Normas de sueño para un niño de hasta un año, de un año a tres. Normas de sueño para un niño de hasta un año, de un año a tres Qué dificultades para dormir y conciliar el sueño pueden surgir

La duración total del sueño de un bebé de siete meses es de catorce a quince horas por día.

A los 7-8 meses del primer año de vida, el bebé ya está desarrollando un cierto patrón de sueño, al que se adherirá durante el próximo año. La duración del sueño diurno depende del temperamento del niño, sus características fisiológicas y las condiciones ambientales.

Así, los niños más tranquilos duermen más que los hiperactivos. Durante el período de dentición o manifestaciones catarrales, el régimen de sueño diario puede verse alterado. Se considera que la norma de edad es: dormir por la mañana durante dos horas, por regla general, desde las once de la mañana hasta la una de la tarde y dormir por la tarde desde las tres de la tarde hasta las cinco de la tarde. A esta edad también se justifica dormir tres veces al día, pero el número de horas de sueño se reduce a una hora y media. Es un hecho indiscutible que durante un paseo los niños duermen mucho mejor que en casa. Por eso, es mejor poner a un bebé inquieto en un cochecito y dejar que respire aire fresco, el sueño llegará mucho más rápido.

¿Cuánto debe dormir un bebé de 7 a 8 meses por la noche?

Si acuesta al bebé después de las nueve de la noche, normalmente su sueño durará hasta las siete de la mañana. Así, su duración será igual a diez horas. Para la alimentación nocturna, el niño puede levantarse pasadas las dos de la mañana y, tras el deleite de una pequeña barriga, se dormirá profundamente hasta la mañana. El sueño nocturno está influenciado por la percepción del día anterior. Si había invitados en la casa y el bebé estaba sobreexcitado, es posible que la hora de acostarse sea más tarde. Durante el despertar nocturno, debes procurar no interrumpir el sueño del bebé. Para dar de comer y cambiarse de ropa, bastará con la luz tenue de una lámpara de noche.

Cómo ayudar a su hijo a mejorar los patrones de sueño

No acueste a su bebé inmediatamente después de alimentarlo. Manténgalo en posición vertical durante unos minutos.

Si repite los rituales de irse a la cama todos los días, el bebé estará presintonizado en un modo determinado. Antes de dormir por la noche: bañarse, masajes relajantes, ponerse el pijama, alimentarse y cantar una canción de cuna. Antes de dormir durante el día: alimentar, balancearse en los brazos de mamá y acostarse en la cama con su juguete de peluche favorito.

Para que el sueño sea fuerte y no interrumpido, debe alimentar al niño de manera más nutritiva antes de acostarse. Por ejemplo, antes de acostarse, dale papilla de leche con mantequilla como alimento complementario. Apto para trigo sarraceno, avena o maíz. Estas variedades de cereales se digieren rápidamente y saturan al bebé durante mucho tiempo.

El dulce sueño de una miga amada trae descanso no solo al cuerpo de los niños. Mamá descansa con él y al final todos se despiertan de muy buen humor. ¿Que podría ser mejor? Sucede, y con bastante frecuencia, que los bebés no duermen durante el período prescrito por las normas generales. ¿Por qué sucede esto y cuánto debe dormir un niño a los 8-9 meses?

Sucede que el patrón de sueño del niño está lejos de las normas generalmente aceptadas, y esto cansa a los padres y al propio bebé.

Tasa de sueño para niños de 8 a 9 meses

La duración promedio del sueño por día para niños de 8 a 9 meses es de 14 a 15 horas. Se asignan 10 horas para el sueño nocturno, las 4-5 horas restantes se dividen durante el día. Hay una tabla que muestra la rutina diaria deseada. El más cómodo y apropiado para la edad será el siguiente patrón de sueño:

• 22.00–6.00 - descanso nocturno;
• 8.30–10.00 - primer descanso;
• 14.30–16.30 - segundo descanso;
• 20.00–22.00: un par de horas después de "irse" a dormir, el bebé se despierta para la última alimentación.

El sueño diurno se divide en 2 períodos. Entre el tiempo de descanso, la vigilia es de 2,5 a 3 horas. Esto es teoría, pero ¿cómo funciona en la práctica? Enumeramos las posibles opciones para el modo de suspensión, que también son bastante aceptables:

• Sueño diurno 2 veces: la duración promedio de cada 1.5-2 horas. Este modo habla del excelente desarrollo del bebé, que su desarrollo emocional y psicológico está en línea con las normas. El tiempo de despertar puede ser de aproximadamente 3,5 horas. Cuando esto sucede, la parte preliminar del sueño de la noche se puede eliminar y solo se deja la parte principal a partir de las 22:00. Esta rutina también es más cómoda para los padres, porque a veces el bebé, al despertarse para comer a las 22:00 horas, ya no quiere volver a acostarse.
• Sueño diurno de 3 tiempos: dividido en dos descansos cortos de 40 minutos cada uno (a las 9:00 y a las 19:00) y un descanso completo en el área de almuerzo. Será más largo de 2 a 3 horas. La duración depende de si la madre pasea con cochecito por el parque o no. Dormir tres veces al día indica la fatiga rápida del niño, cuando todavía le cuesta "caminar" durante mucho tiempo. Este modo es también un indicador normal de desarrollo. Una vez que la mamá y el bebé se acostumbren a esta rutina, podrán seguirla todo el tiempo que necesiten.

El régimen de sueño diurno óptimo se puede calcular individualmente, en función de la fisiología individual del niño y su actividad diaria. Lo más importante es que el bebé gane fuerza y ​​se recupere por completo durante el período de descanso.

La calidad del sueño diurno depende directamente de la intensidad de la caminata y su duración.

Desviaciones de la norma

• Analiza las posibles causas de la excitación de las migas y trata de eliminarlas. Por ejemplo, un niño se estimula con música a todo volumen o los niños mayores se sienten atraídos por juegos activos, etc.
• Ajuste el clima en la habitación. A menudo los niños no duermen bien por el calor. Condiciones más cómodas para dormir: aire fresco y fresco en el dormitorio.
• Sigue una rutina diaria. La estricta observancia de las normas establecidas no debe verse afectada por los fines de semana o festivos. Solo una vez que se aleje del régimen, corre el riesgo de socavar todo el sistema existente.
• Ayuda al bebé a cumplir con el régimen (recomendamos leer :). Al ver que el bebé es travieso antes de acostarse, demore un poco en acostarse. Puedes cautivar al niño con la lectura o cuidarlo en tus brazos, mientras hablas con voz tranquila. El bebé debe irse a dormir a horas estrictamente fijadas.

Si el niño no quiere irse a la cama en absoluto, puede intentar un enfoque diferente, pero no cambie la hora de dormir.

¿Cómo ayudar a un niño a dormir?

Los niños de 8 a 9 meses son extremadamente activos, y esto lleva al hecho de que es extremadamente difícil acostarse. Es difícil para un niño reconstruir su sistema nervioso, incluso mientras está en la cuna, todavía anhela juegos y acciones. No es fácil para los padres calmar a un maní rampante.

¿Cuáles son las formas de acostarse un poco travieso? Es importante distribuir adecuadamente los juegos a lo largo del día. Por la noche, asegúrese de excluir todos los juegos ruidosos y activos. Cuando papá llega a casa del trabajo, quiere cuidar a su bebé y hacerle cosquillas, pero los juegos activos tampoco serán apropiados en este caso. El niño en este momento debe sumergirse en un ambiente pacífico y tranquilo que lo provoque sueño. Es útil y muy efectivo incluir algunos rituales que se observarían diariamente. El bebé comprenderá de inmediato que pronto llegará el momento de dormir y será mucho más fácil acostarlo. Como rituales se puede elegir bañarse, ponerse el pijama, leer un cuento, masaje con caricias, etc.

Será más fácil dejar el fidget si incluye balancearse en los brazos o en la cuna en el proceso. A veces, un niño es travieso solo con mamá, entonces sería útil unir a papá u otros miembros de la familia para que se acuesten. Lo más probable es que los caprichos se queden en nada y el bebé se duerma plácidamente en 5 minutos.

A falta de resultados, conectamos el cochecito a las acciones. Puede mecer al bebé en él y luego cambiarlo a la cuna. Los niños pequeños que están acostumbrados a dormir en un cochecito durante el día se quedan dormidos instantáneamente en él por la noche.

Trastornos del sueño

Hay otro problema propio de la época que estamos estudiando. Es posible que un bebé de 8 meses no duerma bien durante la noche. Duerme inquieto, a menudo se despierta y llora. Las noches de insomnio dejan huella en el estado de nerviosismo de los padres, quienes, además del cansancio, siguen sumamente preocupados por el bebé.

Los trastornos del sueño se manifiestan de la siguiente manera:

• El niño se duerme mal por la noche, aumenta el tiempo de acostarse. Al despertarse por la noche, y esto sucede varias veces, el bebé no puede dormirse solo y comienza a llorar, llamando a su madre. Mamá se ve obligada a subir una y otra vez, calmar y mecer al bebé. Después de esperar un sueño aparentemente profundo, la madre se calma, pero en vano: después de un tiempo, la situación se repite.
• Hay menos fases de sueño profundo. Los padres deben observar más de cerca los rituales nocturnos, lo más probable es que se violen; por ejemplo, al bebé le encanta quedarse dormido, chupar el pecho, o está acostumbrado a quedarse dormido por el mareo en los brazos, está acostumbrado a quedarse dormido con su madre.

Si el niño no puede conciliar el sueño sin los padres, debe estar preparado para las violaciones de las fases y la duración del sueño.

Razones para despertarse por la noche

No es necesario sospechar ninguna enfermedad en este caso. Un bebé saludable de 9 meses que se despierta cada hora es la norma. Esta situación depende de varias razones:

1. Los dientes están cortando. A esta edad, los dientes trepan activamente en los niños. Un diente puede atormentar al bebé, o varios a la vez. Por supuesto, los niños son muy duros y no son fáciles de pasar por este período. Hay más saliva, los niños buscan algún objeto para rascarse las encías. Masticar la comida se vuelve doloroso. A menudo, estos síntomas van acompañados de fiebre y cambios en las heces. Todo lo anterior, por supuesto, afecta la calidad del sueño. Al darse cuenta de que el bebé se despierta con frecuencia, puede sospechar una dentición activa.
2. Amamantamiento. Los bebés que comen leche materna están más inquietos que los bebés alimentados con fórmula. El bebé necesita sentir y descubrir que la madre está cerca, porque su conexión durante la lactancia es extremadamente estrecha. Tan pronto como el bebé siente el calor de su madre, bebe un poco de leche, inmediatamente se vuelve a dormir dulcemente.
3. Enfermedades. El niño puede ser atormentado por síntomas de diversas enfermedades. Estos incluyen otitis, cólicos, resfriados y otros. El llanto fuerte continuo en medio de la noche indica la presencia de dolor. El problema solo se puede resolver con la participación de un pediatra.
4. estímulos externos. El niño puede sentirse incómodo con la ropa; por ejemplo, las costuras rozan la piel o las arrugas interfieren. El pequeño tampoco duerme bien en una habitación caliente o demasiado fría. Es importante controlar las condiciones externas del sueño, luego el bebé dormirá mucho y duro.
5. Rutina diaria mal organizada (recomendamos leer :). Un niño puede dormir durante el día y no terminar de caminar, y por la noche quiere ponerse al día.
6. Excitación y emociones vivas durante el día, así como la presencia de juegos activos y ruidosos antes de acostarse.

Tal motivo desaparece por sí solo, siempre que se observe descanso en los días siguientes. Las violaciones que continúan durante mucho tiempo y le molestan deben corregirse. El pediatra debe sugerir la decisión correcta.

El Dr. Komarovsky aconseja cumplir con las siguientes reglas para que acostar al bebé tome un tiempo mínimo:

• La habitación debe estar bien ventilada, lo que significa que está saturada de oxígeno. Si es posible, es mejor dormir con la ventana entreabierta. La temperatura máxima posible en la habitación es de 24 grados. El nivel de humedad debe estar alrededor del 50-70%. Un bebé que está acostumbrado a abrirse en un sueño no necesita cubrirse solo. Sería más racional ponerse el pijama antes de acostarse.
• Los juegos tranquilos antes de dormir son la clave para calmar la hora de dormir. Leer buenas historias. Un bebé a los 8 meses ya puede escuchar 2-3 cuentos de hadas a la vez.
• Recibe un masaje relajante antes de acostarte.
• Es mejor bañar al pequeño en una bañera grande, para que pueda gastar toda la energía restante y luego dormirse profundamente.
• Compra un colchón ortopédico para bebés para dulces y placenteros sueños.
• Cante canciones de cuna que le encantan a su bebé.
• Use pañales desechables por la noche.
• Antes de acostarse, es bueno y útil dar un pequeño paseo al aire libre.

Los propios padres verán y apreciarán los beneficios de seguir las reglas para organizar el sueño que ofrece Komarovsky. Ayude al bebé a entrenar habilidades importantes y necesarias.

Si bien es demasiado pronto para pensar en problemas con las calificaciones, influencias de la computadora y fiestas nocturnas, disfrute el momento en que la principal preocupación es asegurarse de que su hijo duerma y coma lo suficiente. Pero tampoco debes relajarte del todo: detrás de la aparente sencillez de observar el régimen de sueño se esconde su extrema importancia para el desarrollo y la salud del bebé.

normas de sueño

Debido al hecho de que cada niño es único, y el concepto de un régimen de sueño estricto está algo desactualizado, es difícil decir con una precisión de una hora cuánto debe dormir un bebé a los 8 meses, pero, por supuesto, hay cierta cantidad recomendada de sueño.

De acuerdo con esta norma, un bebé de ocho meses debe recibir de 14 a 16 horas de sueño por día para tener suficiente fuerza y ​​mantener la actividad durante el día. Al mismo tiempo, el descanso ya no se dividirá en períodos cortos interrumpidos por alimentación frecuente. Su bebé ya tiene la edad suficiente para dormir toda la noche sin despertarse, a menos que, por supuesto, haya razones externas para ello: más de la mitad de los niños de 8 meses duermen de 10 a 11 horas por la noche, dejando una fracción relativamente pequeña de la hora de dormir durante el día. Por lo tanto, a esta edad, puede contar con una buena noche de descanso para usted, sin embargo, si el niño cuenta con condiciones de descanso cómodas.

Durante el día, el niño debe dormir sin falta para no sobrecargarse de trabajo: con un ritmo de desarrollo de 8 meses, es bastante fácil ganárselo sin dormir. Pero es difícil decir exactamente cuánto debe durar el sueño diurno: alguien recomienda dos visitas de 1,5 a 2 horas cada una, alguien recomienda un largo descanso por la tarde. En cualquier caso, es mejor estar preparado para que el bebé quiera dormir durante el día, porque el descanso diurno para su cuerpo sigue siendo más una necesidad que un capricho.

Si la cantidad de horas de sueño por día está dentro o cerca de la norma designada, entonces no debe preocuparse si el bebé no quiere acostarse a una hora determinada durante el día. Probablemente hayas visto fotos y videos en los que los niños duermen en las posiciones más extrañas y en los lugares más inesperados: el cuerpo de los niños no es tan indefenso a la hora de dormir, y cuando surge la necesidad, ni el juguete más emocionante podrá impedirlo. quedarse dormido.

¿Cómo entender que es hora de dormir?

Acostar a un niño que aún no está cansado es problemático, pero, por extraño que parezca, es aún más difícil entender si está cansado o no. Además de las señales obvias de que es hora de acostar al bebé (bostezos, frotarse los ojos o quedarse dormido), hay algunas otras que se les deben atribuir.

• Caprichos y gemidos. Quizás el bebé quiera dormir, pero no puede conciliar el sueño sin un ritual nocturno.
• Falta de interés y pasividad.. Si el bebé no está interesado en sus juguetes favoritos y su reacción a sus acciones es lenta y sin entusiasmo, entonces debe irse a la cama.
• Falta de conciencia. Cuando el niño está listo para dormir, pero aún no ha agotado toda la energía física, puede seguir despierto como de costumbre, pero el control del cerebro sobre la situación se debilitará. Tal situación puede identificarse por una mirada ausente o una actividad atípica de la que el bebé no parece darse cuenta.
• Mayor actividad. Sorprendentemente, los niños a menudo cansados ​​por el exceso de trabajo pueden comenzar a gastar aún más energía: en lugar de caprichos, verá un mayor interés en los juegos y la dedicación. Pero no se deje engañar por este desarrollo de los acontecimientos: si no acuesta al niño en este momento, el asunto seguramente terminará en una gran rabieta.

En los niños, a partir de los 8 meses, se establece un horario de sueño determinado, que si bien no se repetirá al minuto más cercano todos los días, te permitirá predecir por completo cuándo estará listo el niño para descansar y cuánto dormirá.

Si el niño no duerme por la noche.

La razón de la falta de sueño por la noche a los 8 meses puede ser condiciones incómodas o problemas de bienestar. Estos últimos suelen estar asociados al aspecto de los dientes, la barriga o la neurología y, por supuesto, requieren una consulta médica. Pero hay algunas cosas que usted puede controlar y arreglar mejorando la calidad del descanso de su bebé y controlando cuánto dormirá.

• Mantenga una temperatura agradable (22-24°C), ya que el niño puede despertarse por el calor o el frío.
• Asegúrese de que su bebé esté cómodo durmiendo en su cuna.
• Es poco probable que el bebé duerma profundamente con el estómago vacío, por lo que alimentarlo antes de acostarse debería ser suficiente.
• No haga ruido en la habitación donde duerme el bebé: a esta edad, los bebés reaccionan a los sonidos fuertes más que en los primeros meses.
• Ventile la habitación antes de acostarse.
• Recuerde que las caminatas nocturnas harán que sea más fácil conciliar el sueño.
• Y no se olvide del ritual del baño: fue él quien preparó al bebé para dormir desde los primeros meses, por lo que un salto repentino puede provocar un problema para conciliar el sueño.

La falta crónica de sueño puede conducir a discapacidades del desarrollo, así que no permita que el sueño del bebé siga su curso, debilitando el control. Sí, tu hijo necesita cada vez menos horas de sueño, duerme más y no se cansa tan rápido como antes, pero esto no significa que no necesite tu ayuda para descansar y dormir.

El sueño profundo de los niños se considera el indicador más básico de la salud. Todo es bastante simple: el bebé duerme hasta que tiene hambre. Si después de alimentar al bebé no se durmió, esto es una señal de que algo salió mal. Al mismo tiempo, puede haber muchas razones para esto, comenzando con problemas de salud y terminando con molestias en su propia cama. Muchos se preguntan cuál es la duración hasta los 9 meses y cuánto deben dormir los niños a los 9 meses, y de esto hablaremos a continuación.

Características del sueño de los niños.

Cuanto más crece el niño, más tiempo permanece despierto, pero al mismo tiempo, los niños sanos no deben gritar y gritar constantemente. En el caso de este tipo de juegos, el niño puede tener problemas de salud que lo perturban constantemente, o no le gusta el lugar en el que pasa su tiempo. Es importante que el bebé tenga su propio rincón desde el nacimiento, es decir, la guardería. Si no es posible separar la guardería de la habitación de los padres, vale la pena observar ciertos requisitos que le ayudarán a no pensar en problemas de sueño y en eso a los 9 meses.

En la habitación donde se encuentra cualquier miga, la temperatura del aire no debe exceder los 20 grados, respectivamente, es mejor estar más frío que demasiado caliente. Los médicos están convencidos de que es mejor abrigar al bebé que secar el aire. Además, no es deseable instalar juguetes de peluche, alfombras, muebles tapizados y otros artículos en la habitación que acumulen polvo y sean difíciles de limpiar con agua.

Las cunas tienen un gran impacto en el sueño de los niños. Es por eso que se debe dar preferencia a los muebles de madera. El relleno debe ser un colchón plano y firme sin almohada.

Recuerde que no vale la pena despertar a un niño, especialmente a uno que es demasiado pequeño: él mismo decidirá cuándo es el momento de despertar. Después de todo, un sueño saludable es mucho más importante que cualquier otra actividad.

sueño normal

Todas las madres recuerdan que el bebé necesita comer, moverse mucho y la higiene personal es importante. Mucha gente está preocupada por el tema del sueño y sus normas, pero realmente quiero responder a la pregunta de cuánto deben dormir los niños a los 9 meses: tanto como quieran y necesiten. Esto no quiere decir que a esta edad el bebé deba dormir 13 horas. El sueño de los niños es un proceso de descanso, lo que significa que el bebé se acostará solo si está cansado y quiere descansar.

Pero, claro, los niños quieren saber el tiempo de sueño aproximado fijado a una edad determinada, e imaginar cuántas veces debe dormir un niño a los 9 meses. Hoy, por extraño que parezca, ningún libro para padres jóvenes está completo sin especificar estándares específicos. No se puede decir que los cálculos matemáticos en este asunto sean correctos, pero se pueden usar como indicadores aproximados.

¿Cuánto debes día y noche? Y los tiempos de sueño de los niños de otras edades

Como ya se mencionó, es imposible decir específicamente cuánto deben dormir los niños a los 9 meses, porque este indicador es individual para cada uno. Cuanto mayores son los niños, menos dura su sueño. Los bebés pueden dormir constantemente, para niños de aproximadamente un año se necesitan aproximadamente 15 horas, los bebés de 3 a 5 años duermen lo suficiente en 13 horas, 10-11 horas son suficientes para niños en edad escolar, 9 horas son suficientes para 14-17 años, y 7 horas de sueño por día para un adulto.

		Duerme en la noche	Juntos por dia
Desde el nacimiento	1-3 horas con comidas en el medio	5-6 horas ininterrumpidas. Idealmente 1-3 con las comidas	16-20 horas
0t 1 a 3 meses	Hasta 5 veces al día Tiempo total - 5-7 horas		14-17 horas
3 a 5 meses		10-12 horas	14-17 horas
5 a 8 meses		10-12 horas	13-15 horas
8 a 11 meses		10-12 horas	12-15 horas
		10-12 horas	12-14 horas
	1-3 horas una vez al día	10-11 horas	11-14 horas
	1-2 horas una vez al día. Posible falta de sueño	10-11 (11-13) horas	11-13 horas
	1-2 horas Posible ausencia completa de sueño diurno	9-11 (10-13) horas	10-13 horas
	sin dormir

¿Por qué los niños necesitan descansar?

Las normas anteriores son solo promedios recopilados durante el estudio del sueño de los niños. Esto no quiere decir que el niño deba ajustarse a estos límites designados. Para entender a qué hora necesita dormir un niño, considere por qué es necesario.

¿Por qué un niño necesita dormir?

• Dormir ayuda a evitar el exceso de trabajo. Durante el sueño, el bebé no acumula fatiga.
• En un sueño, tiene lugar el desarrollo del cerebro del niño, el crecimiento y una especie de recarga de otros órganos del cuerpo del niño.
• Después de dormir, el niño se despierta de buen humor.

Recuerda: no importa cuánto tiempo duerma tu bebé, porque el principal indicador de la salud y la suficiencia del sueño es su sonrisa al despertarte. No importa que el bebé no esté durmiendo lo suficiente de acuerdo con las normas especificadas. Si se siente bien, disfruta de la vida y se divierte, entonces esta es su norma necesaria.

Causas de los problemas del sueño

Habiendo recibido una respuesta a la pregunta de cuánto deben dormir los niños a los 9 meses, muchos padres con horror comienzan a buscar la razón por la cual su bebé duerme menos de lo normal y qué hacer al respecto. Sobre todo en orden.

Todos sabemos que tanto el sueño de adultos como el de niños, especialmente su calidad y duración, puede verse influenciado por varios factores diferentes, tanto físicos como psicológicos. No debe dar la alarma si el niño duerme menos de la norma declarada, cuando se despierta activo, alerta y se siente genial. Esto significa que tiene su propio ritmo y rutina.

Las razones de la violación del sueño de los niños incluyen la individualidad de los biorritmos, las condiciones climáticas, el bienestar e incluso un estilo de vida poco saludable. Entonces, cuanto más camine, se mueva y realice actividad física el niño, más rápido y más fuerte se dormirá. Pero la carga emocional excesiva del cuerpo del niño lo llevará a no querer dormir.

Los problemas comunes del sueño son:

• El niño se despierta sediento.
• Rechinar de dientes.
• Incontinencia urinaria.
• Miedos.

Luchamos con la renuencia a dormir. Reseñas

Si el niño no quiere dormir, entonces no está lo suficientemente agotado. Para aumentar la fatiga, es necesario aumentar la actividad física de las migajas.

Inmediatamente antes de acostarse, aproximadamente media hora, debe detener el estrés emocional. Muchos padres dicen que los niños necesitan calmarse y relajarse para tener el deseo de relajarse.

Y el último, pero el principal problema de los padres es que encuentran un problema donde simplemente no existe. Es imposible hacer que el bebé se duerma cuando tú quieres.

Siguiendo un consejo tan fácil, muchos padres de niños sanos afirman que, de hecho, cuanto más ocupado está el niño durante el día, más rápido se cansa y, en consecuencia, duerme profundamente y durante mucho tiempo.

Para los niños de ocho años, un sueño saludable es garantía no solo de una buena actividad durante el día siguiente, sino también de un desarrollo psicológico normal. Sin embargo, es a esta edad cuando muchos padres se quejan de problemas con el sueño de los niños. ¿Cómo resolverlos? Lo que hay que hacer para que el sueño de un hijo o una hija vuelva a ser fuerte y pleno.

¿Cuánto debe dormir un niño de 8 años?

¿Cuáles son las normas de sueño para un niño de 8 años que se consideran correctas? Después de 7 años en un niño, la negativa a dormir durante el día puede ser la norma. Pero al mismo tiempo, la duración del sueño nocturno debe ser de al menos 9 horas. Si el bebé no duerme durante el día debido a la falta de tiempo y las cargas pesadas, entonces su sueño nocturno puede durar mucho más. Además, la privación del sueño durante el día puede provocar problemas con el sueño nocturno.

No cargue al niño con círculos y actividades adicionales. Déjalo descansar después de la escuela, hacer su tarea y jugar en casa o ir a una sección. ¡No prives a tu hijo de la infancia!

Qué hacer si el niño tiene miedo de dormir solo

Para los niños, el miedo y la ansiedad son respuestas emocionales normales. Ellos mismos pueden asustarse con historias de terror ficticias e historias de terror. Puede salvar al bebé de la ansiedad, inventar un buen cuento de hadas y buenos defensores con él. Deja la lámpara encendida en la habitación, también ayudará al bebé a olvidarse de los miedos.

Explíquele al bebé que la habitación y la cama le pertenecen, para que todas las noches venga a su rincón acogedor.

La causa de los temores de los niños también puede ser una actividad nocturna excesiva, mirar televisión. Antes de acostarse, dedique tiempo a realizar actividades tranquilas sin mirar televisión. Trate de acostar a su bebé a la misma hora todos los días.

Muchos papás se quejan de que su niño de 8 años sigue durmiendo con su mamá. Las consecuencias de esto pueden ser diferentes o estar completamente ausentes tanto para los niños como para las niñas. En el peor de los casos, se convertirá en un hábito e incluso en la adolescencia, el niño no dormirá bien sin su madre.

De hecho, el sueño conjunto prolongado de la madre y el bebé es un error de los padres. Debería haber destetado gradualmente al niño de la cama de los padres a una edad más temprana. A esta edad, los niños tienen más confianza para defender sus posiciones, comienzan a dudar de sus padres, porque no entienden por qué los adultos cambian de opinión y lo obligan a dormir solo. Encuentre momentos positivos para el niño mientras duerme en una cama separada. Con confianza, pero sin agresión, explique su posición y persuada al bebé para que se niegue a compartir el sueño con mamá o papá.

Causas del insomnio infantil a los 8 años

Los padres de muchos niños de 8 años se quejan de problemas para dormir. Muy a menudo, un niño de 8 años no se duerme bien debido a la edad de transición. Durante este período, se forma su visión del mundo, puede comenzar a dudar de los padres y otros adultos, lo que conduce a la agresividad y al aumento de la emotividad, lo que a su vez conduce a la falta de sueño. Para resolver este problema, simplemente puede esperar el final de la era de transición o mitigar sus manifestaciones. Para hacer esto, comuníquese con su bebé, déjelo ser independiente, conviértase en autoridades indiscutibles.

Si el bebé está sobreexcitado debido a la actividad excesiva, vale la pena cancelar todo el entretenimiento nocturno. Antes de acostarte, puedes darte una ducha, leer libros o escuchar música.

En ningún caso se le debe permitir ver televisión o usar una computadora y otros aparatos antes de acostarse. Después de ellos, al niño le cuesta conciliar el sueño, se sobreexcita y puede despertarse dormido por las pesadillas.

Otra causa de las pesadillas infantiles y el llanto nocturno pueden ser los problemas digestivos. Si el bebé comió una comida pesada antes de acostarse, el tracto gastrointestinal no podrá relajarse ni siquiera por la noche y funcionará, respectivamente, las células nerviosas también responderán a esto.

Es deseable que la cena esté compuesta por proteínas (cereales, pasta, pescado, pollo), verduras o lácteos. Alimente a su hijo 2 horas antes de acostarse.

Dormir mal puede ser causado por la incomodidad de la ropa de cama, el colchón o el pijama. Estos problemas se resuelven fácilmente porque los niños pueden expresarlos.