“Se niega a irse a la cama”, “Es travieso, llora, dice que quiere jugar”, “Exige comer o beber, solo no irse a la cama”, “Cada vez que el proceso de acostarse termina en histeria”, dicen los padres. ¿Por qué está pasando esto? ¿Qué impide que un niño se adapte al sueño y cómo pueden ayudar los padres cariñosos?
¿Por qué a los niños no les gusta dormir?
¿De dónde viene la renuencia del niño a ir a dormir? El psicólogo estadounidense Alan Fromm propone la siguiente clasificación de causas:
1. Para un niño, irse a la cama significa separarse de alguna actividad interesante o dejar una sociedad agradable (por ejemplo, mamá y papá que trabajan).
2. Los niños saben que los adultos aún no se han ido a la cama, y por eso piensan que nos estamos permitiendo algo que a ellos no se les permite.
3. A menudo sucede que los niños aún no están cansados.
4. A veces los niños tienen miedo a la oscuridad.
5. Quizás el niño tuvo sueños terribles, y debido a esto, surgió cierta aversión por dormir.
6. Es posible que al persuadir al niño para que se duerma, los adultos lo mimaron demasiado, y ahora esta es una buena razón para manipular a los padres.
signos de fatiga
Es muy importante aprender a notar los primeros signos de cansancio y cansancio, esto ayudará a cambiar la atención del niño y evitar la sobreexcitación antes de acostarse. Es facil de hacer. Si ha notado uno o más de los siguientes signos, lo más probable es que su hijo necesite descansar:
Llanto irrazonable, caprichos;
El niño comienza a frotarse los ojos, bostezar;
Se chupa un dedo o un sonajero, tira de un botón, se chupa el labio;
Coordinación violada de movimientos, especialmente manos, el niño deja caer juguetes, comete errores en el juego;
El movimiento se ralentiza, aparece letargo;
Hay acciones agresivas inusuales para el niño: tira o quita juguetes, grita, cae al suelo, etc.;
Puede haber una actividad excesiva, inusual para el bebé: corre, salta, empuja sin rumbo fijo.
Tan pronto como note la aparición de estos signos, es hora de distraer al niño y adormecerlo.
Prepararse para dormir
La hora de acostarse es un buen momento para fortalecer la cercanía emocional con su hijo. Que sea agradable para los dos. Léele un libro a tu bebé, cántale una canción de cuna, dale un ligero masaje, háblale con voz tranquila y calmada.
Si el niño es muy emotivo y activo, utilice una frase breve y sencilla antes de acostarse, por ejemplo, "hora de dormir". Puede que tengas que repetirlo varias veces, pero hazlo con calma, repitiéndolo en un tono neutro, sin cambiar a comandos de mando.
Dele a su hijo un juguete "para los buenos sueños". Puede ser un pequeño juguete de peluche (oso, conejito, enano, gatito, etc.). Dígale a su hijo que este juguete le dará buenos y amables sueños. Lleve este juguete con usted cuando viaje, es una manera fácil de darle a su pequeño una sensación de seguridad donde quiera que duerma.
Deje que su hijo participe activamente en la preparación para ir a la cama: elija un cuento de hadas, un pijama o una canción de cuna para escuchar.
Para preparar al niño para dormir, también puede usar "juegos rituales".
"Rituales del sueño"
A menudo, es difícil para los niños alejarse de su juego favorito o mirar televisión cuando los padres comienzan a hablar de "es tarde y necesito dormir". Por lo tanto, se pueden utilizar los llamados "rituales de sueño". Por un lado, calmarán el sistema nervioso del niño, por otro lado, harán agradable el proceso de irse a la cama. Estos son juegos y actividades tranquilas que deben ser diarias, si es posible, comiencen a la misma hora y no tomen más de 30 minutos.
Es importante elegir juegos tranquilos para que no se produzca una sobreexcitación emocional. Para un bebé, esta puede ser la misma canción de cuna para la noche. Para niños de uno a tres años, puede usar juegos especiales.
✔ Por ejemplo, el juego "Oso" (E.V. Larechina).
El adulto muestra los movimientos y el niño repite después de él.
El oso torpe camina por el bosque.
Recoge conos, canta canciones. (Muestre cómo Mishka camina por el bosque).
De repente cayó un chichón, justo en la frente de Mishka. (La mano derecha toca la frente.)
El oso se enojó y pateó la parte superior. (Pie fuerte en el suelo.)
Ya no coleccionaré conos. ("Amenazar" con un dedo.)
Me subiré al coche y me iré a la cama. (Ponga las palmas juntas y colóquelas en la mejilla).
✔ juego de conejito(L. A. Buldakova).
Bolígrafo - plop, otro plop! Los pobres cayeron. (Alternativamente, suelte primero un bolígrafo y luego el otro.)
Como si las cuerdas estuvieran colgando, como yo, cansado. (Es fácil darse la mano, expresión cansada, lento: todo el cuerpo).
Nuevamente, el conejito saltó y saltó, camina por el camino. (Camina lentamente por el suelo.)
Junto con él descansaremos, enjuagaremos las piernas. (Agitar la pierna derecha, luego la izquierda.)
Trabajamos tan duro con el conejito que nosotros mismos nos cansamos.
Ahora vamos a descansar, en las rodillas de mi madre. (Pon al niño de rodillas y abrázalo).
Después de tales juegos, puede comenzar a limpiar los juguetes, convirtiendo este proceso en un juego ritual. Puedes decir: "Los juguetes están cansados y quieren dormir, necesitamos ayudarlos a encontrar su hogar".
En el proceso de preparación para la cama, elogie al bebé por comprender que necesita dormir, guarde los juguetes, etc.
Para los niños mayores, leer un libro juntos o tener una conversación tranquila antes de acostarse es una buena idea. Puedes contar una historia "imaginaria", dándote la oportunidad de soñar un poco. Hable sobre un lugar especial con el que su hijo esté familiarizado, como un jardín, un claro o un bosque. Describa el lugar lentamente, con voz tranquila y calmada.
Pídale a su hijo que cierre los ojos e intente imaginar de qué hablará. Hable acerca de los animales amigables, las personas amables o los hombres sabios. Cuando el niño crezca, podrá continuar la historia por sí mismo.
Después de completar el ritual, con calma y firmeza deséele buenas noches al niño y salga de la habitación.
También trate de seguir los rituales y la hora de acostarse durante los viajes, las vacaciones y cuando su hijo esté enfermo. Es difícil que los niños vuelvan a la rutina establecida si se ha roto.
✔ Juegos de agua
Los juegos rituales antes de acostarse también pueden ser juegos con agua. El agua tiene un efecto positivo en el estado emocional del niño. En contacto con el agua, el niño recibe sensaciones agradables. Muchos padres notan que cuando juegan con agua, los niños se calman y dejan de portarse mal. Los sonidos del agua corriente tienen un efecto beneficioso y jugar con agua alivia el estrés emocional.
Puedes usar los siguientes juegos:
✔ El juego "Verter". Para este juego necesitarás varias tazas y platos hondos. Muéstrele a su hijo cómo sacar agua y verterla de un recipiente a otro. Puede verter agua en tazones de una regadera pequeña y luego regar a los animales. Tales juegos también desarrollan la coordinación de movimientos y la perseverancia del niño.
✔ Juego "Atrapa el hielo". Sumerja unos cubitos de hielo en un recipiente con agua tibia y haga que su hijo los atrape.
✔ Atrapa el juego de juguetes. Invite al niño a tirar juguetes al agua y luego atraparlos de diferentes maneras: con dos dedos o con un colador.
✔ Juego de molino de agua. Coloque el molino de agua en un recipiente y muestre cómo verter agua en las aspas del molino para que giren. Haga que el niño coloque un recipiente debajo del molino para que entre agua.
Despertares nocturnos
Todos los niños tienen terrores nocturnos y pesadillas de vez en cuando. Los terrores nocturnos pueden perturbar incluso a un bebé de un año. La razón de esto son las vívidas impresiones emocionales a las que los niños están sujetos de la misma manera que los adultos. Si un niño grita o llora en medio de la noche, acuéstese a su lado, abrácelo y manténgalo cerca de usted. Los terrores nocturnos suelen desaparecer con el tiempo.
Los terrores nocturnos rara vez se apoderan de un niño menor de tres años. Se diferencian de los miedos en que el niño recuerda el contenido de una pesadilla. Preste atención al contenido de dibujos animados, cuentos de hadas y juegos de computadora. Evite la sobrecarga y el exceso de trabajo observando la rutina diaria.
Si un niño tiene una pesadilla, no tenga miedo de hablar de ello, no culpe al niño por inventarlo todo. Por el contrario, pida que cuente su sueño o dibuje, deje que el niño se deshaga de la tensión.
Si las pesadillas son regulares, consulte a un psicólogo y neurólogo.
¿Cómo enseñar a un niño a dormirse solo?
Lo mejor es empezar a enseñar a su hijo a conciliar el sueño por sí mismo a una edad temprana. A veces, coloque al bebé en la cuna mientras aún está despierto, déjelo que intente dormirse solo. Por la noche, trate de no llevar al niño a su cama, pero si es necesario, acérquese a él usted mismo.
Después de acostar al niño, salga de la habitación. Si el niño salta, acuéstelo de nuevo con las palabras: "Hora de dormir". Si después de que te vayas el niño se levanta y empieza a llorar, vuelve a acostarlo, repitiendo la frase: "Hora de dormir". No permita que su hijo busque entretenimiento en su compañía.
Puede sentarse con el niño hasta que se duerma, pero cada noche aumente la distancia, acercándose cada vez más. Por ejemplo, la primera noche te sientas en la cama, la segunda noche te sientas en la silla junto a la cama, la tercera noche te sientas en la silla al final de la habitación, y así sucesivamente. Finalmente, te encuentras en la puerta, luego en la siguiente habitación.
Trate de acostar a su bebé tarde para ayudarlo a conciliar el sueño más rápido, pero cambie gradualmente la hora de acostarse hasta 15 minutos más temprano cada noche hasta que llegue a una hora aceptable.
Entonces, para ayudar a tu bebé a conciliar el sueño, puedes usar los siguientes trucos:
Establezca una hora para acostarse y trate de cumplirla. Tenga en cuenta los signos de fatiga, si pierde este momento, el niño se sobreexcitará y tendrá que calmarse.
Establezca una rutina para la hora de acostarse. Deje que este ritual sea breve, no más de 30 minutos. Puede alimentar al niño, luego leer un cuento de hadas o cantar una canción, cambiar la ropa del niño y luego sacudirlo o masajearlo.
Elija 1-2 juegos que le gusten a su bebé, serán juegos rituales antes de acostarse.
Puede darle un juguete suave que el niño asocie con el sueño.
Durante el baño de la tarde, déle al niño la oportunidad de jugar con agua.
¡Buenos sueños para ti y tu bebé!
Para el correcto crecimiento y desarrollo del bebé, inmediatamente después del nacimiento, debe estar en estado de sueño durante mucho tiempo. Se despierta con mayor frecuencia en el momento en que siente molestias o necesita un cambio de pañal. Despertar siempre es una alegría para los padres, pero al mismo tiempo surge una pregunta razonable, pero ¿cómo dormir al bebé?
El bebé se vuelve más activo a partir del segundo mes de vida. Durante este período, muestra curiosidad y estudia con interés el mundo que lo rodea. Es por eso que se vuelve casi imposible poner al bebé a dormir sin mareos. Las mamás pueden usar los consejos que harán que este proceso sea lo más rápido y eficiente posible.
Razones de la privación del sueño
Si el bebé duerme bien, los padres pueden estar completamente seguros del crecimiento y desarrollo adecuados de su cuerpo.
Para niños de diferentes edades, la siguiente frecuencia de descanso es típica:
- Hasta que el niño tenga tres meses, debe dormir al menos 17 horas.
- De 3 a 6 meses, este plazo se reduce a 15 horas.
- Hasta los 12 meses, el sueño es de unas 14 horas.
- Los niños mayores de un año deben dormir 13 horas.
Si no es posible poner al bebé a dormir rápidamente, lo más probable es que experimente una gran incomodidad. La situación se desarrolla en el contexto de los siguientes síntomas:
- Cólicos y exceso de gases.
- Dolor severo en la cabeza.
- Incrementando la presión.
- Aumento de la temperatura corporal.
Poner a dormir a un bebé es casi imposible si tiene hambre o tiene un pañal mojado. En este contexto, experimenta una gran incomodidad. La situación también se desarrolla en caso de frío o congestión. Los bebés se sienten incómodos si la habitación tiene aire excesivamente seco.
Poner a dormir a un recién nacido es mucho más fácil si le das el pecho. Sin embargo, los expertos recomiendan destetarlo gradualmente de este proceso.
Características del sueño diurno.
El bebé debe descansar el tiempo suficiente para crecer y desarrollarse adecuadamente. De lo contrario, el bebé se vuelve caprichoso e irritable. Puede dormir fácilmente a su bebé durante el día si sigue una serie de reglas básicas:
- Un bebé de hasta seis meses durante el día debe dormir tres veces. Después del final de este período, el período se reduce a dos veces. Los padres experimentados recomiendan tomar descansos iguales entre estos procesos. Estos son los primeros pasos para acostumbrarse a un determinado régimen. En el futuro, será mucho más fácil para los padres acostarlo a una hora estrictamente definida.
- Será mucho más fácil que un bebé se duerma si se crea un ambiente tranquilo y silencioso en la habitación. El descanso y la relajación pueden verse perturbados por cualquier sonido, ruido e incluso las conversaciones de los vecinos. Los padres deben tratar de hacer todo lo posible para protegerlo de esto.
- Es necesario organizar condiciones de alta calidad en la habitación. Se debe prestar especial atención a la humedad y la temperatura del aire. Estos indicadores se pueden ajustar fácilmente utilizando dispositivos adicionales. El régimen de temperatura óptimo es de 23 grados con una humedad del aire de al menos el 50%.
- Durante el sueño, el aire fresco juega un papel importante. Su acceso puede garantizarse mediante una ventilación regular. Para esto, 30 minutos serán suficientes.
Es importante que un niño en la infancia mantenga cualquier contacto táctil con la madre.
Características y especificaciones del sueño nocturno.
Para un bebé recién nacido, el descanso en la oscuridad es de vital importancia. El sueño nocturno no puede ser perturbador e inquieto. Puede acostar rápidamente al pequeño solo si sigue exactamente las recomendaciones de madres con amplia experiencia:
- El bebé puede dormirse rápidamente solo en un ambiente tranquilo. Estos requisitos también deben observarse por la noche.
- Se observan condiciones confortables incluso en la oscuridad. La habitación debe estar ventilada, cálida y suficientemente húmeda.
- Antes de acostarse, el niño debe estar completamente bañado. Gracias a los procedimientos de agua, podrá relajarse y calmarse. La situación no solo es necesaria para cumplir con las normas de higiene personal, sino que también ayuda a que el bebé se duerma rápidamente.
- Un ligero masaje permite relajarse y ponerse en sintonía para descansar. Los movimientos deben ser suaves y afinar al pequeño de la manera correcta.
- Antes de acostarse, el bebé debe comer bien. En este caso, se le garantiza que no se despertará por la noche con hambre. Mami siempre revisa los pañales o un pañal.
El bebé se acostará fácilmente si los padres siguen exactamente estas reglas. Su descanso será bueno, por lo que podrá coger fuerzas para las aventuras del nuevo día.
Destetar a un bebé del pecho
El bebé se duerme mucho más rápido después de comer. Sin embargo, tarde o temprano tendrá que ser destetado del pecho. Es necesario acostumbrar gradualmente al bebé a dormirse solo. Las únicas excepciones son aquellos casos en los que el bebé debe ser alimentado con leche.
En la primera etapa, todos los niños comienzan a portarse mal y se niegan a dormir. Ya están acostumbrados a sentir contacto constante con su madre, por lo que no pueden imaginar el descanso sin ella. En este caso, surgen sensaciones desagradables en su cuerpo, de las cuales solo los padres cariñosos pueden ayudar a deshacerse.
Las caricias ayudan al bebé a relajarse y dormirse
Es posible poner a dormir a un recién nacido sin utilizar el pecho. Para hacer esto, basta con seguir las recomendaciones simples de madres experimentadas:
- Durante el período de destete del pecho, el bebé debe contar con las condiciones más cómodas en la familia. Reacciona instantáneamente al empeoramiento del estado de ánimo de su madre, por lo que se vuelve lo más caprichoso e irritable posible. Más recientemente, usó los senos de su madre para calmarlo, pero ahora no puede hacerlo. Si está bajo un estrés severo, los intentos de aferrarse a su pecho aparecerán con mucha más frecuencia. Los padres deben hacer todo lo posible para que durante este período de desarrollo el pequeño sienta emociones excepcionalmente buenas y positivas.
- Para que el bebé se duerma más rápido, casi todos los padres están listos para hacer todo por él. Si planean destetarlo rápidamente del cofre, entonces no está permitido dejarse llevar por los caprichos. Lo mejor es poner al bebé en la cuna y no levantarlo al menor cambio de humor. Además, no se recomienda darle el pecho y recogerlo. El período de destete para todos los niños dura de manera diferente. Como regla general, son unos siete días. Al final de este período, el bebé podrá dormirse solo sin el pecho de su madre.
- Se permite el uso adicional de biberón o tetina durante el período de destete. Se utilizan para simular la presencia de la madre.
Cómo destetar al bebé del mareo por movimiento
Según muchos psicólogos, los niños no deberían estar acostumbrados a este proceso en absoluto. Basta con ponerlos en la cuna y esperar a acostarse.
De lo contrario, el mismo proceso de destete puede afectar negativamente su estado psicoemocional. En este momento, está bajo un estrés severo: fue separado de su madre y ni siquiera se le permite tocarla.
Por la noche, el niño dormirá profundamente si los padres escuchan y siguen las sencillas recomendaciones de los expertos en este campo:
- Antes de acostarse, el bebé debe ver a uno de los miembros de la familia. En este caso, se acostumbrará y se sentirá completamente protegido.
- Durante el día, el niño debe estar activo. Sin embargo, tampoco se recomienda olvidarse de dormir a la hora del almuerzo. Si el bebé ha recibido suficientes emociones e impresiones, se dormirá rápidamente y disfrutará de su descanso. Algunos padres están convencidos de que su bebé se dormirá rápidamente si, poco antes, juega activamente solo.
- El mejor momento para ir a la cama es imposible de precisar. El régimen de cada familia es único, por lo que solo los padres pueden decidir sobre esto. Se debe prestar atención en este asunto a la actividad del niño y al tiempo planificado de despertar. Por la noche, el bebé debe dormir al menos diez horas. De lo contrario, no podrá descansar bien y recuperar fuerzas para un nuevo día. Se recomienda determinar la hora de acostarse y seguir este esquema constantemente. En este caso, se reforzará un programa en el organismo que permitirá acostumbrar al bebé mucho más rápido.
- Para que el bebé se duerma rápidamente, se recomienda caminar con él antes de acostarse al aire libre.
- Es importante colocar al bebé en una habitación tranquila y silenciosa. No debe tener luz brillante. Los padres solo pueden entrar cuando sea absolutamente necesario. Al mismo tiempo, deben comportarse muy tranquilamente.
- El bebé se dormirá rápidamente si mamá lo pone en una posición cómoda. También es necesario cumplir con las normas de seguridad personal. Los expertos recomiendan poner al pequeño de lado. Esto le permitirá eructar libremente y no ahogarse. La posición sobre el estómago se considera inaceptable, porque en este caso aumenta el riesgo de daño a la columna cervical. Además, la postura puede bloquear la respiración, porque el bebé periódicamente mete la nariz en la almohada. Es importante que el bebé se duerma con la espalda plana y de lado. Gracias a esto, se sentirá lo más cómodo posible. Esto también minimizará el riesgo de lesiones.
Un sueño saludable es la clave para un crecimiento y desarrollo adecuados
En lugar de mareos, mamá puede usar toques agradables. También se permite estar constantemente cerca y sostener al bebé de la mano o abrazarlo. Al mismo tiempo, el bebé siente el calor de un ser querido sobre sí mismo y se duerme rápidamente. Con el tiempo, las caricias serán completamente opcionales y el pequeño podrá relajarse solo.
Para destetar rápidamente del seno en la familia, es necesario crear las condiciones más positivas. No se permite el uso de leche materna durante el día. En cambio, debe mostrar la máxima cantidad de amor y cuidado. La incomodidad física también puede afectar negativamente la situación.
El pediatra podrá dar consejos y valorar la situación correctamente. Además, vigilará el estado general del joven paciente. Gracias a esto, se puede minimizar la probabilidad de consecuencias negativas.
¡Hola queridos padres! ¿Gastar en el mareo en el mejor de los casos media hora? ¡Trastorno! Averigüemos cómo poner a dormir a un bebé rápidamente, sin gritos ni molestias.
El bebé no quiere quedarse dormido, ¿cuáles son las razones?
Para empezar, veamos las circunstancias que muchas veces impiden que el bebé se duerma solo. El primero es un cambio de escenario. Más recientemente, el bebé estaba en un ambiente seguro, tranquilo y apartado dentro de la barriguita de su madre, y luego, bam, y esto... Es un sueño pleno y saludable que ayuda a digerir la información recibida durante el día, durante el cual no sólo el cerebro, pero todo el cuerpo descansa.
Además, en los primeros meses es especialmente difícil para un bebé acostumbrarse a las nuevas reglas del juego: mamá no está tan cerca y ahora necesita dormir en un lugar nuevo que, francamente, está vacío y muy solitaria. Sólo en los brazos de la madre el bebé aún siente completa seguridad, y los abrazos son lo único que se ha conservado de los gloriosos días de estar en el vientre de la madre.
Los trastornos del sueño pueden causar cólicos o la dentición, pero incluso un bebé saludable no dormirá bien si:
- se viola la rutina diaria: los bebés que viven "por hora" se duermen sin mareos tanto de noche como de día;
- actividad insuficiente: el niño debe llevar un estilo de vida móvil desde los primeros días, y cuanto más se canse en un día, más rápido se dormirá;
- problemas digestivos: el gaziki y el dolor abdominal despertarán a cualquiera, y más aún al bebé, por lo que las madres deben seguir las reglas de alimentación y controlar su dieta; mire, por cierto, qué alimentos que aumentan la lactancia materna tienen un efecto positivo sobre la salud de la madre y el niño;
- Incomodidad: solo los pequeños espartanos pueden conciliar el sueño rápidamente con un pañal mojado, con un pañal apretado, congestionado o con luz brillante, por lo que es muy importante crear condiciones cómodas para dormir.
Garantía de sueño rápido
Estoy seguro de que no discutirá: cada bebé es individual, lo que significa que la receta para dormir rápido debe seleccionarse personalmente. Algunos bebés se calman con masajes y tratamientos de agua, a otros les basta con ponerlos junto a ellos en un costado y acariciarlos en la espalda, otros se calmarán cuando vean la cara de su madre y escuchen una canción de cuna.
Es importante que los padres se pongan en el lugar del bebé, que miren con ojos pequeños el mundo nuevo, ruidoso y brillante. ¿Qué consejo dan aquellos cuyos hijos se duermen sin problemas?
voz nativa
Hable para ayudar a su bebé a dormirse más rápido. No, por supuesto, no es necesario recitar los poemas de Mayakovsky. Cuente un cuento de hadas o cante una canción de cuna: el bebé se dormirá rápidamente con un discurso monótono o una melodía tranquila con entonaciones familiares y bien reconocibles.
Sin experimentos
No debe reinventar la rueda, cambiando a menudo las condiciones para prepararse para dormir: deje al bebé en la cuna para que se duerma, cansado de sus propios gritos, luego llévelo por el apartamento, arrullándolo y meciéndolo, luego colóquelo junto a él. en una cama de adulto. Si hoy el niño se durmió mientras lo mecía en la mecedora, al día siguiente repita el mismo procedimiento, trasladando al bebé que ya duerme profundamente a su cuna.
Bueno, come, ¡ahora puedes dormir!
Después de una buena cena, es difícil no cerrar los ojos. Y aunque los pediatras insisten en que el pecho de un niño debe asociarse exclusivamente a la alimentación, no será delito que el bebé se duerma después de satisfacer el reflejo de succión y alimentación.
¿Ayuda el chupete?
Oh, sí, el pezón ayuda, pero no debes dejarte llevar por él. ¡Tú decides si tu bebé se dormirá con o sin chupete!
¿Qué pasa con la natación?
Estar en el agua le recordará al bebé los dulces momentos de paz absoluta en el estómago de la madre. Si añades una gota de aceite de lavanda a un poco de agua, conseguirás relajar perfectamente el sistema nervioso y calmar al bebé. Además, ¡quedarse dormido limpio es tan agradable!
¿Olvidaste ventilar?
A muchos padres les parece que la temperatura recomendada de 22 grados es un dubak total. Pero para el cuerpo infantil, perfecto. El aire fresco de la habitación es un excelente telón de fondo para conciliar el sueño rápidamente, mientras que la congestión es el motivo de los caprichos y el sueño inquieto.
¿Envoltura o no?
Muchos padres modernos están convencidos de que los pañales son un vestigio del pasado. Pero es con los pañales apretados que el bebé siente tirantez, la misma que experimentó en la barriga de su madre.
hábitos
Forme un hábito para que el niño comprenda al nivel de los instintos: después de ciertas acciones, debe irse a la cama. Puede ser masaje, canción de cuna, alimentación o baño. ¿Vale la pena forzar al bebé? Si quieres pasar todas las noches de gritos y caprichos, entonces sí. Cree que a un bebé cansado no habrá que pedírselo dos veces: si quiere, se dormirá, tanto que no podrás despertarlo con una pistola.
¿Dia o noche?
Un niño recién nacido no distingue entre el día y la noche. El ritmo de su vida obedece al reloj biológico, que puede establecer de acuerdo con un horario claro. Por supuesto, si el bebé se durmió a las 7 p. m., es poco probable que se vaya a la cama a las 10 p. m. previstas, así que trate de distinguir claramente entre las horas de vigilia y de sueño.
Dormimos juntos
El colecho resuelve varios problemas a la vez. En primer lugar, puede acostar al bebé lo más rápido posible acostándolo junto a su cama o tirando de su cuna sin un lado hacia él; así es como el niño verá a su madre. En segundo lugar, mamá podrá relajarse para dedicar más tiempo al bebé y a los demás miembros de la familia.
cinetosis
Las disputas sobre los peligros y los beneficios del mareo por movimiento se han producido durante más de una década. Estoy seguro de que no debe ir a los extremos: use una bota de seis kilogramos en sus manos durante dos horas, luego aúlle toda la noche desde su espalda dolorida o imponga un tabú estricto sobre "llevar a mano". Si en este último caso el niño aprende a dormirse solo en su cuna, entonces no se sorprenda si crece notorio e inseguro de sí mismo. Además, el mareo por movimiento es una de las formas de formar relaciones entre padres e hijos.
Y para un refrigerio: una consulta en video del Dr. Komarovsky
Los padres suelen quedarse sin pilas antes de que el niño se quede sin energía. Aquí hay formas de hacer que esos ojitos se cierren.
Relájese durante el día. Si carga mucho a su bebé y lo calma durante el día, el bebé se calmará y dormirá mejor por la noche.
Utilice ceremonias repetitivas a la hora de acostarse. Cómo
cuanto mayor es el niño, más deseables las ceremonias y rituales constantes. Los niños que tienen ceremonias repetitivas, dentro de lo razonable, a la hora de acostarse tienden a dormir mejor. Debido al ritmo de vida moderno, acostar a un niño temprano y con un horario estricto no es tan realista, y este régimen no se realiza con tanta frecuencia como antes. Imagínese a los padres que trabajan y que, la mayoría de las veces, no llegan a casa hasta las seis o las siete de la tarde. Este es el momento más interesante para el niño: no esperes que se duerma nada más llegar a casa. Cuando los padres han regresado a casa, el padre, la madre o ambos pueden tener un gran deseo de acostar al niño temprano, en lugar de atormentar toda la noche con un niño malhumorado. Si uno o ambos padres suelen llegar tarde a casa, acueste al niño luego más práctico y realista. En esta situación, brinde a su hijo la oportunidad de dormir lo más tarde posible en la tarde para que descanse bien cuando llegue el momento principal para que se comunique con los padres cansados en la noche.
Utiliza técnicas de relajación. Un masaje relajante o un baño tibio es una buena solución para relajar los músculos tensos y las mentes sobrecargadas.
Roca en su bolso. Esta técnica funcionó mejor para nuestros niños, especialmente para uno que pasaba la mayor parte del día en un estado de sobreexcitación y no podía calmarse.
Arrulla tu pecho. Residuos a
dormir en el pecho de la madre está en la lista de somníferos naturales. Siéntese cómodamente al lado de su bebé y amamántelo hasta que se duerma. La transición suave de un baño tibio a través de manos tibias a senos tibios y luego a una cama tibia generalmente conduce al sueño. Los bebés alimentados con fórmula también pueden adormecerse de esta manera.
Calma con la ayuda de tu padre.
Como se indicó anteriormente, arrullar no significa necesariamente amamantar. Los padres también pueden adormecerse, usando sus propias formas exclusivamente masculinas. Tiene sentido darle al niño la oportunidad de experimentar las formas tanto materna como paterna de irse a la cama.
Haz que tu hijo se sienta cómodo.
Es posible que su hijo esté casi listo para dormir, pero es posible que no quiera que lo pongan a dormir. solitaria. Después de mecer a su bebé, regañar a su bebé en sus brazos o en una bolsa, o alimentar a su bebé para que se duerma en sus brazos, acuéstese en su cama con su bebé dormido, acurrúquese junto a él y espere hasta que esté profundamente dormido. (o hasta que no duerma profundamente).
Meceme. La mecedora junto a la cama es quizás el mueble más importante de tu dormitorio. Atesore estos momentos de mareo por movimiento, ya que solo llegan a una edad temprana y pronto pasarán.
Cama sobre ruedas. Digamos que has probado todo. Está listo para irse a la cama, o está listo para enviar a su hijo a la cama, pero no puede calmarse. Como último recurso, coloque a su hijo en un asiento de automóvil y monte hasta que se duerma. El movimiento constante es la forma más rápida de inducir el sueño. Este ritual antes de acostarse es especialmente bueno para los padres y les da a las madres cansadas un descanso de su bebé. También usamos este tiempo de viaje para una interacción muy necesaria entre nosotros, hablando en el auto mientras el bebé cabecea y se queda dormido por el tráfico sin parar y el ruido del motor. Cuando llegue a casa y encuentre a su bebé profundamente dormido, no lo saque del asiento del automóvil de inmediato, o es probable que se despierte.
Lleve a su bebé directamente al asiento de su dormitorio y deje que el bebé permanezca en él como en una cuna. O, si el bebé está profundamente dormido (verifique que no tenga extremidades flácidas), es posible que pueda sacarlo del asiento y llevarlo a la cuna sin despertarlo.
Mamás mecánicas. Los dispositivos técnicos diseñados para acostar a los niños y evitar que se despierten se están convirtiendo en una industria cada vez más grande. Los padres cansados pagan mucho dinero para tener una buena noche de sueño. Está bien usarlos como último recurso cuando las baterías de tu madre real se agotan, pero usar estos remedios artificiales todo el tiempo puede ser poco saludable. Recuerdo un artículo de periódico que promocionaba los beneficios de un oso de peluche dormido con un reproductor de casetes en el interior que reproduce canciones o graba sonidos respiratorios. El bebé puede acurrucarse con el osito sintético, transpirable y que canta. Personalmente, no queremos que nuestros hijos se duerman bajo la voz inanimada de otra persona. ¿Por qué no darle al niño un verdadero padre?
Vea si las extremidades están flácidas. Todos estos consejos para acostar a su bebé no le servirán de nada y todo su arduo trabajo se desperdiciará si trata de escabullirse mientras su bebé aún está en REM o en sueño ligero. Vea si hay signos de sueño profundo, como una cara inmóvil y extremidades flácidas, y si es así, puede transferir con seguridad su tesoro dormido a su nido y escabullirse.
Hay muchas opiniones sobre cómo dormir correctamente a un bebé. Se están desarrollando muchos métodos y técnicas, se utilizan métodos populares. Después de todo, el descanso es muy importante para el cuerpo del bebé, la formación de sus órganos y sistemas. Recibe fuerza para su desarrollo, conocimiento del mundo, adquisición de diversas habilidades, impresiones, experiencia de vida.
La violación, la falta de sueño puede causar consecuencias graves, agotamiento del sistema nervioso, retraso en el desarrollo. Ayudar al bebé a conciliar el sueño, creando condiciones cómodas para esto, es la tarea principal de los padres.
Un bebé a la edad de seis meses duerme al menos 15 horas al día. Pero al mismo tiempo, la principal causa de fatiga para muchas madres jóvenes es la falta crónica de sueño. Se quejan del sueño inquieto del bebé, despertares frecuentes. La necesidad de acercarse constantemente a él, arrullarlo hasta que se duerma, agota a una mujer. Debe comprender la razón de este comportamiento, tratar de eliminarlo. Esto ayudará a mejorar el descanso del bebé y de la madre.
¡Es importante saberlo! Las tomas nocturnas son la causa más común de interrupción del sueño. El bebé está acostumbrado a comer durante todo el día, pero después de cinco meses no es necesario para su cuerpo.
Trate de beber en lugar de comida. Si el niño se duerme en paz, entonces no necesita comida, aléjelo gradualmente de esto. Poner al bebé a dormir puede interferir con la congestión nasal. El aire seco conduce a la formación de costras en la nariz, el bebé puede incluso asfixiarse. El polvo, los olores irritantes, la cama o la ropa incómodas, el ruido y la luz también provocan ansiedad y provocan el despertar del bebé.
Características de los bebés que ponen
El sueño es vital para una persona a cualquier edad. Para un niño pequeño, su influencia es aún más significativa. En este momento, ocurren los siguientes procesos en el bebé:
- se produce la hormona del crecimiento;
- se restaura la fuerza;
- el suministro de energía se repone;
- fortalece el sistema nervioso.
¡Consejo! El bebé debe dormir en un lugar especialmente designado (cama separada), en condiciones cómodas. Es mejor acostarlo de lado, para que no haya riesgo de asfixia al regurgitar, lo que suele suceder en los primeros meses de vida.
Se puede colocar un cojín debajo de la espalda, lo que permitirá mantener la posición del cuerpo y le dará al bebé una sensación de confianza y seguridad. Un niño de un año puede controlar de forma independiente su postura en la cama.
Creamos condiciones
Las condiciones óptimas para dormir son un factor importante para el descanso confortable del niño. La temperatura en la habitación debe estar entre 20-22 grados. Para saber si el bebé tiene frío, toque la piel en la base del cuello desde la espalda. Si hace calor, pero no suda, entonces todo está en orden.
Asegúrese de comprobar la humedad. El aire seco, especialmente durante la temporada de calefacción, causará irritación de las membranas mucosas, sed. La habitación debe estar ventilada y, si el clima lo permite, dejar la ventana entreabierta.
Los bebés oyen inmediatamente después del nacimiento, pero los bebés mensuales solo se despiertan con sonidos agudos y fuertes. Cuanto mayor es el niño, más sensiblemente duerme. A menudo se aconseja no acostumbrar al bebé al silencio. Pero depende de sus características individuales.
Reglas de sueño nocturno
Aproximadamente a partir de los 3 meses, el bebé comienza a producir la hormona del sueño melatonina. Está asociado con la duración de las horas del día, su producción no ocurre con luz brillante.
¡Consejo! Para un buen descanso por la noche, debe atenuar las luces, acostar al niño en la cuna con una luz de noche.
Dale al bebé un masaje relajante, acaricia la barriga, cántale una canción de cuna. Después de quedarse dormido, la iluminación debe apagarse por completo. El baño nocturno promueve un buen sueño.
Los detalles del descanso diurno.
Muchas madres tienen problemas para dormir al bebé durante el día, especialmente después de los seis meses. Tales niños pasan muy rápidamente de la vigilia activa al exceso de trabajo.
Si la hora de acostarse se inicia demasiado temprano, es posible que el bebé aún no esté cansado y se resista a irse a la cama. El exceso de trabajo también evita que el bebé se relaje y se duerma. Debe aprender a detectar los signos de fatiga cuando el bebé recién comienza a querer descansar. Éstos incluyen:
- bostezo;
- aumento de la movilidad, excitación;
- mal humor, el bebé comienza a portarse mal, a llorar;
- el niño se frota los ojos, se tira de la oreja;
- pérdida de interés en el juego;
- falta de voluntad para comunicarse;
- lágrimas, histeria.
Si se pierde estos momentos, será difícil acostar al niño, el sistema nervioso estará sobrecargado. Es recomendable acostarse a la misma hora. El cumplimiento del régimen desarrollará un reflejo condicionado y el proceso de colocación será más rápido.
No se necesita oscuridad total durante el día. Solo es necesario cerrar bien las cortinas para que la luz brillante no moleste al niño.
¡Atención! La creación de condiciones cercanas a la noche durante el día puede provocar un mal funcionamiento del reloj biológico del cuerpo, el bebé "confunde el día con la noche".
¿Debo amamantar antes de acostarme?
Los senos de mamá ayudarán a que el bebé se duerma rápidamente. Esta es la forma más cómoda y eficaz de ir a dormir.
Pero tal hábito puede causar frecuentes despertares nocturnos. El bebé no sabe cómo relajarse de otra manera, apenas recibe la leche materna. Tienes que enseñarle esto. Para esto debes:
- mueva la alimentación del dormitorio a otra habitación;
- no amamante en la cama;
- un niño mayor de 5 meses no debe ser alimentado antes de acostarse, sino después;
- poner solo en el lugar donde dormirá;
- reducir su participación en conciliar el sueño.
¡Consejo! Deje que su hijo se duerma solo. Siéntate cerca, canta una canción, acaricia tu espalda. Poco a poco, se acostumbrará y comprenderá que es posible quedarse dormido sin chupar el pecho.
También es necesario determinar las causas probables de los despertares, tal vez el bebé esté preocupado por algo que le cause molestias. Eliminar el factor irritante ayudará a establecer el proceso de conciliar el sueño.
Rockear o no
La necesidad de mecer al bebé antes de dormir genera mucha controversia. Los que se oponen a esto creen: si comienza a usar este método para dormir rápidamente al bebé por la noche, entonces el bebé se acostumbrará y lo exigirá durante un período prolongado. También estamos hablando de posibles violaciones del aparato vestibular, daño cerebral.
Los aspectos positivos son la rápida calma del niño, la eliminación de la ansiedad. Siente el calor de su madre, la seguridad, cuando está en sus brazos. Los movimientos deben ser suaves, sin gran amplitud, tirones. Practicando el mareo en un cochecito, cuna.
El Dr. Komarovsky considera este medio de calmar desde la posición de ambos lados: el niño y la madre. No ve contraindicaciones para el bebé en esta forma de acostarlo. Pero esto no debe hacerse con fanatismo: cuando el bebé se haya dormido, hay que ponerlo en la cuna. Una mujer debe prestar atención a sí misma, a su esposo, a otros miembros de la familia, al hogar, y no llevar constantemente a un niño por la habitación, arrullándolo.
En la misma cama con mamá: pros y contras
Es mucho más fácil para una madre que está cansada durante el día controlar a su bebé por la noche acostándolo con ella en la cama. Ella lo escucha mejor, no hay necesidad de levantarse para darle de beber, cambiarle un pañal. El bebé se comporta mucho más tranquilo cuando duerme al lado de su madre, escuchando los latidos de su corazón, sintiendo calor, oliendo.
Existe la opinión de que es peligroso, puede dañar su salud, lesionar a un niño. La mujer duerme con mucha sensibilidad, reaccionando a cada movimiento, cambio en la respiración del recién nacido. No solo debes amamantarlo acostado, existe el riesgo de quedarse dormido y bloquear las vías respiratorias.
¡Consejo! Pero los papás duermen más profundamente y pueden no sentir la presencia de un hombrecito a su lado, empujarlo sin darse cuenta. Un hombre no debe acostarse al lado de un bebé.
Existe la teoría de que los padres pueden infectar al bebé con varios microorganismos patógenos. Si ambos están sanos, entonces no hay riesgo. El peligro de transferir su microflora en el caso del sueño conjunto no es mayor que con el contacto doméstico ordinario.
alimentación y sueño
La rutina diaria para un niño del primer año de vida consiste en dormir, estar despierto, alimentarse, caminar. La duración de cada período depende de las necesidades del bebé, su edad, estructura familiar. Su cambio debe estar sujeto a cierto ritmo, régimen. Esta no es una regla estricta, cuya desviación incluso por un minuto se percibe como un desastre.
¡Es importante saberlo! Acostumbrarse a la secuencia de eventos que ocurren aproximadamente al mismo tiempo ayuda al cuerpo a sintonizarse rápidamente con el sueño o la vigilia, se vuelve más fácil poner al bebé a dormir. Es fácil para una familia planificar su horario con anticipación, paseos, viajes de visita, teniendo en cuenta la rutina diaria individual del bebé.
Durante los primeros dos meses de vida, un recién nacido duerme unas 20 horas al día, tomando un descanso solo para alimentarse. Luego, la duración del descanso diurno se reduce gradualmente.
Poco a poco, el bebé deja de dormirse después de llenar el estómago, se interesa por el mundo que lo rodea. A partir de los seis meses, los niños no necesitan tomas nocturnas. Es mejor eliminarlos lentamente, aumentando los intervalos, reemplazando la comida con agua. Los bebés a menudo no se despiertan para comer por la noche.
Normas de descanso diurno y nocturno para infantes.
meses de vida | Duración total del sueño | día de descanso | sueño nocturno |
|---|---|---|---|
| 0-1 | 20-22 horas | Duerme todo el día excepto en los descansos para comer | Dormir toda la noche sin comer |
| 1 | 20 | 8-9 | 10-12 |
| 2 | 18 | 2 veces durante 3 horas, dos veces durante 30 minutos | 10 |
| 3 | 17 | 2 por 2-3 horas, 2 por 30-40 minutos | 10 |
| 4 | 17 | 2 a 3 horas, 2 a 0,5 horas | 10 |
| 5 | 16 | 2 a 2,5 horas, 1 vez 60 minutos | 10 |
| 6 | 15 | Dos veces durante 2 horas, 1 0,5 horas | 10 |
| 7 | 15 | 2 a 2,5 horas | 10 |
| 8 | 15 | 2 a 2.5 o 1 vez 3-4 horas | 10 |
| 9 | 15 | Dos veces 2,5 horas | 10 |
| 10 | 14 | 2 veces durante 2 horas | 10 |
| 11 | 14 | Dos veces durante 2 horas | 10 |
| 12 | 13-14 | 1 vez 2.5.1 - 1.5 | 10-11 |
Conclusión
Suficiente duración del sueño, la rutina diaria correcta ayuda al bebé a descansar mejor, ganar fuerza para el desarrollo. Reducir el tiempo de sueño afecta negativamente la inmunidad de un niño pequeño, es más susceptible a varios resfriados.
