Tengo un amigo. Una chica preciosa, dulce, pero muy emotiva y sensible. Al menor conflicto en el trabajo, se echa a llorar, sale corriendo de la oficina, maldice a todos ya todo. De alguna manera, eliminó su página en las redes sociales y pronto comenzó una nueva. “Tuve una psicosis en ese entonces”, explicó, “todos la contrajeron. Todos necesitan algo, aprenden a vivir y así sucesivamente. No tienen suficientes nervios".

Después de leer esta historia, pensé. Una persona hace diagnósticos psiquiátricos por sí misma, e incluso se recupera de ellos por su cuenta en tan poco tiempo. Eso no sucede. Averigüémoslo.

¿En qué se diferencia la psicosis de un ataque de nervios?

Los términos "psicosis" y "crisis nerviosa/reacción afectiva" a menudo se confunden.

A menudo escuchamos: "Me asusté", "tomas locas", lo que significa que la persona no pudo contenerse. De hecho, es un repentino estallido de ira histeria, que es típica de una persona mentalmente sana. Estos problemas pueden ser corregidos tanto por la propia persona como por el psicólogo.

Psicosis- una condición más compleja y grave que es tratada por un psiquiatra. Bajo se entiende trastorno mental, una violación vívida de la actividad mental, un trastorno en la percepción del mundo real (atención, memoria, pensamiento) y desorganización del comportamiento.

Las psicosis incluyen esquizofrenia, psicosis paranoide, maníaca, depresiva, hipocondríaca y alcohólica. Para aclarar completamente, descifremos estas enfermedades.

A esquizofrenia, una persona tiene ideas locas, alucinaciones auditivas y visuales, disminución de la voluntad, apatía (está en silencio, se congela en poses extrañas), un trastorno del pensamiento, percepción (no puede resolver un problema simple), habla pobre y caótica.

A trastorno paranoico una persona está convencida de que los extraterrestres, hechiceros, francotiradores, ladrones, etc. la influencian o la siguen. La suspicacia se desarrolla activamente (hasta pensamientos delirantes) y se forman ideas sobrevaloradas para una persona, también de naturaleza delirante.

A psicosis maníaca hay un estado de ánimo inadecuadamente elevado, un aumento de la sexualidad, enamorarse de todos a su alrededor, una reevaluación delirante de uno mismo ("Soy el salvador del mundo"), excitación motora (de la actividad neutral sin objetivo a la agresividad, búsqueda de conflictos con otros).

psicosis depresiva, por el contrario, se caracteriza por un estado de ánimo reducido, apetito (hasta auto tortura - anorexia), disminución del deseo sexual, deseo de suicidio, una disminución de la autoestima al nivel de ideas delirantes.

A menudo, las psicosis maníacas y depresivas pueden alternarse entre sí.

Como podemos ver, el término "psicosis" hace referencia a una serie de trastornos mentales con los que trabaja un psiquiatra.

Los estallidos de ira, la agresión, las rabietas, la manía de persecución también son características de una persona mentalmente sana. Bajo la influencia del estrés, los recursos de la psique humana se agotan, y todo esto resulta en ataque de nervios.

Tal persona es capaz de reconocer un colapso nervioso en sí mismo, después de un afecto, puede experimentar arrepentimiento, busca enmendarse. Por ejemplo, si fue grosero en un ataque de ira. Además, busca lidiar con los estallidos afectivos.

Luchar contra un ataque de nervios es posible. Para empezar, debe realizar un seguimiento nueve signos:

1. irritabilidad excesiva;
2. fatiga cronica;
3. parece que solo hay enemigos alrededor;
4. autocrítica constante;
5. las solicitudes de otras personas causan ira;
6. palabras aparentemente inocentes de otros, dichas a usted, de repente comenzaron a ofenderlo;
7. trastornos del tracto digestivo, dolores de cabeza;
8. sospecha excesiva, manía de persecución;
9. depresión, insomnio constante.

Si hubiera un ataque de nervios: qué hacer

1. Si la contradicción entre lo deseado y lo real ha llegado a su clímax y se ha producido una crisis nerviosa, la mejor manera es atravesar la situación. no debe ser conducido emociones dentro, de lo contrario se expresarán en enfermedades psicosomáticas. Necesitas desechar tus emociones y descargar.
2. Después de haber liberado energía negativa, cambie su atención: lávese la cara, beba agua, abra la ventana.
3. Si es posible, duerme, te ayudará a recuperar fuerzas.

Psicosis y crisis nerviosa: cuando desaparece el autocontrol

Si otra persona tiene un ataque de nervios, ¿qué debo hacer?

Agresión

Con la ayuda de un comportamiento agresivo, el cuerpo humano trata de deshacerse de la alta tensión. En una situación de afecto (si la agresión no es contra ti):

1. sacar a los extraños de la habitación;
2. deje que la persona se "desahogue": grite, golpee la almohada, disperse cosas;
3. asignar trabajo relacionado con la actividad física;
4. demostrar siempre una actitud benévola, su participación. No lo culpes: "Bueno, siempre te comportas así", "¿No puedes no gritar?". Vale la pena decir sobre sus sentimientos: “Estás muy enojado ahora, entiendo lo desagradable que es para ti. Podemos pensar en algo juntos”;
5. después de que la persona haya liberado vapor, ofrézcale lavarse, beber agua. Este método es especialmente bueno para los niños.

temblor nervioso

A veces aparece en una persona que acaba de sufrir una situación extrema (accidente, ataque de un delincuente, fue partícipe de un conflicto u otro incidente terrible). Gracias al temblor, el cuerpo alivia el estrés acumulado. Este temblor no se puede detener, de lo contrario, causará dolor muscular y, en el futuro, se convertirá en enfermedades psicosomáticas. El temblor ocurre inmediatamente después del incidente o después de algún tiempo, todo el cuerpo o sus partes individuales tiemblan. Por ejemplo, una persona no puede sostener un bolígrafo en sus manos, abrir una cerradura, encender un cigarrillo. En tal situación, necesita:

1. Fortalece el temblor para que pase más rápido. Tome a la víctima por los hombros y sacúdala durante 15 segundos. En este momento, habla con él para que no tome tus acciones por agresión.
2. Después de que desaparezca, deje que la víctima descanse, puede poner a dormir.

Histerismo

Puede durar desde varios minutos hasta horas. En él podemos observar poses teatrales, muchas acciones motrices, alta actividad, habla rápida emocionalmente rica, sollozos y gritos. ¿Qué hacer?

1. Retire a los extraños, quédese solo con la persona (si es seguro).
2. Sorprenda a la víctima: vierta agua, golpee, deje caer un objeto pesado (con un golpe), disperse los papeles de la mesa, incluso puede gritar con fuerza.
3. Guíe a la víctima en frases cortas y en un tono seguro: “Lávese”, “Tome un poco de agua”, “Venga aquí”.
4. Después de una rabieta, una persona experimenta un colapso. Asegúrese de que descanse, si es posible, póngalo en la cama.

Como podemos ver, las crisis nerviosas quitan la mayor parte de la energía, dañan la comunicación (estropean las relaciones entre los seres queridos, representan una amenaza para los negocios, desarrollan conflictos humanos).

¿Cómo prevenir un ataque de nervios?

1. Cambiar

Si siente que un ataque de nervios está cerca y pronto romperá leña, debe cambiar a otra cosa. Cuanto más fuerte sea su voltaje, más poderoso debe ser el interruptor. Sírvete un poco de té, mírate en el espejo, ve a otra habitación, lávate la cara.

Psicosis y crisis nerviosa: cuando desaparece el autocontrol

yoga, masaje, trabajo físico duro en la casa / cabaña. El resentimiento se cura con el perdón, y la culpa se cura con la disculpa.

3. Utiliza mecanismos de defensa

Según Freud, tenemos mecanismos de defensa que ayudan a combatir la energía negativa, convirtiéndola en un canal positivo. Estos mecanismos incluyen el humor y la creatividad. Cuando nos reímos de nuestros miedos, miedos, fracasos, situaciones desagradables, inmediatamente se vuelve más fácil, solo hay que mirar el tema desde el otro lado. Con la ayuda de la creatividad, los escritores, poetas y artistas se han liberado durante mucho tiempo, por ejemplo, de la tristeza.

Intenta dibujar tu ira, tus miedos o todo tu estado de ánimo. Y ahora, ¿qué se puede hacer para que la imagen sea más amable? Haga un collage sobre el tema: ¿cómo surge el resentimiento y qué hacer con él? Si te sientes triste, recuerda una palabra como altruismo. Ayuda a alguien que está peor que tú: una abuela a la que todos han olvidado, una madre de muchos niños que tiene poco tiempo para hacer, junta cosas con sus amigos y llévalas a un orfanato, hay muchas opciones.

4. Recuerda descansar

Para el descanso diario, siempre son útiles 5-10 minutos. relajación durante todo el día. Date siempre un tiempo para relajarte después del trabajo (cambiar de actividad, hacer deporte, caminar, leer literatura agradable, bañera, masajes, hacer lo que te gusta). Los fines de semana, recompénsese a sí mismo (y a su familia) con excursiones, caminatas más largas, deportes y actividades culturales.

Psicóloga Olga VOSTochnaya

Bazo y bazo, lo blanco parece negro, nada agrada. El mundo entero parecía tomar las armas contra ti. El silencio y los sonidos fuertes irritan, los olores irritan, las personas, las risas, las lágrimas, todo y todo irrita. Es difícil controlar el comportamiento, las emociones, quiero gritar, quiero que todos se queden solos, quiero esconderme de todos y de todo. ¿Familiar? ¿Qué es esto? Es un ataque de nervios.

¿Qué es un ataque de nervios?

En medicina, tal enfermedad no existe, hay neurosis. Este es un grupo de enfermedades que se manifiestan como resultado de una exposición prolongada al estrés, fatiga crónica y una serie de otros factores. Las neurosis se caracterizan por trastornos mentales temporales reversibles.
Las neurosis son :

• neurastenia;
• neurosis histérica;
• depresión neurótica;
• desorden obsesivo compulsivo

Un ataque de nervios puede ocurrir en ambos sexos, pero es más común en las mujeres, lo que se asocia con una percepción más emocional del mundo y una baja resistencia al estrés en comparación con los hombres.

¿Qué provoca una crisis nerviosa?

Las razones que conducen a esta condición son:

• Problemas en la vida personal: muerte de un ser querido, enfermedad grave, divorcio, infidelidad, peleas constantes, separación de la pareja. Estas son las causas más comunes de una crisis nerviosa;
• Problemas en el trabajo, sobrecarga, relaciones tensas con los compañeros, fracasos y faltas en el desempeño del trabajo;
• Dificultades financieras: pérdida de empleo, deudas, préstamos, bajos ingresos;
• Estilo de vida incorrecto: falta o violaciones constantes del régimen, falta de sueño, actividad física, exposición rara al aire libre, falta de tiempo para descansar, relajarse;
• Uso excesivo de alcohol, drogas, tabaquismo;
• predisposición hereditaria;
• Diversas etimologías de enfermedades del sistema nervioso central, glándula tiroides;
• hipovitaminosis;
• Características personales de una persona: impresionabilidad excesiva, egocentrismo, suspicacia, credulidad, aislamiento y otros.

Síntomas de un ataque de nervios

Las principales características de todos los tipos de neurosis son:

• Irritabilidad;
• Pérdida de control sobre el estado psicoemocional;
• Dificultad para respirar;
• Alteración del sueño;
• fatiga;
• Disminución del deseo sexual;
• El estado de malestar psicológico.

Con menos frecuencia: estreñimiento, diarrea.

Ante los primeros signos de cualquiera de las neurosis, es necesario acudir urgentemente a un especialista, de ninguna manera uno debe automedicarse.

A neurastenia prevalecen los siguientes signos:

• Aumento de la irritabilidad, excitabilidad, fatiga;
• Al menor esfuerzo mental o físico, hay un aumento en la frecuencia cardíaca, aumento de la sudoración, las extremidades se enfrían;
• Falta de apetito, problemas para dormir: dificultad para conciliar el sueño, el sueño es perturbador, a menudo corto;
• Se notan resentimiento, llanto, falta de concentración, algunos lapsos de memoria;
• Dependencia meteorológica;
• Dolores de cabeza frecuentes.

Síntomas neurosis histérica :

• Temblor de todo el cuerpo;
• Ardor, entumecimiento, hormigueo, debilidad en las extremidades. Con menos frecuencia: un paso tambaleante, tartamudeo;
• El paciente tiene hipersugestibilidad, comportamiento desafiante, desafiante es característico;
• Ira, tendencia a la histeria, exageración;
• El paciente puede simular ataques epilépticos para llamar la atención.

señales depresión neurótica :

Este tipo de neurosis se observa en personas cerradas e intransigentes que ocultan sus emociones y sentimientos. Los pacientes tienen insomnio, sentimientos de ansiedad, a veces pánico por la noche, después de dormir: una sensación de debilidad, fatiga y actividad se reduce notablemente. El paciente está casi constantemente en un estado de bazo.

Síntomas desorden obsesivo compulsivo :

El paciente tiene pensamientos obsesivos, perturbadores, incluso suicidas, ataques frecuentes de taquicardia, sudoración, escalofríos, culpa no son infrecuentes.

En las mujeres, los síntomas de las enfermedades neuróticas son más pronunciados, la enfermedad progresa más rápido. Hay violaciones del ciclo menstrual, un estado de mayor ansiedad. Dulce y equilibrada, de repente comienza a gritar a sus hijos, parientes, colegas. Después de eso, experimenta este colapso durante mucho tiempo, se encierra en sí mismo.

Una mujer puede perder peso dramáticamente o, por el contrario, aumentar de peso. Los pacientes tienen un sentido exagerado de culpa, miedo y tendencia al alarmismo. Algunos tienen apatía, hasta la completa indiferencia por las tareas del hogar, los seres queridos y el trabajo. Dolores de cabeza, dificultad para respirar, aumento de la sudoración, taquicardia. Se observan todos los signos característicos de la distonía vegetativo-vascular.

Las más propensas a las neurosis son las mujeres de 30 a 45 años, así como durante el embarazo y después del mismo. Crisis nerviosas frecuentes en la menopausia, durante la menstruación.

En las mujeres de mediana edad, comienza un período de replanteamiento de la vida, se notan signos de envejecimiento, se acumula cierta fatiga por el trabajo y la vida. Todo esto junto puede conducir a un ataque de nervios.

¿Cómo se produce una crisis nerviosa?

La aparición de una crisis nerviosa depende de muchos factores externos e internos. La acumulación de emociones negativas, problemas menores y mayores, falta o falta de tiempo para descansar, situaciones tensas en el hogar y en el trabajo, problemas financieros, tendencia a la exageración, ansiedad, estrés, todo esto tiende a acumularse para liberar todo el negatividad acumulada.

El estado anterior a un ataque de nervios a menudo se denomina estado de "bomba sin explotar".

Consecuencias de un ataque de nervios

Un ataque de nervios es una señal extremadamente alarmante sobre el estado de su salud mental y física. Con una estadía prolongada en un estado de tensión nerviosa, debido a una serie de efectos fisiológicos (dificultad para respirar, sofocos, mareos, aumento de la presión arterial), los órganos internos se desgastan más rápido, no tienen tiempo para hacer frente a sus funciones básicas.

El agotamiento y la fatiga conducen a la falta de energía, la inactividad, que conlleva el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, enfermedades del sistema genitourinario, el cerebro y el sistema nervioso central. La ira, la irritabilidad provocan un aumento de la presión arterial, que luego puede provocar el desarrollo de fibrilación auricular, angina de pecho, aterosclerosis.

A una persona que está enferma de neurosis le cuesta procesar el flujo de información, tiene dificultad con la memoria, especialmente la memoria a corto plazo, le cuesta encontrar y elegir soluciones. Los pacientes que no buscan tratamiento a tiempo pueden deprimirse: tienen ataques de pánico, alucinaciones. A su vez, esto impulsa el desarrollo de otras enfermedades mentales más graves. El paciente puede manifestar defectos del habla, histeria, agresión, ira.

Cómo tratar un ataque de nervios: pastillas + pastillas sedantes

Existen muchos remedios para el tratamiento y prevención de las crisis nerviosas. Todos los días nos las recomiendan desde pantallas de televisión, redes sociales o vallas publicitarias. Parecería que fue a la farmacia, tomó el medicamento anunciado, lo tomó y se olvidó del estrés, las neurosis. Pero esto está lejos de ser cierto. Como todas las enfermedades psicológicas, las neurosis requieren una cuidadosa selección individual de medicamentos, la observación de un especialista.

Los medicamentos de venta libre más comunes disponibles en las farmacias son los medicamentos a base de hierbas. Por supuesto, no tendrán un efecto rápido, pero su acción es suave, persistente y prácticamente no hay contraindicaciones.

Las infusiones de hierbas, las decocciones, los tés con menta, la agripalma y el orégano se pueden beber en casa, en el trabajo y de vacaciones. Para un efecto más efectivo y rápido, se recomienda tomar medicamentos en tabletas, gotas.

Popular remedios naturales sedantes :

1. La tintura de valeriana tiene un ligero efecto hipnótico, ralentiza el ritmo cardíaco y calma;
2. Motherwort tiene un efecto sedante y relajante, prescrito para la neurastenia. No es posible con hipotensión;
3. "Negrustin" - en su composición la hierba de San Juan. Eficaz en la depresión, mejora el estado psicoemocional;
4. "Persen": con estrés y ansiedad alivia la irritabilidad, ayuda a normalizar el sueño. Como parte de la droga menta, valeriana, bálsamo de limón;
5. "Novo-Passit" consiste en extractos de hierbas medicinales, la acción es similar a la de "Persen", solo que más rápida y más estable.

¿Cómo evitar un ataque de nervios? (video)

Evite situaciones estresantes, ignore las pequeñeces, no se moleste por las pequeñeces: estos consejos son, por supuesto, efectivos, pero ¿cómo puede vivir, trabajar y evitar el estrés, las conmociones y las preocupaciones? Es más fácil enseñarle al cuerpo a resistir tales factores. Para hacer esto, debe observar el régimen de sueño, nutrición, pasar el mayor tiempo posible al aire libre, participar en educación física, aprender a relajarse y disfrutar de las bagatelas.

Tres señales de que pronto perderás los nervios. Elena Malysheva cuenta cómo prevenir un ataque de nervios:

Muy a menudo, eventos y situaciones estresantes suceden en nuestras vidas. Todos los días, debe tomar decisiones difíciles y complejas con mucho estrés emocional. Y a veces, nuestro sistema nervioso simplemente no puede hacer frente. Luego se produce una crisis nerviosa, que las mujeres soportan más que los hombres. Analizaremos qué es un ataque de nervios en las mujeres, cómo reconocer sus primeros signos a tiempo, qué hacer y con qué médico contactar.

Una crisis nerviosa es una fase temporal del trastorno, cuyos signos son y. Una avería no es estática, es más bien un indicador de que el sistema nervioso está al borde y necesita ayuda con urgencia.

Casi siempre, después de un ataque de nervios, una persona está convencida de que no puede controlar sus emociones. Está bajo el poder de sus propios miedos, ilusiones y ansiedades, que no todos pueden superar.

Por sí mismo, un ataque de nervios es más necesario para el cuerpo que dañino.

Cuando una persona está al borde de un ataque de nervios, cansada y motivada, el cuerpo trata de aliviar el exceso de estrés para seguir funcionando normalmente.
Esto es exactamente lo que sucede como resultado. Gracias al estallido emocional que se ha producido, la psique puede salvarse y no colapsar. Funciones protectoras similares de nuestro cuerpo están incluidas en ciertos tipos de desmayos, sustos severos, conmoción, tos y otras condiciones.

Causas de las crisis nerviosas en las mujeres.

Es muy difícil identificar la causa exacta de una crisis nerviosa. Surge debido a un fuerte impacto en la vida de una persona, y dado que los impactos pueden ser diferentes, las razones pueden ser completamente diferentes entre sí. Sin embargo, todavía hay una lista de posibles causas del estrés nervioso:

• Cambios repentinos en una vida personal establecida. Las mujeres, como derecho, reaccionan más bruscamente ante este tipo de eventos. Esto puede ser un divorcio, problemas con un hijo o con los padres;
• Ambiente pesado y tenso en la familia: peleas constantes en el hogar, no solo con su esposo, sino también con los niños, peleas y desacuerdos con los padres, etc.
• Condiciones de trabajo incómodas: relaciones no establecidas en el equipo de trabajo, demandas conflictivas de las autoridades y presión emocional constante. Horario de trabajo inconveniente e irregular;
• Dificultades financieras: la pérdida de su trabajo favorito, bajos ingresos, la disponibilidad de préstamos. Pérdida de cualquier propiedad y gastos financieros posteriores.

Además de los factores externos, el código genético interno de una persona también influye en las causas de una avería. Una mujer es por naturaleza más impresionable que un hombre, por lo que sus predisposiciones internas a los trastornos juegan un papel especial en ella. Puede ser:

• Deficiencia de vitaminas y aminoácidos necesarios para el cuerpo;
• Exposición a infecciones virales que afectan el sistema nervioso;
• Automedicación y consumo de psicofármacos, así como consumo de drogas y consumo frecuente de alcohol;
• Rasgos de carácter, tutela excesiva por parte de los padres, rechazo por parte de los demás. Reacción demasiado aguda y violenta a eventos traumáticos.

El carácter juega un papel clave en la estabilidad de la psique.. Por lo tanto, las personas con ciertos rasgos de carácter son más propensas a las recaídas que otras. Podría ser:

• Suspicacia, excesiva vulnerabilidad, impresionabilidad;
• Egoísmo, egocentrismo, ambición, dominio, impaciencia por las opiniones de los demás y sus críticas;
• Sencillez excesiva e intransigente;
• Excesiva puntualidad, perfeccionismo.

Como puede ver, tener un ataque de nervios puede ser bastante simple. Y no siempre estará claro qué causó exactamente esta dolencia.

Síntomas de un ataque de nervios en las mujeres.

Al tratar cualquier enfermedad, debe conocer sus síntomas para evitar que la situación se agrave aún más a tiempo. Lo mismo ocurre con una crisis nerviosa. Sus síntomas se dividen en tres tipos: mentales, físicos y conductuales.

Síntomas mentales

• Reacciones intensas y abruptas a cambios o estímulos menores;
• Aumento de la sensibilidad auditiva e irritabilidad;
• Irritabilidad por la luz brillante;
• Distracción y falta de concentración que afectan negativamente al rendimiento;
• Incapacidad para concentrarse en nada;
• Impaciencia, indecisión o hiperactividad injustificada;
• Sensación constante de inquietud y ansiedad;
• con cambios bruscos en el trasfondo emocional de demasiado activo a pasivo;
• La contradicción de los valores de la vida, el rechazo de la propia opinión por el bien de los puntos de vista de otras personas;

En casos especialmente graves, pueden aparecer pensamientos de suicidio, o pensamientos sobre la inutilidad y la inutilidad de uno mismo como persona. Esto sucede, por ejemplo, con . También sucede al revés, cuando una mujer se eleva al nivel de un superhombre y se convence de ello. Con los cambios hormonales, es posible

Signos de un ataque de nervios en las mujeres.

• Dolor de cabeza frecuente, alucinaciones;
• Molestias irritantes en el abdomen y el pecho;
• La aparición de "divorcios" durante el parpadeo ante los ojos, mareos;
• Violación del aparato vestibular;
• Trastornos vegetativos - incluido. saltos en la presión arterial, dificultad para orinar con impulsos frecuentes, sudoración profusa, etc.;
• Problemas con el sistema digestivo;
• Retrasos en el ciclo menstrual;
• Problemas de sueño: sueños inquietos y pesadillas, quedarse dormido tarde, etc.

Los síntomas físicos son mucho más notorios que los mentales.. Si experimenta alguno de los síntomas anteriores, debe consultar inmediatamente a su médico.

síntomas conductuales

Cuando se produce una crisis nerviosa, el comportamiento tanto de mujeres como de hombres cambia drásticamente. Es difícil para una persona concentrarse en cualquier actividad, lo que significa que se notará una disminución en la capacidad de trabajo. En la comunicación con la familia perderá los estribos con insultos para demostrar su opinión o punto de vista.

Muy a menudo, una mujer puede simplemente tomar y dejar la conversación, notando que no le prestan suficiente atención a su persona. A menudo hay manifestaciones de cinismo Existe el riesgo de dependencia o drogas, de las cuales es especialmente difícil para las mujeres deshacerse de ellas. Se ve muy notable.

Si ve que su esposa o novia tiene síntomas similares, debe convencerla de inmediato para que busque ayuda de un médico.

Porque puede poner en peligro no solo a la persona misma, sino también a quienes la rodean. Sobre todo si se trata de una mujer con un niño pequeño. En una situación tan tensa, a menudo hay madres jóvenes que sufren y más tarde.

Tratamiento de ataques de nervios en casa

El tratamiento profesional lo realiza un neuropsiquiatra Sin embargo, a continuación se presentan algunos consejos que puede utilizar para tratar de calmarse por su cuenta:

• Trate de dibujar en papel los cambios que le están sucediendo. Todas las preocupaciones y miedos. Después de eso, debes dibujar emociones positivas en la imagen: momentos de alegría y felicidad;
• La desgracia que sucedió nunca debe olvidarse: debe pensarse y, mejor aún, hablar con alguien;
• Para no cargarte con emociones negativas, debes eliminar sus fuentes. Deshágase de los objetos odiados, limite la comunicación con personas desagradables, deje de participar en actividades poco interesantes;
• Tómate unas pequeñas vacaciones del trabajo y vete de viaje. Tal descanso será muy útil para recuperarse;
• Tome pastillas o medicamentos sedantes, evitando la sobredosis.

Lo más importante que hay que recordar es que cualquier ataque de nervios... es una reacción natural al estrés mental del cuerpo y sacar las conclusiones correctas a tiempo.

Los recursos de la psique humana son grandes, pero no ilimitados. Y en algún momento se da por vencida, expresando su "rendición" a través de una crisis nerviosa. ¿Cómo distinguirlo de la histeria habitual? ¿Por qué sucede y qué se puede hacer para curarlo?

¿Qué es un ataque de nervios?

Una crisis nerviosa (ataque de nervios) es un estallido repentino de emociones asociado con un estrés excesivo en el sistema nervioso. El estado es siempre:

• agudo ("tormentoso");
• transitorio;
• acompañado de signos de neurosis y depresión;
• provocada por estímulos externos.

Los ataques de nervios en las mujeres ocurren con más frecuencia que en los hombres. Aunque las peculiaridades de la psique en este caso se vuelven más importantes que el género: las personas débiles, vulnerables y demasiado emocionales pierden los estribos más fácilmente y ceden a un ataque. Pero con impactos negativos prolongados, las personalidades fuertes, que generalmente tienen un carácter estable, pueden colapsar.

Curiosamente, las crisis nerviosas no se mencionan en los sistemas de diagnóstico generalmente aceptados, es decir, no están asociadas con enfermedades mentales. A veces, un colapso es solo una condición en la que el paciente pierde la capacidad de funcionar normalmente.

Una crisis nerviosa siempre se asocia con una presión excesiva sobre la psique. Tal desorden es una reacción defensiva a lo que sucede a su alrededor. Las causas de las crisis nerviosas suelen ser todo tipo de incidentes desagradables:

• separación, divorcio, fracasos en la vida personal;
• problemas en la escuela o en el trabajo;
• dificultades con el dinero;
• enfermedades crónicas graves;
• unirse a un nuevo equipo hostil;
• sobrecarga física y mental;
• sentimientos excesivos.

Cualquier cosa puede ser un factor que provoque una avería. Básicamente, funciona un efecto acumulativo: cuanto más prolongado sea el impacto de un evento en la psique, mayor será la probabilidad de una crisis nerviosa aguda.

Ataque de nervios: síntomas de un trastorno en desarrollo

Aunque el ataque en sí es bastante "espectacular", no ocurre de la nada. Por lo tanto, logra pasar por varias etapas de desarrollo. Se distinguen por tres:

1. La primera etapa es "preparatoria". Durante este período, una persona experimenta un aumento irrazonable de fuerza, comienza a mirar las cosas con un optimismo hipertrofiado y trabaja mucho. ¿Cómo entender que esta no es una situación normal, sino un síntoma de enfermedad? Si tal oleada ocurrió después de una conmoción grave (muerte de un ser querido, despido, reubicación) o en el contexto de fatiga general, entonces es casi seguro que es una "calma antes de la tormenta". Lo más interesante está por venir. Por cierto, en la primera etapa, son posibles las quejas de insomnio, fiebre, ansiedad, temblores en las manos.
2. La segunda etapa es "depresiva". La actividad vigorosa es reemplazada gradualmente por la pasividad: el cuerpo no puede soportar el ritmo y se rinde. La principal característica del período es el agotamiento físico y nervioso. Como resultado: depresión, apatía, decepción debido a expectativas incumplidas. Además de la tristeza y la melancolía, son posibles lapsos de memoria, ataques de pánico irrazonables, dolores de cabeza e irritabilidad.
3. La tercera etapa es el "pico". Cuando un organismo agota los recursos disponibles, ya no puede continuar existiendo en su ritmo anterior. Necesita descansar. A nivel físico, esto se expresa a través de mareos regulares, náuseas, aumento del ritmo cardíaco, aumentos de presión, trastornos de la alimentación, estreñimiento o diarrea. La libido puede disminuir y en las mujeres hay una falla en el ciclo menstrual. Es en la tercera etapa que lo que suele ocurrir es lo que se llama un ataque de nervios, un estallido emocional agudo de naturaleza destructiva.

Puede detener el desarrollo del trastorno en cualquier etapa. Pero, como muestra la práctica, la mayoría ignora las señales del cuerpo, por miedo a “quedarse atrás”: no obtener un ascenso, no ganarse la aprobación de sus seres queridos, no convertirse en un buen padre, etc. Como resultado, antes o más tarde, síntomas de una crisis nerviosa aparecen de la nada, provocando el desconcierto de familiares y amigos que creían que todo estaba bien.

Crisis nerviosa: signos de un ataque.

Un ataque es una señal de que la psique ha llegado a un punto extremo. No puede soportar mucho más, y las señales de un ataque de nervios son su última forma de comunicar el problema. Aparecen los siguientes síntomas:

1. Sollozos sin parar.
2. Temblor violento de la mano.
3. cardiopalmo.
4. Carcajadas.
5. Romper platos, tirar objetos.

Un ataque puede comenzar por cualquier motivo: un vidrio roto, un control remoto de TV perdido, la incomprensión de un niño ... Por lo general, es solo una bagatela que enfurece a una persona. Se convierte en la gota que colma el vaso de la paciencia de la psique. Desde el exterior, un ataque de nervios a menudo parece algo inadecuado: una mujer que está histérica porque el café gotea sobre su vestido es percibida por los demás como extraña. Para ella, un incidente tan insignificante es la última prueba de su inutilidad, insolvencia y fracaso.

Un ataque de nervios ocurre cuando ya no puedes más. Además, si las mujeres en su mayoría caen en la histeria, entonces los hombres prefieren la manifestación de agresión abierta. Pueden destruir los muebles de la casa, golpear a la esposa o los hijos, en un caso leve, tirar algo de la mesa o golpear la pared con el puño. Pero los sentimientos no son ajenos a los hombres, y las lágrimas, los sollozos y los sollozos son bastante posibles.

Los síntomas de una crisis nerviosa que aparecerán en una situación particular dependen de la persona misma: su educación, carácter, hábitos. Sin embargo, en cualquier caso, el estado interno estará asociado con un sentimiento de desesperanza y desesperación.

Crisis nerviosa: consecuencias

Un ataque de nervios nunca pasa desapercibido. Por supuesto, la fase aguda no es interminable y es reemplazada por un trastorno crónico, acompañado de depresión prolongada, ansiedad constante y descontento general. Casi siempre, después de un ataque de nervios, ocurre uno de los siguientes:

1. Enfermedades somáticas que afectan la salud física.
2. Hipocondría e intentos de encontrar algún tipo de enfermedad en sí mismo.
3. Psicosis y neurosis, agotamiento neuropsíquico.
4. Mal genio, frecuentes cambios de humor, deterioro del carácter.
5. Formación de hábitos destructivos que causan adicción (tabaquismo, alcoholismo, juego, comer en exceso, drogadicción).
6. Problemas en las relaciones con amigos, parientes, conocidos, colegas.
7. Cierre, falta de voluntad para comunicarse, aislamiento no autorizado.
8. Falta de avance profesional, pérdida de interés en el trabajo.
9. Agresión hacia niños, animales, a veces adultos.
10. Suicidio.

Las consecuencias del atentado están asociadas a la ausencia de una crisis. Si una persona no sabe qué hacer en caso de un ataque de nervios y cómo comportarse de manera competente para minimizar las consecuencias, simplemente puede soportar un ataque y continuar viviendo de acuerdo con un escenario destructivo. Después de un tiempo, el trastorno empeorará nuevamente, pero será más difícil recuperarse. Cada ataque hace retroceder psicoemocionalmente a una persona: una crisis nerviosa empobrece la psique, haciéndola menos flexible y adaptativa.

Crisis nerviosa: ¿cómo tratar?

La táctica más segura es visitar al menos a un psicólogo. Es muy posible encontrar un especialista no solo en su región, sino también en cualquier parte del mundo, utilizando Internet. En este caso, será posible mantener el máximo anonimato y no tendrás que preocuparte de que los problemas personales se hagan públicos en una ciudad pequeña. Aunque no siempre ayuda hablar con un psicólogo. En casos avanzados, se requiere una visita a un psicoterapeuta que tenga permiso para recetar medicamentos.

Los siguientes medicamentos se usan ampliamente para prevenir los ataques recurrentes:

1. Sedantes ordinarios. Esta es la opción más suave, ya que puede comprar medicamentos sin receta. Por lo general, se recomienda tomar Glycine, Corvalol, Valoserdin. Los fondos son relevantes para calmar rápidamente y mejorar el sueño, pero no se puede esperar un efecto grave de ellos.
2. Preparaciones a base de hierbas. Esto incluye tinturas (agripalma, peonía), así como Novo-Passit o Persen más modernos. Los medicamentos funcionan con bastante fuerza, inhibiendo las reacciones cognitivas y emocionales. También reducen la capacidad de concentración y provocan somnolencia.
3. Complejos de vitaminas y minerales. Se utilizan como complemento de la terapia principal. Las preparaciones de magnesio, así como las multivitaminas Gerimaks y Supradin, han demostrado su eficacia.
4. Medicamentos antiestrés de venta libre. Se prescriben para reducir la ansiedad, aliviar la tensión, estimular el funcionamiento del sistema nervioso. A menudo se recomienda tomar Afobazol.
5. Antidepresivos, tranquilizantes y otras drogas potentes. Solo se pueden comprar con receta médica. Por ejemplo, Phenazepam o Pyrazidol. Use dichos medicamentos solo en casos críticos, cuando otros métodos no funcionen.

El éxito de la terapia con medicamentos depende principalmente de cuán competentemente se combinan los medicamentos entre sí y qué tan bien se adaptan a un paciente en particular. Por lo tanto, antes de tratar una crisis nerviosa, un especialista puede recomendarle a una persona que se someta a un examen médico.

Crisis de nervios: tratamiento en casa

No todas las personas están listas para acudir a psicoterapeutas y restaurar su salud mental con la ayuda de un especialista. Si una persona mantiene una mente clara y se siente fuerte consigo misma, puede intentar hacer una autoterapia. Entonces, ¿cómo tratar un ataque de nervios en casa?

1. Trabajo corporal. El deporte es indispensable para los trastornos nerviosos. Debes inscribirte en un gimnasio, comenzar a asistir a clases de yoga o unirte a un grupo de baile. Incluso un simple ejercicio reduce el nivel de estrés, "descarga" la psique y la carga en los músculos ayuda a acelerar el metabolismo y normalizar el bienestar emocional. Además, el deporte disciplina y no te permite volverte cojo: lo principal es no permitirte perderte el entrenamiento “solo hoy”.
2. Prácticas de respiración. La capacidad desarrollada para controlar la respiración permite mantener siempre la calma. En el momento del estrés, es suficiente respirar hondo varias veces y contar hasta diez, y el nivel de ansiedad disminuirá de inmediato. Los ejercicios de respiración se pueden combinar con la meditación: también tiene un efecto calmante.
3. Relajación. Con un ritmo de vida estresante, se recomienda dedicar al menos quince minutos al día a la relajación: darse un baño de espuma, darse un masaje, escuchar música agradable, disfrutar de sus aromas favoritos... La relajación regular ayudará al cuerpo constantemente aliviar el estrés, evitando que se acumule y se convierta en un ataque de nervios.
4. Elimine tantos factores estresantes como sea posible de su vida. Una persona al borde de un ataque de nervios no necesita procesamiento, conflictos con amigos, pensamientos sobre la falta de dinero ... Debe aceptarse como un hecho que nada se puede resolver ahora y solo necesita reducir la velocidad. Debe vivir a la "velocidad" mínima y realizar solo las tareas necesarias hasta que la situación vuelva a la normalidad. Adicionalmente, se requiere limitar el visionado de noticias, películas de terror, thrillers y otros contenidos de temática negativa.
5. Hablando de sus problemas. Puedes hablar con un ser querido o contigo mismo, sentado frente a un espejo. A algunos les ayuda grabar sus monólogos y luego escuchar el audio "desde un costado". Una buena opción es llevar un diario y analizar qué es exactamente lo que provoca un deterioro en el estado psicológico y cómo puedes afrontarlo.

Necesitas escuchar tu voz interior. A menudo es él quien muestra la salida de la situación actual.

Cada persona puede enfrentarse a un aumento repentino de sus propias emociones, completamente incontrolable. Este es un ataque de nervios, cuyo tratamiento es mejor no retrasar. La salud mental es tan importante como la salud física.

Una crisis nerviosa es aquella que se asocia principalmente con un fuerte sobreesfuerzo psicológico que ha surgido, una larga estancia en una situación estresante o un trauma psicológico.

Muy a menudo, estas experiencias en una persona pueden surgir debido a actividades profesionales (cuando algo no funciona en el trabajo), exceso de trabajo de todo el organismo, resentimiento, peleas con seres queridos, sueños imposibles o esperanzas de algo.

Puede haber muchas razones para el desarrollo de esta patología. Sin embargo, según los expertos, es muy importante identificar oportunamente los primeros signos de una crisis nerviosa y comenzar su tratamiento.

¿Qué señala el sistema nervioso?

Puede parecer sorprendente, pero los médicos se refieren a un ataque de nervios como una emoción positiva, como resultado de lo cual se realiza la función protectora del cuerpo humano. Las lágrimas y la inmunidad adquirida, que se convierte en el resultado de un estrés emocional prolongado, también pueden atribuirse a este tipo de reacción.

De manera similar, no estándar, el sistema nervioso intenta notificar que cierto peligro amenaza al cuerpo humano, o que ciertos trastornos patológicos comienzan a ocurrir en el sistema, lo que requiere una intervención médica urgente.

Factores que provocan el desarrollo del trastorno.

Las causas del desarrollo de una crisis nerviosa pueden ser una variedad de fenómenos que ocurren diariamente en la vida de cada persona. En este caso, el estrés, el sobreesfuerzo nervioso y mental son de gran importancia.

La Asociación Estadounidense de Científicos ha identificado un grupo de causas subyacentes que en la mayoría de los casos conducen a una crisis nerviosa en los humanos. Éstos incluyen:

Además, las causas de una avería pueden ser el resultado del estilo de vida incorrecto de una persona, el impacto negativo del medio ambiente y las características innatas del cuerpo:

• herencia (los parientes cercanos anteriormente tenían problemas que afectaban el trabajo del sistema nervioso);
• enfermedad de la glándula tiroides y del sistema nervioso central;
• mal funcionamiento o falta de neurotransmisores;
• falta de vitaminas, aminoácidos y oligoelementos tomados con alimentos;
• derrota por virus patógenos y que afectan al cerebro humano;
• sueño y descanso irregulares;
• beber y fumar con frecuencia;
• características individuales de la personalidad de una persona (carácter, temperamento).

Una crisis nerviosa puede manifestarse tanto en mujeres como en hombres, sin embargo, en la mayoría de los casos, son las mujeres las más susceptibles a sufrir trastornos mentales de este tipo, ya que su esfera emocional es más intensa y no constante.

Cómo se ve, por dentro y por fuera

Con el fin de tomar las medidas oportunas para prevenir y progresar el trastorno, es imperativo estar atento a los signos de una crisis nerviosa. Es costumbre subdividir todos los síntomas en tres niveles: físicos, mentales y conductuales.

Síntomas que pertenecen a los grupos mentales y conductuales de signos de una crisis nerviosa:

Los síntomas físicos incluyen los siguientes:

• curso largo e intensa manifestación;
• sensación de incomodidad en el área del abdomen y el pecho;
• " " Aparecer;
• saltos en la presión arterial;
• frecuente;
• trastornos vestibulares:
• negativa a comer o viceversa comer en exceso;
• la falta de sueño;
• se desarrolla hipocondría (preocupación por el estado de la propia salud);
• violación de la menstruación en mujeres;

Detección oportuna de fallas en uno mismo

Los psicólogos modernos han establecido durante mucho tiempo los principales signos por los cuales se puede determinar una crisis nerviosa en una persona:

• fatiga rápida y sensación de fatiga en una persona;
• cualquier solicitud puede causar irritación y descontento;
• una persona propensa a las crisis nerviosas es bastante autocrítica;
• la irritabilidad severa y el nerviosismo también pueden ser un presagio de un colapso;
• la sensación de que una persona está rodeada solo de malvados;
• un sentimiento constante de que quieren hacer mal a una persona u ofenderla (de palabra o de hecho);
• interrupción del sistema digestivo;
• dolores de cabeza persistentes;
• el insomnio y la depresión también son condiciones concomitantes de una crisis nerviosa;
• se desarrolla un sentimiento de impotencia, justo antes del colapso;
• hay fluctuaciones constantes en el peso corporal.

Características del trastorno en la mujer.

En la mayoría de los casos, una crisis nerviosa ocurre solo en el sexo femenino. Además, la edad de 30 a 40 años se considera la más peligrosa, porque las mujeres en este rango de edad son las más impresionantes y emocionales.

Un solo síntoma que rara vez aparece no puede atribuirse al desarrollo de patologías del sistema nervioso. Solo los signos que aparecen juntos y con regularidad pueden considerarse presagios del desarrollo de un colapso, que requiere la intervención urgente de un médico especialista.

A menudo, los trastornos mentales que se manifiestan en las mujeres están asociados con cambios en el sistema hormonal, por ejemplo, durante el embarazo.

Además de los signos principales, una mujer puede experimentar los siguientes síntomas, que indican un ataque de nervios:

• violación del ciclo menstrual o su ausencia completa;
• ganancia o pérdida repentina de peso;
• sensación de que el pecho está muy lleno y pesado.

Es muy importante controlar cuidadosamente su propio bienestar y, si los síntomas anteriores aparecen en conjunto, busque ayuda médica con urgencia.

Ay esos niños...

Las crisis nerviosas a menudo se asocian con el subdesarrollo y la falta de preparación del sistema nervioso para los acontecimientos de la vida cotidiana. Se da gran importancia a la situación en la familia ya la crianza de los padres.

Según los médicos, se puede desarrollar una crisis nerviosa en un niño debido al tratamiento incorrecto de sus propios padres.

Muy a menudo, los padres cometen los siguientes errores al criar a sus hijos:

• el niño es enviado simultáneamente a una gran cantidad de círculos, debido a esto, se coloca una mayor carga sobre su cuerpo;
• al notar la manifestación de rasgos de carácter negativos en un bebé, los padres comienzan a eliminarlos de inmediato;
• falta de amor y cuidado maternal;
• la tutela excesiva también provoca violaciones de la esfera emocional del bebé;
• constantes peleas familiares, conflictos.

Los hombres tienen sus riesgos.

Un ataque de nervios en los hombres es raro, pero sucede. Debido al hecho de que el estrés psicológico y mental aumenta diariamente, es bastante difícil para el cuerpo masculino hacer frente a esto y el resultado de esto puede ser un ataque de nervios.

Entre las razones que pueden provocar una ruptura en un hombre, se distinguen las siguientes:

• problemas en el trabajo;
• disminución de la actividad sexual;
• falta de vida sexual regular;
• recepción;
• enfermedades somáticas;
• Trauma psicólogico.

Cuanto antes se elimine la causa que provoca el desarrollo de un colapso, más probable es evitar las consecuencias negativas de un trastorno mental.

Ayúdate a ti mismo y a tus seres queridos

En el momento del curso de un ataque de nervios, es necesario proporcionar primeros auxilios a una persona, que consiste en realizar las siguientes medidas:

• es importante no escalar la situación y mantener el control (no debe mostrarle al paciente que la persona a su lado también está muy preocupada y nerviosa);
• durante un ataque de nervios, debe tratar de hablar con una persona en un tono tranquilo, no haga movimientos bruscos con las manos y no le grite;
• puedes sentarte al lado de una persona y tomar su mano, esto suavizará un poco la situación tensa;
• es importante estar al mismo nivel durante la conversación (es decir, sentarse o pararse juntos);
• no debe dar consejos a una persona o tratar de demostrarle algo, esto solo agravará su condición;
• si es posible, es necesario distraer a una persona (tratar de llamar su atención sobre la naturaleza circundante);
• lo mejor es estar al aire libre durante una avería, esto ayudará a una persona a recuperarse más rápidamente.

Tratamiento efectivo

El tratamiento competente de las crisis nerviosas se realiza en base a las causas exactas que precedieron a esta condición del paciente. Con psicosis reactivas, el tratamiento deberá realizarse bajo la estricta supervisión de especialistas en instituciones especializadas.

El tratamiento consiste en tomar antipsicóticos y tranquilizantes. En caso de exceso de trabajo, el tratamiento se lleva a cabo mejor en sanatorios.

Los procedimientos especiales de relajación y la naturaleza circundante en este caso solo beneficiarán y contribuirán a una pronta recuperación.

Cualquier terapia no dará ningún resultado sin psicoterapia. Se puede realizar tanto individualmente como en grupo. Si lo desea, los familiares cercanos del paciente también pueden estar presentes en las clases de psicología. ¡El apoyo de los seres queridos nunca será superfluo!

¿Cuál es el peligro?

Las consecuencias de un ataque de nervios pueden afectar significativamente la salud mental y fisiológica de una persona.

En particular, pueden aparecer dolores cardíacos, cambios en el trabajo del ritmo cardíaco, saltos en la presión arterial, a menudo duele la cabeza, aumenta la probabilidad de desarrollar úlceras y otras enfermedades psicosomáticas.

Para no agravar la situación y mantener la claridad mental, deberá prestar mucha atención a su propia salud, nutrición y rutina diaria: estos son los componentes principales en el camino hacia la recuperación y el mantenimiento de todo el cuerpo en un estado vigoroso. estado.

Acciones preventivas

La prevención de una crisis nerviosa es seguir las siguientes recomendaciones:

• caminatas frecuentes y largas al aire libre (senderismo en el parque, etc.);
• trate de ignorar los fracasos y problemas del pasado;
• para no pensar en lo malo, puede hacer un nuevo negocio (tejer, bordar, cultivar flores);
• es importante descansar regularmente y dormir al menos 8 horas al día;
• es necesario evitar situaciones de estrés y conflictos, tanto en el ámbito laboral como familiar.

Un ataque de nervios no es una amenaza peligrosa para una persona, pero a pesar de esto, ¡este estado mental debe controlarse para evitar consecuencias negativas!