efecto beneficioso en el cuerpo:
- Permanecer bajo la influencia del vapor caliente ayuda a abrir los poros., que le permite eliminar rápidamente las toxinas y sustancias nocivas que se han acumulado en el cuerpo.
- Mejora la circulación sanguínea. Debido a un fuerte aumento de la temperatura corporal, hay una gran producción de leucocitos, son ellos los que tienen una fuerte resistencia a la penetración de virus y patógenos.
- vapor inhalado baños, especialmente cuando se usa algún tipo de aceite esencial, por ejemplo, cedro, aceite de lavanda, o como inhalación para órganos respiratorios enfermos. Las inhalaciones contribuyen a la eliminación del esputo, limpian los bronquios y los pulmones.
- Usando una escoba de abedul o de coníferas le permite expandir los vasos sanguíneos, mejorar el trabajo de la actividad cardíaca.
Anteriormente, por falta de medicamentos, la secreción nasal y el resfriado se trataban en un baño, lo que en la mayoría de los casos ayudaba a eliminar el resfriado después de varias sesiones de baño.
Por lo general, después de dicha terapia, la tos desaparece. Expectorando, el paciente escupe las masas acumuladas en los órganos respiratorios, como resultado, la nariz se aclara. La respiración mejora, deja de presionar, duele detrás del pecho, la tos desaparece. Por supuesto, todo esto es un fenómeno temporal y sin un tratamiento complejo adecuado, la dolencia volverá nuevamente.
Gracias a la "caminata" en el baño en las primeras etapas del desarrollo de la enfermedad, o al final del tratamiento, cuando todavía quedan efectos residuales de la patología, la condición del paciente se aliviará significativamente.
¿Cuándo no está permitido el baño?
A pesar de muchos efectos positivos, el baño de vapor, la alta temperatura y la alta humedad a menudo pueden agravar la condición del paciente, complicando el curso de la enfermedad. Entonces, un baño, una sauna con un resfriado, está extremadamente contraindicado, si el paciente, además de mocos, tiene temperatura corporal alta. Este síntoma es muy peligroso, indica el desarrollo de una inflamación severa, posibles complicaciones. Es necesario observar más de cerca al paciente y darse cuenta de que los procedimientos de baño definitivamente no lo beneficiarán.
Descuido de las contraindicaciones. puede conducir no solo a una complicación del estado general del paciente, sino también a una exacerbación de un resfriado, insuficiencia cardíaca, ataque cardíaco.
El curso de un resfriado, junto con fuertes dolores de cabeza, puede resultar en un colapso severo, mareos y desmayos.
No puedes ir al baño "con herpes", la enfermedad se extenderá aún más, cubriendo cada vez más áreas.
Sin embargo, el baño más peligroso será para aquellos que rara vez se bañan. visita tales lugares.
Por costumbre, tales procedimientos pueden terminar muy mal.
No puede ir al baño, a la ducha, a la sauna, cuando la enfermedad ha pasado de la etapa inicial a la más peligrosa y está progresando cada vez más.
¿Cómo vaporizar correctamente?
Después de preparar la escoba seleccionada con agua caliente, tan pronto como se haya evaporado, puede comenzar a elevar al paciente. Para que el procedimiento sea más fácil de transferir, debe colocarse una gorra especial en la cabeza. Si el paciente se baña solo, cubra también las manos con tapas protectoras.
Volar a una persona con una escoba es toda una ciencia:
- El proceso comienza con ligeros aplausos, se podría decir caricias, comenzando desde los pies hasta el área de la cabeza.
- Vuelven, aplaudiendo ligeramente a los lados.
- Volviendo hacia arriba, se presta atención a la región lumbar, caderas, glúteos. Al tratar estas áreas con una escoba, no solo puede acariciar, sino también, por así decirlo, frotar con movimientos circulares, ejerciendo el máximo esfuerzo.
- La escoba se toma con la mano por ambos extremos, se presiona contra la región lumbar y, con una ligera presión, se tira suavemente de su parte superior hacia atrás, hasta el mismo cuello. Repita hasta seis veces.
- Después de eso, la zona trasera está bien vaporizada, haciendo movimientos más bruscos, agregando el parque en paralelo.
Puede vaporizar en el baño no menos de una o dos horas después de comer
Si es difícil para el paciente estar en la sala de vapor y se queja de que "no le gusta" dicha terapia, entonces el proceso debe detenerse de inmediato para no dañar su salud.
Si el paciente se enferma, debe sacarlo de la sala de vapor a un lugar más fresco, dejarlo respirar, lavarse la cara con agua fría. Tomará algún tiempo observar el estado general y, si comienza el deterioro, llame a una ambulancia.
¿Cómo ser tratado por un resfriado en el baño?
Para saber si es posible bañarse en un baño con secreción nasal, en cada caso, el especialista que lo atiende le indicará, según el estado general del paciente, la gravedad del desarrollo de un resfriado.
Con una solución satisfactoria, el tratamiento en el baño puede ser el siguiente:
Cuando, cuando no hay contraindicaciones, se permite ingresar a la sala de vapor en varias etapas. La temperatura en la sala de vapor debe ser la misma que la persona generalmente "soportaba" antes de enfermarse.
En cuanto a los niños, ¿es posible que un niño con mocos vaya a la casa de baños? Es difícil sacar conclusiones por sí mismo. El cuerpo de los niños es impredecible y primero debe consultar a un médico. De hecho, si los mocos no aparecieron como resultado de un resfriado, sino en el contexto de enfermedades ENT, entonces la condición del niño puede volverse crítica después de la sala de vapor.
La sudoración es conocida desde hace mucho tiempo por sus propiedades beneficiosas. Los estudios realizados por científicos de Harvard han demostrado que los mayas tenían edificios especiales para procedimientos térmicos desde hace 3.000 años. En Finlandia, la tradición de vaporizar en la sauna se remonta a 1000 años. Rusia también es conocida por su amor por la banya.
¿Por qué los baños y saunas son tan populares y no abandonan sus posiciones hasta el día de hoy? A pesar de que los procedimientos termales tienen una serie de limitaciones e incluso contraindicaciones, en general, la sauna es beneficiosa para el organismo.
Tipos de sauna
En diferentes países, los baños y saunas difieren entre sí. Por lo general, se trata de una habitación o un edificio separado, donde la temperatura sube a 70-100 grados con la ayuda de una estufa eléctrica o de leña. La temperatura corporal puede subir hasta 40 grados.
Las saunas finlandesas tradicionales son secas, mientras que el hammam turco y los baños rusos son húmedos.
También hay saunas de infrarrojos, que a menudo se pueden encontrar en gimnasios o en casa. En ellos, el aire no se calienta y el efecto térmico se realiza en una persona mediante lámparas infrarrojas.
Beneficio para la salud
Independientemente del tipo de sauna, el efecto en el cuerpo es casi el mismo con algunas excepciones. Cuando el cuerpo se calienta, la frecuencia cardíaca aumenta, los vasos se expanden, la circulación sanguínea mejora y la presión arterial se normaliza. No solo esto, sino que también la reducción del estrés afecta la mejora de la actividad cardíaca. Los finlandeses tienen una expresión "vas a la sauna y cierras la puerta al resto del mundo". Ir a la sauna es como la meditación. Por supuesto, no estamos hablando de la tradición rusa de bañarse con cerveza y bocadillos salados. Debe bañarse en un estado tranquilo y relajado, mientras bebe suficiente agua, solo así puede obtener beneficios reales.
Un estudio a gran escala en Finlandia que duró 20 años mostró que el uso de la sauna de 4 a 7 veces por semana en un 63% y de 2 a 3 veces por semana en un 22% reduce el riesgo de muerte inesperada por enfermedades cardiovasculares.
Otro estudio finlandés mostró que existe una relación entre el uso regular de la sauna y un menor riesgo de enfermedad de Alzheimer y demencia. Todavía no hay evidencia definitiva de esto, pero las estadísticas muestran que la sauna tiene un efecto beneficioso sobre la salud del cerebro.
Alivio del dolor
Una visita a la sala de vapor relaja los músculos y alivia el dolor/molestias en las articulaciones. En la sauna liberamos endorfinas, que son analgésicos naturales. La circulación sanguínea mejorada contribuye a la curación rápida de lesiones y la recuperación muscular. Después de un gran esfuerzo físico, no es deseable visitar la sauna, pero tomar un baño de vapor al día siguiente no solo será agradable, sino también útil para poner los músculos en orden.
Adelgazar en el baño
Contrariamente a la creencia popular, la sauna no quema grasa. Pero las visitas regulares a la sauna realmente contribuyen a la pérdida de peso, ya que mejoran la circulación sanguínea y el metabolismo. Junto con el sudor, se excretan productos de descomposición que impiden que el cuerpo funcione cualitativamente. Además, en el baño perdemos mucho líquido, y en consecuencia, cierta cantidad de kilogramos.
Mejora de la condición de la piel
Si te bañas regularmente, pronto notarás que el estado de la piel ha mejorado significativamente. Esto se ve facilitado por la mejora de la circulación sanguínea en general, la eliminación de toxinas del sudor, la relajación, la limpieza de los poros y el uso de cosméticos destinados al baño. Antes de ir al vapor, debe limpiar a fondo la piel. Después de la primera visita, puede usar un peeling o exfoliante, y después de la segunda, una mascarilla limpiadora a base de arcilla. Tales máscaras no son solo para la cara, sino también para el cuerpo. Después de la sauna, no olvide hidratar bien la piel.
El baño ruso a menudo implica un "masaje" con escobas. Este ritual no solo mejora la circulación sanguínea, sino que también ayuda a aumentar el movimiento de la linfa, así como a limpiar la piel.
La seguridad
Estudios en Finlandia, Canadá y Japón han demostrado que 15 minutos en la sauna en la mayoría de los casos no dañan ni siquiera a quienes tienen problemas cardíacos. Si puede caminar durante 30 minutos o subir al tercer o cuarto piso sin detenerse, entonces puede ir a vapor con seguridad. Pero ante la duda, es mejor consultar con un cardiólogo.
Si su presión salta, hay una fuerte arritmia, ha tenido un ataque cardíaco o una cirugía cardíaca, es mejor negarse a visitar el baño.
Se debe evitar beber alcohol antes y durante las visitas a la sauna. Para evitar problemas vasculares, es mejor no experimentar con una fuente de hielo o saltar a la nieve. Muchas naciones tienen estas tradiciones, pero los cardiólogos creen que una ducha de contraste es mejor para la salud del sistema cardiovascular que un estrés tan agudo. Cocine al vapor durante no más de 15-20 minutos, beba agua limpia o té suave, y después de la sauna, asegúrese de descansar.
Ir al baño cuando hace calor no es menos importante que en invierno: en verano, la piel se ensucia más rápido y con más fuerza, y la sala de vapor es la mejor manera de limpiar los poros. Hablamos con Marat Kadyrov, un encargado de la casa de baños de la compañía Derevenka, y descubrimos qué temperatura es óptima para una sala de vapor, cuánto tiempo debe permanecer adentro y cómo bañarse si viene solo.
¿Cómo elegir un baño?
Cada persona elige qué baño le conviene. La diferencia entre una sauna finlandesa, un hammam y un baño de vapor ruso está en la proporción de humedad y temperatura. En el baño ruso la combinación de vapor y calor es óptima, ya que el propio visitante puede regular ambos. El tipo de vuelo más moderado es el hammam: incluso los principiantes toleran fácilmente una temperatura relativamente baja, por lo que si nunca ha ido al baño, tiene sentido comenzar desde aquí. Es cierto, tenga en cuenta que la humedad en el hammam es demasiado alta y que la temperatura del aire no supera el 45-50%: debido a esto, sudamos más rápido, pero el intercambio de gases en los pulmones es difícil: la carga en las vías respiratorias se vuelve mucho más fuerte. Por lo tanto, hamam es más adecuado para los países cálidos del este: al crear un efecto expectorante, ayuda a limpiar los pulmones de polvo y arena.
En la sauna finlandesa, por el contrario, el aire es muy seco y la temperatura se mantiene al mismo nivel, por encima de los 100 grados. En los gimnasios, esto incluso se usa para la corrección de peso; la única pregunta es qué tan cómoda se siente una persona en tales condiciones. Por ejemplo, los propios finlandeses a menudo no se calientan en sus baños, pero los rusos eligen. Incluso las escobas no se llevan a la sauna; con poca humedad en el calor, simplemente se secarán.
¿Cómo prepararse para un viaje al baño?
Una hora antes del baño, debe comer adecuadamente: volar es una gran carga para el cuerpo. El corazón y los vasos sanguíneos comienzan a funcionar de manera diferente, por lo que vale la pena ahorrar energía. Por la misma razón, no es deseable beber alcohol, ni antes ni durante los procedimientos. No hay otras recomendaciones: recoge todo lo que necesites, llama a tus amigos y date un baño de vapor.
¿Que traer?
En muchos baños te ofrecerán todo lo necesario, pero puedes traer lo tuyo: necesitarás zapatillas, toallas, sábanas para sentarte y gorro. El último punto es especialmente importante: en primer lugar, una persona con la cabeza descubierta se cansa más rápido del calor y, en segundo lugar, las altas temperaturas dañan el cabello. Por cierto, un sombrero no tiene que ser especial, hecho de fieltro: puede tomar un sombrero deportivo común o ponerse su panamá favorito.
No arrastre paños de nailon al baño. En la tradición rusa: pelado con escoba de espuma. Solo necesita vaporizar una escoba, tomar un baño de vapor y, antes de salir, enjabonarse y lavarse con una escoba. Este no es solo un procedimiento higiénico, sino también sagrado: al volar, eliminaste toda la negatividad de ti mismo, lavaste la suciedad con una escoba y la tiraste.
De esto se sigue una conclusión lógica de que una escoba es un artículo para uso individual: bañar y lavar una para 10 personas es una idea de ese tipo.
¿Cómo elegir una escoba?
Las escobas se cuecen al vapor para calentar adecuadamente el cuerpo.
La escoba de abedul es suave, es más suave al vapor y es más conveniente de lavar. El siguiente más duro es el roble. Hay opciones de enebro: tienen agujas densas y bastante afiladas que perforan la piel cuando se ciernen. Esto tonifica los vasos sanguíneos, estimula las terminaciones nerviosas, pero también da un efecto posterior: después del baño, todo pica y pica. El hecho es que las puntas de las agujas de enebro contienen sustancias antibacterianas y aceites esenciales que se absorben en la piel en los sitios de inyección. Esto es muy útil, pero no a todos les gusta picar después del baño.
¿Qué hacer en el baño en primer lugar?
Antes de ingresar, puede enjuagar con agua tibia, mientras que no necesita mojarse la cabeza, para que no se sobrecaliente más tarde. Antes de entrar, es recomendable ventilar la sala de vapor. Muchos baños están equipados con entradas y campanas, pero es mejor abrir la puerta por un rato. Luego, debe agregar agua a las piedras para calentar; la norma para el inicio es de 65 a 75 grados. Si añades aceites esenciales e infusiones, el aire se saturará de aroma.
En el hammam, la temperatura para la primera entrada debe ser de unos 50-60 grados, en la sauna finlandesa el clima no cambia durante todo el período de vuelo, siempre hay más de cien.
La primera carrera dura unos 10 minutos: entramos en calor, nos acostumbramos al calor, empezamos a sudar. En general, el tiempo puede ser cualquiera: lo principal es estar cómodo. Después de salir de la sala de vapor, debe enjuagarse en la ducha con agua tibia e ir a descansar.
¿Cómo vaporizar con una escoba?
La escoba se puede usar a partir de la segunda pasada, pero muchos lo hacen solo la tercera vez. Aquí no hay reglas estrictas: usted mismo debe sentir cuándo desea calentar más.
La cocción al vapor también ocurre en varias etapas. Primero, introducimos el cuerpo al vapor: simplemente lo ventilamos con una escoba, dejamos que se acostumbre al aumento de temperatura. Luego comenzamos a tocar y acariciar ligeramente. En la siguiente corrida, la intensidad de los abanicos y las bofetadas aumenta, y en la final es máxima. En este caso, no necesita golpear a una persona con una escoba, como un palo. No hay golpes per se durante una parada adecuada, sino más bien un golpe rápido de las hojas.
Es fácil comprender que se ha vaporizado bien: surge un estado de intoxicación por baño: la cabeza se nubla y da vueltas ligeramente. En este caso, no debería haber molestias. Se cree que el efecto de la intoxicación por baño surge del hecho de que los poros se expanden, ingresa más oxígeno al cuerpo, la piel literalmente comienza a "respirar".
¿Cómo bañarse?
Cocerse al vapor no es la mejor opción. La autovaporización es como la autosatisfacción: en principio, está bien, pero no se puede lograr el resultado deseado. Es más correcto utilizar los servicios de un asistente de baños o preguntar a amigos.
La posición más cómoda es la horizontal. El hecho es que hay sensores de temperatura en las piernas, el estómago y la cabeza, y en una posición sentada o de pie, el cuerpo se calienta de manera desigual: las áreas con termorreceptores se encuentran en diferentes capas de temperatura, en un baño ruso las diferencias entre ellos pueden alcanzar los 50 grados. . Como resultado, el cuerpo "no entiende" lo que está sucediendo, se rebela, se moviliza, y la mayor parte del placer se pierde. Otra duda es que si aún te bañas tú mismo, en posición horizontal es poco probable que lo consigas.
Pero, en general, por supuesto, puede hacer todo usted mismo: primero debe vaporizar una escoba, subirse a un estante y calentarse adecuadamente. Comenzamos desde abajo: lo primero es calentar los pies. Para hacer esto, agítelos y golpéelos ligeramente con una escoba. Tan pronto como sienta que sus pies se han calentado tanto que mañana estarán calientes, puede subir más y elevar las piernas, todo excepto las pantorrillas: este es un lugar muy sensible, inmediatamente comienzan a arder. Luego elevamos nuestras manos, y solo entonces, el cofre y la espalda.
Debe tenerse en cuenta que si vino solo a la casa de baños y tomó un baño de vapor, lo más probable es que se vaya exhausto.
¿Cómo relajarse entre visitas a la sala de vapor?
Después de cada entrada, debe enjuagar el cuerpo con agua tibia para eliminar el sudor y la suciedad. Al mismo tiempo, debe descansar en una habitación cálida para que el cuerpo no tenga tiempo de congelarse.
Al mismo tiempo, el baño ruso también se está endureciendo: saltar a los ventisqueros o a un estanque frío es una parte integral del procedimiento. Solo es importante hacer todo bien. Primero debe vaporizar completamente el cuerpo y bucear solo en caliente. Después de la nieve o una fuente, debe regresar a la sala de vapor y vaporizar nuevamente correctamente, de lo contrario, la hipotermia del cuerpo puede provocar enfermedades. Después de recalentarnos, nos damos una ducha caliente, nos envolvemos en una toalla y descansamos.
¿Qué procedimientos cosméticos se pueden hacer en el baño?
En el baño, según la tradición, se acostumbra untar, por ejemplo, café y miel. También se puede frotar el cuerpo con sal o exfoliantes especiales. El efecto es esencialmente el mismo: exfoliación y eliminación de células muertas. Nada más que una limpieza profunda de la piel se puede lograr incluso en el baño. Sí, después del baño de vapor, el resultado de los procedimientos será más notorio, ya que los poros se abren, eliminan las impurezas con mayor facilidad y absorben mejor los nutrientes.
¿Al baño? "¿Qué es difícil?" - usted pregunta. Calentado, lavado - y en la mesa con refrescos. De hecho, esta es una representación demasiado simplificada. Nuestros antepasados eslavos sabían mucho sobre el arte del baño. Hoy decidimos recopilar toda su experiencia para que puedas usarla. Hay una gran cantidad de matices, cuyo incumplimiento conduce al hecho de que no cura su cuerpo, sino que, por el contrario, lo daña. Por lo tanto, si planea reunirse con una escoba en la sala de vapor, primero lea nuestro artículo y descubra cómo ir a la casa de baños correctamente.
Preparación para el ritual del baño
Se puede llamar así. Para los eslavos, la banya era un lugar casi sagrado. Los enfermos fueron traídos aquí para ser tratados, un niño recién nacido fue lavado en la casa de baños para que creciera fuerte y saludable, la casa de baños se inundó incluso en el momento de la muerte de una persona para lavarlo. Hoy vamos al baño de vapor por puro placer, porque todas las casas tienen ducha y agua caliente, pero el olor a madera tibia y batidor de roble no se puede reemplazar con nada más.
Entonces, ¿cómo ir al baño? En primer lugar, no puede comer antes de visitar la sala de vapor. El último refrigerio ligero debe tener lugar a más tardar 1,5 horas antes del evento. Lleve consigo kvas, agua mineral, compota o jugo natural (por ejemplo, abedul). Pero sobre el alcohol en este día hay que olvidarlo.
Una ducha caliente es suficiente para mantener tu cuerpo limpio. Bath: es completamente diferente, es un lugar de poder. El baño ruso tiene un alto valor higiénico y medicinal. Sin embargo, no puede visitar la sala de vapor con demasiada frecuencia. No es de extrañar que exista un estándar generalmente aceptado para salir a cocinar los sábados. Una vez a la semana es la frecuencia óptima. Además, el significado de tal evento es mucho más profundo que un simple lavado del cuerpo. Tal regularidad ayudará a endurecer el cuerpo y evitará muchas enfermedades en el futuro.
ablución primaria
Hablando de cómo ir al baño correctamente, en primer lugar es necesario enfatizar la importancia de preparar el cuerpo. Es decir, no necesita ir directamente a la sala de vapor; primero enjuague bajo una ducha de agua caliente. En este caso, el agua debe estar lo suficientemente caliente. El modo óptimo es de 38 grados, esto es suficiente para preparar el cuerpo para la próxima prueba de altas temperaturas.
En esta etapa, la tarea es precisamente calentar la piel, así que deja el jabón y la toallita para más adelante. El hecho es que el jabón destruye activamente la capa lipídica, que está diseñada para proteger nuestra piel. Al eliminar esta barrera, dejamos la piel expuesta al calor de la sala de vapor, que la secará como un pergamino.
Cabeza fría en una sala de vapor caliente
Seguimos contándote cómo ir correctamente al baño y al vapor. Es muy importante mantener la cabeza seca. Es decir, al ducharse, es absolutamente imposible mojarse el cabello. Si descuida esta regla, puede conseguirlo fácilmente En general, todos los ávidos asistentes al baño saben que debe ponerse un sombrero de lana natural o algodón en la cabeza. Por cierto, no está de más humedecerlo en agua helada y exprimirlo bien. Esto le permitirá proteger aún mejor su cabeza y evitar un accidente. Ahora estás listo para conocer el clima cálido de la sala de vapor rusa. No esperes sentarte aquí por mucho tiempo. Esto no solo es innecesario, sino incluso dañino. Para todo el tiempo que se pasa en el baño, es mejor hacer de 5 a 10 visitas a la sala de vapor y pasar el resto del tiempo en la piscina o en la sala de relajación.
que llevamos con nosotros
Hablemos un poco más sobre qué llevar contigo. Es mejor pensarlo con anticipación, para que en el último momento no olvides nada a toda prisa. En primer lugar, necesitará una toalla y una colchoneta para el baño de vapor, así como un sombrero especial. No olvides las chanclas que son fáciles de poner y quitar. No estará de más agarrar un peine y secador de pelo, jabón, champú, gel de ducha, así como ropa limpia.
Para una mujer, la lista se amplía aún más debido a los cosméticos, que en el baño revelan completamente sus propiedades. Estas son máscaras y exfoliantes, peelings. Sin embargo, tenga en cuenta que existen ciertos estándares sobre cómo ir correctamente a un baño público. En su privacidad, puede aplicar cualquier cosmético en una secuencia libre, pero entrar en un baño de vapor público con una máscara en la cara o un exfoliante en el cuerpo es una falta de respeto hacia los demás. Puede aplicarlos, pero antes de la sala de vapor, asegúrese de lavarlos en la ducha. Pero esto no se aplica a las mascarillas para el cabello. Elija formulaciones nutritivas, aplíquelas en el cabello y cúbralo todo con un gorro de ducha. Y ponte un sombrero especial para un baño de vapor en la parte superior.
La piel al vapor es ideal para aplicar cremas hidratantes y mascarillas, productos anticelulíticos y reafirmantes. Por lo tanto, llévalos contigo al baño. Mientras se absorbe la crema, beba té verde, agua mineral o jugo. Pero es mejor no beber café y alcohol.
Acostúmbrate al calor
Hoy hablamos de un baño de vapor clásico, donde se vierte agua sobre el calentador y el olor vertiginoso de las hojas de una escoba. Y para soportar fácilmente el calor, debes saber cómo ir al baño ruso. Para que tenga las impresiones más agradables, debe realizar la primera entrada adaptativa. La temperatura óptima en este caso es de +60 ° C, es decir, el estante inferior de la sala de vapor es adecuado. Acuéstese sobre él y acostúmbrese a las condiciones. La primera ejecución generalmente está diseñada para 3-10 minutos, así que no seas demasiado entusiasta. Por ahora solo falta vaporizar la escoba, lo más importante está por venir.
Segunda entrada: ir al baño procedimientos
Después de haber descansado bien, es hora de volver a la sala de vapor. Ahora la estancia allí se puede extender a 10-15 minutos. Durante este tiempo, no solo puedes sudar, sino también probar el poder curativo de una escoba. Para ello, lo mejor es que vayan juntos al baño. No lo olvides: vaporizamos en el baño correctamente. Cocer al vapor con una escoba (ahora te contamos las reglas) es un procedimiento que muchos desconocen hoy en día. Al mismo tiempo, la expresión "azotar con una escoba" es completamente inapropiada aquí. Para que el procedimiento sea útil y agradable, primero debe estudiar este sacramento.
masaje con escoba
En primer lugar, se realiza el arado de la mentira en el estante. De esta manera se inyecta aire caliente. El masaje continúa con sacudidas. Esto consiste en sacudir una escoba debajo del techo de la sala de vapor y presionarla brevemente contra los pies, la parte inferior de la espalda y los omóplatos. Ahora puede pasar a los azotes, golpes ligeros en la piel. Asegúrate de alternarlos con trazos prolongados. Un excelente tipo de masaje es una compresa. Se baja una escoba caliente sobre la piel con una fuerte presión durante 4-5 segundos. No olvides que aunque este trámite es agradable, no debes demorarlo demasiado. 5-7 minutos son suficientes, después de lo cual debe acostarse durante otros 2-5 minutos, relajándose tanto como sea posible, y solo entonces podrá levantarse e ir a descansar.
La fiesta del baño continúa
No tiene que ser ir a casa. Usa los cosméticos que has traído contigo. Beba té, relájese, enjuáguese en la ducha y podrá volver a la sala de vapor. Cada visita posterior puede ser más larga. Pero cada persona es diferente, vigila tus sentimientos y no trates de quedarte ahí por mucho tiempo. El tiempo máximo en la sala de vapor es de 20 minutos.
Fluctuaciones extremas de temperatura
Ya que estamos hablando hoy sobre el organismo, es necesario decir sobre el pasatiempo favorito del pueblo ruso. Esto es sumergirse en un agujero de hielo, frotarse con la nieve, en el peor de los casos, puede arrojarse agua helada de un balde sobre sí mismo. ¡Pero! Debemos recordar que este es un estrés muy grande para el cuerpo, por lo que si recientemente comenzó a ir a la sala de vapor, no debe probar su fuerza. Comience nadando en la piscina, el agua generalmente está fresca. Baje gradualmente la temperatura del agua utilizada para los tratamientos de contraste. El endurecimiento es un proceso que está destinado a ser beneficioso, así que acérquelo sabiamente.
Bath: un asistente en la lucha por una figura hermosa
Probablemente todas las mujeres hicieron esta pregunta, por lo que al final veremos cómo ir a la casa de baños para perder peso. ¿Cómo puede un baño de vapor ayudarlo a perder peso? Resulta que es muy simple: bajo la influencia de altas temperaturas, se produce un fuerte proceso de sudoración. El líquido se va y el cuerpo compensa su falta extrayéndolo de los depósitos de grasa y los músculos. Así, se inicia el proceso de división y eliminación de grasa a través de los poros. Por supuesto, no perderás mucho y, además, una fuerte sed te obligará a beber una cantidad de agua lo suficientemente grande como para compensar la pérdida. Pero el proceso de ejecución es muy útil para todo el organismo. Hasta la fecha, el programa ha demostrado ser excelente, que incluye una visita al baño de vapor ruso, luego un peeling de limpieza de todo el cuerpo y un masaje manual anticelulítico. Este procedimiento termina con barro o
Resumiendo, me gustaría agregar que el pueblo ruso honró las tradiciones del baño durante siglos, lo que significa que es muy útil para nosotros continuar con las tradiciones de nuestros bisabuelos e ir a la sala de vapor. Al menos un par de veces al mes. Bath fortalece el cuerpo y alivia numerosas enfermedades, da una segunda juventud, mejora el estado de ánimo, actúa sobre la piel casi de la misma manera que los costosos procedimientos de salón. Por lo tanto, si todavía tiene dudas, preste atención al consejo: ¡vaya a la casa de baños!
Pero ¿Con qué frecuencia puedes ir al baño?? ¿Qué tan efectiva será una visita al baño una vez cada pocos meses o incluso con menos frecuencia? ¿Y es posible ir al baño casi todos los días? Estas son las preguntas que intentaremos responder.
Visitar el baño de vez en cuando es la decisión correcta
Algunas personas visitan la casa de baños solo una vez cada pocos meses o incluso toman descansos de seis meses o más. Al mismo tiempo, cuando van al baño, no pueden relajarse por completo y sienten un deterioro en su estado general.
Si tiene ciertos problemas de salud o su cuerpo no está adaptado a las altas temperaturas, entonces debe rechazar el baño o visitarlo regularmente, al menos una vez a la semana, comenzando con bajas temperaturas. Aumentar gradualmente la temperatura en la sala de vapor y aumentar el tiempo de residencia permitirá que el cuerpo se adapte al régimen de temperatura e incluso logre un efecto curativo.
¿Es posible ir al baño todos los días?
Aquellas personas a las que les gusta mucho el baño, que les gusta pasar tiempo en la sala de vapor, sentirse mejor y más alegres después del baño, pueden ir a la sala de vapor casi todos los días. ¿Es esto correcto desde un punto de vista médico y no es peligroso para la salud?
La exposición frecuente a altas temperaturas en el cuerpo no es lo más positivo. En primer lugar, bajo la influencia de altas temperaturas, la piel puede dañarse, por lo tanto, si hay algún problema con la piel, debe abstenerse del baño por un tiempo determinado o en general.
La exposición a altas temperaturas también conduce a una dilatación pronunciada de los vasos sanguíneos, lo que significa una disminución de la presión arterial. A muchos les parece que esta es una muy buena acción con la presión arterial alta, de hecho, esto no es del todo cierto, ya que una vasodilatación rápida, aguda y pronunciada puede causar una angina de pecho, un infarto y un derrame cerebral.
Por lo tanto, antes de ir al baño, al menos debe consultar a un médico y, si es necesario, someterse a un examen adecuado.
Debe haber una medida en todo.
A pesar de que incluso una visita diaria al baño no conlleva amenazas directas para la salud, si una persona no sufre de una u otra patología (principalmente vascular), ir al baño casi todos los días no es razonable. Al menos, porque en este caso, después de un tiempo, simplemente te cansarás.
Por tanto, la mejor opción es visitar la casa de baños con asiduidad, pero sin fanatismos, ya que exponer el cuerpo al estrés y pasar el tiempo de forma monótona es, cuanto menos, descabellado.
Desde la antigüedad, el baño era visitado los fines de semana, utilizándolo tanto para la higiene como para la relajación. Probablemente, esta fue la mejor opción, y puede considerarse como tal hasta el día de hoy, ya que el baño sigue siendo un excelente método de higiene y un lugar para la relajación moral completa y la comunicación amistosa, sin embargo, incluso todo lo mejor debe ser con moderación. , porque, como saben, la medicina Solo la dosis difiere del veneno.
