Cualquier persona entiende que solo con un sueño largo y profundo, las fuerzas se restauran por completo, tanto físicas como espirituales. Esto es especialmente importante para los niños. Pero al mismo tiempo, no todos los padres saben cuál es la norma, esto es una omisión grave. Necesita saber cuánto duermen los niños a una edad determinada y ver si su hijo o hija pasa suficiente tiempo en la cama.
¿Cuánto duerme un bebé en los primeros meses de vida?
Para empezar, vamos a contarte cuál es la norma.
En el primer mes es más fácil saber cuánto tiempo está despierto. Porque un niño sano, al que nada le molesta, solo tiene dos modos en este momento: comer y dormir.
Duerme entre 8 y 10 horas por noche. Además, durante este tiempo, consigue despertarse dos o tres veces para poder repostar adecuadamente con la leche materna. Durante el día, también duerme 3 o 4 veces y, a veces, más. Entonces, si un niño que aún no tiene un mes duerme de 15 a 18 horas por día, este es un indicador completamente normal. Es peor si duerme mucho menos, tal vez algo de incomodidad, dolor o hambre interfiere con él. Definitivamente deberías ver a un médico para que lo revise. A veces, el problema radica en un frenillo corto: el niño no puede succionar completamente el seno, come muy lentamente y gasta mucha energía en él. Como resultado, le falta sueño, lo que afecta su sistema nervioso.
En dos meses la situación es casi la misma. El niño bien puede dormir 15-17 horas. Pero desde hace algún tiempo ya ha estado mirando a su alrededor, estudiando el mundo que lo rodea. Aunque sus principales ocupaciones siguen siendo dormir y comer.
A los tres meses, la imagen cambia ligeramente. En general, un bebé duerme entre 14 y 16 horas al día. De estos, 9-11 caen de noche. Duerme 3-4 veces al día. Pasa bastante tiempo no solo comiendo, sino simplemente mirando el mundo que lo rodea, lamiéndose los dedos y cualquier objeto que pueda llevarse a la boca, hace varios sonidos, sonríe.
Contamos el sueño hasta un año.
Ahora intentaremos descubrir las normas de sueño y vigilia de un niño hasta un año.
El tiempo dedicado al sueño se reduce gradualmente, pero constantemente. De 4 a 5 meses, los bebés duermen unas 15 horas por la noche y otras 4-5 horas durante el día, dividiendo este tiempo en 3-4 períodos.
De 6 a 8 meses, se asigna un poco menos para dormir: 14-14,5 horas (alrededor de 11 por la noche y 3-3,5 durante el día). El niño se sienta con confianza, gatea, explora el mundo que lo rodea de todas las formas posibles, come activamente varios alimentos complementarios, aunque la leche materna sigue siendo la base de la dieta.
Además, si hablamos de las normas de sueño de los niños hasta un año por meses, sigue un período de 8 a 12 meses. Por la noche, el niño aún duerme 11 horas (más o menos treinta minutos). Pero durante el día se acuesta solo un par de veces, y la duración de cada sesión de sueño no es demasiado larga, de 1 a 2 horas. En total, se acumulan aproximadamente 13-14 horas por día: es suficiente para que el cuerpo en crecimiento descanse bien, se recargue con energía y se desarrolle con éxito en todos los aspectos.
Bebé hasta 3 años
Ahora que conoce las normas de sueño para niños de hasta un año por meses, puede pasar al siguiente párrafo.
A los dos años, un niño duerme entre 12 y 13 horas por la noche. Puede haber dos sesiones de sueño durante el día, pero la mayoría de las veces los niños se limitan a una, generalmente antes del almuerzo o inmediatamente después, y duermen relativamente poco, rara vez más de 1,5 a 2 horas. Lo cual es comprensible: el cuerpo ya es un poco más fuerte y hay muchos juguetes alrededor, con los que puedes pasar un buen rato, desarrollándose activamente.
A la edad de tres años, el sueño nocturno se reduce a 12 horas. Solo hay un sueño diurno, es recomendable ajustarlo al período posterior a la cena, para que el niño no corra con el estómago lleno, sino que duerma tranquilo, asimilando las sustancias recibidas durante las comidas. El sueño durante el día ya es bastante corto: alrededor de 1 hora, rara vez una hora y media.
Y mas viejo
A partir de los cuatro años, el niño ya es bastante fuerte, no necesita dormir tanto como antes. Además, hay varias opciones de desarrollo. Sí, y un mes no juega un papel tan importante como en la infancia, cuando el niño y sus necesidades cambian sorprendentemente rápido.
Por ejemplo, algunos niños de entre 4 y 7 años se sienten mejor si duermen de 10 a 11 horas por noche y no se toman un descanso para dormir durante el día. Tal horario no se adapta a los demás: a la mitad del día se vuelven letárgicos, no quieren jugar, actúan hasta que se duermen durante al menos una hora. Pero gracias a tal descanso, el sueño nocturno se reduce a 9-10 horas.
De 7 a 10 años, los niños casi nunca se acuestan durante el día si duermen lo suficiente; este período debe ser de al menos 10-11 horas.
A la edad de 10 a 14 años, el niño ya está muy cerca de un adulto. Por lo tanto, suele dormir de 9 a 10 horas.
Finalmente, a partir de los catorce años deja de ser niño para convertirse en adolescente y, en algunos casos, en adulto. Aquí es donde entran en juego las necesidades individuales. Para algunos adultos, 7 horas de sueño son suficientes, mientras que otros solo pueden trabajar productivamente si pasan de 9 a 10 horas al día en la cama.
Para que cada padre pueda recordar fácilmente estos datos, indicamos las tasas de sueño de los niños en la siguiente tabla.
Cómo calcular cuánto duerme un niño
Muchos padres prácticos incluyen el tiempo de descanso del niño en mesas caseras. Las normas de sueño de los niños se han presentado anteriormente. Con tales datos, es posible determinar qué tan correcta y armoniosamente se desarrolla el niño.
Puede comenzar una tabla de este tipo desde los primeros días de vida. Simplemente escriba a qué hora se durmió, a qué hora se despertó y luego resuma los resultados y compárelos con los datos anteriores.
Lo principal es determinar con precisión el cumplimiento del régimen diurno de su hijo con las normas de sueño de los niños menores de un año. La mesa debe mantenerse no durante un día, sino durante al menos una semana, y preferiblemente dos. En este caso, puede determinar con precisión cuánto duerme un niño promedio por día. Después de todo, siempre existe la posibilidad de que el niño se haya asustado por un sonido extraño, o que simplemente tenga dolor de estómago por algo que le impide dormir tranquilo. Pero al tener datos durante un período de tiempo significativo, obtendrá el resultado más preciso.
Y aquí es deseable evitar el redondeo. ¿Durmió el niño 82 minutos durante el día? Así que escríbalo, sin limitarse a la vaga redacción "una hora y media". Perdiendo de 10 a 15 minutos en cada sesión de sueño diurno y nocturno, es posible que calcule mal durante una hora y media, y este es un error extremadamente grave que necesariamente afectará la confiabilidad de las observaciones.
Además, muchos padres están interesados en la frecuencia cardíaca de los niños en un sueño. De hecho, esta cifra puede variar significativamente incluso en un niño: de 60 a 85 latidos por minuto. Depende de la posición del cuerpo, la presencia de enfermedades, la fase del sueño (rápido o profundo) y otros factores. Entonces, en un cuarto de hora, tales gotas son bastante posibles; no debe preocuparse por esto.
¿Es siempre necesario cumplir con el estándar?
Algunas personas están muy preocupadas por la tasa de sueño de un niño según su edad. Después de cálculos escrupulosos, resulta que su hijo no duerme lo suficiente (o viceversa, duerme) durante una hora, o incluso dos. Por supuesto, esto puede causar pánico.
Sin embargo, de hecho, en la mayoría de los casos no hay motivo de preocupación. Lo principal es observar cómo se comporta el niño después de despertarse. Si está fresco, alegre, juega con placer, lee, dibuja y camina, y come bien a la hora señalada, entonces todo está en orden. Recuerde: en primer lugar, el sueño debe satisfacer las necesidades del niño y no las tablas compiladas por expertos para niños "promedio".
Haga un seguimiento de cómo respira el niño en un sueño: la norma es de 20 a 30 respiraciones por minuto para niños menores de 3 años, alrededor de 12 a 20 para adolescentes. Además, la respiración debe ser uniforme, tranquila, sin sollozos ni gemidos.
Entonces, si el niño se siente cómodo con el modo de suspensión que ha elegido, definitivamente no hay necesidad de preocuparse.
¿Qué tan importante es el sueño?
Pero este punto debe ser estudiado más de cerca. Todo el mundo sabe sobre la importancia del sueño, pero pocos pueden decir de manera inequívoca lo que amenaza en la infancia y la adolescencia.
Para empezar, los niños que duermen menos de 7-8 horas suelen estar en peor forma física. Se cansan más rápido, no pueden soportar cargas significativas.
Además, afecta las capacidades intelectuales. La memoria, el intelecto, la capacidad de analizar los hechos presentados sufren. Y lo peor es que incluso si el sueño se restaura con la edad y una persona duerme tanto como sea necesario, las oportunidades perdidas no se pueden devolver: si el potencial inherente al niño no se revela en el momento adecuado, nunca se revelará. .
Por supuesto, la falta de sueño y el sistema nervioso son perjudiciales. Los adultos que durmieron poco o mal en la infancia se vuelven más temerosos, inseguros, más propensos a deprimirse y propensos al estrés.
Por lo tanto, no se puede subestimar la importancia de la norma de sueño de un niño.
¿Qué determina la duración del sueño?
Como notó, un niño necesita 15 horas al día para un sueño saludable, mientras que 12-13 es suficiente para su compañero.
Esto se debe a varios factores. En primer lugar - la fortaleza del sueño. Después de todo, si duerme en una habitación oscura, con comodidad y silencio, puede dormir lo suficiente en menos tiempo que en una habitación ruidosa, con una iluminación relativamente brillante, en una cama incómoda.
También juega un papel la herencia. Si 6-7 horas de sueño son suficientes para que los padres se sientan bien, debemos esperar que el niño se acerque a estos indicadores con el tiempo.
Finalmente, el estilo de vida es muy importante. Está bastante claro que un niño que asiste a un par de secciones deportivas y gasta una gran cantidad de energía dormirá más tiempo (y, notamos, más profundamente, lo que tiene un efecto positivo en el sistema nervioso) que su compañero que pasa todo el día en la computadora.
a que hora acostar al bebe
Otra cuestión importante es cómo elegir el horario de sueño óptimo. En la infancia, un niño a menudo confunde el día y la noche. Puede quedarse dormido todas las horas del día y jugar o simplemente murmurar, mirar a su alrededor durante toda la noche. Pero con la edad, ingresa a un cierto horario, depende en gran medida de los padres.
Los expertos creen que es mejor para un niño, como para cualquier persona, acostarse temprano y levantarse temprano. Como muestra la práctica, las personas que se acuestan a las 9 p. m. y se despiertan a las 5 o 6 a. m. se caracterizan por una mayor eficiencia, no se cansan por más tiempo y tienen una memoria excelente. Entonces, si es posible, intente ajustar el horario del niño para este modo. Eso sí, para ello, los padres tendrán que cambiar su forma de vida habitual.
Signos de privación del sueño
Asegúrese de prestar atención a si el niño tiene signos de falta de sueño.
El principal de ellos es el aumento del llanto. El niño, que suele comportarse a la perfección, empieza a llorar, a enfadarse en cada ocasión.
También debe tener cuidado si el niño a veces se acuesta 2 o 3 horas antes de lo habitual: el cuerpo le dice que dormir claramente no es suficiente.
Los niños mayores de 1 año que se quedan dormidos y se despiertan llorando también es una señal de advertencia. Definitivamente necesitan dormir más, y los padres no solo deben estudiar las normas de sueño de los niños después de un año, sino también proporcionarles una habitación oscura, una cama cómoda y silencio.
¿Se necesitan medicamentos?
Y aquí definitivamente podemos decir - no. El niño es una herramienta con una afinación sorprendentemente flexible. Y cualquier medicamento, incluso aquellos que, según los médicos, son inofensivos, pueden causar un gran daño a su salud.
Si un niño a menudo está molesto y llora por tonterías, tiene sueño, entonces solo déle la oportunidad de dormir lo suficiente. A veces, los escándalos en la familia son la causa de la falta de sueño: trate de proteger a los niños de este lado terrible de la vida adulta.
El niño duerme menos que sus compañeros, pero al mismo tiempo se siente muy bien, ¿no es inferior a los amigos en el desarrollo físico e intelectual? Esto significa que no debe preocuparse en absoluto: todos los procesos en el cuerpo se desarrollan normalmente y el hijo o la hija duermen todo lo que necesitan. Cualquier intento de corregir el horario establecido solo traerá problemas innecesarios.
Conclusión
Ahora conoce las normas de sueño y vigilia de un niño de hasta un año o más. Por lo tanto, puede calcular fácilmente el horario óptimo, proteger a los niños de cualquier problema de salud y desarrollo causado por la privación crónica del sueño.
Las normas sobre la cantidad y duración del sueño de los niños son aproximadas. Esto significa que si el niño duerme menos o más, con más o menos frecuencia, no debe obligarlo a dormir o, por el contrario, ¡despertarlo temprano! Las normas son solo una guía para que la madre distribuya correctamente el régimen diario del niño.
La duración del sueño de todos los niños es individual.
En cuanto a un adulto, una serie de factores influyen en la duración del sueño de un niño: desde la condición psicológica y física hasta el temperamento y la rutina diaria. Si el niño está sano, se siente bien, alerta y activo durante el día, pero duerme menos de lo recomendado, no debe preocuparse. A menos, por supuesto, que estemos hablando de pequeñas desviaciones de las normas especificadas. Sin embargo, hay un patrón: cuanto más pequeño es el niño, más debe dormir.
Estos son los valores promedio de cuánto debe dormir un niño, según la edad:
De 1 a 2 meses, el bebé debe dormir unas 18 horas;
De 3 a 4 meses, el niño debe dormir 17-18 horas;
De 5 a 6 meses, el bebé debe dormir unas 16 horas;
De los 7 a los 9 meses, el bebé debe dormir unas 15 horas;
De los 10 a los 12 meses, el bebé debe dormir unas 13 horas;
De 1 a 1,5 años, el niño duerme 2 veces al día: el primer sueño dura de 2 a 2,5 horas, el segundo sueño dura de 1,5 horas, el sueño nocturno dura de 10 a 11 horas;
De 1,5 a 2 años, el niño duerme 1 vez durante el día durante 2,5-3 horas, el sueño nocturno dura 10-11 horas;
De 2 a 3 años, el niño duerme 1 vez durante el día durante 2-2,5 horas, el sueño nocturno dura 10-11 horas;
De 3 a 7 años, el niño duerme 1 vez durante el día durante aproximadamente 2 horas, el sueño nocturno dura 10 horas;
Después de los 7 años, el niño no tiene que dormir durante el día, por la noche, un niño de esta edad debe dormir al menos 8-9 horas.
Dormir de 0 a 3 meses
Antes de los 3 meses, un recién nacido duerme bastante, alrededor de 17 a 18 horas al día durante las primeras semanas y de 15 a 17 horas al día a los tres meses.
Los niños casi nunca duermen más de tres o cuatro horas seguidas, de día o de noche. Esto significa que tampoco podrás dormir durante muchas horas seguidas. Tendrá que levantarse por la noche para alimentar y cambiar a su bebé; durante el día jugarás con él. Algunos bebés duermen toda la noche desde las 8 semanas de edad, pero la mayoría de los bebés no duermen continuamente toda la noche, no solo hasta los 5 o 6 meses, sino más allá. Es necesario desde el nacimiento observar las reglas del buen sueño.
Reglas del sueño.
Esto es lo que puede hacer a esta edad para ayudar a su hijo a desarrollar hábitos de sueño adecuados:
Busque signos de fatiga infantil
Durante las primeras seis a ocho semanas, su bebé no podrá permanecer despierto más de dos horas seguidas. Si no lo acuesta en la cama por más tiempo, estará muy cansado y no podrá dormir bien. Observe hasta que note que el niño empieza a tener sueño. ¿Se frota los ojos, se tira de la oreja, aparecen tenues círculos oscuros debajo de los ojos? Si observa estos u otros signos de somnolencia, envíelo directamente a la cuna. Pronto se familiarizará tanto con los ritmos y comportamientos diarios de su bebé que desarrollará un sexto sentido y sabrá instintivamente cuándo está listo para acostarse.
Empieza a explicarle la diferencia entre el día y la noche.
Algunos bebés son búhos (es posible que ya hayas notado algunos indicios de esto durante el embarazo). Y aunque quiera apagar la luz, el niño puede estar todavía muy activo. Durante los primeros días, no podrá hacer nada al respecto. Pero una vez que su bebé tenga alrededor de 2 semanas, puede comenzar a enseñarle a diferenciar entre el día y la noche.
Cuando el niño esté alerta y activo durante el día, juegue con él, encienda las luces de la casa y de su habitación, no intente reducir los ruidos habituales durante el día (sonidos del teléfono, la televisión o el lavavajillas). Si se queda dormido mientras se alimenta, despiértelo. No juegue con su hijo por la noche. Cuando ingrese a su sala de alimentación, atenúe las luces y el ruido, no hable con él por mucho tiempo. No pasará mucho tiempo antes de que su bebé comience a comprender que la noche es para dormir.
Dale la oportunidad de dormirse solo
Cuando su bebé tenga entre 6 y 8 semanas de edad, comience a darle la oportunidad de dormirse solo. ¿Cómo? Acuéstelo cuando tenga sueño pero aún esté despierto, aconsejan los expertos. Desaconsejan el mareo por movimiento o alimentar al bebé antes de acostarse. “Los padres piensan que si comienzan a enseñar a un niño demasiado pronto, no funcionará”, dicen, “pero no es así. Los bebés desarrollan hábitos de sueño. Si mece a su bebé antes de acostarse todas las noches durante las primeras ocho semanas, ¿por qué debería esperar algo diferente más adelante?
¿Qué problemas de sueño pueden ocurrir antes de los tres meses?
Para cuando su bebé tenga 2 o 3 meses, es posible que ya se despierte por la noche más de lo debido y desarrolle asociaciones negativas de sueño.
Los recién nacidos deben despertarse por la noche para comer, pero algunos pueden despertarse accidentalmente antes de que realmente necesiten alimentarse. Para evitar esto, intente envolver a su bebé (envuélvalo cómodamente en una manta) antes de acostarlo por la noche.
Evite asociaciones innecesarias con el sueño: su hijo no debe depender de la cinetosis, la alimentación para conciliar el sueño. Acuesta al bebé antes de que se duerma y deja que se duerma solo.
Duerme de 3 a 6 meses
A los 3 o 4 meses, la mayoría de los bebés duermen de 15 a 17 horas por día, de 10 a 11 por la noche, y el resto del tiempo se divide entre 3 y, en su mayoría, 4 siestas de 2 horas.
Al comienzo de este período, es posible que aún se levante una o dos veces por la noche para alimentarlo, pero a los 6 meses su bebé podrá dormir toda la noche. No es un hecho, por supuesto, que vaya a dormir de forma continuada toda la noche, pero dependerá de si desarrollas en él habilidades para dormir.
¿Cómo poner a dormir a un niño?
Establezca un horario de sueño claro para la noche y el día y respételo.
Mientras su bebé era un recién nacido, podía decidir cuándo acostarlo durante la noche observando signos de somnolencia (frotarse los ojos, frotarse la oreja, etc.). Ahora que es un poco mayor, debes establecer horarios específicos para que duerma por la noche y durante el día.
Por la noche, un buen momento para un niño es entre las 19.00 y las 20.30 horas. Más tarde, lo más probable es que esté demasiado cansado y le cueste conciliar el sueño. Es posible que su hijo no se vea cansado a altas horas de la noche; al contrario, puede parecer muy enérgico. Pero créanme, esta es una señal segura de que es hora de que el bebé se duerma.
De la misma manera, puedes programar las siestas, programarlas a la misma hora todos los días, o ir al tacto, acostando a tu bebé cuando veas que está cansado y necesita descansar. Cualquiera de los enfoques es aceptable siempre que el bebé duerma lo suficiente.
Empieza a establecer un ritual a la hora de dormir
Si aún no lo ha hecho, entonces a la edad de 3-6 meses ya es hora. Un ritual a la hora de acostarse puede incluir lo siguiente: darle un baño, jugar juegos tranquilos con él, leer uno o dos cuentos antes de dormir, cantar una canción de cuna. Bésalo y dile buenas noches.
No importa cuál sea el ritual de su familia, debe hacerlo en el mismo orden, a la misma hora, todas las noches. Los niños necesitan constancia y el sueño no es una excepción.
despierta a tu hijo por la mañana
Si su hijo suele dormir más de 10 u 11 horas por la noche, es recomendable despertarlo por la mañana. Por lo tanto, lo ayudarás a restaurar el modo. Mantener un horario de sueño nocturno puede no parecerle difícil, pero recuerde que su hijo debe dormir a tiempo y durante el día. Levantarse a la misma hora todas las mañanas ayudará.
¿Qué problemas de sueño pueden ocurrir antes de los 6 meses?
Dos problemas, los despertares nocturnos y el desarrollo de asociaciones negativas con el sueño (cuando el bebé se vuelve dependiente del mareo por movimiento o de la alimentación como requisito previo para conciliar el sueño), afectan tanto a los recién nacidos como a los niños mayores. Pero alrededor de los 3 a 6 meses, puede surgir otro problema: dificultad para conciliar el sueño.
Si a su hijo le cuesta conciliar el sueño por la noche, primero asegúrese de que no se quede despierto hasta muy tarde (como mencionamos, un niño demasiado cansado tiene dificultades para conciliar el sueño). Si este no es el caso, entonces puede haber desarrollado una o más asociaciones asociadas con el sueño. Ahora es el momento de deshacerse de ellos. El niño debe aprender a conciliar el sueño por sí mismo, pero no importa si falla.
Algunos recomiendan esperar a que el niño “grite y se duerma”, pero ¿qué es más importante para ti, los nervios del niño o tu propia comodidad cuando lo metes en la cama y te olvidas? Al mismo tiempo, algunos bebés no solo no se duermen, sino que también están tan sobreexcitados que los métodos habituales de arrullo ya no te ayudarán y el niño se despertará llorando toda la noche.
Duerme de 6 a 9 meses
Los niños de esta edad necesitan alrededor de 14 a 15 horas de sueño por noche y pueden dormir alrededor de 7 horas seguidas. Si su bebé duerme más de siete horas, probablemente se despierte brevemente, pero se las arregla para volver a dormirse solo, una gran señal. Esto significa que tienes un lirón excelente en crecimiento.
Probablemente se duerma en siestas de un par de horas y media o dos horas, una por la mañana y otra por la tarde. Recuerde: un horario de sueño constante durante el día y la noche ayuda a regular los hábitos de sueño.
Norma - 10-11 horas de sueño por la noche y 3 veces durante 1,5 -2 horas durante el día
¿Cómo poner a dormir a un niño?
Establezca un ritual antes de acostarse y sígalo siempre.
Si bien es probable que haya establecido algún tipo de ritual para la hora de acostarse hace mucho tiempo, su hijo recién ahora está comenzando a participar. Su ritual puede incluir bañarse, jugar en silencio, leer uno o dos cuentos antes de dormir o una canción de cuna. Recuerde que debe realizar todos estos pasos en el mismo orden ya la misma hora cada noche. El niño apreciará tu constancia. A los niños pequeños les encanta tener un horario constante en el que puedan confiar.
Tu ritual a la hora de dormir te indicará que es hora de calmarse poco a poco y prepararse para dormir.
Mantenga un horario regular de sueño diurno y nocturno
Tanto usted como su hijo se beneficiarán de tener un horario regular que incluya siestas durante el día y la noche. Esto significa que debe intentar ceñirse a un horario predeterminado. Cuando tu hijo duerma durante el día, coma, juegue, se acueste a la misma hora todos los días, le será mucho más fácil conciliar el sueño. Asegúrese de darle a su hijo la oportunidad de conciliar el sueño por su cuenta.
El niño debe aprender a dormirse solo. Acuéstelo en la cuna antes de que se duerma y trate de no acostumbrarlo a factores externos (enfermedad o alimentación) como condición necesaria para conciliar el sueño. Si el niño está llorando, el comportamiento posterior depende de usted. La mayoría de los expertos aconsejan esperar al menos unos minutos para ver si el niño está realmente molesto. Otros aconsejan no esperar a que el niño rompa a llorar y abogan por el sueño conjunto del niño con los padres.
Los niños pequeños que nunca han tenido problemas para dormir pueden, a esta edad, despertarse repentinamente en medio de la noche o tener problemas para conciliar el sueño. Los trastornos del sueño se asocian más a menudo con el hecho de que en este momento su hijo está aprendiendo a sentarse, darse la vuelta, gatear y tal vez incluso levantarse por sí mismo, por lo que no es sorprendente que quiera probar sus nuevas habilidades mientras duerme. El bebé puede despertarse por la noche para tratar de sentarse o ponerse de pie nuevamente.
En un estado medio dormido, el niño se sienta o se levanta, y luego no puede agacharse y acostarse solo. Por supuesto, finalmente se despierta y comienza a llorar y a llamar a su madre. Su tarea es calmar al niño y ayudarlo a acostarse.
Si su hijo se acuesta después de las 8:30 p. m. y de repente comienza a despertarse durante la noche, intente dormir media hora antes. Se sorprenderá al descubrir que el niño comenzó a dormir profundamente.
Dormir de 9 a 12 meses
Tu bebé ya duerme entre 10 y 12 horas por la noche. Y dos veces más al día durante 1,5 -2 horas. Asegúrese de que obtenga lo suficiente: la duración del sueño juega un papel importante en el desarrollo del niño. También es importante ceñirse a un horario constante de siestas. Si este horario es variable, es probable que el niño tenga dificultades para conciliar el sueño y se despierte con frecuencia durante la noche.
¿Cómo poner a dormir a un niño?
ritual de la tarde
Siga un ritual regular a la hora de acostarse. Esto es importante: un baño, un cuento antes de dormir, la hora de dormir. También puede agregar un poco de juego tranquilo, solo asegúrese de seguir el mismo patrón todas las noches. Los niños prefieren la consistencia y se sienten seguros cuando saben qué esperar.
Modo de sueño diurno y nocturno
El sueño del niño mejorará si sigue el régimen no solo por la noche, sino también durante el día. Si el niño come, juega y se acuesta exactamente en el reloj, al mismo tiempo, lo más probable es que siempre le resulte fácil conciliar el sueño.
Deje que su hijo se duerma solo. No le impida practicar esta importante habilidad. Si el sueño de un bebé depende de que lo alimente, lo meza o una canción de cuna, le será difícil volver a dormirse cuando se despierte durante la noche. Incluso podría llorar.
¿Qué problemas de sueño pueden surgir?
El desarrollo del niño está en pleno apogeo: puede sentarse, darse la vuelta, gatear, ponerse de pie y, finalmente, dar algunos pasos. A esta edad, afina y entrena sus habilidades. Esto significa que puede excitarse demasiado y tener dificultad para conciliar el sueño, o puede despertarse por la noche para hacer ejercicio.
Si el niño no puede calmarse y dormirse solo, llorará y lo llamará. Ven y consola al niño.
Su hijo también puede despertarse por la noche por miedo a ser abandonado, lo extraña y le preocupa que nunca regrese. Lo más probable es que se calme tan pronto como te acerques a él.
Normas de sueño. Del año al 3
Tu hijo ya es bastante grande. Pero también, como antes, necesita dormir mucho.
Duerme de 12 a 18 meses
Hasta los dos años, el niño debe dormir 13-14 horas diarias, 11 horas de ellas por la noche. El resto entrará en el sueño diurno. A los 12 meses todavía necesitará dos siestas, pero a los 18 meses estará listo para una siesta (de una hora y media a dos horas). Este régimen durará hasta 4-5 años.
Pasar de dos siestas a una puede ser difícil. Los expertos recomiendan alternar dos días de siesta con uno, dependiendo de cuánto durmió su bebé la noche anterior. Si el niño durmió una vez durante el día, es mejor acostarlo temprano en la noche.
¿Cómo poner a dormir a un niño?
Hasta los 2 años, no hay casi nada nuevo para ayudar a su bebé a dormir bien. Siga las estrategias que ha aprendido hasta ahora.
Siga un ritual regular antes de acostarse
Un ritual adecuado para la hora de acostarse ayudará a que su hijo se calme gradualmente al final del día y se prepare para ir a la cama.
Si el niño necesita una explosión de exceso de energía, déjelo correr un rato antes de pasar a actividades más tranquilas (como un juego tranquilo, un baño o un cuento antes de dormir). Siga el mismo patrón todas las noches, incluso cuando esté fuera de casa. A los niños les encanta cuando todo está nítido y claro. La capacidad de predecir cuándo sucederá un evento les ayuda a controlar la situación.
Asegúrese de que su hijo tenga un horario de sueño constante durante el día y la noche
El sueño del bebé se volverá más regular si intenta mantener el régimen constantemente. Si duerme durante el día, come, juega, se acuesta todos los días a la misma hora, lo más probable es que le resulte fácil conciliar el sueño por la noche.
Deje que su hijo se duerma solo
No olvide lo importante que es que su hijo pueda dormirse solo todas las noches. El sueño no debe depender del mareo, la alimentación o una canción de cuna. Si existe tal dependencia, el niño, al despertarse por la noche, no podrá conciliar el sueño por sí solo y lo llamará. Qué hacer si esto sucede depende de usted.
A esta edad, el niño puede tener dificultades para conciliar el sueño y también puede despertarse con frecuencia durante la noche. La causa de ambos problemas son los nuevos hitos en el desarrollo del niño, especialmente para ponerse de pie y caminar. Su niño pequeño está tan entusiasmado con sus nuevas habilidades que quiere seguir haciéndolas, incluso si dice que es hora de acostarse.
Si el niño se resiste y no quiere irse a la cama, la mayoría de los expertos aconsejan dejarlo unos minutos en su habitación para ver si se calma. Si el niño no se calma, cambiamos de táctica.
También tendrás que decidir qué hacer si el niño se despierta por la noche, no puede calmarse y te llama. Intenta entrar y ver: si está de pie, debes ayudarlo a acostarse. Pero si el niño quiere que te quedes y juegues con él, no te rindas. Debe entender que la noche es para dormir.
Duerme de 18 a 24 meses
Ahora tu bebé debe dormir aproximadamente 10-12 horas por la noche más un descanso de dos horas por la tarde. Algunos niños no pueden prescindir de dos siestas más cortas hasta los dos años. Si su hijo es uno de ellos, no luche contra él.
¿Cómo ayudar a un niño a conciliar el sueño?
Ayude a su hijo a romper los malos hábitos de sueño
Su hijo debe poder conciliar el sueño por sí solo, sin mareos, sin amamantar ni otras ayudas para dormir. Si su sueño depende de cualquiera de estos factores externos, no podrá conciliar el sueño por la noche si se despierta y usted no está presente.
Los expertos dicen: "Imagina que te quedas dormido acostado sobre una almohada, luego te despiertas en medio de la noche y descubres que la almohada no está allí. Lo más probable es que te moleste su ausencia y comiences a buscarla, por lo que finalmente despertarás". Del sueño De manera similar, si un niño se duerme todas las noches escuchando un CD específico, cuando se despierta por la noche y no escucha música, se preguntará "¿qué pasó?" Es poco probable que un niño desconcertado se duerma fácilmente. esta situación, intente acostarlo, cuando tenga sueño pero aún esté despierto, para que pueda dormirse solo.
Dele a su hijo una opción aceptable antes de acostarse
En estos días, su pequeño está comenzando a probar los límites de su independencia recién descubierta, queriendo afirmar el control sobre el mundo que lo rodea. Para reducir la confrontación a la hora de acostarse, deje que su hijo elija siempre que sea posible durante su ritual nocturno: qué historia le gustaría escuchar, qué pijama le gustaría usar.
Ofrezca siempre solo dos o tres alternativas y asegúrese de que está satisfecho con cualquiera de las opciones. Por ejemplo, no preguntes "¿Quieres ir a la cama ahora?". Por supuesto, el niño responderá “No”, que no es una respuesta aceptable. En su lugar, intente preguntar: "¿Quieres ir a la cama ahora o en cinco minutos?" El niño está feliz de poder elegir, y usted gana sin importar la elección que haga.
¿Qué dificultades para dormir y conciliar el sueño pueden surgir?
Los dos problemas de sueño más comunes en los niños de todas las edades son la dificultad para conciliar el sueño y los frecuentes despertares nocturnos.
Este grupo de edad tiene su propia peculiaridad. En algún momento entre los 18 y los 24 meses, muchos bebés comienzan a levantarse de la cuna, lo que podría ponerlos en peligro (caerse de la cuna puede ser bastante doloroso). Desafortunadamente, el hecho de que tu pequeño pueda salir de su cuna no significa que esté listo para una cama grande. Trate de mantenerlo fuera de peligro siguiendo estos consejos.
Baja el colchón. O hacer las paredes de la cuna más altas. Si es posible, por supuesto. Sin embargo, cuando el niño crece, esto puede no funcionar.
Libera la cama. Su hijo puede usar juguetes y almohadas adicionales como posavasos para ayudarlo a salir.
No anime a su hijo a levantarse de la cama. Si el bebé se sale de la cuna, no te emociones, no maldigas y no dejes que se meta en tu cama. Mantenga la calma y la neutralidad, diga con firmeza que esto no es necesario y vuelva a poner al bebé en su cuna. Aprenderá esta regla bastante rápido.
Usa un dosel de cama. Estos productos se fijan a las barandillas de la cuna y garantizan la seguridad del bebé.
Sigue al niño. Párese en una posición en la que pueda ver al bebé en la cuna pero él no pueda verla a usted. Si trata de salir, inmediatamente dígale que no lo haga. Después de reprenderlo varias veces, es probable que se vuelva más obediente.
Haz que el entorno sea seguro. Si no puede evitar que su bebé salga de la cuna, al menos puede asegurarse de que se mantenga a salvo. Almohadones suaves en el piso alrededor de su cuna y en cajones cercanos, mesitas de noche y otros objetos con los que podría tropezar. Si no está dispuesto a dejar de levantarse y levantarse de la cama, puede bajar la baranda de la cuna y dejar una silla cerca. Al menos así no tendrás que preocuparte de que se caiga y se lastime.
Tasas de sueño: dos a tres
Sueño típico a esta edad
Los niños de dos a tres años necesitan aproximadamente 11 horas de sueño por la noche y de una hora y media a dos horas de descanso por la tarde.
La mayoría de los niños de esta edad se acuestan entre las 7:00 p. m. y las 9:00 p. m. y se despiertan entre las 6:30 y las 8:00 a. m. Parece que el sueño de su hijo finalmente se parece al suyo, pero la diferencia es que un niño menor de cuatro años pasa más tiempo en el llamado sueño "ligero" o "REM". ¿Resultado? Debido a que hace más transiciones de una etapa del sueño a otra, se despierta con más frecuencia que tú. Por eso es tan importante que el niño sepa calmarse y dormirse solo.
¿Cómo inculcar hábitos de sueño saludables?
Ahora que su hijo es mayor, puede probar algunos métodos nuevos para mejorar el sueño nocturno.
Mueva al niño a una cama grande y elógielo cuando permanezca en ella.
A esta edad, es probable que su pequeño pase de una cuna a una cama grande. El nacimiento de un hermano menor también puede acelerar esta transición.
Si está embarazada, mueva a su bebé a una cama nueva al menos de seis a ocho semanas antes de la fecha de parto, aconseja la experta en sueño Jodi Mindell: cama". Si el niño no quiere cambiar la cama, no lo apresure. Espere hasta que su hermano recién nacido tenga tres o cuatro meses. Un infante puede pasar estos meses en una cesta o cuna de mimbre, y tu hijo mayor tendrá tiempo suficiente para acostumbrarse. Esto creará los requisitos previos para una transición más fácil de cama a cama.
La razón principal por la que deberías pensar en mover a tu bebé a la cama es por su frecuente salida de la cuna y el entrenamiento para ir al baño. Su hijo tiene que levantarse por la noche para ir al baño.
Cuando su bebé se mude a una cama nueva, no olvide felicitarlo cuando se acueste y permanezca en ella toda la noche. Después de salir de la cuna, el bebé puede levantarse de su cama grande una y otra vez simplemente porque le resulta cómodo hacerlo. Si su bebé se levanta, no maldiga ni se ponga nervioso. Vuelva a ponerlo en la cama, dígale con firmeza que es hora de irse a la cama y váyase.
Cumple con todos sus pedidos e inclúyelos en tu ritual antes de dormir
Su niño pequeño puede estar tratando de retrasar la hora de acostarse rogándole "una vez más": una historia, una canción, un vaso de agua. Trate de cumplir con todas las solicitudes razonables del niño y hágalas parte de su ritual antes de acostarse. Luego puede permitirle al niño una solicitud adicional, pero solo una. El niño sentirá que se está saliendo con la suya, pero usted sabrá que, de hecho, se mantiene firme.
Un beso extra y buenas noches
Prométale a su hijo un beso extra de "buenas noches" después de acostarlo y arroparlo por primera vez. Dile que volverás en unos minutos. Tal vez para cuando regreses, él ya estará profundamente dormido.
¿Qué dificultades para dormir pueden surgir?
Si su bebé comienza a levantarse con más frecuencia que antes después de mudarse a una cama más grande, vuelva a colocarlo en la cuna y dele un beso suave.
Otro problema común del sueño a esta edad es la negativa a ir a dormir. Puedes solucionar este problema si gestionas las peticiones de tu hijo antes de acostarse. Sin embargo, sea realista: ningún niño corre alegremente a la cama todas las noches, así que prepárese para una pelea.
Probablemente hayas notado que el bebé tiene nuevas preocupaciones nocturnas. Puede tener miedo a la oscuridad, a los monstruos debajo de la cama, a la separación de usted: estos son temores comunes de la infancia, no se preocupe demasiado. Los miedos son parte del desarrollo normal de su hijo. Si tiene una pesadilla, acérquese inmediatamente a él, cálmelo y háblele de su mal sueño. Si las pesadillas se repiten, es necesario buscar fuentes de ansiedad en la vida diaria del niño. La mayoría de los expertos están de acuerdo en que si un niño está realmente asustado, a veces se le puede permitir dormir en su cama.
Un punto significativo en la vida de un niño hasta un año es la edad de 8 meses. A partir de este momento, el bebé se volverá más activo tanto física como socialmente. Para un correcto desarrollo, la rutina diaria será una excelente solución. Por lo tanto, los padres jóvenes deben conocer ciertas normas pediátricas: cuánto debe dormir, comer y caminar el bebé. Además, es importante saber cómo y qué hacer con un bebé de 8 meses, para no cansarlo, pero tampoco para aburrirlo.
Cuanto debe dormir un bebe de 8 meses
A la edad de 8 meses, el bebé se vuelve más curioso y disfruta explorando el mundo que lo rodea. Dormir lo suficiente es extremadamente importante para una buena salud, nuevos descubrimientos y logros. Por la noche, el niño duerme aproximadamente 8 horas y el descanso diurno se divide en dos etapas, de 1,5 a 2 horas cada una. Un sueño diurno también es una variante de la norma, pero en este caso su duración es de al menos 4 horas. En total, el bebé duerme de 11 a 13 horas al día.
A los 8 meses de edad, más de la mitad de los bebés pueden dormir toda la noche. Si al bebé le preocupa despertarse con frecuencia, debe asegurarse de que esto no sea culpa de los padres. Un niño bien alimentado y limpio que duerme en una cama cómoda y acogedora en una habitación ventilada suele tener un sueño largo y tranquilo.
Los bebés cuyas madres practican la lactancia materna a demanda pueden despertarse de 5 a 7 veces por noche. A menudo, estos niños no saben cómo conciliar el sueño sin leche materna, por lo que cuando cambian a un nuevo ciclo de sueño, definitivamente necesitan una madre. Sin embargo, muchas mujeres afirman que se han adaptado a esta situación simplemente dando al niño libre acceso al pecho, acostándolo junto a ella por la noche.
Causas de la alteración del sueño
Para mejorar el sueño nocturno de un niño, debe encontrar la causa de las violaciones. Puede haber varios.
- Si por enfermedad o mala salud (dientes cortados, dolor abdominal, congestión nasal) el bebé no durmió por la noche, el cuerpo lo compensará durante el día. Después de unos días, tal régimen puede convertirse en un hábito, como resultado de lo cual el día y la noche "intercambian lugares".
- El sueño prolongado durante el día puede hacer que el niño no tenga tiempo de cansarse lo suficiente para acostarse.
- Las alteraciones del sueño a menudo ocurren debido al aire seco y las altas temperaturas.
- La sobreexcitación nocturna no le permite sintonizar el sueño a tiempo.
- Debido a la falta de actividades activas durante el día, el niño gasta poca energía.
- La ropa incómoda y la ropa de cama dura pueden causar molestias.
A los 8 meses de edad, los niños se vuelven más activos física y emocionalmente, por lo que su cuerpo no siempre procesa a tiempo la información que recibe durante el día. Los padres pueden notar cómo un bebé dormido se ríe, balbucea, trata de gatear. Este comportamiento es normal y no hay nada de qué preocuparse.
El deseo de dormir en un momento determinado depende de tres parámetros principales: la intensidad de los costes energéticos; la duración y profundidad del episodio de sueño anterior y el tiempo transcurrido desde este mismo episodio; Relación entre el sueño y la ingesta de alimentos. Los parámetros mencionados en relación con el niño del primer año de vida son aún más significativos.
EO Komarovsky, pediatra
http://articles.komarovskiy.net/bolezn-perevernutogo-rezhima.html
Cómo organizar el sueño
- en la habitación donde duerme el niño, se deben crear condiciones óptimas: humedad en el rango de 50–70% y temperatura del aire, no superior a 24 ° C;
- un paseo nocturno y un baño tienen un buen efecto en el sueño reparador;
- la ropa de cama debe ser suave, sin pliegues;
- el masaje y la canción de cuna ayudan al bebé a relajarse y sintonizarse con un estado de ánimo tranquilo;
- antes de acostarse, es necesario ventilar para saturar el aire con oxígeno;
- la adhesión a un ritual diario (repetición de las mismas acciones antes de acostarse, por ejemplo, cantar una canción de cuna, leer un libro, mareos, caricias) desarrolla el hábito de quedarse dormido al mismo tiempo;
- El niño debe acostarse lleno, para no despertarse del hambre.
Algunos niños a esta edad pueden voltearse boca abajo mientras duermen, con la cara enterrada en la almohada. Una forma de notar esto a tiempo es acercar la cuna a los padres y quitar la partición lateral.
camina
Caminar al aire libre fortalece el sistema inmunológico, tiene un efecto positivo sobre el sueño y el apetito, y hace que el entorno familiar sea diverso. Según los médicos, el niño debe estar al aire libre durante al menos 4 horas al día (en heladas severas, este tiempo se reduce y en verano aumenta). Si el bebé duerme en un cochecito, uno de los sueños se puede combinar con una caminata. Es útil para una miga despierta en la calle tomar una historia sobre los objetos circundantes, la naturaleza: cómo susurran las hojas en los árboles, cómo brilla el sol, cómo huelen las flores.
- la madre debe vestirse primero para que el bebé no se caliente;
- reanudar las caminatas después de los resfriados es necesario solo después de consultar a un pediatra;
- en la estación fría, debe calcular la cantidad de capas de ropa para un niño, teniendo en cuenta el hecho de que está sentado en una carriola y no se mueve, lo que significa que se congela más rápido;
- al vestir a un bebé, puede pronunciar sus acciones en voz alta, de esta manera se acostumbrará y será más fácil relacionarse con ellas;
- para proteger la piel de un niño del viento, las heladas, el sol, debe usar productos especiales para niños;
- para entender si el bebé no tiene frío, puede tocar el área de la piel entre el cuello y la espalda; si hace calor allí, entonces no tiene frío.
que hacer con un bebe de 8 meses
Cada niño a esta edad necesita no solo cuidados: lavado, alimentación, sueño cómodo y caminatas. Definitivamente necesita actividades de desarrollo, que incluyen a mamá y papá. Para ellos, puedes usar no solo juguetes. Los bebés comienzan a imitar a los adultos alrededor de los ocho meses de edad, por lo que disfrutan jugando con los utensilios de cocina u otros artículos domésticos seguros.
- Dobla y desmonta pirámides o cubos multicolores.
- Desenvuelva los artículos envueltos en un paquete.
- Leer libros ilustrados.
- Saque los juguetes pequeños de la caja.
- Golpea el globo con tu mano.
- Toque con los dedos la pasta o las cuentas vertidas en un frasco.
Hay muchos juegos de este tipo que se pueden inventar. Lo principal es mostrar imaginación y observar lo que es interesante para el bebé.
Video: juegos y juguetes educativos para niños menores de 1 año.
Baños
Bañarse a esta edad sigue siendo un ritual diario. A muchos niños les encanta este agradable procedimiento. Para hacerlo aún más divertido, puedes recoger juguetes de goma o silicona. Por lo general, los niños se bañan antes de acostarse durante 25 a 30 minutos; la mayoría de ellos se calman y se duermen fácilmente. Pero si el niño se vuelve activo y emocionado después del baño, es mejor posponer el evento para el día.
La temperatura del agua debe ser cómoda. Se selecciona individualmente y suele variar de 30 a 37 °C.
masaje y gimnasia
El masaje y la gimnasia deben traer solo sensaciones agradables. Se llevan a cabo para fortalecer los músculos de un organismo en crecimiento. Si no hay contraindicaciones médicas, los padres pueden tratar al niño por su cuenta.
Para que al bebé le encanten los masajes y la gimnasia, solo deben traer emociones agradables.
El bebé debe estar bien descansado y lleno (pero no antes de los 30-40 minutos después de comer). El masaje comienza con suaves caricias en cada parte del cuerpo de abajo hacia arriba (desde los pies hasta los genitales, desde las manos hasta los hombros). El abdomen se acaricia en el sentido de las agujas del reloj y la espalda a lo largo de la columna vertebral, sin afectarla. Luego use los métodos de frotar y amasar, así como la vibración. La gimnasia puede ir acompañada de divertidas rimas rítmicas.
Horario de alimentación para un bebé de 8 meses.
Como regla general, sujeto al régimen diario, el niño tiene buen apetito. Todo depende de la actividad física. - paseos al aire libre, gimnasia, masajes, juegos al aire libre, gateo, que requieren una gran fuente de energía.
El volumen diario total de alimentos (excluyendo agua, leche materna o fórmula) es de aproximadamente 1 litro.
Poco a poco, el sistema digestivo del bebé se adapta a los nuevos alimentos. Al elegirlos, debe tener en cuenta la reacción y las preferencias del niño. Durante este período, la carne y la yema se introducen en la dieta. Se pueden agregar a la tercera alimentación, pero no se pueden administrar el mismo día; aún son demasiado pesados para un estómago pequeño.
Tabla: horario aproximado de alimentación a los 8 meses
Rutina diaria aproximada de un bebé de 8 meses
Los hábitos de cada niño son individuales, por lo tanto, al elaborar una rutina diaria, debe centrarse no solo en una determinada secuencia de acciones recomendadas por los médicos, sino también en el comportamiento y los hábitos del bebé.
Tabla: rutina diaria aproximada para niños amamantados y alimentados con fórmula
Aspectos positivos del cumplimiento del régimen
- Los niños se vuelven tranquilos y confiados (la vanidad, el caos y el desorden desaparecen).
- Refuerza la inmunidad.
- El cumplimiento del cronograma radica en la clave de la salud (nutrición adecuada, caminatas diarias al aire libre, acostarse oportunamente para dormir por la noche).
- Desarrolla disciplina y control.
- La rutina diaria ayuda a adaptarse en la vida posterior (jardín de infantes, escuela).
- Los padres pueden hacer fácilmente sus propios planes.
Si sigues la rutina diaria, los padres verán lo fácil e interesante que es con un bebé de 8 meses. Se vuelve tranquilo y alegre, aparece un buen apetito y un sueño profundo. La rutina diaria también es útil porque se adapta a todos los miembros de la familia y tiene en cuenta sus hábitos e intereses.
Como para todo adulto, para un niño el sueño es un momento en el que puede recuperarse y disfrutar de los sueños. Sin embargo, no todos los padres saben cuánto debe dormir el bebé a diferentes edades, si necesita dormir durante el día y qué hacer si el bebé no quiere dormirse.
Si su hijo es activo, come bien y se siente bien, pero al mismo tiempo no puede conciliar el sueño durante mucho tiempo, no se preocupe. es solo el peculiaridad , asociado, muy probablemente, al régimen diario que tuvo en la infancia.
Pero hay un único patrón que debe observarse al programar el sueño de un niño. Cuanto más pequeño es el niño, más horas al día debe dormir.
¿Cómo duermen los bebés de un año?
Sueño y vigilia en un niño del primer año de vida.
Durante el día, los niños deben dormir de 12 a 14 horas. En la rutina diaria (esto es lo principal) debe haber un sueño diurno de 2 a 3 horas. Si el bebé no puede dormir durante el día durante más de una hora, puede acostarlo dos veces al día.
¿Cuándo tiene un bebé de un año un sueño profundo o superficial?
El 80% del sueño de un niño es sueño superficial. Durante este período, el bebé es muy susceptible al medio ambiente. E incluso un simple crujido de una puerta puede despertarlo. Pero es en este punto cuando se produce el desarrollo del cerebro del niño.
Causas del sueño deficiente e inquieto en niños de un año
- Muy a menudo, la razón principal de la falta de sueño de un niño de un año es la dentición.
- También .
Si desea eliminar por completo otros factores, debe ventilar cuidadosamente la habitación antes de acostar al niño. También es recomendable encender una luz nocturna por la noche para que el pequeño no tenga miedo de dormir a oscuras.
Razones por las que un niño en un año duerme mucho y con frecuencia
Si un niño de un año duerme mucho, no haga sonar la alarma de inmediato. Después de todo, la causa puede ser un simple exceso de trabajo. En esta situación, trabaje en la rutina diaria, elimine todos los factores molestos y agotadores por un tiempo.
Si el niño comenzó a comer mal y, a menudo, se portó mal, ¡entonces esta es una señal de que es hora de ver a un médico!
¿Cómo duermen los niños de dos años?
Características del sueño diurno y nocturno de los niños de dos años.
Los niños de dos años son más activos. Exploran el mundo que les rodea con poder y fuerza. Por lo tanto, necesitan dormir durante el día para tener tiempo de recuperar sus fuerzas. Y, si tu bebé no va a la guardería, entonces tómate la molestia de proporcionarle un momento en el que pueda dormir tranquilo durante el día. Es deseable que nadie interfiera con él, ya que a esta edad los niños tienen un sueño muy sensible.
La duración del sueño de un niño de dos años por la noche y durante el día.
Un niño de dos años debe dormir de 12 a 14 horas al día. Al mismo tiempo, se deben asignar 2 horas para dormir durante el día (esto es obligatorio) para que el niño recupere la fuerza gastada en la primera mitad del día.
Un niño de dos años duerme poco e inquieto: razones
Si el niño se niega a dormir, lo más probable es que la razón sea su bienestar. La mejor opción es consultar a un médico para excluir la opción de cualquier enfermedad por la cual el bebé se niega a dormir.
¿Por qué un niño de dos años quiere dormir constantemente, dormir mucho y durante mucho tiempo?
Si nota que el bebé comenzó a dormir durante mucho tiempo y se vuelve bastante difícil despertarlo, ajuste la rutina diaria. Después de todo, es posible que su hijo esté demasiado cansado.
Si las medidas tomadas no ayudan, ¡entonces debe comunicarse con un neurólogo!
¿Cuánto y cuánto debe dormir un niño a los 3 años?
¿Cuánto duermen los niños de tres años durante el día en el jardín de infantes?
3 años es la edad en que un niño se convierte en un niño en edad preescolar. Durante este período, los niños ya van al jardín de infancia, lo que significa que duermen durante el día. El sueño diurno aquí dura de 1 a 2 horas.
La duración del sueño saludable en un niño de 3 años durante la noche y el día.
La duración total del sueño de un niño es de 11 a 13 horas por día. El sueño diurno dura 2 horas.
Posibles causas de la falta de sueño en niños de tres años
Si el niño no quiere dormir durante el día, pero al mismo tiempo duerme bien por la noche, no debe obligar al bebé a acostarse.
Si nota que el niño también duerme mal por la noche, entonces esta es una razón para consultar a un médico.
¿Por qué un niño de tres años quiere dormir constantemente?
El exceso de trabajo y el estrés son las principales razones por las que un niño duerme mucho durante el día y duerme profundamente por la noche. Algunos niños pueden incluso quedarse dormidos en el automóvil mientras conducen a casa desde el jardín de infantes.
Es recomendable que los padres cambien la rutina diaria y vigilen al niño y su bienestar.
¿Cuánto debe dormir un niño de 4 años?
Sueño y vigilia de un niño a los cuatro años
A esta edad, la vida de un niño está en pleno apogeo. Las emociones son cada vez más grandes. Y la comunicación con los compañeros se vuelve más frecuente. Los niños se cansan rápidamente, lo que significa que también necesitan dormir durante el día.
La duración del buen sueño en un niño de cuatro años por la noche y durante el día.
Un niño de 4 años debe ahorrar 12 horas al día.
Al mismo tiempo, debe recordar el sueño diurno, que dura de 1 a 2 horas. Esto es suficiente para que el bebé gane fuerza.
Un niño de 4 años duerme poco o inquieto: ¿por qué?
Si su bebé no duerme bien, se niega a dormir durante el día o tiene pesadillas, la causa puede ser que no se siente bien. Debe llevar a su hijo al médico para verificar si tiene alguna condición médica.
Además, la causa del sueño deficiente e inquieto de su bebé puede ser el exceso de trabajo o una sobreabundancia de emociones.
¿Por qué un niño de cuatro años quiere dormir constantemente?
Si el bebé duerme demasiado (más del tiempo asignado), pero al mismo tiempo se siente bien, se comunica con sus compañeros, come bien, no hay de qué preocuparse. Es solo que se cansa mucho durante el día y lo compensa con un exceso de sueño.
¿Cuántas horas duerme un niño de 5 años?
Características del sueño diurno y nocturno en niños de cinco años.
A la edad de 5 años, un niño, además de una noche de sueño, también debe dormir por la tarde. Esto le permite mantener la salud del bebé y restaurar su fuerza.
¿Cuándo un niño de 5 años tiene un sueño profundo y cuándo uno superficial?
Un niño de cinco años debe dormir de 10 a 11 horas al día. Al mismo tiempo, 1 hora de este tiempo debe caer en el sueño diurno.
El sueño superficial ya se está quedando pequeño en el tiempo, por lo que el niño deja de despertarse con frecuencia y duerme más profundamente.
Trastornos del sueño en un niño de 5 años.
Si el niño duerme poco, inquieto, a veces se despierta de pesadillas, debe llevarlo a un neurólogo o pediatra.
Si su bebé no quiere dormir durante el día, entonces no necesita forzarlo. Solo acuéstalo una hora antes por la noche.
bebe de 5 años duerme todo el dia
Si un niño en edad preescolar duerme mucho durante el día y está despierto por la noche, es recomendable prestar atención a su rutina diaria. Quizás en la primera mitad del día su hijo esté demasiado cansado y se duerma. Por la noche, ya está involucrado en actividades menos activas. Y así no se cansa.
O, por el contrario, por la noche se excita tanto que tiene un segundo aliento y el cuerpo comienza a confundir el día con la noche.
¿Cuánto debe dormir un niño de 6 años?
Horario de sueño para un niño de 6 años.
A los 6 años, el niño debe dormir de 11 a 12 horas. El sueño durante el día sigue siendo muy importante, ya que los niños comienzan a participar activamente en la preparación para la escuela. Y esto significa que el estrés físico y psicológico se duplica.
Duración del sueño de un bebé de seis años durante la noche y el día.
Un niño a la edad de seis años debe dormir lo suficiente tanto de día como de noche.
11 horas es el tiempo mínimo que debe dormir un bebé.
El sueño diurno debe durar de una a dos horas.
¿Por qué un niño de seis años duerme mal?
Si su hijo no duerme en el jardín de infantes, pero duerme bien en casa por la noche, no se preocupe. Después de todo, una noche de sueño es suficiente para que él recupere las fuerzas.
Si el niño simplemente duerme inquieto, debe llevarlo al médico para evitar enfermedades graves.
Un niño de 6 años duerme todo el tiempo: ¿por qué?
Si su bebé comenzó a dormir mucho, pero no se queja de su bienestar, entonces quizás simplemente esté demasiado cansado y experimente demasiadas emociones durante el día.
Los niños pueden dormir mucho debido a problemas con el desarrollo psicológico, por lo que es necesario consultar a un psicólogo.
¿Cuánto tiempo debe dormir un niño de 7 años?
Características del sueño en niños en edad escolar.
7 años es la misma edad en que un niño comienza a ir a la escuela, lo que significa que la carga en el cuerpo aumenta varias veces.
No olvides dormir durante el día. Es el sueño diurno después de la escuela lo que ayudará al bebé a recuperarse después de un día escolar.
¿Cuántas horas necesita dormir un niño de 7 años?
Un niño de 7 años debe dormir 10-11 horas. Una hora es para dormir durante el día.
Causas de la alteración del sueño en un niño de siete años.
Si su bebé duerme mal o está inquieto, entonces la razón puede ser el exceso de trabajo.
Vaya al médico y consulte con él sobre la prescripción de un sedante suave para el niño.
Durante los primeros meses de escolarización, el bebé experimenta mucho estrés. Por lo tanto, uno no debe sorprenderse de que no duerma bien.
Trate de suavizar el estado psicoemocional del niño, ayúdelo a adaptarse al nuevo modo de vida.
Características de la siesta de la tarde de un niño.
Para un estudiante, el descanso es muy importante, por lo que es imposible excluir por completo el sueño diurno. Simplemente es necesario que el niño recupere la fuerza. Es necesario asignar una hora para el sueño diurno de un alumno de primer grado.
Un niño a los 7 años empezó a dormir más: ¿por qué?
¿Su bebé comenzó a dormir mucho y tiende a dormir incluso durante el día? Muy a menudo, la razón de esto es un exceso de emociones, beriberi o aumento de la fatiga.
Hasta qué edad duermen los niños durante el día: una tabla resumen de la duración del sueño nocturno y diurno para niños menores de 7 años
| Recién nacido | 19 horas | hasta 5-6 horas de sueño ininterrumpido | 1-2 horas cada hora |
| 1-2 meses | 18 horas | 8-10 horas | 4 duerme de 40 minutos - 1,5 horas; solo unas 6 horas |
| 3-4 meses | 17-18 horas | 10-11 horas | 3 noches de 1-2 horas |
| 5-6 meses | 16 horas | 10-12 horas | Cambiar a 2 sueños de 1.5-2 horas |
| 7-9 meses | 15 horas | ||
| 10-12 meses | 14 horas | 2 duerme durante 1,5-2,5 horas | |
| 1-1.5 años | 13-14 horas | 10-11 horas | 2 duerme durante 1,5-2,5 horas; 1 siesta posible |
| 1.5-2 años | 13 horas | 10-11 horas | Transición a 1 sueño: 2.5-3 horas |
| 2-3 años | 12-13 horas | 10-11 horas | 2-2,5 horas |
| 3-7 años | 12 horas | 10 horas | 1.5-2 horas |
| Mayores de 7 años | al menos 8-9 horas | al menos 8-9 horas | no es necesario |
¿Hasta qué edad duermen los niños durante el día y cuándo se puede eliminar el sueño diurno del régimen del niño?
bebés tienen casi el mismo régimen, siguiendo una cierta secuencia de alimentación, procedimientos de higiene, juegos y sueño.
Al llegar a la edad un año los niños ya difieren entre sí no solo en temperamento y actividad, sino también en la duración y calidad del sueño diurno y nocturno. Se puede decir que en infancia tardía y edad preescolar temprana El sueño diurno es individual, tiene una duración y una cantidad diferente de quedarse dormido durante el día.
si un niño 2-4 años duerme poco tiempo durante el día, se queda dormido durante media hora o una hora como máximo, pero al mismo tiempo es activo y fácilmente "aguanta" el sueño nocturno sin caprichos ni letargo, entonces este tiempo es suficiente para él para descansar y recuperarse. Con este modo, los padres no deben acostar al niño a la fuerza, mecerlo e intentar que duerma más tiempo.
Los pediatras y neurólogos pediátricos aconsejan prestar más atención no a la duración del sueño diurno, como tal, sino a su calidad: cómo se duerme/se despierta, si el bebé duerme profundamente, si tiene múltiples despertares/quedarse dormido, si tiene muy poco sueño, ya sea que esté llorando mientras duerme, contrayendo las extremidades o sudando mucho.
En presencia de tales signos, debe comunicarse con un neurólogo pediátrico para averiguar los motivos.
Por supuesto, niño en edad preescolar tiene un sistema nervioso no formado, y la abundancia de información del mundo exterior, las actividades cognitivas y de juego activas son muy agotadoras. El sistema nervioso necesita protección, y la mejor protección es solo un sueño profundo, cercano a la duración óptima para una edad determinada.
Para no privar al bebé de esta protección, desde la infancia es necesario desarrollar un cierto orden para acostar al bebé, hacer que los atributos del sueño sean tradicionales: una almohada favorita, un relleno de peluche, una canción de cuna de la madre.
después de siete años el cuerpo del niño puede prescindir del sueño diurno. Pero llamamos la atención sobre el hecho de que esta edad está asociada al inicio de la escolaridad, lo que trae consigo nuevas cargas, preocupaciones y responsabilidades para el bebé. Es por eso que los neurólogos pediátricos aún recomiendan mantenga el sueño diurno hasta 8-9 años .
Por cierto, el descanso diurno a esta edad puede no ser necesariamente un sueño: será suficiente para un estudiante más joven simplemente acostarse en silencio para recuperar su fuerza en media hora o una hora.
Por supuesto, esta vez no es para ver la televisión o jugar con el teléfono.
¿Cuánto y cuánto debe dormir un estudiante a la edad de ocho años?
Régimen de sueño saludable para un escolar de 8 años durante el día y la noche
A la edad de 8 años, puede eliminar con seguridad el sueño diurno de un escolar.
Sin embargo, si su bebé participa en algunos círculos o secciones adicionales, necesita dormir durante el día.
Duración del sueño de un niño a los 8 años
A los 8 años, un niño necesita de 10 a 11 horas de sueño. Al mismo tiempo, puede asignar una hora para dormir durante el día, acostando al estudiante inmediatamente después de la escuela.
¿Por qué un niño de 8 años duerme con ansiedad o deja de dormir por completo?
Si su hijo no se siente bien, duerme y come mal, es muy travieso, es recomendable consultar a un médico.
Pero si su hijo se niega a dormir durante el día, sin quejarse de bienestar y fatiga, entonces puede estar tranquilo: solo duerme lo suficiente por la noche.
¿Por qué un niño duerme constantemente a los 8 años?
Si su bebé comenzó a dormir mucho, entonces debe revisar su rutina diaria y reducir la carga. Después de todo, el sueño prolongado es el primer signo de exceso de trabajo.
Quizás la carga escolar está más allá de la fuerza del niño, o las clases adicionales se han vuelto superfluas.
¿Cuánto duermen los niños a los 9 años?
Horario de sueño para niños de nueve años durante el día y la noche.
A la edad de nueve años, un niño ya puede decidir tranquilamente cuánto tiempo necesita dormir.
No es necesario obligar al niño a dormir durante el día.
Si al niño no le importa, simplemente puede darle una hora de pasatiempo tranquilo en posición horizontal (por ejemplo, relajarse en el sofá, escuchar un libro o música, aliviar el estrés después de la escuela).
Duración del sueño en niños de 9 años
Por la noche, el estudiante debe dormir de 8 a 10 horas, y durante el día una hora será suficiente.
Los niños de nueve años rara vez duermen durante el día, pero el descanso diurno es esencial a esta edad.
¿Por qué un niño de nueve años no quiere irse a la cama?
Si un niño de 9 años no quiere dormir, esto puede deberse al hecho de que no quiere separarse de su pasatiempo favorito o que aún no ha terminado de jugar su juego favorito. En estos casos, será bastante difícil lograr que se duerma.
Trate de llevar al niño por la noche con algunas acciones activas para que consuma energía rápidamente y se duerma tranquilamente por la noche.
El horario de todas las actividades activas es hasta las 6 de la tarde. Dedique las últimas 2 horas antes de acostarse a juegos tranquilos. Los juegos antes de acostarse sobreexcitan la psique, y luego será aún más difícil acostar al niño.
¿Por qué un niño de nueve años duerme en clase?
Si su hijo trabaja demasiado rápido, se queda dormido durante el día en casa e incluso en clase, es hora de reconsiderar su rutina diaria y aumentar la duración de su sueño nocturno.
Los niños a esta edad experimentan una gran variedad de emociones vívidas, por lo que el exceso de trabajo es un fenómeno completamente natural. Pero, por supuesto, hay que luchar.
¿Cuánto duerme un niño de 10 años?
El horario de sueño adecuado en niños de diez años.
A los 10 años, ya es bastante difícil hacer que los niños se vayan a la cama cuando lo necesitan. Por eso es mejor elaborar un horario de sueño con el niño cuando debe acostarse y despertarse.
Duración del sueño en niños de 10 años
Un niño de diez años debe dormir de 8 a 9 horas al día, mientras que usted puede reservar una hora para dormir durante el día.
Causas del sueño inquieto en un niño de 10 años
Si el niño no quiere dormir durante el día, entonces no necesita forzarlo, ya que esto no conducirá a nada bueno. Solo póngalo por la noche un poco antes de lo habitual.
Si el niño está atormentado por pesadillas, déle 10 gotas de valeriana antes de acostarse, ventile cuidadosamente la habitación.
Un niño de 10 años duerme constantemente: ¿por qué?
Si el niño duerme mucho, es imposible despertarlo por la mañana e inmediatamente después de la escuela se apresura a acostarse, entonces esta es una señal segura de que es necesario reducir la carga.
¿Cuánto y cómo duerme un niño a los 11 años?
Patrones de sueño en niños de 11 años
Los 11 años es el comienzo de una edad de transición, por lo que un buen sueño y una nutrición adecuada son las cosas principales en la vida de los niños.
En promedio, un niño debe dormir de 9 a 10 horas. Con esto, también puedes agregar una hora para dormir después de la escuela.
Duración del sueño en un niño de 11 años
Si su hijo duerme durante una hora durante el día, podemos decir con seguridad que este es solo un sueño superficial que ayuda a recuperar la fuerza.
Por la noche, se alternan varias fases de sueño profundo y superficial, por lo que es bastante fácil despertar a un niño durante la fase de sueño superficial.
¿Por qué un niño no puede dormir durante el día o la noche?
Si su hijo duerme poco por la noche y se niega a dormir durante el día, quizás durante el día estuvo demasiado activo o demasiado emocional. En este caso, necesita ver a un médico.
Además, otra razón para el sueño inquieto pueden ser los problemas de bienestar.
11 años duerme todo el tiempo
El sueño constante es un signo de exceso de trabajo. Por ello, conviene reducir la carga y ver si el niño vuelve a dormir con normalidad.
El sueño de un niño a los doce años.
Patrones de sueño en niños de 12 años
Un niño a los 12 años suele decidir por sí mismo cuánto necesita dormir, ya que es casi imposible que duerma durante el día o la noche.
Sin embargo, hay momentos en que el niño está muy ocupado con lecciones, clases extra y secciones. Aquí es donde las siestas se vuelven una necesidad.
Duración del sueño en un niño de 12 años
A la edad de 12 años, un niño duerme de 8 a 9 horas.
Sin embargo, si su ajetreado régimen lo requiere, puede agregar una hora de sueño durante el día.
¿Por qué un niño de 12 años no duerme bien?
Si su hijo no puede dormir, debe consultar a un médico. Después de todo, la causa de esto puede ser una falla hormonal o problemas con los vasos sanguíneos.
Si el niño no quiere dormir durante el día, no lo fuerce. Esto significa que simplemente no necesita esta hora extra de sueño, porque duerme lo suficiente durante la noche.
¿Por qué un niño duerme mucho a los 12?
Si el niño duerme mucho, entonces esto no da miedo. Este fenómeno está asociado con una edad de transición.
Sin embargo, también sucede que el sueño prolongado se acompaña de letargo, fatiga y dolores de cabeza. Esta es una razón para ver a un médico.
¿Cuánto y cómo duerme un niño de trece años de vida?
Sueño y vigilia en un niño de 13 años
A la edad de 13 años, un niño ya llega a la edad de la pubertad, por lo que el sueño es una parte muy importante de su vida.
El sueño diurno puede excluirse por completo a petición del niño.
Sin embargo, hay momentos en que el propio niño quiere dormir durante el día (en este caso, no puedes negarle este placer). Una hora de sueño diurno es suficiente.
Duración del sueño en niños de 13 años
En los adolescentes, el sueño profundo y el superficial se dividen por igual (50% son superficiales y el otro 50% son profundos).
A esta edad, el niño ya es capaz de entender si quiere dormir o no. Por lo tanto, si no duerme lo suficiente, simplemente aconséjele que se acueste 1 o 2 horas antes de lo habitual.
¿Por qué el niño duerme mal o no duerme nada?
Por extraño que parezca, pero la falta de sueño y la falta de sueño en un niño a esta edad es una falla hormonal.
Puede darle a su adolescente un sedante herbal suave para calmar un sistema nervioso violento y prepararlo para dormir.
Un niño de 13 años a menudo quiere dormir.
Si su hijo comenzó a quejarse de que quiere dormir, o usted mismo notó que después de estudiar se apresura a acostarse, puede estar seguro de que la razón es el exceso de trabajo.
Durante la pubertad, se gasta mucha energía para mantener el trabajo del cuerpo, por lo que debe controlar tanto el patrón de sueño como la dieta de un adolescente para que el cuerpo tenga suficientes proteínas y vitaminas.
Si nada cambia, consulte a su médico. La razón puede estar en varias enfermedades.
Dormir bien apoya la salud y el rendimiento humano. Especialmente importante dormir para niños. Si el niño no duerme bien, se vuelve caprichoso, pierde el apetito y se retrasa en el desarrollo físico. Tal niño es más propenso a diversas enfermedades que otros niños. Por eso es tan importante que los padres sepan Cuánto necesita dormir un niño (en horas).
Beneficios de un sueño saludable para niños y adultos
Las células cerebrales tienen la oportunidad de descansar solo durante el sueño. Beneficios de un sueño saludable para niños y adultos en que protege el cerebro, previene alteraciones en la actividad de las células nerviosas y asegura una vida humana normal. Descanso durante el sueño y otros órganos. La piel de la cara se vuelve rosada, el ritmo de la actividad cardíaca y la respiración se ralentiza, los músculos se relajan y requieren menos nutrientes de lo habitual. Durante el sueño, los tejidos corporales acumulan grasas, proteínas, carbohidratos para su posterior trabajo durante la vigilia.
Algunos padres piensan que durante el sueño, el niño no se ve afectado por el medio ambiente. Resulta que esto no es así. Por ejemplo, en un niño dormido, se puede observar un aumento en el pulso y la respiración bajo la influencia de sustancias aromáticas, frías, calientes y otros factores. El gran fisiólogo I.P. Pavlov estableció que mientras algunas partes del cerebro descansan durante el sueño, otras realizan un trabajo de vigilancia, protegiendo al cuerpo de influencias dañinas.
¿Cuántas horas debe dormir un niño en horas?
Dependiendo de la edad, la duración del sueño y la vigilia de los niños varía. Instalado ejemplar normas en horas, cuánto debe dormir un niño. Dependiendo de las características individuales, la cantidad de horas necesarias para un sueño saludable puede variar:
- Un bebé recién nacido duerme casi todo el tiempo, su sueño se interrumpe solo en el momento de la alimentación.
- Un niño de hasta 3-4 meses duerme de 1,5 a 2 horas entre comidas y unas 10 horas por la noche.
- Los niños de 4 meses a 1 año deben dormir durante el día, 3 veces durante 1,5-2 horas y unas 10 horas por la noche.
- Es útil que un niño de 1 a 2 años duerma 2 veces durante 1,5 a 2 horas durante el día y 10 horas por la noche.
- La duración del sueño diurno para niños en edad preescolar es de 2 a 2,5 horas, y el sueño nocturno es de 9 a 10 horas.
- Por último, los escolares no suelen dormir de día, sino de noche. niños mayores de 7 años necesito dormir al menos 9 horas.
- Los niños con enfermedades de los intestinos, pulmones, enfermedades infecciosas deben dormir de 2 a 3 horas más de lo necesario para niños sanos de la misma edad.
Tabla: cuánto debe dormir el niño (en horas)
¿Qué necesita un niño para un sueño saludable?
- Ante todo niño siempre debo dormir una. Dormir en la misma cama con adultos puede ser perjudicial para su salud. En la boca y la nariz de los adultos, constantemente hay una gran cantidad de microbios que pueden ser patógenos para el bebé. Además, en un sueño, un niño puede asustarse por un toque accidental y luego no dormirse durante mucho tiempo. Pero muchos expertos hablan positivamente del sueño conjunto de madre e hijo en los primeros meses de vida de un bebé.
- La ropa del niño durante el sueño debe ser holgada y cómoda.
- Cuando hace calor, es aconsejable poner al niño a dormir al aire libre, tanto de día como de noche: el sueño al aire libre siempre es más fuerte y más prolongado. Sin embargo, al mismo tiempo, trate de proteger al niño de los ruidos externos fuertes (ladridos de perros, bocinas de automóviles, etc.). En ningún caso se debe permitir que el bebé se sobrecaliente durante el sueño.
- Asegúrese estrictamente de que los niños en edad preescolar se acuesten a las 8 en punto y los estudiantes más jóvenes, a más tardar a las 9.
- No acostumbre al bebé a mecerlo y darle palmaditas, a contar historias.
- La intimidación del bebé antes de acostarse ("el lobo vendrá y se lo llevará si no duerme", etc.) excita su sistema nervioso. En tales casos, los niños a menudo se despiertan por la noche gritando, saltando de la cama, cubiertos de sudor frío. Sin embargo, no le pregunte al niño acerca de sus miedos, sino acuéstelo con calma y siéntese junto a la cama hasta que se duerma. Con miedos persistentes y recurrentes, busque la ayuda de un médico que le prescribirá el régimen y el tratamiento adecuados.
- En ningún caso, no recurra a medios para calmar a un niño como el vino, la infusión de amapola. Los niños son muy sensibles a estos venenos. Conducen al envenenamiento y enfermedades de ciertos órganos (por ejemplo, el hígado, los riñones).
- Leer antes de acostarse, acostarse en la cama, excita al niño, estropea la vista.
- También es perjudicial ver programas de televisión antes de acostarse, escuchar la radio.
- Altamente útil para un sueño saludable (tanto niños como adultos) paseos cortos y tranquilos media hora antes de acostarse.
¡Proteja con cuidado y amor el sueño de su hijo!
